Jei jaučiate, kad sugebate daugiau, bet smegenys desperatiškai priešinasi, pasitikrinkite: gal jo neperkraunate? Šis straipsnis padės jums dirbti su smegenimis pilna jėga, duos kelis praktinių patarimų ir technikas.

Tavo vargšės smegenys pavargusios. Jis nenori spręsti verslo problemų, sugalvoti tobulėjimo būdų - norėtų įsisupti į šiltą antklodę ir visą dieną gulėti, žiūrėti serialus ir naršyti internete. Gerai, jei ne, o tiesiog nuovargis, blogi įpročiai ir dienos režimo nesilaikymas. Bet jei ši sąlyga pasitaiko vis dažniau, laikas ką nors keisti!

1. Pagaliau išsimiegok!

Užmigti paprasti žmonės skaičiuoja avis, o verslininkai skaičiuoja pelną, galvoja apie netikėtas išlaidas, kad tuoj teks mokėti atlyginimus darbuotojams... Su tokiomis mintimis galima mėtytis lovoje iki ryto, o ryte keltis. išsekęs ir pavargęs. Jums reikia tinkamai miegoti: už tai Prieš miegą išgerkite arbatos su medumi arba šiltu pienu, išsimaudykite atpalaiduojančią vonią su aromatiniais aliejais. Sunkiais atvejais padės migdomieji vaistai (tik būtinai pasikonsultuokite su gydytoju!). Atminkite: sveikam suaugusiam žmogui reikia mažiausiai 7 valandų miego, geriausia daugiau. Idealiu atveju reikia susikoncentruoti į savo bioritmus (ar tu naktinėlė, ar lervas) ir pamiršti žadintuvą: eik miegoti ir keltis ne tada, kai reikia, o kada nori.

2. Pasiruoškite dirbti

Atsikeli ryte ir įsivaizduoji naują dieną su siaubu: nesibaigiantys susitikimai, kompleksiniai, pasitarimai su darbuotojais. O taip, tiekėjas vėl susipainiojo, prekių pristatymas vėluoja. ramiai! Norėdami pasikrauti energijos visai dienai, Prieš pradėdami dirbti, pamedituokite 10-15 minučių. Ne, mes nerekomenduojame sėdėti lotoso pozoje ir skaityti mantrų: tiesiog užmerkite akis, atsipalaiduokite, pagalvokite apie malonius įvykius ir nusiteikite teigiamam rezultatui. Esate patyręs verslininkas, išmintingas žmogus, gebate išspręsti visas iškilusias problemas ir rengti susitikimus aukščiausiu lygiu. Geras priedas prie šios mini meditacijos būtų ramunėlių arbata arba stipri kava – priklausomai nuo to, ką mėgstate.

3. Filtruoti informaciją

Tai galioja ir informacijai internete, ir gyvam bendravimui su žmonėmis. Paimkime internetą: kiekvieną dieną, kiekvieną valandą esame bombarduojami informacijos srautais. Taip priprantame, kad patys tampame priklausomi: kas valandą atnaujiname naujienų srautą, kiekviena proga einame pasižiūrėti, kas naujo socialiniuose tinkluose. Palaukite, ar manote, kad Olegas Tinkovas ar Romanas Abramovičius taip pat daro tai? Bijau, kad jie tiesiog neturi tam laiko. Taigi kodėl mes leidžiame sau eikvoti vertingiausius pasaulio išteklius? Tik nesakykite: „Aš tiesiog atsipalaiduoju“, „Aš tik ateinu 5 minutėms“. Jūs neatsipalaiduojate – priešingai, išsklaidote savo dėmesį begaliniame „RuNet“. O 5 minutės ir dar 5 prideda valandų, mėnesių ir metų sugaišto laiko.

IN Tikras gyvenimas taip pat niekur be informacijos šiukšlių. Šeimos nariai, pavaldiniai ir partneriai daug, dažnai, emocingai kalbasi. Kuris iš jų tikrai nusipelno jūsų dėmesio, o kuris yra tik tuščias plepėjimas? Išmokite atskirti asmenines nuo darbo, svarbias problemas nuo nesąmonių, ir turėsite daugiau laiko. Tačiau su internetu viskas paprasta. Nustatykite sau limitą: pavyzdžiui, prisijunkite prie socialinių tinklų ir rašykite el. paštą 2 kartus per dieną – valandą ryte ir valandą vakare. Nesijaudinkite, kad nepraleisite svarbios žinutės. Jeigu pamatysi jį vakare: liūdesio bus mažai, pasaulis dėl to nesugrius. O jei kas labai skubu, susiras telefonu.

