Ən yaxşı yolu tapan məşhur oftalmoloq Dr.William G.Batesə dərin hörmətlə ithaf olunur.

Giriş. Yaxşı Görmə və Gözlər Fəsil 1 Hamı üçün İstirahətin Əsas Prinsipləri

Solarizasiya İşığı Palming Twists Böyük Bükülmə Barmaqların Bükülmələri Xatirə və Zehni Təmsil 2-ci Fəsil Normal Göz Necə işləyir

Hərəkət edən yanıb-sönən işıq İş Nəfəs alma Baxışa baxaraq zehni rahatlama məşqləri Oyandıqdan sonra səhər görüləcək fəsil 3 Yaxındangörmə və ya Miyopiya

1-ci məşq 2-ci məşq (R N E hərfləri olan masada) Məşq 3 ("Kəskin atıcı" məşqi) 4-cü məşq ("Debco" məşqi) Xülasə düzgün vərdişlər görmə Məşq 5 (bu məşq həm yaxından, həm də uzaqgörənlər üçün nəzərdə tutulub) Fəsil 4. Yaşlı görmədən necə qorunmaq olar

Oxu Dərslərinin Qısa Xülasəsi Uzaqgörən Zehni Hərəkət Təlimləri Uzağa Yaxın (əvvəlki məsafə görmə qabiliyyətini itirənlər üçün) Ağıl Palming İki Gözü Birləşdirir İki Qələm Mərkəzləşdirmə və Hərəkət Təlimləri qövsləri) Şriftinizin altında PalisadeFəsil 5. Sürətli oxu Fəsil 6

Kürəyinizi günəşə tutaraq dayanarkən dönür Təyyarə dönər Fəsil 8. Xüsusi görmə problemləri

Televiziya və filmlərə necə baxmaq olar Avtomobil sürərkən baş ağrıları Stressi necə aradan qaldırmaq olar Fəsil 9 Ciddi vəziyyətlər və zəif görmə

Böyük Dönürlər Akkordeon Namazı Döndürür Əlifbanı Döndürür Məşq Zehni Təmsil günəş işığı Baxışla ovuclama Gəzmək və ya avtomobil sürmək üçün məsləhətlər 10-cu fəsil Nəticə 11-ci fəsil Suallar və cavablarŞərhlər

Giriş

Yaxşı görmə və göz

Gərgin görmə gözdəki sinir gücünün 90%-ni zəiflədir. Zaman, istirahət vasitəsilə, bu sinir qüvvəsi qədər bərpa edir normal səviyyə, çoxdan unudulmuş və bəlkə də heç vaxt hiss olunmayan sakitlik geri qayıdır.

Bu faktı göz yorğunluğunun dağıdıcı təsirlərini yaşayan ərim kifayət qədər sübut etdi. Onun görmə qabiliyyətini itirməsinə kömək edəcək və daimi ağrılarını aradan qaldıra biləcək bir mütəxəssis axtarmaq üçün o və mən bütün ABŞ-ı gəzdik. Eynəklərdə linzaların gücü artdı, görmə kəskinliyi eyni vaxtda azaldı və daimi baş ağrılarının hücumları getdikcə daha şiddətli oldu. Ona heç bir diaqnoz qoyulmadı, amma bir məsələdə bütün həkimlər yekdilliklə dedilər - onun kor olacağı. Ərim də bu haqda danışırdı - açıq, qəti və əminliklə. Heç bir şey insanı bu qədər sıxışdırmaz, korluğun tədricən yaxınlaşması kimi onun yaşamaq iradəsini sınamaz. Beləliklə, 15 il keçdi. Ağrılar gücləndikcə, həm yaxından, həm də uzaqdan görmə pisləşdikcə, ərimin gözlənilən korluğu qarşısında biz bu yerin gözəlliyinin faciənin yaxınlaşmasını ən azı yumşaldacağına inanaraq Los-Ancelesə köçmək qərarına gəldik.

Təsadüfən biz kitabxanada doktor Beytsin “Eynəksiz mükəmməl baxış” kitabına rast gəldik. Mən onu ərimə ucadan oxumağa başladım. O heyran qaldı. "Bu inandırıcı səslənir" dedi. - Cəhd edəcəyəm".

Həm fikirdə, həm də hərəkətdə kifayət qədər ortodoks olduğum üçün əsəbiləşdim: “Səncə, bunların hər hansı birini etməklə, indiyə qədər gəzdirdiyimiz eynəkləri yalnız bunu etmək üçün atıb atmaq olar? Axı bizə dedilər ki, bir az da olsa, korluğu gecikdirəcəklər.

Bununla belə, ərim kitabı diqqətlə öyrəndi və orada deyilən daha əsas şeylərdən bəzilərini sınadı: solarizasiya, palming və yellənmə. "Doktor Beyts haqlıdır" dedi ərim. "Rahatlamaq zərər verə bilməz və mən də edəcəyəm!"

“Onda sənə kömək edəcəm” deyə qərar verdim.

Kitabdakı hər göstərişə, hər tövsiyəyə əməl edərək birlikdə oxuduq. 2 həftədən sonra gözlərdəki ağrılar və baş ağrıları yox oldu. Əsəb sisteminin vəziyyətinin yaxşılaşması ilə yanaşı, işi də yaxşılaşıb. həzm sistemi və bağırsaqlar. Normal yuxuya qayıtdı. Hər ay görmə qabiliyyətim yaxşılaşdı və eynəyə ehtiyac getdikcə azaldı. Təkmilləşdirilmiş görmə ilə o, sürücülük vəsiqəsi ala bildi. Sonradan o, bir daha eynək taxmadı. Bir il ərzində o, həm yaxın, həm də uzaq nöqtələr üçün normal görmə əldə etdi. Biz Dr. Batesə və onun “Eynəksiz Mükəmməl Görmə” kitabına təkcə ağrı və ruh düşkünlüyünü aradan qaldırmaq üçün deyil, həm də normal görmə və görmə qabiliyyətindən həzz aldığımız illər üçün borcluyuq. normal sağlamlıqərimin aldığı.

