Həllin düzgünlüyünə şübhə edirsinizsə, bu sahədə mütəxəssislə məsləhətləşin. Müəyyən ərazidə Doka sizə hər şeyi həll etməyə kömək edəcək və bunu niyə bu və ya digər şəkildə etməli olduğunuzu izah edəcək. İstifadə edə bilmədiyiniz və ya istəmədiyiniz zaman kənar yardım, maraqlandığınız mövzu haqqında məlumat toplaya bilərsiniz. Necə daha çox faktlar sahib olacaqsınız, baş verənlərin şəklini bir o qədər tam çəkə bilərsiniz.

Bütün müsbət və mənfi cəhətləri yaxşıca çəkin. Fərqli nəticələrlə hadisələrin necə inkişaf edəcəyini təxmin etməyə çalışın. Mövcud vəziyyəti qiymətləndirin, sakit, obyektiv və ayıq düşünün. Heç vaxt təsir altında qərar verməyin güclü emosiyalar, həm mənfi, həm də müsbət. Daha yaxşı gözləyin, sakitləşin və zamanla mövqeyiniz dəyişməzsə, hərəkətə keçin. Bəlkə o zaman qərarınız birincinin əksinə olacaq, o zaman özünüzü səhv etməkdən xilas edəcəksiniz.

Şans iradəsi

Bütün mümkün nəticələr sizə təxminən eyni görünürsə, köhnə üsullardan istifadə edə bilərsiniz. Bir sikkə çevirin və ya püşk çəkin. Bu cür üsullar sizə nə edəcəyinizi söylədikləri üçün deyil, müəyyən bir nəticə əldə edərək, ruhunuzda hansı nəticəni gözlədiyinizi birdən başa düşə biləcəyiniz üçün yaxşıdır. Beləliklə, bunu edin - öz instinktinizə uyğun olaraq.

Ümumiyyətlə, bəzi insanlar intuisiyalarını dinləməklə əldə edilə biləcək faydaları qiymətləndirməməyə meyllidirlər. Onlar kimi olmayın. Daha çox güvənin öz hissləri və hisslər. Sizə bir siqnal verən şüuraltınızdır və əslində bütün məlumatları, hətta itirilmiş hesab etdiyinizi və bütün həyat təcrübənizi toplayır.

Etibar etmədiyiniz üçün bəzi hərəkətlərə qərar verə bilməyəcəyiniz olur müəyyən şəxs. Bunun üçün hansı səbəblərin olduğunu düşünün. Əgər bu şəxsi kifayət qədər yaxşı tanımırsınızsa, onunla iş görməkdən imtina etmək daha yaxşıdır, çünki instinktiniz sizə bunu etməyə mane olur.

Qorxma

Ola bilsin ki, siz qərar verməkdə çətinlik çəkirsiniz, çünki bunun üçün məsuliyyət götürməyə hazır deyilsiniz. Əgər bu, həqiqətən də sizin məsuliyyətinizdirsə, o zaman cəsarət toplayıb işləri öz əlinizə götürməlisiniz. Və səni kiminsə üçün seçim etməyə məcbur etməyə çalışdıqları zaman yanlış əllərdə oyuncaq olmaq lazım deyil.

Bəlkə də müəyyən bir qərar verdikdən dərhal sonra gözlənilən dəyişikliklərdən qorxursunuz. Bu vəziyyətdə, sakitləşməyə və dəyişikliklərin demək olar ki, 100 faiz hallarda yaxşılaşmaya səbəb olduğunu başa düşməyə və tərəddüd etməyi dayandırmağa dəyər.

İnsan daima bu və ya digər seçim etmək zərurəti ilə üzləşir. Bu vəziyyət onu hər addımda sözün əsl mənasında müşayiət edir: mağazada, işdə, ailə həyatında nə və nə qədər alacağınıza qərar vermək lazım olanda. Yaxşı əgər danışırıq gətirməyəcək bəzi əhəmiyyətsiz problem haqqında ciddi nəticələr səhv olduqda. Bəs bu həqiqətən vacibdirsə necə? Səhv bir qərarın qiyməti yüksək ola bilərsə? Belə bir vəziyyətdə bəzi insanlar çaşqın ola bilər, qərar verməkdə gecikə bilər. Necə düzgün hərəkət etmək olar?

Təlimat

Hər şeydən əvvəl özünüzə ilham verin ki, hər cür bəhanələrlə həlldən qaçmağınız, zamanla oynamağınız problem aradan qalxmayacaq. Qərar hələ də verilməli olacaq, ona görə də bunu gec deyil, daha tez etmək daha yaxşıdır.

Təbii ki, “əvvəllər” “tələsik” demək deyil. Yaxşıca düşün. Müəyyən bir məsələni, problemi həll etmək üçün bir neçə variant varsa, heç birini qaçırmadan onları diqqətlə nəzərdən keçirin. Hər bir variantın həm müsbət, həm də mənfi tərəflərini obyektiv təhlil etməyə çalışın və ən yaxşısını seçin.

Əgər məsələ həqiqətən mürəkkəbdirsə, xüsusən də qərar qəbul etmək üçün kifayət qədər bilik və ya məlumatın olmadığını özünüz hiss edirsinizsə və etiraf edirsinizsə, rəyinə etibar edə biləcəyiniz mütəxəssislərdən məsləhət alın. Ümumiyyətlə, belə vəziyyətlərdə mümkün olan hər kəslə məsləhətləşmək lazımdır bilikli insanlar. Deyildiyi kimi xalq müdrikliyi, "Bir baş yaxşıdır, amma iki daha yaxşıdır".

4 289 0 Salam! Bu yazıda sizə şübhə olduqda necə düzgün qərar verəcəyini söyləyəcəyik.

Hər gün səhər yeməyi üçün menyu seçməkdən tutmuş sosial dairəyə qədər gündə bir neçə qərar qəbul edirik. Qərarlarımızın əksəriyyəti zərərsizdir və həyatımızı kökündən dəyişdirə bilməz, lakin bütün gələcək həyatımızın tamamilə asılı olduğu qərarlar da var. Çətin vəziyyətlərdə biz tez-tez özümüzə və qərarımızın düzgünlüyünə şübhə etməyə başlayırıq, bir neçə variant arasında tələsirik və hərəkətə keçmək əvəzinə çox vaxt və enerji itiririk.

