Vienas iš rimtų problemų mūsų visuomenė – jos nervingumas ir menkas atsparumas stresui.
Tokie simptomai lengvai paaiškinami: šiuolaikinis gyvenimas atrodo ne kaip SPA kurortas, o labiau kaip laukinės džiunglės, kuriose gali išgyventi tik stipriausi.
Natūralu, kad egzistavimas panaši būklė neturi geriausio poveikio mūsų sveikatai ir išvaizda, ir apie situaciją šeimoje, ir apie sėkmę darbe.
Jei nenorite „perdegti“ iki 40 metų, tereikia tai išsiaiškinti.
Be to, tai nėra taip sunku, ypač jei atsiranda imunitetas stresui, depresijai ir neurozėms.
Kodėl vieniems pavyksta rasti ramybę, o kitiems – ne?
Jei keliaujate į darbą ar mokyklą viešasis transportas, pabandykite keletą dienų iš eilės stebėti keleivius mikroautobuse ar metro vagone.
Pažiūrėkite į jų veido išraiškas, gestus, kaip jie elgiasi ryte susižavėję ir pan.
Pamatysite, kad daugelis žmonių yra pasiklydę savo liūdnose mintyse.
Tai matyti iš to, kaip jie suraukia antakius ir įkando. apatinė lūpa, kramtydamas maišelio rankenas ir šaliko galus.
O jei koks nelaimingasis užlipa ant kojos ar netyčia tokį žmogų pastūmėja, tai jo reakcija gali būti visiškai nenuspėjama: nuo ašarų iki keiksmažodžių.
Tai rodo, kad žmogus negali rasti ramybės, todėl kiekviena smulkmena gali jį išmušti iš pusiausvyros.
Bet, laimei, ne visi yra kaip maniakai, galintys suplėšyti auką vien dėl to, kad ji išdrįso netyčia paliesti jų rankovę.
Atidžiau pažvelgę pamatysite, kad kai kurių keleivių veidai išreiškia visišką ramybę.
Jie svajoja apie ką nors gražaus, mėgaujasi mėgstama muzika per savo iPod, o į vaikiną, užlipusį ant jų kojos, atsako lengva šypsena ir frazėmis: „Nieko baisaus“, „Nesijaudink“, „Taip atsitinka, “ ir tt
Šios mažos kategorijos šiandien nebereikia pripažinti, kaip rasti ramybę, jie su juo artimai draugavo ilgą laiką.
Tad kodėl vieni laimingieji gali išlaikyti ramybę, kurios pavydėtų net lotoso žiedas, o kiti nuolat primena piktą lokį, kurią įkando bičių spiečius?
„Kai jaučiatės blogai, klausykite gamtos. Pasaulio tyla ramina labiau nei milijonai nereikalingų žodžių.
Konfucijus
Tie, kurie nemėgsta ir nenori dirbti su savimi, viską paaiškina primityviai: jis gimė toks ramus.
Taip, išties, stiprių nervų ir santūraus charakterio žmonėms gyventi daug lengviau, tačiau net ir pats aršiausias cholerikas po nedidelių pastangų gali patirti dzeną.
Kaip rasti sielos ramybę: 10 žingsnių
Be darbo nieko negalima pasiekti šiame gyvenime.
Ir dvasinės harmonijos tau niekas ant sidabrinio padėklo neduos.
Tačiau yra keletas taisyklių, kurių laikantis rasti ramybę bus daug lengviau.
Atsispirkite negatyvumui.
Mūsų pasaulis netobulas ir žiaurus!
Badas, karas, šaltis, skurdas, epidemijos, stichinės nelaimės, diktatoriai, maniakai – šioms nelaimėms nėra galo.
Ar sugebi visa tai pakeisti?
Ir dėl to, kad puolate į savižudišką depresiją, nerimaudami, kad vaikai Afrikoje badauja, ar tikrai padėsite šiems vaikams?
Išmokite filtruoti neigiamą informaciją, ypač ten, kur nieko negalite pakeisti.
Galvok teigiamai.
Nepaisant visų nesėkmių ir sunkumų, turite išmokti įžvelgti smulkmenas.
Išvados „Aš pati gražiausia“, „Viskas bus gerai“, „Išspręsiu šią problemą“, „Būsiu laiminga“ ir panašiai turėtų tapti nuolatiniais jūsų galvos gyventojais.
Nuo betikslių rūpesčių pereikite prie veiksmų.
Jei tikrai į širdį imi visas žmonijos problemas, tai ramybę gali rasti tik jas pašalinęs.
Patinka ir pasidalinimai feisbuke, verksmas dėl benamio kačiuko nuotraukos niekada niekam neatnešė jokios naudos.
Užuot verkšlenus ir plazdėjus prie kompiuterio ar televizoriaus, geriau eik savanoriauti – laimei, šiandien išsirinkti tinkamą organizaciją nėra problema.
Jei šiam reikalui negalite skirti pakankamai laiko, finansinė pagalba labdaros fondams taip pat yra geras sprendimas.
Neimkite daugiau, nei galite nešti.
Jau galite naudoti esamus metodus (kvėpavimo pratimai, suskaičiuokite iki dešimties, nusiplaukite veidą saltas vanduo, klausytis muzikos ir pan.) arba – sugalvoti savo.
Svarbiausia, kad visada galite susikaupti.
Siūlau pažiūrėti ištrauką iš filmo „Kung Fu Panda“,
kur meistras Shifu moko savo nelaimingą palatą,
kaip atrasti vidinę ramybę :)
Pažiūrėkime, nusišypsokime ir įsidėmėkime!
Na, ar tikrai norite man pasakyti, kad siūlomi metodai, kaip rasti ramybę, taip sudėtinga?
Mes patenkame į isteriją, nemigą, neurozes ir kitus „malonumus“.
Nors niekas netrukdo mums stiprinti atsparumo stresui.
Naudingas straipsnis? Nepraleiskite naujų!
Įveskite savo el. pašto adresą ir gaukite naujus straipsnius el. paštu
Bet kuriuo neaiški situacija nusiramink, atsigulk, apsikabink, eik skaniai pavalgyti. Rūpinkis savo nervais :)
Klaidas palikite praeičiai.
Įvertink dabartį.
Šypsokis ateičiai)
Kai tik paleisite jus kankinančią situaciją, situacija jus iškart paleis.
Neprarask savitvardos. Negalima pasakyti, kas gali nutikti jūsų nedalyvaujant.
Eik į medį. Tegul tai moko jus ramybės.
– Kokia jūsų ramybės paslaptis?
„Visiškai priimdamas tai, kas neišvengiama“, – atsakė Meistras.
Sutvarkyk savo mintis – ir pamatysi pasaulį kitomis akimis.
Nepamirškite išsivalyti savo širdies.
Kas yra ramybė?
Jokių nereikalingų minčių.
O kokios mintys nereikalingos?
(Wei De-Han)
Svarbiausias jūsų lobis yra ramybė jūsų sieloje.
Ramunė ramina.
