Neigimas yra labai lengvai suprantama gynyba. Jos pavadinimas kalba pats už save – juo besinaudojantis žmogus iš tikrųjų neigia įvykius ar informaciją, kurios negali priimti.

Svarbus dalykas yra skirtumas tarp neigimo ir represijų, kuris slypi tame, kad informacija, kuriai buvo taikoma represija, buvo pirmiausia supratau, ir tik tada jis yra slopinamas, o informacija, kuri buvo paneigta, visiškai nepatenka į sąmonę. Praktiškai tai reiškia, kad nuslopintą informaciją galima prisiminti įdėjus tam tikrų pastangų, o subjektyviai ji bus suvokiama kaip pamiršta. Žmogus, atsisakęs šios apsaugos, neprisimins informacijos, kuri buvo paneigta, bet pripažįsta, nes prieš tai aš to visiškai nesuvokiau kaip egzistuojančio ar turinčio prasmę.

Tipiškas neigimo pavyzdys yra pirmoji reakcija į reikšmingas praradimas. Pirmas dalykas, kurį žmogus daro gavęs informaciją apie praradimą, pvz. mylimas žmogus, ji neigia šį praradimą: „Ne! - jis sako: „Aš nieko nepraradau. Tu klysti". Tačiau yra daug mažiau tragiškų situacijų, kai žmonės dažnai naudoja neigimą. Tai savo jausmų neigimas situacijose, kai jų išgyvenimas yra nepriimtinas, savo minčių neigimas, jei jos yra nepriimtinos. Neigimas taip pat yra idealizacijos komponentas, kai neigiamas idealizuojamo trūkumų egzistavimas. Tai gali būti naudinga kritinės situacijos, kur žmogus gali laikyti galvą neigdamas pavojų.

Neigimo problema yra ta, kad jis negali apsaugoti jūsų nuo realybės. Galite neigti mylimo žmogaus netektį, bet netektis nedingsta. Galite neigti, kad turite pavojinga liga, tačiau dėl to jis netampa mažiau pavojingas, veikiau atvirkščiai.

Nuorodos į psichikos sutrikimus ir asmenybės tipus

Neigimas ypač būdingas manijai, hipomanijai ir apskritai žmonėms, turintiems bipolinį afektinį sutrikimą manijos stadijoje – tokioje būsenoje žmogus stebėtinai ilgą laiką gali neigti nuovargį, alkį, neigiamas emocijas ir apskritai problemas, kol tai fiziškai išeikvoja jo kūno išteklius (tai dažniausiai sukelia depresijos fazę). Be to, neigimas yra viena iš pagrindinių paranojiškų asmenų, veikiančių kartu su

Neigimo ar kovos dėsnį daug geriau žinoti nei nežinoti. Jo mechanizmas yra toks. Pirma, įvyksta trauminis įvykis, su kuriuo negalime susidoroti psichologiškai – atsiranda neigimas: taip neturėtų atsitikti (nei apskritai, nei man) – suformuluojama mintis, kodėl taip nutinka ir kaip iš tikrųjų turi būti – psichika mobilizuojama apsisaugoti nuo galimo situacijos pasikartojimo, atmintis kaupia baimę ir skausmą, kurio nepavyko išgyventi ir paleisti -> per šios problemos prizmę atsiranda akcentuotas gyvenimo suvokimas: žmogus ima ieškoti panašių skaudžių situacijų, nesąmoningai. provokuoti juos ir pamatyti juos ten, kur jų nėra - padidėja psichinė įtampa, neigiamos emocijos, žmogus ima matyti aplinkui vis daugiau to ar tų, su kuriais ar su kuo, jo nuomone, reikia kovoti – pats žmogus pats to nesuvokdamas ir turėdamas daug save pateisinančių sampratų pamažu tampa tuo, ką neigė pačioje pradžioje. , t.y. kitų atžvilgiu demonstruoja tokią savybę ar elgesį, nuo kurios iš pradžių nukentėjo. Taigi pamažu įvyksta labai gilus pasinėrimas į kančią, nors tikslas buvo būtent jos išvengti.

Dabar pora aiškių neigimo pavyzdžių. Pirmasis yra plačiai žinomas. Hitleris buvo protingas, labai logiškas, talentingas ir aktyvus žmogus. Kokia logiška minčių seka privedė jį prie tokių šokiruojančių pasekmių? Savo knygoje „Mano kova“ jis rašo, kad nuo vaikystės labai mylėjo vokiečius ir norėjo, kad Austrija ir Vokietija būtų vieningos, kad kažkodėl nesuskirstytų vienos tautos. Ir tuo pat metu jį nustebino tie, kurie priešinosi žydams, nes... jo nuomone, Vokietijos žydus nuo vokiečių skyrė tik religija, o diskriminacija tikėjimo pagrindu jam atrodė nemokšiška. Kai jis užaugo ir pradėjo domėtis politika, jis pastebėjo, kad valdžioje esantys žmonės nesirūpina vokiečių interesais ir yra už viską. didesnis skyrius Austrija iš Vokietijos, o jie kažkodėl visi žydai. Tuo metu dar tik pradėjo stiprėti socialdemokratų partija, kuri skambiais šūkiais, žadėdama žmonėms rojų, nesąžiningiausiais metodais stiprino savo galią ir įtaką. Socialdemokratų vadovybę taip pat sudarė žydai. Hitleris ne kartą įsitraukė į diskusijas ir polemiką su šios partijos aktyvistais. Jis bandė jiems logiškai paaiškinti, kad jų veiksmai neprives prie vokiečių tautos gerovės, kaip jie postulavo, o atvirkščiai. Pamatęs, kad dauguma jų apsimeta kvailiais, kai buvo stumiami į sieną savo argumentais, jis įtarė sąmokslą prieš savo mylimus vokiečius ir pradėjo nagrinėti žydų klausimą. Susipažinęs su mintimi apie Dievo išrinktąją tautą, kuri visada buvo visur persekiojama, bet galiausiai atsidurs viršūnėje, nes Dievas juos tam pasirinko, Hitleris pagalvojo: Tarkime, jie tikrai yra Dievo išrinktoji tauta, ir net viskas bus taip, kaip sakoma, bet aš vis tiek esu pasiruošęs kovoti už vokiečius iki galo.„Ir jis postulavo vokiečių tautos grynumą ir tapo pilna jėga naudoti visas socialdemokratų technikas: skambius pažadus, begėdišką oponentų šmeižtą, savo galios tvirtinimą gąsdinimu ir kt. Visi žinome, kaip jam sekėsi kelyje. Vokiečiai jo meilę prisimins dar ilgai.