Həyatda necə düzgün qərar vermək olar

Qərar vermə əsl elmdir. Bununla belə, onda fövqəltəbii heç nə yoxdur, hər bir insan qərar qəbul etməyi tez və düzgün öyrənə bilər. Həyatınız üçün məsuliyyət daşımaq üçün cəsarətiniz kifayətdir öz əlləri və bir sıra qaydalara və üsullara riayət edin.

Qərar vermənin bir neçə yolu var:

• evristik(hiss və intuisiya əsasında)
• alqoritm(məlumatlı qərarlar, məlumatın öyrənilməsi və təhlil əsasında).

İdeal olaraq, rasional düşüncə ilə intuisiya arasında harmoniya olmalıdır.

Bundan əlavə, problemlərin həlli üsulu əsasən şəxsiyyət və temperament növündən asılıdır. Beləliklə, ekstrovertlər uzun müddət düşünməməyi üstün tuturlar, amma dərhal hərəkətə başlayırlar və introvertlər çox şey təhlil edir və qərar qəbul etməzdən əvvəl uzun müddət "asılır". Bu strategiyaların hər ikisi uğursuzluğa düçar ola bilər: ekstrovert nəhayət hər şeyi qarışdıracaq və introvert problemin içində oturaraq onun öz-özünə həllini gözləyəcək.

Əsas qərar qaydaları

Qərar qəbul edərkən şübhə yarandıqda riayət edilməli olan bəzi qaydalar var.

1. Həyat prioritetlərinizi xatırlayın və onlara ciddi şəkildə riayət edin. Sizin üçün həqiqətən nəyin vacib olduğunu və nə üçün işlədiyinizi, oxuduğunuzu və s. haqqında düşünün. Çox vaxt dəyərlər və prioritetlər cəmiyyət tərəfindən süni şəkildə əvəz olunur.
   Misal üçün,“pul üçün pul” prinsipi dəb halını alır. Bir işə müraciət edərkən, həqiqətən nəyi qiymətləndirdiyinizi və niyə bunu etdiyinizi düşünün? Ailənizi və uşaqlarla ünsiyyətinizi həqiqətən qiymətləndirirsinizsə, daimi emal ilə yüksək maaşlı bir iş sadəcə sizə uyğun gəlməyə bilər. Əsas məqamlara diqqət yetirməklə, qərar qəbul etmək daha asan olur.
2. Mümkünsə cəhd edin. Gedib bir şey etsəniz nələr olacağını sonsuz düşünə bilərsiniz və ya sadəcə cəhd edib qərar verə bilərsiniz.
   Məs Məşhur qrafik dizayneri olmaq arzusundasınızsa, bir reklam agentliyinə təcrübə keçmək üçün müraciət edin. Xəyal etdiyiniz işə daxildən baxmaq, qərar vermək çox asan olacaq.
3. Seçimlərin sayını məhdudlaşdırın. Seçiminiz olmalıdır, amma unutmayın ki, variantların çoxluğu kömək etmir, əksinə, qərar qəbul etməyi çətinləşdirir.
4. Müəyyən bir vəziyyət baş verərsə, bir hərəkət alqoritmi ilə gəlin.
   Məsələn,öz biznesinizi qurmusunuzsa, lakin bir ildən sonra gəlir gətirməyə başlamazsanız, zərərli müəssisəyə investisiya qoymağı dayandırırsınız. Belə “ehtiyat” alqoritmləri sizə riskləri hesablamağa və vəziyyətin əlverişsiz gedişi zamanı özünüzü sığortalamağa imkan verir.
5. Yaxınlarınızdan və daha təcrübəli insanlardan məsləhət alın. Bu məsləhətləri emal edə bilmək vacibdir. Təbii ki, kənardan gələn rəy və alınan məlumatlar çox önəmlidir. Ancaq unutmayın ki, bəzən insanlar öz qorxularını və uğursuzluqlarını həyatınıza proyeksiya edərək məsləhətlər verirlər. Ehtiyatlı olun və başqalarının fikirlərinə tabe olmayın.
6. Problemi bir neçə dəfə ifadə edin. Məsləhət axtarmaq məsləhət eşitmək üçün deyil, vəziyyəti müzakirə etmək üçün faydalıdır. Sualımızı bir neçə dəfə təkrar etdikdə artıq tələffüz anında yeni gözlənilməz fikirlər və fikirlər gəlir.
7. Düşünməyi və təhlil etməyi dayandırın və sadəcə hərəkət edin. Bəzən müəyyən bir vəziyyətdə itirəcək heç bir şeyimiz yoxdur, buna görə vaxtınızı və enerjinizi düşünməyə niyə sərf edirik? Harada itki yoxdursa, cəld və qətiyyətlə hərəkət edin.
8. Qərarı sabaha qədər təxirə salın. Bəzən tərəzi götürmək və qərar vermək təzə başla daha asandır. Bundan əlavə, bəzən şüuraltına güvənmək və gecələr özünüzə maraqlı bir sual vermək faydalıdır. Bəlkə də oyandıqdan dərhal sonra ağlına gələn ilk fikir düzgün seçim olacaq.
9. Qərar vermək üçün vaxtı məhdudlaşdırın. Məcburi səmərəlilik qanunu qüvvəyə minir.
10. Yalnız təcrübənizə deyil, həm də vəziyyətin cari dəyişikliklərinə etibar edin.
11. Qərar verdikdən sonra indi hərəkətə keç!

Nə edilməməlidir?

1. İntuisiyanızı söndürməyin. Hələ də bədəninizə və "yuxarıdan işarələrə" qulaq asmağa dəyər.
2. Qərar qəbul etməyi və onu həyata keçirməyi təxirə salmayın. Əks halda problemlə oturub qalacaqsınız.
3. Qərarlarınızdan heç vaxt peşman olmayın. Unutmayın ki, ideal bir hərəkət yolu yoxdur. Başımıza gələn hər şey nəyəsə görə baş verir və artıq ən düzgün qərardır. Bəlkə fərqli bir qərar versəniz, daha çox problem yaranacaqdı?
4. Məsləhətdən sui-istifadə etməyin və hər kəsdən ardıcıl olaraq soruşmayın.
5. Həyatınızın məsuliyyətini başqasının üzərinə atmayın.
6. Duyğularınıza qapılmayın.

