İnsanlar həyatlarında etdiklərini paylaşdıqda ən pis qərarlar, onlar tez-tez seçimin instinktiv emosiyaların uyğunluğunda edildiyinə istinad edirlər: ehtiras, qorxu, xəsislik.
Ctrl + Z həyatda aktiv olsaydı həyatımız tamamilə fərqli olardı, bu da verilən qərarları ləğv edərdi.
Amma biz əhvalımızın qulu deyilik. İnstinktiv duyğular darıxdırıcı olur və ya tamamilə yox olur. Buna görə də xalq müdrikliyi tövsiyə edir ki, vacib qərar qəbul etməli olduğunuz halda, yatmaq daha yaxşıdır. Yaxşı məsləhət, Yeri gəlmişkən. Qeyd etmək zərər verməz! Baxmayaraq ki, bir çox həll yolları üçün bir yuxu kifayət deyil. Bizə konkret strategiya lazımdır.
Sizə təklif etmək istədiyimiz effektiv vasitələrdən biri də budur Susie Welch-dən işdə və həyatda uğur strategiyası(Suzy Welch) - Harvard Business Review jurnalının keçmiş baş redaktoru, məşhur müəllif, televiziya şərhçisi və jurnalist. Bu adlanır 10/10/10 və üç fərqli zaman çərçivəsi prizmasından qərarlar qəbul etməyi əhatə edir:
- 10 dəqiqə sonra buna münasibətiniz necə olacaq?
- 10 aydan sonra bu qərar haqqında nə düşünəcəksiniz?
- 10 ildən sonra buna reaksiyanız necə olacaq?
Diqqətimizi bu son tarixlərə yönəltməklə, mühüm qərar qəbul etmək problemimizdən bir qədər uzaqlaşırıq.
İndi bu qaydanın bir nümunə üzərində təsirinə baxaq.
Vəziyyət: Veronikanın sevgilisi Cyril var. Onlar 9 aydır görüşürlər, lakin onların münasibətlərini ideal adlandırmaq olmaz. Veronika iddia edir ki, Kirill gözəl insandır və bir çox cəhətdən o, həyatı boyu axtardığı şəxsdir. Lakin o, münasibətlərinin irəli getməməsindən çox narahatdır. Onun 30 yaşı var, ailə qurmaq istəyir və. Onun 40 yaşdan kiçik Kirill ilə münasibət qurmaq üçün sonsuz vaxtı yoxdur. Bu 9 ay ərzində o, heç vaxt Kirilin ilk evliliyindən olan qızı ilə görüşməyib və onların cütlüyündə əziz “səni sevirəm” heç iki tərəfdən səslənməyib.
Həyat yoldaşından boşanma dəhşətli idi. Bundan sonra Cyril ciddi münasibətdən qaçmağa qərar verdi. Bundan əlavə, qızını özündən uzaqlaşdırır Şəxsi həyat. Veronika onun ağrıdığını başa düşür, lakin o, həm də sevgilisinin həyatının belə mühüm hissəsinin ona bağlı olmasından inciyir.
Veronika bilir ki, Kiril tələsik qərar qəbul etməyi sevmir. Bəs o zaman özü addım atmalı və əvvəlcə “səni sevirəm” deməlidir?
Qıza 10/10/10 qaydasından istifadə etməyi məsləhət gördülər və bu da ondan çıxdı. Veronikadan təsəvvür etməyi xahiş etdilər ki, o, həftə sonu Kirilə sevgisini etiraf edib-etməməsinə qərar verməlidir.
Sual 1: 10 dəqiqədən sonra bu qərara necə reaksiya verəcəksiniz?
Cavab:"Düşünürəm ki, narahat olacağam, amma eyni zamanda bir şans götürdüyüm və bunu ilk söylədiyim üçün özümlə fəxr edirəm."
Sual 2: 10 ay keçsəydi, qərarınız haqqında nə düşünərdiniz?
Cavab:“10 ay sonra peşman olacağımı düşünmürəm. Xeyr, etməyəcəyəm. Hər şeyin yaxşı olmasını səmimi qəlbdən istəyirəm. Kim risk etmir, o zaman şampan içməz!
Sual 3: 10 il sonra verdiyiniz qərara münasibətiniz necədir?
Cavab:"Cyril-in necə reaksiya verməsindən asılı olmayaraq, 10 ildən sonra ilk olaraq sevgi elan etmək qərarının əhəmiyyəti olmayacaq. O vaxta qədər ya birlikdə xoşbəxt olacağıq, ya da başqası ilə münasibətdə olacam”.
