Žmogaus gyvenimas susideda iš įpročių, veiksmų, kurie atliekami automatiškai be išankstinio apmąstymo. Įpročiai skirstomi į naudingus ir žalingus. Naudingi vystomi palaipsniui, parodantys užsispyrimą ir valią: rytinė mankšta, privalomos higienos procedūros, ėjimas į darbą. Kenksmingieji skiepijami dažniau paauglystė iš kitų mėgdžiojimo, noro atrodyti brandesniam ir sėkmingesniam, panašiam į žmones, kurie yra savotiškas pavyzdys.

Palaipsniui blogi įpročiai tapti priklausomybe, kurios atsikratyti gana sunku. Tapdamas savo įpročio vergu, žmogus nepastebėdamas padaro didelę žalą savo sveikatai, pažeidžia socialinius žmonių visuomenės dėsnius, kelia nerimą ir rūpesčius aplinkiniams.

Blogų įpročių klasifikacija

Bet koks žmogaus įprotis geras ar blogas, skirtas teikti malonumą. Tai paaiškina priklausomybės greitį ir veikimo trukmę.

Garsiausių veislių blogi įpročiai:

1. . Girtuoklis mano, kad tokiu būdu atsipūsti nuo darbo yra jo teisėta teisė. Ir kol jis nesupras alkoholio daromos žalos sveikatai ir nenori visiškai pakeisti savo gyvenimo, tol visos artimųjų ir gydytojų pastangos išvaduoti alkoholiką nuo priklausomybės neatneš sėkmės.
2. Žmogus tampa priklausomas nuo narkotikų, kad pabėgtų nuo aktualių problemų. Keletas bandymų veda į stiprią priklausomybę. Gydymo nutraukimą lydi skausmas, kuriam daugelis žmonių negali atsispirti.
3. žmogus dažniausiai pradeda paauglystėje, mėgdžiodamas savo mėgstamus filmų personažus, rūkančius suaugusiuosius, kurie turi besąlygišką autoritetą iš vaiko. Reitinge didžiausią žalą Kūnui rūkymas užima vieną iš pirmaujančių pozicijų.

Alkoholio poveikis organizmui

• po mėnesio visiškai išnyksta rytinis „rūkančiųjų kosulys“;
• po 3-4 dienų pagerėja maisto skonio pojūtis;
• pažodžiui trečią dieną žmogus pradeda jausti aplinkinius kvapus, anksčiau nuslopintus tabako dūmų;
• po savaitės gamta aplink tampa ryškesnė ir sodresnė;
• po 2-3 mėnesių padidėja plaučių tūris, dingsta dusulys lipant laiptais, žygiai greitas tempas;
• po 1-2 mėnesių pastebimai pagerėja veido spalva, išnyksta geltonumas, atsiranda jauninantis poveikis.

Sakoma, kad žmogaus įprotis yra antra prigimtis. Kiekvieno užduotis – padaryti savo gyvenimą įdomų, naudingą sau ir kitiems bei kupiną malonių įvykių. Tikslą pasiekti padeda sveikos gyvensenos palaikymas ir.

Ar turite žalingų įpročių? Retas kuris gali pasakyti, kad to nepadarė. Bet vis tiek tokių žmonių bus. Turime įsišaknijusią nuomonę, kad žalingi įpročiai – tai priklausomybė nuo narkotikų, alkoholio ir rūkymo, o visa kita – savita charakterio savybė. Taigi kyla klausimai: „Aš nerūkau, negeriu, bet vis tiek sergu“. Todėl prieš žinodami, su kuo kovoti (turiu omenyje blogus įpročius), turite suprasti, ar turite jų, ar ne. Apie tai kalbėsime svetainėje „“.

Ką galima įtraukti į blogų įpročių, kurių reikia atsikratyti, sąrašą?