Onun vəfatından sonra mənim həyatımda bircə marağım qaldı - bu nəcib işi davam etdirmək, bizim üçün çox şey etdi. Onun metodunu öyrənmək üçün Nyu Yorka doktor Beytsin yanına getdim. Los-Ancelesdə mən öz Göz Tədris Məktəbimi açdım, burada çoxları mütləqdir müxtəlif insanlar ilə zəif görmə- işçilər, tələbələr, hərbçilər və bir çox başqaları.

ABŞ-ın hər yerindən və daha çoxundan gələn yardım sorğularına cavab olaraq xarici ölkələrçoxlu məktublar göndərildi. Tələbələrim həm ölkəmizdə, həm də digər ölkələrdə, o cümlədən Braziliya, Yeni Zelandiya, Avstraliya, Havay, İngiltərə və Hollandiyada dağılıblar. Digər ölkələrdən, xüsusilə İtaliya, Yunanıstan və ispandilli ölkələrdən də çoxlu müraciətlər daxil olub.

Bu kitabın məqsədi göz yorğunluğunu aradan qaldırmağın bəzi yolları haqqında fikir verməkdir. Kitab oxumaq çox vaxt aparmayacaq - onu metroda, boş vaxtlarınızda və s. tez oxuya bilərsiniz. Bu üsulların sizə verəcəyi bir neçə dəqiqəlik istirahət sizə bir neçə saatlıq ağır işə dözməyə kömək edəcək.

Yuxarıdakı məşqlər davamlı olaraq tətbiq olunarsa, bu istirahət davamlı ola bilər. Təlimlər haqqında daha çox öyrənmək və daha dolğun müalicə kursu keçmək istəyən hər kəs bunu mənim əvvəlki kitabım olan “Görməni yaxşılaşdırmağa kömək et” kitabında tapa bilər.

Əksər insanlar bir növ görmə pozğunluğundan əziyyət çəkirlər, lakin onlardan necə qurtulacağını bilmirlər, çünki onlar (göz üzvi cəhətdən sağlamdırsa) gərginliyə əsaslandığını bilmirlər. Gərginliyin bir neçə növü var: fiziki, əzələlərlə əlaqəli; psixi ilə bağlıdır sinir sistemi, və emosional, fiziki ritmlərin pozulması ilə əlaqəli. Bütün bu gərginlik növləri insanın vəziyyətinin bir növ barometri olan gözlərə təsir edir - həm yaxşı, həm də pis. Rahatlamağı və bu gərginliyi aradan qaldırmağı öyrənə bilərsiniz.

Sağlam göz rahatlaşdıqda, düzgün fəaliyyət göstərəcək. Kamera kimi, uzaq obyektlərə baxarkən oxunu qısaldaraq, yastılaşacaq və yaxın obyektlərə baxarkən oxunu uzadacaq. Yalnız gərginlik yoluna mane olur göz bəbəyi formasında belə dəyişikliklərə məruz qalır. Gözün əzələləri əvəzinə eynəklər bu işi görməyə başlayır, nəticədə göz əzələləri öz funksiyalarını yerinə yetirməyi dayandırır və tədricən zəifləməyə başlayır.

5-11-2018, 08:08

Format: PDF

Keyfiyyət: Elektron kitab

Səhifələrin sayı: 156

Təsvir

Diqqət! Bu, Batesin kitabının tərcüməsi deyil, bu kitab onu yazan şəxsin düşüncələri və fərziyyələri əsasında hazırlanıb!
Əgər Bates kitabının orijinal tərcüməsi ilə həqiqətən tanış olmaq istəyirsinizsə, onu bu linkdə tapa bilərsiniz:
.

Həkimin təlimləri və kəşfləri William Bates oftalmologiya sahəsində, 20-ci əsrin ortalarına aid olsalar da, bu gün həmişəkindən daha aktualdır.

William Horatio Bates

William Horatio Bates(İngiliscə William Horatio Bates) (23 dekabr 1860 (18601223), Newark, New Jersey - 10 iyul 1931, New York) - Amerikalı oftalmoloq, orijinalın ixtiraçısı qeyri-dərman üsulu görmə qabiliyyətinin bərpası istirahət və məşqlər vasitəsilə.

Nyu-Cersi ştatının Newark şəhərində anadan olub.

1881-ci ildə Korneldə tibb təhsili alıb, doktorluq dərəcəsini alıb. tibb elmləri- 1885-ci ildə Amerika Həkimlər və Cərrahlar Kollecində.

Bates təcrübəsinə Nyu Yorkda başladı, bir müddət Manhetten Xəstəxanasında görmə və eşitmə orqanlarının xəstəliklərinin müalicəsi üçün həkim köməkçisi olaraq çalışdı.

1886-1888-ci illər arasında Bates Bellevule Psixiatriya Xəstəxanasında ştatlı həkim kimi çalışdı.

1886-1896-cı illərdə Bates də bu vəzifədə idi kadr həkimi New York Göz Xəstəxanasında bir sıra başqa yerlərdə işləyir tibb müəssisələri ABŞ.

1886-1891-ci illərdə New York Hospital Aspirantura Tədqiqat İnstitutunda oftalmologiyadan dərs demişdir.

1896-cı ildə Bates eksperimental işlərə ehtiyac olduğu üçün bir neçə il xəstəxanadakı işini tərk etmək qərarına gəldi.

1902-ci ildə Bates Londonun Charing Cross Xəstəxanasına işə getdi. İki il sonra o, Dakota ştatının Grand Forks şəhərində şəxsi təcrübəyə daxil oldu və burada altı il davam etdi.

