Tamamilə bütün qadınlar yumurtlama tarixini bilmək istəyirlər. Yalnız məqsəd fərqlidir - bəziləri uşağı təsəvvür etmək üçün bunu müəyyən etmək istəyir, bəziləri hamiləliyin qarşısını almaq istəyir. Ovulyasiya qadının hamilə qalma qabiliyyətini təyin edən amildir. Bu gün bir neçə yol var. Bəziləri 100% nəticə verir, dəqiq tarix.
Tam hüquqlu menstrual dövrü, nizamlı dövrlər güclü əlamət sayılır qadın sağlamlığı. Ancaq növbəti dövrün gəlməsi ümumiyyətlə yumurtlamanın orada olduğunu ifadə etmir. İldə 2 belə dövrdən çox olmadıqda normal sayılır.Ovulyasiya tarixi nəzəri olaraq menstrual dövrünün ortasına təsadüf edir. Praktikada o, yuxarı və ya aşağı hərəkət edə bilər. Bu, çoxsaylı xarici və daxili amillər. Bu dəqiqliyin əsas çətinliyidir.
Menstruasiya dövründə bədəndə çoxsaylı dəyişikliklər baş verir, hormonal dəyişikliklər. Bu təsir edir ümumi vəziyyət qadınların sağlamlığı və rifahı. Yumurtanın sərbəst buraxılma anını öz hisslərinizlə təyin edə bilərsiniz. Ancaq hər kəs bunu bacarmır.
Yeni menstrual dövrünün başlanğıcı menstruasiyanın 1-ci gününə təsadüf edir. Yumurtanın olgunlaşması başlayır. Əlverişsiz amillər olmadıqda, proses təxminən 13 gün davam edir. Ovulyasiya tarixi menstrual dövrünün 14-16 günüdür. Yumurta sperma ilə görüşmək üçün yetişmiş və mayalanmaya hazırdır. Yumurta sərbəst buraxıldıqdan sonra onun sonrakı fəaliyyəti onun sperma ilə qarşılaşıb-qarşılaşmamasından asılıdır. 24 saat işlək vəziyyətdə qalır. Spermanın canlılığı olmasaydı, hər şey sadə olardı. Döngünün ortasında bir gün cinsi əlaqədən imtina edin, hamiləlik yoxdur. Ancaq sonra hamilə qalmaq istəyən qadınlar üçün çətinliklər yaranacaq. Təbiət aşağıdakıları təmin etdi.
Vajinaya daxil olan sperma bir neçə gün işlək vəziyyətdə qalır. Bəzi hallarda bu müddət 7 gündür. Yığıncaq yumurtanın sərbəst buraxılmasından dərhal sonra baş verə bilər. Yaxud yumurta işlək vəziyyətdə olarkən sperma uşaqlığa daxil olur. Bu o deməkdir ki, hamiləlik yumurtanın sərbəst buraxılmasından bir həftə əvvəl cinsi əlaqə yolu ilə baş verə bilər. Və yumurtlama dövründən 2 gün ərzində.
Yumurta məhsuldarlığının təyini üsulları
Ovulyasiyanı təyin etmək bütün nəsillərin qadınlarını çaşdırır. Hal-hazırda bir neçə yol var. Xüsusi avadanlıqdan istifadə edərək kifayət qədər sadədən mürəkkəbə qədər. Və təbii ki, tarixin müəyyən edilməsində müxtəlif dəqiqliklə. Onlardan bəziləri zamanla uzadılır, altı ay və ya bir ildən sonra vəziyyəti qiymətləndirməyə imkan verir. Digərləri müəyyən bir yuxu, qidalanma və seks cədvəlinə riayət etməyi tələb edir. Digərləri isə yüksək qiymətə görə hazırda geniş ictimaiyyət üçün əlçatmazdır.
Ovulyasiya aşağıdakı üsullarla müəyyən edilir:
- təqvim metodu;
- sınaqdan istifadə;
- müşahidə üsulu;
- ultrasəs müayinəsi;
- ölçmələr bazal temperatur.
Evdə ovulyasiyanı təyin etmək üçün ən çox yayılmış üsul ölçmədir. Təqvim metodunun məlumatlarını nəzərə alaraq, öz bədənini izləmək. Testdən istifadə hər kəs üçün əlçatan bir prosedur deyil. Bəzi apteklərdə sadəcə yoxdur, digərlərində isə qiymət yüksəkdir. Ultrasonoqrafiya Adətən konsepsiya ilə bağlı problemlər olduqda həyata keçirilir. Bir qadın hamiləliyin qarşısını almaq üçün hər ay bu proseduru keçirməyəcək.
Təqvim metodundan istifadə edərək yumurtlamanın təyin edilməsi
Metod həyata keçirilməsi baxımından olduqca sadədir. Amma nəticəni təqvimdə 1 il müntəzəm yazılar və qeydlərdən sonra əldə etmək olar. Menstruasiyanın başlanğıc və bitmə gününü qeyd etmək lazımdır. Qeyd dəftəri xəstəliklər haqqında qeydlər aparmaq üçün istifadə olunur, stresli vəziyyətlər, menstrual dövrünün müddəti və yumurtanın olgunlaşmasına təsir göstərə biləcək bütün amillər. Yaranan mənzərəni təhlil etmək lazımdır. Ən uzun menstruasiya dövrü və ən qısası hesablanır. Yumurtanın ən erkən buraxılma tarixini təyin etmək üçün ən qısa menstrual dövründən 18 günü çıxarmaq lazımdır. Yumurtanın sərbəst buraxılması üçün ən son tarixi tapmaq üçün uzun menstruasiya dövründən 11 gün çıxarmaq lazımdır. Alınan dəyərlər arasındakı interval yumurtlama dövrünü göstərəcəkdir. Amma dəqiq tarix bu üsul müəyyən edilə bilməz. Nəzəri hesablamalar.
Bir yumurtanın sərbəst buraxılmasını təyin etmək üçün bir nümunə təqvim üsulu
Bir qadının qısa menstrual dövrü 25 gündür. Uzun dövr 31 gün davam edir.
- Ən çox erkən tarix yumurta buraxılması: 25-18=7. Menstruasiya başlamasından bir həftə sonra yumurtlama baş verə bilər.
- Yumurtanın son buraxılış tarixi: 31-11=20. Ovulyasiyanın başlanğıcı menstrual dövrünün başlamasından 20 gün sonra baş verə bilər.
