Paprasčiau tariant, prieinama kalba, tada kūno masės indeksas parodo atitiktį tarp žmogaus ūgio ir jo svorio. Tai aiškiai rodo per mažą svorį arba nutukimą. Štai kodėl toks paprastas ir prieinamas KMI skaičiavimas yra labai populiarus ne tik kasdieniame gyvenime, bet ir gydytojai jį aktyviai naudoja.

Žinoma, medicininės diagnozės negali būti nustatomos remiantis tik šiuo skaičiavimu. Kūno masės indekso vertė greičiausiai bus vidutinė, nes neatsižvelgiama į visus konkretaus žmogaus kūno būklės niuansus.

Tačiau teisingumo dėlei verta paminėti, kad žmogaus kūno masės indeksas, apskaičiuotas pagal formulę, gali pasakyti apie būtinybę skubiai kreiptis į gydytoją, kad būtų sukurta speciali svorio metimo programa, jei jūsų rodikliai yra „ne skalėje. “

Kūno masės indekso formulė

KMI =	Svoris, kg)
	Aukštis (m) 2

Moterų kūno masės indeksą galėjome apskaičiuoti, tačiau dabar reikia analizuoti gautus duomenis. SU medicinos punktas Kalbant apie regėjimą, normalus svoris laikomas svoriu gana dideliame diapazone, nes atsižvelgiama į visas žmogaus kūno savybes: jo lytį, amžių, fiziniai pratimai ir tt

Apskaičiuokime jūsų kūno masės indeksą ir išanalizuosime rezultatus.

Internetinis skaičiuotuvas KMI apskaičiuoti

Svoris

Aukštis

Gautą rezultatą interpretuojame taip:

Sunkus svorio trūkumas

Jei po skaičiavimų gaunate mažesnį nei 16,5 rezultatą ir nesate laikomi vienu ploniausių modelių pasaulyje, tai yra priežastis rimtai pagalvoti apie savo sveikatą. Juk mažesnis nei 17,5 kg/m² kūno masės indeksas yra vienas iš anoreksijos diagnostinių rodiklių.

Nepakankamas svoris

Indikatorius nuo 16 iki 18,5 kg/m² rodo kūno svorio trūkumą. Jei visi aplinkiniai sako merginai, kad ji yra labai liekna, ji turėtų nustatyti savo KMI, o jei jis yra šio rodiklio ribose, tada jokiu būdu negalima laikytis dietos. Juk per mažas svoris sukelia daugybę sveikatos problemų – nuo ​​mažakraujystės ir kaulų retėjimo iki vaiko pastojimo problemų.

Normalus kūno svoris

Laimingiausi yra tie, kurių KMI yra 18,5–24,99 kg/m². Juk tai normalaus svorio rodiklis. Tik tie, kurių svoris yra arti viršutinės normos ribos, o liemens apimtis moterims viršija 81 cm, o vyrų – 94 cm, turėtų galvoti tik apie ne per griežtos dietos laikymąsi.Paskutiniai skaičiai rodo antsvorį.

Per didelis kūno svoris (prieš nutukimą)

Kūno masės indeksas nuo 25 iki 29,99 kg/m² rodo antsvorį. Šis laipsnis taip pat vadinamas išankstiniu nutukimu. Šiai kategorijai priklauso, pavyzdžiui, moterys, kurių ūgis 160 cm, sveria 64–65 kg. Jie atrodo apkūnūs ir neatrodo, kad tai būtų problema.

Tačiau medicininiu požiūriu jiems jau dabar kyla ypatinga rizika susirgti ligomis, kurias sukelia antsvoris, ypač jei juosmens apimtis didesnė nei 80 cm. artimesnis žmogus artėja prie viršutinės kūno masės indekso ribos, tuo didesnė sunkių ligų, tokių kaip širdies ir kraujagyslių ligos, metabolinis sindromas, rizika, diabetas.

