Siūlomi pratimai gerina kraujotaką apatinės galūnės ir dubens organai. Šie pratimai padeda išvengti klubo ir kelio sąnarių skausmo.

Apšilimas taip pat bus naudingas esant kojų ir gimdos venų varikozei. Stagnacija dubens organuose sukelia lytinių organų ligas (vyrų prostatitą ir uždegiminiai procesai moterų kiaušidėse ir gimdoje) ir sudaro prielaidas prostatos adenomai išsivystyti. Norėdami išvengti šių ligų, naudokite gimnastiką.

1. Gulint ant nugaros, kojos ištiestos. Pakaitomis pakelkite tiesią koją aukštyn. Tada tą patį pratimą atliekame priešinga ranka liesdami pėdos pirštą.

2. Gulint ant nugaros, kojos ištiestos, rankos išilgai kūno. Pakelkite dubenį ir palaikykite 10 sekundžių. Padarykite tai 3 kartus.

3. Gulėdamas ant nugaros, rankas suspaudęs po galva. Dešinę koją sukryžiuojame į kairę, pirštais pasiekiame grindis, sukdami dubenį. Nekelkite pečių nuo grindų. Tada tas pats pratimas kitai kojai. Pakartokite 3-4 kartus.

4. Gulėdamas ant nugaros, rankas suspaudęs po galva. Įtempdami kojų raumenis, patraukite kojines link savęs. Pakelti viršutinė dalis liemuo ir pažiūrėk į kojines. Laikykite liemenį 5-10 sekundžių. Padarykite tai 3 kartus.

5. Gulint ant nugaros, kojos sulenktos per kelius, rankos suglaustos po galva. Pakaitomis pasukite kelius į išorę, siekdami grindų. Tada tą patį darome abiem kojomis.

6. Gulėdamas ant nugaros, kojos sulenktos per kelius ir plačiai išskėstos, rankos suglaustos po galva. Pakaitomis pasukite kelius į vidų, siekdami grindų. Tas pats su abiem kojomis su maksimaliu galimu kelių pasukimu.

7. Gulint ant nugaros, kojos sulenktos per kelius. Kelius traukiame rankomis prie pilvo ir tuo pat metu kylame, bandydami kakta paliesti kelius.

8. Gulėdamas ant nugaros. „Pasivaikščiokite“ aplink nejudantį dubenį kojomis į vieną ir kitą pusę.

9. Gulėdamas ant pilvo, rankos ištiestos į priekį. Pakaitomis sulenkite kojas kelių sąnariuose 3-5 minutes.

10. Gulėdamas ant pilvo, rankos ištiestos į priekį. Pakaitomis kelkite tiesią koją aukštyn 3-5 minutes.

11. Gulėdamas ant pilvo, rankos po smakru. Dešinę koją perkelkite per kairę, pasukite dubenį ir pirštu palieskite grindis. Dabar atlikite tą patį pratimą kaire koja. Pakartokite 4-5 kartus kiekvienai kojai.

12. Gulėdamas ant pilvo, rankos po smakru. Slenkame kelį palei grindis iki alkūnės – darykite tai pakaitomis abiem kojoms. Tik 4-5 kartus kiekvienai kojai.

13. Gulėdamas ant pilvo, rankos po smakru, pėdos ištiestos išilgai grindų ir remtis į pėdų kamuoliukus. Pakelkite dubenį ir kelius, remdamiesi į rankas ir kojų pirštus, ir palaikykite bent 5 sekundes. Atlikite pratimą 3 kartus.

14. Gulėdamas ant pilvo, rankos po smakru, pėdos ištiestos išilgai grindų ir remtis į pėdų kamuoliukus. „Pasivaikščiokite“ kojų pirštais į dešinę ir į kairę aplink nejudantį dubenį.

15. Rankos po smakru, kojos sulenktos per kelius. Atsiremiame į rankas ir kelius. Pakaitomis keliame ties keliu sulenktą koją ir kulnu bandome pasiekti nugarą. Pratimą atliekame apie tris minutes.

16. Stovi keturiomis, rankos remiasi į delnus. Pakaitomis kelkite tiesią koją ir priešingą ranką. Jums reikės koordinuoti judesius – atlikite juos kelis kartus, kol jie bus sinchronizuoti.

