Hər kəs aydın yuxunun mümkün olduğuna inana bilməz. Əksinə, bəzi insanlar üçün yuxuda yatdığınızı başa düşə biləcəyiniz düşüncəsi "sistemin yenidən başlamasına" səbəb olur, onlar yavaşlayır və sonra barmağını məbədə bükürlər. Və yenə də aydın bir yuxu görmüş biri üçün, bu təcrübə həyatın ən parlaq və unudulmaz təcrübələrindən biri idi.

ƏS (şüurlu yuxu)- bu yuxuların sehrli dünyasında ən inanılmaz səyahətdir, burada yatdığınızı dərk edərək istədiyinizi edə bilərsiniz (beləliklə, yuxu süjet şəkillərinin sadə görmə qabiliyyətindən xilas olursunuz). Aydın bir yuxuda öz süjetinizi qura biləcəksiniz.

Aydın yuxular nədir?

Siz dünyanı gəzə, onun bütün gözəlliklərini görə, istədiyiniz yerə gedə biləcəksiniz. Tam hərəkət azadlığına sahib olacaqsınız, ünsiyyət qura biləcəksiniz müxtəlif insanlar(yaxud ruhlarla, ya heyvanlarla, ya da toteminizlə və ya ...), hətta başqa dünyaya gedən yaxınlarınızla belə. Sizə lazım olan istənilən məlumatı, bütün suallarınıza cavab tapacaq, lazımi bilik və bacarıqlara yiyələnəcək, yeni qabiliyyət və istedadlar kəşf edəcəksiniz.

Bundan əlavə, yuxuda şüurlu ola bilmə qabiliyyəti sağlamlığa müsbət təsir göstərir. Belə bir bacarıq, bildiyiniz kimi, həyat üçün cavabdeh olan bütün çakraların işi üçün lazım olan enerjini qazanmağa kömək edəcəkdir. müəyyən orqanlar bədəndə. Bundan əlavə, bu, müəyyən bir çakraya bağlı olan psixoloji blokları aradan qaldıra biləcəyiniz deməkdir. Başqa sözlə, qorxularınızdan qurtulmaq və həyatda daha böyük uğurlar əldə etmək üçün daha çox gücə sahib olacaqsınız.

Aydın yuxular nə vaxt doğulur?

Aydın yuxu mövzusu ilə maraqlananlar bilirlər ki, onun öyrənilməsi yuxunun strukturunun öyrənilməsi ilə başlayır. Və bunu bilməlisən. Yadda saxlamaq asan olacaq sadə izahı nəzərdən keçirin. Yuxunun 5 mərhələsi var:

№1 - yuxu mərhələsi. Oyanışdan dincəlməyə (yüngül trans) keçirik, gözlərimizi yumuruq, rahatlayırıq və artıq yuxu gördüyümüzün fərqində olmaya bilərik. Və beləliklə - 5-10 dəqiqə.
№ 2 - yüngül yuxu mərhələsi. Bu vəziyyətdə, bizdə spontan əzələ seğirmesi (yıxılma hissi) var və bədən tamamilə rahatlaşır.
№ 3 və 4 - dərin yuxu mərhələləri. Bu müddət ərzində o qədər möhkəm yatırıq ki, hətta yüksək səsləri də eşitmirik. Beyin fəaliyyətsizdir. Faza 1 və 2 daxil olmaqla 3 və 4-cü mərhələlərin vaxtı 1-2 saat davam edir.
№ 5 - yuxu mərhələsi. Məhz bu mərhələdə aydın yuxular baş verir. Bu dövr yüksək beyin fəaliyyəti və sürətli göz hərəkəti ilə xarakterizə olunur ( BDG- bu əsasda, yuxuda olan insanın yuxuda şüurlu olmasına kömək edə bilərsiniz, ona yatdığını söyləyin və ona qısa bir məqsəd söyləyin: niyə şüurlu olmaq lazımdır, məsələn, əllərinə baxmaq.). Beynimiz, şüuraltı ilə gəzərək, özünü formalaşdırır daxili reallıq, yəni. xəyal dünyası. Bu mərhələ 5 dəqiqədən 60 dəqiqəyə qədər davam edə bilər.