Nutukimas

Rodikliai nuo 30 iki 34,99 kg/m² yra pavojaus sveikatai signalas, nes jie rodo pirmojo laipsnio nutukimą. Mažinti kūno svorį šioje situacijoje būtina, nes nutukimas – ne grožio, o rimta liga. Dėl pirmojo laipsnio nutukimo širdies ir kraujagyslių ligų, yra 2 tipo cukrinis diabetas ir hipertenzija realių grėsmių, ir kuo didesnis juosmens dydis, tuo didesnė rizika.

Kūno masės indeksas nuo 35 iki 39,99 kg/m² rodo antrojo laipsnio nutukimą, kurį gydytojai sieja su labai didele rizika susirgti rimtomis ligomis.

Jei kūno masės indeksas yra 40 kg/m² ar daugiau, tai yra trečiojo laipsnio nutukimas. Šis rodiklis rodo grėsmę ne tik sveikatai, bet ir gyvybei.

Kaip apskaičiuoti kūno masės indeksą: Video pamoka

Internete ir vadovėlių puslapiuose galima rasti daugybę kūno masės indekso, proporcingumo, normalaus/nenormalaus svorio ir pan.

Straipsnio santrauka:

Šiandien vienintelis ir oficialus Pasaulio sveikatos organizacijos patvirtintas kūno masės indekso nustatymo metodas yra belgų statistiko ir sociologo Adolphe'o Ketele metodas, kuris buvo sukurtas 1869 m.

KMI matuojame įvairiais metodais

Technika paprasta: kūno masės indeksas (toliau – KMI) yra lygus kūno svoriui, padalytam iš asmens ūgio kvadratu. Matavimo sistema: kilogramai metrais.
Pažiūrėkime į pavyzdį: merginos svoris 60 kg, o ūgis 176. Pagal formulę gauname: KMI = 60\1,76^2=19,4

Pasaulio sveikatos organizacija (toliau PSO) KMI rezultatus interpretuoja taip:
Mažesnis nei 16 KMI yra rimtas nepakankamas svoris. Skubiai reikia kreiptis į gydytoją ir pradėti priaugti svorio;
KMI – nuo ​​16 iki 18,5 – per mažas svoris. Verta atkreipti dėmesį ir šiek tiek pagerėti, jei tai nepadeda, kreipkitės į gydytoją;
KMI – 18,5 – 25 – normalus, tereikia tęsti sveikas vaizdas gyvenimas;
KMI – 25-30 – antsvorio, reikia numesti kelis kilogramus;
KMI – 30-35 – pirmojo laipsnio nutukimas, būtina skubi gydytojo konsultacija;
KMI – 35-40 – antro laipsnio nutukimas, reikia skubiai kreiptis į gydytoją.

Tačiau aukščiau aprašyta technika turėtų būti naudojama atsargiai. Jis turi daug trūkumų ir į kai kuriuos veiksnius tiesiog neatsižvelgiama. Pavyzdžiui, jei naudodamiesi šia lentele bandysite įvertinti sportininkus, kurie turi atletišką kūno sudėjimą ir labai išvystytus raumenis, rezultatai gali pasirodyti klaidingi ir reikšti nutukimą (KMI bus per didelis. Todėl norint objektyviau ir tikslius rezultatus Kartu su KMI vertinimu verta nustatyti centrinį nutukimo indeksą (toliau – VKI).

Remiantis visais anksčiau aprašytos metodikos trūkumais ir trūkumais, buvo sukurtas kūno tūrio indekso skaičiavimo metodas. Bet toliau Šis momentasšis metodas naudojamas tik JAV, Rusijoje ir NVS šalyse – šiuo metu jis ignoruojamas.
Izraelio tyrimai teigia, kad vyrai, kurių KMI yra nuo 25 iki 27, turi daugiausiai maksimali trukmė gyvenimą.