Kontroliuokite savo nuotaiką, nes jei nepaklūsta, liepia.
Ramybę gali rasti tik tapęs stebėtoju, ramiai žvelgdamas į trumpalaikę gyvenimo tėkmę. Irvinas Yalomas
Ramybė stipresnė už emocijas.
Tyla garsesnė už riksmą.
Ir nesvarbu, kas tau nutiktų, nieko neimk į širdį. Nedaug dalykų pasaulyje išlieka svarbūs ilgai.
Erich Maria Remarque "Triumfo arka" ---
Jei tave užklumpa lietus, iš jo gali pasimokyti naudingos pamokos. Jei netikėtai pradeda lyti, sušlapti nesinori, todėl bėgate gatve link savo namų. Tačiau pasiekę namus pastebite, kad vis dar esate šlapi. Jei nuo pat pradžių nuspręsite nespartinti savo tempo, sušlapsite, bet nesivaržysite. Tą patį reikėtų daryti ir kitomis panašiomis aplinkybėmis.
Yamamoto Tsunetomo – Hagakurė. Samurajų knyga
Rytoj bus taip, kaip turi būti
ir nieko neatsitiks, ko neturėtų atsitikti -
nesinervink.
Jei mumyse nėra ramybės, beprasmiška jos ieškoti išorėje.
Neapkrautas rūpesčių -
džiaugiasi gyvenimu.
Jis nesidžiaugia jį radęs,
pralaimėdamas jis neliūdi, nes žino
kad likimas nėra pastovus.
Kai nesame susaistyti dalykų,
Ramybė pilnai išgyventa.
Jei kūnas nepailsi nuo įtampos,
jis susidėvi.
Jei dvasia visada nerimauja,
jis nublanksta.
Chuang Tzu ---
Jei mesti šuniui lazdą, jis žiūrės į lazdą. O jei mesti lazdą liūtui, jis, nepakeldamas žvilgsnio, pažiūrės į metiklį. Tai oficiali frazė, pasakyta per debatus m senovės Kinija, jei pašnekovas ėmė kibti į žodžius ir nustojo matyti pagrindinį.
Įkvėpdama nuraminu kūną ir protą.
Iškvėpdama šypsausi.
Būdamas dabarties akimirkoje, žinau, kad ši akimirka yra nuostabi!
Leisk sau kvėpuoti pilnos krūtys ir neverskite savęs į ribas.
Jėga priklauso tiems, kurie tiki savo jėgomis.
Ugdykite įprotį stebėti savo psichinę ir emocinę būseną per savęs stebėjimą. Verta reguliariai savęs paklausti: „Ar aš ramus šiuo metu? yra klausimas, kurį naudinga reguliariai užduoti sau. Taip pat galite paklausti: „Kas šiuo metu vyksta manyje?
Eckhartas Tolle
Laisvė yra laisvė nuo rūpesčių. Kai suprasite, kad negalite daryti įtakos rezultatams, ignoruokite savo norus ir baimes. Leisk jiems ateiti ir išeiti. Nemaitinkite jų susidomėjimu ir dėmesiu. Iš tikrųjų viskas daroma tau, o ne tau.
Nisargadatta Maharadžas
Kuo žmogus ramesnis ir subalansuotas, tuo galingesnis jo potencialas ir tuo didesnė bus jo sėkmė atliekant gerus ir vertus darbus. Proto ramumas yra vienas didžiausių išminties lobių.
Visos išminties pagrindas yra ramybė ir kantrybė.
Nustokite nerimauti ir tada galėsite pamatyti nuostabų raštą...
Kai protas ateina į ramybę, pradedi vertinti mėnulio šviesą ir vėjo pūtimą ir supranti, kad pasaulio šurmulio nereikia.
Raskite ramybę savo sieloje, ir tūkstančiai aplinkinių bus išgelbėti.
Tiesą sakant, jūs norite tik ramybės ir meilės. Tu atėjai iš jų, sugrįši pas juos ir esi jais. Papaji
Gražiausias ir sveikų žmonių– tai žmonės, kurių niekas neerzina.
Labiausiai aukštas laipsnisžmogaus išmintis – tai gebėjimas išlikti ramus nepaisant išorinių perkūnijų.
Jus saisto ne savo išgyvenimai, o tai, kad prie jų prisirišate.
Nepriimkite skubotų sprendimų. Na pasverkite visus privalumus ir trūkumus. Beveik kiekvienas žmogus turi dangiškąjį vadovą, antrąjį „aš“. Pagalvokite ir paklauskite jo, verta daryti tai, ką suplanavote, ar ne?! Išmokite stebėti, įžvelgti nematomą, numatyti situacijas.
Kai mąstai apie kalnų miškus ir per akmenis tekančius upelius, tavo širdis, aptemdyta pasaulietiško purvo, pamažu tampa aiški. Kai skaitai senovinius kanonus ir žiūri į senovės meistrų paveikslus, pasaulietiško vulgarumo dvasia po truputį išsisklaido. Hong Zichen, Šaknų skonis.
Išmintis ateina su gebėjimu būti ramiam. Tiesiog žiūrėkite ir klausykite. Daugiau nieko nereikia. Kai esate ramus, kai tik žiūrite ir klausotės, tai suaktyvina jūsų viduje esantį intelektą be sąvokų. Tegul taika veda jūsų žodžius ir darbus.
Eckhartas Tolle
Mes niekada negalėsime pasiekti taikos išorinis pasaulis, kol nepasieksime to vidinėje.
Pusiausvyros esmė – neprisikabinti.
Atsipalaidavimo esmė – nesusilaikyti.
Natūralumo esmė – nesistengti.
Tas, kuris nepavydi ir niekam nenori blogo, pasiekė pusiausvyrą. Jam visas pasaulis alsuoja laime.
Kad gyvenimas vėl žydėtų, šurmuliuotų ir prisipildytų jaudinančio džiaugsmo ir laimės, tereikia sustoti... Sustoti ir leisti sau ištirpti malonume...
Nesijaudinkite dėl savo ateities, būkite ramūs dabar ir viskas susidėlios į savo vietas.
Jei vanduo nebus drumstas, jis nusistovės savaime. Jei veidrodis nėra nešvarus, jis pats atspindės šviesą. Žmogaus širdis Jūs negalite jo padaryti gryno savo valia. Pašalinkite tai, kas ją teršia, ir jos grynumas pasireikš. Jūs neturite ieškoti džiaugsmo iš išorės. Pašalinkite tai, kas jus vargina, ir jūsų sieloje automatiškai viešpataus džiaugsmas.
Kartais tiesiog palik tai ramybėje...
Uragano centre visada tylu. Būkite ta rami vieta centre, net jei aplinkui audros.
Tu esi rojus. Visa kita – tik oras.
Tik ramiuose vandenyse viskas atsispindi neiškreiptai.
Pasauliui suvokti tinka tik rami sąmonė.
