Həyatın gərginliyindən qaçmaq mümkün deyil. Bu o deməkdir ki, biz onlardan qaçmamalı, onların öhdəsindən gəlməyi, sakit reaksiya verməyi, həyəcanverici vəziyyətləri adekvat qiymətləndirməyi və onların dağıdıcı nəticələrinə tab gətirməyi öyrənməliyik. Bunu bacarırsan, əsəblərin qaydasındadır? yoxlayaq?

İlk növbədə, nə qədər əsəbi və əsəbi olduğunuzu öyrənməli, təmkininizin həddini öyrənməlisiniz. Axı, davam stresli vəziyyətlər insanlar həyatın müəyyən dövrlərində təkcə fərqli deyil, həm də fərqli reaksiya verirlər. Stressə dözümlülük testindən keçərək, siz necə hiss etdiyinizi qiymətləndirə biləcəksiniz çətin vəziyyət ki, yaxın gələcəkdə baş verə bilər. Siz onun dağıdıcı miqyasını qiymətləndirə və hansı istiqamətdə işləməyinizi başa düşə biləcəksiniz - dözümlülüyü gücləndirmək və stresə qarşı müqavimət göstərmək. Ancaq unutmayın ki, stressin səbəbi artırıla bilər.

Stress testi

Test suallarına cavab verin və xalları sayın.

1. Proqramın və ya filmin ən maraqlı yerində televizor xarab olsa nə edərsiniz?

• 1. ürəyimdə pultu işə salacağam, onsuz da pisləşməyəcək (3)
• 2. Arızanı özüm düzəltməyə çalışacağam (2)
• 3. Mən gedib təmirçinin telefon nömrəsini axtaracam (1)

2. Yaxın gələcəkdə oxumağı planlaşdırdığınız üç kitabın adlarını sadalaya bilərsinizmi?

• 1. cavab verməkdə çətinlik çəkirəm (1)
• 2. yox (3)
• 3. bəli (2)

4. Təbiətə çıxmağı xoşlayırsınız?

• 1. Şəkillərdə təbiətə heyran olmağa üstünlük verirəm (3)
• 2. bəli, heç olmasa yaxınlıqdakı parka çıxmaq üçün hər fürsətdən istifadə edirəm (1)
• 3. bəli, lakin xüsusi səylər və ya çətinliklər tələb etməmək şərti ilə (2)

4. Hobbiniz varmı?

• 1. yox, boş şeylərə vaxt itirməyi sevmirəm (3)
• 2. bəli (1)
• 3. Evdə dincəlməyi və ya əylənmək üçün çölə çıxmağı üstün tuturam (2)

5. Boş vaxtlarınızda nə ilə məşğul olursunuz?

• 1. Heç bir şey etmədən heyrətamiz həzz alın! (2)
• 2. uzun müddətdir istədiyim, lakin etməyə imkanım olmadığı şeylər qarışdı (1)
• 3. Ediləcək bir şey olmadığından, yer tapmadığımdan diskomfort hiss edirəm (3)

6. Yeganə istirahət gününüzdə gözlənilən vacib zəng artıq yarım saat geciksə, necə reaksiya verərdiniz?

• 1. vaxt itirməmək üçün gözləyərkən bir şey etmək (1)
• 2. bu cür insan nizamsızlığına qəzəblənmək (3)
• 3. Televizorun qabağında oturacağam, səbirsizliyəm, əylənəcəyəm (2)

7. Ən sevdiyiniz oyunlar:

• 1. şahmat, dama, nərd və digər stolüstü oyunlar (2)
• 2. kartlar, lotereya, slot maşınları (3)
• 3. yuxarıda göstərilənlərin heç biri (1)

8. Həmişə özünüzü məşğul saxlamaq məcburiyyətindəsiniz, yoxsa bu problemdir?

• 1. Mənim çox müxtəlif maraqlarım var, bu da seçimi çətinləşdirir (1)
• 2. Boşluğa nifrət edirəm: daha çox işləmək daha yaxşıdır (2)
• 3. İstədiyimi edirəm, heç kimə dəxli yoxdur (3)

