Ar gyveni pagal planą ar kaip vandenyne dreifuojanti valtis – su šanso viltimi? Įgyvendinti svajones ir gauti iš gyvenimo tai, ko nori, įmanoma tik planuojant. Žinoma, tai nėra faktas, kad viskas, kas suplanuota, yra įgyvendinama. Tačiau plano turėjimas labai padidina sėkmės tikimybę. Taigi, pateikiame keletą taisyklių, kaip kurti pasaulinius planus, didinančius gyvenimo efektyvumą.

1. Pradėkite nuo mažo

• Gyvenimo planavimas turėtų prasidėti nuo dienos planų kūrimo. Gyvenimas susideda iš dienų, ir kiekviena iš jų turi 24 valandas. Ateitis labai priklauso nuo to, kaip produktyviai praleisite šį laiką. Kaip susidėlioti dienos planus, neseniai rašėme. Skaityti.

2. Žvilgsnis į ateitį

• Kur norėtum save matyti ateityje? Asmeniniame gyvenime, Verslo vieta, finansiškai, išoriškai? Kažkas nori šeimos, o kažkas svajoja būti laisvas ir nepriklausomas. Vieni svajoja apie karjeros aukštumas didmiestyje, kiti – apie ramų gyvenimą gamtos prieglobstyje. Ko jūs norite?

3. Užduočių sąrašas

• Remdamiesi savo norais, nustatykite sritis, kurias reikia plėtoti. Po kiekvienu bloku surašykite veiksmų, reikalingų rezultatui gauti, sąrašą. Sutvarkyk juos. Šie veiksmai yra tarpiniai tikslai ir uždaviniai.

4. Visumos dalys

• Sukurkite kelis planus iš juodraščio – šešiems mėnesiams, metams, 5 metams, 10 metų, visam gyvenimui. Kiekvieno plano viršuje yra prioritetinių sričių pavadinimai. Žemiau esančiuose stulpeliuose – užduočių sąrašai. Pakabinkite savo gyvenimo planą ant sienos. Paimkite kitų šešių mėnesių planą darbui. Likusieji yra ant stalo.

5. Rezultatų analizė

• Atlikdami užduotis iš sąrašo, jas perbraukite. Pasibaigus tam tikram laikotarpiui, galite palyginti tai, ko norite, su tikruoju. Tai turėtų būti daroma siekiant tinkamai pakoreguoti ir nenusiminti.

6. Maksimali specifika

• Nesvarbu, planuoji dienai, metams ar visam gyvenimui. Bet koks planas turi būti kuo konkretesnis. Ne „numesti svorio“, o „numesti 5 kg“. Ne „uždirbk daug pinigų“, o „uždirbk 100 tūkstančių eurų butui įsigyti“. Ir taip toliau.

7. Ne galvoje, o popieriuje

• Visi tikslai ir uždaviniai tikslams pasiekti turi būti įrašyti į fizinę laikmeną. Atmintis nėra tokia terpė. Tai galite padaryti ranka ant popieriaus arba įvesti „Word“. Elektroninę versiją lengviau redaguoti.

8. Niekas netrunka amžinai

• Tačiau gyvenimas yra nestabilus dalykas, kaip ir mes. Galbūt jūsų dabartiniai prioritetai pasikeis po 10 metų ar net greičiau. Tai nereiškia, kad planavimas yra laiko švaistymas. Jame tik sakoma, kad turėtumėte pakeisti savo planą – pakoreguoti jį. Paprastai reikia taisyti tik kelias dalis. bendrasis planas, ir itin retai žmogus pakeičia visų prioritetinių gyvenimo sričių kryptį į priešingą.

9. Puiki premija

• Sudarę gyvenimo planą, nepamirškite apie premiją – asmeninių „norų sąrašų“ mini planą. Pavyzdžiui, išmokite tapyti aliejumi, nuvykite į Paryžių, išbandykite foie gras, išmokite kinų kalbą ir pan. Periodiškai peržiūrėkite tai, perbraukite, ką padarėte, ir pridėkite ką nors naujo.

10. Dabar, o ne vėliau

• Ir, svarbiausia, padarykite tai dabar, šiandien. Tinginys pagalvojo „vėliau“ arba „šiek tiek vėliau“ tuoj pat varo šalin. Ar radote laiko perskaityti šį straipsnį? Jį rasite ir planui sudaryti, be kurio tikriausiai ilgą laiką žymėjote laiką toje pačioje vietoje, nesuprasdami kodėl. Sėkmės!

Mūsų gyvenimas nuolat keičiasi. Kai jaučiate, kad tiesiog eini su srautu arba nesate tikri dėl savo prioritetų, gyvenimo plano sudarymas gali padėti pakeisti situaciją. Gyvenimo plano dėka, nepaisant pokyčių, galėsite supaprastinti savo gyvenimą. Šiame straipsnyje sužinosite, kaip susikurti savo gyvenimo planą.

