Tačiau, palyginti su kitais jame esančiais toksinais cigarečių dūmų, nikotino pasišalinimas iš organizmo vyksta gana greitai. Jei nepapildysite naujos porcijos, po dviejų valandų jūsų kraujyje liks pusė gauto nikotino kiekio, o kas dvi valandas likęs kiekis mažės. Po dviejų ar trijų dienų, priklausomai nuo jūsų amžiaus, sveikatos būklės, pradinės nikotino koncentracijos ir kitų veiksnių, jūsų kraujyje nikotino visiškai nebeliks.

Deja, rūkant savo organizmą nuodijate ne tik nikotinu, bet ir labai įvairiomis nuodingomis medžiagomis, kurių pašalinimas gali užtrukti ne vienerius metus. Pavyzdžiui, jūsų plaučiai bus išvalyti nuo susikaupusių dervų ir suodžių tik po trejų metų. Vidutiniškai užtrunka 15 metų, kol organizmas atsigauna apsinuodijus rūkymu, būtent tokios nuomonės laikosi mokslininkai.

Ką daryti? Sėdi 15 metų ir ramiai lauki, kol visas tabako mėšlas paliks tavo kūną? Jokiu būdu. Yra daug būdų, kaip pagreitinti nikotino ir kitų toksinų pašalinimą iš organizmo, taip sutrumpinant laiką, reikalingą sveikatai atkurti. Pažvelkime į juos:

Deguonies terapija nikotino šalinimui

Deguonies pritrūkusio kūno aprūpinimas deguonimi yra pirmasis žingsnis į sveikatą. Gausiai gaudami deguonies, visi organai ir sistemos veikia harmoningai, įsibėgėja medžiagų apykaitos procesai, įskaitant toksinų skaidymo ir pašalinimo procesą. Todėl pasirūpinkite grynu oru.

Vėdinkite namus ir reguliariai valykite šlapią. Pasivaikščiokite, bet ne keliais, įkvėpdami užteršto oro, o parkuose, kur daug medžių ir grynas oras. Ideali vieta pasivaikščiojimui būtų spygliuočių miškas.

Rusiška pirtis

Ar jums patinka pirtys? Jei taip, apsirūpinkite beržinėmis vantomis ir reguliariai apsilankykite garinėje. Procedūros malonumą papildys neabejotina nauda kūnui. buvęs rūkalius- atviros poros pagreitina toksinų pasišalinimą, plaučiai greičiau išsivalo nuo susikaupusių dervų.

Šviežios sultys

Žmogaus, kuris meta rūkyti, vitaminų poreikis yra didžiulis. Daržovių ir vaisių sultys yra galingi antioksidantai ir pagreitina organizmo valymąsi. Jie prisotins jus vitaminais ir sumažins stresą, būdingą naujai rūkantiems. Šviežiai spaustų sulčių gerti negalima – vartokite vaistinės vitaminų kompleksus.

Pieno

Inhaliacijos

Inhaliacijos su eteriniais aliejais labai naudingos plaučių valymo procese. Liepa, ramunėlė, eukaliptas, pušis, eglė, kadagys - eteriniai aliejaiŠie augalai suteikia nuostabų efektą. Taip pat galite juos naudoti vonioje.

Fizinė veikla

Fizinis aktyvumas atsistato raumenų tonusas, aktyvina medžiagų apykaitos procesus, didina kraujotaką. Todėl jos būtinos buvusiam rūkaliui. Tik jokiu būdu nedarykite treniruočių veltui! Pradėkite nuo mažų – ilgus ramius pasivaikščiojimus, rytinė mankšta, joga, plaukimas. Duokite savo kūnui laiko prisitaikyti prie naujos gyvenimo kokybės.

Liaudies ir tradicinė medicina

Tradicinė medicina – tai receptų saugykla visoms progoms. Pavyzdžiui, plaučiams valyti nuovirą galima paruošti iš anyžių, raudonėlių ir zefyro funkcijai atkurti. Virškinimo sistema- iš linų, bulvių, avižų ar ryžių.

