Taigi, toliau bus sąrašas, gimęs kančiose ir kančioje.) Šis sąrašas yra mano pirmagimis, mano pirmasis tokio didelio masto planų ir tikslų sąrašas mano gyvenime.

Jei atvirai, nemanau, kad padariau tai teisingai. Skaičiau, kad norint sudaryti sąrašą reikia skirti laiko atsisėsti ir įsiklausyti į save, o šio ritualo procese – atsakymus į klausimus „ko aš iš tikrųjų noriu?“. ir "Ką aš tikrai noriu daryti?" Žinoma, viskas vyko kitaip.)

Sudariau, nes Išsikėliau sau tikslą „sudaryti tikslų sąrašą“ (). Žinoma, aš noriu beveik visko iš šio sąrašo (na, išskyrus vandens parką))), bet kiek dar noriu, oi, jūs žinotumėte! Ir kiek aš noriu dalykų, apie kuriuos aš pats dar nežinau... Ir kažkas ten buvo parašyta, taip sakant, dėl priedų. Apskritai manau, kad šis sąrašas toli gražu nėra galutinis ir laikui bėgant jis keisis: elementai gali būti papildyti arba pakeisti kitais - pavyzdžiui, aš važiuosiu ne į Italiją, o į Ispaniją ir tai bus laikoma teisėta. )

Pereikime prie antros dalies – tikslų yra daug, o laikas, kaip dažnai būna, ribotas. Iš pradžių mintis buvo tokia: visa tai įgyvendinti per metus, t.y. iki 2015-07-15, išskyrus netikimybių sąrašą (žr. paskutinę skiltį), bet reikia žiūrėti į tiesą – aišku, labai stengsiuosi, bet ne tai, kad protiškai, fiziškai ir finansiškai viską įvaldyti per tokį trumpą laiką. Žinoma, galėčiau sudaryti planų sąrašą ne metams, o bendrai, bet manau, kad viena iš sąlygų, norint tikslą paversti realybe, yra laiko tarpo buvimas, nors ir apytikslis. Ta proga nusprendžiau taip – ​​viskas, kas man nepateiks per metus, bus perkelta į kitą sąrašą.

Tiesą sakant, štai jis, progos herojus:

Gyvenimas

1. Gaukite metinį Šengeną
2. Gaukite JK vizą
3. Perduoti teises
4. Įdegis :)
5. Daryk nepažįstami žmonės komplimentų
6. vaikščiok daugiau -
7. Tapk moteriška
8. Siekite pusiausvyros visose gyvenimo srityse
9. Užsirašykite savo naujus tikslus, svajones ir idėjas ir įtraukite juos į šį sąrašą

Kelionės

1. Kelionės – į užsienį bent 1 kartą per 3 mėnesius, Ukrainoje – 1 kartą per mėnesį
2. Keliaukite savaitei į Londoną, kad pasirinktumėte kalbų mokyklą
3. Slidinėti Zakopanėje
4. Banglenčių mokykla Portugalijoje
5. Likite visuose regioniniai centrai Ukraina
6. Aplankykite Maskvą ir Sankt Peterburgą
7. Kelionė į Graikiją
8. Kelionė į Stambulą
9. Kelionė į Italiją
10. NAUJIENA-
11. NAUJIENA – surinkite 100 „Starbucks“ keliautojų puodelių kolekciją

Darbas ir finansai

1. Uždirbkite 3000 USD per mėnesį
2. Sukurkite „Themeforest“ wp sistemą
3. Raskite dizainerį (-ius), su kuriuo (-iais) bendradarbiautumėte
4. Uždirbkite 10 000 USD „Themeforest“.
5. Naršykite Themeforest alternatyvas
6. Dirbkite taip, kad galėtumėte keliauti
7. Pagalvokite, ką dar norėčiau veikti, ieškokite alternatyvių pajamų šaltinių
8. Atidėkite 10% visų pajamų šviesesnei ateičiai
9. Nedirbk savaitgaliais

Profesinis tobulėjimas

1. Ištirkite dizainą
2. Išmokite JavaScript
3. Išmokite Canvas
4. Išmok PHP
5. Išmokite kurti programas mobiliesiems
6. Atnaujinkite savo maketavimo įgūdžius,
7. Atnaujinkite savo maketavimo įgūdžius, mokykitės saso
8. Atnaujinkite savo „WordPress“ įgūdžius
9. Periodiškai dalyvauti specializuotose konferencijose
10. Rašyti ir apginti disertaciją

Kalbos

1. Sklandi anglų kalba
2. Mėnuo kalbų kursų Londone
3. Anglų kalbos kursai grupėms
4. Tęsti privačias anglų kalbos pamokas
5. Pradėkite mokytis italų kalbos
6. Pradėkite mokytis prancūzų kalbos
7. Vasara kalbų pamokos ispanų/prancūzų/italų
8. Pradėkite mokytis portugalų kalbos
9. Portugalų kalbos kursai Porte

šeima ir namai

1. Skirkite butą
2. Padėkite tėvams finansiškai
3. Kiekvieną savaitę ruoškite naują patiekalą – ir
4. Bent kartą per mėnesį pakvieskite tėvus pavakarieniauti restorane
5. Dažniau kvieskite draugus
6. Pirkite kotedžą
7. Atlikti remontą gyvenamojoje vietoje
8. Puodelyje auginkite kokį nors egzotišką augalą
9. Įkvėpk savo vyrą
10. Atsikratykite visų nereikalingų dalykų

Savęs ugdymas

1. Išmokite fotografuoti profesionaliai
2. Raskite kitus rekomenduojamų knygų sąrašus ir perskaitykite juos
3. iš šių sąrašų
4. Dažyti
5. Sužinokite, kaip gaminti makaronus
6. Skaitykite ir klausykite pakylėjančios literatūros
7. - pvz., lapų skeletas
8. Išmokite masažuoti

Sportas, sveikata ir grožis

1. Atlikite tempimo pratimus
2. Lankyti šokių pamokas
3. Normalizuokite dienos režimą
4. Valgyk tinkamai -
5. Pradėti bėgioti -

Pramogos

1. Praleiskite daugiau laiko su draugais – susitikite bent kartą per savaitę
2. Eikite į kiną bent kartą per mėnesį
3. Bent kartą per mėnesį eikite į naują restoraną / kavinę
4. Išstudijuokite mūsų mieste vykstančius renginius ir dalyvaukite bent kartą per mėnesį
5. Eikite į naktinį klubą, supurtykite senus laikus)
6. Eikite į vandens parką (nors man tai kelia stresą, o ne smagu)
7. myliu kai kuriuos stalo žaidimas ir karts nuo karto pažaisk.
8. kontempliuoti žvaigždes
9. Nueik į zoologijos sodą – 100 metų nebuvo
10. Likite akvariume
11. NAUJIENA – pasivažinėti jachta

Papasakok pasauliui apie save

Kruizas į Antarktidą

Keliaukite po visą Meksiką

Likite Japonijoje

Aplankykite visas pasaulio šalis -

Dalyvaukite maratone

išmokti naršyti

Išmok skristi lėktuvu

Pirkite nekilnojamąjį turtą Europoje

Kelionė aplink pasaulį

Atvykti į oro uostą ir nusipirkti bilietą niekas nežino kur

NAUJIENA – Keliaukite visur Pietų Amerika -

Dabar apie problemas – tiesą pasakius, dar neapsisprendžiau, kaip būtų patogiau apibūdinti savo pasiekimus šiuo klausimu. Visko mesti nėra išeitis. Visų tikslų vykdymas vienu metu atskirai taip pat nėra išeitis, man atrodo, kad tokiu atveju proceso aprašymas užtruks daugiau laiko nei pats procesas.