Emosiyaları aradan qaldırın

Qərar verməzdən əvvəl müdaxilə edən emosiyalardan xilas olmaq çox vacibdir: qorxu, əsəbilik, həyəcan və s.Belə emosiyalar diqqəti əsas şeyə cəmləməyi çətinləşdirir, daim xırda detallara diqqəti cəlb edir və vəziyyətə adekvat baxmağa imkan vermir.

Qorxu

Qorxudan xilas olmaq üçün ən pis ssenarini çox aydın təsəvvür etmək lazımdır. Əlbəttə ki, bu, çox şişirdilmiş olacaq, ancaq xəyalda qorxulu bir an oynamaq, öz qorxunuza toxunmağa və buna hazırlaşmağa imkan verəcəkdir. mümkün problemlər məqsədə gedən yolda.

Nəfəs

Nə qədər sadə, dərin və yavaş qarın nəfəsi müdaxilə edən həyəcandan qurtulmağa kömək edəcəkdir. Qarnınıza dərindən nəfəs alın qabırğa qəfəsi praktiki olaraq hərəkət etmədikdə. 10 yavaş nəfəs alın və nəfəsinizi 5-7 yavaş sayaraq bir az tutun.

Gözləmək

Sadəcə gözlə. Ani impulslar və istəklər həmişə erkən həyata keçirilməyə layiq deyil. Bəzən başımızda göründükləri kimi tez keçirlər. Axmaq bir iş görməkdənsə, həyəcan və emosiya dalğasının səngiməsini gözləmək daha yaxşıdır.

Diqqətli ol

Qərar qəbul edərkən mümkün qədər burada və indi olmağa çalışın. Diqqətinizi yayındırmağı dayandırın xarici amillər və müxtəlif xırda şeylər. Lazım gələrsə, təqaüdə çıxın və tək qalın. Əvvəlcə problemə dalın və ona diqqət yetirin.

10/10/10 qaydası

Həvəsinizi soyutmaq üçün bəzən özünüzə üç sual vermək kifayətdir:

1. 10 dəqiqədən sonra qərarımı necə hiss edəcəm?
2. 10 aydan sonra?
3. 10 ildən sonra?

Bu məşqi edərkən özünüzlə mümkün qədər dürüst olmağa çalışın.

Bir dost məsləhət üçün bizə müraciət edəndə bu vəziyyəti xatırlayın. Biz vəziyyəti aydın görürük və müxtəlif xırdalıqlara fikir vermirik. Probleminizə kənardan baxmağa və özünüzə adekvat məsləhət verməyə çalışın.

İdeal "mən"

Təklif olunan variantlardan ideal olanı seçin. Nə istədiyinizi düşünməməyə çalışın. İstəklərimiz həmişə xeyrimizə olmur.

Qərar vermə üsulları

Bəşəriyyət bütün mövcudluğu boyu düzgün qərar qəbul etmək üçün bir çox yollar tapmışdır. Ancaq bu üsullarla tanış olmağa başlamazdan əvvəl düzgün həllin nədən ibarət olduğunu başa düşməlisiniz:

1. Məlumat. Bunlar quru faktlardır emosional rəngləmə və məlumat təhrifləri.
2. İnformasiyada seçicilik. Bütün faktlar iman əsasında qəbul edilməməli və ya həyatınıza proqnozlaşdırılmamalıdır.
3. Problem və onun həlli üzərində konsentrasiya.
4. Təcrübə. Əsasən şəxsi, lakin yaxınlarınızın təcrübəsi də çox qiymətlidir.
5. Çeviklik və dəyişən vəziyyətlərə uyğunlaşma bacarığı.
6. Baş verənlərin adekvat qiymətləndirilməsi.
7. Qərar qəbulunda və sonrakı hərəkətlərdə ardıcıllıq.

Məhdudiyyətlərdən və sərhədlərdən çəkinin

İnsanlar iki ifrat arasında seçim edirlər: "Bəli" və ya "Yox". Kreditlə maşın almaq ya yox? Boşanmaq ya yox? Çıxın ya yox? Biz özümüzü çətin seçim çərçivəsinə sürükləyirik, halbuki sualın əsl cavabı ortada gizlənə bilər və ya hətta fərqli bir müstəvidə uzana bilər.

Məsələn, kimsə kreditlə maşın almaq istəyir, amma borca ​​girmək istəmədiyi üçün şübhələnir. Bəlkə də sualı başqa cür qoymaq və daha ucuz bir avtomobil almaq, işə daha yaxın bir mənzil kirayələmək və ya hətta indiki yaşayış yerinizə yaxın bir iş tapmaq lazımdır.

Daha geniş düşünməyə çalışın və bəli/xeyr qutularından qaçın.

Xəyal gündəliyi

Məqsədi bütün rənglərdə və ona çatdığınız zaman gələcək həyatınızı təsəvvür edin. Aşağıdakı suallara cavab verin:

• Özümü necə hiss edəcəm?
• Mənə niyə lazımdır?
• Mən daha inamlı olacağam?
• Mənim üçün hansı imkanlar açılacaq?

Gündəliyinizə fantaziyalarınızı ətraflı yazın, suallara cavab verin və hər gün yazılarınızı yenidən oxuyun. Əvvəlcə oxuduqlarınıza inanmayacaqsınız, ancaq zaman keçdikcə şüuraltı zehniniz yeni bir şəkil alacaq.

Bundan əlavə, öz arzu və məqsədlərinizin parlaq təsviri sizə qərarlar qəbul etməyə kömək edir. Ən əsası, səhər niyə oyandığınızı həmişə xatırlayın.

Seçiminizi genişləndirin

İlk gördüyünüz varianta bağlı qalmayın. Digər alternativ həlləri də nəzərdən keçirin. Birdən məlum olur ki, daha yaxşı və daha sərfəli variantlar var? Bununla belə, seçimi sınırsız sayda seçimə genişləndirməməlisiniz. Unutmayın ki, bu, problemi həll etməyi yalnız çətinləşdirəcək.

yoxa çıxma

Təsəvvür edin ki, seçdiyiniz variant birdən yox oldu. Belə bir vəziyyətdə nə edəcəksiniz?