Aukščiau nurodytai metodikai gali būti taikomi įvairūs situaciniai indeksai.
Jei žmogaus ūgis yra mažesnis už vidutinį (nuo 155 iki 170), Brock indeksas bus optimalus skaičiuotuvas. Iš aukščio atimame 100 cm, tada atimame dar 10 (15%).
Breitmano indeksas – apskaičiuoja normalų svorį. Formulė: aukštis (cm) padaugintas iš 0,7 ir atimtas iš 50.
Berngar indeksas – rodo idealų kūno svorį. Formulė: aukštis (cm) padaugintas iš apskritimo krūtinė(cm) ir padalintas iš 240
Davenport indeksas – apskaičiuoja nutukimą. Formulė: žmogaus svoris (gramais), padalytas iš ūgio (cm), pakeltas iki kvadrato galios. Jei rezultatas viršija 3 taškus, galime kalbėti apie nutukimą. Akivaizdu, kad ši technika yra panaši į standartinį KMI, tik rezultatas dalijamas iš 10.

Oderio indeksas – apskaičiuoja normalų kūno svorį pagal atstumą nuo simfizės iki vainiko (cm). Atstumas padauginamas iš 2 ir atimamas iš 100.
Noorden indeksas – rodo normalų svorį. Formulė: aukštis (cm) padaugintas iš 420 ir padalintas iš 1000.

Tatonya indeksas – rodo idealų kūno svorį. Aukštis (cm) – 100, tada padalinti iš 20, pridėti 100. Tada iš aukščio reikia atimti anksčiau gautą rezultatą.

Kaip rodo klinikinė praktika, dažniausiai naudoju Brokos metodą – jis pats objektyviausias. Be ūgio ir svorio, galima naudoti tokius rodiklius kaip: odos raukšlių storis. Šį metodą pristatė Korovinas. Jo technika apima: odos raukšlės storio nustatymą epigastriniame regione. Jei ilgis yra didesnis nei 1,5 cm, tai rodo antsvorio buvimą ir greičiausiai nutukimą.

KMI ir nėštumas

Močiutės patarimo valgyti dviese seniai nebeliko. Šiuolaikinis gyvenimas diktuoja naujas sąlygas, o per didelis entuziazmas maistui gali sukelti neigiamų pasekmių, tiek fiziškai, tiek psichologiškai.

Svorio padidėjimas nėštumo metu normalus reiškinys, bet kiek galima laikyti normaliu? Svoris dažniausiai auga dėl dviejų veiksnių: vaiko (aminorūgščių skystis, vaisius, placenta) ir motinos (gimdos augimas, pieno liaukų padidėjimas, riebalų, vandens, kraujo tūris).

Iš minėtų veiksnių normalus svorio padidėjimas būtų nuo 8 iki 12 kg. Įdomus faktas: pagal amerikietiškus standartus svoris turėtų padidėti nuo 11 iki 17 kg.

Atkreipkite dėmesį, kad svorio padidėjimas yra netolygus visus 9 mėnesius. Didžiausias svorio padidėjimas pastebimas po dvidešimtos nėštumo savaitės, todėl antrą mėnesį neturėtumėte panikuoti dėl baisaus svorio trūkumo.

Taigi, kas kiek sveria?
Vaikas: paprastai 3–3,5 kg.
Gimda: apie 1 kg.Kraujo tūris: nuo 1,3 iki 2 kg.
Skystis, krūties audinys, riebalai: 4 – 4,5 kg.
Placenta: nuo 0,3 kg iki 0,9 kg.
Amniono skystis: 1 kg.

Per įprastus tyrimus, paskutinius tris mėnesius, mamos ir vaiko svorį aktyviai tikrina gydytojas. Stebėjimo rezultatus tikrina gydytojas, naudodamas specialią skalę. Viskas apskaičiuojama apytiksliai tokiu būdu: kūdikio svorio prieaugis kas 7 dienas neturi viršyti 22 g per 10 cm. Pavyzdžiui, jei per savaitę kūdikis paaugo 150 cm, tuomet galite priaugti ne daugiau kaip 330 g svorio, kai augimas 180 cm, ne daugiau kaip 400 gr. Aukščiau pateikti duomenys gali būti naudojami apytikslis apskaičiuoti nėščios moters kūno masės indeksą.