17. Stovi keturiomis, remiasi alkūnėmis. Kelis slenka link priešingos rankos alkūnės.

18. Stovi keturiomis, rankos remiasi į delnus. Kelį patraukiame į priekį, tuo pačiu nuleidžiame galvą ir keliu bandome pasiekti kaktą.

19. Stovi keturiomis, rankos remiasi į delnus. Nekeldami delnų nuo grindų, nuleiskite dubenį ant kulnų. Tada, nepakeldami dubens nuo kulnų, kiek įmanoma ištieskite rankas į priekį.

20. Sėdėkite ant kulnų, raminkite kvėpavimą. Nugara tiesi. Lėtai pakelkite rankas priešais save ir įkvėpkite per nosį. Lėtai nuleiskite rankas žemyn per šonus ir iškvėpkite per burną.

Dėl sparčios pažangos žmogaus darbas gerokai palengvėjo, dėl to sumažėjo jo fizinis aktyvumas. Darbo dienos metu dėl „sėdimo“ darbo dubens organai negauna pakankamai kraujo, o tai prisideda prie ligų vystymosi.

Kraujo sąstingis dubenyje sukelia seksualinės funkcijos sutrikimą ir uždegiminių židinių susidarymą. Pavyzdžiui, sergant lėtiniu prostatitu, uretritu, kai vyrams nepakankama kraujotaka dubens srityje, suaktyvėja oportunistiniai mikrobai, sukeliantys ligų paūmėjimą.

Lėtos dubens kraujotakos priežastys yra šios:

• venų nepakankamumas (dėl nekompetentingų venų vožtuvų). Tai pasireiškia kaip venų varikozė, varikozė, hemorojus.
• apsinuodijimas alkoholiu, mažinantis kraujagyslių elastingumą, nikotino įtaka, sukelianti kraujagyslių spazmą.
• centrinės nervų sistemos funkcijos sutrikimas, pasireiškiantis sutrikusia atsipalaidavimo reguliacija, kraujagyslių spazmu.
• mažas fizinis aktyvumas („sėdimas“ darbas) sukelia atskirų raumenų grupių kraujotaką, o tai provokuoja kraujagyslių sienelės stagnaciją ir tempimą.
• netinkama mityba, dėl kurios sutrinka reguliarus tuštinimasis, dėl ko suspaudžiamos kraujagyslės.

Simptomiškai dubens kraujotakos sutrikimas pasireiškia:

• auskarų vėrimas, skaudantis skausmas apatinė pilvo dalis, spinduliuojanti į koją, apatinę nugaros dalį, tarpvietę;
• diskomfortas, sunkumas apatinėje pilvo dalyje.

Laikui bėgant simptomai stiprėja, o nepakankama moterų dubens kraujotaka sukelia gimdos prolapsą, adnexitą ir miomas.

Kraujo apytakos aktyvinimas vaistais

Nustačius nepakankamą dubens kraujotaką, gydytojas skiria kraujotaką gerinančius ir venų sienelę stiprinančius vaistus. Jie apima:

• Aescusan, vartojamas nuo venų nepakankamumo. Turi tonizuojantį poveikį, mažina eksudaciją, mažindama kraujagyslių pralaidumą. Gerkite po 15 lašų tris kartus per dieną (1-2 mėnesius).
• Venza – homeopatinis vaistas, naudojamas kraujotakai suaktyvinti. Pasižymi venotoninėmis, kapiliarus apsauginėmis, priešuždegiminėmis savybėmis, mažina eksudaciją ir patinimą. Gerkite po 10 lašų tris kartus per dieną (1-2 mėnesius).
• Ascorutin veikia kaip antioksidantas, stiprina kraujagyslių sieneles, mažina jų trapumą ir pralaidumą. Gerkite po 1 tabletę tris kartus per dieną (3 savaites).

Liaudies receptai

Žolelių užpilai pasižymi antiseptinėmis, jautrumą mažinančiomis savybėmis, 1-2 savaites vartojant gerina dubens kraujotaką. Liaudies gynimo priemonės Dubens kraujotakos pagerėjimas apima:

