Hər il mayın 31-də ÜST və dünya üzrə tərəfdaşlar tütündən istifadə ilə bağlı sağlamlıq risklərinə diqqət çəkərək və tütündən istifadəni azaltmaq üçün effektiv siyasətə çağıraraq Ümumdünya Tütünsüz Gününü qeyd edir.

Siqaret çəkmə, önlənə bilən yeganə ölüm səbəbidir qlobal miqyasda və hazırda dünyadakı yetkin əhalinin 10%-nin ölümündən məsuldur. Hər il qlobal tütün epidemiyası təxminən 6 milyon insanın həyatına son qoyur. Bu insanların 600.000-dən çoxu siqaret çəkməyən insanlardır və ikinci əl nəfəs alması nəticəsində ölürlər. tütün tüstüsü(passiv siqaret). Əgər heç bir tədbir görülməsə, epidemiya 2030-cu ilə qədər hər il 8 milyondan çox insanın ölümünə səbəb olacaq.

Ümumdünya Tütünlə Mübarizə Gününün əsas məqsədi indiki və gələcək nəsillərin təkcə tütünlə bağlı dağıdıcı sağlamlıq fəsadlarından deyil, həm də tütündən istifadənin və tütün tüstüsünə məruz qalmanın sosial, ekoloji və iqtisadi nəticələrindən qorunmasına töhfə verməkdir.

2017-ci il Moskva vilayətində xərçənglə mübarizə ili elan edilib. Moskva vilayətinin səhiyyə naziri D.S. Markov profilaktika və erkən aşkarlama üzrə işlərin təkmilləşdirilməsinin zəruriliyini qeyd edib bədxassəli neoplazmalar, və onkoloqların qarşılıqlı əlaqəsinin gücləndirilməsi tibb işçiləri bu məsələdə ilkin səhiyyə xidməti.

Bədxassəli neoplazmaların inkişafında siqaretin rolu danılmazdır. Siqaret çəkən insanların daha tez-tez xərçəngə tutulduğuna tibb şübhə etmir. Statistik olaraq sübut edilmişdir ki, xərçəngin inkişaf riski təkcə siqaret çəkmə faktı ilə deyil, onun müddəti və intensivliyi ilə, yəni gündə, ayda, ildə istehlak edilən siqaretlərin sayı ilə bağlıdır. Tütün tüstüsünün tərkibində polisiklik aromatik karbohidrogenlər, N-nitrozoaminlər, aromatik aminlər, aldehidlər, fenollar, uçucu karbohidrogenlər, nitrohidrokarbonlar və digər üzvi və qeyri-üzvi komponentlər kimi 60-dan çox kanserogen var. Kütləvi olaraq 1 siqaretdə kanserogenlərin miqdarı 1-3 mq arasında dəyişir. Tütünün ən zəhərli komponentlərindən biri kadmiumdur və onun səviyyəsi toxumalarda yüksəlir. siqaret çəkən insan 3 dəfə. Kadmium gen mutasiyasına, təbii olan apoptozun inhibə edilməsinə səbəb olan DNT-nin zədələnməsi səbəbindən kanserogenezə gətirib çıxarır. müdafiə mexanizmi qüsurlu hüceyrələrin böyüməsindən, gen ifadəsinin dəyişməsindən, proto-onkogenlərin induksiyasından, oksidləşdirici stresdən, DNT metilasiyasının inhibəsindən və siqnal hüceyrələrinin aktivləşdirilməsindən. Sərbəst radikalların da rolu böyükdür ki, onların da sayı siqaret fonunda orqanizmdə artır. Hidrogen peroksid və hidroksil radikalları DNT-nin qırılması və ya zəncirdə tək qırılmalar şəklində zədələnməsinə səbəb olur.

Siqareti dayandıranlarda onkoloji patologiyanın inkişaf riski azalır və zaman keçdikcə bu risk getdikcə azalır.

• Ağciyər xərçəngi.

Siqaret ağciyər xərçənginin əsas səbəbidir və onun riskini 20 dəfə artırır. Kişilərdə ağciyər xərçəngi hallarının 86%, qadınlarda isə 49% tütün çəkməkdən məsuldur. Ağciyər xərçənginin inkişaf riski dozadan asılıdır: insan nə qədər çox siqaret çəkirsə, ağciyər xərçənginə tutulma riski də bir o qədər yüksəkdir. Belə ki, ildə 30 qutudan az siqaret çəkəndə risk 3 dəfə, 30 qutudan 59 qutuya qədər siqaret çəkəndə risk artıq 9 dəfə, 60 qutudan və daha çox siqaret çəkəndə isə risk artıq 20 dəfə artır. . Ağciyər xərçəngi üçün beş illik sağ qalma nisbəti yalnız 8-14% təşkil edir. Siqaret dayandırıldıqda ağciyər xərçəngi riski əhəmiyyətli dərəcədə azalır. daha uzun müddət abstinensiya, riskin azalması bir o qədər aydın olar. Siqaret çəkməyənlərlə müqayisədə, 5 ildən çox əvvəl siqareti buraxanlarda ağciyər xərçəngi riski cəmi 3 dəfə yüksəkdir.

• Xərçəng ağız boşluğu, orofarenks və qırtlaq.