1910-cu ildə Nyu-Yorkdakı Harlem xəstəxanasında gözdən əlillərin müalicəsi üzrə həkim vəzifəsini tutmuş və 1922-ci ilə qədər orada çalışmışdır.

dəfələrlə artdı - televizor, kompüter, video ...

Rus dilində birinci nəşrə ön söz

W. G. Bates "Eynəksiz görmə qabiliyyətinin yaxşılaşdırılması"

Necə almaq olar yaxşı görmə eynəksiz

Marqaret D. Korbet

Ən yaxşı yolu tapan məşhur oftalmoloq Dr.William G.Batesə dərin hörmətlə ithaf olunur.

Giriş. Yaxşı Görmə və Gözlər Fəsil 1 Hamı üçün İstirahətin Əsas Prinsipləri

Solarizasiya İşığı Palming Twists Böyük Bükülmə Barmaqların Bükülmələri Xatirə və Zehni Təmsil 2-ci Fəsil Normal Göz Necə işləyir

Hərəkət edən yanıb-sönən işıq İş Nəfəs alma Baxışa baxaraq zehni rahatlama məşqləri Oyandıqdan sonra səhər görüləcək fəsil 3 Yaxındangörmə və ya Miyopiya

1-ci məşq 2-ci məşq (R N E hərfləri ilə masada) Məşq 3 (Kəskin atıcı məşqi) Məşq 4 (Debco məşqi) Düzgün vizual vərdişlərin xülasəsi Məşq 5 (bu məşq həm yaxından, həm də uzaqgörənlər üçün nəzərdə tutulub) Fəsil 4. Qocalıqdan necə qorunmaq olar görmə

Oxu Dərslərinin Qısa Xülasə Uzaqgörən Zehni Hərəkət Təlimləri Uzağa Yaxın (əvvəlki məsafə görmə qabiliyyətini itirənlər üçün) Ağıl Palming İki Gözü Birləşdirir İki Qələm Mərkəzləşdirmə və Hərəkət Təlimləri qövslər) Tipinizin altında PalisadeFəsil 5. Sürətli oxuFəsil 6. Görmə qabiliyyətinin təkmilləşdirilməsi. məktəblilərin

Kürəyinizi günəşə tutaraq dayanarkən dönür Təyyarə dönər Fəsil 8. Xüsusi görmə problemləri

Televiziya və filmlərə necə baxmaq olar Avtomobil sürərkən baş ağrıları Stressi necə aradan qaldırmaq olar Fəsil 9 Ciddi vəziyyətlər və zəif görmə

Böyük dönmələr Akkordeon Namazı fırladır Əlifbaya çevirmək Məşq Zehni təmsil Günəş işığı Gözlərlə palma Gəzmək və ya maşın sürmək üçün məsləhətlər Fəsil 10 Nəticə 11-ci Fəsil Suallar və Cavablar Şərhlər

Giriş

Yaxşı görmə və göz

Gərgin görmə gözdəki sinir gücünün 90%-ni zəiflədir. Relaksasiya yolu ilə bu sinir qüvvəsi normal səviyyəyə gətirildikdə, çoxdan unudulmuş, bəlkə də heç hiss olunmayan qüvvənin sakitliyi bərpa olunur.

“Onda sənə kömək edəcəm” deyə qərar verdim.

Kitabdakı hər göstərişə, hər tövsiyəyə əməl edərək birlikdə oxuduq. 2 həftədən sonra gözlərdəki ağrılar və baş ağrıları yox oldu. Onun sinir sisteminin vəziyyətinin yaxşılaşması ilə yanaşı, həzm traktının və bağırsaqlarının fəaliyyəti də yaxşılaşıb. Normal yuxuya qayıtdı. Hər ay görmə qabiliyyətim yaxşılaşdı və eynəyə ehtiyac getdikcə azaldı. Təkmilləşdirilmiş görmə ilə o, sürücülük vəsiqəsi ala bildi. Sonradan o, bir daha eynək taxmadı. Bir il ərzində o, həm yaxın, həm də uzaq nöqtələr üçün normal görmə əldə etdi. Biz Dr. Batesə və onun “Eynəksiz Mükəmməl Görmə” kitabına təkcə ağrıdan və ruh düşkünlüyündən xilas olmaq üçün deyil, həm də həyat yoldaşımın əldə etdiyi normal görmə və normal sağlamlıqdan həzz aldığımıza görə borcluyuq.

Onun vəfatından sonra mənim həyatımda bircə marağım qaldı - bu nəcib işi davam etdirmək, bizim üçün çox şey etdi. Onun metodunu öyrənmək üçün Nyu Yorka doktor Beytsin yanına getdim. Mən Los-Ancelesə qayıdanda öz Göz Tədris Məktəbimi açdım, burada görmə qabiliyyəti zəif olan bir çox tamamilə fərqli insanların - işçilərin, tələbələrin, hərbçilərin və bir çox başqalarının kömək tapdığını gördüm.

ABŞ-ın hər yerindən və bir çox başqa xarici ölkələrdən kömək üçün müraciətlərə cavab olaraq çoxlu məktublar göndərildi. Tələbələrim həm ölkəmizdə, həm də digər ölkələrdə, o cümlədən Braziliya, Yeni Zelandiya, Avstraliya, Havay, İngiltərə və Hollandiyada dağılıblar. Digər ölkələrdən, xüsusilə İtaliya, Yunanıstan və ispandilli ölkələrdən də çoxlu müraciətlər daxil olub.

