Qulaqlarımıza ən xoş gələn səslərdən biri gülüşdür, ən güclü gülüş isə çox vaxt qıdıqlanır. Valideynlər övladlarını yüksək səslə güldürmək üçün qıdıqlayır, sevgililərin qıdıqlanması isə daha çox flört və ya məsum nəvazişlərə bənzəyir.
İnsanlar qıdıqlanmağa ən çox harada həssasdırlar və insanı qıdıqlamaq mümkündürmü?
Bu və digər maraqlı sualların cavabları burada.
1. Qıdıqlama bizə yaxınlaşmağa kömək edir.
Qıdıqlamaq təkcə gülüşə səbəb ola bilməz, həm də əlaqələr qurmağa kömək edir. Hələ 19-cu əsrdə Çarlz Darvin qıdıqlamanın sosial bağlılıq mexanizmi olduğunu fərq etmişdi. O, xidmət edir ana və uşaq arasında ilk ünsiyyət formalarından biridir. Bu, həm də dostlar arasında əlaqələr qurmağa kömək edir və psixoloqlar tərəfindən beşinci, çoxunun bir hissəsi hesab olunur yüksək dərəcə yaxınlıq və koqnitiv qarşılıqlı əlaqəni əhatə edən sosial oyun.
2. Biz özümüzü qıdıqlaya bilmirik.
Başqasının toxunuşu qıdıqlanmağa səbəb ola bilərsə, niyə özümüzü qıdıqlaya bilmirik? Elm adamları, beyincikimizin gözlənilməz toxunma və gözlənilən hissləri ayırd edə biləcəyini və bu qıdıq reaksiyasını boğduğunu təklif edir. Özümüzü qıdıqlamağa çalışdığımız zaman beyin bunu təxmin edir və qıdıqlanmağa hazırlaşır. Ola bilər, fərqli reaksiyaçünki gözlənilən və gözlənilməz şey düşmənlərdən özünü daha yaxşı müdafiə etmək üçün insanda meydana çıxdı.
3. Ən qıdıq yerlər hücum zamanı ən həssas yerlərdir.
Ayaq altı və qoltuqaltı bədənimizin ən qıdıqlayan iki yeri hesab olunur. Bundan əlavə, boyun, sinə, cinsiyyət bölgəsi kimi ən çox qıdıqlı bölgələr də döyüşlərdə ən həssasdır.
Aksiller vena və arteriya qoltuqaltından keçir və təmin edir qorunmayan ürəyə maneəsiz giriş sinə . Boyunda insan bədənində beyni qanla təmin edən iki mühüm arteriya da var. Havanı ağciyərlərə daşıyan nəfəs borusu da boyunda yerləşir.
4. Qıdıqlama bədənimizin xəbərdarlıq sistemidir.
Alimlər müəyyən ediblər ki, qıdıqlandığımız zaman yaşadığımız hisslər bizi çaxnaşmaya salır və edir təbii müdafiə mexanizmi hörümçək və böcək kimi sürünən həşəratların qarşısında.
5. Qıdıqlama işgəncəyə çevrilə bilər
Tarixdə cismani cəza kimi qıdıqlanma halları olub. Beləliklə, nasistlərin qıdıqlamadan işgəncə kimi istifadə etdiyinə dair sübutlar var. Qədim romalılar da istifadə edirdilər xüsusi növ işgəncə. Cinayətkarları bağladılar, ayaqlarını içəri saldılar duzlu su və keçiləri yalamağa məcbur etdi. Zaman keçdikcə qıdıq çox ağrılı oldu.
Qıdıqlama ilə ölümə gəlincə, insanın gülməkdən ölə biləcəyinə dair sübutlar var ki, bu da nəzəri cəhətdən müəyyən dərəcədə mümkündür.
6. Nə qədər qocalsaq, bir o qədər az qıdıqlanırıq.
Qıdıqlamaq uşaq oyunudurmu? Bunda müəyyən həqiqət var, çünki 40 yaşdan aşağı insanlar 40 yaşdan yuxarı olanlara nisbətən 10 dəfə qıdıqlanmağa daha çox meyllidirlər. Bu, böyüklərin qıdıqlanmağı sevməməsi deyil, yaşla birlikdə toxunma həssaslığının tədricən azalmasıdır.
