Bədən kütləsi indeksini formula ilə necə hesablamaq olar? Düsturlardan istifadə edərək bədən kütləsi indeksini necə hesablamaq olar Bədən kütləsi indeksi kalkulyatorunu hesablayın.

Sadə dillə izah olunarsa, sadə dildə, sonra bədən kütləsi indeksi insanın boyu və çəkisinin uyğunluğunu göstərir. Bu, çəki çatışmazlığını və ya piylənmənin mövcudluğunu açıq şəkildə göstərir. Buna görə BMI-nin belə sadə və əlverişli hesablanması təkcə gündəlik həyatda deyil, həkimlər də ondan fəal şəkildə istifadə edirlər.

Təbii ki, yalnız bu hesablamaya əsaslanaraq tibbi diaqnoz qoymaq olmaz. Bədən kütləsi indeksinin dəyəri daha çox orta göstəricidir, çünki müəyyən bir insanın bədəninin vəziyyətinin bütün nüanslarını nəzərə almır.

Ancaq ədalət naminə qeyd etmək lazımdır ki, düsturla hesablanan insan bədən kütləsi indeksi, göstəriciləriniz miqyasdan kənara çıxsa, xüsusi bir kilo vermə proqramı hazırlamaq üçün təcili olaraq həkimə müraciət etməyiniz lazım olduğunu söyləyə bilər.

Bədən kütləsi indeksi düsturu

BMI =	Çəki, kq)

	Hündürlük (m) 2

Qadınlar üçün bədən kütləsi indeksini hesablaya bildik və indi əldə edilən məlumatları təhlil etməliyik. İLƏ tibb məntəqəsi normal çəki kifayət qədər geniş dəyərlər diapazonunda çəki hesab olunur, çünki insan bədəninin bütün xüsusiyyətlərini nəzərə alır: cinsi, yaşı, fiziki məşğələ və s.

Bədən kütləsi indeksinizi hesablayaq və nəticələri təhlil edək.

BMI hesablamaq üçün onlayn kalkulyator

Çəki

Hündürlük

Alınan nəticə aşağıdakı kimi şərh olunur:

Şiddətli az çəki

Hesablamalardan sonra 16,5-dən az nəticə əldə etmisinizsə və eyni zamanda dünyanın ən incə moda modellərindən biri sayılmırsınızsa, bu, sağlamlığınız haqqında ciddi düşünmək üçün bir fürsətdir. Axı, bədən kütləsi indeksinin 17,5 kq / m²-dən aşağı olması anoreksiyanın diaqnostik göstəricilərindən biridir.

Az çəki

16 ilə 18,5 kq / m² arasında bir göstərici bədən çəkisinin çatışmazlığını göstərir. Ətrafdakı hər kəs bir qıza çox arıq olduğunu söyləyirsə, o, BMI-ni təyin etməlidir və bu göstərici daxilindədirsə, heç bir halda pəhriz saxlamamalıdır. Axı, çox az çəki anemiya və sümük itkisindən tutmuş uşaq hamiləlik problemlərinə qədər bir sıra sağlamlıq problemlərinə səbəb olur.

normal bədən çəkisi

Ən şanslı olanlar BMI-i 18,5-24,99 kq / m² arasında olanlardır. Axı bu, normal çəki göstəricisidir. Çox sərt olmayan bir pəhrizə riayət etmək barədə düşünmək yalnız çəkisi normanın yuxarı həddinə yaxınlaşan və qadınlarda bel ətrafı eyni zamanda 81 sm, kişilərdə isə 94 sm-dən çox olanlar üçündür.Son rəqəmlər artıq çəkidən xəbər verir.

Artıq çəki (piylənmədən əvvəl)

Bədən kütləsi indeksinin 25 ilə 29,99 kq/m² arasında olması artıq çəkidən xəbər verir. Bu dərəcə həm də preobezite adlanır. Bu kateqoriyaya, məsələn, boyu 160 sm, çəkisi 64-65 kq olan qadınlar daxildir. Onlar dolğun görünürlər və bu problem görünmür.