Ağız xərçəngi hallarının təxminən 70% -i siqaretlə bağlıdır. Siqaret çəkənlərdə orofaringeal xərçəng siqaret çəkməyənlərə nisbətən 7 dəfə daha tez-tez inkişaf edir. Bu xərçənglər üçün beş illik sağ qalma nisbəti 50% -dən azdır. Ağız boşluğunda və orofarenksdə bədxassəli şişlər üçün şübhəli aşağıdakı simptomlar var: sağalmayan ülseratif qüsurlar, ağızda və boyunda toxumaların qalınlaşması və ya qalınlaşması, ağız boşluğunda daimi ağ və ya qırmızı "ləkə"nin olması, çeynəmə və udma çətinliyi. Qırtlaq xərçəngi siqaret çəkməyənlərə nisbətən ildə 40 və daha çox qutu siqaret çəkənlərdə 20 dəfədən çox, ildə 20-29 qutu siqaret çəkənlərdə isə 9 dəfə daha çox inkişaf edir. Qırtlaq xərçənginin inkişafı ilə siqaret çəkmə arasındakı əlaqə tütün tüstüsünün bir hissəsi olan polisiklik aromatik karbohidrogenlərin təsiri altında baş verən TP 53 geninin mutasiyası ilə izah olunur.

• Həzm sisteminin xərçəngi.

Siqaret çəkənlərin qida borusu xərçənginə tutulma ehtimalı çəkməyənlərə nisbətən 3 dəfə çoxdur. Siqaret çəkmə dayandırıldıqda risk əhəmiyyətli dərəcədə azalsa da, siqareti buraxdıqdan sonra 10 il keçsə də, heç vaxt siqaret çəkməyənlərdən 2 dəfə yüksəkdir. Mədənin kardial hissəsinin adenokarsinoması siqaret çəkənlərdə 2 dəfə, distal hissəsi isə 1,5 dəfə çox inkişaf edir. Mədəaltı vəzi xərçəngi riski gündə 40-dan çox siqaret çəkəndə 3 dəfə, daha az siqaret çəkəndə kişilərdə 1,6 dəfə, qadınlarda 1,7 dəfə artır, yəni mədəaltı vəzi xərçəngi riski ilə düz mütənasibdir. siqaretin intensivliyi. Siqaret dayandırıldıqda mədəaltı vəzi xərçənginin inkişaf riski siqareti buraxdıqdan 3-10 il sonra 50% azalır.

• Xərçəng Sidik kisəsi və böyrəklər.

Siqaret çəkmək sidik kisəsi xərçənginin inkişafı üçün əsas risk faktorlarından biridir. Bu patologiyası olan xəstələr arasında, inkişaf etməzdən əvvəl, kişilərin 50% -i və qadınların 23% -i siqaret çəkirdi. Siqaret çəkənlərdə sidik kisəsi xərçəngi riski 3 dəfə yüksəkdir. Siqareti dayandırdıqdan sonra belə risk heç vaxt siqaret çəkməyənlərə nisbətən 2 dəfə yüksək olaraq qalır. Böyrək xərçənginə tutulma riski gündə 20-dən çox siqaret çəkən kişilərdə 2 dəfə, gündə 1-9 siqaret çəkən kişilərdə isə 1,6 dəfə yüksəkdir. Böyrək xərçənginə tutulma riski siqareti tərgitdikcə azalır və 10 ildən çox əvvəl siqareti buraxanların riski 10 ildən az əvvəl buraxanlara nisbətən üçdə bir azdır.

• Uşaqlıq boynu və döş vəzisinin yumurtalıqlarının xərçəngi.

Gündə 17-dən çox siqaret çəkən qadınlarda uşaqlıq boynu xərçənginə tutulma riski 3 dəfə, 11-16 siqaret çəkən qadınlarda isə 2 dəfə çox olur. Uşaqlıq boynu xərçənginin inkişafı həm siqaret, həm də insan papillomavirusu ilə yoluxma ilə əlaqədardır. İnsan papillomavirusunun və siqaret çəkən qadının olması halında, inkişaf riski daha da yüksəkdir. Yəni bu amillər bir-birini gücləndirən təsirə malikdir. Tütün tüstüsü məhsulları arasında uşaqlıq boynu xərçənginin inkişafına toxumalarda toplanan NNK, polisiklik aromatik karbohidrogenlər və benzopirin birbaşa təsir göstərir. servikal kanal və DNT mutasiyasına səbəb olur. Siqaret çəkən qadınlarda yumurtalıq xərçənginə tutulma ehtimalı siqaret çəkməyənlərə nisbətən 3 dəfə çoxdur. Siqaret çəkmə 5 ildən sonra dayandırıldıqda risk yalnız 1,7 dəfə artaraq qalır və gələcəkdə tədricən azalmağa davam edir. Siqaretin döş xərçənginə təsiri əvvəllər düşünüldüyündən daha güclü ola bilər. Böyük perspektivli araşdırmaların nəticələrinə görə sağlam qadınlar döş xərçəngi riskinin artması ilə birlikdə, indiki və keçmiş siqaret çəkənlərin heç vaxt siqaret çəkməyən qadınlara nisbətən döş xərçəngindən ölmə riski 39% daha yüksək idi.

• Qanın bədxassəli xəstəlikləri.