Kai nežinote, ką daryti, palaukite šiek tiek. Slėpti. Gyvenk taip, kaip gyveni. Anksčiau ar vėliau ženklas pasirodys. Svarbiausia žinoti, kad laukiesi, ir būti pasiruošusiam susidurti su tuo, ko lauki. Luisas Rivera
Nesijaudinkite dėl savo ateities, būkite ramūs dabar ir viskas susidėlios į savo vietas.
Ramybė atima iš jūsų priešų jėgas. Ramybėje nėra nei baimės, nei per didelio pykčio – tik tikrovė, išvalyta nuo iškraipymų ir emocinių protrūkių trukdžių. Kai esi ramus, esi tikrai stiprus.
Todėl jūsų oponentai visada iš visų jėgų stengsis jus išvesti iš šios būsenos – sukelti baimę, sėti abejones, sukelti pyktį. Vidinė būsena yra tiesiogiai susijusi su kvėpavimu. Kad ir kokioje situacijoje atsidurtumėte, nedelsdami nuraminkite kvėpavimą – vėliau jūsų dvasia nurims.
Dvasiniame gyvenime svarbiausia, kad širdis būtų rami.
Reikia pasitikėti gyvenimu.
Turime be baimės pasitikėti jos tėkmę, nes gyvenimas yra be galo išmintingesnis už mus.
Ji vis tiek elgsis su tavimi savaip, kartais gana šiurkščiai,
bet galiausiai suprasi, kad ji buvo teisi.
Būk ramus dabar ir viskas stos į savo vietas.
Jūsų dvasia neturi būti sujaudinta, joks piktas žodis neturi sklisti iš jūsų lūpų; turi išlikti draugiškas, su širdimi, pilna meilės, neturintis slaptos piktybės; ir net blogai nusiteikusius privalai apkabinti mylinčiomis mintimis, dosniomis mintimis, giliomis ir beribėmis, išvalytomis nuo pykčio ir neapykantos. Taip, mano mokiniai, turėtumėte elgtis.
Tik ramus vanduo teisingai atspindi dangų.
Geriausias sąmonės lygio rodiklis – gebėjimas ramiai susitaikyti su gyvenimo sunkumais.
Jie traukia nesąmoningą žmogų žemyn, o sąmoningas vis labiau pakyla.
Eckhartas Tolle.
Atsisėskite ramiai ir suprasite, kokie nervingi yra kasdieniai rūpesčiai. Kurį laiką patylėkite ir suprasite, kokia tuščia yra kasdienė kalba. Atsisakykite kasdienių darbų ir suprasite, kiek energijos žmonės iššvaisto veltui. Chen Jiru.
Ramybė padeda rasti išeitį iš sudėtingiausių situacijų.
Ar pritrūko kantrybės?...Išpūsk dar kartą!)
3 TYLIOS SEKUNDĖS
Pakanka ramiai pagalvoti tris sekundes, kad viską suprastum.
Bet kur aš galiu juos gauti, šias tikrai tris tylias sekundes? Mus per daug jaudina mūsų pačių fantazijos, kad sustotume nors akimirkai.
Ar kada matėte streso būseną ąžuolą, niūrios nuotaikos delfiną, žemos savivertės kamuojamą varlę, negalinčią atsipalaiduoti katiną ar apmaudo apkrautą paukštį? Mokykitės iš jų gebėjimo susitaikyti su dabartimi.
Eckhartas Tolle
Neskubėk. Kiekvienas pumpuras žydi savo laiku. Neverskite pumpuro tapti gėle. Nelenkite žiedlapių. Jie švelnūs; tu juos įskaudinsi. Palaukite ir jie atsidarys patys. Šri Šri Ravi Šankaras
Negarbink barzdoto žmogaus danguje ar stabo knygoje. Garbink įkvėpimą ir iškvėpimą, veidą glostantį žiemos vėją, rytinę žmonių minią metro, tiesiog jausmą, kad esi gyvas, niekada nežinai, kas ateis.Pastebėkite Dievą svetimo akyse, Apvaizdą sugedusiame ir įprastame. Garbink žemę, ant kurios stovi. Paverskite kiekvieną dieną šokį su ašaromis akyse, kiekvieną akimirką apmąstykite dieviškąjį, absoliutų viską, kas yra santykinė, ir leiskite žmonėms vadinti jus bepročiu. Leisk jiems juoktis ir juokauti.
Džefas Fosteris
Aukščiausia galia yra ne gebėjimas užkariauti kitus, o gebėjimas tapti vienu su kitais.
Šri Činmojus
Stenkitės bent šiek tiek nesusimąstyti.
Pažvelk į pasaulį – tik pažiūrėk.
Nesakykite „patinka“ ar „nepatinka“. Nieko nesakyk.
Netark žodžių, tiesiog žiūrėk.
Protas jausis nepatogiai.
Protas norėtų ką nors pasakyti.
Jūs tiesiog pasakote savo mintis:
„Būk tylus, leisk man pamatyti, aš tik žiūrėsiu“...
6 protingas patarimas pateikė Chen Jiru
1. Ramiai atsisėskite ir suprasite, kokie nervingi kasdieniai rūpesčiai.
2. Kurį laiką patylėkite ir suprasite, kokia tuščia yra kasdienė kalba.
3. Atsisakykite kasdienių darbų, ir suprasite, kiek energijos žmonės iššvaisto veltui.
4. Uždarykite vartus ir suprasite, kokia našta yra pažinties ryšiai.
5. Turėkite mažai troškimų ir suprasite, kodėl žmonių rasės ligų tiek daug.
6. Būkite humaniškesni ir suprasite, kokie bedvasi yra paprasti žmonės.
Išlaisvinkite savo mintis nuo minčių.
Tegul tavo širdis nurimsta.
Ramiai sekite pasaulio sumaištį,
Stebėkite, kaip viskas stoja į savo vietas...
Laimingą žmogų atpažinti labai lengva. Atrodo, kad jis spinduliuoja ramybės ir šilumos aura, juda lėtai, bet spėja visur patekti, kalba ramiai, bet visi jį supranta. Paslaptis laimingi žmonės paprasta – tai įtampos nebuvimas.
Jei sėdi kur nors Himalajuose ir tave supa tyla, tai Himalajų tyla, o ne tavo. Jūs turite rasti savo Himalajus ...
Minčių padarytos žaizdos gyja ilgiau nei bet kurios kitos.
JK Rowling, „Haris Poteris ir Fenikso ordinas“
Išmintis ateina su gebėjimu būti ramiam.Tiesiog žiūrėkite ir klausykite. Daugiau nieko nereikia. Kai esate ramus, kai tik žiūrite ir klausotės, tai suaktyvina jūsų viduje esantį intelektą be sąvokų. Tegul taika veda jūsų žodžius ir darbus.
Eckhartas Tolle „Ką sako tyla“
Kuo žmogus ramesnis ir subalansuotas, tuo galingesnis jo potencialas ir tuo didesnė bus jo sėkmė atliekant gerus ir vertus darbus. Proto ramumas yra vienas didžiausių išminties lobių.
Jamesas Allenas
Kai gyveni harmonijoje su savimi, sugebi sutarti su kitais.
