Sizi vacib işlər gözlədiyi zaman etmək lazım olmayan işləri görürsünüz? Əsas işinizə diqqət yetirməkdə çətinlik çəkirsiniz? Mən də... Bəli, yəqin ki, həqiqətən iradəli insanlardan başqa, çoxları belə hiss edir. Xoşbəxtlikdən, insan heyrətamiz bir varlıqdır və onun təkmilləşməsi üçün xüsusi bir şey tələb olunmur, yalnız arzu, niyyət və bir az səy lazımdır.

Özünü İntizam nədir?

Lazım olanı, lazım olanda etmək bacarığıdır. Kiçik bir tavtologiya, amma qısa olmaq istədim. Ümumiyyətlə, bu məqalə daha çox özümə aiddir, çünki. Mən öz intizam problemi üzərində fəal işləyirəm. Diqqətinizi yaxşılaşdırmaq və daha təsirli olmaq üçün üzərində işləyə biləcəyiniz 6 şey bunlardır. Təbii ki, 6 rəqəmi şərtidir; 7, 10, 108 yazmaq mümkün idi - bu vacib deyil; bəzi əsas məqamlar bizə lazım olan istiqamətdə düzgün addımlar atmağa kömək etmək üçün vacibdir. Yaxşı, gedək...

Bizə nə verəcək?

Özünü təşkil etməyin faydaları hələ sizin üçün aydın deyilsə, burada bəzi məqamlar var:

• Əsas olanlara diqqət yetirin
• Böyük məhsuldarlıq
• Vaxtdan istifadə baxımından səmərəlilik
• İşin keyfiyyətinin yüksəldilməsi
• Daha güclü bir iradənin inkişafı
• Həyatdan daha çox məmnunluq

Özünü intizamı necə inkişaf etdirmək olar

1. Özünüzü dərk edin

Mən deyiləm 🙁

Şərq fəlsəfəsində olduğu kimi: "Dünyanı özünüzlə anlamağa başlayın"- yaxşı, ya da buna bənzər bir şey. Düzdür, bu heç də zarafat deyil: çatışmazlıqlarımızı, zəif cəhətlərimizi başa düşəndə ​​onların üzərində işləyə, daha uğurlu və xoşbəxt bir insana çevrilə bilərik.

Burada iki məqam var:

1) İntizamımızın hansı "yerlərdə" əziyyət çəkdiyini anlayın

2) Etdiyimiz işin “doğruluğu”nun emosional amilini dərk edin

Birinci nöqtədən başlayaq. Burada o qədər də mürəkkəb deyil: nə etməli olduğunuzu və nəyi sevmədiyinizi anlayın, ona görə də həmişə bunu sonraya qoyursunuz. Əgər iş görmək lazımdırsa, lakin daim donursa, bu sahədə intizamı "çəkmək" lazımdır. Xoşagəlməz işləri sonraya təxirə salmaq düşüncəsi əslində yalnız rahatlıq illüziyası verir, sadəcə olaraq xoşagəlməz işi yorğun, enerji və həvəs olmayan, zehnin təravətini itirdiyi bir vaxta təxirə salmaq və s. İndi bu amilləri bir yerə toplayın və bu amillərin yüklədiyi xoşagəlməz fəaliyyətin nə qədər ağrılı olacağını təsəvvür edin? Niyə özünüzə belə zərər verirsiniz? Bu işin öhdəsindən daha tez və daha yaxşı çıxmaq üçün günün əvvəlində, düşüncələrin gücü, təravəti olanda xoşagəlməz, lakin zəruri bir şey etmək daha yaxşıdır. Nəticədə, siz onu daha tez tamamlayacaqsınız və bundan sonra rahatlıq və məmnunluq hissi yaşayacaqsınız. Qalan işlər isə həmişəkindən daha sürətli və asan olacaq. Böyük nəticələri olan sadə psixoloji hiylə.

İkinci nöqtə. Burada hər şey daha incədir və bu, özünüzü “aldatmağa” nə qədər öyrəşdiyinizdən çox asılıdır. Aldatmaq dedikdə, mən xoşagəlməz şeyləri sonraya qoymağı nəzərdə tuturam, bunun əvəzinə xoşagəlməz, lakin lazımsız şeylər etməkdir. Əgər özümüzü tez-tez aldatsaq, deməli, həssaslığımız, belə desək, “vicdanımız” şirin-şirin yuxuya gedir və çətin ki, bunu eşidək. Bununla belə, səhv işlər görəndə də olur, biz öz içimizdə hələ də “beynimizə damcılayan” vicdanın səsini eşidirik ki, indi bunu etməməliyik! Bu hiss emosional amildir. Bunu vicdan, intuisiya və ya başqa bir şey adlandırmaq olar. Öz təcrübəmdən deyə bilərəm ki, müəyyən təcrübə ilə bu amil həyatda kifayət qədər güclü köməkçi ola bilər, çünki. siz sözün əsl mənasında nə etməyə dəyər və nəyin olmadığını hiss etməyə başlayırsınız. Ancaq bu, təcrübə ilə gəlir, əgər biz onu dinləməyi, reallıqla müqayisə etməyi öyrənsək (vicdanın istəklərini öz ağlımızın istəklərindən fərqləndirmək üçün).

Beləliklə, birincinin mahiyyəti əsas məqam- V onların zəif tərəflərini müəyyən etmək və onların aradan qaldırılması üçün çalışmaq.

2. Uzunmüddətli

Uzunmüddətli məqsədlər qoymaq və onlara nail olmaq üçün işləmək bacarığı bunlardan biridir xarakterik xüsusiyyətlər uğurlu insanlar. Bu sadə deyil gözəl söz- bu reallıqdır. Həyatda əhəmiyyətli məqsədlərinizi xatırlasanız, heç bir boşboğazlığa vaxt itirməyəcəksiniz (həyat gözləməyəcək; illər keçdikcə oyanmağa vaxtınız olmayacaq).