Leykozun inkişafı ilə siqaret çəkmə arasında əlaqə tütün tüstüsünün benzol, uretan, 1,3-butadion, N-nitrozo-N-butilamin və steren kimi komponentlərinin hematopoetik sistemə təsiri ilə əlaqələndirilir. Bu maddələrin ən kanserogeni sterendir. Onun təsirinin siqaret çəkənlərdə lösemi hallarının 10-50%-nin inkişafı ilə əlaqəli olduğuna inanılır. Statistik hesablamalara görə, yalnız kəskin miyeloid leykemiya siqaret çəkənlərdə 1,4 dəfə, hətta siqareti buraxdıqdan sonra heç vaxt çəkməyənlərə nisbətən 1,2 dəfə daha çox inkişaf edir. Siqaretin mövcudluğunda qeyri-Hodgkin lenfoma hallarının artması sübut edilməmişdir, lakin bu patologiyası olan xəstələrin eyni vaxtda siqaret çəkməsi ilə ölüm nisbəti ildə 31 qutudan çox siqaret çəkəndə 1,6 dəfə və 1,25 dəfə yüksəkdir. ildə 14 paketdən 31 qutuya qədər siqaret çəkəndə. Siqaret çəkmə dayandırıldıqda sağ qalma nisbəti əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşır, siqareti buraxdıqdan 10 il sonra demək olar ki, 2 dəfə.

Dispanser zamanı müəyyən qruplar yetkin əhali arasında siqaretin qarşısının alınmasına və tütündən asılılığın müalicəsinə çox diqqət yetirilməlidir. Qısa və dərin profilaktik məsləhətlərin bir hissəsi olaraq əhaliyə məlumat verilməlidir ki, tütün çəkmə ən çox yayılmış xəstəliklərdən biridir. təhlükəli amillərürək-damar, bronxopulmoner, onkoloji və s. riski xroniki xəstəliklər. İkinci əl tüstü aktiv kimi zərərlidir. Tütündən istifadənin təhlükəsiz dozaları və zərərsiz formaları yoxdur. Sözdə "yüngül" və nazik siqaretlər, həmçinin qəlyan və e-Sigs sağlamlığa daha az zərərli deyil. Siqareti tərgitmək, siqaret çəkmə "təcrübəsindən" asılı olmayaraq hər yaşda sağlamlıq üçün faydalı olacaq.

Təmin etmək tibbi yardım 2013-2017-ci illərdə tütün istehlakının dayandırılmasına yönəlmiş əhali üçün Moskva vilayətinin səhiyyə müəssisələrində siqaretdən imtina üçün 60-dan çox tibbi yardım otağı təşkil edilmişdir ki, burada 2013-2017-ci illərdə 85.000-dən çox insan tütün asılılığı ilə bağlı profilaktik əsaslandırılmış məsləhət və müalicə almışdır.

Profilaktik səhiyyə xidmətinin prioritetini və siqaretin ictimai sağlamlığa təsirini nəzərə alaraq, Moskva rayon mərkəzi Tibbi Profilaktika (GAUZMO KTsVMiR-nin Tibbi Profilaktika Filialı) Moskva vilayətinin Səhiyyə Nazirliyinin Tibbi və Əczaçılıq Təşkilatlarının Fəaliyyətlərinin Əlaqələndirilməsi Departamentlərinə Ümumdünya Tütünsüz Gününə həsr olunmuş aşağıdakı maarifləndirmə tədbirlərini təşkil etməyi tövsiyə edir:

• Kütləvi informasiya vasitələri vasitəsilə siqaretin qarşısının alınması ilə bağlı tədbirlərin həyata keçirilməsi barədə əhalini geniş məlumatlandırmaq, internet portallarında məlumatlar yerləşdirmək bələdiyyələr, səhiyyə ocaqlarında, o cümlədən sosial şəbəkələrdə.
• Şəhərdə sağlamlıq ərazisinin yaradılmasını təşkil edin, o cümlədən. siqaret çəkilməyən sahələr.
• Kütləvi aksiyalar təşkil edin (sağlamlıq məşqləri, fləşmoblar, idman yarışları, rəqs isinmələri) gənclərin iştirakı ilə, o cümlədən. fəaliyyəti sağlam həyat tərzinin təbliğinə yönəlmiş ictimai könüllülük təşkilatlarının üzvləri, habelə KİV, təhsil, sosial müdafiə, idman və gənclər siyasəti, mədəniyyət, KİV nümayəndələri ilə qarşılıqlı əlaqədə olduqda.
• Risk faktoru siqaret olan xəstəliklərin qarşısının alınmasına diqqət yetirməklə həkimlərin çıxışları ilə radio və televiziya proqramlarının təşkilində iştirak etmək;
• Həkimlər və orta tibb işçiləri üçün tematik seminarlar və konfranslar keçirmək.
• “Sağlamlığa 10 000 addım” kampaniyası üçün piyada marşrutları təşkil edin.
• Siqaretlə mübarizəyə yönəlmiş memorandumlar, bukletlər, vərəqələr paylayın, səhiyyə müəssisələrində tematik sanitar bülletenlər buraxın.
• Siqaretdən imtina ilə bağlı sualları cavablandırmaq üçün səhiyyə müəssisələrinin bazasında qaynar xətt yaratmaq.
• Siqaretdən imtina ilə bağlı pulsuz federal qaynar xəttin işi haqqında ictimaiyyəti geniş məlumatlandırmaq 8-800-200-0-200 .
• Sosial şəbəkələrdə press-relizlər hashtaglar:

  #Sağlamşəhərlər

  #Moskva yaxınlığındakı sağlam şəhərlər

Lütfən, həyata keçirilən tədbirlər haqqında məlumatı Moskva Regional Tibbi Profilaktika Mərkəzinə (GAUZMO KTsVMiR-nin tibbi profilaktikası filialı) təqdim edin. e-poçt [email protected] 30 iyun 2017-ci il tarixinədək.

