Kas yra psichologinis pasipriešinimas? Tai visos žmogaus (kliento) psichikoje esančios jėgos, kurios atsveria nemalonią situaciją arba psichologinė pagalba, nes tai susiję su skausmingų pojūčių (psichologinio skausmo) neišvengiamumu.

Kodėl reikalinga psichologinė apsauga?
Jau minėjome aukščiau, kad apsauga, įskaitant psichologinę, apsaugo bet kurį žmogų nuo praeities (psichotraumos, prisiminimų); arba esamą (iš karto susiklosčiusią situaciją), arba iš būsimo (hipotetinių baimių ir išgyvenimų) psichologinio skausmo. Gamta sukūrė šias apsaugas... greitai psichologinei savipagalbai (maždaug kaip atsakas į ligą ar kūno sužalojimą). Tačiau vien atsakas negali susidoroti su ligomis ir fiziniais kūno sužalojimais, kad ir kaip jį stiprintum ir padidintum imunitetą. Todėl mums reikia gydytojų, vaistų, chirurginių intervencijų, fizioterapijos, sanatorinis gydymas Ir taip toliau. Su psichika viskas beveik taip pat - psichologinė gynyba TIK SAUGO, bet „negydo“, t.y. Jie neišsprendžia problemos, ji lieka su jumis. Todėl pasikliauti „psichologiniu imunitetu, psichologiniu atsparumu“ ir nuo to būti stabiliam bei ištvermingam iki psichologinių gyvenimo peripetijų, deja, neužtenka. Juk būtent psichologinė gynyba padaro žmogų įprastame gyvenime keistą, neadekvatų, kompleksuotą ir pan. Jie saugojo, kad apsaugotų, bet už normalus gyvenimas netinkamas. Tai kaip visur dėvėti šarvus - į darbą, atostogas, pas draugus ir miegoti šarvuose ir valgyti šarvuose, dušuose ir pan. Jie jus trikdys ir sukels painiavą tarp kitų (tai yra lengvu atveju).

Taigi kokiais atvejais atsiranda psichologinė gynyba ir pasipriešinimas?

1. Praeitis psichologinė trauma(stresas)
2. Nemalonūs prisiminimai
3. Bet kokių nesėkmių baimė
4. Bet kokių pokyčių baimė
5. Noras patenkinti savo vaikystės poreikius (infantilizmas)
6. Antrinė nauda dėl jūsų ligos ar būklės
7. Sąmonė yra per „sunki“, kai baudžia žmogų nepaliaujamomis neurotinėmis kančiomis
8. Nenoras keisti „patogią“ socialinę poziciją į „nepatogią“ - būti aktyviam, dirbti su savimi, būti seksualiam, būti socialiai prisitaikančiam, uždirbti daugiau, keisti partnerį ir pan.

Kokios yra psichologinės gynybos pasekmės, jei psichologinė problema nėra išspręsta?

1. Pirma, prarandamas elgesio adaptyvumas, t.y. asmuo elgiasi neadekvačiai situacijai. Blogiau bendrauja. Apriboja jūsų gyvenimo būdą arba jis tampa labai specifinis.
2. Didėja tolesnis netinkamas pritaikymas. Gali atsirasti psichosomatinių ligų(ligos, kurių pagrindinė priežastis buvo emocinė trauma). Augantis vidinė įtampa, nerimas. Gyvenimo „scenarijus“ pradeda paklusti psichologinei apsaugai nuo psichinio skausmo: tam tikro tipo hobis, hobis, profesija.
3. Gyvenimo būdas tampa „neskausmingos psichoterapijos“ forma. Svarbiausia tampa saugaus gyvenimo būdas, t.y. nuolat neigiamos problemos ir blogėja prisitaikymas bei psichosomatika.

Kokios yra psichologinės apsaugos priemonės?