10/10/10 qaydasına diqqət yetirin! Nəticədə, biz kifayət qədər var sadə həll:
Veronika liderlik etməlidir. Bunu etsə, özü ilə qürur duyacaq və sonda Kirillə heç nə alınmasa belə, etdiyinə peşman olmayacağına səmimiyyətlə inanır. Lakin 10/10/10 qaydasına görə vəziyyəti şüurlu təhlil etmədən mühüm qərar qəbul etmək onun üçün olduqca çətin görünürdü. Qısamüddətli emosiyalar - qorxu, əsəbilik və rədd edilmə qorxusu - diqqəti yayındıran və çəkindirən amillər idi.
Bundan sonra Veronika ilə nə baş verdi, soruşa bilərsiniz. O, əvvəlcə "səni sevirəm" dedi. Bundan əlavə, o, vəziyyəti dəyişdirmək üçün hər şeyi etməyə çalışdı və limboda hiss etməyi dayandırdı. Kiril ona sevgisini etiraf etmədi. Ancaq tərəqqi üzdə idi: Veronika ilə daha da yaxınlaşdı. Qız onu sevdiyinə inanır, özününkülərin öhdəsindən gəlmək və hisslərin qarşılıqlılığını etiraf etmək üçün bir az daha çox vaxt lazımdır. Onun fikrincə, onların birlikdə olma ehtimalı 80%-ə qədərdir.
Nəhayət
10/10/10 qaydası oyunun emosional tərəfində qalib gəlməyinizə kömək edir. İndi, bu anda yaşadığınız hisslər zəngin və kəskin görünür, gələcək isə əksinə, qeyri-müəyyəndir. Ona görə də indiki zamanda yaşanan duyğular həmişə ön plandadır.
10/10/10 strategiyası sizi baxış bucağını dəyişməyə məcbur edir: gələcəkdə bir anı (məsələn, 10 aydan sonra) indiki məqamda baxdığınız nöqteyi-nəzərdən nəzərdən keçirin.
Bu üsul qısamüddətli duyğularınızı perspektivə çevirməyə imkan verir. Bu, onlara məhəl qoymamağınız lazım deyil. Çox vaxt onlar hətta müəyyən bir vəziyyətdə istədiyinizi əldə etməyə kömək edirlər. Amma emosiyalarınızın sizə üstün gəlməsinə imkan verməməlisiniz.
Yalnız həyatda deyil, işdə də duyğuların təzadını xatırlamaq lazımdır. Məsələn, qəsdən müdirinizlə ciddi söhbətdən qaçırsınızsa, emosiyalarınızın sizə ən yaxşı şəkildə keçməsinə imkan verirsiniz. Söhbətin mümkünlüyünü təsəvvür edirsinizsə, onda 10 dəqiqədən sonra eyni dərəcədə əsəbi olacaqsınız və 10 aydan sonra - bu söhbəti etmək qərarına gəldiyiniz üçün sevinəcəksinizmi? Asan nəfəs alırsan? Yoxsa qürur duyacaqsan?
Bəs böyük bir işçinin əməyini mükafatlandırmaq istəsəniz və ona yüksəliş təklif etmək niyyətindəsinizsə necə: 10 dəqiqə ərzində qərarınızın düzgünlüyünə şübhə edəcəksiniz, 10 aydan sonra etdiyinizə peşman olacaqsınız (birdən digər işçilər özlərini tərk edilmiş hiss edəcəklər) çıxdı) və bu, 10 il sonra promosyon biznesinizdə hər hansı bir fərq yaradacaqmı?
Gördüyünüz kimi qısamüddətli emosiyalar həmişə zərərli olmur. 10/10/10 qaydası uzunmüddətli perspektivdə emosiyalara baxmağın yeganə düzgün olmadığını göstərir. Sadəcə sübut edir ki, vacib və məsuliyyətli qərarlar qəbul edərkən yaşadığınız qısamüddətli hisslər masanın başında ola bilməz.
"Hüquqi şəxslərin və fərdi sahibkarların dövlət qeydiyyatı haqqında" 8 avqust 2001-ci il tarixli 129-FZ nömrəli Federal Qanun (27 dekabr 2018-ci il tarixli redaksiyada)
Maddə 13.1. Yenidən təşkil bildirişi hüquqi şəxs
1. Hüquqi şəxs yenidən təşkili haqqında qərarın qəbul edildiyi tarixdən sonra üç iş günü müddətində yenidən təşkili barədə qərar əlavə edilməklə yenidən təşkili prosedurunun başlanması, o cümlədən yenidən təşkilin forması barədə qeydiyyatdan keçən orqana yazılı məlumat verməlidir. İki və ya daha çox hüquqi şəxsin yenidən təşkilində iştirak etdikdə, belə bildiriş yenidən təşkil haqqında qərar və ya yenidən təşkil haqqında müəyyən qərar qəbul etmiş hüquqi şəxs tərəfindən göndərilir. Bu bildiriş əsasında qeydiyyat orqanı üç iş günündən çox olmayan müddətdə vahid protokol tərtib edir. Dövlət reyestri hüquqi şəxslər hüquqi şəxsin (hüquqi şəxslərin) yenidən təşkil prosesində olması (olması) haqqında qeyd.
