Biri ciddi problemlər cəmiyyətimizin - onun əsəbiliyi və stressə qarşı zəif müqaviməti.

Bənzər simptomlar asanlıqla izah olunur: müasir həyat kurort kimi görünmür, ancaq ən güclülərin sağ qala biləcəyi vəhşi cəngəlliyə bənzəyir.

Təbii ki, mövcudluğu oxşar vəziyyət həm sağlamlığımıza həm də ən yaxşı şəkildə təsir etmir görünüş, və ailədəki vəziyyət və işdəki uğur haqqında.

Əgər 40 yaşına qədər "yanmaq" istəmirsinizsə, o zaman sadəcə bunu öyrənməlisiniz.

Üstəlik, xüsusilə stress, depressiya və nevrozlara qarşı immunitet inkişaf etdirsəniz, bu o qədər də çətin deyil.

Niyə bəzi insanlar rahatlıq tapır, bəziləri isə yox?

İşə və ya məktəbə səyahət edirsinizsə ictimai nəqliyyat, bir neçə gün ardıcıl olaraq mikroavtobus və ya metro vaqonunda sərnişinləri izləməyə çalışın.

Onların mimikalarına, jestlərinə baxın, səhər əzilməsi zamanı necə davranırlar və s.

Görəcəksiniz ki, bir çox insan öz kədərli düşüncələrinə qərq olub.

Bunu onların qaşqabaqlarından, dişləmələrindən də görmək olar alt dodaq, çantanın tutacaqları və yaylığın ucları ilə skripka etmək.

Və əgər hansısa bədbəxt adam ayağına basarsa və ya təsadüfən belə bir insanı itələyirsə, onun reaksiyası tamamilə gözlənilməz ola bilər: göz yaşlarından söyüşə qədər.

Bu, insanın rahatlıq tapa bilməyəcəyini və buna görə də hər bir xırda şeyin onun balansını poza biləcəyini göstərir.

Ancaq xoşbəxtlikdən hamı manyak kimi görünmür, qurbanı təsadüfən qoluna toxunmağa cəsarət etdiyi üçün parçalaya bilir.

Diqqətlə baxsanız görərsiniz ki, bəzi sərnişinlərin üzlərində tam sakitlik ifadə edilir.

Onlar gözəl bir şey xəyal edir, iPod-da sevdikləri musiqidən həzz alır və ayağını basan tipə yüngül təbəssüm və ifadələrlə cavab verirlər: “Eybi yoxdur”, “Narahat olma”, “Elə olur” və s.

Bu gün çox olmayan bu kateqoriya artıq tanınmağa ehtiyac duymur, dincliyi necə tapmaq olar Uzun müddətdir ki, onun yanındadırlar.

Bəs niyə bəzi şanslılar nilufər çiçəyinin belə həsəd aparacağı sakitliyi qoruyub saxlaya bilir, bəziləri isə daima arı sürüsü tərəfindən dişlənmiş qəzəbli ayıya bənzəyir?

“Özünüzü pis hiss etdiyiniz zaman təbiətə qulaq asın. Dünyanın səssizliyi milyonlarla lazımsız sözdən daha yaxşı sakitləşir.
Konfutsi

Sevməyən və öz üzərində işləmək istəməyənlər hər şeyi primitiv şəkildə izah edirlər: o, elə sakit doğulub.

Bəli, həqiqətən, güclü əsəbləri və təmkinli xasiyyəti olan insanlar üçün yaşamaq çox asandır, lakin hətta ən şiddətli xolerik insan da bir az səy göstərdikdən sonra Zen öyrənə bilər.

Könül Sülhünü Necə Tapmaq olar: 10 Addım (Şəkillərlə)

Bu həyatda zəhmət olmasa heç nəyə nail olmaq mümkün deyil.

Və heç kim sizə gümüş nimçədə rahatlıq gətirməyəcək.

Bununla belə, bir sıra qaydalar var rahatlıq tapın daha asan olacaq.

Mənfiliyə qarşı dur.

Dünyamız qeyri-kamil və qəddardır!

Aclıq, müharibə, soyuq, yoxsulluq, epidemiyalar, təbii fəlakətlər, diktatorlar, manyaklar - bu bədbəxtliklərin sonu yoxdur.

Bütün bunları dəyişdirə bilirsinizmi?

Özünüzü intihar depressiyasına salacağınızdan, Afrikadakı uşaqların acından ölməsindən narahat olduğunuzdan, eyni uşaqlara çox kömək edəcəksiniz?

Mənfi məlumatları filtrləməyi öyrənin, xüsusən də heç nəyi dəyişə bilməyəcəyiniz yerlərdə.

Pozitiv düşün.

Bütün uğursuzluqlara və çətinliklərə baxmayaraq, təfərrüatlarda görməyi öyrənməlisiniz.

"Mən ən gözələm", "Yaxşı olacağam", "Mən bu problemi həll edəcəm", "Xoşbəxt olacağam" və bu kimi nəticələr beyninizdə daimi sakinlərə çevrilməlidir.

Mənasız narahatlıqlardan hərəkətə keçin.

Əgər insanlığın bütün problemlərini doğrudan da ürəyinə alırsansa, o zaman yalnız onları aradan qaldırmaqla rahatlıq tapa bilərsən.

Facebook-da bəyənmələr və repostlar, evsiz pişik balasının şəklinə hönkür-hönkür ağlamaq heç kimə yaxşılıq etməyib.

Kompüter və ya televizor qarşısında sızlamaq və çırpınmaq əvəzinə könüllü olmaq daha yaxşıdır - bu gün uyğun bir təşkilat seçmək problem deyil.

Bu işə kifayət qədər vaxt ayıra bilmirsinizsə, xeyriyyə fondlarına maliyyə yardımı da yaxşı bir həlldir.

Daşıya biləcəyinizdən artıq götürməyin.

Artıq istifadə edə bilərsiniz mövcud üsullar (nəfəs məşqləri, ona qədər say, üzünü yu soyuq su, musiqi dinləmək və s.) və ya özünüzü icad edin.

Əsas odur ki, hər zaman özünüzü bir yerə çəkə biləsiniz.

"Kung Fu Panda" m/f-dən bir parçaya baxmağı təklif edirəm,

usta Şifunun bədbəxt palatasına dərs verdiyi yerdə,

daxili rahatlığı necə tapmaq olar

Baxın, gülümsəyin və qeyd edin!

Yaxşı, həqiqətən mənə demək istəyirsiniz ki, təklif olunan üsullar, dincliyi necə tapmaq olar bu qədər mürəkkəb?

Biz özümüz özümüzü tantrums, yuxusuzluq, nevroz və digər "rahatlıqlara" gətiririk.

Halbuki heç kim stres müqavimətimizi gücləndirməyimizə mane olmur.

Faydalı məqalə? Yenilərini qaçırmayın!
E-poçtunuzu daxil edin və poçtla yeni məqalələr alın

İstənilən vaxtda anlaşılmaz vəziyyət sakitləş, uzan, qucaqlaş, get dadlı yeməklər ye. Əsəblərinizə diqqət edin :)

Səhvləri keçmişdə buraxın.

Həqiqi qiymətləndirin.

Gələcəyə gülümsəyin

Sizi əzablandıran vəziyyəti buraxdığınız anda vəziyyət sizi dərhal buraxacaq.

Narahat olmayın. Sənin yoxluğunda nələrin baş verə biləcəyi məlum deyil.

Ağacın yanına gəl. Bu sizə sülh öyrətsin.

Rahatlığınızın sirri nədir?

"Qaçılmaz olanı tam qəbul etməklə" Ustad cavab verdi.

Düşüncələrinizdə hər şeyi qaydasına salın - və dünyanı fərqli gözlərlə görəcəksiniz.