• žalioji arbata arba gudobelės, aviečių lapų, rozmarinų mišinys - po 20 g, 15 g motininės žolės, 10 g erškėtuogių, apelsino žievelės, medetkos žiedų. Užvirinkite litrą verdančio vandens, palikite pusvalandžiui, gerkite vietoj arbatos.
• 1 dalis saldymedžio šaknų, stygos, aralijos šaknis, elecampane, alksnio vaisiai, 2 dalys asiūklio, 3 erškėtuogės. 30 g kolekcijos užplikoma puse litro verdančio vandens, paliekama per naktį ir filtruojama. Gerti po 50 ml tris kartus per dieną.
• 20 g čiobrelių, kalmų šakniastiebių, šaltalankių, 10 g dilgėlių, šaltalankių žievės, jonažolių sumaišoma. 60 g kolekcijos 6 minutes užplikykite litru verdančio vandens, palikite 25 minutes, filtruokite. Gerti po 100 ml tris kartus per dieną.
• Sumaišoma 10 g dilgėlių, saldžiųjų dobilų žiedų, šaltalankių, šimtažolės, 20 g kraujažolės. 15 g kolekcijos reikia užplikyti keturiais šimtais mililitrų verdančio vandens, palikti 20 minučių, filtruoti. Taikyti tokiu pačiu būdu.

Fizinis aktyvumas, siekiant normalizuoti dubens kraujotaką

Kraujotakos gerinimas dubens organuose tiesiogiai priklauso nuo fizinio aktyvumo. Tai skatina kraujotaką, o tai apsaugo nuo spūsties. Šiuo tikslu rekomenduojama:

• plaukimas. Intensyvaus kvėpavimo dėka atkuria visos kraujotakos sistemos veiklą, raumenų tonusas. Dėl to pagerėja dubens organų aprūpinimas krauju.
• Bėgimas tonizuoja raumenis ir pagerina kraujo tiekimą į dubens organus;
• šokinėjimo virve treniruotės širdies ir kraujagyslių sistema apskritai suaktyvinti dubens kraujotaką;
• joga;
• treniruotės sporto salėje.

Be to, kasdienis specialių pratimų atlikimas kaip ryto mankšta suaktyvina kraujotakos sistema, pripildys kūną žvalumo.

Pagrindinis dubens kraujotakos atkūrimo komponentas yra sveikas vaizdas gyvenimą. Būtina mesti gerti alkoholį, rūkyti, didinti fizinį aktyvumą, koreguoti mitybinę mitybą.

Reguliariai tuštintis, pastebima pagerėjusi kraujotaka dubens srityje. Norėdami tai padaryti, turėtumėte kruopščiai sumalti maistą, praturtinti savo mitybą maisto produktais, kurie skatina normalią žarnyno veiklą, ir apriboti kepto riebaus maisto, didinančio cholesterolio kiekį, vartojimą.

Kalbant apie gėrimo kiekį, tada paros norma 1,5-2 litrai neleidžia padidėti kraujo klampumui. Jo "sutirštėjimas" sukelia kraujotakos sulėtėjimą ir kraujo krešulių susidarymą.

Svarbu sveikas miegas(mažiausiai 6-8 val.). Visiškas poilsis skatina kiekvienos ląstelės stiprumo ir veikimo atstatymą. Tinkama mityba, visavertis gėrimo režimas, sveikas miegas ir fizinis aktyvumas padės ne tik suaktyvinti dubens kraujotaką, bet ir normalizuoti organų veiklą bei pagerinti bendrą savijautą.

Sveiki, draugai! Ar žinojote, kad dažniausia moterų liga – kraujo stagnacija dubens srityje? O mūsų moterys su šia problema susiduria daugiausia būdamos darbingo amžiaus. Pakalbėkime apie tai šiandien jautrus klausimas Daugiau informacijos. Ši liga atsiranda dėl žarnyno, ypač tiesiosios žarnos, struktūrinių ypatumų. Galų gale, šio organo sienelėje yra kraujagyslės, kurios sukuria ištisus rezginius. Kraujas iš kraujagyslių teka į didžiąją dubens veną, o po to į apatinę veną. Kai sutrinka kraujotaka, dubens srityje atsiranda kraujo stagnacija. Dėl to veniniai pynimai užpildomi nenormaliai, o jų sienos ištemptos. Ši veninio rezginio dalis yra hemoroidinis mazgas. Be to, veninis kraujas iš dubens organų ir kojų eina viena kryptimi, patenka į apatinę tuščiąją veną. Šis derinys išprovokuoja ne tik kraujo sąstingį dubenyje, bet ir mūsų gražių kojų venų varikozę.

Kodėl dubens srityje atsiranda kraujo stagnacija?