Əksər insanlar bir növ görmə pozğunluğundan əziyyət çəkirlər, lakin onlardan necə qurtulacağını bilmirlər, çünki onlar (göz üzvi cəhətdən sağlamdırsa) gərginliyə əsaslandığını bilmirlər. Gərginliyin bir neçə növü var: fiziki, əzələlərlə əlaqəli; əqli, sinir sistemi ilə əlaqəli və emosional, fiziki ritmlərin pozulması ilə əlaqəli. Bütün bu gərginlik növləri insanın vəziyyətinin bir növ barometri olan gözlərə təsir edir - həm yaxşı, həm də pis. Rahatlamağı və bu gərginliyi aradan qaldırmağı öyrənə bilərsiniz.

Sağlam göz rahatlaşdıqda, düzgün fəaliyyət göstərəcək. Kamera kimi, uzaq obyektlərə baxarkən oxunu qısaldaraq, yastılaşacaq və yaxın obyektlərə baxarkən oxunu uzadacaq. Yalnız gərginlik göz almasının formasında bu cür dəyişikliklərə məruz qalmasının qarşısını alır. Gözün əzələləri əvəzinə eynəklər bu işi görməyə başlayır, nəticədə göz əzələləri öz funksiyalarını yerinə yetirməyi dayandırır və tədricən zəifləməyə başlayır.

Spenser deyir: “Hər bir hədiyyə öz funksiyasını yerinə yetirməklə işləmək qabiliyyətini əldə edir. Bu funksiya onun üçün başqa agent tərəfindən yerinə yetirilərsə, təbiətdən heç bir düzəliş olmayacaq. Daha doğrusu, təbiət təbii olanlar əvəzinə görülən süni tədbirlərə uyğunlaşmaq üçün təbiətinin pozulmasına gedəcək. Bu danışır əhəmiyyəti gözləri rahatlaşdırmaq və öz funksiyalarını müstəqil şəkildə yerinə yetirmək imkanı vermək. Gözlərinizə kömək etmək istəyirsinizsə, o zaman bir sıra etməlisiniz sadə məşqlər gözləri rahatlaşdırmaq üçün. Onlar heç bir zərər verə bilməzlər və artıq bir çox insanlara kömək etdilər. Sadəcə özünüzü bu məşqlərdən bir neçəsini gündəlik, qısa müddətə, lakin daha tez-tez etməyə inandırmalısınız. "Bir az və tez-tez" düzgün, yaxşı vərdiş formalaşdırmaq üçün bir qaydadır. Nə vaxtsa bu vərdiş nəhayət formalaşacaq və siz həmişə gözlərinizdən düzgün istifadə edəcəksiniz. Hansı məşqlərin sizin üçün ən təsirli olduğunu müəyyənləşdirin və onları müntəzəm, vicdanla və hərtərəfli edin. Relaksasiya məşqlərinin təsiri altında gözləriniz, düşüncəniz, əhvalınız və bütün bədəninizdə baş verən dəyişikliklər sizi təəccübləndirəcək. İstirahət bir çox funksiyaların normallaşmasının sirridir. İstirahətlə məşğul olun və onun yaratdığı hissləri xatırlayın. Bunu həm işdə, həm də asudə vaxtda həyat tərzinə, vərdişə çevirin. Gözlərinizi rahat şəkildə istifadə etməyi öyrənin və gələcəkdə görmə qabiliyyətinizlə bağlı hər hansı problemdən qaçınacaqsınız.

mücərrəd

“Batesizm” adlı bütöv bir hərəkatın banisi, Uilyam Horatio Beytsin tələbəsi Marqaret D. Korbetin gözəl kitabını oxucuların diqqətinə təqdim edirik. İnkişaf etdi yeni üsul miyopiya, uzaqgörənlik, "qocalıq görmə", astiqmatizm və çəpgözlük kimi ümumi görmə pozğunluqlarının qarşısının alınması və müalicəsi. Corbett təklif edir praktiki bələdçi görmə qabiliyyətinin bərpası üçün təbii üsullar xüsusilə xüsusi məşqlərlə. Bu hərəkatın bütün dünyada geniş yayılması yüksək effektivliyə dəlalət edir bu üsul.

Marqaret D. Korbett

Giriş. Yaxşı görmə və göz

FƏSİL 1. Hamı üçün İstirahətin Əsas Prinsipləri

SOLARİZASYON

PALMİQ

DÖNÜŞLƏR

YADDAŞ VƏ XƏYAL

FƏSİL 2 Normal Göz necə işləyir

SƏHƏR OYANDAN SONRA EDİLMƏSİ GƏLƏCƏK MƏŞQLƏR

FƏSİL 3. Miyopiya və ya miopiya

ÇALIŞMA 1

ÇALIŞMA 2

ÇALIŞMA 3

ÇALIŞMA 4

DOĞRU GÖRÜŞ VƏRDİŞLƏRİNİN XÜLASƏSİ

ÇALIŞMA 5

FƏSİL 4

OXU DƏRSLƏRİNİN XÜLASƏSİ

YÜKSƏ GÖRÜŞLƏR ÜÇÜN

HƏRƏKƏT ÜÇÜN zehni məşqlər

"YAXINDAN UZAQA" MƏŞQİ

DÜŞÜNÜŞ PALMING

İKİ GÖZÜN BİRLİKDƏ BİRLƏŞDİRİLMƏSİ

"İKİ QƏRANDAŞ" məşqi

MƏRKƏZLƏŞMƏ VƏ HƏRƏKƏT MƏŞQLƏRİ

SİZİN Şrift ALTINDA PALISDE

FƏSİL 5

FƏSİL 6

FƏSİL 7

GÜNƏŞƏ KÖRÜYÜZ İLƏ DÖNÜR

Təyyarə DÖNÜR

FƏSİL 8. Xüsusi görmə problemləri

FİLMLER

MAŞIN SÜRÜLMƏK

BAŞ AĞRISI

Stressi NECƏ AZALTMALI

FƏSİL 9. Ağır Vəziyyətlər və Zəif Görmə

BÖYÜK DÖNÜŞLƏR

DÖNÜŞLƏRƏ GÖRƏ

NAMAZIN DÖNÜŞLƏRİ

QAMAQLA DÖNÜR

ƏLİFBA İŞİ

zehni təmsil

GÜNƏŞ İŞIĞI

BAXIŞI İLƏ PALMİQ

GƏZİŞ VƏ YA SÜRÜŞ ÜÇÜN MƏSLƏHƏTLƏR

FƏSİL 10. Nəticə

FƏSİL 11. Suallar və Cavablar

Marqaret D. Korbett

Eynəksiz necə yaxşı görmə əldə etmək olar

Ən yaxşı yolu tapan məşhur oftalmoloq Dr.William G.Batesə dərin hörmətlə ithaf olunur.