Ürəyinizi təmizləməyi unutmayın.

istirahət nədir?

Lazımsız fikirlər yoxdur.

Və hansı fikirlər lazımsızdır?

(Wei Te-Han)

Ən vacib xəzinəniz ruhunuzdakı dinclikdir.

Çobanyastığı sakitləşdiricidir.

Əhvalınızı idarə edin, çünki o, itaət etmirsə, əmr edir.

Yalnız müşahidəçi olmaqla, həyatın keçici axarına sakitcə baxmaqla dinclik tapa bilərsiniz. İrvin Yalom

Sakitlik duyğulardan daha güclüdür.

Səssizlik qışqırmaqdan daha güclüdür.

Başınıza nə gəlirsə olsun, heç nəyi ürəyinizdən götürməyin. Dünyada az şey uzun müddət vacibdir.

Erich Maria Remarque "Zəfər tağı" ---

Yağışa qapıldığınız zaman bundan faydalı dərs ala bilərsiniz. Əgər gözlənilmədən yağış yağmağa başlasa, islanmaq istəmirsən, ona görə də küçə ilə evinizə qaçırsınız. Amma evə gələndə görürsən ki, hələ də yaşsan. Əgər lap əvvəldən tempinizi sürətləndirməməyə qərar versəniz, islanacaqsınız, amma təlaşa düşməyəcəksiniz. Eyni şey digər oxşar hallarda edilməlidir.

Yamamoto Tsunetomo - Haqakure. Samuray kitab

Sabah olması lazım olan kimi olacaq

və olmamalı olan heç nə olmayacaq -

təlaş etməyin.

İçimizdə sülh yoxdursa, onu kənarda axtarmaq əbəsdir.

Narahatlıqla yüklənməmiş -
həyatdan həzz alır.
Qazanmaq xoşbəxt deyil
itirmək kədərlənməz, çünki bilir
taleyi daimi deyil.
Biz şeylərlə bağlı olmadığımız zaman
sakitlik tam olaraq bilinir.
Bədən gərginlikdən dincəlməzsə,
köhnəlir.
Ruh həmişə narahatdırsa,
o solur.

Chuang Tzu ---

Əgər itə çubuq atarsan, o, bu çubuğa baxacaq. Bir aslana çubuq atırsan, o, yuxarı baxmadan atıcıya baxacaq. Bu, mübahisələr zamanı deyilən rəsmi bir ifadədir qədim Çin həmsöhbət sözlərdən yapışmağa başlasa və əsas şeyi görməyi dayandırsa.

Nəfəs aldığım zaman bədənimi və ruhumu sakitləşdirirəm.
Nəfəs alarkən gülümsəyirəm.
İndiki anda olduğum üçün bu anın heyrətamiz olduğunu bilirəm!

Özünüzü nəfəs almağa icazə verin tam sinə və özünüzü qutuya atmayın.

Güc öz gücünə inananlara məxsusdur.

Özünü müşahidə etməklə zehni-emosional vəziyyətinizi izləmək vərdişini inkişaf etdirin. Özünüzə mütəmadi olaraq sual vermək yaxşıdır: "Hazırda mən sakitəmmi?" mütəmadi olaraq özünüzə soruşmağınız faydalı olan sualdır. Siz də soruşa bilərsiniz: "Hazırda içimdə nələr baş verir?"

Ekhart Tolle

Azadlıq narahatlıqdan azad olmaqdır. Nəticələrə təsir edə bilməyəcəyinizi anlayaraq, arzularınıza və qorxularınıza fikir verməyin. Qoy gəlsinlər, getsinlər. Onları maraq və diqqətlə qidalandırmayın. Əslində işlər səninlə deyil, səninlə edilir.

Nisargadatta Maharaj

İnsan nə qədər sakit və balanslı olarsa, potensialı bir o qədər güclü olar, xeyirxah və layiqli işlərdə uğurları da bir o qədər çox olar. Ağıl təmkinliliyi hikmətin ən böyük xəzinələrindən biridir.

Bütün hikmətlərin əsası sakitlik və səbirdir.

Narahatlığınızı dayandırın və o zaman möhtəşəm nümunəni görə bilərsiniz...

Ağıl dincəldikdə ay işığını, küləyin nəfəsini qədrini bilməyə başlayırsan və başa düşürsən ki, dünyəvi təlaşa ehtiyac yoxdur.

Ruhunuzda dinclik tapın və ətrafınızdakı minlərlə insan xilas olacaq.

Həqiqətən istədiyiniz sülh və sevgidir. Sən onlardan çıxmısan, onlara qayıdacaqsan və onlarsan. Papaji

Ən gözəl və sağlam insanlar Bunlar heç bir şeydən bezməyən insanlardır.

Ən çox yüksək dərəcə insan müdrikliyi xarici tufanlara baxmayaraq sakit qalmaq bacarığıdır.

Siz təcrübələrinizlə deyil, onlara yapışmaqla bağlısınız.

Tələsik qərarlar verməyin. Yaxşı və bütün müsbət və mənfi cəhətləri çəkin. Demək olar ki, hər bir insanın səmavi bələdçisi, ikinci “mən”i var. Fikirləşin və ondan soruşun ki, planlaşdırdığınızı etməyə dəyərmi, yoxsa yox?! Müşahidə etməyi, görünməyənləri görməyi, vəziyyətləri təxmin etməyi öyrənin.

Dağ meşələri və daşların üstündən axan çaylar haqqında düşünəndə dünya çirkinliyi ilə bulanmış ürək tədricən təmizlənir. Qədim kanonları oxuyanda, qədim ustadların rəsmlərinə baxanda dünyəvi vulqarlıq ruhu yavaş-yavaş dağılır. Hong Zicheng, Köklərin Dadı.

Hikmət sakit olmaq qabiliyyəti ilə gəlir. Sadəcə baxın və qulaq asın. Başqa heç nə lazım deyil. Rahat olduğunuz zaman, sadəcə baxıb dinlədiyiniz zaman içinizdəki konseptsiz zəkanızı aktivləşdirir. Qoy sülh sözlərinizə və əməllərinizə rəhbərlik etsin.

Ekhart Tolle

Biz heç vaxt sülhə nail ola bilməyəcəyik xarici dünya, biz daxildə buna nail olana qədər.

Balansın mahiyyəti yapışmaq deyil.

İstirahətin mahiyyəti geri çəkilməməkdir.

Təbiiliyin mahiyyəti səy göstərmək deyil.

Paxıllıq etməyən və heç kimə pislik istəməyən müvazinət əldə etmişdir. Onun üçün bütün dünya xoşbəxtliklə doludur.

Həyatın yenidən çiçəklənməsi, qaynaması və həyəcan verici sevinc və xoşbəxtliklə dolması üçün sadəcə dayanmaq lazımdır ... Dayan və özünüzü həzz içində həll etməyə icazə verin ...

Gələcəyiniz üçün narahat olmayın, indi rahat olun və hər şey öz yerinə düşəcək.

Su qarışdırılmazsa, öz-özünə çökəcək. Güzgü çirkli deyilsə, işığı öz-özünə əks etdirəcək. insan ürəyi insanın iradəsi ilə saflaşdırıla bilməz. Onu çirkləndirənləri aradan qaldır, onun saflığı özünü göstərər. Sevinci özünüzdən kənarda tapmaq olmaz. Sizə narahatlıq verəni aradan qaldırın və sevinc öz-özünə ruhunuzda hökm sürəcək.

Bəzən hər şeyi tək buraxın...

Qasırğanın mərkəzində həmişə sakitdir. Qasırğalar tüğyan etsə belə, mərkəzdə sakit yer olun.