7. Qıdıqlama dayandırıla bilər
Bunu necə etmək olar? Əlinizi sizi qıdıqlayanın əlinə qoyun. Həkimlər tez-tez bu hiyləyə müraciət edirlər. Həkim xəstənin qarnını yoxlamaq istədikdə ondan əlini onun üzərinə qoymağı xahiş edə bilər. Bu şəkildə, sanki həkimlə eyni hərəkətləri edirsiniz, bu da beynimizə özünüzü qıdıqladığınızı düşünməyə vadar edir. Yeganə problem gıdıqçının əlindən tutmaqdır.
8. Qıdıqlama arıqlamağa kömək edir
Qıdıqlamaq sizi bərk güldürürsə, kalori yandırır. Alimlər bunu aşkar ediblər 10-15 dəqiqəlik gülüş gündə əlavə 10-40 kalori yandırır, bu, ildə bir neçə kiloqram çəki itirmək deməkdir. Təbii ki, bu, içəri girmək kimi deyil idman zalı, ancaq arıqlamağa qərar verərsənsə, hər bir kalori sayılır.
9. Qıdıqlama cinsi zövq verə bilər.
Bəzi insanlar üçün bədənin demək olar ki, hər hansı bir hissəsini qıdıqlamaq onlara ləzzət verir, başqalarının qıdıqlanmasını seyr edənlər də var. Geniş mənada qıdıqlama ilkin oyun forması kimi xidmət edə bilər. Bununla belə, nə vaxt knizmolagniya- qıdıqlanaraq həyəcanlanaraq cinsi fetişizmin bir formasına çevrilir.
10. Qıdıqlananda niyə gülürük?
Bu, qıdıqla bağlı həll olunmamış əsas sualdır. Gülüş adətən yumor və həzzlə əlaqələndirilir. Ancaq qıdıqlandıqda, zarafat və ya gülməli bir hadisə ilə əlaqəsi olmayan nəzarətsiz şəkildə baş verir. Bəzən qıdıqlama prosesi hətta xoşagəlməz və ağrılı ola bilər. Bəs niyə gülürük?
Sualına Qıdıqlamaqdan ölmək olarmı? müəllif tərəfindən verilmişdir mürəkkəbən yaxşı cavabdır Qıdıqlamaya reaksiya
Bir qayda olaraq, insan qıdıqlandıqda mənfi hisslər yaşamır. Lakin çox uzun qıdıqlama uzun sürən gülüş səbəbiylə tənəffüs əzələlərinin spazmına səbəb ola bilər. Bu spazm nəticəsində insan boğularaq ölə bilər (buna görə də “ölməyə qıdıq” ifadəsi yaranıb).
GÜLÜŞDƏN ÖLƏ BİLƏRSİNİZ?
Kaliforniya Universitetinin alimləri uzun müddətə bir "qalın məsələ" ilə məşğul və bu yaxınlarda öz nəticələrini açıqladı. Təcrübələr göstərdi ki, qıdıqlanan insanın qıcolmalarının əylənməyə heç bir aidiyyatı yoxdur. Gülüşə çox oxşayan səslər çıxarmaqla insan özü də fərqinə varmadan göstərir ki, bu cür təsir - qıdıq onun üçün xoşagəlməzdir və o, bunu dayandırmaq istəyir. Niyə bir çoxumuz qıdıqlanmağa belə reaksiya veririk?
- “Gülüşdən partladı”, “gülməkdən öl”, “qıdıqla ölüm” ifadələrini tez-tez işlədirik. Sadə bir qıdıqla bunu həyata keçirə bilərmi? - psixiatrdan soruşun ən yüksək kateqoriya, refleksoloq Tatyana Pyatkovskaya.
- Sözün əsl mənasında gülməkdən ölmək olmaz. Və bu ifadələrin tarixi çox keçmişə gedib çıxır. Orta əsrlərdə İspaniyada “dəmir pəncə” adlı işgəncə var idi. Bir adam qollarından və ayaqlarından taxtaya asılmış və üstündə iti caynaqları olan dəmir çubuqlarla qıdıqlanırdı. Bu təsir idi dəhşətli işgəncə. Həqiqətən, uzun sürən qıdıqlama ilə bir insanın sinir keçirmə həddi azalır, yəni refleks zonalarına ən yüngül toxunuş belə əvvəlcə gülüş və seğirməyə, sonra isə qıcolmalara və əzablara səbəb olmağa başlayır.
