ir pagrindiniai jo sprendimo būdai.

Intraasmeninių konfliktų sprendimo būdai

Vienas iš pagrindinių intraasmeninių konfliktų sprendimo būdų – adekvačiai įvertinti situaciją, kurioje individas yra atsidūręs. Tai apima asmens savigarbą ir esamų problemų sudėtingumo įvertinimą.

IN socialinė psichologija yra refleksijos samprata – individo gebėjimas pažvelgti į savo situaciją iš išorinio stebėtojo pozicijos, tuo pačiu suvokti save šioje situacijoje ir tai, kaip jį suvokia kiti žmonės. Refleksija padeda žmogui nustatyti tikrąsias jo priežastis vidinė įtampa, išgyvenimus ir nerimą, teisingai įvertinti esamą situaciją ir rasti pagrįstą išeitį iš konflikto.
Garsus psichoterapeutas Maxwellas Moltzas savo knygoje „Aš esu aš arba kaip būti laimingam“ siūlo daug naudingų patarimų kurie gali padėti žmogui išspręsti asmeninius konfliktus. Dauguma šių patarimų yra pagrįsti savirefleksijos fenomenu. Pažvelkime į kai kuriuos iš jų:
sukurti teisingas vaizdas savo „aš“. Žinokite visą tiesą apie save. Gebėti susidurti su tiesa;
reaguoti į faktus, o ne idėjas apie juos;
nekreipk padidinto dėmesio į tai, ką apie tave galvoja, kaip tave vertina;
per daug emocionaliai nereaguokite į išorinius dirgiklius, gebėkite atidėti reakciją į juos („Aš nerimausiu tik rytoj“);
neugdykite apmaudo ar gailesčio sau jausmų;
mokėti atleisti sau ir kitiems, atleidimas turi gydomąjį poveikį;
sugebėti nukreipti savo agresiją tinkama linkme.
Pertekliniam emociniam „garui“ reikia turėti apsauginį vožtuvą (fizinis aktyvumas, kūrybiškumas, žygiai ir tt) :
„Nekovok su vėjo malūnais“. Emociškai reaguokite tik į tai, kas iš tikrųjų egzistuoja čia ir dabar;
nedarykite kalno iš kalno, realiai įvertinkite situaciją su visomis iš to išplaukiančiomis pasekmėmis;
turėti aiškiai apibrėžtą tikslą ir nenumaldomai jo siekti. Jei įmanoma, išsikelkite sau realius tikslus;
veikti ryžtingai, kryptingai, pulti, o ne gintis.

Konflikto metu emocijos užvaldo žmogų ir neleidžia jam elgtis racionaliai.

Kad neneštumėte savyje nereikalingos ir varginančios naštos, turite išmokti valdyti savo emocijas ir periodiškai „išsivalyti“ nuo perteklinių jausmų, tokių kaip pasipiktinimas, pyktis, baimė, neapykanta ir kt. Norėdami tai padaryti, galite naudoti įvairius būdus ir metodus, pavyzdžiui: pasikalbėti tarp draugų, „atsipalaiduoti“. sporto žaidimai, pyktis privačiai (kad niekas kitas negirdėtų), suplėšyti senus žurnalus, daužyti kumščiais čiužinį ir pan.1 Išsilaisvinęs nuo emocijų naštos, žmogus gauna papildomų resursų savo problemoms spręsti.
D. Carnegie rekomenduoja konfliktinėse situacijose (įveikti stresą) nepanikuokite, o priimkite tai, kas įvyko, kaip fait accompli ir elkitės, atidėdami emocijas. „Man atrodo, – rašo D. Carnegie, – 50 % mano rūpesčių išnyksta, kai priimu aiškų, prasmingą sprendimą; dar 40% dažniausiai dingsta, kai pradedu jį įgyvendinti.
Taigi, aš įveikiau savo nerimą maždaug 90% vadovaudamasis šiais principais:
Tikslus situacijos, kuri mane neramina, aprašymas.
Įrašas galimus veiksmus, ką aš galiu padaryti.
Sprendimų priėmimas.
Nedelsiant įgyvendinti šį sprendimą“.
Jei kliūties, sukėlusios intraasmeninį konfliktą, įveikti nepavyksta, nusivylęs asmuo gali rasti kitų išeičių:
pakeisti priemones tikslui pasiekti (rasti naują kelią;
pakeisti tikslus (rasti alternatyvių, poreikius ir norus tenkinančių tikslų;
įvertinti situaciją nauju būdu (susidomėjimo tikslu praradimas dėl gavimo nauja informacija, motyvuotas tikslo atsisakymas ir kt. .

Sprendžiant nesąmoningą vidinį konfliktą, reikalingas specialus požiūris. Bėda ta, kad toks konfliktas egzistuoja pasąmonės lygmenyje ir jo priežastys nėra aiškios pačiam konflikto nešėjui. Žmogus gali skausmingai reaguoti į tam tikras gyvenimo situacijas, jį gali suerzinti kai kurie įvykiai ar kitų veiksmai, gali patirti priešiškumą tam tikro tipo žmonėms.