Jei, nustatant savo KMI, rezultatai rodo perteklinį svorio padidėjimą, nenusiminkite. Tai gali būti dėl kelių objektyvių veiksnių, į kuriuos taip pat verta atsižvelgti.
Pirma, tai yra motinos amžius. Kuo jis didesnis, tuo didesnė masė. Subrendusios moterys dažniausiai turi antsvorio.
Antra, jei pirmosiomis savaitėmis toksikozės metu smarkiai nukrito svoris, kūnas bandys „pasivyti“ grafiką, o iš to išplaukia, kad gali būti rimtas svorio šuolis. Todėl šiuo atveju verta sutelkti dėmesį ne į visumą po toksikozės (kai jos sumažėjo), o prieš nėštumą (normalus) ir tada pridėti prie jo aukščiau aprašytus veiksnius.
Trečia, didelis vaisius. Kartais kūdikiai gimsta sveriantys daugiau nei 4 kg. Tai nebūtinai yra nutukimas, tačiau verta manyti, kad tokio vaiko placenta taip pat bus didesnė.
Ketvirta, dvyniai. Užteks retas atvejis, bet į tai taip pat verta atsižvelgti.
Penkta, ilgas delsimas vanduo organizme (edema). Tokiu atveju būtinai turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.

Kodėl antsvoris pavojingas?

Antsvoris didina riziką: hemorojus, dusulys, nuovargis, nugaros skausmai, spaudimas.
Be to, esant antsvoriui, kūno audinių masė didėja. Raumenys praranda stangrumą ir elastingumą dėl juose besikaupiančio vandens ir riebalų. Dėl to sunkaus gimdymo nepavyks išvengti.

Jei moteris turėjo antsvorio ir nėštumas, rizika jos ir vaiko sveikatai taip pat labai didelė. Vaisius po gimimo gali būti didesnis nei vidutinis, o tai reiškia, kad nėštumas ir gimdymas turės komplikacijų. Todėl reikėtų dažniau kreiptis į gydytoją ir stebėti tinkama mityba nėščiosioms.

Kūno masės indeksas yra žmogaus svorio ir ūgio santykio matas. Šis parametras padeda nustatyti nukrypimus nuo normalaus kūno svorio viena ar kita kryptimi. Perteklinis svoris yra pavojingas žmonių sveikatai, nes dažnai sukelia širdies ligas. Internetinis skaičiuotuvas kūno masės indeksas leidžia greitai ir tiksliai sužinoti, kaip jūsų svoris yra normos ribose. Norint apskaičiuoti savo kūno masės indeksą, teikiamoje paslaugoje reikia pasirinkti savo ūgį ir svorį.

Moterų kūno masės indeksas laikomas normaliu, jei rodiklis svyruoja nuo 20 iki 22. Vyrams šis rodiklis turėtų būti nuo 23 iki 25. Statistika rodo, kad žmonės, turintys šis rodiklis gyvena tarp 18-22 metų, gyvena vidutiniškai ilgiau nei tie, kurie turi svorio problemų.

Jei jūsų KMI yra didesnis nei 25, tai yra signalas, kad turite pakeisti savo gyvenimo būdą. Svarbu pažymėti, kad formulė, naudojama kūno masės indeksui apskaičiuoti, gali pervertinti sportuojančių žmonių nutukimą, nes skaičiuojant neatsižvelgiama į raumenų masę.

Kūno masės indeksas ypač aktualus Vakarų šalyse, kur nutukimo problema tapo gana opi. Pačioje pradžioje KMI skaičiavimas buvo sukurtas sociologiniams tyrimams, todėl medicininės diagnozės nustatymas naudojant šiuos skaičiavimus nėra visiškai teisingas.
Tačiau dėl prieinamumo ir skaičiavimo paprastumo ši skaičiuoklė tapo labai populiari tarp gyventojų. Jei indeksas viršija skaičių 30, tai greičiausiai rodo nutukimą.
Svarbu suprasti, kad kūno masės indeksas nėra naudingas diagnozei nustatyti, tačiau jis gali padėti kaip vadovas bandant naują kūno rengybos programą ar dietą.
KMI skaičiuoklė nustatys pradinį tašką ir leis sekti kūno svorio pokyčius.