Giriş. Yaxşı görmə və göz

Bu faktı göz yorğunluğunun dağıdıcı təsirlərini yaşayan ərim kifayət qədər sübut etdi. Onun görmə qabiliyyətini itirməsinə kömək edəcək və daimi ağrılarını aradan qaldıra biləcək bir mütəxəssis axtarmaq üçün o və mən bütün ABŞ-ı gəzdik. Eynəklərdə linzaların gücü artdı, görmə kəskinliyi eyni vaxtda azaldı və daimi baş ağrılarının hücumları getdikcə daha şiddətli oldu. Ona heç bir diaqnoz qoyulmadı, amma bir şeydə bütün həkimlər yekdil idi - onun kor olacağı. Ərim də bu haqda danışırdı - açıq, qəti və əminliklə. Heç bir şey insanı bu qədər sıxışdırmaz, korluğun tədricən yaxınlaşması kimi onun yaşamaq iradəsini sınamaz. Beləliklə, 15 il keçdi. Ağrılar gücləndikcə, həm yaxından, həm də uzaqdan görmə pisləşdikcə, ərimin gözlənilən korluğu qarşısında biz bu yerin gözəlliyinin faciənin yaxınlaşmasını ən azı yumşaldacağına inanaraq Los-Ancelesə köçmək qərarına gəldik.

“Onda sənə kömək edəcəm” deyə qərar verdim.

Onun vəfatından sonra mənim həyatımda bircə marağım qaldı - bu nəcib işi davam etdirmək, bizim üçün çox şey etdi. Onun metodunu öyrənmək üçün Nyu Yorka doktor Beytsin yanına getdim. Los-Ancelesdə mən öz Göz Tədris Məktəbimi açdım, burada görmə qabiliyyəti zəif olan bir çox tamamilə fərqli insanların - işçilərin, tələbələrin, hərbçilərin və bir çox başqalarının kömək tapdığını gördüm.

Bu kitabın məqsədi göz yorğunluğunu aradan qaldırmağın bəzi yolları haqqında fikir verməkdir. Kitab oxumaq sizə çox vaxt aparmayacaq - siz onu metroda, boş vaxtlarınızda və s. tez bir zamanda oxuya bilərsiniz. Bu üsulların sizə verəcəyi bir neçə dəqiqəlik istirahət sizə bir neçə saatlıq zəhmətə tab gətirməyə kömək edəcək.

Əksər insanlar bir növ görmə pozğunluğundan əziyyət çəkirlər, lakin onlardan necə qurtulacağını bilmirlər, çünki onlar (göz üzvi cəhətdən sağlamdırsa) gərginliyə əsaslandığını bilmirlər. Gərginliyin bir neçə növü var: fiziki, əzələlərlə əlaqəli; əqli, sinir sistemi ilə əlaqəli və emosional, fiziki ritmlərin pozulması ilə əlaqəli. Bütün bu stress növləri insanın vəziyyətinin bir növ barometri olan gözlərə təsir göstərir - həm yaxşı, həm də pis. Rahatlamağı və bu gərginliyi aradan qaldırmağı öyrənə bilərsiniz.

Sağlam göz rahatlaşdıqda, düzgün fəaliyyət göstərəcək. Kamera kimi, uzaq obyektlərə baxarkən oxunu qısaldaraq, yastılaşacaq və yaxın obyektlərə baxarkən oxunu uzadacaq. Yalnız gərginlik göz almasının formasında bu cür dəyişikliklərə məruz qalmasının qarşısını alır. Gözün əzələləri əvəzinə eynəklər bu işi görməyə başlayır, nəticədə göz əzələləri öz funksiyalarını yerinə yetirməyi dayandırır və tədricən zəifləməyə başlayır.

Spenser deyir: “Hər bir hədiyyə öz funksiyasını yerinə yetirməklə işləmək qabiliyyətini əldə edir. Bu funksiya onun üçün başqa agent tərəfindən yerinə yetirilərsə, təbiətdən heç bir düzəliş olmayacaq. Daha doğrusu, təbiət təbii olanlar əvəzinə görülən süni tədbirlərə uyğunlaşmaq üçün təbiətinin pozulmasına gedəcək. Bu, gözləri rahatlatmağın və öz funksiyalarını müstəqil şəkildə yerinə yetirməsinə imkan vermənin vacibliyindən danışır. Gözlərinizə kömək etmək istəyirsinizsə, o zaman bir sıra sadə göz rahatlama məşqləri etməli olacaqsınız. Onlar heç bir zərər verə bilməzlər və artıq bir çox insanlara kömək etdilər. Sadəcə özünüzü bu məşqlərdən bir neçəsini gündəlik, qısa müddətə, lakin daha tez-tez etməyə inandırmalısınız. "Bir az və tez-tez" düzgün, yaxşı vərdiş formalaşdırmaq üçün bir qaydadır. Nə vaxtsa bu vərdiş nəhayət formalaşacaq və siz həmişə gözlərinizdən düzgün istifadə edəcəksiniz. Hansı məşqlərin sizin üçün ən təsirli olduğunu müəyyənləşdirin və onları müntəzəm, vicdanla və hərtərəfli edin. Relaksasiya məşqlərinin təsiri altında gözləriniz, düşüncəniz, əhvalınız və bütün bədəninizdə baş verən dəyişikliklər sizi təəccübləndirəcək. İstirahət bir çox funksiyaların normallaşmasının sirridir. İstirahətlə məşğul olun və onun yaratdığı hissləri xatırlayın. Bunu həm işdə, həm də asudə vaxtda həyat tərzinə, vərdişə çevirin. Gözlərinizi rahat şəkildə istifadə etməyi öyrənin və gələcəkdə görmə qabiliyyətinizlə bağlı hər hansı problemdən qaçınacaqsınız.