4. Praktikuokite sąmoningumą

Šis patarimas išplaukia tiesiai iš pirmojo. Išsiblaškęs dėmesys – labai nepageidautina verslininko savybė. Prisiminkite, koks dėmesingas buvo Šerlokas Holmsas – iš jo žvilgsnio nepabėgo net pati nereikšmingiausia smulkmena. Susikaupimą lavinti padės paprastas pratimas: kasdien skirkite 10-15 minučių... Ir veltui. Tiesiog atsisėskite, užmerkite akis ir nieko nedarykite. Susikoncentruokite į savo kvėpavimą, kiekvieną įkvėpimą ir iškvėpimą darykite sąmoningai. Kiekvienas mažas pojūtis yra svarbus. Įsivaizduokite, kad esate treniruoklių salėje ir pumpuojate vieną konkretų raumenį, pavyzdžiui, tricepsą. Kiekvieną dieną jis augs, jūsų raumenys bus stipresni, o rankos – masyvesnės. Tas pats ir su dėmesiu. Šis pratimas išmokys susikaupti ties smulkmenomis ir pastebėti viską, į ką anksčiau net nekreipėte dėmesio.

5. Praktikuokite kelių užduočių atlikimą

Būtent paprasti darbuotojai gali sau leisti susikoncentruoti ties viena užduotimi ir ją atlikti iki galo. Verslininkas turi galvoti apie viską vienu metu: kaip susimokėti nuomą, kokius naujus daiktus įtraukti į asortimentą, ... Nenuostabu, kad kartais smegenys užverda, bet rankos pasiduoda.

Kaip išvystyti daugiafunkcinį darbą? Svarbiausia negriebti visko iš karto. Iš dalykų, kuriuos reikia atlikti šiandien, sąrašo pasirinkite prioritetinę užduotį ir pradėkite nuo jos. Palaipsniui pradėkite spręsti kitas problemas – dar to nesuvokdami, jau atrodote kaip daugiarankė Šiva.

Tačiau Daugiafunkcinis darbas turi didelių trūkumų:

6. Atkreipkite dėmesį į savo intuiciją

Intuicija yra subtilus dalykas ir dar nėra iki galo ištirtas. Kodėl bendraudami su vienu žmogumi jaučiame norą nusiplauti rankas, net jei jis kvepia kvepalais, puikiai nusiskuto ir yra nepriekaištingai mandagus? O kitam, net jei jis apsirengęs kaip kvailys ir nežino, mes akimirksniu pajuntame užuojautą ir esame pasiruošę eiti su juo į žemės pakraščius? Visa tai yra intuicijos, kuri veikia kartu su smegenimis, machinacijos. Jei smegenys jaučia, kad kažkas negerai, bet negali to logiškai paaiškinti, įsijungia intuicija ir duoda mums signalus. Pavyzdžiui, „Greičiau bėk nuo jo!“ arba „Mūsų žmogau, mes tikrai dirbsime kartu!

Ar tai tiesa, kartais intuicija apgaudinėja. Nepasitikėk ja aklai Tačiau tikrai patariame atsižvelgti į jo skambučius ir pavojaus varpus.

7. Negalvok, kada tai padaryti.

Būna situacijų, kai nėra laiko galvoti – reikia imti ir veikti. O jei padarysite klaidą ir atsitiks kažkas nepataisoma? Ech, jei tik jie duotų mums bent porą minučių pagalvoti ir priimti teisingą sprendimą! Tačiau kartais šių brangių minučių tiesiog nėra – aplinkybės varo tave į kampą, ir tu turi veikti automatiškai. Jei pradėsite galvoti, neturėsite laiko užbaigti veiksmo. Kad išvengtumėte tokių situacijų, išmokite jas numatyti ir iš anksto apgalvokite, ką darysite. Taip, tu ne Vanga, bet pagrindinius galima nuspėti: tai nenumatytos baudos, grąžinamos prekės, klientų skundai, tiekimo sutrikimai ir darbuotojų problemos. Iš anksto sudarykite veiksmų planą ir prireikus ją įgyvendinti.

