Jie turi puikų intelektą ir, kai atėjo laikas eiti į mokyklą, kur sunku mokytis tapo būtinybe, kiekvienas iš jų rimtai mokėsi, kad palaikytų. aukštas lygisšeimos ugdymas. Dėl intensyvus darbas esant artimam atstumui ir nesugebėjus numalšinti toliaregystės sukeltos įtampos, kiekvienam iš jų dėl šios įtampos išsivystė katarakta. Atsipalaiduodami galėjome padėti dviem šeimos nariams, kurie kreipėsi pagalbos į mus, praskaidrinant regėjimą.

JUDĖTI

Normali akis juda 70 ar daugiau kartų per sekundę. Buvo nustatyta, kad lordo Macaulay akys judėjo 10 000 kartų per sekundę, o tai leido jam perskaityti, taisyti ir prisiminti 500 žodžių per sekundę. Tai reiškia, kad vartydamas puslapius jam pavyko vienodu greičiu perskaityti kiekvieną juose esantį žodį. Vienas iš mano mokinių suabejojo šiuo teiginiu, bet po sekundės jis prisiminė, kad vienas iš jo draugų, žinomas valstybininkas, galėtų daryti tuos pačius dalykus. Kitas asmuo prisiminė, kad mokykloje jo klasėje buvo mergina, kuri taip greitai išmoko mintinai 12 eilėraščio posmų, kad mokytojai kilo įtarimas, kad jas pažįsta anksčiau. Mergina tai neigė ir, norėdama tai įrodyti, vos per kelias akimirkas atvirkštine tvarka juos tiesiogine prasme įsiminė.

Šie fenomenalūs rezultatai pasiekiami lavinant regėjimą, kuris leidžia akims judėti be jokių kliūčių didžiausiu įmanomu greičiu. Šis vadinamasis „judesys“ nėra akies obuolio sukimas, o giliai akies viduje esančių tinklainės nervų, ypač regėjimo centro nervų, kartu su nervų grupe, kuri suteikia žmogui ryškiausią regėjimą, vibracija. (ši sritis vadinama fovea). Šie nervai negali būti sąmoningai įvesti į vibracijos būseną, jie vibruoja patys, kai (ir jei) yra atsipalaidavę, todėl išmokite išlaikyti akis atsipalaidavusias ir poilsio metu, ir per visą laiką. vizualinis darbas.

BLINK

Normali akis greitai mirksi, kad ašarų liaukos išskiriamas ašarų skystis tolygiai pasiskirstytų akies obuolio paviršiuje. Ašara ne tik nuolat drėkina rageną, bet ir dezinfekuoja akį, apsaugodama nuo mikrobų ir kitų ore esančių šiukšlių. Mirksėjimas taip pat suteikia trumpalaikių poilsio periodų nuolat aktyviems tinklainės nervams, taip juos stimuliuodamas, nes poilsis stiprina nervus. Mirksėjimas taip pat padeda atpalaiduoti įsitempusius raumenis, taip padeda akims geriau sutelkti dėmesį ir pagerinti jų išsidėstymą. Jei įprastos akys dažnai mirksi, nereikia jų trinti rankomis ir spausti iš jų lizdų, įnešant mikrobus iš nešvarių pirštų. Stipraus trynimo rezultatas dažnai yra blakstienos.

ŠVIESA

Normali akis mėgsta saulę ir ryškią šviesą, tiesiogine prasme žydi po ja, tampa stipri, sveika ir atsipalaidavusi, kai suvokia šviesos ryškumą jai nesipriešindama. Perskaitykite pirmame skyriuje pateiktas rekomendacijas, kaip pripratinti akis prie saulės.

DARBAS

Normali akis mėgsta dirbti ir yra alkana regėjimo. Po visos darbo dienos patartina vakare nueiti į dailės parodą, pažaisti kortomis, pasimėgauti knygų skaitymu ar televizoriaus žiūrėjimu. Darbo trūkumas akims būtų įtampa, kuri jas išsekina.

KVĖPAVIMAS

Kai akis normali, regėjimas yra toks natūralus, nesąmoningas procesas, kad likę kūno raumenys atsipalaiduoja, nors akis dirba. Tai taip pat taikoma krūtinės raumenims, kurie leidžia giliai natūraliai kvėpuoti. Kai akys įtemptos, paprastai yra suvaržymas geras kvapas, jis tampa ankštas dėl per didelio suspaudimo krūtinės raumenys, taip sumažinant taip reikalingo deguonies tiekimą visam organizmui.

ŽIŪRĖJIMAS IŠ DĖL

Įprasta akis niekada nebūna gryno žvilgsnio, bet visada yra pasirengusi judėti ir yra tokiame judėjime. Be to, niekas, turintis geras akis, nesistengia nieko įžiūrėti į save, įtempdamas akis, nejudėdamas galvos ir kaklo. Užuot nusukęs akis ir pasitempęs, kad pamatytų kažką į save, žmogų su geros akys pasuka nosį į jį dominantį objektą. Tai apsaugo nuo įtempimo ir įtempimo akių raumenyse. Taigi akys juda, bet naudodamos savo laisvas vibracijas, kurios joms yra poilsis.

Visame, kas buvo pasakyta, galite įsitikinti patys. Nejudėdami, pabandykite įžvelgti ką nors iš savo kraštutinės dešinės. Ar jaučiate įtampą? Dabar nukreipkite nosį į šį objektą. Akys klusniai pradeda judėti, bet be jokių pastangų ir savo darbo ritmu. Mūsų taisyklė tokia: pasukite nosį ta kryptimi, kuria norite žiūrėti. Tai suteikia akims galimybę natūraliai naudokite savo regėjimo centrus.

PSICHINĖ ATSIpalaidavimas

Žmonės su normaliomis akimis, matyt, turėtų būti ramesni, kad, kaip sakoma, būtų labiau atsipalaidavę Įvairios rūšysįvykius ir nesijaudinti dėl kiekvienos tikros ar įsivaizduojamos kliūties. Atsikratykite nerimo ir nerimo „viruso“, kurį patiriate. Ar dauguma jų nevargina akių?

išvadas

Skatinkite akių judėjimą atsipalaiduodami. Tai išsiplės kraujagyslės ir užtikrins netrukdomą akies kraujotaką, taip stimuliuodamas regos nervas ir tinklainės nervai. Atsipalaidavimas taip pat stimuliuoja protinė veikla, nes smegenų regos centrai turės interpretuoti akimis suvokiamus vaizdus.

Atsipalaiduojant, gilus kvėpavimas, toks reikalingas regėjimui.