Sən göysən. Qalan hər şey yalnız havadır.

Yalnız sakit sularda şeylər təhrif edilmədən əks olunur.

Dünyanı dərk etmək üçün yalnız sakit bir şüur ​​uyğun gəlir.

Nə edəcəyinizi bilməyəndə bir az gözləyin. Sakit ol. Yaşadığın kimi yaşa. İşarə gec-tez görünəcək. Əsas odur ki, gözlədiyinizi bilmək və gözlədiyinizi qarşılamağa hazır olmaqdır. Luis Rivera

Gələcəyiniz üçün narahat olmayın, indi rahat olun və hər şey öz yerinə düşəcək.

Sakitlik düşmənlərinizdən güc alır. Sakitlikdə nə qorxu, nə də həddindən artıq qəzəb yoxdur - yalnız təhriflərdən və emosional partlayışlardan təmizlənmiş reallıq. Sakit olanda həqiqətən güclüsən.

Buna görə də, rəqibləriniz sizi bu vəziyyətdən çıxarmaq üçün həmişə var gücləri ilə çalışacaqlar - qorxu oyatmaq, şübhələr səpmək, qəzəb yaratmaq. Daxili vəziyyət birbaşa tənəffüslə bağlıdır. Hansı vəziyyətdə olursan ol, dərhal nəfəsini sakitləşdir - ruh bundan sonra sakitləşəcəkdir.

Mənəvi həyatda ən vacib şey qəlbi dinc saxlamaqdır.

Həyata güvənmək lazımdır.
Qorxmadan özünü onun cərəyanına etibar etmək lazımdır, çünki həyat bizdən sonsuz dərəcədə müdrikdir.
O, hələ də sənə öz qaydasında, bəzən olduqca sərt davranır,
amma sonunda onun haqlı olduğunu anlayacaqsan.

İndi rahat olun və hər şey öz yerinə düşəcək.

Ruhunuz həyəcanlanmamalı, dodaqlarınızdan pis söz çıxmamalıdır; mehriban, ürəklə qalmalısan, sevgi dolu ki, gizli kin ehtiva etmir; hətta bədxahları da sevgi dolu düşüncələrlə, səxavətli düşüncələrlə əhatə etməlisən, dərin və hüdudsuz, bütün qəzəb və nifrətdən təmizlənmişsən. Ey şagirdlərim, siz belə hərəkət etməlisiniz.

Yalnız sakit su göyləri düzgün əks etdirir.

Şüur səviyyəsinin ən yaxşı göstəricisi həyatın çətinlikləri ilə sakit münasibət qurmaq bacarığıdır.

Onlar huşsuz insanı aşağı çəkirlər, şüurlu insan isə getdikcə yuxarı qalxır.

Ekhart Tolle.

Sakit oturun və gündəlik qayğıların nə qədər boş olduğunu başa düşəcəksiniz. Bir az susun və gündəlik çıxışların nə qədər boş olduğunu anlayacaqsınız. Gündəlik çətinliklərdən əl çəkin və insanların boş yerə nə qədər enerji sərf etdiyini başa düşəcəksiniz. Chen Jizhu.

Sakitlik bizə ən çətin vəziyyətlərdən çıxış yolu tapmağa kömək edir.

Səbriniz tükəndi? ... Yenidən şişirdin!)

3 SAKİT SAKİYYƏ

Hər şeyi başa düşmək üçün üç saniyə sakitcə düşünmək kifayətdir.

Onları haradan əldə etmək olar, bu üç sakit saniyə? Biz öz fantaziyalarımızdan bir anlığa belə dayana bilməyəcək qədər həyəcanlanırıq.

Siz heç stresli vəziyyətdə olan palıd ağacı və ya tutqun əhval-ruhiyyədə olan delfin, özünə hörmətdən əziyyət çəkən qurbağa, rahatlaşa bilməyən pişik və ya incikliklə yüklənmiş quş görmüsünüzmü? Onlardan indiyə dözmək bacarığını öyrənin.
Ekhart Tolle

İşində ol. Hər qönçə öz vaxtında açılır. Qönçəni çiçək olmağa məcbur etməyin. Ləçəkləri əyməyin. Onlar mülayimdirlər; onları incitdin. Gözləyin və özləri açılacaq. Şri Şri Ravi Şankar

Göydəki saqqallıya, kitabdakı bütə pərəstiş etməyin. Nəfəs alma və nəfəs almaya, üzünüzü sığallayan qış mehinə, metroda səhər izdihamına, sadəcə canlı olmaq hissinə, nə gəldiyini heç vaxt bilmədən ibadət edin.Gör yad gözündə Allahı, Xərabə və adidə rəhmət. Dayandığın yerə səcdə et. Hər günü göz yaşlarınızla, hər an ilahi olanı düşünərək rəqsə çevirin, nisbi hər şeydə mütləq olanı hiss edin və insanların sizə dəli deməsinə icazə verin. Qoy gülüb zarafat etsinlər.

Jeff Foster

Yüksək güc başqalarına qalib gəlmək deyil, başqaları ilə bir olmaq bacarığıdır.

Şri Çinmoy

Çalışın, heç olmasa, azacıq da olsa, fikrinizi gətirməməyə çalışın.
Dünyaya baxın - sadəcə baxın.
"Bəyəndim" və ya "bəyənmədim" deməyin. Heç nə demə.
Söz deməyin, sadəcə baxın.
Beyni narahat hiss edəcək.
Beynim bir şey demək istəyir.
Sadəcə ağlına deyirsən:
"Sakit ol, baxım, baxım"...

6 müdrik məsləhət Chen Jirudan

1. Sakit oturun və gündəlik qayğıların nə qədər boş olduğunu anlayacaqsınız.
2. Bir az susun və gündəlik çıxışların nə qədər boş olduğunu anlayacaqsınız.
3. Gündəlik çətinliklərdən əl çəkin və insanların nə qədər enerjini boş yerə sərf etdiyini anlayacaqsınız.
4. Qapılarınızı bağlayın, tanışlıq bağlarının nə qədər ağır olduğunu başa düşəcəksiniz.
5. Arzularınız az olsun, bəşər övladının xəstəliklərinin niyə bu qədər çox olduğunu anlayacaqsınız.
6. Daha humanist olun, adi insanların nə qədər ruhsuz olduğunu anlayacaqsınız.

Beyninizi fikirlərdən azad edin.
Qoy ürəyiniz sakitləşsin.
Dünyanın qarışıqlığını sakitcə izləyin
Hər şeyin yerinə düşməsinə baxın...

Xoşbəxt insanı tanımaq çox asandır. O, sanki sakitlik və hərarət aurası saçır, yavaş-yavaş hərəkət edir, amma hər şeyi bacarır, sakit danışır, amma hamı onu başa düşür. Gizli xoşbəxt insanlar sadə olan gərginliyin olmamasıdır.

Əgər siz Himalay dağlarının bir yerində oturursunuzsa və sizi sükut bürüyürsə, bu, sizin deyil, Himalay dağlarının səssizliyidir. Siz öz Himalaylarınızı tapmalısınız...

Düşüncə yaralarının sağalması digərlərindən daha uzun çəkir.

JK Rowling, "Harri Potter və Feniks ordeni"

Hikmət sakit olmaq qabiliyyəti ilə gəlir.Sadəcə baxın və qulaq asın. Başqa heç nə lazım deyil. Rahat olduğunuz zaman, sadəcə baxıb dinlədiyiniz zaman içinizdəki konseptsiz zəkanızı aktivləşdirir. Qoy sülh sözlərinizə və əməllərinizə rəhbərlik etsin.

