Tay masajı insan bədəninin xüsusi nöqtələrinə təsir edərək həyati enerjini aktivləşdirən qədim texnikadır. Metodlara əsaslanır Çin təbabəti, yoga və Hindistan səhiyyə sisteminin postulatları - Ayurveda.

Texnika yoqa duruşlarına bənzəyən sıxma, yoğurma, dartma, passiv məşqlərdən ibarətdir - bu hərəkətlər bədəndəki enerji balansını bərpa etməyə yönəldilmişdir.

Şərq fəlsəfəsinə görə, insanın sağlamlığı birbaşa ondan asılıdır ruh halı. Və içəri buraxın müxtəlif ölkələr enerji paylama kanalları var müxtəlif adlar(qi - Çin müalicəsində, bu - Tay dilində), mahiyyət eynidir - enerji axınının pozulması fiziki və ruhi əzablara səbəb olur. Tay masajının köməyi ilə vəziyyəti düzəldə bilərsiniz.

Onun tarixi bir neçə əsri əhatə edir. Rəvayətə görə, onun yaradıcısı təxminən 2,5 min il əvvəl yaşamış, o dövrdə Hindistan hökmdarının şəxsi həkimi kimi xidmət edən doktor Şivakadır (Jiva Kumar Bhikku). Masaj texnikası nəsildən-nəslə şifahi olaraq keçdi, çox şey itirildi, lakin bitki mənşəli kompreslər, aromaterapiya bu gün də istifadə olunur, ayaq masajı hələ də bir çox əsrlər əvvəl olduğu kimi tətbiq olunur.

Tay masajı ənənəvi masajdan nə ilə fərqlənir?

Tay masajının əsas qaydaları:

• sakitlik
• həm xəstənin, həm də masaj terapevtinin rahat vəziyyəti
• arasında etimad mühiti
• akupressura nöqtələri arasında yumşaq keçidlər
• narahatlığın olmaması

İcra edilən hərəkətlərdə ciddi ardıcıllıq yoxdur: bütün xəstələri bir şablona sığdırmaq mümkün deyil, yalnız yaradıcı yanaşma masajı bu qədər təsirli edir.

Ancaq Tay texnikası ilə alışdığımız ənənəvi masaj arasında bir neçə başqa fərq var:

• burada kremlər və ya yağlar istifadə edilmir, yalnız bitki mənşəli ekstraktların istifadəsi mümkündür;
• Tay masajı seansı 1-3 saat davam edir; Mütəxəssislərin fikrincə, nə qədər uzun olsa, bir o qədər yaxşıdır. Əlbəttə ki, bədənin müəyyən bir hissəsi (məsələn, ayaqları) ilə məşğul olsanız, prosedurun müddəti 20 dəqiqə ola bilər, lakin sonra istədiyiniz effektə inanmamalısınız;
• prosedur zamanı baş barmaqlar, xurma, dirsəklər, biləklər, ayaqlar, dizlər istifadə olunur;

Daha bir nüans var: rəy məcburidir - prosedur zamanı ağrı yaranarsa, usta bu barədə məlumat verməyi xahiş edir, Avropa versiyasının "qaydası" "ən yaxşısını masaj terapevti bilir" burada qəbuledilməzdir.

Tay masajı və texnikalarından nə gözləmək olar

Masaj ayaqları ilə başlayır, rahatlama üçün məsul olan nöqtələrə yumşaq bir şəkildə vurur və basır, usta tədricən hər zonada diqqətlə işləyərək itburnu, qarın, çiyinlər, baş qaldırır. Masaj terapevtinin hərəkətlərinin ritmi xəstənin nəfəs alması ilə üst-üstə düşür. Bükülmə, dərin yerləşmiş skelet əzələlərinə çatmağa imkan verir, bu da mümkün deyil klassik texnika. Gərgin bir zonada nöqtələrə məruz qaldıqda, siqnallar beynə ötürülür, bir insanın funksiyalarından məsul olan gizli qüvvələri işə salınır. daxili orqanlar. Deyirlər ki, Tay masajının bir seansının nəticələri üç günlük açıq havada istirahətlə müqayisə edilə bilər.

Tay masajının faydaları nələrdir?

Nəticədə qan dövranı, tənəffüs və sinir sistemləri, qan axını və limfa axını normallaşdırır, qanın mikrosirkulyasiyasını və toxumaların qidalanmasını yaxşılaşdırır, bu da daha yaxşı regenerasiyaya kömək edir, dəri elastiklik əldə edir. Əzələlər rahatlaşdıqda ağrı azalır və ya yox olur. Şişkinliyi aradan qaldırmaq, bədən yağını azaltmaq, qırışları hamarlamaq - bütün bunlar masajın təsiridir.

Üstəlik, masaj prosesində insan şüurunda tədricən dəyişiklik başlayır. Xəstələrin fikrincə, birdən-birə problemlərinizin mənbəyini anlaya, həyata baxışınızı yenidən nəzərdən keçirə, yaradıcı və ya müsbət yola kökləyə bilərsiniz.

Yeri gəlmişkən, turizm sənayesi tay masajının çox dəyişdirilmiş formasından istifadə edir, əsl texnikanın cinsi masajla heç bir əlaqəsi yoxdur.

Əks göstərişlər varmı?

Əlbəttə ki, əks göstərişlər var:

• hamiləlik
• kəskin şərtlər və ya xroniki xəstəliklərin kəskinləşməsi
• dəri xəstəlikləri
• təzə xəsarətlər
• onkoloji patologiyalar
• intoksikasiya

Buna görə də, Tayland masajı ustasını ziyarət etməyi planlaşdırırsınızsa, əvvəlcə həkiminizlə məsləhətləşin.