Yuxunun quruluşu həqiqətən necə görünür? Yuxuya düşürsən... Sonra 1-ci fazaya, 2-ci, 3-cü və 4-cü fazaya düşürsən, sonra yenidən 3-cü mərhələyə, sonra 2-ciyə qayıdırsan və yalnız bundan sonra yuxuların 5-ci mərhələsinə keçirsən. Və belə bir dövr tez-tez gecə 5 dəfə olur. Eyni zamanda, 3-cü, 4-cü və 5-ci fazaların müddəti sonuncunun xeyrinə dəyişir.

Bir yuxuda necə şüurlu olmaq olar?

Yuxuda şüurlu olmaq yuxunun "içində" olarkən yuxu gördüyünü başa düş. Bunu etməyə kömək edəcək ən təsirli təcrübələri nəzərdən keçirin.

1 Reallıq yoxlanışı - saat və zəngli saat. Oyandığınız zaman yatıb-yatmadığınızı yoxlayın. Ən asan seçim saatda vaxtı yoxlamaqdır. Məsələn, telefonunuzda 2-3 saat müddətində zəngli saat qurun və hər dəfə zəng çalanda saata baxın, sonra başqa tərəfə baxın və sonra yenidən saata baxın - əgər uyğun gəlirsə, deməli bu yuxu deyil. .

2 Müşahidəçi.Özünüzü xəyalların sehrli dünyasında tapdığınız zaman bəlkə də ən maraqlı şeylərdən biri ətrafınızdakı hər şeyi nəzərə almaqdır. Gözünüzün qabağında olana baxmaq və onu qiymətləndirmək vərdişi şüurun inkişafına kömək edəcək.

İşə və ya məktəbə gedəndə və ya maşınla gedəndə adətən nə edirsiniz? Şübhəsiz ki, bir qayda olaraq, siz keçmişdə bir yerdə gəzirsiniz və ya gələcək haqqında düşünürsünüz. Eyni zamanda, insan beyninin belə bir xüsusiyyəti var: sadəcə hər hansı bir düşüncəni "yemək" lazımdır və onlar (konkret problemlərə diqqət yetirilmədikdə) birləşmələr kanalı boyunca axır. Başqa sözlə, beyin avtomatik işləyir. Amma, yuxuda necə oyanmağı öyrənmək üçün bu rejimdən çıxmaq və şüurunu qorumaq çox vacibdir. Və bu vərdişi formalaşdırmalısınız. Vaxt keçdikcə yuxunuza da təsir edəcək və sonra şüurlu olmaq mümkün olacaq, xüsusən də qeyri-adi bir şey görsəniz (növbəti paraqrafa baxın). Odur ki, növbəti dəfə harasa getdiyiniz zaman qarşınıza çıxana baxmağa başlayın, sanki başqa bir dünyadasınız.

Nəzərə alın ki, prosesi necə qavradığınızdan asılı olaraq vərdiş formalaşdırmaq üçün 18 ilə 254 gün vaxt lazımdır.

3 Reallıq yoxlaması - tənqidi düşüncə. Daha az sadə və daha nadir, lakin daha effektiv, qeyri-adi bir şey görəndə reallığı yoxlamaqdır. Bir yuxuda hər zaman qeyri-adi hadisələr baş verir (məsələn, gecə bir şəhərin üzərində mehriban bir pələngin quyruğu ilə uçmaq), buna görə də bu şəkildə bir yuxu testi etmək vərdişini inkişaf etdirsəniz, daha çox şansınız olacaq. aydın olmaqdan.

4 Reallıq yoxlaması - tualetə baş çəkmək. Gecələr süd, çay və s. içirsinizsə (su istisna olmaqla, çox tez geri soruşur), onda beşinci mərhələdə tualetə getmək istəyi axtardığınız xəyalınızın süjetini təşkil edə bilər. ehtiyacınızı azaltmaq üçün harada (adətən bu, müəyyən süjet səbəbləri ilə ortaya çıxmır və Morpheusun izzəti;). Buna görə də hər dəfə istədiyiniz zaman və ya tualetə getdiyiniz zaman reallıq yoxlaması etmək vərdişini formalaşdırmaq faydalı olacaq. Sonra bir yuxuda tualet axtararkən, harada olduğunuzu dərk etməyiniz lazım olduğunu xatırlayacaqsınız: yuxuda yoxsa reallıqda?

