Eynəksiz yaxşı görmə qabiliyyətini necə əldə etmək olar. At

Necə almaq olar yaxşı görmə eynəksiz

Marqaret D. Korbet

Ən yaxşı yolu tapan məşhur oftalmoloq Dr.William G.Batesə dərin hörmətlə ithaf olunur.

Giriş. Yaxşı Görmə və Gözlər Fəsil 1 Hamı üçün İstirahətin Əsas Prinsipləri

Solarizasiya İşığı Palming Twists Böyük Bükülmə Barmaqların Bükülmələri Xatirə və Zehni Təmsil 2-ci Fəsil Normal Göz Necə işləyir

Hərəkət edən yanıb-sönən işıq İş Nəfəs alma Baxışa baxaraq zehni rahatlama məşqləri Oyandıqdan sonra səhər görüləcək fəsil 3 Yaxındangörmə və ya Miyopiya

1-ci məşq 2-ci məşq (R N E hərfləri olan masada) Məşq 3 ("Kəskin atıcı" məşqi) 4-cü məşq ("Debco" məşqi) Xülasə düzgün vərdişlər görmə Məşq 5 (bu məşq həm yaxından, həm də uzaqgörənlər üçün nəzərdə tutulub) Fəsil 4. Yaşlı görmədən necə qorunmaq olar

Oxu Dərslərinin Qısa Xülasəsi Uzaqgörən Zehni Hərəkət Təlimləri Uzağa Yaxın (əvvəlki məsafə görmə qabiliyyətini itirənlər üçün) Ağılın Palming İki Gözü Birləşdirir İki Qələm Məşq Mərkəzləşdirmə və Hərəkət Təlimləri (Nöqtələr, Vuruşlar və Qövslər) 5 FontCherinizin Altında Palisade. Sürətli oxu Fəsil 6

Kürəyinizi günəşə tutaraq dayanarkən dönür Təyyarə dönər Fəsil 8. Xüsusi görmə problemləri

Televiziya və filmlərə necə baxmaq olar Avtomobil sürərkən baş ağrıları Stressi necə aradan qaldırmaq olar Fəsil 9 Ciddi vəziyyətlər və zəif görmə

Böyük Dönürlər Akkordeon Namazı Döndürür Əlifbanı Döndürür Məşq Zehni Təmsil günəş işığı Baxışla ovuclama Gəzmək və ya avtomobil sürmək üçün məsləhətlər 10-cu fəsil Nəticə 11-ci fəsil Suallar və cavablarŞərhlər

Giriş

Yaxşı görmə və göz

Gərgin görmə gözdəki sinir gücünün 90%-ni zəiflədir. Zaman, istirahət vasitəsilə, bu sinir qüvvəsi qədər bərpa edir normal səviyyə, çoxdan unudulmuş və bəlkə də heç vaxt hiss olunmayan sakitlik geri qayıdır.

Bu faktı göz yorğunluğunun dağıdıcı təsirlərini yaşayan ərim kifayət qədər sübut etdi. Onun görmə qabiliyyətini itirməsinə kömək edəcək və daimi ağrılarını aradan qaldıra biləcək bir mütəxəssis axtarmaq üçün o və mən bütün ABŞ-ı gəzdik. Eynəklərdə linzaların gücü artdı, görmə kəskinliyi eyni vaxtda azaldı və daimi baş ağrılarının hücumları getdikcə daha şiddətli oldu. Ona heç bir diaqnoz qoyulmadı, amma bir məsələdə bütün həkimlər yekdilliklə dedilər - onun kor olacağı. Ərim də bu haqda danışırdı - açıq, qəti və əminliklə. Heç bir şey insanı bu qədər sıxışdırmaz, korluğun tədricən yaxınlaşması kimi onun yaşamaq iradəsini sınamaz. Beləliklə, 15 il keçdi. Ağrılar gücləndikcə, həm yaxından, həm də uzaqdan görmə pisləşdikcə, ərimin gözlənilən korluğu qarşısında biz bu yerin gözəlliyinin faciənin yaxınlaşmasını ən azı yumşaldacağına inanaraq Los-Ancelesə köçmək qərarına gəldik.

Təsadüfən biz kitabxanada doktor Beytsin “Eynəksiz mükəmməl baxış” kitabına rast gəldik. Mən onu ərimə ucadan oxumağa başladım. O heyran qaldı. "Bu inandırıcı səslənir" dedi. - Cəhd edəcəyəm".

Həm fikirdə, həm də hərəkətdə kifayət qədər ortodoks olduğum üçün əsəbiləşdim: “Səncə, bunların hər hansı birini etməklə, indiyə qədər gəzdirdiyimiz eynəkləri sadəcə bunu etmək üçün atıb atmaq olar? Axı bizə dedilər ki, bir az da olsa, korluğu gecikdirəcəklər.

