Natūralu, kad sąmonės praradimo procese galite jaustis labiausiai diskomfortas. Tokie kaip, pavyzdžiui, silpnumas, spengimas ausyse, tamsa akyse, galvos svaigimas. Bet taip nutinka, kai reikia apsimesti, kad alpstate. Kaip tyčia nualpti, kai tam tikros gyvenimo aplinkybės to reikalauja.

Kaip nualpti paprasčiausiais būdais:

• reikia specialiai nevalgyti ir nemiegoti kelias dienas – organizmas pavargs
• seka alkoholiniai gėrimai pridėti klonidino
• valgyti grybus
• pasistenkite paspartinti kvėpavimą, tada paimkite daug oro į burną, sulaikykite kvėpavimą ir įtempkite visus kaklo raumenis
• naudojant specialius metodus reikia stengtis sumažinti arterinis spaudimas
• dėvėti labai aptemptus drabužius

Tik šiuo atveju reikia prisiminti, kad alpimas yra ne tik veiksmas, kuris atsitinka žmogui, bet ir rimtas signalas iš žmogaus kūno, kad greičiausiai jo kūne įvyko gedimas. Kad suprastumėte, kaip geriausiai padaryti taip, kad tam tikrą laiką apalptumėte, o paskui galėtumėte atkurti nepadarydami jokios žalos sveikatai, turite suprasti, kodėl alpsta visų žmonių organizmas.

Priežastys, kodėl žmonės praranda sąmonę

• Kai žmogus alpsta, laikinai apribojamas smegenų aprūpinimas deguonimi, dėl to kraujas nustoja tiekti visomis reikalingomis maistinėmis medžiagomis ir vitaminais.
• Lėtinis žmogaus nuovargis labai veikia alpimą. Daugelis darbuotojų ir studentų, kurie veda gana aktyvų gyvenimo būdą, labai dažnai atsiduria tokioje būsenoje. Veikla gali virsti ilgalaike liga. Todėl, jei mokinys per pamoką spontaniškai alpsta, tai pirmiausia gali būti dėl nuovargio. Tai Pagrindinė priežastis moksleivių ir studentų alpimas.
• Nėštumas ar maistinių medžiagų trūkumas žmogaus organizme sukelia sąmonės netekimą. Jei jauna mergina alpsta, gali būti, kad ji nėščia. Tada reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją. Jie gali tiksliai diagnozuoti ir atpažinti sąmonės praradimo priežastį.

Gyvenime būna įvairių situacijų ir kartais tenka būti aktoriais. Tačiau ką daryti, jei reikia nedelsiant apalpti? Kartais toks veiksmas gali mus išgelbėti. Bet kaip padaryti, kad jis atrodytų natūraliai nesusižeidus?

Atsargumo priemonės

Prieš nuspręsdami žengti tokį beviltišką žingsnį, turite imtis atsargumo priemonių. Priešingu atveju galite susižaloti arba kažkas iš aplinkinių gali „užginčyti“ jūsų piniginę ar krepšį.

Įsitikinkite, kad šalia yra pažįstamų žmonių, prireikus suteiks pirmąją pagalbą ir tikrai nepaliks tokioje būsenoje. Dar geriau, jei šalia yra draugas ar draugė, kuri žinos, kad alpimas yra apsimestinis, o ne atsitiktinis.

Kitas patarimas – rinkitės saugią kritimo vietą. Stenkitės nenualpti ant betono ar kitų kietų paviršių, geriausias variantas- ant grindų patalpoje arba ant žolės vejos.

Kaip sąmoningai ir saugiai alpti: metodai

Galbūt norite „padirbti“ alpimą dėl kažkokio tikslo arba ką nors pajuokauti. Žinoma, tai ne pati svarbiausia geriausias variantas manipuliuoti žmonėmis, bet jei neturi kito pasirinkimo, kodėl gi ne?

Kaip sąmoningai nualpti kuo saugiau:

Kvėpavimas. Tau reikia daryti gilūs įkvėpimai sėdimoje padėtyje. Kuo greitesnis kvėpavimas, tuo geriau. Tada staiga atsistokite ir nustokite kvėpuoti. Po to pradėkite deginti deguonį aktyviai judėdami. Po kurio laiko apsvaigsite, turėsite problemų su regėjimu, tada krisite.

Oro srauto nutraukimas . Delnais užsidengiame burną ir nosį, taip blokuodami oro srautą. Po kelių sekundžių jausitės blogiau ir apsvaigsite.