Iki šiol nusprendžiau padaryti taip:

• pasirinkite vieną visuotinį ir sukurkite jam atskirą tikslą;
• išryškinkite kelis mažesnius tikslus (1-2-3) ir reguliariai rašykite ataskaitą apie savo pasiekimus įgyvendinant šį tikslą, tarkime, kartą per savaitę;
• kartą per mėnesį parašyti ataskaitą apie visą tikslų sąrašą.

tie. visoms sąrašo prekėms etapų dar nebus, etapus papildysiu palaipsniui.

Pradėkime nuo šios teigiamos natos.)

Ar pavargote klaidžioti per gyvenimą be tikslo? Tada laikas pradėti planuoti. Gyvenimas yra labai įdomus ir jūs galite jį gyventi pagal milijoną skirtingų scenarijų. Gerai, kai tokia mintis ateina į jaunų žmonių galvą. Jie turi galimybę ištaisyti praeities klaidas ir pertvarkyti savo veiklą pagal savo norus. Kaip parašyti gyvenimo planą, kuris veiks? Skaitykite apie tai žemiau.

Tikri norai

Žmogus, nusprendęs pradėti gyventi prasmingiau, turi susitvarkyti su savo norais. Gyvenimo planavimas - sunkus procesas. Žmogus turėtų skirti valandą laiko sau, atsisėsti patogioje kėdėje ir ant popieriaus lapo surašyti viską, ko nori gauti iš šio gyvenimo. Šiame etape viskas turėtų būti rašoma be atrankos ir be jokios sistemos. Galite rašyti apie tai, ką norite nusipirkti, kur norite eiti ar ką norite pasiekti. Savo sąraše turėkite daug prekių. Kuo daugiau norų turėsite, tuo įdomiau bus juos įgyvendinti.

Kai rašymo etapas baigiasi, turite pradėti filtruoti savo tikslus. Daugelis žmonių negali atskirti tikrųjų troškimų nuo primestų. Koks skirtumas? Pavyzdžiui, norite nusipirkti naujas telefonas. kam tau to reikia? senas telefonas sugedo ir tu negali paskambinti? Tuomet noras įsigyti naują išmaniojo telefono modelį pasiteisins. Jei po ranka turite veikiantį telefoną, bet norite naujo, nes visi draugai jau įsigijo 10-ąjį iPhone modelį, o Jūs turite tik 8-ąjį, šiuo atveju noras netikras. Jums tereikia telefono, kad padidintumėte savo statusą. Reikėtų suprasti, kad tokie brangūs žaislai nepadarys jūsų laimingesnio. Panašiai reikia atsižvelgti į visus norus. Galbūt norite užsiimti muzika. Jei neturite nei klausos, nei balso, bet norite tapti muzikante, kad užvaldytumėte moterų širdis, nieko neišeis. Jei mėgstate muziką nuo vaikystės, bet anksčiau šiandien Jei neturėjote galimybės nusipirkti gitaros ir pradėti praktikuoti, tada noras yra tikras ir galite pradėti jį įgyvendinti.

Epitafija

Nenustebkite ir juo labiau nepriimkite šio patarimo kaip cinizmo. Žmonės retai supranta savo gyvenimo tikslą. Norėdami suprasti, kodėl atėjote į šį pasaulį, turite atlikti vieną paprastą pratimą. Parašykite savo epitafiją. Nesuvokkite tokio pratimo kaip kažkokio švento veiksmo. Tai tik vienas iš gyvenimo planavimo etapų. Kai žmogus galvoja apie mirtį, jo mintys tampa aiškios, ir jis gali aiškiai suprasti, ko nori pasiekti. Dirbate pardavėja ir manote, kad esate visiškai laimingas. O ką ant paminklo skaitys jūsų anūkai? Moteris gyveno bevertį gyvenimą ir nieko nepaliko šiame pasaulyje, išskyrus savo vienintelį vaiką? Nieko blogo, jei moteris nori tapti gera žmona ir mama. Tačiau net ir norint pasiekti šį tikslą reikia įdėti daug pastangų. Moteris turėtų sukurti namuose jaukumą, auginti kelis vaikus ir viskuo palaikyti vyrą. Tada ant jos paminklo bus galima užrašyti: „Ji buvo puiki žmona ir nuostabi mama“.

Pagalvokite, ką norėtumėte matyti ant savo paminklo? Galbūt norite būti menininku, rašytoju, aktoriumi ar režisieriumi. Niekada nevėlu pradėti plėtoti savo potencialą. Ir pradėti ją reikėtų pradėti nuo poros žodžių, užrašytų ant popieriaus lapo, kurie padės suprasti, ko nori pasiekti šiame gyvenime.

Tikslų nustatymas

Ar apsisprendei dėl savo tikrųjų troškimų ir parašei epitafiją? Dabar pats laikas išsikelti sau tikslus. Kur matai save po 10 metų? O po 20? Vienas paprastas gyvenimo planavimo būdas – detaliai užsirašyti visus savo tikslus. Tai turėtų būti ne norai, o tikslai. Šiame etape jums nereikia susieti plano elementų su konkrečia data. Tiesiog aprašykite viską, ko norite pasiekti. Pavyzdžiui, norisi numesti 10 kilogramų, ryte pradėti bėgioti, nusipirkti namą prie jūros ar su visa šeima atostogauti į Turkiją. Iš kur semiatės įkvėpimo išsikelti tikslus? Iš jūsų norų, kuriuos apibūdinote aukščiau.

supratai didelis sąrašas, kurį norite pradėti įgyvendinti šiandien? Neverta skubėti. Pirma, kiekvienam elementui priskirkite tiksli data kuriam planuojate užbaigti konkretų projektą.

gyvenimo planas

Žmogus turi žinoti, kada ir ką tiksliai nori pasiekti. Tai yra gyvenimo planavimo pagrindas. Negalite nustatyti tikslų atskirai nuo datos. Jei žmogus neturi griežto termino, jis nesistengs projekto atlikti laiku. Dėl to byla, kurią būtų galima baigti per savaitę, ištempia kelis mėnesius. Kad taip neatsitiktų, turite turėti aiškiai apibrėžtą Kaip pradėti ją sudaryti? Kiekvienam anksčiau nustatytam tikslui turite priskirti konkretaus projekto pradžios ir pabaigos datą. Pavyzdžiui, norite išmokti anglų kalbos, bet puikiai suprantate, kad šiuo metu darbe esate pervargę. Jei manote, kad per mėnesį darbo bus mažiau, kitą mėnesį planuokite užsiregistruoti į kalbos kursus. Atlikite tą patį su kitais savo projektais. Pavyzdžiui, jūs aistringai norite išmokti groti gitara. Bet dabar negali pradėti mokytis, o kitą mėnesį pradedi anglų kalbos kursus. Taigi, atidėkite gitaros pamokas šešiems mėnesiams. Iki to laiko jau mokėsite pakenčiamai kalbėti angliškai ir turėsite laisvo laiko naujai pamokai įgyvendinti. Nesivaržykite atidėti kai kuriuos tikslus metams ar trejiems. Jei ko nors labai nori, tai gali pasiekti per konkrečiai pamokai skirtą laiką.

