Yaxşı bir yuxudan yaşaya biləcəyiniz hissləri bəzən ən yaxşı filmə baxmaqla müqayisə etmək olmaz. Əgər yuxunun süjeti çox xoşdursa və yuxuda yaxşı hadisələr baş verirsə və siz böyük insanlar çevrəsindəsinizsə, bəzən oyanmaq istəmirsiniz və oyandığınız zaman peşmançılıq hissi keçirirsiniz. xəyal əbədi olaraq yox oldu. Bəs xəyallarınızda konkret bir şey görmək üçün özünüzü proqramlamağı öyrənsəniz nə olacaq? Bu o qədər də sadə deyil, amma prinsipcə mümkündür. İstədiyinizi xəyal etdiyinizə necə əmin olmaq olar - zehninizi müəyyən bir yuxu üçün necə proqramlaşdırmaq barədə bəzi məsləhətlər.

İstədiyinizi xəyal etdiyinizə necə əmin olmaq olar

Təbii ki, düşüncə və iradənin gücü ilə xəyallarımıza təsir edə bilərik. Xəyalları idarə etmək üçün hətta qabaqcıl üsullar var, lakin bu, böyük hazırlıq və güclü tələb edir daxili güc. İstədiyinizi xəyal etmək daha asan olacaq, onsuz da müəyyən iş həm də əvəzolunmazdır.

Belə ki, addım-addım təlimatÖzünüzə xəyallarınız üçün bir mövzu vermək haqqında:

1. Yatağa getməyə yaxşı hazırlaşmaq lazımdır. Mümkün qədər istirahət etməlisiniz, sakitləşdirici vanna qəbul edə, çay içə və ya ilıq su bal və ya nanə ilə. Aydındır ki, yatmazdan 2-3 saat əvvəl bütün qadcetləri söndürürük, kompüter ekranına, smartfona baxmırıq, hətta televizor haqqında düşünmürük. Bütün bu sinir sistemini qıcıqlandıranları söndürməliyik.
2. Sonra yuxularımızda tam olaraq nə görmək istədiyimizə qərar verməliyik. Yuxunun süjeti haqqında düşünməyin mənası yoxdur. Bu faydasızdır. Ancaq yuxunun ümumi mövzusunu, yerini və insanlarını soruşmaq lazımdır.
3. Nə görmək istədiyinizi yazın. Yanınıza bloknot və qələm qoyun.
4. Yuxuya gedəndə görmək istədiyiniz yuxudan sonra oyanmaq üçün özünüzü qurmağa çalışın. Gecə ərzində bir neçə yuxu görürük, ancaq oyanmazdan əvvəl gördüyümüz yalnız bir və yalnız birini xatırlayırıq.
5. Həmçinin, yuxuya getdiyiniz zaman, artıq yuxuya getdiyiniz, lakin hələ də baş verənləri qiymətləndirə biləcəyiniz o yarımyuxu anını tutmağa çalışın. Ağlıya bu anda tarazlığı öyrətmək, bir şey haqqında düşünə bilmək, ancaq oyanmamaq vacibdir. İstədiyiniz yuxunun mövzusu haqqında düşünmək üçün yuxuya getdiyiniz bu anda cəhd edin.
6. Yuxudan oyandığınız zaman dərhal yuxudan xatırladığınızı yazın. Xəyallar tez yox olur və onların təfərrüatları unudulur. Məşq etmək üçün yuxuda istədiyimizi nə qədər yaxşı görə biləcəyimizi başa düşməliyik.

Təsvir edilən təcrübə birdəfəlik deyil. Xəyallarınızı dərhal yaxşı proqramlaşdıra biləcəyiniz ehtimalı azdır. Daimi məşq lazımdır, buna görə də xəyalları qeyd etmək anı çox vacibdir. Davamlı məşqdən sonra, istədiyinizi xəyallarınızda reallaşdırmaqda daha yaxşı və daha yaxşı olacaqsınız!

Bir xəyalı gerçəkləşdirmək skeptiklərin düşündüyü qədər çətin deyil. Bunu etmək üçün istifadə etmək kifayətdir xüsusi texnikalar. Və özünüzə inanın.

Yuxularla əlaqəli bir çox əfsanə və sirr var. Dünyada elə şeylər var ki, onları bilmirsən. Xəyalların necə yarandığını və gördüklərinizi necə həyata keçirəcəyinizi başa düşmək üçün onlar haqqında oxuyun.

Xəyalınızı gerçəkləşdirmək üçün nə etməli

Uğur şansını artırmaq üçün eyni vaxtda bir neçə üsuldan istifadə etmək olar.