Bu gün siqaret çəkənlər üçün siqareti buraxmağın səbəbini və nə qədər asan olduğunu öyrənmək üçün əla fürsətdir. İş ondadır ki, siqaretdən asılılıq yoxdur. Siqaret çəkənin növbəti siqaretə uzanması siqaret çəkənin orqanizmində baş verən spesifik proseslər kompleksidir. Nikotin bir piridin alkaloididir. Siqaret çəkdikdən sonra cəmi 18 dəqiqə ərzində yüngül ağrı kəsici kimi fəaliyyət göstərir. Daha sonra siqaret çəkən şəxs orqanizmin karbonmonoksit, karbon qazı və ona lazım olmayan digər birləşmələrdən təmizləndiyi, maddələr mübadiləsinin daxili mexanizmi vasitəsilə onları xaric etdiyi prosesi daha aydın hiss etməyə başlayır. Ümumilikdə, ağciyərlərdən tüstü ilə azot, ammonyak, qatranlar, duzlar da daxil olmaqla təxminən 500 birləşmə daxil olur. ağır metallar, yanma zamanı yaranan qalıq maddələr və artıqlığı çıxarmaq vaxtı onların bədənə nüfuz etmə dərəcəsindən asılıdır və bir neçə saatdan bir neçə günə qədər bir müddət çəkir. pis zarafat insan öz səbəb-nəticə əlaqələri ilə oynanılır, o qədər dəyişkən şəkildə formalaşır ki, onlar hər kəs üçün sözün əsl mənasında unikaldır. Bioloji neyron şəbəkəsi siqaret çəkənə birmənalı olaraq bədənin o qədər də yaxşı olmadığını, normadan kənara çıxdığını və zəhərləndiyini bildirir və səbəb-nəticə münasibətlərində bu vəziyyətə - normallaşma prosesinin baş verdiyi ana məhəl qoymamaq üçün bir qayda işlənir. normal gedir və onun narahat olacağı bir şey yoxdur.

İnsan bədəni genetik olaraq həyat üçün proqramlaşdırılmışdır. Təhdidlər yarandıqda, gələcək uğurlu fəaliyyəti üçün təhlükəni zərərsizləşdirmək üçün onlarla işləyir. Başqa bir şey psixologiya və bizim üçün açıq olan geniş qabiliyyətlərdir. Təəssüf ki, biz həyatı aldada bilirik və nadir hallarda özümüzə bundan imtina etməyə icazə veririk, əsas siqnal sisteminə alternativ sadə refleksləri inkişaf etdirməyə üstünlük veririk. Sinir yaddaşının yenidən hazırlanması elementar diqqət, bir az vaxt tələb edir və hər kəs üçün əlçatandır.

Nəhayət, bu asılılığa qarşı mübarizə çox konkret forma alır, çünki cəmi bir neçə onilliklər əvvəl irəli getmək mümkün deyildi. sadə sözlər. Bunun səbəbi tütün istehsalçılarının demək olar ki, keçilməz lobbisi və onların elementar hərisliyi idi.

Saytın layihəsinə görə, Beynəlxalq Tütünsüz Gününün mənşəyi çox simvolikdir Amerika torpağı, bu total yürüşün başladığı qitə - siqaret vərdişləri.

Uzaq 1977-ci ildə xərçəng xəstələrinin kədərli statistikasını öyrənərək, ilk dəfə Amerika Birləşmiş Ştatlarının Xərçəng Cəmiyyəti Siqaret çəkməmək Gününü təsis etdi. Hər il noyabr ayının üçüncü cümə axşamı günü qeyd etmək təklif edildi. Tezliklə bu faydalı təşəbbüs bütün dünyada qoşulmağa başladı. Və daha sonra, 1988-ci ildə Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının təklifi ilə (Qətnamə No. WHA 42.19) kiçik qardaş Bu tarix Beynəlxalq və ya Ümumdünya Tütünsüz Günüdür və hazırda 31 Mayda qeyd olunur.

ÜST-nin statistikası çox acınacaqlıdır. 20-ci əsrdə tütün çəkmə epidemiyası 100 milyondan çox insanın ölümünə səbəb oldu. 21-ci əsrdə bu rəqəm böyük ölçüdə arta bilər. Yer üzündəki bütün ölümlərin təxminən 63%-i qeyri-infeksion xəstəliklər nəticəsində baş verir. Bu dəhşətli statistikada siqaret çəkənlər sabit lider mövqe tuturlar.