2. Yenidən təşkil edilən hüquqi şəxs hüquqi şəxslərin vahid dövlət reyestrinə yenidən təşkil prosedurunun başlanması barədə qeyd daxil etdikdən sonra ayda bir dəfə olmaqla, tez-tez kütləvi informasiya vasitələrində hüquqi şəxslərin dövlət qeydiyyatı haqqında məlumatların yerləşdirilməsi qurumlar, onun yenidən təşkili haqqında bildiriş dərc olunur. İki və ya daha çox hüquqi şəxsin yenidən təşkilində iştirak etdikdə, yenidən təşkil haqqında sonuncu qərar qəbul etmiş və ya yenidən təşkili haqqında qərarla müəyyən edilmiş hüquqi şəxs tərəfindən yenidən təşkildə iştirak edən bütün hüquqi şəxslər adından yenidən təşkil barədə bildiriş dərc edilir. yenidən təşkili. Yenidən təşkil haqqında bildirişdə yenidən təşkildə iştirak edən, yenidən təşkil nəticəsində yaranan (fəaliyyətini davam etdirən) hər bir hüquqi şəxs haqqında məlumatlar, yenidən təşkilin forması, kreditorların tələblərinin irəli sürülməsi qaydası və şərtlərinin təsviri, qanunvericiliklə müəyyən edilmiş qaydada nəzərdə tutulmuş digər məlumatlar əks etdirilməlidir. federal qanunlar. Yenidən təşkil edilən hüquqi şəxs hüquqi şəxslərin dövlət qeydiyyatını aparan orqana yenidən təşkili prosedurunun başlanması haqqında bildiriş göndərildiyi tarixdən sonra beş iş günü müddətində ona məlum olan kreditorlara yenidən təşkilin başlanması barədə yazılı məlumat verməlidir. federal qanunlarla başqa hal nəzərdə tutulmayıb.
3. Hüquqi şəxslərin vahid dövlət reyestrinə hüquqi şəxsin (hüquqi şəxslərin) yenidən təşkil prosesində olması (olması), habelə hüquqi şəxslərin yenidən təşkili ilə bağlı digər qeydlərin (qeydlərin) aparılmasına yol verilmir. barəsində ləğv edilməsi haqqında qərar qəbul edilmiş hüquqi şəxs yenidən təşkildə iştirak etdikdə yol verilir.
Şübhə olduqda necə qərar qəbul etmək olar? Bu çox vacib sual. Axı bizim bütün həyatımız əslində bir ipdir qəbul edilən qərarlarən sadə və ən mürəkkəb məsələlərdə. Və həyatın qarşımıza hansı sonrakı yeni sualları qoyacağı və qarşımızda hansı imkanların açılacağı hər bir əvvəlki qərardan asılıdır. Qəribədir ki, məktəb triqonometriyaya bu qədər vaxt ayırıb, amma belə mühüm məsələ ilə bağlı heç bir göstəriş verməyib...
Məndə var sadiq köməkçilər- dəfələrlə mənə kömək edən və qəbul etməyimə kömək edən sübut edilmiş üsullar düzgün həll. Şəxsi inkişaf təlimlərində bəzi texnikaları, bəzilərini böyük filosofların əsərlərindən öyrəndim, bəzilərini isə mənə ... nənəm təklif etdi.
Bəzən necə olacağı bir az qorxulu olur ən sadə qərar belə taleyimizi dəyişə bilər. Budur həyatdan bir nümunə:
Bu kontekstdə Cim Kerrinin baş rolda oynadığı filmi bəyənirəm Həmişə bəli deyin" Bu filmə baxmamısınızsa, baxmağınızı çox tövsiyə edirəm. Çox az adam bilir ki, komediya əsaslıdır İngilis yazıçısı Denninin bioqrafik kitabı haqqında Wallace, 6 ay ərzində bütün təkliflərə yalnız “BƏLİ” cavabını verən. Yazıçı hətta filmdə “bekara partisi” səhnəsində kamo rolunda çəkilib.Qızı həftənin ortasında məclisə dəvət ediblər. O, getməyi və ya getməməyi düşündü. İşdən sonra yorğun. Üstəlik, sabah səhər vacib bir təqdimat var. Yenə də getməyə qərar verdim. Və nəticədə o, sevgisinə rast gəldi. Evləndi və sevimli övladlarını dünyaya gətirdi. O, öz xoşbəxtliyini tapıb və tez-tez fikirləşir ki, əgər o məclisə getməsəydi, taleyi necə olacaqdı.