Mən özüm bilirəm ki, daim əsas şeyə konsentrasiyanı saxlamaq çətindir. Amma mənim belə bir xüsusiyyətim var: vacib şeyləri çevirməyə çalışıram vərdiş halına gətirir. Uzun illər buradayam: səhər və axşam. Bəli, indi mənim üçün yemək və yuxu qədər əhəmiyyət kəsb edir. Amma həmişə belə olmayıb. Səhər ilk növbədə məşqlər, yoqa asanas, pranayama etmək istəyim həmişə olmayıb ... Əvvəlcə mən də tənbəlliyə qalib gəldim. Amma sadəcə olaraq sağlamlığım üçün vacib olan bu fəaliyyəti vərdişə çevirmək qərarına gəldim, yəni. Yoqa ilə məşğul olmağa başladım gözləmədən xüsusi bir şey, məsələn, dişlərinizi fırçalamaq kimi hər gün etdiyiniz bir şey kimi. Pastanı fırçanın üzərinə sıxıb dişlərimizi fırçalamağa başladıqdan sonra hər dəfə göz qamaşdıran ağlıq gözləmirik. Bəli, əlbəttə ki, əla olardı, amma biz artıq başa düşürük ki, dişlərimizi fırçalamalıyıq, əks halda bizimlə digər insanlar arasındakı ünsiyyətdə məsafə zaman keçdikcə tədricən artmağa başlayacaq. Burada da belədir: nəyisə mütəmadi etməlisənsə, amma xoşuna gəlmirsə, sadəcə onu vərdişə çevirməyə çalış. Burada ən maraqlı olanı bilirsiniz: bir müddət sonra “yeni” vərdişinizlə bağlı narahatlığı dayandırdıqca, xoşagəlməz fəaliyyət sizin üçün adi hala gələndə ətrafınızdakılar bu fəaliyyətin FAYDALARINI qeyd edəcəklər! Necə? Onlar sizdə dəyişiklik görəcəklər daha yaxşı tərəf, sizin üçün isə təbii bir şey olacaq. Beləliklə, "görünməz" və ya zəng edə bilərsiniz əzələ kütləsi, bir çox sağlamlıq problemlərindən qurtulun, daha yaxşı oxumağa başlayın və ya vaxtında daha çox məşğul olun. Sadəcə zəruri, lakin xoşagəlməz olanı vərdişinizə çevirin.

3. Vaxta qənaət edin

Cədvəl hazırlamaq və ona əməl etmək həyatınızı boş yerə sərf etməyəcəyiniz deməkdir. Çox iddialı səslənir? Və siz dəyərli bir şey əvəzinə, hər cür cəfəngiyyata sərf olunan kiçik vaxtları bir yerə yığmağa çalışırsınız və görün nə qədər aylar, hətta İLLƏR, həqiqətən heç bir şey əldə etmədən, dönməz şəkildə itirdiniz! Zaman bizim qalib gələ bilmədiyimiz (ən azı indi deyil) maraqlı amildir, istəyimizdən asılı olmayaraq həmişə və hər yerdə fəaliyyət göstərir. Buna məhəl qoymamaq və ya təsadüfi davranmaq sadəcə axmaqlıqdır. Geri dönməyəcəksən...

4. Sadəcə bunu et!

Nike böyük bir şüar qəbul etdi "Sadəcə bunu elə!" Bir şey üçün çox hazırlaya, təhlil edə, planlaşdıra, hesablaya bilərsiniz, amma başlamadan biz heç vaxt heç nəyə nail ola bilməyəcəyik. Təbii ki, bu, hazırlıq işlərini ləğv etmir, amma praktik istifadə- əsas olan budur. Çox vaxt insanlar yalnız nəzəriyyə etməklə deyil, etməyə başlamaqla daha çox öyrənir və başa düşürlər. Universitetdə hind dilini 5 il oxumuşam (yaxşı, təbii ki, ən çalışqan tələbə deyildim :)), amma Hindistana gələndə universitetdəki 5 ildən daha çox öyrəndim və öyrəndim! Bəli, orda, universitetdə mən təməl, baza almışam - bunu inkar etmirəm; Amma praktik tərəfi Mənə işin təsirinin necə olduğunu göstərdi və nəticə "nəzəri" təlimdən fərqli ola bilər. Mən Allahabadda (Prayaq) hind dilini mükəmməl bilən, lakin eyni zamanda onun qrammatikasından tamamilə xəbərsiz bir adamla tanış oldum, ona görə kurs işləri yazırdım, amma əslində iki sözü çətinliklə birləşdirə bildim ...

Əgər bir iş görmək lazımdırsa, bunu etmək üçün bəhanə və ya səbəb axtararaq, təxirə salmayın; sadəcə bunu edin - bu, inam, bacarıq və məmnunluq verəcəkdir.

5. Özünü mükafatlandırmaq

Etməli olduğunuz şeyi etdinizmi? Əla. Nəticəni sizin üçün xoş bir şeylə təmin edin. Nə üçün? Həyatımızdakı hər hansı bir fəaliyyət, hadisə, təcrübə zehnimizdə yoqa adlanan nazik, görünməz bir iz buraxır. samskara(Sanskrit). Belə “izlərdən” dünyagörüşümüzün, istəklərimizin, qorxularımızın, incikliklərimizin, düşmənçiliyimizin mənzərəsi formalaşır. Biz bunu niyə bəyənib, bəyənmədiyimizi başa düşməyə bilərik; lakin bütün bunların arxasında, yoqa və Vedaların fəlsəfəsinə görə, keçmiş həyatlarımızın bir çoxu üzərində yığılmış təcrübə dayanır. Yoqa və Vedalar niyə kiminsə istedadlı doğulduğunu, kiminsə istedadlı olmadığını belə izah edir: sadəcə olaraq “istedadlı” insan keçmiş və ya keçmiş həyatında nəyisə öyrənmək və tətbiq etmək üçün çox səy göstərib və indi biz onun istedadına heyranıq. musiqi qabiliyyəti "doğuşdan" və ya güclü intellekt və s. Sadəcə olaraq, bu şəxsiyyət keçmişdə “boş-boş” atmırdı və indi dayandığı yerdən inkişafını davam etdirir. Hamısı budur.

İndi biz lazım olanı etdikdə, lakin bəyənmədiyimiz şeyi etdikdə, müsbət emosiyaları zəruri, lakin xoşagəlməz fəaliyyətlə əlaqələndirmək üçün birtəhər özümüzü mükafatlandırmalı, xoş bir şey etməliyik. Bu, gələcəkdə xoşagəlməz işi DAHA ASAN və DAHA SƏMƏRƏLİ şəkildə yerinə yetirməyə kömək edəcək (artıq o qədər də xoşagəlməz görünməyəcək).

Bütün məsələ budur.

6. Dəstək

Bir söz var, harada olduğunu xatırlamıram: "İnsan ona ən yaxın olan 5 insanın cəmidir". Onun mahiyyəti ondan ibarətdir ki, ətraf mühitimiz bizə güclü təsir göstərir. Veda astrologiyasında bir insanın doğulduğu zaman ulduz falı hesablanarkən (onun xarakterini, keyfiyyətlərini və meyllərini müəyyən etmək üçün) bir çox amillər nəzərə alınır ki, bunlardan ən vacibi onun ünsiyyətidir, xüsusən də həyatının ilk illərində. Müqəddəslərin yanında günahkar müqəddəs ola bilər; günahkarların yanında olan müqəddəs günahkar ola bilər. Ətraf mühitin gücü belədir.