Yumurtanın sərbəst buraxılması anı 7 ilə 20 gün arasında ola bilər. Əgər menstrual dövrünüz müntəzəmdirsə, nəticələr daha dəqiq olacaq.
Nəyə əsaslanmaq ovulyasiya baş verəcək menstrual dövrünün 12-16-cı günlərində tamamilə məntiqli deyil. Çünki qadın orqanizmi saat mexanizmi deyil. Mümkün uğursuzluqlar. Bəzən yumurtlama menstruasiyadan dərhal əvvəl baş verir. Və bəzi hallarda, 2 yumurta yetişməyi bacarır və ya yumurtlama bütün dövr ərzində 2 dəfə baş verir. Bütün bunlar nəzərə alınmalıdır
Bədənin vəziyyətini izləməklə yumurtlamanın təyini
Öz hisslərinə həssas olan və sağlamlığına nəzarət edən bir qadın üçün yumurtlama tarixini təyin etmək çətin olmayacaq. Yumurtanın nə vaxt çıxdığını öyrənə biləcəyiniz əlamətlər:
- Seçim dəyişiklikləri. Ovulyasiyadan əvvəl boşalma sarımtıl bir rəng ilə bol olur. Ovulyasiya zamanı onlar bənzəyirlər yumurta ağı. Şəffaf, viskoz, bol. Bəzi hallarda follikulun yırtılması qanaxma ilə müşayiət olunur. Boşalma çəhrayı və ya qəhvəyi olur. Onları hər gün qiymətləndirmək lazımdır.
- qarnım ağrıyır. Xoşagəlməz hisslər qarın boşluğunun bir tərəfində müşahidə olunur. Onlar ağrı, kəsmə, kramp ola bilər.
- Libidonu artırır. Arzu yaxınlıq təbiət tərəfindən diktə edilir. Bu anda konsepsiya baş verməlidir. Bu simptom xüsusilə nizamsızlığı olan qadınlarda nəzərə çarpır cinsi həyat. İstəklərə qulaq asmaq lazımdır.
- Uşaqlıq boynunda dəyişiklik var. Yumurtanın sərbəst buraxılmasını təmin etmək üçün serviks yumşalır və bir qədər açılır. Qadının özü bunu görə bilməyəcək, amma hiss etmək olduqca mümkündür. Proseduru hər gün ardıcıl olaraq bir neçə dövrə aparmaq lazımdır. Sonra dəyişiklik nəzərə çarpacaq.
- Ağrı süd vəziləri . Sərtləşmə, məmə bezlərinin şişməsi və ağrılı hisslər yumurtlamadan dərhal əvvəl və proses zamanı baş verir. Dövrün ortasında heç bir səbəb olmadan döşlərdə dəyişikliklər görünürsə görünən səbəblər- bu yumurtlama tarixidir.
- Tüpürcəyin kristallaşması. Mikroskop almalısan. Alimlər yumurtlama başlamazdan dərhal əvvəl və onun prosesində qadının tüpürcəklərində dəyişiklikləri müəyyən ediblər. Mikroskop altında onun kristallaşdığını və don kimi göründüyünü görə bilərsiniz. Bunu hər gün etməlisiniz.
- Dad üstünlüklərinin dəyişdirilməsi. Bir qadın birdən əvvəl istəmədiyi bir şeyi istəyə bilər. Şirniyyat olsun, duzlu balıq, cips, hot-doq, süd, pivə. Qoxu hissi güclənir. Qadın ətirdən imtina edir və ya başqalarından istifadə edir. Mebel, paltar, kağız qoxusunu hiss edir.
- Meteorizm, bağırsaq narahatlığı. Müşahidə olunub qaz əmələ gəlməsinin artması, ishal, qarın altındakı ağrılar.
Bu üsulla yumurtlamanın təyin edilməsinin dəqiqliyi çox şübhəlidir. İşarələr yumurtlama ərəfəsində, onun prosesində görünür və ya zəif ifadə edilir.
Bazal temperaturun ölçülməsi ilə ovulyasiyanın təyin edilməsi
Aylıq dövr ərzində bədən istiliyi dəyişir. 3-6 aylıq daimi ölçmələrdən sonra tam bir şəkil əldə edə və yumurtlama tarixi haqqında bir nəticə çıxara bilərsiniz. Bazal temperatur metodu aşağıdakı qaydalara riayət etməyi tələb edir:
- Ay ərzində 1 termometrdən istifadə etməlisiniz.
- Temperatur oyandıqdan dərhal sonra ölçülür. Yuxu ən azı 6 saat olmalıdır.
- Ağızda, vajinada, düz bağırsaqda ölçə bilərsiniz. Sonuncu üsul ən dolğun mənzərəni verir. Dövrün sonuna qədər metodu dəyişə bilməzsiniz.
- Temperatur saat 6-dan səhər saat 8-ə qədər ölçülür. Digər vaxtlarda məlumatlar təhrif edilir.
- Temperaturun ölçülməsi müddəti 5 ilə 10 dəqiqə arasındadır.
Əlavə qeydlər dəftərdə saxlanmalıdır. Bazal temperaturun dəyişməsi bir neçə amildən təsirləndiyi üçün:
- dərman qəbul etmək;
- soyuq, viral infeksiya artan temperatur ilə;
- spirt;
- sinir gərginliyi, stress;
- fiziki yorğunluq;
- yuxusuzluq;
- cinsi əlaqə;
- hərəkət;
- artan emosional vəziyyət.
Bütün temperatur ölçmə məlumatları qrafikə köçürülür. X oxu günü, Y oxu isə bazal temperaturu göstərməlidir. Birinci yarıda temperatur 36,3-36,8 dərəcə Selsi səviyyəsində qalır. Ovulyasiyadan bir gün əvvəl temperatur kəskin şəkildə aşağı düşür. Bunu 37-37,5 dərəcəyə qədər artım izləyir. Bu yumurtlama anıdır. 2 gündən sonra temperatur bir qədər azalır və menstruasiya başlayana qədər qalır. Birbaşa onların qarşısında yenidən enir.
Bazal temperaturun ölçülməsi ilə yumurtlamanın təyin edilməsi üsulu tam bir şəkil verir. Anı dəqiq müəyyən etmək mümkündür mümkün konsepsiya. Amma təsirə görə böyük miqdar daxili, xarici amillər olduqca mürəkkəb.