Beləliklə, hər bir qərarımızdan, hətta ən kiçikindən, həyatımızın ssenarisinin davamı nə olacağından asılıdır.
Beləliklə, əsas sualımıza qayıdaq: Şübhə olduqda necə düzgün qərar qəbul etmək olar?.
1-ci texnika "İntuisiya".
Bütün sonrakı texnikalar çox vacibdir, lakin heç bir halda intuisiyanın rolunu qiymətləndirməmək olmaz. Gördünüz ki, biz çox vaxt dərhal bilirik, nə edəcəyimizi hiss edirik. mən, məsələn, Öz-özümə deyirəm: “Qulaq as. Mədəniz sizə nə deyir? Daxili səsinizə qulaq asmaq lazımdır. Ancaq bu kömək etmirsə, mən bir neçə sadə və sübut edilmiş texnikadan istifadə edirəm.
Əslində, bu bir çox əvvəlki nəsillərin təcrübəsinin kvintessensiyasını təşkil edən xalq müdrikliyiəcdadlarımız. Min illərdir ki, onlar müəyyən səbəb və təsirləri müşahidə ediblər. Və bu biliklər nəsildən-nəslə ötürülürdü. Beləliklə, nənəm mənə dedi ki, şübhəniz varsa, nə qərar verəcəyinizi bilmirsiniz, ən yaxın 2 adamdan məsləhət istəyin. Nənə dedi ki, onlar vasitəsilə Mələklər sizə sizin üçün ən yaxşı həll yolu deyirlər.
Bu metodu müəyyən dərəcədə əvvəlki üsuldan sonra adlandırmaq olar: əgər mələyiniz intuisiya ilə sizə düzgün qərar verə bilmirsə, onu sizə ən yaxın insanlar vasitəsilə ötürür.
3-cü texnika "Qərar qəbulu üçün Dekart kvadratı".
Bu sadə texnikanın mahiyyəti ondan ibarətdir ki, problem və ya sual 4-dən nəzərdən keçirilməlidir müxtəlif tərəflər. Axı biz tez-tez bir suala qapılırıq: BU OLSUN nə olacaq? Yoxsa bunu etsəm nə əldə edəcəm? Ancaq özünüzə 1 deyil, 4 sual verməlisiniz:
- Nə olacaq, əgər bu Baş verəcək? (bunun müsbət tərəfləri).
- Nə olacaq, əgər bu YOX Baş verəcək ? (almamağın müsbət tərəfləri).
- Nə Olmayacaq, əgər bu Baş verəcək? (bunun mənfi cəhətləri).
- Nə Olmayacaq, əgər bu baş verməyəcək? (almamağın mənfi cəhətləri).
Bunu daha aydın etmək üçün bir az fərqli suallar verə bilərsiniz:
4-cü texnika "Seçimin genişləndirilməsi".
Bu çox mühüm texnika. Çox vaxt biz yalnız bir seçimə qapılırıq, “BƏLİ və ya YOX”, “Et və ya etmə” və inadımızla bütün digər variantları nəzərdən keçirməyi unuduruq. Məsələn, bu xüsusi avtomobili kreditlə almaq və ya almamaq. Yoxdursa, metroya minməyə davam edin. Yalnız "BƏLİ və ya YOX" seçiminə diqqət yetirdiyimiz üçün digər variantları unuduruq. Məsələn, metroya minməyin alternativi ucuz avtomobil almaq ola bilər. Və artıq kreditlə deyil.
5-ci texnika Jose Silva "Stəkan su".
Bu heyrətamiz, təsirli, işləmə texnikasıdır. Onun müəllifi hazırladığı Silva Metoduna görə dünya şöhrəti qazanmış Xose Silvadır.- kompleks psixoloji məşqlər. Məşqi bu şəkildə etməlisiniz. Yatmazdan əvvəl iki əlinizlə təmiz, qaynadılmamış su ilə bir stəkan su götürün (qəbul edə bilərsiniz mineral su), gözlərinizi yumun və həll edilməli olan sualı formalaşdırın. Sonra suyun təxminən yarısını kiçik qurtumlarla için, özünüzə təxminən aşağıdakı sözləri təkrarlayın: "Düzgün həll yolu tapmaq üçün mənə yalnız bu lazımdır." Gözlərinizi açın, yatağın yanında qalan su ilə bir stəkan qoyun və yatın. Səhər su içməyi bitirin və düzgün qərar üçün təşəkkür edirəm. Qərar səhər oyandıqdan dərhal sonra aydın şəkildə "gələ bilər" və ya günün ortasında şəfəq qoya bilər. Qərar çaxnaşma kimi gələcək və tamamilə anlaşılmaz olacaq, buna necə şübhə etmək olar. Budur, düzgün həll.
