Šalies pirmosios pagalbos rinkinys

Šalies pirmosios pagalbos vaistinėlėje turi būti karščiavimą ir skausmą malšinančių vaistų vaikams, vaistų nuo alergijos, išorinių antiseptikų (briliantų, vandenilio peroksido), Aktyvuota anglis, kraujagysles sutraukiantys nosies lašai, taip pat tvarstis, lipnus tinkas, vata ir termometras.

Jei apetitas tiksliai atitiktų galvos jausmą, antsvorio turinčių vaikų gamtoje tikriausiai nebūtų. Kiekvienas vaikas valgo tiksliai tiek, kiek reikia. Kas iš tikrųjų sukelia apetitą?

Apetitas ne visada siejamas su alkio jausmu. Pačioje bendras vaizdas diagrama atrodo taip - kraujas gauna signalą iš tuščio Virškinimo traktas kad negavo mitybos ir ateina į smegenis „alkanas“. Tada maisto centras smegenyse pradeda signalizuoti: „Laikas valgyti! Jei išklausome ir įvykdome prašymą, tai kraujas, prisotintas reikalingų medžiagų, duoda ataskaitą, kuri nuramina maisto centrą. Tai yra apetito darbas. Be to, apetitas, skirtingai nei alkis, yra selektyvus – jis tiksliai žino, ko nori rūgštaus ar sūraus, obuolio ar banano. O įdomiausia tai, kad kai tik maistas patenka į burną, skrandis tam tikrais vidiniais kanalais žino, iš ko jis susideda ir kokias sultis jam reikia išskirti. O alkis neleidžia fantazuoti apie patiekalus, nes organizmui reikia bet kokio maisto. Kai vaikas ką nors valgo, nes skanu, gerai atrodo ir kvepia, jo apetitas suveikia. Bet kai žmogus nori valgyti, nes jo reikalauja skrandis, tada suveikia alkis. Tai yra pagrindinis skirtumas tarp alkio ir apetito.

Tai svarbu, nes persivalgymas siejamas ne su alkio jausmu, o su apetitu. Bet apetitas reikalingas, jei nėra apetito, vaikas nustoja valgyti, nors organizmui maisto gali ir toliau prireikti. Tai atsitinka sergant kai kuriomis ligomis.

Alkio jausmas yra vienas iš pirmųjų jausmų, kuriuos patiria ką tik gimęs kūdikis. Šiuo metu jis neturi pirmenybės maistui, tiesą sakant, pasirinkimas taip pat yra mažas - motinos pienas ar mišiniai. Apetitas atsiranda tik vėliau, ir kol gydytojai ir mokslininkai vis dar kovoja su paslaptimi, kas valdo apetitą, akivaizdu, kad tai sudėtingas procesas.

Blogas apetitas visada rodo, kad kraujyje nėra pakankamai deguonies maistui pasisavinti. Tačiau žinoma, kad apetitas dingsta iškart po sotumo. Tačiau eksperimentai parodė, kad ne tik pilnas skrandis signalizuoja smegenims sustoti. Žarnyne gaminami hormonai taip pat signalizuoja smegenims nustoti valgyti. Kiti signalai rodo maistinių medžiagų buvimą ir jų koncentraciją kraujyje, suvartoto maisto kiekį, skrandžio pripildymo laipsnį. Visi jie registruojami pagumburyje.

Mokslininkai išsiaiškino, kad pagumburyje yra dvi sritys, atsakingos už sotumą. Pirmasis kontroliuoja faktinį maisto suvartojimą, antrasis kontroliuoja sotumo jausmą. Šios dvi sritys bendrai vadinamos apetitu.

Ir galbūt viena iš priežasčių antsvorio vaikams apetitas per vėlai praneša smegenims, kad laikas baigti valgyti.

Daugelyje psichologiniai tyrimai Buvo įrodyta, kad kartais vaikai pradeda valgyti didelius maisto kiekius, atspindėdami nepasitikėjimą savimi, arba valgo iš nuobodulio ir nervinis stresas. Paaugliai vidury nakties pradeda veržtis į šaldytuvą ir ne todėl, kad norėtų numalšinti alkį. Jie labiau nori gauti emocinį pasitenkinimą valgydami maistą, kad pašalintų emocijų trūkumą kitose srityse. Išmokykite vaiką rasti pusiausvyrą tarp apetito ir alkio, tada jis visada turės gyvenimo potraukį.

