Xolesterol insan orqanizminin normal işləməsi üçün lazımdır. Ancaq artıq xolesterol səbəb ola bilər müxtəlif xəstəliklər. Xolesterolu necə azaltmaq olar xalq müalicəsi? Evdə müalicə etməyin bir çox yolu var
Xolesterol nədir?
Xolesterol insan üçün həyati əhəmiyyət kəsb edən yağ kimi bir maddədir. Bədənin bütün hüceyrələrinin qabıqlarının (membranlarının) bir hissəsidir, sinir toxumasında çoxlu xolesterin, xolesterindən çoxlu hormonlar əmələ gəlir. Xolesterolun təxminən 80% -i bədənin özü tərəfindən istehsal olunur, qalan 20% -i qidadan gəlir. Ateroskleroz qanda aşağı sıxlıqlı xolesterin çox olduqda baş verir. Damarın daxili divarının qabığını zədələyir, orada toplanır, nəticədə aterosklerotik lövhələrin əmələ gəlməsi ilə nəticələnir, daha sonra bulamaclara çevrilir, damarı kalsifikasiya edir və tıxanır. Əla məzmun qanda xolesterol - ürək xəstəliyi qazanma riskinin artması. Orqanlarımızda təxminən 200 q və xüsusilə sinir toxumasında və beyində var.
Çoxlu xolesterol yağlı ət və süd məhsullarında olur: donuz əti, pendir, yağ, yağlı kəsmik, ət və hisə verilmiş ət, mal əti, quş əti, balıq və 3 faiz süd. Sakatat, xüsusilə beyinlər və sarısı xolesterolla çox zəngindir. toyuq yumurtası. Məhz onların istifadəsi məhdud olmalıdır. 
Bir çox bitkilərdə mövcud olan üzvi turşuların karbohidratların metabolizmasını normallaşdırdığı, onların yağlara çevrilməsini və xolesterolun əmələ gəlməsini maneə törətdiyinə dair sübutlar var. Bu qabiliyyət, xüsusən də bir çox tərəvəz və meyvələrdə, xüsusən də kələm, alma, heyva, armud, yerkökü, turp, pomidor, xiyar və qarağatda olan tartron turşusuna malikdir.
Bədənin artıq xolesteroldan azad edilməsinə kömək edən bir çox müxtəlif maddələr var. Təbiət də bunun qayğısına qalıb. Xolesterol bədəndən qaraciyərin istehsal etdiyi ödlə xaric olur. Ona görə də hər şey xoleretik agentlər artıqlığı aradan qaldırmağa kömək edir. Bu proseslər bitki yağı, turp və çuğundur suyu, qidalarla yeməklə stimullaşdırıla bilər yüksək məzmun lif.
Faydalı Məhsullar
Bədəndən xolesterolu çıxarmağa kömək edən məhsullar: tam taxıl çörəyi və ya kəpək əlavə etməklə, qaba taxıllardan sıyıq; tərəvəz, meyvə və giləmeyvə (kələm, turp, turp, çuğundur, alma, qarğıdalı, albalı, qara qarağat, portağal, kartof, buğda, düyü, qarğıdalı). 
Xolesterolu azaltmaq üçün kətan toxumu.
Endir pis xolesterol apteklərdə satılan kətan toxumundan istifadə edə bilərsiniz (kontrendikasyonları oxuyun). Həmişə yediyiniz yeməyə əlavə edin. Əvvəlcə qəhvə dəyirmanında üyüdə bilərsiniz. Təzyiq atlamayacaq, ürək sakitləşəcək və eyni zamanda iş yaxşılaşacaq mədə-bağırsaq traktının. Bütün bunlar tədricən baş verəcək. Təbii ki, qida sağlam olmalıdır.
Müalicəvi toz.
Aptekdə cökə çiçəkləri alın. Onları bir qəhvə dəyirmanında doğrayın. Gündə 3 dəfə 1 çay qaşığı toz götürün. Kurs 1 ay. Bu, qanda xolesterin səviyyəsini aşağı salacaq, bədəndən toksinləri çıxaracaq və eyni zamanda çəki itirəcək. Bəziləri 4 kq arıqladı. Təkmilləşdirilmiş sağlamlıq və görünüş.
Ateroskleroz üçün dandelion kökləri qanda bədəndən artıq xolesterolu çıxarmaq üçün.
Əzilmiş quru köklərin quru tozu ateroskleroz üçün bədəndən artıq xolesterolu çıxarmaq və çıxarmaq üçün istifadə olunur. zərərli maddələr. 1 tsp kifayətdir. hər yeməkdən əvvəl toz və 6 aydan sonra yaxşılaşma var. Heç bir əks göstəriş yoxdur.
"Pis" xolesterolu çıxarmaq üçün sarılıqdan kvas.
Kvas resepti (Bolotov tərəfindən). 50 q quru əzilmiş sarılıq otu bir cuna torbasına qoyun, ona kiçik bir çəki əlavə edin və 3 litr soyudulmuş qaynadılmış su tökün. 1 xörək qaşığı əlavə edin. şəkər tozu və 1 çay qaşığı. xama. İsti bir yerə qoyun, hər gün qarışdırın. İki həftədən sonra kvas hazırdır. 0,5 osh qaşığı bir şəfalı iksir içmək. gündə üç dəfə 30 dəqiqə. yeməkdən əvvəl. Hər dəfə 1 tsp-dən kvas ilə gəmiyə itkin su əlavə edin. Sahara. Artıq bir aylıq müalicə kursundan sonra testlər keçirə və "pis" xolesterolun əhəmiyyətli dərəcədə azaldığına əmin ola bilərsiniz. Yaddaş yaxşılaşır, gözyaşardıcılıq və inciklik yox olur, başda səs-küy yox olur, təzyiq tədricən sabitləşir. Əlbəttə ki, müalicə zamanı heyvani yağların istehlakını azaltmaq arzu edilir. Çiy tərəvəzlərə, meyvələrə, toxumlara, qoz-fındıqlara, taxıllara, bitki yağlarına üstünlük verilir.
"Pis" xolesterolu çıxarmaq üçün propolis.
Qan damarlarını xolesteroldan təmizləmək üçün gündə 3 dəfə yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl 30 ml suda həll edilmiş 4%-li propolis tincturesundan 7 damcı istifadə etmək lazımdır. Müalicə kursu 4 aydır.
Fasulye xolesterolu aşağı salacaq.
Xolesterol səviyyəsini problemsiz aşağı salmaq olar!
Axşam su ilə yarım stəkan lobya və ya noxud tökmək və gecəni tərk etmək lazımdır. Səhər suyunu boşaldın, təzə su ilə əvəz edin, bir çay qaşığının ucuna soda əlavə edin (bağırsaqlarda qaz əmələ gəlməsin), bişənə qədər bişirin və bu miqdarı iki dozada yeyin. Xolesterolu azaltma kursu üç həftə davam etməlidir. Gündə ən azı 100 q lobya yeyirsinizsə, bu müddət ərzində xolesterolun miqdarı 10% azalır.
Yonca "pis" xolesterolu çıxaracaq.