Oksana Matias, ümumi praktikant

Şəkillər: Anastasiya Leman

Tay klassik masaj By müxtəlif mənbələr 2500-5000 illik tarixə malikdir. Bu, bəşəriyyətə məlum olan ən qədimlərdən biridir. tibbi masajlar. Bu gün Tay masajı getdikcə daha məşhur və populyarlaşır. Demək olar ki, hər bir masaj salonu Tay masajı xidmətləri təklif edir. Və bu təəccüblü deyil. Axı belə bir masaj müştəriyə tam rahatlıq və həzz verməklə yanaşı, həm də güclü terapevtik təsirə malikdir. Tay masajının əsas üsullarını nəzərdən keçirin.

1. Ümumi qaydalar

Qaydalara əsasən, tay masajı masanın üstündə deyil, xüsusi hazırlanmış həsirlərdə aparılır. Xəstə mat üzərində yerləşdikdə, usta barmaqlarını, biləklərini, ovuclarını, dirsəklərini, hətta ayaqlarını və dizlərini istifadə edərək lazımi zonaları basmağa başlayır.

Masaj zamanı usta Xüsusi diqqətüçün məsul olan xəstənin qollarına, ayaqlarına, kürəyinə və qarnına çəkir düzgün iş bütün daxili orqanlar. Sessiya müəyyən edilmiş sxemə uyğun deyil, hər bir müştərinin istəklərinə və fərdi ehtiyaclarına uyğun olaraq həyata keçirilir.

Tay masajının müəyyən bir spesifikliyi var: bir çox uzanma, bükmə, həmçinin oynaqlarla işləmə. Bu passiv gimnastika və uzanma kimi bir şeydir. Klassik Tay masajı texnikası bir insana üç növ təsiri birləşdirir: əl terapiyası enerji sistemlərini açmaq üçün yoga elementləri ilə insan bədəni, əzələ-tendon meridianlarının dərin masajı və xətti masaj. Məharətlə təsir etməklə akupunktur nöqtələri bədən, usta enerji axınlarını bərpa edir, bunun sayəsində ümumi rahatlıq və şəfa var. Masaj zamanı usta görünməyən enerji xətlərinin kəsişmə nöqtələrinə elə təsir edir ki, səbəblər aradan qalxsın. mümkün xəstəliklər və insan enerjisi normallaşır.

Klassik Tay masajı yağlar və kremlərdən istifadə etmədən həyata keçirilir, müsbət effekti artırmaq üçün yalnız bəzən xüsusi otların ekstraktları istifadə olunur.

Əzələlərin kifayət qədər dərindən və yüksək keyfiyyətlə işləməsi üçün seans ən azı iki-üç saat davam etməlidir.

Prosedurun ardıcıllığı belədir: əvvəlcə əzalar, sonra bədən, sonra isə yenidən əzalar. Hərəkətlər ayaqlardan başa doğru yönəldilir. Masaj ən yumşaq üsullarla başlayır, tədricən daha güclü olanlara çevrilir. Yalnız masajçı bütün bədəni işlədirsə, prosedur müsbət təsir göstərəcəkdir.

2. Təzyiq üsulları

Tay masajının necə düzgün aparılacağını başa düşmək üçün öyrənməli olduğunuz ilk şey təzyiq texnikasıdır. Təzyiqlərin gözlənilən nəticəni verməsi üçün masaj terapevti tətbiq olunan qüvvəni dəqiq hesablamalıdır. Tay masaj sisteminə manipulyasiya və yumşaq toxuma masajı daxildir.

Yumşaq toxuma masajı əsasən təzyiqlə həyata keçirilir. Tayland şəfa sistemi həm xəstə, həm də masaj edən usta üçün çox müxtəlif mövqelərlə fərqlənir.

Əksər manipulyasiyalar güc tətbiqi ilə həyata keçirilir - tez-tez əhəmiyyətli, bəzən isə yüngül təzyiq. Hər şey diqqətlə və məsələni bilməklə aparılırsa, güc effekti son dərəcə təsirli olur.

Yumşaq toxumalara təzyiq üsulları

Masaj texnikasının əsas elementi təzyiqdir. Əgər məharətlə edilirsə, deməli müsbət təsir göstərir müxtəlif səviyyələrdə toxumaları və daxil olan enerji axını stimullaşdırır. Qüvvə ayaq və ya xurma kimi geniş bir səth tərəfindən tətbiq olunarsa, o zaman çox dərindən nüfuz etməyən, lakin tərəflərə ayrılan təzyiq yaranır. Baş barmağınızla və ya dirsəklə eyni qüvvə ilə basarsanız, təsir daha kiçik bir sahədə olacaq və təzyiq daha çox "yığılacaq" və içəriyə yönəldiləcəkdir. Həmişə yüngül bir təzyiqlə başlamaq, onu tədricən artırmaq və xəstənin reaksiyasını izləmək lazımdır ki, ona ağrı verməsin.

Baş barmağın təzyiqi

Həmişə barmaq ucu ilə ifa olunur və başqa heç nə yoxdur. By unikal metodologiya Tay masajında ​​baş barmaq təzyiqi uzanma ilə eyni vaxtda edilə bilər. Belə məruz qaldıqdan sonra toxumalar limfa və enerji axınına daha yaxşı cavab verir və daha elastik olur.

xurma təzyiqi

Ovucun köməyi ilə bədənin daha geniş nahiyəsinə təzyiq etmək olar. Güc zərbəsi fərqli müddətə malik ola bilər - həm bir neçə dəqiqə, həm də bir neçə dəqiqə. Xurma ilə basmaq əlin eyni vaxtda salınan hərəkəti ilə həyata keçirilə bilər. Usta qollarını hər zaman düz tutmalıdır, əks halda çox tez yorulacaq. Xurma təzyiqinin üç növü var: kəpənək təzyiqi, bir əllə təzyiq və iki əllə təzyiq.

Dirsək təzyiqi

Masaj terapevtinə xəstənin əzələləri üzərində daha dərindən işləməyə imkan verir. Belə təzyiq, əzələlərin nisbətən qalın olduğu omba, kalça, çiyinləri masaj etmək üçün istifadə olunur. Xəstə ağrıyırsa, dirsək yerinə basa bilərsiniz üstön kollar, bu vəziyyətdə tətbiq olunan güc bədənin daha geniş hissəsinə paylanacaq, bu da təzyiqi azaldacaqdır.

