Hər gün onlarla qərar qəbul edir və bir çoxunu həll edirik kiçik problemlər. Əlbəttə ki, suallar: Axşam üçün nə bişirmək lazımdır? Hansı ayaqqabıları geyinmək lazımdır? Dırnaqları rəngləmək üçün hansı lak rəngi? - çox ciddi yanaşmamızı tələb etmir. Səhv ayaqqabı geyinsəniz belə, çətin ki, həyatınızın gedişatını dəyişdirəsiniz.

Ancaq vaxtaşırı həyat bizə həqiqətən vacib qərarlar verməli olduğumuz vəziyyətlər təqdim edir.

Və burada yenidən yol ayrıcındasınız. Sizin gələcək həyatınız və bəlkə də yaxınlarınızın taleyi seçiminizin nəticəsindən asılı olacaq.

Səhv etməmək və müdrik və düzgün qərar verməmək üçün necə?

Qərara şüurlu yanaşmağınıza və tələsik addımlar atmadan baş verənləri tam dərk etməyə kömək edəcək bir neçə üsula nəzər salaq.

onunla yat

Problem nə olursa olsun, onu həll etmək üçün son tarix təyin etməyə çalışın ki, onunla “yatmaq” imkanınız olsun. Bəli, bəli, sözün əsl mənasında!

Günün ərəfəsində qərarlar qəbul etməyin. Psixoloqlar bildirirlər ki, saat 19:00-dan sonra mühüm qərar qəbul etsəniz, bu, düzgün olmaya bilər, çünki günün bu vaxtında beynimiz vəziyyətləri daha boz tonlarda qəbul edir. Axşam saatlarında qərar qəbul etmək üçün hər şeyi ağırlaşdırmağa və zənn etməyə qadirik.

Hər şeyi at" beyin fırtınası"səhərə qədər. Yata bilmirsinizsə, yuxu həbləri qəbul edin və bir az dincəlin. Səhər yuxudan duranda hər şeyi tamam başqa rənglərdə görəcək, düşüncələr daha aydın olacaq, hadisələr daha uzaqgörən olacaq, əhvalınız daha şən və pozitiv olacaq. Yeni düşüncə ilə verilən qərar daha uğurlu olacaq.

Burada duyğulara yer yoxdur

Bu və ya digər problemi düşünərkən əsəbləşməməyə çalışın. AT mühüm məsələlər- Emosiyalar ən yaxşı məsləhətçi deyil. Ani impulslara təslim olmayın və hisslərin zirvəsində qərar qəbul etməyin.

Əgər tarazlığı saxlaya bilmirsinizsə, qərarı təxirə salın. Sakit bir mühitdə ona qayıdın. Gərəksiz narahatlıqlardan qurtulmaq və ya bir parça şokolad yemək üçün rahatlaşdırıcı bitki çayı dəmləyin, düşüncələri cəmləşdirməyi bacarır. Fikrinizi mümkün qədər “sərinləməyə” çalışın və ürəkdən gələn təcrübələrdən daha çox ağıl və intuisiya ilə idarə olun.

Yaxınlarınızla məsləhətləşin. Əlbəttə ki, çoxdan güvəndiyiniz və güvəndiyiniz insanlarla əlaqə saxlamağa dəyər. Ola bilsin ki, kənardan kimsə sizə öz mövqeyinizdən görmədiyiniz problemin yeni bucağına işarə edəcək.

