Tailandietiškas masažas – tai senovinė technika, kuri aktyvina gyvybinę energiją, paveikdama specialius žmogaus kūno taškus. Jis pagrįstas technikomis kinų medicina, joga ir Indijos sveikatos sistemos postulatai – Ajurveda.

Technika susideda iš spaudimo, minkymo, tempimo, pasyvių pratimų, primenančių jogos pozas – šiais veiksmais siekiama atkurti energijos balansą kūne.

Remiantis Rytų filosofija, žmogaus sveikata tiesiogiai priklauso nuo proto būsena. Ir įleisk skirtingos salys turi energijos paskirstymo kanalus skirtingi vardai(qi – kinų kalboje gydymas, sei – tajų), esmė ta pati – energijos srautų sutrikimas sukelia fizines ir dvasines kančias. Tailando masažo pagalba galite ištaisyti situaciją.

Jo istorija siekia kelis šimtmečius. Pasak legendos, jo įkūrėjas yra daktaras Šivaka (Jiva Kumar Bhikku), gyvenęs maždaug prieš 2,5 tūkstančio metų ir tuo metu dirbęs asmeniniu Indijos valdovo gydytoju. Masažo technika buvo perduodama iš kartos į kartą žodžiu, daug kas buvo prarasta, tačiau žolelių kompresai, aromaterapija tebetaikomi ir šiandien, o pėdų masažas, kaip ir prieš daugelį amžių, praktikuojamas iki šiol.

Kuo tajų masažas skiriasi nuo tradicinio masažo?

Pagrindinės tajų masažo taisyklės:

• ramybė
• atsipalaidavusi tiek paciento, tiek masažuotojo būsena
• tarpusavio pasitikėjimo atmosfera
• minkšti perėjimai tarp akupresūros taškų
• jokio diskomforto

Atliekamuose judesiuose nėra griežtos sekos: visų pacientų neįmanoma sutalpinti į vieną šabloną, tik kūrybiškas požiūris daro masažą tokį efektyvų.

Tačiau yra keletas kitų skirtumų tarp tajų technikos ir tradicinio masažo, prie kurio esame įpratę:

• čia nenaudojami kremai ar aliejai, galima naudoti tik žolelių ekstraktus;
• Tailandietiško masažo seansas trunka 1-3 valandas; Kuo ilgiau, tuo geriau – taip sako ekspertai. Žinoma, jei dirbate su konkrečia kūno dalimi (pavyzdžiui, pėdos), tada procedūros trukmė gali būti 20 minučių, tačiau tuomet nereikėtų tikėtis norimo efekto;
• procedūros metu naudojami nykščiai, delnai, alkūnės, riešai, pėdos, keliai;

Yra dar vienas niuansas: reikalingas grįžtamasis ryšys - jei procedūros metu atsiranda skausmas, meistras prašo apie tai pranešti; europietiškos versijos „taisyklė“ „masažuotojas žino geriausiai“ čia yra nepriimtina.

Ko tikėtis iš tajų masažo, taip pat technikos

Masažas pradedamas nuo pėdų, švelniai glostant ir spaudžiant už atsipalaidavimą atsakingus taškus, meistras palaipsniui kyla iki klubų, pilvo, pečių, galvos, kruopščiai apdirbdamas kiekvieną sritį. Masažo terapeuto judesių ritmas sutampa su paciento kvėpavimu. Traškučiai leidžia pasiekti giliai gulinčius skeleto raumenis, o tai neįmanoma klasikinė technika. Veikiant įtemptos srities taškus, signalai perduodami į smegenis, suveikia paslėptos žmogaus jėgos, atsakingos už funkcijas. Vidaus organai. Sako, vieno tailandietiško masažo seanso rezultatai prilygsta trijų dienų atostogoms gamtoje.

Kokie yra tajų masažo privalumai?

Dėl to kraujotakos, kvėpavimo ir nervų sistemos, normalizuojasi kraujo ir limfos tekėjimas, pagerėja kraujo mikrocirkuliacija ir audinių mityba, o tai skatina geresnę regeneraciją, oda įgauna elastingumo. Kai raumenys atsipalaiduoja, skausmas sumažėja arba išnyksta. Pabrinkimų šalinimas, riebalų sankaupų mažinimas, raukšlių išlyginimas – visa tai masažo efektas.

Be to, masažo proceso metu prasideda laipsniškas žmogaus sąmonės pasikeitimas. Remiantis pacientų atsiliepimais, galite staiga suprasti savo problemų šaltinį, persvarstyti savo požiūrį į gyvenimą ir nusiteikti kūrybingai ar pozityviai.

Beje, turizmo pramonė naudoja labai modifikuotą tajų masažo formą, ši technika neturi nieko bendra su seksualiniu masažu.

Ar yra kokių nors kontraindikacijų?

Žinoma, yra kontraindikacijų:

• nėštumas
• ūminės būklės ar lėtinių ligų paūmėjimai
• odos ligos
• švieži sužalojimai
• onkologinės patologijos
• apsvaigimas

Todėl jei planuojate apsilankyti pas tailandietiško masažo meistrą, pirmiausia apsilankykite pas gydytoją.