Diz təzyiqi

Bu vəziyyətdə əllər sərbəst buraxılır, bu da eyni zamanda uzanmağa və daha dərin təsirə malik olmağa imkan verir. Bu üsul əsasən ayaqların və ombaların arxa hissəsini masaj etmək üçün istifadə olunur.

Ayaq təzyiqi

Bu tip təzyiq sizə ən dərin təsir göstərməyə imkan verir. Masaj terapevti ayaq üstə olanda ayaq təzyiqi yarana bilər. Bu vəziyyətdə təsir bədən çəkisi səbəbindən baş verir. Bu təzyiqi tətbiq etmək üçün bədənin ən asan sahəsi ayaqların arxasını masaj etməkdir. Digər hallarda, bunu yalnız bədənin icazə verilən xüsusi zonalarını və sahələrini bildiyiniz halda etməyə dəyər.

3. Manipulyasiya üsulları

Manipulyasiya, bükülmə və ya uzanma effektini əldə etmək üçün bədənin müəyyən bir hissəsinə verilən bir hərəkətdir. Manipulyasiyanı həyata keçirmək üçün həmişə müəyyən bir səy göstərmək lazımdır. Bu vəziyyətdə, masaj terapevtinin maksimum bükülmə və ya uzanma dərəcəsini düzgün hesablaması lazımdır, çünki əks halda xəstə yaralana bilər. Yeri gəlmişkən, xəstə də kifayət qədər bacarıqlı hərəkət etməlidir, yəni müəyyən bir texnikanı yerinə yetirərkən hansı mövqe tutmalı olduğunu bilməlidir.

Tay masajı insan bədəninin demək olar ki, hər hansı bir hissəsində həyata keçirilir, masaj terapevti lazım olduqda itələyə, çəkə, döndərə və silkələyə bilər.

Təzyiq haqqında unudaraq manipulyasiyalarla məşğul ola bilməzsiniz - bu ciddi bir səhv olacaq. üzərinə basaraq yumşaq toxumalar manipulyasiyanın onlara təsiri xeyli güclənir. Ağrıdan xilas olmaq və enerji axınını stimullaşdırmaq üçün təzyiq ən təsirli olur. Manipulyasiya təzyiqin müsbət təsirini tamamlayır.

Əzaların uzanması

Stretching vacib və mürəkkəb bir texnikadır. Onun həyata keçirilməsi böyük səy və eyni zamanda nisbət hissi tələb edir. Masaj terapevti kifayət qədər təcrübəli deyilsə, xəstənin ayaqlarının, ombasının əzələlərini və hətta arxa əzələlərini çox uzata bilər. Bunun qarşısını almaq üçün masaj terapevti həmişə xəstənin reaksiyasını diqqətlə müşahidə etməlidir, çünki həddindən artıq uzanma adətən ani reaksiyaya səbəb olur.

Qalxmaq

Texnikaların əksəriyyətində xəstənin gövdəsinin hissələrindən birini qaldırmaq lazımdır. Bu, manipulyasiyanın ən elementar üsuludur, burada ən vacib şey onu rəvan, əyilmədən və əyilmədən yerinə yetirməkdir.

titrəmək

Sarsıntı əzaları masaj etmək üçün istifadə olunur və ritmik yuxarı və aşağı hərəkətlərdən ibarətdir. Əgər eyni zamanda xəstənin gövdəsini özünüzə doğru çəkmək çox asandırsa, bunun yaratdığı gərginlik daha böyük effekt əldə edə bilər.

Fırlanma

Fırlanma zamanı oynağın ətrafındakı toxumaların vahid uzanması həyata keçirilir. Bu məşqin müntəzəm yerinə yetirilməsinin köməyi ilə hətta artrozdan xilas ola bilərsiniz.

4. Tay masajını necə etmək olar

Tay masajını necə etməyi öyrənmək, hər hansı digər kimi, kifayət qədər çətin deyil. Amma oxumaq üçün yüksək səviyyə, masaj məktəbində kurslar keçməli olacaqsınız. Tay masajı ilk növbədə sağlamlıq masajıdır. Bir çox detallar və xüsusi texnikalar var ki, onları yalnız praktikada müəllimlə öyrənə bilərsiniz.

Eyni zamanda, əlbəttə ki, Tayland klassik yoqa masajının əsas texnika və üsullarını müstəqil şəkildə öyrənə bilərsiniz. Əsas addımlar olduqca sadədir. Gəlin praktiki təlimata nəzər salaq.

1. Qarın üstə uzanaraq masaj edin

1) Palma təzyiqi

Əzələləri uzataraq, ayağın bütün uzunluğu boyunca hərəkət edin. Hər iki ayağınızı eyni vaxtda və ya alternativ olaraq uzada bilərsiniz. Hər ayaqla bir neçə dəfə təkrarlayın.

2) Uzatmaq

Ayağınızın altını diz qapağının altına qoyun. Müştərinin ayağını yavaş-yavaş bir neçə dəfə ombaya və arxaya gətirin. İkinci ayaqla təkrarlayın.

3) Palma təzyiqi

Onurğa boyunca iki xurma ilə eyni vaxtda basmaq. Beldən boyuna və arxaya qədər. Müştəri nəfəs aldıqda təzyiq yavaş-yavaş tətbiq olunur.

4) Barmaq təzyiqi

Onurğa boyunca əzələyə eyni zamanda baş barmaqları ilə basmaq. Beldən boyuna və arxaya qədər. Müştəri nəfəs aldıqda təzyiq yavaş-yavaş tətbiq olunur.

5) Palma təzyiqi

Onurğa boyunca bir, sonra ikinci xurma ilə alternativ təzyiq. Beldən boyuna və arxaya qədər. Müştəri nəfəs aldıqda təzyiq yavaş-yavaş tətbiq olunur.