Su juo galite išvalyti kraujagysles, kepenis ir skrandį medicinos reikmenys, tačiau griežtai draudžiama juos vartoti nepasitarus su gydytoju.

Vanduo

Toksinai pasišalina su šlapimu ir prakaitu, todėl norint dažniau šlapintis ir prakaituoti, reikia daug gerti. Tai pagreitins toksinų pašalinimą ir turės teigiamą poveikį kraujagyslėms.

Žmogaus organizmas (moters, vyriškas, bet kas) yra pajėgus savaime atsinaujinti, tačiau jūsų pagalba pagreitins šį procesą, o jūs priartinsite laiką, kai galėsite mėgautis šviesiu, turiningu ir, svarbiausia, sveiku gyvenimu be nikotino.

Šiandien kalbėsime apie tai, kaip greitai natūraliai ar dirbtinai pašalinti nikotiną iš organizmo. Juk visi yra girdėję apie rūkymo pavojų, atrodytų, užteks atsisakyti žalingo įpročio, ir organizmas taps sveikas kaip nerūkančio. Tačiau viskas yra daug sudėtingiau.

Mesti rūkyti- tai reiškia sustoti toliau Neigiama įtaka gyvybiškai svarbiems organams, tačiau jau rūkytos cigaretės gali pakenkti daugelį metų po to, kai mesti rūkyti.

Tabako mišinyje, be nikotino, yra keli tūkstančiai toksinių medžiagų, kurios palaipsniui nuodija organizmą, joms skylant kepenyse ir inkstuose.

Tabako alkaloidai, patekę į plaučius pirmosiomis minutėmis, absorbuojami į kraują ir pasiekia kepenis. Pusinės eliminacijos laikas įvyksta po 100-120 minučių, kurį atlieka kepenys, kur dalis medžiagų nusėda ir nikotinas paverčiamas kotininu.

Kotininas yra toksiškesnis nei kalio cianidas, todėl nedidelis laisvos medžiagos kiekis gali nužudyti žmogų. Jis išsiskiria per šlapimo sistemą per 48 valandas.

Degutai yra pagrindinė bet kurios cigaretės sudedamoji dalis, kraujas nuo jų pasišalina per 2–3 mėnesius, o kvėpavimo aparatai (bronchai, plaučiai) užtrunka 5–10 mėnesių.

Kad širdis, kraujagyslės ir širdies raumuo atsikratytų tabako toksinų, prireikia 3–4 metų. Kiek laiko bus valomas organizmas, nežinoma, tikslus kiekis kiekvienam žmogui skiriasi.

Tai priklauso nuo:

• Rūkančiojo patirtis;
• Lytis, amžius;
• Cigarečių kokybė ir rūšis;
• Sveikatos sąlygos.

Valymas – pusė sėkmės, po jo seka ilga reabilitacija, kuri trunka nuo 3 iki 50 metų, priklausomai nuo organų pažeidimo.

Natūralus deguto ir nikotino organizmo apsivalymo procesas yra per ilgas, todėl populiaru dirbtinai pašalinti nikotiną, laukti 15-20 metų yra per ilgas.

Kaip pašalinti nikotiną:

1. Tinkama mityba. Turi būti pašalintas iš dietos kenksmingi produktai, praturtinkite jį vaisiais, daržovėmis, pieno produktais;
2. Reikia gerti pakankamai vandens;
3. Užsiimti sportu ir aktyvia veikla;
4. Paimkite vaistų kompleksą;
5. Liaudies gynimo priemonės.

Mityba organizmo valymui

Mityba užsikrėtus nikotinu yra labai paprasta, susideda iš visiems prieinamų produktų, pagreitina toksinų šalinimo procesą, gerina savijautą, suteikia jėgų ir yra geriausias atsakymas į klausimą, kaip greitai pašalinti nikotiną iš organizmo. At tinkama mityba o mesti cigarečių tau negresia.