Bununla belə, tibbi nöqteyi-nəzərdən onlar artıq çəkidən qaynaqlanan xəstəliklərin inkişafı üçün xüsusi risk altındadırlar, xüsusən də bel ətrafı 80 sm-dən çox olduqda. daha yaxın adam bədən kütləsi indeksinin yuxarı həddinə yaxınlaşırsa, ürək-damar xəstəlikləri, metabolik sindrom, diabet.

Piylənmə

30 ilə 34,99 kq / m² arasında olan göstəricilər sağlamlıq üçün təhlükə siqnalıdır, çünki onlar birinci dərəcəli piylənmənin olduğunu göstərir. Bu vəziyyətdə bədən çəkisini azaltmaq lazımdır, çünki piylənmə bir gözəllik problemi deyil, ancaq ciddi xəstəlik. Birinci dərəcəli piylənmə ilə ürək-damar xəstəliyi, tip 2 diabetes mellitus və hipertansiyondur real təhlükələr, və bel nə qədər böyükdürsə, risk bir o qədər yüksəkdir.

Bədən kütləsi indeksinin 35 ilə 39,99 kq/m² arasında olması ikinci dərəcəli piylənmənin göstəricisidir və həkimlər bunu ciddi xəstəliklərin inkişaf riski ilə əlaqələndirirlər.

Bədən kütləsi indeksi 40 kq / m² və ya daha çox olarsa, bu, üçüncü dərəcəli piylənmədir. Belə bir göstərici yalnız sağlamlıq üçün deyil, həm də həyat üçün təhlükə olduğunu göstərir.

Bədən kütləsi indeksini necə hesablamaq olar: Video dərsi

İnternetdə və dərsliklərin səhifələrində bədən kütləsi indeksini, mütənasibliyi, normanı / çəki normasını deyil və s. hesablamaq üçün bir çox üsul tapa bilərsiniz.

Məqalənin xülasəsi:

Bu günə qədər Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı tərəfindən təsdiqlənmiş bədən kütləsi indeksini təyin etmək üçün yeganə və rəsmi üsul 1869-cu ildə hazırlanmış belçikalı ekstrasistlər və sosioloq Adolf Ketelenin metodudur.

BMI-ni müxtəlif üsullarla ölçürük

Texnika sadədir: bədən kütləsi indeksi (bundan sonra BMI) bədən çəkisinin insanın hündürlüyünün kvadratına bölünməsinə bərabərdir. Ölçmə sistemi: metrə kiloqram.
Bir misal nəzərdən keçirək: bir qızın çəkisi 60 kq, boyu isə 176-dır. Düstur əsasında əldə edirik: BMI = 60 \ 1.76 ^ 2 \u003d 19.4

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı (bundan sonra ÜST) BMI nəticələrini aşağıdakı kimi şərh edir:
BMI - 16-dan az - ciddi çəki çatışmazlığı. Təcili olaraq həkimə müraciət etmək və kökəlməyə başlamaq lazımdır;
BMI - 16 ilə 18,5 arasında - az çəki. Diqqət yetirməyə və bir az yaxşılaşmağa dəyər, əgər nəticə vermirsə, həkimə gedin;
BMI - 18,5 - 25 - norma, yalnız davam etmək lazımdır sağlam həyat tərzi həyat;
BMI - 25-30 - çəki artıqlığı, bir neçə kiloqram itirmək lazımdır;
BMI - 30-35 - birinci dərəcəli piylənmə, təcili olaraq həkim konsultasiyası lazımdır;
BMI - 35-40 - ikinci dərəcəli piylənmə, təcili olaraq həkim konsultasiyası lazımdır.