Valgyti tam, kad gyventum, o ne tam, kad valgytum. Ši pasaulio tiesa žinoma visiems. Bet ką daryti, jei jūsų kūdikis to dar nesupranta. Jis atsisako valgyti. Kokia priežastis prastas apetitas pas kūdikį? Nuo ko priklauso vaiko apetitas?

Maistas išgyvenimui

Pirmas tėvų poreikis – suvokti, kad jūsų kūdikis yra apsaugotas, kad jis yra gerai maitinamas. Tai natūralus motinos noras maitinti kūdikį bet kokia kaina. O jei jis nenori? Tai tiesiog nepakeliama kiekvienam tėvui! Atsisakymas valgyti prieštarauja egzistencijos pagrindams.

Kokia yra atsisakymo valgyti priežastis?

Priežasčių gali būti daug. Pirma, kūdikis gali nevalgyti, jei kyla problemų dėl valgymo. Pavyzdžiui, jei mama turi plokščią spenelį, mažą skylutę spenelyje arba „suveržtas“ krūtis. Burnos problemos taip pat gali trukdyti normaliam maitinimui. Galbūt čiulpimas ar rijimas sukelia skausmą vaikui. Tai gali sukelti pienligė ir stomatito variantai. O gal kūdikio dantenos tiesiog uždegusios dėl dantų dygimo. Blogą apetitą gali sukelti ir žarnyno problemos. At padidėjęs dujų susidarymas Kūdikio pilvelyje gali atsirasti skausmingų pojūčių. Kūdikis gali nevalgyti, jei jo kvėpavimas yra sutrikęs. Šio reiškinio priežastis gali būti "užsikimšusi" nosis. Vaikas jaučia diskomfortą, valgant neįmanoma kvėpuoti per burną.

Sumažinti apetitą labai paprasta! Sužinokite, kurie produktai gydomųjų žolelių Ir vaistai padės jums tai padaryti. Ir gaukite 8 veiksmingus metodus, kaip kovoti su vakarinio valgymo priepuoliais.

Valgymo įpročiai yra pagrindinis veiksnys, nuo kurio priklauso liekna figūra sveikas žmogus. Kokie yra valgymo įpročiai? Tai yra tai, ką žmogus valgo, kaip dažnai jis valgo, taip pat kiek maisto jis jaučiasi sotus. Svarbu atsižvelgti į psichologinį prisirišimą. Pavyzdžiui, jei į stresinė situacijažmogus siekia saldumynų – greičiausiai tai laikui bėgant išprovokuos papildomų kilogramų atsiradimą.

"Svirties" valdymas valgymo elgesys yra apetitas. Vidutinis apetitas yra sveikatos rodiklis. O nežabotas apetitas dažniausiai stumia žmogų į gedimus, kurie sukelia skausmingus sąžinės priekaištus, kad valgo daugiau nei įprastai.

Persivalgymo psichologija

Kaip sumažinti apetitą vakare

Jei esate susipažinę su padidėjusio alkio problema vakare, naudokite šias rekomendacijas:

1. Valgyk teisingai. Būtinai pusryčiaukite (rytinis maistas turėtų būti didžiausias) ir pietaukite. Vakarienei geriau valgyti kažką baltyminio: 250 g virtos vištienos filė ir du agurkai, 200 g krevečių ir 200 g keptų daržovių (pavyzdžiui, cukinijos + pomidorai), 250 g varškės (5-9% riebumo) ir 1 greipfrutas.
2. Jei po vakarienės vis dar traukiate prie šaldytuvo, išgerkite žaliosios arbatos su citrina.
3. Pereikite prie kokios nors veiklos: pasidarykite manikiūrą, rūšiuokite failus kompiuteryje, skaitykite knygą.
4. Pasivaikščiokite toliau grynas oras.
5. Pasilepinkite „karališka“ vonia: naudokite aromatinius aliejus, druskas, putas, žoleles. Tai taip pat sumažins stresą po sunkios dienos.
6. Pabandykite medituoti.
7. Atlikite 30 pritūpimų ir 30 pakartojimų pilvo pratimą.
8. Išbandykite dalykus, į kuriuos norėtumėte įsilieti: tai puikiai sumažins jūsų apetitą ir motyvuos toliau kovoti, kad išliktumėte lieknas.