5 Reallığın yoxlanılması - sərhədlərin müəyyən edilməsi. Yuxudan oyananda və ya əksinə yuxuya gedəndə yuxu ilə reallıq arasında sərhədlər qoyun. Bunu etmək üçün özünüzə bunu deyin oyandın və bu artıq yuxu deyil / yuxuya gedirsən və yuxular aləminə gedirsən. Bu başqa olacaq yaxşı vərdiş, bu sizə harada olduğunuzu öyrənməyə kömək edəcək: yuxuda və ya reallıqda.

6 Öz-özünə tənzimləmə.Özünü tənzimləmək üçün yatmazdan əvvəl özünüzə deyin: "Bu gecə aydın bir yuxu görmək və orada etmək niyyətindəyəm ..." və s.

Əgər siz şüuraltı zehninizdən növbəti səhər müəyyən bir vaxtda oyanmağı xahiş edə bilmisinizsə - və təəccübləndiyiniz kimi, məhz bu saatda oyanmağı - bunun necə işlədiyini başa düşəcəksiniz. Özünüzə bir şeyin olacağını bəyan edirsiniz və bu nümunəni izləmək üçün şüurunuza güvənirsiniz. Və həqiqətən də ardınca gələcək.

7 İkinci dərəcəli yuxu. Bu, ən sürətli nəticə verən ən gözəl məşqdir. Bunu ilk dəfə etdiyiniz zaman çox şey əldə edəcəksiniz Əla şans dərk etmək. Sonra daha çətin olacaq və siz hələ də əvvəllər paraqraflarda təsvir olunan təcrübələrə əməl etməli olacaqsınız (bax P.S., bunun niyə belə olduğunu deyir). Buna görə də, adətən qalxmadan bir saat əvvəl zəngli saatı qurun. Siqnal çaldıqda, ayağa qalxmayın, vaxtı normala keçirin və yuxuda nədən xəbərdar olacağınıza və orada nə edəcəyinizə diqqət yetirin (özünü tənzimləmək üçün sözləri təkrarlayın) və yuxuya get.

Aydın yuxu və astral səyahət mövzusunu daha dərindən öyrənmək üçün pulsuz bir kitab var. Daha ətraflı burada oxuyun:

sitat1 > > > Yuxudadır

VIA Pesnyary - Is it in a dream. Akkordlu lirika

Səs etiketi brauzeriniz tərəfindən dəstəklənmir.

Sergey (Kirov) tərəfindən tapşırıldı

Giriş: G# B D# Fm G Cm G# B D# C7 Fm G Cm D#dim7 Ddim7 Cm

G#
Yuxudadır
B G G7 sm
Ağcaqayın qırmızı tərəfi ilə bizə toxundu?
G#
Bizim xoşbəxtliyimiz
B G G7 sm
Səninlə bizə təsadüfən yaxınlaşdı

G# B D#
Və ürəklər fırlanarkən
Am7 A7 D7
Və zəka-əs alovlandı
C B D#
Öpüşlər bizi sərxoş etdi
G# Cm G Cm
Bal kimi və uçduq ...

Yuxuda deyilmi
İstənilən nədir, birdən mümkün oldu?
Dumanlar bizi apardı
Gecənin titrəyişində ehtiyatlı ol

Səhər, o duman
Uçan, gül
Və gözlərin günəş kimidir
Gülə-gülə ruhu isitdilər

Zərər: G# B D# Fm G Cm - 2 dəfə

Yuxuda deyilmi
Səmamızda buludlar bizi səninlə təhdid edirdi
Günəşimiz bağlanır
Xoşbəxtliyimiz əlindən alındı

Yayımız getdi
Ayrılan küləklər bizə tərəf uçurdu
Yuxuda yoxdu
Sən mənə de, yuxudasan?

G# B D#
Yayımız getdi
Fm D G
Ayrılan küləklər bizə tərəf uçurdu
C B D#
Yuxuda yoxdu
G# Cm G Cm
Sən mənə de, yuxudasan?