Ancaq yuxarıdakı texnika ehtiyatla istifadə edilməlidir. Onun bir çox çatışmazlıqları var və bəzi amillər sadəcə nəzərə alınmır. Məsələn, atletik bədən quruluşuna və yüksək inkişaf etmiş əzələlərə malik idmançıları qiymətləndirmək üçün bu cədvəldən istifadə etsəniz, nəticələr səhv ola bilər və piylənməni göstərə bilər (BMI çox yüksək olacaq. Buna görə də, daha obyektiv və dəqiq nəticələr BMI-nin qiymətləndirilməsi ilə yanaşı, mərkəzi piylənmə indeksini (bundan sonra ICO adlandırılacaq) müəyyən etməyə dəyər.

Əvvəllər təsvir edilmiş metodologiyanın bütün çatışmazlıqları və çatışmazlıqlarına əsaslanaraq, bədən həcmi indeksinin hesablanması üsulu hazırlanmışdır. Amma davam Bu an bu üsul yalnız ABŞ, Rusiya və MDB-də istifadə olunur - hazırda ona məhəl qoyulmur.
İsrail araşdırmaları, 25 ilə 27 arasında BMI olan kişilərin ən çox olduğunu iddia edir maksimum müddət həyat.

Yuxarıdakı metodologiyaya müxtəlif situasiya göstəriciləri tətbiq oluna bilər.
Bir insanın boyu orta səviyyədən aşağıdırsa (155-dən 170-ə qədər) - Brok indeksi optimal kalkulyator olacaqdır. Hündürlükdən 100 sm çıxarırıq, sonra 10 (15%) daha çox çıxarırıq.
Breitman indeksi - normal kütləni hesablayır. Formula: hündürlük (sm ilə) 0,7-yə vurulur və 50-yə çıxarılır.
Bernqar indeksi - ideal bədən çəkisini göstərir. Formula: hündürlük (sm ilə) çevrə ilə vurulur sinə(sm ilə) və 240-a bölünür
Davenport İndeksi - Piylənməni hesablayır. Formula: bir insanın çəkisi (g) kvadrat gücə qaldırılan hündürlüyə (sm ilə) bölünür. Nəticə 3 tam ədədi keçərsə, o zaman piylənmədən danışa bilərik. Aydındır ki, bu texnika standart BMI-ə bənzəyir, yalnız nəticə 10-a bölünür.

Oder indeksi - simfizdən taca qədər olan məsafədən normal bədən çəkisini hesablayır (sm ilə). Məsafə 2-yə vurulur və sonra 100-ə çıxarılır.
Noorden indeksi - normal çəki göstərir. Formula: hündürlük (sm-lə) 420-yə vurulur və 1000-ə bölünür.

Tatonya indeksi - ideal bədən çəkisini göstərir. Hündürlük (sm ilə) - 100, sonra 20-yə bölün, 100 əlavə edin. Bundan sonra, böyümədən əvvəl əldə edilmiş nəticəni çıxarmaq lazımdır.

Klinik təcrübə göstərir ki, mən adətən Brock metodundan istifadə edirəm - bu, ən obyektivdir. Boy və çəki ilə yanaşı, dəri qıvrımlarının qalınlığı kimi göstəricilər də istifadə edilə bilər. Bu üsul Korovin tərəfindən təqdim edilmişdir. Onun texnikası təmin edir: epiqastrik bölgədə dəri qatının qalınlığının müəyyən edilməsi. Uzunluğu 1,5 sm-dən çox olarsa, bu, artıq çəki və çox güman ki, piylənmənin mövcudluğunu göstərir.

BMI və hamiləlik

Nənənin iki nəfər üçün nə yemək məsləhəti çoxdan getdi. Müasir həyat yeni şərtləri diktə edir və yeməyə həddindən artıq ehtiras səbəb ola bilər mənfi nəticələr həm fiziki, həm də psixoloji.

Hamiləlik dövründə çəki artımı normal fenomen, amma nə qədər norma hesab edilə bilər? Çəki artımı adətən iki faktorla bağlıdır: körpə (amin turşusu mayesi, döl, plasenta) və ana (uşaqlığın böyüməsi, süd vəzilərinin böyüməsi, yağ, su, qan həcmi).