FƏSİL 1. Hamı üçün İstirahətin Əsas Prinsipləri

Görmə qabiliyyətinizi normallaşdırmağa cəhd etməzdən əvvəl dörd rahatlama məşqini mənimsəməlisiniz: solarizasiya, xurma...

06
Bilər
2016

Eynəksiz necə yaxşı görmə əldə etmək olar - Marqaret Korbet

Format: audiokitab, MP3, 96 Kbps
Korbet Marqaret
Buraxılış ili: 2015
Janr: Sağlamlıq, müəllif üsulları
Nəşriyyatçı: Heç bir yerdən ala bilməzsiniz
Rəssam: Vladimir Suşkov
Müddət: 04:19:37
Təsvir: “Batesizm” adlı bütöv bir hərəkatın banisi, Uilyam Horatio Beytsin tələbəsi Marqaret D. Korbetin gözəl kitabını oxucuların diqqətinə təqdim edirik. O, miopiya, uzaqgörənlik, “qocalıq görmə”, astiqmatizm və çəpgözlük kimi ümumi görmə pozğunluqlarının qarşısının alınması və müalicəsi üçün yeni bir üsul hazırladı. Corbett təbii üsullarla, xüsusən də xüsusi məşqlərlə görmə qabiliyyətini bərpa etmək üçün praktiki bələdçi təklif edir. Bu hərəkatın bütün dünyada geniş yayılması bu metodun yüksək səmərəliliyinə dəlalət edir.

Giriş. Yaxşı görmə və göz
FƏSİL 1. Hamı üçün İstirahətin Əsas Prinsipləri
SOLARİZASYON
İŞIQ
PALMİQ
DÖNÜŞLƏR
YADDAŞ VƏ XƏYAL
FƏSİL 2 Normal Göz necə işləyir
SƏHƏR OYANDAN SONRA EDİLMƏSİ GƏLƏCƏK MƏŞQLƏR
FƏSİL 3. Miyopiya və ya miopiya
ÇALIŞMA 1
ÇALIŞMA 2
ÇALIŞMA 3
ÇALIŞMA 4
DOĞRU GÖRÜŞ VƏRDİŞLƏRİNİN XÜLASƏSİ
ÇALIŞMA 5
FƏSİL 4
OXU DƏRSLƏRİNİN XÜLASƏSİ
YÜKSƏ GÖRÜŞLƏR ÜÇÜN
HƏRƏKƏT ÜÇÜN zehni məşqlər
"YAXINDAN UZAQA" MƏŞQİ
DÜŞÜNÜŞ PALMING
İKİ GÖZÜN BİRLİKDƏ BİRLƏŞDİRİLMƏSİ
"İKİ QƏRANDAŞ" məşqi
MƏRKƏZLƏŞMƏ VƏ HƏRƏKƏT MƏŞQLƏRİ
SİZİN Şrift ALTINDA PALISDE
FƏSİL 5
FƏSİL 6
FƏSİL 7
GÜNƏŞƏ KÖRÜYÜZ İLƏ DÖNÜR
Təyyarə DÖNÜR
FƏSİL 8. Xüsusi görmə problemləri
FİLMLER
MAŞIN SÜRÜLMƏK
BAŞ AĞRISI
Stressi NECƏ AZALTMALI
FƏSİL 9. Ağır Vəziyyətlər və Zəif Görmə
BÖYÜK DÖNÜŞLƏR
DÖNÜŞLƏRƏ GÖRƏ
NAMAZIN DÖNÜŞLƏRİ
QAMAQLA DÖNÜR
ƏLİFBA İŞİ
zehni təmsil
GÜNƏŞ İŞIĞI
BAXIŞI İLƏ PALMİQ
GƏZİŞ VƏ YA SÜRÜŞ ÜÇÜN MƏSLƏHƏTLƏR
FƏSİL 10. Nəticə
FƏSİL 11. Suallar və Cavablar

əlavə et. məlumat:
Nəşr üzrə oxuyun: M. Hava Nəqliyyatı, 1990
Tərcümə: İngilis dilindən.
Təmizləndi: bookfil
Redaktə edən: bookfil

16
avqust
2019

Lena

16-08-2019 00:45:28

12
Bilər
2018

Eynəksiz yaxşı görmə (Mixail Titov)

ISBN: 978-5-4490-6842-2

Müəllif: Mixail Titov
Buraxılış ili: 2018
Janr: Alternativ tibb
Nəşriyyatçı: Publishing Solutions
Rus dili
Səhifələrin sayı: 54
Təsvir: Bu kitabdan siz öyrənəcəksiniz: - eynək və kontakt linzalar niyə görmə qabiliyyətini pozur və onlardan əbədi olaraq necə qurtulmaq olar; – hansı həyat tərzi vərdişlərinin sağlamlığa güclü təsiri var; Uşaqlar niyə eynək taxmamalıdırlar? Bundan əlavə, siz 100 yaşı olan və on minlərlə insanın görmə qabiliyyətini bərpa etməyə kömək edən bir texnika kəşf edəcəksiniz. təbii. Bu proqram mənə kömək etdi və mən...