Testdən istifadə edərək yumurtlamanın təyin edilməsi
Bir testdən istifadə edərək ovulyasiyanı təyin edə bilərsiniz. Analiz üçün səhər sidiyi istifadə olunur. Analiz hər gün aparılır. Nəticə LH hormonlarının səviyyəsinə əsaslanır. Onlar daim sidikdə olurlar. . Ovulyasiyadan bir gün əvvəl hormonların balansında dəyişiklik baş verir. İkinci zolaq aydın görünür. Beləliklə, mümkün konsepsiya anını təyin edə bilərsiniz. Metod olduqca sadədir, qadınlardan qaydalara riayət etməyi tələb etmir, əlavə səy. Yanlış nəticə xəstəliklə bağlı ola bilər qalxanvarı vəzi, reproduktiv sistem, adrenal bezlər. Hamiləlik baş verdikdə. Digər hallarda nəticə 100% olur. Tipik olaraq, bu cür testlər hamiləliyin qarşısını almaq üçün deyil, konsepsiyanın əlverişli anını müəyyən etmək üçün istifadə olunur.
Ultrasonoqrafiya
Bu üsul yumurtlama anını dəqiq müəyyən etməyə imkan verir. 3-4 ultrasəs etmək lazımdır. İlk araşdırma menstruasiya başlamasından 5-8 gün sonra aparılmalıdır. Monitorda mütəxəssis yumurtanın yerini görəcək. 2 Hərəkətini müəyyən etmək üçün ultrasəs müayinəsi aparılmalıdır. Əldə edilən məlumatlara əsasən, yumurtlama anını təyin edə bilərsiniz. Nəticəni təsdiqləmək üçün 3-4 ultrasəs aparılmalıdır. Dəqiqlik 100% təşkil edir. Uşaq sahibi ola bilməyən cütlüklər bu üsula müraciət edirlər. Həkim əlverişli anı müəyyən etməyə kömək edir.
Yumurtlama tarixini müstəqil olaraq təyin etmək üçün öz bədəninizi dinləmək, axıdılmasını müşahidə etmək və bazal temperaturu ölçmək lazımdır. Gündəlikdə qeydlər aparın və vəziyyəti təhlil edin.
Ovulyasiya, indi hesablaya biləcəyiniz tarix, bir qadının hamilə qala biləcəyi ayın yeganə günüdür. Bir çox xanımlar çoxdan gözlənilən analığı yaxınlaşdırmaq üçün ovulyasiyanı onlayn hesablamaq fürsətindən istifadə edirlər. Digər qadınlar isə əksinə, bu yolla özlərini planlaşdırılmamış hamiləlikdən qorumağa çalışırlar. Ancaq təəssüf ki, həm proqramlar, həm də həkimlər səhv edə bilərlər. Birinci halda, bir kalkulyatorla yumurtlamanın hesablanması daha çox maraq üçün edilirsə, ikincisində, yanlış nəticə çox nəticə verə bilər. mənfi nəticələr. Beləliklə, bütün ümidlərinizi yalnız bu üsula bağlamamalısınız.
Ancaq hələ də cəhd etmək qərarına gəlsəniz, yumurtlamanın nə olduğunu, onu necə hesablayacağınızı və bunun üçün nəyi bilməli və edə bilməlisiniz.
Ən populyar, əlçatan və etibarlı üsullardan biri bazal temperaturun ölçülməsinin nəticələrinə əsasən bir cədvəl tərtib etməkdir. Onu tərtib etmək üçün ən azı 3 ay ərzində hər gün səhər ölçmək lazımdır. rektal temperatur, daha sonra qrafik yaratmaq üçün bütün alınan məlumatları cədvələ daxil etməyi unutmadan.
Növbəti yol, testdən istifadə edərək yumurtlamanın nə vaxt baş verdiyini müəyyən etmək, onu hesablamaq, daha doğrusu, bir kalkulyator və ya qrafikdən istifadə etmədən nəticəni aydın şəkildə görə bilərsiniz. Test bir neçə gün ardıcıl olaraq aparılmalıdır. Test zolağının özü hamiləliyi müəyyən etmək üçün istifadə ediləndən praktiki olaraq fərqlənmir və texnika da yeni deyil. Fərq yalnız kimyəvi reaksiyalardadır.
Ovulyasiya, hesablama, kalkulyator, hər cür testlər və cədvəllər, ultrasəs - bütün bu şərtlər və hərəkətlər - çox çətin və bahalıdır. Ancaq öz hisslərinizə etibar edə bilərsiniz! Bir qadının cəsədi hamilə qalmağa hazır olduqda, müəyyən siqnallar göndərməyə başlayır. Əvvəla, bu cinsi istəyə təsir edir - nəzərəçarpacaq dərəcədə güclənir. Vaginal axıntının miqdarı da artır. Ancaq burada əsas məsələ bu təbii tsiklik prosesi qarışdırmamaqdır yoluxucu xəstəlik. Bəzi qadınlar yumurtanın yetişdiyi yumurtalıq sahəsində narahatlıq hiss edə bilər. Yaxşı, yuxarıda göstərilən bütün əlamətlərin düzgünlüyünü təsdiqləmək, yumurtlamanın olub olmadığını öyrənmək, onlayn hesablamaq, təqvimdən istifadə etmək - bütün bunlar problem deyil.
Ancaq unutmayın ki, bunu hesablamaq üçün yeganə 100% üsul əlverişlidir və bəziləri üçün - təhlükəli gün, ultrasəs müayinəsidir.
Ovulyasiya və konsepsiya təqvimi menstrual dövrü hesablamaq üçün nəzərdə tutulmuş universal və kifayət qədər asan istifadə olunan xidmətdir və ən çox əlverişli dövr uşaq dünyaya gətirmək. Onun əsas vəzifəsi qadına artan məhsuldarlıq günlərini təyin etməyə kömək etməkdir ( yumurtlama), bu müddət ərzində uşaq dünyaya gətirməkçox güman ki. Eyni zamanda, hesablanması sayəsində sözdə “ təhlükəsiz günlər», ovulyasiya təqvimi qarşısını almağa imkan verir arzuolunmaz hamiləlik heç bir dərman və ya mexaniki istifadə etmədən kontrasepsiya. Faydalanmaq üçün ovulyasiya təqvimi və öz menstrual dövrünüzü hesablayın (əlverişli dövr uşaq dünyaya gətirmək), aşağıdakı formanın bütün sahələrini bir-bir doldurun. İnternet portalımızın qeydiyyatdan keçmiş və səlahiyyətli istifadəçiləri şəxsi məlumatları saxlaya bilərlər yumurtlama və konsepsiya təqvimi"Sevimlilər" bölməsində şəxsi hesab və sonra ona qayıdın.