Oksana Matiash, bendrosios praktikos gydytoja

Iliustracijos: Anastasija Leman

tajų klasikinis masažas Autorius skirtingų šaltinių turi 2500–5000 metų istoriją. Tai vieni seniausių žmonijai žinomų medicininiai masažai. Šiandien tailandietiškas masažas tampa vis garsesnis ir populiaresnis. Tailandietiško masažo paslaugas siūlo beveik kiekvienas masažo salonas. Ir tai nenuostabu. Juk toks masažas ne tik suteikia visišką atsipalaidavimą ir malonumą klientui, bet ir turi galingą gydomąjį poveikį. Pažvelkime į pagrindinius tajų masažo būdus.

1. Bendrosios taisyklės

Pagal taisykles tailandietiškas masažas atliekamas ant specialiai tam skirtų kilimėlių, o ne ant stalo. Kai pacientas yra ant kilimėlio, terapeutas pradeda spausti norimas sritis, naudodamas pirštus, riešus, delnus, alkūnes ir net pėdas bei kelius.

Masažo metu meistras Ypatingas dėmesys atkreipia dėmesį į paciento rankas, kojas, nugarą ir pilvo sritį, kuri yra atsakinga už teisingas darbas visi vidaus organai. Užsiėmimas vyksta ne pagal nustatytą šabloną, o vykdomas pagal kiekvieno kliento norus ir individualius poreikius.

Tailandietiškas masažas turi tam tikrą specifiką: daug tempimo, sukimo, darbo su sąnariais. Tai kažkas panašaus į pasyviąją gimnastiką ir tempimą. Klasikinio tajų masažo technika sujungia trijų tipų poveikį žmogui: manualinė terapija su jogos elementais atverti energijos sistemas Žmogaus kūnas, gilus raumenų ir sausgyslių meridianų masažas ir linijinis masažas. Su sumaniu poveikiu akupunktūros taškai Meistras atkuria energijos srautus kūne, ko pasekoje bendras atsipalaidavimas ir gijimas. Masažo metu meistras įtakoja nematomų energijos linijų susikirtimo taškus taip, kad priežastys būtų pašalintos. galimos ligos ir žmogaus energija normalizuojasi.

Klasikinis tajų masažas atliekamas nenaudojant aliejų ir kremų, tik kartais teigiamam poveikiui sustiprinti naudojami specialių žolelių ekstraktai.

Kad raumenys būtų įdirbami pakankamai giliai ir efektyviai, užsiėmimas turėtų trukti mažiausiai dvi tris valandas.

Procedūros seka tokia: iš pradžių galūnės, tada kūnas, o tada vėl galūnės. Judesiai nukreipti nuo kojų iki galvos. Masažas pradedamas švelniausiomis technikomis, palaipsniui pereinant į stipresnes. Tik jei masažuotojas dirbs visą kūną, procedūra duos teigiamą poveikį.

2. Slėgio metodai

Pirmas dalykas, kurį reikia išmokti suprasti, kaip teisingai atlikti tailandietišką masažą, yra slėgio metodai. Kad spaudimas duotų laukiamą rezultatą, masažuotojas turi tiksliai apskaičiuoti taikomą jėgą. Tailandietiško masažo sistema apima manipuliavimą ir minkštųjų audinių masažą.

Minkštųjų audinių masažas daugiausia atliekamas naudojant spaudimą. Tailando gydymo sistema išsiskiria didžiule pozicijų įvairove tiek pacientui, tiek masažo terapeutui.

Dauguma manipuliacijų atliekamos naudojant jėgą – dažnai reikšmingą, o kartais ir lengvą spaudimą. Jei viskas daroma kruopščiai ir kompetentingai, tada priverstiniai veiksmai yra labai veiksmingi.

Minkštųjų audinių spaudimo metodai

Pagrindinis masažo technikos elementas yra spaudimas. Jei tai daroma sumaniai, tai daro teigiamą poveikį skirtingi lygiai audinius ir stimuliuoja gaunamos energijos srautą. Jei jėgą veikia platus paviršius, pavyzdžiui, pėda ar delnas, tada susidaro spaudimas, kuris neįsiskverbia labai giliai, o nukrypsta į šonus. Jei spausite ta pačia jėga nykščiu ar alkūne, smūgis bus mažesniame plote ir spaudimas bus labiau „surenkamas“ ir nukreiptas gilyn. Visada reikia pradėti nuo lengvo spaudimo, palaipsniui jį didinant ir stebint paciento reakciją, kad nesukeltumėte jam skausmo.

Nykščio spaudimas

Tai visada daroma piršto pagalvėlėmis ir nieko daugiau. Autorius unikali technika Tailandietiško masažo metu nykščio spaudimas gali būti atliekamas kartu su tempimu. Po tokio poveikio audiniai geriau reaguoja į limfos ir energijos antplūdį, tampa lankstesni.

Delno spaudimas

Naudodami delną galite spausti daug didesnę kūno vietą. Jėgos smūgio trukmė gali būti skirtinga – arba kelias akimirkas, arba kelias minutes. Spaudimas delnu gali būti atliekamas tuo pačiu metu svyruojančiu rankos judesiu. Meistras visą laiką turi laikyti rankas tiesiai, kitaip jis labai greitai pavargs. Yra trys delno spaudimo tipai: drugelio spaudimas, vieno delno spaudimas ir dviejų delnų spaudimas.