PRATIMAS, KURIAS ATLIKTI RYTE PAbudus

Daugelis žmonių skundžiasi, kad jų akys ryte jaučiasi kaip „dvi rūkstančios skylės vilnonėje antklodėje“ ir praeina maždaug valanda, kol jas pavyksta jaustis gerai ar bent jau panaudoti. Šią būklę gali sukelti tai, kad daugelio žmonių akys labiau įtempia miego metu nei būdraujant. Štai keletas pratimų, kurie pagerins jūsų būklę. Jas reikia daryti pabudus prieš išlipant iš lovos.
Ištieskite lovoje ir pasukite iš vienos pusės į kitą, atlikdami pratimą giliai kvėpuokite. Padeda atpalaiduoti stuburą ir miego metu įsitempusius raumenis, jei miegojote įsitempę.4 kartus plačiai atverkite akis ir burną. Daugelis žmonių miega sukandę žandikaulius, stipriai sukandę dantis ir akių vokus. Kaip žinia, bet koks gyvūnas pabudęs išsitampo.6 kartus stipriai užmerkite akis, tada atlikite 12 lengvų (panašių į drugelio sparnų judesius) mirksėjimų, kad paruoštumėte vokus darbui visai dienai. Akys turėtų dažnai ir lengvai mirksėti visą dieną. „Rašymas nosimi“. Didžioji dalis streso, patiriamo jūsų nervų sistemai, tenka sprandui prie kaukolės pagrindo. Mes visi tiek daug skaitome, rašome, spausdiname, vairuojame ir t.t., kad kažkuriuo momentu kaklas pradeda traukti galvą atgal ir gniaužti pečius. Šiuo metu jaučiame, kad „galbūt esame pavargę“. Akys, kurių išlygiavimas yra sutrikęs, sukelia tas pačias pasekmes. Norėdami palengvinti šią būklę, užmerkite akis ir naudokite nosį kaip pailgą rašiklį, norėdami ką nors parašyti ore. Ką tiksliai turėčiau parašyti? Prisiminkite abėcėlę ir eilės tvarka parašykite miestų pavadinimus, pradedant abėcėlės raidėmis (tiek raidžių, kiek atsimenate). Pavyzdžiui, A – Atlanta, B – Bostonas, K – Klivlendas ir tt, kitą kartą, kad išvengtumėte nuobodulio, išsikelkite sau kitą užduotį. Rašykite šalių pavadinimus, spalvas, brangakmenius, profesijas, gaminius ir taip toliau – kiekviena pamoka skirtinga. Taip pramogausite ir prarasite nuovargio jausmą prie kaukolės pagrindo, dėl kurio akys pavargs. Šis pratimas, kai, be kita ko, piešiate raidžių kontūrus, suaktyvina jūsų atmintį ir protinį vaizdą, o tai suteikia atsipalaidavimo. „Rašymas nosimi“ gali būti naudojama kaip pirmoji pagalba, kai dienos metu atsiranda įtampa, kad ir kur ji kiltų. Žinoma, viešumoje negalima diskretiškai naudoti nosies kaip pailgos rankenos ir neįmanoma pajudinti galvos, bet tada galima užsimerkti ir mintyse užrašyti raides ant segtuko su siuvinėjimo galiuku. adata. Ne vienas žmogus tai nepastebės. Net toks pratimas gali sumažinti įtampą, nes leidžia vibruoti akis. Rašydami nosimi laikykite akis švelniai užmerktomis, ir šie nevalingi akių judesiai prasidės po akių vokais maždaug septyniasdešimties kartų per sekundę dažniu. Jūsų regėjimas taps aiškesnis, kai atidarysite akis. Antakių mankšta. Ar pastebėjote stovėdami prieš veidrodį, kad sunkus antakių audinys tiesiogine to žodžio prasme kabo virš vokų, todėl po juo jie beveik nesimato arba nesimato? Labai įtemptose akyse sunkūs antakiai nukrenta ant blakstienų. Tačiau to neturėtų (ir nenutinka), kai buvote vaikas ir nebuvote įtampos. Galite atsikratyti sunkių antakių svorio ir pagerinti regėjimą bei išvaizdą. Sąmoningomis pastangomis pakelkite antakius. Ar turite kokių nors pojūčių ausyse? Pabandykite tai daryti tol, kol turėsite. Dabar treniruokitės, kol galėsite atkurti tą patį pojūtį ausyse, nepakeldami antakių ar nesuraukdami kaktos. Savo studijoje sakome: „Atleisk ausis“. Kai tai pasieksite (ir švelniai nusišypsoję, kad pakylėtų jausmas), visas šis sunkumas automatiškai pakyla nuo akių, akys atleis nuo spaudimo ir atrodysite metais jaunesnis. Dabar atlikite pirštų sukimus, laikydami pirštu prieš nosį, sukdamas galvą iš vienos pusės į kitą ir įtikinėdamas save, kad pirštas juda, kol iš tikrųjų tai pajusi. Tai pirmas žingsnis siekiant sumažinti įtampą. Atlikite šį pratimą tol, kol skaičius pasieks 20–30, pakaitomis atidarydami ir užmerkdami akis. Šis pratimas pašalins įtampą nuo akių.Kol dar gulite ant nugaros, penkias minutes padėkite delną po alkūnėmis. Dabar tikrai jausitės žvalūs ir pasiruošę imtis šios dienos. Daugiau informacijos apie delnavimą žr. 2 skyriuje. Kai kylate iš lovos, darykite didelius posūkius, avėdami šlepetes arba tiesiog stovėdami basomis kojomis ant grindų. Atlikite šį pratimą dvi minutes ir jis puikiai pasitarnaus jūsų akims bei nervams, net jei per įtemptą dieną nebeturite laiko į juos kreipti dėmesio.
Nors šių aštuonių pratimų aprašymas atrodo ilgas, juos atlikti užtruksite tik 10 minučių. Taigi nenusiminkite galvodami, kad visam tam neturėsite pakankamai laiko. Pabandykite tai padaryti, ir rasite laiko. Nustebsite, kiek mažai laiko reikia pradėti dieną šviežiomis akimis. Po kopimo atlikite didelius posūkius. Daugelis žmonių mano, kad dideli posūkiai yra palankūs geras miegas ir prieš miegą atlikite šį atpalaiduojantį pratimą. Išjungę šviesą, visada keletą minučių palaikykite delnu, kad akys būtų pailsėjusios. Eidama miegoti šypsokis – ne tik lūpomis, bet ir akimis. Ryte veidas atrodys jaunesnis ir gražesnis.

3 SKYRIUS

Trumparegystė arba trumparegystė

Ar gydytojas jums pasakė, kad turite trumparegystę? O be akinių nematote toliau savo nosies? Tai reiškia, kad du įstrižiniai raumenys, kurie apgaubia akies obuolio vidurį ir suspaudžia jį dirbant iš arti, negali atsipalaiduoti, kai nori pamatyti kokį nors tolimą objektą.

Ar norite pagerinti savo regėjimą į atstumą? Pirmas noras – skubėti į parduotuvę ir nusipirkti regėjimo patikrinimo kortelę su raidėmis skirtingų dydžių pradėti dirbti su juo. [Iš svetainės autoriaus: tokią lentelę galite atsisiųsti ir atsispausdinti puslapyje „Sivtsevo akių tikrinimo lentelė“] Nedarykite to. Tokios diagramos visada buvo naudojamos jūsų regėjimui patikrinti. Jis negali padėti jums, kurio regėjimas jo pagalba buvo patikrintas ne kartą. Tačiau prie stalo einate su panašiu noru. Norėdami pagerinti savo regėjimą, turite nustoti naudoti bandomąją diagramą, kad pamatytumėte, kiek eilučių joje matote! Turite pasiekti abejingumo jausmą tam, ką norite pamatyti. Tada jus aplankys išlaisvinto regėjimo jausmas. Jei tai nepasiseks dabar, atsipalaiduokite ir tai ateis kitą kartą. Dėl šios priežasties neturėtumėte bandyti patikrinti savo regėjimo diagramoje.

Vietoj bandomosios diagramos mėgaukitės ir pasigaminkite ką nors, į ką su susidomėjimu pažvelgtumėte. Išimkite 3 pėdų vyniojamąjį popierių arba vatmano popierių ir keletą senų žurnalų, kuriuos supjaustykite. Popieriaus lapo viršuje priklijuokite žurnalo pavadinimo dydžio žodį „Žiūrėk“, „Gyvenimas“ arba „Atostogos“. Pažvelkite į miniatiūrinį tokios lentelės paveikslėlį. Po viršutiniu žodžiu, 1 colio atstumu vienas nuo kito, suklijuokite kitą žodį ar frazę mažesnėmis raidėmis, maždaug tokiomis, kaip, pavyzdžiui, Saturday Evening Post arba Vogue pavadinimo. Po juo priklijuokite žodį ar frazę su dar mažesnėmis raidėmis, tęsdami šį procesą ir mažindami raidžių aukštį, kol frazės žodžiai pačiame popieriaus apačioje turės pusės colio aukščio raides. Dabar jūs turite ką nors įdomaus pažvelgti. Mažesnį tokios lentelės modelį galite pamatyti pav. 2.

Ryžiai. 2

Po to nukopijuokite visas ant lapo įklijuotas eilutes spausdinta forma ant rankos dydžio kortelės. Kai darote didelius posūkius, padėkite akis į saulę, o tada delną. Pakabinkite savo meno kūrinį gerai apšviestoje vietoje ir atsisėskite 6 pėdų ar mažesniu atstumu nuo jo. Dabar esate pasiruošę eiti.

1 PRATIMAS

Laikykite rankos dydžio kortelę kuo arčiau akių, kad galėtumėte ją matyti. Viršutinę eilutę skaitykite iš tokio arti atstumo, tada perskaitykite ištiestos rankos atstumu, kaitaliodami tokį skaitymą iš arti ir toliau 2–3 kartus. Tada greitai pažiūrėkite į viršutinį žodį tolimame popieriaus lape. Turėtų tapti aiškiau. Užmerkite akis ir pasukite galvą, giliai kvėpuokite. Tada kelis kartus pažvelkite į antrąją rankos dydžio kortelės eilutę iš arti, tada ištiestos rankos atstumu ir galiausiai į antrąją eilutę tolumoje. Dabar užmerkite akis ir „užrašykite nosimi“, ką matėte, bet įsivaizduokite raides aiškesne forma, nei matėte iš tikrųjų. Dar kartą pažiūrėkite į tą pačią liniją tolumoje. Tai turėtų būti geriau matoma.

Tęskite šį skaitymo procesą žemyn kuo ilgiau be jokio diskomforto: iš pradžių skaitome rankos dydžio kortelę iš arti, tada ištiestos rankos atstumu ir galiausiai žvilgtelime į lapą su iš tolo įklijuotomis frazėmis. Nepamirškite giliai kvėpuoti ir visada pailsėti (kad dirbdami akys būtų atpalaiduotos), kai pereisite nuo vienos eilutės prie kitos, pasukite galvą ir „rašydami nosimi“ tarp eilučių. To pakanka pirmajai pamokai. Kitoje pamokoje iš to paties atstumo galėsite pajudėti šiek tiek žemiau šrifto eilučių. Ateis diena, kai pamatysite juos visus iš to paties atstumo. Tada galite pakelti kėdę keliomis pėdomis atgal. Nejudėkite atgal per greitai (prieš laiką), kitaip jus paveiks jėga, kuri trukdys jūsų darbui. Šis neskausmingas matymo pratimas gali būti jūsų pirmoji tokio žvilgsnio patirtis, nes net ir su akiniais akys stengiasi pamatyti. Geriausi rezultatai Tokį patį atstumą galite pasiekti, jei įsivaizduojate, kad jūsų akys yra menininko teptukai ir jais nubrėžiate baltų dažų liniją po žodžiais. Tai leidžia sutelkti dėmesį į švarų (tuščią) foną, o tai nereikalauja jokių pastangų.