Yüksək xolesterol üçün yüz faiz çarə yonca yarpaqlarıdır. Təzə otlar ilə müalicə edin. Evdə yetişdirin və cücərtilər görünən kimi onları kəsin və yeyin. Şirəsini sıxıb 2 osh qaşığı içə bilərsiniz. gündə 3 dəfə. Müalicə kursu bir aydır. Yonca minerallar və vitaminlərlə çox zəngindir. O, həmçinin artrit, kövrək dırnaqlar və saçlar, osteoporoz kimi xəstəliklərə də kömək edə bilər. Xolesterol səviyyələriniz hər cəhətdən normal olduqda, pəhrizə riayət edin və yalnız faydalı qidalar yeyin.
Badımcan, şirələr və dağ külü xolesterolu aşağı salacaq.
Badımcanları mümkün qədər tez-tez yeyin, acılığı aradan qaldırmaq üçün duzlu suda saxladıqdan sonra çiy salatlara əlavə edin.
Səhər içmək pomidor və kök suyu(alternativ).
5 yeyin təzə giləmeyvə qırmızı rowan gündə 3-4 dəfə. Kurs - 4 gün, fasilə - 10 gün, sonra kursu daha 2 dəfə təkrarlayın. Bu prosedur ən yaxşı qışın əvvəlində, şaxtalar artıq giləmeyvə "vurduğu" zaman həyata keçirilir.
Mavi siyanoz kökləri xolesterolu azaldır.
1 xörək qaşığı siyanoz mavi kökləri 300 ml su tökün, bir qaynadək gətirin və yarım saat aşağı istilikdə qapaq altında bişirin, sərinləyin, süzün. 1 osh qaşığı içmək. Gündə 3-4 dəfə yeməkdən iki saat sonra və həmişə yatmazdan əvvəl. Kurs - 3 həftə. Bu həlim güclü sakitləşdirici, stress əleyhinə təsirə malikdir, qan təzyiqini aşağı salır, xolesterini aşağı salır, yuxunu normallaşdırır və hətta zəiflədən öskürəyi sakitləşdirir.
Kərəviz xolesterolu aşağı salacaq və qan damarlarını təmizləyəcək.
Kərəviz saplarını istənilən miqdarda kəsin və bir neçə dəqiqə qaynar suya batırın. Sonra onları çıxarın, səpin küncüt toxumu, yüngülcə duz edin və bir az şəkər səpin, dadmaq üçün günəbaxan və ya zeytun yağı əlavə edin. Çox dadlı və doyurucu bir yemək çıxır, tamamilə yüngüldür. İstənilən vaxt nahar, səhər yeməyi və sadəcə yemək yeyə bilərlər. Bir şərt - mümkün qədər tez-tez. Düzdür, qan təzyiqi aşağıdırsa, kərəviz kontrendikedir.
Biyan çıxaracaq pis xolesterol.
2 osh qaşığı əzilmiş biyan kökləri 0,5 litr qaynar su tökün, aşağı istilikdə 10 dəqiqə qaynatın, süzün. 1/3 osh qaşığı götürün. həlim gündə 4 dəfə yeməkdən sonra 2 - 3 həftə. Sonra bir ay ara verin və müalicəni təkrarlayın. Bu müddət ərzində xolesterin normallaşacaq!
Yapon Sophora meyvəsi və ağ ökseotunun tincture qan damarlarını xolesterindən çox effektiv şəkildə təmizləyir.
100 q sophora meyvələri və ökseotu otu doğrayın, 1 litr araq tökün, üç həftə qaranlıq yerdə israr edin, süzün. 1 tsp içmək. gündə üç dəfə yeməkdən yarım saat əvvəl, tincture bitənə qədər. O, yaxşılaşır beyin dövranı, hipertoniya və digər ürək-damar xəstəliklərini müalicə edir, kapilyarların (xüsusilə beyin damarlarının) kövrəkliyini azaldır, qan damarlarını təmizləyir. Yapon Sophora ilə ağ ökseotu tincture gəmiləri çox diqqətlə təmizləyir, onların tıxanmasının qarşısını alır. Ökseotu qeyri-üzvi çöküntüləri (duzlar ağır metallar, şlaklar, radionuklidlər), sophora - üzvi (xolesterol).
Qızıl bığ (kallisiya ətirli) xolesterolu aşağı salacaq.
Qızıl bığın infuziyası hazırlamaq üçün 20 sm uzunluğunda bir təbəqə kəsilir, 1 litr qaynar su tökülür və bükülür, 24 saat israr edir. İnfüzyon otaq temperaturunda qaranlıq yerdə saxlanılır. 1 osh qaşığı bir infuziya alın. l. üç ay ərzində gündə 3 dəfə yeməkdən əvvəl. Sonra qanınızı yoxlayın. Xolesterol, hətta yüksək rəqəmlərdən də normala düşəcək. Bu dəmləmə həm də qan şəkərini azaldır, böyrəklərdəki kistləri əridir, qaraciyər testlərini normallaşdırır. Möcüzə, bitki deyil!
Potentilla ağı artıq xolesterolu çıxarır.
Potentilla kökləri olan 50 q rizom 0,5-1 sm-ə kəsilir və 0,5 litr araq tökülür. Qaranlıq yerdə otaq temperaturunda iki həftə buraxın, hər gün silkələyin. Süzmədən, 2 osh qaşığı 25 damcı içmək. bir ay ərzində gündə üç dəfə yeməkdən 20 dəqiqə əvvəl su. Sonra on günlük fasilə verin. Tincture bitdikdə, şüşəyə 250 ml araq əlavə edin və iki həftədən sonra yenidən tincture içmək, lakin artıq 50 damcı. 3 kurs müalicədən sonra özünüzü 10-15 yaş cavan hiss edəcəksiniz. Baş ağrıları, dalğalanan təzyiq, tinnitus, angina pektorisini unudun, qalxanvarı vəzi qanın tərkibini və vəziyyətini yaxşılaşdırır qan damarları, aşağı xolesterol.
Xolesterolun udulmasını azaltmaq üçün dərman bitkilərinin bu cür kolleksiyalarından istifadə edə bilərsiniz.
- Yemişan çiçəkləri, qatırquyruğu, ökseotu otu, periwinkle yarpaqları hər biri 15 q, civanperçemi otu - 30 q.
- Arnika çiçəkləri - 4 q, yarrow otu - 20 q, St John's wort - 20 q.
- 1 st. bir stəkan qaynar su ilə bir qaşıq kolleksiya tökün, 30 dəqiqə buraxın. Gün ərzində qurtumlar içmək. Müalicə kursu 1-2 aylıq fasilə ilə 1,5 aydır.
- 1 stəkan qaynar suya bir neçə diş sarımsaq qoyun. 30 dəqiqə buraxın, gündə 2-3 dəfə 20 damcı qəbul edin.
- Yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl dörddə bir fincan qırmızı qarağat suyu qəbul etmək çox faydalıdır.
- İnhalyasiya aterosklerozun qarşısını almağa kömək edir efir yağları ardıc, nanə, lavanda, zirə, yarrow, reyhan.
