Qadınların bir az qocalması məlumdur kişilərdən daha yavaş, buna görə beş-altı il daha çox yaşayırlar. Ancaq cins insanın bioloji yaşına və vəziyyətinə təsir edən tək şey deyil. Yaşayış yeri və iqlim şəraiti, milliyyət və genetik meyl bunun üçün "məsuliyyət daşıyır". Gerontoloqlar istifadə edərək yaşlanma dərəcəsini təyin edirlər tibbi tədqiqat. Psixologiya öz texnikalarından istifadə edir. Onlardan biri də yaşa görə xüsusi psixoloji testlərdir. Onlar yalnız yaş barının mövqeyini deyil, həm də beyin fəaliyyətinin səviyyəsini - insanın indiki yaşının əsas meyarını müəyyənləşdirirlər.

Elm adamları deyirlər ki, qocalıq yalnız insanın "icazəsi" ilə gəlir: o, əzələ zəifliyi, oynaqların sərtliyi və bədəninə "icazə verdikdə". kefi pis. Beyninizin qocalmasına icazə vermisiniz? Gənclik enerjinizi saxlamısınız? Sizin qavrayışınız eyni təzə qaldı? Ürəyinizdə nə qədər gəncsiniz? Bunu öyrənmək üçün testdən keçmək lazımdır psixoloji yaş. Ən çox yığdıq böyük kolleksiya belə anketlər. Onların hamısı onlayn və tamamilə pulsuz edilə bilər.

Daxili Yaş Testləri

Sizi təəccübləndirmək çətindir? Özünüzü həyatda təcrübəli və müdrik hiss edirsinizmi və emosional yetkinlik hissi sadəcə olaraq aşır? Bunun belə olub olmadığını yoxlayın. Daxili yaş üçün testlər işlərin real vəziyyətini müəyyən etmək üçün nəzərdə tutulmuşdur. Bəlkə də bir insanın inkişafı əslində bioloji yaşından çox irəlidədir və hisslərin səbəbi sağlamlıq vəziyyətindədir: fiziki və ya zehni. Daxili yaş testlərindən keçin və özünüzü vaxtından əvvəl qocalmağa qoymayın!

Bioloji Yaş Testləri

Yaş testinin başqa bir növü subyektin bioloji yaşını təyin edən anketlərdir. Gənc qızın şikayət etdiyi vəziyyəti bilirsinizmi kəskin dəyişiklik hava, doxsan yaşlı sevgilisi ən yaxın təpədən ehtiyatsızca xizək sürərkən? Bu, sadəcə olaraq, insanın bioloji yaşının pasportdakı rəqəmlərə uyğun gəlmədiyi haldır. Bunu müəyyən etmək çox çəkməyəcək - psixoloqlar qısa sorğuların dəqiq formalarını çoxdan çıxarıblar. Onların yalnız ən doğruçuları kolleksiyamıza daxil oldu. Əsl yaşınızı tapın!

Yetkinlik yolunda itirdin ən yaxşı keyfiyyətlər gənclik? Məsuliyyət və praktiklik səbəbsiz xoşbəxtlik və sevinc hissini kölgədə qoydu? Şənlik və nikbinlik artıq sizin xüsusiyyətiniz deyil? Bütün bu suallara bəli cavabı verdinizsə, bu barədə düşünməlisiniz. Bu test təkcə psixoloji yaşınızı deyil, həm də əsas problemləri müəyyən etməyə kömək edəcək vaxtından əvvəl qocalma.

Bu unikal test sizin şüuraltınızın yaşını təyin edəcək və sizin daxili mənliyiniz neçə yaşında olduğunu sizə xəbər verəcək.Yalançı neqativdən qaçmaq üçün tərəddüd etmədən tez cavab vermək lazımdır.

Hər birimiz dəfələrlə müşahidə etmişik ki, pasport yaşı eyni olan insanlar bəzən öz yaşıdlarına heç bənzəmirlər.