Priežastis, kodėl naudojant rankos dydžio kortelę pirmiausia reikia pažvelgti į liniją ant jos kuo arčiau, o paskui į tą pačią liniją tolumoje, yra ta, kad šiuo atveju visa tai daroma be psichinės įtampos, o tai leidžia regėjimo procesas išvengti įtampos. Taigi akis prisimins atsipalaidavusio matymo jausmą ir jūsų viduje pradės formuotis įprotis. teisingas regėjimas. Kiekvieną kartą akis ieškos regėjimo žvilgsnių. Tai reiškia, kad kitą kartą jūsų regėjimas bus lengvesnis. Kartą dirbau su mažu berniuku, turinčiu silpną regėjimą. Studijoje taip gerai išsiugdėme jo viziją, kad jis galėjo perskaityti žodžius priešingoje kambario sienoje. Vieną dieną paklausiau: „Freddie, ne mūsų studijoje, ar tu vis dar turi tik stebuklingus regėjimo žvilgsnius? Jis atsakė: „Ne, nebe. Tai tarsi vienas didelis žvilgsnis, kuris trunka visą laiką“. Taip vystosi regėjimas.

Būna, kad vienos akies regėjimas stipresnis regėjimas kitas. Prieš pasiekiant normalų regėjimą, abi akys turi būti sujungtos į vieną komandą. Todėl silpnesnei akiai duokite tas pačias pamokas, bet atsisėskite pakankamai arti stalo, kad ji turėtų galimybę pamatyti. Uždenkite daugiau stipri akis tvarstį, gipsą ar dar ką nors, bet taip, kad abi akys galėtų atsidaryti ir užsidaryti. Žiūrėdami į liniją nedėkite jokių pastangų ir neįtempkite. Tai jums tik trukdys. Pratimus turėtų būti lengva atlikti. Jei kaskart pažvelgę į tolį giliai įkvėpsite, o paskui iškvėpsite, būsite maloniai nustebinti sugrįžtančio vaizdo. Kiekvieną kartą, kai pamatysite geresnį regėjimą, tai reiškia, kad kitas žvilgsnis bus lengvesnis ir truks ilgiau. Visada atminkite - trumparegėje akyje yra regėjimas.

Kai išmoksite atpalaiduoti du įstrižus raumenis, kurie visą laiką išlaiko akį pailgą, akis taps plokštesnė ir matysite tiek iš tolo, tiek iš arti. Viena trumparegė mergina apžiūros metu man pasakė: „Mano akyse nėra nieko blogo. Aš tiesiog nematau!" Ir ji buvo teisi. Jos akyse tikrai nebuvo nieko blogo, išskyrus tai, kaip ji naudojosi akimis.

Dabar apie tavo akinius. Neišmeskite jų ir nevaikščiokite visur su įtampa. Visų pirma, nebandykite vairuoti be akinių, kol neišlaikysite medicininės apžiūros, kad gautumėte vairuotojo pažymėjimą. Šių „ramentų“ jums prireiks tol, kol išsiugdysi kompensacinį regėjimą. Tačiau bus ne vienas atvejis, kai be jų galėsite apsieiti puikiai, be jokios baimės ir be jokio streso. Ryte apsirenk ir pusryčiauk be akinių. Kai važiuojate kaip keleivis automobilyje, nusiimkite akinius ir leiskite savo akims įsitikinti. Žiūrėdami filmą, sėdėkite antroje arba trečioje (priekinėje) eilėje teatro centre ir stebėkite savo pažangą. Iš pradžių vaizdas bus sunkiai įžiūrimas, tačiau jei giliai kvėpuodami prisiminsite mirksėti ir judinti akis visame ekrane, vaizdo detalės ekrane netrukus taps aiškesnės. Iš pradžių būsite priversti užsidėti akinius net nepasibaigus filmui, nes akys neatlaikys ilgo seanso. Diena po dienos jūsų akys stiprės, kol galiausiai galėsite ištverti visą pilnametražį filmą ir žiūrėti jį gana aiškiai. Teisingai žiūrėtas filmas akims naudingas kaip specialūs akių pratimai.

Jei ilgus metus nešiojate labai stiprius akinius, gali ateiti laikas, kai jie taps per stiprūs jūsų regėjimui. Tada reikia apsilankyti pas gydytoją ir išrašyti naujus, silpnesnius akinius, nes seni vargins akis.

2 PRATIMAS

(ant stalo su raidėmis R N E)

Fig. 3 rasite pavyzdį, pagal kurį galėsite pasidaryti lentelę, kad padidintumėte akių atsparumą stresui. Išimkite 2 pėdų balto Whatman popieriaus lapą. Nukopijuokite raides iš čia parodyto pavyzdžio ant jo padidinto dydžio. Jei neturite tam skirto šepetėlio, iš medvilninio audinio gabalėlio rašiklio gale pasidarykite tamponą ir pamerkite jį į juodą rašalą (geriausia rašalu). Prieš visiškai jas nupiešdami, išmokite piešti raides šiuo bloknotu.

Ryžiai. 3

Nubrėžkite viršutinę liniją R N E 3 colių aukščio, kitą eilutę E O Y 2 colių aukščio, trečią liniją L R E 1,75 colio aukščio, kitą A M T 1,5 colio aukščio, X A R 1 colio, A L O - 7/8 colio, T I U - šiek tiek mažesnę nei ankstesnis, I Z B - 0,5 colio, O E L - šiek tiek mažesnis nei ankstesnis ir N S E - 1/4 colio aukščio.

Per daug nesijaudinkite dėl piešinio tikslumo ir tobulumo. Čia svarbu sukurti pagrindą atlikti regėjimą formuojančius pratimus, kuriuose būtų išvengta bet kokios įtampos.

Leiskite rašalui gerai išdžiūti ir pakabinkite raidės lapą ant sienos, kur geras apšvietimas. Stovėdami šalia parašytų raidžių, perskaitykite jų sudarytus žodžius iš viršaus į apačią. „ATSIpalaidavimas NORMALIZUOJA AKIŲ BĖGAS“.

Dabar žinote, kokios raidės yra, todėl galite jas atsiminti, nebandydami savo akių. Paruoškite akis mankštai atlikdami soliarizaciją (atidengdami akis saulę ar kitą šviesos šaltinį), delnu ir sukdami. Dabar sėdėkite priešais šias raides tokiu atstumu, iš kurio aiškiai matoma viršutinė linija.

Vėl užmerkite akis ir, jau žinodami, kokie žodžiai yra, mintyse apskaičiuokite, kurios raidės turėtų būti antroje eilutėje. „Užrašykite“ juos nosimi ir iškvėpdami orą, kurį paėmėte giliai įkvėpk, atmerkite akis ir pastumkite žvilgsnį (ir dėmesį) po jomis. Tikriausiai jie bus aiškesni žvilgsnyje. Jei jie netampa aiškesni, vėl užmerkite akis ir rodomasis pirštas parašykite šias raides ant delno. Tada iškvėpdami dar kartą pažiūrėkite į raides.

Jei tai taip pat nepasiteisina, pastumkite kėdę šiek tiek arčiau, kad tikslą būtų galima pasiekti šviesiu, o ne įtemptu regėjimu. Galite būti apdovanoti keliais nuostabiais pagerėjusio regėjimo žvilgsniais.

Nepamirškite uždaryti akių ir pasukti galvą iš vienos pusės į kitą, kai pereinate nuo vienos linijos prie kitos. Stebėkite šiuos trumpus galvos pasukimus žiūrėdami į stalą.

Tęskite trijų žodžių lentelę, prisimindami kiekvieną eilutę prieš pažvelgdami į lentelę. Jei tai darysite atsipalaidavę, nebandydami įtempti akių, greičiausiai įveiksite pusę šio lapo eilučių. Per ilgai neužmigkite ant laurų. Užpildykite 4–5 eilutes kiekvienai pamokai ir kitą kartą viršykite savo pasiekimus.

3 PRATIMAS

(pratimas „Sharp Shooter“)

Padėkite R N E raidžių diagramą tokiu pat geru apšvietimu kaip ir žodžių diagramą. Prieš pradėdami pratimą, perskaitykite šias tris eilutes: „Atpalaidavimas normalizuoja akių sutrikimus“. Norėdami pasiruošti pratimui, atlikite soliarizaciją, delnavimą ir sukimą. Esate pasiruošę tikslinei treniruotei.

Laikydami vieną 1 jardo liniuotės galą už krašto arti nosies, kitą galą nukreipkite į viršutinę R N E raidžių eilutę. Greitai mirksėkite ties artimiausiu liniuotės galu. Tai pozicija „Ruoškis“. Nukreipkite žvilgsnį ir dėmesį į tolimą liniuotės galą, visą laiką mirksėdami. Tai jau pozicija „Tikslas! Tada pasukite į priekį iki raidės „R“. Tai jau yra „Ugnis! Užmerkite akis ir, nepamiršdami kvėpuoti, pasukite. Po to pakartokite visus veiksmus „Ruoškitės!“, „Taikykite!“, „Ugnis!“, bet šį kartą – raidei „N“. Vėl pailsėkite ir pakartokite viską su raide „E“.