Paspaudžiame krūtinę. Galite prispausti prie sienos krūtinė, o tai savo ruožtu daro spaudimą plaučiams ir taip slopina kvėpavimą.

Paspaudžiame nervą. Jis yra kaklo šonuose, žemyn nuo ausų. Stipriai paspaudus, žmogus praranda sąmonę.

Arteriją suspaudžiame ranka. Turite pasirinkti didelę arteriją ir kurį laiką ją užspausti. Kaip rezultatas kraujagyslės pradės trauktis, kad būtų išvengta tolesnio kraujo netekimo, kuris sukelia alpimą.

Mes naudojame nykštys. Padėkite galvą tarp kelių ir pusę minutės įkvėpkite. Tada staigiai atsistokite, neįkvėpdami, įkiškite nykštį į burną ir pradėkite ant jo kvėpuoti. Tęskite tai tol, kol nualpsite.

Dehidratacija. Ši parinktis veikia kartu su kvėpavimo sulaikymu. Stenkitės nieko negerti kelias valandas prieš planuojamą veiksmą. Dehidratacija mažina kraujospūdį. Tada jums reikia sulaikyti kvėpavimą Tikslus laikas, kuo ilgiau atidėliosite, tuo didesnė tikimybė prarasti sąmonę.

Atsisakome maisto. Jei ilgą laiką nevalgėte, galite prarasti sąmonę. Kiek tiksliai laikote nevalgę? Viskas priklauso nuo individualios savybės kūno, vieniems tai – pusė paros, kitiems – diena ar daugiau.

Vartojame vaistus. Deja, šis metodas nėra pats saugiausias ir gali pakenkti jūsų sveikatai. Kai kurie vaistai gali sukelti sąmonės netekimą, silpnumą ir mieguistumą. Tokie vaistai priklauso antidepresantų grupei ir juos skiria tik gydytojas. Tai taip pat yra diuretikai ir beta blokatoriai.

Gama-hidroksisviesto rūgštis - su jo pagalba galite prarasti sąmonę 20-30 minučių.

Įkvėpkite cigarečių dūmų - Kitas žalingas būdas prarasti samonę. Įkvėpkite dūmų ir keletą sekundžių palaikykite juos plaučiuose, sulaikydami kvėpavimą. Atminkite, kad ši parinktis yra pavojinga.

Apsimesti!

Jei nenorite eksperimentuoti su savo sveikata ir naudoti aukščiau pateiktus metodus, turėsite atlikti nedidelį vaidmenį ir nualpti veltui. Stenkitės, kad tai atrodytų kuo įtikinamiau - dusulys, išblyškęs veidas Ir lengvas drebulys galūnėse. Jei esi geras aktorius, aplinkiniai patikės tavo pasirodymu.

Tiems, kurie specialiai nori išprovokuoti alpimą, šios rekomendacijos bus naudingos.

Yra nemažai drąsių žmonių, kurie nori tyčia apalpti, norėdami atkreipti į save dėmesį. Lengviausias būdas tyčia apalpti – teatrališkai pavaizduoti trumpalaikį sąmonės netekimą pagal geriausias rusų teatro tradicijas. Tačiau ne visi turi teatrinių sugebėjimų, pakartotiniai bandymai nenatūraliai apalpti gali sukelti kitų reakciją, kuri yra visiškai priešinga nei tikėtasi. Todėl kyla mintis – kaip?

Kad ir kokia būtų priežastis – noras patraukti jums patinkančio žmogaus dėmesį, atleisti egzaminą, sukurti priežastį atsisakyti bet kokios veiklos (pvz., kategoriškas nenoras bėgti 10 kilometrų kroso lenktynėse). ) – išprovokuoto alpimo problemą turėtumėte spręsti atsargiai ir kruopščiai planuoti savo veiksmus, kad tyčia apalptumėte.

Tai trumpalaikis sąmonės netekimas, atsirandantis dėl smegenų tiekimo deguonies ir kitų maistinių medžiagų nutraukimo arba reikšmingo sumažėjimo.

Visi žino apie sudėtingą ir subtilią smegenų struktūrą, tačiau ši dalis Žmogaus kūnas neturi savų maisto medžiagų ir deguonies atsargų (depo). Net ir šiek tiek sutrikus aprūpinimui krauju (pavyzdžiui, apalpus), pirmiausia pažeidžiamos smegenys, būtent smegenų žievė, kuri yra atsakinga už būklę. žmogaus sąmonė ir didesnis žmogaus nervinis aktyvumas.