Metų planas

Kai būsite pasiruošę gyvenimo tikslų sąrašą, galėsite nesunkiai atsirinkti veiklas, kurias šiais metais įgyvendinsite, studijuosite ir atliksite. Kam tikslus rašyti atskirai, jei jie jau surašyti viename sąraše? Esant dideliam informacijos kiekiui, labai lengva ką nors pamiršti. O kai sąrašas tilps viename A4 lape, jį bus nesunku peržiūrėti kiekvieną savaitę. Kaip atrodo gyvenimo planavimo pavyzdys?

• Išmok čiuožti - 1,01-1,03.
• Kalbėti Anglų kalba - 1.01-1.06.
• Bėkite du kartus per savaitę.
• Pastatykite jurtą.
• Poilsis kalnų kurorte Sočyje.
• Aplankykite mamą du kartus per savaitę.
• Žiūrėkite 10 filmų iš sąrašo.
• Perskaitykite 5 knygas iš sąrašo.

Galite turėti panašų planą, suskirstytą pagal sezonus, arba galite sukurti nuorodą į kiekvieną konkretų mėnesį. Atminkite, kad savo jėgas turite apskaičiuoti blaiviai. Per daug neplanuokite, kad galėtumėte įgyvendinti visus savo planus. Visada reikia atsižvelgti į force majeure situacijas ir tai, kad kažkas gali vykti ne pagal planą.

norus

Be tikslų, žmogus visada turės norų, kuriuos sunku įtraukti į gyvenimo planavimą. Laiko smulkiems projektams įgyvendinti gali būti daug, tačiau norint teisingai išpildyti tą ar kitą norą, reikia sėkmingo aplinkybių sutapimo. Kas čia turima omenyje? Pavyzdžiui, daugelis žmonių turi tokius norus:

• Jodinėti kupranugariais.
• Plaukiokite po kriokliu.
• Glostykite tigrą.
• Plaukimas su delfinais.

Jei gyvenate šiaurėje, vargu ar pavyks išpildyti tokias svajones savo gimtajame mieste. Todėl turite atsižvelgti į tai, kad galite įgyvendinti savo planus, pavyzdžiui, atostogauti ar komandiruotėje. Todėl, kai planuojate kitą išvykimą iš miesto, atidarykite sąrašą ir pagalvokite, ką galite padaryti, kad pažymėtumėte kitą elementą.

Pirkiniai

Jei rimtai užsibrėžiate tikslus ir planuojate savo gyvenimą, tuomet turite sudaryti sąrašą, ką norėtumėte įsigyti. Be tokio sąrašo bus labai sunku planuoti būsimas išlaidas. Žinoma, visų pirkinių planuoti nereikia. Į sąrašą turėtų būti įtraukti dalykai, kurių negalite sau leisti nusipirkti už vieną atlyginimą. Tai gali būti brangi įranga, firminiai drabužiai ar aksesuarai, taip pat kuponai ir abonementai. Iš anksto pagalvokite, ką ir per kokį mėnesį pirksite. Taigi galėsite gyventi pagal išgales, nesivelti į skolas ir nešvaistyti santaupų be tikslo.

Prioritetų suteikimas

Planuodami savo gyvenimo tikslus, turite Ypatingas dėmesys teikti pirmenybę. Kartais žmogus nori viską padaryti iš karto. Jeigu žmogus pats pasirenka tokią politiką, jam nepavyks. Jei žmogus sutelks dėmesį į vieną ar daugiausiai tris didelius dalykus, tada jis galės pasiekti didelę sėkmę pasirinktose srityse. Taigi pirmiausia pagalvokite, ko norite pasiekti. Visada yra atvejų, kuriuos galima laiku atidėti, ir visada atsiras projektų, kuriuos reikėtų pateikti šiandien.

Žmogus turi mokėti atskirti svarbius ir skubius reikalus ir rasti tarp jų balansą. Pavyzdžiui, jums reikia skubiai baigti aukštesnio lygio mokymus darbe, tačiau taip pat privalote užpildyti metinę ataskaitą. Visų pirma reikėtų padaryti ataskaitą, o tik tada galvoti, kaip pagerinti profesionalumą.

Planavimo įrankiai

Norėdami organizuoti ir planuoti savo gyvenimą, turite naudoti popierinę sąsiuvinį arba užrašus telefone. Antrasis variantas patogesnis tiems, kurie visada su savimi nešiojasi išmanųjį telefoną. Galite įvesti savo reikalus popieriuje, tačiau bus nepatogu jį nuolat nešiotis su savimi. Pavyzdžiui, per susitikimą su klientu pažadėjote žmogui ką nors išmokti ar pamatyti. Ši informacija tiesiog bus įrašyta į elektroninį dienoraštį. Ir jūsų asmeninė užrašų knygelė su įjungtu grafiku verslo susitikimas tikrai nebus. Galite viską surašyti ant popieriaus lapo, tačiau labai tikėtina, kad tokią informaciją galėsite pamesti dar nepasiekę biuro ar namų. Todėl pereikite prie užrašų darymo telefone, tai patogu ir praktiška.

Vizualizacija

Ar iš prigimties esate vizualus žmogus? Tada palinkėjimų lenta padės planuoti savo gyvenimą. Tokią lentą dažnai gamina tie žmonės, kuriems trūksta vidinės motyvacijos siekti tikslų. Jei esate įpratę pasiduoti įpusėjus, būtinai pasidarykite lentą. Ant jo reikia prisegti iškarpas iš žurnalų ar spausdintuvu atspausdintas nuotraukas, kurios suasmenins jūsų svajones. Pavyzdžiui, jei norite nusipirkti automobilį, atsispausdinkite jo nuotrauką ir priklijuokite ant lentos. Jei norite būti vasarnamio vadovu, atsispausdinkite savimi pasitikinčio vadovo nuotrauką ir padėkite ją lentos centre. Kasdien žiūrėdami į ryškias nuotraukas, su dideliu noru sieksite savo tikslų.

Žmogaus gyvenimo planavimas – didelis darbas, kurį turi atlikti kiekvienas šiame pasaulyje gyvenantis žmogus. Tačiau plano rašymas nėra tas pats, kas įgyvendinti savo svajones. Ką reikėtų daryti, kad tikslai būtų pasiekti?

• Kartą per savaitę peržiūrėkite metinį planą, o kartą per mėnesį – gyvenimo planą. Tai leis jums neatsilikti nuo savo norų ir įgauti motyvacijos siekti savo tikslų.
• Apibendrinkite dieną, savaitę, mėnesį ir metus. Kai susikoncentruosite į tai, ką pasiekėte, galėsite rasti vidinę motyvaciją dirbti su savimi.
• Nepasakokite draugams ir šeimos nariams apie savo planus. Tegul jūsų pažįstami didžiuojasi jūsų sėkme, bet nelipkite su patarimais, kaip turėtumėte kurti savo gyvenimą.

Pradėkime nuo vieno mokslininko pastebėjimo:

Nuostabu didžiuotis, kad esate iš darbininkų šeimos. Arba iš biuro tarnautojų šeimos – tie patys darbininkai, tik jie nedirba su mašinomis. Tačiau darbuotojų šeimoje yra tam tikri elgesio modeliai (šablonai, elgesio modeliai, kurių laikomasi). Ir vienas iš pagrindinių yra tai, kad darbuotojams būdingas ilgalaikio planavimo įgūdžių trūkumas. O tiesa – ką ir kodėl jie turėtų planuoti ilgalaikei?