Bununla belə, ərim kitabı diqqətlə öyrəndi və orada deyilən daha əsas şeylərdən bəzilərini sınadı: solarizasiya, palming və yellənmə. "Doktor Beyts haqlıdır" dedi ərim. "Rahatlamaq zərər verə bilməz və mən də edəcəyəm!"

“Onda sənə kömək edəcəm” deyə qərar verdim.

Kitabdakı hər göstərişə, hər tövsiyəyə əməl edərək birlikdə oxuduq. 2 həftədən sonra gözlərdəki ağrılar və baş ağrıları yox oldu. Əsəb sisteminin vəziyyətinin yaxşılaşması ilə yanaşı, işi də yaxşılaşıb. həzm sistemi və bağırsaqlar. Normal yuxuya qayıtdı. Hər ay görmə qabiliyyətim yaxşılaşdı və eynəyə ehtiyac getdikcə azaldı. Təkmilləşdirilmiş görmə ilə o, sürücülük vəsiqəsi ala bildi. Sonradan o, bir daha eynək taxmadı. Bir il ərzində o, həm yaxın, həm də uzaq nöqtələr üçün normal görmə əldə etdi. Biz Dr. Batesə və onun “Eynəksiz Mükəmməl Görmə” kitabına təkcə ağrı və ruh düşkünlüyünü aradan qaldırmaq üçün deyil, həm də normal görmə və görmə qabiliyyətindən həzz aldığımız illər üçün borcluyuq. normal sağlamlıqərimin aldığı.

Onun vəfatından sonra mənim həyatımda bircə marağım qaldı - bu nəcib işi davam etdirmək, bizim üçün çox şey etdi. Onun metodunu öyrənmək üçün Nyu Yorka doktor Beytsin yanına getdim. Los-Ancelesdə mən öz Göz Tədris Məktəbimi açdım, burada çoxları mütləqdir müxtəlif insanlar ilə zəif görmə- işçilər, tələbələr, hərbçilər və bir çox başqaları.

ABŞ-ın hər yerindən və daha çoxundan gələn yardım sorğularına cavab olaraq xarici ölkələrçoxlu məktublar göndərildi. Tələbələrim həm ölkəmizdə, həm də digər ölkələrdə, o cümlədən Braziliya, Yeni Zelandiya, Avstraliya, Havay, İngiltərə və Hollandiyada dağılıblar. Digər ölkələrdən, xüsusilə İtaliya, Yunanıstan və ispandilli ölkələrdən də çoxlu müraciətlər daxil olub.

Bu kitabın məqsədi göz yorğunluğunu aradan qaldırmağın bəzi yolları haqqında fikir verməkdir. Kitab oxumaq çox vaxt aparmayacaq - onu metroda, boş vaxtlarınızda və s. tez oxuya bilərsiniz. Bu üsulların sizə verəcəyi bir neçə dəqiqəlik istirahət sizə bir neçə saatlıq ağır işə dözməyə kömək edəcək.

Yuxarıdakı məşqlər davamlı olaraq tətbiq olunarsa, bu istirahət davamlı ola bilər. Təlimlər haqqında daha çox öyrənmək və daha tam müalicə kursu keçmək istəyən hər kəs bütün bunları mənim əvvəlki kitabım olan “Görməni yaxşılaşdırmağa kömək et” kitabında tapa bilər.

Əksər insanlar bir növ görmə pozğunluğundan əziyyət çəkirlər, lakin onlardan necə qurtulacağını bilmirlər, çünki onlar (göz üzvi cəhətdən sağlamdırsa) gərginliyə əsaslandığını bilmirlər. Gərginliyin bir neçə növü var: fiziki, əzələlərlə əlaqəli; psixi ilə bağlıdır sinir sistemi, və emosional, fiziki ritmlərin pozulması ilə əlaqəli. Bütün bu gərginlik növləri insanın vəziyyətinin bir növ barometri olan gözlərə təsir edir - həm yaxşı, həm də pis. Rahatlamağı və bu gərginliyi aradan qaldırmağı öyrənə bilərsiniz.

Sağlam göz rahatlaşdıqda, düzgün fəaliyyət göstərəcək. Kamera kimi, uzaq obyektlərə baxarkən oxunu qısaldaraq, yastılaşacaq və yaxın obyektlərə baxarkən oxunu uzadacaq. Yalnız gərginlik yoluna mane olur göz bəbəyi formasında belə dəyişikliklərə məruz qalır. Gözün əzələləri əvəzinə eynəklər bu işi görməyə başlayır, bunun nəticəsində göz əzələləriöz funksiyalarını yerinə yetirməyi dayandırır və tədricən zəifləməyə başlayır.