Tokių konfliktų priežasčių pirmiausia reikia ieškoti pačiame žmoguje. Norėdami tai padaryti, turite atidžiai išanalizuoti keletą tipiškų situacijų, kurios sukelia jūsų neigiama reakcija ir užduokite sau keletą klausimų:
Kas mane čia nervina...?
Kodėl aš taip reaguoju į tai...?
Kaip man elgtis tokiu atveju...?
Kodėl kiti į tai reaguoja kitaip?
Kaip adekvačiai į tai reaguoju...?
Kokia mano susierzinimo priežastis?
Ar man buvo kažkas panašaus anksčiau?
Yra ir kitų galimų klausimų, kurie padės geriau suprasti save. Jei žmogus sugebės suvokti tikruosius savo vidinių konfliktų šaltinius, išsivaduos nuo senų problemų naštos ir adekvačiai reaguos į krizines situacijas. Jei tokių problemų negalite išspręsti patys, tuomet reikia kreiptis į psichoterapeutą.

Viduje asmeniniai konfliktai ir stresas suaktyvina žmogaus fizinių ir dvasinių jėgų išeikvojimo procesus. Jiems atkurti ir mobilizuoti, taip pat padidėjusiai vidinei įtampai nuimti yra įvairių būdų: pavyzdžiui, joga, meditacija, autotreniruotės ir kt.

Dabar pabandysiu trumpai apibūdinti techniką vidinio konflikto sprendimas.

Kad suprastume, kaip tai susiję su trimis būtybėmis mūsų smegenyse, turime pastebėti, kad žmogus yra atsakingas už mąstymą ir sąmoningumą, žinduolis – už jausmus ir emocijas, o roplys – už gilius saugumo, sekso poreikius, stabilumas ir išlikimas.

Taigi, pradėkime nuo kai kurių prisiminimų konfliktinė situacija - Geriausias dalykas yra tas, kurį vis dar slenkate smegenyse su mintimi: „Tada turėjau padaryti kažką panašaus...“ Dabar pagaliau galite tai pamatyti iki galo. (Nereikia iš karto pradėti nuo situacijų, kuriose yra akivaizdi grėsmė išlikti. Geriau pirmiausia susitvarkyti su žinduoliu – tai yra, su konfliktais, kuriuose nukenčia pasididžiavimas ir statusas).

1. Paimame popieriaus lapą ir tiesiog aprašome situaciją. Jokių vertinimų, jokių emocijų. Atrodo, tarsi žiūrėtum filmą ir tiesiog pasakotum, kas atsitiks. „Aš jam pasakiau: „Kaip tu drįsti!“, o jis atsakė: „Jie pamiršo tavęs paklausti“, tada nusisuko, išėjo ir užtrenkė duris. Apskritai aprašymas turėtų būti toks, kad oponentas, jei galėtų jį perskaityti, sutiktų: „Taip, būtent taip ir atsitiko“.

2. Mes aprašome savo jausmus šioje situacijoje. Vėlgi – jokių įvertinimų! „Jaučiau, kad jis tai daro norėdamas manęs nepaisyti“ – ne jausmas, o įvertinimas. Mes tiksliai apibūdiname jausmus: skausmas, pyktis, įniršis, bejėgiškumas, pyktis, sumišimas, liūdesys, nusivylimas...

3. Kai visi jausmai išpilami ant popieriaus, užduodame sau tokį klausimą: „Ko aš norėjau iš šios situacijos? Ko aš laukiau? Ko man reikėjo?

„Norėjau, kad jis man atsakytų: „Tu teisus“...

„Ką man tai duoda? Jautiesi teisingai? Ką tai man duoda?

Ir taip toliau, kol prieisime prie esmės: norėjau pripažinimo, pagarbos, saugumo, priėmimo, meilės, supratimo...

Puiku! Rūpinomės savo žinduoliu ir ropliu. Išgirdome jų balsą. Supratome, ko jie nori. Kad ir kaip būtų keista, pasirodo, kad mūsų norai sutampa. Problema ta, kad užuot tenkinę juos patys, tikėjomės jų pasitenkinimo iš kito žmogaus, kuris, savo ruožtu, tikėjosi, kad mes patenkinsime jo norus.

Ir čia mes panaudojame tik žmonėms būdingą gebėjimą: pastatyti save į kito vietą.

4. Prisiimame priešininko vaidmenį ir klausiame savęs: „Kaip aš jaučiuosi?

Iš pradžių tai gali atrodyti sunku – kaip sužinoti, kaip jis jautėsi? Tačiau vaizduotė mums greitai padės. Juk tai jau padėjo jam prikišti visokių piktų minčių, kai žiūrėjome į situaciją iš savo varpinės. Dabar pažiūrėkime jo akimis.

Taigi, oponento vardu rašome: „Jaučiu...“

5. Dabar oponento vardu rašome: „Tikėjausi iš šios situacijos... Norėjau... Mano poreikiai...“

6. Kai baigsite rašyti, nustebsite sužinoję, kad norėjote daug tų pačių dalykų. Kiekvienas tiesiog tikėjosi, kad kitas patenkins jų poreikius.

7. Ir galiausiai paskutinis žingsnis: iš pašalinio stebėtojo perspektyvos ieškokite sprendimo, kuris tiktų jiems abiem ir patenkintų visus poreikius.

Kokia šio proceso esmė?