8. Įrašykite informaciją

Net jei jums atrodo, kad to tikrai nepamiršite, nepatingėkite, užsirašykite. Tai nereiškia, kad turite nesandarią atmintį. Kai užsirašome informaciją – kompiuteriu, o geriausia ranka – suaktyviname smegenų motorinę veiklą. Nervų sistema suaktyvėja, padidėja smegenų veikla ir geriau įsimenate informaciją.

9. Įsiminkite sąrašus

Jei esate sėkmingas kelių užduočių vykdytojas, čia yra staigmena: taip pat turite lavinti atmintį, kad prisimintumėte visas tas užduotis. Daugelis žmonių nežino, kaip atsiminti ilgus sąrašus. Net eidami į parduotuvę tikrai pamirštame keletą prekių, jei jų neužsirašome iš anksto. Taigi ką tai reiškia? Išvada akivaizdi: reikia sudaryti sąrašus kiekvienai dienai, savaitei, mėnesiui, ir metodiškai sekti jų įgyvendinimą.

Bet tai dar ne viskas. Kartais tiesiog nespėji sudaryti sąrašų: viskas sukasi linksmai šokiuose, kartais nespėji net pietauti. Tai reiškia, kad reikia išmokti galvoje laikyti užduočių sąrašus ir jų nepamiršti. Kaip tai padaryti? Naudokite Loki metodą: vizualizuokite kiekvieną žingsnį.

Jums reikės šiek tiek vaizduotės ir erdvinės vaizduotės. Tiesą sakant, viskas paprasta: tarkime, kad reikia prisiminti, kaip eiti į susitikimą su kitu partneriu. Navigatorius sugedęs, pakeliui vadovaujatės pagrindiniais taškais: prekybos centras kelyje, didelė sankryža, sunkus posūkis, pramoninė zona. Dabar kiekvienam taškui pasirinkite vaizdines asociacijas. Pavyzdžiui, prekybos centras – apsiperka su žmona, štai ji, pasipuošusi, namuose pasimatuoja naujas sukneles ir papuošalus. Kryžkelė yra sunkus pasirinkimas, kurį turite padaryti (susieti jį su realia gyvenimo situacija, tuo, kas vyksta šiuo metu, įvyko netolimoje praeityje ar netrukus įvyks). Pramoninė zona – dūmai ir smogas, žmogus dujokauke. Įsivaizduokite šiuos vaizdus, ​​kol jie tvirtai įsitvirtins jūsų atmintyje.

10. Visada apsvarstykite alternatyvą.

Net jei situacija aiški kaip vaiko ašara - įsivaizduokite, kad kortelės išdėliotos neteisingai ir pradinis planas žlunga. To priežastis gali būti žmogiškasis faktorius, atsitiktinumas ar paprasčiausia nesėkmė. Taigi, kas dabar? Iš anksto pagalvokite apie alternatyvą. Atminkite, kad tikriausiai ne kartą repetavote sunkų pokalbį su žmogumi. Ir jei jis tai pasakys, aš taip ir pasakysiu. O jei jis pasakys visai ką kita, teks atsakyti kitaip, nei planavote. Maždaug taip veikia šis metodas.

11. Abejokite!

Tomas netikintis niekuo netikėjo ir, sakoma, gyveno ilgai. Jūs ir aš esame įpratę jį įsivaizduoti kaip neigiamą herojų, bet bičiulis buvo teisus! Klauskite daugiau nei vien kitų žodžių ir veiksmų(jie gali klysti) bet ir savo(jūs irgi galite klysti). Žmonės, kurie yra šventai įsitikinę, kad yra teisūs (tie, kuriems yra dvi nuomonės – savo ir klaidingos), dažniausiai mąsto nelanksčiai. Tačiau verslininkui tai – kaip mirtis, nes reikia nuolat prisitaikyti prie įstatymų reikalavimų, klientų norų, partnerių sąlygų. Todėl nustokite laikyti savo nuomonę didžiausia tiesa – kiekvienas turi savo tiesą.