Sonluq: G# B D# Fm G Cm G# B D# Fm G C

Aydın yuxu, insanın yuxuda olduğunun fərqinə vardığı, qeyri-mövcud yerlərə inanılmaz səyahətlər etməyə və reallıqda sadəcə qeyri-mümkün olan ağılları uçuran şeylər etməyə imkan verən qeyri-adi bir təcrübədir. Təbii ki, yuxularınızda aydın olmağı öyrənərək, həyatınızı zənginləşdirə və onu daha da parlaq və maraqlı edə, həmçinin aydın yuxulardan çoxlu faydalar əldə edə bilərsiniz. Yeganə sual budur ki, yuxuda özünüzdən xəbərdar olmağı necə öyrənmək olar? Bu yazıda bir yuxuda aydın olmağın ən yaxşı 10 yolu haqqında öyrənəcəksiniz ki, bu da sizə aydın yuxular təcrübəsini yaşamağa kömək edəcək.

10 daha yaxşı yollar yuxuda özünü dərk et:

1. Xəyallar jurnalı. Yuxu jurnalının mahiyyəti ondan ibarətdir ki, oyandıqdan sonra yuxunun məzmununu yadda saxlaya biləcəyiniz maksimum təfərrüatlarla orada yazırsınız. Bu məşq, müntəzəm olaraq həyata keçirilərsə, yuxuları xatırlamaq qabiliyyətinizi yaxşılaşdırır və nəticədə yuxularda özünüzdən xəbərdar olursunuz. Yuxudan oyandıqdan dərhal sonra gözlərinizi açmamağınız və xəyalınızı yazmağa başlamazdan əvvəl xəyal etdiyiniz hər şeyi başınızdan keçirməyiniz məsləhətdir, bu, yuxunuzu unutmağınız ehtimalını azaldacaq. Yatağınızın yanında xüsusi jurnal və qələm saxlayın ki, yataqdan qalxmadan bu əşyalara çata və qeydlər apara biləsiniz. Həmçinin, yaxınlıqda lampa olsun ki, nə yazdığını görə biləsən. Jurnal və qələmi tez və asanlıqla çıxarıb işığı yandırmağınız vacibdir.

2. Reallığın yoxlanılması. Bu, sizdə ətrafınızdakı şeyləri reallıq üçün müntəzəm olaraq yoxlamaq vərdişini yaratmaqdır. Odur ki, vaxtaşırı siz reallığa aid edilə bilməyən qeyri-adi bir şey axtarmalısınız. Nümunələr çox fərqli ola bilər - qışda çətirlə gəzən insanlar, eyni rəngli avtomobillər, iki günəş və sair və s. Bir xəyalda ağlınız real olanlara aid etmək çətin olan ən çılğın, heyrətamiz şeyləri çəkə bilər və onlara diqqət yetirməyi öyrənməlisiniz. Siz həmçinin mütəmadi olaraq özünüzə sual verə bilərsiniz: “Mən indi yuxu görürəmmi?” Bu, cari hadisələrlə reallıq arasında uyğunsuzluqları aşkar etməyə kömək edəcək. Reallıq yoxlamalarını nə qədər tez-tez etsəniz, bu, bir o qədər tez vərdişinizə çevriləcək və yuxularda özünüzü bir o qədər tez tanımağa başlayacaqsınız.

3. Mindfulness meditasiyası. Bu, keçmişə qarışmadan və ya gələcək haqqında xəyal qurmadan indi etdiyiniz hər şeydə burada və indi olmaq olan ən vacib meditasiya təcrübələrindən biridir. Bu, baş verən hər şeyə maksimum konsentrasiyadır Bu an daxilində və ətrafınızda. Bu vəziyyətdə olanda, bütün qoxuları hiss edirsən, bütün rəngləri, küləyin ən kiçik nəfəsini hiss edirsən, birliklər yaratmağa cəhd etmədən ətrafdakı hər hansı bir xışıltıya qulaq asırsan. Siz sadəcə olaraq baş verən hər şeyi müşahidə edirsiniz və baş verən hadisələrin fəal iştirakçısına çevrilirsiniz. Daimi zehinlilik təcrübəsi yuxuda şüurlu olma ehtimalını xeyli artırır, çünki yuxularda siz də ətrafınızdakı hər şeyi görməyə başlayırsınız və reallığı yuxudan asanlıqla fərqləndirirsiniz.