9. Tanımadığı şəxs sizə qarşı kobudluq etsə (ictimai nəqliyyatda, növbədə və s.) reaksiyanız necə olacaq?

• 1. Mən də eyni üslubda boor cavab verəcəm (3)
• 2. çətinliklə, amma özümü saxlayacağam (2)
• 3. görməməzlikdən gəlmək, dönmək və unutmaq (1)

10. Kassada sizi bir az aldasalar nə edərsiniz?

• 1. bacarıqsız kassirlə məşğul olmaq, öz maraqlarımı müdafiə etmək (2)
• 2. israrla, lakin nəzakətlə bir patron tələb etmək (3)
• 3.yaxşı fikirləş, hamının başına gəlir, kassir də adamdır - əlimi yelləyib gedəcəm (1)

Stress müqavimət testinin nəticələrini hesablayın və nəticəni tapın:

10-14 bal. Təbrik edirəm, əsəbləriniz yerindədir mükəmməl qaydada. Siz öz duyğularınızı idarə etməyi kifayət qədər bacarırsınız, sizi tarazlaşdırmaq çətindir və təsadüfi stresslərdən qorxmursunuz. Hər halda, bu həftə, çünki əldə edilən nəticə həm stresə mütləq müqavimətinizin sübutu, həm də yaxşı əhval-ruhiyyənin nəticəsi ola bilər. Bu an. Və öyrənmək üçün vaxt var, onlar sizə sizin haqqınızda çox şey deyə bilərlər.

15-25 bal.İstənilən vəziyyətdə sakit olmağa çalışırsınız, lakin stresə qarşı müqavimətiniz qeyri-sabitdir, müxtəlif dərəcədə uğur qazanır. Duyğuları saxlayaraq, əsəbləşməyə boş yerə imkan verməsəniz, zaman-zaman yıxılırsınız. Hətta bədbəxt bir qəza sizi narahat edə bilər və münaqişəyə səbəb ola bilər və stress müqaviməti daha çox əhvalınızdan asılıdır. Daha tez-tez istirahət etməyə və fəaliyyətləri dəyişdirməyə çalışın. İş və ya həyat tərzini silmək lazım ola bilər. Bu cür nəticələr həddən artıq yorğun olduğunuzu və ya vəziyyətlərin zehni tarazlığınız üçün çox çətin olduğunu göstərə bilər.

26-30 bal. Sizin üçün həyat ciddi döyüşlərin olduğu bir döyüş meydanıdır. Ancaq cəbhəçilərin də bəzən istirahətə ehtiyacı var. Bəlkə də vücudunuz çox güclüdür, amma çətin ki, "dəmir". Təcili olaraq kənar hücumlara məhəl qoymamağı, hər şeyi şəxsi və ya şəxsi qəbul etməməyi, həyatın dramlarından geri çəkilməyi öyrənməlisiniz. Biz sizə əsəblərinizi necə sakitləşdirəcəyinizi və ətrafdakı reallığa ayıq münasibət göstərəcəyinizi söyləyəcəyik.