Alkūnės spaudimas

Leidžia masažo terapeutui giliau paveikti paciento raumenis. Šiuo spaudimu masažuojami sėdmenys, šlaunys, pečiai – ten, kur raumenys gana stori. Jei pacientas jaučia skausmą, vietoj alkūnės galite spausti viršutinė dalis dilbį, šiuo atveju veikiama jėga pasiskirstys platesnėje kūno dalyje, o tai sumažins spaudimą.

Kelio spaudimas

Tokiu atveju rankos išlaisvinamos, o tai leidžia ištiesti vienu metu ir daryti gilesnį poveikį. Šis metodas daugiausia taikomas kojų ir sėdmenų nugaros masažui.

Pėdos spaudimas

Šio tipo slėgis leidžia pasiekti didžiausią įmanomą poveikį. Pėdų spaudimas gali atsirasti masažo terapeutui stovint. Poveikis šiuo atveju atsiranda dėl jo kūno svorio. Lengviausia kūno vieta, kurioje gali būti taikomas šis spaudimas, yra kojų nugaros masažas. Kitais atvejais tai daryti verta tik žinant konkrečias kūno zonas ir sritis, kuriose tai leistina.

3. Manipuliavimo metodai

Manipuliacija – tai judesys, atliekamas tam tikrai kūno daliai, siekiant sukimo ar tempimo efekto. Norint atlikti manipuliavimą, visada reikia pritaikyti tam tikrą jėgą. Tokiu atveju masažuotojas turi teisingai apskaičiuoti maksimalaus sukimo ar tempimo laipsnį, nes kitaip pacientas gali susižaloti. Beje, pacientas taip pat turi elgtis gana kompetentingai, tai yra žinoti, kokią poziciją jam reikia užimti atliekant tam tikrą techniką.

Tailandietiškas masažas atliekamas beveik bet kuriai žmogaus kūno vietai, kurią masažuotojas prireikus gali stumti, traukti, pasukti ir purtyti.

Negalite įsijausti į manipuliacijas, pamiršdami apie spaudimą - tai bus rimta klaida. Dėl spaudimo minkšti audiniai manipuliavimo poveikis jiems labai sustiprėja. Spaudimas yra veiksmingiausias skausmui malšinti ir energijos srautams skatinti. Manipuliacijos papildo teigiamą slėgio poveikį.

Galūnių tempimas

Tempimas yra gana svarbi ir sudėtinga technika. Jo įgyvendinimas reikalauja daug pastangų ir tuo pačiu saiko jausmo. Jei masažo terapeutas turi mažai patirties, jis gali pertempti paciento kojų, sėdmenų ir net nugaros raumenis. Kad to išvengtų, masažuotojas visada turi atidžiai stebėti paciento reakciją, nes per didelis tempimas dažniausiai sukelia greitą reakciją.

Lipti

Daugumoje technikų būtina pakelti vieną paciento liemens dalį. Tai pats elementariausias manipuliavimo būdas, čia svarbiausia tai atlikti sklandžiai, be trūkčiojimų ir trūkčiojimų.

Drebulys

Kratymas naudojamas galūnėms masažuoti ir susideda iš ritmiškų judesių aukštyn ir žemyn. Jei tuo pačiu metu labai lengva patraukti paciento liemenį link savęs, tai dėl to sukuriama įtampa gali pasiekti didesnį efektą.

Rotacija

Sukimosi metu audiniai aplink sąnarį tolygiai ištempiami. Reguliariai atlikdami šį pratimą galite net pasveikti nuo artrozės.

4. Kaip daryti tailandietišką masažą

Išmokti daryti tailandietišką masažą, kaip ir bet kurį kitą, nėra sunku. Tačiau norint tai ištirti aukštas lygis, jums reikės lankyti mokymo kursus masažo mokykloje. Tailandietiškas masažas visų pirma yra gydomasis masažas. Yra daug detalių ir specialių technikų, kurias praktiškai išmoksite tik su mokytoju.

Tuo pačiu metu, žinoma, galite savarankiškai mokytis pagrindinių tailandietiško klasikinio jogos masažo technikų ir technikų. Pagrindinės technologijos yra gana paprastos. Pažvelkime į toliau pateiktas praktines instrukcijas.

1. Masažuokite gulėdami ant pilvo

1) Delno spaudimas

Judėkite per visą kojos ilgį, ištempdami raumenis. Galite ištiesti abi kojas vienu metu arba pakaitomis. Pakartokite kelis kartus su kiekviena koja.

2) Tempimas

Padėkite kojos pėdą po kelio girneliu. Keletą kartų lėtai kelkite kliento koją link sėdmenų ir atgal. Pakartokite su antrąja koja.

3) Delno spaudimas

Vienu metu spaudžiant dviem delnais išilgai stuburo. Nuo apatinės nugaros dalies iki kaklo ir nugaros. Spaudimas daromas lėtai, kai klientas iškvepia.

4) Pirštų spaudimas

Nykščiais vienu metu spauskite raumenį išilgai stuburo. Nuo apatinės nugaros dalies iki kaklo ir nugaros. Spaudimas daromas lėtai, kai klientas iškvepia.

5) Delno spaudimas

Kintamasis spaudimas vienu, o paskui kitu delnu palei stuburą. Nuo apatinės nugaros dalies iki kaklo ir nugaros. Spaudimas daromas lėtai, kai klientas iškvepia.