Bet jei esi iš šeimos, kuri bent kelias kartas turi tam tikrą turtą ir kažkokį išsilavinimą, tai jau supranti, kad reikia mokėti planuoti savo gyvenimą bent 15 metų į priekį. Ir taikant tokį požiūrį, tokie žmonės garantuotai atsidurs jei ne socialinių kopėčių viršuje, tai tikrai tvirtame jos viduryje.

Laikas yra pats vertingiausias mūsų išteklius. Tai, kam ją išleidžiame, lemia mūsų gyvenimo turinį. Tačiau kažkodėl svarbiausią dažnai paliekame vėlesniam laikui.

Senas, bet labai teisingas posakis: pats vertingiausias dalykas, kurį gali kam nors duoti, yra tavo laikas. Tu duodi tai, ko niekada nebegausi atgal.

Skirtingi laiko planavimo ir valdymo būdai mūsų gyvenime vadinami laiko valdymu. Pažiūrėkime, kas ir kaip čia.

3 požiūriai į gyvenimą

Nori rezultatų, siekti užsibrėžtų tikslų ar įgyvendinti savo svajones? Yra 3 požiūriai į tai, kaip žmogus elgiasi.

Pirmasis metodas yra robotika

Tai požiūris tiems, kurie gyvena su srautu, kurie tingi formuluoti savo tikslus, gyventi ir kurti savo gyvenimą. Suformuluodami savo tikslus išvengiate tapti robotu.

Robotas yra padaras, kuris vykdo kitų žmonių įsakymus. Tai yra tada, kai suvoki kažkieno tikslus, norus, ketinimus. Jūs negyvenate savo gyvenimo, o tik vykdote kažkieno valią.

Yra žmonių, kurie mėgsta taip gyventi. Na, patinka ir patinka, jie turi teisę į tokį gyvenimą.

Antras požiūris – imk ir daryk

Šį būdą atlikti nesunku, tačiau tam, kad jis pasiteisintų, teks įdėti daug pastangų – finansinių, fizinių, emocinių. Ir taip, šis metodas užima daug laiko. Tai vadinama „imk ir daryk“.

Taip veikia dauguma žmonių. Jie sunkiai dirba, bet rezultato praktiškai nėra. Varginantis „voverės ratu“ bėgimas, kuris niekada nesibaigia ir niekur neveda. O kokios „herojiškos“ pastangos vertos siekiant net paprastų tikslų.

Trečias požiūris – pirmiausia planas, tada veiksmas

Šis metodas pareikalaus pagalvoti apie tikslo siekimo procesą. Tai būdas rasti optimalų sprendimą ir trumpiausią kelią. Galite tai pavadinti taip: „pirma planas, tada veiksmas“. Šis metodas yra prieinamas visiems, tačiau tik nedaugelis jį naudoja ir pasiekia sėkmės.

Ar kada nors matėte statant namą be detalaus projekto? Nr. Nes būtent iš brėžinio galima apskaičiuoti ne tik namo projektą, bet ir reikalingų medžiagų, įrangos, žmonių, finansų, dokumentų, laiko kiekį. Kitaip tariant, kai pradedame „statyti namą“ nežinodami, koks jis bus, rizikuojame išleisti daugiau, nei gauname.

Todėl pirmiausia tikslo „brėžinys“ ir „statybos“ planas, o tik tada pati „statyba“.

Planavimas gali būti apibrėžtas kaip judėjimo maršruto iš vieno taško, valstybės į kitą sudarymas. Tai tarsi namo statybos plano kūrimas.

Jūsų tikslai

Pirmas dalykas, kurio jums reikia gyvenime, yra užsibrėžti savo tikslus.

Jei žmogus neturi savo tikslų, jis dirba įkūnydamas kitus.

Tikslas yra tai, ko žmogus nori pasiekti, ko siekti.

Žmogus, atsigręžęs į pastarąjį pusmetį, dažnai suvokia, kad nieko svarbaus nepasiekė, bet tuo pačiu visą laiką buvo užsiėmęs. Ir viskas dėl to, kad žmonės nekuria savo tikslų arba jų neprisimena.

Visą gyvenimą galima suskirstyti į kelias sferas, zonas. Ir pirmiausia reikia pažvelgti į tai, ko tiksliai norite iš gyvenimo pagrindinėse srityse.

Tai yra sritys:

1. sveikata ir jūsų tinkamumas. Tavo fizinis kūnas Tai automobilis, kuriuo reikia rūpintis.
2. asmeninis tobulėjimas – jūsų pomėgiai, pomėgiai, ko norite išmokti
3. šeimos santykiai
4. verslo užduotis, darbą, savo karjerą
5. dvasingumas
6. socialinė sfera – ką tu nori padaryti visuomenės labui

Formuluodami kiekvienos iš jų užduotis, turite aiškiai apibrėžti:

1. ką tiksliai norite pasiekti
2. kaip tu gali tai gauti
3. kiek laiko užtruks užduoties įgyvendinimas
4. kaip tu gali save sustabdyti. kliūtis siekiant tikslo. Jie turi žinoti
5. Kaip žinoti, kad tikslas pasiektas?

Skaitykite daugiau apie tai, kaip savo svajones paversti tikslų rinkiniu.

Atsipalaidavimas

Neleiskite augti nuovargiui, kitaip negalėsite dirbti produktyviai. Būtina palikti bent pusvalandį ar valandą pailsėti darbo laikas– ir kiekvieną dieną.

Poilsis – tai veikla, skirta atsigauti. Tai reiškia praleisti šiek tiek laiko ne įprastoje veikloje, darbe, o daryti ką nors kita, kas padeda atkurti žmogaus jėgas. Ir su atnaujinta jėga jis gali efektyviau grįžti į darbą.

Daugelis žmonių mėgsta gulėti ant sofos, tačiau poilsis gali būti aktyvus. Pavyzdžiui, naudinga nukreipti dėmesį nuo intelektualių užduočių prie fizinių: 20 minučių jogos ar pusvalandis sporto salėje tik suteiks energijos.

Daugelis atsipalaiduoja bendraudami, ir tai labai teisinga. Pavyzdžiui, atimkite pusvalandį nuo miego ir išgerkite kavos su draugu: gyvas pokalbis „iškrauna“ ir įkvepia.

Būtinai skirkite laiko bendravimui ir fiziniai pratimai kiekvieną dieną, nesvarbu, koks esate užsiėmęs.

Kai kuriems žmonėms taip pat svarbu tiesiog pabūti vienam su savimi. Tiesiog gerkite arbatą, pažiūrėkite pro langą, pažiūrėkite į žurnalą. Neneigk sau šito.

Pratimas

Paimkite popieriaus lapą ir užsirašykite kiekvienos srities tikslus, kuriuos norėtumėte jose pasiekti. Užsirašykite viską, kas ateina į galvą.
Ir kiekvieną užduotį surašykite detaliai, kad ji atitiktų aukščiau aprašytus 5 taškus.

Planavimas

Jūs negalite pakeisti praeities
bet jūs visada galite pakeisti ateitį
padaryti taip, kaip norite.

Planavimas – tai judėjimo maršruto sudarymas iš vieno taško, valstybės į kitą. Geriau tai daryti „nuo galo“, nuo ateities iki dabarties.

Kažkas naudoja programas išmaniuosiuose telefonuose planams sudaryti, kažkas naudoja įprastą bloknotą ar popieriaus lapą. Bet tai turi būti padaryta, kitaip veiksmuose nebus aiškumo. Pažiūrėkime, kas ir kaip planuojant.