T testləri xəstənin diqqətini, onun zaman və məkanda oriyentasiyasını, yaddaşını, adekvat özünə hörmətini, mühakimələrini və ümumi xarakterli məlumatları qavramaq qabiliyyətini qiymətləndirmək üçün nəzərdə tutulmuşdur. Xəstəyə müəyyən bir nömrəni qeyd etmək tələbi ilə nömrə seriyası təklif oluna bilər (diqqət testi). Onlardan adlarını, yerlərini, həftənin gününü və tarixini bildirmələri xahiş olunur. Fiksasiya yaddaşı və dərhal geri çağırma, onların ardıcıllığını qoruyarkən bir sıra nömrələri təkrarlamaq qabiliyyətinin müəyyən edilməsi ilə qiymətləndirilir. Qısamüddətli (işləyən) yaddaş müəyyən fasilələrlə (məsələn, 5 dəqiqə və 15 dəqiqə) bir sıra anlayışları təkrarlamaq qabiliyyəti ilə qiymətləndirilir. Daha uzaq hadisələr üçün yaddaş insanın öz xəstəliyinin və ya tərcümeyi-halının inandırıcı xronoloji tarixini təqdim etmək bacarığı ilə ölçülür. Əsas mövzu üzrə reproduksiya tarixi hadisələr və tarixlər və ya əsas cari hadisələrümumi bilik ehtiyatını qiymətləndirməyə kömək edə bilər. Nitq funksiyasının öyrənilməsi kortəbii nitqin qiymətləndirilməsini, obyektləri adlandırmaq, təkrarlamaq, oxumaq, yazmaq və başa düşmək qabiliyyətini əhatə edir. Əlavə testlər də vacibdir - çəkmək və köçürmə qabiliyyətinin qiymətləndirilməsi, arifmetik əməliyyatlar yerinə yetirmək, atalar sözləri və ya şərh etmək bacarığı məntiqi tapşırıqlar, hüququ müəyyənləşdirin və sol tərəf bədənin hissələrini adlandırın və tanıyın.

Kranial sinirlərin müayinəsi

Mən kəllə siniri

Alternativ olaraq xəstənin burun dəliklərini bağlayın və yüngül qıcıqlandırıcılar (sabun, Diş pastası, qəhvə, limon ekstraktı) qoxuları ayırd edə bilib-bilmədiyini və onları düzgün müəyyənləşdirdiyini görmək üçün.

II kəllə siniri

Snellen görmə kəskinliyi cədvəlindən (məsafədə) və Jaeger optotipindən (gözlərin qarşısında) istifadə edərək düzəldilmiş və düzəldilməmiş görmə kəskinliyini yoxlayın. Hər bir göz üçün hər kvadrantda görmə sahələrinin sərhədlərini təqribən müəyyən edərək görmə sahələrinin xəritəsini tərtib edin. Ən yaxşı yol bunun üçün: xəstə ilə üzbəüz 60-90 sm məsafədə oturun, ondan göz almasına basmadan gözünü ovucu ilə bağlamasını xahiş edin. Digər göz açıq olmalı və imtahan verənin burnuna sabitlənməlidir. kiçik əşya ağ rəng(məsələn, pambığa bükülmüş aplikator) xəstə onu görənə qədər periferiyadan baxış sahəsinin mərkəzinə köçürülür. Xəstənin görmə sahələrinin xəritəsi standartla müqayisə edilir. Təxmini perimetriya və kampimetriya kiçik görmə sahəsi qüsurlarının sərhədlərini təyin etməyə imkan verir. Göz dibi oftalmoskopla yoxlanılır və məmə başının rəngi, ölçüsü və ödem (şişkinlik) dərəcəsi və yüksəlişi təsvir edilməlidir. optik sinir. Retinal damarların ölçüsünü və normaya uyğunluğunu yoxlamaq lazımdır, genişlənmiş damarla kəsişdiyi yerdə arteriyanın depressiyası səbəbindən baş verən "krossover fenomeni" nin olması, qanaxmaların olması, eksudatlar, anevrizmalar və s. Sarı ləkə də daxil olmaqla retinada patoloji piqmentasiya və digər lezyonların mövcudluğunu müəyyənləşdirin.

Xəstə, IV və VI kəllə sinirləri

Şagirdlərin ölçüsünü, normallığını və formasını, işığa reaksiyasını (birbaşa və dostcasına) və gözlərin yaxınlaşmasını təsvir edin. Ptozisin varlığına və ya olmamasına diqqət yetirin yuxarı göz qapağı bir və ya hər iki tərəfdə, hərəkət edərkən göz qapaqlarının ləngiməsi və ya göz qapaqlarının geri çəkilməsi. Göz əvvəlcə tam adduksiyada, sonra isə tam qaçırma vəziyyətində olarkən, subyektdən barmağınızı üfüqi, sonra şaquli olaraq sağa və sola hərəkət edərkən izləməsini xahiş edin. Trafik məhdudiyyətlərini yoxlayın göz bəbəkləri hər hansı bir istiqamətdə, eləcə də gözlərin müntəzəm ritmik məcburi seğirmesinin olması (nistagmus). Siz sürətli könüllü ni-tagmoid göz almasının hərəkətlərini (saccades), həmçinin izləmə üçün (məsələn, tədqiqatçının göz bəbəyi ilə) test edə bilərsiniz.