1. Agresijos nukreipimas kitų žmonių atžvilgiu (žodine ar elgesio forma) – kalba apie paslėptą kaltės jausmą.
2. Represijos – skausmingų prisiminimų, jausmų, impulsų išstūmimas iš sąmonės. Žmogus tiesiog „pamiršo“, „neturėjo laiko“, „to nepadarė“.
3. Neigimas – sąmoningas skausmingų realijų ignoravimas ir elgesys taip, lyg jų nebūtų: „nepastebėjau“, „negirdėjo“, „nematė“ ir t.t. akivaizdūs dirgikliai, signalai. (Scarlett (Vėjo nublokšti): „Rytoj apie tai pagalvosiu.“)
4. Reakcijos susidarymas (su neuroze obsesinės būsenos(obsesinė-kompulsinė neurozė) – vieno emocinio situacijos aspekto perdėjimas, siekiant jį panaudoti priešingoms emocijoms slopinti. Pavyzdžiui, būti itin netradiciniu, bet iš tikrųjų noras būti laisvam su laiku.
5. Perkėlimas (perdavimas, judėjimas) – jausmų objekto pakeitimas (perkėlimas iš realaus, bet subjektyviai pavojingo objekto į subjektyviai saugų). Agresyvi reakcija į viršininką pereina iš viršininko, kurio neįmanoma nubausti dėl daugelio psichologinių ir kitų priežasčių, šuniui – kaip silpnesniam padarui (japonai šią psichinę apsaugą panaudojo išradę lėles kovai, pakeičiant viršininką); arba meilės ar agresijos perkėlimas į psichoterapeutą, užuot išreiškus šias emocijas tikram objektui, sukėlusiam šiuos jausmus.
6. Atvirkštinis jausmas - impulso pasikeitimas, jo keitimas iš aktyvaus - į pasyvų (ir atvirkščiai) - arba jo krypties pasikeitimas (į save nuo kito, ar į kitą nuo savęs), pvz., sadizmas - gali virsti mazochizmas, arba mazochizmas – į sadizmą.
7. Slopinimas (fobijos) – minčių ar veiksmų ribojimas, siekiant išvengti tų, kurie gali sukelti nerimą ir baimes. Dėl šios psichinės apsaugos atsiranda įvairūs asmeniniai ritualai (amuletas egzaminui, tam tikri drabužiai pasitikėjimui savimi ir pan.).
8. Susitapatinimas su agresoriumi (imitacija) – imitacija to, kas suprantama kaip agresyvus išorinio autoriteto būdas. Vaikai savo agresyviu būdu kritikuoja savo tėvus. Namuose su šeima mėgdžiokite savo viršininko elgesį.
9. Asketizmas – malonumų neigimas savo pranašumo dvelksmu.
10. Intelektualizavimas, racionalizavimas (obsesinė-kompulsinė neurozė) – perdėtas mąstymas kaip konfliktų išgyvenimo būdas, ilgos diskusijos (nepatiriant su konfliktu susijusio afekto), „racionalus“ to, kas nutiko, priežasčių paaiškinimas. nieko bendro su racionaliu paaiškinimu.
11. Afekto izoliacija (obsesinė-kompulsinė neurozė) – jausmų, susijusių su konkrečia mintimi, slopinimas.
12. Regresija – grįžimas prie ankstyvas amžius(verkimas, bejėgiškumas, rūkymas, alkoholis ir kitos kūdikių reakcijos)
13. Sublimacija – vienos rūšies energijos perkėlimas į kitą: seksas – į kūrybiškumą; agresija – į politinę veiklą.
14. Skaldymas – teigiamo ir negatyvo atskyrimas „aš“ ir objektų vaizdiniuose. Staigus savęs ir kitų vertinimų „+“ ir „-“ pasikeitimas yra nerealus ir nestabilus vertinimas. „+“ ir „-“ egzistuoja kartu atskirai, bet lygiagrečiai. Pavyzdžiui, kartais psichoterapeutas „+“, tada staiga „-“ ir taip apie bet kurį reikšmingas asmuo.
15. Devalvacija – svarbaus sumažinimas iki minimumo ir niekinamas jo neigimas.
16. Primityvus idealizavimas – kito žmogaus galios ir prestižo perdėjimas.
17. Visagalybė yra perdėta savos jėgos.
18. Projekcija – savo konfliktinių ar kitokių impulsų suteikimas su kitu žmogumi.
19. Projekcinis identifikavimas yra projekcija į tam tikrą asmenį, kurį asmuo tada bando nustatyti kontrolę. Projektuoti savo priešiškumą kitiems ir to paties tikėtis iš jų.
20. Represijos – troškimų slopinimas.
21. Eskapizmas – situacijos tikslo vengimas. Tai gali pasireikšti tiesiogine prasme, t.y. Elgesio požiūriu žmogus gali fiziškai pabėgti nuo situacijos (nuo bendravimo, nuo susitikimo), o gal netiesiogiai – vengti tam tikrų pokalbio temų.
22. Autizmas – gilus atsitraukimas į save (išėjimas iš „gyvenimo žaidimo“).
23. Reaktyvus ugdymas – elgesio ar jausmo pakeitimas priešingu elgesiu ar jausmu kaip reakcija į stiprų stresą.
24. Introjekcija – tai nekritiškas kitų žmonių įsitikinimų ir požiūrių įsisavinimas.
25. Fanatizmas yra įsivaizduojamas trokštamo ir tikrojo susiliejimas.

Tai toli gražu nėra visas sąrašas visos psichologinės gynybos priemonės, tačiau tai yra ryškiausios ir dažniausiai pasitaikančios reakcijos. Bet kokiu atveju šios reakcijos žmogaus neišlaisvina nuo psichologinė problema, bet tik laikinai apsaugoti, suteikti galimybę „psichologiškai išgyventi“. kritinė situacija.

Širiajevai Igoris ir Larisa

Sąmonės ekologija: psichologija. Tinginystė, motyvacijos stoka, susikaupimo stoka, kaprizingumas – tai pasipriešinimas. Su pasipriešinimu geriau draugauti ir svarbu išmokti jį suprasti. Nes ji saugo labai svarbius, gyvybiškai svarbius dalykus.

Pasipriešinimas mums primena, kad esame gyvi

Žinote jausmą, kai reikia padaryti ką nors tokio gero ir naudingo, bet vis atidėliojate arba pradedate ir mesti. O gal pamiršai? Arba, pagalvojus apie tai, norisi užkąsti, parūkyti ar tiesiog paskęsti savo socialinio tinklo sklaidos kanale.

Visa tai vadinamavidinis pasipriešinimas.

Kartais tai vadinama tinginimu, motyvacijos stoka, dėmesio stoka, nuotaika,bet tai yra pasipriešinimas. Tai ženklas, kad jūsų ketinimas ir jo įgyvendinimas kažką pakeis jūsų realiame gyvenime.

Jei nusprendėte pradėti bėgioti ryte, vadinasi, reikia anksčiau keltis, anksčiau keltis, anksčiau eiti miegoti, o jei vakaras yra vienintelis laikas, kai galite pabūti vienas?

Ar, priešingai, tai vienintelis laikas, kurį galite praleisti su mylimu žmogumi? Ką daryti, jei norint pabėgioti reikia pasiimti ką nors brangaus? Sveiki pasipriešinimas.

Mūsų psichika yra protingesnė už mus, ji mato visą mūsų gyvenimo sistemą kaip visumą ir vertina malonumų ir svarbių dalykų homeostazę. Vertina atsipalaidavimą ir poilsį. Vertina psichologinę apsaugą, padedančią susidoroti su tam tikru vidiniu ar išoriniu stresu.

Ir jei nuspręsite numesti svorio griežtai ir smarkiai apribodami savo mitybą, greičiausiai atsiras vidinis pasipriešinimas. Galbūt ne iš karto, galbūt ne stipriai. Bet jei jis yra, tada nereikia bandyti apsimesti, kad jo nėra. Reikia pagalvoti – iš kur tai? Kur, be lėkštės, trūksta, kai sumažinu visus saldumynus?

Kokia mano gyvenimo dalis, mano asmenybė nukenčia, kai įvedu ar bandau įvesti naujas taisykles. Iš patirties taip pasakysiu sunkiausia yra emocijų reguliavimas, poilsis, atsipalaidavimas ir saugumo jausmas.Šios temos labiau nei kitos saugo nuo persivalgymo, nes... tai padeda išspręsti būtent šias problemas.

Pasipriešinimo negalima išstumti, jis tiesiog pakeis formą ir vėl iškils. Dažniausia forma yra liga.

Kai kūnas pradeda blokuoti, kai psichika negali susidoroti. Su pasipriešinimu geriau draugauti ir svarbu išmokti jį suprasti. Nes ji saugo labai svarbius, gyvybiškai svarbius dalykus.