Ovulyasiya təqvimi və uşaq dünyaya gətirmək üçün ən əlverişli günlər
Ovulyasiya- bu, yetişmiş və qarşıdan gələn mayalanmaya tam hazır olan yumurtanın yumurtalıqdan ayrılaraq, yumurtalıqlara daxil olduğu prosesdir. qarın boşluğu və sonra lümenə keçir fallop borusu. Ehtimal bu dövrdə idi uşaq dünyaya gətirmək maksimum və təxminən 33% qiymətləndirilir, bu, əlbəttə ki, hesablanarkən nəzərə alınmalıdır. ovulyasiya təqvimi və qadının yaxınlaşan hamiləliyi planlaşdırması. sonra yumurtlama yumurta mayalanma qabiliyyətinə malikdir ( konsepsiya) 12-24 saat, boşalmadan sonra sperma 2-3 (və daha az tez-tez 5-7) gün aktiv qalır. Bu faktı nəzərə alsaq, bir qadının bir gün əvvəl hamilə qalma ehtimalı yumurtlama təxminən 31%, iki gün əvvəl - 27% və üç və dörd gün əvvəl yumurtlama- müvafiq olaraq 16 və 14%. Eyni vaxtda uşaq dünyaya gətirmək altı gün əvvəl yumurtlama ya da ertəsi gün çətin və hətta praktiki olaraq mümkün deyil. Adətən yumurtlama estrogenlərin və hipofiz hormonlarının təsiri altında menstruasiya dövrünün 14-16-cı günləri arasında baş verir.
Ovulyasiya təqvimi və konsepsiya əlaməti
Başlanğıcın ən etibarlı və vacib əlamətlərindən biridir yumurtlamaüçün əlverişli dövrdür uşaq dünyaya gətirmək qadının servikal mucusunda dəyişikliklərdir. İlk növbədə, estrogenlərin təsiri altında sekresiyaların miqdarı artır və onların viskozitesi azalır. Yumurtanın yetişməsinin növbəti, daha az vacib əlaməti, rektal (bazal) temperaturun azalması hesab edilməlidir. yumurtlama və ertəsi gün onu qaldırın. Eyni zamanda, daha dəqiq hesablamaq üçün yumurtlama və konsepsiya təqvimi, bir neçə ay ərzində hər səhər eyni vaxtda hərarətinizi ölçmək tövsiyə olunur. Bəzən bu anda yumurtlama bir qadın qarın altındakı ağrı hiss edir, təbiəti zəif və qısa müddətdən güclü və çox uzun müddətə qədər olduqca geniş şəkildə dəyişə bilər. Günlərdə olduğunu da qeyd etmək lazımdır yumurtlama Bəzi qadınlar cinsi oyanmanın zirvəsini yaşayırlar.
Ovulyasiya və konsepsiya təqvimi menstrual dövrünün diaqramıdır, onun başlanğıcını, sonunu, eləcə də dövrünü qeyd edir yumurtlama. Tam idarəetmə təqvim aktiv cinsi fəaliyyət dövrlərinin məcburi qeydini nəzərdə tutur. Kompilyasiya yumurtlama və konsepsiya təqvimi anı mümkün qədər dəqiq müəyyən etməyi öyrənmək üçün hamiləliyin planlaşdırılmasından çox əvvəl başlamaq lazımdır yumurtlama və öz bədəninizin bütün xüsusiyyətləri ilə tanış olun.
Ovulyasiya təqvimi və uşaq dünyaya gətirmək
Ehtimaldan asılı olaraq uşaq dünyaya gətirmək və vaxt yumurtlama menstrual dövrü ( konsepsiya təqvimi) şərti olaraq üç fazaya bölmək olar: nisbi sonsuzluq, məhsuldarlıq və mütləq sterillik. Nisbi sterillik dövrü göründüyü andan başlayır qanlı axıntı və bitir yumurtlama. Bu mərhələdə kontrasepsiya ilə bağlı bəzi çətinliklər yarana bilər, çünki onun müddəti bəzən bir neçə gün ərzində dəyişir, hətta bütövlükdə dövrün sabit müddəti ilə. Bu, müəyyən amillərdən (xarici və daxili) asılı olaraq vaxtaşırı olaraq baş verir. yumurtlama bir az əvvəl və ya əksinə sonra gəlir.
Məhsuldar mərhələ həmin andan başlayır yumurtlama və 48 saatdan sonra bitir. Bu zaman ehtimal uşaq dünyaya gətirmək mümkün qədər yüksək. Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, yumurtalıqdan çıxdıqdan sonra, yumurta 12-24 saat ərzində mayalanma qabiliyyətinə malikdir, qalan yarısı vaxtın qeyri-dəqiqliyinə ayrılır. yumurtlama. Artan məhsuldarlıq dövründən sonra qadın mütləq sterillik mərhələsinə keçir, bu müddət ərzində uşaq dünyaya gətirmək demək olar ki, mümkün deyil. Bu dövr menstrual dövrünün sonuna qədər davam edir və təxminən 10-16 gündür.
Ovulyasiya təqvimi və uşağın konsepsiya dövrünün hesablanması
Çoxluq müasir qadınlar arxayın yumurtlama və konsepsiya təqvimiçoxdan gözlənilən analığı yaxınlaşdırmaq üçün. Digərləri tikinti aparır təqvimözünüzü planlaşdırılmamış hamiləlikdən qorumaq üçün. Bununla birlikdə, menstruasiya dövrünü hesablayarkən hansı məqsədləri güddüklərindən asılı olmayaraq (və ovulyasiya təqvimi xüsusilə) hər hansı bir şəkildə həmişə səhv ehtimalı var.