- Rosehip 2/3 yarım litrlik kavanoz doldurun, araq tökün, qaranlıq yerdə 2 həftə israr edin, gündəlik silkələyin. 5 damcı ilə tincture almağa başlayın və dərman dozasını hər gün 5 damcı artırın (100 damcıya qədər gətirin). Və sonra tədricən damcıların sayını orijinal 5-ə endirin.
- Ateroskleroz ilə yemişan çiçəklərinin tincture kömək edəcək: 4 osh qaşığı qoyun. əzilmiş yemişan çiçəklərinin qaşıqları, otaq temperaturunda qaranlıq yerdə israr edin, bankanın məzmununu vaxtaşırı silkələyin. 10 gündən sonra tincture hazırdır. Gündə 3 dəfə yeməkdən əvvəl, 1 çay qaşığı su ilə seyreltilmiş qəbul edin.
Xolesterolemiya ilə Oslinnik bienal
İkiillik primrose toxumlarının tozu 1 tsp götürün. Gündə 2-3 dəfə yeməkdən əvvəl su ilə. Xolesterolemiyanın qarşısını almaq üçün 1/2 çay qaşığı götürün. üyüdülmüş primrose toxumları gündə 1 dəfə.
Meyvələr xolesterolu aşağı salır.
Qan xolesterinin səviyyəsini azaltmaq və beyin damarlarının sklerozunun qarşısını almaq üçün həftədə ən azı bir kivi meyvəsi və qreypfrut yeyin (ağ ətli filmlə birlikdə).
Xolesterol üçün böyürtkən
1 osh qaşığı götürün. böyürtkən meşəsinin quru yarpaqları əzilmiş 1 osh qaşığı tökülür. dik qaynar su, israr, bükülmüş, 40 dəqiqə, süzün. Yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl gündə 3 dəfə 1/3 fincan qəbul edin.
Limonlu qarışıq qan damarlarını təmizləyəcək və qanda aşağı xolesterolu çıxaracaq
Testləriniz göstərdisə yüksək səviyyə qanda xolesterol, iki ay ərzində bir dərman qarışığı içməyə cəhd edə bilərsiniz, bunun üçün 250 q limon, horseradish kökü və sarımsaq lazımdır. Limonu qabığı ilə birlikdə ətçəkən maşında bükün, sonra üzərinə soyulmuş horseradish kökünü və sarımsağı doğrayın. Yaranan qarışığa eyni həcmdə sərin qaynadılmış su əlavə edin və soyuducuya qoyun. Bir gün dəmləmək üçün buraxın. Gündə üç dəfə, yeməkdən yarım saat əvvəl, yatmazdan əvvəl bir xörək qaşığı qarışığı bir çay qaşığı bal ilə götürün. Bu çox təsirli resept damarları təmizləmək üçün, ancaq mədə-bağırsaq traktının xəstəliklərində kontrendike olduğunu xatırlamaq lazımdır.
Xolesterol insan orqanizmi üçün çox vacib bir maddədir. Hüceyrə membranlarının, hormonların qurulması üçün lazımdır və sinir toxumasında da çox miqdarda olur.
Lazım olan xolesterolun böyük əksəriyyəti orqanizmin özü tərəfindən istehsal olunur, lakin biz onun bir hissəsini qidadan alırıq. Lakin, xolesterol konsentrasiyası normadan artıq olduqda, qan damarlarının daxili divarlarının astarını zədələməyə başlayır, aterosklerotik lövhələrdə toplanır, sonradan damarı tıxaya bilər. Bu o deməkdir ki artan məzmun xolesterin səbəb ola bilər ürək-damar xəstəliyi, skleroz və . Buna görə də bu maddənin bədəndəki konsentrasiyasını normal vəziyyətə gətirməyə çalışmaq lazımdır.
Yüksək xolesterol üçün düzgün qidalanma
İlk növbədə, bədənə hansı məhsulların daxil olduğuna diqqət yetirməlisiniz. çoxlu sayda xolesterolu azaldır və pəhrizdə onların məzmununu azaldır. Beləliklə, xolesterolla zəngindir:
- donuz əti
- hisə verilmiş ətlər
- mal əti
- quş
- yağlı kəsmik
- yağlı süd
- kərə yağı
- yumurta sarısı
Bədənin artıq xolesterol istehsal etməsinə mane olan bir sıra qidalar da var, bunlara aşağıdakılar daxildir:
- kələm;
- kök;
- xiyar;
- pomidor;
- turp;
- alma;
- armud;
- qarağat;
Yeri gəlmişkən, artıq xolesterol qaraciyərin istehsal etdiyi ödlə xaric olur, buna görə də qidaların istifadəsi xoleretik fəaliyyət, onun artıqlığından qurtulmağa kömək edəcək. Xoleretik məhsullara aşağıdakılar daxildir:
- bitki yağı;
- çuğundur suyu;
- turp suyu;
- liflə zəngin qidalar.
Bundan əlavə, xolesterol çıxarılır:
- tam taxıl və kəpək çörəyi;
- iri taxıllardan dənli bitkilər;
- qarğıdalı;
- albalı;
- portağal;
- kartof;
- qarğıdalı;
- buğda.
Xolesterolu çıxarmaq üçün xalq müalicəsi
Cökə ilə xolesterinin çıxarılması
- cökə çiçəkləri götürün;
- onları bir qəhvə dəyirmanı ilə doğrayın;
- bundan sonra hər gün ortaya çıxan tozdan bir desert qaşığı istifadə edin;
- tam aradan qaldırılması kursu dörd həftədir.
Yeri gəlmişkən, yalnız artıq xolesterolu aradan qaldırmır, həm də toksinləri çıxarmağa və çəki azaltmağa kömək edir. Əhəng çiçəkləri yerinə xırda doğranmış dandelion kökləri də istifadə edilə bilər.
Propolis ilə xolesterolun çıxarılması
- 4% propolis tincture almaq;
- 30 mililitr qaynadılmış suda 7 damcı tincture həll edin;
- nəticədə həllini gündə üç dəfə yeməkdən yarım saat əvvəl istifadə edin;
- bu vasitə ilə müalicə kursu 16 həftədir.
Xolesterolun lobya ilə çıxarılması
- axşam 100 qram qəbul edin;
- su ilə doldurun və bütün gecəni dəmləmək üçün buraxın;
- səhər dayanan suyu tökün, lobya bir tencereye qoyun və yeni su ilə doldurun və sonra bir çimdik çörək soda həll edin;
- bundan sonra lobya qaynadın və iki dəstdə yeyin;
- proseduru hər gün təkrarlayın;
- artıq xolesterolun çıxarılması kursu 21 gündür.
Kərəviz ilə xolesterolun çıxarılması
- bir neçə gövdə götürün;
- onları bir neçə dəqiqə qaynar suya batırın;
- sonra kərəvizi sudan çıxarın və üzərinə səpin;
- sonra duz və şəkər əlavə edin və günəbaxan və ya tökün zeytun yağı;
- Artıq xolesteroldan qurtulmağa və qan damarlarını təmizləməyə kömək edəcək dadlı və yüngül bir yemək alacaqsınız;
- müsbət təsir əldə etmək istəyirsinizsə, belə bir yeməyi müntəzəm olaraq istifadə etməlisiniz;
- kərəvizin istifadəsinə əks göstəriş - aşağı qan təzyiqi.