6) Torso qaldırma

Dizlərinizi müştərinin ombasının altına qoyun. Əllərini onun əllərinə sarın, o da sizindir. Müştərinin gövdəsini yavaş-yavaş qaldırın, 3 saniyə saxlayın. Bir neçə dəfə təkrarlayın.

2. Yan üstə uzanaraq masaj edin

Kompleks əvvəlcə bir tərəfdən, sonra digər tərəfdən uzanaraq həyata keçirilir.

7) Palma təzyiqi

Avuç içi ilə yanal səthin bütün uzunluğu boyunca bir ayağı yuxarı və aşağı, sonra digərinə basaraq. Həm bir anda iki ovucla, həm də növbə ilə edilə bilər.

8) Uzatmaq

Əllərinizdən birini müştərinin buduna qoyun. Düz qolunu başının üstünə gətirin. Digər əlinizlə müştərinin qolunu itələyin və çəkin, bütün uzunluğu boyunca hərəkət edin.

9) Uzatmaq

Bir dizinizi ombanızın altına qoyun. Müştərinin əlini hər iki ovucunuzla, əlinizlə isə müştərini tutun. Yavaş-yavaş qolunuzu diaqonal olaraq özünüzə doğru uzatın. 2-3 saniyə saxlayın. Bir neçə dəfə təkrarlayın.

3. Arxa üstə uzanaraq masaj edin

10) Palma təzyiqi

Avuçlarınızı bütün uzunluğu boyunca yuxarı və aşağı basaraq. Bir ayağı, sonra digəri. Həm bir anda iki ovucla, həm də növbə ilə edilə bilər.

11) Ayaq təzyiqi

Ayaqlarınızdan birini dizinizin altına qoyun. Müştərinin ayağını iki əlinizlə tutun. Müştərinin ayağını yavaş-yavaş ayağından özünüzə doğru çəkin və eyni zamanda ayağını müştərinin ayağının arxasına sıxın. Bütün arxanı işləyin.

Şərq şəfaçılarının ideyalarına görə, həyati enerji insan orqanizmində çoxsaylı gözəgörünməz kanallar vasitəsilə dövr edir. Tay təbabətində buna "sen", Çində "qi", hind dilində "prana" deyilir. Bu Şərq sistemlərinin ortaq cəhəti ondan ibarətdir ki, bütün xəstəliklər və digər mənfi cəhətlər həyat verən enerji axınlarının dövranındakı pozğunluqların təzahürüdür.

Məhz bu insan enerji damarlarının müxtəlif hissələrinə təsiri bütün dünyada çox məşhur olan Tay masajının unudulmaz müalicəvi və rahatlaşdırıcı təsirini müəyyən edir. Tay masajının metodologiyası və texnikası olduqca mürəkkəb və müxtəlifdir və vətənində Taylandda praktiki olaraq ənənəvi tibb dərəcəsinə yüksəlmişdir.

Bəlkə də Tay masajı texnikasını Qərbdəki analoqlarından fərqləndirən əsas cəhət ondan ibarətdir ki, əsas diqqət insan əzələlərinə sırf mexaniki təsirdən kənarlaşdırılır və əsas diqqət enerji kanalları ilə əlaqəli bədənin müəyyən hissələrinə təsirə verilir. Bədənin bu xüsusi nahiyələrinə basmaqla bütün enerji tıxanmaları aradan qaldırılır və onun maneəsiz hərəkəti yenidən aktivləşir. Bu cür məruz qalmanın sağlamlıq faydaları, stresdən azad olmaqdan və dərin istirahətdən tutmuş, bədənin sizi narahat edən bölgələrində ağrı təsirlərinin azalması ilə bitən, təsvirolunmaz dərəcədə böyükdür.

Bir qayda olaraq, Tay masajının bir seansının müddəti təxminən 2-3 saatdır. Xəstə xüsusi döşəkdə yatır və eyni zamanda yüngül köynək və şalvar geyinməlidir. Masaj terapevti adi sürtünmə, yoğurma və sığallama əvəzinə bükülmə, təzyiq və gərmə hərəkətlərindən istifadə edərək işə başlayır. Maraqlıdır ki, masaj terapevtləri təzyiq üçün təkcə xurma və barmaqlardan deyil, həm də dirsəklərdən, ayaqlardan və hətta dizlərdən də istifadə edə bilərlər.

Tay masajı ayaqların altında yerləşən xüsusi nöqtələrə yumşaq təzyiqlə başlayır. Ümumi istirahət üçün məsul olan bölgələr beyni tədricən rahat iş rejiminə keçirən hamar, yumşaq və ritmik hərəkətlərlə masaj edilməlidir. Bu inanılmaz təsirin bütün sirri, ayaqların proyeksiyasının beyin qabığında əhəmiyyətli bir yer tutmasıdır.

Tay masajı texnikası demək olar ki, bütün bədənin öyrənilməsini əhatə edir. Bundan əlavə, bədənin hissələrinə təsirin istənilən effekti verməsi üçün bədənin hissəsindən asılı olan müəyyən bir qüvvə tətbiq etmək lazımdır. Tay masajı texnikası olduqca müxtəlifdir və onun əsas sütunları təzyiq və manipulyasiya üsullarıdır:

təzyiq.

Tay masajının əsas üsullarından biri yumşaq toxumalara təzyiqdir. Burada əsas qaydalardan biri odur ki, hər zaman yüngül təzyiqlə başlamalı və sonra artırmalısınız. Eyni zamanda, müştərinin reaksiyasını izləmək son dərəcə vacibdir, çünki hər bir insanın öz qavrayış həddi, o cümlədən ağrı.