Dabar pateiksime kitą pavyzdį, kuris dažnai sutinkamas kasdieniame gyvenime. Žmogus turi meilę, santykius. Staiga jo partneris jį apgaudinėja ir (arba) jį palieka. Yra skausmas ir tipiškas kaltųjų paieška. Suformuluojama susidariusios situacijos priežastis: kažkas negerai su partneriu (tada pyktis ant „tokių“ žmonių) arba kažkas negerai manyje (kaltė ir poreikis keistis pačiam). Pirmuoju atveju žmogus tampa bekompromisis ir reiklesnis partnerystėje, antruoju jis pradeda užmegzti santykius, vaidindamas kokį nors vaidmenį. Bet kokiu atveju, saugodamas save nuo galimo skausmo, jis neleidžia pasiekti tikrai artimų ir atvirų santykių. Tie, kurie eina pirmuoju keliu, reikalaudami partnerio, patenka į vienatvę (dažnai su dvasinio tobulėjimo šūkiu ir beprasmių materialinių prisirišimų atmetimu), arba į religinę santuoką, kur santykiai visiškai pavaldūs normoms ir taisyklėms. Tie, kurie eina antri, dažnai tampa viliotojais, daužančiais širdis (pasirenka įspūdingą, patrauklų įvaizdį, tačiau dėl jo neatitikimo tiesai negali gilintis į santykius, todėl dažnai keičia partnerius). Pagal galiojančius įstatymus, toks „teisusis vyras“ ir „viliotojas“ turi daug šansų įsimylėti vienas kitą neįprasta ir varginančia meile (žr. straipsnį Meilė). Jie turi tą patį skausmo ir nesėkmių santykiuose neigimą ir tuo pačiu poliarinius kelius, kurie gali neutralizuoti vienas kitą. „Teisieji“ bus priversti persvarstyti partneriui keliamus reikalavimus, o „viliotojas“ – savo vaidmenį santykiuose.

Nepaisant skirtingi variantaiįvykių raida neigimo atveju, visiems atvejams būdinga, kad trokštamasis nepasiekiamas, o pats žmogus tampa panašus į tai, su kuo kovojo. Ir kuo didesnė vertė, dėl kurios jis kovojo, tuo baisesnės pasekmės. Tai yra, daug pavojingiau bijoti ir kovoti už savo žmones nei už save ir savo šeimą. Taigi, jei bijote dėl žmonijos ir kovojate už tai, kad ji nutrauktų save naikinančią veiklą, galbūt kada nors norėsite, kad ji kažkaip save baigtų ir gal net pagalvotų, kaip padėti jai kentėti.

Kokios klaidos daromos neigiant?

1. Akcentų perkėlimas nuo meilės prie neapykantos: nuo meilės vokiečiams prie neapykantos žydams, nuo meilės sau ir partneriui prie kai kurių savybių (savo ar partnerio) atmetimo, nuo meilės žmonėms prie neapykantos jų nesąmoningam elgesiui ir kt. Dėl to galvoje lieka tik neapykanta.
2. Suformuluojama priežastis, neleidžianti pasiekti norimo. Ši formuluotė susiaurina suvokimą ir sąmonę, verčia mus pamatyti visą gyvenimo įvairovę vienu kampu. Jokiam įvykiui nėra vienos priežasties. Gebėjimas įžvelgti daugiafaktoriškumą ir daugialypiškumą gyvenime padeda suvokti kaltininkų nebuvimą ir praktinį neįmanomumą jų nubaudimo politikos įgyvendinti.
3. Kova už ką nors ir jo ginimas pabrėžia ir sustiprina jo atsiskyrimą nuo viso kito. Vartojant organizmo pavyzdį: jei ląstelė kovoja su organizmu, akivaizdu, kad tai jai nėra palanku. Tarkime, ji kažkodėl šiame kūne jaučiasi nepatogiai, tačiau šią problemą gali išspręsti tik siekdama harmonijos su visuma, kitaip ji tik paaštrins savo problemas.

Taigi neigimo kelias, toks paprastas ir nusistovėjęs, pasižymi padidėjusiomis neigiamomis emocijomis, atsiskyrimo jausmu ir suvokimo susiaurėjimu. Taigi, ką turėtume daryti susidūrę su skausmingais ir traumuojančiais savo gyvenimo įvykiais? Ką daryti, kad susidorotumėte su skausmu ir baime? Ar patys šie skausmingi įvykiai padės mums galiausiai rasti laimę?