Təbii ki, mühüm problemlə bağlı kollektiv qərar qəbul etmək olmaz. Bütün alternativ fikirləri təhlil edin və nəticənizi qəbul edin. Ən əsası, başqasının sizin yerinizə qərar verməsinə icazə verməyin. Əgər problem sizindirsə, onun həlli üçün məsuliyyət yalnız sizin üzərinizdədir. Bəzən başqalarının fikri problemə daha obyektiv baxmağa kömək edir və bu, seçim etməkdə və qərar qəbul etməkdə kömək edir.

hazır olun

Vəziyyətin bütün mümkün nəticələrini düşünün. Qəbul edilən qərarın hər versiyasında nə ola biləcəyini təsəvvür edin. Hansı nəticənin daha çox müsbət və ya üstünlüklərə malik olduğunu və mənfi cəhətlərin nə qədər böyük olduğunu təhlil edin. İntuisiyanıza qulaq asın və vicdanınızla sövdələşməyin. Qarşınızda hiyləgərlik etmədən bütün müsbət və mənfi cəhətləri qiymətləndirin. Deməli, vicdanınızın sizə işgəncə vermək şansı çox azdır.

Problemin bütün mümkün nəticələrini ağlınızda sürüşdürün, onların hər birinə zehni olaraq hazırlayın. Və sonra, hansı qərarı versəniz də, onun nəticəsini qəbul etmək çox asan olacaq.

Təxmin etmə, qərar ver

Probleminizin həllini şansa və ya taleyə istinad etməyin. Mühüm problemi həll etmək üçün təsadüfi və ya həftəlik ulduz falına etibar etmək axmaqlıqdır. Məsuliyyətli insan olmağı bilin. Öz qərarlarınıza güvənməsəniz, qazana biləcəyiniz reputasiya haqqında düşünün. Bu halda başqalarının etimadını gözləməyə dəyərmi?

“Hər şeyi olduğu kimi qoyacam, qoy zaman hər şeyi öz yerinə qoysun” demək – bu da çarədir! Əsas odur ki, “başını quma gömmə” və cavablardan yayınma.

Yalnız seçim etməyi deyil, həm də bu xüsusi fikrə gəlmənizin düzgün səbəblərini göstərməyi bacarın. Onda problemin həllinin nəticəsi nə olursa olsun, o, hər halda sizin əsaslandırılmış, qəti qərarınıza hörmət göstərəcək.

Olmaq və ya olmamaq - sual budur! Bəlkə də Hamletin sözləri özünə güvənməyən bir insanı ən yaxşı şəkildə təsvir edir. Geştalt terapevti Nifont Dolqopolov izah edir: “O, ögey atasını öldürməli olduğunu bilir və yalnız şüursuz şəkildə güddüyü məqsəd onu qorxutduğu üçün tərəddüd edir. - O, ideala can atır və öz natamamlığından əzab çəkir. Və buna görə də heç bir həll yolu ilə tam qane ola bilməz.

İnsanın birmənalı cavab verməli olduğu və buna gücü çatmadığı anda onu əsl panika bürüyə bilər. Nifont Dolqopolov deyir: "O, utanır, əsəbiləşir, utanır, vaxtını uzatdığına görə özünü günahkar hiss edir". "Bu hisslər şiddətlənir və yoldaşı və ya yoldaşı onu təhrik etməyə və ya tənqid etməyə başlayarsa, qıcıqlanma və hətta qəzəbə çevrilə bilər."

Paradoksal olaraq o, nə qədər çox tərəddüd edirsə, nə edəcəyinə bir o qədər əmin olur. Amma yenə də kiminsə onun yerinə qərar verəcəyini gözləyir. Belə bir şüursuz strategiya insana nəticələrə və başqaları tərəfindən edilən seçimlərə görə məsuliyyət daşımamaq imkanı verir.

"Mən istəklərimi dinləməyi öyrənirəm"

Yekaterina, 36 yaş, həkim

“Mağazada qara şalvar və ya qırmızı paltar seçmək məcburiyyətində qalanda hər ikisini alıram. Artıq bir neçə ildir ki, özəl praktikaya getmək üçün xəstəxananı tərk etməkdə tərəddüd edirəm. Həyatımı sevdiyim insanla bağlaya bilmirəm, çünki sadə suallara cavab verə bilmirəm: birlikdə yaşamalıyıq, ya yox? Uşaqlarınız var, yoxsa gözləyin? Seçim etmək məcburiyyətində qalan kimi istər-istəməz təxirə salmağa, süründürməyə başlayıram, sanki kiminsə mənim yerimə qərar verəcəyini gözləyirəm...