40-45 yaşlarında biri artıq demək olar ki, qoca görünür, digəri isə 60 yaşında gənc, enerjili və həyat doludur.

Alimlər gerontoloqlar, təqvim yaşına əlavə olaraq, bir qayda olaraq, bədənin və onun ayrı-ayrı orqanlarının və sistemlərinin qocalma dərəcəsini göstərən bir insanın bioloji yaşını nəzərə alırlar. Və çox vaxt bu meyarların göstəriciləri uyğun gəlmir. İnsan sağlam ola bilər və güclə doludur 70, bəzən hətta 20 yaşında xəstəliklərə qalib gəlir və erkən qocalma başlayır.

Alimlər uzunmüddətli müşahidələr nəticəsində belə qənaətə gəliblər ki, qadınlar kişilərə nisbətən daha yavaş qocalır, 6-8 il daha çox yaşayır və bu, kişilərin bir qədər tez qocalması ilə bağlı ola bilər.

Bioloji yaş həm də yaşayış yerindən və iqlim şəraitindən asılıdır. Cənub xalqları (abxazlar, gürcülər, qaraqalpaqlar) arasında təqvimdən azdır. Şimala nə qədər yaxın olsa, bioloji yaş təqvimə bir o qədər yaxındır və bəzən onu əhəmiyyətli dərəcədə üstələyir (xüsusilə Nenets, Chukchi, Eskimos, Buryatlar arasında).

Sağlamlığımızın vəziyyəti yaşadığımız illərin sayından deyil, bədənin qorunma dərəcəsindən asılıdır. İnsanın bioloji yaşını təyin edən bu amildir.

Bioloji yaşın ölçülməsi üçün mütləq sistem yoxdur. Ancaq bioloji yaşı təyin etmək üçün bir çox üsul var, lakin onların çoxu xüsusi avadanlıq tələb edir.
Bununla belə, evdə bədənimizin nə qədər köhnəldiyini göstərən bir sıra testlərdən keçə bilərsiniz - onlar bədənin vəziyyətini və onun həqiqi bioloji yaşını qiymətləndirirlər.

Bu araşdırmanın nəticələri nəyi başa düşməyə imkan verir yaş qrupu müəyyən bir insanın bədəninə uyğundur.

1. Onurğanın elastikliyi

Bu test onurğanın bağlarının və vətərlərinin vəziyyətini müəyyən etməyə imkan verir.

Dayanmaq, irəli əyilmək, dizlərinizi əymək olar. Avuçlarınızla hara çatdınız?

• Avuçlarınızı yerə qoyun - bağlarınız 20 yaşındadır;
• Döşəməyə yalnız barmaqlarla toxundu, xurma çatmadı - 30 il;
• Avuç içi ilə ayaq biləklərinə çatdı - 40 il;
• Avuçlarını dizlərin altına qoyurlar - 50 yaş;
• toxunmuş dizlər - 60 yaş;
• Dizlərə çatmadı - 70 və daha yuxarı.

Başqa bir yol, bir dəqiqə ərzində edə biləcəyiniz irəli əyilmələrin sayını hesablamaqdır.

• 50-dən çox hərəkət 20 yaşa uyğundur;
• 30 yaşlı kişi dəqiqədə 35-49 dəfə əyilir,
• 30-34 dəfə - 40 yaş,
• 25-dən 29-a qədər - 50 yaşlı bir şəxs.
• 60 yaşdan yuxarı yaş dəqiqədə 24 əyilmədən çox olmamağa uyğundur.

Onurğa onurğa beynini zədələrdən qoruyur. onurğa sütunu tək anatomik və fizioloji quruluş olaraq bağ və əzələlərin köməyi ilə tutulur. IN onurğa beyniçoxlu vegetativ mərkəzlər var sinir sistemi onurğa sinirlərinin ayrıldığı, kanalları vasitəsilə mürəkkəb refleks funksiyalarının həyata keçirildiyi.
Onurğanın elastikliyinin və hərəkətliliyinin pisləşməsi neyro-tənzimləyici proseslərin effektivliyinin pozulmasına və insan orqanizminin bəzi orqan və sistemlərinin fəaliyyətinin pisləşməsinə səbəb ola bilər.