V kəllə siniri

Çeynəmə və temporal əzələləri palpasiya edin (xəstə dişlərini sıxmalıdır), çənəni açmaq, irəli itələmək, müqavimətə qarşı yanal hərəkət etmək üçün testlər aparın. Bir pambıq parçası ilə buynuz qişaya yüngülcə toxunaraq üzün dərisinin həssaslığını, eləcə də buynuz qişanın reflekslərini yoxlayın.

VII kəllə siniri

İstirahət zamanı və hərəkətlər zamanı üzün asimmetriyasına diqqət yetirin (spontan hərəkətlər; emosional olaraq şərtlənən hərəkətlər, məsələn, gülərkən). Mövzudan qaşlarını qaldırmaq, alnını qırışmaq, gözlərini yummaq, gülümsəmək,

qaşqabağınız, yanaqlarınızı şişirdin, fit çalın, dodaqlarınızı büzün, çənə əzələlərinin daralmasını yoxlayın. Xüsusi diqqət yuxarı və aşağı üz əzələlərinin daralma qüvvəsinin fərqinə diqqət yetirin. Dad hissləri dilin ön üçdə iki hissəsində timpanik simin proksimalında yerləşən VII kəllə sinirinin seqmentinin zədələnməsi səbəbindən dəyişdirilə bilər. Şirin (şəkər), duz, turş (limon) və acı (xinin) üçün dad sınağı vattlara bükülmüş, müvafiq məhlulla nəmlənmiş aplikatorla aparılır. Aplikator xəstənin çıxıntılı dilinin yan kənarına təxminən ortasına toxunur.

VIII kəllə siniri

Xəstənin tüninq çəngəlini, barmaqların kliklənməsini, saatın tıqqıltısını, pıçıldayan nitqi eşitmə qabiliyyətini yoxlayın. Eşitmə kəskinliyi müəyyən dərəcədə qiymətləndirilir məsafə və hər bir qulaq üçün ayrıca. Səsin hava və sümük keçiriciliyini (Rinne manevri) və xəstənin alnının ortasına vurulan tüninq çəngəlinin səsinin lateralizasiyasını yoxlayın (Veber manevri). Eşitmə kəskinliyinin dəqiq kəmiyyət tədqiqi audiometriya tələb edir. Qulaq pərdələrini yoxlamağı unutmayın.

IX və X kəllə sinirləri

Damağı və dili yoxlayın. Bunun üçün xəstədən “e” səsini tələffüz etməsi xahiş olunur. Yumşaq damağın sallanmasının olub olmadığını, dilin simmetrik olub olmadığını müəyyənləşdirin. İstirahətdə uvula və palatal tağların vəziyyətini müəyyənləşdirin. Bəzi fərdlərdə badamcıqlarda həssaslıq müəyyən edilir, arxa divar boğaz və dil. Faringeal tıxac refleksi küt əşya (məsələn, spatula) ilə hər iki tərəfdən arxa faringe divarına toxunmaqla yoxlanılır. Bəzi hallarda yoxlama tələb olunur səs telləri laringoskopdan istifadə etməklə.

XI kəllə siniri

Çiyinləri (trapezius) qaldırmaq və müqavimətə qarşı başı hər tərəfə (sternokleidomastoid) çevirmək qabiliyyətini yoxlayın (müayinə edən bu hərəkətlərin qarşısını alır).

XII kəllə siniri

Dilin ölçüsünü və tonunu yoxlayın. Atrofiyanın olub-olmaması, dilin kənara çıxması zamanı sapma olub-olmadığını qeyd etmək lazımdır orta xətt, dilin titrəməsi, titrəməsi və ya seğirməsi olub-olmaması.