Birinci üsul: xəyalınızı həmişə xatırlamağa çalışın və vaxtaşırı ən kiçik detalları belə xatırlayın. Psixoloqların fikrincə, bir şey haqqında nə qədər çox düşünürüksə, bir o qədər çox olur böyük ehtimalla ki, bu baş verəcək. Bu qaydaya əməl etməsəniz, digər məsləhətlərin mənası olmayacaq. Həmişə etməli olduğunuz ilk şey yuxunu yaxşı xatırlamaq və onu daha tez-tez təkrarlamaqdır. Siz hətta əsas olanları yaza və ya eskiz edə bilərsiniz, əsas məqamlar və xatırladığınız detallar.

İkinci üsul: sehrlərdən istifadə edin. Bir kağızdan oxunmağa ehtiyac olmayan, lakin dərhal yadda saxlanıla bilən ən sadə variantlar var:

Gecələr xəyal etdiyim şey əbədi olaraq gerçəkləşsin.

Yuxuda mənə gələn şey məndə qalacaq.

Sui-qəsdlərə əlavə olaraq, digər fəndlərə də müraciət edə bilərsiniz. Məsələn, zəng edin yaxşı xəyallar cümə axşamından cümə gününə qədər, onlar mütləq gerçəkləşdikdə.

Üçüncü üsul:ən çox Ən yaxşı yol yuxunu gerçəkləşdirmək peyğəmbərlik yuxusu görməkdir. Əvvəllər, peyğəmbərlik yuxusunu görmək üçün nə etməli olduğunuzdan danışdıq. Gələcəyi görmək üçün xüsusi olaraq peyğəmbərlik yuxusunu təhrik edə bilərsiniz. Yeganə mənfi cəhət odur ki, yuxunu sən seçmirsən, o səni seçir.

Dördüncü üsul: yuxunun yozumunu oxumayın. Heç bir halda yuxu kitabını oxumaq tövsiyə edilmir, çünki şərh mənfi ola bilər. Bu, müsbət emosiyaları məhv edəcək və xəyal gerçəkləşməyəcək. Parlaq bir nümunə, yuxuda çoxlu pul tapmağınızdır. Bir çox xəyal kitabı həmişə belə bir yuxu haqqında müsbət danışmır. Biz onu oxuduq və inanmağı dayandırdıq, şübhələndik və üzüldük. Xəyalı sözün əsl mənasında qəbul edin.

Beşinci üsul: xəyal etdiyinizi heç kimə deməyin. Başqalarının düşüncələri və enerjisi bir xəyalın reallaşmasına böyük maneə ola bilər. Gördüyünüzü özünüzdə daşıyın və vizuallaşdırma qaydalarını unutmayın.

Altıncı üsul: birdən xəyalınızın gerçəkləşdiyinin şahidi olsanız, bu yuxunu sizə xatırladan bir şeyi saxlayın - bu, gələcəkdə arzuların yerinə yetirilməsinə müsbət təsir edəcək talismanınız olacaq. Talismanlar toplana bilər və gücləri artacaq.

Bunlardan sonra sadə qaydalar və təlimatlar, hər biriniz xoş bir yuxunu eyni dərəcədə xoş bir reallığa çevirə biləcəksiniz. Xəyalların cümə axşamından cümə gününə qədər bizi ziyarət etdikləri zaman daha tez-tez gerçəkləşdiyinə dair bir inanc var. Amma peyğəmbərlik xəyalları daha tez-tez görmək olar. Sənə uğurlar, xoş yuxular, və və düymələrini basmağı unutmayın

04.05.2016 02:16

İnsan ömrünün üçdə birini yuxuda keçirir. Çoxları bunun çox olduğunu düşünür, çünki...

Xəyallar peyğəmbərlik və ya peyğəmbərlik ola bilər, lakin daha tez-tez cümə gecəsi xəyal etdiyiniz şey reallıqda baş verir. ...

Bir çox insanlar yuxularını ümumiyyətlə görmədiklərini iddia edirlər, lakin bu belə deyil, hamı yuxu görür, sadəcə kiçik bir hissəsi onları xatırlayır.

Hər gün, gecələr insanlar ikinci həyatlarına qərq olurlar, başlarında yaxşı da, pis də ola biləcək xəyalları canlandırırlar. Bununla belə, istədiyimiz yuxuya sahib olduğumuzdan necə əmin ola bilərik? Bu yazıda daha çox danışacağıq.