Žingsniai

1 dalis

Prioritetų suteikimas

1. Pagalvokite apie savo dabartinį vaidmenį. Kiekvieną dieną žaidžiame skirtingus vaidmenis. Priklausomai nuo mūsų veiksmų, dienos metu galime būti „dukra“, „menininkė“, „studentė“, „mergina“, „sūrio mylėtoja“ ir kt. Parašykite savo sąrašą ant popieriaus lapo. Pabandykite šiuos vaidmenis išdėstyti teisinga tvarka, atkreipdami dėmesį į jų prioritetą.

   • Štai keletas kitų vaidmenų (bet tikrai neapsiribojant): šefas, šunų augintojas, brolis, fotografas, šefas, mentorius, keliautojas, anūkas, mąstytojas ir kt.

2. Pagalvokite apie vaidmenį, kurį norėtumėte atlikti ateityje. Kai kuriuos, jei ne visus, dabartinius jūsų gyvenime atliekamus vaidmenis, greičiausiai norėsite ir ateityje vaidinti, pavyzdžiui, vis dar būti „mama“ ar „menininke“. Tačiau šie vaidmenys yra tik vardai ir kiekvienas žmogus norėtų, kad gyvenimo pabaigoje kas nors jais apibūdintų. Pagalvokite apie neigiamus vaidmenis, kuriuos šiuo metu atliekate – galbūt vaidmenis, kuriuos planuodami savo ateitį norėtumėte išbraukti iš sąrašo.

   • Norėdami sudaryti sąrašą, pagalvokite, ką norėtumėte veikti ateityje. Nori keliauti, bet dar niekada to nedarei? Jei taip, įtraukite „keliautojo“ vaidmenį į būsimą sąrašą.

3. Pagalvokite apie savo motyvus. Kodėl norite ateityje atlikti šiuos vaidmenis? Norėdami sudaryti gyvenimo planą, turite tinkamai nustatyti savo gyvenimo prioritetus. Norėdami tai padaryti, pagalvokite apie vaidmenis, kuriuos norite tęsti, ir apie tuos, kuriuos norėtumėte pridėti ateityje. Pagalvokite, kodėl norite atlikti tam tikrą vaidmenį? Galbūt norite tapti „tėvu“, tada tarp savo ateities tikslų užsirašykite norą susilaukti vaikų su savo partneriu ir padovanokite vaikui gyvybę.

   • Lengvas būdas išsiaiškinti savo ambicijų priežastis yra toks: įsivaizduokite savo savo laidotuves(nors ir skaudu, tai daryti reikia, tikrai padeda!) Kas dalyvaus? Ką norėtum, kad žmonės pasakytų apie tave? Galbūt norėtumėte išgirsti svarbiausius žodžius, pavyzdžiui, kad buvote nuostabi mama ar stengiatės padėti tūkstančiams beglobių gyvūnų.

4. Užsirašykite savo prioritetus. Kai tikrai suprasite savo motyvus, užsirašykite juos. Sąrašo sudarymas padės išlaikyti tvarką, kai pradėsite laikytis savo plano.

   • Pavyzdžiui, sąraše gali būti: aš esu „sesuo“, nes visada noriu būti savo brolio atrama; noriu būti „rašytoja“, nes galiu įrašyti savo senelių istoriją ir pan.

5. Pagalvokite apie savo fizinius ir emocinius poreikius. Ko reikia norint tapti tuo, kuo nori būti? Pavyzdžiui, jei norite tapti „Everesto alpinistu“, turite būti geros fizinės formos ir tinkamai maitintis. Jei norite būti „draugu“, jūsų emociniai poreikiai bus patenkinti, jei apsupsite save mylinčiais žmonėmis.

   2 dalis

   Tikslų nustatymas

   1. Pagalvokite, kokių tikslų norite pasiekti savo gyvenime. Pasinaudokite savo vaidmenimis, prioritetais ir poreikiais, ir jūs suprasite, ko iš tikrųjų norite savo gyvenime. Pagalvokite apie šį sąrašą pagal dalykus, kuriuos norite padaryti prieš mirtį? Atminkite, kad tai turėtų būti tikslai, kuriuos tikrai norite pasiekti, o ne tikslai, kurių jus skatina kiti. Jei jums reikia daugiau pagalbos, pabandykite suskirstyti savo tikslus į kategorijas. Kai kurie kategorijų pavyzdžiai:

      • Karjera / Pašaukimas; Visuomenė (šeima ir draugai); Finansai, sveikata, kelionės; Žinios / Intelektas ir dvasingumas.
      • Tikslo pavyzdys (pagal kategoriją): tapti žinomu architektu; susituokti ir turėti du vaikus; uždirbti pakankamai pinigų duoti geras išsilavinimas vaikai; išlikti geros formos; aplankyti visus žemynus; įgyti architektūros magistro laipsnį; aplankykite budistų šventyklą Borobudur.