Šis pratimas skirtas treniruotėms sutelkti dėmesį, mobilumą ir centralizaciją. Praktikuokite tai keliomis eilutėmis. Pasieksite geresnių rezultatų, jei delnais pereisite nuo vienos linijos prie kitos, ypač kai artėsite prie mažesnių linijų. Kai pasieksite savo ribas, atlikite intensyvų saulės spindulių ir delnų mankštą.

Atlikdami visus regėjimo pratimus stenkitės juos paversti objektų paieškos, o ne žiūrėjimo į juos procesu. Norėdama išsiugdyti šį įprotį, viena moteris, asmeninė sekretorė, sugalvojo pratimą, kurį atliko savo darbe. Ji užklijavo mažą sidabrinės folijos žvaigždutę ant tamsių durų rėmo priešais savo stalą. Dažnai laisvomis akimirkomis ji slysdavo savo dėmesį ir žvilgsnį aukštyn ir žemyn durų stakta, ieškodama šios žvaigždės. Iš pradžių ji nieko nematė, bet žinojo, kokiu atstumu nuo durų viršaus jų reikia ieškoti, todėl kasdien atlikdavo savotišką durų apžiūrą. Vieną dieną netikėtai blykstelėjo žvaigždė, ir, nepaisant mažo dydžio, moteris tai aiškiai matė. Visur, kur valytoja perkeldavo šią žvaigždę, sekretorė visada pastatydavo ją į vietą ir dažnai ant jos treniruodavosi, kol galiausiai ėmė ją matyti nuolat, o ne žvilgsniais.

Naudokite šį paieškos procesą savo darbe su raidžių lentele R N E. Jūs žinote, kokios raidės ten turi būti. Jei juos pamiršote, prieikite arčiau stalo ir prisiminkite juos atmintyje. Atminkite, kad šiuo pratimu netikrinsite savo regėjimo.

4 PRATIMAS

(pratimas "Debco")

Išilgai „debco“ lentelės viršutinio krašto (4 pav.) nubrėžtos dvi juodos linijos, kurių abiejuose galuose yra juodas taškas. Lėtai sukdami galvą, perkelkite nosį iš vieno taško, slysdami žvilgsnį po šiomis linijomis, į kitą tašką pirmyn ir atgal, kol atrodo, kad šios linijos slys priešinga kryptimi, nei juda jūsų žvilgsnis. Pakartokite šį pratimą lentelės apačioje. Dabar užmerkite akis ir pasukite galvą, prisimindami juodas linijas. Vėl atmerkę akis pažvelkite į baltą tarpą tarp dviejų eilučių – iš pradžių lentelės viršuje, tada apačioje. Šis pratimas gali padėti išryškinti neryškų tipą tiek iš arti, tiek per atstumą.

Ryžiai. 4

Kadangi įprotis spoksoti dažnai sukelia trumparegystę, mokymasis nespoksoti turės svarbų vaidmenį jūsų pažangoje. Sportiniai žaidimai čia labai padeda. Daugiausia trumparegių žmonių, kaip taisyklė, yra tarp daug protinį darbą dirbančių žmonių ir daug rečiau tarp fizinį darbą dirbančių ar sportininkų. akimis su prastas regėjimas bus naudinga, jei jų savininkas dalyvaus kokioje nors pramogoje ar sporto žaidimai, nepriklausomai nuo to, ar jis pats juos gros, ar tik žiūrės. Galima rekomenduoti tokius žaidimus ir pramogas: tenisą, kėglius, rankinį, stalo tenisą, badmintoną, tokius šokius kaip kvadratiniai šokiai ir kt. Taigi vienai mergaitei regėjimas neblogai išsivystė pasitelkus džiterbugą. Per visus žaidimus naudodami kamuolį stenkitės sekti jį nosimi, o ne tik akimis. Jei pats dalyvausite žaidime, pastebėsite pagerėjimą ne tik savo regėjime, bet ir žaidimo rezultatuose.

Geras būdas lavinti vizualinį mobilumą – pasirinkti žaidimo kortas. Norėdami tai padaryti, ant stalo išbarstykite gerai išmaišytą kortų kaladę. Įsitikinkite, kad jokia kortelė neuždengia kitos. Atlikite soliarizaciją ir palmingą. Dabar išbandykite save, kaip greitai galite gauti pikų kostiumą teisinga tvarka, pradedant tūzu ir tęsiant iki lizdo, karalienės ir karaliaus. Nedeginkite pirštų ant šaltų lazdų! Na, ar įdomu? Tada vėl delnu ir pamėginkite šį kartą rinkti kirminus ir pan. Su kiekvienu žaidimu pastebėsite, kad jūsų regėjimo greitis (mobilumas) didėja.

Laikrodyje užrašykite laiką, kurį praleidžiate atlikdami pratimą. Dabar patys sugalvokite kokį nors žaidimą regėjimui lavinti Žaidžiu kortomis. Jei savo regėjimo lavinimą paversite smagi pramoga, tada jūsų pažanga bus dvigubai greitesnė.

TEISINGŲ REGĖJIMO ĮPROČIŲ SANTRAUKA

Mirksėkite ir judėkite: nuolat ir automatiškai.

Kvėpuokite: lengvai ir nuolat.

Pažvelkite į artimus ir tolimus objektus, koordinuodami psichikos ir akių veiklą.

Sužadinkite susidomėjimą: žiūrėdami į objektą, keliaukite aplink jį.

Suvok tai, ką matai, be pastangų.

Dažnai užmerkite akis, kad pailsėtumėte.

5 PRATIMAS

(Šis pratimas skirtas trumparegiams ir toliaregiams)

Pakabinkite savo R N E diagramą esant geram apšvietimui. Atkreipkite dėmesį į tai, kad šios trys eilutės, skaitomos iš viršaus į apačią, reiškia: „Atpalaidavimas normalizuoja akių sutrikimus“. Pasiruoškite mankštai atlikdami visus atsipalaidavimo pratimus, soliarizaciją, delnavimą ir kt. Šios pratybos tikslas – ne stiprinti regėjimą, o jį centralizuoti. Turime stimuliuoti regėjimo centrą – geltonąją dėmę, vaizdžiai tariant, „šlifuodami“ arba „įtrindami“ tinklainės nervus be pastangų matydami. Tai galima padaryti perkeliant žvilgsnį iš balto fono vienoje raidės pusėje į tą patį foną kitoje pusėje, slystant žvilgsniu pirmyn ir atgal per raidę, kol regėjimas „šlifuoja“ sukeldamas tinklainės nervus. taip sakant, sustingimas, sustingimas, neveiklumas.

06
Gegužė
2016

Kaip įsigyti geras regėjimas be akinių (Margaret Corbet)

Formatas: audioknyga, MP3, 96 Kbps
Korbetas Margaret
Pagaminimo metai: 2015 m
Žanras: Sveikata, autorinės technikos
Leidėjas: niekur negaliu nusipirkti
Atlikėjas: Sushkov Vladimir
Trukmė: 04:19:37
Apibūdinimas: Skaitytojui pristatome nuostabią Margaret D. Corbett, Williamo Horatio Bateso, viso judėjimo „Batesizmu“ įkūrėjo, mokinės knygą. Jis išsivystė naujas metodas tokių įprastų regėjimo sutrikimų kaip trumparegystė, toliaregystė, vadinamasis „senatvinis regėjimas“, astigmatizmas ir žvairumas, prevencija ir gydymas. Corbett siūlo praktinis vadovas regėjimo atstatymui natūralūs metodai, ypač atliekant specialius pratimus. Šio judėjimo paplitimas visame pasaulyje rodo jo aukštą efektyvumą. šis metodas.