Vəziyyət o qədər dözülməz oldu ki, mən tranzaksiya analizi kursu keçməyə qərar verdim. Terapevtimlə istəklərimi dinləməyi öyrənməyə çalışıram, avtoritar anamın fikirlərini və zövqlərini rəhbər tutmamağa çalışıram. Mənim şəfa yolum, nəhayət, mənə sərbəstlik verməkdir daxili uşaq, hələ uşaqlıqdan seçki hüququndan məhrum olmuş məndə yaşayan.

Səhv qorxusu

Öz qərarlarını verməkdə çətinlik çəkənlər özlərinə inamsızlıqdan əziyyət çəkirlər. Səhv etməkdən qorxurlar, çünki restoranda məsələn, bir yeməyin lehinə seçim etdikdən sonra menyuda təqdim olunan digər yeməklərdən imtina etməli olurlar.

Nifont Dolqopolov izah edir: "Erkən uşaqlıqdan qərar qəbul edərkən başqalarının - valideynlərin, dostlarının və ya onun üçün nüfuzlu insanların fikirlərinə güvənməyə alışmışsa, özünə şübhə insanın əsas mülkiyyətinə çevrilir". - Valideynləri avtoritardırsa və ciddi tərbiyə tərzinə riayət edirsə, uşaqda belə davranış taktikası yaranır. Onlar daim uşağı qiymətləndirirlər, davranışlarını, üstünlüklərini tənqid edirlər, onun üçün qərarlar qəbul edirlər ... Və o, tədricən özünə güvənməyi dayandırır.

Qərarsız adamın məsləhət verməsi mənasızdır, amma onun yerinə qərar vermək təhlükəlidir, çünki o zaman bütün məsuliyyəti sənin üzərinə qoyacaq. Başqa bir səhv onu hərəkətsizliyə görə günahlandırmaqdır: bu, onun özünə qarşı mənfi münasibətini artıracaq.

Ona daha qətiyyətli olmağa nəyin mane olduğunu anlamağa kömək edin. Açıqlayın ki, o, potensial qazanclara deyil, hipotetik itkilərə diqqət yetirdiyi üçün yalnız özünə şübhə ilə yanaşır. Özünə şübhə edən insan üçün qərarsızlığının nəticələrini dərk etmək çətindir. Heç vaxt öz qərarlarını verməyi öyrənməsə nə baş verə biləcəyini ona göstərin.

Nə etməli?

Risk etməkdən qorxmayın

Özünüzə, başqalarına meydan oxuyun və qalib gəlin - bundan həzz almağı öyrənin. Hər biri qərarözümüz üzərində qazandığımız hər qələbə kimi özümüzə inamımızı gücləndirir. Nümunəvi davranış texnikasından istifadə edin: özünüz üçün, sizin fikrincə, uğur və iradə nümunəsi ola biləcək cəsur, qətiyyətli bir insan seçin. Və hər dəfə qərar verəndə özünüzdən soruşun: mənim yerimə o nə edərdi?

Mövqeyi dəyişdirin

Özünüz haqqında əminliklə "Mən bu qərarı verə bilmərəm" dedikdə yanılırsınız. Əslində, siz Molyerin müsyö Jourdaine bənzəyirsiniz, o, bu barədə ona deyilənə qədər bütün həyatı boyu nəsr danışdığından şübhələnmirdi. Axı səhərdən axşama qədər hər gün çoxlu qərarlar qəbul edirsən! Odur ki, perspektivinizi dəyişdirin: bu gün verdiyiniz qərarlara daha diqqətli olun.

Həyatımızda bir çox fərqli qərarlar verməliyik. Və tez-tez belə olur ki, biz tərəddüd edirik: bunu etmək ya yox?

