Yra keletas būdų aktyvuoti čakras, prieinamiausias iš jų yra čakros kvėpavimas. Jo dėka atsiskleidžia čakroms būdingas potencialas ir pašalinamas jų blokavimas. Visiškai funkcionuoti čakroms trukdo kaupimasis neigiama energija, kuriuos galima pašalinti naudojant specialios technikos. Dėl apsivalymo atsiras paslėptų sugebėjimų.

Norėdami atlikti pratimą, turite ištiesinti nugarą ir atsisėsti ant grindų lotoso padėtyje arba kėdėje. Atsipalaiduokite medituodami ir sutelkite dėmesį į pirmoji čakra. Jį reikėtų įsivaizduoti kaip raudoną sūkurį, kuris sukasi pagal laikrodžio rodyklę. Jis yra po kūnu taip, kad jo galiukas būtų nukreiptas į apatinę stuburo dalį, o piltuvas – žemyn. Reikia kurį laiką stebėti čakrą, įkvėpti ir vizualizuoti jos paraudimą. Iškvėpdami turite atkreipti dėmesį į jo spalvą. Jei iškvėpimas yra šviesiai raudonas, tada jį reikia pridėti prie auros. Jei debesuota ir tamsu, tai rodo, kad reikia išvalyti apatines čakras. Pratimą galite užbaigti, kai iškvėpimas ir įkvėpimas tampa vienodos spalvos.

Po pirmosios čakros reikia pereiti prie antroji čakra, esantis 5 cm virš gaktikaulio. Reikia įsivaizduoti vieną sūkurį priekiniame kūno paviršiuje, o kitą – galiniame paviršiuje. Jie turėtų suktis pagal laikrodžio rodyklę ir šviesti raudonai oranžine spalva. Šią šviesą reikia įkvėpti ir iškvėpti. Pratimas daromas tol, kol iškvėpimas ir įkvėpimas tampa vienodos spalvos.

Trečioji čakra yra rajone saulės rezginys. Čia reikia įsivaizduoti du sūkurius geltona spalva kurį reikia įkvėpti ir iškvėpti. Dėl to įkvėpimas ir iškvėpimas turi būti tos pačios spalvos.

Kita čakra - širdies.Šiuo atveju sūkurinės vonios yra žalios. Kaip ir ankstesniais atvejais, būtina jais kvėpuoti tol, kol įkvėpimo ir iškvėpimo spalvos taps vienodos. Tada reikia pažvelgti žemyn ir pamatyti likusias įkrautas čakras, stebėti, kaip jos sukasi, ir tada daryti gerklės čakra, švytinti mėlyna spalva. Trečiosios akies čakra Tai turi violetinė, A viršūnė čakra-balta.

Pabaigoje reikia pamatyti visas septynias čakras, kurių sūkuriai sukasi pagal laikrodžio rodyklę. Išilgai stuburo turi tekėti energija, pulsuojanti kvėpuojant. Įkvepiant šis srautas kyla aukštyn, o iškvėpus sumažėja. Ir visų čakrų galai yra nukreipti į jį. Įkvepiant energija patenka į aurą ir užpildo ją šviesa.

Čakros (energijos centrai) įtakoja visas žmogaus gyvenimo sritis, pradedant nuo jo socialinės padėties ir Asmeninis gyvenimas, baigiant charakteriu ir sveikata. Tai yra subalansuotos, pumpuojamos ir išvalytos čakros normalus režimas ir nesukelti gedimų, kurie atsispindi išorėje. Šiame straipsnyje pateiksiu jums metodus, kaip dirbti su centriniu kanalu ir čakromis (7 energijos centrais), esančiomis vizualiai stuburo srityje.