Bu üsul sizə konkret bir həllə bağlılıqdan qurtulmağa və düşüncə dalanından çıxmağa imkan verir.

Məlumat axtarın

Problemlə əlaqəli hər şeyi və onun həlli yollarını hərtərəfli öyrənin. İnternetdə rəylərlə tanış olmaq məhsul və ya xidmət almadan əvvəl adi bir rituala çevrilib. Amma nədənsə hər kəs universitet və ya yeni iş seçərkən eyni şeyi etmir.

İnternetdə məsələni araşdırın və mümkünsə bu müəssisədə işləyən və ya oxuyanlarla əlaqə saxlayın. Bu, artıq yanlış seçimin yarısını xilas edəcək.

Bundan əlavə, müsahibədə birbaşa sual verə bilərsiniz. Şirkətin hansı bonuslar təklif edə biləcəyini və işçilər üçün əlavə güzəştlərin olub-olmadığını dəqiqləşdirməyin. Yaxşısı budur ki, əvvəllər bu vəzifədə kim olub, neçə nəfər bu vəzifəni tərk edib və niyə, indi haradadır və onlarla necə əlaqə saxlaya bilərsiniz. Bu suallara verilən cavablar artıq məlumatlı qərar vermək üçün kifayət edəcək.

Qərar vermək çətindirsə, Dekart kvadratı metodundan istifadə edə bilərsiniz. Bunu etmək üçün bir kağız parçasına bir kvadrat çəkin və iki xətt ilə daha dörd kvadrata bölün. Yuxarı sol qutuya bu qərarı verərək əldə edəcəyiniz hər şeyi, sağ qutuya isə bunu etməməklə əldə edəcəyiniz hər şeyi yazın. Aşağı kvadratlarda, müvafiq olaraq, bu qərarı versəniz, əldə edə bilməyəcəyiniz hər şey və qəbul etməsəniz əldə edə bilməyəcəyiniz hər şey.

Bu həllin bütün müsbət və mənfi cəhətlərini yazmağı bitirdikdən sonra onların nisbətini və sayını hesablamaq qalır:

1. Yuxarı sağ kvadratdakı müsbətlərin sayından mənfilərin sayını çıxarın.
2. Kvadratın sol sütunu ilə eyni əməliyyatı yerinə yetirin.
3. Qərara gəlmək.

Üç sual üsulu

Belə bir nəzəriyyə var ki, qərar verməzdən əvvəl özünüzdən üç dəfə soruşmaq lazımdır. Birinci dəfə cavab emosiyalar əsasında gələcək, ikinci dəfə məntiq əsasında, üçüncü cavab isə həqiqətə ən yaxın olacaq.

Fərqli şapkalar geyinməyə çalışın

Siz də oynaq şəkildə qərar verə bilərsiniz. Bunu etmək üçün yeddi papağınız olduğunu təsəvvür edin müxtəlif rənglər və onların hər biri düşüncə tərzinizi kökündən dəyişə bilər:

• Qırmızı- sizi həyəcanlı və emosional edir;
• yasəmən- həmişə rasional qalmağa imkan verir;
• Mavi- intuisiya daxildir;
• Qara- bir mənfi görməyə və hər şeyi məğlubiyyətçi münasibət prizmasından keçirməyə məcbur edir;
• Çəhrayı- həddən artıq özünə güvənir və özünü tənqid etmək qabiliyyətini itirir;
• narıncı- qeyri-mümkün layihələr yaradır və fantastik planlar qurur;
• Ağ - hikmət verir.

Bütün şlyapaları sınayın və bütün düşüncə və hisslər axınından orta olanı çıxarmağa çalışın.

Maraqsız variantları istisna edirik

Siz aradan qaldırılması metodundan istifadə edərək bir çox alternativlərdən birini seçə bilərsiniz. Mövcud olanlardan ən cəlbedici olmayan variantı çıxarın. Sonra digərini və birini çıxarın. Bir seçim qalana qədər arzuolunmaz seçimləri aradan qaldırmağa davam edin.

daha az pislik

Seçimimiz heç də həmişə xoş şeylərlə bağlı olmur. Bəzən nə seçsək də, nəticələr çox da xoş olmayacaq. Bu halda nə etməli? Vəziyyəti olduğu kimi qəbul edin və sizin üçün ən az xoşagəlməz olanı seçməyə çalışın.

PMI metodu

PMI abreviaturası kimi deşifrə edilə bilər Plus, Minus, Maraqlıdır . Üç sütundan ibarət bir cədvəl hazırlayın. Birincidə, qəbul edilmiş qərardan mümkün olan bütün müsbət cəhətləri, ikincidə - mənfi cəhətləri, üçüncüdə isə nə müsbət, nə də mənfi olmayan bütün maraqlı qeydləri, nüansları və şərhləri yazın.

Bu boşqab, verilən qərarın bütün üstünlüklərini və mənfi cəhətlərini vizuallaşdırmağa kömək edəcək və bir daha müsbət və mənfi cəhətləri çəkin.

Beş Rəhbər Sualı tətbiq edin

Tutaq ki, siz artıq probleminiz üçün həll yolu seçmisiniz. Düzgün istiqamətdə hərəkət etdiyinizi və onu dəyişdirməyə dəyər olub olmadığını necə yoxlamaq olar? Beş sual metodu bu işdə sizə kömək edəcək:

1. Mən bunu (kimsə olmaq / bir şey etmək / bir şeyə sahib olmaq) istəyirəmmi? Cavab bəlidirsə, suallar verməyə davam edin.
2. Əgər bunu etsəm (kiməsə çevrilsəm / bir şey etsəm / nəyisə əldə etsəm) özümlə, dünya ilə, Kainatla və Allahla (möminlər üçün) harmoniyada qalacammı? Əgər belədirsə, davam edirik.
3. Bunu etsəm, məni xəyalıma yaxınlaşdırarmı? Bəli? Davam edirik.
4. Bunu etsəm, kiminsə hüququnu pozarmı? Yoxdursa, onda özünüzə son sualı verə bilərsiniz.
5. Bunu etsəm, mənim üçün daha yaxşı olar, yoxsa başqası üçün?