6) Kūno pakėlimas

Padėkite kelius prie kliento sėdmenų pagrindo. Apvyniokite rankas aplink jo rankas, ir jis yra jūsų. Lėtai kelkite kliento liemenį ir palaikykite 3 sekundes. Pakartokite kelis kartus.

2. Masažuokite gulėdami ant šono

Kompleksas atliekamas iš pradžių gulint ant vienos, paskui ant kitos pusės.

7) Delno spaudimas

Spauskite delnais per visą šoninio paviršiaus ilgį aukštyn ir žemyn vieną koją, tada kitą. Galima daryti abiem delnais iš karto arba pakaitomis.

8) Trauka

Uždėkite vieną ranką ant kliento šlaunies. Padėkite tiesią ranką už galvos. Kita ranka stumkite ir traukite kliento ranką, judėdami per visą kliento rankos ilgį.

9) Trauka

Padėkite vieną kelį prie sėdmens pagrindo. Apvyniokite kliento ranką abiem delnais, o klientą – aplink savo ranką. Lėtai ištieskite ranką įstrižai atgal link savęs. Palaikykite 2-3 sekundes. Pakartokite kelis kartus.

3. Masažuokite gulėdami ant nugaros

10) Delno spaudimas

Spausdami delnus per visą ilgį aukštyn ir žemyn. Viena koja, paskui kita. Galima daryti abiem delnais iš karto arba pakaitomis.

11) Pėdos spaudimas

Padėkite vieną iš savo kojų po keliu. Apvyniokite abi rankas aplink kliento pėdą. Lėtai patraukite kliento koją link savęs už pėdos ir tuo pat metu koja paspauskite kliento kojos nugarą. Dirbkite visą nugaros sritį.

Remiantis Rytų gydytojų idėjomis, gyvybinė energija žmogaus kūne cirkuliuoja daugybe nematomų kanalų. Tailando medicinoje jis vadinamas „sen“, kinų kalba „qi“, indų kalba „prana“. Šioms rytų sistemoms būdinga tai, kad visos ligos ir kiti neigiami aspektai yra gyvybę teikiančių energijos srautų cirkuliacijos sutrikimų apraiškos.

Būtent poveikis skirtingoms šių žmogaus energetinių arterijų dalims lemia nepamirštamą gydomąjį ir atpalaiduojantį tailandietiško masažo, taip populiaraus visame pasaulyje, poveikį. Tailandietiško masažo metodai ir technikos yra gana sudėtingos ir įvairios, o savo tėvynėje Tailande jis praktiškai buvo pakeltas į tradicinės medicinos rangą.

Bene pagrindinis dalykas, išskiriantis tailandietiško masažo techniką nuo vakarietiškų analogų, yra tai, kad pagrindinis akcentas perkeliamas nuo grynai mechaninio poveikio žmogaus raumenims, o pagrindinis dėmesys skiriamas poveikiui tam tikroms kūno vietoms, susijusioms su energijos kanalais. Paspaudus šias ypatingas kūno vietas, pašalinami visi energetiniai blokadai ir vėl suaktyvinamas netrukdomas jos judėjimas. Tokio poveikio nauda sveikatai yra neapsakomai didelė – nuo ​​streso mažinimo ir gilaus atsipalaidavimo iki skausmo sumažinimo jus varginančiose kūno vietose.

Paprastai vieno tajų masažo seanso trukmė yra apie 2-3 valandas. Pacientas atsigula ant specialaus kilimėlio, o tuo pačiu turi būti apsirengęs šviesiais marškinėliais ir kelnėmis. Vietoj įprasto trynimo, minkymo ir glostymo masažo terapeutas pradeda dirbti sukdamas, spausdamas ir tempdamas. Įdomu, kad masažuotojai spaudimui gali naudoti ne tik delnus ir pirštus, bet ir alkūnes, pėdas ir net kelius.

Tailandietiškas masažas prasideda švelniu spaudimu ant specialių taškų, esančių pėdų paduose. Už bendrą atsipalaidavimą atsakingos sritys turi būti masažuojamos sklandžiais, švelniais ir ritmingais judesiais, palaipsniui perkeliančiais smegenis į atsipalaidavimo režimą. Visa šio neįtikėtino efekto paslaptis yra ta, kad pėdų projekcija užima reikšmingą vietą smegenų žievėje.

Tailandietiško masažo technika apima beveik viso kūno mankštą. Be to, norint, kad poveikis kūno vietoms duotų norimą efektą, reikia taikyti tam tikrą jėgą, kuri priklauso nuo kūno ploto. Tailandietiško masažo technika yra gana įvairi, o pagrindiniai jos ramsčiai yra spaudimo ir manipuliavimo metodai:

Spaudimas.

Viena pagrindinių tajų masažo technikų – minkštųjų audinių spaudimas. Viena iš pagrindinių taisyklių čia yra ta, kad visada turėtumėte pradėti nuo lengvo spaudimo ir tada jį padidinti. Tuo pačiu labai svarbu stebėti kliento reakciją, nes kiekvienas žmogus turi savo suvokimo slenkstį, įskaitant skausmas.