12. Dirbk su savo klaidomis

Gebėjimas pripažinti savo klaidas ir padaryti viską, kad jos nepasikartotų ateityje skiriamasis bruožas suaugęs Išminčius. Jei be galo teisinatės ar dėl nesėkmių kaltinate kitus, kyla didelė rizika užlipti ant to paties grėblio. Ir čia Jei pripažinsite klaidą ir pradėsite galvoti apie sprendimą, jūsų smegenys jums už tai padėkos. Jis pradės ieškoti problemos sprendimo, išnagrinės ir analizuos galimybes ir galiausiai pateiks optimalų sprendimą.

13. Svajokite!

Jei gyvensite jausmu, kad versle pasiekėte lubas, jūsų smegenys nurims ir atsipalaiduos. Ko daugiau norėti, apie ką daugiau galvoti – juk viskas jau pasiekta. Nauji tikslai sužadina smegenų ląsteles, suteikia joms nuolatinio darbo, jau nekalbant apie skatinimą augti. Tačiau nesvajok: kai sprendimas bus priimtas, eik ir įgyvendink.

Visos šios taisyklės yra gana paprastos, galite pradėti jas taikyti jau dabar. Išbandykite bent kelis metodus ir pasakykite, ar jie padėjo. Sėkmės savęs tobulinime!

Jei nepaisysite principų, kurie turėtų padėti jūsų smegenims aktyviai dirbti, neabejokite, kad tai tikrai jums atkeršys ir tiesiog atsisakys dirbti. Kartais pamirštame žodžius, kartais negalime susitvarkyti, kartais galvoje tiesiog nėra minčių. Kaip galite pagerinti savo mąstymo procesą? Visi žino, kad smegenims funkcionuoti reikalingas deguonis, bet kaip kitaip galime pažadinti atsipalaidavusias smegenis, kad galėtume imtis verslo?

Taigi, jūsų smegenys neveiks, jei:

1. Jūs nepakankamai miegate

neskaitant to lėtinis miego trūkumas gali sukelti daug sveikatos problemų, tai labai pablogina koncentraciją ir smegenų veiklą. Daugeliui žmonių reikia miegoti mažiausiai 8 valandas per dieną, tačiau šis skaičius kiekvienam žmogui skiriasi. Be miego trukmės, svarbi jo kokybė – jis turi būti nenutrūkstamas. Fazė, kurioje sapnuojame (fazė REM miegas arba REM fazė), daro didelę įtaką mūsų savijautai pabudimo valandomis. Jei miegas dažnai pertraukiamas, smegenys praleidžia mažiau laiko šioje fazėje, todėl jaučiamės vangūs, sunku atmintis ir susikaupti.

2. Nežinote, kaip susidoroti su stresu.

Yra daug galimi būdai kova su stresu, įskaitant meditaciją, žurnalų rašymą, darbą su psichologu, jogą, kvėpavimo praktikas, tai chi ir kt. Visi jie turi savo privalumų, nes padeda smegenų funkcijai.

3. Jūs nepakankamai judate

Fizinis aktyvumas padidina kraujotaką, o kartu ir deguonies bei maistinių medžiagų patekimą į visus organizmo audinius. Reguliarus fizinė veikla skatina medžiagų, kurios padeda susijungti ir net formuoti nervines ląsteles, gamybą.

Jei dirbate sėdimą darbą, periodiškai prasiblaškykite ir ištempkite kaklą – pasilenkite į šonus. Pakeiskite bet kokią protinę veiklą su fizine veikla. Jei sėdite prie kompiuterio, atsisėskite 10 kartų arba eikite koridoriais ir laiptais.

4. Jūs negeriate pakankamai vandens

Mūsų kūnas yra maždaug 60% vandens, o mūsų smegenyse yra daugiau daugiau vandens– 80 proc. Be vandens sutrinka smegenų veikla – nuo ​​dehidratacijos prasideda galvos svaigimas, haliucinacijos, alpimas. Jei negersite pakankamai vandens, tapsite irzlūs ir net agresyvūs, o jūsų gebėjimas gerti teisingi sprendimai sumažės. Ar įsivaizduojate, koks svarbus protui vanduo? Dažnai nuolatinis noras miegas, nuovargis, rūkas galvoje – siejami būtent su tuo, kad nepakankamai geriame. Tai yra, galime gerti daug – sodos, kavos, saldžių arbatų, vaisių sulčių. Tačiau daugelis šių gėrimų, priešingai, tik atima iš organizmo ląsteles skysčius, o tai sukelia dehidrataciją. Ypač gėrimai, kurių sudėtyje yra kofeino (arbata, kava, Coca-Cola). Kaip juokaujame, „geriame vis daugiau, bet jaučiamės blogiau“. Taigi, ką reikia gerti, yra vanduo – geriamasis vanduo. Bet jūs taip pat neturėtumėte „pilti“ vandens į save. Gerkite tik tiek, kiek reikia. Tegul tai visada būna po ranka geriamas vanduo. Stenkitės išgerti bent pusę stiklinės šiltas vanduo per valandą dienos metu.