Tütünsüz Gününün məqsədi aktiv hərəkətlər zərərli tütün asılılığının yayılmasını azaltmağa kömək etmək. Bu, cəmiyyətin bütün təbəqələrində, xüsusən də həkimlər arasında tütün çəkməyə qarşı mübarizəni əhatə edir tibb işçiləri. Siqaret çəkən şəxsin, eləcə də ətrafdakıların sağlamlığına tütünün zərərli və zərərli təsiri barədə ictimaiyyətin geniş məlumatlandırılması istiqamətində tədbirlər davam etdirilir. Siqaret çəkən bir çox insanın özünüdərkinə müsbət təsir göstərə bilər. Siqaretin sağlamlıq üçün zərərləri haqqında əhalinin yaxşı məlumatlandırılmasına görə və mövcud üsullar bundan qurtulmaq pis vərdiş bir çox vətəndaş zərərli nikotin asılılığından qurtulmağa çalışır.

Bu təşəbbüslərin tənqidi də var. Sinizmin arqumentləri və ittihamları verilir. Tənqid arqumentləri arasında, məsələn, bəzi inkişaf etmiş ölkələrdə marixuananın istifadəsinin qanuniləşdirilməsi. Bundan əlavə, astronomik qiymət artımı səbəbiylə tütün məmulatları vergilər və aksizlər vasitəsilə alınan vəsaitlərin sonradan sui-istifadəsi ilə, siqaret çəkən üçün siqareti buraxmağın effektiv və maliyyə cəhətdən əlçatan üsulları haqqında məlumatın aşağı səviyyədə olması ilə, əmsal faydalı fəaliyyət Bu səylərdən cəmiyyət üçün əhəmiyyətli dərəcədə azalır və ya tamamilə mənfi olur.

Bununla belə, 2016-cı il noyabrın 1-də “Tobacco Control” jurnalında dərc edilən bir araşdırma göstərdi ki, siqaret paketlərindəki elementar şəkilli xəbərdarlıqlar təkcə ABŞ-da növbəti 50 il ərzində 652.000-dən çox ölümün qarşısını çox yaxşı ala bilər.

Beynəlxalq Tütünsüz Günü ilə bağlı maraqlı faktlar

Bu sözdə həyat tərzi xəstəlikləri yaxşıdır məlum məsələ Qərbdə. Üstündə yoluxucu olmayan xəstəliklərürək xəstəlikləri, xərçəng və diabet kimi xəstəliklər indi hər il inkişaf etmiş ölkələrdə ölümlərin 90%-ni təşkil edir. materialda " qlobal epidemiya həyat tərzi xəstəlikləri, hadisə və ya axşam üçün mövzu və ya ssenari kimi istifadə edilə bilər.

Siqaret çəkməmə günü bir sıra ölkələrdə hər il qeyd olunan beynəlxalq bayramdır. Sağlamlığınız haqqında düşünməyin vaxtı gəldiyini xatırladan tarix 2017-ci ilin 16 noyabrına düşür.

Siqaret çəkməmə günü Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının himayəsində olan başqa bir bayramdır. Bayramın müəyyən bir tarixi yoxdur, - üzən tarix Siqaretdən imtina gününə - noyabrın üçüncü cümə axşamına "ayrılır". 2017-ci ildə bu, 16 noyabr, cümə axşamıdır. Amerika Xərçəng Cəmiyyətinin təşəbbüsü ilə No Siqaret Günü təsis edilib ki, bu da çox simvolikdir.

Bayramın mənası- siqaretin zərərləri haqqında məlumatların yayılması, siqaret aludəçiliyinin kütləviləşməsinin azaldılmasına kömək edilməsi, insanların siqaret aludəçiləri üçün maarifləndirici kampaniyalara cəlb edilməsi və s.

Siqaretlə Mübarizə Günü çərçivəsində dünyanın bir çox ölkələrindən olan fəallar müxtəlif aksiyalar, fleşmoblar, poçt siyahıları və digər tədbirlər təşkil edirlər ki, onların məqsədi inhalyasiyanın təhlükələrini çatdırmaqdır. siqaret tüstüsü bədən üçün. Həmçinin, qayğıkeş könüllülər populyarlaşdırmaq məqsədi daşıyır sağlam həyat tərzi gənclər arasında həyat, təmiz ağciyərlərin lehinə seçimlərini əvvəlcədən müəyyənləşdirir. Yeri gəlmişkən, 31 Mayda qeyd olunan Ümumdünya Tütünsüz Günü də var.

Əslində siqaretlə mübarizə gündəlik, saatbaşı aparılır. Passiv mübarizə. Hamı bilir ki, “Səhiyyə Nazirliyi xəbərdarlıq edir...”. İndi yazı, məlum olduğu kimi, paketin yaxşı yarısını tutur və oxuyur "SİQARET ÇƏKMƏK ÖLDÜRÜR". Təəssüf ki, bu, ağ-qara yazılanlara baxmayaraq, işıq saçan siqaret çəkənləri dayandırmır. Bunun səbəbləri çox vaxt qeyri-müəyyəndir, lakin əsasən bunlardır:

• Stress "bir siqaret sakitləşir" səbəbiylə bir bəhanədir;
• Çəki nəzarəti (əsasən qadınlarda) - guya siqaret iştahı azaldır;
• Şirkətdə (əsasən yeniyetmələr arasında) "çəki"yə sahib olmaq istəyi, siqaret çəkmə prosesinin gözəl, "sərin" olduğu bir stereotipdir, istəsəniz;
• Sıxıntı - şərh yoxdur.