1. Sutelkti dėmesį į meilės jausmą (vokiečiams, malonioms mūsų partnerio savybėms ir mumyse, pasauliui ir pan.) Čia ne viskas paprasta. Pats faktas, kad tu ką nors ar ką nors myli, gali tave įskaudinti. Kartais situacija būna tokia nepakeliama, kad žmogus visiškai atsisako meilės jausmo, kad niekas kitas negalėtų jo įskaudinti. Tai pavojingas kelias, nors iš pradžių tai atneša palengvėjimą. Visi maniakai, žudikai ir rimti iškrypėliai yra žmonės, kurie toli nuėjo savo neigimu ir apleista meile. Įjungta stiprus skausmas Verta atsakyti didinant meilės jausmą. Sunku, bet būtent šis kelias veda į sąmonės išsiplėtimą, didesnę laimę ir gebėjimą susidoroti su skausmu ir baime. Neigimu savo sąmonę siaurinantis žmogus tampa ne tik savo ir kitų kančių šaltiniu, bet ir pasirodo nepajėgiantis nei patirti, nei ištverti laimės jausmo, net jei išsipildo visi jo troškimai.
2. Suvokkite to, kas nutiko, daugialypį priežastinį ryšį ir „kaltininkų“ nekaltumą. Pati kančios galia labai priklauso nuo suvokimo siaurumo (" Kaip jie galėjo tai padaryti su manimi? Kam? Kokie tai žmonės?“). Jei suvoksime savo poziciją, orientuotą į aš, ir suprasime, kad kiekvienas mato per savo skausmo ir džiaugsmo prizmę, mums pasidarys lengviau, nes pamatysime ir jų, ir savo matymo reliatyvumą.
3. Neatsiskirkite viduje nuo to, kas sukėlė skausmą. Suprasti, kad vokiečiai gyvena tarp kitų tautybių, nemalonios savybės kartu su maloniomis sudaro žmogaus psichikos vienybę, sąmoningumas neatsiranda be skausmo ir kančios, antraip kam to iš viso reikėtų, jei yra visiška laimė. Kuo mažiau vidinio atstūmimo jaučiame, tuo lengviau rasti sprendimą ir susitvarkyti su realia situacija.

Taigi, visi turime įsiklausyti į save ir suvokti, su kuo kovojame. O jei pavyks sustabdyti vidinį karą, tai iš kur gali atsirasti išorinis?

Psichologinės gynybos priemonės. 1.2 dalis Neigimas.

Tęsiu pradėtą ​​temą. Šiandien kalbėsime apie kitą psichologinę gynybą. Kaip įprasta, perspėjimas silpnaširdiams ir silpnaprotiams.

Neigimas

Vienoje Roberto Sheckley istorijų veikėjai pateko į labai sunki situacija. Haliucinogeninės dujos iš pasąmonės sukėlė baisiausias vaikystės baimes. Jie greitai suprato, kad su monstrais galima elgtis „vaikiškais“ būdais. Vienas buvo sunaikintas stebuklingo žodžio pagalba. Vaiko vandens pistoletas pasirodė esąs veiksmingas prieš kitą. Tačiau baisiausio monstro nepavyko sunaikinti. Jokie metodai nepadėjo. Prisimeni, kaip vaikystėje sekėsi susidoroti su daugybe košmarų? Teisingai! Uždenkite galvą po antklode. Taip padarė fantastinės istorijos herojai. Pabaisa negalėjo būti nužudyta. Bet jis dingo vos pakliuvęs galvą po antklode.
Tai yra kitos psichologinės gynybos, kurią galima priskirti primityviajai, pavyzdys – Neigimas. . Daugelis iš mūsų neigiamai reaguoja į sielvartą ar nelaimę. Pirmoji reakcija į mylimo žmogaus mirtį: „Ne! Tai archajiško proceso, įsišaknijusio vaikystėje egocentrizme, atgarsis, kai pažinimą valdo ikiloginis įsitikinimas: „Jei nepripažįstu, vadinasi, to neįvyko“. Vaikystėje visi laikome save visagaliais. Jis apsiklojo antklode ir monstras dingo.
Mums patinka naudoti šį gynybos mechanizmą. Ten yra daug nustatyti išraiškas, kuriame sutelkta šios gynybos esmė: „Viskas, ką daro Dievas, yra į gerąją pusę“ arba „Kas mūsų nenužudo, padaro mus stipresnius“. Žmogus, kurio pagrindinė gynyba yra neigimas, visada nuramina, kad viskas gerai. Ir jei ne viskas, tai tai, kas nėra gražu, galiausiai taip pat prives geras rezultatas. Pakylėjimo ir džiaugsmo jausmas, ypač kai jie kyla situacijose, kuriose dauguma žmonių rastų neigiamų aspektų, taip pat byloja apie neigimo veiksmą.
Kaip ir bet kuri gynyba, neigimas turi neigiamų ir patologinių pusių. Daugelis iš mūsų, nepaisant didelio poreikio, vengia lankytis pas odontologą, kai kurios moterys ignoruoja ginekologus, tarsi turėtų magiškų galių, pavyzdžiui, rykliams, užsiauginti naujus dantis ar išvengti ligų. Ir neverta kalbėti apie tai, kaip neigimo pagalba daugelis atmeta realią galimybę gauti psichoterapeuto pagalbą sprendžiant savo asmenines problemas. Tai blogiausi pavyzdžiai neigimas. Šios gynybos darbas yra labai svarbus priklausomybės terapijoje. Juk neigimo pagalba
Ne veltui psichoterapeutai, analitikai ir psichologai kalba apie depresyvias ir maniakiškas asmenybes tame pačiame pluošte. Būdamas viduje manija, žmonės neigia savo fizinius poreikius poilsiui, maistui, miegui. Jie neigia asmenines silpnybes, financinės problemos. Galų gale net savo mirtingumą. Depresija - nugaros pusė manijos medalis, manija topsy-turvy. Dėl depresijos visiškai neįmanoma nepastebėti skaudžių gyvenimo faktų, kuriuos manija neigė, vadindama juos nesvarbiais.
Verta pridurti, kad ekspertai skiria maniją ir hipomaniją, maniakiškas ir hipomaniškas asmenybes. „Hypo“ reiškia „šiek tiek“, „keli“. Tai daroma siekiant atskirti tikrus manijos epizodus nuo silpnos manijos epizodų. Kai periodiškai vartojamas neigimas, po kurio išsenka ši gynyba ir griūna į depresiją, galime kalbėti apie ciklotimiją. Žinoma, jei šie skirtumai nepasiekia gilus lygis dvipolis ligų.
Nepakeisto neigimo buvimas suaugusiesiems, kaip ir kitos primityvios gynybos priemonės, kelia susirūpinimą. Tačiau šiek tiek hipomaniški žmonės gali būti žavūs. Daugelis žmonių, pasiekusių sėkmę versle, galinčių nenuilstamai dirbti ir netgi įkvėpti kitus žmones savo pasitikėjimu sėkme, yra hipomaniški. Tačiau artimieji ir draugai dažnai tai pastebi išvirkščia pusė Jų charakteris sunkus ir depresyvus, todėl dažnai nesunku įžvelgti psichologinę jų maniakiško žavesio kainą.