Be akivaizdžių dalykų:

1. Narkotikai
2. Rūkymas
3. Alkoholizmas

Žalingi įpročiai, darantys įtaką sveikatai, taip pat apima:

• Prasta mityba
• Jokios dienos rutinos
• Sėslus gyvenimo būdas
• Seksualinis pasileidimas
• Miego trūkumas arba nuolatinis gulėjimas lovoje
• Ilgai sėdi prie kompiuterio
• Ir daug, daug daugiau... kiekvienam savo, nuo nagų graužimo iki nešvankios kalbos.

Ir visa tai trukdo išlikti sveikiems ilgus metus.

Kažkas gali pripažinti, kad taip, blogų įpročių tikrai yra, tačiau pripažinti, kad jie jiems būdingi, jau yra sunkiau. Visi žino, kad alkoholikai niekada neprisipažįsta tokie esą. Sako, gali susivaldyti, bet potraukis alkoholiui išlieka.

Žalingų įpročių atsikratymo tikslas – atsikratyti potraukių, noro daryti tai, kas kenkia mūsų sveikatai.

Kažkas sako, kad aš dar jaunas, turėsiu laiko, turiu laiko tobulėti geri įpročiai. Bet, deja, tai tik iliuzija. Apsidairykite aplinkui: kiek vyresnio amžiaus žmonių yra sveiki, fiziškai ir protiškai aktyvūs, optimistiški ir sveiki? Nedaug, sutikite. Jei nepradedi vadovauti sveikas vaizdas gyvenimas dabar, tu gali nebūti vienas iš jų.

Kuo ilgiau atidedate sveikų įpročių ugdymą, tuo bėgant metams bus sunkiau pradėti. Kodėl? - Jūs klausiate. Taip, nes su gausybe įgytų lėtinės ligos vis daugiau apribojimų. Žmonės, sergantys širdies ligomis, turėtų būti atsargūs ir gerti pakankamai vandens.

3. Rūkymas, net „lengviausios“ cigaretės

• Kortelės
• Kompiuteriniai žaidimai ir lošimo automatai
• Apsipirkimas

5. Netinkamas maisto vartojimas:

• Kasdienės rutinos nesilaikymas
• Besaikis valgymas
• Prasta mityba
• Greitas maisto valgymas (jo nekramtant)
• Nereguliarus valgymas
• Kenksmingi produktai
• Įprotis skaityti valgant
• Maisto valgymas „atsitiktinai“ (galiojimo laikas ir laikymo datos netikrinamos)

6. Fizinis pasyvumas – sėslus (sėdimas arba gulimas) gyvenimo būdas

7. Miego trūkumas

8. Nepakankamas išbuvimas grynas oras

• Eikite miegoti vėlai ir kelkitės vėlai

9. Ilgas darbas prie kompiuterio

10. Įprotis slampinėti

11. Sėdėjimas sukryžiavęs kojas

12. Valgykite nenusiplovę rankų

13. Kramtykite pieštuką, nagus, sėklas,...

14. Neigiamos asmenybės apraiškos (dažnai tai tampa charakterio savybe, jei laiku neatsikratoma šio įpročio):

• Seksualinis pasileidimas
• nepadorumas
• Sarkazmas
• Šiurkštumas
• Paskalos
• Palietimas
• nerimastingumas

15. Įprotis vartoti vaistus, nebent tai būtina

Šį sąrašą galima tęsti, bet svarbiausia, mano nuomone, yra savikritikos stoka, vadinamasis neklystamumo jausmas, taigi ir nenoras ką nors keisti savo gyvenime, kad pagerėtų sveikata.

Yra daug būdų, kaip atsikratyti žalingų įpročių – įveikti kiekvieną konkrečiai ir Bendrosios taisyklės visiems. Apie tai išsamiai kalbėsime mūsų svetainės „Zdravo-bravo“ puslapiuose.

Linkiu jums rasti mažiau žalingų įpročių, o pradėti ugdyti naudingus!

Blogi įpročiai

Įprotis – nusistovėjęs elgesio būdas, kurio įgyvendinimas tam tikroje situacijoje įgauna individo poreikio pobūdį.