Ką išskirti:

• Pusgaminiai, greitas maistas, gaminiai, kuriuose naudojami dažikliai ir konservantai;
• riebus ir keptas maistas;
• Sūrūs ir pipiriniai skanėstai;
• Marinatai.

Kokie maisto produktai turėtų būti dietoje:

Geri įpročiai yra pagrindinis veiksnys, kaip greitai pašalinti nikotiną ir susigrąžinti sveikatą.

Ką reikia pridėti prie savo gyvenimo būdo:

Plaučiai yra tabako dūmų medžiagų laidininkai, todėl juose nusėda derva, nikotinas ir kiti nuodai, kurie palaipsniui juos silpnina.

Kuo greičiau pašalinsite toksinus iš kvėpavimo aparato, tuo geriau apsisaugosite nuo pavojingų ligų.

Ką mes turime daryti :

1. Kvėpavimo pratimai. Padeda plaučiams atsiverti, padeda grįžti prie gilaus, laisvo kvėpavimo, pašalina gleives ir toksinus. Daryk gilus įkvėpimas, o po 5-10 sekundžių staigiai iškvėpkite, kartokite 3-5 kartus. Būtinai sportuokite gerai vėdinamoje vietoje arba lauke;
2. Įkvėpimas. Kvėpuokite žolelėmis, pavyzdžiui, ramunėlėmis, mėtomis, eukaliptais, pridėkite eglės arba Eukalipto aliejus. Procedūra padeda pašalinti skreplius, atsikratyti kosulio ir apsaugo nuo uždegimo;
3. Paruoškite atsikosėjimą skatinančias žoleles, kurios pašalina uždegimą– šalpusniai, čiobreliai, raudonėliai, saldymedis, mėtos, melisos. Galima pasidaryti kolekciją, galima pasiimti atskirai.

Liaudies gynimo priemonės – paprastas valymo būdas

Liaudies receptai išliko visada biudžeto lėšų gydo, detoksikuoja, juos paprasta naudoti, jie turi nedaug šalutinių poveikių.

Kaip gali padėti žoliniai vaistai:

1. Avižų nuoviras. Paimkite 400 gr. nerafinuotų dribsnių, nuplaukite, sudėkite į puodą, supilkite 300 g. pieno. Kai užvirs, sumažinkite ugnį ir palaukite, kol kiekis sumažės per pusę. Nukoškite, išimkite avižas, palikite tik skystį. Dozavimo režimas: 100 ml prieš valgį 2-3 kartus per dieną;
2. Česnako-medaus mišinys su svogūnais. Svogūną ir česnaką sutarkuokite, suberkite į stiklainį, įdėkite medaus. Kruopščiai išmaišykite. Palikite mišinį - jis turėtų išleisti sultis. Gerti po 10 ml sulčių 2-3 kartus per dieną;
3. Gerti ryte tuščiu skrandžiu citrinos vanduo su medumi;
4. Saldymedis + liepa. Paimkite ingredientus santykiu 4:3, sumaišykite, supilkite karštas vanduo. Palikite infuzuoti 3-4 valandas. Gerkite po 100 ml tris kartus per dieną mėnesį.

Kaip pašalinti nikotiną iš kraujo

Narkotikai , nikotino neutralizavimas kraujyje:

• Statinai – „Liprimar“, „Leskol“, „Mevacor“;
• Fibratai – „Lipantil“, „Traykor“;
• Vaistažolių preparatas - "Corbalance"

Aišku kraujagyslės, rūkymo metu susidariusių toksinų limfmazgiai gali būti naudojami su beržo pumpurų žolelių nuoviru, farmacinės ramunėlės ir kraujažolės; juodoji arbata su pienu.

Valgykite daugiau vynuogių– šalina iš kraujo toksinus, neleidžia užsikimšti kraujagyslėms ir seka paprastos taisyklės laikysitės metodo, kaip greitai pašalinti nikotiną iš kraujo.