Pirmiausia išmoksite suprasti, ko iš tikrųjų norite ir už ką kovojate. Tada galite nuspręsti, ar elgtis kaip žinduolis, ar žmogus. Atsiminkite: žinduoliui nėra skirtumo tarp praeities ir dabarties, todėl jis vis dar nuoširdžiai vaikiškai įsitikinęs, kad aplinkiniai turėtų juo rūpintis ir patenkinti jo poreikius. Kad ir kaip paprastai tai skambėtų, būtent tai yra pagrindinė daugelio konfliktų priežastis.
Antra, kuo geresnis ryšys tarp jūsų intelekto ir emocijų bei instinktų, kuo harmoningesnis ir holistiškesnis esate, tuo mažiau turite vidinių konfliktų– taigi ir išorinius.
Trečia, ši harmonija veda prie to, kad instinktai ir emocijos pradeda veikti už jus, o ne prieš jus. Padirbėję su keliais skausmingais praeities prisiminimais pastebėsite, kad geriau suprantate kitus žmones dabartyje – ne protu, o intuicija. Jaučiate, kas iš tikrųjų kankina priešininką, ko jis nori ir kodėl pyksta. Ir jūs intuityviai randate tinkamą toną ir tinkamus žodžius.

Tai nereiškia, kad teks žengti į savo dainos gerklę – juk jau tapote savarankiškas, tad oponento emocijos jūsų nepaliečia greitųjų. Ir kas anksčiau buvo audringa konfliktas, palaipsniui virsta raminančiu ir harmonizuojančiu kūrybiniu žaidimu.

Bendrosios, arba bendros socialinės, intraasmeninio konflikto prevencijos sąlygos ir metodai yra siejami su progresyvaus įtvirtinimu socialinė struktūra visuomenės, pilietinės visuomenės, teisinės valstybės principų ir yra susiję su pokyčiais, vykstančiais socialinės sistemos makrolygmenyje.

Bendrosios socialinės sąlygos mažiau priklauso nuo individo. Todėl išsamiau apsvarstysime asmeninius intrapersonalinio konflikto įveikimo būdus ir sąlygas.

Yra keletas pagrindinių intraasmeninio konflikto sprendimo būdų:

? Kompromisas? pasirinkti tam tikrą variantą ir pradėti jį įgyvendinti;
? Rūpinimasis? atsisakymas spręsti problemą, kurią sukelia intraasmeniniai prieštaravimai;
? Persiorientuoti? pretenzijų dėl objekto, sukėlusio vidinę problemą, pasikeitimas;
? Idealizacija? svajonės, fantazijos, pabėgimas nuo realybės, nuo intraasmeninių prieštaravimų.;
? Išstumti? procesas, kurio metu individui nepriimtinos mintys ir išgyvenimai perkeliami iš sąmonės sferos į pasąmonę;
? Pataisymas? savęs sampratos keitimas link tinkamo supratimo apie save.

Reikia pabrėžti, kad visi išvardyti tokio pobūdžio konfliktų sprendimo būdai yra gana veiksmingi ir veda prie konstruktyvus leidimas konfliktas.

Individo veiklos efektyvumą konstruktyviai sprendžiant intraasmeninius konfliktus įtakoja daugybė veiksnių.

Kartu su sprendimo metodais yra ir intrapersonalinių konfliktų sprendimo mechanizmai (psichinės gynybos mechanizmai).

Psichinė apsauga? nesąmoningas, spontaniškas reguliavimo mechanizmas, skirtas pašalinti nerimą, nemalonius, traumuojančius išgyvenimus, emocijas ir bet kokį psichinį diskomfortą, susijusį su konflikto suvokimu.

Psichikos apsaugos funkcija yra „apsaugoti“ sąmonės sferą nuo neigiamų, traumuojančių išgyvenimų. Paprastai tai lemia specifinį sąmonės turinio pasikeitimą dėl daugelio gynybos mechanizmų veikimo.

Mechanizmas psichologinė apsauga asmenybė yra speciali asmens psichikos stabilizavimo reguliavimo sistema, kuria siekiama panaikinti arba sumažinti nerimo ar baimės jausmus, lydinčius asmeninį konfliktą.

Reikėtų atkreipti dėmesį į tai, kad daugelis psichinės gynybos mechanizmų vienu metu yra jo forma.