Kūno masės indekso (KMI) apskaičiavimo formulė

Norint sužinoti savo KMI, tereikia savo svorį kilogramais padalyti iš ūgio metrais kvadrato.

KMI = SVORIS / AUGIS 2

Formulė neatsižvelgia į asmens lytį ir amžių, nepaisant to, kad vyrų KMI yra didesnis nei moterų, o vidutinio amžiaus žmonių KMI yra didesnis, o vaikams ir pagyvenusiems žmonėms šis skaičius. yra žemesnis.

Formulė netinka vaikų KMI skaičiuoti.

Suvestinė verčių lentelė

KMI rodiklių interpretavimas, vadovaujantis rekomendacijomis Pasaulio organizacija Sveikata (PSO)

Kūno masės indekso rodiklius apibūdinanti lentelė

Idealus kūno masės indeksas (KMI)

Atsižvelgiant į vidutinio vyro ir moters raumenų masės skirtumą (į sportininkus neatsižvelgiame), geriausiu rodikliu laikomas:

• 20-22 moterims;
• 23-25 ​​vyrams.

Kūno masės indekso koeficientas (skaičius) vyrams ir moterims yra vienodas, tačiau programa skirtingai interpretuoja rezultatą – gausite skaičiavimą priklausomai nuo jūsų lyties.

Pavyzdžiui, vyras, kurio KMI yra 18 ar didesnis, neturi dėl ko jaudintis, tačiau moterys neturėtų numesti svorio iki 19 ar mažesnio KMI. Taigi programa vyrui, kurio KMI yra 18,5, pasakys, kad viskas gerai, o mergina, kurios kūno masės indeksas yra toks pat, parodys, kad jos svoris yra per mažas.

KMI – 18 ar mažiau

Jei aiškiai nevalgote pakankamai, turėtumėte kuo greičiau normalizuoti savo mitybą.

Ar jaučiate, kad valgote pakankamai? Tada turite kuo greičiau apsilankyti pas gydytoją ir atlikti tyrimą, kad išvengtumėte pavojingų ligų.

Kūno masės indeksas, mažesnis nei 16, yra pavojingesnis sveikatai nei 30+.

KMI – 25 ir daugiau

Nesijaudinkite ir nesijaudinkite dėl didelio kūno masės indekso. Šis rodiklis yra labai vidutinis ir tinka ne visiems. Vaikai ir sportininkai neturėtų tuo pasikliauti.

Kitas reikalas, jei jūsų figūros netobulumai matomi plika akimi. Prieš pradėdami laikytis dietos, būtinai pasitarkite su gydytoju. Gali prireikti atlikti testus, kad įsitikintumėte, jog jūsų antsvoris nėra dėl pagrindinės sveikatos būklės.

Ir tik įsitikinę, kad nėra kontraindikacijų, galite pradėti mesti svorį.

Tiems, kurie neturi laiko apsilankyti pas gydytoją, galime patarti kuo labiau sumažinti sūraus, kepto ir riebaus maisto vartojimą, taip pat pradėti daryti paprastus pratimus. Vien tai labai sumažins vystymosi riziką širdies ir kraujagyslių ligų ir žymiai pagerės bendra būklė kūnas.

Kaip apskaičiuojamas kūno masės indeksas?

Tai galite padaryti patys. Įprastas skaičiuotuvas supaprastins šią užduotį. Du kartus padalinkite savo svorį kilogramais iš ūgio metrais.

Pavyzdys 180 cm ūgio ir 75 kg sveriančiam žmogui.

1. Aukštis 180 cm yra lygus 1 metrui ir 80 centimetrų, tai yra, 180 cm = 1,8 m.
2. 75/1,8 = 41,6
3. 41,6/1,8 = 23,1
4. Kūno masės indeksas yra 23,1

Kūno masės indeksas ir kariuomenė

Ūgis mažesnis nei 150 centimetrų arba mažesnis nei 45 kg kūno svoris suteikia šauktiniui vienerių metų atidėjimą. Jeigu po apžiūros ir/ar gydymo kūno svoris nepadidėja, tai toks vyras nuo šaukimo atleidžiamas.