Motor fəaliyyətinin öyrənilməsi

Əzələ gücü hər bir oynaqda əsas hərəkətlər zamanı ardıcıl olaraq müəyyən edilir (Cədvəl 160-1). Aktiv hərəkət testinin nəticələri qiymətləndirmə şkalası ilə qeyd edilməlidir (məsələn, 0 - hərəkət yoxdur; 1 - oynaqda heç bir hərəkət olmayan seğirmə və ya zəif büzülmə; 2 - oynaqda hərəkət var, lakin mümkün deyil əzanın ağırlığını dəf etmək; 3 - var

Düyü, 160-1. Paylanma dəri həssaslığı(solda) və innervasiya edilən dəri sahələri fərdi sinirlər(sağda). Arxa səth (adlar

yuxarıdan aşağı).

düyü. 160-2. Dərinin həssaslığının (solda) və fərdi sinirlər tərəfindən innervasiya edilən dəri zonalarının paylanması (sağda).

Cədvəl 1 60- 1 Oynaqları hərəkət etdirən əzələlər

Cədvəl 160-1 Oynaqlarda hərəkəti həyata keçirən əzələlər

əzanın şiddətini aradan qaldırmaqla hərəkət, lakin müqavimət göstərərkən mümkün deyil; 4 - oynaqda hərəkət imtahan verənin müəyyən müqaviməti ilə həyata keçirilir; 5 - hərəkət həyata keçirilir tam güc; nəticəyə (+) və ya (-) işarəsi əlavə etməklə miqyasda əlavə dərəcələr daxil edə bilərsiniz. Bundan əlavə, hərəkətin sürətinə, əzələlərin daralmasını onun rahatlaması ilə tez dəyişmək qabiliyyətinə, hərəkətləri təkrar edərkən yorğunluğun başlamasına diqqət yetirilir. Həcm və əzələ kütləsinin itirilməsi (atrofiya), eləcə də ayrı-ayrı qrupların qeyri-iradi patoloji büzülmələri üçün yoxlanılmalıdır. əzələ lifləri(fassikulyasiya). qeyri-iradi əzələ daralması müəyyən bədən duruşunu və aktiv könüllü hərəkəti qoruyarkən istirahətdə müəyyən edilir. Ritmik qeyri-ixtiyari əzələ daralmaları "tremor" termini ilə müəyyən edilir, daha az nizamlı əzələ daralması isə xoreoatetoz, böyük yellənən əzaların hiperkineziyası, miyoklonus və tik terminlərinə aiddir.

reflekslər

Aşağıda ümumi olaraq öyrənilən mühüm uzanma refleksləri, eləcə də seqmentlər verilmişdir onurğa beyni, onların refleks qövslərinin təqdim olunduğu: çiyin C 56 biceps əzələsinin tendonundan bir refleks; çiyin triceps əzələsinin tendonundan refleks C 67 8; karporadial refleks C 5 6; diz (patellar, quadriseps femoris refleksi, Vestfal refleksi, Erb refleksi) L 234; Axilles (kalcaneal) refleksi L 5 , S r Aşağıdakı dərəcə şkalası istifadə olunur: 0 - refleks yoxdur, 1 - zəifləmiş refleks, 2 - normal, 3 - gücləndirilmiş refleks (hiperaktiv), 4 - gücləndirilmiş refleks + klonus (təkrarlanan ritmik əzələ daralması). onların artan uzanması zamanı). Plantar (plantar) refleksi hər hansı bir obyektin küt ucunun, məsələn, nevroloji çəkicin qulpunun, açarın köməyi ilə oyanır. Dabanın xarici kənarının dərisinə (dabandan bazaya qədər) kəsikli qıcıqlanma tətbiq edilərək refleks yoxlanılır. baş barmaq ayaqları). Patoloji Babinski refleksi - baş barmağın uzanması. Bəzi hallarda, bu, ayaq biləyi, diz və müxtəlif şiddətdə omba oynaqlarında qalan barmaqların yayılması və bükülmə ilə müşayiət olunur. (Ayağın baş barmağının azacıq plantar əyilməsi normaldır.) Bəzən qarın (qarın) və anal refleksləri, həmçinin əzələlərin əlavə uzanma reflekslərini yoxlamaq vacibdir.