Təqvim hesablama metoduna görə yumurtlama qadın ən azı altı ay ərzində menstrual dövrünün başlanğıc və bitmə günlərini qeyd etməlidir. Bu məlumatlara əsasən fərdi məhsuldarlıq dövrünüzü müəyyən etmək üçün ( yumurtlama və konsepsiya təqvimi), ən uzun dövrün günlərinin sayından (dövrün son məhsuldar günü) 11-i, ən qısa dövrün günlərinin sayından (ilk məhsuldar gün) 18-i çıxarmaq lazımdır. Beləliklə, məsələn, bir qadın üçün ən uzun dövr 32 gündür: 32-11=21 (dövrün 21-ci günü məhsuldar fazada sonuncudur). Onun ən qısa dövrü 26 gündür: 26-18=8 (8-ci gün münbit fazada birincidir). IN bu haldaüçün ən əlverişli dövrdür uşaq dünyaya gətirmək dövrün 8-ci günündən 21-ci gününə qədər olan intervaldır (cəmi 13 gün).
Ən yaxşı və daha dəqiq hesablama üsullarından biri yumurtlama və konsepsiya təqvimi uşaq yuxarıda göstərilən üsulların birləşməsidir, buna simptomotermik üsul deyilir. Buraya bazal temperaturun ölçülməsi, servikal mucusun gündəlik monitorinqi və dəqiq hesablanması daxildir ovulyasiya təqvimiüçün əlverişli dövrdür uşaq dünyaya gətirmək təqvim üsulu.
Hesablama üçün testlərin hərəkəti ovulyasiya təqvimi hamiləliyin diaqnozu ilə eyni prinsipə əsaslanır. Bir qadının sidiyi ilə qarşılıqlı əlaqə qurarkən, üzərində iki eninə xətt görünür, bunlardan biri testin normal performansını, ikincisi isə luteinləşdirici hormonun (LH) səviyyəsinin yüksəldiyini və qadının tam hazır olduğunu göstərir. uşaq dünyaya gətirmək. Bununla belə, əgər ikinci xətt ardıcıl bir neçə dövr ərzində nəzarət xəttindən daha solğun qalırsa, bu, yumurtlama hər hansı bir xəstəliyə görə (tiroid xəstəliyi və hiperprolaktinemiya, piylənmə və tükənmə, polikistik yumurtalıq sindromu və infantilizm), səviyyəsi yüksəldi FSH və aşağı səviyyə estradiol, xroniki stress və s.) və həkimə müraciət etmək üçün bir səbəbdir.
Məhsuldarlıq qadın bədəni asılıdır normal əməliyyat yumurtalıqlar və uşaqlıq. Ayda bir gün var - yumurtlama, bir qadın asanlıqla hamilə qala bilər. 28-30 günlük menstrual dövrü ilə, növbəti dövrün başlamasından 2 həftə əvvəl baş verir. Yumurtanın follikuldan çıxdığı və gübrələmə üçün hazır olduğu dövrü düzgün müəyyən etmək üçün qadınlar yumurtlamanın necə hesablanacağını bilməlidirlər.
Ovulyasiyanı necə aşkar etmək olar
Ovulyasiyanın aşkarlanması üsulları:
- ultrasəs istifadə edərək;
- sidik testi;
- bazal temperaturun ölçülməsi;
- By xarici əlamətlər;
- təqvim üsulu.
Ən informativ üsul hesab olunur ultrasəs diaqnostikası. Bu üsul sayəsində follikulların inkişafını izləyə, yumurtlama tarixini düzgün proqnozlaşdıra və yumurtanın sərbəst buraxılmasını görə bilərsiniz. Bu metodun da mənfi cəhətləri var:
- tədqiqat fallopiya borularının açıqlığını mühakimə etməyə imkan vermir;
- Diaqnostika aparmaq üçün ayda bir neçə dəfə klinikaya baş çəkmək lazımdır.
İxtisassız bir mütəxəssis tələb olunan günü dəqiq hesablaya bilməyəcək.
Evdə sidik analizi aparırlar. Bu üsuldan istifadə edərək luteinləşdirici hormonun səviyyəsi müəyyən edilir. Sidikdə həmişə az miqdarda olur, lakin yumurtlamadan bir gün əvvəl səviyyə artır. Test bəzən məlumatsız olur. Bundan əlavə, ultrasəs etmək tövsiyə olunur.
Sadə, əlçatan və ucuz yol bazal temperaturun ölçülməsidir. Hər səhər yataqda olarkən qadın rektumda temperaturu ölçməlidir. Ovulyasiya dövründə və ondan iki gün sonra temperatur orta hesabla 0,4 dərəcə yüksəlir. Menstruasiyadan bir neçə gün əvvəl 0,3 dərəcə azalır. Siz bədən istiliyi məlumatlarınızı qeyd edə və dalğalanmaları görmək üçün onu qrafikə çəkə bilərsiniz. Əgər dövrlər arasında eniş və ya eniş yoxdursa, bu, mümkün sonsuzluğun siqnalıdır.
Ovulyasiyanın başlanğıcı xarici əlamətlərlə də tanınır. Qadınlar cinsiyyət orqanlarının konsepsiyaya hazır olduğu günü düzgün müəyyən etmək üçün bədənlərini diqqətlə dinləməlidirlər.
- artan cinsi istək (qeyri-daimi simptom);
- yumurtalıq bölgəsində, qarın altındakı ağrı;
- döş şişməsi;
- bol selikli axıntı;
- emosional qeyri-sabitlik.
Ovulyasiya zamanı qadınlarda cinsi istək artır. Bu hormonların funksiyası ilə əlaqədardır. Təbiət konsepsiyanın ən əlverişli gündə baş verməsini təmin etmək üçün xüsusi qayğı göstərdi. Ancaq qadının libidosu bir çox amillərdən asılıdır, buna görə də əlamət tez-tez məlumatsız olur.
Yumurta follikuldan çıxdıqda, qadın qarın altındakı ağrı hiss edir. Narahatlıq bir neçə dəqiqə və ya bir neçə gün davam edə bilər. Ancaq hər kəs narahatlıq hiss etmir. Bir qadın özünü yaxşı hiss edirsə və sonra ağrı hiss edirsə, bu, patologiyanı göstərə bilər.
Yumurtanın yetişməsi zamanı döşlər həssas olur. Bir az ağrımağa başlayır. Ağrılı vəziyyət menstrual dövrünün ortasında olan süd vəziləri konsepsiyanın mümkün olduğu bir dövrün başlanğıcını göstərir. Menstruasiya əvvəli döşlər daha çox şişir.
Qadın cinsiyyət orqanları tərəfindən istehsal olunan mucus konsepsiya üçün əlverişli bir mühitdir. Ovulyasiyadan əvvəl onun miqdarı artır, yumurta ağına bənzər viskoz olur. Dəyişikliklər serviksdə də baş verir.
Bəzən sulu vaginal axıntıda çəhrayı zolaqlar, sarı və ya qəhvəyi ləkələr olur. Bu, yumurtanın artıq sərbəst buraxıldığını göstərir. Qanlı ləkələrin səbəbi follikulun qırılmasıdır. Mucus məhsuldarlığın əmin bir əlamətidir. O olmadıqda, gübrələmə çətin və ya qeyri-mümkündür.
Vacibdir! Mümkün konsepsiya dövründə bir qadın çox emosional davranır. Əsəbiləşir, xırda şeylərə görə əsəbiləşir və bəzən səbəbsiz yerə ağlayır. Bu dövrdə daha çox ziyarət etmək tövsiyə olunur təmiz hava və qıcıqlandırıcı amillərə həddindən artıq reaksiya verməyin.
Doğuş qadının vəziyyətinə böyük təsir göstərir. Menstruasiya dövrünün bərpası üçün bir az vaxt lazımdır. İlk aylarda menstruasiya baş verə bilər, lakin bu dövrdə yumurtanın yetişməsi baş vermir. At ana südü ilə qidalanma Anovulyator dövrlər daha uzun müddət davam edir.
Təqvim metodundan istifadə edərək mümkün konsepsiya vaxtını təyin edə bilərsiniz. Bunun üçün qadınlar menstruasiyanın başladığı və bitdiyi günü qeyd edirlər. Bu məlumatları hər ay qeyd etməlisiniz. Beləliklə, məhsuldarlığınızın vaxtı dəqiq hesablana bilər. Menstruasiya dövrünün ortasında baş verir.
Ovulyasiya gününü necə hesablamaq olar
Ovulyasiya gününü hesablamaq üçün bir yol var. Adi bir təqvim götürməlisiniz və müntəzəm olaraq menstruasiya başladığı və 6 ay bitdiyi tarixi qeyd etməlisiniz. Bu şəkildə menstrual dövrünün müddəti müəyyən edilir.
Orta dövr 28 gündürsə, yumurta on dördüncü gündə yetişəcək. 14 gündən sonra qadının dövrü başlayır. Amma yumurta müntəzəm olaraq yetişmir və bəzi aylarda yumurtlama baş vermir. Bir qadının bir dövrdə iki yumurtlama yaşadığı hallar var. Yumurtanın gec yetişmə dövrləri var. Bu, qırx yaşdan yuxarı müşayiət olunan endokrin və ginekoloji xəstəliklərlə müşahidə olunur.
Bir qadın tamamilə sağlamdırsa, menstruasiya müntəzəm olaraq hər ayın 2-də başlayır, dövrü 28 gündür, sonra yumurtlama 16-da baş verəcəkdir. Yumurtlamanın iki gün əvvəl və ya baş verdiyi olur çox gec, yəni 14-cü gündə deyil, 12 və ya 16-da.
Aylıq dövrlər üçün hesablama düsturu:
- yumurtlama tarixi = menstruasiya başlandığı gün - 14 gün.
Döngünün müddəti 26 və ya 30 gündürsə, dövrün günlərinin sayı menstruasiya başlanğıcının ilk gününə əlavə edilməlidir. Bu, növbəti menstruasiyanın başlanğıcını təyin edir. Sonra 14 (13-15) çıxarmaq lazımdır, yumurtanın yetişmə tarixini alırsınız. Müntəzəm menstruasiya ilə yumurtlama növbəti menstruasiya başlamazdan iki həftə əvvəl baş verir.
Vacibdir! Hamilə qalmaq üçün yumurtlama dövründə (bir həftə ərzində) hər iki gündə cinsi əlaqədə olmaq lazımdır, daha tez-tez deyil, əks halda məhsuldarlıq kişi sperması azalır. Hamiləlik arzuolunmazdırsa, bu zaman doğum nəzarətinə xüsusi diqqət yetirilməlidir.
Düzensiz bir dövrü ilə ovulyasiyanı necə hesablamaq olar
Düzensiz aylıq dövr sonsuzluğun səbəbi deyil. Bu vəziyyətə səbəb ola bilər ginekoloji xəstəliklər və ya sinir pozğunluqları. Norm, müntəzəm olaraq (28-30 gün) baş verən menstruasiya hesab olunur. Əgər dövrünüz qeyri-müntəzəmdirsə, onu hesablamaq üçün təqvim metodundan istifadə edə bilməzsiniz daha yaxşı gün uşaq dünyaya gətirmək. Faydalı məlumat ultrasəs verir.
Evdə, sidikdə luteinləşdirici hormonun səviyyəsini müəyyən etmək üçün bir testdən istifadə edə bilərsiniz. Bu vəziyyətdə, 26 günlük tsikl ilə menstruasiya başlayandan sonra 9-cu gündə və ya 30 günlük bir dövrlə 13-cü gündə 5 gün ardıcıl olaraq gündə iki dəfə sidiyi test etməlisiniz. Düzensiz dövrlər üçün ən qısa dövr əsas götürülür.
Vacibdir! Testlərdən istifadə edərkən, sidikdə hormonların səviyyəsini dəyişməmək üçün daha az maye içməlisiniz. Testdən əvvəl 3 saat ərzində idrar etməməlisiniz.
Bir oğlan və ya qız necə hamilə qalmaq olar
Hamiləliyi planlaşdırarkən bir çox valideynlər bir oğlan və ya əksinə, bir qız övlad sahibi olmaq istəyirlər. Bunun üçün yumurtlamanın dəqiq gününü bilmək lazımdır. Doktor L.Şetlsin nəzəriyyəsinə görə, uşağın cinsi yumurtanı mayalandıran spermanın xromosomları ilə müəyyən edilir.
Əgər spermada Y xromosomu varsa, o zaman oğlan, X xromosomu varsa, qız uşağı dünyaya gələcək. Kişi xromosomları çox aktivdir, lakin tez ölür, qadın xromosomları isə daha uzun yaşayır. Bir gün əvvəl, yumurtanın sərbəst buraxıldığı vaxt və yumurtlamadan iki gün sonra cinsi əlaqə oğlan uşağına hamilə qalmağa kömək edir. Qız uşağı dünyaya gətirmək üçün yumurtanın sərbəst buraxılmasına 4 gün qalmış cinsi əlaqədə olmaq, yetkinləşdikdən sonra isə bir həftə cinsi əlaqədən çəkinmək lazımdır.