Dabar atėjo laikas pakalbėti apie pozityvesnę, prisitaikymo pusę gynybos mechanizmas Neigimas.

Daugelis iš mūsų naudoja ne vieną ar dvi gynybos priemones, o visą spektrą. Kaip ir bet kuri kita gynyba, neigimas turi savo paskirtį. Tam tikru mastu beveik visi žmonės griebiasi neigimo, turėdami vertą tikslą padaryti gyvenimą malonesnį. Daugelis iš mūsų turi savo specifines sritis, kuriose ši apsauga yra svarbesnė už kitas. Pavyzdžiui, jei jūsų jausmai yra įskaudinti ir esate tokioje situacijoje, kai nedera rodyti savo emocijų, juo labiau verkti, būsite labiau linkę atsisakyti savo jausmų, pasakyti, kad jų nėra, nei suvokdami. iš jų sąmoningai valdysite emocijų raišką.
Neigimas padeda gelbėtojams, ugniagesiams ir kariškiams. Ekstremaliomis aplinkybėmis, kuriomis jie atsiduria, gebėjimas neigti pavojų išgyvenimui emociniu lygmeniu gali išgelbėti gyvybes. Daug ekstremaliomis situacijomis parodykite mums žmones, kurie yra neigimo meistrai. Būtent jie „nepametė galvos ir nesuvaldė situacijos“. Neigdami galime realiai imtis efektyviausių ir net herojiškiausių veiksmų.

Kitas ankstyvas būdas susidoroti su bėdomis yra atsisakymas priimti jų egzistavimą. Mes visi automatiškai atsakome tokiu neigimu į bet kokią katastrofą. Pirmoji žmogaus, pranešto apie mylimo žmogaus mirtį, reakcija yra: „Ne! Ši reakcija yra archajiško proceso, įsišaknijusio vaikystėje egocentrizme, aidas, kai pažinimą valdo ikiloginis įsitikinimas: „Jei nepripažįstu, vadinasi, to neįvyko“. Tokie procesai įkvėpė Selmą Freiberg pavadinti savo klasikinę populiarią knygą apie ankstyvą vaikystę „Stebuklingi metai“.

Asmuo, kuriam neigimas yra pagrindinė gynyba, visada tvirtina, kad „viskas gerai ir viskas į gerą“. Vieno mano paciento tėvai ir toliau susilaukė vieno vaiko po kito, nors trys jų atžalos jau buvo mirusios nuo to, ką bet kuris kitas neišsižadantis tėvas suprastų kaip genetinį sutrikimą. Jie atsisakė gedėti savo mirusių vaikų, nekreipė dėmesio į savo dviejų sveikų sūnų kančias ir atmetė patarimą kreiptis į genetinė konsultacija ir jie tvirtino, kad tai, kas vyksta su jais, yra Dievo valia, kuris žinojo jų gėrį geriau nei jie patys. Pakylėjimo ir didžiulio džiaugsmo išgyvenimai, ypač kai jie atsiranda situacijose, kuriose dauguma žmonių rastų neigiamų aspektų, taip pat rodo neigimo veiksmą.

Daugelis iš mūsų tam tikru laipsniu griebiasi neigimo, siekdami verto tikslo, kad gyvenimas būtų mažiau nemalonus, ir daugelis žmonių turi savo specifines sritis, kuriose ši gynyba yra svarbesnė už kitas. Dauguma žmonių, kurių jausmai yra įskaudinti, atsidūrę situacijoje, kai nedera ar neprotinga verkti, verčiau atsisako savo jausmų, nei visiškai juos suvokdami, sąmoningomis pastangomis tramdo ašaras. Ekstremaliomis aplinkybėmis gebėjimas neigti pavojų gyvybei emociniu lygmeniu gali išgelbėti gyvybę. Neigdami galime realiai imtis efektyviausių ir net herojiškiausių veiksmų. Kiekvienas karas mums palieka daugybę istorijų apie žmones, kurie „laikė galvas“ baisiomis, mirtinomis aplinkybėmis ir dėl to išgelbėjo save ir savo bendražygius.

Dar blogiau yra tai, kad neigimas gali sukelti priešingą rezultatą. Viena mano draugė atsisako kasmetinių ginekologinių tyrimų, neva ignoruodama gimdos ir gimdos kaklelio vėžio galimybę stebuklingai gali išvengti šių ligų. Žmona, kuri neigia, kad jos vyras, kuris ją muša, yra pavojinga; alkoholikas, kuris tikina, kad neturi problemų su alkoholiu; motina, kuri nepaiso įrodymų, kad jos dukra buvo seksualiai išnaudota; senas vyras, negalvoti apie tai, kaip mesti vairuoti automobilį, nepaisant akivaizdaus gebėjimo tai daryti susilpnėjimo – visa tai žinomi neigimo blogiausiu atveju pavyzdžiai.

Ši psichoanalitinė koncepcija buvo priimta į kasdienę kalbą daugiau ar mažiau neiškraipant, iš dalies todėl, kad žodis „neigimas“, kaip ir „izoliacija“, netapo žargonu. Kita šios koncepcijos populiarumo priežastis yra jos ypatingas vaidmuo 12 žingsnių programose (gydymas nuo narkotikų) ir kitose intervencijose, skirtose padėti jų dalyviams suprasti, kaip įprastai naudojasi šia gynyba, ir padėti jiems išeiti iš savo sukurto pragaro. jiems. aš pats.