Ən çox görülən üsullar xurma, dirsək, diz, ayaq, baş barmaq, ayaqda təzyiq və baş barmağın "addımları"dır. Təbii ki, bu texnikaların hər birinin özünəməxsus xüsusiyyətləri və xüsusiyyətləri var. Yuxarıda göstərilən üsulların hər biri bədənin müəyyən bir sahəsini stimullaşdırarkən istifadə olunur. Ayaqları, qolları, ombaları və kürəyi masaj edərkən, ayaq üstə vəziyyətdə təzyiq edilir. Ayaq təzyiqi budları və qalın əzələləri masaj etmək üçün istifadə olunur. Ayaqları və qalın əzələləri masaj edərkən diz və dirsəklə basmaq tövsiyə olunur. Palma təzyiqi daha böyük toxumalara təsir etmək üçün istifadə olunur. Bundan başqa bu üsulüç növ var: bir xurma, iki xurma və təzyiq "Kəpənək", iki xurma əsasları toxunur.

Ən maraqlılarından biri baş barmaqlarla "addımlar" texnikasıdır. Enerji axını stimullaşdırmaq üçün istifadə olunur. Baş barmaqlar demək olar ki, bir-birinə yaxın yerləşdirilir, bundan sonra növbə ilə enerji axını istiqamətində hərəkətlə təzyiq göstərirlər. Bu texnika əhəmiyyətli dərəcədə rahatlaşdırıcı təsir göstərir.

Təzyiq köməyi ilə səthi kapilyarlarda qan dövranı yaxşılaşdırıla bilər. Həm də rahatlaşdırıcı təsirə səbəb olur, daha elastik edir. birləşdirici toxumaətrafdakı əzələlər. Bununla belə, çox diqqətli olmaq lazımdır zəruri tədbir təsir, çünki təzyiqin yaratdığı xoş hisslər narahatlıq və ağrı ilə əvəz edilə bilər. Həmçinin, təzyiq texnikası manipulyasiya texnikasından əvvəl zəruri bir keçid mərhələsi kimi xidmət edir - Tay masajının növbəti və daha az əhəmiyyətli və ümumi üsulu.

Manipulyasiya.

Manipulyasiya, uzanma və ya bükülmə effektinə nail olmaq üçün bədənin müəyyən bir sahəsinə verilən bir hərəkətdir. Qeyd etmək lazımdır ki, manipulyasiya müəyyən bir səy üçün nəzərdə tutulmuşdur və masajçı bu səyin dərəcəsini seçir. Çünki zədə və ya ağrının qarşısını almağa kömək edəcək təcrübəli mütəxəssisin nisbət hissidir. Masaj terapevti manipulyasiya üçün bədənin demək olar ki, hər hansı bir hissəsini seçə bilər və lazım olduqda, uzanır, döndər, itələyə, qaldıra, silkələyə və çəkə bilər.

Tay masajında ​​manipulyasiyaların əsas sirri ondan ibarətdir ki, yalnız bu halda, hərəkətlər olmadan etmək mümkün olandan bir qədər böyük amplituda ilə həyata keçirildikdə effekt əldə etmək mümkündür. kənar yardım. Peşəkar Tayland masajı mütəxəssisi həmişə ağrı və ya zədə riski olmadan bədənin müəyyən bir hissəsini necə və nə qədər uzada biləcəyinizi görür.

Tay masajının dərin kökləri var, onun tarixi təxminən 2500 il əvvələ gedib çıxır, lakin unudulmaz təsiri sayəsində ən böyük populyarlığı məhz bizim dövrümüzdə qazanmışdır. Əgər dincəlmək istəyirsinizsə, zehninizi və bədəninizi rahatlayın ən yaxşı vasitə, təbii ki, Tay masajı seansı olacaq.

Masaj sağlamlığı və gözəlliyi qorumağın ən xüsusi üsullarından biridir. Çox fərqlidir və çox vaxt bu, yalnız əl manipulyasiyaları dəsti deyil, həm də onunla əlaqəli bütöv bir ritualdır. mədəni sərvət bu masaj növünün öncüsü olan millət.

Masajın ən "dərin" növü bədəni praktiki olaraq bərpa edən Tay masajıdır. Tay masajının təsiri işin fiziki cəbhəsinin işkolikləri, idmançılar və idmançılar tərəfindən yüksək qiymətləndiriləcəkdir. ofis işçiləri. Birinci əzələlər çox gərgindirsə, ikincisi içəridədir yuxulu vəziyyət. Tay masajı həm birincinin, həm də ikincinin vəziyyətini tarazlaşdıracaq.

Tay masajı Yapon və Çin tibb ənənələrini birləşdirir. Bu çox dərin və tam bədən masajıdır. Bu, insanın enerji mərkəzləri (nöqtələri) vasitəsilə həyata keçirilir və bu yerlərdə limfa axını stimullaşdırmalı və bütün bədənə qan axını təmin etməli olan "tıxanmaları" təmizləmək üçün nəzərdə tutulmuşdur. Buna görə də Tay masajı özündə refleksoloji və passiv yoqa məşqlərini birləşdirir. Və demək olar ki, hər bir peşəkar idman klubu sonra dincələcək Tay masajının elementləri ilə birlikdə idman masajı təklif edir fiziki fəaliyyət, ağrıları aradan qaldırmaq, əzələləri gücləndirmək.

Ənənəvi masaj texnikası əvvəlcə Tayland Buddist məbədində tədris olunurdu. Tay masajı o vaxtdan bəri bütün dünyada populyarlıq qazandı və sağlamlığı qorumaq üçün tanınmış bir üsula çevrildi.