“Deməli, işgəncəyə məruz qalan insanlar ağrıdan ölüblər?”
-- Xeyr, deyiləndən bir müddət sonra əsəbi gülüş tənəffüs əzələlərinin spazmları olub və sonda işgəncəyə məruz qalan şəxs boğularaq ölüb. Mürəkkəb işgəncələrlə, bədbəxtlər saç fırçaları və fırçaları ilə həssas yerləri qıdıqladılar. Sərt quş lələkləri məşhur idi. Əksər insanlarda qoltuqaltı, ayaq altı, qasıq qırışları, cinsiyyət orqanları qıdıqlanmağa ən çox həssasdır, qadınlarda isə məmə ucları da. Orta əsr inkvizitorları bunu bilirdilər və tez-tez heyvanlara işgəncə verirdilər. Beləliklə, sorğu-sual edilənlərin dabanlarına bal və ya şirin bir şey bulaşdı və yeməkdən səylə yalayan bir heyvan gətirildi. Keçi tez-tez istifadə olunurdu, çünki çox sərt dili son dərəcə güclü qıcıqlandırırdı.
Hindistanda isə böcəyin köməyi ilə işgəncə olub. Kiçik bir həşərat kişinin cinsiyyət orqanının başına və ya qadının məmə ucuna əkilmiş və yarım qoz qabığı ilə örtülmüşdür. Bir müddət sonra böcəyin ayaqlarının canlı bədən üzərində hərəkəti nəticəsində yaranan qıdıqlanma o qədər dözülməz hala gəldi ki, dindirilən şəxs hər şeyi etiraf etdi. Qədim dövrlərdə qıdıqlama belə təhlükəli idi. Yeri gəlmişkən, qadınlar bu cür işgəncələrə daha az məruz qalırdılar, çünki onlar daha səbirli hesab olunurdular və sinir uclarına daha yaxşı dözə bilirdilər.
Əksər insanlar qıdıqlamağı gülüşlə əlaqələndirirlər. Və əslində, bədənin qıdıqlanmağa ilk reaksiyası gülüşdür. Ancaq uzun sürən qıdıqlar əsl işgəncəyə çevrilə bilər.
Niyə qıdıq lazımdır?
Qıdıqlama insan dərisində gülüşə səbəb olan müəyyən təsirdir. Üstəlik, gülüş adətən qeyri-iradi bədən hərəkətləri ilə müşayiət olunur. Alimlər hesab edirlər ki, qıdıqlanma heyvanların həyatında çox mühüm rol oynayır. Bədənin xarici stimullara reaksiyası bir növ təhlükə siqnalıdır. Məsələn, qıdıq bizi bədənimizdə həşəratların, o cümlədən zəhərlilərin olması barədə xəbərdar edə bilər. Mütəxəssislərin fikrincə, bu səbəbdən özümüzü qıdıqlamağa çalışsaq, güclü oyanış hiss etməyəcəyik.
Təsir üçün ən həssas yerlərdir qoltuqaltılar, boyun, ayaq, popliteal fossa, qarın və qabırğalar. Məhz bu yerlərdə həyati əhəmiyyətli damarlar, arteriyalar və orqanlar yerləşir. Məsələn, qoltuqların altında birbaşa ürək əzələsinə gedən arteriyalar var. Bu fakt isə insanların və heyvanların sağlamlığını qorumaq üçün qıdıqlamanın zəruri olduğuna daha bir sübutdur.
İşgəncə kimi qıdıqlamaq
Bir insanı qıdıqlayırsansa uzun müddət qıdıq dözülməz olacaq. Şəxs spazmlar, ağrılar və digərləri yaşamağa başlayacaq diskomfort. Amerikalı psixoloq David Gartley kimi bəzi elm adamları, qıdıq gülüşünün əyləncə ilə heç bir əlaqəsi olmadığını, əksinə, fəryad, bədəndən kömək çağırışı olduğuna inanırlar.
İnsanların qədim zamanlardan bəri işgəncə kimi istifadə etdikləri qıdıqlamanın bu xoşagəlməz xüsusiyyətləridir. Çox vaxt qələmi qoltuqlara, boyuna, məmə uclarına və ya cinsiyyət orqanlarına sürdülər. İxtiraçı Romalılar qurbanlarının ayaqlarını aşağı saldılar salin məhlulu, sonra duzlu ayaqları yalama üçün keçiyə verildi. Hindistanda belə işgəncələr üçün həşəratlardan istifadə edilirdi. Şübhəlinin məmə uclarına xırda böcəklər qoyulub və qoz qabığı ilə örtülüb.