Neigimo komponentą galima rasti daugumoje brandesnių gynybos priemonių. Paimkite, pavyzdžiui, guodžiantį įsitikinimą, kad jus atstūmęs žmogus iš tikrųjų norėjo būti su jumis, bet tiesiog dar nėra pasirengęs visiškai atsiduoti ir įforminti jūsų santykių. Šiuo atveju matome atmetimo neigimą, taip pat sudėtingesnę pateisinimo paieškos techniką, kuri vadinama racionalizavimu. Taip pat gynyba per reaktyvų formavimąsi, kai emocija virsta savo priešingybe (neapykanta – meilė), yra specifinis ir sudėtingesnis jausmo neigimo tipas, nuo kurio reikia apsisaugoti nei tiesiog atsisakymas patirti tam tikrą jausmą.

Ryškiausias psichopatologijos dėl neigimo vartojimo pavyzdys yra manija. Būdami manijos būsenoje, žmonės gali neįtikėtinai neigti savo fizinius poreikius, miego poreikį, finansinius sunkumus, asmenines silpnybes ir net mirtingumą. Nors dėl depresijos visiškai neįmanoma ignoruoti skaudžių faktų gyvenimas, manija suteikia jiems psichologinio menkavertiškumo. Žmonės, kuriems neigimas yra pagrindinė gynyba, yra maniakiško pobūdžio. Analitiškai orientuoti gydytojai juos priskiria prie hipomanijos. (Priešdėlis „hypo“, reiškiantis „keli“ arba „keli“, išskiria šiuos žmones nuo asmenų, patiriančių tikrus manijos epizodus.)

Šiai kategorijai taip pat būdingas žodis "ciklotimija" ("kintančios emocijos"), nes ji linkusi kaitalioti tarp maniakinių ir depresinių nuotaikų, kurios paprastai nepasiekia kliniškai diagnozuotos bipolinės ligos sunkumo. Analitikai mano, kad šie svyravimai yra periodinio neigimo vartojimo rezultatas, kiekvieną kartą neišvengiamas „žlugimas“, kai žmogus išsenka dėl maniakinės būsenos.

Nepakeisto neigimo buvimas suaugusiesiems, kaip ir kitos primityvios gynybos priemonės, kelia susirūpinimą. Tačiau švelniai hipomaniški žmonės gali būti žavūs. Daugelis komikų ir pramogų kūrėjų demonstruoja sąmojį, energiją, polinkį žaisti žodžius ir užkrečiamai pakilią nuotaiką. Tai yra ženklai, būdingi žmonėms, kurie per ilgą laiką sėkmingai pašalina ir transformuoja skausmingus išgyvenimus. Tačiau artimieji ir draugai dažnai pastebi kitą savo charakterio pusę – sunkią ir depresyvią, ir dažnai nesunku įžvelgti psichologinę jų maniakiško žavesio kainą.

Nukopijuokite toliau esantį kodą ir įklijuokite jį į savo puslapį kaip HTML.

Psichologijoje yra tokių sąvokų kaip apsauga Ir įveikos strategijos (susidorojimo elgesys). Labai naudingi dalykai kiekvieno piliečio gyvenime. Ir labai pavojinga, jei naudojama neteisingai!

Vienas iš paprasčiausių ir galingiausių - neigimas.

Neigimas gali būti įtrauktas kaip savarankiška gynyba. Labai dažnai tai yra dalis kitų, sudėtingesnių psichologinės gynybos.

Neigimas dažnai veikia automatiškai, nesąmoningai. Tačiau kartais, atvirkščiai, tai yra sąmoningas elgesio tipo pasirinkimas ir mes kalbame apie Tai daugiau apie įveikos strategiją.

Neigimas taip pat naudojamas kaip agresyvi priemonė manipuliavimo technikose.

Neigimas kaip psichologinė gynyba veikia taip: kai kuri tikrovės dalis tiesiog ignoruojama.

Tai labai daug energijos reikalaujantis procesas žmonėms ir, kaip taisyklė, neefektyvus arba visiškai destruktyvus.

Psichologinės gynybos sąvoką į psichologiją įvedė Sigmundas Freudas. Anna Freud pasiūlė išsamią tipologiją ir išsamesnį aprašymą. Tada daugelis mokslininkų ir praktikų vienaip ar kitaip dirbo su šia tema.

Manoma, kad neigimas yra vienas iš pirmųjų psichologinės gynybos mechanizmų. Jis susidaro, kai žmogaus jauniklis dar mažas ir bejėgis, o jo įtakos pasauliui būdai itin riboti.

"Tai nėra! – neigimo formulė.

Kada neigimas pateisinamas kaip gynybos mechanizmas?

1. Nuo skausmo, baimės, siaubo, netekčių žmogus apsisaugo neigdamas jau įvykusius faktus. Per trumpą laiką tai yra puikus prisitaikymo mechanizmas. Tai leidžia jums veikti išorinis pasaulis„nepaisant...“, o tuo tarpu gilesni psichikos klodai spėja įsisavinti nauja informacija apie pasikeitusias gyvenimo sąlygas.

Labai dažnai pirmoji reakcija į žinią apie staigi mirtis mylimas žmogus - šokas, o tada „NE! TAIP NEGALI ATTITI!

Atsisakymas pripažinti baisų faktą leidžia imtis veiksmų, reikalingų išgyvenusiems: užbaigti darbą, trumpam apgyvendinti vaikus, pasirūpinti palaidojimu, paskambinti draugams, šeimos nariams ir draugams, paprašyti pagalbos, galų gale atvykti į vietą. , ir taip toliau.