Spenser deyir: “Hər bir hədiyyə öz funksiyasını yerinə yetirməklə işləmək qabiliyyətini əldə edir. Bu funksiya onun üçün başqa agent tərəfindən yerinə yetirilərsə, təbiətdən heç bir düzəliş olmayacaq. Daha doğrusu, təbiət təbii olanlar əvəzinə görülən süni tədbirlərə uyğunlaşmaq üçün təbiətinin pozulmasına gedəcək. Bu danışır əhəmiyyəti gözləri rahatlaşdırmaq və öz funksiyalarını müstəqil şəkildə yerinə yetirmək imkanı vermək. Gözlərinizə kömək etmək istəyirsinizsə, o zaman bir sıra etməlisiniz sadə məşqlər gözləri rahatlaşdırmaq üçün. Onlar heç bir zərər verə bilməzlər və artıq bir çox insanlara kömək etdilər. Sadəcə özünüzü bu məşqlərdən bir neçəsini gündəlik, qısa müddətə, lakin daha tez-tez etməyə inandırmalısınız. "Bir az və tez-tez" düzgün, yaxşı vərdiş formalaşdırmaq üçün bir qaydadır. Nə vaxtsa bu vərdiş nəhayət formalaşacaq və siz həmişə gözlərinizdən düzgün istifadə edəcəksiniz. Hansı məşqlərin sizin üçün ən təsirli olduğunu müəyyənləşdirin və onları müntəzəm, vicdanla və hərtərəfli edin. Relaksasiya məşqlərinin təsiri altında gözləriniz, düşüncəniz, əhvalınız və bütün bədəninizdə baş verən dəyişikliklər sizi təəccübləndirəcək. İstirahət bir çox funksiyaların normallaşmasının sirridir. İstirahətlə məşğul olun və onun yaratdığı hissləri xatırlayın. Bunu həm işdə, həm də asudə vaxtda həyat tərzinə, vərdişə çevirin. Gözlərinizi rahat şəkildə istifadə etməyi öyrənin və gələcəkdə görmə qabiliyyətinizlə bağlı hər hansı problemdən qaçınacaqsınız.

mücərrəd

“Batesizm” adlı bütöv bir hərəkatın banisi, Uilyam Horatio Beytsin tələbəsi Marqaret D. Korbetin gözəl kitabını oxucuların diqqətinə təqdim edirik. İnkişaf etdi yeni üsul miyopiya, uzaqgörənlik, "qocalıq görmə", astiqmatizm və çəpgözlük kimi ümumi görmə pozğunluqlarının qarşısının alınması və müalicəsi. Corbett təklif edir praktiki bələdçi görmə qabiliyyətinin bərpası üçün təbii üsullar xüsusilə xüsusi məşqlərlə. Bu hərəkatın bütün dünyada geniş yayılması yüksək effektivliyə dəlalət edir bu üsul.

Marqaret D. Korbett

Giriş. Yaxşı görmə və göz

FƏSİL 1. Hamı üçün İstirahətin Əsas Prinsipləri

SOLARİZASYON

PALMİQ

DÖNÜŞLƏR

YADDAŞ VƏ XƏYAL

FƏSİL 2 Normal Göz necə işləyir

SƏHƏR OYANDAN SONRA EDİLMƏSİ GƏLƏCƏK MƏŞQLƏR

FƏSİL 3. Miyopiya və ya miopiya

ÇALIŞMA 1

ÇALIŞMA 2

ÇALIŞMA 3

ÇALIŞMA 4

DOĞRU GÖRÜŞ VƏRDİŞLƏRİNİN XÜLASƏSİ

ÇALIŞMA 5

FƏSİL 4

OXU DƏRSLƏRİNİN XÜLASƏSİ

YÜKSƏ GÖRÜŞLƏR ÜÇÜN

HƏRƏKƏT ÜÇÜN zehni məşqlər

"YAXINDAN UZAQA" MƏŞQİ

DÜŞÜNÜŞ PALMING

İKİ GÖZÜN BİRLİKDƏ BİRLƏŞDİRİLMƏSİ

"İKİ QƏRANDAŞ" məşqi

MƏRKƏZLƏŞMƏ VƏ HƏRƏKƏT MƏŞQLƏRİ

SİZİN Şrift ALTINDA PALISDE

FƏSİL 5

FƏSİL 6

FƏSİL 7

GÜNƏŞƏ KÖRÜYÜZ İLƏ DÖNÜR

Təyyarə DÖNÜR

FƏSİL 8. Xüsusi görmə problemləri

FİLMLER

MAŞIN SÜRÜLMƏK

BAŞ AĞRISI

Stressi NECƏ AZALTMALI

FƏSİL 9. Ağır Vəziyyətlər və Zəif Görmə

BÖYÜK DÖNÜŞLƏR

DÖNÜŞLƏRƏ GÖRƏ

NAMAZIN DÖNÜŞLƏRİ

QAMAQLA DÖNÜR

ƏLİFBA İŞİ

zehni təmsil

GÜNƏŞ İŞIĞI

BAXIŞI İLƏ PALMİQ

GƏZİŞ VƏ YA SÜRÜŞ ÜÇÜN MƏSLƏHƏTLƏR

FƏSİL 10. Nəticə

FƏSİL 11. Suallar və Cavablar

Marqaret D. Korbett

Eynəksiz necə yaxşı görmə əldə etmək olar

Ən yaxşı yolu tapan məşhur oftalmoloq Dr.William G.Batesə dərin hörmətlə ithaf olunur.