Beveik visi svajoja apie idealią figūrą. Prie plono žmogaus Niekada nesuprasite, kiek daug pastangų į nutukimą linkę žmonės išleidžia tam, kad gerai atrodytų. IN modernus pasaulis yra daug medicinos reikmenys, dietos ir daug kitų dalykų, kurie vienaip ar kitaip gali padėti tiems, kurie siekia pagerinti savo figūrą. Priemonių numesti svorio yra tikrai daug, tačiau lieknėjančių priešas vis dar yra toks pat, koks buvo anksčiau. Tai apie apie padidėjusį apetitą. Dėl šios priežasties labai sunku pasiekti savo tikslus kovojant su antsvoriu. Taip pat verta paminėti, kad padidėjęs apetitas, kurio priežastis mes čia svarstome, jokiu būdu ne visada yra norma, o tai reiškia, kad su juo reikia kovoti. Kai kuriais atvejais tai gali būti net kokios nors ligos simptomas arba psichinis sutrikimas.

Padidėjęs apetitas: priežastys

Kai kurie žmonės visą gyvenimą jaučia alkį, kurio niekas negali numalšinti, kiti valgo mažai, bet karts nuo karto organizme kažkas persijungia ir pradeda valgyti už du ar net tris. Paprastai apetito padidėjimas pastebimas ne visada, bet tik tam tikromis valandomis. Pavyzdžiui, vėlai vakare. Tikrai daugelis dabar prisimena, kaip ne kartą atsikėlę po vidurnakčio nuėjo prie šaldytuvo, norėdami suvalgyti viską, kas ten buvo. Ryte, žinoma, viskas, kas vyko naktį, sukėlė tik sumaištį.

Apskritai verta paminėti, kad sotumo centras, kaip ir alkio centras, yra pagumburyje. Jie iš skrandžio gauna signalus, rodančius, ar žmogui reikia maisto. Dėl bet kokių šių signalų sutrikimų gali kilti įvairių problemų. Padidėjęs apetitas yra būtent viena iš šių problemų. Viso to priežastys, kaip jau paaiškėjo iš aukščiau, yra įvairios, tačiau pagrindinės iš jų yra šios:

1) Daugelis moterų prieš menstruacijas jaučia padidėjusį apetitą. Tai galima paaiškinti tuo, kad m PMS laikas Organizme trūksta hormono, vadinamo estrogenu. Šis hormonas daro žmones linksmus ir yra atsakingas už gera nuotaika. Jis taip pat gali veikti kaip skausmą malšinantis vaistas. Taip pat verta paminėti, kad prieš menstruacijas, taip pat jų metu, hemoglobino lygis krenta, o moteris nuo to pradeda jausti silpnumą ir bando atgauti jėgas maisto pagalba. Padidėjęs apetitas menstruacijų metu nėra nieko blogo.

2) Žmogus gali nuolat norėti valgyti, jei nuolat patiria fiziniai pratimai(sportas, sunkus darbas). Visa tai gana natūralu, nes bandoma įgyti jėgų. Tokiais atvejais rekomenduojama valgyti maistą, kuriame yra daug baltymų.

3) Padidėjęs apetitas gali atsirasti dėl streso, psichikos sutrikimo ar rimto emocinio šoko. Faktas yra tas, kad valgymo procesas dažniausiai būna labai malonus. Vadinasi, valgydamas žmogus visada šiek tiek atsitraukia nuo realybės. Smegenys mums sako, kad reikia valgyti ne todėl, kad organizmui reikia maistinių medžiagų, o todėl, kad tiesiog norime pabėgti nuo mus užklupusių problemų ar pamiršti ką nors labai blogo. IN tokiu atveju Rekomenduojama kreiptis pagalbos į profesionalų psichologą, nes visiškai įmanoma, kad problema savaime neišnyks.

4) Prie pagrindinių priežasčių padidėjęs apetitas Taip pat apima angliavandenių apykaitos problemas. Su šiuo sutrikimu žmonės nesąmoningai linkę valgyti maistą, kuriame yra daug angliavandenių. Tokiu atveju rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju.

5) Padidėjusio apetito priežastis gali būti smegenų auglys.

6) Vaikų apetito padidėjimas dažniausiai siejamas su jų augimu. Daugelis suaugusiųjų pradeda nerimauti, kai jų vaikas pradeda valgyti viską, tačiau iš tikrųjų nėra ko nerimauti.

Galiausiai noriu pasakyti, kad žmonėms, kurie negali numesti svorio dėl to, kad juos nuolat kankina alkis, rekomenduojama naudoti daugiausia paprastus būdus jį sumažinti yra:

Išgerti stiklinę morkų sultys;

Valgyk avižiniai dribsniai;

Valgykite greipfrutą.

Padidėjęs apetitas, kurio priežastis aptarėme, žinoma, gali tapti didele problema. To negalima ignoruoti.

Panašūs straipsniai