Texnika 6: Əsas prioritetlərinizə sadiq qalın
Texnika filosofların fikirlərinə əsaslanır Qədim Yunanıstan. "Ataraxia" sakitlik, sakitlikdir. O zaman əldə edilir ki, insan dəyərlər sistemini düzgün paylayır. Axı, çox vaxt insan narahat olur və istədiyini əldə etmədiyindən əziyyət çəkir.
Xoşbəxtliyi dərk etməyin açarı çox sadədir: sahib olduqlarından həzz almalısan, sahib ola bilmədiklərini arzulamamalısan! (Aldous Huxley)
Müdrik yunanlar dəyərlərin ƏHƏMİYYƏTİNİ və onların əsas prioritetlərini aşağıdakı kimi bölüşdürdülər:
- Təbii və təbii dəyərlər su və yemək kimi.
- Dəyərlər təbiidir, lakin tamamilə təbii deyil bütün insanların sosiallığı ilə diktə edilir, məsələn, sahib olma dəyəri Ali təhsil və digər oxşar stereotipik dəyərlər. Bu dəyərlərin əksəriyyəti azad edilə bilər.
- Dəyərlər təbii və təbii deyil. Bu, şöhrət, uğur, xidmətçilik, zənginlikdir. Bu, başqalarının fikridir, kənardan qınaqdır. Və ya əksinə, həddindən artıq tərif. Ümumiyyətlə, bu dəyərlərlə asanlıqla vidalaşa bilərsiniz!
Beləliklə, qərar verərkən bir şey əldə etmək istədiyiniz zaman, yuxarıdakı təsnifata uyğun olaraq həqiqətən ehtiyacınız olub olmadığını təhlil edin ya da bunlar cəmiyyətin stereotiplərinin sizə qoyduğu təbii və təbii dəyərlər deyil. Başqalarının nə düşünəcəyini düşünməyin, eyni zamanda qərarınızın heç kimə zərər verməyəcəyinə əmin olun.
7-ci texnika "Gözləyin".
Əhəmiyyətli edərkən və uzun müddətli həllər üçün duyğulardan xilas olmaq vacibdir. Məsələn, yaxınlarınızla münasibətlərdə və ya işinizi dəyişdirmək istəyirsinizsə, ancaq dəyişiklikdən qorxursunuz.
Bəzən düzgün qərar vermək üçün sadəcə gözləmək lazımdır. Bilirsiniz ki, impulsiv istəklərin öhdəsindən gəlmək çox vaxt çətindir. Eyni zamanda, bir az gözləsəniz, arzu öz-özünə yox ola bilər. Və dünən ilk zərurət kimi görünən şey, bu gün tamamilə lazımsız görünür. Təəccüblü deyil ki, deyirlər: "Bu düşüncəni dayandırmaq lazımdır."
Emosiyalardan qurtulmaq üçün, "10/10/10" adlı məşqdən istifadə edə bilərsiniz. “10 saat / 10 ay / 10 ildən sonra bu barədə necə hiss edəcəm?” sualına cavab verməliyik.
Xülasə.
Sualın cavabını aldınız şübhə olduqda necə qərar qəbul etmək? Və indi seçiminizi etməlisiniz. Qərar qəbul edərkən vacibdir:
- emosiyaları söndürün
- intuisiyaya qulaq asmaq;
- ən yaxın 2 adamdan məsləhət istəmək;
- digər variantları nəzərdən keçirin, seçimi genişləndirin;
- Dekart Meydanı məsələlərində bütün müsbət və mənfi cəhətləri qiymətləndirmək;
- qərarın əsas prinsiplərinizə uyğun olub-olmadığını qiymətləndirin;
- mümkünsə, qərarı təxirə salın, gözləyin, "Stəkan su" texnikasından istifadə edərək "bu düşüncə ilə yatın".
Bütün digər hallarda, həmişə özünüzə və xəyalınıza arxayın oluntəslim olmayın, optimist olun. Başqalarının nə düşünəcəyini düşünməyin, amma eyni zamanda, qərarınız o zaman düzgün olacaq ki, onu qəbul etdikdən sonra ürəyiniz rahat olacaq və heç kimə zərər yetirmədiyinizə və öz fikrinizə qarşı çıxmayacağınıza əmin olacaqsınız. prinsipləri.