Giriş. Yaxşı görmə və göz

Gərgin görmə gözdəki sinir gücünün 90%-ni zəiflədir. Relaksasiya yolu ilə bu sinir qüvvəsi normal səviyyəyə gətirildikdə, çoxdan unudulmuş, bəlkə də heç hiss olunmayan bir qüvvənin sakitliyi bərpa olunur.

Bu faktı göz yorğunluğunun dağıdıcı təsirlərini yaşayan ərim kifayət qədər sübut etdi. Onun görmə qabiliyyətini itirməsinə kömək edəcək və daimi ağrılarını aradan qaldıra biləcək bir mütəxəssis axtarmaq üçün o və mən bütün ABŞ-ı gəzdik. Eynəklərdə linzaların gücü artdı, görmə kəskinliyi eyni vaxtda azaldı və daimi baş ağrılarının hücumları getdikcə daha şiddətli oldu. Ona heç bir diaqnoz qoyulmadı, amma bir şeydə bütün həkimlər yekdil idi - onun kor olacağı. Ərim də bu haqda danışırdı - açıq, qəti və əminliklə. Heç bir şey insanı bu qədər sıxışdırmaz, korluğun tədricən yaxınlaşması kimi onun yaşamaq iradəsini sınamaz. Beləliklə, 15 il keçdi. Ağrılar gücləndikcə, həm yaxından, həm də uzaqdan görmə pisləşdikcə, ərimin gözlənilən korluğu qarşısında biz bu yerin gözəlliyinin faciənin yaxınlaşmasını ən azı yumşaldacağına inanaraq Los-Ancelesə köçmək qərarına gəldik.

“Onda sənə kömək edəcəm” deyə qərar verdim.

Kitabdakı hər göstərişə, hər tövsiyəyə əməl edərək birlikdə oxuduq. 2 həftədən sonra gözlərdəki ağrılar və baş ağrıları yox oldu. Onun sinir sisteminin vəziyyətinin yaxşılaşması ilə yanaşı, həzm traktının və bağırsaqlarının fəaliyyəti də yaxşılaşıb. Normal yuxuya qayıtdı. Hər ay görmə qabiliyyətim yaxşılaşdı və eynəyə ehtiyac getdikcə azaldı. Təkmilləşdirilmiş görmə ilə o, sürücülük vəsiqəsi ala bildi. Sonradan o, bir daha eynək taxmadı. Bir il ərzində o, həm yaxın, həm də uzaq nöqtələr üçün normal görmə əldə etdi. Biz Dr. Batesə və onun “Eynəksiz Mükəmməl Görmə” kitabına təkcə ağrıdan və ruh düşkünlüyündən xilas olmaq üçün deyil, həm də həyat yoldaşımın əldə etdiyi normal görmə və normal sağlamlıqdan həzz aldığımıza görə borcluyuq.

Onun vəfatından sonra mənim həyatımda bircə marağım qaldı - bu nəcib işi davam etdirmək, bizim üçün çox şey etdi. Onun metodunu öyrənmək üçün Nyu Yorka doktor Beytsin yanına getdim. Los-Ancelesdə mən öz Göz Tədris Məktəbimi açdım, burada görmə qabiliyyəti zəif olan bir çox tamamilə fərqli insanların - işçilər, tələbələr, hərbçilər və başqaları kömək tapdı.

ABŞ-ın hər yerindən və bir çox başqa xarici ölkələrdən kömək üçün müraciətlərə cavab olaraq çoxlu məktublar göndərildi. Tələbələrim həm ölkəmizdə, həm də digər ölkələrdə, o cümlədən Braziliya, Yeni Zelandiya, Avstraliya, Havay, İngiltərə və Hollandiyada dağılıblar. Digər ölkələrdən, xüsusilə İtaliya, Yunanıstan və ispandilli ölkələrdən də çoxlu müraciətlər daxil olub.