4. Şüuraltı təklif. Bəzi hallarda yuxuda özünü dərk etmək niyyəti kifayətdir - yatmazdan əvvəl siz özünüzə möhkəm və inamlı bir tonda deyirsiniz: "Bu gün yuxuda özümü tanıyıram" və yatağa get, bunun baş verəcəyinə heç bir şübhə yoxdur. Və maraqlıdır ki, bir çox hallarda bu yanaşma həqiqətən işləyir. Niyə? Hər şey özünü hipnozla bağlıdır - siz şüuraltı ağlınıza yuxuda özünüzü dərk etmək əmrini verirsiniz və şüuraltı zehniniz əmrinizə tabe olur və növbəti yuxuda özünüzdən xəbərdar olmağa kömək edir. Eyni müvəffəqiyyətlə və bəlkə də daha çox müvəffəqiyyətlə, özünüzü yuxuda reallaşdırmaq üçün gizli və ya açıq əmrlərdən və ya təsdiqlərdən ibarət audio və video təklifindən istifadə edə bilərsiniz.

5. Aktiv maddələr. Bir yuxuda özünü dərk etmək üçün əlavələr iki növə təsnif edilə bilər: birbaşa hərəkət və dolayı təsir. Dolayı əlavələrə qalantamin və xolin daxildir - onlar gücləndirməyə və ya gücləndirməyə kömək edir qısamüddətli yaddaş, bu, yuxuda özünüzü həyata keçirmək qabiliyyətinizi artırır. Birbaşa təsir göstərən əlavələrdən danışarkən, bitkiləri qeyd etmək lazımdır: Kalea Zacatechichi - yarpaqlarında yuxuda özünü dərk etməyə kömək edən naməlum bir maddə var; Rydia Entada - Afrika yuxu otu aktiv maddə lobyada; Smolevka Cape - və ya köklərdə aktiv maddə olan xəyalların Afrika kökü. Əlavələrin uzunmüddətli perspektivdə xəyallarınızda aydın olmaq qabiliyyətinizi artırmadığını və buna görə də müntəzəm təcrübə üçün uyğun olmadığını başa düşmək vacibdir.

6. Qəsdən oyanma. Bu, yuxuda özünüzdən xəbərdar olma ehtimalınızı artıra bilən və ya heç olmasa parlaq yuxular görmə tezliyini artıra bilən olduqca sadə bir üsuldur. Onun mahiyyəti ondan ibarətdir ki, siz qəsdən gecə saatlarında bir neçə dəfə oyanışlar arasında fasilə ilə zəngli saatın köməyi ilə oyanırsınız - təxminən bir saat yarım. Fakt budur ki, biz təxminən 90 dəqiqəlik fasilə ilə gecə bir neçə dəfə yuxu görürük və hər növbəti dəfə yuxunun müddəti artır. Əlbəttə ki, bu üsul, zəngli saatın xəyallara "baxış" zamanı və ya daha yaxşısı, başa çatmasına daha yaxın olması üçün qurulmasını tələb edir. Bu, ilk və sonrakı siqnalların işə salınma vaxtı ilə sınaqdan keçirməyinizi tələb edəcək.

7. Erkən oyanma. Gecə yuxusu zamanı bir neçə dəfə yuxu gördüyümüzü və hər bir sonrakı yuxunun müddətinin əvvəlkindən daha uzun olduğunu nəzərə alsaq, yuxuda özünü dərk etmə ehtimalını daha çox artıra bilərik. erkən oyanma. Bunun üçün sadəcə olaraq zəngli saatı adi vaxtdan 30-40 dəqiqə tez işə salmalı və bu siqnalla oyandıqdan sonra yenidən yuxuya getməlisiniz. Axırıncı yuxu ən uzun və əksər hallarda da ən parlaq olduğu üçün bu yuxuda özünüzü daha yaxşı tanımaq şansınız olacaq. Bu metodun müdaxiləsiz işləməsi üçün siqnalın çaldığı anda ayağa qalxmağınıza ehtiyac yoxdur. Yaxınlıqda zəngli saat qurun ki, əlinizi uzadıb düyməni basa biləsiniz. Siqnal söndürüldükdən sonra yuxuda aydın olmaq və yuxuya getmək niyyətinizi xatırladın.