Planuojant reikia atsižvelgti į visas gyvenimo sritis

Galite pasakyti: „Gyventi pagal planą yra nuobodu“. Bet kas sukūrė planą? Tu! Jūs įtraukėte į planą tai, ko iš tikrųjų norite. Jūs tai padarėte išmintingai ir įdėjote tai, kas jums patinka ir ko jums reikia.

Planuoti nėra taip paprasta, nes tai priklauso nuo išsivystymo lygio kūrybiškumas asmuo. Daugumai sunkiausia yra sugalvoti idėją, kūrybinę idėją, kuri vėliau taps procedūros ar tvarkaraščio pagrindu. Patikėk manimi daugiau nei 50% žmonių sunkiausia yra „sukurti savo pasaulį“.

Pavyzdžiui, lengva pasakyti „noriu daryti karjerą“, bet tam, kad žodžiai virstų realybe, reikia pridėti intenciją, žmogaus norą to pasiekti. O tikrinama paprastai – parengus aiškų idėjos įgyvendinimo planą.

Čia prasideda ... dažniausiai pasitaikantys pasiteisinimai: „... aš negaliu tam įtakos“, „viskas priklauso nuo aplinkybių...“, „ne viskas priklauso nuo manęs...“, „tu gali nežadėkite to, dėl ko nesate tikri...

Planas yra kūrimo ir judėjimo ateities link rezultatas, skirtas atsakyti į tris klausimus:

• Kur mes esame?
• Kur turėtume siekti?
• Kokie ištekliai užtikrins judėjimą tikslo link ir kaip juos gausime?

Planas visada yra skirtas tam tikram rezultatui pasiekti. Ir rezultatų trūkumas čia nepadės. Juk atlyginimo nebuvimas nelaikomas atlyginimu!

Kurdami planą turite būti realistiški ir blaiviai įvertinti, kiek laiko užtruks tam tikros užduoties atlikimas. Norėdami teisingai paskirstyti laiką, turite jį skaičiuoti. Parduotuvėje neatsiimame prekių už 1500 rublių, jei kišenėje tik 1000. Bet kažkodėl žmonės savo laiką dažnai laiko guminiu. Jei užduočių yra daugiau nei laiko, turėsite nustatyti prioritetus.

strateginis planas

Strategija – tai bendras (apimantis visą sritį, o ne detalus) planas ilgalaikiams tikslams pasiekti. Žodis kilęs iš graikiško žodžio strategos – aš vadovauju armijai.

Yra dar vienas žodis: taktika. Tai priemonių ir metodų rinkinys, skirtas konkrečiam užsibrėžtam tikslui pasiekti. Iš graikų kalbos žodžio taktika – karių kūrimo menas.

Tikslinga sudaryti strateginį gyvenimo planą bent 10-15 metų. O taktinis planas – pavyzdžiui, kaip surengti kitą gimtadienį ar ką veiksi darbe kitą mėnesį.

Ir pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra susikurti savo strateginį gyvenimo planą, kuris turėtų apimti visas gyvenimo sritis. Be jo jūs negalėsite dideliu efektyvumu pajudinti savo gyvenimo tam tikra kryptimi, o tiesiog išsklaidysite jėgas.

Pratimas

Sudarykite strateginį savo gyvenimo planą ateinantiems 15 metų. Jo užduotys turėtų apimti visas jūsų gyvenimo sritis.

Mėnesio planas

Tai yra taktinis planas. Peržiūrėsite kiekvieną strateginio plano užduotį ir nustatykite, ką tiksliai darysite kitą mėnesį, kad pasiektumėte strateginį tikslą.

Dirbant su užduotimis, yra keletas taisyklių:

• kiekvieną kartą atlikite pakeitimus, kad pasiektumėte tikslą, o ne pasiduokite
• vengti keisti rezultatą. Tai yra tada, kai manote, kad užduotis atlikta, nors ji atlikta ne taip, kaip norėjote, negavote to, ko norėjote, tačiau sutinkate paimti šią klastotę. Venkite tokių situacijų.

Kitas geras įprotis- Atlikite užduotis kuo greičiau. Paėmus - darbus atlikti nedelsiant ir iki galo, o ne atidėti nebaigto vėlesniam laikui. Jei galite atlikti užduotį per kitas 2 minutes, geriau ją atlikti iš karto. Biure dirbome su dokumentais – padėjome į savo vietą. Tiesą sakant, tai sutaupo daug laiko.

Kaip sudaryti gerą planą

1. Pirmiausia apibrėžkite galutinis rezultatas. Tie. išsamiai aprašykite, ko norite gauti – tai nulems tolesnius planus ir veiksmus.

2. Kuo didesnis tikslas, tuo daugiau laiko reikia jam pasiekti. Todėl tikrai pažvelkite į dalykus, išteklius ir teisingai nustatykite tikslo pasiekimo datą.

3. Sudarykite strateginį planą. Tuo pačiu atminkite, kad planas nėra tvirtas, nesugriaunamas dėsnis, o tik būdas pasiekti tikslą, o metodai laikui bėgant gali keistis.

Planas taip pat yra galimybė rasti sprendimą net tada, kai jūsų laikas ir pinigai yra riboti. Kai aiškiai įsivaizduojate tikslą, galite gerai įvertinti, ar galite jį pasiekti naudodami tradiciniais metodais arba reikia susirasti kitus tiekėjus, kitas technologijas, kitą rinką ir pan.

Sudarykite planą iš ateities į dabartį. Nustatykite tikslo datą ateityje ir žingsnis po žingsnio eikite į dabartį, užsirašykite kiekvieną „žingsnį“ kaip rezultatą, kurį reikia pasiekti iki tam tikrų datų.

4. Dabar nustatykite, kokių veiksmų turite imtis šiandien ar rytoj, kad priartėtumėte prie tarpinio tikslo ir dėl to žengtumėte dar vieną žingsnį galutinio tikslo link.

5. Analizuokite savo rezultatus, apibendrinkite kiekvieną dieną, kad prireikus laiku rastumėte naujų būdų ir spėtumėte pakeisti planą, kol situacija dar nevaldoma.

Pratimas

Peržiūrėkite visas strategines užduotis ir sudarykite ateinančio mėnesio užduočių sąrašą. Kad šios užduotys priartintų jus prie strateginių tikslų įgyvendinimo.

Dienos planai

Kasdienių užduočių sąrašas yra jūsų dienos vaizdas. Per dieną įgyvendinate suplanuotas užduotis. Vienas po kito.

Vakaras – užduočių perkėlimo ir nereikalingų ištrynimo metas. Nesiimkite daugiau užduočių, nei gali atlikti per dieną. Nepamirškite apie poilsį. Ir kiekvieną dieną atlikite užduotis kiekvienai savo gyvenimo sričiai.

Atliekant sudėtingą ar didelę užduotį, geriau skirkite penkias minutes planavimui suskirstyti užduotį į etapus ir viską atlikti dalimis, o ne atsiremti į užduotį iš karto.

Produktyviausią dienos laiką geriau skirkite didžiausių ir svarbiausių užduočių įgyvendinimui. Kiekvienas žmogus turi savo produktyvų laiką, tačiau, kaip taisyklė, tai yra pirmoji dienos pusė.

Pratimas

Remdamiesi savo mėnesio planu, sudarykite kitos dienos darbų sąrašą.