İşdə və həyatda uğur qazanmaq üçün insanların düzgün ünsiyyətini və cəmiyyətini seçin. Bu dar baxış deyil və yadlaşma ideyalarının təbliğatı deyil; uğurlu həyatın və sağlam cəmiyyətin yaradılmasının praktiki prinsipidir. İnsanlar öz maraqlarına uyğun ünsiyyət quranda təəccüblənmirik: musiqiçilər musiqiçilərlə, rəssamlar rəssamlarla, nüvə fizikləri ilə meyxanada nüvə fizikləri və s. Müəyyən keyfiyyət və qabiliyyətləri inkişaf etdirmək istəyiriksə, sadəcə olaraq, artıq bu keyfiyyətlərə malik olan insanları tapmaq və onlarla ünsiyyət qurmaq lazımdır. Bir müddət sonra bu keyfiyyətlər bizdə görünəcək.

Bu, başqalarının dəstəyinin mahiyyətidir. Təbii ki, emosional dəstək də var, amma bunu əvvəlki məqama aid etmək olar, çünki təkcə özümüz deyil, başqaları da uğurlarımızı görüb özümüzü ruhlandıra bilirik.

Yaxşı, burada öz intizamını necə öyrənmək barədə fikirlərim var. Bu mövzuda hər cür təlimlər, özünütərbiyə kitabları var, lakin özünü tərbiyənin inkişafı heç bir xüsusi xərc çəkmədən hər kəsə tabedir. Bu məqamlar həyatda əməli müşahidəyə əsaslanır; sizinki bir az fərqli ola bilər. Əsas odur ki, sizin üçün uyğun olanı götürün və sadəcə edin. Sonra nəticə gələcək.

Özünüzə nə qədər tez-tez deyirsiniz ki, sabah və ya bazar ertəsi başlayacaqsınız yeni həyat? Təcili edilməsi lazım olan bir şey edirsiniz? Hələ çox vaxt olduğuna özünüzü inandıraraq işləri sonraya qoyursunuz? Özünüzü əsas fəaliyyətinizə diqqət yetirməyə məcbur edə bilmirsiniz və daim diqqətinizi yayındırırsınız? Çox çalışqan və iradəli insanlar istisna olmaqla, bir çox insan belə anları yaşayır. Problem nədir? Motivasiya, vaxt və ya bəlkə iradə çatışmazlığı? Görünür, bu suala cavab vermək çox çətindir, lakin bu, tamamilə doğru deyil - bizdə sadəcə olaraq kifayət qədər öz intizamımız yoxdur.

Özünütərbiyə nədir?

Özünü nizam-intizam, nə etdiyinizdən asılı olmayaraq, özünüzü lazımi anda lazım olanı etməyə məcbur etmək üçün gözəl bir qabiliyyətdir. emosional vəziyyət. Bu keyfiyyət inkişaf etməyə, pis və asılılıq yaradan vərdişlərdən qurtulmağa kömək edir, həmçinin həyatınızı sizə lazım olan istiqamətlərdə yaxşılaşdırır, onu daha məhsuldar və səmərəli edir. Özünütərbiyə ilə insan daha mütəşəkkil olur, diqqətini cəmləşdirir, məqsədə və istəklərinə doğru daha sürətlə irəliləyir.

Bu qabiliyyəti dərhal inkişaf etdirmək mümkün olmadığını başa düşmək çox vacibdir, hər şey tədricən edilməlidir, yalnız bundan sonra sizə lazım olan nəticəyə nail olacaqsınız. Məsələn: idman zalına gedirsən və buna əvvəlcədən hazırlaşmadan ağır məşqə başlayırsan. Sabah sənə nə olacaq? Çox güman ki, bədəninizdəki bütün əzələlərdə ağrılar olacaq və növbəti məşqə eyni gündə başlamaqdan söhbət gedə bilməz. Eynilə, özünü intizamla, yükü tədricən artıraraq, kiçikdən başlamaq lazımdır.

Özünü intizamı necə inkişaf etdirmək olar?

1 Özünüzü anlayın və qəbul edin

Öz intizamını inkişaf etdirməyin qaydalarından biri özünü dərk etməkdir. Hər kəs dərhal özünü olduğu kimi qəbul edə bilməz. Siz vərdişləriniz və çatışmazlıqlarınız, yaxşı və pis xüsusiyyətlərinizlə mübarizə aparmalısınız. Özünüzü başa düşdükdən sonra, hansı tərəfin intizamlı olması lazım olduğunu və haradan başlamaq lazım olduğunu başa düşəcəksiniz. Bunu etdikdən sonra güclü tərəflərinizə qərar verin. Gec oyanırsan, amma istəyirsənsə, səhər altıda oyanmaq o qədər də asan olmayacaq. 21 gün ərzində on beş dəqiqə tez qalxmağa başlayın. Üç həftədən sonra bu vərdiş halına gələcək və siz şən və şən yüksələcəksiniz güclə doludur. Beləliklə, qalan çatışmazlıqlarınızla məşğul olmaq lazımdır.

2. Vaxtı dəyərləndirin və düzgün istifadə edin

Gününüzü planlaşdırmaq çox yaxşıdır, lazımsız şeylərə vaxt itirməməyə kömək edir. Planlaşdırılan plana uyğun olaraq dəqiq hərəkət etdikdə, bir gündə nə qədər iş görə biləcəyinizi başa düşəcəksiniz. Əgər geriyə baxıb hər cür cəfəngiyat üçün ayırdığınız bütün vaxtı toplamağa çalışsanız, o zaman boşa getmiş aylar, hətta illər olacaq. Hər dəqiqəyə dəyər versəniz, arzularınıza asanlıqla nail ola bilərsiniz. Zaman elə bir şeydir ki, onu dayandırmaq və geri qaytarmaq mümkün deyil, ona görə də ona etinasız yanaşmaq axmaqlıqdır.

3. İradə gücü

Özünü intizamı müstəqil şəkildə necə inkişaf etdirməyin əsas qaydalarından biri də budur. Bu keyfiyyət insanı öz tənbəlliyinə, müxtəlif qorxularına, özünə inamsızlığına qalib gələrək hərəkətə gətirir. Sonda keyfiyyətli nəticə əldə etmək üçün təbii ki, tək iradə kifayət etməz, lakin ilk və qəti addımlar üçün zəruri və güclü təkandır. Mümkün qədər tez-tez inkişaf etdirin: mağazaya getməzdən əvvəl bir siyahı hazırlayın zəruri alışlar və yalnız onun ardınca get, əgər səhər qaçmağa qərar verdinsə, o zaman gülümsəyərək ayağa qalx və irəli, bir gün belə qaçırma və s.