Stichinių nelaimių ar karinių operacijų metu dalis tikrovės taip pat neįleidžiama į sąmonę. Žmogus turi išsaugoti ir išsaugoti gyvybę, ir visi ištekliai skiriami tik tam.

Ir tik tada, kai tai leidžia išorinė aplinka ir vidinė būsena, žmogus tarsi paleidžia save, ir visas siaubas to, kas įvyko, užgriūna ant jo. Ir tada ateina kančios, atkūrimo ir naujos tikrovės priėmimo metas.

2. Neigimas taip pat padeda išsaugoti asmenybę ir sveiką protą sunkios nepagydomos ligos atveju. Priėmęs būtinų priemonių(medicina, hospitalizacija ir t.t.), žmogus dažniausiai gyvena „ne ten“ režimu. Labai dažnai toks sprendimas yra vienas geriausių. Ne kiekvienas žmogus turi vidines jėgas susidurti akis į akį su šia realybe.

Čia psichologinė gynyba realybės neigimo forma yra tik iš dalies nesąmoninga. Pasikeitus sąlygoms (nauji gydymo metodai arba, atvirkščiai, artėja mirtis), neigimas atmetamas.

3. Trečiasis variantas, teisingiau būtų nurodyti susidorojimo elgesį, nes jis dažniausiai naudojamas sąmoningai.

Prisimenu, Scarlett O'Hara pasakė: „Šiandien apie tai negalvosiu, o rytoj“ ir nuėjo miegoti senoje, nepasikeitusioje realybėje, kad kitą rytą su naujomis jėgomis galėtų. pradėti tvarkytis su ją užklupusiomis „naujienomis“.

Kartais sąmoningas sprendimų priėmimas“ Dabar apie tai negalvosiu, tada išspręsiu šią problemą. pasirodo gana veiksminga. Jeigu arba pasikeičia aplinkybės ir išnyksta sprendimo poreikis, arba nustatytu laiku (ar nustatytomis sąlygomis) asmuo priima tai, kad problema yra, ir ją išsprendžia.

Puikus pavyzdys yra palyginimas apie „gerą darbuotoją“, kuris trečdalį viršininko užsakymų įvykdo iš karto, trečdalis – po pirmojo priminimo, o trečiasis „pakabina juos ant vinies“ – „jų nėra. “

Kada, kaip ir kodėl realybės neigimas kenkia žmogui

Manau, kad daugelis gali prisiminti savo jausmus šioje situacijoje:

Jūs žiūrite su susižavėjimu įdomus filmas(praeikite 43 lygį, nužudydami priešpaskutinį monstrą; perskaitykite knygą tada, kai Pagrindinis veikėjas lūpomis ištiesė pagrindinio veikėjo lūpas; giliai susikoncentravęs į savo mintis; entuziastingai džiūgaudamas už savo mėgstamą komandą, nenuleisdamas akių nuo televizoriaus...) ir tada kažkas staigiai, šiurkščiai pertraukia tave, įnerdamas į kasdienę realybę.

Paprastai žmogus patirs aktyvų susierzinimą, nepasitenkinimą ir pyktį.

To priežastis – netikėtas perėjimas iš „budrumo miego“ būsenos į sąmoningo budrumo režimą ir žlugęs informacijos srautas bei būtinybė į visa tai kažkaip reaguoti.

Galbūt kas nors prisimins situacijas, kai jo neigė. Negirdėjo, nematė...

Dabar įsivaizduokite, kad žmogus metų metus (!) gyvena pasaulyje, kuriame dalis tikrovės yra iškreipta. Tai yra, dalis jo pasaulio ir dalis psichikos yra užblokuota, sustingusi.

Norint išlaikyti tokią iliuziją, įsiūtą į realų pasaulio vaizdą, reikia puiki suma psichinė energija. Atitinkamai, niekam kitam tiesiog nebelieka nieko.

Penkiasdešimtmetė moteris neteko vieno iš trijų vaikų... Po kelerių metų (!) ji ir toliau palaikė tokią pat tvarką jo kambaryje kaip ir jis, ir kalbėjo tik apie jį. Tuo pačiu metu ji praktiškai nepastebėjo kitų dviejų vaikų. Ji, kaip vabzdys gintare, vos nesušalo tą akimirką, kai įvyko baisi nelaimė. Darbas, šeima, kiti du vaikai, anūkai, jos sveikata, draugai, namai ir vasarnamis... ji nieko to nematė, ir toliau liko „stop“ pasaulyje.

Tik apytiksliai įvertinkite, kiek reikia jėgų, kad NEpastebėtumėte nuolatinių tų, kurie iš tikrųjų buvo šalia jos, pasireiškimų.

Dalis neigimo žalos yra milžiniškos gyvybinės energijos sąnaudos siekiant išlaikyti klaidingą įsitikinimą „jo nėra“.

Kita dalis neigimo žalos, dažnai daugelį metų, paaiškinama grynai materialinėmis priežastimis. Kadangi dalis tikrovės ignoruojama, netvarka joje labai, labai išauga. Tai, kas kažkada buvo sukurta ir vertinama, sunaikinama, prarandami įgūdžiai ir gebėjimai. Ir kai vieną netikėtą dieną žmogus pabunda iš neigimo, be kita ko, jis gauna ne šiaip problemą, o nuostabią, išplėstą, kokybišką problemą. Tai yra, jo jėgų sumažėjo, o problema daug didesnė. Ir būtinybė ją išspręsti yra aštresnė!

Pavyzdžiai

Būdama trisdešimt dvejų, Tatjana susimąstė: aš nesu alkoholikė, ar ne? Geriu tik padorioje kompanijoje, visada geriu dėl priežasties geri gėrimai... Ją išgąsdino mintis, kad porą kartų per savaitę geria viena. Tiesa, kokybiški gėrimai vis tiek brangūs.