8. Siqnal - "Diqqət". Bu çox maraqlı yolətrafınızda baş verən hadisələrə diqqət yetirməyə vadar edən şərti bir siqnal yaratmaqdan ibarət olan yuxuda özünü dərk etmək. Beləliklə, saatınızda hər saat və ya yarım saat üçün və ya cib telefonu qısa bir səs siqnalı təyin etdiniz - müəyyən bir melodiya, çox yüksək deyil, çox sakit deyil. Bu siqnal açılmalıdır - melodiya yalnız yuxu zamanı deyil, həm də oyaqlıq zamanı olmalıdır. Məqsədiniz budur ki, hər dəfə bu siqnalı eşidəndə diqqətinizi başınıza gələnlərə yönəldəsiniz. Həmçinin bu zaman siz yatıb oyaq olub olmadığınızı düşünə bilərsiniz. Ehtiyatlı olun, siz maşın sürərkən həyəcan siqnalı işə salınarsa, sadəcə sürməyə davam edin, ancaq ətrafınızdan daha da xəbərdar olun. Bir yuxu görürsənsə, inanın, bunu tezliklə başa düşəcəksiniz.

9. ÜTT təcrübəsi. Bədəndən kənar təcrübə və ya (OBE), bu da astral səyahətdir. Bu, bədəni astral müstəvidə tərk etmək təcrübəsi və ya ruhun və ya şüurun fiziki qabıqdan qismən ayrılması və onun incə aləmlərə səyahətidir. Düzünü desəm, in Son vaxtlar Mən bəzən bu fenomenin tərif və şərhlərinin bolluğunda çaşqın oluram, yalnız deyə bilərəm ki, bir çox cəhətdən bədəndən kənar təcrübə aydın yuxulara çox bənzəyir. OBE-nin təfərrüatlarına daxil olmaq üçün vaxtınızı ayırın, birbaşa təcrübəyə keçin, bir neçə əsası öyrənin və praktiki addımları izləyin. Əgər uğur qazansanız və bəyənsəniz, OBE haqqında hər hansı məşhur kitabı açın və təcrübənizi orada yazılanlarla müqayisə edin. Bədəndən kənar təcrübə ilə məşq etməklə, bir yuxuda özünü dərk etmə ehtimalını artıran məlumatlılıq səviyyənizi artırmağınız vacibdir.

10. Susuzluğa meydan oxuyun. Qeyri-adi yol, bəzi insanların fikrincə, həqiqətən də yuxularında aydın olmağa kömək edir. Etməli olduğunuz şey yatmazdan əvvəl bir neçə saat su içməmək və yatağınızın yanına bir stəkan təmiz, təravətləndirici su qoymaqdır, ancaq yataqdan qalxmadan götürə bilməyəcəksiniz. Belə fəaliyyətlərin yalançı oyanmaya və ya bədəndən kənar təcrübəyə səbəb ola biləcəyinə inanılır. Bu halı izah etmək çətin deyil - şüurlu və şüuraltı olaraq bilirsiniz ki, yanınızda bir stəkan su var, ancaq yuxuda olanda vücudunuz hərəkət edə bilmədiyi üçün beyniniz qalxıb stəkana getdiyinizi təsəvvür edə bilər. susuzluğunuzu yatırtmaq üçün.. Yaxşı, susuzluğunuz "faktiki olaraq" yatırılmadığından, yalançı oyanış gecədə bir neçə dəfə baş verə bilər, özünüzü yuxuda dərk etmək üçün istifadə etməlisiniz.

Yəqin ki, yuxuda özünüzü tanımaq üçün sadalanan üsulların hamısı sizin vəziyyətinizdə işləməyəcək, bəlkə də hamısı ilk dəfə işləməyəcək, lakin hamısı sübut edilmişdir. təsirli yollar buna görə də cəhd etməyə davam edin və mütləq uğur qazanacaqsınız. Bəzi üsulların çox hazırlıq tələb etdiyinə görə ümidinizi kəsməyin, bu üsullarla bağlı tövsiyələrə əməl etməyə və səbirli olmağa davam etsəniz, nəticə sizi xoş təəccübləndirə bilər. Bu təcrübəyə ehtiyacınız olduğuna şübhə edirsinizsə, aydın yuxu görməyin faydaları haqqında oxuyun, çox güman ki, yuxuda özünüzü dərk etməyin bəzi faydaları həqiqətən faydalı olacaq. Uğurlar və xoş xəyallar!