Siyanoz mavi köklərin köməyi ilə xolesterolun çıxarılması
- bir kaşığı mavi siyanoz kökləri götürün
- xammal 1,5 stəkan su tökün
- məhsulu atəşə qoyun, bir qaynadək gətirin və tencereyi qapaq ilə örtün, yarım saat bişirin.
- bulyon soyuduqda onu süzün
- Nəticədə dərman gündə 3-4 dəfə, yeməkdən iki saat sonra və yatmazdan əvvəl bir dəfə yemək qaşığı porsiyalarda istehlak edilməlidir.
- mavi siyanoz üçün müalicə kursu 21 gündür
Xolesterolun biyan kökləri ilə çıxarılması
- iki xörək qaşığı biyan kökü götürün
- xammalı yarım litr qaynar su ilə tökün, sonra qarışığı sobaya qoyun, bir qaynadək gətirin və on dəqiqə qaynatın.
- sonra həlimi süzün
- ortaya çıxan vasitə yeməkdən sonra gündə dörd dəfə bir qaşıq üçdə birində istehlak edilməlidir
- müalicə kursu 2-3 həftədir
- sonra 4 həftəlik fasilə verilməlidir, bundan sonra lazım gələrsə müalicə kursu təkrarlana bilər
Təzə rowan ilə xolesterinin çıxarılması
Dörd gün ərzində gündə 3-4 dəstdə 5 təzə giləmeyvə istifadə etmək faydalıdır, sonra 10 gün ara vermək lazımdır. Bu kurs üç dəfə aparılmalıdır. Qışın əvvəlində yığılan giləmeyvə ən uyğun gəlir.
- Mümkün qədər çox badımcan yeməyə çalışın, tercihen çiy halda, onları müxtəlif salatlara əlavə edin. İstifadədən əvvəl badımcanı duzlu suda saxlaya bilərsiniz - sonra xoşagəlməz acı yox olacaq.
- Səhər tərəvəz şirələri - pomidor və yerkökü içmək, onları daim dəyişdirmək daha yaxşıdır.
Xəstəliklərin müalicəsində təcrübəniz haqqında şərhlərdə yazın, saytın digər oxucularına kömək edin!
Materialı sosial şəbəkələrdə paylaşın və dostlarınıza və ailənizə kömək edin!
Evdə xolesterolu azaltmaq üçün xolesterolun nə olduğunu, haradan gəldiyini, bədənin niyə ehtiyac duyduğunu və nə üçün aşağı salınmalı olduğunu bilməlisiniz.
- Xolesterol suda həll olunmayan yağlı bir maddədir.
qanda xolesterin (OH).
5,5 mmol/l
İnsan qanında xolesterolun "zərərsiz" dərəcəsi ilə bağlı konsensus yoxdur. Bununla belə, kritik həddən artıq olduğu etibarlı şəkildə müəyyən edilmişdir
OH> 6,2 mmol / l göstərici və trigliseridlər
TG>1,8 mmol/l ateroskleroz riskini artırır. Qanda bu lipidlərin səviyyəsi nə qədər yüksək olarsa, xəstəlik riski də bir o qədər yüksəkdir.
Xolesterol insan orqanizminə haradan gəlir?
- bütün xolesterolun 60% -ə qədəri qaraciyər tərəfindən istehsal olunur;
- təxminən 20% dəri və digər orqanlar tərəfindən sintez olunur;
- 20%-ə qədəri qidadan (ekzogen xolesterol) gəlir.
Xolesterol hər bir heyvanın və insanın bədənində olur.
Bitkilərdə xolesterol yoxdur.
Nəticə: Bitki əsaslı pəhrizin köməyi ilə evdə xolesterolu 10% - 15% azalda bilərsiniz.
Dəbdə olan "anti-xolesterol isteriyasına" tab gətirməyin. Xolesterol - mühüm məhsul normal metabolizm üçün lazım olan maddələr mübadiləsi.
Aydındır ki, xolesterolun zərəri onun aterosklerotik lövhələrin bir hissəsi olmasıdır.
Arteriyaların divarlarında lipidlərin yığılması prosesi, daha sonra onlarda kalsium duzlarının çökməsi və böyüməsi. birləşdirici toxuma tam tədqiq edilməmişdir. Ancaq LDL-nin bir hissəsi olan yalnız "pis" xolesterolun iştirak etdiyi bir həqiqətdir.
- LDL - "pis" xolesterolun daşıyıcısı olan lipoprotein kompleksi, aterosklerotik lövhənin əmələ gəlməsində iştirak edir.
- HDL - "yaxşı" xolesterolun daşıyıcısı olan lipoprotein kompleksi aterosklerozun inkişafında iştirak etmir.
Aterosklerozun inkişafında "pis" LDL və "yaxşı" HDL xolesterinin rolu
LDL / HDL balansı "pis" xolesterola doğru pozulursa, aterosklerotik lövhə əmələ gəlməsi riski artır.
Evdə xolesterolu "tamamilə məhv olana qədər" azaltmaq üçün mübarizə aparmağın mənası yoxdur. Qan lipoproteinlərinin normal balansını bərpa etmək və bədənin sağlam metabolizmini saxlamaq kifayətdir.
Evdə dərmansız LDL xolesterolunu azaltmaq üçün tədbirlər toplusu
“Özümüzlə mübarizə aparmalı olduğumuzu söyləmək hətta qəribədir. Amma fakt qalır. Səbəbi isə odur ki, bizdə böyük bir dəst var pis vərdişlər ağlabatan məsləhətlərə qulaq asmaq istəmirik"
Leo Bokeria,
Rusiya Federasiyası Səhiyyə Nazirliyinin baş kardiocərrahı,
Rusiya Tibb Elmləri Akademiyasının akademiki, ateroskleroz problemi haqqında
1/Xolesterol əleyhinə pəhriz
Evdə xolesterolu azaltmaq üçün xəstəyə ilk növbədə anti-aterosklerotik pəhriz tövsiyə olunur aşağı məzmun yağlar, rafine şəkərlər və heyvan məhsulları. Heyvan yağları bitki yağları ilə əvəz olunur. Ətə balıqdan üstünlük verilir. Dumanlı ətlər, turşular, qənnadı məmulatları, manqal, dondurma və digər "zərərli şeylər" ... - bayram üçün kiçik bir hissəyə özünüzü müalicə edə bilərsiniz, onu böyük bir qabda çiy tərəvəz və meyvə salatı ilə "zərərsizləşdirə bilərsiniz". Ədviyyatlara az miqdarda icazə verilir.
- Pəhrizin əsasını bitki qidaları təşkil edir.
- İçki rejimi - ən azı 1,5 litr Təmiz su gündə.