Yuxarıda göstərilən amillərdən normal çəki artımı 8 ilə 12 kq arasında olacaqdır. Maraqlı fakt: Amerika standartlarına görə çəki 11 kq-dan 17 kq-a qədər artmalıdır.

Qeyd etmək lazımdır ki, çəki bütün 9 ay ərzində qeyri-bərabər əlavə olunur. Kütlənin ən böyük artımı hamiləliyin iyirminci həftəsindən sonra müşahidə olunur, buna görə də ikinci ayda kütlənin dəhşətli çatışmazlığı barədə çaxnaşma etməyin.

Beləliklə, nə qədər çəkir?
Uşaq: adətən 3-3,5 kq.
Uterus: təxminən 1 kq Qan həcmi: 1,3 - 2 kq.
Maye, döş toxuması, yağ: 4 - 4,5 kq.
Plasenta: 0,3 kq-dan 0,9 kq-a qədər.
Amniotik maye: 1 kq.

Rutin müayinələr zamanı son üç ayda - ana və uşağın çəkisi həkim tərəfindən fəal şəkildə yoxlanılır. Müşahidələrin nəticələri həkim tərəfindən xüsusi miqyasda yoxlanılır. Hər şey təxminən aşağıdakı üsula əsasən hesablanır: hər 7 gündə bir körpənin çəki artımı 10 sm üçün 22 q-dan çox olmamalıdır.Məsələn, əgər körpə həftədə 150 sm böyüyübsə, o zaman 180 sm boyu, 400 qramdan çox olmayan çəkisi 330 qramdan çox ola bilməz. Yuxarıdakı məlumatlardan istifadə edilə bilər təxmini hamilə bədən kütləsi indeksini hesablamaq üçün.

BMI təyin edərkən nəticələr əlavə çəki artımı göstərdisə, üzülməməlisiniz. Bir neçə obyektiv faktor ola bilər ki, onlar da nəzərə alınmalıdır.
Birincisi, ananın yaşıdır. Nə qədər yüksəkdirsə, kütlə bir o qədər böyükdür. Yetkin qadınlar artıq çəkiyə meyllidirlər.
İkincisi, əgər ilk həftələrdə toksikoz zamanı güclü kilo itkisi baş verərsə, bədən cədvəli "tutmağa" çalışacaq və bundan belə nəticə çıxır ki, çəkidə ciddi bir sıçrayış ola bilər. Buna görə də, bu vəziyyətdə, toksikozdan sonra (daha az olduqda), hamiləlikdən əvvəl (normal) bütövlükdə diqqət yetirməyə və yuxarıda təsvir olunan amilləri ona əlavə etməyə dəyər.
Üçüncüsü, böyük bir meyvə. Bəzən körpələr 4 kq-dan çox çəki ilə doğulur. Bu, mütləq piylənmə deyil, ancaq belə bir uşaqdan olan plasentanın da daha böyük olacağını nəzərə almağa dəyər.
Dördüncüsü, əkizlər. Yetər nadir hal, lakin bunu da nəzərə almağa dəyər.
Beşinci, uzun gecikmə bədəndə su (ödem). Bu vəziyyətdə mütləq həkimə müraciət etməlisiniz.

Artıq çəki niyə təhlükəlidir?

Artıq çəki riskini artırır: hemoroid, nəfəs darlığı, yorğunluq, bel ağrısı, təzyiq.
Həmçinin, artıq çəki ilə bədən toxumasının kütləsi artır. Əzələlərdə su və yağ toplandığı üçün əzələlər möhkəmliyini və elastikliyini itirir. Nəticədə çətin doğuşdan qaçmaq mümkün deyil.

Bir qadın olsaydı artıq çəki və hamiləlik, onun və körpənin sağlamlığı üçün risk də çox yüksəkdir. Doğuşdan sonra döl orta səviyyədən böyük ola bilər, yəni hamiləlik və doğuş ağırlaşmalarla olacaq. Buna görə daha tez-tez həkimə müraciət etməyə və müşahidə etməyə dəyər düzgün pəhriz hamilə üçün.