Bir yuxu üçün Vikipediyanı araşdırırdım və aydın yuxular haqqında maraqlı bir məqalə ilə qarşılaşdım...

Yuxuda oyanmaq istəyən insanda yaranan əsas sual budur: “ Bunun yuxu olduğunu necə biləcəm?". Mümkün olsa da, ona cavab almaq o qədər də asan deyil. Yuxarı uçmaq və ya barmağını ovucuna soxmaq kimi üsullar tez-tez işləyir, çünki yuxudakı əşyaların və məkanın xüsusiyyətləri qismən xəyalpərəstin niyyətlərindən təsirlənir. Xüsusilə, bəzi aydın yuxu praktikaları barmaqları ilə sərt bir cismi deşmək istəyərkən müəyyən müqavimət (yaylanma hissi) və ya bir neçə cəhdə ehtiyac olduğunu bildirirlər. Qarşılaşa biləcək bir əks sual: Bunun yuxu deyil, reallıq olduğunu necə başa düşmək olar?". Stephen LaBerge sizə yatıb-yatmadığınızı anlamağa imkan verən bir çox sadə üsullar təqdim edir:

Xəyal mühiti ilə ətraf mühit arasındakı fərqi tapın oxşar yerəslində;
Bir şeyi iki dəfə oxumağa çalışın - yazı dəyişirsə, deməli yatırsınız;
Saata siferblatla baxın;
Ümumiyyətlə, əslində müəyyən məlumatları daşıyan bir şeyə baxın. Məlumat dəyişə bilər;
Əvvəlki dəqiqəni başınızda vərəqləyin - əgər bunu edə bilmirsinizsə, çox güman ki, yuxudasınız;
Düymə ilə otaqda işıqları yandırmağa və ya söndürməyə çalışın. Bir xəyalda keçid işləməyə bilər və ya işıq yandıqda qəribə bir təsirə səbəb ola bilər, lakin hələ də qaranlıqdır.
Uzun müddət əllərinizə baxın - bir yuxuda görünüşlərini dəyişdirməyə başlayırlar.
Bir yuxuda bunun yuxu və ya reallıq olduğuna əmin deyilsinizsə, bu bir yuxudur, çünki əslində bunun reallıq olduğunu tam əminliklə deyə bilərsiniz və bu barədə yalnız yuxuda düşünürsünüz.
Güzgüdə özünüzə də uzun müddət baxa bilərsiniz. Adətən güzgüdəki əks yuxuda dəyişir.

Yuxarıda təsvir edilən məsləhətlərə əlavə olaraq, aşağıdakıları da aid etmək olar: daimi mühitinizdən bir insanın görünüşünə baxın (məsələn, sinif yoldaşı, sinif yoldaşı, həmkarı, qohumu və ya dostu). Bir xəyalda onun görünüşü qeyri-təbii şəkildə təhrif edilə bilər və ya hətta öz ətrafınızdan başqa bir insanın görünüşünə sahib ola bilər.

Şüursuz bir yuxuda, uzaq hərəkətlər dərhal həyata keçirilir, əgər bunu görsəniz, bunun bir yuxu olduğunu başa düşə bilərsiniz. Məsələn, bir yuxuda bir yerə getmək üçün bir maşına minirsinizsə, monoton yol atlanacaq. Bir xəyalda bir şeyi dəyişdirməyə cəhd edə bilərsiniz. Burada əsas şey iradə gücü və baş verənləri gözləməkdir. Məsələn, gündüzü gecəyə və əksinə dəyişə bilərsiniz.

Bir qayda olaraq, yuxuda bəzi səbəb-nəticə əlaqələri işləməyə bilər. Bir şey "səhv getdi"sə, bunun yuxu olub olmadığını düşünmək lazımdır. Belə ki, əgər siz başqa şəhərdə konfransdasınızsa və axşam otelə qayıtmaq istəsəniz, lakin birdən başa düşsəniz ki, harada qaldığınızı və hansı şəhərdə olduğunuzu xatırlamırsınız, çox güman ki, yuxudasınız.