Yatağa necə hazırlaşmaq olar

İlk növbədə yatağa düzgün hazırlaşmalısınız. Bunu etmək üçün kompüter, telefon və ya planşet arxasında çox uzun müddət oturmayın. Yatmadan 30-60 dəqiqə əvvəl onları söndürmək məsləhətdir.

Həm də bütün müddət ərzində yığılmış bütün narahatlıq və narahatlıqlardan qurtulun. Rahat olmalısınız, isti vanna qəbul edə və ya masaj istəyə bilərsiniz. Son yeməyinizi saat 18:00 və ya 19:00-da qəbul etməyiniz məsləhətdir. Şam yeməyi sıx və yüksək kalorili olmamalıdır.

Siz həmçinin nanə və ya bal ilə çay içə və bir neçə dəqiqə klassik musiqi dinləyə bilərsiniz.

Yuxuda nə görmək istədiyinizə qərar verin

İndi xəyalınız üçün öz süjetinizi yaratmalısınız. Bəlkə başqa ölkəyə getmək, orada iş tapmaq istəyirsən, Yaxşı iş, özünə ev al və can yoldaşını tap.

Özündən soruşanda zəruri məqsəd, təsəvvürünüzdə onu bir neçə dəfə sürüşdürməli olacaqsınız. Həmçinin bu vəziyyət Bunu bir kağız parçasına yazmaq məsləhətdir.

Xəyalınızı necə xatırlamaq olar?

İndi düzgün tənzimləməlisiniz ki, oyandıqdan sonra yuxunu xatırlaya biləsiniz. Yatağa özünüzlə qələm və bloknot götürə bilərsiniz, oyandıqdan sonra yuxunuzda gördüyünüz hər şeyi yazmağınız məsləhətdir.

Özünüzü proqramlaşdırmalısınız ki, yuxu görəndə ayağa qalxasınız düzgün yuxu.

İnsanların yuxuda təxminən dörd fərqli yuxu gördüyünü və yalnız sonuncunu xatırladığını bilmək vacibdir. Bu səbəblə yalnız nə vaxt qalxmağı öyrənmək lazımdır zəruri yuxu bitdi.

• Mövzu ilə bağlı məqalə -

Ən əsası orada dayanmamaq, beyninizi məşq etməyə davam etməkdir və yalnız bundan sonra yaxşı nəticələr əldə edə biləcəksiniz, yəni yalnız istədiyiniz xəyalları təkrarlaya bilərsiniz.

Bir xəyalda bizə həyatımız haqqında çox şey deyə bilən və çətin vəziyyətləri həll etməyə kömək edən bilinçaltı ilə qarşılaşırıq. Belə suallara cavab almaq istəyirsinizsə buyurun həqiqi həyat açıq qalın, özünüzü müəyyən bir yuxu üçün proqramlaşdırın və bəlkə də "mən"inizin bir çox sirlərini aça biləcəksiniz.
1. Yatmazdan bir neçə saat əvvəl istirahət etməyə çalışın, özünüzü lazımsız emosiyalar və təəssüratlarla yükləməyin, doyumlu bir şam yeməyi və həmçinin fiziki məşğələ. Vanna qəbul edin və tikmə kimi sakitləşdirici fəaliyyətlə məşğul olun.
2. Yuxuda nə görmək istədiyinizə əvvəlcədən qərar verin. Bu olmamalıdır Ətraflı Təsviri süjet, çünki yuxular öz daxili məntiqinə uyğun qurulur. Hansı intellektual və ya yaradıcı problemi həll etmək istədiyinizi və bir xəyalda özünüzə fikir verin yardım gələcək. Və ya bəlkə də müəyyən bir ölkəyə səfər etmək, macəraya getmək və ya yaxınlarınızla görüşmək istəyirsiniz. Hər halda, tapşırıq sizin üçün aktual və həyəcanverici bir vəziyyəti əks etdirməlidir.
3. Müəyyən bir məqsəd qoyduqdan sonra onu bir neçə dəfə başınızdan keçirin və sonra bir kağız parçasına yazın.
4. İndi yuxunu xatırlamaq üçün uyğunlaşmaq lazımdır. Bunu etmək üçün çarpayınızın yanına bloknot və qələm qoyun ki, yuxudan oyandıqdan sonra yuxunuzda gördüyünüz hər şeyi dərhal qeyd edə biləsiniz. Məhz bu jestlə, deyəsən, xəyallarınıza ciddi və hörmətli münasibət bildirirsiniz və bu, onların da sizə eyni cür davranma şansını artırır.
5. İstədiyiniz yuxunu gördükdən sonra dərhal oyanmaq üçün özünüzü proqramlaşdırın. Fakt budur ki, bir gecədə beşə qədər yuxu görə bilərik və bir qayda olaraq, sonuncusu xatırlanır. Buna görə də, istədiyiniz yuxu bitdikdən dərhal sonra oyanmaq üçün özünüzə daxili şərait verin.
6. Yuxudan əvvəl və sonra bizi müşayiət edən sərhəd əyalətlərində olmağı öyrənin. Başınız yastığa dəyən kimi yuxuya getməyin, oyandıqdan dərhal sonra yataqdan tullanmayın. Yuxu və reallıq arasındakı sərhəd vəziyyətləri, müəyyən mənada, dünyalardakı yarıqlardır. mühim informasiya.
7. Yuxuya gedərkən, bu çox sərhəddə olan vəziyyətdə, yuxunuzda görmək istədiyiniz şəkli ən kiçik təfərrüatı ilə təsəvvür edin. Bütün təxəyyülünüzü və təxəyyülünüzü istifadə edin. Bir neçə dəqiqədən sonra yumşaq və sakitcə xəyallar ölkəsinə gedəcəksiniz.
8. Yuxudan oyandığınız zaman reallığa qayıtmağa tələsməyin, ancaq şüurunuzdan hələ tam buxarlanmamış fantastik şəkillərin qalıqlarından yapışmağa çalışın. Onlardan əvvəl baş verənləri xatırlayın, gördüklərinizi vərəqləyin və xatırlayın.
9. Yuxu sizi tamamilə tərk etdikdə və yataqdan qalxmadan tamamilə oyaq olduğunuzu başa düşdükdə, xatırlamağa müvəffəq olduğunuz hər şeyi, eləcə də yuxunu qeyd edərkən yaddaşınızda yarananları yazın.
10. Müəyyən bir yuxu üçün özünüzü proqramlaşdırmağa şüurlu şəkildə yanaşsanız, yuxunun təsvirində görmək istədiyinizi mütləq tapacaqsınız. Və hər gün özünüzü bu şəkildə məşq etməklə nail olacaqsınız əla nəticələr, və sonra xəyallar sənin ola bilər sadiq köməkçilər və real həyatda müttəfiqlər.