Bədən kütləsi indeksi insanın çəkisinin boyuna nisbətinin ölçüsüdür. Bu parametr normal bədən çəkisindən bu və ya digər istiqamətdə sapmaları müəyyən etməyə kömək edir. Həddindən artıq çəki insan sağlamlığı üçün təhlükəlidir, çünki çox vaxt ürək xəstəliklərinə səbəb olur. Onlayn kalkulyator bədən kütləsi indeksi çəki göstəricinizin normaya necə uyğun olduğunu tez və dəqiq öyrənməyə imkan verir. Bədən kütləsi indeksini hesablamaq üçün təqdim olunan xidmətdə boyunuzu və çəkini seçməlisiniz.

Qadınlar üçün bədən kütləsi indeksi bu göstərici 20-22 aralığında olarsa normal hesab olunur. Kişilər üçün bu göstərici 23-dən 25-ə qədər olmalıdır. Statistika göstərir ki, bu göstərici 18-22 aralığında qalır, kilo problemi olanlardan orta hesabla daha uzun yaşayır.

BKİ 25-dən yuxarıdırsa, bu, həyat tərzinizi dəyişdirməyiniz lazım olduğuna dair bir siqnaldır. Qeyd etmək lazımdır ki, bədən kütləsi indeksini hesablamaq üçün istifadə olunan düstur atletik quruluşa malik insanlar üçün piylənmə nisbətini çox qiymətləndirə bilər, çünki hesablama əzələ kütləsini nəzərə almır.

Bədən kütləsi indeksi piylənmə probleminin kifayət qədər kəskinləşdiyi Qərb ölkələrində xüsusilə aktuallaşıb. Ən başlanğıcda BMI hesablaması sosioloji tədqiqat üçün hazırlanmışdır, ona görə də bu hesablamalardan istifadə edərək tibbi diaqnoz qoymaq tamamilə düzgün deyil.
Lakin hesablamanın mövcudluğu və asanlığı bu kalkulyatoru əhali arasında çox populyar etdi. İndeks 30 rəqəmini keçərsə, bu, çox güman ki, piylənməni göstərir.
Bədən kütləsi indeksinin diaqnoz qoymaq üçün uyğun olmadığını başa düşmək lazımdır, lakin bu, yeni bir fitness proqramı və ya pəhriz sınamaq prosesində nəzarət kimi kömək edə bilər.
BMI kalkulyatoru sizə başlanğıc nöqtəsi verəcək və bədən çəkisindəki dəyişiklikləri izləməyə imkan verəcək.

Bədən kütləsi indeksini (BMI) hesablamaq üçün düstur

BMI-ni öyrənmək üçün yalnız kiloqramdakı çəkini metrlə boyunuzun kvadratına bölmək lazımdır.

BMI = ÇƏKİ / Hündürlük 2

Kişilərin BKİ-nin qadınların BKİ-dən yüksək olmasına, eləcə də orta yaşlı insanlarda BKİ-nin yüksək olmasına, uşaqlarda və yaşlılarda isə bu rəqəmin aşağı olmasına baxmayaraq, formulada insanın cinsi və yaşı nəzərə alınmır.

Düstur uşaqlar üçün BMI hesablamaq üçün uyğun deyil.

Qiymətlərin xülasə cədvəli

Tövsiyələrə uyğun olaraq BMI göstəricilərinin şərhi Dünya Təşkilatı Sağlamlıq (ÜST)

Bədən kütləsi indeksinin göstəricilərini xarakterizə edən cədvəl

İdeal bədən kütləsi indeksi (BMI)

Orta kişi və qadın arasındakı əzələ kütləsindəki fərqi nəzərə alsaq (idmançıları nəzərə almırıq), ən yaxşı göstərici belədir:

Qadınlar üçün 20-22;
Kişilər üçün 23-25.

Kişilər və qadınlar üçün bədən kütləsi indeksinin əmsalı (sayı) eynidır, lakin proqram nəticəni müxtəlif yollarla şərh edir - cinsinizdən asılı olaraq bir hesablama alırsınız.