Įvadas. Geras regėjimas ir akys
1 SKYRIUS. Pagrindiniai atsipalaidavimo principai kiekvienam
SOLARIZACIJA
ŠVIESA
PALMINGAS
SUKIMAS
ATSIMINIMAI IR MENTALINIAI VAIZDAI
2 SKYRIUS. Kaip veikia normali akis
PRATIMAS, KURIAS ATLIKTI RYTE PAbudus
3 SKYRIUS. Trumparegystė arba trumparegystė
1 PRATIMAS
2 PRATIMAS
3 PRATIMAS
4 PRATIMAS
TEISINGŲ REGĖJIMO ĮPROČIŲ SANTRAUKA
5 PRATIMAS
4 SKYRIUS. Kaip išvengti senatvinio regėjimo
SKAITYMO PAMOKŲ SANTRAUKA
TOLAMAČIAMS
PROTINIAI PRATIMAS JUDĖJIMAI
PRATIMAS „IŠ ARTO IR TOLI“
PROTINIS PALMINGAS
SUJUNGIA DVI AKIS
PRATIMAS „DU PIŠTUKAI“
CENTRALIZACIJOS IR JUDĖJIMO PRATIMAI
PALICE TVORA PO JŪSŲ Šriftu
5 SKYRIUS. Greitas skaitymas
6 SKYRIUS. Mokinių regėjimo tobulinimas
7 SKYRIUS. Žvairumas
ATSUKCIJA NUGARA Į SAULIĄ
LĖKTUVO PASUKTI
8 SKYRIUS. Ypatingos regėjimo problemos
FILMAI
VAIRUOTI AUTOMOBILĮ
GALVOS SAUDOJIMAS
KAIP PALEIDYTI ĮTAMPĄ
9 SKYRIUS. Sunkios būklės ir silpnas regėjimas
DIDŽIAI VEIKIAI
SUKIMAS SU AKORDINATU
MALDOS POSIŪRIAI
SUKIMAS "LAIDŽE"
ALBĖCĖS PRATIMAS
PSINIS VAIZDAVIMAS
SAULĖS ŠVIESA
PALMINGAS SU Žvilgsniu
PATARIMAI, kaip vaikščioti ARBA VAIRUOTI
10 SKYRIUS. Išvada
11 SKYRIUS. Klausimai ir atsakymai

Papildyti. informacija:
Skaityti pagal leidimą: M. Oro transportas, 1990
Vertimas: iš anglų kalbos
Išvalė: knigofil
Apdorota: knigofil

16
rugpjūčio mėn
2019

Lena

16-08-2019 00:45:28

12
Gegužė
2018

Geras regėjimas be akinių (Michailas Titovas)

ISBN: 978-5-4490-6842-2

Autorius: Michailas Titovas
Išleidimo metai: 2018 m
Žanras: Alternatyvi medicina
Leidėjas: Publishing Solutions
rusų kalba
Puslapių skaičius: 54
Aprašymas: Iš šios knygos sužinosite: – kodėl akiniai ir kontaktiniai lęšiai gadina regėjimą ir kaip jų visam laikui atsikratyti; – kokie gyvenimo įpročiai turi didelę įtaką sveikatai; – kodėl vaikai iš viso neturėtų nešioti akinių. Be to, atrasite 100 metų senumo techniką, kuri padėjo dešimtims tūkstančių žmonių natūraliai atkurti regėjimą. Ši programa padėjo man ir...

26
vasario mėn
2014

Kaip atkurti regėjimą (Huxley Aldous)

Formatas: audioknyga, MP3, 96 kbps
Autorius: Huxley Aldous
Pagaminimo metai: 2014 m
Žanras: Sveikata, medicina
Leidėjas: niekur negaliu nusipirkti
Atlikėjas: Ivanova Margarita
Trukmė: 06:26:26
Aprašymas: Tai labai neįprasta knyga. Ją parašė žmogus, kuris jaunystėje buvo praktiškai aklas ir, kai atrodė, kad nėra vilties ne tik pagerėti, bet net pristabdyti prastėjimą, pasisekė: susipažino su originaliu Dr. Batesą, kuris jį išgelbėjo. Tai apie O garsus rašytojas Aldousas Huxley, distopinio romano „O Wondrous“ autorius naujas pasaulis„... Visiems, kurie kenčia nuo įvairių...

29
gruod
2014

Kaip pagerinti savo regėjimą. Natūralūs gydymo būdai (Rodale J.)

Formatas: garso knyga, MP3, 96 kbps
Autorius: Rodale J.
Pagaminimo metai: 2014 m
Žanras: sveikata
Leidėjas: niekur negaliu nusipirkti
Atlikėjas: Rolovich Liudmila
Trukmė: 03:59:05
Aprašymas: J. Rodale'o, didelės Amerikos leidyklos savininko, mokslo populiarinimo knygų ir straipsnių autoriaus, knygoje kalbama apie akių ligų gydymą natūraliais metodais – kataraktą, glaukomą, žvairumą ir astigmatizmą, taip pat toliaregystę. ir trumparegystė. Sudėtyje yra paprastų ir veiksmingos rekomendacijos pagal naudojimą vitaminų kompleksai, subalansuota mityba ir Bates sistema, lavinanti akies raumenis. Papildyti. Ir...

28
Gegužė
2009

Formatas: audioknyga, MP3, 32kbps
Pagaminimo metai: 2007 m
Autorius: Aleksandras Svijašas
Atlikėjas: Genadijus Smirnovas
Žanras: Psichologija
Leidykla: „Garso knyga“, 2007 m
Žaidimo laikas: 20 valandų
Aprašymas: Kiekvienam iš mūsų atrodo, kad mūsų situacija yra unikali ir mūsų problemos nėra tokios pat kaip kitų, kad jos reikalauja ypatingo požiūrio. Tačiau visas mūsų problemas, tiksliau, jų kūrimo būdus, galima suskirstyti į keturias grupes, o tada, išsiaiškinę, kas jas sukėlė, galime šias problemas išspręsti.

19
rugsėjis
2013

Tėvystės džiaugsmas. Kaip užauginti vaikus be bausmės (Catherine Qualls)

Formatas: garso knyga, MP3, 128 kbps
Autorius: Katherine Qualls
Pagaminimo metai: 2013 m
Žanras: Psichologija
Leidėjas: Tradicija
Atlikėjas: Natalija Rusinova
Trukmė: 08:44:50
Aprašymas: Katherine Qualls yra šeimos konsultantė, vaikų ir šeimos santykių bendruomenės bei auklėjimo meistriškumo instruktorių rengimo bendruomenės įkūrėja. Savo knygoje „Tėvystės džiaugsmas“ ji siūlo tūkst praktiniai metodai Kaip nukreipti vaiko dėmesį nuo neigiamo į teigiamą. Nuo blogo poelgio iki atsakomybės už jį, nuo bloga nuomonė apie tėvus – ant abipusė meilė. Atrodo, kad knygoje yra detalių...

27
liepos mėn
2015

Protingas pasaulis arba Kaip gyventi be nereikalingų rūpesčių (Sviyash A.G.)

ISBN: 5-93564-001-5
Serija: Didieji pasaulio gydytojai
Formatas: FB2, OCR be klaidų
Autorius: Sviyash A.G.
Pagaminimo metai: 2001 m
Žanras: psichologija
Leidėjas: ROO, Reasonable Path, Prime-EVROZNAK
rusų kalba
Puslapių skaičius: 362
Aprašymas: Knyga suteiks jums galimybę išeiti iš problemų ir rūpesčių pasaulio ir žengti žingsnį į protingą pasaulį. Pasaulis, kuriame galite priimti pagrįstus sprendimus, nes žinote tam tikrų įvykių priežastis ir pasekmes. Jei kas nors jums nepavyks, žinosite, kodėl. Jei ko nors nori, žinosi, kaip tai pasiekti. Jūs tapsite tikru savo gyvenimo šeimininku. Audi...

31
liepos mėn
2016

120/80. Kaip normalizuoti kraujospūdį be tablečių (Elena Romanova)

ISBN: 978-5-9910-2875-2, 978-966-14-7060-5
Formatas: FB2, RTF, eBook (iš pradžių kompiuteris)
Autorius: Elena Romanova
Pagaminimo metai: 2014 m
Žanras: populiarioji ir alternatyvioji medicina
Leidėjas: Šeimos laisvalaikio klubas
rusų kalba
Puslapių skaičius: 384
Aprašymas: problemų dėl aukšto ar žemo kraujospūdžio gali kilti bet kuris iš mūsų! Šios knygos patarimai padės visam laikui pamiršti šią klastingą ligą! Kaip normalizuoti kraujospūdį? Kaip išvengti perėjimo žemas kraujo spaudimas padidinti? Kaip atsikratyti hipertenzijos ir nevartoti tablečių visą likusį gyvenimą? Knyga atsako į visus šiuos klausimus! - Pagrindinis...

14
rugsėjis
2010

Kaip buvo elgiamasi su mūsų seneliais. Šimtas receptų be jokių chemikalų (kolektyvinis)

ISBN: 978-5-69-972798-8
Formatas: FB2, eBook (iš pradžių kompiuteris)
Autorius: Julija Kirillova
Pagaminimo metai: 2015 m
Žanras: Populiarioji mokslinė medicinos literatūra
Leidykla: Eksmo
rusų kalba
Puslapių skaičius: 288
Aprašymas: Miegas turi labai didelę įtaką mūsų fizinei ir emocinei gerovei. Minimalus jo praradimas gali turėti įtakos nuotaikai, našumui ir sveikatai. Jei norite kiekvieną naują dieną pasitikti su šypsena, būti linksmas ir aktyvus, turite užsitikrinti visavertį naktinis poilsis. Knygoje „Miegas be nemigos“ pateikiamos pagrindinės taisyklės ir rekomendacijos...

29
Balandžio mėn
2016

Meilė su taisyklėmis ir be jų, arba Kaip susitvarkyti asmeninį gyvenimą (Natalija Rom)

Formatas: audioknyga, MP3, 192kbps
Autorius: Rom Natalya
Pagaminimo metai: 2013 m
Žanras: Psichologija. Psichotreniruotės
Leidykla: ARDIS
Atlikėjas: Vorobjova Irina
Trukmė: 04:44:11
Aprašymas: Garsinė knyga „Meilė su taisyklėmis ir be jų, arba Kaip sutvarkyti savo Asmeninis gyvenimas„yra peržiūrėtas ir išplėstas anksčiau išleistų garso mokymų „Pasimatymo ABC veiksmas“ (M.: ARDIS studija, 2009) leidimas. „Rašiau šią knygą, nes esu visiškai tikras dėl visų pateiktų metodų veiksmingumo. Nes matau, kaip keičiasi mano mokymus baigusių žmonių gyvenimas. Taisyklės ir metodai buvo išbandyti gyvenimo. Į...

23
Kov
2017

Vizija. Konservavimas, normalizavimas, restauravimas (sudarytoja Kudrešova)

Formatas: audioknyga, MP3, 96 Kbps
Autorius: Sudarė Kudrešova
Išleidimo metai: 2017 m
Žanras: Mokomoji literatūra
Leidėjas: niekur negaliu nusipirkti
Atlikėjas: Zaborovskis Jurijus
Trukmė: 10:32:22
Aprašymas: Jūsų dėmesiui pristatytoje knygoje pateikiami namų ir Amerikos oftalmologų metodai, leidžiantys ištaisyti daugybę refrakcijos ydų tipų. Ar tu prisijungęs savo patirtįįsitikinkite, kad daugelį regėjimo problemų galima pašalinti be medicininės intervencijos. Čia susipažinsite su pagrindiniais amerikiečių oftalmologo Bateso ir jo pasekėjų pažiūromis...

31
spalio mėn
2008

Kaip pasodinti savo svajonių moterį į lovą. NLP – be kompleksų. Madison Gregory

ISBN: 0007, UU5JBB
Formatas: paprastas tekstas, el. knyga (iš pradžių kompiuteris)
Pagaminimo metai: 2007 m
Paskelbė Madison Gregory
Žanras: Edukacija.Psichologija.
Leidėjas: UU5JBB
Puslapių skaičius: 63
Aprašymas: Ko norite gauti iš moterų? Seksas, meilė, susižavėjimas tavimi, įkvėpimas tau ir... dingimas, jei ji tau nebepatinka. Jei vyras būtų visiškai tikras, kad gali turėti bet kurią trokštamą moterį, jis gyventų kitaip, išvengtų daugybės jo orumą įžeidžiančių epizodų, galėtų susirasti tą, iš kurios pats nenorėtų pasitraukti... Knyga Gregory Madison – drąsus pranašas...

29
rugsėjis
2010

Regėjimas, akiniai ir kontaktiniai lęšiai. (Solomon G., Zinn W.)

Formatas: PDF, nuskaityti puslapiai
Pagaminimo metai: 1997 m
Žanras: Medicina ir sveikata
Leidykla: Sankt Peterburgas
rusų kalba
Puslapių skaičius: 412
Aprašymas: Ši knyga suteiks realią pagalbą ne tik tiems, kurie naudoja akinius ar kontaktinius lęšius, bet ir tiems, kurie neturėdami regėjimo problemų norėtų išlikti sveiki ir ateityje. Jis aprašomas be pernelyg sudėtingo šiuolaikiniai metodai pataisymus regėjimo sutrikimas Ir naujausi pasiekimai oftalmologijos ir akių mikrochirurgijos srityje. Specialūs knygos skyriai yra skirti: regėjimo patikrinimui, akinių naudojimui ir kontaktiniai lęšiai, praktiška...

20
rugsėjis
2013

Gera visuomenė (Aleksandras Ivanovičius Kuprinas)

Formatas: garso atkūrimas, MP3, 96 kbps
Autorius: Aleksandras Ivanovičius Kuprinas
Pagaminimo metai: 2005 m
Žanras: drama, proza
Leidėjas: Gosteleradiofond,
Leidėjas: 1C-Publishing
Atlikėjas: Michailas Kozakovas, Jurijus Jakovlevas, Ija Savvina ir kt.
Trukmė: 01:22:46
Aprašymas: Garso pjesė pagal A.I. Kuprin to paties pavadinimo istoriją. Jaunas rašytojas apsilanko verslininko, su kurio dukra draugauja, namuose. Namo savininkas save laiko „ gera visuomenė“, bet tuo pat metu jis savo reikalus tvarko pasitelkdamas apgaulę... Personažai ir atlikėjai Pastatymas ir pastatymas: Liya Velednitskaya
Režisieriaus asistentas: Michailas R...

Anotacija

Skaitytojui pristatome nuostabią Margaret D. Corbett, Williamo Horatio Bateso, viso judėjimo „Batesizmu“ įkūrėjo, mokinės knygą. Jis sukūrė naują tokių dažnų regėjimo sutrikimų, kaip trumparegystė, toliaregystė, vadinamoji „senatvinė regėjimas“, astigmatizmas ir žvairumas, profilaktikos ir gydymo metodą. Corbett siūlo praktinių patarimų, kaip atkurti regėjimą natūraliais metodais, pirmiausia atliekant specialius pratimus. Platus šio judėjimo paplitimas visame pasaulyje rodo didelį šio metodo efektyvumą.

Margaret D. Corbett

Įvadas. Geras regėjimas ir akys

1 SKYRIUS. Pagrindiniai atsipalaidavimo principai kiekvienam

SOLARIZACIJA

PALMINGAS

SUKIMAS

ATSIMINIMAI IR MENTALINIAI VAIZDAI

2 SKYRIUS. Kaip veikia normali akis

PRATIMAS, KURIAS ATLIKTI RYTE PAbudus

3 SKYRIUS. Trumparegystė arba trumparegystė

1 PRATIMAS

2 PRATIMAS

3 PRATIMAS

4 PRATIMAS

TEISINGŲ REGĖJIMO ĮPROČIŲ SANTRAUKA

5 PRATIMAS

4 SKYRIUS. Kaip išvengti senatvinio regėjimo

SKAITYMO PAMOKŲ SANTRAUKA

TOLAMAČIAMS

PROTINIAI PRATIMAS JUDĖJIMAI

PRATIMAS „IŠ ARTO IR TOLI“

PROTINIS PALMINGAS

SUJUNGIA DVI AKIS

PRATIMAS „DU PIŠTUKAI“

CENTRALIZACIJOS IR JUDĖJIMO PRATIMAI

PALICE TVORA PO JŪSŲ Šriftu

5 SKYRIUS. Greitas skaitymas

6 SKYRIUS. Mokinių regėjimo tobulinimas

7 SKYRIUS. Žvairumas

ATSUKCIJA NUGARA Į SAULIĄ

LĖKTUVO PASUKTI

8 SKYRIUS. Ypatingos regėjimo problemos

FILMAI

VAIRUOTI AUTOMOBILĮ

GALVOS SAUDOJIMAS

KAIP PALEIDYTI ĮTAMPĄ

9 SKYRIUS. Sunkios būklės ir silpnas regėjimas

DIDŽIAI VEIKIMAS

SUKIMAS SU AKORDINATU

MALDOS POSIŪRIAI

SUKIMAS "LAIDŽE"

ALABĖCĖS PRATIMAS

PSINIS VAIZDAVIMAS

SAULĖS ŠVIESA

PALMINGAS SU Žvilgsniu

PATARIMAI, kaip vaikščioti ARBA VAIRUOTI

10 SKYRIUS. Išvada

11 SKYRIUS. Klausimai ir atsakymai

Margaret D. Corbett

Kaip pagerinti regėjimą be akinių

Su didžiausia pagarba skirta daktarui Williamui G. Batesui, garsiam oftalmologui, kuris rado geriausią būdą.

Įvadas. Geras regėjimas ir akis

Įtemptas regėjimas sunaudoja 90% akies nervų galios. Kai per atsipalaidavimą tai nervų jėga atkurta į normalus lygis, sugrįžta seniai pamirštos, o gal ir niekada nepajaustos jėgos ramybė.

Šį faktą aiškiai įrodė mano vyras, kuris patyrė tiesiog niokojantį akių įtempimo poveikį. Jis ir aš keliavome po visas Jungtines Valstijas ieškodami specialisto, kuris padėtų prastėjančiam regėjimui ir palengvintų nuolatinį skausmą. Akinių lęšių tvirtumas augo, kartu krito regėjimo aštrumas, o nuolatinių galvos skausmų priepuoliai darėsi vis smarkesni. Jokia diagnozė jam nebuvo nustatyta, tačiau visi gydytojai buvo vieningi dėl vieno – kad jis apaks. Apie tai kalbėjo ir mano vyras – atvirai, tvirtai ir užtikrintai. Niekas labiau neslegia žmogaus ir netikrina jo valios gyventi, kaip laipsniškas aklumo artėjimas. Taigi praėjo 15 metų. Skausmui stiprėjant, regėjimui pablogėjus tiek arti, tiek toli, mano vyro progresuojančio aklumo akivaizdoje nusprendėme persikelti į Los Andželą, tikėdami, kad šių vietų grožis bent kiek sušvelnins artėjančią tragediją.

Visai atsitiktinai bibliotekoje aptikome daktaro Beitso knygą „Tobulas regėjimas be akinių“. Pradėjau ją garsiai skaityti savo vyrui. Jis buvo apstulbęs. „Tai skamba įtikinamai“, - sakė jis. - Aš pabandysiu".

Būdama gana ortodoksiška tiek mintimis, tiek veiksmais, buvau susierzinusi: „Ar manote, kad tai padarę galite išmesti akinius, kuriuos iki šiol tempėme tik tam, kad tai padarytumėte? Mums buvo pasakyta, kad jie bent šiek tiek atitolins aklumą.

Tačiau mano vyras atidžiai išstudijavo knygą ir bandė atlikti kai kuriuos paprastesnius joje aprašytus dalykus: soliarizaciją, delną ir sūpavimą. „Daktaras Beitsas teisus“, – pasakė mano vyras. „Atsipalaidavimas negali pakenkti, ir aš tai padarysiu!

- Tada aš tau padėsiu, - nusprendžiau.

Mokėmės kartu, laikydamiesi kiekvienos knygos nurodymo, kiekvienos rekomendacijos. Po 2 savaičių akių skausmas ir galvos skausmai išnyko. Gerėjant nervų sistemos būklei, pagerėjo ir jo darbas Virškinimo traktas ir žarnynas. Jam vėl sugrįžo normalus miegas. Kas mėnesį mano regėjimas vis gerėjo, o akinių poreikis vis mažėjo. Pagerėjus regėjimui, jam pavyko gauti vairuotojo pažymėjimą. Vėliau jis daugiau niekada nenešiojo akinių. Per vienerius metus jis pasiekė normalų regėjimą tiek arti, tiek toli. Esame dėkingi daktarui Batesui ir jo knygai „Tobulas regėjimas be akinių“ ne tik už skausmo malšinimą, nusivylimą, bet ir už tuos metus, kai mėgaujamės normaliu regėjimu ir normali sveikata ką rado mano vyras.

Po jo mirties turėjau tik vieną gyvenimo pomėgį – tęsti šį kilnų darbą, tiek daug nuveikusį dėl mūsų. Nuvažiavau į Niujorką pas daktarą Beitsą ir išstudijavau jo metodą. Grįžęs į Los Andželą atidariau savo Eye Training mokyklą, kurioje daug žmonių rado pagalbą skirtingi žmonės prastai matantys – darbininkai, studentai, kariškiai ir daugelis kitų.

Atsakydami į pagalbos prašymus iš visos JAV ir daugelio kitų užsienio šalys buvo išsiųsta daug laiškų. Mano studentai išplito visoje mūsų šalyje ir kitose šalyse, įskaitant Braziliją, Naująją Zelandiją, Australiją, Havajus, Angliją ir Olandiją. Daug prašymų buvo gauta ir iš kitų šalių, ypač iš Italijos, Graikijos ir ispaniškai kalbančių šalių.

Šios knygos tikslas – pateikti idėją apie kai kuriuos būdus, kuriais galite sumažinti akių įtampą. Knygos skaitymas neužims daug jūsų laiko – greitai galėsite ją perskaityti metro, laisvu nuo darbo metu ir pan. Tos kelios minutės atsipalaidavimo, kurią suteiks šie metodai, padės atlaikyti kelias valandas sunkaus darbo. .

Jei minėti pratimai atliekami nuolat, tada šis atsipalaidavimas gali tapti nuolatinis. Visi, norintys susipažinti su daugiau pratimų ir atlikti išsamesnį gydymo kursą, visa tai gali rasti mano anksčiau išleistoje knygoje „Padėk sau gerinti regėjimą“.

Dauguma žmonių kenčia nuo vienokių ar kitokių regėjimo sutrikimų, tačiau nežino, kaip jų atsikratyti, nes nežino, kad jų pagrindas (jei akis organiškai sveika) yra įtampa. Yra keletas įtampos tipų: fizinė, susijusi su raumenimis; psichikos susijusios nervų sistema, ir emocinis, susijęs su fizinių ritmų sutrikimu. Visi šie streso tipai turi įtakos akims, kurios yra savotiškas žmogaus būklės barometras – tiek geros, tiek blogos. Galite išmokti atsipalaiduoti ir išlaisvinti šią įtampą.

Kai sveika akis bus atsipalaidavusi, ji veiks tinkamai. Kaip ir fotoaparatas, jis išsilygins, sutrumpindamas savo ašį, kai žiūri į tolimus objektus, ir pailgindamas savo ašį, kai žiūri į arti esančius objektus. Tik įtampa trukdo akies obuolys patiria panašių savo formos pokyčių. Vietoj akių raumenų šį darbą pradeda atlikti akiniai, todėl akių raumenys nustoja atlikti savo funkcijas ir pradeda palaipsniui silpti.

Spenceris sako: „Kiekviena dovana įgyja savo veikimo galią atlikdama savo funkciją. Jei šią funkciją už jį atliks kitas agentas, tai jokių koregavimų iš gamtos neatsiras. Greičiau gamta pažeis savo prigimtį, kad prisitaikytų prie dirbtinių, o ne natūralių priemonių. Tai kalba apie svarbą atpalaiduoja akis ir leidžia joms savarankiškai atlikti savo funkcijas. Jei norite padėti savo akims, turėsite atlikti keletą veiksmų paprasti pratimai atpalaiduoti akis. Jie negali padaryti jokios žalos ir jau atnešė pagalbą daugeliui žmonių. Jums tereikia įtikinti save atlikti keletą šių pratimų kiekvieną dieną trumpą laiką, bet dažniau. „Šiek tiek ir dažnai“ yra teisingo, gero įpročio formavimo taisyklė. Kada nors šis įprotis visiškai susiformuos, ir jūs visada teisingai naudosite akis. Nustatykite, kurie pratimai jums yra veiksmingiausi, ir atlikite juos reguliariai, sąžiningai ir kruopščiai. Jus nustebins pokyčiai, įvykę jūsų akyse, mąstyme, nuotaikoje ir visame kūne po atsipalaidavimo pratimų. Atsipalaidavimas yra daugelio funkcijų normalizavimo paslaptis. Praktikuokite atsipalaidavimą ir prisiminkite jo sukeliamus pojūčius. Padarykite tai gyvenimo būdu, įpročiu tiek darbe, tiek laisvalaikiu. Išmokite naudotis akimis atsipalaidavę ir ateityje išvengsite regėjimo problemų.

1 SKYRIUS. Pagrindiniai atsipalaidavimo principai kiekvienam

Prieš bandydami normalizuoti regėjimą, turite išmokti keturis atsipalaidavimo pratimus: soliarizaciją, delno...

Su didžiausia pagarba skirta daktarui Williamui G. Batesui, garsiam oftalmologui, kuris rado geriausią būdą.

Įvadas. Geras regėjimas ir akis 1 skyrius. Pagrindiniai atsipalaidavimo principai kiekvienam

Solarizacinės šviesos delno pasukimai dideli posūkiai Pirštų posūkiai Prisiminimas ir protinis vaizdas 2 skyrius. Kaip veikia normali akis

Judėjimas Mirksi šviesa Darbas Kvėpavimas Spoksojimas Protinis atsipalaidavimas Pratimai, kuriuos reikia atlikti ryte pabudus 3 skyrius. Trumparegystė arba trumparegystė

1 pratimas 2 pratimas (ant stalo su raidėmis R N E) 3 pratimas (pratimas „Šaulys“) 4 pratimas (pratimas „Debco“) Santrauka teisingus įpročius 5 regėjimo pratimas (šis pratimas skirtas ir trumparegiams, ir toliaregiams) 4 skyrius. Kaip išvengti senatvinio regėjimo

Trumpa skaitymo pamokų santrauka Toliaregiams Psichikos pratimai judėti Pratimas „Iš arti į tolį“ (netekusiems ankstesnio regėjimo į tolį) Protinis delnavimas Dviejų akių sujungimas Pratimas „Du pieštukai“ Centralizacija ir judėjimo pratimai (taškeliai, potėpiai) ir lankai) Palisade po jūsų šriftu 5 skyrius. Greitas skaitymas 6 skyrius. Mokinių regėjimo gerinimas 7 skyrius. Žvairumas

Posūkiai stovint nugara į saulę Lėktuvo posūkiai 8 skyrius. Specialios regėjimo problemos

Kaip žiūrėti TV ir filmus Filmai Vairuojant automobilį Galvos skausmai Kaip numalšinti stresą 9 skyrius. Sunkios būklės ir silpnas regėjimas

Dideli posūkiai Akordeono posūkiai meldžiantis posūkiai lazdelės posūkiai Abėcėlės pratimai Meninis paveikslas saulės šviesa Patarimai vaikščiojant ar vairuojant 10 skyrius. Išvada 11 skyrius. Klausimai ir atsakymaiKomentarai

Įvadas

Geras regėjimas ir akys

Įtemptas regėjimas kenkia 90% akies nervų galios. Kai per atsipalaidavimą ši nervinė jėga atkuriama iki normalaus lygio, grįžta seniai pamirštų, o gal ir niekada nepajustų jėgų ramybė.

- Tada aš tau padėsiu, - nusprendžiau.