Atsiradimo priežastys yra predisponuojančios ir provokuojančios. Pirmuoju atveju ligos atsiradimui įtakos turi paveldimumas ir amžius. Pasirodo, tokiu atveju apsisaugoti nuo ligos nėra taip paprasta.

Antroje – sąstingis veninio kraujo atsiranda dėl daugybės išoriniai veiksniai. Jie apima:

– visų pirma, apribojimas fizinė veikla. Moterys, kurios veda sėslų gyvenimo būdą, dažniau kenčia nuo šios ligos.

- dėl nereguliaraus tuštinimosi gali atsirasti kraujo stagnacija: išmatos, ilgą laiką būdami žarnyne, jie spaudžia žarnyno sieneles ir ją žaloja.

- kraujo stagnacija dubens srityje, žinoma, yra susijusi su netinkama mityba. Juk norint, kad žarnynas gerai dirbtų, kasdien valgiaraštyje turi būti daržovės ir vaisiai. Realiai viskas pasirodo kitaip, nes moterys vartoja mėsą, rūkytą maistą, alkoholį. Ir tai išprovokuoja blogą žarnyno veiklą ir dėl to hemorojaus atsiradimą.

Ligos požymiai

Kraujo sąstingis dubenyje turi savo būdingi bruožai. Juos nesunku atpažinti pirmiausia iš tiesiojoje žarnoje jaučiamo diskomforto. Tai pasireiškia dilgčiojimu, skausmu ir niežuliu po tuštinimosi. Be to, gali atsirasti kraujavimas hemorojus, o kai kuriais atvejais – ir jų praradimą.

Ligos gydymas

Šiandien medicina žino keletą hemorojaus gydymo būdų. Tai apima konservatyvius, chirurginius ir minimaliai invazinius metodus. Be to, kiekvienu atveju reikia pasirinkti gydymą, atsižvelgiant į ligos laipsnį. Konservatyvus būdas apima tepalų ar žvakučių naudojimą, kartu su jais juos galima vartoti lygiagrečiai vaistai, skirtas stiprinti venų sienelę. Taikant minimaliai invazinį metodą naudojamas lazeris arba specialūs latekso žiedai. Kai ankstesni du gydymo metodai nepadeda, tada kreipiamasi į mediciną chirurginis pašalinimas mazgai

Kaip apsisaugoti nuo ligos?

Veninio kraujo sąstingio, kuris provokuoja hemorojaus atsiradimą, galima ir reikia užkirsti kelią iš anksto. At tinkama prevencija rizika patirti tai nemalonūs simptomai bus sumažintas iki minimumo. Norėdami išvengti kraujo stagnacijos dubens srityje, turite:

1. Padidinkite fizinį aktyvumą.
2. Kasdien valgykite daržoves ir vaisius. Savo ruožtu geriau visiškai atsisakyti rūkytos mėsos ir alkoholio. Tai padės susidaryti normalioms išmatoms.
3. Nekelkite sunkių daiktų. Hemorojaus vystymasis dažniausiai stebimas dažnai keliant sunkius daiktus.

Rūpinkitės savo sveikata, mielos moterys! O jei atsiranda pirmieji simptomai, nedelsdami, nedvejodami kreipkitės į gydytoją, kad liga neprogresuotų ir nenuvestumėte į kraštutinumus.

Gera diena! Atėjote į alternatyvios medicinos peroksido ir sodos svetainę. Prieš pradedant skaityti straipsnį, prašome apsilankyti mūsų bendruomenėse socialiniuose tinkluose ir galbūt pateikti komentarų apie kūrimą ir medžiagą, kuria dalijamės. Jei bendruomenės jus domina, užsiprenumeruokite:

Dėl sėslus gyvenimo būdas gyvenimas yra kraujotakos pažeidimas dubens srityje. O tai savo ruožtu gali sukelti kai kurias ligas Vidaus organai: moterims – fibroma, gimdos prolapsas, nevaisingumas, venų išsiplėtimas dubens venos; vyrams nuo prostatito, uretrito.

Lėtos dubens kraujotakos priežastys:

• sėslus gyvenimo būdas
• reguliarus svorio kilnojimas (moterims)
• nesveika mityba (riebus maistas, greitas maistas, saldumynai)
• kraujagyslių sienelių susilpnėjimas
• piktnaudžiavimas alkoholiu, rūkymas
• moterims, gimdos polinkis, nėštumas

Gimnastika dubens organams gerina kraujotaką, stiprina dubens dugno raumenis ir pašalina kraujo sąstingį, galintį išprovokuoti uždegiminius procesus.