2. Reaksiya sürəti

Testi keçirmək üçün bir köməkçinin xidmətlərinə müraciət etməli olacaqsınız. Dostunuzdan və ya qohumunuzdan 50 sm-lik bir hökmdar götürməsini və sıfır işarəsinə uyğun gələn sonunda şaquli olaraq tutmasını xahiş edin.

Əlinizi hökmdarın digər ucundan 10 sm aşağıda qoymalısınız.

Köməkçi hökmdarı qəflətən buraxmalı və yıxılan anda onu tutmalı, böyük və böyük dirsəklər arasında tutmalısınız. şəhadət barmaqları.

Reaksiya sürəti barmaqlarınızın üzərində olacağı bölmələrlə ölçülür. IN bu məsələ yaş uyğunluğu cədvəli belə görünür:

• 20 sm - 20 il;
• 25 sm - 30 yaş;
• 35 sm - 40 yaş;
• 45 sm - 60 yaş.

Bu test sadə motor reaksiyasının vaxtını və sinir həyəcanının müddətini təyin etməyə imkan verir. Bu refleksin vaxtının göstəricisi xidmət edir mühüm göstəricidir funksional vəziyyət sinir mərkəzlərişəxs.

3. Vestibulyar aparatın vəziyyəti

Evdəki kiminsə köməyinə ehtiyacınız olacaq.
Ayaqqabılarınızı çıxarın, gözlərinizi yumun, bir ayağın üstündə durun, digər ayağınızı dəstəkləyici ayağın baldırına qoyun.

Assistent sizin belə dayana biləcəyinizi saatda qeyd edir.

• 30 saniyə və ya daha çox - 20 yaşınız var;
• 25 saniyə - 30 il;
• 20 saniyə - 40 il;
• 15 saniyə - 50 il;
• 10 saniyə və ya daha az - 60 il.
• Heç dayana bilmirsən - 70 və daha yuxarı.

4. Ağciyərlərin sağlamlığı və vəziyyəti

Ağciyərlərin təhlükəsizliyi bir insanın yanan şamı söndürə biləcəyi məsafə ilə müəyyən edilə bilər.

• 1 metr - ağciyərləriniz 20 yaşındadır;
• 80-90 sm - 30 yaş;
• 70-80 sm - 40 yaş;
• 60-70 sm - 50 yaş;
• 50-60 sm - 60 yaş;
• 50 sm-dən az - 70 yaş və yuxarı.

Nəfəs alma tezliyi ilə bioloji yaşı təyin edən bir test də var. Bunun üçün neçə dövrədən ibarət olduğunu hesablamaq lazımdır dərin nəfəs və bir dəqiqə ərzində edə biləcəyiniz tam bir ekshalasiya. Yaş uyğunluğu:

• 20 il - 40-45 dövr;
• 30 yaş - 35-39 dövr;
• 40 yaş - 30-34 dövr;
• 50 il - 20-29 dövr;
• 60 yaş - 15-19 dövr.

5. Oynaqların qorunması

Hər iki əlinizi arxanıza qoyun: biri aşağıdan, digəri çiyninizin üstündə.

Barmaqlarınızı çiyin bıçaqları səviyyəsində birləşdirməyə çalışın. Nə olub?

• Barmaqları asanlıqla "kilid" halına gətirir - oynaqlarınız 20 yaşındadır;
• Barmaqlar toxundu, amma nəticə vermədi - 30 il;
• Palmalar bağlanır, lakin barmaqlar toxunmur - 40 il;
• Arxa arxasında xurma, lakin olduqca uzaq - 50 il;
• Avuçlarını çətinliklə arxalarına qoydular - 60 il;
• Hər iki əli arxadan almaq mümkün deyil - 70 il.