Yoxsa necə davranmalı olduğumuzu heç anlamırıq... Belə hallarda nə etməliyik? Etdiyiniz işdən peşman olmamaq üçün necə davranmalısınız? Əslində sizə kömək etməyin bir çox yolu var.

Birinci üsul. Əsaslandırma.

Rasional düşünən, düşünməyə alışmış insanlar üçün uyğundur.

Bu və ya digər hərəkətin nəticələrini hesablamağa çalışın. Bütün müsbət və mənfi cəhətləri bir kağız parçasına yazmaq daha yaxşı olar ki, daha aydın olsun. Tutaq ki, sizə təklif olunub yeni iş, lakin razı olub-olmamağınızdan şübhələnirsiniz. Vərəq götürün, onu iki yarıya bölün və birində təklif olunan vəzifənin bütün üstünlüklərini yazın, məsələn, “böyük maaş”, “böyümə perspektivləri”, “sosial paket”, ikincisində - mənfi amillər- “evdən uzaqda işləmək”, “qeyri-müntəzəm iş qrafiki”, “bu şirkət haqqında az məlumat” və s.

Vərəqin hər iki yarısına baxın və nə qədər müsbət və mənfi cəhətləriniz olduğunu hesablayın. İndi prioritetinizin nə olduğunu vurğulayın. Axı, fərz edək ki, maaş və karyera bəzi narahatçılığı tam kompensasiya edə bilər. Həm də olur ki, pul və karyera sizin üçün əsas deyil, ancaq evə tez qayıtmaq və həftə sonlarını ailənizlə keçirmək istəyirsiniz. Bu üsul sadəcə olaraq hər şeyi vizual olaraq rəflərə qoymağa kömək edəcək və nəhayət qərar qəbul etmək daha asan olacaq.

İkinci üsul. İntuisiya.

İntuitiv düşüncə tərzi olan insanlar üçün uyğundur. Nəyə qulaq as. Əgər sizə iş və ya məsələn, evlilik təklif olunubsa və təklif yaxşı görünürsə, amma nədənsə onu qəbul etməyə həvəsiniz yoxdursa, bəlkə qəbul etməməlisiniz? Və əksinə, əgər ağlın şübhələnirsə və ürəyin sənə bunu etməyi əmr edirsə, onun rəhbərliyinə tabe olmamalısan? Əgər əvvəllər intuitiv təxəyyülləriniz artıq əsaslandırılıbsa, deməli, siz onlara tam etibar edə bilərsiniz.

Üçüncü üsul. Sınaq taleyi.

Bu sehrli düşüncəli vətəndaşlar üçündür. Bu fərqlidir. Kartlar və ya I Ching kimi ənənəvi olanlar belə mütləq deyil. Sadəcə düşünə bilərsiniz: “Əgər bu çantadan aldığım növbəti konfet yaşıl rəngdədirsə, o zaman bu yerə gedəcəm, qırmızıdırsa, getməkdən imtina edəcəm”. Əsas odur ki, baxmadan konfet alın.

Saatların köməyi ilə "təxmin edə bilərsiniz". Bilənlər deyirlər ki, siferblatda varsa, ona baxanda. "jackpot" olacaq - deyək ki, 11 saat 11 dəqiqə, onda əmin ola bilərsiniz: qarşıdan gələn görüş və ya müəssisə sizin üçün uğurlu olacaq. İlk iki rəqəm ikinci iki rəqəmdən böyükdürsə, deyək ki, 21 saat sıfır üç dəqiqə, qərar verməyə tələsməməlisiniz. Əgər əksinə, məsələn, saat 15:39-u göstərirsə, deməli sizin üçün vaxt daralır: şansınızı əldən verməmək üçün tələsin.