26
Fevral
2014

Görmə qabiliyyətini necə bərpa etmək olar (Huxley Aldous)

Format: audiokitab, MP3, 96 kbps
Müəllif: Huxley Aldous
Buraxılış ili: 2014
Janr: Sağlamlıq, tibb
Nəşriyyatçı: Heç bir yerdən ala bilməzsiniz
Rəssam: İvanova Marqarita
Müddəti: 06:26:26
Təsvir: Çox qeyri-adi kitab. Bunu gəncliyində praktiki olaraq kor olan bir adam yazmışdı və nəinki yaxşılaşmaya, hətta pisləşməni ləngitməyə ümid olmadığı görünəndə bəxti gətirdi: o, doktorun orijinal texnikası ilə tanış oldu. Onu xilas edən Bates. haqqında O məşhur yazıçı O Wonderful distopiya romanının müəllifi Aldous Huxley Yeni dünya"... Müxtəlif xəstəliklərdən əziyyət çəkən hər kəsə ...

29
dekabr
2014

Görmə qabiliyyətini necə yaxşılaşdırmaq olar. Təbii müalicələr (Rodale J.)

Format: audiokitab, MP3, 96kbps
Müəllif: Rodale J.
Buraxılış ili: 2014
Janr: Sağlamlıq
Nəşriyyatçı: Heç bir yerdən ala bilməzsiniz
Rəssam: Roloviç Ludmila
Müddət: 03:59:05
Təsvir: Böyük Amerika nəşriyyatının sahibi, elmi-populyar kitabların və məqalələrin müəllifi C.Rodalenin kitabı göz xəstəliklərinin - katarakta, qlaukoma, çəpgözlük və astiqmatizm, eləcə də uzaqgörənlik və miopiyanın təbii müalicəsi haqqında danışır. Sadə və ehtiva edir təsirli tövsiyələr istifadə üzrə vitamin kompleksləri, balanslaşdırılmış qidalanma və təlim sistemləri göz əzələsi Batesə görə. əlavə et. Və...

28
Bilər
2009

Format: audiokitab, MP3, 32kbps
Buraxılış ili: 2007
Müəllif: Aleksandr Sviyaş
Rəssam: Gennadi Smirnov
Janr: Psixologiya
Nəşriyyat: "Audiokitab", 2007
Oyun vaxtı: 20 saat
Təsvir: Hər birimizə elə gəlir ki, bizim vəziyyətimiz unikaldır və problemlərimiz digərlərindən fərqlidir, onlar xüsusi yanaşma tələb edir. Amma bütün problemlərimizi, daha doğrusu, onların yaranma yollarını dörd qrupa bölmək olar və sonra onların nədən qaynaqlandığını anlayıb bu problemləri həll edə bilərik.

19
sentyabr
2013

Təhsilin sevinci. Uşaqları cəzasız necə böyütmək olar (Katherine Kwales)

Format: audiokitab, MP3, 128kbps
Müəllif: Kathryn Quals
Buraxılış ili: 2013
Janr: Psixologiya
Nəşriyyat: Tradition
Rəssam: Natalya Rusinova
Müddət: 08:44:50
Təsvir: Katherine Quals ailə məsləhətçisi və Uşaq və Ailə Münasibətləri İcmasının və Valideynlik Məşqçi Birliyinin təsisçisidir. “Təhsil sevinci” kitabında o, min təklif edir praktiki üsullar Uşağınızın diqqətini mənfidən müsbətə necə yönəltmək olar. Pis bir işdən onun üçün məsuliyyətə qədər pis fikir valideynlər haqqında qarşılıqlı sevgi. Deyəsən, kitabın təfərrüatları...

27
iyul
2015

Ağlabatan bir dünya və ya lazımsız təcrübələr olmadan necə yaşamaq olar (Sviyash A.G.)

ISBN: 5-93564-001-5
Seriya: Dünyanın Böyük Healers
Format: FB2, səhvsiz OCR
Müəllif: Sviyash A.G.
Buraxılış ili: 2001
Janr: psixologiya
Nəşriyyatçı: ROO, Ağlabatan yol, prime-EVROZNAK
Rus dili
Səhifələrin sayı: 362
Təsvir: Kitab sizə problemlər və narahatlıqlar dünyasından çıxmaq və Ağıllı dünyaya addım atmaq şansı verəcək. Müəyyən hadisələrin səbəblərini və nəticələrini bildiyiniz üçün əsaslandırılmış qərarlar qəbul edə biləcəyiniz bir dünya. Bir şey sizin üçün işləmirsə, bunun səbəbini biləcəksiniz. Əgər bir şey istəyirsənsə, ona necə nail olacağını biləcəksən. Həyatınızın əsl ustası olacaqsınız. Audi...

31
iyul
2016

120/80. Həb olmadan təzyiqi necə normallaşdırmaq olar (Elena Romanova)

ISBN: 978-5-9910-2875-2, 978-966-14-7060-5
Format: FB2, RTF, e-kitab (əvvəlcə kompüter)
Müəllif: Elena Romanova
Buraxılış ili: 2014
Janr: Populyar və alternativ tibb
Nəşriyyatçı: Ailəvi İstirahət Klubu
Rus dili
Səhifələrin sayı: 384
Təsvir: Hər birimizin yüksək və ya aşağı qan təzyiqi ilə bağlı problemləri ola bilər! Bu kitabın məsləhətləri sizə məkrli xəstəliyi birdəfəlik unutmağa kömək edəcək! Təzyiqləri necə normallaşdırmaq olar? Keçidin qarşısını necə almaq olar aşağı təzyiq yuxarıya? Hipertoniyadan necə qurtulmaq və ömür boyu həb qəbul etməmək olar? Kitab bütün bu suallara cavab verir!- Əsas...