6. Əzələ gücünü təyin edin

Sırtınızdakı sərt bir səthə uzanın, dizlərinizi bükün və bu məşqi edin: çiyinlərinizi və çiyin bıçaqlarınızı qaldırın. Bel içəriyə sıxılmış vəziyyətdə qalır. Əllərinizi başınızın arxasına qoyun və ya sinənizin üstündən keçin.

Bunu neçə dəfə bacarmısan?

• 40 dəfə - gücə görə, 20 yaşınız var;
• 35 dəfə - 30 il;
• 28 dəfə - 40 il;
• 23 dəfə - 50 il;
• 15 dəfə - 60 il.
• 12 dəfədən az - 65 yaşdan yuxarı.

7. Məşqdən əvvəl və sonra ürək dərəcəsinə nəzarət

Nəbzinizi sayın. Sonra sürətlə 30 dəfə çömbəlmək.
Nəbzinizi yenidən çəkin.

Nəbz artımının dərəcəsi ilə bioloji yaşınızı mühakimə edə bilərsiniz:

Nəbz artarsa:

• 0 - 10 ədəd - yaş 20 ilə uyğundur;
• 10-20 ədəd - yaş 30 yaşa uyğundur;
• 20-30 ədəd - yaş 40 yaşa uyğundur;
• 30-40 ədəd - yaş 50 ilə uyğundur;
• 40 ədəddən çox və ya şəxs məşqi ümumiyyətlə tamamlaya bilmədi - yaş 60 və daha yuxarı yaşlara uyğundur.

Karotid və ya radial arteriyanın palpasiyası ilə nəbzi ölçə bilərsiniz. Radial arteriyanın palpasiyası bir əlin şəhadət və orta barmaqlarını basaraq həyata keçirilir. içəri digərinin biləkləri.

Karotid arteriya tapılır, şəhadət barmağını birləşdirən xəttin ortasında boyuna qoyun alt çənə və körpücük sümüyü ortası.

Dəqiqədə ürək döyüntülərinin sayı müəyyən edilir (60 s-də döyüntülərin sayı hesablanır).

8. Dərinin və periferik damarların vəziyyəti

Baş barmağınız və şəhadət barmağınızla əlinizin arxasındakı dəri parçasını tutun, 5 saniyə sıxın və buraxın. Dəridə ağ ləkə görünəcək.

Onun yox olması üçün lazım olan vaxta diqqət yetirin.

• 5 saniyəyə qədər - dərinizin 20 yaşı var;
• 6-8 saniyə - 30 yaş;
• 9-12 saniyə - 40 yaş;
• 13-15 saniyə - 50 yaş;
• 16-19 saniyə - 60 yaş.
• 19 saniyədən çox - 70 və daha yuxarı.

9. Mərkəzi sinir sisteminin vəziyyəti

Bu test bir az hazırlıq tələb edir. Köməkçidən beş sətirdən, hər biri beş hüceyrədən ibarət bir kağız parçasına planşet çəkməsini və xanalara 1-dən 25-ə qədər rəqəmləri daxil edərək onları təsadüfi şəkildə yerləşdirməsini xahiş edin.

Sonra bir qələm götürün və diqqətinizi yayındırmadan, ardıcıl olaraq nömrələrin artan sırası ilə (birincidən iyirmi beşə qədər) hüceyrələrə toxunmağa çalışın.

• Əgər yaşınız 20-dirsə, bu, 35 saniyədən çox çəkməməlidir.
• Otuz yaşlı bir kişi 36 ilə 40 saniyə arasında nəticə göstərəcək,
• 40 yaşlı 41-50 saniyəyə sığar,
• 50 yaşlı bir insan təxminən 60 saniyə sərf edəcək.

Sadə bir flash oyuncaqdan da istifadə edə bilərsiniz:

Yeri gəlmişkən, belə sadə oyuncaqlarla yaddaşınızı asanlıqla məşq edə bilərsiniz:

10. Libido

üçün kişi bədəni Həyata keçirilən cinsi əlaqə tezliyinin bioloji yaşa birbaşa asılılığı xarakterikdir:

• 20 yaşında bu rəqəm həftədə 6-7 dəfə,
• 30 yaşda - 5-6 dəfə,
• 40 yaşlılarda - 3-4 dəfə,
• 50 yaş və ya daha çox olan bir kişi həftədə 2 dəfədən çox olmayan cinsi istəkləri yaşaya və uğurla həyata keçirə bilir.