Bu kitabın məqsədi göz yorğunluğunu aradan qaldırmağın bəzi yolları haqqında fikir verməkdir. Kitab oxumaq sizə çox vaxt aparmayacaq - siz onu metroda, boş vaxtlarınızda və s. tez bir zamanda oxuya bilərsiniz. Bu üsulların sizə verəcəyi bir neçə dəqiqəlik istirahət sizə bir neçə saatlıq zəhmətə tab gətirməyə kömək edəcək.

Əksər insanlar bir növ görmə pozğunluğundan əziyyət çəkirlər, lakin onlardan necə qurtulacağını bilmirlər, çünki onlar (göz üzvi cəhətdən sağlamdırsa) gərginliyə əsaslandığını bilmirlər. Gərginliyin bir neçə növü var: fiziki, əzələlərlə əlaqəli; əqli, sinir sistemi ilə əlaqəli və emosional, fiziki ritmlərin pozulması ilə əlaqəli. Bütün bu stress növləri insanın vəziyyətinin bir növ barometri olan gözlərə təsir göstərir - həm yaxşı, həm də pis. Rahatlamağı və bu gərginliyi aradan qaldırmağı öyrənə bilərsiniz.

Sağlam göz rahatlaşdıqda, düzgün fəaliyyət göstərəcək. Kamera kimi, uzaq obyektlərə baxarkən oxunu qısaldaraq, yastılaşacaq və yaxın obyektlərə baxarkən oxunu uzadacaq. Yalnız gərginlik göz almasının formasında bu cür dəyişikliklərə məruz qalmasının qarşısını alır. Gözün əzələləri əvəzinə eynəklər bu işi görməyə başlayır, nəticədə göz əzələləri öz funksiyalarını yerinə yetirməyi dayandırır və tədricən zəifləməyə başlayır.

Spenser deyir: “Hər bir hədiyyə öz funksiyasını yerinə yetirməklə işləmək qabiliyyətini əldə edir. Bu funksiya onun üçün başqa agent tərəfindən yerinə yetirilərsə, təbiətdən heç bir düzəliş olmayacaq. Daha doğrusu, təbiət təbii olanlar əvəzinə görülən süni tədbirlərə uyğunlaşmaq üçün təbiətinin pozulmasına gedəcək. Bu, gözləri rahatlatmağın və öz funksiyalarını müstəqil şəkildə yerinə yetirməsinə imkan vermənin vacibliyindən danışır. Gözlərinizə kömək etmək istəyirsinizsə, o zaman bir sıra sadə göz rahatlama məşqləri etməli olacaqsınız. Onlar heç bir zərər verə bilməzlər və artıq bir çox insanlara kömək etdilər. Sadəcə özünüzü bu məşqlərdən bir neçəsini gündəlik, qısa müddətə, lakin daha tez-tez etməyə inandırmalısınız. "Bir az və tez-tez" düzgün, yaxşı vərdiş formalaşdırmaq üçün bir qaydadır. Nə vaxtsa bu vərdiş nəhayət formalaşacaq və siz həmişə gözlərinizdən düzgün istifadə edəcəksiniz. Hansı məşqlərin sizin üçün ən təsirli olduğunu müəyyənləşdirin və onları müntəzəm, vicdanla və hərtərəfli edin. Relaksasiya məşqlərinin təsiri altında gözləriniz, düşüncəniz, əhvalınız və bütün bədəninizdə baş verən dəyişikliklər sizi təəccübləndirəcək. İstirahət bir çox funksiyaların normallaşmasının sirridir. İstirahətlə məşğul olun və onun yaratdığı hissləri xatırlayın. Bunu həm işdə, həm də asudə vaxtda həyat tərzinə, vərdişə çevirin. Gözlərinizi rahat şəkildə istifadə etməyi öyrənin və gələcəkdə görmə qabiliyyətinizlə bağlı hər hansı problemdən qaçınacaqsınız.

FƏSİL 1. Hamı üçün İstirahətin Əsas Prinsipləri

Görmə qabiliyyətinizi normallaşdırmağa cəhd etməzdən əvvəl dörd rahatlama məşqini mənimsəməlisiniz: solarizasiya, xurma...

Marqaret D. Korbett

Eynəksiz necə yaxşı görmə əldə etmək olar

Ən yaxşı yolu tapan məşhur oftalmoloq Dr.William G.Batesə dərin hörmətlə ithaf olunur.