Centrinio kanalo valymas ir siurbimas

Atsistokite tiesiai arba sėdėkite lotoso pozoje. Kad ir kas tau tinka. Patartina pratimų neatlikti gulint. Taigi, užėmėte norimą padėtį, užmerkite akis ir įsivaizduokite. Sutelkite dėmesį į uodegikaulio sritį (žemiausią tašką). Ten yra raudona Muladhara čakra. Įsivaizduokite, kad cilindrinis stulpelis tęsiasi iš šios apatinės čakros tiesiai į Žemę ir pasiekia patį jos centrą. Yin (vėsi, mėlyna) energija kyla pas jus iš Žemės centro. Jis pasiekia jūsų Muladharą ir eina palei stuburą iki pat viršugalvio per likusias 6 čakras, o po to per karūną veržiasi tiesiai į Saulės šerdį. Nuo saulės šerdies iki jūsų karūnos (Sahasrara čakros) veržiasi Yang (karšta, auksinė) energijos srovė, pasiekusi karūną, ji praeina pro stuburas per likusias 6 čakras ir skuba į Žemės centrą.

Turite cilindrinį vamzdį (jūsų kanalas yra centrinis). Per ją teka saulės Yang energija ir žemės Yin energija. Įsivaizduokite šias dvi sroves (auksinę ir mėlyną), kurios spirale teka per jus ir baigiasi Žemės ir Saulės centre. Jie išvalo ir pripildo jus, priversdami čakras dirbti intensyviau ir harmoningiau. Visi blokai ištirpsta, jūs tampate pilnaverčiais ir energetiškai harmoningais asmenimis. Treniruokitės 5 minutes.

Čakrų valymas, skatinimas, harmonizavimas

Prieš eidami miegoti, atsisėskite lotoso pozoje. Užmerkite akių vokus. Ir dabar jūs turite perpumpuoti visas 6 čakras per 7-ąją čakrą Sahasrara. Mintys jūsų neturėtų varginti – nutraukite vidinį dialogą, kurį laiką, pavyzdžiui, susitelkdami į kvėpavimą.

Kaip išpumpuoti čakras? Praktikos instrukcijos

1. Aukšto dažnio grynos energijos srautas ateina iš Kosmoso. Aukštos vibracijos. Tegul ši energija būna violetinė. Pirmiausia išvalykite ryšio kanalą su Kosmosu. Įsivaizduokite purpurinį rutulį viršugalvyje. Jis pakyla aukštyn ir išvalo centrinį cilindrinį kanalą.

2. Kiekviena čakra (6 centrai) turi būti pumpuojama nuosekliai ir vienai čakrai skirti bent 5 minutes.

3. Įkvėpdami vizualiai pritraukite violetinę energijos srovę per Sahasrara (galvos viršų) ir iškvėpdami nukreipkite ją išilgai centrinės kolonos (stuburo) į žemiausią raudonąją čakrą Muladharą. Darykite tai bent 5 minutes. Įkvėpkite – pasisemkite energijos per karūnėlę, iškvėpkite – nukreipkite energiją į apdorojamą čakrą.

4. Panašiai apdirbkite likusias 5 čakras, įsivaizduodami čakros spalvą ir, žinoma, žinodami, kur ji yra. Tai Svadhisthana, Manipura, Anahata, Vishuddha, Ajna. Nereikia dirbti su Sahasrara, nes darbo metu jis automatiškai išpumpuojamas.

Čakrų vietos, spalvos ir pavadinimai

Kaip dažnai turėtumėte atlikti pratimus?

Praktikuokite centrinio kanalo valymą ir siurbimą bent 2–3 kartus per savaitę. Kasdien papildykite savo čakras. Kai pasieksite sėkmę, patys pajusite euforiją ir energijos srautus visame kūne, linksmą būseną ir nepaaiškinamą laimės bei meilės jausmą. Tada galėsite daryti pertrauką pratybose pagal savo jausmus. Kai jaučiate diskomfortą / disbalansą, praktika gali būti atnaujinta. Vadovaukitės savo jausmais ir pasitikėkite jais – jie jūsų nenuvils.

Jei norite tokį sudėtingą reikalą patikėti specialistui, susisiekite su mumis. Su savo stipria energija atliksiu visus reikiamus nustatymus (kanalus, čakras) ir užkoduosiu jus aukštesnių energijų srautams. Kanalo ir čakrų diagnostika atliekama aiškiaregystės būdu. Darbas su jumis atliekamas per atstumą, naudojant jūsų nuotrauką visu ūgiu(energijai nėra atstumų). Susisiekite su mumis!

Sėkmės tau ir pakelti savo čakras!

Su meile, ekspertė Dobraya Anastasia Serdechnaya

Meditacija Čakros kvėpavimas“ reiškia aktyvią meditaciją. Per gilus kvėpavimas ir dėmesio kryptį, galite pajusti kiekvieną iš septynių čakrų, pažadinti ją ir harmonizuoti.

Meditacija atliekama su užmerktos akys. Užmerkę akis atleidžiame kontrolę ir galime greičiau pasitikėti viskuo, kas vyksta.

Muzika ir skambantys varpai skelbia kiekvieno etapo pradžią.

Atsistokite tiesiai, padėkite kojas pečių plotyje, šiek tiek sulenkite kelius.

Pirmas etapas (45 min.):

Pradėkite giliai kvėpuoti per burną ir nukreipkite savo dėmesį pirmoji čakra, kuris yra stuburo apačioje. Pajuskite uodegos kaulą, kryžkaulį, dubens dugną, atpalaiduokite tarpvietę ir kvėpuokite, nukreipdami dėmesį į šias sritis.

Išgirdę varpelio garsą, atkreipkite dėmesį į antroji čakra, kuris yra srityje po bamba, apatinėje pilvo dalyje ir dubens centre.

Antruoju skambučiu atkreipkite dėmesį į trečioji čakra, tai saulės rezginio sritis. Sutelkite dėmesį ne tik į priekinę kūno dalį; atkreipkite dėmesį į jausmą ir užpakalinėje kūno dalyje.

Po trečiojo skambučio atkreipkite dėmesį į vietą krūtinė, į jo centrą. Būk čia ketvirtoji čakra. Tai širdies čakra, ji jungia mumyse žemiškąją ir dieviškąją energijas.

Su ketvirtuoju varpeliu eikite į gerklės sritį penktoji čakra. Atpalaiduodami kaklo slankstelius, pajuskite ir sprandą.

Penktasis varpas – laikas nukreipti dėmesį šeštoji čakra. Ji taip pat vadinama trečiąja akimi. Yra klaidinga nuomonė, kad šeštoji čakra yra srityje tarp antakių. Šeštoji čakra yra galvos centre ir apima sritį tarp antakių.

Šeštuoju skambučiu atkreipkite dėmesį į septintoji čakra (karūna), vainiko srityje ir virš galvos. Per šią sritį ir septintąją čakrą į mus patenka dieviškoji energija, kosminė energija, srautas.

Išgirdę 3 varpelius, nuleiskite dėmesį per visas čakras iki pirmosios.

Atlikite dar 2 tokių veiksmų ciklus. Iš viso reikia padaryti 3 pakilimus ir 3 nusileidimus palei čakras.

Antrasis etapas (15 minučių):

Sėdėkite tiesia nugara arba gulėkite ant nugaros. Stebėkite, kas vyksta jūsų viduje. Tai yra pati scena meditacija– proto tyla ir visiškas atsipalaidavimas.

Išgirdę varpo garsą, grįžkite į tą erdvės ir laiko tašką, kuriame esate, pajuskite ir įsisąmoninkite savo kūną. Ačiū savo kūnui ir sau.

Praktikos subtilybės

Atpalaiduokite kūną per visą kvėpavimo fazę.

Jei esate pradedantysis arba dideli kiekiai kūno įtampa, galite jausti raumenų skausmą arba kai kurias kūno vietas mėšlungis. Nebijokite, atsipalaiduokite ir kvėpuokite.

Apatinių čakrų kvėpavimas yra atšiauresnis ir gilesnis, viršutinių – minkštesnis ir subtilesnis.

Užrišus akis bus lengviau atsipalaiduoti ir atsikratyti kontrolės.

Būkite švelnus sau ir tuo pat metu visiškas.

„Meditacija yra didžiausias nuotykiskurią gali išdrįsti tik žmogaus protas"

Čakros kvėpavimas – kas tai?

Šis procesas yra aktyvi meditacijos rūšis – tai viena iš populiarių, specialiai pritaikytų meditacijos technikų šiuolaikinis žmogus atsižvelgiant į vakarietiško gyvenimo būdo ypatumus. Sukūrė apšviestas mūsų laikų meistras – Bhagwan Shri Rajneesh (Osho) – vienas iškiliausių XX amžiaus mistikų.

Koks praktikos tikslas?

Žmogus turi 7 energijos centrus, vadinamus čakromis, kiekvienas iš jų turi savo vibraciją ir atlieka tam tikrą funkciją. Kiekviena čakra taip pat yra tam tikra sritis mūsų gyvenime: 1 – energijos ir materialinių turtų kaupimas; 2 - malonumas ir seksualumas; 3 – valia ir visuomenė; 4 - meilė ir santykiai; 5 - bendravimas ir kūrybinė raiška; 6 - protas ir intuityvus matymas; 7 – dvasingumas.

Čakrų būklę gali neigiamai paveikti įvairūs veiksniai: nekonstruktyvios mintys, neigiamos emocijos, stiprius jausmus, sunkūs gyvenimo įvykiai. Ir tada energetinėje sistemoje susiformuoja iš pirmo žvilgsnio mums neryškūs reiškiniai – įtampa, sąstingis, gnybtai, blokai.

Čakros atimamos galimybės „dirbti visu pajėgumu“ – tai gali sukelti gyvenimo problemų toje srityje, už kurią atsakinga čakra. Tiesą sakant, ryšys yra dvipusis: kiek išvystyta žmogaus specifinė gyvenimo sfera, veikia čakra, pavyzdžiui, kiek žmogus gyvena kūrybiškai, koks jo kūrybiškumo ir saviraiškos čakros intensyvumas. darbai.

Kokia prasmė?

Poveikis pasireiškia giliai kvėpuojant, nukreipiant dėmesį į kiekvieno iš septynių energijos centrų sritį, atpalaiduojant kūną ir pasiduodant procesui. Ši praktika padeda pajausti, pažadinti ir suaktyvinti savo energetinius centrus, taip pat juos sustiprinti ir išvalyti nuo bet kokios išorinės įtakos. Suvienodinamas visos sistemos darbas ir dėl to pagerėja tiek fizinė, tiek psichinė sveikatos būklė.

Kvėpavimas yra vienas iš esminiai elementaižmogaus gyvenimas. Negalime gyventi nekvėpuodami ilgiau nei kelias minutes. Štai kodėl kvėpavimo praktika yra viena iš galingiausių.

Naudojimo indikacijos:Čakros kvėpavimą galima laikyti ir įrankiu siekiant sveikatos ir sėkmės, ir dvasinio tobulėjimo keliu.

Materialistams:

• Graži praktinis būdas atsipalaidavimas ir streso mažinimas įsitempusiame kūne ir mintyse
• Po meditacijos smegenys gamina raminančias alfa ir teta bangas, susilygina širdies plakimas, normalizuojasi kraujo spaudimas, kūno raumenys atsipalaiduoja, pagerėja bendra būklė sveikata
• Suteikia naują lengvumo jausmą į užimtą, užimtą gyvenimą, vieną iš galimi būdai pasiekti vidinę ramybę.

Ezoterikams:

• Vienas iš kelių į racionalų tiesos ir savęs pažinimą moko sutelkti dėmesį į tai, kas svarbu, paleisti iš gyvenimo tuščią ir nereikalingą.
• Tai galimybė jaustis energingesniems ir „gyvesniems“, atviresniems ir mobilesniems, ugdo kūrybiškumą ir intuiciją, padeda priimti save
• Tai suteikia galimybę pamatyti savyje kažką intymaus ir svarbaus, kuris slypi po storu požiūrių, įpročių, apribojimų sluoksniu ir yra neprieinamas jokiu kitu būdu suvokimui.

Atsisveikinimo žodžiai praktikams: Tiems, kurie laukia pirmosios patirties: panaši patirtis, bent kartą gyvenime verta patirti - turėsite kuo pasigirti anūkams Tiems, kurie jau bandė 1-2 kartus: jau turite kuo pasigirti ir šiame etape nesustosite Atkakliems praktikams: nesivaikykite konkrečių rezultatų praktikoje, tiesiog kvėpuokite, ir kiekviena patirtis taps žingsniu link savęs. Įdomūs faktai: tikrasis “ šalutinis poveikis“- reguliariai praktikuojant čakrų kvėpavimą normalizuojasi kūno svoris.

Panašūs straipsniai