Teisę atidėti pusei metų turi šauktiniai, kurių kūno masės santykis mažesnis nei 18,5 (18-25 metų amžiaus) ir iki 19 metų (vyrams nuo 25 metų).

Apskaičiuokite savo idealus svoris Beveik visi bent kartą bandė. Yra daug formulių, pagal kurias galima nustatyti, ar jūsų kūno svoris yra normalus. Labiausiai paprastas metodas Skaičiuojant normalų kūno svorį, laikoma: „ūgis atėmus 100“ vyrams ir „ūgis atėmus 110“ moterims.

Tačiau šis metodas nesuteikia tikro vaizdo, ar konkretus asmuo turi antsvorio.

Aišku, kad astenikai svers mažiau nei normostenikai, o normostenikai – mažiau nei stambiakauliai. Be to, perteklius raumenų masė sportininke gali būti interpretuojamas kaip nutukimas arba atvirkščiai, asteniškos paauglės merginos kūno svoris gali būti laikomas nepakankamu.

Idealus svoris

Šiuo metu idealus svoris(normalus kūno svoris) nustatomas naudojant daugybę rodiklių, į kuriuos atsižvelgiama charakteristikos individo struktūra. Šis metodas leidžia tiksliau nustatyti, ar turite perteklinio kūno svorio, kuris, beje, medicininiu požiūriu gali būti visai ne nutukęs.

Nutukimo lygiai

Nors esame įpratę, sekdami madą, visus, kurie nepanašūs į anoreksišką podiumo gražuolę, ženklinti „nutukusiais“, tačiau tai diagnozuoti. rimta liga Yra keletas medicininių rodiklių, kurie labai skiriasi nuo mūsų estetinių idėjų apie grožį.

Endokrinologai išskiria 4 nutukimo laipsnius. Esant 1 nutukimo laipsniui, perteklinis kūno svoris viršija idealų arba normalų - 10-29%, 2 nutukimo laipsniais - 30-49%, 3 nutukimo laipsniais - 50-99%, 4 nutukimo laipsniais - 100% daugiau.

Norint nustatyti, kokio laipsnio nutukimą kamuoja konkretus žmogus, belieka išsiaiškinti, koks yra normalus ar idealus kūno svoris.

Koks turėtų būti idealus svoris (idealus kūno svoris)

Labiausiai moksliškai pagrįstas, praktiškai įrodytas ir paprastai išmatuojamas toks rodiklis kaip kūno masės indeksas (KMI). Kūno masės indeksas leidžia nustatyti perteklinio ar per mažo svorio laipsnį.

Kūno masės indekso (KMI) nustatymas

Medicininiu požiūriu kūno svoris laikomas normaliu gana plačiame diapazone, kuris priklauso nuo kūno sandaros, amžiaus, lyties, rasės ir kt. Idealus kūno svoris atitinkamai bus kūno svoris, atsižvelgiant į visus šiuos rodiklius.

Kūno masės indeksą galima apskaičiuoti pagal formulę:

Kūno svoris kilogramais turėtų būti padalintas iš ūgio metrais kvadrato, t.y.:

KMI = svoris (kg) : (ūgis (m)) 2

Pavyzdžiui, žmogaus svoris = 85 kg, ūgis = 164 cm. Todėl KMI šiuo atveju yra lygus: KMI = 85: (1,64X1,64) = 31,6.

Kūno masės indekso rodiklį, kaip normalų kūno svorį lemiantį veiksnį, pasiūlė belgų sociologas ir statistikas Adolphe'as Ketele. Adolphas Quetelet) dar 1869 m.

Kūno masės indeksas naudojamas nutukimo laipsniui ir rizikai susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis, diabetu ir kitomis su diabetu susijusiomis komplikacijomis nustatyti. antsvorio kūnas ir nutukimas.