4. Tələsməyin

Bir çox insanlar yaxşı bir şey gətirməyəcək bir şeyi "sonra" üçün təxirə salmaq vərdişinə malikdirlər. Təbii ki, düşünürsən, yaxşı, sabah bu tapşırığı yerinə yetirsəm nə baş verə bilər? Demək olar ki, heç nə, istisna olmaqla, növbəti gün daha çox işləməli olacaqsınız, çünki başqa bir planlaşdırılmamış işiniz var. Bunun qarşısını almaq üçün həmişə hər şeyi vaxtında edin, çünki sabaha təxirə salmaq vərdişi çox şey toplaya bilər ki, bu da çiyinlərinizə ağır yük olacaq və sinir sistemini korlayacaq.

5. Əzmkarlıq

Bu keyfiyyət insanı əhval-ruhiyyədən, gücdən və hisslərdən asılı olmayaraq işləməyə vadar edir. Dözümlülük, təslim olmaq və uzaqlaşmaq istədiyiniz zaman belə davam etmək deməkdir. Bunu inadkarlıqla və ya inadla qarışdırmayın. Birincisi ilə, işi gözlərinizlə, sonra isə yalnız əhval-ruhiyyəniz və istəyiniz olduqda görürsünüz. İkincisi ilə, sırf sizə zərər verəcəyini bilə-bilə inadkarlıqdan bunu etsəniz. Əzmlə hər şeyi arxaya baxmadan edirsən, hətta xoşunuza gəlsə də, istəməsəniz də, hədəflərinizi tənzimləyə və lazım gələrsə, heç bir şey alınmadıqda onları dəyişdirə bilərsiniz.

Özünüzü intizamı inkişaf etdirərək, siz tədricən necə dəyişdiyinizi və hədəflərinizə və istəklərinizə doğru irəlilədiyinizi görəcəksiniz.

Hər hansı bir işdə uğur qazanmaq üçün insan müəyyən bacarıqları inkişaf etdirməlidir. Məsələn, məşhur idmançı olmaq istəyirsənsə, texnikanı mükəmməl mənimsəməlisən, müxtəlif məşqləri yerinə yetirməyi öyrənməlisən, ola bilsin ki, komandada işləməlisən və s. İstənilən başqa sahəni götürə və uğur qazanmaq üçün hansı bacarıqların lazım olduğunu anlaya bilərsiniz.

Bununla yanaşı, demək olar ki, hər hansı bir peşə üçün ümumi olan müəyyən bir bacarıq fərqlənir: musiqi yazmaqdan tutmuş dəzgahda işləməyə qədər. Bu haqqında özünütərbiyə. Həyatımda heç vaxt bu bacarıqla heç bir problemi olmadığını kifayət qədər əminliklə deyə bilən bir adamla qarşılaşmamışam. Ancaq onu necə inkişaf etdirəcəyini başa düşmək üçün onun nə olduğunu başa düşmək lazımdır.

özünütərbiyə – lazım olanda lazım olanı etmək bacarığıdır.

Deyəsən, bu qədər çətin nədir? Sadəcə götür və bunu et. Ancaq nə vaxtsa cəhd etmisinizsə, bunun nə qədər çətin ola biləcəyini bilirsiniz. Tənbəlliyin, apatiyanın və digər mənfi psixoloji hadisələrin səbəbi aşağı intizamdır. Əminəm ki, həqiqətən lazım olanda özünüzü bir şey etməyə məcbur etməyin nə qədər faydalı olduğunu özünüz bilirsiniz.

Özünü intizam və iradə gücü

Xoşbəxtlikdən, hər zaman bu bacarığı özünüz inkişaf etdirmək imkanınız var. İndi hansı səviyyədə olmağınızın əhəmiyyəti yoxdur, çünki onu daha da yaxşılaşdırmaq üçün həmişə fürsət var. Dərhal qeyd etmək lazımdır ki, intizam və iradə, çox oxşar hadisələr olsa da, tamamilə üst-üstə düşmür. Baxmayaraq ki, bəlkə də 90% və ya daha çox əlaqədədirlər.

Hər iki halda danışırıq bir şey etmək və ya əksinə, bir şey etməmək istəyinə müqavimət göstərmək haqqında. Amma iradə gücü məhdud bir resursdursa və ya necə deyərlər, psixoloji əzələdirsə, özünütərbiyə də istədiyiniz kimi həyat tərzi və ya davranış modelidir. Təbii ki, bəzi oxucular mənimlə razılaşmaya bilər. Arqumentlərinizi şərhlərdə gətirin, müzakirə etməkdən məmnun olarıq.

Bu baxımdan, özünü intizamı inkişaf etdirmək üçün istifadə olunan üsullar bir qədər fərqli olacaq. İstəyirsinizsə, iradə gücü sprint, konkret qərarlar qəbul etmək, özünütərbiyə isə xaç, yəni seçilmiş inkişaf vektorunda uzun müddət qalmaq bacarığıdır. Bəzi çətin, həqiqətən çətin məqsədlərə nail olmaq istəyirsinizsə, bu bacarıq olmadan sadəcə edə bilməzsiniz.

Özünütərbiqin inkişafında həll edilməli olan əsas vəzifə, tam özünü idarə etmə vəziyyətində olmağınızı vərdiş halına gətirməkdir. Yəni artıq özünüzü heç nəyə məcbur etməməyiniz üçün. Siz dəqiq nəyə və nə vaxt ehtiyacınız olduğunu aydın şəkildə bilirdiniz və bunu lazımsız gecikmə və ya gecikmədən etdiniz psixoloji müqavimət. Razılaşın, yaxşı perspektiv?

Beləliklə, buna nail olmaq üçün, ilk növbədə, ən azı bir neçə məqsəd və ya hədəfiniz olmalıdır. Nə qədər qlobal və mürəkkəb olsalar, bir o qədər yaxşıdır. İkincisi, özünü intizamın inkişafını istənilən bacarıqlarla birləşdirmək daha yaxşıdır. Beləliklə, eyni anda bir daşla iki quş öldürə bilərsiniz. Özünü nizam-intizamın gücü həm də ondadır ki, onu inkişaf etdirərək, başqa işlərdən əl çəkməyə məcbur olmayacaqsan. Əksinə, onlarla daha effektiv mübarizə apara və daha yaxşı nəticələr əldə edə biləcəksiniz.