Vaizdo įrašas: 10 geriausių produktų, kurie padeda pašalinti nikotiną

Net tie, kurie detaliai nežino, kaip nikotinas veikia organizmą, žino apie aktyvaus ir pasyvaus rūkymo pavojus. Tačiau net jei galite kovoti su savo įpročiais, net jei tai padaryti labai sunku, tada pasilikite viešose vietose vienaip ar kitaip veda prie to, kad žmogus kartais yra priverstas įkvėpti tabako dūmų. Kiek ilgai nuodys plaučius ir kokiu greičiu aktyvaus rūkymo metu iš organizmo pasišalina nikotinas? Ar įmanoma šį laikotarpį sutrumpinti?

Kiek nikotino pasišalina iš organizmo?

Visų pirma, jūs turite suprasti, kad visiškas šios pavojingos medžiagos pašalinimas, ypač jei mes kalbame apie ne apie vieną kartą pabandytą cigaretę, o apie ilgalaikį įprotį, kuris atsitiks tik tada, kai visiškas atsisakymas nuo rūkymo. Kitose situacijose galite palaukti valandą, pusantros ar net visą dieną, tačiau visas nikotinas neišeis. Norėdami suprasti, kodėl taip yra, turite suprasti procesus, vykstančius viduje po rūkymo:

1. Į organizmą patekusi nikotino dalis, pasiekusi kepenis, ten pradedama perdirbti. Tačiau pakeliui jis nusėda kituose organuose – pavyzdžiui, plaučiuose.
2. Suskaidžius nikotiną, susidaro medžiaga kotininas, kuris iš dalies pasišalins per inkstus, tačiau dalis pasilieka.
3. Be kotinino, po rūkymo organizme lieka dar kelios medžiagos: suodžiai, derva ir toksinai. Jie cirkuliuoja kraujyje, todėl jų pašalinimas bus dar intensyvesnis nei kotinino.

Atitinkamai, net jei inkstai pašalina didžiąją dalį kotinino per 48 valandas (apytikslis gydytojų nustatytas laikotarpis), tai nereiškia, kad visas nikotinas bus pašalintas. Kraujas nuo toksinų ir kitų puvimo produktų bus išvalytas per 3–3,5 mėnesio arba 12 savaičių, o vidaus sistemos ir organai – dar ilgiau. Plaučiai išsivalys ne anksčiau kaip po 9 mėnesių, o širdies raumuo pradės dirbti kaip anksčiau tik po 5 metų. Visiškas organizmo išvalymas ir grįžimas į tą pačią būseną, kokia buvo prieš pirmąjį išpūtimą, įvyks po 15 metų. Ir čia reikia padaryti svarbų pataisą – visi šie skaičiai yra aktualūs tik tuo atveju, jei nebepakeliate cigaretės.

Kaip jau pastebėjote, organizmo savaiminio apsivalymo laikotarpis yra labai ilgas. Be to, kad po 2 dienų dalis skilimo produktų vis tiek išeis, likę procesai vyksta lėtai ir reikalauja išorės pagalbos. Paprasčiausias variantas – mitybos korekcija, kuri turėtų siekti organizmo detoksikacijos tikslo. Čia reikia žinoti nikotiną šalinančių produktų sąrašą. Daugiausia:

• obuoliai;
• runkeliai;
• morkos;
• salierai;
• svogūnas česnakas;
• pienas;
• rauginto pieno grupė;
• Žalioji arbata.

Specialistai teigia, kad bendrai detoksikacijai puikiai tinka bet kokios, bet namuose paruoštos, o ne parduotuvės, kuriose yra daug „chemikalų“, vaisių ir daržovių sultys. Pieno ir rauginto pieno produktai gali būti bet kokio riebumo, tačiau taip pat atkreipkite dėmesį į sudėtį: jogurtai su dešimtimis dažiklių ir tona cukraus nereikalingi. Be to, įprastas Tyras vanduo, kuris geriamas dideliais kiekiais, taip pat erškėtuogių, bruknių ar beržo lapų nuoviras.