Məsələn, 18 və daha yuxarı BMI olan bir kişi narahat olmayacaq, lakin qadınlar çəkilərini 19 və ya daha aşağı BMI-ə salmamalıdırlar. Beləliklə, BMI 18,5 olan bir kişi üçün proqram hər şeyin qaydasında olduğunu düşünəcək və eyni bədən kütləsi indeksi olan bir qız üçün bədən çəkisinin qeyri-kafi olduğunu göstərəcəkdir.

BMI - 18 və ya daha az

Əgər kifayət qədər yemək yemirsinizsə, o zaman mümkün qədər tez pəhrizinizi normallaşdırmalısınız.

Kifayət qədər yemək yediyinizi hiss edirsiniz? Sonra təhlükəli xəstəlikləri istisna etmək üçün mümkün qədər tez bir həkimə müraciət etməli və müayinədən keçməlisiniz.

Bədən kütləsi indeksinin 16-dan aşağı olması sağlamlıq üçün 30+-dan daha təhlükəlidir.

BMI - 25 və ya daha çox

Əsəbləşməyin və yüksək bədən kütləsi indeksindən narahat olmayın. Bu göstərici çox orta səviyyədədir və hər kəs üçün uyğun deyil. Uşaqlar və idmançılar qətiyyən onu rəhbər tutmamalıdırlar.

Başqa bir şey, əgər rəqəminizin qeyri-kamilliyi çılpaq gözlə görünürsə. Pəhrizə başlamazdan əvvəl mütləq həkiminizlə məsləhətləşin. Artıq çəkinizin hər hansı bir xəstəliyin nəticəsi olmadığından əmin olmaq üçün testlər tələb oluna bilər.

Və yalnız heç bir əks göstəriş olmadığından əmin olduqdan sonra çəki azaltmağa başlaya bilərsiniz.

J həkiminə getməyə vaxtı olmayanlar üçün duzlu, qızardılmış və yağlı qidaların qəbulunu minimuma endirməyi, həmçinin banal məşqlər etməyə başlamağı məsləhət görə bilərik. Bu, inkişaf riskini kəskin şəkildə azaldacaq ürək-damar xəstəliyi və çox yaxşılaşır ümumi dövlət orqanizm.

Bədən kütləsi indeksi necə hesablanır?

Bunu özünüz edə bilərsiniz. Bu tapşırıq sadə bir kalkulyatorla sadələşdiriləcəkdir. Kiloqramdakı çəkini iki dəfə metrlə boyunuza bölün.

180 sm boyu və 75 kq çəkisi olan bir insan üçün nümunə.

180 sm hündürlüyü 1 metr 80 santimetrə bərabərdir, yəni 180 sm = 1,8 m.
75/1,8 = 41,6
41,6/1,8 = 23,1
Bədən kütləsi indeksidir 23,1

Bədən kütləsi indeksi və ordu

Boyu 150 santimetrdən və ya bədən çəkisi 45 kq-dan az olduqda çağırışçıya bir il möhlət verilir. Müayinədən və / və ya müalicədən sonra bədən çəkisi artmazsa, belə bir adam hərbi xidmətdən azad edilir.

Yarım il möhlət hüququ bədən kütləsi nisbəti 18,5-dən az (18-25 yaş) və 19 yaşdan aşağı (25 yaşdan yuxarı kişilər üçün) olan işə qəbul olunanlara verilir.

Özünüzü hesablayın ideal çəki Demək olar ki, hər kəs ən azı bir dəfə cəhd edib. Bədən çəkinizin normal olub olmadığını müəyyən etmək üçün istifadə edilə bilən bir çox düstur var. ən çox sadə üsul Normal bədən çəkisinin hesablanması nəzərə alınır: "boyu mənfi 100" - kişilər üçün və "boyu mənfi 110" - qadınlar üçün.

Bununla belə, bu yanaşma bu şəxsin kilolu olub-olmadığı barədə əsl fikir vermir.