Rytų išmintis -
Sėdi ir sėdi sau; tu eini - ir eik pats.
Svarbiausia nesijaudinti veltui.
Pakeiskite savo požiūrį į dalykus, kurie jus vargina, ir būsite nuo jų apsaugoti. (Markusas Aurelijus)
Perkelkite dėmesį į saulės rezginys. Pabandykite įsivaizduoti, kad jūsų viduje šviečia mažas saulės kamuoliukas. Leiskite jai užsidegti, tapti didesniam ir stipresniam. Tegul jos spinduliai jus apšviečia. Tegul saulė prisotina visą jūsų kūną savo spinduliais.
Harmonija yra tolygumas visame kame. Jei nori sukelti skandalą, suskaičiuok iki 10 ir „paleisk“ saulę.
Ramiai, tik ramiai :)
Domėkitės tuo, kas vyksta jūsų viduje, kaip ir tuo, kas aplink jus. Jei vidiniame pasaulyje viskas tvarkoje, tai išoriniame pasaulyje viskas susidėlios į savo vietas.
Eckhart Tolle ---
Kvailys ir neišmanėlis turi penkis ženklus:
piktas be jokios priežasties
jie kalba be reikalo
keičiasi dėl nežinomų priežasčių
kištis į tai, kas jiems visiškai nerūpi,
ir jie nemoka atskirti, kas jiems linki gero, o kas – blogio.
indų patarlė ---
Kas praeina, tegul praeina.
Kas ateis, tegul ateina.
Tu nieko neturi ir niekada nieko neturėjai, išskyrus save.
Jei galėtumėte tiesiog išlaikyti vidinę tylą, neužterštą prisiminimų ir lūkesčių, galėtumėte įžvelgti gražų įvykių modelį. Jūsų rūpestis sukuria chaosą.
Nisargadatta Maharaj ---
Yra tik vienas kelias į laimę – tai nustoti jaudintis dėl tų dalykų, kurių mes negalime valdyti.
Epiktetas ---
Kai prarandame savo svarbos jausmą, tampame nepažeidžiami.
Kad būtum stiprus, turi būti kaip vanduo. Nėra kliūčių – teka; užtvanka – sustos; Jei užtvanka nutrūks, ji vėl tekės; keturkampiame inde jis yra keturkampis; apvalioje – ji apvali. Kadangi ji tokia paklusni, jos reikia labiausiai ir galingiausiai.
Pasaulis – kaip traukinių stotis, kurioje visada arba laukiame, arba skubame.
Kai jūsų protas ir jausmai sulėtėja iki širdies plakimo, jūs spontaniškai susiliejate su kosminiu ritmu. Pradedi suvokti pasaulį dieviškomis akimis, stebi, kaip viskas vyksta savaime ir savo laiku. Sužinoję, kad viskas jau dera su Visatos dėsniu, supranti, kad nesiskiriate nuo pasaulio ir jo Viešpaties. Tai yra Laisvė. Muji
Mes per daug nerimaujame. Mes į tai žiūrime pernelyg rimtai. Turime viską priimti paprasčiau. Bet išmintingai. Jokių nervų. Svarbiausia galvoti. Ir nedaryk nieko kvailo.
Tai, ką galite ramiai suvokti, jūsų nebevaldo...
Ramybės niekur negali rasti tie, kurie jos nerado savyje.
Būti piktam ir susierzinusiam yra ne kas kita, kaip bausti save už kitų kvailystes.
Tu esi dangus. O debesys yra kažkas, kas nutinka, ateina ir išeina.
Eckhartas Tolle
Gyvenk su ramybe. Ateina pavasaris, o gėlės pačios pražysta.
Yra žinoma, kad kuo ramesnis žmogus atrodo, tuo rečiau kiti žmonės jam prieštarauja ir ginčijasi. Ir atvirkščiai, jei žmogus įnirtingai gina savo požiūrį, jam priešinamasi pagrįstai ir audringai.
Neskubėk. Valgyk valgymo valandą, ir ateis kelionės valanda- patraukė į kelią.
Paulo Coelho „Alchemikas“
Pasiduoti reiškia priimti tai, kas yra. Taigi jūs esate atviri gyvenimui. Atsparumas yra vidinis spaustukas... . Taigi jūs esate visiškai uždaras. Kad ir ką sugebi vidinis pasipriešinimas(ką dar galima pavadinti negatyvumu), tai sukels dar didesnį išorinį pasipriešinimą, ir visata nebus tavo pusėje, gyvenimas tau nepadės. Šviesa negali patekti pro uždarytas langines. Kai pasiduodi viduje ir nustoji kovoti, atsiveria nauja sąmonės dimensija. Jei veiksmas įmanomas... tai bus padaryta... palaikomas kūrybingo proto... su kuriuo, vidinio atvirumo būsenoje, tu tampi viena. Ir tada aplinkybės ir žmonės ima tau padėti, tampa viena su tavimi. Nutinka laimingi sutapimai. Viskas klostosi jūsų naudai. Jei veikti neįmanoma, jūs patiriate ramybę ir vidinę ramybę, atsirandančią atsisakius kovos.
Eckhart Tolle Naujoji žemė
Pranešimas „Nusiramink“. Kažkodėl mane tai visada dar labiau erzina.Dar vienas paradoksas.Dažniausiai po tokio skambučioniekas net negalvoja apie nusiraminimą.
Bernardo Werberio Kasandros veidrodis
Tas, kuris nusižemino, nugalėjo savo priešus.
Silouanas iš Atono
Tas, kuris laiko Dievą savyje, yra ramus.
Kai ginčijatės su kvailiu, jis greičiausiai daro tą patį.
Tikroji žmogaus stiprybė yra ne impulsuose, o nepajudinamoje ramybėje.
Aukščiausias žmogaus išminties laipsnis – gebėjimas prisitaikyti prie aplinkybių ir išlikti ramus, nepaisant išorinių audrų.
Trukdantys jausmai ir mintys išnyks, jei į juos nekreipsite dėmesio. Lama Ole Nydahl
Niekada nesigailėsite to, ką sugebėjote nutylėti.
--- Rytų išmintis ---
Verta siekti sąmonės būsenos, kurioje visi įvykiai būtų suvokiami neutraliai.
Kaip rasti ramybę siautėjančiame kančios, nerimo, nerimo pasaulyje, nuolatinės problemos ir tt Kaip išlaikyti krikščionišką ramybę situacijose, kai žmonės mus erzina ar įvairios situacijos mus erzina?
Dažnai jaučiamės pavargę ir tada suprantame, ką reiškia Kristaus žodžiai: „Ateikite pas mane visi, kurie vargstate ir esate prislėgti, aš jus atgaivinsiu“ (). Tas, kuris jaunas, negali to pajusti iki galo: neturi naštos, bet pats subrendęs žmogus yra išgyvenęs daugybę pavojų, sielvarto, sunkumų, nesėkmių, bejėgiškumo, o metai prideda nuovargio ir naštos, norisi pailsėti, pailsėti. padėkite ją ten, kaip nors šią naštą, išsilaisvinkite nuo jos.