Təxmini gündəlik yemək səbəti
| Məhsul | Kəmiyyət |
| kərə yağı | 5 q |
| Bitki yağları | 50 q |
| Toyuq döşü (yağsız heyvan əti) və ya… | 100 - 120 q |
| …balıq | 150 q |
| Yumurta sarısı | 1 ədəd |
| Yumurta ağı | 3 ədədə qədər |
| Qaynadılmış kolbasa | 50 q-dan çox deyil |
| Pendir | 30 q-dan çox deyil |
| Az yağlı kəsmik | 150 - 200 q |
| Süd məhsulları | 500 ml |
| xam tərəvəzlər | 500 q və ya daha çox |
| Təzə meyvə və giləmeyvə | 500 q və ya daha çox |
| Yarpaqlı tərəvəzlər (göyərtilər) | 50 - 400 q |
| Yağsız yan yeməklər (tünd dənli bitkilər, paxlalılar, qaynadılmış tərəvəzlər). | 250 - 350 q |
| Göbələklər | 50 - 100 q |
| Kəpək çörəyi | 250 q-a qədər |
| Yaşıl çay, şəkərsiz qara | 200 - 400 ml |
| Şəkərsiz təbii qara qəhvə | 100 ml |
| qoz-fındıq | 3-5 ədəd |
| Duz | |
| zərif şəkər |
Əsas qayda həddindən artıq yeməməkdir. Kiçik hissələrdə gündə 4-6 dəfə yemək. İstənilən miqdarda yemək xam tərəvəz və meyvə salatları ilə yaradılır. Pəhrizinizə daxil etmək yaxşıdır.
- Gündəlik kalori miqdarı ≈1800 kkal.
- Kilolu xəstələr üçün gündəlik kalori qəbulu = 1500 kkal.
Evdə xolesterolu azaltma proqramı yaxşı nəticə verir təzadlı oruc günləri
. Onlar həftədə 1 dəfədən çox olmayaraq həyata keçirilir.
/Xroniki xəstəlikləriniz varsa, həkiminizlə məsləhətləşin/
Balıqların boşaldılması günü
qaynadılmış balıq - 300 q.
Balıq beş yeməyə bölünür. Hər porsiyaya 50-100 q çiy tərəvəz əlavə edilir.
Su - 1500 ml.
İtburnu həlimi - 200 ml.
Yaşıl çay - 200 ml
Kəsmik boşaltma günü
Təbii az yağlı kəsmik - 500 q.
Kefir 2,5% yağ - 3 stəkan.
Su 1500 ml.
Yaşıl çay - 200 ml.
Apple boşaltma günü
alma - 1 kq.
Kəsmik və ya qaynadılmış pendir toyuq döşü- 100 q.
İtburnu həlimi - 200 ml.
Su - 1500 ml.
Bütün məhsullar 5 yeməyə bölünür.
2/ Trans yağlar yoxdur
Trans yağlar hidrogenləşir bitki yağları. Marqarinlərdə, yayılmalarda, qənnadı məmulatlarında, hidrogenləşdirilmiş yağlara əsaslanan kremlərdə olur. Trans yağlar heyvan mənşəli məhsullardakı təbii xolesteroldan qat-qat təhlükəlidir. Onlar əvvəllər düşünüldüyü kimi qan xolesterolunu azaltmağa kömək etmirlər. Onların əsas zərəri damar divarlarının bütövlüyünü pozması, onlarda LDL xolesterinin çökmə mexanizmini işə salmasıdır. normal məzmun ümumi xolesterol qan içində.
- ÜST-nin tövsiyələrinə görə, trans yağların gündəlik qəbulu 2-3 q-dan çox olmamalıdır.
Məzmun çempionları:
Çörək bişirmək üçün marqarinlər
yemək yağları
Salomas
Kərə yağı da ehtiva edir müəyyən miqdarda Trans yağlar. Onlardan sui-istifadə edilməməlidir.
3/ Alkoqolsuz
Alkoqol damar divarlarının keçiriciliyini pozur, qanda lipidlərin miqdarını artırır, vazospazma, hipertoniyaya səbəb olur, hər şeyi pozur. metabolik proseslər bədəndə qaraciyəri və beyni "öldürür". Evdə xolesterolu azaltmağın heç bir yolu yoxdur içən adam uğur gətirməyəcək
4/ Siqareti dayandırın
Nikotin və zəhərli məhsullar siqaret tüstüsü qan damarlarının divarlarını məhv edir. alovlanmış xoroid təkcə cazibədar deyil LDL xolesterol qan dövranından, həm də özü istehsal etməyə başlayır. Siqaret çəkəndə aterosklerozun inkişafı qaçılmazdır, hətta bununla belə normal lipid profili.
- İki il ərzində siqareti tərgitmək miokard infarktından ölüm riskini 36% azaldır.
- Siqareti tərk edərkən "yaxşı" nəzərəçarpacaq bir artım HDL xolesterol və OH səviyyəsində azalma bir ay ərzində baş verir.
5/ Hipertoniya, şəkərli diabet, autoimmun patologiya və digər xroniki xəstəliklərin müalicəsi
Xroniki xəstəliklərin müalicəsi və qarşısının alınması evdə xolesterolu azaltma proqramının tərkib hissəsidir. Yanlış maddələr mübadiləsi damar divarının keçiriciliyinin pozulması ilə müşayiət olunur. İltihablı, zədələnmiş xoroid qandan LDL xolesterini tutur və onu öz-özünə istehsal edir. Belə şəraitdə aterosklerozun inkişafı qaçılmazdır.
Hipertoniya, nəzarətsiz diabet, hipotiroidizm, nefrotik sindrom, xolestaz, alkoqolizm, hər hansı bir etiologiyanın vaskuliti ilə LDL və trigliseridlərin əmələ gəlməsi artır.
Bu şərtlərin müalicəsi və kompensasiyası ilə xolesterol səviyyəsi normallaşdırılır.
6/ Fiziki fəaliyyət
Fiziki fəaliyyət qaraciyərdə HDL sintezini stimullaşdırır. Yanğın qutusu kimi aktiv işləyən əzələlər artıq yağ və şəkəri "yandırır".
Evdə xolesterolu azaltmaq üçün məcburi şərtlər:
- 20-30 dəqiqəlik mümkün gimnastika - səhər və axşam isinmə.
- Orta hesabla, sonra isə hər gün ən azı 30-40 dəqiqə sürətli templə - 3 və ya daha çox kilometrdən yerimək.
7/ Fitoterapiya
Aterosklerozun müalicəsində bitki mənşəli dərmanların klinik farmakologiyası kifayət qədər öyrənilməmişdir, lakin dərmansız evdə xolesterinin aşağı salınması üçün uğurla istifadə edilmişdir.
Göstərilən dozaya və rejimə ciddi riayət edin. bitki mənşəli preparatlar. Fərdi dözümlülüyü nəzərə alın, allergik reaksiyalar istisna edilmir.- 1-2 xörək qaşığı xammal = 10 q
- Bir infuziya necə hazırlanır.