Son nəticəni tapmaq üçün ölçülmüş parametrlərin arifmetik ortasını tapmaq lazımdır: bütün nəticələrinizi toplayın və 10-a bölün. Bu rəqəm bioloji yaş olacaq.

İnsanın təqvim və bioloji yaşı üst-üstə düşməyə bilər.
Belə olur ki, bioloji yaş təqvimdən azdır və bu, yavaş qocalmanı göstərir və daha uzun ömür müddətini proqnozlaşdırmaq olar.
Əgər bu yaşlar bərabərdirsə, insan orqanizmində normal fizioloji proses baş verir.
Bioloji yaş təqvim yaşından böyükdürsə, bu, xroniki xəstəliklərin səbəb olduğu vaxtından əvvəl qocalmanın əlaməti ola bilər.
Yaşlanma prosesini sürətləndirən başqa amillər də var - bu, psixo-emosional stress, nevroz, sindromdur. xroniki yorğunluq, avitaminoz.

Təqvim yaşınızın bioloji yaşınıza uyğun olub olmadığını müəyyən etmək üçün başqa testlər də var. Bu cədvəllərdə onlardan bəziləri sadalanır.

Bu maraqlıdır

Daha gənc görünənlərə daha yaxından nəzər saldıqda qeyd etmək olar ki, onlar, əksər hallarda, islah olunmaz optimistlərdir, liderdirlər. sağlam həyat tərzi həyat, təbiətdə çox vaxt keçirmək, onlarla ünsiyyət qurmaq xoşdur. Xəstəlik halında təbii müalicə üsullarına üstünlük verirlər, lakin bu, nadir hallarda baş verir ... siyahı davam edir.

Məsələn, 80-ci illərdə məşhur Paul Bragg 60 yaşında görünür, sörf edir, oruc tutur, qaçır və çox aktiv həyat tərzi keçirirdi.
Və ya Tibet rahibləri - onlar uzunömürlülüyün sirlərini bilirlər və yer üzündəki yaşlarından daha gənc görünürlər.

Aşağıdakı şəkildə 67 yaşlı Gao Mingyuan var. O, təqaüdə çıxanda 60 yaşında təhsilə başlayıb.

Uzun illər fabrikdə işlədikdən sonra 60 yaşına kimi hər şey ağrıyırdı, xüsusən də ayaqları və kürəyi. Gündə 7-8 saat dartma məşqləri ilə məşğul olurdu. İndi onun 67 yaşı var və o, xəstəliklərini unudub, ümumiyyətlə həkimlərə müraciət etmir. Onu nəyin sevindirdiyi sualına tərəddüd etmədən cavab verərək bir neçə şeyin adını çəkir: sifariş, çoxlu dost, yaxşı əhval və insanlara sevgi.
Materiallara əsaslanaraq

Neçə yaşınızın fərqi yoxdur. Əhəmiyyətli olan ürəyində olandır.

Bəs orada dəqiq nə olduğunu necə bilirsiniz? Bunun üçün hər cür testlər icad edilmişdir ki, onların köməyi ilə daxili yaşınızı asanlıqla və sadə şəkildə müəyyən edə bilərsiniz. Bacararsan

Psixoloji yaş üçün testə başlamazdan əvvəl, konsepsiyanın özünə bir az nəzər salmağa dəyər. Əgər bioloji yaş bədənimizin neçə yaşında olduğunu göstərirsə, ruhun vəziyyətini daxili müəyyən edir. Belə bir göstərici həyata və müxtəlif hadisələrə, əşyalara, hərəkətlərə münasibətimizi, dünyanı və ətrafımızdakı insanları qavrayışımızı, həyat prinsiplərinin və əsaslarının məcmusunu xarakterizə edir. Heç kimə sirr deyil ki, uşaqlar öz yüngüllükləri, spontanlığı ilə seçilirlər. Və daha yetkin insanlar bəzən təcrübələri ilə o qədər yüklənirlər ki, sadə şeylərdən tam həzz ala bilmirlər.