? Neigimas? sprendimų priėmimą pakeičiant jo ignoravimu.
? Pakeitimas? gynybos mechanizmas nuo sunaikinimo grėsmės, individo „aš“ vientisumo, nuo psichinio pervargimo, kurį sudaro spontaniškas aktualizuoto poreikio objekto pasikeitimas. Pavyzdžiui, agresija ir irzlumas viršininko atžvilgiu gali būti ištikti šeimos nariams. Arba modifikuojant, transformuojant patį poreikį. Pavyzdžiui, įėjimo motyvai technikos universitetas po nesėkmės gali būti pakeistas motyvais dėl stojimo į humanitarinį universitetą arba atsisakymu priimti Aukštasis išsilavinimas iš viso. Pakeitimas kaip psichinės gynybos mechanizmas gali pasireikšti jausmų, motyvų, asmeninių santykių pasikeitimu į priešingą pusę (nelaiminga meilė gali virsti neapykanta, nepatenkintas seksualinis poreikis – agresija ir pan.). Pakaitinio mechanizmo veikimo metu įvyksta transformacija, aktyvumo ir energijos perkėlimas iš vienos veiklos rūšies į kitą, lydimas katarsio. katarsis? individo išlaisvinimas iš traumuojančių emocijų pasakojimas ir prisiminimas.
? Slopinimas? sulaikyti baimę, pamirštant jos šaltinį ir su ja susijusias aplinkybes.
? Izoliacija? traumuojančios situacijos suvokimas ar prisiminimas be nerimo jausmo.
? Įžanga? pasisavinti kitų žmonių vertybes ar charakterio bruožus, kad būtų išvengta jų keliamos grėsmės.
? Intelektualizacija? žmogui kylančių problemų analizės metodas, kuriam būdingas psichikos komponento vaidmens suabsoliutinimas, visiškai ignoruojant jo jutiminius elementus. Naudojant šį gynybos mechanizmą, net labai svarbūs individui įvykiai žiūrimi neutraliai, nedalyvaujant emocijoms, o tai sukelia nuostabą paprasti žmonės. Pavyzdžiui, intelektualizuodamas žmogus, beviltiškai sergantis vėžiu, gali ramiai skaičiuoti, kiek jam liko dienų, arba entuziastingai užsiimti kokia nors veikla, visiškai negalvodamas apie artėjančią mirtį.
? Atšaukimas? elgesys, mintys, kurios prisideda prie simbolinio ankstesnio poelgio ar minties, sukėlusios didelį nerimą ir kaltės jausmą, panaikinimo.
? Sublimacija? pakeitimo (perjungimo) iš konfliktinės situacijos į kitą mechanizmas
? Reaktyvus švietimas? priešingo požiūrio ugdymas.
? Kompensacija? defekto slėpimas perdėtu kitų savybių pasireiškimu ir ugdymu.
? Identifikavimas
? Įrenginys
? Atskyrimas
? Vaizduotė (fantazija).

Stabilaus vidinio pasaulio formavimasis grindžiamas atsižvelgimu į teigiamą ir neigiamą savo gyvenimo patirtį.

Orientacija į sėkmę, kaip taisyklė, daro prielaidą, kad asmuo turi vadovautis realistišku savo galimybių pasiekti tikslą įvertinimu, todėl turėtų išsikelti sau įmanomus, nors galbūt ir saikingus, tikslus ir uždavinius.

Principingas savęs atžvilgiu ne tik dideliuose, bet ir mažuose dalykuose patikimai užkerta kelią rimtų vidinių prieštaravimų atsiradimui.

Moraliai subrendęs žmogus, savo elgesiu tvirtinantis aukštus standartus etikos standartus, niekada neatsidurs tokioje situacijoje, dėl kurios teks nerimauti, jaustis kaltu ir gailėtis.

Norint tinkamai įvertinti ir racionaliai išspręsti intrapersonalinį konfliktą, būtina laikytis kelių bendrųjų principų.

Taigi intraasmeninis konfliktas yra gana sudėtingas, įvairus, daugiafunkcis, tiek teigiamas, tiek neigiamas reiškinys. Žinios apie jo esmę ir turinį, pagrindinius tipus, atsiradimo priežastis, sprendimo principus, metodus ir būdus, psichologinės gynybos mechanizmų veikimą leidžia konstruktyviai prieiti prie šio unikalaus socialinio psichologinio reiškinio, vieno iš pagrindinių vystymosi būdų. individo psichika ir savęs patvirtinimas.

Konkrečiau įvertinus intrapersonalinio konflikto priežastis, juos galima suskirstyti į tris tipus:

1) vidinių priežasčių, įsišaknijusios pačios asmenybės prieštaravimų;
2) išorinių priežasčių, nulemtas individo padėties socialinėje grupėje;
3) išorinės priežastys, nulemtos individo padėties visuomenėje.

Vidinės intraasmeninio konflikto priežastys kyla iš įvairių individo motyvų prieštaravimų, jo vidinės struktūros neatitikimo. Be to, kuo sudėtingesnis žmogaus vidinis pasaulis, tuo labiau išplėtoti jo jausmai, vertybės ir siekiai, kuo didesnis jo savianalizės gebėjimas, tuo asmenybė yra jautresnė konfliktams.

Kad kiltų intraasmeninis konfliktas, prieštaravimai turi įgyti gilią asmeninę prasmę, antraip žmogus jų nesureikšmins. Be to, skirtingos prieštaravimų pusės turėtų būti maždaug vienodos savo poveikio individui stiprumu. Kitaip žmogus nesunkiai pasirenka mažesnę iš dviejų blogybių, o kaip iš dviejų gėrybių? daugiau. Ir konflikto nekyla.

Išorinės intraasmeninio konflikto priežastys, nulemtos individo padėties grupėje, gali būti įvairios. Tačiau jų bendras bruožas susideda iš to, kad neįmanoma patenkinti bet kokių svarbių poreikių ir motyvų, turinčių gilią vidinę prasmę ir reikšmę individui tam tikroje situacijoje.