Mes patys kartais esame pasiruošę iš savęs padaryti robotus, irpasipriešinimas mums primena, kad esame gyvi. Tai nėra nei gerai, nei blogai, tai yra tikrovės faktas. O susidraugavę su pasipriešinimu galime rasti būdą, kaip padovanoti sau ką nors svarbaus nedalyvaujant maistui. Tai nėra pati lengviausia užduotis, tačiau ją galima išspręsti.

Ir tada jūsų planai dėl naudingo ir gražaus bus visiškai įgyvendinami, o pasipriešinimas nebebus suvokiamas kaip erzinantis nepatogumas, o kaip signalas, kad kažką apie save pamiršote. Ir galbūt net būsite dėkingi savo tinginiui, kuris saugo ir padeda ieškoti geresnių formų. paskelbta

Didelis Freudo vaidmuo psichologijos moksle slypi tame, kad jis pirmasis prabilo apie pasąmonės vaidmenį žmogaus psichikoje. Anksčiau mintis, kad žmogus gali ko nors apie save nežinoti, atrodė keista erezija, dabar tai – kertinis psichoterapijos akmuo. Tačiau šio vaidmens vertinimas gerokai pasistūmėjo į priekį nuo Freudo laikų. Nesunku atspėti, kad apsauga apskritai yra teigiamas reiškinys: nuo lietaus saugo skėtis, nuo šalčio – drabužiai, nuo bankroto – banko indėlių draudimas. Psichologinė gynyba apsaugo mus nuo psichinio skausmo – ir optimalioje situacijoje nėra nieko blogo, tik gerai.

Kartais, žinoma, nutinka taip, kad atsiverei, o tada vietoj artumo į sielą įskrenda sviedinys. Tada, žinoma, skauda. Tačiau vėlgi nieko mirtino, žmogaus psichika judri ir galinti atsigauti: jei žmogus išmeta iš sielos lukšto skeveldras, tai jo psichinė žaizda užgis, siela vėl taps vientisa ir linksma. Bet tai yra, jei jis jį išmeta.

Šis „sviedinio likučių išmetimas“ moksliškai vadinamas reagavimu į psichologiškai traumuojančią situaciją. Mano metaforoje tai atrodo kaip sprogimas - sielai skauda, ​​o žmogus sprogsta: rėkia, verkia, beviltiškai piktinasi, trypia kojomis ir mėto taures į sieną... Ir, kai tik visos to padariniai sureaguoja, gijimo procesas prasideda savaime. Tai yra biologiškai normalus procesas.

Bet mes nesame tik biologinės būtybės! Mes esame socialūs padarai. Ar matėte daug piliečių, besiveržiančių pro sienas su taurėmis? Viskas. Metaforiškai kalbant, mūsų „šarvai“ dažnai subyra prieš įvykstant sprogimui. Ir visi kriauklės fragmentai lieka viduje. Kas atsitinka, kai fragmentas patenka į vidų? - uždegimas. Viduje vis dar skauda, ​​bet mes to nejaučiame, nes nuo šio vidinio skausmo mus saugo tie patys plieniniai šarvai. Akademinėje psichologijoje, beje, šis procesas vadinamas labai panašiai: sulaikymu. Jie pasislėpė ir pamiršo. Mes to nejaučiame.

Bet jei tik būtų vienas fragmentas! Ir per gyvenimą jų kaupiasi - nesijaudink, mama... O tu turi vis kaupti ir statyti plieninį sluoksnį ant apsaugų, kad nejaustum šio baisaus skausmo, dėl ko jos juda. vis blogiau ir blogiau, o kažkuriuo momentu jie visai nustoja atsiverti – ir žmogus praranda aštrų grožio pojūtį, nustoja jausti užuojautą, švelnumą, meilę ir vaikišką buvimo džiaugsmą... apskritai „siela užkietėja“. O uždegimas viduje vis auga ir auga, ir kažkuriuo momentu nebegelbėja net maksimali gynybos galia – tam tikra Bukas skausmas: Neaišku apie ką, neaišku kodėl, tiesiog viskas kažkaip pilka, nuobodu, ir aš noriu pasikarti. Sveiki, depresijos liga!

Vieni vis dėlto ant viršaus sluoksniuoja kitas apsaugas – jau ne plienines, plieno niekur nėra, o kitokias. Yra tam tikrų fobijų, obsesijų, panikos priepuoliai, visokie ritualai – na, bent kažkas, kas atitrauktų mintis nuo šio nesuvokiamo psichinio skausmo. O kartais ypatingo psichinio skausmo nebūna, tiesiog psichosomatika pražysta pačiame žydėjime: arba suima gerklę, paskui širdį, arba siautėja skrandžio opa...

Iš esmės visa tai rodo vieną dalyką: psichologinis konteineris persipildė, laikas jį ištuštinti. Jei esate išskirtinio sąmoningumo žmogus, galite tai padaryti patys, analizuodami savo reakcijas, tyrinėdami savo nesąmonę ir leisdami užspaustiems jausmams išeiti kur nors saugiai. Kitais atvejais, kai panašių problemų jūsų pasirinkimas yra psichoterapija.

Kas yra psichoterapija?

Vėlgi, metaforiškai, psichoterapijos metu reikia atverti šiuos surūdijusius šarvus ir išmesti visus tuos senų kriauklių fragmentus, kurie klaidžioja tavo sieloje. Ir, žinoma, persvarstykite įprastus elgesio modelius - galbūt verta juose ką nors pakeisti, kad ateityje fragmentai neužstrigtų nesureagavę?

Tai nėra momentinis procesas.

Prireikia šiek tiek laiko (iki 18 mėnesių), kol po traumos susiformuoja naujas elgesys. Laimei, visą šį laiką nereikia bendrauti su psichoterapeutu, galima dirbti su savimi: pirmiausia reikia psichoterapeuto, kuris padėtų surasti tas sielos vietas, kuriose įstringa traumos nuotrupos, kitose. žodžiais, tos pasąmonės sritys, kur vidinis konfliktas, – ir ištrauk iš ten šį skausmą „už ausies ir į saulę“; išmesk jį. Tada ji vis tiek gyja savaime, savo tempu, o net devyni terapeutai proceso nepagreitins, kaip ir devynios moterys per vieną mėnesį nepajėgia susilaukti vaiko.