Niyə imtahan verirsiniz?

• Psixoloji yaşınızı bilsəniz, daxili vəziyyətinizi qiymətləndirə və ətrafınızdakı reallığa necə uyğun olduğunu başa düşə biləcəksiniz.
• Hər şeyi düzgün edib-etmədiyinizi, hərəkətlərinizin sizə yaşamağa imkan verib-vermədiyini öyrənmək imkanı əldə edəcəksiniz normal həyat və həzz alın.
• Vəziyyəti ayıq şəkildə qiymətləndirə biləcəyinizi və əldə etdiyiniz təcrübədən həqiqətən ehtiyac duyulduğu hallarda istifadə edə biləcəyinizi öyrənəcəksiniz.

Yəqin ki, ruhun bədənindən o qədər “qocadır” ki, hər şeyə ağ saçlı qoca kimi baxırsan. Və bu yaxşı deyil, çünki düşüncələrin yüngüllüyü və dərhallığı sadəcə zəruridir. Amma 30 yaşında on yaşlı uşaq kimi düşünürsənsə, o zaman öz həyatını da məhv edə bilərsən, çünki təcrübə olmadan və vəziyyəti adekvat və hərtərəfli qiymətləndirmədən bəzən düzgün qərar qəbul etmək mümkün olmur.

Testdən necə keçmək olar?

Siz belə maraqlı psixoloji testi onlayn və tamamilə pulsuz verə bilərsiniz, bu, çox, çox rahatdır. Sizə lazım olan tək şey verilən suallara cavab verməkdir. Sizdən heç bir hesablama və dərin düşüncə tələb olunmayacaq, bütün suallar sadədir və həyata və fərdi konkret vəziyyətlərə münasibətinizlə bağlıdır.

Suallara vicdanla, demək olar ki, düşünmədən cavab verin, bu halda nəticələr daha dəqiq və reallığa uyğun olacaq. Hər cavab üçün bir neçə saniyə ayırın, artıq deyil. İlk düşüncələrinizi və qavrayışlarınızı rəhbər tutun. Sizə bir neçə variant veriləcək, sadəcə onları oxuyun və sizə nəyin daha yaxın olduğunu özünüz anlayın.

Bütün psixoloji testi onlayn tamamladıqdan sonra cavabları qiymətləndirərək bir neçə sadə hesablama aparın (onların hər biri müəyyən miqdarda xal). Balların ümumi sayını hesabladıqdan sonra nəticələri təhlil etməyə başlaya bilərsiniz.

Nəticələri qiymətləndiririk

Son addım nəticələrin qiymətləndirilməsidir. Dərhal qeyd etmək lazımdır ki, onlar sizə diaqnoz və ya cümlə kimi səslənməməlidir. Bunlar davranışınızı bir az tənzimləməyə və bu gün tempi çox sürətli olan həyata daha yaxşı uyğunlaşmağı öyrənməyə imkan verəcək tövsiyələrdir.

Məsələn, əgər psixoloji olaraq bioloji yaşınızdan daha yaşlısınızsa, o zaman həyatı daha asan qəbul etməyə çalışın və vəziyyət imkan verəndə ağlınızı deyil, ürəyinizi dinləyin, emosiyalarınızı ifadə edin.

Əgər bunun əksi doğrudursa, o zaman bəzi situasiyalara daha ciddi yanaşmaq, nə etdiyinizi düşünmək barədə düşünməlisiniz.

Əgər fərq əhəmiyyətsizdirsə, bu, həyatda rahat olduğunuzu, hər şeyi düzgün etdiyinizi göstərir.

Testdən keçin və həqiqətən kim olduğunuzu öyrənin!

Oxşar məqalələr