Kai nesuvokiamas mūsų pagarbos poreikis, kai dėl kai kurių žmonių požiūrio į mus atimama laisvė ar jaučiamės svetimi savo klasėje,? esame nusivylę. Visuomenėje yra daug tokio tipo konfliktinių situacijų pavyzdžių, nes labai dažnai grupės daro spaudimą savo nariams, o tai sukelia asmeninius konfliktus.

Išorinės intraasmeninio konflikto priežastys, nulemtos individo padėties visuomenėje. Šios priežastys siejamos su prieštaravimais, kylančiais socialinės makrosistemos lygmeniu ir kylančiais iš charakterio. socialinė tvarka, socialinė visuomenės struktūra, jos politinė struktūra ir ekonominis gyvenimas.

Kiekvienas žmogus bent kartą yra atsidūręs konfliktinėje situacijoje ir ne tik su išorinis pasaulis– su kitais, bet labiausiai su savimi. O vidiniai konfliktai gali lengvai peraugti į išorinius. Psichiškai sveikam žmogui vidinis konfliktas, neperžengiantis normos ribų, yra gana natūralus. Be to, intrapersonalinio nenuoseklumo ir įtampos tam tikrose ribose situacija yra ne tik natūrali, bet ir būtina paties individo tobulėjimui ir vystymuisi. Bet koks vystymasis negali vykti be vidinių prieštaravimų (krizių), o kur yra prieštaravimų, yra ir konflikto pagrindas. O jei proto rėmuose kyla intraasmeninis konfliktas, tai tikrai būtina, nes saikingas kritiškas požiūris į savo „aš“, nepasitenkinimas savimi, kaip galingu vidiniu varikliu, verčia žmogų eiti savirealizacijos keliu. ir savęs tobulinimas, taip pripildydamas ne tik savo gyvenimą prasmės, bet ir pagerindamas pasaulį.

Mokslinis intrapersonalinio konflikto tyrimas prasidėjo XIX amžiaus pabaigoje ir pirmiausia buvo siejamas su psichoanalizės pradininko - austrų mokslininko - vardu. Sigmundas Freudas(1856 - 1939), atskleidęs biosocialinį ir biopsichologinį intrapersonalinio konflikto pobūdį. Jis parodė, kad žmogaus egzistencija yra susijusi su pastovumu Įtampa Ir prieštaravimų įveikimas tarp socialinių ir kultūrinių normų ir biologinių žmogaus potraukių bei troškimų, tarp sąmonės ir pasąmonės. Pasak Freudo, intraasmeninio konflikto esmė slypi šiame prieštaravime ir nuolatinėje šių šalių konfrontacijoje. Psichoanalizės rėmuose intrapersonalinio konflikto teoriją plėtojo ir K. Jungas, K. Horney ir kt.

Vokiečių psichologas labai prisidėjo tiriant intrapersonalinio konflikto problemą Kurtas Levinas(1890-1947), kuris ją apibrėžė kaip situaciją, kurioje asmuo Vienu metu veikia priešingai nukreiptos vienodo dydžio jėgos.Šiuo atžvilgiu jis pabrėžė trys konfliktinės situacijos tipas.

1. Žmogus yra tarp dviejų teigiamų jėgų maždaug vienodo dydžio. „Tai yra Buridano asilo, esančio tarp dviejų vienodų šieno kupetų ir mirštančio iš bado, atvejis.

2. Asmuo yra tarp dviejų maždaug lygių neigiamos jėgos. Tipiškas pavyzdys yra bausmės situacija. Pavyzdys: viena vertus, vaikas turi atlikti mokyklinę užduotį, kurios jis nenori, kita vertus, jos neatlikęs gali būti nubaustas.

3. Žmogų vienu metu veikia du daugiakryptės jėgos maždaug vienodo dydžio ir toje pačioje vietoje. Pavyzdys: vaikas nori paglostyti šunį, bet jo bijo, arba nori valgyti pyragą, bet jam draudžiama.

Intraasmeninio konflikto teorija buvo toliau plėtojama atstovų darbuose humanistinė psichologija. Vienas iš šios krypties lyderių yra amerikiečių psichologas Carlas Rogersas(1902-1987). Pagrindinis asmenybės struktūros komponentas, jo manymu, yra „aš - koncepcija" - individo idėja apie save, savojo „aš“ įvaizdis, susidaręs individo sąveikos su aplinką. Žmogaus elgesio savireguliacija vyksta „aš koncepcijos“ pagrindu.

Tačiau „aš sąvoka“ dažnai nesutampa su idėja idealus „aš“. Tarp jų gali būti neatitikimas. Šis disonansas (neatitikimas) tarp „aš“ sąvokos, viena vertus, ir idealo „aš“, kita vertus, veikia kaip intraasmeninis konfliktas, kurių pasekmė gali būti sunki psichikos liga.

Vieno žymiausių humanistinės psichologijos atstovų, amerikiečių psichologo, intraasmeninio konflikto samprata sulaukė didelio populiarumo. Abraomas Maslovas(1908-1968). Maslow nuomone, žmogaus motyvacinę struktūrą formuoja daugybė hierarchiškai organizuotų poreikių (žr. čia).