Eckhart Tolle "Səssizlik nə deyir"

İnsan nə qədər sakit və balanslı olarsa, potensialı bir o qədər güclü olar, xeyirxah və layiqli işlərdə uğurları da bir o qədər çox olar. Ağıl təmkinliliyi hikmətin ən böyük xəzinələrindən biridir.

James Allen

Özünüzlə harmoniyada yaşadığınız zaman başqaları ilə də anlaşa bilirsiniz.

Şərq müdrikliyi -

Siz oturun - və özünüz oturun; sən get - və özün get.
Əsas odur ki, boş yerə təlaş etməyin.

Sizi narahat edən şeylərə münasibətinizi dəyişin və onlardan təhlükəsiz olacaqsınız. (Marcus Aurelius)

Diqqətinizi yönləndirin günəş pleksus. Təsəvvür etməyə çalışın ki, sizdə kiçik bir günəş topu yanır. Qoy alovlansın, böyüsün və güclənsin. Qoy onun şüaları səni işıqlandırsın. Günəş bütün bədəninizi şüaları ilə doyursun.

Harmoniya hər şeydə bərabərlikdir. Əgər hay-küy salmaq istəyirsinizsə, 10-a qədər sayın və günəşi “başlayın”.

Sakit ol, sakit ol :)

İçinizdə baş verənlərlə maraqlanın, sizi əhatə edəndən az deyil. Əgər daxili aləmdə hər şey qaydasındadırsa, xarici aləmdə hər şey öz yerinə düşəcək.

Ekhart Tolle ---

Axmaq və cahilin beş əlaməti var:
səbəbsiz əsəbiləşir
lazımsız danışmaq
səbəbsiz dəyişmək
onlara heç dəxli olmayan şeylərə qarışmaq,
və kimin onlara yaxşılıq, kimin pis istədiyini necə ayırd edəcəyini bilmirəm.

Hind atalar sözü ---

Nə gedir, burax getsin.
Nə gəlir, gəlsin.
Özünüzdən başqa heç bir şeyiniz yoxdur və heç vaxt da olmamısınız.

Əgər siz sadəcə olaraq xatirələr və gözləntilərlə çirklənməmiş daxili sükutu saxlaya bilsəniz, hadisələrin gözəl nümunəsini görə bilərsiniz. Xaos yaradan sizin narahatlığınızdır.

Nisargadatta Maharaj ---

Xoşbəxtliyin yalnız bir yolu var, o da bizim iradəmizdən kənar olan şeylər üçün narahat olmayın.

Epiktet ---

Özümüzə əhəmiyyət vermə hissimizi itirdikdə, toxunulmaz oluruq.

Güclü olmaq üçün su kimi olmaq lazımdır. Heç bir maneə yoxdur - axır; bənd - dayanacaq; bənd qırılır - yenidən axacaq; dördbucaqlı bir qabda dördbucaqlıdır; dəyirmi - dəyirmidir. Çox uyğun olduğu üçün ən çox ehtiyac duyulan və ən güclüsüdür.

Dünya hər zaman gözlədiyimiz, sonra tələsdiyimiz dəmiryol vağzalı kimidir.

Ağlınız və hissləriniz Ürəyin döyüntüsünə qədər yavaşladıqda, siz kortəbii olaraq kosmik ritmlə harmoniyaya girirsiniz. Siz hər şeyin öz-özünə və öz vaxtında necə baş verdiyini seyr edərək dünyanı ilahi gözlərlə dərk etməyə başlayırsınız. Hər şeyin artıq kainatın qanununa uyğunlaşdığını görüb başa düşürsən ki, sən dünyadan və onun Rəbbindən fərqlənmirsən. Bu Azadlıqdır. Mooji

Çox əziyyət çəkirik. Biz bunu çox ciddi qəbul edirik. Hər şey daha asan olmalıdır. Amma müdrikliklə. Əsəb yoxdur. Əsas odur ki, düşünək. Və axmaq şeylər etməyin.

Sakit şəkildə qəbul edə bildiyiniz şey artıq sizi idarə etmir...

Özündə tapmayanlar üçün heç bir yerdə rahatlıq tapa bilməz.

Qəzəbli və əsəbi olmaq başqalarının axmaqlığına görə özünü cəzalandırmaqdan başqa bir şey deyil.

Sən göysən. Buludlar isə baş verənlər, gələnlər və gedənlərdir.

Ekhart Tolle

Sülh içində yaşa. Bahar gəlsin, çiçəklər öz-özünə çiçək açır.

Məlumdur ki, insan nə qədər sakit görünürsə, digər insanlar onunla daha az mübahisə edir və onunla mübahisə edirlər. Əksinə, insan öz nöqteyi-nəzərini şiddətlə müdafiə edirsə, onunla mübahisə edilir və şiddətlə müqavimət göstərilir.

Tələsmə. Yemək saatında yeyin, səfər saatı gələcək- yola çıx.

Paulo Koelyo "Kimyagər"

Təslim olmaq, olanı qəbul etmək deməkdir. Beləliklə, həyata açıqsınız. Müqavimət daxili sıxacdır... . Beləliklə, siz tamamilə bağlandınız. Bir dövlətdə nə olursa olsun daxili müqavimət(buna mənfilik də demək olar), bu daha da xarici müqavimətə səbəb olacaq və kainat sizin tərəfinizdə olmayacaq, həyat sizə kömək etməyəcək. İşıq qapalı panjurlardan daxil ola bilməz. Daxili olaraq təslim olduqda və mübarizəni dayandırdıqda, şüurun yeni ölçüsü açılır. Hərəkət mümkün olarsa... bu həyata keçiriləcək... yaradıcı ağıl tərəfindən dəstəklənir... onunla daxili açıqlıq vəziyyətində bir olursunuz. Və sonra şərait və insanlar sizə kömək etməyə, sizinlə bir olmağa başlayır. Xoşbəxt təsadüflər var. Hər şey sənin xeyrinədir. Əgər hərəkət etmək mümkün deyilsə, siz döyüşməməkdən qaynaqlanan sülh və daxili rahatlıq içindəsiniz.

Eckhart Tolle Yeni Yer

"Sakitləş" mesajı nədənsə həmişə daha çox bezdirici.Başqa bir paradoks.Adətən belə bir zəngdən sonrasakitləşmək heç kimin ağlına gəlmir.

Bernard Verber Kassandranın Güzgüsü

Kim özünü alçaltsa, düşmənləri məğlub etdi.

Athoslu Silouan

Sakitlik Allahı özündə saxlayandır.

Bir axmaqla mübahisə edəndə o, çox güman ki, eyni şeyi edir.

İnsanın əsl gücü impulslarda deyil, sarsılmaz sakitlikdədir.

İnsan müdrikliyinin ən yüksək dərəcəsi şəraitə uyğunlaşmaq və xarici fırtınalara baxmayaraq sakit qalmaq bacarığıdır.

Müdaxilə edən hisslər və düşüncələr onlara fikir verməsəniz yox olacaq. Lama Ole Nidal

Heç vaxt susmağı bacardığınıza görə peşman olmayacaqsınız.
--- Şərq hikməti ---

Bütün hadisələrin neytral şəkildə qəbul ediləcəyi belə bir şüur ​​vəziyyətinə can atmağa dəyər.

Əzabların, narahatlıqların, iğtişaşların şiddətli dünyasında necə rahatlıq tapmaq olar davamlı problemlərİnsanlardan əsəbiləşdiyimiz və ya müxtəlif vəziyyətlərdən əsəbiləşdiyimiz vəziyyətlərdə xristian dincliyini necə qoruya bilərik?