Vacibdir! Cütlük nə qədər az tez-tez cinsi əlaqədə olsa, bir qızın hamilə qalma ehtimalı bir o qədər yüksəkdir. Nadir cinsi əlaqənin Y xromosomlarına antikorların meydana gəlməsinə səbəb olduğuna inanılır. X xromosomlu sperma yumurtanı mayalandırmaq üçün daha çox şansa malikdir, yəni qız uşağının doğulması şansı daha yüksəkdir.
Cədvəldən istifadə edərək doğmamış uşağınızın cinsini necə təyin etmək olar
Gələcək körpənin cinsi xüsusi Çin cədvəlindən istifadə etməklə müəyyən edilə bilər. Sol sütun ananın yaşını, sağ sütun isə konsepsiyanın planlaşdırıldığı ayı göstərir. Nə qədər olduğuna görə gözləyən anaya illər və hamilə qalmağı planlaşdırdıqda, doğmamış körpənin cinsi müəyyən edilir.
Hamilə qalmaq üçün yumurtanın yetişmə tarixini dəqiq müəyyən etmək lazımdır. Bu dövrdə cinsi əlaqə konsepsiyaya zəmanət verə bilər. Doğulmamış körpənin cinsiyyəti ondan asılıdır fərdi xüsusiyyətlər ananın bədəni və sperma fəaliyyəti.
Bu gün konsepsiya ilə bağlı problemlər olduqca yaygındır və bu, tamamilə sağlam gənc cütlərə də aiddir.
Bunun səbəbi stress, emosional pozğunluqlar, oturaq həyat tərzi həyat, pis vərdişlər, artıq çəki və bir çox başqa amillər.
Hətta pis qidalanma da buna səbəb ola bilər çoxdan gözlənilən hamiləlik heç gəlmir. Əgər kişi tərkibində sink, selen və xrom olan az miqdarda qida qəbul edərsə, onun spermasının aktivliyi kəskin şəkildə aşağı düşür, onlar həyat qabiliyyətini itirir və spermanın ümumi keyfiyyəti pisləşir.
Əgər həyat yoldaşları sağlamdırsa, onlar yoxdur xroniki xəstəliklər, sonra yumurtlamanın təyin edilməsi üsulu konsepsiyanı sürətləndirməyə kömək edə bilər. Gübrələmə üçün ən əlverişli günün müəyyən edilməsi uzun müddətdir IVF klinikalarında və reproduksiya mərkəzlərində istifadə olunur, lakin bu, qadının yumurtlama gününü müstəqil hesablaya bilməyəcəyi anlamına gəlmir.
Ovulyasiya, yetkin yumurtaların follikuldan boşluğa buraxılmasıdır fallop borusu. Sperma öz məqsədinə çatarsa, mayalanma baş verir. Yumurtalıqların xaricində bir yumurtanın ömrünün 24 saatdan çox olmadığını başa düşmək vacibdir, ona görə də hamilə qalmaq istəyən qadınlar bu fürsəti qaçırmamalıdırlar.
Ovulyasiya ayda yalnız bir dəfə baş verir, lakin yumurtaların tələb olunan on iki əvəzinə ildə yalnız 8-10 dəfə follikullardan çıxdığı hallar var. Çox vaxt bu, uyğun olmayan menstrual dövrü olan qadınlarda, həmçinin endokrin sistemin işində pozğunluqlarda baş verir.
Cinsi cəhətdən aktiv olan və bir il ərzində hamilə qala bilməyən bütün qızlara və qadınlara ginekoloqlar ovulyasiya təqvimini saxlamağı tövsiyə edirlər ki, bu da səhv olsa belə, konsepsiya gününü hesablamağa imkan verir. Bu, konsepsiya üçün əlverişli günləri təyin etməyə və hamiləliyə əvvəlcədən hazırlaşmağa kömək edəcək (gözlənilən yumurtlamadan 3-4 gün əvvəl yeməkdən imtina etməlisiniz. yaxınlıq və xüsusi bir diyetə riayət edin).
Ovulyasiya gününü təyin etmək üçün bir çox üsul var. Onların hamısının müsbət və mənfi cəhətləri var, ona görə də yalnız birində dayanmamalısınız. Axı, əldə edilən nəticə nə qədər dəqiq olsa, bir o qədər də dəqiqdir böyük ehtimalla hamiləliyin başlanğıcı. Beləliklə, yumurtlama hansı gündə baş verir?
Normal bir dövrünüz varsa, yumurtlama gününü necə hesablamaq olar
Son dövr üsulu
Bu üsul menstruasiya sonrası yumurtlamanın hansı gündə baş verdiyini müəyyən etməyə imkan verir. Bu yumurtlamanın müəyyən edilməsi üçün ən sadə, lakin eyni zamanda ən etibarsız üsuldur.
Gözlənilən menstruasiya günü 14 gündür = ovulyasiya.
Menstruasiya başlamasının gözlənilən gününü təyin etmək üçün son menstruasiyanın ilk gününə əlavə etmək lazımdır. orta müddət dövrü (27 ilə 37 gün arasında). Yaranan tarixdən 14 günü çıxarın - bu yumurtlamanın təxmini tarixi olacaq.
28 gün - dövrün müddəti
Cəmi: 15 mart yumurtalıq divarlarının incəlməsi və yetkin yumurtaların sərbəst buraxılması, yəni yumurtlamanın gözlənilən günüdür.
Konsepsiya üçün əlverişli günü təyin etmək üçün təqvim üsulu
Bir az daha dəqiq yol konsepsiya üçün əlverişli dövrün tam olaraq nə vaxt baş verəcəyini müəyyənləşdirin. Bunu etmək üçün son altı ayın bütün tsiklik tarixlərini, hətta daha yaxşısını - il üçün bilməlisiniz. Sonra, aşağıdakı alqoritmdən istifadə edərək hesablamalar aparmalısınız:
- Ən uzun və ən qısa dövrlərin müddətini təyin edin.
- Ən qısa olandan 18-i çıxarın, nəticədə məhsuldar (əlverişli) dövrün başlanğıc tarixi olacaq.
- Ən uzun olandan 11-i çıxarın, nəticədə məhsuldar dövrün bitmə tarixi olacaq.
- Bu dəyərlər arasındakı interval, konsepsiya ehtimalının 50-70% artdığı dövrdür.