Daugelis žalingų įpročių turi priklausomybės pobūdį, tai yra, žmogus žino apie įpročio keliamus pavojus, bet negali jo atsikratyti, nes tai teikia trumpalaikį malonumą ar palengvėjimą. Tačiau yra žalingų įpročių, nulemtų ir kitų priežasčių, pavyzdžiui, įprotis neįvykdyti to, kas buvo pažadėta, atsiranda dėl nesugebėjimo atsisakyti neįmanomo prašymo, įprotis vėluoti – dėl kai kurių naudingų įpročių nebuvimo. Kai kurie žalingi įpročiai išlieka, nes žmogus savo įpročio nežino arba nelaiko jo žalingu (bent jau sau).

Rūkymas

Rūkymas- Buitinės priklausomybės nuo narkotikų tipas, dažniausiai apimantis narkotikų dūmų įkvėpimą augalinės kilmės rūkstymas įkvepiamo oro sraute, kad organizmas būtų prisotintas juose esančiomis medžiagomis veikliosios medžiagos jų sublimacija ir vėliau absorbcija plaučiuose ir kvėpavimo takų. Paprastai jis vartojamas narkotinių medžiagų (tabako, hašišo, marihuanos, opijaus, kreko, kokaino ir kt.) vartojimui dėl greito psichoaktyviųjų medžiagų prisotinto kraujo patekimo į smegenis.

Alkoholizmas

Priklausomybė

Priklausomybė- lėtinė progresuojanti liga, kurią sukelia vaistinių medžiagų vartojimas, kuriai būdinga fazinė eiga ir kelių etapais besivystančių sindromų buvimas jos struktūroje. Tačiau kasdieniame gyvenime ir teisinėje praktikoje priklausomybės nuo narkotikų sąvoka apima bet kokį nelegalių psichoaktyvių medžiagų, įskaitant ir nesukeliančias priklausomybės (pvz., marihuanos ar LSD), vartojimą.

Priklausomybė nuo žaidimų

• Ludomania yra patologinė priklausomybė nuo azartinių lošimų. Jį sudaro dažni pasikartojantys dalyvavimo azartiniuose lošimuose epizodai, kurie lemia jų dominavimą subjekto gyvenime ir mažina socialines, profesines, materialines ir šeimos vertybes. Kai kurie tyrinėtojai taip pat azartinių lošimų prilyginti prekybai akcijų ir užsienio valiutų rinkose.
• Priklausomybė nuo žaidimų yra pomėgis kompiuteriniams žaidimams (taip pat ir internetiniams žaidimams).

Atidėliojimas

Atidėliojimas yra įprotis atidėti svarbius dalykus „vėliau“.

Odos rinkimas

Tai gali būti veido ir (arba) kūno odos, galvos odos, pirštų odos ir kt.

Kartais tai yra įprotis savarankiškai atsikratyti veido netobulumų – savarankiškas mechaninis veido valymas, blogiausiu atveju – įprotis nuolat liesti odą ir nagais išspausti uždegimines vietas arba pašalinti džiūstančias žaizdeles. . Tuo pačiu yra didelė tikimybė dar didesniam uždegimui, taip pat odos būklės pablogėjimui, randų susidarymui, didelėms atviroms poroms, įskaitant apsinuodijimo krauju pavojų. Retais atvejais šio įpročio savininkas skina odą ir įsideda turinį į burną.

Priežastys:

• Šis įprotis gali slėpti streso sukeltą neurozę ir išreikštą poreikiu patirti fizinį skausmą gavus emocinį skausmą – pantonomiją. Fizinio skausmo sukėlimas suteikia sau laikiną ramybę, uždraudus tai daryti gali atsirasti atitraukimas, atsirasti nerimas, o įprotis peraugs į naujas, kitokias formas – kramtyti nosį, kramtyti nagus ir pan.
• Ta pati neurozė gali pasireikšti poreikiu nuolat naudotis rankomis – nuolatine smulkiosios motorikos aktyvacija. Pavirsta į savotišką ritualą nervams nuraminti.
• Tobulo veido manija: menkiausi nelygumai ar spuogeliai sukelia nepasitenkinimą ir norą jį pašalinti nuskynus.
• Psichosomatikos problema - obsesiniai veiksmai, obsesiniai judesiai rankos, ritualai.