Qorxma, səhv çıxsa belə qərarını ver, çünki “Heç kim yataqda büdrəməz” (Yapon hikməti)!
Bütün planlarınız və qərarlarınız üçün sizə ilham və çoxlu güc arzulayıram!
|
Vaxtında qərar verin
Maykl Breus “Həmişə vaxtında” kitabında məsələyə bioritmlər elmi nöqteyi-nəzərindən yanaşmağı təklif edir. Hər bir insanın qərar vermək üçün öz düzgün vaxtı var. Gün ərzində hər kəsin elə məqamları olur ki, insan düşüncə aydınlığı olmadığından seçim edə bilmir, emosiyaların təsiri altında qərar vermək riski ilə üzləşir. Əvvəlcə xronotipinizi müəyyənləşdirin, sonra gündəlik rejimi təhlil edin və tövsiyələrə uyğun hərəkət etməyə çalışın, o zaman qərarlarınız düşünülmüş olacaq və sonra peşman olmayacaqsınız.
Beyninizi sakitləşdirin
Meditasiya pərəstişkarları sakit və rahat beyinin düşünməkdə daha yaxşı olduğunu iddia edirlər, yəni o, ən yaxşı qərarı verə bilir. Bunu etmək üçün bir neçə dəqiqə şüurlu nəfəs alın və ya İçəridən Sevinc kitabındakı təcrübələrdən birini istifadə edin.
Meditasiya etmək istəmirsinizsə, daha uzunu var, amma az deyil təsirli üsul beyni sakitləşdirir. Yatağa get.
Fürsət dəyərini hesablayın
Məsələn, Dünya Kubokunun finalı baş tutan həmin axşam sizi rayon xor festivalına dəvət edirik. Əgər ağlınız sağlamdırsa, dəvətdən imtina edin fürsət dəyəriçox yüksək. Həmişə hansı "qiyməti" ödəyəcəyinizi və hansı fayda əldə edəcəyinizi düşünün. Daha aşağı qiymətə daha çox dəyər əldə etməyə çalışın.
Məsafəni saxlayın
Duyğularınızı nizama salmağa kömək edən vasitə 10/10/10 adlanır ("Təfəkkürün tələləri" kitabından). Nə edəcəyinizi bilmirsinizsə, qərarlarınızı üç çərçivədə nəzərdən keçirin. 10 dəqiqə ərzində onlarla necə davranacağıq? Bəs 10 aydan sonra? Bəs 10 ildən sonra? Üç vaxt çərçivəsi bizi bir az uzaqlaşmağa və düzgün qərar verməyə məcbur etmək üçün zərif bir yoldur.
Yeddi nəfəs alın
Samuray yeddi nəfəs üçün qərarlar verdi. Bu müddət ərzində samuray qərar verə bilmədisə, başqa bir şeyə keçdi, çünki bu, ya özünün qərara hazır olmadığını, ya da uyğun halların olmadığını bildirirdi.
Ən pis variantdan uzaqlaşın
Bu üsul kollektiv qərarlar qəbul etmək üçün də uyğundur. Məsələn, həmkarlarınız nahar üçün hara getməyə qərar verə bilmirlər və heç kim seçim təklif etmir. "McDonald's-da nahar edək" deyin. Bundan dərhal sonra hamı ideyanızdan əl çəkəcək və seçimlər təklif etməyə başlayacaq. Beləliklə, qəsdən uyğun olmayan bir təklifdən başlayaraq, daha yaxşı seçimlər yaratmağa başlayırsınız. Beləliklə, heç bir şəkildə qərar verə bilmirsinizsə, ən uğursuz, açıq-aydın uyğun olmayan variantı seçin. Ondan uzaqlaşaraq, stupordan qaça və daha yaxşı alternativləri təhlil etməyə başlaya bilərsiniz.
idmanla məşğul olun
"100% Charged" kitabının həmmüəllifi Renat Şaqabutdinov həvəskar idmanın bütün mərhələlərini keçib: onun tam olmamasından və ya həftədə iki-dörd asan qaçışdan tutmuş yeddi-on məşqlə ultramarafon və ya Ironman-a hazırlığa qədər. həftə və həftədə 135 km-ə qədər qaçış. Onun müşahidələri göstərir ki, şirin bir nöqtə var - qızıl orta: əla formada olmağa, altı saat yatmağa və yeddi yatmış kimi hiss etməyə, asanlıqla oyanmağa və gözəl düşünməyə imkan verən ideal fəaliyyət sayı. Öz növbəsində həftədə 3-4 məşq 30-40 dəqiqə sizə güc, güc, yaxşı əhval, iş tempini əvvəlkindən xeyli uzun saxlamaq imkanı. Həm də adi vaxtdan daha az vaxt ərzində kifayət qədər yuxu ala biləcəksiniz və yuxu daha da güclənəcək. Bundan başqa, fiziki məşğələ beyninizin performansını artırın. Gün ərzində necə hiss etdiyiniz qərar qəbul etməyin keyfiyyətinə birbaşa təsir edir.