Yuxu heyrətamiz bir vəziyyətdir insan bədəni. Deyəsən bu an bütün bədən istirahət edir, amma əslində beyində baş verənlərdir çox mürəkkəb prosesdir məlumatların "çeşidlənməsi" nəticəsində xəyallar yaranır. Hər bir insan şüuraltına nəzarət etmək istər - yalnız müsbət emosiyalar gətirən, çətin vəziyyətləri anlamağa və problemlərin həllinə kömək edən xəyalları sifariş edin. Belə çıxır ki, yuxuda olan hər bir insanın yalnız istədiyini görməsini təmin etməyə yönəlmiş xüsusi bir texnika var.

Xəyallar necə olur

Yuxu, insanın gün ərzində qaldığı emosional vəziyyətin qalıq hissəsidir. Xəyallar şüursuz bir vəziyyətdə yaranır - bir insan bunun üçün heç bir səy göstərmir. Öz növbəsində yuxu beynimizin şüuraltı hərəkətlərinin nəticəsidir. Gün ərzində beyin tamamilə şüurla məşğul olduqda, iradəli iş, şüuraltı dincəlir, varlıq əlaməti göstərmir. Ancaq gecələr ön plana çıxır və belə fəaliyyətin nəticəsi yuxudur.

Çoxları üçün xəyallar problemlərin öhdəsindən gəlməyə kömək edir - gecə, istirahət zamanı bilinçaltı birdən-birə gözəl bir çıxış yolu alır. çətin vəziyyət. Bəziləri qeyd edir ki, çox vaxt bədənin ümumi istirahəti zamanı insanın özünü, hərəkətlərini və hərəkətlərini öyrənməsi baş verir - bu, zehni və zehni fəaliyyətə müsbət təsir göstərir. emosional vəziyyət. Bir yuxuda, çatışmazlıqlarınızı kənardan görə bilərsiniz, sizi təqib edən hadisələr zəncirini izləyə bilərsiniz. Maraqlıdır ki, bəziləri yaradıcı insanlar bir yuxuda şəkillər və rəsm mövzularını xəyal etdim və ya hətta Dövri Cədvəl kimyəvi maddələr. Bütün bu nümunələrin insanın öz şüuraltı üzərində işləməsinin nəticəsi olduğunu düşünməyə dəyər.