Sonuncu suala gəlsəniz və cavab bəli olarsa, düzgün yolda olduğunuzu əminliklə güman edə bilərsiniz.

Müstəqil qərar qəbulu üçün alqoritm

Özünüz qərar qəbul etməyi öyrənmək üçün bir parça kağız və qələm götürün.

1. Probleminizin nə olduğunu bir kağız parçasına yazın.
2. Bunun həll edilməli olduğu səbəbləri sadalayın.
3. Hadisələrin istənilən nəticəsini ətraflı təsvir edin.
4. Problemin həlli üçün bütün mümkün variantları və görülməli olan tədbirləri yazın.
5. Cavablarınızı təhlil edin, onları mövcud imkanlara uyğunlaşdırın və hərəkətə keçin.

İşlə bağlı qərar necə verilir?

İşinizi tərk etmək ərəfəsində və ya bir neçə vakansiya arasından seçim edərkən, həyat prioritetlərinizi və dəyərlərinizi xatırlayın. Əgər hər şeyin başında ailəniz dayanırsa, yaxşı maaş alsanız belə, nizamsız iş saatları və işdə davamlı gecikmələr olan bir iş seçmək düzgün deyil.

İçində yaxşı olacaq bu məsələ bir dostdan kömək istəmək. Axı real risklər və xəyali qorxular həmişə kənardan daha yaxşı görünür. Əgər soruşacaq kimsəniz yoxdursa, özünüzə məsləhət verməyə çalışın. Emosiyalarınızı söndürməyə çalışın, çünki iş dəyişikliyi həyatınızı yaxşıya və ya pisə doğru dəyişə bilər.

Boşanmağa necə qərar vermək olar?

Əgər ailə həyatıçat verdi və hər şey pisdir, bəzən boşanma düşüncələri parlaya bilər. Çiyninizi kəsməyə tələsməyin. Duyğular sakitləşənə və başda aydınlıq görünənə qədər gözləyin. Bəlkə də həyat yoldaşınızla bir az ayrı yaşamaq faydalı olardı.

Yaxınlarınızdan məsləhət almağa tələsməyin. Əgər fikrinizi dəyişsəniz və ərinizlə və ya arvadınızla barışsanız, yaxınlarınız onu qınayacaq, düşmən hesab edəcək və təkərlərə dirsəklər taxacaqlar. Bundan əlavə, şəxsi həyat həyatın o sahələrindən biridir ki, qərarlar yalnız sizinlə qalmalıdır ki, sonradan kiminsə məsləhətinə kor-koranə qulaq asdığınıza görə peşman olmayacaqsınız.

Dar sərhədlərdən və radikal həll yollarından qaçmağı unutmayın. Ola bilsin ki, "Boşanmaq ya yox?" səhv qoyun və başqa həll yolları var, məsələn: münasibətləri nizamlayın, şikayətlər üzərində işləyin, ürəkdən danışın, münasibətləri yaxşılaşdırın və ya ailə psixoloqu ilə əlaqə saxlayın.

Bir tərəfdaşla ittifaqdan daha yaxşı olduğunuzu başa düşsəniz və münasibətləri bərpa edə bilməyəcəksinizsə, heç kimə lazım olmayan dağıdıcı bir əlaqə üçün mübarizə aparmaqdansa, boşanmağa dəyər ola bilər.

Qərar verməyə necə kömək etmək olar?

Hər bir insan öz həyatının ağasıdır. Ona görə də başqalarına öz həyatlarını qurmaq, qazanmaq və səhv etmək imkanı verin. Əgər görürsən ki, sənin yaxın adamözündən şübhələnir, ona öz qərarını vermək imkanı verin və istənməyən məsləhətlərə qarışmayın. Təbii ki, sizdən məsləhət istənilsə, fikrinizi bildirə və nə edəcəyinizi deyə bilərsiniz, amma artıq deyil. Başqa bir insan üçün qərar vermək və ya onun həyatı üçün məsuliyyət daşımaq hüququnuz yoxdur.

Bizə adekvat qərarlar qəbul etməyə nə mane olur? (Dan Gilbert)

Olmaq və ya olmamaq - sual budur! Bəlkə də Hamletin sözləri özünə güvənməyən bir insanı ən yaxşı şəkildə təsvir edir. Geştalt terapevti Nifont Dolqopolov izah edir: “O, ögey atasını öldürməli olduğunu bilir və yalnız şüursuz şəkildə güddüyü məqsəd onu qorxutduğu üçün tərəddüd edir. - O, ideala can atır və öz natamamlığından əzab çəkir. Və buna görə də heç bir həll yolu ilə tam qane ola bilməz.

İnsanın birmənalı cavab verməli olduğu və buna gücü çatmadığı anda onu əsl panika bürüyə bilər. Nifont Dolqopolov deyir: "O, utanır, əsəbiləşir, utanır, vaxtını uzatdığına görə özünü günahkar hiss edir". "Bu hisslər şiddətlənir və yoldaşı və ya yoldaşı onu təhrik etməyə və ya tənqid etməyə başlayarsa, qıcıqlanma və hətta qəzəbə çevrilə bilər."

Paradoksal olaraq o, nə qədər çox tərəddüd edirsə, nə edəcəyinə bir o qədər əmin olur. Amma yenə də kiminsə onun yerinə qərar verəcəyini gözləyir. Belə bir şüursuz strategiya insana nəticələrə və başqaları tərəfindən edilən seçimlərə görə məsuliyyət daşımamaq imkanı verir.

"Mən istəklərimi dinləməyi öyrənirəm"

Yekaterina, 36 yaş, həkim

“Mağazada qara şalvar və ya qırmızı paltar seçmək məcburiyyətində qalanda hər ikisini alıram. Artıq bir neçə ildir ki, özəl praktikaya getmək üçün xəstəxananı tərk etməkdə tərəddüd edirəm. Həyatımı sevdiyim insanla bağlaya bilmirəm, çünki sadə suallara cavab verə bilmirəm: birlikdə yaşamalıyıq, ya yox? Uşaqlarınız var, yoxsa gözləyin? Seçim etmək məcburiyyətində qalan kimi istər-istəməz təxirə salmağa, süründürməyə başlayıram, sanki kiminsə mənim yerimə qərar verəcəyini gözləyirəm...