Šiame straipsnyje apžvelgsime kelis dubens pratimų rinkinius moterims ir vyrams. Išsirinkite sau tinkamiausią variantą.

Kegelio pratimai dubens raumenims stiprinti

Šie pratimai atliekami siekiant sustiprinti ir tonizuoti makšties raumenis.

Pratimai dubens raumenims stiprinti paprasti, juos galima daryti bet kurioje Jums patogioje vietoje: darbe, transporte, sėdint, stovint, gulint.

Atlikimą geriausia pradėti gulint pusiau sulenktomis kojomis (pėdos prispaustos prie grindų), taip bus lengviau išmokti valdyti intymius raumenis.

• Sutraukite makšties raumenis, tarsi sulaikytumėte šlapinimąsi, ir atpalaiduokite juos 5 sekundes
• Sutraukite ir atpalaiduokite raumenis greitu tempu 10 sekundžių, padarykite pertrauką ir pakartokite dar kartą.
• Sutraukite raumenis 30 sekundžių ir atsipalaiduokite. Pakartokite 10-15 kartų.
• Įtempkite raumenis, imituodami stūmimą kaip ir gimdymo metu.

Pratimai dubens dėl venų varikozės

Pagrindinis venų varikozės gydymas yra dubens gimnastika. Juo siekiama pagerinti kraujotaką, užkirsti kelią venų stagnacijai ir kraujo krešulių susidarymui. Kiekvieną pratimą atlik 5 kartus.

1. Lėtai vaikščiokite po kambarį (1 min.)
2. Arba aukštai pakelkite šlaunis (1 min.)
3. Sustokite, sujunkite kojas, pakelkite rankas priešais save ir pradėkite pritūpimus
4. Pėdos pečių plotyje, rankos priešais save. Pasilenk į priekį

I.p.: gulint ant nugaros

Pratimai, skirti pagerinti kraujotaką dubens srityje

Geriausias dalykas, kuris pagerina kraujotaką dubens srityje ir apsaugo nuo venų sąstingio fiziniai pratimai dėl dubens. Pratimus rekomenduojama atlikti kasdien po 15-20 min.

Atlikus pratimus dėl stagnacijos dubenyje į dubens srities organus plūsta kraujas, taip pat sustiprėja abs, sėdmenys tampa elastingi.

Dubens pratimai vyrams

Šis dubens pratimų rinkinys stiprina raumenis, padeda pagerinti dubens organų funkcionavimą ir kraujotaką bei stiprina pilvo, šlaunų, sėdmenų ir kojų raumenis.

I.p.: guli ant nugaros, rankos išilgai kūno

IP: stovi ant keturių

1. Iškvėpdami pakelkite kūną ir atsisėskite ant kulnų, ištiestomis rankomis į viršų. Grįžti į i.p. (6-10 kartų)
2. Iškvėpdami pakelkite dešinę koją ir kairiarankis sukurti tiesią liniją su nugara. Palaikykite porą sekundžių, įkvėpdami grįžkite į IP. Ir priešinga kryptimi (6-10 kartų)

IP: stovėkite už kėdės, rankos ant nugaros

1. Iškvėpdami kiek įmanoma pakilkite ant kojų pirštų ir pritūpkite. Įkvėpus grįžkite į i.p. (6-10 kartų)
2. Įkvėpdami atsistokite ant kojų pirštų ir patraukite sėdmenis. Iškvėpdami judėkite prie kulnų ir patraukite skrandį (8-10 kartų).

Norėdami pagerinti kraujotaką, galite naudoti gydomieji pratimai Medicinos mokslų daktaras Bubnovskis. Bubnovskio sukurtas „kinezioterapijos“ metodas yra pagrįstas judesių gydymu, tai yra, gydymas vyksta pratimų ir specialių treniruoklių pagalba be. brangūs vaistai ir chirurginė intervencija.

Kad dubens organai veiktų tinkamai, kraujas turi cirkuliuoti laisvai. Kai kuriais atvejais kraujagyslių vožtuvai nustoja visiškai pravesti kraujotaką, o tai sukelia skausmą ir diskomfortą. Negalima atidėti kraujo sąstingio dubens srityje gydymo, kitaip komplikacijos neprivers jūsų laukti.