Tay masajı ümumiyyətlə 2 növə bölünür:

1. ümumi Tay masajı;
2. kral tay masajı

Royal fərqlidir ümumi dərəcə xəstə ilə əlaqə. Kral masajı zamanı masaj terapevti xəstə ilə yalnız əlləri (barmaqları, əlləri) ilə təmasda olur, bütün masaj zamanı xəstənin ətrafında dizləri üstə hərəkət edir. Bəlkə də bu, kral adamının xüsusi "toxunulmazlığı" ilə bağlıdır)))

Tay masajının fərqləri

1. Masaj bu masaj üçün xüsusi olaraq hazırlanmış xüsusi döşəklərdə aparılır. Masaj masasında yüksək keyfiyyətli Tay masajı aparmaq mümkün deyil.
2. Masajçı masaj zamanı istifadə edir: barmaqlar, ovuclar, dirsəklər, dizlər, ayaqlar ....
3. Masaj zamanı masaj edilən şəxs yüngül şalvar və köynək geyinir.
4. Tay masajı praktiki olaraq passiv gimnastikadır. Masaj zamanı xəstənin bədəni bükülməyə, uzanmağa, bükülməyə "təbii" olunur ... Bu, yoga asanaslarına çox bənzəyir.
5. 1 seansın müddəti 1-2 saatdır (baxmayaraq ki, müasir masaj salonlarında sizə saatı təxminən 100 dollara başa gələn 30 dəqiqəlik Tay masajı təklif oluna bilər).

Tay masajı kimi gözəl müalicə üsulunu yaxşı öyrənmək üçün 7 qaydanı yaxşı mənimsəmək lazımdır. Tay masajını digər masaj növlərindən fərqləndirən və nail olmağa kömək edən ən vacib komponentlər bunlardır ən yaxşı nəticələr müştəri ilə işləyərkən.

1. Tay masajı ciddi ardıcıllıq tələb etmir hərəkətlərin icrasında. Bütün insanları eyni ölçüyə sığdıra bilməzsiniz. Tay masajını bu qədər təsirli edən yaradıcı yanaşmadır.

2. Tay masajı heç vaxt ümumi istirahət üçün nəzərdə tutulmayıb. Ağrıları aradan qaldırmaq və xəstəliklərdən xilas olmaq üçün istifadə edilmişdir. Bu, bir çox əsrlər boyu effektivliyini sübut edən Tayland terapevtik sisteminin bir hissəsidir.

3. Tay masaj terapevtləri yalnız əlləri ilə işləmir. Hər hansı bir müasir Qərb masaj terapevtinin barmaqları və ya biləkləri ilə problemləri var, karpaldan əziyyət çəkir tunel sindromu və əl yorğunluğu. Tay masajı təzyiqi artırmaq üçün dizləri, dirsəkləri, ayaqları və bədənin digər hissələrini istifadə edir. Buna görə də, əvəzolunmaz bir atribut həmişə xəstənin yerləşdiyi mərtəbədəki xalçadır. üçün müntəzəm masaj masaya dözümlü, fiziki cəhətdən güclü kişi tələb olunur. Təxminən 45 kq ağırlığında olan miniatür tay masajçıları bədən çəkilərindən istifadə etdikləri üçün istənilən bədən quruluşlu insanın öhdəsindən gələ bilirlər.

4. Masaj terapevtinin hərəkətləri nəfəs alma ilə birləşdirilməlidir. Düzgün nəfəs enerjini artırır və masajın daha effektiv olmasına kömək edir.

5. Quraşdırmaq vacibdir müştəri ilə etibarlı münasibət. İnsan masajdan nə gözlədiyini bilməli, terapevtin bilik və bacarığına arxayın olmalı, seansda iştirak etməlidir, nəinki masajçının əlinə “özünü rəhmətə qoyma”. Bu masajın effektivliyini artırır.

6. Tay masajı Əllər məlumat əldə etmək üçün bir vasitə kimi istifadə olunur. Əllər bədəni "dinləyə" bilər və nəticədə lazımsız narahatlıq və ağrıya səbəb olmayan bir şəkildə hərəkət edə bilər. Masajın keyfiyyəti yalnız bundan faydalanacaq.

7. Çox diqqət yetirilir yumşaq toxunma xüsusilə ağrılı nöqtələrə. Əzələni elə “müalicə etmək” mümkündür ki, müştəri heç bir ağrı hiss etməsin və eyni zamanda xəstəliyin səbəbini aradan qaldırsın.

Tay masajı yalnız müştərinin bədəninə fiziki toxunuşlar deyil. Burada onlar sırf anatomik yanaşmadan istifadə etmirlər, ağıl və intuisiyadan istifadə edirlər. Ən yaxşı nəticələr əldə etməyin yeganə yolu budur. Terapevt axını istiqamətləndirdikdə müalicəvi enerji müştərinin bədənində, onların arasında yaradılır enerji əlaqəsi, istinad edir ən yüksək dərəcə müalicə sənətləri.
Bu, bəlkə də, Tay masajının mexaniki ifaçıları ilə əsl müalicəçilər arasındakı əsas fərqdir.

Tay masajı texnikası

Tayland kifayət qədərdir çoxlu sayda Tay masajı üzrə təlim verən məktəblər. Təlimin müddəti müxtəlifdir. Amma Tay masajı üzrə təlim sertifikatı almaq istəyirsinizsə, minimum 300 saat davam edən 100% kursu bitirməlisiniz. Və sonra - bu, yalnız kursu bitirmə sertifikatı olacaq və Tay masajı texnikasına sahib olan bir masaj terapevti kimi ixtisaslarınızı təsdiqləməyəcəkdir.

Tay masajının incəliklərini mənimsəmə prosesi və onların praktik tətbiqi tələb olunur güclü istək, təlimdə çalışqanlıq, vaxt, təcrübə və yenidən təcrübə.

Çox kobuddursa, Tay masajı texnikası enerji nöqtələrinə yavaş və ritmik təzyiqdən ibarətdir, eyni zamanda açmaq və uzanmaq üçün işləyir.

Tay masajı dərsləri

Təxminən 2000 il əvvəl Hindistan kralının bir həkimi var idi. Tarix hökmdarın adını qoruyub saxlamayıb, lakin insanlar hələ də şəfa verəni xatırlayırlar. Bu, Jivaka Kumarbhashi idi - o, Tay masaj texnikasını yaradanlardan biri idi. Bu gün prosedur yalnız Taylandda edilmir - bütün dünyanı fəth etdi.