Kas tikrai gali suteikti palengvėjimą, yra Kristus. Niekas kitas. Visa kita, ką darome, yra žmogiška, tai mums gali tik kažkiek padėti, pavyzdžiui: galime išvykti į kelionę, nuvažiuoti į kaimą. geras draugas, dar kokia graži vieta. Tai taip pat padeda ir ramina, bet ne giliai. Tik Kristus gali iš tikrųjų suteikti ramybę žmogaus sielai, nes Jis pats yra mūsų sielų Ramybė.
Kaip sakome per šventąją liturgiją, „atduodame save, vienas kitą ir visą savo gyvenimą Kristui, mūsų Dievui“. Atiduokime Kristui visą savo „aš“ ir mus supančių žmonių „aš“ sunkumą, savo rūpesčius, nerimą, kančias, baimes, liūdesį, skausmą, skundus – perkelkime visa tai į Dievo rankas ir atsiduokite Kristui, mūsų Dievui.
Kaip ne kartą sakė seniūnas Paisios, esame kaip žmogus, ant nugaros laikantis maišą, pilną šlamšto. Ir ateina Dievas ir išplėšia iš mūsų rankų, kad neneštume šito maišo, pilno visokių nešvankybių, šiukšlių ir nešvarumų, bet mes jo nepaleidžiame. Norime jį turėti su savimi ir nešiotis su savimi visur, kur einame. Bet tada Dievas ateina ir paima jį:
Taip, palik jį, paleisk, išmesk šį maišą, pilną visokių daiktų! Išmeskite, nesinešiokite. Na, kodėl tu jį sugriebei? Kam tau jo reikia? Kad ir toliau kankintumėtės ir kankintumėte veltui?
Bet mes - ne, mes jo už nieką neišleisime! Kaip užsispyrę vaikai, kurie kažką stipriai įsikimba ir nenori to atsisakyti.
Kartą jaunas vyras atvyko į Šventąjį Atono kalną tapti vienuoliu, tačiau jį kankino tam tikri sunkumai. Ir vieną dieną, kai jis buvo šventykloje, vyresnysis pažvelgė į jo veidą ir pasakė:
Pažiūrėkite į šį jaunas vyras: jis neleidžia nuo jo pabėgti nė vienai minčiai!
Tai yra, jis neleidžia nuo savęs pabėgti jokiai minčiai ir 5 minutes liktų be minčių.
Jo protas kaip malūnas, nuolat kažką malantis. Jis deda į ją medžiagą, deda akmenis, o tai gamina dulkes ir smėlį.
Jis paskambino jam ir pasakė:
Ateik čia! Na, kodėl tu sėdi kaip televizijos antena ir priimi visas siųstuvo siunčiamas bangas! Palikite bent šiek tiek, leiskite jam bėgti! Jūsų protas yra kaip malūnas, kuris nuolat sukasi. Stebėkite, ką įdėjote į savo mintis! Natūralu, kad įdėjus akmenis išeis dulkės ir smėlis, o dulkės kils kolona. Taigi įsidėmėkite gerą medžiagą. Įdėkite geras, geras mintis, geras idėjas, melskitės, nes taip jūs tik kankinatės. Juk viskas, ką be galo šlifuojate, krenta ant tavęs, o ne ant bet kurio, ir tu kankiniesi veltui.
Žmogus turi išmokti pasirūpinti savimi, kad jo galvoje nebūtų sutrikimo, kuris neturi pabaigos ir kuris mus naikina: juk mūsų protas gali mus sunaikinti ir sukurti mums daug problemų. Todėl turime atsigręžti į Dievą per maldą, išpažintį, nuolankumą, o visa, kas mus užima, palikti Dievo rankose ir rasti ramybę. Ir jūs rasite poilsį savo sieloms.
Kristus atėjo į pasaulį, kad mus paguostų, o ne tam, kad suklaidintų, kad supainiotų. Duok mums ramybę, pailsėk, nes Jis žino, kad esame pavargę, ir kuo daugiau laiko bėga, tuo labiau pavargstame. Tai puikus menas, ir Bažnyčiai jis priklauso.
Kartą kalbėjausi su psichologu ir jis manęs paklausė:
Kiek žmonių matote per dieną?
Aš jam atsakiau:
Dabar, kai esu vyresnis, negaliu daug pakęsti: 50–60, iki 70 per dieną. O kai gyvenau Maheros vienuolyne ir buvau jaunesnis, kartais jų būdavo 150: pradėdavau 4 ryto ir baigdavau 7–8 vakaro ar vėliau.
Jis man pasakė:
Tai, ką darai sau, nėra gerai, tai labai žiauru. Per dieną negalime priimti daugiau nei dešimt žmonių. Kaip psichologai, priimantys žmones, priimame daugiausia dešimt, daugiau negalime pakęsti.
Taip, bet tik mes turime vieną privalumą – vos išėjus iš išpažinties viskas dingsta. Tai nuostabus reiškinys. Juk girdime tiek daug dalykų! Tik pagalvok, ką girdi nuodėmklausys. Nieko gražaus ir, svarbiausia, niekas mums nesako gražių dalykų. Tai tarsi apsilankymas pas gydytoją. Ar yra kas nors, kas eina pas gydytoją, kuris jam pasakytų:
Daktare, aš atėjau, kad pažiūrėtumėte į mane, kitaip aš per sveikas!
Nr. Tik liga, žaizdos, kraujas, skausmas. Ir mes neisime pas savo nuodėmklausį pasakoti jam savo dorybių, pasiekimų, džiaugsmingų gyvenimo įvykių, o tik blogus, liūdnus, nepadorius dalykus, tik nesėkmes. Bet tu esi žmogus, ar ilgai gali be galo klausytis nieko, išskyrus blogus dalykus ir nuodėmes?
Vieną dieną vaikas manęs paklausė:
Pone, ar kas nors atėjo pas jus pasakyti, kad įvykdė žmogžudystę?
Pasakiau jam:
Ir tu neapsiriko?
Nebuvau priblokštas.
Jis nustebęs pažvelgė į mane:
Bet rimtai?
Taip, aš rimtai.
O jei jis būtų vienas... Daugeliui žmonių šiandien tenka našta, o pasaulyje tiek daug problemų. Bet mes viso to nelaikome savyje, todėl mūsų skrandis ir širdis nekenčia, nepatenkame po žmogaus skausmo svoriu, o visa tai perkeliame Kristui, nes Kristus yra Dievo Avinėlis, kuris paima pasitraukia ir neša pasaulio, taip pat ir mūsų nuodėmę. Kristus yra Tas, kuris ten tikrai yra ir prisiima visą šį krūvį. Bet mes nieko nedarome, esame tik tarnai, atliekame savo tarnystę, o yra Kristus, kuris priima kiekvieną žmogų.