Vəziyyət o qədər dözülməz oldu ki, mən tranzaksiya analizi kursu keçməyə qərar verdim. Terapevtimlə istəklərimi dinləməyi öyrənməyə çalışıram, avtoritar anamın fikirlərini və zövqlərini rəhbər tutmamağa çalışıram. Mənim şəfa yolum, nəhayət, mənə sərbəstlik verməkdir daxili uşaq, hələ uşaqlıqdan seçki hüququndan məhrum olmuş məndə yaşayan.

Səhv qorxusu

Öz qərarlarını verməkdə çətinlik çəkənlər özlərinə inamsızlıqdan əziyyət çəkirlər. Səhv etməkdən qorxurlar, çünki restoranda məsələn, bir yeməyin lehinə seçim etdikdən sonra menyuda təqdim olunan digər yeməklərdən imtina etməli olurlar.

Nifont Dolqopolov izah edir: "Erkən uşaqlıqdan qərar qəbul edərkən başqalarının - valideynlərin, dostlarının və ya onun üçün nüfuzlu insanların fikirlərinə güvənməyə alışmışsa, özünə şübhə insanın əsas mülkiyyətinə çevrilir". - Valideynləri avtoritardırsa və ciddi tərbiyə tərzinə riayət edirsə, uşaqda belə davranış taktikası yaranır. Onlar daim uşağı qiymətləndirirlər, davranışlarını, üstünlüklərini tənqid edirlər, onun üçün qərarlar qəbul edirlər ... Və o, tədricən özünə güvənməyi dayandırır.

Qərarsız bir insanın məsləhət verməsi mənasızdır, amma onun yerinə qərar vermək təhlükəlidir, çünki o zaman bütün məsuliyyəti sənin üzərinə qoyacaq. Başqa bir səhv onu hərəkətsizliyə görə günahlandırmaqdır: bu, onun özünə qarşı mənfi münasibətini artıracaq.

Ona daha qətiyyətli olmağa nəyin mane olduğunu anlamağa kömək edin. Açıqlayın ki, o, potensial qazanclara deyil, hipotetik itkilərə diqqət yetirdiyi üçün yalnız özünə şübhə ilə yanaşır. Özünə şübhə edən insan üçün qərarsızlığının nəticələrini dərk etmək çətindir. Heç vaxt öz qərarlarını verməyi öyrənməsə nə baş verə biləcəyini ona göstərin.

Nə etməli?

Risk etməkdən qorxmayın

Özünüzə, başqalarına meydan oxuyun və qalib gəlin - bundan həzz almağı öyrənin. Hər biri qərarözümüz üzərində qazandığımız hər qələbə kimi özümüzə inamımızı gücləndirir. Nümunəvi davranış texnikasından istifadə edin: özünüz üçün, sizin fikrincə, uğur və iradə nümunəsi ola biləcək cəsur, qətiyyətli bir insan seçin. Və hər dəfə qərar verəndə özünüzdən soruşun: mənim yerimə o nə edərdi?

Mövqeyi dəyişdirin

Özünüz haqqında əminliklə "Mən bu qərarı verə bilmərəm" dedikdə yanılırsınız. Əslində, siz Molyerin müsyö Jourdaine bənzəyirsiniz, o, bu barədə ona deyilənə qədər ömrü boyu nəsrlə danışdığından şübhələnməyib. Axı səhərdən axşama qədər hər gün çoxlu qərarlar qəbul edirsən! Odur ki, perspektivinizi dəyişdirin: bu gün verdiyiniz qərarlara daha diqqətli olun.

Şüurlu həyatı boyu hər bir insan bir çox qərarlar qəbul edir. Hər gün o, istənilən vəziyyətdə necə düzgün hərəkət etməli, mağazada nə almalı, oxumağa və ya işə hara getməli, məsuliyyətli və ya o qədər də vacib olmayan bir tədbirdə nə geyinməli, maliyyəsini necə bölüşdürməli kimi seçimlərlə üzləşir. Qərar qəbulu çox vaxt psixikamıza mənfi təsir göstərən stresslə müşayiət olunur. Azaltmaq qərarına necə gəlmək olar Mənfi nəticələr minimuma?

Ən sadə misalda “debrifinq”

Nə qədər gecikiriksə, düzgün qərar verməyi bilmirik, bir o qədər çox olur mənfi emosiyalar yaşasaq, düzgün və tez seçim etmək qabiliyyətini bir o qədər tez itiririk arzu olunan variant.

Keçmiş haqqında düşünmək və artıq etdiyiniz hərəkətləri təhlil etmək, əlbəttə ki, yaxşıdır. Amma, deyək ki, bir həftə fikrimizcə qərar verməklə bağlı olan yalnız bir məsələ ilə məşğul olanda, bu, artıq xeyir deyil, zərərlidir. Nə qədər çox düşünürüksə, bir o qədər çox həll yolları ağlımıza gəlir. Bu variantlardan hər biri pis deyilsə, biz tapşırığı adekvat şəkildə qəbul etməyi dayandırırıq, çünki biz şeylərə ayıq baxmağa imkan verməyən dayandırılmış vəziyyətdəyik. Burada düzgün qərar yoxdur.

Psixoloqlar məsələnin mahiyyətindən asılı olmayaraq, qərar qəbul etməyi asanlaşdıracaq bir sıra qaydalar hazırlayıblar. Bir ziyafətə nə geyinəcəyinizi düşünürsünüzsə və ya bir kişi ilə görüşməyə davam etmək və ya ondan ayrılmaq qərarına gəlsəniz, hər halda bu qaydaları nəzərə alın.

başlıqdan başlığa

Yalnız özünüzə güvənməyin

Almaq çətin qərar sevdiklərinizlə müzakirə edin. Onlardan yaxşı məsləhət almaq şansınız var. Bu birincidir. İkincisi, bir neçə dəfə səslənən problem problem olmaqdan çıxır, lakin ən azı iki çıxış yolu olan bir vəziyyətin aydın konturunu alır. Ancaq sizə xəbərdarlıq etmək istəyirik: sərhədi keçməyin və ətrafınızdakı hər kəsdən məsləhət istəməyin. Yalnız sizə ən yaxın olanlara etibar edin. Axı, hər kəs məsləhət verə bilər, amma bunun mənası olmayacaq - çoxlu məsləhətlər, xüsusən də vəziyyətinizlə tanış olmayan yad insanlar sizi sadəcə çaşdıracaq.