Otlar qarışdırın. Kolleksiyadan 1,5 xörək qaşığı 200 ml qaynar su tökün. 15 dəqiqə su banyosunda qızdırın. 45 dəqiqə sərinləyin, süzün, xammalı sıxın. Yaranan infuziyanın həcmini qaynadılmış su ilə 200 ml-ə çatdırın.
- Müalicə kurslarının müddəti:
Xolesterolun udulmasını azaltmaq və damar endotelinə nüfuzunu məhdudlaşdırmaq üçün bitki mənşəli preparatlar.
Kolleksiya nömrəsi 1.
İtburnu 15,0 (qr)
Swamp cudweed otu 10.0
Ağcaqayın yarpaqları 10.0
Nanə otu 10.0
Eleutherococcus kökü 15.0
Cassia yarpağı 10.0
Böyrək çayı otu 10.0
Burdock kökü 10.0
Kök toxumu 10.0
Ateroskleroz ilə yeməkdən sonra gündə 3 dəfə 1/2 - 1/3 fincan qəbul edin.
Kolleksiya nömrəsi 2.
Dəniz yosunu 10,0 (q)
Yemişan meyvələri 15.0
Chokeberry meyvələri 15.0
Lingonberry yarpağı 10.0
Ardıcıllıq otu 10.0
Motherwort otu 10.0
Çobanyastığı çiçəkləri 10.0
Qarğıdalı ipəyi 10.0
Ağtikan qabığı 10.0
Ateroskleroz ilə yeməkdən sonra 1/3 - 1/2 fincan qəbul edin.
Kolleksiya nömrəsi 3.
Yemişan çiçəkləri 15,0 (q)
Horsetail otu 15.0
Ağ ökseotu otu 15.0
Kiçik periwinkle yarpaqları 15.0
Yarrow otu 30.0
Ateroskleroz zamanı gün ərzində qurtumlarda 1 stəkan dəmləmə qəbul edin.
Dislipoproteinemiya üçün bitki mənşəli preparatlar.
Evdə LDL/HDL-nin tənzimlənməsi və xolesterinin azaldılması üçün tövsiyə olunur. Damar divarının keçiriciliyini normallaşdırın.
Kolleksiya nömrəsi 1.
Arnika çiçəkləri 5,0 (q)
Yarrow otu 20.0
Hypericum otu 25.0
Gün ərzində qurtumlarda bir stəkan infuziya içmək.
Kolleksiya nömrəsi 2.
Yabanı çiyələk 05.0 (q)
St John's wort 10.0
Yarpaqları koltsfoot 10.0
Horsetail otu 10.0
Şüyüd toxumu 20.0
Bataqlıq gövdəsi otu 30.0
Motherwort otu 30.0
Yeməkdən əvvəl gündə 3 dəfə 1/3 fincan infuziya qəbul edin.
Evdə xolesterolu azaldan aptek hipokolesterolemik dərmanlar
POLİSPONİN (Polisponin)Nippon Dioscorea'nın köklərindən quru ekstraktı.
Həblər.
0,1 - 0,2 q, gündə 2 - 3 dəfə yeməkdən sonra 20 - 30 gün 7 - 10 gün fasilə ilə qəbul edin. Müalicə kursu 3-4 aydır.
Dərman üçün təlimatları diqqətlə oxuyun, yan təsirləri var.
Doymamış qarışığı yağ turşuları kətan yağı.
Acı dadı olan yağlı maye.
Dərman səhərlər, gündə 1 dəfə 1,5 xörək qaşığı içərisində yeməkdən əvvəl / və ya yemək zamanı qəbul edilir.
Təlimatları diqqətlə oxuyun, yan təsirləri var.
A. Sarımsaq aptekinin tincture- 20 damcı gündə 2-3 dəfə, 3-4 həftə.
B. Soğan ALLILCHEP-dən spirt ekstraktı- 3 - 4 həftə ərzində gündə 3 dəfə 20 - 30 damcı.
Aterosklerozun müalicəsində A və B dərmanlarının effektivliyini təsdiqləyən etibarlı məlumatlar yoxdur.
Xolesterolu azaltmaq üçün sintetik preparatlar (statinlər və s.) Üç aylıq pəhrizin səmərəsizliyi və ya xəstənin sağlam həyat tərzi prinsiplərinə riayət etmək istəməməsi halında hər bir xəstə üçün fərdi olaraq həkim tərəfindən təyin edilir.
8/ Nevrozların müalicəsi, həyata müsbət baxış
Sinir sistemi lipid mübadiləsinin tənzimlənməsində əsas rollardan birini oynayır.
Nəzarətsiz stress, pozulmuş və / və ya yuxu olmaması, həddindən artıq iş aterosklerozun inkişafına səbəb olur.
LDL-nin əsas funksiyası xolesterolu sonrakı emal üçün orqan və toxumalara daşımaqdır. Onun qan damarlarının divarlarında çökməsinin patoloji prosesi bədəndə mürəkkəb sinir, hormonal və bir çox digər biokimyəvi proseslərin pozulması ilə başlayır, bunun səbəbi özümüzü səhv başa düşməyimiz, elementar qaydalara riayət etmək istəməməyimizdir. normal həyat tərzi.
Məsələn, "dəbdə olan" kətan yağı və ya yalnız bir dəfə bol istehlak olduğuna inanmaq sadəlövhlükdür. balıq yağı bir anda tənzimləyin lipid profili, xilas olmaq artıq çəki, hipodinamiya, hipertoniya, ölümcül nəticələr siqaret illeri, xroniki sevincsiz məzlum olan ruh halı və hərəkət etmək istəməməsi.
Öz varlığının unikallığını və unikallığını dərk edin. Sizin iradəniz, əzmkarlığınız, nikbinliyiniz və bu sağlamlıq tədbirləri kompleksinin aydın şəkildə həyata keçirilməsi evdə xolesterini azaltmağa mütləq kömək edəcəkdir. Bu həyatda həyatı və özünüzü sevin. SAĞLAM OLUN!Məqaləni yadda saxla!
VKontakte Google+ Twitter Facebook Cool! ƏlfəcinlərəXolesterol bütün canlı orqanizmlərin hüceyrələrində olan təbii üzvi yağlı spirtdir.
Əgər siz qanda artıq xolesterindən xilas olmaq qərarına gəlmisinizsə, o zaman ilk növbədə bilməlisiniz ki, xolesterinin 80%-i orqanizm tərəfindən istehsal olunur və bu xolesterin onun düzgün işləməsi üçün vacibdir. Xolesterol D vitamini istehsalı üçün lazımdır, o, həmçinin qadın və istehsalında iştirak edir kişi hormonları, beyin fəaliyyətində, immunitetdə mühüm rol oynayır və hətta xərçəngdən qorunmağa kömək edir. Bildiyiniz kimi, xolesterolun 20%-i qida ilə orqanizmə daxil olur. Məhz bu 20%-dən xilas ola bilərsiniz. Qandakı artıq xolesteroldan qurtulmağın bir neçə yolu var.