Tačiau čia yra svarbus įspėjimas – „išdirbus traumas“. Kiek laiko užtruks, kol trauma net nebus išgydyta, o tiesiog aptikta, priklauso būtent nuo tų pačių gynybų stiprumo. Tai priklauso nuo to, kiek klientas yra pasirengęs pažvelgti į savo nesąmonę ir pajusti šį skausmą... Bet jis dažniausiai nėra labai pasiruošęs: jis turi gynybą! Nesąmoningas vengimas yra pats skausmas. Ar jums patinka, kai žmonės kiša pirštus į seną fragmentą? - Na, tiek... taigi jis pasitraukia. Nevalingai. Mes visi esame žmonės.

Klasikinėje psichoterapijoje tokios gynybos jau vadinamos pasipriešinimu ir vertinamos labai neigiamai: na, kaip diversantas, nenori susidurti su savo skausmu, nors psichoterapeutas čia stovi, muša koja, kirvis į jį. ranka, tvarsčiai paruošti...

Ši pozicija man nėra artima, be to, atrodo, kad tai paties terapeuto asmeninių problemų pasekmė, įsipainiojusi į Karpmano trikampį: norą geležine ranka varyti žmogų į laimę aš suvokiu kaip neurozės požymį. . Aš, kaip ir tie budistai, tikiu, kad „viskas pasaulyje jau tobula“ ir stengiuosi nepasiduoti jauduliui greitai viską, viską, viską, kas kaupėsi visą gyvenimą, sutvarkyti - nors, žinoma, kartais taip gali. sunku nepasiduoti jauduliui, nes aš taip pat gyvas žmogus. Kliento pasipriešinimas šia prasme yra naudingas veiksnys, nes jis blaivina: reiškia, kad tai yra jo procesas, kurio jam kažkodėl reikia. Tebūnie: gal jo viduje slypi tokio gilumo ir intensyvumo traumos, kurių net neįsivaizduoju? Kam ten eiti su kirviu? Ateis laikas – klientas pats ten įlips ir į viską reaguos.

Juk stiprus pasipriešinimas yra stiprios gynybos ženklas; ir turėti stiprios gynybos– Tai gerai, bet visai neblogai. Psichoterapija, nepamirškime, yra tik trumpas etapas bet kurio žmogaus gyvenime – ir jis toliau gyvens su turimomis apsaugos priemonėmis; ir būtų geriau, jei jie būtų stipresni... ir pasipriešinimas anksčiau ar vėliau ištirptų, vienaip ar kitaip: niekas niekada nesipriešino amžinai.

Iš visų psichoterapijos būdų mano požiūris palaiko tik į procesą orientuotą.

Ir nors mes jos nemylime už tai (c) - toks sutapimas su mano pačios mintimis negali tik džiaugtis.

„Žmonės, jie kaip ežiukai – irgi dūria, snūduriuoja, gindamiesi...“ Marija, 27 m.

Žmoguje dažnai yra dvi jėgos:
Viena vertus, noras išspręsti savo psichologinę problemą (net jei ji ir neįsisąmoninta, vis dėlto siela stengiasi ją išspręsti).
Ir iš kitos pusės – pasipriešinimas šiam problemos sprendimui (arba pasipriešinimas psichokorekcinei ar psichoterapinei pagalbai).

Faktas yra tas, kad bet kokį problemos sprendimą dažnai lydi nemalonūs ar net skausmingi psichiniai pojūčiai. Kai jis pradeda padėti žmogui, jis yra priverstas gilintis į savo sielą. Sielai skauda, ​​bet psichologija dar nesugalvojo paprasto ir veiksmingo sielos skausmą malšinančio vaisto. Įjungta Pradinis etapas Psichologo darbas sukelia klientui nemalonias emocijas, traumuojančius prisiminimus, afektus, jausmus ir impulsus, kurie anksčiau slypėjo pasąmonėje, tačiau sąmonėje pradeda ryškėti susiję su psichologiniu darbu. Todėl kreiptis pagalbos į psichologą – drąsus žingsnis. Kad tai būtų neįprasta, skausminga, baisu ir dažnai finansiškai brangu. Tik po kelių seansų klientas patiria neprilygstamą dvasinio lengvumo, džiaugsmo ir komforto jausmą. Ši būsena tokia nuostabi, kad ją patyrusieji nustoja „bijoti“ eiti pas psichologą.

Psichologinė pagalba visada yra dviejų šalių darbas: psichologo ir kliento. Stebuklai iš pirmo žvilgsnio su burtų lazdele psichologijoje nebūna. Todėl iš kliento reikalaujama, kad su savo problema dirbtų ne mažiau nei iš psichologo. Tik šis darbas yra kitoks: iš psichologo reikalaujama dėmesingo, kompetentingo, ryžtingo ir efektyvaus savo darbo, o iš kliento – nuoširdumo, darbštumo ir tikslumo, įgyvendinant psichologines metodikas ir savarankiško darbo nurodymus.

BE KLIENTO DARBO JOKIŲ PSICHOLOGO DARBO REZULTATŲ NEBUS! Tiesa, klientas reikalauja ne žinių ir įgūdžių, o tik bendradarbiavimo. Bet be to „stebuklo“ neįvyks net „didžiausiam“ specialistui. Neįmanoma PRIVERSTI kliento keistis. TEIGIAMŲ POKYČIŲ galite PASIEKTI tik KARTU.

Pirmasis sunkumas problemos atsikratymo kelyje yra kliento psichologinio pasipriešinimo ir gynybos įveikimas (jo paties interesais). Apskritai, psichologinis pasipriešinimas ir gynyba yra kliento psichikos jėgos, kurios priešinasi psichologo pagalbai ir kliento psichologinių problemų sprendimui. Iš tikrųjų klientas stengiasi išvengti psichinio skausmo, nes skausmas bus „čia ir dabar“, o pagalbos ir problemos sprendimo rezultatas „nežinoma kada ir tada“. Skausmą ir baimę sieloje įveikęs klientas gauna pelnytą atlygį: jis pradeda gerbti save ir žengia pirmąjį žingsnį gyvenimo džiaugsmo link.