Terapija:

• valingas požiūris
• atitraukiantys rankų daiktai: rožinio karoliukai, rutuliukai, plėtiklis, mezginiai ir siuvinėjimai ir kt.
• raminamieji vaistai (žolės)
• psichologo konsultacija (priežasties – streso pašalinimas)

Kiti blogi įpročiai

• Technomanija
• Oniomanija (shopaholizmas)
• Priklausomybė nuo televizijos (rizikos grupė – paaugliai ir pensininkai)
• Naršymas internete (priklausomybė nuo interneto ir kompiuterio)
• Nagų kramtymas
• Kramtykite pieštuką ar rašiklį
• Spardyti dantis
• Ausų skynimas
• Spustelėkite sąnarius (pirštus, kaklą ir kt.)
• priklausomybė nuo azartinių lošimų

taip pat žr

• Blogi įpročiai (animacinis filmas)

Pastabos

Nuorodos

• VTsIOM statistika apie žalingus rusų įpročius (Paimta 2009 m. spalio 26 d.)

Wikimedia fondas. 2010 m.

Pažiūrėkite, kas yra „blogi įpročiai“ kituose žodynuose:

Blogi įpročiai- įkyrūs veiksmai, kurie neigiamai veikia vaiko elgesį, fizinį ir psichinis vystymasis. Kai kurių vaikų elgesyje yra įkyrių veiksmų, kuriuos vaikas atlieka nevalingai ir kurie sukelia nemalonius... ... Pedagoginis terminų žodynas

Blogi, patologiniai įpročiai- Žiūrėkite Stereotipinį elgesį...

Blogi įpročiai – tai įprasti veiksmai, kuriuos žmonės kartoja nuolat, nepaisant to, kad jie nėra naudingi ar net žalingi. Blogi įpročiai gali turėti neurozės elementų. Tai įprotis būdinga formažmogaus elgesys, kuris ... Vikipedija

Stereotipiniai motoriniai sutrikimai- „žalingi“ arba patologiniai vaikų įpročiai, pvz., nagų kramtymas, nagų guolis, galūnių pirštakauliai, plaukų traukimas, pirštų, lūpų, skruostų ar liežuvio čiulpimas, lūpų kramtymas, galvos ir kūno sukimas, kromanija, tai yra galvos trinkimas į siena ... Enciklopedinis psichologijos ir pedagogikos žodynas

Šis straipsnis turėtų būti wikifikuotas. Prašome formatuoti pagal straipsnių formatavimo taisykles... Vikipedija

įprotis– veiksmas, įgavęs ritualinį ar prievartinį pobūdį. Formuojant įprotį ką nors daryti pakartotinai yra labai svarbu turi malonų emocinį toną, kurį sukelia pats veiksmo atlikimas.… … Puiki psichologinė enciklopedija

Rodyklės pirštu Rhinotillexomania (sin. nosies skynimas) – tai žmogaus įprotis pirštu iš šnervių pašalinti išdžiūvusius snarglius. Saikingas rinkimas laikomas ne nukrypimu nuo normos, o perdėta aistra jam... ... Vikipedija

I Medicina Medicina – tai mokslo žinių ir praktinės veiklos sistema, kurios tikslai – stiprinti ir išsaugoti sveikatą, pailginti žmonių gyvenimą, užkirsti kelią ir gydyti žmonių ligas. Kad atliktų šias užduotis, M. tiria struktūrą ir... ... Medicinos enciklopedija

Blogas įprotis- daiktavardis veiksmas, kuris automatiškai kartojamas daug kartų, ir šis veiksmas yra žalingas visuomenės gerovei, aplinkiniams ar paties žmogaus, patekusio į žalingo įpročio vergiją, sveikatai. Blogi įpročiai nėra... Universalus papildomas praktiškas Žodynas I. Mostickis

Kiekvienas žmogus turi savo pageidavimus ir įpročius. Jie gali būti žalingi arba naudingi, blogi arba geri. Šiame straipsnyje bus kalbama apie žalingų įpročių pasekmes. Taip pat sužinosite, kas yra blogi pomėgiai.