Kalbant apie farmaciniai vaistai, tuomet prasminga kreipti dėmesį tik į vitaminą C arba vitaminų-mineralų kompleksus: nereikėtų pirkti rimtų tablečių.

Priklausomybė nuo nikotino išlieka viena iš labiausiai paplitusių problemų skirtingi sluoksniai gyventojų beveik visose pasaulio šalyse. Blogiausia pabaiga, kurią gali sukelti šis konkretus įprotis onkologinės ligos. Žinoma, be tikėtinos mirties baigties, priklausomybė nuo cigarečių turi ir daug nemalonių pasekmių.

Rūkantys žmonės ne tik greičiau sensta, patiria kvėpavimo sutrikimų, bet ir kenčia nuo odos, medžiagų apykaitos, širdies ir kraujagyslių problemų.

Pagrindinė šių negalavimų priežastis – nikotinas, kuris linkęs kauptis organizme. Net jei mesti rūkyti, jūsų organai ir oda neatsigaus per naktį. Valymas užtruks mėnesius ir metus, tačiau greitis ir kokybė atkūrimo procesas visiškai tavo rankose.

Būtent todėl buvusiam rūkančiam svarbu žinoti, kaip greitai ir efektyviai pašalinti nikotiną iš organizmo.

Natūralus nikotino pasišalinimo iš organizmo greitis

Prieš išsiaiškindami, kurie produktai greičiau pašalina nikotiną iš organizmo, verta suprasti, kiek laiko tai užtrunka natūralus procesas valymas nuo nikotino ir dervos. Iš tiesų išvalyti kvėpavimo ir kraujotakos sistemą bus galima tik tada, kai į organizmą nustos patekti naujos kenksmingų medžiagų dozės.

Nikotino perdirbimas vyksta kepenyse. Šio junginio skilimo produktai, tokie kaip kotininas, po dviejų dienų palieka organizmą, patekę per inkstus. Bet tai dar ne viskas kenksmingų medžiagų, kurie nusėda skirtinguose organuose ir sistemose. Toksiški junginiai, dervos ir suodžiai kraujyje išliks dar mažiausiai 3 mėnesius.

Kalbant apie kvėpavimo sistemos atkūrimą, valymas įvyksta vidutiniškai per 5-10 mėnesių. Tačiau širdis pagaliau normalizuosis tik po kelerių metų.

Per 10-15 metų nuo metimo rūkyti pamažu mažėja rizika susirgti širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis, taip pat tikimybė susirgti plaučių vėžiu.

Kiek laiko užtrunka, kol organizmas pašalina kenksmingas medžiagas? Paprastai reikalingas toks laikotarpis:

• nikotinas suyra ir išsiskiria per inkstus per 48 valandas;
• dervos ir suodžiai lieka organizme 12 savaičių;
• kenksmingos medžiagos palieka Kvėpavimo sistema per 5-10 mėnesių;
• širdies raumuo išvalomas maždaug per 5 metus.

Taigi, prieš galutinai pašalinant nikotiną, organizmas turi būti apsaugotas nuo naujų dozių atėjimo. Tada procesas vyksta natūraliai. Nors organizmo valymas nuo nikotino ir toksinių medžiagų po metimo rūkyti vyksta palaipsniui, teigiamus pokyčius pajusite jau pirmąsias savaites.

Spartesnis nikotino pašalinimas: kaip ir kodėl

Vargu ar kam nors reikėtų pasakoti apie nikotino pavojų. Ši medžiaga laikoma toksiškesne nei kalio cianidas ar kiti panašūs nuodai. Pavyzdžiui, jei žmogus per trumpą laiką surūkys 25 cigaretes vieną po kitos, greičiausiai jis mirs. Tačiau atsižvelgiant į tai, kad nuodai veikia labai lėtai, įprasto cigarečių vartojimo metu rūkalius nepastebi neigiamų pasekmių iškarto. Be to, nikotinas cigaretėse yra surištas.