   2. Užsirašykite konkrečius tikslus su konkrečiomis datomis. Išsibrėžę tikslą, kurį norite pasiekti savo gyvenime, pavyzdžiui, įgyti diplomą, užsirašykite jį, taip pat nurodykite datą, iki kurios norite pasiekti savo tikslą. Štai keli tikslai, kurie yra ne tokie neaiškūs, nei išvardyti ankstesniame veiksme:

      • Numesti 5 kg iki 2014 m. birželio mėn.
      • Būkite priimtas į architektūros magistrantūros programą iki 2015 m. balandžio mėn.
      • Keliaukite į Indoneziją ir aplankykite Borobudur šventyklą 2016 m.

   3. Pagalvokite, kaip pasieksite savo tikslus. Norėdami tai padaryti, turite įvertinti, kur šiuo metu esate. Veiksmai, kurių turite imtis, priklauso nuo to, ką šiuo metu darote. Pavyzdžiui, norint įgyti architektūros magistro laipsnį:

      • Nuo šiol iki 2015 m. balandžio mėn. jums reikės: A. Studijuoti architektūros programas. B. Užpildykite reikiamą paraišką. B. Užpildykite likusią paraiškos dalį ir pateikite ją atitinkamoms institucijoms. D. Palaukite atsakymo. Pasirinkite programą, kurią norite studijuoti. E. Užsiregistruok!

   3 dalis

   Planavimas

   1. Užsirašykite, kokių veiksmų turite imtis, kad pasiektumėte kiekvieną tikslą. Tai galite padaryti bet kokiu formatu – laisva ranka, atsispausdinti Word dokumentą, piešti didelis lapas ir kt. Kad ir kokį formatą naudotumėte, užsirašykite, kokių veiksmų reikės imtis, kad pasiektumėte kiekvieną savo tikslą chronologinė tvarka. Sveikiname – ką tik parengėte savo gyvenimo planą.

      • Dabar pats laikas išstudijuoti kiekvieno žingsnio detales – konkrečių magistrantūros programų pavadinimus. Arba, jei vienas iš jūsų tikslų yra tiesiog būti laimingam, smulkiai užsirašykite, kas jus padarys laimingiausiu šiame gyvenime.

   2. Patikrinkite savo gyvenimo planą. Gyvenimas keičiasi, keičiamės ir mes. Tikslai ir prioritetai, kuriuos turėjome būdami 15 metų, greičiausiai skirsis nuo tikslų, kuriuos turėsime būdami 25 ar 45 metų. Svarbu periodiškai peržiūrėti savo gyvenimo planą ir patikrinti, ar jo laikotės savo gyvenime, tai leis jums vadovauti laimingas gyvenimas ir patenkintas gyvenimas.

      Nuolat peržiūrėkite ir koreguokite savo planą. Jūsų gyvenimas nuolat keisis – jūsų planas taip pat.
   3. Nebūkite per griežti sau, jei iki nustatytos datos nepasieksite tikslo – pakoreguokite planą ir tęskite.

Bandydami išsiaiškinti savo gyvenimą, susiduriate su problema. O gal tiesiog norite supaprastinti savo dieną. Ir tai tik keli pavyzdžiai, kada reikia plano. Tiesą sakant, priežasčių gali būti be galo daug. Iš pirmo žvilgsnio plano sudarymas gali atrodyti labai sudėtinga užduotis. Tačiau įdėję šiek tiek darbo, šiek tiek kūrybiškumo ir galėsite sukurti gerą planą savo tikslams pasiekti.

Pirmasis metodas. Sukurkite dienos planą

1. Atsisėskite su popieriaus lapu

Tai gali būti sąsiuvinis, sąsiuvinis arba. Pasirinkite tai, kas jums patogu. Sudarykite sąrašą, ką turite padaryti per dieną. Išvardykite visus jūsų turimus susitikimus ir susitarimus. Kokie tavo dienos tikslai? Ar norite sportuoti, ar, priešingai, tai atsipalaidavimo diena? Kokias užduotis būtinai reikia atlikti?