Jei tyčia provokuosite ir apalpsite, neišvengiamai bus sutrikęs smegenų aprūpinimas krauju. Galbūt vienas alpimo priepuolis nesukels neigiamų pasekmių. Tačiau hipoksijos (deguonies trūkumo) sąlygos smegenyse gali sukelti negrįžtamų pasekmių.

Jei tyčia nualpsite, galite prarasti kai kurių įvykių atmintį: pamiršti, kas nutiko dieną prieš tai, kas buvo prieš alpimą, netgi tam tikru būdu prarasti orientaciją laike ir erdvėje (pamirškite savaitės dieną ar šiandienos datą), po kurio laiko bus sunku susikaupti ir atlikti smulkius tikslius judesius.

Ne tik smegenys kenčia nuo hipoksijos, nors jų pažeidimai yra didesni. Išprovokuotas sąmonės netekimas sutrikdo darnų ir sklandų visų gyvybiškai svarbių organų sistemų veiklą: širdies ir kraujagyslių, kvėpavimo, virškinimo trakto, šlapimo, endokrininės.

Smegenų hipoksija sutrikdo kvėpavimo ir širdies centrų veiklą. Specialiai išprovokuotos situacijos pradžioje pastebimas kraujospūdžio sumažėjimas ir kompensacinė tachikardija. Toliau (sąmonei sugrįžus) slėgis pakyla, bet tachikardija išlieka. Tai gali sukelti nepageidaujamą įtampą miokardui ir širdies ritmo sutrikimus.

Endokrininė sistema šią specialiai išprovokuotą situaciją suvokia kaip stresą ir yra atkuriama taip, kad jį kompensuotų. Vadinamųjų streso hormonų – adrenalino, kortizono, kortizolio – kiekis didėja, siekiant padidinti kraujospūdį ir stimuliuoti. širdies ir kraujagyslių sistemos. Kartu su širdies ir didžiųjų kraujagyslių pokyčiais tai gali sukelti rimtus miokardo aprūpinimo krauju ir širdies raumens laidumo sutrikimus.

Dėl to paaiškėja, kad jei tyčia provokuosite ir apalpsite, planuojamos veiklos pasekmės gali būti toli gražu nekenksmingos.

Provokacijos metodai

Jei aukščiau aprašyti pažeidimai jūsų negąsdina, yra keletas provokacijų rūšių, kurios gali gana efektyviai išprovokuoti ir sąmoningai apalpti.

1. Kelias sekundes turėtumėte sulaikyti kvėpavimą (kuo ilgiau, tuo geriau), tada staigiai įkvėpkite, sudarydami sąlygas smegenų hipoksijai.
2. Sukurkite sąlygas plaučių hiperventiliacijai – keletą minučių giliai įkvėpkite ir iškvėpkite, tada sulaikykite kvėpavimą ir atmeskite galvą atgal; Dėl smegenų hipoksijos ir kraujo persiskirstymo atsiranda išprovokuotas alpimas.
3. Kitas būdas dirbtinai sukurti kraujo perskirstymą, o tiksliau nutekėjimą iš smegenų į periferiją: kelias minutes greitai bėgkite (kraujas tekės į dirbančius raumenis), tada staigiai atsisėskite ir ne mažiau staigiai atsistokite - išprovokuotas rezultatas neužtruks.
4. Kelias minutes intensyviai pritūpkite, tada sulaikykite kvėpavimą – net ir stiprus vyras po tokio pratimo gali sąmoningai apalpti.

Įspūdingoms jaunoms panelėms galbūt bus naudingomis priemonėmis, kurios sukuria spalvingą vizualinį vaizdą ir gali sukelti apalpimą.

1. Platus atvira trauma su gausiu kraujavimu.
2. Daug pelių, vorų, driežų ar maišas pinigų – viskas, kas sukelia šokiruojantį įspūdį ir įveda į stuporą.

Ypač drąsiems žmonėms, kurie neturi abstraktaus mąstymo, bet nori išprovokuoti alpimą, gali praversti gana griežtos, bet veiksmingos priemonės.