Aukščiausias yra savirealizacijos, tai yra žmogaus galimybių, gebėjimų ir gabumų realizavimo, poreikis. Tai išreiškiama tuo, kad žmogus siekia būti tuo, kuo gali tapti. Tačiau jam ne visada pavyksta. Savęs aktualizacija kaip gebėjimas gali būti daugumoje žmonių, tačiau tik mažumai tai pavyksta ir realizuojama. Šis atotrūkis tarp savęs aktualizavimo noro ir realus rezultatas ir yra vidinio konflikto pagrindas.

Dar vieną šiandien labai populiarią intraasmeninio konflikto teoriją sukūrė austrų psichologas ir psichiatras. Viktoras Franklis(1905-1997), sukūręs naują psichoterapijos kryptį - logoterapija(iš gr. logos – mintis, protas ir gr. therapeia – gydymas). Pagal jo apibrėžimą, logoterapija „susijusi su žmogaus egzistencijos prasme ir šios prasmės ieškojimu“.

Pagal Franklio koncepciją pagrindinis varomoji jėga Kiekvieno žmogaus gyvenimas yra jo gyvenimo prasmės ieškojimas ir kova už ją. Gyvenimo prasmės stoka sukelia žmoguje būseną, kurią jis vadina egzistenciniu vakuumu, arba betiksliškumo ir tuštumos jausmą. Būtent egzistencinis vakuumas tampa intraasmeninio konflikto priežastimi, vėliau vedančiu į „noogenines neurozes“ (iš gr. noos – reikšmė).

Anot teorijos autoriaus, intrapersonalinis konfliktas noogeninės neurozės pavidalu kyla dėl dvasinių problemų ir atsiranda dėl „asmenybės dvasinės šerdies“, kurioje yra susiformuojančios žmogaus egzistencijos reikšmės ir vertybės, sutrikimo. individualaus elgesio pagrindas. Taigi noogeninė neurozė yra sutrikimas, kurį sukelia egzistencinis vakuumas, žmogaus gyvenimo prasmės stoka.

Būtent egzistencinis vakuumas, egzistencijos beprasmiškumo ir tuštumos jausmas kiekviename žingsnyje sukelia individo egzistencinį nusivylimą, dažniausiai pasireiškiantį nuoboduliu ir apatija. Nuobodulys liudija apie gyvenimo prasmės, prasmę formuojančių vertybių stoką, o tai jau rimta. Nes rasti gyvenimo prasmę yra daug sunkiau ir svarbiau nei turtas. Be to, poreikis, pavyzdžiui, verčia žmogų veikti ir padeda atsikratyti neurozių, o nuobodulys, susijęs su egzistenciniu vakuumu, priešingai, pasmerkia jį neveiklumui ir taip prisideda prie psichologinio sutrikimo išsivystymo.

Tarp šalies mokslininkų, kurie reikšmingai prisidėjo prie nagrinėjamos problemos plėtros, reikėtų paminėti A. N. Leontjeva(1903-1979), kuris su savo teorija apie objektyvios veiklos vaidmenį formuodamas asmenybę jis daug nuveikė, kad suprastų intraasmeninį konfliktą.

Pagal jo teoriją intraasmeninio konflikto turinį ir esmę lemia pačios asmenybės struktūros prigimtis. Šią struktūrą savo ruožtu lemia prieštaringi santykiai, į kuriuos žmogus patenka vykdydamas įvairias savo veiklas. Vienas iš svarbiausias savybes Vidinė asmenybės struktūra yra ta, kad bet kuris žmogus, net ir turėdamas pagrindinį elgesio motyvą ir pagrindinį gyvenimo tikslą, nebūtinai gyvena tik vienu tikslu ar motyvu. Žmogaus motyvacinė sfera, anot A. N. Leontjevo, net ir aukščiausioje raidoje niekada neprimena sustingusios piramidės. Vaizdžiai tariant, individo motyvacinė sfera visada yra daugialypė.

Šių motyvacinės sferos „smailių“ prieštaringa sąveika, įvairūs individo motyvai formuoja intraasmeninį konfliktą.

Vadinasi, intrapersonalinis konfliktas, natūraliai būdingas vidinei asmenybės struktūrai, yra normalus reiškinys. Kiekviena asmenybė turi vidinių prieštaravimų ir kovos tarp skirtingų siekių. Paprastai ši kova vyksta normaliose ribose ir nesuardo individo harmonijos. „Juk harmoninga asmenybė nėra tas žmogus, kuris nepažįsta jokios vidinės kovos. Tačiau kartais ši kova tampa pagrindiniu dalyku, lemiančiu žmogaus elgesį ir visą gyvenimo būdą. Būtent tada pasekmės tampa nelaiminga asmenybe ir neišsipildžiusiu likimu.

Tai yra intraasmeninių konfliktų priežastys. Intraasmeninio konflikto apibrėžimas: intrapersonalinis konfliktas – asmenybės struktūros būsena, kai joje vienu metu egzistuoja prieštaringi ir vienas kitą paneigiantys motyvai, vertybinės orientacijos ir tikslus, kurių ji siekia Šis momentas nesugeba susidoroti, t.y. remdamiesi jais susikurti elgesio prioritetus.

Galite pasakyti kitaip: intrapersonalinis konfliktas – tai asmenybės vidinės struktūros būsena, kuriai būdingas jos elementų susipriešinimas.