Mokėmės kartu, laikydamiesi kiekvienos knygos nurodymo, kiekvienos rekomendacijos. Po 2 savaičių akių skausmas ir galvos skausmai išnyko. Pagerėjus jo nervų sistemos būklei, pagerėjo ir virškinamojo trakto bei žarnyno veikla. Jam vėl sugrįžo normalus miegas. Kas mėnesį mano regėjimas vis gerėjo, o akinių poreikis vis mažėjo. Pagerėjus regėjimui, jam pavyko gauti vairuotojo pažymėjimą. Vėliau jis daugiau niekada nenešiojo akinių. Per vienerius metus jis pasiekė normalų regėjimą tiek arti, tiek toli. Esame dėkingi daktarui Batesui ir jo knygai „Tobulas regėjimas be akinių“ ne tik už skausmo ir atgrasymo atleidimą, bet ir už ilgus mėgavimąsi normaliu regėjimu ir normalia sveikata, kurią rado mano vyras.

Po jo mirties turėjau tik vieną gyvenimo pomėgį – tęsti šį kilnų darbą, tiek daug nuveikusį dėl mūsų. Nuvažiavau į Niujorką pas daktarą Beitsą ir išstudijavau jo metodą. Grįžęs į Los Andželą atidariau savo Eye Training mokyklą, kurioje pagalbą rado daugybė visiškai skirtingų žmonių, turinčių silpną regėjimą – darbininkai, studentai, kariškiai ir daugelis kitų.

Atsakant į pagalbos prašymus, daug laiškų buvo išsiųsta iš visų JAV ir daugelio kitų užsienio šalių. Mano studentai išplito visoje mūsų šalyje ir kitose šalyse, įskaitant Braziliją, Naująją Zelandiją, Australiją, Havajus, Angliją ir Olandiją. Daug prašymų buvo gauta ir iš kitų šalių, ypač iš Italijos, Graikijos ir ispaniškai kalbančių šalių.

Šios knygos tikslas – pateikti idėją apie kai kuriuos būdus, kuriais galite sumažinti akių įtampą. Knygos skaitymas neužims daug jūsų laiko – greitai galėsite ją perskaityti metro, laisvu nuo darbo metu ir pan. Tos kelios minutės atsipalaidavimo, kurias suteiks šie metodai, padės atlaikyti kelias valandas intensyvaus darbo.

Dauguma žmonių kenčia nuo vienokių ar kitokių regėjimo sutrikimų, tačiau nežino, kaip jų atsikratyti, nes nežino, kad jų pagrindas (jei akis organiškai sveika) yra įtampa. Yra keletas įtampos tipų: fizinė, susijusi su raumenimis; psichinė, susijusi su nervų sistema, ir emocinė, susijusi su fizinių ritmų sutrikimu. Visi šie streso tipai turi įtakos akims, kurios yra savotiškas žmogaus būklės barometras – tiek geros, tiek blogos. Galite išmokti atsipalaiduoti ir išlaisvinti šią įtampą.

Kai sveika akis bus atsipalaidavusi, ji veiks tinkamai. Kaip ir fotoaparatas, jis išsilygins, sutrumpindamas savo ašį, kai žiūri į tolimus objektus, ir pailgindamas savo ašį, kai žiūri į arti esančius objektus. Tik įtampa neleidžia akies obuoliui patirti tokių formos pokyčių. Vietoj akių raumenų šį darbą pradeda atlikti akiniai, dėl to akių raumenys nustoja atlikti savo funkcijas ir palaipsniui pradeda silpti.

Kaip pagerinti regėjimą be akinių

Margaret D. Corbett

Su didžiausia pagarba skirta daktarui Williamui G. Batesui, garsiam oftalmologui, kuris rado geriausią būdą.

Įvadas. Geras regėjimas ir akis 1 skyrius. Pagrindiniai atsipalaidavimo principai kiekvienam

Solarizacinės šviesos delno pasukimai dideli posūkiai Pirštų posūkiai Prisiminimas ir protinis vaizdas 2 skyrius. Kaip veikia normali akis

Judėjimas Mirksi šviesa Darbas Kvėpavimas Spoksojimas Protinis atsipalaidavimas Pratimai, kuriuos reikia atlikti ryte pabudus 3 skyrius. Trumparegystė arba trumparegystė

1 pratimas 2 pratimas (schema su raidėmis R N E) 3 pratimas (šaudymo pratimas) 4 pratimas (Debco pratimas) Gero regėjimo įpročių santrauka 5 pratimas (tai pratimas tiek trumparegiams, tiek toliaregiams) 4 skyrius. Kaip išvengti senatvinio regėjimo

Posūkiai stovint nugara į saulę Lėktuvo posūkiai 8 skyrius. Specialios regėjimo problemos

Kaip žiūrėti TV ir filmus Filmai Vairuojant automobilį Galvos skausmai Kaip numalšinti stresą 9 skyrius. Sunkios būklės ir silpnas regėjimas

Dideli posūkiai Akordeonas pasisuka Meldžiasi posūkiai Lazdelės posūkiai Abėcėlės pratimai Meninis paveikslas Saulės šviesa Žvilgsnis Palming Patarimai vaikščiojant ar vairuojant 10 skyrius. Išvada 11 skyrius. Klausimai ir atsakymaiKomentarai

Įvadas

Geras regėjimas ir akys

Įtemptas regėjimas kenkia 90% akies nervų galios. Kai per atsipalaidavimą ši nervinė jėga atkuriama iki normalaus lygio, grįžta seniai pamirštų, o gal ir niekada nepajustų jėgų ramybė.

- Tada aš tau padėsiu, - nusprendžiau.

Po jo mirties turėjau tik vieną gyvenimo pomėgį – tęsti šį kilnų darbą, tiek daug nuveikusį dėl mūsų. Nuvažiavau į Niujorką pas daktarą Beitsą ir išstudijavau jo metodą. Grįžęs į Los Andželą atidariau savo Eye Training mokyklą, kurioje pagalbą rado daugybė visiškai skirtingų žmonių, turinčių silpną regėjimą – darbininkai, studentai, kariškiai ir daugelis kitų.

Šios knygos tikslas – pateikti idėją apie kai kuriuos būdus, kuriais galite sumažinti akių įtampą. Knygos skaitymas neužims daug jūsų laiko – greitai galėsite ją perskaityti metro, laisvu nuo darbo metu ir pan. Tos kelios minutės atsipalaidavimo, kurias suteiks šie metodai, padės atlaikyti kelias valandas intensyvaus darbo.

Dauguma žmonių kenčia nuo vienokių ar kitokių regėjimo sutrikimų, tačiau nežino, kaip jų atsikratyti, nes nežino, kad jų pagrindas (jei akis organiškai sveika) yra įtampa. Yra keletas įtampos tipų: fizinė, susijusi su raumenimis; psichinė, susijusi su nervų sistema, ir emocinė, susijusi su fizinių ritmų sutrikimu. Visi šie streso tipai turi įtakos akims, kurios yra savotiškas žmogaus būklės barometras – tiek geros, tiek blogos. Galite išmokti atsipalaiduoti ir išlaisvinti šią įtampą.

Kai sveika akis bus atsipalaidavusi, ji veiks tinkamai. Kaip ir fotoaparatas, jis išsilygins, sutrumpindamas savo ašį, kai žiūri į tolimus objektus, ir pailgindamas savo ašį, kai žiūri į arti esančius objektus. Tik įtampa neleidžia akies obuoliui patirti tokių formos pokyčių. Vietoj akių raumenų šį darbą pradeda atlikti akiniai, dėl to akių raumenys nustoja atlikti savo funkcijas ir palaipsniui pradeda silpti.

Spenceris sako: „Kiekviena dovana įgyja savo veikimo galią atlikdama savo funkciją. Jei šią funkciją už jį atliks kitas agentas, tai jokių koregavimų iš gamtos neatsiras. Greičiau gamta pažeis savo prigimtį, kad prisitaikytų prie dirbtinių, o ne natūralių priemonių. Tai byloja apie tai, kaip svarbu atpalaiduoti akis ir leisti joms savarankiškai atlikti savo funkcijas. Jei norite padėti akims, turėsite atlikti keletą paprastų pratimų, kad atpalaiduotumėte akis. Jie negali padaryti jokios žalos ir jau atnešė pagalbą daugeliui žmonių. Jums tereikia įtikinti save atlikti keletą šių pratimų kiekvieną dieną trumpą laiką, bet dažniau. „Šiek tiek ir dažnai“ yra teisingo, gero įpročio formavimo taisyklė. Kada nors šis įprotis visiškai susiformuos, ir jūs visada teisingai naudosite akis. Nustatykite, kurie pratimai jums yra veiksmingiausi, ir atlikite juos reguliariai, sąžiningai ir kruopščiai. Jus nustebins pokyčiai, įvykę jūsų akyse, mąstyme, nuotaikoje ir visame kūne po atsipalaidavimo pratimų. Atsipalaidavimas yra daugelio funkcijų normalizavimo paslaptis. Praktikuokite atsipalaidavimą ir prisiminkite jo sukeliamus pojūčius. Padarykite tai gyvenimo būdu, įpročiu tiek darbe, tiek laisvalaikiu. Išmokite naudotis akimis atsipalaidavę ir ateityje išvengsite regėjimo problemų.