1. Vaistai, kurie smarkiai mažina kraujospūdį. Pavyzdžiui, nitroglicerino tabletė dedama po liežuviu, išlaikant vertikali padėtis kūnas greičiausiai išprovokuos trumpalaikį sąmonės netekimą.
2. Ilgas badavimas, nebuvimas ar pietūs skirtą laiką kartu su ilgas buvimas stovint ar einant beveik kiekvienas tyčia nukris.
3. Pernelyg šilti ir stori drabužiai kartu su tvankiomis, prastai vėdinamomis patalpomis duos laukiamą efektą, ypač jei žmogus ilgai stovi nesėdėdamas.
4. Jei tyčia provokuoti ir apalpti labai reikia ir tuo pačiu nėra visiškai nieko baisaus, galite stipriai susitrenkti arba tyčia nukristi ir bandyti susitrenkti stipriau.

Pasekmės ir pirmoji pagalba

Kaip jau aiškėja, dirbtinai sukeltas sąmonės netekimas gali sukelti tiesioginių ir ilgalaikių, toli gražu ne malonių pasekmių.

Iš karto po specialiai sukurto alpimo priepuolio (taip pat ir po dažniausiai netikėto) žmogus gali patirti stiprų nerimą. galvos skausmas ir galvos svaigimas gausus seilėtekis, pykinimas ar net vėmimas (dėl to žemas spaudimas), stiprus silpnumas ir širdies plakimas.

Gerai, jei po tokios provokacijos žmogus nuo hipoksijos tik smarkiai išblysta arba pamėlyna. Smegenų centrų veikimo sutrikimas gali išprovokuoti natūralių žmogaus kūno rezervuarų sfinkterio raumenų atsipalaidavimą (tam tikra gnybta).

Tai yra, dėl alpimo galite nešališkai patraukti į save dėmesį - nevalingai šlapintis arba nesugebėti susilaikyti. išmatos. Aišku, kad nesėkmingai nukritus iš aukščio savo augimą Galite gana stipriai atsitrenkti į aplinkinius objektus ir gauti rimtą galvos smegenų traumą bei kitus sužalojimus.

Jei noras provokuoti ir apalpti sąmoningai yra gana nuolatinis, pasirenkamas provokacijos būdas, reikia atidžiai pasiruošti išlyginti galimos pasekmės. Gerai pasitelkti bendrininko paramą ir kristi ant jo, o ne ant grindų. Padėjėjas, atliekantis tokią sunkią užduotį, turi turėti reikiamų pirmosios pagalbos teikimo įgūdžių.

Nukentėjusiajam dėl specialiai išprovokuoto apalpimo (šiuo metu priežastis nebėra svarbi) turi būti užtikrintas gryno oro antplūdis: atidarykite langą ar langą, paprašykite užjaučiančių žmonių pasitraukti. Jei situacija leidžia, pakelkite kojas virš galvos, todėl kraujas tekės į galvą. Masažuokite skausmo taškus giliai sausgyslėse tarp didžiųjų ir rodomasis pirštas Ant rankos. Duokite nukentėjusiajam karštos saldžios arbatos.

Dėl viso to, kas išdėstyta aukščiau, tampa aišku, kad noras provokuoti ir tyčia alpti turi būti sąmoningas, gerai motyvuotas ir iš anksto tam pasiruošęs.

Pamiršote pasiruošti bandomasis darbas? Ar planuojate renginį, bet norėtumėte jo išvengti? Tokiu atveju galite apsimesti alpimu. Nesvarbu, ar norite nukreipti kitų dėmesį, ar išsisukti iš keblios situacijos, šiame straipsnyje aprašyti veiksmai padės apsimestinai nualpti.

Žingsniai

Kaip patikimai pavaizduoti alpimą

Sužinoti apie galimos priežastys apalpimas. Apalpimas yra gana dažnas sutrikimas, kuris paveikia daugelį žmonių. Priežastis gali būti visiškai nekenksminga arba kelti rimtą pavojų. Prieš apsimesdami, kad alpstate, turėtumėte sužinoti apie gana nekenksmingus veiksnius, galinčius sukelti alpimą. Alpimą sukelia sumažėjęs kraujo tekėjimas į smegenis.

Sužinokite apie alpimo simptomus. Paprastai žmonės patiria tam tikrus simptomus, kurie atsiranda prieš sąmonės praradimą, pvz didelis karščiavimas, pykinimas, sumišimas ir minčių sutrikimas, greitas kvėpavimas. Asmuo taip pat gali jausti galvos svaigimą ar silpnumą, spengimą ausyse ar laikiną klausos praradimą. Šie simptomai dažnai pasireiškia prieš apalpimą.