Taigi galime atskirti šias savybes intraasmeninis konfliktas:

1) intrapersonalinis konfliktas atsiranda dėl asmenybės vidinės struktūros elementų sąveikos;

2) intraasmeninio konflikto šalys yra įvairūs ir vienas kitam prieštaraujantys interesai, tikslai, motyvai ir norai, vienu metu egzistuojantys asmenybės struktūroje;

3) intrapersonalinis konfliktas kyla tik tada, kai asmenybę veikiančios jėgos yra lygiavertės. Priešingu atveju žmogus tiesiog pasirenka mažesnę iš dviejų blogybių, didesnę iš dviejų gėrybių ir teikia pirmenybę atlygiui, o ne bausmei;

4) bet kokį vidinį konfliktą lydi neigiamos emocijos;

5) bet kurio asmeninio konflikto pagrindas yra situacija, kuriai būdinga:

4.5 Įvertinimas 4.50 (1 balsas)

Intraasmeninio konflikto sprendimas (įveikimas).- atkurti individo vidinio pasaulio darną, įtvirtinti sąmonės vienybę, sumažinti prieštaravimų sunkumą gyvenimo santykiai, pasiekus naują gyvenimo kokybę.

Intraasmeninio konflikto sprendimas gali būti konstruktyvus ir destruktyvus. Per konstruktyvus pasiekiamas vidinio konflikto įveikimas ramybė, gilėja gyvenimo supratimas, atsiranda nauja vertybinė sąmonė. Intraasmeninio konflikto sprendimas realizuojamas dėl to, kad trūksta skausmingos sąlygos susiję su konfliktu; neigiamų psichologinių ir socialinių-psichologinių intraasmeninio konflikto veiksnių apraiškų mažinimas; profesinės veiklos kokybės ir efektyvumo gerinimas.

Intraasmeniniam konfliktui išspręsti naudojamos specialios individualaus elgesio strategijos (5.3 lentelė):

5.3 lentelė

Intraasmeninio konflikto sprendimo strategijos

Pagal Freudo teoriją intrapersonalinio konflikto įveikimą užtikrina psichologinių gynybos mechanizmų formavimasis ir veikimas. Psichologinė apsauga– visavertis, kasdieninis psichikos veikimo mechanizmas. Tai ontogenetinio vystymosi ir mokymosi produktas. Psichologinės gynybos mechanizmai, besivystantys kaip socialinės-psichologinės adaptacijos priemonė, skirti valdyti emocijas tais atvejais, kai patirtis žmogui signalizuoja apie neigiamų pasekmių jos išgyvenimai.

Kai kurie tyrinėtojai [F. Vasiliukas, E. Kiršbaumas, Art. Rottenbergas, I. Stoikovas) psichologinę gynybą laiko neproduktyvia intraasmeninio konflikto sprendimo priemone, nes apsauginiai mechanizmai riboja individo vystymąsi, jo „savo veiklą“. Tačiau sudėtingose situacijose jas galima sumaniai panaudoti.

KAM psichologinės gynybos mechanizmai apima represijas, racionalizavimą, neigimą, izoliavimą, kompensaciją ir kt. Pažvelkime į kai kurių iš jų ypatybes.

Neigimas– vienas iš ontogenetiškai ankstyviausių ir paprasčiausių gynybos mechanizmų. Neigimas vystosi siekiant gauti neigiamų emocijų, kurias sukelia žmogus, patekęs į jį sunki situacija ir numato infantilų sprendimų priėmimo pakeitimą pagal naujas aplinkybes ir jų ignoravimą.

Projekcija išsivysto gana anksti ontogenezės metu, kad užkirstų kelią savęs atstūmimo jausmui dėl nesugebėjimo susidoroti su sunkumais. Projekcija apima įvairių neigiamų savybių priskyrimą sunkumų šaltiniui, pvz racionalus pagrindas už jo atmetimą ir savęs priėmimą šiame fone.

Regresija vystosi ankstyvoje vaikystėje, siekiant apriboti nepasitikėjimą savimi ir baimę, nesėkmes, susijusias su iniciatyvos ėmimu. Regresija apima grįžimą prie vaikystės elgesio stereotipų vidinio konflikto situacijoje.

Pakeitimas vystosi, kad suvaržytų pykčio jausmą stipresniam ar reikšmingesniam subjektui, kad būtų išvengta agresijos ar ignoravimo. Individas mažina įtampą nukreipdamas agresiją į silpnesnį objektą arba į save. Pakeitimas turi aktyvų ir pasyvios formos ir jas gali naudoti asmenys, nepriklausomai nuo atsako į konfliktą tipo.

Slopinimas vystosi suvaldyti baimę, kurios apraiškos yra nepriimtinos teigiamam savęs suvokimui ir gresia tapti tiesiogiai priklausoma nuo agresoriaus. Baimė blokuojama pamiršus jos šaltinį, taip pat su ja susijusias aplinkybes. Slopinimas apima glaudžiai susijusius izoliacijos ir introjekcijos mechanizmus.

Izoliacija- traumuojančių situacijų suvokimas ar prisiminimai apie jas be nerimo jausmo.

Introjekcija- kitų žmonių vertybių ar charakterio bruožų pasisavinimas, siekiant užkirsti kelią jų keliamiems grasinimams.