Sizi ölümcül qıdıqlamaq olar?
Rəsmi tibb qıdıqlamadan bir ölüm halı qeydə almayıb. Lakin bu o demək deyil ki, qıdıqlanaraq ölmək mümkün deyil. Tam tərsi. Bir insanın dərisində uzun müddət hərəkət etsəniz, o, həqiqətən ölə bilər. Bu, sadəcə olaraq, ölümün səbəbi qıdıqlamanın özü deyil, onun nəticələri olacaq.
Fakt budur ki, qıdıq artımına kömək edir qan təzyiqi. Güclü həyəcan, qan damarlarının və əzələlərin spazmlarına səbəb olur. Qıdıqlama zamanı bütün bədən, o cümlədən belə bir təsirə məruz qalır tənəffüs sistemi və ürək. Odur ki, belə “əyləncənin” nəticəsi tənəffüs tutulması və ya infarkt ola bilər.
Salam! Qıdıqlama bütün insanlarda reaksiyaya səbəb olur. Bəziləri daha çox, bəziləri daha az reaksiya verir. Bu reaksiya adətən gülüş şəklində özünü göstərir, eyni zamanda bu proses bizim üçün çox da xoş deyil. Bəs niyə bədənin qıdıq manipulyasiyalarına belə reaksiya verməsi lazımdır və? niyə qıdıqlanırıq?
Bilməlisiniz ki, qıdıqlamanın iki növü var. Birincisi həqiqətən sizi "güldürür", digəri isə sadəcə narahatlığa səbəb olur.
Bəzi heyvanlar da qıdıqlanmış hiss edirlər. Bunlara, əlbəttə ki, gülüş yayan meymunlar daxildir; siçovullar - onlar qulaqlarımıza çatmayan yüksək tezlikli səslər çıxarırlar; Bununla belə, YouTube-da çoxlu gülən itlər, pinqvinlər və delfinlər tapa bilərsiniz, bunlar da nəzərə alınmalıdır. İndi müxtəlif heyvanların ibtidai gülüş yaratmalarını tanımaq üçün qıdıqlanarkən çıxardıqları səslər üzərində araşdırmalar aparılır.
Bəzi heyvanlar da qıdıqlanmağa reaksiya verirlər. Niyə bəzi yerlər qıdıqlanmaya daha həssasdır?
Qol altları, aşağı qarın və dabanlar- qıdıqlanmaya ən həssas olan yerlər. Bunlar digər insanlarla o qədər də nadir təmasda olmayan yerlərdir. Hücum zamanı bu yerlər ən həssasdır, çünki. onlardan mühüm arteriya və venalar keçir. Təbiət bu yerləri qəsdən daha həssas etdi ki, bədən kənardan gələn təhlükəyə dərhal reaksiya verə bilsin.
Bu necə olur
Bəli, demək olar ki, hər hansı digər refleks kimi! Sinir ucları stimullaşdırılır, beyinə bir impuls göndərir, bu da bizi güldürür. Ancaq hər şey o qədər də sadə deyil, çünki bu proses eyni vaxtda beynin bu hissin beyin üçün xoş olub-olmadığını müəyyən edən bir hissəsini və təhlükəyə avtomatik reaksiyanın gəldiyi hipotalamusun bir hissəsini əhatə edir. İki şəkildə ortaya çıxır, amma ən azı refleks səviyyəsində qıdıqlanmaqdan niyə qorxduğumuz aydındır. Bəs beynin bu şəkildə reaksiya verməsinin səbəbi nədir?
İzahatlar
Hər şeyə baxmayaraq elmi nailiyyətlər, tədqiqatçılar hələ də qıdıqlanma hisslərinin səbəbləri ilə bağlı konsensusa gəlməyiblər.
"Generator Əhvalınız yaxşı olsun”- bunu bəzi tədqiqatçılar qıdıqlama adlandırırlar. İnsan, prinsipcə, öz növü olmadan mövcud ola bilməyən sosial bir varlıq olduğundan, bədənində bir funksiya təmin edilir ki, başqa bir şəxs bədənin daxili ehtiyatlarını həyəcanlandıra bilsin və bununla da qanın daha yaxşı zənginləşməsini təmin edə bilsin. faydalı maddələr və davamlılığını artırır müxtəlif xəstəliklər həmçinin stress.