Pasirinkite nekenksmingą netikro alpimo priežastį. Jei neapsimetate, kad alpstate scenoje, turėtumėte sugalvoti įtikinamą savo silpnumo priežastį, kad kiti negalvotų sukelti greitoji pagalba, o nualpęs galėjai greitai susivokti ir palikti juos nesukeldamas įtarimo. Kadangi nekenksmingas alpimas dažniausiai yra susijęs su žemu kraujospūdžiu ir nepakankamu kraujo tekėjimu į smegenis, yra keletas scenarijų, galinčių sukelti tokio tipo alpimą.

• Žemą kraujospūdį gali sukelti alkio jausmas: pavyzdžiui, nespėjote papusryčiauti arba po paskutinio valgio buvote labai alkanas. Skysčių trūkumas gali sukelti dehidrataciją, sumažinant kraujo tekėjimą į smegenis.
• Kai esate lauke karštu oru arba tvankiame kambaryje, galite pasakyti, kad jums karšta. Taip pat galite apsimesti, kad esate labai susirūpinę dėl kokio nors nemalonaus įvykio. Jei kartais išsigąstate dėl vabzdžių ar garsaus triukšmo, galite apsimesti baimę hiperventiliuodami ir apsimesti, kad alpstate.
• Jei draugą įtraukėte į savo planą, kad jis netikras alpimas, jis gali staiga bakstelėti jums per petį ir trumpam prarasti sąmonę. Iš išorės ši technika gali atrodyti šiek tiek vaizdinga ir turėti tam tikrų pasekmių jūsų padėjėjui, tačiau taip geras būdas apsimesti apalpę, o tai nekelia pavojaus sveikatai.

1. Suplanuokite savo alpimą. Kad jūsų netikras alpimas nesukeltų netikėtų pasekmių ir duotų numatytų rezultatų, jį reikia kruopščiai suplanuoti. Tikslas, kurį norite pasiekti, lems, kur apalpsite. Galbūt negalėsite nuspėti tikslaus savo netikro alpimo laiko. Tačiau jūs turite patikimai kontroliuoti sąlygas, kuriomis tai įvyksta, kad nesusižalotumėte ir nesukeltumėte nenumatytų pasekmių.

   • Ko tiksliai stengiatės išvengti? Draugo vestuvės? Egzaminas, kuriam nepasiruošėte? O gal reikia dainuoti prieš didelę publiką ir jautiesi tam nepasiruošęs?
   • Norėdami sumažinti fiasko tikimybę, turėtumėte apsimesti apalpę, kai dalyvauja tik keli liudininkai. Apalpęs daugelio žmonių akivaizdoje, vienas iš jų gali praregėti apgaulę; Be to, tokiu atveju jūsų alpimas pritrauks pernelyg didelį dėmesį ir negalėsite greitai atsitraukti.
   • Taip pat neturėtumėte apsimesti, kad alpstate per svarbų įvykį, kuriame dalyvauja daug žmonių, pavyzdžiui, jūsų draugo vestuvių ceremonijoje, apdovanojimų ceremonijoje ar egzamino metu. Suplanuokite įvykius taip, kad jūsų alpimas įvyktų prieš prasidedant renginiui, kuriame nenorėtumėte dalyvauti.

2. Numatykite sąlygas, kuriomis pasireikš jūsų apsimestinis alpimas. Stovėsi ar sėdėsi? Kokius simptomus geriausia pavaizduoti prieš alpstant? Kur tiksliai nukrisi, kai nualpsi? Kiek laiko išliksite tariamai nesąmoningoje būsenoje? Apsvarstykite visus šiuos punktus.

   • Svarbu iš anksto pratinti kritimą į netikrą alpimą. Nereikėtų manyti, kad viskas pavyks iš pirmo karto, nepasiruošus: kai ateis laikas apsimesti, kad nualpsite, galite bijoti nukristi ir susitrenkti galvą arba, pradėję greitai kvėpuoti, negalėsite nustok šypsotis. Treniruokitės griuvimu, kad galėtumėte tai padaryti kuo saugiau ir išvengtumėte susižalojimo.
   • Turėkite planą, kad užtikrintumėte, jog viskas vyktų sklandžiai, kai ateis laikas apsimesti alpti kitų akivaizdoje.