Aydındır ki, asteniklərin çəkisi normosteniklərdən, normosteniklərin isə enli sümüklülərdən daha az çəkisi olacaq. Bundan əlavə, həddindən artıq əzələ kütləsi bir idmançıda piylənmə kimi şərh edilə bilər və ya əksinə, astenik bir yeniyetmə qızın bədən çəkisi qeyri-kafi hesab edilə bilər.

İdeal çəki

Hal-hazırda ideal çəki(normal bədən çəkisi) nəzərə alınan bir sıra göstəricilərdən istifadə etməklə müəyyən edilir xüsusiyyətləri fərdin quruluşu. Bu yanaşma sizə artıq çəkili olub-olmadığınızı daha dəqiq müəyyən etməyə imkan verir ki, bu da, yeri gəlmişkən, tibbi nöqteyi-nəzərdən heç də kök olmaya bilər.

Piylənmə dərəcələri

Baxmayaraq ki, modaya uyaraq anoreksik podium gözəllərinə oxşamayan hər kəsə "piylənmə" etiketi asmağa vərdiş etmişik, buna diaqnoz qoymaq üçün. ciddi xəstəlik gözəllik haqqında estetik təsəvvürlərimizdən çox fərqli olan bir sıra tibbi göstəricilər var.

Endokrinoloqlar piylənmənin 4 dərəcəsini ayırırlar. 1 dərəcə piylənmə ilə artıq bədən çəkisi ideal və ya normadan artıqdır - 10-29%, 2 dərəcə piylənmə ilə - 30-49%, 3 dərəcə piylənmə ilə - 50-99%, 4 dərəcə piylənmə ilə - 100% daha çox.

Müəyyən bir insanın hansı dərəcədə piylənmədən əziyyət çəkdiyini müəyyən etmək üçün normal və ya ideal bədən çəkisinin nə olduğunu tapmaq qalır.

İdeal çəki nə olmalıdır (ideal bədən çəkisi)

Ən elmi əsaslandırılmış, praktikada əsaslandırılmış və ölçülməsi asan olan belə bir göstəricidir bədən kütləsi indeksi (BMI). Bədən kütləsi indeksi bədən çəkisinin artıq və ya qeyri-kafi dərəcəsini təyin etməyə imkan verir.

Bədən kütləsi indeksinin (BMI) təyini

Tibbi nöqteyi-nəzərdən bədən çəkisi kifayət qədər geniş diapazonda normal hesab olunur ki, bu da bədən quruluşundan, yaşdan, cinsdən, irqdən və s. İdeal bədən çəkisi, bütün bu göstəriciləri nəzərə alaraq, müvafiq olaraq, bədən çəkisi olacaqdır.

Bədən kütləsi indeksi düsturla hesablana bilər:

Bədən çəkisini kiloqramla hündürlüyə metr kvadratına bölmək lazımdır, yəni:

BMI \u003d çəki (kq): (hündürlük (m)) 2

Məsələn, bir insanın çəkisi \u003d 85 kq, boyu \u003d 164 sm. Buna görə də, bu vəziyyətdə BMI: BMI \u003d 85: (1.64X1.64) \u003d 31.6.

Bədən kütləsi indeksi Belçikalı sosioloq və statistik Adolf Ketele tərəfindən normal bədən çəkisinin müəyyənedicisi kimi təklif edilmişdir. Adolf Quetelet) 1869-cu ildə.

Bədən kütləsi indeksi piylənmə dərəcəsini və ürək-damar xəstəlikləri, diabet və digər ağırlaşmaların inkişaf riskini müəyyən etmək üçün istifadə olunur. çəki artıqlığı bədən və piylənmə.