Taigi, psichologinė apsauga apsaugo bet kurį žmogų nuo psichologinio skausmo. Skausmo priežastis gali būti praeityje, pavyzdžiui, psichologinė trauma, sunkūs prisiminimai, netekties kartumas. Priežastis gali slypėti dabartyje: tiesiogiai susiklosčiusi situacija išorėje ir vykstantys procesai žmogaus psichikoje. Priežastis gali būti susijusi su ateitimi, pavyzdžiui, blogų dalykų lūkesčiai, hipotetinės baimės, nerimas dėl galimų įvykių ir pasekmių. Gamta sukūrė šias gynybos priemones, skirtas neatidėliotinai psichologinei savipagalbai (maždaug kaip atsakas į fizinį skausmą, ligą ar kūno sužalojimą). Tačiau psichologinės gynybos priemonės TIK SAUGO, BET PROBLEMOS SPRENDŽIA IR PAGALBOS NESUTEIKIA. JIE PADĖS TAMS TAUKYTI, KOL ATEIS PAGALBA.

Jei palieki žmogų su apsauga, bet ilgai nesuteiki pagalbos, tada jis pasidaro keistas, neadekvatus, kompleksuotas ir pan. Todėl, kad gynybos priemonės atliko savo funkciją: apsaugojo nuo psichologinio skausmo sunkioje situacijoje, tačiau nesukūrė psichologinio komforto, o gyventi klestinčioje situacijoje nėra tinkamos. Tai tas pats, kas visur eiti „su šarvais“: į darbą, atostogauti, aplankyti draugus ir miegoti su šarvu, ir valgyti šarvuotis, ir duše praustis ir pan. Tai nepatogu tau pačiam, keista aplinkiniams, pavergia tave ir daro nelaisvą. IR SVARBIAUSIAS DALYKAS: TAI NEPAKEIS TAVO GYVENIMO Į GERA. JŪS TIK PASIRENGĖTE.

Tipiški atvejai, po kurių atsiranda psichologinė gynyba ir pasipriešinimas.

1. Buvusi psichologinė trauma (pvz., stiprus stresas).
2. Nemalonūs prisiminimai (pvz., sielvartas dėl netekties).
3. Baimė bet kokių nesėkmių (galimos nesėkmės baimė).
4. Baimė bet kokių pokyčių (nelankstumas prisitaikant prie naujų dalykų).
5. Noras patenkinti savo vaikystės poreikius (suaugusiųjų psichologinis infantilizmas).
6. Antrinė psichologinė nauda dėl savo ligos ar būklės (nepaisant akivaizdžios žalos).
7. Per griežta „kieta“ sąmonė, kai už tikrus ir išgalvotus nusižengimus (dažniausiai auklėjimo pasekmes) baudžia žmogų nepaliaujama kančia.
8. Nenoras pakeisti „patogią“ socialinę padėtį į „nepatogią“ - būti aktyviam, dirbti su savimi, būti seksualiam, socialiai prisitaikančiam, daugiau uždirbti, keisti partnerį ir pan.
9. Padidėjęs lygis psichologinis jautrumas, nerimas ir neurotiškumas (gali būti silpno tipo nervų sistemos pasekmė).

Šiais ir daugeliu kitų atvejų žmogus tampa ūmiai jautrus psichologiniam skausmui ir sukuria išradingas gynybas, kad išvengtų psichologinio skausmo. Bet tai neišsprendžia problemos. Žmogus gyvena „šarvuose“, dažnai savo nenaudai ir aplinkinių pramogai. Geras psichologas padeda kuo greičiau ir saugiau pašalinti šiuos psichologinės gynybos „šarvus“. Galutinis tikslas – išmokti gyventi ir mėgautis laisvu gyvenimu be „šarvų“, tačiau išlaikyti savo saugumą.

Kokios yra psichologinės gynybos pasekmės, jei psichologinė problema nėra sprendžiama?

1. Pirma, prarandamas elgesio adaptyvumas, t.y. asmuo elgiasi neadekvačiai situacijai. Blogiau bendrauja. Apriboja savo gyvenimo būdą, arba jis tampa labai konkretus, keistas.
2. Toliau didėja netinkamas pritaikymas. Gali pasireikšti psichosomatinės ligos (ligos, kurių pagrindinė priežastis – emocinės traumos). Didėja vidinė įtampa ir nerimas. Gyvenimo scenarijus pradeda paklusti psichologinei apsaugai nuo psichinio skausmo: tam tikro tipo hobis, hobis, profesija.
3. Gyvenimo būdas tampa „neskausmingos savipsichoterapijos“ forma. Apsauginis gyvenimo būdas žmogui tampa itin svarbus. Taigi nuolat neigiama problemų, blogėja adaptacijos ir psichosomatinės ligos.

Kokios yra psichologinės apsaugos priemonės?

1. Agresijos nukreipimas kitų žmonių atžvilgiu (žodine ar elgesio forma). Agresijos perkėlimas į kitus žmones gali būti ne tik suaugusiojo „blogas įprotis“ ir „pedagoginis aplaidumas“, bet ir paradoksaliai reikšti paslėptą nesaugumą bei paslėptą kaltės jausmą.

2. Represijos– skausmingų prisiminimų ir jausmų, impulsų stumdymas iš sąmonės gilyn į pasąmonę. Žmogus tiesiog „pamiršo“, „neturėjo laiko“, „to nepadarė“. Taigi kartais kai kurios išprievartautos moterys po kelerių metų nuoširdžiai „pamiršta“ šį incidentą.

3. Neigimas– sąmoningas skaudžių realijų ignoravimas ir elgesys, tarsi jų nebūtų: „nepastebėjau“, „negirdėjau“, „nematau“, „neskubu“, „atidėsiu vėliau “ ir kt. Žmogus nepaiso akivaizdžios tikrovės ir susikuria sau įsivaizduojamą tikrovę, kurioje bėdų nėra. Pavyzdžiui, pagrindinė romano „Vėjo nublokšti“ veikėja Scarlett pasakė sau: „Pagalvosiu apie tai rytoj“.

4. Priešingų reakcijų susidarymas- vieno emocinio situacijos aspekto perdėjimas, siekiant nuslopinti priešingą emociją. Pavyzdžiui, būti itin punktualiems, bet iš tikrųjų noras būti laisvam su laiku. Taip atsitinka, pavyzdžiui, sergant obsesine-kompulsine neuroze (obsesine-kompulsine neuroze).