3. Suplanuokite savo priežiūrą. Turėsite apsimesti be sąmonės vos kelias sekundes, ne ilgiau kaip 20 sekundžių. Kai žmogus nukrenta ant grindų arba atsiremia į ką nors taip, kad galva atsidurtų širdies lygyje, kraujotaka smegenyse iš karto normalizuojama ir sąmonė grįžta.

   • Apsimetę, kad atgavote sąmonę, iš karto nešokkite ir nesielkite taip, lyg nieko nebūtų nutikę. Kelias minutes pasėdėkite ramiai – tiek laiko paprastai reikia atsigauti po tikro alpimo. Nepamirškite apie šį svarbų dalyką.
   • Neturėtumėte apsimesti, kad nualpsite per ribotą laiką, tikėdamiesi, kad nualpę iš karto pasitrauksite. Būkite pasirengę nuraminti aplinkinius, paaiškindami jiems, kad nieko rimto neatsitiko, jūs esate tobula tvarka ir gali patys keltis bei išeiti, o po to jūs kuo greičiau išeinate.

   Apalpimas viešoje vietoje

   1. Sukurkite sceną savo pasirodymui. Dabar, kai esate tinkamai pasiruošę, laikas apsimesti alpti, kad niekas neabejotų jo tikrumu. Atvykę į įvykio vietą įsitikinkite, kad viskas tvarkoje ir niekas netrukdys jūsų planams.

      • Ar yra pakankamai liudininkų ir ar jie yra tie žmonės, kurių tikėjotės dalyvauti? Ar yra renginys, kuriame nenorėtumėte dalyvauti? Ar aplink per daug žmonių?
      • Įsitikinę, kad viskas tvarkoje, eikite į vietą, kurią pasirinkote padirbti apalpimui. Esant tikram alpimui, nuo pirminių simptomų atsiradimo iki sąmonės netekimo praeina gana trumpas laikas.
      • Įsitikinkite, kad šalia nėra pavojingų objektų, kurie galėtų jus sužaloti, jei nukristumėte. Taip pat pasirūpinkite, kad krisdami niekam nesutrenktumėte.

   2. Pasiskųsk kitiems dėl simptomų, kurie paprastai būna prieš alpimą. Tinkamai pasiruošę, pradėkite vaizduoti atitinkamus simptomus. Nuo jų pasireiškimo iki paties alpimo turi praeiti ne daugiau kaip kelios minutės. Jei kaip priežastį pasirinkote nepusryčiauti, skųskitės, kad esate labai alkanas. Jei kambarys sausakimšas ir tvanku, galite skųstis, kad jums labai karšta. Jei einate, sulėtinkite greitį, palieskite kaktą ranka ir pasakykite kitiems, kad svaigstate. Tuo pačiu metu galite užmerkti akis. Skųstis pykinimu. Apsimeskite staigiu silpnumu ir pasakykite, kad jaučiatės nesmagiai. Parodykite simptomus 1-2 minutes.

      Užimkite vietą, kurią suplanavote apalpti. Rodydami atitinkamus simptomus ir stengdamiesi per daug neatkreipti dėmesio į savo judesius, eikite į pasirinktą kritimo vietą. Jei ketinate apsimesti, kad nualpsite sėdėdami, apsimeskite, kad jums sunku stovėti, ir atsisėskite. Pasakykite, kad jaučiatės nesmagiai ir jaučiate, kad jums reikia stiklinės vandens ar gaivaus oro gurkšnio.

      • Galite paprašyti, kad kas nors atidarytų langą. Jei šalia nėra langų ir vandens gauti taip pat problematiška, tiesiog informuokite, kad reikia atsisėsti arba išeiti į lauką. Grynas oras. Kurį laiką pasėdėję stenkitės lėtai keltis. Po to šiek tiek suklupkite ir kriskite į priekį. Prieš tai darydami pasakykite kažką panašaus į „Aš tiesiog...“. Jei frazė nėra labai trumpa, pertraukite ją sakinio viduryje.

   3. Apsimesti, kad alpsta.Įsitikinkite, kad vėl saugiai nukritote. Jūs neturėtumėte susimušti į galvą, susižaloti ar susižaloti. Jei stovite, prieš krisdami ant šono sulenkite kelius ir palieskite grindis. Elkitės pakankamai greitai, bet ne taip, lyg jus trenktų žaibas, kitaip jūsų alpimas atrodys nerealus.