5. Jūs nevartojate pakankamai gliukozės.

Mums maistas yra ir salotų žalumynai, ir nekenksmingi vištos krūtinėlė. Tačiau smegenims visa tai nėra maistas. Duok savo smegenims gliukozės! O pagrindiniai gliukozės tiekėjai yra angliavandeniai. Vištiena su daržovėmis neleis apalpti iš alkio, bet sugalvojus ką nors išradingo... šios dietinės vakarienės neužteks. Reikia duonos, saldumynų, džiovintų vaisių (idealu). Žmogus, kuriam reikia protinė veikla Mažai angliavandenių turinti dieta netinka jokiomis aplinkybėmis. Į darbą puikiai tiks gabalėlis juodojo šokolado ar džiovintų vaisių.

SVARBU

Angliavandeniai taip pat yra skirtingi – paprasti ir sudėtingi. Paprastas cukrus (paprastas angliavandenis), nors ir yra gliukozė, daug „proto“ nepridės. Jis greitai suyra, todėl pirmiausia smarkiai padidėja gliukozės, o vėliau staigus kritimas, neturint laiko "maitinti" nervų ląstelės. Tačiau kompleksiniai angliavandeniai – grūdinė duona, kruopos, daržovės (taip, jose irgi daug cukraus), makaronai – skaidomi lėtai ir ilgam aprūpina organizmą energija. Idealiai tinka kelyje ar užkandžiui kompleksiniai angliavandeniai-bananas! Turėtumėte valgyti makaronus, jei kitas valgis negreit.

6. Jūsų mityboje nėra pakankamai sveikų riebalų.

Venkite perdirbtų, hidrintų riebalų, vadinamų transriebalais, bet kokia kaina ir sumažinkite sočiųjų gyvulinių riebalų suvartojimą. Sumažinti transriebalų suvartojimą nėra taip sunku, jei atsimenate keletą taisyklių. Visų pirma, margarinus reikia išbraukti iš savo gyvenimo – visuose juose yra daug transriebalų. Būtinai patikrinkite kepinių (sausainių, pyragų ir kt.), taip pat traškučių, majonezo ir kitų riebalų turinčių maisto produktų etiketes. Deja, Rusijos gamintojai ant produktų pakuočių dar nenurodo transriebalų kiekio. Jei kaip sudedamoji dalis yra hidrintas arba iš dalies hidrintas aliejus, produkte yra transriebalų.

Tačiau polinesotieji riebalai – Omega-3 ir Omega-6 – yra būtini riebalų rūgštis. Šių riebalų galite gauti tik su maistu. Jie gerina kraujotaką ir mažina uždegiminiai procesai organizme ir yra labai naudingi smegenims. Randama lašišoje, silkėje, skumbrėje, sardinėse ir upėtakiuose, taip pat saulėgrąžų sėklose, tofu ir graikiniuose riešutuose.

Mononesotieji riebalai taip pat yra sveiki. Mononesotieji riebalai mažina cholesterolio kiekį. Jų yra daugelyje riešutų alyvuogių aliejus ir avokadų aliejaus.

7. Jūsų smegenys negauna pakankamai deguonies.

Smegenys be deguonies gali išgyventi apie 10 minučių.Ir net kai niekas netrukdo kvėpuoti, smegenims gali neužtekti deguonies. Žiemą aplink yra radiatoriai ir šildytuvai, jie sunaudoja deguonį, žmonių minios ir patalpos, kuriose yra daug žmonių, taip pat atima reikiamą deguonies kiekį. Peršalimas, užgulta nosis - atrodo, kad kvėpuojame, bet pasirodo, kad tai nėra gerai! Ar visais šiais atvejais pastebėjote, kad pradėjote jausti mieguistumą? Taip deguonies trūkumas veikia smegenis.