Gecikmə
Bəzən süründürməçilik qərar qəbul etməyə mane olur. Düzgün cavabı bilirik, lakin hələlik təcili və ya vacib olmadığı üçün bir addım ata bilmirik. Deyirlər, süründürməçilik 21-ci əsrin bəlasıdır. Çünki orta əsrlərdə kəndlinin, məsələn, işi təxirə salmaq imkanı yox idi. Odun kəsməsən, su gətirməsən, mal-qaranı yeməsən, aclıq, soyuqluq, ölüm gələcək. Müasir şərait süründürməçiliyi ölümcül etmir. Təxirə salınmanın ölüm kimi olduğuna inanmağa özünüzü məcbur etməli olacaqsınız. Və başqa seçiminiz yoxdur.
Sil yaxşı film
Larisa Parfentyeva "Həyatınızı dəyişdirməyin 100 yolu" kitabında maraqlı qərar vermə texnikasını təqdim edir. Bir dostu ona bu texnika haqqında danışdı. “Hər dəfə qərar verməli olanda hazırda çəkdiyim film haqqında düşünürəm. Əgər mənə hansısa layihədə iştirak etməyi təklif etsələr, o zaman özümə sual verirəm: “Deyək ki, razıyam və bu layihə mənim filmimə daxil olacaq, tamaşaçılar “Vay! Bu, güclüdür!”, yoxsa yox?” Kimləsə danışanda özümə sual verirəm: “Bu dialoq filmdə olmağa layiqdirmi? O, tamaşaçılara nəsə öyrədə bilərmi? Yoxsa bu anı geriyə çəkib izləyəcəkdiniz?" Bu, həm də sizi hərəkətə keçməyə sövq edir - məsələn, istirahət günündə, yataqda uzana biləcəyiniz və ya birtəhər vaxt öldürə biləcəyiniz zaman. Əfsanəvi həyatdan bəhs edən əfsanəvi filmim üçün çox darıxdırıcı olacağını başa düşürəm və qarşıdakı gün üçün sərgüzəştlərlə qarşılaşıram. Bu sual mənim dünyagörüşümə çox ciddi təsir etdi. İndi ediləcək heç nə yoxdur: axı mən öz filmimin baş qəhrəmanıyam. Ən yaxşısını oynamalısan”.
Sadə saxla
Həqiqətən yaradıcı bir şey yaradan hər kəsdən soruşun və onlar sizə düzgün həll yollarının haradan gəldiyi barədə heç bir fikri olmadığını söyləyəcəklər. Sadəcə öz işini görür. Hər gün.
Mükəmməllikdən əl çəkin
Təhrif olunmuş bir dəyər sisteminiz varsa və siz xırda şeylərə tamamilə udulmuşsunuzsa, işi başa çatdırmaq, hətta qərar vermək daha çətindir. Daim özünüzdən soruşursunuz: mən düzgün iş görürəmmi? Qabiliyyətlərinizə və prioritetlərinizə daha ayıq baxın. Əksər hallarda "kifayət qədər yaxşı"nın "mükəmməl" olduğunu və həyatda səhvlərin qaçılmaz olduğunu qəbul edin.
Meymunu susdur
Hər birimizin beynində kiçik bir səs var və o, sizi inandırmağa çalışır ki, gördüyünüz işin - və ya edəcəyiniz və ya sadəcə etmək barədə düşünməyiniz - həyatınızı məhv edəcək dəhşətli bir fikirdir. O, sizi xəbərdar etmək, qorxutmaq, dayandırmaq üçün buradadır. Nəticədə özünüzə əzab verməyə başlayırsınız. Demək olar ki, bir qərar verdikdən sonra birdən ondan geri çəkilə, başqasından məsləhət istəməli olduğunuzu düşünə, seçiminizə şübhə edə, əldə etdiyiniz hər şeyi məhv edə, verdiyiniz tərif və dəstək sözlərini unuda bilərsiniz. Özünə inamını tamamilə itirdiyini söylədi.
Ziddiyyətlərə məhəl qoymayın
Mümkün həll yollarından birinə diqqət yetirməklə, biz bütün digərlərini rədd edirik. Biz yalnız fikrimizi təsdiq edən faktları qəbul edirik. Ağıllı insanlarda beyin eyni şəkildə işləyir, təhsilli insanlar, və onların əksləri. Mövqeyimizi müdafiə edərək, məsələyə hər zaman başqa tərəfdən baxmağa hazır deyilik. Seçilmiş bir mövqeyə fokuslanaraq və onu müdafiə etməklə obyektivliyi itiririk.