2. Suplanuokite save

Kiek laiko turite baigti savo pirmąją užduotį ar projektą? Užsirašykite kiekvieną smulkmeną, pradedant nuo to, kurią reikia padaryti pirmiausia, tada kitą, ir taip rašykite visą dieną. Įsitikinkite, kad nieko nepamiršote. Žinoma, kiekviena diena yra skirtinga, todėl kiekvieną dieną planas bus skirtingas. Pagrindinis planas gali atrodyti taip:

• 09:00–10:00 - atvykti į biurą, patikrinti paštą, atsakyti į laiškus.
• 10:00–11:30 - susitikimas su Maksu ir Katya.
• 11:30–12:30 - projektas Nr.1.
• 12:30–13:15 - pietūs (sveikas maistas!).
• 13:15–14:30 - projekto Nr.1 ​​analizė, susitikimas su Sergejumi ir projekto Nr.1 ​​aptarimas.
• 14:30–16:00 - projektas Nr.2.
• 16:00–17:00 - pradėk projektą Nr. 3, ruoškis rytojui.
• 17:00–18:30 - išeikite iš biuro, eikite į sporto salę.
• 18:30–19:00 - eikite pirkti bakalėjos.
• 19:00-20:30 - vakarienės gaminimas, poilsis.
• 20:30– … - į kiną su Maša.

3. Kas valandą susikoncentruokite iš naujo

Labai svarbu pasinaudoti galimybe praėjus tam tikram laikui paanalizuoti, kiek produktyviai buvai per tą laiką. Ar padarėte viską, ką reikėjo padaryti? Tada skirkite sau akimirką atsistatyti, užmerkite akis ir atsipalaiduokite. Tokiu būdu galite efektyviai pereiti prie kitos užduoties, kurią turite atlikti.

4. Išanalizuokite savo dieną

Baigę didžiąją dienos dalį, skirkite šiek tiek laiko ir pažiūrėkite, ar laikotės savo plano. Ar įvykdėte viską, kas buvo suplanuota? Kur padarei klaidą? Kas pavyko, o kas ne? Kokie yra jūsų dėmesį blaškantys veiksniai ir kaip galite susidoroti su blaškymu ateityje?

Antras metodas. Sukurkite gyvenimo planą

1. Susikurkite bendrus tikslus, kuriuos norite pasiekti savo gyvenime

Kaip norite tobulėti? Ko tu nori pasiekti savo gyvenime? Pagalvokite apie tai kaip apie „gyvenimo sąrašą“. Prisimenate filmą „Beldisi į dangaus duris“? Būtent toks yra gyvenimo sąrašas. Tai turėtų būti būtent tie tikslai, kuriuos tikrai norite pasiekti, o ne tie, kurie, jūsų manymu, reikalingi. Kartais naudinga suskirstyti tikslus į kategorijas, kad būtų geriau vizualizuoti. Kategorijos gali būti, pavyzdžiui:

• karjera;
• kelionės;
• šeimos draugai;
• sveikata;
• finansai;
• žinios;
• dvasingumas.

Tikslai gali būti, pavyzdžiui:

• Parašykite ir išleiskite knygą.
• Aplankykite kiekvieną žemyną.
• Norėdami sukurti šeimą.
• Numesti 10 kilogramų.
• Sutaupau pinigų mano vaikų mokslams.
• Baigti koledžą.
• Sužinokite daugiau apie budizmą.

2. Sukurkite konkrečius tikslus su konkrečia terminu

Dabar, kai turite bendrus tikslus, kuriuos norite pasiekti savo gyvenime, laikas susikurti konkrečius tikslus. Ir būtinai nustatykite tikslinę datą. Pora pavyzdžių:

• Pateikite knygą 30 leidinių iki 2016 m. birželio mėn.
• Eiti į kelionę į Pietų Amerika 2015 m., o į Aziją 2016 m.
• 2015 m. sausio mėn. sveriate 70 kilogramų.

3. Įvertinkite savo realybę ir tai, kur esate šiuo metu

Būkite sąžiningi su savimi ir realiai įvertinkite savo dabartinį gyvenimą. Pasitelkę užsibrėžtus tikslus įvertinkite tašką, kuriame šiuo metu esate. Pavyzdžiui, jūsų tikslas yra išleisti knygą, konkrečiai – išsiųsti ją leidėjams 2016 m. birželio mėn. Ir dabar jūs turite tik pusę rankraščio ir nesate tikri, ar jums patinka pirmoji pusė.

4. Nuspręskite, kaip pasieksite savo tikslus

Kokių veiksmų imsitės, kad galėtumėte pasiekti savo tikslus? Nustatykite veiksmus, kuriuos turite atlikti, ir užsirašykite juos. Pavyzdžiui, mūsų knygai su šiandien ir iki 2014 m. lapkričio mėn. mums reikia:

• dar kartą perskaityti pirmąją knygos pusę;
• baigti rašyti savo knygą;
• perdaryti knygos aspektus, kurie man nepatinka;
• gramatikos, skyrybos, rašybos ir kt. redagavimas;
• duoti skaityti išrankiems draugams;
• susirasti leidėjus, kurie peržiūrės mano knygą;
• nusiųsti rankraštį leidėjams.