məzmuna qayıt

Emosional stress anından qərar verməyin

Hər hansı bir qərar qəbul etməyi, artıq emosiya və hisslərlə boğulmayacağınız vaxta qədər təxirə salın. Qərarın düzgünlüyünə ən yaxşı şəkildə təsir göstərmirlər. Bu anda götürsəniz emosional gərginlik nəticələri arzuolunmaz ola bilər. İçinizdə hər şey qaynayana qədər gözləyin, vəziyyətə ayıq nəzər salın və düzgün qərar verməyə çalışın.

məzmuna qayıt

sabah bu haqda düşün

"Küləklə sovrulanlar" romanından unudulmaz Scarlett O'Hara-nın necə dediyini xatırlayırsınız? Sağ: "Bu barədə sabah düşünəcəyəm." Və boş yerə deməyiblər ki, səhər axşamdan daha müdrikdir. Psixoloqlar əmindirlər: bilinçaltı zehnimiz bütün sualların cavabını bilir. Gün ərzində beyin informasiya ilə çox yüklənir, o, şüuraltı tərəfindən göndərilən siqnalları deşifrə edə bilmir. Ona görə də gündüz və ya axşam mühüm qərar qəbul etməyin. Yatmazdan əvvəl özünüzü narahat edən bir sual vermək daha yaxşıdır, səhər saatlarında artıq nə edəcəyinizi biləcəksiniz. Belə bir vəziyyətdə çarpayının yanındakı çarpayının yanında bir vərəq və qələm və ya səs yazıcısı qoymaq məsləhətdir. Problemin həlli hətta yarıyuxulu halda da sizə gələ bilər və unutmamaq üçün onu düzəltmək lazımdır.

məzmuna qayıt

Sizə nə qədər məntiqli məsləhətlər verilsə də, unutmayın ki, qərarı özünüz verməlisiniz. Axı bu sənin həyatındır, onu idarə edəcək çox yaxın adamlara belə etibar etməməlisən. Axı, hər bir insan vəziyyətlə bağlı öz mülahizələrindən çıxış edir. Bu insana yaraşan sizə yaraşmaya bilər. Kənardan gələn fikirləri nəzərə alın, lakin fanatizm olmadan.

məzmuna qayıt

Ürəyinizə qulaq asın və intuisiyanıza etibar edin

Daxili səsin bütün var-dövlətini riskə atmış həvəskar bir qumarbaza dediyi lətifəni xatırlayın: “İlahi, nə qədər səhv etdim!”. Daxili səs çox vaxt səhvdir, ona görə də ya bədəninizə, ya da intuisiyanıza güvənməlisiniz (hər kəs fərqlidir). Əhəmiyyətli bir müqavilə imzalayan bir adam sinəsində xoşagəlməz bir karıncalanma hiss etdi. Müqavilə, sonradan məlum olduğu kimi, sərfəli deyildi. Başqa bir hiss Baş ağrısı, üçüncü - yüngül başgicəllənmə. Bütün bunlar orqanın bizə göndərdiyi siqnallardır və bu, onun qərarı gecikdirmək istəyidir. Bu halda biz intuisiyanı səhv edə bilən daxili səs deyil, ondan gələn eyhamlar adlandırırıq xarici dünya- unikal əlamətlər. Bizim hüzurumuzda kiminsə atdığı ifadələr, plakatlar, əşyalar, işarələr və s. Çox vaxt ətrafımızdakı dünya düşüncələrimizin düzgün istiqamətdə cəmlənməsini təmin etməyə kömək edir. Əsas odur ki, taleyin göndərdiyi əlamətlərə diqqət yetirin.

məzmuna qayıt

Addımları təkrarlamayın

Bir çox insanlar qərar qəbul edərkən analogiyaları rəhbər tuturlar: deyirlər ki, bu, əvvəllər baş verib, bunu və bunu etmək lazım idi, indi də bunu edəcəyik. Əlbəttə ki, təcrübə yaxşıdır və mühüm qərar qəbul edərkən onu da əlaqələndirmək lazımdır. Ancaq unutma ki, həyat bataqlıq deyil, bildiyiniz kimi iki dəfə girilməyən bir çaydır. tapmaq üçün cəhd edin yeni yol problemin həlli.

məzmuna qayıt

Gələcək üçün düşünün və planlaşdırın

Gələcəyimizə təsir edən qərarlar var. Bizi kökündən dəyişdirə bilənlər də var həyat yolu. Bunlar çox vacib qərarlardır və onları qəbul edərkən bütün mümkün variantları nəzərdən keçirməlisiniz. Beləliklə, yaşayış yerini dəyişmək sizi tənhalaşdıra bilər, işdən çıxmaq isə bunu qeyri-mümkün edəcək Karyera inkişafı.

məzmuna qayıt

Müsbət fikirlər kömək edir

Populyar psixologiya ilə bağlı kitablar Müsbət düşüncə oxucuların böyük marağına səbəb olur. Əgər siz N.Pravdinanın, A.Sviyaşın, V.Levinin, N.Kozlovun üsulları haqqında eşitmisinizsə, o zaman bilirsiniz ki, bizim hər hansı arzumuz reallaşır və gerçəkləşir. Xəyallar reallığa çevrilir. Buna görə də, qərar qəbul edərkən, yerinə yetirilən arzuların müsbət mənzərəsini təqdim etmək daha yaxşıdır. Bu, nəinki düzgün qərar qəbul etməyə, həm də yoldan çıxmamağa kömək edir. Evli bir kişi ilə münasibətə son qoymaq çətindir? Yalnızlıq haqqında düşünməyin, ancaq özünüzü azad təsəvvür edin və onunla görüşməyi xəyal edin Böyük sevgi. Altıdan sonra yemək olmaz? Fiqurunuzun necə mükəmməl olacağını təsəvvür edin. Az ödənişli və tərk etməkdən qorxur sevilməyən iş? Maliyyə yastığı kimi pula qənaət edin və yeni fəaliyyət axtarın. Təsəvvür edin ki, sevdiyiniz işi etməklə nə qədər xoşbəxt olacaqsınız.