Özünüz üçün qərarlar verin
Maykl Felpsin əfsanəvi üzgüçü məşqçisi Bob Bowman onun palatasının London Olimpiadasından sonra niyə idmana qayıtmaq qərarına gəldiyini izah edir. O vaxt onun artıq iyirmi iki olimpiya medalı var idi, onlardan on səkkizi qızıl, onlarla dünya rekordu və milyonlarla dollar idi. “Başqa səbəblər yoxdur. Özüm üçün qayıtmaq istəyirəm. Mən üzməyi sevirəm. Mən üzmək istəyirəm, dedi Maykl. "Hələ cəhd edəcəyim bir şey var." Qərar qəbul edərkən ilk növbədə özünüz haqqında düşünməlisiniz: nə olacaq ən yaxşı inkişaf sizin üçün hadisələr?
Öyrənmə döngəsindən istifadə edin
Müxtəlif həyat şəraitlərində qərar qəbul etməyi öyrənməyin ən asan yolu öyrənmə döngəsi adlanır. Bu, davamlı istəklər, düşüncələr və hərəkətlər dövrüdür. Buna əsaslanaraq, hər hansı bir vəziyyətdə ehtiyacımız olanı alacaq şəkildə hərəkət etməyi öyrənirik. Zaman keçdikcə bu əks əlaqə və ya öyrənmə döngəsi inanc və davranışları formalaşdırır.
Emosiya və zehni ayırın
Qərəzsiz qərarlar verə bilməməyimizin səbəbi beynimizdədir. Gördüyümüz, eşitdiyimiz, qoxuladığımız və toxunduğumuz hər şey elektrik siqnallarına çevrilir. Onlar səyahətin son nöqtəsinə - beyinə çatana qədər hüceyrədən hüceyrəyə ötürülür. Orada siqnallar əvvəlcə limbik sistemdən - emosiyalarımızın formalaşdığı zonadan keçir və yalnız bundan sonra rasional düşünməyə cavabdeh olan beyin sahəsinə daxil olur. Ağıl hərəkətə keçməzdən əvvəl baş verənləri emosional baxımdan qiymətləndiririk. Çətin bir qərar verməli olduğumuz zaman hisslərimiz qaynayır. Başımızdakı mübahisələri vərəqləyirik, məlum vəziyyətlərdən əziyyət çəkirik və hər gün fikrimizi dəyişirik. Həll bir cədvəl olsaydı, rəqəmlərin heç biri dəyişməzdi (çünki yeni məlumatlar etmədi), amma bizim başımızda fərqli görünür. Qərəzsiz təhlil haradan gəlir?
İrəli planlaşdır
Burada və indi pis qərarlar verməyə meylli olduğunuzu bilirsinizsə, nə etmək istədiyinizi əvvəlcədən planlaşdırın. İntellektual kitab oxumaq istəyirsən? Onu oxumağa başlamaq üçün bir gün təyin edin. İdman zalına gedə bilmirsiniz? Tarix təyin edin və axşam üçün idman kostyumu hazırlayın. Bir qərar verin və sonra yalnız onunla qalın.
Fikirlərinizi idarə edin
Düşüncəyə nəzarət uğura aparan yolun ən çətin hissəsidir. Bundan çətin bir şey yoxdur. Bu ən böyük sınaqdır. Və düzünü desəm, ən əsası. Etiraf etmək lazımdır ki, uğura aparan yol sərt və çətindir. Bunun üzərində mütləq çürüklər və sıyrıqlar alacaqsınız. Ona görə də zehni cəhətdən sabit olmaq lazımdır. Nə edirsən, nə qədər irəli gedirsən, nə qədər uğur qazanırsan, nəyə nail olursan - bütün bunlar sənin ağlını, düşüncələrini idarə etmək bacarığının nəticəsidir.
düşün müxtəlif variantlar
Alternativin kiçik bir işarəsi belə, düzgün qərar vermək üçün kifayətdir. Hər dəfə seçim etdiyiniz zaman variantların sayını necə artıra biləcəyinizi düşünün. Harada pizza sifariş edəcəyinizi düşünürsünüz? Niyə evdə bişirməyək! Kinoya getmək istəyirsən? Dünyada bir çox başqa əyləncələr var - teatrlar, muzeylər, sərgilər. Hadisələrin bir inkişafını düşünərək, seçimi əhəmiyyətli dərəcədə daraltırıq.
Oxşar məqalələr