Kelis kartus ji nusprendė pristabdyti... BET! Ar matėte mūsų kalendorių? Tada supranti, kad švenčių, kurios kiekvieną kartą buvo švenčiamos su alkoholiu kaip „šventa priežastimi“, skaičius Tatjanai pasirodė per didelis.

Ir ji tiesiog nustojo apie tai galvoti.

Būdama trisdešimt aštuonerių ji buvo priversta gydytis po to, kai dėl priklausomybės prarado darbą.

Elena augino dukrą, nuolat kovodama su vyro neištikimybe ir girtuokliavimu. Ji retkarčiais patirdavo sumušimus. Ji buvo tikra, kad jis ją myli. Savaip... Kad jis vertina jos pasiaukojamą meilę. Be to, ji per daug bijojo galvoti apie gyvenimą savarankiškai. Be darbo patirties, su maža dukryte ant rankų...

Po dvylikos metų jai teko susidurti su sunkia realybe: keturiasdešimtmetė moteris, neturinti darbo patirties ir turinti du vaikus, turėjo išmokti gyventi ir išgyventi, nes vyras ją laikė „sena trūkčiojančia isterike“ ir išvyko pas kitą. šeima.

Labai skaudu ir kartėlį apgailestauti dėl „bundančių sapnų“ metų, neigimo, prarastų jėgų ir galimybių.

Ir gerai, kad kažkas sugeba pabusti, kai dar galima kažką pakeisti į gerą.

Dabar atkreipkite dėmesį į tai įdomus faktas: paprastai sektoje, nesvarbu, ar tai religinė ar verslo sekta, aktyviai diegiama minties „nebendrauti su tokiais ir tokiais“ šalininkai (sekėjai).

Dalis tikrovės yra dirbtinai iškraipoma. Žmonės įtikinami tikėti, kad „to nėra“. "Tai" paprastai apima žmones, kurie galvoja kitaip. Skepticizmo išreiškimas, abejonės dėl pasirinktos elgesio linijos adekvatumo ir teisingumo.

Nepriklausomai nuo viso kito (mokymo, orientacijos į grupę ir pan.), pats įprotis ignoruoti dalį gyvenimo yra žalingas ir pavojingas.

Kaip dažnai mes neigiame tikrovę dėl smulkmenų?

Siūlau atlikti įdomų ir pamokantį eksperimentą. Stebėkite aplinkinius žmones ir suskaičiuokite, kiek kartų girdite panašius dialogus:

- Jis šaukė ant manęs!
- Taip? Ir dar turiu padaryti penkis pranešimus!

- Jis šaukė ant manęs!

- Nesvarbu! (Mojuokite ranka ir pan.)

- Jis šaukė ant manęs!
- O, mano, mano! O praėjusią savaitę... (tekstas apie dešimt minučių).

- Jis šaukė ant manęs!
- Koks tavo atsakymas? Ji nieko nesakė?! Taip yra todėl, kad leidžiate su savimi taip elgtis... (vėl laisvas tekstas).

Vietoj pirmosios frazės gali būti bet kuri kita. Esmė ta, kad visuose šiuose dialoguose antrasis pašnekovas pirmajam sako „tavęs nėra“, tavo tikrovė neegzistuoja. Jis neigia. Taip bendraudami su vaikais, mes, savęs nepastebėti, mokome juos gyventi pasaulyje, kuriame neigimas yra norma...

Baigę pastebėjimus, išbandykite šį pokalbio modelį.

- Jis šaukė ant manęs!
- Oho! Tu įsiutęs.

Tokiu atveju antrasis pašnekovas pamato pirmąjį ir padeda jam susidoroti su nemaloniais įvykiais, įvardindamas savo jausmus ir parodydamas, kad yra šalia.

Nereikia „šokti“ į realybę, jei kyla problemų geras laikas ilgalaikis neigimas.

Nereikia ir toliau švaistyti savo gyvenimo palaikant iliuziją „nėra problemos“.

Pirmiausia galite tyrinėti probleminę sritį atskirai, racionaliai. Supraskite problemą, įvertinkite savo stipriąsias puses ir išsiaiškinkite, kaip geriausiai ją išspręsti.

Tada sukaupkite jėgas, „nukratykite dulkes“ nuo anksčiau atidėtų, kaip nereikalingų, išteklių ir lėtai, kaip atsakinga sraigė, Šypsausi, žingsnis po žingsnio, imkitės spręsti „bundančio sapno“ metu susikaupusius sunkumus. - dalies tikrovės neigimas.

Pratimas

Pasirinkite problemą, kuri jums kelia nerimą, bet apie kurią dėl kokių nors priežasčių nenorite galvoti. Arba problema, apie kurią pasakoja kai kurie žmonės, draugai, artimieji. Ir tu manai, kad jo neturi.

• Užsirašyk.
• Dabar parašykite 10 objektyvių faktų, tiesiogiai susijusių su šia problema. Net jei galvoti apie juos jums yra nemalonu ir nepatogu.
• Atidžiai perskaitykite juos dar kartą ir išsiaiškinkite, ar tai tikrai faktai? O gal tai tavo įsitikinimai, idėjos. Pataisykite ir įtraukite į savo sąrašą.
• Dabar iš šių faktų padarykite išvadas, kurios padės išspręsti jūsų problemą.
• Dabar parašykite, kaip jaučiatės.
• O kas dar trukdo išspręsti problemą.

Paskutinėje pastraipoje taip pat gali būti pastaba apie tai, kas jau aišku, kaip ir ką daryti dabar. Tada beveik iš karto turėtų žengti žingsniai įgyvendinimo link (atsižvelgiant į realias aplinkybes).