Dirbkite su klaidomis

Dirbant su planais labai svarbu dirbti su klaidomis. Ir teisingas sprendimas čia yra atlikti keturių klausimų analizę:

1. — Ko aš norėjau? - apibūdinti laukiamą rezultatą;
2. – Ką aš iš tikrųjų gavau? – aprašykite tikrąjį rezultatą;
3. – Kaip aš tai gavau? - sąžiningai, prisiimdami visą atsakomybę, nustatykite, ką padarėte ar nepadarėte, kad rezultatas būtų toks;
4. – Ką aš dabar darysiu kitaip? Visi žmonės daro klaidų. Tik tie, kurie nieko nedaro, neklysta. Todėl suklupę tiesiog priimkite taisyklę ateičiai, kuri jums padės panašiose situacijose išvengti tokių klaidų.

Jei kuri nors užduotis neatliekama 3 kartus iš eilės: peržiūrėkite ją arba tiesiog ištrinkite.

Laikykite savo tikslus aktualius ir realistiškus (tuos, kuriuos galima realiai įgyvendinti). Kalbant apie užduotis – neskrisk fantazijos debesyse, tvirtai stovėk ant žemės kojomis.

Pratimas

Per 7 dienas susikurkite dienos planus, juos įgyvendinkite, kasdien dirbdami su užduotimis.

Eizenhauerio matrica

Norėdami nustatyti, kokias užduotis atlikti, į ką sutelkti dėmesį. Tam dažnai naudojama Eizenhauerio matrica. Matrica čia yra tik tam tikras modelis, kuriuo galima vadovautis.

Pagal matricą atvejai skirstomi į:

1. svarbus ir skubus
2. svarbu, bet ne skubu
3. nesvarbu, bet skubu
4. nesvarbi ir neskubi

Eizenhauerio matrica prioritetams nustatyti

Taigi planuodami ateinančią dieną galite padalyti popieriaus lapą į keturias dalis ir paskirstyti užduotis pagal skubumą ir svarbą.

Sudarant planą 20% laiko reikėtų skirti neskubiems, bet svarbiems dalykams, nes ši kategorija dažnai nukenčia, 60% skubiems ir svarbiems dalykams, 20% nesvarbiems, bet neatidėliotiniems dalykams (force majeure – kažkas, kas jūs nenumatėte).

Daugelio žmonių problema yra ta, kad jie neplanuoja laiko force majeure aplinkybėms, bet iš tikrųjų jie vidutiniškai užima penktadalį mūsų laiko – jei kalbėtume tik apie darbo dieną, tai yra 1,5-2 valandos.

Pratimas

Paimkite popieriaus lapą, padalykite jį į 4 dalis ir suskirstykite savo kasdienes užduotis į kategorijas.

Kaip pašalinti „protinius blokus“

Psichinių blokadų pašalinimo technika yra paprasta ir gali būti naudojama reguliariai, kaip prevencinė priemonė arba kaip " greitoji pagalba» sudėtingose ​​situacijose:

1. Sudarykite sąrašą dalykų, kuriuos jau pradėjote: didelių ir mažų, didelių ir ne tokių didelių. Nereikia jų rūšiuoti ir vertinti: užsirašykite viską, kas šauna į galvą.
2. Nurodykite kiekvienos iš šių bylų užbaigimo datas – tam tikrą maksimalų terminą.
3. Jei esate vadovas, nuspręskite, kas atliks kiekvieną užduotį.
4. Įvertinkite veiksmus pagal principą:
   A – padarysiu tiksliai iki nustatyto laiko;
   B - galbūt tai padarysiu iki nustatyto laiko;
   C - jei aš to nepadarysiu, tada „Aš nemirsiu“ ... ir išbraukite visas šios kategorijos užduotis!
5. Pasirinkite iš sąrašo veiksmą iš kategorijos „A“, kurį galėsite atlikti per ateinančias 20 minučių, ir padarykite tai!
6. Kai jautiesi patenkintas atliktu veiksmu – rinkis ir daryk kitą, po to kitą ir kitą... Atlik visas „A“ kategorijos užduotis, pereikite prie „B“ kategorijos.

Jei tai padarysite, jūsų asmeninio energijos lygio padidėjimas yra garantuotas. Ir jūs galėsite pradėti įgyvendinti savo naujus tikslus su nauja jėga!

Kaip nugalėti tinginystę

Kiek laiko reikia gulėti ant sofos
kad išsipildytų visos tavo svajonės?

Mūsų mentalitetui būdinga tokia pozicija: kol niekas neprašo, tol nieko negali daryti. Ryškus pavyzdys – studentai, kurie mokosi ne semestro, o sesijos metu...

Daugeliui šis įprotis išlieka ir darbe, kai didelės užduotys atidedamos vėlesniam laikui, o ne atliekamos mažomis dalimis.

Yra trys mūsų tinginystės priežastys:

Pirmoji – nuo ​​mokyklos laikų buvome įpratę, kad prižiūrėtojas turi stovėti už mūsų nugaros. Galbūt verta susirasti žmogų, kuris jus valdys: iš pradžių nuolat, o vėliau vis rečiau. Įprasite būti atskaitingi, o tada išorinė kontrolė peraugs į vidinę.

Antroji priežastis susijusi su tuo, kad užduotis neįdomi. Tačiau paskatą jį užbaigti visada galima rasti: už tai padarius galite gauti atlygį arba išvengti galimos grėsmės, jei to nepadarysite. Ar atlikote sunkią užduotį? Padarykite ką nors malonaus sau – nusipirkite ką nors saldaus arba eikite į masažą.

Trečioji tinginystės priežastis gali būti įprastas fizinis nuovargis. Čia patarimas akivaizdus – imkitės užduoties gerai pailsėję.

Norėdami kovoti su amžinu vilkinimu, galite imtis kokios nors užduoties ir dirbti ją nesiblaškydami 15-20 minučių – pagal laikmatį.

Ir gali būti du variantai:

Pirma – suskambės laikmatis, o žmogus dirbs toliau, nes apetitas atsiranda valgant

Antrasis – po 20 minučių pereiti prie kažko kito. Tačiau atlikdami 4–5 tokius metodus per dieną, galite įveikti užduotį arba padaryti didelę pažangą ją įgyvendinant.

Dabar jūs žinote, ką ir kaip valdyti laiką. Naudokite ir klestėkite! Sėkmės.

Straipsnyje naudojamos Liudmilos Bogush-Dand medžiagos,
laiko valdymo technologijos BogushTime autorius

Asmeninio gyvenimo plano sudarymas saviugdai pagal pavyzdį.

Kam kurti planą

Metų plano sudarymo esmė yra gyventi laimingesnius metus nei be plano. Planas turi vesti mus kelyje laimingas gyvenimas. Palaikykite mūsų augimą aukščiau už save. Išplėskite savo galimybes ir ugdykite savo įvaizdį.

Metų planas – struktūrizuoja mūsų vystymąsi ir šiek tiek stumia nugarą, kai sustojame. Ji turėtų turėti tikslus, kurių pasiekimas mums yra reikšmingas. Jis yra pervertintas, kad būtų efektyvus, metų planas tarnauja šiai užduočiai.

O „turėkite omenyje tikslus“ yra timpa, sklandžiai virstančiu nuotolinio valdymo pulteliu iš teliko.

Jau 5 metus planuoju tikslus. Norėdamas įtikinti jus plano sudarymo pranašumais ir neužkimšti straipsnio, man sunku pateikti ne šimtus, o tik vieną svarų argumentą. Girdėjau, kad visi nori „keliauti ir gulėti po palme“. Be darbo – nuobodi pasaka. Taigi aš dirbu ir gyvenu palmių šalyse 260 dienų per metus.