Labiausiai paplitę metodai yra spaudimas delnu, alkūnės spaudimas, kelio spaudimas, pėdos spaudimas, nykščio spaudimas, spaudimas stovint ir nykščio žingsniai. Natūralu, kad kiekviena iš šių technikų turi savo specifiką ir ypatybes. Kiekvienas iš aukščiau paminėtų metodų naudojamas tam tikrai kūno sričiai stimuliuoti. Masažuojant kojas, rankas, sėdmenis ir nugarą, spaudimas daromas stovint. Masažuojant šlaunis ir storuosius raumenis, naudojamas pėdos spaudimas. Masažuojant kojas ir storus raumenis, rekomenduojamas kelių ir alkūnių spaudimas. Delno spaudimas naudojamas didesniems audiniams paveikti. Be to šis metodas turi tris atmainas: vienas delnas, du delnai ir "Butterfly" spaudimas, kuriame liečiasi dviejų delnų pagrindai.

Viena įdomiausių – „žingsniavimo“ nykščiais technika. Jis naudojamas energijos srautams skatinti. Nykščiai dedami beveik arti vienas kito, po to pakaitomis daro spaudimą judant energijos srautų judėjimo kryptimi. Ši technika turi didelį atpalaiduojantį poveikį.

Naudodami slėgį galite pagerinti kraujotaką paviršiniuose kapiliaruose. Tai taip pat sukelia atpalaiduojantį poveikį, todėl jis tampa elastingesnis. jungiamasis audinys aplinkiniai raumenys. Tačiau žmogus turi būti labai atsargus būtina priemonė poveikį, nes malonius spaudimo pojūčius gali pakeisti diskomfortas ir skausmas. Taip pat spaudimo technika yra būtinas pereinamasis etapas prieš manipuliavimo techniką – kitą ir ne mažiau svarbų bei plačiai paplitusį tailandietiško masažo metodą.

Manipuliacija.

Manipuliacija yra judesys, taikomas tam tikroje kūno vietoje, kad būtų pasiektas tempimo ar sukimo efektas. Pažymėtina, kad manipuliacija yra skirta tam tikrai jėgai, o šios jėgos laipsnį pasirenka masažo terapeutas. Nes būtent patyrusio specialisto saiko jausmas padės išvengti traumų ar skausmo. Masažo terapeutas gali pasirinkti beveik bet kurią kūno dalį manipuliavimui ir, jei reikia, ištempti, pasukti, stumti, kelti, purtyti ir traukti.

Pagrindinė manipuliavimo tailandietiškame masaže paslaptis yra ta, kad tik tokiu atveju galima pasiekti efektą, kai judesiai atliekami šiek tiek didesne amplitude nei įmanoma be jo. pagalba iš išorės. Profesionalus tailandietiško masažo specialistas visada mato, kaip ir kiek galima ištempti tam tikrą kūno dalį, nerizikuojant sukelti skausmo ar sužeidimo.

Tailandietiškas masažas turi gilias šaknis, jo istorija siekia apie 2500 metų, tačiau būtent mūsų laikais jis sulaukė didžiausio populiarumo dėl savo nepamirštamo poveikio. Jei norite atsipalaiduoti, pailsėkite sielą ir kūną, tada geriausia priemonė, žinoma, vyks tajų masažo seansas.

Masažas – vienas ypatingiausių sveikatos ir grožio puoselėjimo būdų. Yra gana daug įvairių dalykų, ir dažniausiai tai nėra tik rankinių manipuliacijų rinkinys, tai visas ritualas, susijęs su kultūrinės vertybės tauta, kuri yra šio masažo tipo pradininkė.

„Giliausias“ masažo tipas yra tailandietiškas masažas, kuris praktiškai atkuria kūną. Tailandietiško masažo poveikį įvertins fiziniai darboholikai, sportininkai ir ofiso darbuotojai. Jei pirmųjų raumenys per daug įtempti, tai antrųjų raumenys per daug įtempti. mieguista būsena. O tailandietiškas masažas subalansuos ir pirmo, ir antro būklę.

Tailandietiškas masažas sujungia japonų ir kinų medicinos tradicijas. Tai labai gilus ir viso kūno masažas. Jis vykdomas per žmogaus energetinius centrus (taškus) ir skirtas šiose vietose esantiems „užsikimimams“, kurie turėtų paskatinti limfos tekėjimą ir užtikrinti kraujo tekėjimą visame kūne. Todėl tailandietiškas masažas sujungia refleksologijos ir pasyvios jogos pratimus. Ir beveik kiekvienas profesionalas sporto klubas siūlo sportinį masažą, sujungtą su tajų masažo elementais, kurie atpalaiduos po to fizinė veikla, malšins skausmą ir sustiprins raumenis.

Tradicinio masažo technika iš pradžių buvo mokoma Tailando budistų šventykloje. Nuo tada tajų masažas išpopuliarėjo visame pasaulyje ir tapo pripažintu būdu palaikyti gerą sveikatą.