5. Pervežimas (nešimas, perkėlimas)– jausmų objekto pakeitimas (perėjimas iš tikro, bet subjektyviai pavojingo objekto į subjektyviai saugų). Agresyvi reakcija į stiprų žmogų (pavyzdžiui, į viršininką) iš stipraus žmogaus, kurio negalima nubausti, pereina į silpną (pavyzdžiui, į moterį, vaiką, šunį ir pan.). (Japonai panaudojo šią psichinę apsaugą išradę lėlių smūgiavimą, kuris pakeitė bosą). Galima perduoti ne tik agresiją, bet ir lytinį potraukį, ar net ir lytinį potraukį, ir agresiją. Tipiškas pavyzdys – seksualinio potraukio ir agresijos perkėlimas į psichoterapeutą, užuot išreiškus šias emocijas tikram objektui, sukėlusiam šiuos jausmus.

6. Atvirkštinis jausmas- impulso pasikeitimas, jo keitimas iš aktyvaus į pasyvų (ir atvirkščiai) - arba jo krypties pasikeitimas (į save nuo kito arba į kitą nuo savęs), pavyzdžiui, sadizmas - gali virsti mazochizmu arba mazochizmu - į sadizmą.

7. Slopinimas (pavyzdžiui, su baimėmis ir fobijomis)– minčių ar veiksmų ribojimas, siekiant išvengti tų, kurie gali sukelti nerimą ir baimę. Dėl šios psichinės apsaugos atsiranda įvairūs asmeniniai ritualai (amuletas egzaminui, tam tikri drabužiai pasitikėjimui savimi ir pan.).

8. Imitacija (susitapatinimas su agresoriumi)- mėgdžiojimas to, kas suprantama kaip agresyvus išorinės valdžios būdas. Vaikai savo agresyviu būdu kritikuoja savo tėvus. Namuose su šeima mėgdžiokite savo viršininko elgesį.

9. Asketizmas- neigti sau malonumo su pranašumu.

10. Racionalizavimas, (intelektualizavimas)– perteklinis samprotavimas kaip konfliktų išgyvenimo būdas, ilgos diskusijos (nepatiriant su konfliktu susijusio afekto), „racionalus“ atsitikimo priežasčių paaiškinimas, kuris iš tikrųjų neturi nieko bendra su racionaliu paaiškinimu.

11. Afekto izoliacija- beveik visiškas jausmų, susijusių su konkrečia mintimi, slopinimas.

12. Regresija- psichologinis grįžimas į ankstyvą amžių (verkimas, bejėgiškumas, rūkymas, alkoholis ir kitos kūdikių reakcijos)

13. Sublimacija– vienos rūšies psichinės energijos perkėlimas į kitą: seksas – į kūrybą; agresija – į politinę veiklą.

14. Skilimas– neadekvatus teigiamo ir neigiamo atskyrimas vertinant save ir kitus, vidinį pasaulį ir išorinė situacija. Dažnai pasitaiko staigus pasikeitimas„+“ ir „-“ savęs ir kitų vertinimai, vertinimai tampa nerealūs ir nestabilūs. Jie dažnai yra priešingi, bet egzistuoja lygiagrečiai. „Iš vienos pusės, žinoma... o kita vertus, neabejotinai...“

15. Devalvacija– svarbos sumažinimas iki minimumo ir niekinamas jo neigimas. Pavyzdžiui, meilės neigimas.

16. Primityvus idealizavimas- kito žmogaus galios ir prestižo perdėjimas. Taip kuriami stabai.

17. Visagalybė- savo jėgų perdėjimas. Girtis savo ryšiais, įtakingomis pažintimis ir pan.

18. Projekcija– apdovanoti savo psichologines savybes Kitas vyras. Priskyrimas kitam savų norų, emocijos ir kt. Pavyzdžiui: „Dabar bet kas yra pasirengęs vaikščioti per lavonus dėl pinigų ir valdžios!

19. Projekcinis identifikavimas- projekcija į kitą, kurį asmuo tada bando kontroliuoti. Pavyzdžiui, projektuoti savo priešiškumą kitiems ir to paties tikėtis iš jų.

20. Represijos– norų (savo ar kitų) slopinimas.

21. Pabėgimas- skausmingų situacijų vengimas. Tai gali pasireikšti tiesiogine prasme, t.y. elgsenai – žmogus gali fiziškai pabėgti nuo situacijos (nuo bendravimo, susitikimo), o gal netiesiogiai – vengti tam tikrų pokalbio temų.

22. Autizmas– gilus atsitraukimas į save (išėjimas iš „gyvenimo žaidimo“).

23. Reaktyvusis susidarymas- elgesio ar jausmo pakeitimas priešingu elgesiu ar jausmu, kaip reakcija į stiprų stresą.

24. Introjekcija– nekritiškas kitų žmonių įsitikinimų ir požiūrių įsisavinimas.

25. Fanatizmas- įsivaizduojamas norimo ir tikrojo susiliejimas.

Tai nėra visas psichologinės gynybos priemonių sąrašas, tačiau tai yra ryškiausios ir dažniausiai pasitaikančios reakcijos. Bet kuriuo atveju šios reakcijos žmogaus neišvaduoja nuo psichologinės problemos, o tik laikinai apsaugo ir leidžia „psichologiškai išgyventi“ kritinėje situacijoje. Jei atradote šias psichologines gynybas savyje, savo artimuosiuose ar drauguose, yra pagrindo susimąstyti, koks konstruktyvus yra elgesys. Šis asmuo. Visai gali būti, kad apsivilkęs psichologinės gynybos „šarvus“, jis atima iš savęs dvasinį komfortą ir gyvenimo džiaugsmą.

Greičiausiai gero psichologo dėmesys, rūpestis ir kompetencija gali padėti šiam žmogui įgyvendinti savo giliausius troškimus.

© Autoriai Igoris ir Larisa Shiryaev. Autoriai pataria klausimais Asmeninis gyvenimas Ir socialinė adaptacija(sėkmė visuomenėje). Apie Igorio ir Larisos Širyajevų analitinės konsultacijos „Sėkmingos smegenys“ ypatybes galite perskaityti puslapyje.

2012-01-11

Analitinė konsultacija su Igoriu ir Larisa Shiryaev. Klausimus ir registruotis konsultacijai galite telefonu: +7 495 998 63 16 arba +7 985 998 63 16. El. paštas: Mielai Jums padėsime!