Kraujo stagnacijos dubens priežastys

Norint pašalinti ligą amžinai, svarbu rasti tikrąją jos priežastį ir priimti ją būtinų priemonių. Panagrinėkime prastos kraujotakos dubens priežastis:

• Sėdimas aktyvumas. Dėl reguliaraus ir ilgo sėdimo darbo pradeda spausti dubens kremzlės ir raumenys. kraujagyslės, užkertant kelią jų cirkuliacijai.
• Sunkių daiktų nešimas. Reguliarus didelių svorių nešiojimas taip pat gali sukelti ligos pradžią.
• Sutankintos indo sienelės. Per didelis riebalų ir nesveikas maistas ant kraujagyslių sienelių atsiranda cholesterolio plokštelių, kurios trukdo tinkamai tekėti kraujui.
• Išplonėjusios kraujagyslių sienelės. Šis reiškinys gali atsirasti dėl svarbių maistinių medžiagų trūkumo.
• Kitos priežastys. Ligą gali išprovokuoti gimdos lenkimas, paėmimas kontraceptikai, nėštumas, gimdymas.

Kraujo stagnacijos dubens simptomai

Yra požymių, pagal kuriuos galima atpažinti šią ligą. Jis progresuoja gana lėtai, todėl simptomai stiprėja palaipsniui. Pirmiausia dubens srityje pradeda atsirasti dilgčiojimas ar nedidelis spaudimas, o tai sukelia tam tikrą diskomfortą. Laikui bėgant atsiranda aštrūs veriantys skausmai, kurie atsiranda vis dažniau. Taip pat gali atsirasti diskomfortas apatinėje nugaros dalyje ir šonuose. Daugeliu atvejų mažas mankštos stresas padeda sumažinti skausmą, bet tik laikinai. Neteisingas gyvenimo būdas daro savo, todėl nemalonūs simptomai tik stiprės.

Kraujo stagnacijos dubens srityje gydymas

Pastebėjus minėtus simptomus, svarbu kuo greičiau kreiptis į gydytoją – terapeutą ar flebologą. Įjungta ankstyvosios stadijos pašalinti ligą nėra sunku. Gydytojas atliks tyrimą ir paskirs vaistus, kurie padės skystinti kraują ir sustiprins kraujagyslių sieneles. Jis taip pat patars, kaip pakeisti gyvenimo būdą. Bet jei liga per daug pažengusi, tik chirurgija. Specialiu aparatu pacientui dubens srityje atliekamos kelios punkcijos, įvedama mikrokamera, surandami ir atkuriami pažeisti indai.

Norint išvengti ligos pasikartojimo, svarbu laikytis paprastų taisyklių. Pažvelkime į juos eilės tvarka.

Fiziniai pratimai

Jei daugiausia dirbate sėdėdami, dažnai darykite pertraukas. Per valandą reikia judėti (ar bent jau stovėti) 5-10 minučių. Trumpam atsikelkite nuo kėdės arba apeikite savo stalą. Jei tai neįmanoma, keiskite užsiėmimą, antraip ligos pasikartojimas netruks. Rekomenduojama tai įtraukti į savo tvarkaraštį rytinis bėgiojimas su gimnastika, vakariniais pasivaikščiojimais ir papildomu sportu 2-3 kartus per savaitę. Jei jums sunku prisiversti sportuoti, apsvarstykite galimybę pasiimti šunį – nuo ​​privalomų pasivaikščiojimų nepabėgsite.

Tinkama mityba

Pabandykite valgyti naminis maistas ir kuo labiau sumažinti kenksmingo ir riebaus maisto vartojimą, kad neužsikimštų kraujagyslės. Verta žinoti, kad yra daug produktų ir vaistų, skirtų kraujagyslėms valyti – karts nuo karto atlik šią procedūrą. Taip pat vitaminus rekomenduojama vartoti kursuose, stiprinančius kraujagysles. Nikotino mėgėjai turės atsisakyti savo įpročio, nes rūkymas daro žalingą poveikį kraujagyslių tonusas, jau nekalbant apie kitas organizmo sistemas.

Jei laikysitės šių rekomendacijų, galite visam laikui atsikratyti kraujo sąstingio ir jaustis puikiai. Tačiau atminkite, kad pasirodžius pirmiesiems ligos požymiams, svarbu nedelsiant kreiptis į gydytoją, nes savarankiški vaistai gali neduoti laukiamų rezultatų, o tik pabloginti situaciją.

Panašūs straipsniai