5. Užsirašykite žingsnius savo tikslams pasiekti

Tai galite padaryti bet kokiu jums patinkančiu formatu – rašyti ranka, sukurti kompiuteriu ar nupiešti. Sveikiname! Jūs ką tik sukūrėte savo gyvenimo planą.

6. Peržiūrėkite savo planą ir pakoreguokite jį

Kaip ir viskas šiame pasaulyje, jūsų gyvenimas pasikeis, o jūsų tikslai taip pat gali pasikeisti. Tai, kas tau buvo svarbu būdama 12 metų, gali būti ne taip svarbu, kai tau 22 ar 42 metai. Ir gerai, jei pakeisite savo gyvenimo planą, nes tai rodo, kad jūs žinote apie pokyčius, kurie vyksta jūsų gyvenime.

docstockmedia/Shutterstock.com

Trečias būdas. Išspręskite problemas pagal planą

Pirma dalis: problemos apibrėžimas

1. Pripažinkite problemą, su kuria susiduriate

Kartais sunkiausia plano dalis yra nežinoti, kokia yra problema. Dažnai problema, su kuria susiduriame, sukelia dar keletą problemų. Bėda, kaip sakoma, ateina ne viena. Ką reikia padaryti, tai rasti problemos šaltinį. Ir kaip tik su tuo reikia susidoroti.

Tavo mama neleis tau keturių savaičių praleisti draugo kalnų namelyje. Tai yra problema, bet kur yra šios problemos šaltinis? Jūs gavote A algebroje. Ir būtent dėl ​​šios priežasties mama neišleidžia tavęs per šventes pas draugą. Ir ši problema yra būtent ta problema, kurią turite išspręsti.

2. Nustatykite, kokio rezultato tikitės pasiekti išspręsdami savo problemą

Kokį tikslą tikitės pasiekti išspręsdami problemą? Susikoncentruokite į savo tikslo siekimą. Likusi dalis ateis savaime.

Jūsų tikslas yra pagerinti savo matematikos pažymį iki B. Kartu su tuo, patobulinęs matematikos žinias, tikitės, kad mama jus išleis atostogų pas draugą.

3. Sužinokite, kodėl iškyla ši problema

Kurie iš jūsų įpročių prisidėjo prie problemos? Skirkite šiek tiek laiko problemos priežastims išanalizuoti.

Jūsų problema yra ta, kad matematikoje turite C. Pagalvokite, kas tai galėjo lemti: galbūt daug kalbėjote su draugu klasėje. Arba jie to nepadarė namų darbai vakarais, pavyzdžiui, dėl futbolo treniruočių.

4. Apsvarstykite išorinius veiksnius, prisidedančius prie problemos atsiradimo

Daug problemų kyla dėl bet kokių jūsų veiksmų. Bet nepamirškite apie išoriniai veiksniai dirba prieš tave. Apsvarstykite pavyzdį. Gavote blogą matematikos pažymį, kurį reikia pataisyti. To priežastis gali būti neteisingas mokytojo paaiškinimų šia tema supratimas, o ne tai, ką kalbėjote su draugu.

Antra dalis: Raskite sprendimą ir sukurkite planą

1. Raskite kelis galimus problemos sprendimus

Galite tiesiog užsirašyti visas galimas parinktis ant popieriaus lapo arba pasinaudoti vienu iš smegenų šturmo metodų. Pavyzdžiui, mentalinis žemėlapis. Kad ir kurį metodą pasirinktumėte, turite apsvarstyti abi problemos galimybes: savo kaltę ir nuo jūsų nepriklausančius veiksnius.

Bendravimo su draugu problemos sprendimas pamokoje:

• Klasėje sėdėkite kuo toliau nuo draugų.
• Paaiškinkite draugams, kad nesimokote klasėje ir gaunate blogus pažymius. Taigi jūs turite sutelkti dėmesį į pamoką.
• Jei sėdite savo paskirtoje vietoje, paprašykite mokytojo jus pajudinti, kad galėtumėte geriau susikaupti.

Neatliktų namų darbų problemos sprendimas dėl futbolo praktikos:

• Atlikite kai kuriuos namų darbus per pietus arba per pertrauką. Taigi jūs liksite mažiau darbo vakarui.
• Laikykitės rutinos. Po treniruotės turėtumėte pavakarieniauti ir atlikti namų darbus. Baigę namų darbus, apdovanokite save žiūrėdami televizorių.