Tai sakau ne tik iš savo, kaip išpažįstančiojo, tai yra tikinčiojo, kuris išpažįsta kartą per 2-3 mėnesius, patirties, bet ir iš daugiau nei 35 metus išpažįstančio žmones, išpažinusio tūkstančius žmonių. Ir sakau jums, kad tai yra sakramentas, kurį atliekame 50 kartų per dieną ir dažnai kasdien, iki visiško išsekimo, bet aš esu visiškai įsitikinęs, kad ten yra Kristus. Mes tai matome nuolat: Jis priima žmones, Jis išklauso žmones, Jis reaguoja į žmones, Jis gydo žmogų, o mes viso to esame žiūrovai.
Kaip kasininkas banke, per kurio rankas per dieną praeina milijonai rublių, bet jie ne jo. Jis juos paima, užrašo, siunčia savo viršininkui – jis tiesiog atlieka darbą. Tas pats ir su nuodėmklausiu. Jis yra liudytojas, liudija apie Dievo buvimą ten, jis yra įrankis, kurį Dievas naudoja. Tačiau Kristus atlieka didįjį žmogaus išgydymo sakramentą, atsako, ko žmogus klausia, ir atlieka žmogaus išgelbėjimo slėpinį.
Tai yra didžiausia patirtis, kurią žmogus gali patirti. Aš dažnai tai sakau, kai įšventinu kunigus, kad nuo šiol pamatytumėte, kaip Dievas veikia jūsų rankomis. Dievas tau bus kasdienė realybė. Tai stebuklas, kasdienis stebuklas, kartojamas šimtus kartų per dieną, kai visos šios Dievo intervencijos vyksta (kaip sako tėvai) tau nieko nedarant. Jūs tiesiog išpildote išorinę šio žmogaus ir Dievo ryšio dalį, tačiau iš tikrųjų Kristus, kuris naikina pasaulio nuodėmę, prisiima naštą – mūsų ir viso pasaulio.
Tačiau tam, kad tai pajustumėte, pirmiausia turite suprasti, kad Kristus pašalina mūsų – dvasinių tėvų, kunigų, vyskupų – nuodėmes, o jei prisiima mano nuodėmes, tai prisiima visų žmonių nuodėmes. Ir aš negaliu piktintis ar abejoti, kad Jis prisiims mano brolio nuodėmes. Nes mūsų Asmeninė patirtis- tai didžiulis įrodymas, kad Kristus atėjo į pasaulį gelbėti nusidėjėlių, kaip sako šventasis apaštalas Paulius, iš kurių aš esu pirmasis ().
Jei Kristus mane ištvers ir išgelbės, jei neatstūmė manęs ir nepaleido iš akių, aš galiu pakęsti bet kurį žmogų, nes, be jokios abejonės, mano brolis yra geresnis už mane. Kad ir ką jis padarė. Nes, be jokios abejonės, žemiau manęs nėra nė vieno. Taip žmogus turėtų jausti, kad „nėra žemesnio už mane“.
Nors mums atrodo, kad tai sunku, bet iš tikrųjų tai darosi labai lengva, nes kuo labiau žmogus nusižemina prieš Dievą, tuo labiau jis pripažįsta, kad Dievas yra jo Gelbėtojas, ir dėkoja Jam, kad jį išgelbėjo, kad tapo Žmogumi. vardan, tai mus ištveria. Ir sakydama „ištveria“, turiu omenyje save, o ne kitus, save, kiekvieną iš mūsų atskirai.
Taigi, kai aš tai jaučiu, kuo daugiau jaučiu, tuo man darosi lengviau, ir kuo daugiau verkiu ir verkiu dėl savo nelaimingumo ir vargo, tuo daugiau paguodos jaučiu. Tai yra Bažnyčios paslaptis. Džiaugsmą atrandi ne pasaulietiniame džiaugsme, o skausme. Kur matomas skausmas, kur liūdesys, kur kryžius, kur nuovargis, ten paguoda. Ten, ant kryžiaus, yra džiaugsmas. Kaip sakome: „Štai per kryžių džiaugsmas atėjo į visą pasaulį“.
Liūdesio, atgailos, atgailos su nuolankumu žygdarbiu metu žmogus gauna poilsį. Tai yra kažkas paradoksalaus. Bažnyčioje kuo daugiau žmogus verkia, tuo labiau jis džiaugiasi. Kuo daugiau jis mokosi ašarų, verkimo maldoje meno, tuo labiau ilsisi ir apsivalo. Ašaros dvasinėje erdvėje – tai raktas, kuris atskleidžia mums Dievo paslaptis, Dievo malonės paslaptis. Ir kuo daugiau jis verkia, tuo labiau džiaugiasi, linksminasi, guodžiasi, apsivalo ir gauna poilsį.
Mūsų viltis ir tikėjimas yra Kristuje, Jis yra mūsų poilsis. Be Jo mes nenuilstame. Niekas negali mums duoti poilsio. Ir tai, ką manome, suteikia mums poilsio, vargina mus neįtikėtinai. Žmogus mano, kad jei yra turtingas, jausis gerai. Tačiau turtas yra negailestingas, negailestingas, žiaurus tironas, jame nėra džiaugsmo. Tai našta, kuri tarsi šešėlis nuolat persekioja.
Žmogus gali manyti, kad pasaulinė šlovė palengvėja, kai turi didelę šlovę, vardą, galią pasaulyje. Bet nieko panašaus, visiškai nieko: visa tai yra nuovargis, našta, apgaulė, kankinanti mus neįsivaizduojamai. Niekas iš to negali atnešti žmogui palengvėjimo; jis gauna palengvėjimą tik šalia Dievo, tik tai, kas tiesa, tikra, tik tai, kas nugali mirtį. Visa kita pasmerkta mirčiai, ir tai neįsivaizduojamai vargina, nes pirmiausia atneša netikrumo.
Kas gali man padėti? Ar galiu pasikliauti savo sveikata? kaip tavo sveikata? Juk net nežinau, kas man nutiks kitą minutę. Ir, ačiū Dievui, šiandien mūsų laukia tiek daug ligų. Yra tiek daug pavojų, sunkumų, nelaimių, baimių. Taigi, kas gali suteikti man tikrumo? Tikrumas yra klaidingas jausmas, kurį tau sukelia šie pasaulietiški dalykai.
Kaip apie tai sako Evangelija paskutiniai kartai kad žemėje viešpataus baimė, šiandien baimė ir netikrumas yra didžiulis reiškinys. Jei pakalbėsi su kuo nors apie ligą, jis tau iš karto pasakys: „Balskite į medieną, kad būtume sveiki! Pabelsk į medį. Taip, belsk į bet ką: net į medį, net į lentą, net į geležį, net į sieną, ką tik nori, bet kai ateis laikas pasibelsti į tavo ligos duris, tada pamatysime, į ką pasibelsi. . Kad ir į ką pasibelstum, tau nepasiseks.
Mes slepiame tikrovę, ji mus gąsdina. Visa tai iš esmės mus kankina, o Kristus iš tikrųjų yra Tyli šviesa. Jis yra Dievo Šviesa, apšviečianti žmogų, raminanti, nuraminanti, suteikianti amžinosios Dievo Karalystės jausmą. Kai žmogus jaučia amžinąją karalystę, kas gali jį gąsdinti, kas gali sutrikdyti nuotaiką? Niekas jo negąsdina, net pati mirtis – Dievo žmogui visa tai įgauna kitą matmenį.