Qıdıqlama, məşhur versiyaya görə, qarşılıqlı əlaqənin ilk formalarından biri olan ana və uşaq arasında emosional əlaqə yaratmağa kömək edir.
Yenidən meymunları düşünən tədqiqatçılar inanırlar ki, qıdıqlamaqla onlar simpatiya ifadə edə bilərlər.
Niyə Özünüzü Qıdıqlaya bilmirsiniz
Nə qədər çalışsan da, özünü qıdıqlaya bilmirsən. Bunu Aristotel özü sübut etdi! Beyincik, sanki, beynin qalan hissəsinə xəbərdarlıq edir ki, indi "özünü qıdıq" olacaq və reaksiya verməyin mənası yoxdur, çünki bütün manipulyasiyalar əvvəlcədən məlumdur. Baxmayaraq ki, əgər şizofreniya xəstəsisinizsə, o zaman özünüzü qıdıqlaya bilərsiniz.
Maraqlı fakt! Qədim Şərq ölkələrində qıdıqlamaq günahkar bir məşğuliyyət sayılırdı, buna görə də qadağan edildi.
Necə qıdıq olmamaq olar
Qıdıqlanmaya qarşı "müqavimət" sinir uclarının həssaslığını azaltmaqla inkişaf etdirilə bilər. Ancaq belə bir təsir uzun təlim prosesində əldə edilə bilər - ekspertlər belə deyirlər. Bunun üçün qıdıqlandığınız zaman əzələlərinizi mümkün qədər rahatlamağa çalışın. Çətindir, əlbəttə, amma deyirlər ki, zaman keçdikcə qıdıqlanmağa reaksiya azalacaq. Yeri gəlmişkən, yaşla, sinir ucları daha az həssas olur və buna görə də qıdıqlamağa dözmək daha asandır.
Bir hiylə üçün gedə bilərsiniz. Əlinizi qıdıqlayanın əlinin üstünə qoyun- beləliklə, beyin başqa bir insanın toxunuşunu sizinki kimi qəbul etməyə başlaya bilər. Bu, ultrasəs proseduru zamanı istifadə olunur, bu da qıdıqlanmaya səbəb ola bilər.
Qıdıqlamaq təhlükəlidirmi?
“Ölümə qıdıq” tanış ifadədir, elə deyilmi? Həqiqətən, bəzi hallarda qıdıqlanma səbəb ola bilər kədərli nəticələr, xüsusən də insan üçün xoşagəlməzdirsə, çünki sinir mərkəzləri həyəcanlanır və bədən qısa müddətli stresli vəziyyətdədir. Bütün bunlar səbəb ola bilər ürək böhranı. Bundan əlavə, uzun sürən qıdıqlar spazma səbəb ola bilər. tənəffüs sistemi insanın boğulmasına səbəb ola bilər.
Nəticə
Qıdıqlama göründüyü qədər sadə deyil, buna görə də bu gün qıdıqlamaq qorxusunun dəqiq bir izahı yoxdur. Biz bilirik ki, bu hiss refleks səviyyəsində mövcuddur və bu, orqanizmin xarici arzuolunmaz stimullara təbii reaksiyası kimi başa düşülməlidir.
Psixoloqlar, qıdıqlama zamanı onlar üçün çox xoşagəlməz olanı onlardan almağa çalışdılar - zərər vermir. Çoxları bu suala birmənalı cavab verə bilmədi - qıdıqlamanın yaratdığı sensasiya eyni zamanda həzz və ikrah hissini ehtiva edirdi. Sevgi sənətinə dair Avropa dərsliklərində qıdıqlama qəti qadağandır. Qıdıqlama hətta çox güclü erotik hissi öldürə bilər. Halbuki, Şərq xalqları arasında qıdıq, partnyoru orqazma gətirə biləcək nəfis bir nəvazişdir. Çinli qadınlar tərəfdaşlarının ayaqlarını qıdıqlayır, cinsi əlaqədən əvvəl onları həyəcanlandırırlar (yeganə zəif yeri ayağın bir hissəsi olan yenilməz Axillesi xatırlayın - daban; qəhrəmanın zəifliyi, çox güman ki, qıdıqlanmaq qorxusundan qaynaqlanır) . Qadınların uzun saç geyindiyi müsəlman ölkələrində kişi bədənini ucları ilə qıdıqlamadan heç bir erotik nəvaziş tamamlanmır. qadın saçları. Cənub-Şərqi Asiyada qəbul edilmişdir erotik oyunlar, tərəfdaşların rəqs etdiyi qaydalara görə, bir-birlərini dırnaqları ilə kəskin şəkildə ovuşdururlar. Qoltuq altındakı bu inyeksiya həşərat dişləməsinə bənzəyir və hər iki tərəfdaş üçün çox həyəcan vericidir.