İndi satışda qərar qəbul etmək üçün xüsusi toplar var. Sual tərtib edirsiniz, topu silkələyirsiniz və cavab üçün pəncərədən baxırsınız. Unutmayın ki, top gələcəyi proqnozlaşdırmır, ancaq sizə nə gözlədiyinizi və müəyyən bir vəziyyətdə ən yaxşı şəkildə necə hərəkət edəcəyinizi söyləyir.

Dördüncü üsul. Taleyin əlamətlərini oxumaq.

Mistika deyilsə, psixologiya və maraqlananlar üçün uyğundur. Həll yolu haqqında düşünərkən ətrafınızda baş verənlərə diqqət yetirin. Tutaq ki, siz harasa gedəcəksiniz, amma getməyinizdən əmin deyilsiniz. Və sonra birdən telefonlar zəng çalmağa başlayır və tanışların istəkləri başınıza gəlir, mənzilin açarlarını itirirsiniz və ayaqqabınızın altının çıxdığını görürsünüz... Çox güman ki, Providens sizə deyir: bu görüşə getməməlisən. .

Yoxsa kimsə sizə əməkdaşlıq təklif edir və onun soyadı uzun illər əvvəl tanıdığınız və hansısa xoşagəlməz vəziyyətə düşdüyünüz şəxsin soyadı ilə eyni olur... Bu, təsadüfəndir?

Və ya bir tur planlaşdırırsınız və birdən, qəribə bir təsadüf nəticəsində İnternetdə bir yazı ilə qarşılaşırsınız. keçmiş müştəri xidmətlərindən necə istifadə etdiyini dəhşətlə xatırlayan eyni turizm şirkəti ...

Sizdən külli miqdarda borc istəyirlər və sonra qeydin başlığı diqqətinizi çəkir: “N şirkəti iflas etdi” ...

Artıq üç aydır ki, belinizdə ağrılar var, amma hələ də həkimə getməyə qərar verə bilmirsiniz. Və sonra metroda başqasının söhbətindən bir parçanı tutursan: "Dünən ultrasəs etdim, dedilər - böyrəkdə daş ..."

Sizi dəvət edən bəylə görüşə gedib-getməməyi düşünürsünüz və onlar radioda oxuyurlar: “Onunla görüşə getmə, getmə. Sinəsində qranit daşı var”. Niyə bir işarə olmasın?

Bir "şəkil" də bir işarə daşıya bilər. Məsələn, taleyi bu şəxslə əlaqələndirməyiniz lazım olduğuna əmin deyilsiniz. Və birdən gölməçədə bir neçə zərif qu quşu görürsən. Və ya əksinə, küçədə ümidsizcəsinə döyüşən bir neçə pişiklə qarşılaşırsınız ... Müvafiq nəticələr çıxarın.

Əlbəttə ki, hər xırda şeyi sözün əsl mənasında qəbul etməməlisiniz. Ancaq bir söz və ya hadisə diqqətinizi özünə çəkibsə, yaddaşınıza ilişibsə və ya sizə açıq-aydın görünürsə ki, “hər şey sizə aiddir”, bu, sizin vəziyyətinizlə dəqiq bağlıdır, onda onu nəzərə almaq məntiqlidir. Qərarlarınızda uğurlar!

Hər gün bir insan məhsul seçimindən tutmuş təhsil və ya işləmək üçün yer seçməyə kimi bir növ qərar qəbul etməyi əhatə edən vəziyyətlərlə qarşılaşır. Eyni zamanda, bir çox insanlar üçün bu, əsl fəlakətdir, çünki seçimin səhv ediləcəyinə dair bir çox şübhə və qorxu var. Belə bir vəziyyətdə, qərarın necə qəbul ediləcəyinə dair məlumat, şübhə varsa, ən xoş qarşılanacaqdır. Psixoloqlar bu mövzu ilə çoxdan maraqlanırdılar, buna görə də hər şeyi düzgün etməyə imkan verən bir neçə texnika hazırladılar.

Həyatda necə düzgün qərar vermək olar?