Qeyd etmək lazımdır ki, bu hərəkətlər dolayı yolla bir insanın yuxuda olduğunu başa düşməyə kömək edir və nəticəyə zəmanət vermir. Məsələn, bir insan evinin dəyişdirilmiş girişinə baxa bilər, tamamilə tanımadığı bir şəhərdə ola bilər və ya bir az uça bilər, bu barədə düşünə və hələ də bunun bir yuxu olduğunu başa düşə bilməz. Hər şey müəyyən bir inancdan gedir, ona görə bir insan yuxuda deyil, reallıqda olduğuna əmindir.

Başlayan xəyalpərəstlər daim sual verirlər - Ən effektiv reallığı yoxlamaq üsulları hansılardır??

Aydın yuxular mövzusunda olmayanlar üçün - izah edəcəyəm. Reallıq yoxlaması, yuxu görüb-görmədiyinizi müəyyən etməyə kömək edən bir hərəkətdir. Əgər gün ərzində dəfələrlə belə yoxlamalar etsəniz, bir aydan sonra bir vərdiş yaranacaq və yuxuda eyni hərəkətləri etməyə başlayacaqsınız. Və bu baş verdikdə, xəyal etdiyinizi başa düşmək və şüurlu olmaq şansınız olacaq.

İndi mən niyə “naşı xəyalpərəstlər” dedim? Çünki daha təcrübəli praktikantlar artıq bilirlər ki, hansı üsullar onlar üçün yaxşı işləyir, hansı yox. Bu, kifayət qədər fərdi mövzudur. Amma nümunələri statistika və təcrübədən çıxarmaq olar.

Xəyal Gerçəkliyini Yoxlama Texnikaları

1. Xurma ilə nəfəs almaq.

Bu sadədir - ağzınızı əlinizlə bağlayın, eyni zamanda barmaqlarınızla burnunuzu sıxın və nəfəs alın. Bir yuxuda müqavimət hiss etməyəcəksiniz və xoşagəlməz hisslərlə də olsa, həmişəki kimi nəfəs alacaqsınız.

2. Oxumaq.

Yazını oxumağa çalışın. Bəziləri xüsusi olaraq özləri ilə yazısı olan bir kağız parçası aparırlar. Fakt budur ki, yuxuda insan oxuya bilməz. Daha doğrusu, ola bilər, ancaq yuxuda çox dərin olmaq. Yoxlasanız, həyata keçirməyə yaxınsınız. Buna görə də, qarşınızdakı mətn oxunmaz qıvrımlara və ya bulanıqlığa çevrilirsə, yuxudasınız. Yazı çox qısadırsa - məsələn, paltardakı Nike loqosu, o zaman texnika işləməyə bilər - onu mətn kimi deyil, bir şəkil kimi qəbul edəcəksiniz.

3. Elektron saat.

Daşımağa başlayın Rəqəmsal saat və daim onlara vaxt axtarın və ya mobil telefonunuzda yoxlayın. Texnikanın mahiyyəti saata baxmaq, vaxtı xatırlamaq, uzağa baxmaq və yenidən baxmaqdır. Aydın bir uyğunsuzluq varsa, yuxudasınız. İlk baxışda belə diqqətli olmaq lazımdır. Axı saat, məsələn, 88:45-i göstərə bilər. İşin gülməli tərəfi odur ki, kifayət qədər diqqətli olmasanız, bu cür məlumatları öz dəyəri ilə qəbul edəcəksiniz.

4. Uçuş.

Sadəcə uçmağa çalışın. Uğur qazansanız, yatırsınız. Şəxsən mənim üçün bu işləmir, amma çoxları bu texnikadan istifadə edir və onu tərifləyirlər.

5. ATS.

Texnikanı şəxsən özüm üçün hazırladım, lakin sonradan ədəbiyyatda haradasa oxşar təsvirə rast gəldim. Onun mahiyyəti daxili dialoqu bir neçə saniyə dayandırmaq və ətrafı araşdıraraq özünüzü diqqətlə dinləməkdir. Bir yuxuda dərhal xəyal etdiyinizi başa düşəcəksiniz, çünki əsl dadı olmayacaq. Bu bir az mürəkkəb görünə bilər, amma praktikada çox sadədir.

PS: Yenə də hər hansı bir reallığı yoxlamaq texnikası müntəzəm olaraq aparılarsa işləyəcək. Sirr əzmkarlıqdadır.