Ką daryti? Išvėdinkite kambarius, atidarykite langus ir būtinai pasivaikščiokite.

8. Jūs netreniruojate savo smegenų.

Naujų dalykų ir kalbų mokymasis, papildomų įgūdžių įgijimas, intelektualūs pomėgiai padeda išsaugoti ir didinti smegenų resursus. Nuolatinės „treniruotės“ užtikrina, kad ji veiks geriausiai. aukštas lygis visą gyvenimą.

Kaip greitai suaktyvinti mūsų smegenis

Mūsų kūne yra keletas taškų, kurie aktyvina smegenis.

• Taškas plaštakos gale tarp nykščio ir rodomojo piršto. Masažuokite jį.
• Patrinkite ausų spenelius, tai padės atsibusti.
• Žiovaukite kuo garsiau, tai padeda aprūpinti jūsų smegenis deguonimi.
• Suspauskite nosies galiuką, tai taip pat suaktyvina smegenis.
• Kai kurie žmonės gali stovėti ant galvų. Tai užtikrina galvos kraujotaką ir suaktyvina smegenų ląsteles, tačiau jei sunku atsistoti ant galvos, galima tiesiog atsigulti ant grindų ant nugaros ir užkišti kojas už galvos. Taip pagulėk minutę.

Jei smegenys nenaudojamos, jos atsipalaiduos ir taps tingios. Mankštinkite mintis, treniruokitės, spręskite galvosūkius, spręskite kryžiažodžius, mokykitės kalbų, atlikite namų darbus su vaikais, mokykitės dirbti kompiuteriu, neatidėliokite nurodymų nauja technologija. Priverskite save mąstyti, naudokitės savo smegenimis, tada jis jūsų nenuvils tinkamu metu!

Žmogaus smegenys yra sudėtingiausias mechanizmas visos egzistuojančios prigimties. Jam patikėtas darbas reguliuoti ir kontroliuoti visą žmogaus gyvenimą. Jei smegenys nustoja atlikti būtinas funkcijas, žmogus praranda gebėjimą veikti ir jausti.

Mokslininkai vis dar iki galo neišsiaiškino, kaip veikia žmogaus smegenys. Yra nuomonė, kad žmogaus smegenys išnaudoja tik 10% savo galimybių. Išsiaiškinkime, ar tai tiesa ir kaip priversti smegenis dirbti 100 laipsnių kampu.

Ar tiesa, kad smegenys dirba tik 10%?

Nors mokslininkai įsitikinę, kad smegenys išnaudojamos 10-15%, kiti ekspertai tvirtina, kad tai yra mitas. Tai patvirtina rimti argumentai:

Peršasi išvada, kad 10% smegenų panaudojimo teorija yra ne kas kita, kaip nepagrįstas mitas. Žmogus naudoja visas smegenų sritis, bet ne 100 proc. Norėdami suprasti, kaip stimuliuoti smegenų veiklą, turite suprasti, kaip veikia žmogaus smegenys.

Teorija, kad smegenys veikia tik 10% pajėgumu, yra ne kas kita, kaip mitas!

Kaip veikia smegenys?

Žmogaus smegenys sudaro ne daugiau kaip 3% kūno svorio. Tai yra maždaug 1,5–2 kg. Kad organizmas veiktų sklandžiai, jam reikia 20% viso plaučiuose absorbuoto deguonies kiekio.

Žmogaus smegenys yra daugiapakopė biologinė sistema. Jo sudėtis yra labai organizuota struktūra. Smegenys turi keletą sričių, kurių kiekviena yra atsakinga už tam tikras funkcijas. Kai kurios sritys yra atsakingos už juslinę informaciją – kūno jaučiamą prisilietimą. Kiti reguliuoja motoriką – žmogaus judesius. Trečios sritys valdo pažinimo funkcijas – gebėjimą mąstyti. Ketvirtieji yra atsakingi už jausmus ir emocijas.