Bədən kütləsi növləri	BMI (kq / m 2)	Komorbid xəstəliklərin riski
az çəki	<18,5	Aşağı (digər xəstəliklərin riskinin artması)
normal bədən çəkisi	18,5-24,9	Adi siravi
Çəki artıqlığı	25,0-29,9	ucaldılmış
Piylənmə I dərəcə	30,0-34,9	Yüksək
II dərəcəli piylənmə	35,0-39,9	Çox hündür
III dərəcəli piylənmə	40	Son dərəcə yüksək

Aşağıdakı cədvəl tibbi baxımdan bədən çəkisinin normal həddə qaldığı parametrləri göstərir.

normal çəki(cədvəldə yaşıl rənglə qeyd olunub):

Sarı rəng artıq çəkidən, qırmızı rəng piylənmədən xəbər verir.

Bundan əlavə, normal bədən çəkisini müəyyən etmək üçün bir sıra digər indekslərdən istifadə edilə bilər:

Broca indeksi 155-170 sm hündürlükdə istifadə olunur.Bu vəziyyətdə normal bədən çəkisi (boy [sm] - 100) - 10 (15%) təşkil edir.
Breitman indeksi. Normal bədən çəkisi formula ilə hesablanır - boy [sm] 0,7 - 50 kq.
Bornhardt indeksi. İdeal bədən çəkisi formula ilə hesablanır - boy [sm] sinə ətrafı [sm] / 240.
Davenport indeksi. Bir insanın kütləsi [g] hündürlüyün [sm] kvadratına bölünür. Göstəricinin 3.0-dan yuxarı olması piylənmənin olduğunu göstərir. (açıqcası bu, eyni BMI-dir, yalnız 10-a bölünür)
Oder indeksi. Normal bədən çəkisi tacdan simfizə qədər olan məsafəyə bərabərdir (pubik sümüklərin ictimai artikulyasiyası) [sm] 2 - 100.
Noorden indeksi. Normal çəki boyu [sm] 420/1000-dir.
Taton indeksi. Normal bədən çəkisi = boy-(100+(boy-100)/20)

Klinik praktikada bədən çəkisini qiymətləndirmək üçün Broca indeksi ən çox istifadə olunur.

Boy və çəki göstəricilərinə əlavə olaraq, Korovin tərəfindən təklif olunan dəri qatının qalınlığını təyin etmək üsulu istifadə edilə bilər. Bu texnikaya əsasən epiqastrik nahiyədə dəri qatının qalınlığı müəyyən edilir (normal olaraq -1,1-1,5 sm). Qıvrımın qalınlığının 2 sm-ə qədər artması piylənmənin olduğunu göstərir.

abdominal piylənmə

Bədən kütləsi indeksinin hesablanması ilə yanaşı, piylənmə dərəcəsini müəyyən etmək üçün təklif olunan başqa bir ölçmə variantı, visseral-qarın tipində (daxili orqanlarda) yağın çökməsinin sağlamlıq üçün ən təhlükəli olduğuna inanıldığı üçün bel ətrafının ölçülməsidir. Qadınlar üçün normal bel ölçüsü 88 sm-dən, kişilər üçün isə 106 sm-dən çox deyil.

Baxmayaraq ki, buradakı göstəricilər, əlbəttə ki, daha subyektivdir, çünki bel ətrafı əsasən insanın boyu və quruluşundan asılıdır. Belə ki, armudvari fiqurlu qadınların ombalarında və bədənin aşağı hissəsində piylənmə ola bilər, lakin beli incə qalır, eyni zamanda alma formalı (ayaqları nazik, lakin beli artıq olan) qadınlar qarın piylənməsindən əziyyət çəkən kimi tanınacaqlar.

bədən həcmi indeksi

Artıq çəki müəyyən etmək üçün nisbətən yeni üsullardan biri hesablayan üçölçülü skanlamanın istifadəsinə əsaslanır. bədən həcmi indeksi(İngilis. Bədən həcmi indeksi, BVI). Piylənmənin ölçülməsinin bu üsulu alternativ olaraq 2000-ci ildə təklif edilmişdir bədən kütləsi indeksi, hər bir fərdi xəstə üçün piylənmə riskləri haqqında dəqiq məlumat vermir. Hazırda metod iki illik layihə çərçivəsində ABŞ və Avropada klinik sınaqlardan keçib. Bədən Benchmark Araşdırması.