14
sentyabr
2010

Babalarımızla necə davranırdılar. Heç bir kimyəvi maddə olmayan yüz resept (Kollektiv)

ISBN: 978-5-69-972798-8
Format: FB2, e-kitab (əvvəlcə kompüter)
Müəllif: Yuliya Kirillova
Buraxılış ili: 2015
Janr: Populyar elmi tibb ədəbiyyatı
Nəşriyyat: Eksmo
Rus dili
Səhifələrin sayı: 288
Təsvir: Yuxu fiziki və emosional rifahımıza çox böyük təsir göstərir. Onun minimal itkisi əhval, performans və sağlamlığa təsir edə bilər. Hər yeni günü təbəssümlə qarşılamaq, şən və aktiv olmaq istəyirsinizsə, özünüzü tam hüquqlu bir təbəssümlə təmin etməlisiniz. gecə istirahəti. "Yuxusuzluq olmadan yuxu" kitabında əsas qaydalar və tövsiyələr verilmişdir ...

29
aprel
2016

Qaydalarla və olmadan sevgi və ya şəxsi həyatınızı necə təşkil etmək olar (Rom Natalia)

Format: audiokitab, MP3, 192kbps
Müəllif: Rom Natalia
Buraxılış ili: 2013
Janr: Psixologiya. Psixotəlimlər
Nəşriyyat: ARDIS
Rəssam: Vorobyova İrina
Müddət: 04:44:11
Təsvir: Audiobook "Qaydalı və qaydasız sevgi və ya özünüzü necə təşkil etmək olar Şəxsi həyat”əvvəllər buraxılmış “The ABC of Dating in Action” audio təliminin yenidən işlənmiş və genişləndirilmiş nəşridir (M .: Studio ARDIS, 2009). “Mən bu kitabı yazdım, çünki təqdim olunan bütün texnikaların effektivliyinə tam əminəm. Çünki mənim təlimimdən keçmiş insanların həyatının necə dəyişdiyini görürəm. Qaydalar və üsullar həyat tərəfindən sınaqdan keçirilir. İÇİNDE...

23
mart
2017

Görmə. Konservasiya, normallaşma, bərpa (Tərtib edən Kudreşova)

Format: audiokitab, MP3, 96 Kbps
Müəllif: Tərtib edən Kudreşova
Buraxılış ili: 2017
Janr: Təhsil ədəbiyyatı
Nəşriyyatçı: Heç bir yerdən ala bilməzsiniz
Rəssam: Zaborovski Yuri
Müddət: 10:32:22
Təsvir: Diqqətinizə çatdırılan kitabda yerli və Amerika oftalmoloqlarının bir çox növ refraktiv xətaları düzəltməyə imkan verən üsulları təqdim olunur. sən varsan öz təcrübəsi bir çox görmə problemlərinin tibbi müdaxilə olmadan düzəldilə biləcəyinə əmin olun. Burada amerikalı oftalmoloq Beyts və onun davamçılarının əsas baxışları ilə tanış olacaqsınız...

31
oktyabr
2008

Xəyallarınızdakı qadını yatağa necə salmaq olar. NLP - komplekssiz. Madison Gregory

ISBN: 0007, UU5JBB
Format: Düz mətn, e-kitab (əvvəlcə kompüter)
Buraxılış ili: 2007
Müəllif: Madison Gregory
Janr: Tədqiqat. Psixologiya.
Nəşriyyat: UU5JBB
Səhifələrin sayı: 63
Təsvir: Qadınlardan nə istəyirsiniz? Seks, sevgi, sizə heyranlıq, sizin üçün ilham və... artıq onu sevmirsinizsə, yox olmaq. Bir kişi istədiyi qadına sahib ola biləcəyinə tam əmin olsaydı - fərqli yaşayar, ləyaqətini təhqir edən bir çox epizoddan qaçardı, özünün tərk etmək istəmədiyi birini tapa bilərdi .. Qreqori Medison cəsur bir peyğəmbərdir...

29
sentyabr
2010

Görmə, eynək və kontakt linzalar. (Solomon G., Zinn W.)

Format: PDF, Skan edilmiş səhifələr
Buraxılış: 1997
Janr: Tibb və sağlamlıq
Nəşriyyat: Sankt-Peterburq
Rus dili
Səhifələrin sayı: 412
Təsvir: Bu kitab təkcə eynək və ya kontakt linzalardan istifadə edənlərə deyil, həm də görmə problemi olmayan, gələcəkdə sağlam qalmaq istəyənlərə də real kömək edəcək. Həddindən artıq mürəkkəblik olmadan təsvir edir müasir üsullar düzəlişlər görmə pozğunluqları Və son nailiyyətlər oftalmologiya və göz mikrocərrahiyyəsi sahəsində. Kitabın xüsusi bölmələri: göz müayinəsi, eynəkdən istifadə və kontakt linzalar, praktiki tövsiyə...

20
sentyabr
2013

Yaxşı cəmiyyət (Aleksandr İvanoviç Kuprin)

Format: audio performans, MP3, 96kbps
Müəllif: Aleksandr İvanoviç Kuprin
Buraxılış ili: 2005
Janr: dram, nəsr
Nəşriyyat: Gosteleradiofond,
Nəşriyyat: 1C-Publishing
Rəssam: Mixail Kozakov, Yuri Yakovlev, İya Savvina və başqaları.
Müddəti: 01:22:46
Təsvir: A.I.Kuprinin eyniadlı hekayəsi əsasında hazırlanmış audio tamaşa. Gənc yazıçı qızı ilə dost olduğu iş adamının evinə qonaq gəlir. Evin sahibi özünü belə hesab edir” yaxşı cəmiyyət", lakin eyni zamanda maxinasiyaların köməyi ilə işlərini idarə edir ... Personajlar və ifaçılar Səhnə və səhnələşdirmə: Liya Velednitskaya
Rejissorun köməkçisi: Mixail R...