Bu texnika insan bədəninin enerji nöqtələrinin və kanallarının aktivləşdirilməsi prinsipinə əsaslanır.

Bunun sayəsində həyati enerjinin aktivləşməsi baş verir:

• qan dövranı stimullaşdırılır;
• bədən elastik, plastik olur;
• əzələlər rahatlaşır.

Vacibdir! Bu texnikanın fəlsəfəsi təkcə bədən enerjisinin deyil, həm də mənəvi enerjinin bərpasını nəzərdə tutur.

İki növ masaj var:

Təsir növləri

İki növ təsir var:

1. Təzyiq. Onların köməyi ilə siz əsas toxumalara təsir dərinliyini tənzimləyə bilərsiniz. Xurma və ya ayağın geniş səthindən istifadə etsəniz, təsir o qədər də dərin olmayacaq dirsək eklemi və ya baş barmaq. Tədricən onu daha güclü birinə çatdıraraq, işıq intensivliyi ilə məruz qalmağa başlamaq adətdir.
2. Manipulyasiya. Onlar əzələləri tonlaşdırmaq, oynaqları istiləşdirmək, osteoxondrozdan xilas olmaq və artroz əlamətlərini aradan qaldırmaq üçün istifadə olunur. Təsirin mahiyyəti mütəxəssisin əzalarını hərəkət etdirməsidir, servikal bölgə və xəstənin kürəyinin sahələri, Tay masajı texnikasına uyğun olaraq onları uzatmaq.

Tay masajında ​​təzyiq edilir müxtəlif hissələr bədən.

Tematik material:

baş barmaq

Xəstənin bədəninin xəttinə ciddi şəkildə üfüqi olaraq tutulur. Dokulara təzyiq prosesində onlar uzana bilər, bu da limfa axını və qan dövranını yaxşılaşdırır.

Vacibdir! Basma bir barmağın digərinə nisbətən "addım" hərəkəti ilə iki barmaqla edilə bilər - bu hərəkət insan bədəninin enerji kanallarının xətləri boyunca həyata keçirilir.

xurma

Basma zamanı əsas diqqət biləyə daha yaxın olan bölgəyə verilir, təzyiq özü çox dərindir. Bu üsul böyük əzələlərdə istifadə olunur:

• geri;
• omba;
• itburnu.

Bir xurma və ya birdən ikisi ilə işləyə bilərsiniz, onları bir-birinin ardınca və ya biləkdən biləyə yerləşdirə bilərsiniz.

Dirsək eklemi

Bu halda, təzyiq qüvvəsini artıraraq bədənə edilən təzyiq artır. Bu növ masaj zamanı xəstəyə xoşagəlməz ağrılar verməmək üçün mütəxəssis bədənin ən sıx əzələlərini - gluteal və femoral əzələləri işləyir. Bir şəxs ağrı hiss edərsə, dirsək yerinə ön kol sahəsi istifadə olunur.

diz

Bu cür masaj ustanın oynaqları uzatmaq üçün əllərini istifadə etməsi lazım olduqda istifadə olunur. Bu vəziyyətdə mütəxəssis uzanmağa diqqət yetirərək dizini istədiyiniz sahəyə basdırır. Düzgün manipulyasiya ilə xəstə bədənin tam rahatlaşmasına, işinin yaxşılaşmasına malikdir qan dövranı sistemi, artıq mayenin çıxması.

ayaq

Ayağın təsir sahəsi kifayət qədər böyükdür, buna görə də omba yalnız istifadə edərək işlənir orta hissə ayaqları və kalçalar - daban bölgəsi və ya barmaqların falanqlarının yerləşdiyi sahə. Təzyiq kifayət qədər dərindir, qalın geniş əzələlər üçün uyğundur.

Müəyyən hallarda, masajçının iki ayağı ilə təzyiq masaj edilən şəxsə ayaq üstə vəziyyətdə baş verir. Bu ən dərin təsirdir, ona görə də diqqətlə istifadə edilməlidir.

omba

Usta xəstənin bədəninin müəyyən hissələrinə oturur və təsir böyük bir sahədə və masaj terapevtinin bütün çəkisi ilə baş verir. Bu zaman ustanın əlləri dartma texnikasını yerinə yetirə bilir.

Müxtəlif manipulyasiya hərəkətlərinin növləri:

Ənənəvi masaj növləri

Tay masajı çox müxtəlifdir. Aşağıdakı növlər fərqlənir.

Klassik

İcra texnikası standart hərəkətlər dəstindən ibarətdir: bükmə, sürtmə, yoğurma, vurma. Sessiyanın müddəti onun xüsusiyyətlərindən və xəstənin əsas sağlamlıq problemlərini nəzərə alaraq yazılmasından asılıdır.

İşdə masaj terapevti əllərin barmaqlarını və ovuclarını, ön kollarını, dirsəklərini, dizlərini, ayaqlarını istifadə edir. Sessiyanın praktiki olaraq dəqiq təsviri yoxdur - ustalar xəstənin əzələ sıxaclarının vəziyyətinə əsaslanaraq müxtəlif texnikaların tətbiqində improvizə edirlər.

Vacibdir! Əsas Xüsusiyyətəzələləri effektiv şəkildə işləmək üçün masaj edilən şəxs onları mümkün qədər rahatlamalıdır, sonra nöqtə təzyiqləri narahatlıq gətirməyəcəkdir.

Bütün seans xəstə üçün rahat olan paltar üzərində keçirilir. Bu, pambıq şalvar və boş köynək ola bilər. Bütün prosedur əvvəlcədən sıx bir döşəmə döşəməsinin qoyulduğu yerdə aparılır. Belə terapiya keçirmiş insan özünü gümrah hiss edir, dincəlir, enerji axınları bədəndə sərbəst hərəkət edir, əzələ və oynaq ağrıları yox olur.