IN Bu an Mən rəsm çəkməyi öyrənirəm. Mənim konkret məqsədim var - müəyyən bir tarixdən əvvəl foto səhmlərindən pul qazanmağa başlamaq. Bunun üçün çox oxuyub məşq etməliyəm. Bununla belə, sadəcə olaraq bu istiqamətdə inkişaf etməkdənsə, mən də aşağıda təsvir olunan üsul və üsullardan istifadə edərək öz intizamını tətbiq etməyə qərar verdim. Bütün bunlar mənə çox şey əldə etməyə imkan verir əla nəticələr və daha inamlı, güclü və həqiqətən məqsədyönlü hiss edin.

Planlaşdırma

Özünü intizamı necə inkişaf etdirmək sualına cavab verərkən, planlaşdırma məsələsini həll etmək vacibdir. Mən tez-tez deyirəm ki, planlaşdırmağa sərf olunan 5 dəqiqə bir tapşırığı yerinə yetirməyə 15-30 dəqiqəyə qədər qənaət edir. Bu, hətta məqalələr yazarkən də işləyir - by hazır plan daha tez yazırlar. Haqqında nə demək həqiqi həyat. Bəlkə də erkən mərhələlər o qədər də nəzərə çarpan deyil, amma planla və plansız performansınızı müqayisə etsəniz, əhəmiyyətli bir fərq görəcəksiniz.

Ancaq özünü intizam məsələlərinə, onu planlaşdırma ilə necə əlaqələndirmək olar:

1. Tapşırıqları yerinə yetirmək üçün müəyyən bir vaxt təyin edə və planlaşdırılmış müddətdə onların öhdəsindən gəlməyə çalışa bilərsiniz;
2. Siz sadəcə olaraq gün ərzində yerinə yetirilməsi lazım olan işlərin siyahısını təyin edə bilərsiniz, sonra isə vəziyyətin kontekstindən asılı olaraq ən uyğun olanları seçə bilərsiniz;
3. Blok planlaşdırılması istifadə edilə bilər. Məsələn, səhər saatlarında bunu və bunu etmək, axşam isə bunu və bunu etmək lazımdır;
4. Qısamüddətli hədəflərlə onları düzgün əlaqələndirə bilmək üçün uzunmüddətli məqsədlər qoyun;
5. Planın tərtib edilməsi səhər deyil, növbəti günün axşam saatlarında aparılmalıdır.

Unutmayın ki, öz intizamını inkişaf etdirmək üçün siz planı olmalıdır. Və mütləq ona əməl etməlisiniz. Əgər siz yazmısınızsa ki, qalxma saat 06:00-dadır, deməli bu saatda qalxmaq lazımdır. Saat 05:55-də yox, 06:10-da yox, tam olaraq saat 06:00-da. Əks təqdirdə, cədvəlin qalan hissəsini itirə bilərsiniz. Bəli, əvvəlcə bütün bunlara sadiq qalmaq olduqca problemli olacaq, lakin tezliklə düzgün cədvəlin hədəflərinizin öhdəsindən tez gəlməyə imkan verdiyini və səmərəliliyinizi əhəmiyyətli dərəcədə artırdığını görəcəksiniz.

Cərimələr, cərimələr və daha çox cərimələr

Bu yazını yazmazdan əvvəl mən çox ədəbiyyat öyrəndim və həqiqətən də seçdim qiymətli hiylələr və üsulları. Onlardan biri də cəzalar sistemidir. Özünüzü hər şeyi vaxtında və düzgün şəkildə etməyə alışdırmaq üçün bir qamçı istifadə etməlisiniz. Ən yaxşı qamçı isə müxtəlif cərimələrdir. Nə narahat edir müasir insan daha tez-tez? Düzdü, pul. Buna görə də cəzalandırılacaqlar.

Tapşırıqları yerinə yetirməməyin nəticə verəcəyini bilsəniz, özünə intizam və özünə nəzarət daha sürətli inkişaf edəcəkdir. mənfi nəticələr. Orta gəlirinizin bir faizi məbləğində cərimə təyin etməyi məsləhət görürəm. Kobud desək, ayda 30.000 rubl alırsan, onda 300 rubl cərimə kimi çıxış edəcək.

Məsələn, özünüzə söz vermişdiniz ki, hər gün yoqa ilə məşğul olacaqsınız. Günlərin birində heç nə etməmək qərarına gəlsəniz, zəhmət olmasa 300 rubl ödəyin. Tapşırığa gec və ya erkən başlasanız, hətta tapşırığı çətinləşdirə və cərimələr ödəyə bilərsiniz. Məsələn, səhər oxuyursan, amma çox tənbəl idinsə və dərsi axşama keçirdin.

Və kim ödəməlidir? Mütləq o pulu sizə geri verməyəcək və ya sizə sərf etməyəcək biri. Nümunə olaraq deyim ki, əgər övladlarınız varsa, o zaman bu pulla onlar üçün oyuncaq ala və ya harasa apara bilərsiniz. Onları sədəqə verin, valideynlərinə və ya digər qohumlarına siyahıya salın. Ümumiyyətlə, onlar sizdən uzaqlaşmalıdırlar və nə qədər faydalı gətirsələr, bir o qədər yaxşıdır.

1% çox səslənmir, amma bir neçə cəza və pul qurban verməkdənsə, özünü intizam qaydalarına riayət etməyin daha yaxşı olduğunu başa düşəcəksiniz. Bu, həm də əlavə motivasiya rolunu oynayacaq və sizə imkan verəcəkdir qısa müddətÖzünüzü normal vəziyyətə qaytarın, xüsusən də indi emosional gücünüzdə azalma yaşayırsınızsa.

Sənin icraata nəzarət edə bilən biri olsa, daha yaxşı olar. Bununla belə, bu, orduda olduğu kimi, özünə intizam, ancaq sadəcə nizam-intizam olacaq. Əvvəlcə o, uyğun olacaq, ancaq onu sıxmayın. 1-2 aydan çox çəkməsəniz daha yaxşıdır və sonra özünü idarə etməyə davam edin.

Bəs zəncəfil çörək haqqında

Özünütənzimləmə və özünə nəzarət stimullaşdırma olmadan sadəcə mümkün deyil. Əks təqdirdə, gec-tez tapşırığı yerinə yetirməkdən imtina edəcəksiniz. Nə motivasiya ola bilər? Hər şey sizdən asılıdır, lakin bunun planlarınıza çox təsir etməsinə imkan verməyin. Məsələn, mən masajı çox xoşlayıram, amma nadir hallarda pul ödəyə bilirəm. Buna görə bir neçə seans şəklində bir mükafat mənə çox uyğun olacaq.