Planas yra išplėsti mūsų laisvę, o ne įsprausti mūsų į senų ir primestų tikslų rėmus. Jei mūsų gyvenimas sukaustytas: pareiga užsidirbti pragyvenimui ar dirbti kitų žmonių tikslams, tuomet bus toliaregiškiau kurti planą, kaip pakeisti savo gyvenimą.

Pagrindiniai gyvenimo planavimo principai

Pirmas žingsnis – sudaryti tikslų sąrašo projektą. Patogu nuo gruodžio mėnesio pradėti rinkti tikslus, į juos atidžiai žiūrėti. Galite patikrinti, ar jie atitinka save, jei tai balsinga - eikite į bandomąją pamoką.

Tačiau net prieš pradedant kurti planą naudinga laikytis principų, kad būtų smagu laikytis plano:

Tikslų šaltiniai

Pagrindinis metų tikslų šaltinis – mūsų asmeninė gyvenimo prasmė. Jei jį sukompiliavome, ateityje mums bus daug lengviau: nustatyti, kas mums vertinga per metus, o ką išmesti. Arba vadovausimės mintimi – ką norime pasiekti per 5 metus. Pateiksiu sutrumpintus pavyzdžius.

Mano asmeninės gyvenimo prasmės juodraštis: išsiaiškinkite „Kas aš esu? ir kur aš esu.
Metų tikslai: skaityti knygas apie psichologiją, filosofiją, religiją. Išplėskite „aš“ – neįprastas elgesys, vaidmenys, įpročiai, savęs vaizdas, kelionės.

Metų planavimo rezultatai

Nežinome, kas bus po metų. Galime klysti dėl savo norų. Pavyzdys – planavo keltis į miesto centrą, bet išvyko į užsienį. Planas nepasiteisino – tiesiog pasikeitėme.

Ant Naujieji metai sudarome planą. Jei tai bus įgyvendinta, džiaugsimės. O mūsų galvoje liks neįgyvendintas planas – nemaloni našta. Todėl esame gudrūs.

Metų pradžios planas laikomas 100 proc. Tie 25% laisvos vietos – užpildome naujais tikslais. Viską laikome remdamiesi pirminiu planu, o papildomus tikslus – kaip plano perviršį.

Planas reikalingas, kad jaustumėmės geriau, kad jis pripildytų noro judėti į priekį, o ne pristabdytų. Gyvenime įvyks eilės tvarka daugiau, nei parašyta plane. Neplanuoti susitikimai su draugais, emocingi susibūrimai, kai kurios džiugios akimirkos. Bet į juos plane nebus atsižvelgta. Atminkite, kad plano laikymasis yra gyvenimo, o ne viso gyvenimo dalis.

Svarbu ne teisingai sudaryti planą, tačiau pats gyvenimo planavimas yra reikšmingas.

Šiuo leidiniu norėčiau atidaryti 4 įrašų ciklą, skirtą gyvenimo planavimas. Jame pateiksiu savo Praktinė patirtis perėjimas į visiškos savo gyvenimo kontrolės būseną, kuri užtruko šiek tiek mažiau nei metus.

Pirmiausia leiskite man paaiškinti, kaip viskas prasidėjo. Dabar man 36 metai, aš esu gana sėkmingas vadovas maža įmonė. Nuo mano išleidimo suaugusiųjų gyvenimą 90-ųjų pabaigoje iki 40-ųjų pradžios gyvenau visiškai įprastą gyvenimą, mažai kuo skiriasi nuo daugelio kitų mano kartos žmonių. Svarbi savybėšis gyvenimas buvo toks, kad 90% jo praėjo nevaldomu režimu: nebuvo aiškūs jo ilgalaikiai ir vidutinės trukmės tikslai, kasdienė veikla buvo vykdoma m reaktyvusis režimas, panašiai priimtus sprendimus, susijusius su karjera, pinigais, Asmeninis gyvenimas, sveikata ir kt. Žinoma, kaip ir daugelis kitų, perskaičiau visą klasiką nuo „7 įpročių“ iki „Laiko važiavimo“, tačiau visos iš šių šaltinių gautos žinios nepadarė manęs žmogumi, galinčiu didžiuotis tuo, kad valdo savo gyvenimą.

Prieš keletą metų beveik netyčia pasiekiau matomų rezultatų savęs tobulinimo srityje, tokių kaip mesti rūkyti, numesti 13 kilogramų ar mokytis. užsienio kalba nuo beveik nulio. Visa tai, kaip ir šeimos bei vaiko atsiradimas, galiausiai privedė prie minties, kad gyvenimą reikia nugyventi „managed drive“ režimu arba, kaip vadina Davidas Allenas, pastovaus greičio palaikymo sistema. Geriau vėliau negu niekada!Ėmęs planuoti savo gyvenimą ir jį kontroliuoti, pradėjau studijuoti gerai žinomas knygas ir leidinius šia tema ir aptikau nuostabus faktas: nepaisant daugybės šaltinių šia tema, Neradau jokio žingsnis po žingsnio metodo. Tie. nebuvo nei vieno, sakykime, „vadovo“, kuriame būtų aiškiai pasakyta, ką ir kokia seka turiu daryti, kad pasiekčiau tokią būseną, kai gyvenu ne „kaip atsitinka“, o „kaip noriu“.

Taigi, pirmiausia norėčiau atkreipti dėmesį į tai, kad gyvenimo kontrolė reiškia atsakymą į du esminius klausimus: „kur aš noriu eiti“ (gyvenimo tikslai) ir „kaip būti tikras, kad judu ten“ ( kasdienė veikla, kuri priartina mus prie savo gyvenimo tikslų).

Yra klasikinių simptomų, rodančių, kad į šiuos klausimus trūksta atsakymų. Jie yra čia.
Kalbant apie gyvenimo tikslus:

• viso gyvenimo vizijos / prasmės / tikslų trūkumas;
• aiškaus asmeninių vertybių aprašymo stoka;
• gyvena metai iš metų pasroviui;
• „varo“, „kelrodės žvaigždės“ ar ikigamos trūkumas;
• artėjančios vadinamosios „vidutinio amžiaus krizės“ jausmas.

Kalbant apie kasdienę veiklą:

• tiesioginio ryšio nebuvimas, nors ir neįformintas gyvenimo tikslai ir kasdienę veiklą
• nuolatinis nerimas dėl praleistų užduočių arba dėl to, kad atliekamos užduotys nėra svarbios viso gyvenimo kontekste;
• „kirminų“, kurie kiekvieną dieną aštrina mūsų protą, buvimas;
• ilgalaikis darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyros sutrikimo jausmas;
• judėjimo trūkumas kai kuriose gyvenimo ir darbo srityse;
• nuolatinis darbas skubiais, o ne svarbiais klausimais;
• reguliarus laiko gaišimas ir atidėliojimas;

Daugelyje šaltinių išsakyta mintis labai paprasta: suformuluoti pagrindinį gyvenimo tikslą ir išskaidyti jį į kasdienius veiksmus. Tačiau iš tikrųjų tai pasirodė ne taip lengvai pasiekiama. Faktas yra tas, kad ką tik į savo gyvenimo kontrolės kelią žengusiam „nepumpuotam“ žmogui labai labai sunku suformuluoti daugybę postulatų, slypinčių gyvenimo tikslų piramidės viršūnėje: asmeninė misija, vertybės, pasauliniai viso gyvenimo tikslai pagal sritis ir pan. Knygose rašoma: „medituok ir formuluok“. Reikia galvoti? Kaip galima galvoti apie tokius aukšto lygio dalykus, jei koks nors paprastas žmogus tam tiesiog nepasiruošęs? Taigi, mano nuomone, 90% knygų rekomendacijos yra „gyvenimo tikslai – dešimtmečio tikslai – metų tikslai – dienos tikslai“ nedirba ir tik demotyvuoja ir atitolina mus nuo savo gyvenimo valdymo sistemos kūrimo.