İnsanı şübhələrə salan bir çox müxtəlif amillər var. Məsələn, bəzi insanlar çətin vəziyyətlər onlar kənardan məsləhət almayaraq yalnız öz təcrübələrinə və fikirlərinə güvənirlər, digərləri isə bir növ illüziyalar qurmağa meyllidirlər ki, bu da onlara reallığı görmək imkanı vermir.

Vacib qərar qəbul etmək üçün məsləhətlər:

1. Əhatə dairənizi genişləndirin. Bir çox hallarda, standart bəli / yox cavabına əlavə olaraq, var böyük məbləğ digər həllər. Məsələn, lazım olub-olmadığını düşünərkən, zəhlətökən amilləri düzəltmək üçün rəhbərlərinizlə danışmağa dəyər ola bilər.
2. Emosiyalardan qurtulun. Necə götürəcəyini başa düşmək çətin qərar, emosional amili nəzarətsiz qoya bilməzsiniz, çünki o, tez-tez bir insana vəziyyəti ayıq şəkildə qiymətləndirməyə və onun mahiyyətini anlamağa imkan vermir ki, bu da nəticədə səhv qərarlar qəbul etməyə səbəb olur. Psixoloqlar belə vəziyyətlərdə "Beş dəqiqə, bir neçə ay və ya bir ildən sonra belə bir seçim etdikdən sonra nə hiss edəcəm" sualına cavab verməyi təklif edirlər.
3. Mümkün qədər çox məlumat istifadə edin. Bu gün İnternet sayəsində demək olar ki, hər hansı bir suala cavab tapa bilərsiniz. Bir çox insanlar məhsullar, xidmətlər, istirahət yerləri və hətta işlədikləri müəssisələr haqqında öz rəylərini yazır.
4. Bütün müsbət və mənfi cəhətləri çəkin. Bir çox psixoloqlar, həyatda vacib bir qərarın necə veriləcəyini düşünərkən, iki siyahı tərtib edərək vizual təsdiq almağı məsləhət görürlər. Birində mümkün perspektivləri və üstünlükləri yazın, ikincisində isə itirməli olduğunuz şeyləri və mövcud çatışmazlıqları yazın. Bu, düzgün prioritetləşdirməyə və səhv etməməyə imkan verəcəkdir.
5. Başqalarının fikirləri ilə maraqlanın. Burada düzgün məsləhətçi seçmək vacibdir və ən yaxşısı bu sahədə ilk növbədə səriştəli olan və müəyyən uğur qazanmış bir şəxslə əlaqə saxlamaqdır. Bu, lazımsız təkəbbürdən qurtulmağa və əldə etməyə imkan verəcəkdir

Filosof Jan Buridan 14-cü əsrdə Fransada yaşayıb. Çox bəstələyib. Lakin o, iki eyni qucaq ot arasından başlamaq üçün daha yaxşı olanı seçə bilmədiyi üçün acından ölən eşşək haqqındakı məsəllə nəsillərin yaddaşında qaldı. Vacib bir qərar qəbul etməyə çalışanda belə eşşək kimi görünmürük?

Bizim mütəxəssis - psixoloq Marianna Gorskaya.

Erkən uşaqlıqdan günlərimizin sonuna qədər biz daimi seçim vəziyyətində yaşamağa məcburuq. Nə geyinmək lazımdır: mavi paltar və ya qırmızı? Azarkeşlərdən hansına üstünlük vermək lazımdır: etibarlı və ya hazırcavab? Təhsil almaq üçün hara getmək lazımdır: nüfuzlu universitetdə, yoxsa daha asan yerdə? Hansı işi seçmək lazımdır: sərfəli və ya maraqlı? Və hər şeydə belədir. Seçim həqiqətən əhəmiyyətli şeylərə aid olanda necə səhv etmək istəməz!