Nesupratimo algebros problemos sprendimas:

• Leiskite jums padėti klasės draugui, kuris gali paaiškinti bet kokius dalykus, kurių jūs nesuprantate.
• Paprašykite mokytojo pagalbos. Paaiškinkite, kad nesuprantate medžiagos ir jums reikia papildomo paaiškinimo.
• Mokykitės matematikos su mokytoju.

2. Sukurkite planą

Taigi jūs išleidote protų šturmas ir supranti, kokia tavo problema. Dabar išsirinkite, jūsų nuomone, efektyviausią problemos sprendimą ir užsirašykite sau planą. Paskelbkite planą ten, kur jį dažniausiai matysite. Jūsų planas pagerinti savo matematikos lygį turėtų atrodyti taip:

Tobulinimo planas per keturias savaites

1. Pasakyk Katjai, kad negaliu su ja kalbėti klasėje. Jei tai nepadeda, atsitrauk nuo jos.
2. Kiekvieną antradienį ir ketvirtadienį per pietus atlikite namų darbus. Taip po treniruotės turėsiu atlikti mažiau užduočių.
3. Kiekvieną pirmadienį ir trečiadienį lankykite pasirenkamąjį matematikos dalyką. Tikslas: per keturias savaites pagerinkite savo lygį nuo trijų iki keturių.

3. Išanalizuokite pirmą savaitę

Ar padarėte viską, ką planavote? Ar tau pasisekė? Kokias klaidas padarėte? Atlikęs gera analizė, galite išvengti klaidų ateityje.

4. Išlikite motyvuoti

Laikykitės savo plano, kol pasieksite savo tikslą. Nesustok pusiaukelėje. Jei vieną dieną nesilaikysite savo plano, pasirūpinkite, kad tai nepasikartotų. Jei matote, kad šis planas neveikia, pagalvokite, kas jame negerai, ir parašykite naują planą.

Šiuo leidiniu norėčiau atidaryti 4 įrašų ciklą, skirtą gyvenimo planavimas. Jame pateiksiu savo Praktinė patirtis perėjimas į visiškos savo gyvenimo kontrolės būseną, kuri užtruko šiek tiek mažiau nei metus.

Pirmiausia leiskite man paaiškinti, kaip viskas prasidėjo. Dabar man 36 metai, aš esu gana sėkmingas vadovas maža įmonė. Nuo mano išleidimo suaugusiųjų gyvenimą 90-ųjų pabaigoje iki 40-ųjų pradžios gyvenau visiškai įprastą gyvenimą, mažai kuo skiriasi nuo daugelio kitų mano kartos žmonių. Svarbi savybėšis gyvenimas buvo toks, kad 90% jo praėjo nevaldomu režimu: nebuvo aiškūs jo ilgalaikiai ir vidutinės trukmės tikslai, kasdienė veikla buvo vykdoma m reaktyvusis režimas, panašiai priimtus sprendimus, susijusius su karjera, pinigais, Asmeninis gyvenimas, sveikata ir kt. Žinoma, kaip ir daugelis kitų, perskaičiau visą klasiką nuo „7 įpročių“ iki „Laiko važiavimo“, tačiau visos iš šių šaltinių gautos žinios nepadarė manęs žmogumi, galinčiu didžiuotis tuo, kad valdo savo gyvenimą.

Prieš keletą metų beveik netyčia pasiekiau matomų rezultatų savęs tobulinimo srityje, tokių kaip mesti rūkyti, numesti 13 kilogramų ar mokytis. užsienio kalba nuo beveik nulio. Visa tai, kaip ir šeimos bei vaiko atsiradimas, galiausiai privedė prie minties, kad gyvenimą reikia nugyventi „managed drive“ režimu arba, kaip vadina Davidas Allenas, pastovaus greičio palaikymo sistema. Geriau vėliau negu niekada!Ėmęs planuoti savo gyvenimą ir jį kontroliuoti, pradėjau studijuoti gerai žinomas knygas ir leidinius šia tema ir aptikau nuostabus faktas: nepaisant daugybės šaltinių šia tema, Neradau jokio žingsnis po žingsnio metodo. Tie. nebuvo nei vieno, sakykime, „vadovo“, kuriame būtų aiškiai pasakyta, ką ir kokia seka turiu daryti, kad pasiekčiau tokią būseną, kai gyvenu ne „kaip atsitinka“, o „kaip noriu“.

Taigi, pirmiausia norėčiau atkreipti dėmesį į tai, kad gyvenimo kontrolė reiškia atsakymą į du esminius klausimus: „kur aš noriu eiti“ (gyvenimo tikslai) ir „kaip būti tikras, kad judu ten“ ( kasdienė veikla, kuri priartina mus prie savo gyvenimo tikslų).