Įprotis: bendras apibūdinimas

Pirmiausia verta pakalbėti apie šios išraiškos sąvoką. Įprotis – tai veikla, kurią žmogus naudoja nuolat. Kai kurios nuostatos persekioja žmogų kiekvieną gyvenimo minutę.

Žinoma, visi žmonės turi įpročių. Ar jie geri, ar blogi, sprendžia tik savininkas. Niekas neturi teisės teisti žmogaus, tačiau kai kuriems asmenims galima duoti gerų patarimų.

Blogi žmogaus įpročiai – kas jie?

Yra daug pirmenybių, kurias galima pavadinti nenaudingomis arba blogomis. Pabandykime pažvelgti į pagrindinius. Apie žalingų įpročių pasekmes sužinosite kiek vėliau.

Narkotikų vartojimas

Bene vienas pavojingiausių įpročių, kuris laikomas blogu, yra priklausomybė nuo narkotikų. Tam tikrų medžiagų, veikiančių smegenis ir nervų sistema, turi nepataisomą poveikį bendra būklė kūnas.

Verta pažymėti, kad kaip žmogus labai pavojingas. Jų sunku atsikratyti, o priprantama beveik akimirksniu. Žmogus gali išgerti paprastas tabletes arba švirkštu suleisti vaistą į kraują.

Alkoholinių gėrimų gėrimas

Kitas blogas įprotis yra alkoholio vartojimas. Verta paminėti, kad žmogus, sergantis tokia liga, beveik visada tai neigia. Priklausomybė atsiranda labai greitai ir lydi žmogų visą gyvenimą.

Alkoholizmas gali būti skirtingas. Toks įprotis visada turi vieną ar kitą etapą. Vieni mieliau geria gaiviuosius gėrimus dideliais kiekiais, kiti – saikingai, bet dažnai. Sunku atsikratyti tokio blogo įpročio, bet tai galima padaryti greičiau ir lengviau nei išgydyti priklausomybę nuo narkotikų.

Rūkomasis tabakas

Kita bloga priklausomybė yra rūkymas. Verta pažymėti, kad į Pastaruoju metu Priklausomų moterų yra daug daugiau nei vyrų. Cigaretės yra nekenksmingesnis įprotis nei narkomanija ar alkoholizmas. Tačiau atsisakyti tokios priklausomybės gana sunku. Reikia nuostabumo ir noro.

Sveikatos apsaugos ministerija pasisako prieš tokius blogus įpročius kaip rūkymas. Kiekviename cigarečių pakelyje yra nuotraukos, kuriose matyti galimos pasekmės tokia aistra.

Prasta mityba

Yra dar vienas Blogas įprotis, kurį galima pavadinti kenksmingu. Tai netinkamas maistas žmogui. Daugelis žmonių yra įpratę užkandžiauti bėgdami. Taip pat kai kurie valgo maistą momentinis virimas, gerti gazuotą saldų vandenį.

Šis įprotis dar nekenksmingesnis nei ankstesni. Galite lengvai jo atsikratyti, bet tik tuo atveju, jei turite stiprus noras ką nors pakeisti savo gyvenime.

Naudingi įpročiai

Alternatyva anksčiau išvardytiems žalingiems įpročiams ne tik padės atsikratyti pastarųjų, bet ir gerokai pagerins jūsų sveikatą. Taip pat galima atpažinti daug gerų aistrų. Pažvelkime į keletą iš jų.