Tailandietiškas masažas paprastai skirstomas į 2 tipus:

1. Bendrasis tajų masažas;
2. Karališkasis tajų masažas.

Royal skiriasi nuo bendras laipsnis kontaktas su pacientu. Karališkojo masažo metu masažuotojas su pacientu liečiasi tik rankomis (pirštais, rankomis), viso masažo metu judėdamas aplink pacientą ant kelių. Galbūt taip yra dėl ypatingo karališkojo asmens „imuniteto“)))

Tailandietiško masažo skirtumai

1. Masažas atliekamas ant specialių kilimėlių, skirtų būtent šiam masažui. Neįmanoma atlikti aukštos kokybės tailandietiško masažo ant masažo stalo.
2. Masažuotojas masažo metu naudoja: pirštus, delnus, alkūnes, kelius, pėdas....
3. Masažo metu masažuojamas asmuo yra apsirengęs šviesiomis kelnėmis ir marškinėliais.
4. Tailandietiškas masažas yra beveik pasyvi gimnastika. Masažo metu paciento kūnas „paveikiamas“ posūkiais, tempimais, klostėmis... Tai labai panašu į jogos asanas.
5. 1 seanso trukmė – 1-2 valandos (nors šiuolaikiniuose masažo salonuose galima pasiūlyti ir 30 minučių trukmės tailandietišką masažą, kainuojantį apie 100 USD už valandą).

Norint nuodugniai ištirti tokį nuostabų gydymo metodą kaip tajų masažas, reikia gerai suprasti 7 taisykles. Tai yra svarbiausi komponentai, išskiriantys tailandietišką masažą iš kitų masažo rūšių ir padedantys pasiekti geriausi rezultatai dirbant su klientu.

1. Tailandietiškas masažas nereikalauja griežtos sekos atliekant judesius. Vienas dydis negali tikti visiems žmonėms. Būtent kūrybiškas požiūris į tailandietišką masažą daro jį tokį veiksmingą.

2. Tailandietiškas masažas niekada nebuvo skirtas bendram poilsiui. Jis buvo naudojamas skausmui ir negalavimams malšinti. Tai Tailando terapinės sistemos dalis, kuri savo veiksmingumą įrodė prieš daugelį šimtmečių.

3. Tajų Masažuotojai dirba ne tik rankomis. Bet kuris šiuolaikinis vakarietiškas masažuotojas turi problemų su pirštais ar riešais, kenčia nuo riešo tunelio sindromas ir rankų nuovargis. Tailandietiško masažo metu spaudimui naudojami keliai, alkūnės, pėdos ir kitos kūno dalys. Todėl nepamainomas atributas visada yra kilimėlis ant grindų, kur guli pacientas. Dėl reguliarus masažas Stalas reikalauja ištvermingo, fiziškai stipraus vyro. Maždaug 45 kg sveriančios smulkutės tailandietės masažuotojos gali susidoroti su bet kokio dydžio žmogumi, nes naudojasi savo kūno svoriu.

4. Masažo terapeuto judesiai turi būti derinami su kvėpavimu. Teisingas kvėpavimas suteikia energijos ir padeda efektyviau masažuoti.

5. Svarbu įdiegti pasitikintys santykiai su klientu. Žmogus turi žinoti, ko tikėtis iš masažo, pasitikėti terapeuto žiniomis bei gebėjimais ir dalyvauti užsiėmime, o ne tik „pasileisti masažo terapeuto malonei“. Tai padidina masažo efektyvumą.

6. Tailandietiškame masaže rankos naudojamos kaip informacijos gavimo įrankis. Savo rankomis galite „klausytis“ kūno ir dėl to elgtis taip, kad nesukeltumėte nereikalingo diskomforto ar skausmo. Masažo kokybei tai tik į naudą.

7. Daug dėmesio skiriama švelnūs prisilietimai, ypač į skausmingus taškus. Galite „gydyti“ raumenį taip, kad klientas nejaustų skausmo, ir tuo pačiu pašalinti negalavimo priežastį.

Tailandietiškas masažas – tai ne tik fizinis prisilietimas prie kliento kūno. Čia nenaudojamas grynai anatominis požiūris, o pasitelkiamas protas ir intuicija. Tik taip galima pasiekti geriausių rezultatų. Kai terapeutas nukreipia srautą gydomoji energija ant kliento kūno tarp jų sukuriamas energetinis ryšys, kuris yra susijęs su aukščiausias laipsnis gydomieji menai.
Tai, ko gero, yra pagrindinis skirtumas tarp mechaninių tailandietiško masažo atlikėjų ir tikrų gydytojų.

Tailandietiško masažo technika

Tailande jų pakanka didelis skaičius mokyklos, kurios moko tailandietiško masažo. Treniruočių trukmė labai įvairi. Bet jei norite gauti pažymėjimą apie tailandietiško masažo technikų mokymą, turite baigti 100% mažiausiai 300 valandų kursą. Ir tada – tai bus tik kursų baigimo pažymėjimas, o ne Jūsų, kaip tailandietiško masažo technikas išmanančio masažuotojo, kvalifikacijos patvirtinimas.

O tailandietiško masažo subtilybių ir praktinio pritaikymo procesas reikalauja stiprus noras, kruopštumas mokantis, laikas, patirtis ir daugiau patirties.

Labai grubiai tariant, tailandietiško masažo technika susideda iš lėto ir ritmiško spaudimo energetiniams taškams, tuo pačiu metu atidarant ir ištempiant.

Tailandietiško masažo pamokos

Maždaug prieš 2000 metų Indijos karalius turėjo gydytoją. Istorija neišsaugojo valdovo vardo, bet žmonės vis dar prisimena gydytoją. Tai buvo Jivaka Kumarbhashi – jis vienas pirmųjų sukūrė tajų masažo techniką. Šiandien procedūra atliekama ne tik Tailande – ji užkariavo visą pasaulį.