Ayaq masajı

Bu cür təsir iki növ ola bilər. Yüngül rahatlaşdırıcı ayaq masajı əllərinizlə aparılır, əzələləri qızdırır. Tam effekt xüsusi bir cihazın - bambuk çubuqlarının istifadəsi ilə başlayır.

Tematik material:

Əllər, əsasən, nöqtə təzyiqi edir. Və hər kəs bu masaja hazır deyil, çünki bəziləri üçün ağrılı görünür. Ancaq daha sonra bədən sizə itaət edəcək, bir çox problem, xəstəlik və pis düşüncələr sadəcə yox olacaq.

Əzələlər ayaqdan dizə qədər işləyir. Sessiyadan əvvəl getmək lazımdır gigiyena proseduru dəstəmaz - istənilən növ masaj yalnız təmiz bədənə aparılmalıdır. Bütün lazımi manipulyasiyalardan sonra ayaq ovucu ilə aromatik vanna təklif olunur. Bu prosedur yalnız təmizləyici bir xarakter deyil, həm də yaxşılaşdırır görünüş dayan.

Yağ ilə

Yağ masajının rahatlaşdırıcı aromaterapiya növü uzanma və təzyiqi nəzərdə tutmur. Masajın xüsusiyyətləri belədir: aromatik yağ çılpaq təmiz bədənə tətbiq olunur, onun miqdarı elə olmalıdır ki, usta manipulyasiyalar zamanı maddi fiziki ağrıya səbəb olmasın. Əksinə, sürüşmə və hamar hərəkətlər səbəbindən proses rahatlaşmalıdır.

Çox vaxt aroma masajı arxa tərəfdən edilir. Udulmağa vaxtı olmayan artıq yağ prosedurun sonunda dəsmal ilə silinir.

Yağ masajı keçirən xəstələr, daxili rahatlığın və rahatlama hissinin demək olar ki, dərhal gəldiyini iddia edirlər. Hər şey o qədər hamardır ki, proses zamanı yuxuya getmək olduqca mümkündür.

Yaxa sahəsi və baş, boyun

Bəzən usta iş otağını və çiyinlərini tuta bilər. Boyun nahiyəsində həyati vacib vazomotor mərkəz olduğu üçün masaj xəstəyə zərər verməmək üçün diqqətlə aparılır.

Texnikanın faydaları seansdan dərhal sonra nəzərə çarpır: boyun hərəkətliliyinin amplitudası artır, sərbəst qan axınına mane olan əzələ blokları çıxarılır, Baş ağrısı, üzün şişməsi, infraorbital bölgədə mavi dairələr.

İncə masaj

Bu vəziyyətdə hərəkətlər dəsti arıqlamaq və selülitlə mübarizə aparmaq məqsədi daşıyır. Əsasən bu tip masajdan qarnı düz və omba nahiyələrinin aydın konturlarına sahib olmaq istəyən, “portağal qabığı” olmadan istifadə olunur.

Prosedurun xarakterik xüsusiyyəti, isti bibər ekstraktı və müxtəlif otlar olan xüsusi anti-selülit istiləşmə kremlərinin istifadəsini əhatə edir.

Terapiya prosesində qarın, omba, arxa, aşağı arxa, ombalar işlənir. Hərəkətlər yoqa elementləri olmadan çılpaq bədəndə, sığallamaq və yoğurma ilə edilir.

Prosedurun təsiri qan və limfa dövranının yaxşılaşdırılması, yağ yataqlarının parçalanması, şişkinliyin yox olması, əzələlərin və dəri toxumalarının tonunun və elastikliyinin artmasıdır.

Tok Sen

Tok Sen terapiyasının əsas məqsədi sıxacları aradan qaldırmağa yönəlmiş onurğa və arxa əzələlərin əl ilə öyrənilməsidir. Axı, onurğa sütununda heç bir maneə yoxdursa, enerji bədəndən bərabər və hamar bir şəkildə axır. Çarpma növü terapevtik adlandırıla bilər, bunun üçün usta xüsusi vasitələrdən istifadə edir - çəkiclər və çubuqlar.

Zərif tıqqıltı onurğa sütunu bədəndə ruhun gücünü oyandıran, sakitləşdirən incə enerji vibrasiyaları yaratmaq psixoloji vəziyyətşəxs.

Tok Sen masajı layiqli populyarlığa malikdir, çünki prosedurun nəticələri digər ifşa üsullarından xeyli üstündür. Hətta yoga masajı da effektivlik baxımından ondan aşağıdır. Uzun sürən xəstəliklərdən sağalmağa kömək edir, immunitet sistemini aktivləşdirir, metabolik prosesləri sürətləndirir.

Otlar çantaları

Zərbə zəmində baş verir, xəstə xüsusi döşək üzərinə qoyulur və tərkibində buxarda hazırlanmış dərman və aromatik otlar olan toxuma torbaları ilə yüngül təzyiq tətbiq olunur.

Bir seansda masaj və aromaterapiya birləşdirilir və dəri bir bitki kompresinin təsiri altındadır.

Yüngül qısa hərəkətlərlə təzyiq edilərkən, soyuduqca güclənir. Nəticədə yaxşı əzələ tonusu yaranır və dəri ipək kimi yumşaq olur.

Göstərişlər və əks göstərişlər

Bu masaj aşağıdakı hallarda tövsiyə olunur:

• yorğunluq vəziyyəti, stress, bədənin ümumi tonunun azalması;
• zədələrdən sonra reabilitasiya;
• idman tədbirlərinə hazırlıq;
• duruşun pozulması;
• əzələlərin, sinir uclarının spazmları və sıxacları;
• yaxa nahiyəsində qan dövranı pozğunluğundan yaranan uzunmüddətli, keçməyən baş ağrısı;
• osteoxondroz;
• selülit, bədən quruluşu, dəri tonuna qulluq.

Belə vəziyyətlərdə Tayland sisteminə uyğun olaraq masaj hərəkətlərinin arzuolunmaz istifadəsi.

Oxşar məqalələr