Çox vaxt biz özümüzü yorğun hiss edirik və sonra Məsihin sözlərinin nə demək olduğunu anlayırıq: “Ey bütün zəhmətkeşlər və yüklənənlər, Mənim yanıma gəlin, sizə rahatlıq verim” (). Kim gəncdirsə, bunu tam hiss edə bilmir: onun üzərində heç bir yük yoxdur, amma yetkin insan özü çoxlu təhlükələrdən, kədərlərdən, çətinliklərdən, uğursuzluqlardan, acizliklərdən keçmişdir və illər ona yorğunluq, məşəqqətlər əlavə edir və dincəlmək istəyir. hara dəyişin bu yükdən qurtulun, qurtarın.

Həqiqətən rahatlıq verə bilən Məsihdir. Başqa heç kəs. Etdiyimiz hər şey insandır, bu, bizə müəyyən dərəcədə kömək edə bilər, məsələn: səyahətə çıxa bilərik, kəndə gedə bilərik. yaxşı dost başqa bir gözəl yerə. Bu da bizə kömək edir və sakitləşdirir, lakin dərindən deyil. Yalnız Məsih insanın ruhunu həqiqətən dindirə bilər, çünki O Özü ruhumuzun Qalanıdır.

Müqəddəs Liturgiyada dediyimiz kimi, “gəlin özümüzü, bir-birimizi və bütün həyatımızı Allahımız Məsihə tapşıraq”. Gəlin bütün “mən”imizi və ətrafımızdakı insanların “mən” yükünü, narahatlıqlarımızı, narahatlıqlarımızı, əzablarımızı, qorxularımızı, kədərlərimizi, ağrılarımızı, şikayətlərimizi Məsihə təslim edək - bunların hamısını Allahın əlinə boşaltacağıq və özümüzü Məsih Allaha təslim edək.

Ağsaqqal Paisiusun dəfələrlə dediyi kimi, biz kürəyində zibil dolu çuval tutan adama bənzəyirik. Allah da gəlib əlimizdən qoparır ki, hər cür əxlaqsızlıq, zibil, kanalizasiya ilə dolu bu çantanı daşımayaq, amma buraxmırıq. Onu özümüzdə saxlamaq və getdiyimiz hər yerdə, özümüzlə aparmaq istəyirik. Amma sonra Allah gəlib onu çıxarır:

Hə, onu buraxın, buraxın, hər cür şeylərlə dolu bu çantanı atın! Atın, gəzdirməyin. Bəs siz buna nə daxil oldunuz? Ona niyə ehtiyacın var? Səni boş yerə əzab və əzab vermək üçün?

Amma biz - yox, biz onu heç nəyə görə buraxmayacağıq! Bir şeyi bərk-bərk tutan və onu vermək istəməyən inadkar uşaqlar kimi.

Bir dəfə bir gənc rahib olmaq üçün Athos dağına gəldi, lakin bəzi çətinliklərdən əziyyət çəkdi. Və bir gün məbəddə olanda ağsaqqal onun üzünə baxıb dedi:

Buna bax gənc oğlan: bircə fikri də özündən qaçırmaz!

Yəni heç bir fikrin özündən qaçmasına imkan vermir və 5 dəqiqə fikirsiz qalardı.

Onun ağlı dəyirman kimidir, daim nəyisə üyüdür. İçinə material qoyur, daş qoyur, toz və qum çıxarır.

Onu çağırıb dedi:

Bura get! Yaxşı, niyə ötürücüdən göndərilən bütün dalğaları qəbul edən televiziya antenası kimi oturursan! Heç olmasa bir az buraxın, getsin! Beyniniz fırlanan yel dəyirmanı kimidir. Ağlınıza nə qoyduğunuza diqqət yetirin! Təbii ki, daş qoysanız, toz-qum çıxacaq və toz sütun kimi qalxacaq. Beləliklə, ağlınıza yaxşı şeylər qoyun. Yaxşı, yaxşı fikirlər, yaxşı fikirlər qoyun, dua edin, çünki bu şəkildə yalnız özünüzə əzab verirsiniz. Axı, sonsuz üyüddüyünüz hər şey heç kimə deyil, sizə düşür və siz boş yerə əzab verirsiniz.

İnsan özünə qulluq etməyi öyrənməlidir ki, zehnində sonu olmayan və bizi məhv edən heç bir pozğunluq olmasın: çünki ağlımız bizi məhv edə və bizə çoxlu problemlər yarada bilər. Ona görə də dua, etiraf, təvazökarlıqla Allaha üz tutmalı, bizi məşğul edən hər şeyi Allahın ixtiyarına buraxıb rahatlıq tapmalıyıq. Və ruhunuz üçün rahatlıq tapacaqsınız.

Məsih bizə təsəlli vermək üçün dünyaya gəldi, bizi çaşdırmaq, çaşdırmaq üçün deyil. Bizə dincəl, dincəl, çünki yorulduğumuzu bilir, vaxt keçdikcə daha çox yoruluruq. Bu, böyük sənətdir və Kilsənin sahibidir.

Bir dəfə psixoloqla danışdım və o, məndən soruşdu:

Gündə neçə nəfər qəbul edirsiniz?

Mən ona cavab verdim:

İndi böyümüşəm, buna çox dözə bilmirəm: gündə 50-60, 70-ə qədər. Mahera monastırında yaşayanda və daha gənc olanda bəzən 150 nəfər olurdu: səhər saat 4-də başlayıb axşam 7-8-də və ya daha gec bitirdim.

Mənə dedi:

Özünə etdiyin yaxşı deyil, çox qəddardır. Gündə on nəfərdən artıq ola bilmərik. İnsanları qəbul edən psixoloqlar olaraq ən çox on nəfəri qəbul edirik, daha çox götürə bilmərik.

Bəli, amma bizim yalnız bir üstünlüyümüz var - etirafçıdan çıxan kimi hər şey yox olur. Bu heyrətamiz bir fenomendir. Axı biz çox eşidirik! Etirafçının nə eşitdiyini düşünün. Gözəl heç nə yoxdur və hər şeydən əvvəl heç kim bizə xoş sözlər demir. Həkim kimidir. Həkimə gedən varmı ki, ona desin:

Doktor, mənə baxmağınız üçün gəlmişəm, yoxsa mən çox sağlamam!

Yox. Yalnız xəstəliklər, yaralar, qan, ağrı. Biz etirafçıya fəzilətlərimizi, nailiyyətlərimizi, həyatdakı sevincli hadisələri təqdim etmək üçün getməyəcəyik, ancaq pis, kədərli, ədəbsiz, yalnız uğursuzluqlar. Və sən kişisən, nə vaxta qədər yalnız pis şeylərə və günahlara sonsuz qulaq asa bilərsən?

Bir dəfə uşaq məndən soruşdu:

Cənab, kimsə gəlib sizə dedi ki, onlar qətl törədiblər?

Mən ona dedim:

Və çaşqın deyilsən?

Çaşmış deyil.

O, təəccüblə mənə baxdı.

Amma ciddi?

Bəli, mən ciddiyəm.

Bir də tək olsaydı... Bu gün insanların çoxu yüklənir, dünyada o qədər problemlər var. Ancaq biz bütün bunları özümüzdə saxlamırıq və buna görə də mədəmiz və ürəyimiz əziyyət çəkmir, insan ağrılarının ağırlığı altında qalmırıq, lakin biz bütün bunları Məsihə köçürürük, çünki Məsih Allahın Quzusudur, O, Allahın Quzusudur, dünyanın günahı, bizim də günahımız. Məsih həqiqətən orada olan və bütün bu ağırlığı öz üzərinə götürəndir. Biz heç nə etmirik, biz sadəcə xidmətçiyik, xidmətimizi edirik, yaxşı, hər bir insanı qəbul edən Məsih var.

Mən bunu təkcə etiraf edən, yəni 2-3 ayda bir dəfə etiraf edən mömin kimi öz təcrübəmdən deyil, həm də 35 ildən çox insanları etiraf edən, minlərlə günahı etiraf edən bir insan kimi deyirəm. Xalq. Mən sizə deyirəm ki, bu, gündə 50 dəfə və çox vaxt hər gün, tam tükənənə qədər yerinə yetirdiyimiz bir müqəddəs mərasimdir, amma Məsihin orada olduğuna tamamilə əminəm. Biz bunu hər zaman görürük: O, insanları qəbul edir, insanları dinləyir, insanlara cavab verir, insanı sağaldır, biz isə bunların hamısına tamaşaçıyıq.

Bir bank işçisi kimi, onun əlindən gündə milyonlarla rubl keçir, lakin onlar onun deyil. Onları götürür, yazır, müdirə göndərir - sadəcə bu işi görür. Eyni şey ruhani ataya da aiddir. O, şahiddir, orada Allahın hüzuruna şahidlik edir, Allahın istifadə etdiyi alətdir. Ancaq Məsih insanı sağaltmaq üçün böyük müqəddəs mərasimi yerinə yetirir, insanın soruşduqlarına cavab verir, Məsih insanın xilasının sirrini yerinə yetirir.

Bu, bir insanın yaşaya biləcəyi ən böyük təcrübədir. Mən kahinləri təyin edəndə bunu tez-tez deyirəm ki, bundan sonra Allahın öz əllərinizlə necə işlədiyini görəcəksiniz. Allah sizin gündəlik reallığınız olacaq. Allahın bütün bu müdaxilələri (atalar demişkən) sən heç bir şey etmədən baş verəndə gündə yüzlərlə dəfə təkrarlanan bir möcüzədir, gündəlik möcüzədir. Siz sadəcə olaraq insanla Allah arasındakı bu münasibətin zahiri hissəsini yerinə yetirirsiniz, amma əslində dünyanın günahını öz üzərinə götürən Məsih yükü öz üzərinə götürür - bizim və bütün dünyanın.

Ancaq bunu hiss etmək üçün əvvəlcə başa düşmək lazımdır ki, Məsih bizim günahlarımızı - etirafçıları, kahinləri, yepiskopları götürür və əgər mənim günahlarımı götürürsə, deməli, bütün insanların günahlarını götürür. Mən qəzəblənməyə və şübhə edə bilmərəm ki, O, qardaşımın günahlarını öz üzərinə götürəcək. Çünki bizim Şəxsi təcrübə- bu, müqəddəs həvari Pavelin dediyi kimi, Məsihin günahkarları xilas etmək üçün dünyaya gəldiyinə böyük bir sübutdur, mən birinciyəm ().

Əgər Məsih dözüb məni xilas etsə, rədd edib məni gözdən uzaqlaşdırmayıbsa, mən istənilən insana dözə bilərəm, çünki heç bir şübhəsiz, qardaşım məndən yaxşıdır. Nə etdisə. Çünki şübhəsiz məndən aşağıda heç kim yoxdur. İnsan belə hiss etməlidir ki, “məndən aşağı heç kim yoxdur”.

Bizə çətin görünsə də, əslində bunu çox asanlaşdırır, çünki insan özünü Allah qarşısında nə qədər alçaltsa, Allahın onun Xilaskarı olduğunu bir o qədər dərk edir və onu xilas etdiyinə, İnsan olduğu üçün Ona şükür edir. Bizə dözən bizim üçün. Mən “səbirli ol” deyəndə özümü nəzərdə tuturam, başqalarını yox, özümü, hər birimizi ayrı-ayrılıqda.

Deməli, bunu hiss etdikcə, nə qədər çox hiss edirəmsə, mənim üçün bir o qədər asanlaşır və yazıqlığıma, yazıqlığıma ağlayıb hönkürdükcə daha çox təsəlli alıram. Kilsənin sirri budur. Sevinci dünya sevincində deyil, ağrıda tapırsan. Ağrı görünən, kədər görünən, xaç görünən, yorğunluq görünən yerdə təsəlli var. Orada, çarmıxda, sevinc. Necə deyərlər, "budur, Xaç vasitəsilə bütün dünyaya sevinc gəldi".

Kədərdə, tövbədə, təvazökarlıqla tövbə şücaətində insan rahatlıq alır. Bu paradoksal bir şeydir. Kilsədə insan nə qədər çox ağlayırsa, bir o qədər sevinir. Nə qədər göz yaşı, duada ağlamaq sənətini öyrənsə, bir o qədər dincəlir, təmizlənir. Ruhani məkanda göz yaşları bizə Allahın sirlərini, Allahın lütfünün sirlərini açan açardır. Və ağladıqca daha çox sevinir, sevinir, özünə təsəlli verir, təmizlənir, dincəlir.

Ümidimiz və imanımız Məsihdədir, O, bizim istirahətimizdir. Onsuz biz dincəlməyəcəyik. Heç kim bizə istirahət verə bilməz. Və bizə istirahət verdiyini düşündüyümüz şeylər bizi ağlasığmaz dərəcədə yorur. İnsan düşünür ki, zəngin olsa, özünü yaxşı hiss edəcək. Halbuki var-dövlət amansız, amansız, qəddar bir tirandır, onun sevinci yoxdur. Kölgə kimi səni daim təqib edən bir yükdür.

İnsan düşünə bilər ki, dünyada böyük şöhrətin, adın, gücün olanda dünya şöhrəti rahatlıq verir. Ancaq belə bir şey, tamamilə heç bir şey: bütün bu yorğunluq, yük, hiylə, bizi ağlasığmaz əzablandırır. Bunların heç biri insana rahatlıq gətirə bilməz, o, yalnız Allahın yanında rahatlıq alır, ancaq doğru olanda, mötəbər olanda, ancaq ölümə qalib gəlməsindədir. Qalan hər şey ölümə məhkumdur və bu bizi ağlasığmaz dərəcədə yorur, çünki ilk növbədə bizə qeyri-müəyyənlik gətirir.

Mənə nə kömək edə bilər? Sağlamlığıma arxalana bilərəmmi? Nə sağlamlıq? Axı, yaxın dəqiqədə başıma nə gələcəyini belə bilmirəm. Və şükür Allaha, bu gün bizi o qədər xəstəliklər gözləyir ki. Bu qədər təhlükələr, çətinliklər, bədbəxtliklər, qorxular. Bəs kim mənə əminlik verə bilər? Şübhəsiz ki, bu dünyəvi şeylərin sizə verdiyi yalan hissdir.

İncildə deyildiyi kimi son dəfə qorxunun yer üzündə hökm sürəcəyi, bu gün qorxu, qeyri-müəyyənlik böyük bir fenomendir. Kiməsə xəstəlik haqqında danışsanız, o, dərhal sizə deyəcək: "Odun döyün ki, sağlam qalaq!" Taxta döymək. Bəli, xoşunuza gələn hər şeyi döyün: hətta taxtaya, hətta taxtaya, hətta dəmirə, hətta divara belə, nə istəyirsən, amma xəstəlik qapını döymək vaxtı gələndə, o zaman nə görəcəyik döyəcək. Nə vursan da, heç nə sənin üçün işləməyəcək.

Reallığı gizlədirik, bizi qorxudur. Bütün bunlar, mahiyyət etibarı ilə bizə əzab verir, Məsih isə həqiqətən Sakit İşıqdır. O, Allahın Nurudur, insanı işıqlandırır, onu sakitləşdirir, sakitləşdirir, ona Allahın əbədi Padşahlığı hissini verir. İnsanda əbədi Padşahlıq hissi yarananda onu nə qorxuda bilər, nə əhval-ruhiyyəni poza bilər? Onu heç nə qorxutmur, hətta ölümün özü də - Allah adamı üçün bütün bunlar başqa miqyas alır.

Əlbəttə, biz insanıq və insan bizdə işləyir, lakin müqəddəs həvari Pavelin dediyi kimi, bizim Məsihə ümidimiz var. Ümidsiz əzab çəkmək bir şeydir, Məsihə ümid etmək başqa şeydir. Bu, dayandığınız güclü bir təməldir və sizi sarsıtmaq çətindir. Bu təməl Xilaskarımız Məsihdir, ona qarşı cəsarətimiz var, çünki biz Onu özümüz kimi hiss edirik: "Mənim Məsihim" dedi müqəddəslər. Və bütün dünyanın Xilaskarı olan Məsih bizi Allaha aparır. O, İnsan olub bütün dünyanı Ata Allaha tərəf apardı.

Allaha, Məsihə iman edərək, biz sarsılmaz oluruq. Vəsvəsə dalğaları, imansızlıq, çətinliklər, çətin günlər bizi alt-üst edəndə çəkinmirik, yerindən tərpənmirik. Axı Allah hətta böyük övliyaların da çox çətin vəziyyətlərdə qalmasına icazə verir, elə ağılasığmaz çətin anlar olur ki, Allah sanki insanları tərk edir və susur və sən özünü tək hiss edirsən. Və təkcə bu deyil, bütün pisliklər bir anda üzərinizə düşür və bir pislik digərinin ardınca gəlir, bir sınaq digərinin ardınca gedir, bir uğursuzluq digərinin ardınca gəlir və siz artıq Allahı heç yerdə görmürsünüz. Onu hiss etmirsən, sanki səni tərk edib. Lakin biz Allahın mövcud olduğuna əminik.

Ağsaqqal Yusif Hesixast bu fikirlər onu boğarkən öz-özünə dediyi kimi: “Dediyiniz hər şey yaxşıdır. Bütün bunların sizin dediyiniz kimi olduğuna dair çoxlu məntiqli dəlillər və sübutlar var. Bəs Allah burada haradadır? Allah haradadır? O, bizi bu vəziyyətdə qoyacaqmı? Allahın bizi tərk etməsi mümkündürmü? Allah bizi heç vaxt tərk etməz. Əgər biz həyatın sınaqlarında qızardırıqsa, deməli Allah da oradadır, bizimlədir.

Və sonra, bu müsibətlər keçəndə biz görəcəyik ki, həyatımızın ən ruhən məhsuldar dövrü, Məsih həqiqətən bizimlə olduğu zaman, məhz bir çox sıxıntılar dövrü idi. Orada, bir çox kədərlər arasında gizlidir Allahın lütfü və sevinclər arasında deyil.

Sevinclər arasında da yaxşıdır. Burada da Allaha şükür edirik. Bəs kim sevinc içində: “Allaha həmd olsun” deməz? Doğrudanmı, sevinc duyduqda deyirik: “Allaha həmd olsun! Biz yaxşıyıq!" Bununla belə, deyə bilərikmi: “Allaha şükür, bizdə hər şey pisdir! Allaha şükür ki, xəstəyik! Allaha şükür ki, ölürük! Allaha şükür ki, ətrafımda hər şey dağılır. Amma yenə də Allaha şükürlər olsun”. Həmişə danışan və həyatını “Hər şeyə görə Allaha həmd olsun!” sözləri ilə başa vuran Müqəddəs İoann kimi.

Hər şey üçün Allaha həmd etmək böyük bir şeydir: həm sevincli, həm kədərli, həm asan, həm də çətin, həm uğur, həm də uğursuzluq üçün. Ancaq ən çox kədər üçün. Kədər bizi yetkinləşdirir və bizdə hər şey qaydasında olanda biz unuduruq - bizim təbiətimiz belədir - biz Allahı, qonşularımızı, qardaşlarımızı və ətrafımızda əziyyət çəkən bütün insanları unuduruq ...

Limassol Metropoliti Athanasius

Bolqar Stanka Kosovo dilindən tərcümə edilmişdir

Veliko Tırnovo Universitetinin İlahiyyat Fakültəsi

Bu gərgin həyatda biz çox vaxt sadəcə sülhdən məhrum oluruq. Kimsə çox təsir edicidir və hər zaman əsəbidir, kimisə problem və çətinliklərin öhdəsindən gəlir, pis fikirlər.

Durun, nəfəs alın, ətrafınıza baxın, bu həyat yarışında xəbərdar olmaq vaxtıdır.

Mən sizə ruhda sülh tapmaq üçün bəzi məsləhətlər verməyə cəsarət edirəm, hamısı olduqca sadədir və əməl etmək asandır.

1. Ver - almaq!

Əgər həyatınızda hər hansı bir çətinlik yaranıbsa və sizə elə gəlirsə ki, bütün dünya sizə qarşıdır, ağlamayın və əziyyət çəkməyin. Yardıma ehtiyacı olan başqa bir insan tapın və problemlərini həll etmək üçün hər şeyi edin.

1. Tələb etməyin və bağışlamağı öyrənin!

Qəzəblənməyin, bütün iddialarınızı unutun, mübahisələrə və mübahisələrə girməməyə çalışın.

1. Xırda şeylərə görə əsəbləşməyin!

Həyat əsasən insanın daxili vəziyyəti ilə müəyyən edilir. Əgər onun ruhu qaranlıq və boşdursa, o zaman kədərli, yaxşı və aydındırsa, o zaman işıqlı və perspektivlərlə dolu olacaqdır.

1. Həyata fərqli baxın!

Geri çəkilməyin, müdafiə olunmayın, yalnız həyatlarının nə qədər pis olduğunu düşünən müasir “zombilərə” və ya “robotlara” çevrilməyin. Unutmayın ki, bütün düşüncələriniz maddidir. Yalnız yaxşı şeylər düşünün və bu, əlbəttə ki, əhvalınıza və reallığınıza təsir edəcəkdir.

1. Özünüzü qurban etməyin!

Nəhayət, bəzi xoşagəlməz hallar və ya başqalarının aqressivliyi sizi küncə sıxışdırdığınız illüziyasından azad edin. Həyatınız öz əlinizdədir!

1. Mühakimə etməyin!

Heç olmasa bir-iki gün heç kimi tənqid etməyin.

1. İndiki zamanda yaşa!

Hazırda başınıza gələnlərə sevinin. Kompüterdə oturursan? Əla! Çay istərdiniz? Əla! Dökün və için. Mənfi düşüncələrinizi gələcəyə yönəltməyin.

1. Oynamağı və iddia etməyi dayandırın!

Heç kimi aldatmağa ehtiyac yoxdur. Ağlamaq istədiyiniz zaman ağlayın və həqiqətən güldüyünüz zaman gülün. Nəhayət, maskanızı çıxarın və başqalarına həqiqətən olduğunuzu göstərin.

1. Başqalarının deyil, istədiyinizi edin

Başqasının əmri ilə hərəkət etməyi dayandırın, özünüzü dinləyin və həqiqətən nə istədiyinizi anlayın.

10. Özünü tanı və sev!

Özünüzlə təkbaşına ünsiyyət qurun, hərəkətlərinizin və istəklərinizin motivlərini axtarın. Özünüzü mühakimə etməyin və tənqid etməyin. Axı sən olan insansan və bu gözəldir.