Təbii ki, yuxarıdakı səbəblər tamamilə mənasız, əsassızdır və təbii ki, praktiki olaraq heç bir ciddi mesaj daşımır. Onlara daha da çaşqın səslənəcək başqa bir səbəb də daxil ola bilər, buna bənzər bir şey: "Bilmirəm. Bəli, birtəhər siqaret yandırdım, sadəcə buraxa bilmirəm. Bəli, etməliyik”.

Siqaret vasitəsilə birbaşa ağciyərlərə, sonra isə qana daxil olan kanserogenlər və digər zəhərli maddələrlə yanaşı, siqaret çəkən şəxs bronxitin inkişafına kömək edən yerli ağciyər toxunulmazlığını pozur. Bundan əlavə, aludəçi siqaret çəkmə anında təkcə özünü deyil, ətrafındakıları da zəhərləyir, onları öz iradəsinə zidd olaraq passiv siqaret çəkənə çevirir. Təsəvvür etmək çətindir ki, nə qədər ana var ki, övladının gözü qarşısında siqaret çəkərək birbaşa siqaret çəkmirsə, deməli, tüstü də çəkmir. Hələ necə olur, yalnız ifadə edərək sadə dil burun vasitəsilə...

Uşaqlıqdan bəri hər kəsə məlum olan əsaslandırma və postulatlardan imtina edərək, Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının statistikasının amansız olduğunu xatırladırıq:

• 90% hallarda ağciyər xərçəngi siqaretdən qaynaqlanır;
• Dünyada hər 10 saniyədə bir uzun müddət siqaret çəkən ölür;
• Rusiyada kişilərin 50-60% - ağır siqaret çəkənlər;
• Rusiyada hər onuncu qadın siqaret çəkir;
• Rusiyada hər il ən azı bir milyon insan siqaretin yaratdığı xəstəliklərdən vaxtından əvvəl ölür;
• Xərçəngdən əlavə, siqaret ürək çatışmazlığına və bir sıra digər xəstəliklərə səbəb ola bilər.

Beləliklə, siqaret çəkirsinizsə, özünüzü bir yerə çəkin və nəhayət, tam sinə ilə nəfəs almağa başlayın. Sağlam olun!

Beynəlxalq Tütünsüz Gününün rəsmi bayramı noyabrın üçüncü cümə axşamı günü qeyd olunur. Bu gün 1977-ci ildə ABŞ-da yaranıb və 1988-ci ildə ÜST tərəfindən beynəlxalq gün kimi təsis edilib. Bu günün tədbirləri tütündən asılılığın azaldılması məsələlərinə həsr olunub.

Bu gün siqaret çəkənlər üçün siqareti buraxmağın səbəbini və nə qədər asan olduğunu öyrənmək üçün əla fürsətdir. İş ondadır ki, siqaretdən asılılıq yoxdur. Siqaret çəkənin növbəti siqaretə uzanması siqaret çəkənin orqanizmində baş verən spesifik proseslər kompleksidir. Nikotin bir piridin alkaloididir. Siqaret çəkdikdən sonra cəmi 18 dəqiqə ərzində yüngül ağrı kəsici kimi fəaliyyət göstərir. Daha sonra siqaret çəkən şəxs orqanizmin karbonmonoksit, karbon qazı və ona lazım olmayan digər birləşmələrdən təmizləndiyi, maddələr mübadiləsinin daxili mexanizmi vasitəsilə onları xaric etdiyi prosesi daha aydın hiss etməyə başlayır. Ümumilikdə, azot, ammonyak, qatranlar, ağır metalların duzları, yanma zamanı yaranan qalıq maddələr də daxil olmaqla, tüstü ilə ağciyərlərə 500-ə yaxın birləşmə daxil olur və artıqlığı aradan qaldırma vaxtı onların daxilə nüfuz dərəcəsindən asılıdır. bədən və bir neçə saatdan bir neçə günə qədər bir müddət çəkir. Bir insanla pis bir zarafat, o qədər dəyişkən şəkildə formalaşan öz səbəb-nəticə əlaqələri ilə oynayır ki, onlar hər kəs üçün unikaldır. Bioloji neyron şəbəkəsi siqaret çəkənə birmənalı olaraq bədənin o qədər də yaxşı olmadığını, normadan kənara çıxdığını və zəhərləndiyini bildirir və səbəb-nəticə münasibətlərində bu vəziyyətə - normallaşma prosesinin baş verdiyi ana məhəl qoymamaq üçün bir qayda işlənir. normal gedir və onun narahat olacağı bir şey yoxdur.

İnsan bədəni genetik olaraq həyat üçün proqramlaşdırılmışdır. Təhdidlər yarandıqda, gələcək uğurlu fəaliyyəti üçün təhlükəni zərərsizləşdirmək üçün onlarla işləyir. Başqa bir şey psixologiya və bizim üçün açıq olan geniş qabiliyyətlərdir. Təəssüf ki, biz həyatı aldada bilirik və nadir hallarda özümüzə bundan imtina etməyə icazə veririk, əsas siqnal sisteminə alternativ sadə refleksləri inkişaf etdirməyə üstünlük veririk. Sinir yaddaşının yenidən hazırlanması elementar diqqət, bir az vaxt tələb edir və hər kəs üçün əlçatandır.