İstədiyiniz xəyallara sahib olmaq üçün özünüzü necə proqramlaşdırmalısınız

Özünüzü müəyyən xəyallar üçün proqramlaşdırmaq üçün, görmək istədiyiniz ümumi görüntü və detallara mümkün qədər diqqət yetirməlisiniz. Bu texnikanın təsirli olması üçün mədənizi böyük bir şam yeməyi ilə yükləməyin, gecələr çox su içməyin, heç bir halda fiziki və ya zehni əməklə məşğul olmayın. Bu, bütün arzu olunan nəticəni tamamilə məhv edə bilər - bilinçaltı əvvəlki emosional hadisələr əsasında işləyəcək və hətta güclü konsentrasiya ilə də bədənin yorğunluğunu arxa plana keçirə bilməyəcəksiniz.

1. Hər şeydən əvvəl, sakitləş. Rahat bir vəziyyətdə oturun, istirahət edin və müsbət emosiyalar haqqında düşünün. Bundan əvvəl siz isti vanna qəbul edə, sevdiyiniz tikiş növlərini edə bilərsiniz - sizi sakitləşdirən və balans və özünə nəzarət hissi verən hər şeyi edə bilərsiniz.
2. İstədiyiniz nəticə barədə aydın olun. Süjeti təsvir etməyə tələsməyin: sadəcə özünüzü xatirələrə və ya indicə baş vermiş bir hadisəyə qərq edin. Şüuraltı öz daxili məntiqinə uyğun işləyir. Hiss edin ki, sanki xarici qüvvələr beyninizi lazımsız məlumatlardan azad etməyi sizə deyir. Bu quraşdırma beyninizi yuxuya daha yaxşı hazırlamağa kömək edəcək.
3. İstədiyiniz mövzuya bir neçə dəfə diqqət yetirin. Yuxuda səyahət görmək istəyirsinizsə, dənizin dalğasını, isti meh hiss edin; sevdiyiniz insanı görmək istəyirsinizsə - incə qucaqlar, şirin sözlər; hansısa problem sizi əzablandırırsa - mümkün olanı düşünməyin. həllər. Fikrinizi yalnız çətin vəziyyətə cəmləyin.
4. İstəklərinizi bir kağız parçasına yazın - bu, "yuxu proqramını" daha aydın xatırlamaq üçün yaxşı bir səbəb olacaqdır. Lazımsız detallar üzərində düşünərək işinizi çətinləşdirməyin: məsələn, açıq havada istirahət görmək xəyalındasınızsa, təmiz hava, günəş, su, quşlar, taxta ev sözlərini yazın və onların bütün enerjisini emosional olaraq qəbul edin.
5. Yuxudan oyandıqdan sonra yuxunu unutmamaq üçün komodinin üstünə bloknot və qələm qoyun. Alimlər müxtəlif sınaqlar və təcrübələrlə sübut ediblər ki, hər bir insan hər gün yuxu görür. Üstəlik, bilinçaltında yaranan "virtual süjetlərin" sayı 5-ə çata bilər, lakin adətən yalnız sonuncusu yadda qalır. Yuxuları xatırlama prosesi hələ elm adamları tərəfindən kifayət qədər öyrənilməmişdir, ona görə də bu amilin də ödənilməsi lazımdır. Xüsusi diqqət. Yuxudan oyandıqdan dərhal sonra xəyalınızın süjetini yazmağa çalışın. Əks təqdirdə, səhərə qədər təfərrüatları unutacaqsınız və bilinçaltının layihənizdəki işinin nəticəsini öyrənə bilməyəcəksiniz.
6. Başınızı yastığa qoyduqdan sonra dərhal yuxuya getməməyə çalışın. Yuxusuz vəziyyət- bu, yuxu ilə reallıq arasında uçurum kimidir. Bu vəziyyətdə, xoş şeylər haqqında yenidən düşünməli, istədiyiniz obrazı diqqətlə təsəvvür etməlisiniz. Tədricən xəyallar dünyasına gedəcəksiniz, burada mütləq “proqramlaşdırılmış”ınızı görəcəksiniz.

İstədiyiniz yuxu görüntüsünün yaradılmasına səylə yanaşsanız, tamamilə rahat və sakit olsanız, şübhəsiz ki, istədiyiniz yuxunu görə biləcəksiniz. Bilinçaltı sizin təklif etdiyiniz hekayə xətti üzərində işləyərkən, beyin reallıqda heç ağlınıza belə gətirmədiyiniz vəziyyətləri alacaq. İstənilən problemin həlli heç gözləmədiyiniz yerdən gələcək. Bir xəyalda kənardan dəstək hiss edə bilərsiniz və mütləq təsirli olacaq.

Video: aydın bir yuxuya necə girmək olar

Oxşar məqalələr