Sportinė veikla

Bet kuri yra teisinga mankštos stresas turi teigiamą poveikį žmonių sveikatai. Pradeda dirbti raumenys, deginamas riebalų perteklius, išsivalo kraujagyslės. Tinkama apkrova bus tik tada, kai bus įtraukti tinkami raumenys. Norėdami tai padaryti, galite apsilankyti specializuotoje sporto salėje arba padaryti savarankiškas mokymasisŠi problema.

Gerti švarų vandenį

Tikrai kiekvienas gydytojas pasakys, ką gerti svarus vanduo labai naudingas. Žmogus per dieną turėtų išgerti daugiau nei vieną litrą paprasto skysčio. Jūs negalite pakeisti vandens sultimis, arbata ar kava.

Pradėkite dieną nuo stiklinės paprasto vandens – tai taps geru įpročiu jūsų gerovei. Vanduo padės įkrauti baterijas ir pažadins visus vidaus organus.

Tinkama mityba

Jei valgysite tinkamą maistą, rezultatai neužtruks. Gerovė pagerės beveik iš karto. Tuo pačiu verta atsisakyti visų nesveikas maistas, kuris buvo aprašytas aukščiau. Pirmenybę teikite daržovėms, vaisiams ir žalumynams. Venkite kepinių ir saldumynų.

Laikydamiesi šios dietos jausitės daug geriau. Tai parodys, kad sveikata normalizuojasi.

Kokios yra žalingų įpročių pasekmės?

Jei turite tam tikrų blogų priklausomybių, turite žinoti, kokias pasekmes jos gali turėti. Galbūt po bendros įžangos pradėsite prieštarauti žalingiems įpročiams.

Socialinė degradacija

Alkoholizmas ir narkomanija yra tokios žalingos priklausomybės, kurios gali labai paveikti jūsų sveikatą.Galbūt iš pradžių jums atrodys, kad šios būklės niekas nepastebi. Tačiau tai visai netiesa.

Alkoholikas ar narkomanas gana greitai gali būti išmestas iš darbo. Dėl to žmogus gali likti be pragyvenimo šaltinio. Taip pat tokie asmenys greitai netenka gerų draugų ir praranda naudingų kontaktų.

Išoriniai pokyčiai

Žalingi įpročiai gali labai paveikti žmogaus įvaizdį. Sparčiau senstančiam žmogui visada neigiamai atsiliepia priklausomybė nuo narkotikų, alkoholizmas, rūkymas, atsiranda veido raukšlių, patinimų.

Jei žmogus renkasi nesveiką mitybą ir tai yra įsisenėjęs blogas įprotis, tada tokios priklausomybės pasekmė gali būti nutukimas. Žmogus greitai priauga svorio ir kaupia riebalus. Su nebuvimu sportinis krūvis išoriniai pokyčiai vyksta greitai ir negrįžtamai.

Sveikatos problemos

Blogi įpročiai ir sveikata praktiškai nesuderinami. Jei žmogus turi blogų priklausomybių, po kurio laiko jis pradeda jaustis daug blogiau. Rūkant tabaką prasideda plaučių problemos. Gali išsivystyti pneumonija ar net vėžys. Alkoholizmas smarkiai pažeidžia kepenis ir inkstus. Jeigu žmogus yra narkomanas, tai dažniausiai kenčia smegenys, bet pažeidžiami visi kūno organai.

Ką galime pasakyti apie nėščias moteris, kurios turi blogą potraukį. IN tokiu atveju yra nepataisomas poveikis vaisiui.

Kaip atsikratyti žalingų įpročių?

Neigiamas žalingų įpročių poveikis sveikatai jau seniai įrodytas. Jei nuspręsite atsisakyti blogos priklausomybės, turite pradėti nedelsiant. Neduokite sau pažadų rytoj ar kitą savaitę mesti žalingą veiklą. Padaryk tai dabar.

Pasinaudokite artimųjų ir artimųjų palaikymu. Tikėtina, kad jie įvertins jūsų pastangas tapti sveikesniems. Suteikite sau tinkamą požiūrį ir laikykitės jo. Niekas neturėtų trukdyti siekti savo tikslo.