Nəhayət, bu asılılığa qarşı mübarizə çox konkret forma alır, çünki cəmi bir neçə onilliklər əvvəl sadəcə sözlərdən kənara çıxmaq mümkün deyildi. Bunun səbəbi tütün istehsalçılarının demək olar ki, keçilməz lobbisi və onların elementar hərisliyi idi.

Saytın layihəsinə görə, Beynəlxalq Tütünsüz Gününün mənşəyini Amerika torpağından, bu total yürüşün başladığı qitədən - siqaret vərdişlərindən götürməsi çox simvolikdir.

Uzaq 1977-ci ildə xərçəng xəstələrinin kədərli statistikasını öyrənərək, ilk dəfə Amerika Birləşmiş Ştatlarının Xərçəng Cəmiyyəti Siqaret çəkməmək Gününü təsis etdi. Hər il noyabr ayının üçüncü cümə axşamı günü qeyd etmək təklif edildi. Tezliklə bu faydalı təşəbbüs bütün dünyada qoşulmağa başladı. Və daha sonra, 1988-ci ildə Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının təklifi ilə (Qətnamə No WHA 42.19) bu tarixin kiçik qardaşı yarandı - Beynəlxalq və ya Ümumdünya Tütünsüz Günü, indi 31 Mayda qeyd olunur.

ÜST-nin statistikası çox acınacaqlıdır. 20-ci əsrdə tütün çəkmə epidemiyası 100 milyondan çox insanın ölümünə səbəb oldu. 21-ci əsrdə bu rəqəm böyük ölçüdə arta bilər. Yer üzündəki bütün ölümlərin təxminən 63%-i qeyri-infeksion xəstəliklər nəticəsində baş verir. Bu dəhşətli statistikada siqaret çəkənlər sabit lider mövqe tuturlar.

Tütünsüz Gününün məqsədi zərərli tütün asılılığının yayılmasının azaldılmasına kömək etmək üçün aktiv fəaliyyəti təşviq etməkdir. Bura cəmiyyətin bütün təbəqələrində, xüsusən də həkimlər və tibb işçiləri arasında tütün çəkməyə qarşı mübarizə daxildir. Siqaret çəkən şəxsin, eləcə də ətrafdakıların sağlamlığına tütünün zərərli və zərərli təsiri barədə ictimaiyyətin geniş məlumatlandırılması istiqamətində tədbirlər davam etdirilir. Siqaret çəkən bir çox insanın özünüdərkinə müsbət təsir göstərə bilər. Siqaretin sağlamlıq üçün zərərləri və bu pis vərdişdən xilas olmaq üçün mövcud üsullar haqqında əhalinin yaxşı məlumatlandırılması sayəsində bir çox vətəndaşlar zərərli nikotin asılılığından qurtulmağa çalışırlar.

Bu təşəbbüslərin tənqidi də var. Sinizmin arqumentləri və ittihamları verilir. Tənqid arqumentləri arasında, məsələn, bəzi inkişaf etmiş ölkələrdə marixuananın istifadəsinin qanuniləşdirilməsi. Bundan əlavə, vergilər və aksizlər hesabına tütün məmulatlarının qiymətlərinin astronomik artımı, ardınca alınan vəsaitlərin sui-istifadəsi, siqaret çəkənlər üçün tütündən imtinanın effektiv və maliyyə baxımından əlverişli üsulları haqqında məlumatın aşağı səviyyədə olması səbəbindən bu səylərin səmərəliliyi cəmiyyət üçün əhəmiyyətli dərəcədə azalır və ya tamamilə mənfi olur.

Bununla belə, 2016-cı il noyabrın 1-də “Tobacco Control” jurnalında dərc edilən bir araşdırma göstərdi ki, siqaret paketlərindəki elementar şəkilli xəbərdarlıqlar təkcə ABŞ-da növbəti 50 il ərzində 652.000-dən çox ölümün qarşısını çox yaxşı ala bilər.

Beynəlxalq Tütünsüz Günü ilə bağlı maraqlı faktlar

Həyat tərzi adlanan bu xəstəliklər Qərbdə məlum problemdir. Ürək xəstəlikləri, xərçəng və diabet kimi qeyri-infeksion xəstəliklər indi inkişaf etmiş ölkələrdə hər il ölümlərin 90%-ə qədərini təşkil edir. "Həyat tərzi" xəstəliklərinin qlobal epidemiyası" məqaləsində, hadisə və ya axşam üçün mövzu və ya ssenari kimi istifadə edilə bilər.

Yer üzündə iki var beynəlxalq gün siqaretlə mübarizəyə həsr olunmuş - Ümumdünya Tütünsüz Günü (31 May) və hər il noyabrın üçüncü cümə axşamı qeyd olunan Beynəlxalq Tütünsüz Gün. Bu tarixlərdən birincisi təyin olunur Dünya Təşkilatı 1988-ci ildə səhiyyə, ikincisi daha əvvəl ortaya çıxdı - 1977-ci ildə Amerika Xərçəng Cəmiyyətinin qərarı ilə.