Žinoma, mes esame žmonės ir mumyse veikia žmogiškumas, bet, kaip sako šventasis apaštalas Paulius, mes turime viltį Kristuje. Viena yra kentėti be jokios vilties, bet kita turėti viltį Kristuje. Tai yra stiprus pagrindas, ant kurio stovi, ir tave sunku supurtyti. Šis pamatas yra Kristus, mūsų Gelbėtojas, kuriam turime drąsos, nes jaučiame Jį kaip savo: „Mano Kristus“, – sakė šventieji. O Kristus, viso pasaulio Gelbėtojas, veda mus pas Dievą. Tapęs Žmogumi, Jis atvedė visą pasaulį pas Dievą Tėvą.
Tikėdami Dievu, Kristumi, tampame nepajudinami. Nedvejojame, nenusileidžiame, kai mus užplūsta pagundų bangos, tikėjimo stoka, sunkumai, kai ateina sunkūs laikai. Juk Dievas leidžia net dideliems šventiesiems atsidurti labai sunkiose situacijose, būna neįsivaizduojamai sunkių akimirkų, kai Dievas tarsi palieka žmones ir tyli, o tu jautiesi vienas. Ir ne tik tai, bet ir visas blogis užgriūva iš karto, ir vienas blogis ateina po kito, viena pagunda po kitos, nesėkmės po kitos, ir niekur nebematai Dievo. Jūs Jo nejaučiate, tarsi Jis jus apleido. Bet mes liekame įsitikinę, kad Dievas yra šalia.
Kaip vyresnysis Juozapas Hesichastas pasakė sau, kai šios mintys jį smaugė: „Viskas, ką tu sakai, yra gerai. Yra daug loginių patvirtinimų ir įrodymų, kad visa tai yra taip, kaip jūs sakote. Bet kur čia Dievas? Kur yra Dievas? Ar Jis paliks mus šioje situacijoje? Ar įmanoma, kad Dievas mus paliktų? Dievas niekada mūsų nepalieka. Ir jei mes kepame gyvenimo pagundose, tada Dievas taip pat yra su mumis.
Ir tada, kai šie vargai praeis, pamatysime, kad dvasiškai vaisingiausias mūsų gyvenimo laikotarpis, kai Kristus iš tikrųjų buvo su mumis, buvo būtent daugelio sielvartų laikotarpis. Ten, tarp daugybės liūdesių, slypi Dievo malonė, o ne tarp džiaugsmų.
Tarp džiaugsmų taip pat gerai. Ir čia taip pat dėkojame Dievui. Bet kas gi nesako per džiaugsmą: „Garbė Dievui“? Argi ne tiesa, kad kai patiriame džiaugsmą, sakome: „Garbė Dievui! Mums viskas gerai!" Tačiau ar galime pasakyti: „Ačiū Dievui, pas mus viskas blogai! Ačiū Dievui, mes sergame! Ačiū Dievui, mes mirštame! Ačiū Dievui, viskas aplink mane griūva. Bet vis tiek – ačiū Dievui“? Kaip šventasis Jonas, kuris visada sakydavo ir baigdavo savo gyvenimą žodžiais: „Garbė Dievui už viską!
Puiku šlovinti Dievą už viską: už džiaugsmingus ir liūdnuosius, už lengvus ir už sunkius, už sėkmes ir už nesėkmes. Bet labiausiai dėl liūdesio. Liūdesys mus brandina, o kai su mumis viskas gerai, pamirštame – tokia mūsų prigimtis – pamirštame Dievą, savo kaimynus, brolius ir visus kenčiančius aplinkinius...
Metropolitas Atanazas iš Limasolio
Iš bulgarų kalbos vertė Stanka Kosova
Veliko Tarnovo universiteto Teologijos fakultetas
Šiame gyvenimo šurmulyje mums dažnai tiesiog trūksta ramybės. Vieni žmonės tiesiog yra labai įspūdingi ir nuolat nervingi, kitus įveikia problemos ir sunkumai, blogos mintys.
Sustokite, atsikvėpkite, apsidairykite, laikas įgyti sąmoningumo šiose gyvenimo lenktynėse.
Drįstu duoti keletą patarimų, kaip rasti ramybę savo sieloje, visi jie yra gana paprasti ir lengvai įgyvendinami.
- Duok - gauk!
Jei jūsų gyvenime atsirado kokių nors sunkumų ir jums atrodo, kad visas pasaulis yra prieš jus, neverk ir nesikankink. Raskite kitą žmogų, kuriam reikia pagalbos, ir padarykite viską, ką galite, kad išspręstumėte jo problemas.
- Nereikalaukite ir išmokite atleisti!
Nepyk, pamiršk visus savo skundus, stenkis nesivelti į ginčus ir ginčus.
- Nepyk dėl smulkmenų!
Gyvenimą daugiausia lemia vidinė žmogaus būsena. Jei jo siela tamsi ir tuščia, tada bus liūdna, jei ji gera ir aiški, tada ji bus rožinė ir kupina perspektyvų.
- Pažvelk į gyvenimą kitaip!
Nesivaržykite, nesiginčykite, nevirskite šiuolaikiniais „zombiais“ ar „robotais“, kurie galvoja tik apie tai, koks blogas yra jų gyvenimas. Atminkite, kad visos jūsų mintys yra materialios. Pasakykite tik gerus norus, ir tai tikrai paveiks jūsų nuotaiką ir realybę.
- Nedaryk savęs auka!
Galiausiai išsivaduokite iš iliuzijos, kad jus įvarė į kampą kai kurios nepalankios aplinkybės ar kitų agresija. Jūsų gyvenimas yra jūsų rankose!
- Neteisk!
Bent vieną ar dvi dienas nieko nekritikuokite.
- Gyvenk dabartimi!
Džiaukitės tuo, kas šiuo metu su jumis vyksta. Sėdi prie kompiuterio? Puiku! Ar norėtumėte arbatos? Nuostabu! Supilkite ir gerkite. Neprojektuokite savo neigiamų minčių į ateitį.
- Nustokite žaisti ir apsimetinėti!
Apgaudinėti nieko nereikia. Verkti, kai norisi verkti, ir juoktis, kai jautiesi tikrai juokinga. Galiausiai nusiimkite kaukę ir parodykite kitiems save tokį, koks esate iš tikrųjų.
- Daryk ką nori, o ne kiti
Nustokite veikti pagal kažkieno įsakymus, įsiklausykite į save ir supraskite, ko iš tikrųjų norite.
10. Pažink ir mylėk save!
Bendraukite vienas su savimi, ieškokite savo veiksmų ir norų motyvų. Neteiskite ir nekritikuokite savęs. Juk tu esi toks, koks esi, ir tai nuostabu.