Intelektualizacija vystosi anksti paauglystė ir numato savavališką įvykių interpretavimą, siekiant ugdyti subjektyvios situacijos kontrolės jausmą. Kartu naudojami metodai: priešingų tendencijų palyginimas; sudaryti kiekvienos tendencijos „+“ ir „-“ sąrašą ir juos analizuoti; kiekvienos tendencijos „+“ ir „-“ mastelį ir jas apibendrinant.

Sublimacija- užslopintų nepriimtinų jausmų (seksualinių ar agresyvių) tenkinimas įgyvendinant socialiai patvirtintas alternatyvas pereinant prie kitos veiklos rūšies, taip pat patrauklių, socialiai reikšmingų veiksmų įgyvendinimas.

Racionalizavimas- ieškoti objektyvių priežasčių pateisinti veiksmus, sukeltus užgniaužtų nepriimtinų jausmų: diskredituojant tikslą (elementari gėda) diskredituojant antrąją pusę, kuri atsisako dėmesio; sąlygų kokybės viršijimas, likimas; žalos patvirtinimas; vertybių, visos motyvacinės sistemos pervertinimas; savęs diskreditavimas (kaltės susitaikymas).

Kompensacija- ontogenetiškai naujausias ir sudėtingiausias apsauginis mechanizmas, kuris vystosi ir naudojamas, kaip taisyklė, sąmoningai ir skirtas užkirsti kelią liūdesio jausmams, sielvartui dėl tikros ar įsivaizduojamos netekties, nepilnavertiškumo. Tai apima identifikavimo ir fantazijos mechanizmus. Identifikavimas- modeliuoti kito žmogaus elgesį didinant savigarbą arba tenkinant pareigos jausmą galimas praradimas. Fantazija- pabėgti į vaizduotę, kad išvengtumėte realių problemų, susijusių su vidinio konflikto sprendimu.

Gynybos mechanizmai, kurie vystosi ontogenezėje kaip prisitaikymo ir konfliktų sprendimo priemonė, gali, kada tam tikromis sąlygomis, sukelia netinkamo prisitaikymo būsenas. Šio neapibrėžtumo pagrindas yra pozicija, kad gynybos mechanizmai daugiausia yra ankstyvos ontogenezės konfliktų produktai.

Intrapersonalinių konfliktų sprendimas apima pagrindinių principų ir metodų taikymą, kurie, atsižvelgiant į individualią specifiką, gali būti naudojami skirtingos situacijos. Tai apima toliau nurodytus dalykus Žingsniai:

1. Adekvatus situacijos įvertinimas ir noras nustatyti tuos prieštaravimus, kurie sukėlė konfliktą ir sukėlė nerimo, baimės ar pykčio jausmus.

2. Konflikto egzistencinės prasmės suvokimas, jo svarbos laipsnio analizė, vietos ir vaidmens įvertinimas tyrimo požiūriu.

3. Konflikto priežasties lokalizavimas, jos esmės nustatymas.

4. Intraasmeninio konflikto priežasčių analizė.

5. „Garų nusileidimas“ su susikaupusio pykčio, emocijų ar nerimo paleidimu naudojant ir fiziniai pratimai, ir kūrybinė veikla.

6. Individualių atsipalaidavimo treniruočių vedimas.

7. Keiskite savo darbo sąlygas ir/ar stilių, jei dėl nepalankių darbo sąlygų nuolat kyla vidinis konfliktas.

8. Galimybės sumažinti siekių lygį, jei gebėjimai ir galimybės neatitinka siekių ir interesų, tyrimas.

9. Gebėjimo atleisti ne tik kitiems, bet ir sau lavinimas.

10. galimybės verkti. Amerikiečių biochemikas V. Frey, specialiai tyrinėjęs ašaras, atrado, kad kai jos sukeliamos neigiamos emocijos, juose yra medžiagos, kuri veikia kaip morfinas ir pasižymi raminančiomis savybėmis. Jo nuomone, ašaros yra apsauginė reakcija į stresą. Verksmas su ašaromis yra signalas smegenims, mažina įtampą, suteikia emocinį palengvėjimą ir palengvėjimą.

išvadas

1. Intraasmeninis konfliktas – asmenybės struktūros būsena, kai vienu metu yra prieštaringi ir vienas kitą paneigiantys motyvai, vertybinės orientacijos ir tikslai, su kuriais ji šiuo metu nepajėgi susidoroti, tai yra išsiugdyti elgesio prioritetus.

2. Intraasmeninis konfliktas savo pasekmėmis gali būti konstruktyvus (funkcinis, produktyvus) su teigiamų pasekmių, ir destruktyvus (disfunkcinis, neproduktyvus su neigiamomis pasekmėmis.

3. Pagal žmogaus vidinio pasaulio supratimą nustatomi šie intraasmeniniai konfliktai: motyvacinis, moralinis, vaidmens, prisitaikymo, neįgyvendinto noro konfliktas ar nepilnavertiškumo kompleksas.

4. Vidinio konflikto sprendimas – tai individo vidinio pasaulio darnos atkūrimo, psichikos vienybės įtvirtinimo ir gyvenimo santykių prieštaravimų sunkumo mažinimo procesas. Vidinių konfliktų sprendimui įtakos turi ideologinės nuostatos, valios savybės, charakteris, asmens lyties ir amžiaus ypatybės.