      • Jei sėdite, atsipalaiduokite ir įsivaizduokite, kad iš tikrųjų prarandate sąmonę. Apsimeskite, kad nualpsite ir nukrisite nuo kėdės ant grindų.
      • Stenkitės nusileisti ant užpakalio, o ne ant klubo ar uodegos kaulo. Po to visu kūnu greitai nusileiskite ant grindų. Užmerkite akis ir visiškai atpalaiduokite visus raumenis: tiesiog atsipalaiduokite.
      • Elkitės taip, lyg neturėtumėte kaulų, atsipalaidavusiu kūnu grimzkite ant grindų. Taip jūsų alpimo garsas taps patikimas.

   4. Apsimeskite, kad kelioms sekundėms praradote sąmonę. Nejudėdamas gulėkite ant grindų. Turėtumėte visiškai atsipalaiduoti; jei kas nors pakelia ir paspaudžia jūsų ranką, visiškai ją atpalaiduokite, o kai paleidžia, leiskite jai laisvai nukristi atgal ant grindų. Tai įprastas patikrinimas alpimo atveju. Sąmoningi žmonės nekontroliuoja savo galūnių. Jei kas nors padeda jums įgyvendinti jūsų įmonę, paprašykite jų patikrinti jūsų būklę, kad išvengtumėte netikėtumų.

      • Nebūkite ant grindų per ilgai, kitaip kas nors turės laiko iškviesti greitąją pagalbą. Jei nenorite, kad taip nutiktų, nejudėkite ne ilgiau kaip 20 sekundžių.

   5. Atidarykite akis ir giliai įkvėpkite. Daugelis žmonių pabunda po apalpimo ir to neprisimena. Pasakykite aplinkiniams, kad atsimenate tik tai, kaip jautėtės karšta ir kaip atrodė, kad kambaryje užgeso šviesa.

      Lėtai pritūpkite ir po kelių sekundžių atsistokite patys arba paprašykite, kad kas nors padėtų jums atsistoti. Kylant galite pradėti šiek tiek siūbuoti, o aplinkiniai, tai pastebėję ir bijodami, kad vėl galite nualpti, atskubės jums į pagalbą. Tuo pačiu metu, jei jie klausia jūsų apie jūsų būklę, pabandykite juos nuraminti sakydami, kad jaučiatės daug geriau.

      Po netikro alpimo stenkitės neužsibūti. Pabūkite dar dešimt minučių, apsimeskite, kad po to, kas nutiko, susimąstėte. Tada pasiteisinkite sakydami, kad einate namo pailsėti arba eisite pas gydytoją. Gali būti paprašyta jus palydėti – tokiu atveju padėkokite ir mandagiai pasakykite, kad galite ten nuvykti patys.

   • Atsimerkę po apalpimo nepradėkite kalbėti iš karto. Keletą sekundžių sutrikęs apsidairykite, tada paklauskite, kas atsitiko. Jei atmerksite akis ir iškart pradėsite plepėti, tai neatrodys tikra.
   • Jei abejojate, ar sugebėsite viską tinkamai pavaizduoti, pasirūpinkite, kad šalia būtų 1-2 žmonės, galintys matyti jūsų alpimą; tačiau jie neturėtų būti per arti, kad nepastebėtų nieko įtartino.
   • Viso veiksmo metu nesišypsok ir nejuok, kitaip tavo elgesys atrodys neįtikėtinas.
   • Tikriausiai turėsite pasitreniruoti, kad atrodytumėte tikra. Raskite tokį kritimo būdą, kuris nesukeltų skausmo ar diskomforto, prieš tai pasitreniruodami ant kilimo arba nusiavę batus ant plačios lovos.
   • Jei nuspręsite kristi į priekį, jokiu būdu nedėkite rankų prieš save. Tai yra gynybinis refleksas, ir norint jį įveikti, geriau pasitreniruoti iš anksto.
   • Jei bijai greitai nukristi ir bijai susižaloti, apsimesk, kad nualpsi šalia to, į ką gali atsiremti. Kartais žmonės, pradėję netekti sąmonės, pajunta, kad vyksta kažkas ne taip, ir bando už ko nors įsikibti, kad nenukristų. Tačiau po kritimo turėtumėte atlaisvinti atramą. Griebimas už ko nors, net akimirką, sulėtins jūsų kritimą ir sumažins traumų riziką.
   • Treniruokitės apalpti ant minkšto kilimo arba, dar geriau, ant lovos nusiavę batus.
   • Pabandykite apsimesti, kad alpstate prie sienos, kuri sušvelnins jūsų kritimą.
   • Jei nukritote atviroje vietoje, pirmiausia įsitikinkite, kad niekam ar nieko nepatrenkėte, nes tai gali sukelti pavojų nemalonių pasekmių ir traumų.
   • Dažniausiai alpimas susideda iš visiškos, bet ne visos, kontrolės praradimo: pavyzdžiui, laipsniškai netenkant sąmonės, žmogus lėtai grimsta ant grindų, o ne griūva ant jų.
   • Prieš pat krisdami padėkite vieną koją šiek tiek pirštu į vidų – tai leis greitai nukristi ant kelio, o po to galite kristi ant šono.
   • Apsvarstykite galimybę ką nors leisti į savo planus. Tokiu atveju jie galės jums padėti, jei nukrisite, užkirsdami kelią galimoms traumoms.
   • Pirmiausia, prieš nuleisdami viršutinę kūno dalį, sulenkite kelius, kad paliestumėte grindis.
   • Esantieji gali pradėti jus tampyti ir purtyti, bandydami privesti jus prie sąmonės. Vienu metu nesišypsokite ir nesijuokkite, kad nepasiduotumėte, o tam geriau pasitreniruoti iš anksto.
   • Nepamirškite užmerkti akių.