Yra klasikinių simptomų, rodančių, kad į šiuos klausimus trūksta atsakymų. Jie yra čia.
Kalbant apie gyvenimo tikslus:

• viso gyvenimo vizijos / prasmės / tikslų trūkumas;
• aiškaus asmeninių vertybių aprašymo stoka;
• gyvena metai iš metų pasroviui;
• „varo“, „kelrodės žvaigždės“ ar ikigamos trūkumas;
• artėjančios vadinamosios „vidutinio amžiaus krizės“ jausmas.

Kalbant apie kasdienę veiklą:

• tiesioginio ryšio nebuvimas, nors ir neįformintas gyvenimo tikslai ir kasdienę veiklą
• nuolatinis nerimas dėl praleistų užduočių arba dėl to, kad atliekamos užduotys nėra svarbios viso gyvenimo kontekste;
• „kirminų“, kurie kiekvieną dieną aštrina mūsų protą, buvimas;
• ilgalaikis darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyros sutrikimo jausmas;
• judėjimo trūkumas kai kuriose gyvenimo ir darbo srityse;
• nuolatinis darbas skubiais, o ne svarbiais klausimais;
• reguliarus laiko gaišimas ir atidėliojimas;

Daugelyje šaltinių išsakyta mintis labai paprasta: suformuluoti pagrindinį gyvenimo tikslą ir išskaidyti jį į kasdienius veiksmus. Tačiau iš tikrųjų tai pasirodė ne taip lengvai pasiekiama. Faktas yra tas, kad ką tik į savo gyvenimo kontrolės kelią žengusiam „nepumpuotam“ žmogui labai labai sunku suformuluoti daugybę postulatų, slypinčių gyvenimo tikslų piramidės viršūnėje: asmeninė misija, vertybės, pasauliniai viso gyvenimo tikslai pagal sritis ir pan. Knygose rašoma: „medituok ir formuluok“. Reikia galvoti? Kaip galima galvoti apie tokius aukšto lygio dalykus, jei koks nors paprastas žmogus tam tiesiog nepasiruošęs? Taigi, mano nuomone, 90% knygų rekomendacijos yra „gyvenimo tikslai – dešimtmečio tikslai – metų tikslai – dienos tikslai“ nedirba ir tik demotyvuoja ir atitolina mus nuo savo gyvenimo valdymo sistemos kūrimo.

Čia mes priėjome prie pirmojo praktinių patarimų kiekvienam žmogui, nusprendusiam eiti šiuo sunkiu keliu: "pradėkite nuo vidurio":-) Ką reiškia? Tai apie apie pirmųjų naujo gyvenimo metų planavimą tiesiog pagal užgaidą, pasitelkiant tik savo intuiciją ir į šį planą įtraukiant tikslus, būtinus sukurti visapusišką gyvenimo valdymo sistemą. Šio požiūrio pranašumai yra šie: 1) lengva pradėti, 2) nėra galimybės planuoti amžinai, 3) greitas perėjimas prie bent kokios nors sistemos naudojimo, 4) pakankamai laiko (metų) suformuoti visus gyvenimo komponentus. planą.

Paimkite pavyzdį paprasčiausias būdas metų planavimas: 101 metų užduotis. Nepaisant šio požiūrio kritikos, manau, kad jis gana veiksmingas. Į šį planą įtraukiame viską, kas ateina į galvą, susistemindami užduotis pagal sritis. Kiekvienas gali būti skirtingas. Pavyzdžiui, aš turėjau:

• Savęs ugdymas;
• Verslas, pinigai;
• Sveikata ir grožis;
• Saviorganizacija;
• Draugai;
• Mokymas, švietimas;
• Šeima;
• Kultūra, menas, religija;
• Atsipalaidavimas;

Skiltyje „Saviugdymas“ be to, ką galite tiesiog pagalvoti, rašome tokias užduotis kaip „Suformuluokite asmeninę misiją“, „Apibrėžkite asmenines vertybes“, „Apibrėžkite mano ilgalaikių interesų sritis“, „Kurti mano dienų aprašymas po 10, 20, 30 metų“ ir, svarbiausia, „Sukurk gyvenimo planą“.

Man prireikė 2-3 savaičių, kol susidariau pirmąjį savo gyvenime „planą 101“, be to, per pirmus du mėnesius planas buvo pridėtas ir taisomas.

Tada per metus, naudojant bet kurį jums patinkantį įrankį (naudojau GTD), reikia palaipsniui pereiti prie šių užduočių. Funkcijos ir geriausia praktika, kurią atradau naudodamas GTD, bus aprašytos būsimame įraše.

Baigdamas pirmą publikaciją, norėčiau apibūdinti keletą rekomendacijų dėl jūsų pirmojo „101 sąrašo“ sudarymo.