JEI NEGALĖJAME RASTI SAVĘS SITUACIJOS SPRENDIMO NAUDOJANT ŠĮ STRAIPSNIĄ, TAI UŽSIREGISTRUOKITE KONSULTACIJĄ IR MES KARTU RASIME IŠeitį

• • TAI YRA „NELAIMINGO“ ŽMOGAUS CHARAKTERIO APRAŠYMAS

    Jo 2 pagrindinės problemos: 1) chroniškas poreikių nepatenkinimas, 2) nesugebėjimas nukreipti savo pykčio į išorę, jį suvaržantis, o kartu suvaržantis ir visus šiltus jausmus, kasmet verčia jį vis labiau nuvilti: kad ir ką jis bedarytų, jam nepagerėja, priešingai, tik dar blogiau. Priežastis ta, kad jis daro daug, bet ne tiek.Jei nieko nebus daroma, tai laikui bėgant žmogus arba „perdegs darbe“, vis labiau apkrauna save, kol visiškai išseks; arba pats ištuštės ir nuskurdins, atsiras nepakeliama neapykanta sau, atsisakymas pasirūpinti savimi, o ilgainiui – net savęs higiena.. Žmogus tampa tarsi namas, iš kurio antstoliai išnešė Baldai.Beviltiškumo, nevilties ir nuovargio fone nėra jėgų, energijos net mąstymui.Visiškas gebėjimo mylėti praradimas. Jis nori gyventi, bet pradeda mirti: sutrinka miegas, sutrinka medžiagų apykaita... Sunku suprasti, ko jam trūksta būtent todėl, kad nekalbame apie kažkieno ar kažko nuosavybės atėmimą.

    Priešingai, jis turi nepriteklių ir negali suprasti, ko iš jo atima. Pasirodo, kad jo paties aš pasiklydo, jis jaučiasi nepakeliamai skausmingas ir tuščias: ir net negali to apibūdinti žodžiais. Tai neurozinė depresija. Viskam galima užkirsti kelią ir neprivesti prie tokio rezultato.Jei aprašyme atpažįstate save ir norite ką nors pakeisti, skubiai turite išmokti du dalykus: 1. Atmintinai išmokite šį tekstą ir kartokite jį visą laiką, kol išmoksite naudotis šių naujų įsitikinimų rezultatais:

    • Aš turiu teisę į poreikius. Aš esu, ir aš esu aš.
    • Turiu teisę reikalauti ir tenkinti poreikius.
    • Turiu teisę prašyti pasitenkinimo, teisę pasiekti tai, ko man reikia.
    • Turiu teisę trokšti meilės ir mylėti kitus.
    • Turiu teisę į tinkamą gyvenimo organizavimą.
    • Turiu teisę reikšti nepasitenkinimą.
    • Turiu teisę gailėtis ir užjausti.
    • ...gimimo teise.
    • Galiu būti atmestas. Aš galiu būti vienas.
    • Aš vis tiek pasirūpinsiu savimi.

    Noriu atkreipti skaitytojų dėmesį, kad užduotis „išmokti tekstą“ nėra savitikslis. Autotreningas savaime neduos ilgalaikių rezultatų. Svarbu gyventi, jausti ir gyvenime rasti tam patvirtinimą. Svarbu, kad žmogus norėtų tikėti, kad pasaulį galima sutvarkyti kažkaip kitaip, o ne tik taip, kaip jis įpratęs jį įsivaizduoti. Tai, kaip jis gyvena šį gyvenimą, priklauso nuo jo paties, nuo jo idėjų apie pasaulį ir apie save šiame pasaulyje. O šios frazės tėra priežastis susimąstyti, susimąstyti ir ieškoti savų, naujų „tiesų“.

    2. Išmokite nukreipti agresiją į žmogų, kuriam ji iš tikrųjų skirta.

    ...tada bus galima patirti ir išreikšti šiltus jausmus žmonėms. Supraskite, kad pyktis nėra destruktyvus ir gali būti išreikštas.

    AR NORITE SUŽINOTI, KO TRŪGIA ŽMOGUS, KAD TAPTI LAIMINGAS?

    REGISTRACIJAI KONSULTACIJAI GALITE NAUDOJANT ŠIĄ NUORODĄ:

    UŽ K KIEKVIENA „NEIGIAMOS EMOCIJOS“ GELBI POREIKIS AR NORAS, KURIŲ PATENKINIMAS YRA RAKTAS Į GYVENIMO POKYČIUS...

    IEŠKOTI ŠIŲ LOBUČIŲ KVIEČIU Į SAVO KONSULTACIJĄ:

    REGISTRACIJAI KONSULTACIJAI GALITE NAUDOJANT ŠIĄ NUORODĄ:

    Psichosomatinės ligos (bus teisingiau) – tai tie mūsų organizmo sutrikimai, kurie yra pagrįsti psichologinėmis priežastimis. psichologinės priežastys – tai mūsų reakcijos į traumuojančius (sunkius) gyvenimo įvykius, mūsų mintis, jausmus, emocijas, kurios neranda konkrečiam žmogui savalaikės, teisingos išraiškos.

    Suveikia psichikos apsauga, apie šį įvykį pamirštame po kurio laiko, o kartais ir akimirksniu, tačiau kūnas ir nesąmoninga psichikos dalis viską prisimena ir siunčia mums signalus sutrikimų ir ligų pavidalu.

    Kartais raginimas gali būti reaguoti į kai kuriuos praeities įvykius, iškelti „palaidotus“ jausmus arba simptomas tiesiog simbolizuoja tai, ką mes sau draudžiame.

    REGISTRACIJAI KONSULTACIJAI GALITE NAUDOJANT ŠIĄ NUORODĄ:

    Neigiamas streso poveikis Žmogaus kūnas o ypač sielvartas yra didžiulis. Stresas ir ligų išsivystymo tikimybė yra glaudžiai susiję. Pakanka pasakyti, kad stresas gali sumažinti imunitetą maždaug 70%. Akivaizdu, kad toks imuniteto sumažėjimas gali baigtis bet kuo. Ir taip pat gerai, jei tai paprasta peršalimo, o jeigu yra vėžys ar astma, kurių gydymas ir taip jau itin sunkus?

Panašūs straipsniai