Giriş. Yaxşı görmə və göz

Bu faktı göz yorğunluğunun dağıdıcı təsirlərini yaşayan ərim kifayət qədər sübut etdi. Onun görmə qabiliyyətini itirməsinə kömək edəcək və daimi ağrılarını aradan qaldıra biləcək bir mütəxəssis axtarmaq üçün o və mən bütün ABŞ-ı gəzdik. Eynəklərdə linzaların gücü artdı, görmə kəskinliyi eyni vaxtda azaldı və daimi baş ağrılarının hücumları getdikcə daha şiddətli oldu. Ona heç bir diaqnoz qoyulmadı, amma bir şeydə bütün həkimlər yekdil idi - onun kor olacağı. Ərim də bu haqda danışırdı - açıq, qəti və əminliklə. Heç bir şey insanı bu qədər sıxışdırmaz, korluğun tədricən yaxınlaşması kimi onun yaşamaq iradəsini sınamaz. Beləliklə, 15 il keçdi. Ağrılar gücləndikcə, həm yaxından, həm də uzaqdan görmə pisləşdikcə, ərimin gözlənilən korluğu qarşısında biz bu yerin gözəlliyinin faciənin yaxınlaşmasını ən azı yumşaldacağına inanaraq Los-Ancelesə köçmək qərarına gəldik.

“Onda sənə kömək edəcəm” deyə qərar verdim.

Onun vəfatından sonra mənim həyatımda bircə marağım qaldı - bu nəcib işi davam etdirmək, bizim üçün çox şey etdi. Onun metodunu öyrənmək üçün Nyu Yorka doktor Beytsin yanına getdim. Los-Ancelesdə mən öz Göz Tədris Məktəbimi açdım, burada görmə qabiliyyəti zəif olan bir çox tamamilə fərqli insanların - işçilər, tələbələr, hərbçilər və başqaları kömək tapdı.

Əksər insanlar bir növ görmə pozğunluğundan əziyyət çəkirlər, lakin onlardan necə qurtulacağını bilmirlər, çünki onlar (göz üzvi cəhətdən sağlamdırsa) gərginliyə əsaslandığını bilmirlər. Gərginliyin bir neçə növü var: fiziki, əzələlərlə əlaqəli; əqli, sinir sistemi ilə əlaqəli və emosional, fiziki ritmlərin pozulması ilə əlaqəli. Bütün bu stress növləri insanın vəziyyətinin bir növ barometri olan gözlərə təsir göstərir - həm yaxşı, həm də pis. Rahatlamağı və bu gərginliyi aradan qaldırmağı öyrənə bilərsiniz.

Sağlam göz rahatlaşdıqda, düzgün fəaliyyət göstərəcək. Kamera kimi, uzaq obyektlərə baxarkən oxunu qısaldaraq, yastılaşacaq və yaxın obyektlərə baxarkən oxunu uzadacaq. Yalnız gərginlik göz almasının formasında bu cür dəyişikliklərə məruz qalmasının qarşısını alır. Gözün əzələləri əvəzinə eynəklər bu işi görməyə başlayır, nəticədə göz əzələləri öz funksiyalarını yerinə yetirməyi dayandırır və tədricən zəifləməyə başlayır.

Spenser deyir: “Hər bir hədiyyə öz funksiyasını yerinə yetirməklə işləmək qabiliyyətini əldə edir. Bu funksiya onun üçün başqa agent tərəfindən yerinə yetirilərsə, təbiətdən heç bir düzəliş olmayacaq. Daha doğrusu, təbiət təbii olanlar əvəzinə görülən süni tədbirlərə uyğunlaşmaq üçün təbiətinin pozulmasına gedəcək. Bu, gözləri rahatlatmağın və öz funksiyalarını müstəqil şəkildə yerinə yetirməsinə imkan vermənin vacibliyindən danışır. Gözlərinizə kömək etmək istəyirsinizsə, o zaman bir sıra sadə göz rahatlama məşqləri etməli olacaqsınız. Onlar heç bir zərər verə bilməzlər və artıq bir çox insanlara kömək etdilər. Sadəcə özünüzü bu məşqlərdən bir neçəsini gündəlik, qısa müddətə, lakin daha tez-tez etməyə inandırmalısınız. "Bir az və tez-tez" düzgün, yaxşı vərdiş formalaşdırmaq üçün bir qaydadır. Nə vaxtsa bu vərdiş nəhayət formalaşacaq və siz həmişə gözlərinizdən düzgün istifadə edəcəksiniz. Hansı məşqlərin sizin üçün ən təsirli olduğunu müəyyənləşdirin və onları müntəzəm, vicdanla və hərtərəfli edin. Relaksasiya məşqlərinin təsiri altında gözləriniz, düşüncəniz, əhvalınız və bütün bədəninizdə baş verən dəyişikliklər sizi təəccübləndirəcək. İstirahət bir çox funksiyaların normallaşmasının sirridir. İstirahətlə məşğul olun və onun yaratdığı hissləri xatırlayın. Bunu həm işdə, həm də asudə vaxtda həyat tərzinə, vərdişə çevirin. Gözlərinizi rahat şəkildə istifadə etməyi öyrənin və gələcəkdə görmə qabiliyyətinizlə bağlı hər hansı problemdən qaçınacaqsınız.