Tačiau kai žmogus rūko, organizme pastebimi šie pokyčiai:

• kvėpavimo takų apsinuodijimas dėl poveikio didelis kiekis toksiškos medžiagos;
• pažeidimai in virškinimo trakto– padidėja rūgštingumas, dėl kurio atsiranda pepsinės opos;
• sužadinimas nervų sistema, sukeliantis apetito praradimą, migreną ir nemigą;
• Labai pablogėja dantenos ir dantys, sunaikinamas emalis.

Išvardintos bėdos yra tik dalis bendro vaizdo su gana nemalonia išvaizda. Neigiamas nikotino priklausomybės poveikis paveikia visas sistemas, o tai išryškėja praėjus tam tikram laikui nuo įpročio atsiradimo momento.

8 būdai, kaip išvalyti organizmą nuo nikotino ir dervos

Kaip supratome, po to, kai žmogus meta rūkyti, jo kūnas patiria lėtus teigiamus pokyčius. Tačiau daugelio netenkina sveikimo proceso greitis, papildomos terapijos jie ieško vadovėliuose tradicinė medicina. Tiesa, sąrašas yra didžiulis įvairiais būdais Kaip greičiau pašalinti nikotiną iš organizmo.

Norėdami tai padaryti, verta atkreipti dėmesį į kai kuriuos maisto produktus, kurie turi mums reikalingų savybių:

• organizmo valymui drąsiai galima naudoti vaisių ir daržovių sultis, taip pat šviežius ir virtus vaisius ir daržoves;
• pienas taip pat puikiai pašalina nikotiną iš organizmo, kaip ir kiti pieno produktai;
• valymas kraujotakos sistema atliekami naudojant tokius produktus kaip artišokai ir salierai;
• kvėpavimo takus galima valyti svogūnu ir česnako tinktūros ir nuovirai;
• neturėtumėte atsisakyti papildomos vitaminų, ypač vitamino C, porcijos preparatų pavidalu;
• gerti daug skysčių, įskaitant ne tik mineralinis vanduo, bet ir pienas, žalioji arbata, kompotai ir sultys;
• yra ištisi kompleksai žolelių užpilai, supaprastinantis metimo rūkyti pasekmes, pavyzdžiui, turintis atsikosėjimą skatinantį poveikį;
• Vienas iš patikrintų tradicinių vaistų yra avižų nuoviras piene.

Be produktų ir priemonių, vartojamų per burną, taip pat galite padėti organizmui pašalinti kenksmingas medžiagas iš išorės.

Mesti rūkyti niekada nevėlu. Net ir man už nugaros ilgus metus rūkymas, galite bet kada pasidovanoti sau dovaną Sveikas gyvenimas be priklausomybės nuo nikotino.

Pokalbiuose su rūkaliais paaiškėjo, kad daugelis norėtų, bet net nebando mesti rūkyti. Visi šie žmonės įsitikinę, kad kadangi jų rūkymo istoriją sudaro dviženklis skaičius, nikotino pašalinimas taip pat užtruks ne vienerius metus. Taigi, pasiduoti Blogas įprotis atrodo skausminga ir nereikalinga. Tiesą sakant, daugelis žmonių painioja sąvokas „nikotino pašalinimas iš organizmo“ ir „kūno išvalymas nuo rūkymo padarinių“. Todėl manome, kad šį klausimą būtina išsiaiškinti.
Be nikotino?

Pirmiausia trumpai pažvelkime į mechanizmą, kuriuo atsiranda fiziologinis nikotino poreikis. Visi žino, kad nikotinas yra nuodas, tačiau tik nedaugelis žino, kad ši medžiaga nedidelėmis dozėmis yra gyvybiškai svarbi mūsų organizmui ir dalyvauja medžiagų apykaitoje. Šį poreikį patenkina mūsų kepenys, gaminančios nedidelį kiekį endogeninio (natūralaus) nikotino. Žmogui pradėjus rūkyti, leistina dozė kelis kartus viršija normą, o organizmas nuo perdozavimo apsisaugo vieninteliu jam prieinamu būdu – nustoja gaminti savo nikotiną. Atitinkamai, jei rūkalius ilgam laikui nerūko, o tuo pačiu nesigamina „savas“ nikotinas, jaučiamas jo trūkumas – atsiranda nikotino badas.