Həssaslıq öyrənilməsi

Əksər hallarda dörd əzanın hər birinin ağrısını, toxunma, əzələ-oynaq və vibrasiya həssaslığını yoxlamaq kifayətdir (şəkil 160-1 və 160-2). Ancaq bəzi hallarda daha ətraflı araşdırma tələb olunur. Beyin zədəsi olan xəstələrdə "ayrı-seçkilik həssaslığında" dəyişiklik müşahidə oluna bilər, məsələn, eyni vaxtda iki qıcıqlandırıcıya məruz qaldıqda onları ayırd etmək, stimulun yerini dəqiq müəyyənləşdirmək, eyni vaxtda tətbiq olunan inyeksiyaları ayırd etmək bacarığı. yaxın məsafə (iki nöqtənin ayrı-seçkiliyi), toxunmadan istifadə edərək cisimləri müəyyən etmək (stereoqnoz), obyektin şiddətini, toxumasını qiymətləndirmək, dəridə yazılmış işarələri və hərfləri tanımaq (qrafesteziya).

Koordinasiya və yeriş

Koordinasiya testləri: ucuna toxunma qabiliyyəti şəhadət barmağı imtahan verənin barmağına (barmaq-barmaq sınağı), bir ayağın dabanını digər ayağın alt ayağı boyunca tutmaq qabiliyyəti diz birgə aşağı (daban-amma-diz testi). Bəzi xəstələrdə əlavə testlər faydalıdır: barmaqla havada obyektlərin çəkilməsi, şəhadət barmağının əlin baş barmağı (və ya hər hansı digər) barmağı ilə dəqiq uyğunlaşdırılması. Bütün hallarda xəstənin ayaq barmaqları və dabanları birlikdə dayana bilməsi yoxlanılmalıdır. gözləri bağlandı(Romberg pozası), bir ayağı digərinin önünə qoyaraq düz bir xəttdə gəzin (tandem yeriş), dönün.

İnsan sinir sistemi bədənə nüfuz edən və onun normal fəaliyyətini təmin etməyə imkan verən olduqca mürəkkəb bir quruluşdur, çünki onun köməyi ilə hər hansı xarici və daxili təsirlərə reaksiya veririk. Hal-hazırda, sinir uclarının hətta içərisində olduğuna dair sübutlar var müxtəlif orqanlar immun sistemi, və bu sistemin əsas funksiyası alınan istənilən məlumatı qəbul etmək, həmçinin saxlamaq və emal etməkdir.

Çox güman ki, özünüz də vaxtaşırı çox əsəbiləşdiyinizə, tez əsəbləşdiyinizə və tez yorulmağınıza diqqət yetirmisiniz. Bütün bunlar son nəticədə sizin işinizə mənfi təsir göstərir sinir sistemi həm də sağlamlığa təsir edir. “Bütün xəstəliklər sinirlərdən qaynaqlanır” ifadəsini hər kəs bilir. Buna görə sinirlərin hazırkı vəziyyətini, tarazlıq dərəcəsini başa düşmək və boş yerə narahat olmamaq vacibdir, çünki çox vaxt bu hiss sadəcə çox şişirdilir. Özünüzü əsəblərinizi mümkün qədər az sərf etmək istəyirsinizsə, sizə müsbət emosiyalar gətirən daha çox şey etməyə çalışın. Testdən keçin və sinir sisteminizin necə nizamlı olduğunu öyrənin.

Sinir sisteminin vəziyyəti üçün onlayn test edin

1. Sizi sakit və özünü idarə edən insan adlandırmaq olarmı?

• a) Xeyr
• b) bilmirəm
• c) bəzən
• d) bilər

1. 2. Peşəkar karyeranızı daha uğurla davam etdirmək üçün müəyyən müddətə məktəbə gedərdinizmi?Səliqəli amma yavaş işləməkdən zövq alırsınız?