Taip pat galite susisiekti su manimi, Igoriu Širyajevu, tel socialiniuose tinkluose, momentiniai pasiuntiniai ir „Skype“. Mano socialinių tinklų profilis yra asmeninis ir ne verslo, o Laisvalaikis Galiu su jumis pabendrauti socialiniuose tinkluose neoficialiai. Be to, galbūt kai kuriems iš jūsų svarbu pirmiausia suformuluoti savo idėją apie mane ne tik kaip specialistą, bet ir kaip asmenį.

Įrodymai rodo, kad atitikties specialistai trūkumo principą naudoja kaip įtakos ginklą itin dažnai ir įvairiose situacijose. Visi įtakos instrumentai turi didelę galią žmonėms. Trūkumo principo galia kyla iš dviejų pagrindinių dalykų. Pirmas punktas mums jau pažįstamas. Trūkumo principas, kaip ir kiti poveikio įrankiai, priklauso nuo mūsų polinkio naudoti nuorodas. Šis silpnumas, kaip ir anksčiau, yra rezultatas suvokimas.Žinome, kad dalykai, kuriuos sunku įsigyti, paprastai yra geresni už tuos, kuriuos lengva įsigyti (Lynn, 1989). Todėl dažnai apie prekės kokybę sprendžiame pagal jos prieinamumą. Taigi viena iš priežasčių, kodėl trūkumo principas yra toks galingas, yra ta, kad veikdami pagal jį, dažniausiai iš tikrųjų esame teisūs. [Nenorėdamas nuvertinti šio racionalaus metodo pranašumų ar perdėti pavojų, turiu pažymėti, kad šie pranašumai ir pavojai iš esmės yra tokie patys, kaip ir tuos, kuriuos nagrinėjome ankstesniuose skyriuose. Todėl likusioje šio skyriaus dalyje skaitytojo dėmesio į šią temą nekreipsiu, išskyrus tai, kad būtina išmokti atskirti „sąžiningus“ trūkumus, kurie atsiranda natūraliai, ir trūkumus, kuriuos specialiai sukuria „atitikties profesionalai“.] Antroji trūkumo principo galios priežastis yra būtent šiame principe. Kai kas tampa mažiau prieinama, mūsų laisvės laipsnis mažėja; ir mes mes nekenčiame prarasti turimą laisvę. Svarbiausias dalykas yra noras išlaikyti turimas prerogatyvas psichologinės reakcijos teorijos, kurį sukūrė psichologas Jackas Brehmas, siekdamas paaiškinti žmonių reakcijas į sumažėjusią asmeninę kontrolę (J. W. Brehm, 1966; S. S. Brehm ir J. W. Brehm, 1981). Pagal šią teoriją, kai kas nors riboja mūsų pasirinkimą arba atima iš mūsų pasirinkimą, poreikis išsaugoti savo laisves verčia mus jų (ir su jomis susijusių prekių bei paslaugų) geisti daug labiau nei anksčiau. Taigi, kai trūkumas – ar kas nors kitas – trukdo mums pasiekti dalyką, mes linkę atsispirti trukdžiams, norime įvaldyti tą temą labiau nei anksčiau ir atitinkamai bandydami. Kad ir kaip teoriškai šis teiginys atrodytų akivaizdus, ​​šis reiškinys giliai įsišaknijo visuose visuomenės sluoksniuose. Psichologinė reaktyvumo teorija paaiškina daugelio skirtingų žmogaus elgesio formų raidą. Tačiau prieš pradėdami nagrinėti šią problemą, turėtume išsiaiškinti, kokio amžiaus žmonėms pirmiausia atsiranda noras kovoti su savo laisvės apribojimais.

Vaikų psichologai teigia, kad tėvai paprastai pirmą kartą susiduria su sunkumais bendraudami su savo vaikais, kai jiems sukanka dveji metai, o šis amžius vadinamas „siaubingaisiais dvejais“. Dauguma tėvų pastebi, kad būdami dvejų metų vaikai pradeda elgtis nenuosekliai. Dvejų metų vaikai visais įmanomais būdais priešinasi išoriniam spaudimui, ypač tam, kurį jiems daro tėvai. Pasakyk jiems ką nors daryti, jie pasielgs priešingai; duok jiems vieną žaislą, jie pareikalaus kito; paimkite juos ant rankų, jie pradės vargti ir reikalaus, kad būtų paguldyti ant grindų; padėkite juos ant grindų, jie pradės prie jūsų prilipti ir prašyti, kad juos vėl paimtų.

Įdomus tyrimas buvo atliktas Virdžinijoje (S. S. Brehm & Weitraub, 1977). Dvejų metų berniukai, lydimi mamų, buvo nuvesti į kambarį, kuriame buvo du vienodai patrauklūs žaislai. Žaislai buvo išdėstyti taip, kad vienas jų stovėtų prieš permatomą organinio stiklo barjerą, o kitas – už jo. Puse atvejų tvora buvo vos vienos pėdos aukščio, todėl berniukams mažai kas trukdė paimti už tvoros stovintį žaislą. Kitoje pusėje atvejų tvoros aukštis siekė dvi pėdas, tad norėdami užvaldyti „tolimą“ žaislą, berniukai turėjo apeiti užtvarą. Tyrėjai norėjo išsiaiškinti, kuriam iš dviejų žaislų vaikai, kurie jau gana gerai vaikščiojo, tam tikromis aplinkybėmis norėtų. Buvo gauti tokie rezultatai. Kai užtvara buvo per žema, kad vaikai negalėtų pasiekti už jo esančio žaislo, berniukai nerodė ypatingo pirmenybės vienam žaislui, o ne kitam; Vidutiniškai prie užtvaros esančio žaislo jie prieidavo taip pat dažnai, kaip ir už jo esančio žaislo. Tačiau kai tvora buvo pakankamai aukšta, kad būtų sunku pasiekti už jos esantį žaislą, berniukai tris kartus dažniau teikdavo pirmenybę sunkiai pasiekiamam žaislui, o ne po ranka buvusiam žaislui. Taigi nustatyta, kad dvejų metų vaikai į jų laisvės suvaržymus reaguoja demonstratyviai nepaklusnumu. [Pažymėtina, kad 2 metų mergaitės šiame tyrime į aukštą barjerą reagavo skirtingai nei berniukai. Matyt, to priežastis ne ta, kad merginos neprieštarauja bandymams apriboti jų laisvę. Atrodo, kad jie pirmiausia reaguoja į kitų žmonių apribojimus, o ne į fizines kliūtis (Brehm, 1983).]