Galite patys nustatyti, kada nikotinas pradeda šalintis iš organizmo – šiuo metu atsiranda noras rūkyti. Kuo mažiau šios medžiagos lieka žmogaus organizme, tuo stipresnis potraukis cigaretei. Tikriausiai jau supratote, kad nikotino pusinės eliminacijos laikas yra 2-3 valandos.

Kūnas pradeda gaminti savo nikotiną praėjus 1-3 dienoms po to, kai mesti rūkyti. Taigi, po trijų dienų fiziškai išsiversite be cigarečių! Tai yra, negalima kalbėti apie jokius metus, jei turime omenyje „nikotino pašalinimą“.

Bet išvalyti organizmą nuo toksinų, atstatyti normalus veikimas organai, iš tiesų, užtrunka nuo 3 iki 15 metų. Mokslininkai paprastai teigia, kad atskirų elementų, patenkančių į kūną, pusinės eliminacijos laikas tabako dūmų, gali užtrukti iki 50 metų. Nikotino toli gražu nėra daugiausia pavojinga medžiaga, dervos, degimo stiprikliai ir įvairūs cheminiai junginiai, kurios susidaro esant aukštai temperatūrai.

Nustojus rūkyti, kraujospūdis normalizuojasi maždaug 20 minučių. Po 8 valandų rūkančiojo kraujas visiškai prisotinamas deguonimi. Plaučiai nuo dervos išvalomi vidutiniškai per 3 metus, o širdies veikla atsistato per 5 metus. Šiems rodikliams įtakos išties turi rūkymo patirtis – kuo jis ilgesnis, tuo daugiau laiko reikia organizmui atsistatyti.
Kodėl tu taip nori rūkyti?

Galite paklausti – o kaip su „atsiėmimu“, kuris neapsiriboja 3 dienomis, bet gali trukti mėnesį ar du? Kodėl po daugelio metų apie rūkymą kartais primena didelis noras atsipūsti, atsirandantis tam tikromis aplinkybėmis? Fiziologinis poreikis su tuo neturi nieko bendra - organizmui pradėjus gaminti savo nikotiną, jam nebereikia „importuoto“. Nikotino receptoriai smegenyse yra kalti dėl "abstinencijos sindromo" atsiradimo. Kai nikotinas juos veikia, atsiranda pasitenkinimo ir malonumo jausmas. Kaip ilgesnis žmogus rūko, tuo labiau auga nikotino receptoriai ir jiems reikia vis daugiau medžiagos, kuri teikia malonumą. Organizmo gaminamo nikotino nepakanka šiam poreikiui patenkinti, todėl atsiranda „pasitraukimas“. Laikui bėgant „papildomi“ receptoriai miršta – vieniems tai įvyksta po mėnesio ar dviejų, kitiems smegenų ląstelės gali gyventi metus, laukdamos trokštamos dozės.
Kaip padėti organizmui?

1. Norėdami pagreitinti nikotino pasišalinimą, gerkite daug vandens, ypač kai labai norite rūkyti.

2. Norėdami išvalyti organizmą, į savo racioną įtraukite pieno ir vaistažolių preparatų.

3. Jei įmanoma širdies ir kraujagyslių sistema Gera išsimaudyti garinėje pirtyje, sportuoti ir maudytis.

4. Stiprinkite savo organizmą antioksidantais ir vitaminų kompleksai rūkaliams.

5. Esant „nutraukimo sindromui“, vartokite vaistus, kurie blokuoja nikotino receptorius.

Panašūs straipsniai