Ši technika pagrįsta žmogaus kūno energijos taškų ir kanalų aktyvavimo principu.

Dėl to suaktyvinama gyvybinė energija:

• skatinama kraujotaka;
• kūnas tampa lankstus, plastiškas;
• raumenys atsipalaiduoja.

Svarbu! Šios technikos filosofija reiškia ne tik kūniškos, bet ir dvasinės energijos atkūrimą.

Yra du masažo tipai:

Poveikio tipai

Yra dviejų tipų poveikis:

1. Spaudimas. Su jų pagalba galite reguliuoti poveikio gylį apatiniams audiniams. Jei naudosite platų delno ar pėdos paviršių, smūgis nebus toks gilus kaip alkūnės sąnarys arba nykščiu. Įprasta, kad smūgis pradedamas nuo šviesos intensyvumo, palaipsniui jį didinant iki stipresnio.
2. Manipuliacija. Jie naudojami raumenims tonizuoti, sąnariams sušildyti, osteochondrozei atsikratyti, artrozės simptomams palengvinti. Poveikio esmė ta, kad specialistas judina galūnes, gimdos kaklelio sritis ir paciento nugaros sritis, tempiant jas pagal tailandietiško masažo techniką.

Atliekami tailandietiško masažo spaudimai įvairios dalys kūnai.

Teminė medžiaga:

Nykštys

Jis laikomas griežtai horizontaliai paciento kūno linijai. Paspaudus audinius, juos galima ištempti, taip pagerinant limfos tekėjimą ir kraujotaką.

Svarbu! Paspaudimas gali būti atliekamas dviem pirštais, „žingsnis po žingsnio“ judant vieną pirštą kito atžvilgiu - šis judesys atliekamas išilgai linijų energijos kanalaiŽmogaus kūnas

Delnas

Spaudimo metu daugiausia dėmesio skiriama vietai, kuri yra arčiau riešo, pats spaudimas yra labai gilus. Šis metodas naudojamas dideliems raumenims:

• atgal;
• sėdmenys;
• klubų.

Galite dirbti vienu delnu arba dviem iš karto, dėdami juos vieną ant kito arba riešą prie riešo.

Alkūnės sąnarys

Tokiu atveju dėl padidėjusios slėgio jėgos padidėja slėgis ant kūno. Kad tokio masažo metu pacientas nesukeltų nemalonaus skausmo, specialistas apdoroja tankiausius kūno raumenis – sėdmenų ir šlaunų raumenis. Jei žmogus jaučia skausmą, vietoj alkūnės naudojama dilbio sritis.

Kelio

Šis masažo būdas taikomas, kai meistrui reikia rankomis ištempti sąnarius. Tokiu atveju specialistas spaudžia kelį norimoje vietoje, akcentuodamas tempimą. Tinkamai manipuliuojant, pacientas patiria visišką kūno atsipalaidavimą ir geresnį funkcionavimą. kraujotakos sistema, skysčių pertekliaus nutekėjimas.

Pėdos

Kojos įtakos plotas yra gana didelis, todėl klubai treniruojami tik naudojant vidurinė dalis pėdos, o sėdmenys – kulno sritis arba sritis, kurioje yra pirštų falangos. Spaudimas pakankamai gilus, tinka storiems platiesiems raumenims.

Tam tikrais atvejais masažuotojo dviejų pėdų spaudimas atsiranda stovint ant masažuojamo žmogaus. Tai yra didžiausias poveikis, todėl jį reikia naudoti atsargiai.

Sėdmenys

Meistras atsisėda ant tam tikrų paciento kūno vietų, o smūgis atsiranda dideliame plote ir visu masažuotojo svoriu. Šiuo metu meistro rankos gali atlikti tempimo būdus.

Įvairių manipuliavimo veiksmų tipai:

Tradicinės masažo rūšys

Tailandietiškas masažas yra labai įvairus. Išskiriami šie tipai.

Klasikinis

Technika susideda iš standartinio judesių rinkinio: sukimo, trynimo, minkymo, glostymo. Seanso trukmė priklauso nuo jo savybių ir tipo, atsižvelgiant į pagrindines paciento sveikatos problemas.

Masažo terapeutas savo darbe naudoja pirštus ir delnus, dilbius, alkūnes, kelius, pėdas. Praktiškai nėra aiškaus seanso aprašymo - meistrai improvizuoja naudodami įvairias technikas, atsižvelgdami į paciento raumenų įtampos būseną.

Svarbu! Pagrindinis bruožas yra tai, kad norint efektyviai treniruoti raumenis, masažuojamas žmogus turi juos kuo labiau atpalaiduoti, tada taškinis spaudimas nesukels diskomforto.

Visas seansas vyksta ant pacientui patogių drabužių. Tai gali būti medvilninės kelnės ir laisvi marškinėliai. Visa procedūra atliekama ant grindų, ant kurių prieš tai paklotas tankus grindų kilimėlis. Tokią terapiją patyręs žmogus jaučiasi žvalus, pailsėjęs, energijos srautai laisvai juda po visą kūną, praeina raumenų ir sąnarių skausmai.