Təxmin etmək çətin deyil ki, həzzdən əlavə, qıdıqlama da dəhşətli işgəncə ola bilər. Deyirlər ki, insanı qıdıqlayıb öldürmək olar. Tamamilə mümkündür. Maraqlıdır ki, insan duyğularla özünü "qıdıqlaya" bilməz. Beləliklə, beynin xüsusi bir hissəsi - beyincik - bizi özünü qıdıqdan asılılığın yaranmasından qoruyur. Və beyin qoruduğundan bu proses o qədər də məsum deyildir.
Bir insan uzun müddət qıdıqlanırsa, bədəninin səthi həddindən artıq həyəcanlı olur, yüngül toxunuşlar, hətta lələk ilə belə səbəb ola bilər. şiddətli ağrı, sonra tənəffüs üçün məsul olan əzələlərin konvulsiyaları və spazmları var. İnsan boğulmağa başlayır və nəticədə ölür. Qıdıq işgəncəsi antik dövrdə geniş istifadə olunurdu. Məsələn, Vyetnamda çox qeyri-adi işgəncələr olub. Qurbanın dabanlarına bir inək və ya qatırın pərəstiş etdiyi bəzi incəliklər bulaşmışdı. Heyvan bir neçə saat dabanlarını yalayır, bundan sonra dindirilən şəxs ya etiraf edir, ya da ölür. Hind okeanının adalarında ağır cinayətlər törədən qadınlar çox incə şəkildə cəzalandırılırdı. Sinənin ən həssas yerində - məmə ucunda kiçik bir zərərsiz böcək əkdilər və onu örtdülər. yumurta qabığı və ya böyük qozun qabığı. Kiçik ayaqların dəriyə toxunması o qədər ağrılı hisslərə səbəb oldu ki, qurbanlar hətta huşlarını itirdilər.
Şərq kəşfiyyat orqanları öz super agentlərini qıdıqlamamaq üçün öyrədirlər. Yapon samurayları qıdıq qorxmurdu - bu tarixi fakt. Buddist rahiblər də qıdıqlayırlar. Bu qədim heyvan refleksini necə aradan qaldıra bildilər? Psixoloqlar hesab edirlər ki, qıdıq üzərində qələbə, özünü intizam və hər hansı bir işdə uğur qazanmaq üçün zəruri olan bir növ iradə təlimidir. Qıdıq refleksinin olmaması düşüncələrinizi, duyğularınızı və hisslərinizi idarə etməyi öyrənməklə əldə edilə bilər. Bu işdə sizə kömək edəcək məşqlər:
1. Rahatlayın və tam təfərrüatı ilə təsəvvür edin ki, kimsə sizi müəyyən yerlərdə qıdıqlayır. Sadəcə bu barədə düşünmək tüğyan edə bilər. Xoş və ya neytral başqa bir şey düşünün və sonra özünüzü yenidən qıdıqlandığınızı təsəvvür edin. Bu məşqi bir neçə gün təkrarlayın ki, göz qabarıqları görünmür.
2. Yaxın birinizdən əlinizi ən qıdıq yerə qoymasını xahiş edin. Sadəcə qoyun və bir neçə dəqiqə saxlayın. Refleks bütün bədəninizi gərginləşdirdikdən sonra özünüzü rahatlamağa məcbur edin, əlin ağırlığını, istiliyini, kobudluğunu hiss edin.
3. Kimdənsə sizi qıdıqlamasını xahiş edin. Toxunuşunu hiss et. Dərindən nəfəs alın, artıq qıdıqlanmadığınızı düşünün. Mümkün qədər rahatlayın.
İndi ruhən bir az da güclü olmusan. İndi bədəninizi qıdıqlamaq sinirləriniz kimi heç də maraqlı deyil.
Oxşar məqalələr