Nə qədər tez-tez düşünürük: "Hara düşəcəyimizi bilmək ...". Necə bəzən istifadə edilməmiş fürsətlərə görə peşman oluruq və ya səhv hərəkətlər. Hər kəs, qarşıya qoyulan məqsədə doğru yola aparan düzgün qərarın necə veriləcəyini bilmək və anlamaq istər. Ancaq bəzən ən vacib şeyi unuduruq. Bizim nə haqqında

şəxsiyyət daim inkişafdadır. Yeni çağırışları həll edərək, qeyri-adi və qeyri-adi vəziyyətlərlə qarşılaşaraq, biz dəyişirik. Bu o deməkdir ki, məqsədlər, dəyərlər, prioritetlər də yerində dayanmır. Bizimlə dəyişirlər. Buna görə "burada və indi" üçün düzgün qərarın necə veriləcəyi sualını irəliyə baxmamaq və daha da çox vermək daha yaxşıdır.

Müəllif bəzən həyatın çətin qovşağında qalan bir çox insanlarla söhbət etmək şansı qazandı. Özünə güvənən, bacarıqlı insan təəssüratı yaradanlar üçün xarakterik olan budur - onlar keçmişə peşman deyildilər! Dəfələrlə həyat tərzinizi, ölkənizi, fəaliyyət sahənizi dəyişməli olsanız belə. Təsadüfən bütün var-dövlətlərini itirib hər şeyi yenidən başlasalar, özlərinə yazığı gəlmirdilər. Buna görə də, düzgün qərarın necə veriləcəyini başa düşmək üçün aydın şəkildə başa düşməlisiniz ki, çox şey bizdən asılıdır, amma hər şey deyil. Nə deyəsən müəyyən an düz, səhv ola bilər. Buna görə daha çox

Yenidən təşkil etməkdə və şəraitə uyğun hərəkət etməkdə çətinlik çəkən çevik insanlar uğursuzluqlardan ən çox əziyyət çəkirlər. Yolumuz isə həmişə hamar və geniş deyil. Buna görə də, ilk məsləhət: həddindən artıq məsuliyyət yükünü götürün. İnsan elə qurulub ki, istənilən vəziyyətdə həm sevinc, həm də məyusluq tapa bilsin. “Məqsədinizə” çatsanız belə, həmişə “saray çox kiçik, bəkməz isə çox şirindir” kimi görünə bilər.

Bəs siz hansına peşman olmazsınız? İlk növbədə taleyə və intuisiyaya etibar etməyə çalışın. Çox vaxt tərəddüd edirik və şübhə edirik ki, məsələn, ağıl və hisslər, istəklər və vəzifələr arasında hər hansı bir şey varsa. Amma bu vəziyyət həm də inkişaf üçün stimuldur. Və tez-tez qiymətləndirmədiyimiz və ya boğduğumuz intuisiya düzgün qərar verməyə kömək edir. Bunun fövqəltəbii bir şey olduğunu, “yuxarıdan gələn səs” olduğunu düşünməyin. Bu, daha çox şüuraltınızın vəziyyəti özünəməxsus şəkildə emal etdiyi kimidir. Bizim ibtidai sinifimiz fizioloji reaksiyalar tez-tez bizə harada yaxşı olacağımızı və harada çox olmadığını söyləyin. Məsələn, əgər axtarırsınızsa yeni iş intuisiyanıza qulaq asın. Gələcək bir müdirlə söhbət sizi müsbət istiqamətdə qurursa, bu yaxşı başlanğıcdır. Ancaq binanın özü, oradakı atmosfer hökm sürürsə, görünüş və işçilərin ünsiyyət tərzi gərginlik və təzyiqə səbəb olur, əgər bu yerdə özünüzü rahat hiss etmirsinizsə - bəlkə də bu bir xəbərdarlıqdır.

Necə düzgün qərar qəbul etmək olar Şəxsi həyat? Məsləhət eynidir. Uca kateqoriyalarda düşünməyə, planlaşdırmağa, düşünməyə çalışmayın. Sadəcə vəziyyəti hiss edin, hisslərinizə qərq olun. Bu və ya digər insanla ünsiyyətin necə inkişaf edəcəyinə çox vaxt ilk dəqiqələr qərar verilir. Əgər biz rahatıqsa, özümüzü təhlükəsiz hiss ediriksə, bu, bu münasibətin gələcəyinin olması deməkdir. Və əksinə, ümumi mövzuları tapmaq bizim üçün çətindirsə, əgər biz məhdudlaşırıqsa, lakin məsələn, bunun əla oyun olduğu düşüncəsi beynimizdə yerləşdisə, intuisiyanıza etibar etməyə çalışın. Biz bir insanla yaşayırıq, onun statusu, pulu və ya cəmiyyətdəki mövqeyi ilə deyil.

Başqa bir texnika sizə qəbul etməyi necə öyrənəcəyinizi izah edəcəkdir düzgün qərarlar. Bu metodu “gələcəyə baxmaq” adlandırmaq olar. Məsələ odur ki, hadisələrin mümkün inkişafını mümkün qədər ətraflı təsəvvür etməyə çalışmaq,

seçiminizə əməl edin. Sizə iş təklif olunur, amma onu qəbul edib-etməməyi bilmirsiniz? Bir il, iki, beşdə özünüzü bu yerdə mümkün qədər ətraflı və rəngli təsəvvür edin. Tipik iş gününüz necə keçir, necə geyinirsiniz, necə istirahət edirsiniz? Ofisə girməkdən zövq alırsınız, yoxsa mümkün qədər az görünmək üçün bəhanələr tapmağa çalışırsınız? Bunu təsəvvür etməklə, siz şüuraltı olaraq qərar qəbul etməyə hazırlaşırsınız.

Və bəlkə də ən məşhuru təsirli üsul- problemlə "yatmaq". Axşam yatmazdan əvvəl özünüzə sual versəniz, səhər hazır cavab alacaqsınız. Şüuraltı və ya intuisiyanız sizin üçün bütün işləri görəcək. Bəzən maraqsız bir qəriblə söhbət kömək edir. Bütün arqumentlərinizi və şübhələrinizi yüksək səslə söyləməklə, bununla da bir qərara gəlirsiniz. Sənə uğurlar!

Oxşar məqalələr