Žmogaus smegenys yra sukurtos taip, kad neaktyvios sritys laikinai nustoja funkcionuoti. Tarkime, kai žmogus nevaikšto, už šį procesą atsakinga smegenų sritis šiuo metu tampa neaktyvi kaip nereikalinga. Kai žmogus nutyla, kalbos gamybą reguliuojanti smegenų dalis tampa neaktyvi. Kai tylime, smegenų neuronai, kontroliuojantys klausą, nustoja veikti. Įsivaizduokime, kas nutiktų, jei visos smegenų sritys dirbtų nuolat. Žmogaus kūnas negalėjo atlaikyti tokio krūvio.

Kai smegenys neveikia tinkamai, žmogus akimirksniu patiria haliucinacijas dėl poreikio patirti daugiau pojūčių nei turėtų. Mąstymas ir smegenų veikla yra sudėtinga žinių sritis. Nė vienas specialistas negali išsamiai atsakyti į klausimą, kas bus, jei vienu metu bus sujaudinti visi žmogaus smegenų neuronai.

Vienu metu visų smegenų struktūros dalių veikimas neįmanomas!

Smegenų darbe svarbu laikytis „aukso vidurio“. Per didelis intelektualinis aktyvumas neigiamai veikia žmogaus gyvenimą. Neabejotinas pranašumas yra tai, kad neįmanoma priversti visų smegenų sričių dirbti vienu metu. Juk kai žmogus valgo, jam nereikia dainuoti, kai sėdi prie kompiuterio, nereikia šokti, kai rašo disertaciją, mintys apie ką nors kita nei tai tik trukdys. Taigi būtina ne tik „reikalingų“ neuronų veikla, bet ir „nereikalingų“ blokavimas. Smegenų funkcijos disbalansas sukelia psichinė liga ir nereikalingų problemų.

Sutrikusios darbo pusiausvyros pavyzdys smegenų struktūra stovi rimta liga epilepsija. Žmogus patiria traukulius, kai neužblokuojamos „nereikalingos“ smegenų sritys. Priepuolio metu smegenys suaktyvina neuronus, kurie turėtų būti blokuojami. Neuronų per didelio sužadinimo banga sukelia raumenų mėšlungį. Neįmanoma apibūdinti žmogaus jausmų epilepsijos priepuolio metu, nes priepuolio metu atmintis neveikia.

Priversti smegenis dirbti 100%, aktyvinti visus neuronus yra pavojinga. Tačiau stimuliuoti smegenų veiklą siekiant pagerinti smegenų veiklą yra visiškai įmanoma.

Būdai, kaip priversti smegenis dirbti 100 proc.

Norint maksimaliai išnaudoti smegenų galimybes ir nepakenkiant organizmui, siūlome pasinaudoti naudingais patarimais.

• Aktyvus gyvenimo būdas. Daugiau fizinė veikla išbando kūną, tuo geriau veikia smegenys. Jūs pozityviau žvelgsite į gyvenimą, tapsite sąmojingesni ir laimingesni. Fizinis aktyvumas padidina ląstelių, reguliuojančių informacijos ir atminties mokymosi procesą, skaičių.
• „Karališka“ laikysena. Nugaros ir kaklo padėtis einant ar sėdint turi įtakos mąstymo procesui. Išbandykite paprastą eksperimentą. Pabandykite išspręsti lygtį neteisingai sėdėdami, o tada tiesia nugara. Pastebėsite, kad antruoju atveju mąstymo procesas veikia efektyviau.
• Gera kraujotaka. Prasta kraujotaka trukdo susikaupti. Jei ilgą laiką esate vienoje padėtyje, atlikite mankštą arba pasivaikščiokite. Tai padės atkurti kraujotaką.
• Mąstymo lavinimas. Išskyrus fiziniai pratimai Taip pat svarbu stimuliuoti kitas funkcijas reguliuojančias smegenų sritis. Jūs galite lavinti savo smegenis tik priversdami jas veikti. Išbandykite naujus dalykus. Būti įdomu. Užduoti klausimus. Aplankykite naujas vietas. Skaityti knygas. Imkitės tapybos. Įpraskite klausti „kodėl? ir visada rasi atsakymą į šį klausimą.

Teisingai naudokite savo smegenis, naudokite visas jų sritis, kad pagerintumėte savo intelektą. Pradėkite nuo mažų įpročių ir laikui bėgant pereikite prie visuotinių gyvenimo būdo ir pomėgių pokyčių. Stimuliuodami savo smegenų veiklą tapsite produktyvesni ir laimingesni.

Panašūs straipsniai