Santrauka ir išvada

Dabar žinote, kokias pasekmes turi blogi įpročiai. Stenkitės kuo greičiau jų atsikratyti. Žinoma, negali būti visame kame, bet reikia to siekti. Pirmenybę teikite geriems įpročiams, o ne blogiems. Tik tokiu atveju jūs visada galėsite

Žmogus blogų įpročių įgyja greičiau nei gerų, o jų atsikratyti labai sunku, tam reikia įdėti daug pastangų. Mokslininkai įrodė, kad žmogui priprasti prie gerų įpročių prireikia kelių mėnesių ar metų, tačiau žalingiems užtenka net savaitės. Tuo tikslu buvo atliktas specialus tyrimas. Kiekvieną rytą turėjau išgerti stiklinę šviežių sulčių ir bėgti. Vieni atliko tik dalį užduoties, kiti – ne nuolat, o po kelių dienų. Visi priprato tik po 4 mėnesių.

Blogi įpročiai – rūkymas, alkoholis, skanus maistas gamina laimės hormoną, jų atsikratyti beveik neįmanoma.

Kas yra įprotis?

Apie įprotį galime kalbėti tada, kai žmogus nuolat, negalvodamas, atlieka tuos pačius veiksmus, be didelių pastangų.

Įprotis gali lengvai atsirasti. Pavyzdžiui, kai žmogus dar tik mokosi vairuoti automobilį, jam sunku prie visko priprasti, vėliau viską daro automatiškai.

Įpročius, ypač blogus, labai sunku atsikratyti, tam reikia nuolat kontroliuoti save.

Blogi žmogaus įpročiai

Šis tipas turi neigiamą poveikį žmogaus gyvenimui, blogi įpročiai trukdo iki galo realizuotis gyvenime ir sukelia daug problemų tiek pačiam, tiek aplinkiniams.

Gerų ir blogų įpročių sąrašas. Kenksminga:

1. Rūkymas
2. Alkoholis
3. Piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis
4. Priklausomybė nuo narkotikų ir žaidimų
5. Piktnaudžiavimas narkotikais
6. Besaikis valgymas

Tokie įpročiai nėra tokie pavojingi, bet vis tiek nemalonūs – garsus juokas, grubumas, blogos manieros. Psichologai blogus įpročius laiko liga, yra įsitikinę, kad juos reikia gydyti. Manoma, kad jei žmogus yra jų veikiamas, vadinasi, jam ne viskas gerai su psichika, jis turi nestabilią nervų sistemą. Pavyzdžiui, galime kalbėti apie nervinis sutrikimas jei žmogus nuolat graužia nagus, skina nosį, elgiasi agresyviai, persivalgo, visko pavydi, daug miega ir mažai dirba.

Naudingi žmogaus įpročiai

Labai svarbu tobulėti Šis tipasįpročius ir iškart pastebėsite, kaip pasikeitė jūsų gyvenimas geresnė pusė, nes sveikų įpročių pagalba galite pagerinti savo sveikatą, įgyti grožio ir jaustis visaverčiu žmogumi.

Gerų ir blogų įpročių sąrašas. Naudinga:

1. Sėkmingas žmogus, kuris keliasi anksti, yra tas, kuris miega 7:00 per naktį, nes jis viską spėja ir jaučiasi gerai. Tas, kuris miega iki pirmos valandos nakties ir eina miegoti vėlai, gyvenime nepasiekia būtinas tikslas, dėl to jis turi problemų įvairių problemų ir sunkumų.
2. Jūs turite maitintis sveikai, subalansuotai ir racionaliai. Venkite kepto, aštraus, rūkytų maisto produktų ir pakeiskite šiuos maisto produktus vaisiais ir daržovėmis. Nereikia nuolatos piktnaudžiauti greitu maistu, Pepsi ir kitais produktais, kurie ne tik gadina išvaizdą, bet ir kenkia sveikatai. Geriausia vartoti įvairias kruopas, jos labai sveikos, taip pat šviežios sultys, vitaminų ir mineralų kompleksas. O svarbiausia žinoti, kada valgyti saikingai, nepersivalgyti – tai labai žalinga ir pavojingas įprotis. Nepamirškite pusryčiauti, būtent ryte prisotinate savo organizmą energijos.
3. Džiaukitės tuo, ką turite, būkite dėkingi visiems ir viskam. Šį įprotį labai sunku išsiugdyti savyje. Tačiau žinok, kad gamtoje galioja energijos mainų dėsnis, kuris sako, kad kiek duosi, tiek ir gausi. Jei nuolat būsite pozityvus, dalinsitės savo džiaugsmu su kitais, atiduosite savo energiją žmonėms, ji iš karto sugrįš pas jus, mažiau sirgsite. Žmonės, kurie nuolat kaupia negatyvą, pavydą, pavydą, neapykantą savyje nėra laimingi, jie turi daug įvairios ligos, jau įrodyta, kad jie dažniausiai yra linkę onkologinės ligos. Todėl reikia viskuo džiaugtis.
4. Niekada nepavydėkite kažkieno gyvenimo, atkreipkite dėmesį į savo gyvenimą.
5. Pasistenkite padaryti daugiau, nei planavote, tada nevėluosite, nesijaudinsite ir nepatirsite streso.
6. Reikia gyventi šia diena, nereikia laukti, kas bus, reikia džiaugtis tuo, kas yra čia ir dabar. Nes jei žmogus tikisi, kad ateitis bus tokia, kokios jis nori, bet tai nepasiteisina, jis pradeda labai nerimauti ir gali patekti į depresinę būseną.
7. Negalima gyventi praeitimi, tai labai blogas įprotis, dar blogiau, kai žmogus gyvena ateitimi, nes žmogui neatsiveria naujos galimybės, jis pradeda trauktis į save, nejuda į priekį, tai labai pavojinga psichikai.
8. Visada išlikite optimistiški, nereikia siurbti savęs neigiamomis mintimis, stenkitės į problemą pažvelgti visiškai kitaip, tada būsite laimingi ir sveiki. Mokslininkai jau įrodė, kad pesimistai serga daug daugiau ligų nei optimistai.
9. Žaisk savo mėgstamą sporto šaką.
10. Kuo daugiau vaikščiokite gryname ore, tai pripildys jūsų organizmą reikiamu deguonies kiekiu.

Kaip išsiugdyti gerą įprotį ir atsikratyti blogo

Atminkite, kad viskas priklauso nuo jūsų, jums reikės pakankamai laiko ir valios. Norint atsikratyti blogo įpročio, reikia susikurti specialios sąlygos, jei norite mesti rūkyti, nekreipkite dėmesio į cigaretes parduotuvėje, pirkite ką nors kita. Kai norite valgyti mažiau, apsipirkite savaitei ir į šaldytuvą dėkite tik sveiką maistą.

Nuolat stebėkite savo pasąmonę; jei negalite to padaryti patys, kreipkitės pagalbos į artimą žmogų.

NLP metodas gerai padeda, tam reikia atsisėsti, visiškai atsipalaiduoti ir pradėti valyti galvą nuo visų pašalinių minčių, išjungti viską, kas jus kankina, taip sėdėti iki 10 minučių. Atminkite, kad niekas neturėtų jūsų trukdyti, todėl vieta turi būti rami ir tyli. Tada įsivaizduok save be žalingų įpročių, įtikink save, kad tavo gyvenimas pagerės, kaip gerai jautiesi be alkoholio, rūkymo ir pan. Įsivaizduok, kad tau sekasi ir laimingas vyras, jūs tai padarėte, vadinasi, jūsų savihipnozė yra veiksminga.

Įsitikinkite, kad jūsų gyvenime yra daugiau gerų įpročių nei blogų!

Panašūs straipsniai