Bir milyon əzab

Bu baxımdan ən asan yol fatalistlər və nihilistlər üçündür. Dalğaların əmri ilə üzürsən - taleyin taksi edəcəyi yerdə və çətinlikdən xəbərsizsən. Hansı paltar daha yaxından asılır - onda onu geyinmək lazımdır. Taliblərdən hansı daha israrlı olacaq - bunun üçün və evlən. İşəgötürənlərdən hansı daha çox maraq göstərəcək - mən alacağam. olan insanlar üçün həyat yaxşıdır inkişaf etmiş intuisiya, eləcə də özlərini belə hesab edənlər və buna görə də seçimlərinin həmişə səhvsiz olduğuna əmin olanlar. Qalan hər kəs əziyyət çəkir, şübhələnir, ümidsizliyə qapılır və necə olduğunu düşünür qlobal həllər efemer intuisiyaya və ya taleyin kor iradəsinə arxalanaraq qəbul edin! Ancaq çoxları tərəfindən qınanılan məhz bu yanaşmada, psixoloqların fikrincə, həyatda çox vaxt böyük hikmət var. Axı, hadisələrin mümkün inkişafı üçün bütün variantları hesablamaq mümkün deyil, buna görə bəzən sadəcə altıncı hissinizə etibar etmək və ya hətta Rusiya şansına etibar etmək daha yaxşıdır. Və sonra vəziyyətə uyğun hərəkət edin.

Ancaq son addımı atmazdan əvvəl hər şeyi düzgün ölçmək yaxşı olardı. Və yalnız çox düşündükdən sonra cavab öz-özünə gəlməyibsə - o zaman intuisiyanızı birləşdirə və ya risk ala bilərsiniz.

Kompleks yanaşma

Çox var rasional üsullar qərar qəbulu. Məsələn, məşhur bir psixoloji hiylə var: bir vərəqdə iki sütunda bu və ya digər seçimin müsbət və mənfi cəhətlərini yazın, sonra sadə riyazi hesablama ilə hansının daha sərfəli olduğuna qərar verin. Daha inkişaf etmiş bir yol da var. Bura Dekart meydanı deyilir. Qərar vermənin bu üsulu, həyatı dəyişdirən bir addım atmağı və ya hər şeyi olduğu kimi tərk etməyi seçdiyiniz zaman idealdır. Məsələn, bu üsul ərinizdən boşanıb-boşanmamaq, iş dəyişdirmək və ya əvvəlki kimi qalmaq, ipoteka götürüb götürməmək, qayınananıza dözmək və ya həyatınızın sonuna qədər onunla ünsiyyət qurmamaq barədə qərar vermək üçün istifadə edilə bilər. günlər. Bu sadə texnikanın mahiyyəti vəziyyətə bir və ya iki deyil, dörddən daha geniş baxmaqdır. müxtəlif tərəflər. Bunu etmək üçün bir vərəqi 4 sütuna bölmək və 4 suala cavab vermək lazımdır:

• Bu baş versə nə olacaq? (İstədiyinizi əldə etməyin müsbət tərəfləri.)
• Bu baş verməsə nə olar? (İstədiyinizi əldə etməməyin müsbət tərəfləri.)
• Bu baş verərsə, nə baş verməyəcək? (İstədiyinizi əldə etməyin mənfi cəhətləri.)
• BU OLMASA NƏ OLMAYACAQ? (İstədiyini əldə etməməyin mənfi cəhətləri.)

Həqiqətən, biz tez-tez mümkün bir hadisənin baş verməsinin yalnız müsbət və mənfi cəhətlərini nəzərə alırıq, lakin müsbət və mənfi cəhətləri nəzərə almırıq. mənfi tərəfləri"status-kvo". Hərtərəfli qiymətləndirmə əsassız riskin qarşısını alır. Və sonra asanlıqla qarşısı alına bilən uğursuz itkilərə dözmək məcburiyyətində qalmayacaqsınız. Sizə daha az səhv arzulayırıq!

Oxşar məqalələr