Pəhriz. Qanda yüksək xolesterol ilə bir pəhriz izləmək lazımdır
- Əsas odur ki, pəhrizdən çox miqdarda yağ olan qidaları çıxarın: ət, yağ, təmizlənmiş yağ, pendir. Bu məhsullar dəniz məhsulları ilə əvəz edilə bilər: balıq, quş əti, az yağlı süd məhsulları.
- Pəhrizdən çıxarın Günəbaxan yağı yemək üçün zeytun yağı istifadə edin. Həmçinin, az yağlı qidalar yeyərkən və zeytun yağı ilə birlikdə bu, xolesterinin azalmasına səbəb olur. Əsas gündəlik istifadədir.
- Daha az yumurta yeyin. Bu o demək deyil ki, onları pəhrizdən tamamilə çıxarmaq lazımdır, sadəcə onların sayını azaltmaq lazımdır. Yumurtalarda xolesterin yüksək olduğundan, qəbulunuzu həftədə 3 ilə məhdudlaşdırın. Yumurtada xolesterin zülaldan daha çox sarısında olur və sadəcə sarısını yeyə bilməzsiniz. Və buna baxmayaraq, aşağı xolesterolu olan yumurtalar indi mağazalarda satılır.
- Paxlalıları pəhrizinizə daxil edin. Əvvəla, onlar bədəndən xolesterolu çıxarır və yüksək qidalı olduqları üçün yağlı ət yemədiyiniz üçün bədəninizdə kifayət qədər qida olacaq. Paxlalı bitkilər mövcud olması ilə pəhrizinizi şaxələndirəcək böyük məbləğ növləri.
- Daha çox meyvə yeyin. Meyvələr qanda xolesterini aşağı salır. Ən yaxşı 8 həftə ərzində qreypfrutu orta hesabla 7% azaldır. Bunun üçün gündə meyvənin yarısını yemək lazımdır. Ancaq hamının xoşuna gəlmədiyi üçün onu digər meyvələrlə birləşdirə bilərsiniz. Məsələn, bir dilim qreypfrut və bir alma və ya banan yeyin.
- Yulaf kəpəyi istehlak edin. Onlar da xolesterolu bədəndən yaxşı çıxarırlar, məsələn, paxlalılar kimi, həm paxlalılar əvəzinə, həm də əlavə olaraq istifadə edilə bilər. Gündə təxminən 100 q yeyin. yulaf kəpəyi sıyıq və ya çörək şəklində. Orta hesabla 4 həftə ərzində xolesterin 5% azalır.
- Qarğıdalı həm də xolesteroldan xilas olmağa kömək edir. 1 osh qaşığı yeyirsinizsə. gündə bir qaşıq qarğıdalı kəpəyi, 12 həftə ərzində xolesterolu 20% azalda bilərsiniz.
- Pəhrizinizə yerkökü kimi tərəvəzlər əlavə edin soğan, brokoli. Bu tərəvəzlər bədəndəki xolesteroldan xilas olmağa kömək edir.
- Diyetinizdən mal əti çıxarın. Mal ətində orqanizmin sağlamlıq üçün tələb etdiyi lif var. Yalnız bişirərkən, ətdən görünən yağları çıxarın. Mal əti xolesterolu aşağı salmayacaq, lakin onun yüksəlməsinə imkan verməyəcək. Əsas odur ki, 200 qr-dan çox olmayan ölçüdə istifadə edin. bir gündə.
- Yağsız süd istehlak edin. Yağsız süd qaraciyərdə xolesterinin əmələ gəlməsinin qarşısını alır. Həmçinin yağsız süddə bədəninizin ehtiyac duyduğu bir çox element var.
- sarımsaq. Sarımsaq yeyərkən qanda xolesterinin miqdarı azalır. Ancaq isti emal edildikdə, sarımsaq xolesterol ilə əlaqəli təsirini itirir. Sarımsağın xoşagəlməz qalıcı qoxu "verməsi" səbəbindən elm adamları artıq inkişaf etmişlər. sarımsaq tincture, qoxusuz, apteklərdə satılır.
- Daha az qəhvə içmək. Məlum fakt qəhvə qanda xolesterinin artmasına təsir edir. Qəhvəni çayla əvəz edin. Çay, daha doğrusu çayın elementlərindən biri olan tannin qanda xolesterinin azalmasına və normallaşmasına kömək edir.
Qandakı xolesteroldan necə qurtulmağın başqa bir istiqaməti sağlam həyat tərzi keçirməkdir.
- Siqaret çəkməyin. Araşdırmalar göstərir ki, həftədə 20 siqaret çəkəndə orqanizmdə xolesterin yüksəlir. Üstəlik, bədənimizin istehsal etdiyi yaxşı xolesterol azalır.
- Bədən çəkinizi izləyin. Qanda xolesterinin əsas təyinedicisi bədən çəkisidir. Nə qədər çox yağ alsanız, qanınızda bir o qədər çox xolesterin var. Hər dəfə yarım kiloqram çəkdiyiniz zaman xolesterininiz 2 səviyyə qalxır. Pəhrizlə çəkinizi idarə edin və fiziki fəaliyyət.
- İdmanla məşğul olun. Sevdiyiniz idman növü seçin və hər gün məşq edin. Fiziki fəaliyyətin köməyi ilə bədəninizdəki yağlar tez parçalanacaq və təbii ki, bu, nəticə verməyəcək.
- Alimlər sübut etdilər ki, istirahət xolesterolu azaltmağa kömək edir. Rahatlayın! Sevdiyiniz musiqiyə qulaq asın, istirahət üsullarından istifadə edin. Daha az əsəbi olun, emosional sağlamlığınıza diqqət yetirin.
Xalq müalicəsinin köməyi ilə qanda xolesteroldan xilas ola bilərsiniz
- Xolesterolun udulma prosesini yavaşlatan dərman bitkiləri var, bunlar: moruq, dəniz iti, çobanyastığı, koltsfoot. Bir qaşıq götürün dərman bitkiləri və gündə yarım stəkan istifadə etməli olduğunuz çayı özünüz dəmləyin. Otlar alternativ ola bilər və ya yalnız birindən istifadə edilə bilər. Həmçinin sadalanan otlardan heç birinə alerjiniz olmadığından əmin olun.
- Qoz da xolesterolun udulmasını yavaşlatır. Yemək qoz gündəlik.
- Yemək dərman bitkiləri xolesterol istehsalını yavaşlatmaq. Jenşen, bağayarpağı ilə çay dəmləyin və için. Lingonberries də xolesterol istehsalını yavaşlatır, daha tez-tez yeyin.
- Bədəndən artıq xolesterolu aradan qaldırmaq üçün aktivləri induksiya edən bitkilər var. İtburnu çayını dəmləyin və için. Siz itburnu tincture edə bilərsiniz. 1: 1 nisbətində araq və itburnu götürün. İtburnu araqla doldurun və iki həftə dəmləyin. Gündə 3 damcı alın. Şüyüd, şüyüd də artıq xolesterolu çıxarır.