   • a) Xeyr
   • b) bilmirəm
   • c) bəzən
   • d) Bəli

2. 3. Tez-tez qıcıqlanma və inciklik üçün səbəbləriniz olurmu?

   • a) Bəli
   • b) Bəzən
   • c) bilmirəm
   • d) Xeyr

3. 4. Gözləmək məcburiyyətində qaldığınız zaman səbirsizliyə meyl edirsiniz?

   • a) Bəli
   • b) Bəzən
   • c) bilmirəm
   • d) Xeyr

4. 5. Ağır fiziki işdən zövq alırsınız?

   • a) Xeyr
   • b) Bəzən
   • c) bilmirəm
   • d) Xeyr

5. 6. Ətrafınızdakı insanlar sizi tez-tez narahat edirmi?

   • a) tez-tez
   • b) Bəzən
   • c) çox nadir hallarda
   • d) heç vaxt

6. 7. Belə bir şey edəcəyinizi təsəvvür edirdinizmi?Yoldaşlarınız tez-tez sizə qarşı haqsızlıq və kobudluq ediblərmi?

   • a) çox tez-tez
   • b) Tez-tez
   • c) nadir hallarda
   • d) çox nadirdir

7. 8. Diqqətiniz işdən, ədəbiyyat oxumaqdan asanlıqla ayrılır?

   • a) Asan
   • b) fərqli
   • c) Diqqətimi dağıtmamağa çalışıram
   • d) diqqətinizi yayındırmayın

8. 9. Yeni dostlar qazanmaq üçün keçmiş yoldaşlarınızdan ayrılmaq sizin üçün asandır?

   • a) Asan
   • b) fərqli
   • c) çətinliklə
   • d) ağır iş

9. 10. Sizi çalışqan və səbirli insan adlandırmaq olarmı?

   • a) Xeyr, edə bilməzsiniz
   • b) bilmirəm
   • c) bəzən
   • d) Bəli, edə bilərsiniz

• Sizdə sinir sisteminin balanssızlığı hökm sürür. Deyəsən, əsəblərinizi müalicə etmək və həmçinin işiniz və ya uğursuz münasibətiniz olsun, sizi əsəbiləşdirən amillərin mövcudluğunu mümkün qədər azaltmağa ciddi yanaşmaq lazımdır. Probleminizin həllini təxirə salmayın, çünki sinirlər çox vacibdir.

  Test əsəb balanssızlığınız olduğunu göstərdi. Siz istirahətə və istirahətə daha çox vaxt ayırmalı, həmçinin həyatınızdakı qıcıqlandırıcıların sayını azaltmalısınız. Unutmayın ki, həyatda ən vacib şey sizsiniz. İnsanlara imkan verməyin mənfi amillər qiymətli əsəblərinizi məhv edin.

  Təəssüf ki, sinir sisteminizin vəziyyəti qeyri-müəyyəndir. Testi təkrar etməyinizi tövsiyə edirik. Çox ziddiyyətli və bir-birini istisna edən cavablarınız var. Bəlkə də onlardan bəzilərinə daha yaxından baxmaq lazımdır.

  Balans var. Kiçik çətinliklərə və iğtişaşlara baxmayaraq, əsəbləriniz qaydasındadır. Siz necə istirahət etməyi və özünüzü idarə etməyi bilirsiniz. Əsəbləriniz sizi yaxşı əhval-ruhiyyədə və məhsuldar saxlamaq üçün kifayət qədər güclüdür.

  Heyrət! Vay! Sizdə "polad sinirləri" deyilən şey var. Problemlər və çətinliklər sizi əsəbiləşdirmək çox çətindir. Ətrafınızdakı insanlar sizinlə daha sakit və inamlı hiss edə bilərlər. Yaxşı əhval Və dərin yuxu, şübhəsiz ki, sizin həyat yoldaşlarınızdır. Sən çox şanslısan!

Oxşar məqalələr