Apgautas

Peteris Kerras („New York Times“)

NY. Danielis Gulbanas neprisimena, kaip dingo jo santaupos. Jis prisimena įtaigų jam paskambinusio agento balsą. Jis prisimena savo svajones apie turtus. Tačiau 81 metų buvęs komunalinių paslaugų darbuotojas iki šiol nesupranta, kaip sukčiai įtikino jį išsiskirti su 18 tūkst.

„Aš tiesiog norėjau gyventi daug paskutinėmis savo dienomis ar metais“, - sako Gulbanas, Holderio, Floridos, gyventojas. „Kai atradau siaubingą apgaulę, kurį laiką negalėjau nei valgyti, nei miegoti. Numečiau 30 svarų. Vis dar negaliu patikėti, kad galėčiau padaryti kažką panašaus“.

Gulbanas tapo organizacijos to pareigūno auka juridiniai asmenys vadinama „įstaiga, užsiimanti neregistruotų vertybinių popierių pardavimu telefonu“. Šis „biuras“ yra sausakimša kambarėlis, kuriame kasdien tūkstančiams žmonių skambina keliolika sukčių. Specialiai prie Senato tyrimo tikslais sukurtos komisijos gautais duomenimis, tokios įmonės kasmet iš nieko neįtariančių klientų išvilioja šimtus milijonų dolerių.

„Jie naudojasi prestižinio biuro Volstryte adresu ir apgaudinėja žmones, kad jie investuotų pinigus į įvairius fantastiškus projektus žavingai skambančiais pavadinimais“, – sako Robertas Abramsas, Niujorko valstijos vyriausiasis prokuroras, dalyvavęs daugiau nei dešimtyje bylų. pastaruosius ketverius metus. siejamas su „biurų, susijusių su neregistruotų vertybinių popierių pardavimu telefonu“ afera. „Kartais sukčiams pavyksta įtikinti žmones visą savo gyvenimo santaupas investuoti į abejotiną verslą.

Orestesas J. Mihaly, Niujorko generalinio prokuroro padėjėjas, vadovaujantis Investuotojų ir vertybinių popierių apsaugos komitetui, sako, kad yra trys pagrindiniai sukčių veiksmų elementai. Pirmiausia skambinamas „įvadinis skambutis“. Sukčius prisistato įmantriai skambančiu pavadinimu ir atitinkamu adresu įmonės agentu. Jis tiesiog kviečia potencialų klientą susipažinti su prospektais, kuriuose aprašoma įmonės veikla.

Skambindamas antrą kartą, aferistas pirmiausia aprašo, kokį milžinišką pelną gali atnešti jo siūlomas sandoris, o paskui praneša klientui, kad indėliai laikinai nepriimami. Po kurio laiko sukčius skambina trečią kartą ir praneša, kad klientas turi galimybę investuoti savo pinigus itin pelningai.

„Idėja yra pakabinti morką klientui į veidą ir greitai ją pašalinti“, – sako Mihaly. – Operacijos tikslas – priversti žmogų greitai, per ilgai negalvojant įsigyti „vertybinių popierių“. Kartais, skambindamas asmeniui trečią kartą, sukčius apsimeta, kad jam labai trūksta kvapo, ir pasakys klientui, kad jis „ką tik atėjo iš prekybos salės“.

Ši taktika privertė Gulbaną atsisakyti savo santaupų. 1979 m. Gulbanas pakartotinai sulaukė skambučių iš nepažįstamo žmogaus, kuris galiausiai įtikino jį pervesti 1756 USD į Niujorką sidabro įsigyti. Po dar vienos telefono skambučių serijos agentas įtikino Gulbaną pervesti dar 6000 USD naftai nusipirkti. Tada sukčiai iš Gulbano išviliojo dar 9740 USD, tačiau nelaimėlis verslininkas taip ir nesulaukė jokio pelno.

„Mano širdis suspaudė“, - prisimena Gulbanas. - Nebuvau godus. Aš tiesiog norėjau pamatyti geresnių dienų“. Gulbanas niekada neatgavo to, ką buvo praradęs.

Ryžiai. 7.2. Apgaulė naudojant trūkumo principą. Atkreipkite dėmesį, kaip trūkumo principas taikomas antroje ir trečioje pokalbis telefonu privertė J. Gulbaną priimti sprendimą negalvojant. Spausk, buzz, sąmonė aptemsta

Kodėl lygiai dvejų metų vaikams pasireiškia psichologinė reakcija? Galbūt čia svarbu tai, kad šiuo metu vaiko psichikoje vyksta reikšmingi pokyčiai. Dvejų metų amžiaus mažas žmogus pradeda atpažinti save kaip individą. Dvejų metų vaikai nebelaiko savęs tiesiog aplinkos tęsiniu, o kaip unikaliu ir atskiru dalyku (Levine, 1983; Lewis ir Brooks-Gunn, 1979; Mahler, Pine ir Bergman, 1975). Vaikų savarankiškumo idėjos atsiradimas natūraliai lemia laisvės idėjos atsiradimą. Nepriklausoma būtybė – tai būtybė, turinti pasirinkimo laisvę; vaikas, suvokęs, kad yra toks padaras, neabejotinai stengsis išsiaiškinti, koks yra jo laisvės laipsnis. Todėl neturėtume nei stebėtis, nei nusiminti, kai matome, kad mūsų dvimečiai eina prieš mūsų valią. Jie tiesiog pradeda jaustis kaip atskiri žmonės, o jų mažose galvelėse kyla svarbūs klausimai apie valią, teises ir kontrolę – klausimai, į kuriuos jie stengiasi rasti atsakymus. Kovodamas už savo laisvę ir priešindamasis bet kokiems jos suvaržymams, žmogus gauna svarbi informacija. Atrasdami savo laisvės ribas (o sutapimas ir tėvų kantrybės ribas), vaikai mokosi, kada jie paprastai yra kontroliuojami ir kada jie patys gali kontroliuoti situaciją. Išmintingi tėvai suteikia savo vaikams adekvačią informaciją (apie tai pakalbėsime šiek tiek vėliau).

Panašūs straipsniai