Xolesteroldan xilas olmaq çətindir, lakin mümkündür. Çətinlik yalnız vərdişlərinizi, tənbəlliyinizi aradan qaldırmaqdadır. Düzgün qidalanmağı, çəkini izləməyi, idmanla məşğul olmağı öyrənin, bu üsullarla mütləq xolesteroldan xilas olacaqsınız.
Yüksək səviyyədə "pis" xolesterol (xolesterol ilə sinonimdir) ilə damarlar içəridən ateromatöz lövhələrdən təsirlənir və qan axını azalır. Toxumalar və orqanlar daha az oksigen alır, onların metabolizmi pozulur. Ev və xalq üsulları qan xolesterolunu normal səviyyəyə endirməyə kömək edir, qarşısını alır xroniki xəstəlik arteriyalar (ateroskleroz), işemik xəstəlikürək xəstəliyi (CHD), angina pektoris, infarkt, vuruş.
Xolesterol - yaxşı və ya pis?
Bu suala cavab vermək üçün xolesterolun nə demək olduğunu başa düşməlisiniz.
IN ictimai şüur Artıq bir müddətdir ki, bu maddənin yalnız bir şey olduğu fikri kök salıb sağlamlığa zərərlidir, səbəb ciddi xəstəliklər, onun səviyyəsi bütün mümkün yollarla aşağı salınmalıdır.
Beyni qidalandıran təsirlənmiş arteriyanın tıxanması və ya yırtılması halında insult baş verir (beynə qanaxma).
Periferik arteriyalar təsirləndikdə, gəzinti zamanı baldırlar və budlar ağrıyır, xəstəliyin inkişafı qanqrenaya səbəb ola bilər.
Ateroskleroz böyrək arteriyaları böyrək çatışmazlığına səbəb olur.
Xəstəlik aparıcı təsir göstərir oturaq görüntü Həyat, hipertansiyondan əziyyət çəkən siqaret çəkənlər ilə çəki artıqlığı(piylənmə), 40 yaşdan sonra kişilər və 50 yaşdan sonra qan xolesterolunun daha uzun müddət normal qaldığı qadınlar qoruyucu təsir cinsi hormonlar estrogen.
ilə qohumları varsa yüksək səviyyə vaxtaşırı xolesterol qəbul edilməlidir biokimyəvi analiz qan.
Yüksək xolesterol üçün pəhriz
Xolesterol səviyyəsini normal səviyyəyə endirmək, yüksək sıxlıqlı hissəciklər (HDL) ilə balanslaşdırmaq üçün xolesterol tərkibli məhsulları məhdudlaşdırmaq və bədəndən lipoprotein laxtalarını çıxarmağa kömək edən, onların konsentrasiyasını sağlamlıq üçün təhlükəsiz olan hədlərə endirmək lazımdır. qan damarlarının və arteriyaların.
Kalori baxımından pəhrizdə olmalıdır: karbohidratlar - 50-60%, zülallar - 10-15%, yağlar - 30-35%.
Qidadan alınan xolesterolun gündəlik qəbulu 300 mq-dan çox olmamalıdır.
Cədvəl 2. Bəzi qidalarda xolesterinin tərkibi
Məhsul (100 q) Xolesterol, mq mal əti böyrəkləri 1125 Cod qaraciyəri 750 Kürü 588 Mal əti qaraciyəri 440 marqarin 285 emal edilmiş pendir 240 Toyuq yumurtasının sarısı 230 kərə yağı 190-210 Karides 150 mayonez 125 donuz əti yağı 110 Dumanlı kolbasa 110 Arıq quzu 100 sərt pendir 80-100 Xama 100 krem 100 Yağsız mal əti 95 kalamar 95 mal əti dili 90 donuz əti 90 Dovşan 90 Toyuq, qaz, ördək (dərisiz) 80-90 Perch, skumbriya, skumbriya, siyənək 90 Salo 70 Cod, zəfəran cod, hake, zander 65 kremli dondurma 65 Az yağlı qaynadılmış kolbasa 60 Yağda qaynadılmış kolbasa 60 kolbasa 30 kəsmik 30 Süd 15 Yağsız kəsmik 10 Kefir 2,5 Pəhriz balanslı olmalıdır, cədvəldə doymuş (kərə yağı, heyvan qaraciyəri) və doymamış (balıq, quş əti, az yağlı süd məhsulları) yağları daxil edin, doymamış çeşidə üstünlük verilir.
Pəhriz tərtib edilərsə, yüksəlmiş "pis" xolesterol azalır məhdud istifadə donuz əti, mal əti, qaraciyər, yağ, donuz əti, ördək, pasta, kolbasa, kolbasa, pendir. Bişirildikdən sonra bərkimiş yağları çıxarmaq üçün ət bulyonu soyumağa icazə verin.
Dəniz məhsulları, yağlı balıqlar (skumbriya, sardina, qızılbalıq, siyənək), kelp (dəniz yosunu) faydalıdır - damarlarda qan laxtalarını sulandırır, qan laxtasının böyüməsini və ateromatoz lövhələrin meydana gəlməsini maneə törədir.
- Dəmləmə 1s.l. bir stəkan qaynar su ilə yemişan, 2 saat möhürlənmiş bir qabda israr edin, süzün.
3cl-də "pis" xolesterol hissəciklərinin artan konsentrasiyası ilə qəbul edin. yeməkdən sonra.
Tədqiqat yemişanın xolesterol səviyyəsini aşağı salma qabiliyyətini təsdiqləyir.
Valerian:
- 0,5 l qaynar su 2-3s.l dəmləyin. şüyüd toxumu, 2-3 osh qaşığı. əzilmiş valerian kökü, 10-12 saat israr edin, süzün, 3-4 sl əlavə edin. bal, qarışdırın.
Damarların təmizlənməsi (təmizlənməsi) üçün 1-2 s.l. yeməkdən yarım saat əvvəl. Soyuducuda saxlayın.
Tədqiqat hamsterlərdə şüyüd ilə xolesterolu azaltdığını təsdiqlədi.
Xiyar toxumu, yaşıl çay:
- Xiyar toxumu, yaşıl çay damarların divarlarını içəridən təsirli şəkildə təmizləyir, azaldır yüksək xolesterol.
Onlar aterosklerozun qarşısını almaq və müalicə etmək üçün istifadə olunur.
Yulaf jeli:
- Dəmləyin 1.l qaynar su 4-5s.l. yulaf ezmesi, 20 dəqiqə qaynatmaq.
Bir ay ərzində gündə bir stəkan götürün. Xolesterol üçün biokimyəvi qan testi apardıqdan və göstəricilərin normala düşdüyünə əmin olduqdan sonra.
Aktivləşdirilmiş karbon. Sxemə uyğun olaraq rübdə bir dəfə götürün:
- üç gün ərzində - səhər yeməyindən sonra 5 tablet, növbəti 9 gün ərzində - axşam yeməyindən sonra 3 tablet.
Başqa bir variant:
- 12 gün ərzində hər yeməkdən sonra 2-3 tablet, altı ayda bir dəfə xolesterol üçün müalicə olunur.
Kömür müalicəsi qəbizliyə səbəb ola bilər.
Dəyişiklik: 02/10/2019
Oxşar məqalələr