Statistikaya görə, Rusiyada hər onuncu qadın siqaret çəkir və kişilərin 50-60% -i çox siqaret çəkənlərdir. Səhiyyə təşkilatlarının səylərinə baxmayaraq, çox adam siqareti atmır, hətta ölüm riski də kömək etmir: siqaret və onun yaratdığı xəstəliklər hər il bir milyona yaxın rusu öldürür. Bu, QİÇS-dən, yol qəzalarından və ya ağır narkotik istifadəsindən xeyli çoxdur.

Hər il böyük məbləğ siqaretin zərərlərinin izah edilməsinə, narkomaniyadan qurtulmağın yeni üsullarının işlənib hazırlanmasına və mövcud olanların əhaliyə çatdırılmasına pul xərclənir. Eyni zamanda, tütün sənayesi insanları daha çox, daha çox və daha müntəzəm almağa təşviq etmək üçün milyonlarla pul xərcləyir. Ancaq bir tərəfdən siqaretdən imtina edərək, digər tərəfdən onu şirnikləndirərək, siqareti məğlub etmək mümkün deyil ...

Siqareti burax
Axı, uzun müddətdir ki, dəbdə deyil.
Təravət, idman, sağlamlıq dəbdədir.
Özünüzü sevgi ilə müalicə edin!

Arzular parlaq olacaq
Nəfəs asan olsun
Mənəviyyat, ilham
Siqaret çəkməmək günündə!

Bu gün hamımız “yox” deyək
Sağlamlığı pozan siqaret.
Hər kəs uzun illər yaşasın
Və hamımız bizimlə yaxşı olaq.

Siqaret kötükləri və tütün tüstüsü ilə aşağı
Öz qıcıqlandırıcı yorğunluğu ilə,
Beləliklə, hər an sağlamlıq gətirsin,
Həm də xoşbəxtlik, sevinc və şans.

Beynəlxalq Tütünsüz Gününüz mübarək! Asılılığı tərk edənlərə və gedənlərə arzu edirəm - can sağlığı, tam sinə təmiz hava, mükəmməl təbəssüm və əla əhval-ruhiyyə! Sən bunu etdin düzgün seçim! Mən sizin iradə gücünüzlə və sağlam olmaq qərarınızla fəxr edirəm! Ən yaxşısı sizə!

Bu gecə siqaret çəkirik
Bütün dünyaya "Yox" deyək!
Bir gün cəhd edək
Siqaretsiz yaşayın.

Tütün tüstüsü yox olacaq
Qoy planet rahat nəfəs alsın
Və minnətdar ol
O, bu gün bizim üçündür.

Təmiz hava ilə bir gün
Səninlə nəfəs alacağıq
Və bütün siqaret çəkənlərə deyək:
"Siqaret çəkməyi dayandırın, insanlar!"

"Yox" - siqaretə dedin:
Planetə zərər verməyi dayandırın
Təmiz hava gözəllikdir
Ağciyərlər aydınlaşdı.

Başqasına öyrət
Sadə bir sözü necə saxlamaq olar
Vərdişi poz
Və axmaq görünməyin!

İndi uşaqlara deyin
Bütün pis şeylər haqqında, bunlar haqqında,
Mənə dəhşətli zərərdən danış
Siqaretin təhlükəsi haqqında!

Bu gün hər kəsi təbrik edirəm
Mən incitmək istəmirəm
Nə təbiət, nə də özünüz
Siqareti əbədi tərk edin!

Siqaretdən imtina edin!
Dərhal səslənən pullar
Cüzdanda zəng
Və hesablar xışıltı ilə gəlir.

Sərin saxlaya bilərsiniz
Ödəmək üçün çox şey ...
Xülasə: siqareti dayandırın,
Və rifah içində yaşamağa başlayacaqsınız!

İndi bir siqaret atın
Ondan əl çək
Axı, sağlamlığınızı qoruyacaqsınız
Asan yaxşı olacaq!

İçəri təmiz hava daxil olur
Oksigen təmiz olacaq
Öskürək dərhal yox olacaq
Vücudunuz mahnı oxuyacaq.

Bu gün sizin üçün gündür
Tənbəl olsan belə
“Xeyr” sözünü yüksək səslə qışqırın
Sözünü ver.

Yolda iradə
Siqarların hamısı getdi deyə,
Vərdişi dayandırmaq üçün
Bütün xəyallar gerçəkləşdi!

Siqaret bizim dostumuz deyil
Axı o, pis ləyaqətlə doludur,
Onsuz həyat daha pisdir
Daha sağlam, daha gözəl, daha yaxşı
Seçim et, dərk et
Tütünsüz həyat cənnət kimidir
Siqareti buraxın, tələsin
Sağlam olun və xəstələnməyin!

Siqaretsiz Gününüz mübarək!
Siqaretinizi atın
Budur, yeni ad günüdür
Budur ən yaxşısı gəlir!

Ağciyərlər gözəlləşəcək
Və yalnız sərbəst nəfəs alın
Çox xoşbəxt yaşayacaqsan
Qəbul etməkdən zövq alın!

Siqareti dərhal buraxın
Tütünü unudun
Qoy bu gün birinci olsun
Sağlam gününüz, budur.

Tüstü klublara tökülməsin,
Pis öskürək döyməyə cəsarət etmir,
Bizimlə gülümsəyin
Və siqareti dayandırın!

Oxşar məqalələr