Čia mes priėjome prie pirmojo praktinių patarimų kiekvienam žmogui, nusprendusiam eiti šiuo sunkiu keliu: "pradėkite nuo vidurio":-) Ką reiškia? Tai apie apie pirmųjų naujo gyvenimo metų planavimą tiesiog pagal užgaidą, pasitelkiant tik savo intuiciją ir į šį planą įtraukiant tikslus, būtinus sukurti visapusišką gyvenimo valdymo sistemą. Šio požiūrio privalumai: 1) lengva pradėti, 2) nėra galimybės planuoti amžinai, 3) greitas perėjimas prie bent kokios nors sistemos naudojimo, 4) pakankamai laiko (metų) suformuoti visus gyvenimo komponentus. planą.

Paimkite pavyzdį paprasčiausias būdas metų planavimas: 101 metų užduotis. Nepaisant šio požiūrio kritikos, manau, kad jis gana veiksmingas. Į šį planą įtraukiame viską, kas ateina į galvą, susistemindami užduotis pagal sritis. Kiekvienas gali būti skirtingas. Pavyzdžiui, aš turėjau:

• Savęs ugdymas;
• Verslas, pinigai;
• Sveikata ir grožis;
• Saviorganizacija;
• Draugai;
• Mokymas, švietimas;
• Šeima;
• Kultūra, menas, religija;
• Atsipalaidavimas;

Skiltyje „Saviugdymas“ be to, ką tik galvojate, rašome tokias užduotis kaip „Suformuluokite asmeninę misiją“, „Apibrėžkite asmenines vertybes“, „Apibrėžkite mano ilgalaikių interesų sritis“, „Kurti mano dienų aprašymas po 10, 20, 30 metų“ ir, svarbiausia, „Sukurk gyvenimo planą“.

Man prireikė 2-3 savaičių, kol susidariau pirmąjį savo gyvenime „planą 101“, be to, per pirmus du mėnesius planas buvo pridėtas ir taisomas.

Tada per metus, naudojant bet kurį jums patinkantį įrankį (naudojau GTD), reikia palaipsniui pereiti prie šių užduočių. Funkcijos ir geriausia praktika, kurią atradau naudodamas GTD, bus aprašytos būsimame įraše.

Baigdamas pirmą publikaciją, norėčiau apibūdinti keletą rekomendacijų dėl jūsų pirmojo „101 sąrašo“ sudarymo.

Pirmas. Pasitikėk savo intuicija. Atsikratykite minties, kad neturite ilgalaikių tikslų, kurie suteiktų tvirtų nurodymų, ką daryti šiais pirmaisiais metais. Gyvenimas ilgas, ir jūs pasieksite tiek, kad visi metų tikslai bus aiškiai susiję su jūsų gyvenimo planu.

Antra. Apsvarstykite, kad yra penkių tipų tikslai, kuriuos galite išsikelti sau.:
Vieną kartą. Tikslai, kuriuos galite pasiekti bet kuriuo metų laiku. Pavyzdžiui, šuolis parašiutu. Norint pasiekti šį ar panašų tikslą, tereikia tiksliai apsispręsti, kada nori tai padaryti ir... padaryti. Viskas paprasta.

1. Vienkartinis, reikalingas stebėjimas. Šio tipo tikslai yra panašūs į ankstesnius, tik vienas paaiškinimas, kad jums reikės stebėti metus, o gal ir visą likusį gyvenimą, kad šis tikslas vis dar yra „pasiektas“. Pavyzdžiui, pabusti anksti. Jau nuo rytojaus galite pradėti keltis 6 valandą ryto ir tikslas taip bus pasiektas, tačiau reikia pasirūpinti, kad negrįžtumėte prie seno įpročio gulėti lovoje pagal skonį.
2. Tikslai, kuriems reikia laiko. Norint pasiekti šį tikslą, reikia žengti kelis žingsnius, kurie gali užtrukti savaites ar net mėnesius. Mano patirtis rodo, kad čia yra spąsta, ty reikia iš anksto nustatyti, kiek laiko reikia šiam tikslui pasiekti, ir nustatyti laikotarpį per metus, kada jį dirbsite. Tokios užduoties pavyzdys iš aukščiau esančios ekrano kopijos yra „Išklausykite kursą Vakarų universitete ar lygiaverte“. Norint pasiekti šį tikslą, reikia pasirinkti kursą, užsiregistruoti į juos ir praleisti kelias savaites, kad juos sėkmingai baigtum. Kai tik tai įvyksta, tikslas pasiekiamas.
3. Tikslai, kuriems reikia laiko ir stebėjimo. Šie tikslai yra panašūs į ankstesnę grupę, be to, pridedame stebėjimą, kuris buvo paminėtas antroje tikslų grupėje. Tokio tikslo pavyzdys – prisitraukti 20 kartų. Būtina ne tik skirti laiko išmokti traukti aukštyn, bet ir išlaikyti šį įgūdį ilgą laiką.
4. Paskutinė tikslų grupė – tai tikslai, kurių pasiekimą ar nepasiekimą galėsime nustatyti tik praėjus metams. Paprasčiausias pavyzdys toks tikslas yra gauti X rublius pasyvių pajamų pagal metų rezultatus.

Trečias. Daug apie tikslų nustatymą, todėl pabrėšiu tik tas rekomendacijas, kurios man pasirodė naudingiausios:

1. Tikslai turėtų būti jūsų. Neleiskite stereotipams ar pašalinėms nuomonėms nustatyti, kas jums svarbu, o kas ne.
2. Tikslai turi būti įdomūs ir daug žadantys.
3. Tikslai turi būti realūs, prasmingi, išmatuojami ir konkretūs. Norėčiau į tai atkreipti ypatingą dėmesį, nes kai pirmą kartą susiplanuoji pakankamai ilgas terminas, yra gana didelė tikimybė suformuluoti nerealų, neišmatuojamą (kaip suprasiu, kad tikslas pasiektas?), o ne konkretų tikslą (tokio tikslo pavyzdys „būti geru draugu“).
4. Tikslai turi būti lankstūs. Nedėvėkite geležinių pančių. Jei iki metų vidurio suprasite, kad planas įvykdytas 10%, motyvacijos lygis nukris taip žemai, kad greičiausiai metus baigsite įvykdę 20%. Rekomenduoju į planą įtraukti kelis visai nesunkius tikslus, kuriuos pasiekti bus lengva. Tai leis matyti dinamiką ir pasitenkinimą dėl to, kad judėjimas pagal planą vyksta.
5. Tikslai turi būti subalansuoti. Įsitikinkite, kad kiekvienoje jūsų gyvenimo srityje yra keli tikslai ir nėra šališkumo viena ar kita kryptimi.
6. Tikslai reikalauja pastangų. Kaip suprantate, savęs apgaudinėjimas, absoliučiai visų tikslų siekimas be reikalo lengvu, yra paskutinis dalykas, kurį turėtų padaryti žmogus, nusprendęs pakeisti savo gyvenimą.

Tai viskas. Kitame savo įraše pasidalinsiu technikomis, kuriomis galite pasiekti tikslą „Suformuluoti valdomą ir orientuojantį gyvenimo planą“.

Panašūs straipsniai