Yeri gəlmişkən, tezliklə MEGA bloqumda yayımlanacaq faydalı post bu həyatınızı 180 dərəcə çevirə bilər. Onu qaçırmaq istəmirsinizsə, yeniləmələrə abunə olun.

Çox şey nə üçün xüsusi intizam ehtiyacınızdan asılıdır. Arıqlamaq istəyirsinizsə, onda bir həftə düzgün qidalanma pəhrizdən kənar bir şey yeməyə icazə verə bilər, lakin çox zərərli deyil (tort deyil, məsələn, bişmiş ət parçası). Hər gün uzanırsınızsa, bir gün istirahət etməyi və s.

Plandan qətiyyən yayına bilməzsiniz, ancaq özünüzü başqa bir şeylə motivasiya edin: bir qızla kinoya getmək, dostlarla görüşmək və s. Özünütərbiyə qaydaları, prinsipcə, hər bir halda fərqli ola bilər. Buna görə də bu tövsiyələrə əməl etmək lazım deyil. Sadəcə olaraq, həqiqətən çətinləşəndə ​​güc tapmağa imkan verəcək bir növ "yerkökü" olmalıdır. Və o an mütləq gələcək.

Siz də istifadə edə bilərsiniz ulduz sayma texnikası:

• Hər dəfə, nəzərdə tutulan işin öhdəsindən gələrək, donuz bankınıza 1-dən 3-ə qədər ulduz əlavə edin. Tapşırıq sadədirsə, lakin onu başa çatdırmaq üçün səy tələb olunursa, özünüzə 1 ulduz əlavə edin. Əgər həqiqətən çox səy göstərmisinizsə və bir neçə saat sərf etmisinizsə, onda 2 ulduz əlavə edin. Və hər hansı bir mürəkkəb layihəni tamamlaya bilmisinizsə, o zaman təhlükəsiz 3 ulduz əlavə edə bilərsiniz;
• Özünüzü təyin edin müəyyən səviyyələr onları ulduzlarla dəyişdirərək ala biləcəyiniz mükafatlar. Məsələn, hər 20 ulduz üçün pəhrizdən kənar bir şey yeyə bilərsiniz. 50 ulduz üçün sağlam olmayan bir şey yeyə bilərsiniz. 100 ulduz üçün isə bütün gün istədiyiniz şəkildə yeyə bilərsiniz. Yaxşı motivasiya, elə deyilmi?
• Tapşırığınızı asanlaşdırmaq deyil, ulduzların əldə edilməsi prosesini həqiqətən çətinləşdirmək daha yaxşıdır. Bu yolla, həqiqətən, işlər görmək üçün intizamlı bir yanaşma əldə edə biləcəksiniz.

Mühasibat uçotu

Unutmayın ki, özünütərbiyə özlüyündə dəyərli olsa da, digər məqsədlərinizə zidd olmamalıdır, əksinə, onları tamamlamalıdır. Buna görə də, əvvəlki üsullara mühasibat uçotunu əlavə etmək tövsiyə olunur müxtəlif sahələr fəaliyyətləri. Bu, daha yaxşı bir insan olmağa kömək edə biləcək həqiqətən güclü bir vasitədir.

İlk növbədə, bu, maliyyə üzərində daimi nəzarətdir. Bu gün tapa bilərsiniz böyük məbləğ müxtəlif sahələrdə maliyyəni izləməyə imkan verən müxtəlif proqramlar. Məqalədə mən artıq daimi uçotun aparılması və pula nəzarət etməyin zəruriliyi haqqında yazmışdım. Bu olmadan, aktivlərin yaradılması olduqca problemlidir. Hazırda bir milyon qazansanız belə, bu, maliyyə vəziyyətinizi əhəmiyyətli dərəcədə dəyişməyəcək.

Şəxsən mən iControlMyMoney proqramından istifadə edirəm, çünki mənə ən əlverişli görünür. Bir neçə fərqli proqramı sınayın və sizə uyğun olanı seçin. Daimi mühasibatlıq Pul təkcə fənlər deyil, həm də maddi vəziyyətinizi yaxşılaşdırmağa imkan verir.

Vaxtı izləməyə də dəyər. Yəni konkret tapşırığı yerinə yetirmək üçün sizə neçə dəqiqə lazımdır. Yaxud, məsələn, yolda nə qədər vaxt sərf edirsən, dərs oxuyursan və s. Bunu etmək üçün Excel kimi elektron cədvəllərdən istifadə etmək və dəyərləri 5-15 dəqiqəyə qədər yuvarlaqlaşdırmaq daha yaxşıdır, hansı sizin üçün daha əlverişlidir. Bununla, vaxtınızın hara getdiyini və daha çox iş görmək üçün hansı sahələrin optimallaşdırıla biləcəyini vizual olaraq görə bilərik.

Bundan əlavə, istifadə etdiyiniz proqramların vaxtını izləyən xüsusi proqramlardan istifadə edə bilərsiniz. Beləliklə, siz pişik videolarına baxaraq nə qədər vaxt itirdiyinizi və ya əksinə, işdə nə qədər vaxt sərf etdiyinizi izləyə bilərsiniz.

Məlumatların uçotu sizə vaxtınızı nəyə sərf etdiyinizi vizual olaraq görməyə imkan verir. Bu çox vacib məqam həlledici olduğu üçün özünü intizam inkişaf etdirərkən. Sizə çox şeyə vaxtınız olduğunu və özünüzü idarə edə bildiyiniz görünsə belə, rəqəmsal dəyərlər olmadan bunu izləmək çətindir. Üstəlik, həqiqətən nə qədər vaxt sərf etdiyinizi və bunun nə qədərinin boşa getdiyini öyrənmək sizi çox təəccübləndirəcək.

Ümid edirəm ki, bu məqalə sizə öz intizamını necə inkişaf etdirəcəyinizi anlamağa kömək etdi. Hər hansı bir sualınız varsa - şərhlərdə soruşun. Həqiqətən vacib və maraqlı yazıları qaçırmamaq üçün blog yeniləmələrinə abunə olmağı unutmayın.

özünütərbiyə- bu, istək və əhval-ruhiyyədən asılı olmayaraq aktyorluğa başlamaq bacarığıdır. Özünü nizam-intizam olmadan məqsədlərinizə çatmaq mümkün deyil.