FƏSİL 1. Hamı üçün İstirahətin Əsas Prinsipləri

Görmə qabiliyyətinizi normallaşdırmağa cəhd etməzdən əvvəl dörd istirahət məşqini mənimsəməlisiniz: solarizasiya, palming, sallanma və zehni görüntüləmə. Görmə məşqlərinə başlamazdan əvvəl bir həftə ərzində gündə 2-3 dəfə diqqətlə edin. Bütün fəaliyyətlər zamanı eynəklərinizi çıxarın.

SOLARİZASYON

Günəş gözlər üçün həm yeməkdir, həm də içkidir. Müqəddəs Kitabda deyilir: “İşıq şirindir və günəşi görmək gözə xoş gəlir” (Vaiz 11:7).

Bu yaxınlarda Nyu-Yorkda keçirilən beynəlxalq oftalmoloji konvensiyada Bonndan olan alman həkim G. Meyer-Schwickerath məlumat verdi ki, ciddi göz xəstəlikləri olan xəstələrə baxaraq onlara kömək edirlər. açıq gözlər qürub zamanı günəşdə. Bu yaxşılaşma qeyd edildikdən sonra, bu həkim süni günəşdən istifadə edərək öz kabinetində eyni müalicəni təkrarlamağa cəhd etdi. İllərdir Bates metodu sağlam və ya xəstə hər hansı bir gözü gücləndirmək üçün günəş işığından istifadə etməyi müdafiə edir. Onun nəzəriyyəsinin praktiki həyata keçirilməsi əlamətdar nəticələr verdi. Günəş işığına həddindən artıq həssas olan gözlər istixana bitkiləri kimidir. Nə günəşə, nə də havaya məruz qalmırlar, xüsusən də bir insan tünd eynək taxırsa. Belə gözlər tədricən parlaq işığa alışmalıdır. Gözlər gözlənilməz və parlaq, alışılmamış günəş işığından dəhşət içində geri çəkildikdə, belə hallarda ağrının səbəbi işığın özünün parlaqlığı deyil, işığın intensivliyində qəfil dəyişmə ilə bir insanın yaşadığı şoka bənzər bir şey olacaqdır. Bu vəziyyətdə, işıqda gözləri sakitləşdirmək və rahatlaşdırmaq lazımdır.

Ən yaxşı yolu tapan məşhur oftalmoloq Dr.William G.Batesə dərin hörmətlə ithaf olunur.

Giriş. Yaxşı Görmə və Gözlər Fəsil 1 Hamı üçün İstirahətin Əsas Prinsipləri

Solarizasiya İşığı Palming Twists Böyük Bükülmə Barmaqların Bükülmələri Xatirə və Zehni Təmsil 2-ci Fəsil Normal Göz Necə işləyir

Hərəkət edən yanıb-sönən işıq İş Nəfəs alma Baxışa baxaraq zehni rahatlama məşqləri Oyandıqdan sonra səhər görüləcək fəsil 3 Yaxındangörmə və ya Miyopiya

Məşq 1 Məşq 2 (R N E ilə işarələnmiş masada) Məşq 3 (Kəskin atıcı məşqi) Məşq 4 (Debco məşqi) Yaxşı göz vərdişlərinin xülasəsi Məşq 5 (Bu məşq həm yaxından, həm də uzaqgörənlər üçündür) Fəsil 4

Oxu Dərslərinin Qısa Xülasəsi Uzaqgörən Zehni Hərəkət Təlimləri Uzağa Yaxın (keçmiş məsafəni görmə qabiliyyətini itirənlər üçün) Mind Palming İki Gözü Birləşdirir İki Qələm Məşq Mərkəzləşdirmə və Hərəkət Təlimləri (Nöqtələr, Vuruşlar və Qövslər) Palisade Under Your Fontsion.Chap. Fəsil 7. Çəpgözlük

Kürəyinizi günəşə tutaraq dayanarkən dönür Təyyarə dönər Fəsil 8. Xüsusi görmə problemləri

Televiziya və filmlərə necə baxmaq olar Avtomobil sürərkən baş ağrıları Stressi necə aradan qaldırmaq olar Fəsil 9 Ciddi vəziyyətlər və zəif görmə

Böyük dönmələr Akkordeon Namazı fırladır Əlifbaya çevirmək Məşq Zehni təmsil Günəş işığı Gözlərlə palma Gəzmək və ya maşın sürmək üçün məsləhətlər Fəsil 10 Nəticə 11-ci Fəsil Suallar və Cavablar Şərhlər

Giriş

Yaxşı görmə və göz

Gərgin görmə gözdəki sinir gücünün 90%-ni zəiflədir. Relaksasiya yolu ilə bu sinir qüvvəsi normal səviyyəyə gətirildikdə, çoxdan unudulmuş, bəlkə də heç hiss olunmayan qüvvənin sakitliyi bərpa olunur.