Təsvir edilən üsullar yalnız bir şərtlə təsirli olur - menstrual dövrü sabitdir və qadın ən azı 6 ay müddətində onun müddətini (aybaşının başlanğıc və bitmə tarixlərini dəqiq bilir) izləyir.
Dövrünüz uyğunsuzdursa, digər üsullardan istifadə edərək yumurtlamanı təyin edə bilərsiniz.
Düzensiz bir dövrü ilə
Bazal temperaturun ölçülməsi
- bu ən çox aşağı temperatur insan bədəni, istirahət zamanı ölçülür. Səhər, yataqdan qalxmazdan əvvəl ölçmək lazımdır. Ən optimal üsul rektumda temperaturun ölçülməsidir ( anus), baxmayaraq ki, siz termometri daxil edə bilərsiniz ağız boşluğu(dil altında) və ya vajinada.
Ölçmələr ən azı üç ay ərzində aparılmalıdır. Bu, alınan məlumatların etibarlılığı və qrafikin dəqiqliyi üçün vacibdir. Məlumatlar xüsusi bir notebookda qeyd edilməlidir, tercihen dəyərlərin yüksəliş və eniş əyrisini aydın şəkildə qeyd edə biləsiniz.
Termometr ən azı 5 dəqiqə saxlanmalı və ölçmələr dövrün 1-ci günündə başlamalıdır.
Nəticəni necə deşifrə etmək olar?
- Menstruasiya zamanı temperatur kifayət qədər yüksək olacaq, bundan sonra azalacaq (bu adətən dövrün ortalarına doğru baş verir).
- Ovulyasiya anında bazal temperatur dəyərləri kəskin şəkildə 0,2-0,6 dərəcə yüksəlir. Belə dəyərlər iki həftəyə qədər davam edə bilər.
- Növbəti aylıq dövrdən əvvəl termometr yenidən düşəcək.
Ən çox aşağı dəyərlər növbəti artımdan əvvəl qeydə alınan temperaturlar yumurtlama hesab ediləcək.
Ovulyasiya testləri - hamilə qalmağınıza kömək edir
Ovulyasiyanı təyin etmək üçün ən populyar və kifayət qədər etibarlı üsul.
Bu testlərin işləmə prinsipi hamiləliyin müəyyənləşdirilməsi üçün oxşar zolaqlara bənzəyir, hamiləlik ehtimalını təsdiqləmək və ya istisna etmək üçün gecikmə olduqda istifadə olunur.
Yeganə fərq odur ki, ovulyasiya test zolaqları sidikdə LH (luteinizing hormon) miqdarını təyin edir və bu, yumurtaların follikul boşluğundan çıxmasından 24 saat əvvəl maksimum konsentrasiyaya çatır.
Bu testlər məhsuldar dövrdə hər gün aparılmalıdır - bu, nəticənin dəqiqliyi 98% -ə yaxın olacaq yeganə yoldur.
Tüpürcək testi: "qıjı" üsulu
Ovulyasiya zamanı miqdar artır qadın hormonları- estrogenlər. Onların təsiri altında natrium xlorid (duz) səviyyəsi demək olar ki, iki dəfə artırılan tüpürcək ifrazının tərkibi dəyişir. Əgər yumurtlama günü şüşəyə belə tüpürcək tətbiq etsəniz, o zaman quruduqca qıjı yarpaqlarına bənzər bir naxış görəcəksiniz. Şüşənin səthində kiçik duz kristalları əmələ gəlir - bu şəkil yumurtlamadan 72 saat əvvəl və sonra müşahidə edilə bilər.
Satışda bu cür testlərin aparılması üçün xüsusi qurğular var. Onlar rahat və istifadəsi asandır və əldə edilən nəticələrin dəqiqliyi 90 ilə 96-97% arasında dəyişir.
Ultrasəs monitorinqi
Konsepsiya ehtimalını artırmaq üçün yumurtlama gününü dəqiq hesablamağa imkan verən ən etibarlı üsul. Ultrasəs monitorinqi (follikuloqramma) follikulların böyüməsi və yetişməsinin və yumurtaların xaric edilməsinin dinamik müşahidəsidir.
Müşahidə zamanla aparıldığı üçün bu tədqiqat monitorinq adlanır. Bu o deməkdir ki, bir transvaginal sensordan istifadə edərək müayinə tezliyi diaqnoz qoymaq və ya yumurtlama faktını təsdiqləmək üçün lazım olan müddət ərzində hər gündür.
Bu üsul sonsuzluq və IVF müalicəsində istifadə olunur, çünki yalnız bir sensorun köməyi ilə qadın reproduktiv sisteminin orqanlarının vəziyyətini qiymətləndirmək və yumurtlamanın süni stimullaşdırılmasının bir hissəsi kimi terapiyaya cavab olaraq müsbət dinamikanın baş verib-vermədiyini müəyyən etmək olar. .
Polikistik yumurtalıq sindromu üçün də daimi monitorinq lazımdır və bu xəstəliklə bəzi hallarda tədqiqat 3 ay ardıcıl olaraq (iki həftəlik fasilələrlə) aparıla bilər.
Ultrasəs monitorinqi ilə nə qiymətləndirilə bilər:
- ovulyasiya ərəfəsində dominant follikulun böyüməsi və olgunlaşması;
- yumurtlamadan sonra sərbəst mayenin görünüşü;
- əsas follikulun divarlarının məhv edilməsi;
- təhsil sarı bədən dominant follikulun yetişmə yerində.
İlk dəfə olaraq, xəstə dövrün 6-cı günündə tədqiqata gəlməlidir, gələcəkdə yumurtlama baş verənə qədər prosedur hər gün təkrarlanacaqdır. Yumurtaların dominant follikulun boşluğundan çıxdığı tarixdən 3 gündən gec olmayaraq nəzarət ultrasəsi aparılmalıdır.
Ovulyasiyanı təyin etmək üçün sadalanan üsullar arasında 100% zəmanət verənlər yoxdur dəqiq nəticə. Hətta ultrasəs monitorinqi zamanı kiçik səhvlər mümkündür, çünki insan faktoru var və səhv ehtimalı tamamilə aradan qaldırıla bilməz. Ancaq bu üsullardan istifadə edərək şansınızı artıra bilərsiniz uğurlu konsepsiyaən azı yarısı, buna görə də onları mütləq laqeyd etməməlisiniz.
Oxşar məqalələr