İnsan özünü bir yerə çəkməyi öyrənənə qədər onun bütün arzu və istəkləri yalnız xəyallarda qalacaq. Özünüzə intizamla işin yerinə yetiriləcəyinə əmin ola bilərsiniz. Özünüzdə intizamı ən yüksək səviyyədə inkişaf etdirsəniz, qərar qəbul edərkən planın həyata keçirilməsinə zəmanət verə bilərsiniz.

Özünütərbiyə hər şey üçün panacea deyil, lakin o, şəxsi inkişaf üçün ən təsirli vasitələrdən biridir və hər kəs üçün əlçatandır. Özünüzü nizam-intizamla özünüzdən qurtula bilərsiniz artıq çəki, idman forması yaradın, öyrənin Xarici dillər, ustad yeni peşə və hər hansı bir asılılıq ilə mübarizə aparın.

Özünütərbiyə bəzilərinə qalib gələ bilər psixi pozğunluqlar, süründürməçilik və cahil olmağı dayandırın. Və bu, özünü intizamın köməyi ilə açıla bilən qapıların tam siyahısı deyil.

Özünü intizamı necə inkişaf etdirmək olar?

İntizamın artması iradə, çalışqanlıq, qəbul etmə, əzmkarlıq və əzmkarlıq kimi bacarıqların inkişafından irəli gəlir.

Özünü tərbiyə etmək anadangəlmə bir keyfiyyət deyil. Özünü nizam-intizam daha çox sonra güclənən və böyüyən əzələ kimidir müntəzəm məşqlər. Məşğulluq olmadıqda isə zəifləyir. Hər kəsin müəyyən qədər öz intizamı var. Lakin yüksək səviyyə intizam yalnız qoyduğunuz səydən asılıdır.

İdman zalında əzələ qurmaq kimi, özünü nizam-intizamın inkişafı da yükün daim artırılmasına əsaslanır. Yükün ilkin şiddəti qaldırıcı olmalıdır, lakin maksimum hədddir. Bu o deməkdir ki, tapşırıqlar çox asan olmamalıdır, əks halda özünütərbiyə səviyyəsi eyni səviyyədə qalacaq.

Bununla belə, həddən artıq ağır işlərlə məşğul olmaq lazım deyil, çünki bu da heç bir nəticə verməyəcək. İnsan tapşırığın öhdəsindən gəlməyi bacarmalıdır, lakin öz imkanlarının astanasındadır.

Zamanla yük artmalıdır, ancaq özünüzü çox yükləməməlisiniz. Çox yeni öhdəliklər götürməməlisiniz, bu halda məğlubiyyət riski çox yüksək olacaq. Həyatın bir gecədə dəyişməyəcəyini xatırlamağa dəyər.

Yalnız bir məqsəd qoymaq optimaldır və yalnız sabit nəticələr göründükdən sonra növbətisini əlavə edin. İdman zalına ilk dəfə gələn və dərhal 150 kiloqramlıq ştanqı seçən adam axmaq görünür.

Giriş səviyyəsi nə olursa olsun, bundan utanmaq lazım deyil. Bunu tanımağa və istənilən səviyyədən başlamağa dəyər. Yeri gəlmişkən, çox vaxt nəticələr gözləniləndən daha sürətli gəlir. Bundan əlavə, nizam-intizam nə qədər yüksəkdirsə, ümumiyyətlə yaşamaq bir o qədər asan olur.

Öz intizamını gücləndirərkən etməməli olduğunuz şey özünüzü başqaları ilə müqayisə etməkdir. Mövcud vəziyyətinizi qiymətləndirmək və hədəfinizə doğru irəliləmək ən yaxşısıdır.

Həyatda nəyəsə nail olmaq istəyən o qədər çox insan öz intizamını inkişaf etdirməyi qarşısına məqsəd qoyur! Ancaq hər kəsdən uzaqdır, çünki nizam-intizam nəzəriyyə deyil, müntəzəmdir aktiv hərəkətlər iradəyə əsaslanaraq, bu, birincisi, ikincisi, nizam-intizam birinci məqalədə bəhs etdiyimiz mühüm şəxsi keyfiyyətlərin bütöv bir kompleksidir.

Və buna baxmayaraq, özünüzü necə intizam etməyin mümkün olduğunu mümkün qədər ətraflı nəzərdən keçirəcəyik! Və birbaşa getməzdən əvvəl praktiki tövsiyələr və təlimlər, hər hansı bir işdə əsas olan şey haqqında danışaq - bu bir münasibətdir! Bizim vəziyyətimizdə Özünütərbiyə münasibəti belədir.

İntizama münasibət (mənfi və müsbət)

İnsanların özlərini və həyatlarını nizam-intizam edə bilməməsinin əsas səbəblərindən biri də İntizama qarşı şüuraltı və ya kifayət qədər şüurlu mənfi (yanlış) münasibətdir.

Çoxları səhvən intizamı zorakılıq, onları məhdudlaşdıran, azadlıqdan və sevincdən məhrum edən bir şey kimi qəbul edir. Bu, böyük bir yanlış fikirdir! Nümunə üzərində insanın daxili dünyasını dövlətlə müqayisə edərək nizam-intizamın necə işlədiyini nəzərdən keçirək.

Əgər qanun dövlətdə (insanın daxili aləmində) işləmirsə, nizam-intizam, tüğyan edən cinayət və yolverilməzlik yoxdur - bu, həmişə xaos, viranəlik, təhlükəsizliyin olmaması, banditizm, yoxsulluq və nəhayət dövlətin dağılması. Və möhkəm bir güc, cəmiyyətin qaranlıq hissələrini nəzarətdə saxlayan, əmin-amanlığı və asayişi təmin edən qüvvə olarsa, cinayətkarlar həbsdədirsə, ədalətli qanunlar işləyərsə - belə bir cəmiyyət çiçəklənər və gözəl nəticələr əldə edər.

İnsanda nizam-intizam yoxdursa- bu, onu inanılmaz dərəcədə həssas, tez-tez gözlənilməz, etibarsız, təsirsiz və nəticədə bədbəxt bir uduzan edir! Çünki şüurun özünü idarə etmək, mənfi impulsları və emosiyaları söndürmək Gücü (İntizamı) yoxdursa, özünü dəyişdirmək, istəklərini, instinktlərini və qorxularını idarə etmək gücü yoxdursa, insan bütün varlıqların qulu və ömürlük girovuna çevrilir. yuxarıda. Tərbiyəsi olmayan insan öz qorxularının, tənbəlliyinin, istəklərinin qulu, instinkt və ehtiraslarının qulu, dəyişkən əhvalının, şübhələrinin və s.