11. Daryk pratimus!
- Įkvėpkite, suskaičiuokite iki 4 ir sklandžiai iškvėpkite.
- Ant popieriaus užrašykite savo mintis ir 3 geriausius gyvenimo įvykius.
- Atsisėskite verandoje ar ant suoliuko ir tiesiog atsipalaiduokite, apmąstykite ir ieškokite teigiamų bei gražių akimirkų jus supančioje erdvėje.
- Įsivaizduokite, kad plūduriuojate virš žemės skaidriame apsauginiame burbule.
- Kalbėkitės su savo vidiniu aš.
- Padarykite galvos masažą.
Net šie paprasti pratimai padės atitraukti nuo problemų, nusiraminti ir mąstyti pozityviai.
12. Medituokite!
Vienatvė ir tyla, gamtos apmąstymas yra vienas iš geriausi būdai Norėdami rasti dvasios ramybę ir harmoniją, naudokite ją.
13. Neleiskite blogoms mintims "ateiti"!
Atsikratykite visko, kas gali jus nuliūdinti. Naudokite pakeitimo principą. Turite blogą mintį? Skubiai raskite ką nors teigiamo, kuris išstumtų jūsų blogas mintis. Užpildykite erdvę aplink jus džiaugsmu ir pozityvumu.
14. Klausykitės ramios muzikos!
Tai padės atsipalaiduoti ir sulėtins mintis.
15. Pažiūrėkite į žvakių ar židinio ugnį!
Jis suteikia jums vidinę šypseną ir magiškos šilumos energiją; tai tiesiog užburia.
Be visų aukščiau išvardytų dalykų, galite klausytis paukščių giesmių ir lietaus garsų, užuosti šviežias gėles, apmąstyti žvaigždėtą dangų ir krintantį sniegą, atsipalaiduoti, užsiimti joga, išsimaudyti smilkaluose, dalintis šypsenomis ir meile.
Atminkite, kad didieji samurajus visada laimėjo dėl savo vidinės ramybės ir sugebėjimo pamatyti grožį savo aplinkoje. Anot jų, išeities iš labirinto neras tik paniškai ieškantys ir lakstantys. Tie, kurie viduje ramūs, visada iš viršaus matys ir patį labirintą, ir išėjimą iš jo.
Linkiu jums laimės ir ramybės!
Kiekvienas gyvenime turi akimirkų, kai patiria emocinį diskomfortą. Tai priklauso nuo išoriniai veiksniai, pavyzdžiui, situacija, kurioje jis atsidūrė, arba vidinė jo sielos būsena.
Jausdamas nepasitenkinimą savo gyvenimu, žmogus tiesiogine prasme praranda ramybę, negali susikaupti darbui ir asmeniniams santykiams, dingsta apetitas ir miegas.
Jei esate susipažinę su šia būsena, išsiaiškinkite jos priežastis ir būdus, kaip rasti vidinę harmoniją su savimi ir aplinkiniu pasauliu.
Vidinės ramybės praradimo priežastys
Kiekvienas žmogus turi savo priežastį nerimauti ir nerimauti, tačiau tai yra viena iš šių priežasčių:
- Baimės ir abejonės. Jie mus įveikia kiekvieną dieną, tačiau ne visi žino, kaip su jais veiksmingai kovoti. To priežastis yra bet kas: baimė prarasti mylimas žmogus, darbas, nuosavybė, nepasitikėjimas savimi, nesėkmės baimė.
- Kaltė. Jį primeta aplinkiniai žmonės, norintys jumis manipuliuoti, arba kyla dėl savęs plakimo.
- Įsipareigojimai. Jei jausite, kad negalite susitvarkyti arba prisiėmėte nepakeliamą naštą, greičiausiai prarasite ramybę.
- Apmaudas. Šis destruktyvus jausmas sukelia depresiją, įkyrios mintys ir psichinės pusiausvyros praradimas.
- Pyktis, pyktis, neapykanta ir pavydas. Šios emocijos yra tokios stiprios, kad gresia ne tik ramybės, bet ir miego, apetito bei veiklos praradimu. Išsiaiškinti,
Visos šios priežastys neabejotinai lemia tai, kad žmogus praranda savo ramybė, patirs emocinį, o ne retai fizinį, diskomfortą.
Vidinės pusiausvyros praradimas, neigiamas požiūris ir destruktyvios mintys lemia tikrų fizinių ligų atsiradimą. Tokius modelius tiria mokslas, apie kurį jau kalbėjome anksčiau.
Kaip rasti ramybę
Problemos suvokimas jau yra pirmas žingsnis link jos sprendimo. Šios rekomendacijos padės rasti vidinę harmoniją ir ramybę.
- Pripažink savo NE tobulumą ir teisę daryti klaidas. Per didelės ambicijos ir reiklumas sau ne tik sutrikdo psichinę pusiausvyrą, bet ir verčia žmogų būti nuolatinėje įtampoje. Pamatykite savo klaidas kaip gyvenimo pamoka, ir galimybę įgyti vertingos patirties.
- Gyvenk čia ir dabar. Tai padės atsikratyti įsivaizduojamų baimių, susijusių su ateitimi. Dažnai žmogus nerimauja dėl to, kas gali nutikti, ir pamiršta, kad taip gali NEįvykti. Sutelkite dėmesį į dabartį ir spręskite iškilusias problemas.
- Išmokite pasakyti NE. Nustokite perkelti kitų žmonių problemas ant savęs, ir jūsų gyvenimas taps daug paprastesnis ir harmoningesnis.
- Sukurkite vidines ribas. Jūsų ramybės praradimas gali būti susijęs su nerimu dėl kito žmogaus arba jo pareigų prisiėmimu. Neleiskite kitiems primesti jums žaidimo taisyklių ir aiškiai supraskime, kas leistina bendraujant su jumis.
- Nelaikykite visų savo išgyvenimų sau. Puikus psichologinis būdas atsikratyti ramybės praradimo yra garsiai pasakyti tai, kas jus vargina. Išreikšdami savo jausmus žodžiais, padarysite išvadą, kad viskas nėra taip blogai, kaip manėte. Nelikite vieni su savo patirtimi ir problemomis. Pasidalinkite jais su mylimu žmogumi, kuris supras ir padės.
- Reguliariai išlaisvinkite savo emocijas. Nelaikykite visko, kas susikaupė, sau. Išmeskite negatyvą ir jausitės daug geriau.
- Išmokite atleisti ir pamiršti. Kartais tai padaryti nėra taip paprasta, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio. Jei negalite patys susidoroti su nusikaltimu, kreipkitės pagalbos į psichologą.
- Sutelkti dėmesį į galutinis rezultatas, ir suvokti laikinus sunkumus kaip žingsnius kelyje į savo tikslą.
Jei jums sekasi savihipnozė, pradėkite skaityti maldas, kad nusiramintumėte, ir medituokite. Tačiau atminkite, kad harmoniją ir ramybę galite rasti tik pašalinę pusiausvyros praradimo priežastį ir pakeitę mąstymo modelius.
Panašūs straipsniai