Pėdų masažas

Šio tipo įtaka gali būti dviejų variantų. Lengvas atpalaiduojantis pėdų masažas atliekamas rankomis, sušildant raumenis. Visas poveikis prasideda naudojant specialų įrenginį - bambuko lazdeles.

Teminė medžiaga:

Rankomis daugiausia spaudžiate tašką. Ir ne kiekvienas žmogus yra pasiruošęs šiam masažui, nes kai kuriems tai skausminga. Tačiau vėliau kūnas jums paklus, daugelis problemų, ligų ir blogų minčių tiesiog išnyks.

Raumenys dirba nuo pėdų iki kelių. Prieš sesiją reikia pereiti higienos procedūra apsiplovimas – bet koks masažas turi būti atliekamas tik ant švaraus kūno. Po visų reikiamų manipuliacijų pasiūloma aromatinga pėdų šveitimo vonelė. Ši procedūra ne tik valo, bet ir pagerina išvaizda sustabdyti.

Naudojant aliejų

Atpalaiduojantis aromaterapinis aliejaus masažas neapima tempimo ar spaudimo. Masažo specifika tokia: aromatinis aliejus tepamas ant pliko, švaraus kūno, jo kiekis turi būti toks, kad meistras nesukeltų pastebimo fizinio skausmo manipuliacijų metu. Priešingai, procesas turėtų atsipalaiduoti dėl slydimo ir sklandžių judesių.

Dažniausiai aromatinis masažas atliekamas nugaroje. Per didelis aliejaus kiekis, kuris nespėjo susigerti, procedūros pabaigoje pašalinamas rankšluosčiu.

Pacientai, kuriems buvo atliktas aliejaus masažas, teigia, kad vidinė ramybė ir atsipalaidavimo jausmas atsiranda beveik akimirksniu. Viskas taip sklandu, kad proceso metu lengvai užmigsite.

Apykaklės sritis ir galva, kaklas

Kartais meistras į darbą gali įtraukti ir pečius. Masažas atliekamas atsargiai, kad nepakenktumėte pacientui, nes gyvybiškai svarbus vazomotorinis centras yra kaklo srityje.

Technikos privalumai pastebimi iškart po seanso: padidėja kaklo paslankumas, pašalinami raumenų blokai, trukdantys laisvai tekėti kraujui, galvos skausmas, veido patinimas, mėlyni ratilai infraorbitinėje srityje.

Lieknas masažas

Veiksmų rinkinys šiuo atveju yra skirtas svorio metimui ir kovai su celiulitu. Iš esmės tokį masažą naudoja moterys, kurios nori turėti plokščią pilvuką ir aiškius klubų kontūrus, be „apelsino žievelės“.

Procedūros metu naudojami specialūs anticeliulitiniai šildantys kremai, kurių sudėtyje yra aitriųjų pipirų ekstrakto ir įvairių žolelių.

Terapijos metu treniruojamas pilvas, klubai, nugara, apatinė nugaros dalis, sėdmenys. Judesiai atliekami ant nuogo kūno, glostant ir minkant, be jogos elementų.

Procedūros poveikis pagerina kraujo ir limfos apytaką, suyra riebalų sankaupos, išnyksta patinimas, padidėja raumenų ir odos audinių tonusas ir elastingumas.

Tokas sen

Pagrindinis Tok Sen terapijos tikslas – rankinis stuburo ir nugaros raumenų gydymas, skirtas įtampai pašalinti. Juk jei stubure nėra kliūčių, tai energija sklandžiai ir sklandžiai teka visu kūnu. Poveikio tipas gali būti vadinamas terapiniu, tam meistras naudoja specialius įrankius - plaktukus ir lazdas.

Lengvas bakstelėjimas kartu stuburas sukurti kūne subtilias energetines vibracijas, kurios pažadina dvasios stiprybę ir ramybę psichologinė būklė asmuo.

Tok Sen masažas turi pelnytą populiarumą, nes procedūros rezultatai gerokai pranašesni už kitas technikas. Ir net jogos masažas yra prastesnis už jį efektyvumu. Padeda sveikti po ilgalaikių ligų, aktyvina imuninę sistemą, pagreitina medžiagų apykaitos procesus.

Maišeliai su žolelėmis

Poveikis atsiranda ant grindų, pacientas paguldomas ant specialaus kilimėlio, lengvai spaudžiamas medžiaginiais maišeliais, kuriuose yra garuose virtų vaistinių ir aromatinių žolelių.

Vieno seanso metu derinamas masažas ir aromaterapija, o oda veikiama žolelių kompreso.

Kol kas spaudimas daromas lengvais, trumpais judesiais, atvėsus jie stiprėja. Dėl to atsiranda geras raumenų tonusas, oda tampa švelni kaip šilkas.

Indikacijos ir kontraindikacijos

Šis masažas rekomenduojamas šiais atvejais:

• nuovargis, stresas, sumažėjęs bendras kūno tonusas;
• reabilitacija po traumų;
• pasiruošimas sporto renginiams;
• bloga laikysena;
• raumenų ir nervų galūnių spazmai ir įtampa;
• užsitęsęs, nuolatinis galvos skausmas, kurį sukelia bloga kraujotaka apykaklės srityje;
• osteochondrozė;
• celiulitas, figūros korekcija, odos tonuso palaikymas.

Tokiose situacijose nepageidautina naudoti masažo judesius pagal tajų sistemą.

Panašūs straipsniai