   Įspėjimai

   • Jei iš karto po apalpimo einate į aktyvūs veiksmai, tai atrodys keista. Kurį laiką sėdėkite, padėję galvą ant kelių ir tarsi susiprasdami.
   • Nenaudokite šios technikos vėl ir vėl, kitaip žmonės manys, kad taip turite rimtų problemų su sveikata ir iškviesti greitąją pagalbą.
   • Apalpdami įsitikinkite, kad aplink jus yra pakankamai laisvos erdvės ir niekam ir nieko nesusitrenksite, nes galite susižaloti. Būk atsargus!
   • Neapsimeskite, kad alpstate bandydami apgauti policiją ir išvengti arešto. Tai sukels daugiau O Didesnės problemos.
   • Nehiperventiliuokite, kitaip teks kviesti greitąją pagalbą. Jei planuojate apsimesti, kad nualpsite, neapsimeskite, kad per ilgai kvėpuojate greitai, nes kitaip jūsų pulsas pastebimai padidės.
   • Neklausk "kas atsitiko?" iš karto po to, kai apsimetė apalpimas. Ši įprasta klišė dažnai neįtikina. Tačiau visiškai įmanoma užduoti šį klausimą asmeniui, esančiam praėjus kelioms minutėms po įvykio, galbūt pridedant kažką panašaus į „Ar aš tikrai atrodau blogai?

Jeigu namų darbai nepadaryta, o žurnale viskas blogai, laikas surengti šou mokytojui. Šiame straipsnyje mes pasakysime kaip greitai išbalti klasėje ir nualpti.

Kaip sukelti alpimą

Prieš apalpimas Visada pablogėja sveikata, todėl pirmiausia reikia apsimesti mirštančia gulbe, skųstis aplinkiniams galvos svaigimu, galvos skausmais, pykinimu ir susilaikyti galvą. Visa tai duos norimą efektą.

• Labai greitai pritūpkite ir atsistokite; tai sukels slėgio padidėjimą. Tada sulaikykite kvėpavimą ir įtempkite visus kūno raumenis.
• Vienoje pusėje paspauskite miego arteriją kaklo stuburas stuburą priekyje ir kelis kartus giliai įkvėpkite ir iškvėpkite. Po to greitai prarasite sąmonę. Tai daryti labai pavojinga, todėl 10 kartų pagalvokite apie pasekmes.
• Atsisėskite 20 kartų, uždarykite burną, įkiškite į ją pirštą ir labai stipriai pūskite. Šis metodas leidžia greitai prarasti sąmonę dėl didelio krūvio širdžiai kartu su deguonies trūkumu.

Taip pat galite apsimesti alpimu; kad tai padarytumėte, turite staigiai ir realiai kristi, nesulaužydami galvos. Svarbiausia čia neperžaisti ir pabusti per 3–5 minutes, kol kas nors iškvies greitąją pagalbą, kuri iš karto išsiaiškins jūsų modeliavimą.

Kaip išblyškti

• Visą savaitę miegokite 2 valandas per dieną.
• Sulaikykite kvėpavimą kuo ilgiau.
• Galite tepti šviesų pagrindą.

Panašūs straipsniai