11. Məşq edin!

• Nəfəs alın, 4-ə qədər sayın və yavaş-yavaş nəfəs alın.
• Öz düşüncələrinizi və 3 ən yaxşı həyat hadisəsini kağıza yazın.
• Eyvanda və ya skamyada oturun və sadəcə istirahət edin, düşünün və ətrafınızdakı məkanda müsbət və gözəl anlar axtarın.
• Özünüzü şəffaf qoruyucu qabarcıqda yerin üstündə üzdüyünüzü təsəvvür edin.
• Daxilinizlə danışın.
• Baş masajı edin.

Hətta bunlar sadə məşqlər ağlınızı problemlərdən uzaqlaşdırmağa, sakitləşməyə və müsbət düşünməyə kömək edin.

12. Meditasiya edin!
Yalnızlıq və sükut, təbiəti düşünmək bunlardan biridir daha yaxşı yollar dinclik və harmoniya tapın, ondan istifadə edin.

13. Pis fikirlərin “gəlməsinə” imkan verməyin!

Sizi incidə biləcək hər şeydən qurtulun. Əvəzetmə prinsipindən istifadə edin. Pis fikir gəlirmi? Təcili olaraq pis düşüncələrinizi qovacaq müsbət bir şey tapın. Ətrafınızdakı məkanı sevinc və pozitivliklə doldurun.

14. Sakitləşdirici musiqiyə qulaq asın!

Bu, istirahət etməyə və düşüncələrinizi yavaşlatmağa kömək edəcək.

15. Şam və ya kamin atəşinə baxın!

O, daxili təbəssüm və sehrli istilik enerjisi verir, sadəcə heyranedicidir.

Yuxarıda göstərilənlərin hamısına əlavə olaraq, quşların oxumasını və yağışın səslərini dinləyə, təzə çiçəkləri qoxuya, ulduzlu səmaya və yağan qara nəzər sala, dincələ, yoqa ilə məşğul ola, buxur ilə vanna qəbul edə, gülümsəmələri və sevgini paylaşa bilərsiniz.

Unutmayın ki, böyük samuray həmişə öz daxili dincliyi və ətrafdakı gözəlliyi görmək bacarığı sayəsində qalib gəlir. Onların fikrincə, labirintdən ancaq çaxnaşma içində onu axtaranlar, ora-bura qaçanlar çıxış yolu tapa bilməyəcək. Daxilində sakit olan insan həmişə yüksəklikdən həm labirintini, həm də ondan çıxış yolunu görəcək.

Sizə xoşbəxtlik və əmin-amanlıq!

Hər bir insanın həyatında emosional diskomfort hiss etdiyi anlar olur. -dən asılıdır xarici amillər məsələn, düşdüyü vəziyyət və ya ruhunun daxili vəziyyəti.

Həyatından narazılıq yaşayan insan sözün əsl mənasında dincliyini itirir, diqqətini işə və şəxsi münasibətlərə cəmləyə bilmir, iştahsızlıq və yuxusuzluqla üzləşir.

Əgər belə bir dövlətlə tanışsınızsa, onun səbəblərini və özünüzlə və ətrafınızdakı dünya ilə daxili harmoniya tapmaq yollarını tapın.

Daxili rahatlığın itirilməsinin səbəbləri

Hər bir insanın narahat olmaq və narahat olmaq üçün öz səbəbi var, lakin bu, aşağıdakılardan birinə aiddir:

• Qorxular və şübhələr. Onlar hər gün bizə qalib gəlirlər, lakin hər kəs onlarla effektiv şəkildə necə davranacağını bilmir. Bunun səbəbi hər şeydir: itirmək qorxusu sevilən, iş, mülk, özünə şübhə, uğursuzluq qorxusu.
• Günah. Bu, ətrafınızdakı insanlar tərəfindən sizi manipulyasiya etmək istəyənlər tərəfindən tətbiq edilir və ya özünü ləkələmə səbəbindən yaranır.
• Öhdəliklər.Əgər öhdəsindən gələ bilməyəcəyinizi hiss edirsinizsə və ya böyük bir yük götürmüsünüzsə, şübhəsiz ki, dincliyinizi itirəcəksiniz.
• İnciklik. Bu dağıdıcı hiss depressiyaya gətirib çıxarır müdaxilə edən fikirlər və zehni tarazlığın itirilməsi.
• Qəzəb, qəzəb, nifrət və paxıllıq. Bu duyğular o qədər güclüdür ki, onlar təkcə dincliyin itirilməsini deyil, həm də yuxu, iştah və performansı təhdid edir. Öyrənmək,

Bütün bu səbəblər istər-istəməz insanın özünü itirməsinə gətirib çıxaracaq dinclik, emosional və nadir hallarda fiziki narahatlıq yaşayacaq.

Daxili tarazlığın itirilməsi, mənfi münasibət, dağıdıcı düşüncələr əsl fiziki xəstəliklərin yaranmasına səbəb olur. Bu cür nümunələri əvvəllər haqqında danışdığımız elm öyrənir.

Rahatlığı necə tapmaq olar

Problemi dərk etmək artıq onun həlli yolunda ilk addımdır. Aşağıdakı tövsiyələr daxili harmoniya və sülh tapmağa kömək edəcək.

1. Mükəmməl olmadığınızın fərqində olun və səhv etmək hüququ. Həddindən artıq şöhrətpərəstlik və özünə tələbkarlıq nəinki zehni tarazlığa gətirib çıxarır, həm də insanı daimi stress vəziyyətinə salır. Etdiyiniz səhvləri düşünün həyat dərsi və dəyərli təcrübə qazanmaq imkanı.
2. Burada və indi yaşa. Bu, gələcəklə bağlı uydurma qorxulardan qurtulmağa kömək edəcək. Çox vaxt insan baş verə biləcək şeylərdən narahat olur və bunun baş verə biləcəyini və ya olmaya biləcəyini unudur. Diqqətinizi indiyə cəmləyin və yaranan problemləri həll edin.
3. YOX deməyi öyrənin. Başqalarının problemlərini özünüzə yükləməyi dayandırın və həyatınız daha asan və daha ahəngdar olacaq.
4. Daxili sərhədlər qurun. Rahatlığınızın itirilməsi digər insanla bağlı narahatlıqlar və ya onun öhdəliklərini boynuna götürməklə bağlı ola bilər. Başqalarının oyun qaydalarını sizə tətbiq etməsinə icazə verməyin və sizinlə ünsiyyətdə icazə verilən sərhədləri aydın şəkildə anlayaq.
5. Bütün təcrübələrinizi özünüzə saxlamayın. Sakitliyin itirilməsindən xilas olmaq üçün əla psixoloji texnika sizi narahat edən şeyi yüksək səslə söyləməkdir. Hisslərinizi sözlərlə ifadə etməklə, hər şeyin düşündüyünüz qədər pis olmadığı qənaətinə gələcəksiniz. Hissləriniz və problemlərinizlə tək qalmayın. Onları başa düşəcək və kömək edəcək bir sevilən biri ilə paylaşın.
6. Müntəzəm olaraq emosiyalarınıza hava verin. Yığılmış hər şeyi saxlamayın. Mənfiləri atın və özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz.
7. Bağışlamağı və unutmağı öyrənin. Elə olur ki, bunu etmək ilk baxışdan göründüyü qədər asan deyil. Əgər küskünlüyün öhdəsindən təkbaşına gələ bilmirsinizsə, psixoloqdan kömək istəyin.
8. Konsentrə olun son nəticə, və müvəqqəti çətinlikləri hədəfinizin həyata keçirilməsi yolunda addımlar kimi qəbul edin.

Öz-özünə hipnozda yaxşısınızsa, dinclik üçün dua oxuyun və meditasiya edin. Ancaq unutmayın ki, tarazlığın itirilməsinin səbəbini aradan qaldırmaq və düşüncə stereotiplərinizi dəyişdirməklə harmoniya və sülh tapa bilərsiniz.

Oxşar məqalələr