Kūno svorio rūšys	KMI (kg/m2)	Gretutinių ligų rizika
Nepakankamas svoris	<18,5	Žemas (padidėjusi kitų ligų rizika)
Normalus kūno svoris	18,5-24,9	Įprastas
Perteklinis kūno svoris	25,0-29,9	Paaukštintas
I laipsnio nutukimas	30,0-34,9	Aukštas
Nutukimas II laipsnis	35,0-39,9	Labai aukštas
III laipsnio nutukimas	40	Itin aukštai

Žemiau esančioje lentelėje nurodyti parametrai, kuriems esant kūno svoris medicininiu požiūriu išlieka normos ribose.

Normalus svoris(lentelėje pažymėta žalia spalva):

Geltona rodo antsvorį, raudona – nutukimą.

Be to, norint nustatyti normalų kūno svorį, galima naudoti daugybę kitų rodiklių:

1. Brokos indeksas naudojamas esant 155-170 cm ūgiui Normalus kūno svoris lygus (ūgis [cm] - 100) - 10 (15%).
2. Breitmano indeksas. Normalus kūno svoris apskaičiuojamas pagal formulę – ūgis [cm] 0,7 – 50 kg.
3. Bornhardto indeksas. Idealus kūno svoris apskaičiuojamas pagal formulę – ūgis [cm] krūtinės apimtis [cm] / 240.
4. Davenporto indeksas. Žmogaus masė [g] padalinta iš jo ūgio [cm] kvadrato. Padidėjimas virš 3,0 rodo, kad yra nutukimas. (akivaizdu, kad tai yra tas pats KMI, tik padalintas iš 10)
5. Oderio indeksas. Normalus kūno svoris yra lygus atstumui nuo vainiko iki simfizės (gaktos kaulų gaktos sąnario) [cm] 2–100.
6. Noorden indeksas. Normalus svoris lygus ūgiui [cm] 420/1000.
7. Tatonya indeksas. Normalus kūno svoris = ūgis (100+(ūgis-100)/20)

Klinikinėje praktikoje kūno svoriui įvertinti dažniausiai naudojamas Brokos indeksas.

Be ūgio ir svorio rodiklių, galima naudoti Korovino pasiūlytą odos raukšlės storio nustatymo metodą. Šiuo metodu nustatomas odos raukšlės storis epigastriniame regione (paprastai -1,1-1,5 cm). Padidėjęs raukšlės storis iki 2 cm rodo nutukimą.

Pilvo nutukimas

Kitas matavimo variantas, siūlomas nutukimo laipsniui nustatyti kartu su kūno masės indekso skaičiavimu, yra juosmens apimties matavimas, nes manoma, kad visceralinio-pilvo tipo riebalų nusėdimas (ant vidaus organų) yra pavojingiausias sveikatai. Normalus juosmens dydis moterims yra ne didesnis kaip 88 cm, o vyrų – ne didesnis kaip 106 cm.

Nors rodikliai čia, žinoma, yra subjektyvesni, nes juosmens dydis labai priklauso nuo žmogaus ūgio ir kūno sudėjimo. Taigi moterims, turinčioms kriaušės formos figūrą, gali nutukti klubai ir apatinė kūno dalis, tačiau juosmuo išliks plonas, tuo tarpu moterys, turinčios obuolio figūrą (plonomis kojomis, bet pertekliniu liemeniu), bus pripažintos. kaip kenčia nuo pilvo nutukimo.

Kūno tūrio indeksas

Vienas iš palyginti naujų metodų, leidžiančių nustatyti perteklinį kūno svorį, yra pagrįstas trimačiu skenavimu, kurio pagalba jis apskaičiuojamas. kūno apimties indeksas(Anglų) Kūno tūrio indeksas, BVI). Šis nutukimo matavimo metodas kaip alternatyva buvo pasiūlytas 2000 m kūno masės indeksas, kuriame nėra tikslios informacijos apie nutukimo riziką kiekvienam pacientui. Šiuo metu, kaip dvejų metų projekto dalis, šis metodas buvo išbandytas klinikiniais tyrimais JAV ir Europoje Kūno etalono tyrimas.

Panašūs straipsniai