Pirmas. Pasitikėk savo intuicija. Atsikratykite minties, kad neturite ilgalaikių tikslų, kurie suteiktų tvirtų nurodymų, ką daryti šiais pirmaisiais metais. Gyvenimas ilgas, ir jūs pasieksite tašką, kai visi metų tikslai bus aiškiai susiję su jūsų gyvenimo planas.

Antra. Apsvarstykite, kad yra penkių tipų tikslai, kuriuos galite išsikelti sau.:
Vieną kartą. Tikslai, kuriuos galite pasiekti bet kuriuo metų laiku. Pavyzdžiui, šuolis parašiutu. Norint pasiekti šį ar panašų tikslą, tereikia tiksliai apsispręsti, kada nori tai padaryti ir... padaryti. Viskas paprasta.

1. Vienkartinis, reikalingas stebėjimas. Šio tipo tikslai yra panašūs į ankstesnius, tik vienas paaiškinimas, kad jums reikės stebėti metus, o gal ir visą likusį gyvenimą, kad šis tikslas vis dar yra „pasiektas“. Pavyzdžiui, pabusti anksti. Jau nuo rytojaus galite pradėti keltis 6 valandą ryto ir tikslas taip bus pasiektas, tačiau reikia pasirūpinti, kad negrįžtumėte prie seno įpročio gulėti lovoje pagal skonį.
2. Tikslai, kuriems reikia laiko. Norint pasiekti šį tikslą, reikia žengti kelis žingsnius, kurie gali užtrukti savaites ar net mėnesius. Mano patirtis rodo, kad čia yra spąsta, ty reikia iš anksto nustatyti, kiek laiko reikia šiam tikslui pasiekti, ir nustatyti laikotarpį per metus, kada jį dirbsite. Tokios užduoties pavyzdys iš aukščiau esančios ekrano kopijos yra „Išklausykite kursą Vakarų universitete ar lygiaverte“. Norint pasiekti šį tikslą, reikia pasirinkti kursą, užsiregistruoti į juos ir praleisti kelias savaites, kad juos sėkmingai baigtum. Kai tik tai įvyksta, tikslas pasiekiamas.
3. Tikslai, kuriems reikia laiko ir stebėjimo. Šie tikslai yra panašūs į ankstesnę grupę, be to, pridedame stebėjimą, kuris buvo paminėtas antroje tikslų grupėje. Tokio tikslo pavyzdys – prisitraukti 20 kartų. Būtina ne tik skirti laiko išmokti traukti aukštyn, bet ir išlaikyti šį įgūdį ilgą laiką.
4. Paskutinė tikslų grupė – tai tikslai, kurių pasiekimą ar nepasiekimą galėsime nustatyti tik praėjus metams. Paprasčiausias pavyzdys toks tikslas yra gauti X rublius pasyvių pajamų pagal metų rezultatus.

Trečias. Daug apie tikslų nustatymą, todėl pabrėšiu tik tas rekomendacijas, kurios man pasirodė naudingiausios:

1. Tikslai turi būti jūsų. Neleiskite stereotipams ar pašalinėms nuomonėms nustatyti, kas jums svarbu, o kas ne.
2. Tikslai turi būti įdomūs ir daug žadantys.
3. Tikslai turi būti realūs, prasmingi, išmatuojami ir konkretūs. Norėčiau į tai atkreipti ypatingą dėmesį, nes kai pirmą kartą susiplanuoji pakankamai ilgas terminas, yra gana didelė tikimybė suformuluoti nerealų, neišmatuojamą (kaip suprasiu, kad tikslas pasiektas?), o ne konkretų tikslą (tokio tikslo pavyzdys „būti geru draugu“).
4. Tikslai turi būti lankstūs. Nedėvėkite geležinių pančių. Jei iki metų vidurio suprasite, kad planas įvykdytas 10%, motyvacijos lygis nukris taip žemai, kad greičiausiai metus baigsite įvykdę 20%. Rekomenduoju į planą įtraukti kelis visai nesunkius tikslus, kuriuos pasiekti bus lengva. Tai leis matyti dinamiką ir pasitenkinimą dėl to, kad judėjimas pagal planą vyksta.
5. Tikslai turi būti subalansuoti. Įsitikinkite, kad kiekvienoje jūsų gyvenimo srityje yra keli tikslai ir nėra šališkumo viena ar kita kryptimi.
6. Tikslai reikalauja pastangų. Kaip suprantate, savęs apgaudinėjimas, absoliučiai visų tikslų siekimas be reikalo lengvu, yra paskutinis dalykas, kurį turėtų padaryti žmogus, nusprendęs pakeisti savo gyvenimą.

Tai viskas. Kitame savo įraše pasidalinsiu technikomis, kuriomis galite pasiekti tikslą „Suformuluoti valdomą ir orientuojantį gyvenimo planą“.

Panašūs straipsniai