Belə bir insan, bir qayda olaraq, həyatında əhəmiyyətli bir şey əldə etmir və bunu guya azad olması və heç kimə tabe olmaması, özünü heç bir işə məcbur etməməsi ilə əsaslandırır. Evsiz insan da azaddır və heç nəyə görə məsuliyyət daşımır (sənədsiz, mənzilsiz, ailəsiz), amma əslində o, yoxsulluğun qulu və şəraitin əbədi girovudur.

İnsanda nizam-intizam varsa- Bu etibarlı insan, onda onun və Məqsədləri üçün işləyən bir qüvvə var! Bu adam başqa insanlar üçün də etibarlıdır, ona arxalana bilərsiniz, vədinə əməl edir, ona görə də ona güvənə bilərsiniz. Nizam-intizamın gücü - şüurunuzun (səltənət-dövlətin) bütün potensialının məqsədlərinizə çatmağa yönəldilməsini təmin etməyə çalışır ki, şüurunuz ani istəklər, zəifliklər (tənbəllik, qorxu, şübhələr), hər hansı bir mənfi təsirlə parçalanmasın. (qəzəb, paxıllıq, pis əhval-ruhiyyə).

İntizam daxili ziddiyyətləri aradan qaldırmağa imkan verir, məsələn, qərar qəbul etdiniz, ancaq səhər qalxmaq üçün çox tənbəlsiniz. İntizam şüuru aktiv rejimə keçirməyə imkan verir, zehni motivasiya axtarmağa, öz qərarınızı, özünüzə verdiyinizi yerinə yetirməyə yönəldir. Nizam-intizamın gücü dövlətinizdə hər cür təxribatçıları, fərariləri, quldurları cilovlayan və söndürən, nizam-intizamı qoruyan və dövlətin planlaşdırılmış plan üzrə inkişafını təmin edən daxili orduya bənzəyir (belə ki, siz öz məqsədinizə doğru durmadan irəliləyəsiniz).

İntizam- insan edir pulsuz Və inamlı! pulsuz seçə, təyin edə və istənilən mənalı hədəfə çata bilsən! pulsuzöz zəifliklərindən və pisliklərindən, dən xarici asılılıqlar bu, şübhəsiz ki, onların öhdəsindən gəlməsə, bu məqsədə çatmağa mane olacaq. inamlı odur ki, siz intizam sahibi olduğunuz üçün hədəflərinizə çata biləcəksiniz!

Özünüzü necə nizamlamaq və intizamı inkişaf etdirmək

Öz intizamını inkişaf etdirmək üçün etməli olduğunuz hər şeyi addım-addım nəzərdən keçirin.

1. İntizamı sevin və onu böyük nemət kimi qəbul etməyi öyrənin. Məşqlər:

• Nizam-intizamın, özünə intizamın insana məqsədinə və arzuladığı xoşbəxtliyə çatmasına necə kömək etdiyinə dair ən azı 10 nümunə təsvir edin!
• “İntizam mənim gücümdür!” mövzusunda inşa yazın. İnanın, bu cür esselər inanılmaz dərəcədə faydalı və çox təsirlidir. İnşa ən azı 1 səhifə olmalıdır.

2. Özünü İntizam üçün güclü motivasiya yaradın. Məşqlər:

• Sizdə yazın iş dəftəri(sözlərə və kağıza qənaət etmədən) ən azı 20 əhəmiyyətli səbəblər Niyə nizam-intizam lazımdır?
• Rənglərlə, misallar və şəkillərlə (kağızda) təsvir edin - intizamı inkişaf etdirdiyiniz zaman şəxsiyyətinizi necə dəyişəcəksiniz? (minimum 5 səhifə)
• Mümkün qədər aydın təsvir edin - özünüzü nizam-intizam edəndə həyatınız, taleyiniz necə dəyişəcək? (minimum 5 səhifə)

3. Sizi nizama salan həyat ritmlərini yaradın! Düzgün və təsirli bir ritm qurmağa kömək edəcək bir şey. İdman, istənilən idman bölmələri bu problemin həllində çox yaxşı kömək edir. Məsələn, bir fitness klubu, idman zalı ziyarət etməyə başlayırsınız - səhər 3 dəfə (işdən əvvəl) və axşam 3 dəfə (digər günlərdə). Səhər yogası, qaçış və s. sizə kömək edəcək. Həm də yaxşı intizamlı. döyüş sənətləri, Mən məsləhət görürəm.

Həyatınızı digər intizam fəaliyyətləri ilə doldurun. Şəxsi inkişaf, o cümlədən nizam-intizam üçün təlimlərə başlamaq çox yaxşıdır.

4. Özünüzü şüurlu şəkildə idarə etməyi öyrənin -öyrənmək və. Bunu etmək üçün bağlantılardakı müvafiq məqalələri oxuyun. Misal üçün:

• “Özümü idarə edirəm, daxili dünyamı Məqsədlərimə tabe edirəm”
• “Məqsədimə çatmaq üçün fəaliyyətə, sevincə və gücə müraciət edirəm”
• “Söndürürəm, tənbəlliyi və passivliyi yandırıram”
• “Mən iradəni, bütün qüvvələri məqsədə doğru oyadıram”

Bu cür özünü hipnoz əmrləri zəifliyi və müdaxilə edən təzahürləri söndürmək, iradəni işə salmaq, enerji vermək və hərəkətə keçmək üçün şüurunuzu aktiv iş rejiminə keçir.

5. Özünüzə intizamı inkişaf etdirməyə kömək edəcək yaxşı bir mentor, məşqçi, məşqçi tapın. Statistikaya görə, bütün uğurlu və böyük insanların 99%-nin mentorları və məşqçiləri olub. Müəllimləri nə qədər sərt və tələbkar olsalar, məqsədlərinə bir o qədər tez çatırdılar. Onların çoxu bu haqda danışır.

Bu günlərdə yaxşı birini tapmaq asan deyil. mənəvi bələdçi, lakin bu mümkündür, xüsusən indi İnternet olduğundan və şəhərinizdə bir mentor tapa bilmədiyiniz təqdirdə Skype vasitəsilə mentorla işləyə bilərsiniz.

İntizamı inkişaf etdirmək üçün başqa məşğələlər və üsullar da var, lakin bunları ya mentorla fərdi şəkildə işləməklə, ya da müvafiq şəxsiyyətin inkişafı kurslarında və fərdi inkişaf təlimlərində iştirak etməklə mənimsəmək olar. Bu barədə daha çox öyrənmək və ya mənimlə mentor kimi işləmək arzusu varsa - mənə yazın.

Oxşar məqalələr