“Onda sənə kömək edəcəm” deyə qərar verdim.

Onun vəfatından sonra mənim həyatımda bircə marağım qaldı - bu nəcib işi davam etdirmək, bizim üçün çox şey etdi. Onun metodunu öyrənmək üçün Nyu Yorka doktor Beytsin yanına getdim. Mən Los-Ancelesə qayıdanda öz Göz Tədris Məktəbimi açdım, burada görmə qabiliyyəti zəif olan bir çox tamamilə fərqli insanların - işçilər, tələbələr, hərbçilər və bir çox başqaları kömək tapdı.

Əksər insanlar bir növ görmə pozğunluğundan əziyyət çəkirlər, lakin onlardan necə qurtulacağını bilmirlər, çünki onlar (göz üzvi cəhətdən sağlamdırsa) gərginliyə əsaslandığını bilmirlər. Gərginliyin bir neçə növü var: fiziki, əzələlərlə əlaqəli; əqli, sinir sistemi ilə əlaqəli və emosional, fiziki ritmlərin pozulması ilə əlaqəli. Bütün bu gərginlik növləri insanın vəziyyətinin bir növ barometri olan gözlərə təsir edir - həm yaxşı, həm də pis. Rahatlamağı və bu gərginliyi aradan qaldırmağı öyrənə bilərsiniz.

Sağlam göz rahatlaşdıqda, düzgün fəaliyyət göstərəcək. Kamera kimi, uzaq obyektlərə baxarkən oxunu qısaldaraq, yastılaşacaq və yaxın obyektlərə baxarkən oxunu uzadacaq. Yalnız gərginlik göz almasının formasında bu cür dəyişikliklərə məruz qalmasının qarşısını alır. Gözün əzələləri əvəzinə eynəklər bu işi görməyə başlayır, nəticədə göz əzələləri öz funksiyalarını yerinə yetirməyi dayandırır və tədricən zəifləməyə başlayır.

5-11-2018, 08:08

Format: PDF

Keyfiyyət: Elektron kitab

Səhifələrin sayı: 156

Təsvir

Diqqət! Bu, Batesin kitabının tərcüməsi deyil, bu kitab onu yazan şəxsin düşüncələri və fərziyyələri əsasında hazırlanıb!
Əgər Bates kitabının orijinal tərcüməsi ilə həqiqətən tanış olmaq istəyirsinizsə, onu bu linkdə tapa bilərsiniz:
.

Həkimin təlimləri və kəşfləri William Bates oftalmologiya sahəsində, 20-ci əsrin ortalarına aid olsalar da, bu gün həmişəkindən daha aktualdır.

William Horatio Bates

William Horatio Bates(İngiliscə William Horatio Bates) (23 dekabr 1860 (18601223), Newark, New Jersey - 10 iyul 1931, New York) - Amerikalı oftalmoloq, orijinalın ixtiraçısı qeyri-dərman üsulu görmə qabiliyyətinin bərpası istirahət və məşqlər vasitəsilə.

Nyu-Cersi ştatının Newark şəhərində anadan olub.

1881-ci ildə Korneldə tibb təhsili alıb, doktorluq dərəcəsini alıb. tibb elmləri- 1885-ci ildə Amerika Həkimlər və Cərrahlar Kollecində.

Bates təcrübəsinə Nyu Yorkda başladı, bir müddət Manhetten Xəstəxanasında görmə və eşitmə orqanlarının xəstəliklərinin müalicəsi üçün həkim köməkçisi olaraq çalışdı.

1886-1888-ci illər arasında Bates Bellevule Psixiatriya Xəstəxanasında ştatlı həkim kimi çalışdı.

1886-1896-cı illərdə Bates də bu vəzifədə idi kadr həkimi New York Göz Xəstəxanasında bir çox başqa yerdə işləyir tibb müəssisələri ABŞ.

1886-1891-ci illərdə New York Hospital Aspirantura Tədqiqat İnstitutunda oftalmologiyadan dərs demişdir.

1896-cı ildə Bates eksperimental işlərə ehtiyac olduğu üçün bir neçə il xəstəxanadakı işini tərk etmək qərarına gəldi.

1902-ci ildə Bates Londonun Charing Cross Xəstəxanasına işə getdi. İki il sonra o, Dakota ştatının Grand Forks şəhərində şəxsi təcrübəyə daxil oldu və burada altı il davam etdi.

1910-cu ildə Nyu-Yorkdakı Harlem xəstəxanasında gözdən əlillərin müalicəsi üzrə həkim vəzifəsini tutmuş və 1922-ci ilə qədər orada çalışmışdır.

dəfələrlə artdı - televizor, kompüter, video ...

Rus dilində birinci nəşrə ön söz

W. G. Bates "Eynəksiz görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmaq"