Məqalənin məzmunu:
Şəxsi sərhədlər insanın öz psixo-emosional və fiziki rahatlığının zonasıdır ki, bu da insanın və onun ətrafının şüurunda bu insana bir sıra məhdudiyyətlər kimi çıxış edir, insanın şəxsi təhlükəsizliyinə töhfə verir, “mən”in olduğu aydın fikirlərdir. bitir və “mən deyiləm” başlayır. Bu sərhədlər insanın intim komponentini - onun şəxsi məkanını qoruyur.
Bir insanın şəxsi sərhədinin təsviri və formalaşması
Şəxsiyyətin formalaşması insanın doğulduğu andan baş verir və həyatı boyu davam edir. Şəxsiyyətlə yanaşı, şəxsi sərhəd də formalaşır. Psixologiyada "şəxsi sərhəd" termini "mən" və "mən olmayan" arasında fərq qoymağa imkan verən bir xətt, qoruyucu membran və ya rim ilə müqayisə edilir.
Ümumiyyətlə, şəxsiyyət çoxşaxəli varlıqdır, buna görə də şəxsiyyət sərhədinin bəzi məkan ölçüləri də var (S.K. Nartova-Bochaverə görə):
- Maarifləndirmə öz bədəni və onun sərhədləri. Körpəlik dövründə, uşaq özünü anasından ayırmağa başlayanda formalaşır. Öz “mən”ini formalaşdırıb. Nitqdə bu cür dönüşlərin olması müşahidə olunur: "Mən oğlanam!" və ya "Mən qızam!".
- Şəxsi məkana ehtiyac. Təxminən 3 ildən sonra baş verir. Yalnız bu şəxsə aid olan məkanın aydın şəkildə qeyd olunmuş sərhədləri deməkdir. Bir uşaq üçün bu, ən çox onun öz çarpayısı, otağı, masadakı yeri və s.
- Şəxsi əşyaların olması. Ehtiyac 2 ildən sonra, uşaqlar oyuncaqlarının harada olduğunu və başqalarının harada olduğunu anlamağa başlayanda yaranır. Şəxsi şeylər fərdin fərdi üstünlüklərini xarakterizə edir.
- Şəxsi vaxt. Şəxsi vaxt anlayışı adətən uşaq məktəbə getməyə başlayan və müəyyən vaxt rejimi formalaşan 7 yaşından formalaşır. Bu komponentin olması şəxsiyyət sərhədinin bütün ölçülərinin nizamlılığını əks etdirir və onların tətbiq dairəsini təyin etməyə imkan verir.
- Cəmiyyətlə ünsiyyət, şəxsiyyətlərarası münasibətlərin qurulması. Onlar doğuşdan ana və digər ailə üzvləri ilə ünsiyyət nümunəsində formalaşır. Onlar başqaları ilə münasibətlərdə fərqlənərək, “mən”in “mən olmayanın” ərazisinə daxil olması prosesini təmsil edirlər.
- Zövqlər və üstünlüklər. Onlar məktəbəqədər yaşdan ibtidai məktəb yaşına kimi formalaşır və ətraf aləmdə öz “mən”inizi daha aydın şəkildə müəyyən etməyə imkan verir.
Şəxsi sərhədlərin formalaşması prosesi, insanın özü haqqında bilikləri və ətrafdakı dünya haqqında fikirləri, habelə müəyyən edilmiş qaydalar dairəsində tam şəxsi harmoniyanı nəzərdə tutan belə bir qarşılıqlı əlaqə strategiyasının qurulmasıdır.
Münasibətlərdə şəxsi sərhədlərin müxtəlifliyi
Münasibətlərin ən başlanğıcında şəxsi sərhədlər ciddi şəkildə müşahidə edilir və əvvəlcədən razılaşdırılmadan nadir hallarda pozulur. Ancaq münasibət nə qədər uzun sürərsə, bir o qədər yaxınlaşırsınız və şəxsiyyətin sərhədləri bir o qədər az ifadə edilir.
Yalnız başqaları ilə təmas zamanı mövcud çərçivənin sərhədlərini hiss etmək və sınaqdan keçirmək olar, lakin biz onları yalnız onlarla birbaşa təmasda olduğumuz yerdə ölçə bilərik. Və əlaqə nöqtələri müxtəlif sahələrəlaqələr.
Bu baxımdan, münasibətlərdə şəxsi sərhədlərin aşağıdakı növləri mövcuddur:
- Fiziki - bədənin səviyyəsi və hissləri.
- Psixoloji - fərdin fərdi olan hissləri, duyğuları, mənaları.
- Ruhani - dünyanı tanımaqda din və özünü inkişaf dairəsi.
- Sosial - tabeçilik səviyyəsi, ünsiyyətdə şəxsi yaxınlıq, başqaları qarşısında öhdəliklər.
Hər bir insanın öz bədəni haqqında öz anlayışı, intim olan xüsusi şəxsi təcrübələri var. Kiməsə və ya nəyəsə inanmaq da şəxsi xüsusiyyətdir. Şəxsiyyətin davranışını şərtləndirən hiss yaradan amillər də sırf fərdi xarakter daşıyır.
Beləliklə, biz sərhəd pərdəsi altında konkret insanı səciyyələndirən şəxsi məkan daxilində ideyaların və məna yaradan amillərin dairəsini başa düşürük. Məsələn, əgər bir insan "Səndə" yad insanlarla ünsiyyət qurmağa öyrəşmirsə və görüşün ilk dəqiqəsindən onunla belə rəftar etməyə başlayırsa, o, narahatlıq və ya hətta qəzəb hiss etməyə başlayır ki, bu da tabeçiliyin pozulmasını göstərir. ünsiyyət - fərdin sosial sərhədi.
Ancaq xatırlamağa dəyər ki, bütün növ sərhədlər yalnız bir insan tərəfindən müstəqil olaraq öz şüuru çərçivəsində dəyişir! Buna görə də, bir əlaqənin başlanğıcında, sizin üçün vacib olan məsələlərdə seçdiyiniz (lər)in hansı fikirləri və üstünlükləri barədə danışmağa dəyər. Bu an bizə çoxlarından qaçmağa imkan verəcək münaqişə vəziyyətləri və biganəlik nümayiş etdirərək əlaqələri gücləndirin.
Münasibətlərdə şəxsi sərhədin pozulması əlamətləri
Şəxsi sərhədləri müşahidə edərək, hər bir insanın xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq münasibətləri ahəngdar şəkildə qura bilərsiniz. Ancaq bir sıra insanlar (despotik, narsist, eqoist) var ki, həmişə başqalarının şəxsi sərhədlərini nəzərə almırlar. Münasibətlərdə onlar çox peşmançılıq keçirmədən, hər cür şəxsiyyətin sərhədlərini kobud şəkildə pozurlar.
Normalda Gündəlik həyat Münasibətlərdə sərhəd pozuntularını emosional həddən artıq gərginlikdən və ya digər səbəblərdən ayırd etməkdə çətinlik psixoloji təzahürlər narahatlıq. Bununla belə, şəxsi bütövlüyünüzün pozulduğunu göstərən bir sıra əlamətlər var.
Münasibətlərdə şəxsi sərhədin pozulması aşağıdakı əlamətlərlə aşkar edilir:
- Mənfi emosiyalar, müəyyən bir insanla ünsiyyət zamanı hisslər, onun sözlərindən və ya hərəkətlərindən qıcıqlanma və ya narazılıq;
- Prinsiplərinizə/qaydalarınıza zidd hərəkət etmək üçün təkan;
- Şəxsi sərhədləri qoruyan şəxsi məkanın xüsusiyyətlərindən birinə etinasızlıq (şəxsi vaxta hörmətsizlik, şəxsi əşyalarla ehtiyatsız davranma və s.);
- Başqa bir şəxsdən təhqiramiz ifadələr - bütövlükdə şəxsiyyətə hörmətsizlik;
- Vücudunuza təcavüz və ya ardıcıl olmayan toxunma.
Çox vaxt fərdi sərhədlərin pozulması təsadüfən və ya şüursuz olaraq, onlar haqqında biliklərin olmaması səbəbindən baş verir. Bu vəziyyətdə, insan səbəb olduğu narahatlığa görə bağışlanma diləyir və tərəfdaşın fikrindəki boşluqları dolduraraq, sizinlə münasibətlərdə məqbul davranışın sərhədlərini öyrənməyə çalışacaqdır.
Bununla belə, qeyri-qanuni hərəkətlərin qəsdən törədildiyi hallar var. Bu, başqasının şəxsi sərhədləri ilə hesablaşmaq istəməyən qəsbkar şəxsin şəxsiyyətə və onun bütövlüyünə dərin hörmətsizliyinin, despotizminin və avtoritarlığının təzahürüdür. İstənilən növ sərhəd pozulur, ən ciddisi sərhədlərin pozulmasıdır fiziki bədən(təqib yaxınlıq məsələn), hər hansı bir dövlətin qanunvericiliyində cinayət məsuliyyəti nəzərdə tutulmuşdur.
Şəxsi sərhədlərin formalaşması zamanı (məktəbəqədər və kiçik yaşlarda məktəb yaşı) valideynlərin uşağının şəxsi üstünlüklərinə rəğbət bəsləmələri və uşağın fərdiliyinin inkişafına mane olmamağa çalışmaları çox vacibdir. Gələcəkdə kiçik bir şəxsiyyət şəxsi sərhədlərin təkcə onun üçün olmadığını dərk edəcək, beləliklə, digər insanlara hörmət və dözümlülük tərbiyə ediləcəkdir.
Şəxsi sərhədlərin pozulması başqa bir şəxslə əlaqənin başlanğıcında baş verir və izahlı söhbət tələb olunur. Əgər müzakirələr kömək etmirsə və sərhədləriniz prinsipsiz pozulubsa, o zaman münasibətə son qoymaq məqsədəuyğun olacaq. Axı sağlamlıq hər şeydən üstündür, həm fiziki, həm də psixoloji. Uşağın şəxsi dairəsi pozulursa, bu pozuntunun katalizator rolunu oynaya biləcəyini xatırlamaq lazımdır. psixoloji travma siz və uşağınız onunla yaşamalı olacaqsınız.
Münasibətlərdə şəxsi sərhədləri necə saxlamaq olar
Münasibətə girən hər bir insan oxşar olduqları bir tərəfdaşda hər şeyi axtarır. Bu, qarşılıqlı əlaqə qurmağa və inkişaf etdirməyə imkan verəcəkdir. İşdə bu adi haldır əmək fəaliyyəti, şəxsi münasibətlərdə - oxşar semantik amillər (inam, münasibətlər haqqında fikirlər, ailə dəyərləri, ailə bağları).
Ancaq bəzən insanlar bu oxşarlığa o qədər qapılır ki, onlar öz fərdiliyini tamamilə unudurlar, şəxsiyyətin sərhədləri bulanıqlaşır, qeyri-müəyyən olur və ya tamamilə silinir. İnsan başqa bir insanın fikirləri, düşüncələri və hissləri ilə yaşayır. Buna görə yolun ən başlanğıcında şəxsi sərhədləri qorumaq və təyin etmək çox vacibdir.
Mövqeyinizi söyləmək üçün onu beyninizdə aydın şəkildə təmsil etməlisiniz. Bunu etmək üçün "İcazə verilir", "İcazə verilir" və "Qadağan" yarımbəndləri ilə müəyyən bir şəxslə münasibətinizin qurulacağı qaydaları yazmaq tövsiyə olunur.
"İcazə verilir":
- Mənə "Sən" deyə bilərsiniz (sosial sərhəd);
- Mən əl-ələ tutmağı xoşlayıram (fiziki sərhəd);
- Birgə gəzintilər (sosial sərhəd);
- Sizin hesabına nağd ödəniş (sosial sərhəd);
- Maşınlarla bağlı mövzuları sevmirəm (psixoloji sərhəd).
- Konsensual cinsi əlaqə (fiziki sərhəd);
- Valideynlərimlə birlikdə yaşamaq (sosial sərhəd);
- Mənimlə münasibətdə sizə uyğun olmayanı ifadə edə bilərsiniz (psixoloji sərhəd).
- Mənim hüzurumda küfr (psixoloji sərhəd);
- İstəmədiyim zaman cinsi əlaqə və ya fiziki toxunma (fiziki sərhəd);
- Valideynlərim/qohumlarım haqqında təhqiramiz ifadələr (psixoloji sərhəd).
Beləliklə, münasibətlərdə şəxsi sərhədi qorumağın yollarına aşağıdakılar daxildir:
- Özünüz üçün sərhədlər qoyun və onlara sadiq qalın. Kompromis mümkündür, lakin bir qayda olaraq deyil, istisna kimi.
- Tərəfdaş üçün şəxsi sərhədlərin hər hansı bir rahat şəkildə təyin edilməsi: söhbət, "əksinə" üsulu (sizinlə nə etməməli), hər hansı bir daşıyıcıda qeyd (kağız, video və s.). Ən əsası, təqdimatın gizli mənalar olmadan əlçatanlığıdır.
- Şəxsi sərhədin əsas atributlarının olması: şəxsi vaxt, şəxsi əşyalar və onların qorunması.
- Özünüzlə harmoniya. Sərhədin dəyişdirilməli olduğu hissi varsa - bunu edin!
- Şəxsi təmas dairəsinin qorunması. Yalnız tərəfdaşınızın tanışları ilə ünsiyyət qurmamalısınız, bu, "sərhədlərinizin dağılmasına" səbəb ola bilər.
- Mənəvi və zehni inkişaf. İnsan nə qədər inkişaf edərsə, şəxsi sərhədləri bir o qədər elastik və mobil olur.
- Xəyallar, arzular və şəxsi mənalar. Motivasiya istəklərimizi müəyyən edir, bu, özümüzü itirməməyə imkan verir.
Şəxsi sərhədlər problemi insanlar arasında münasibətlərin yaranması mərhələsində çox kəskindir və zaman keçdikcə ya həll oluna, ya da kəskinləşə bilər. Pozulmanın əlamətlərini və şəxsi sərhəddi saxlamaq yollarını bilən hər kəs ahəngdar münasibətlər quraraq öz bütövlüyünü və fərdiliyini qoruya bilər. Əsas odur ki, bunu istəmək!
"Yaxşı hasar yaxşı qonşuluğun açarıdır."
(Atalar sözü)
Sərhədlər nədir
Sərhədlər anlayışının belə bir istiqamətdə inkişaf etdirilməsinə borcluyuq psixoloji məsləhət, Necə gestalt terapiyası.
"Psixoloji sərhədlər" anlayışı yalnız o zaman faydalıdır danışırıq O fərd arasında qarşılıqlı əlaqə və mühit . Sərhədlər Mən və Mən olmayan arasında baş verən bir hadisədir.
Sərhədlər kimi müəyyən edilə bilər insanı mühitdən ayıran xətt.
Sərhədlər ideyasını təsvir etməyin ən asan yolu fiziki bədən nümunəsindən istifadə etməkdir. Fiziki bədənimizin sərhəd xətti dəri boyunca keçir: çoxsaylı dəri reseptorları sayəsində biz bitdiyimizi və ətrafımızdakı dünyanın harada başladığını çox aydın başa düşürük.
Maraqlıdır ki, qaranlıq bir otaqda bədən temperaturu ilə su banyosuna girsəniz, bədəni ilə ətraf mühit arasında fiziki sərhəd hissi yox olur ...
Sərhəd funksiyaları
Psixoloji sərhədlərin əsas funksiyası zehnimizdə mən-məndən ayrı, özünüzü mühitdən.
Sərhədlərimizin harada olduğunu niyə bilməliyik? Bizim mənliyimiz harada bitir, başqasının mənliyi harada başlayır?
Bu sualın cavabı nəzarət və məsuliyyət ideyasındadır. Özünü təşkil edən hər şey nəzarətə tabedir. Mən olmayan hər şeyi idarə etmək mümkün deyil.. Özümü idarə etmək, özümə, hərəkətlərimə, kimə çevrildiyimə və kimə çevrilmədiyimə görə məsuliyyət daşımaq hər bir insanın müqəddəs borcudur. Ancaq Özün hüdudlarından kənarda qalan hər şeyə nəzarət etmək və məsuliyyət daşımaq fərdin səlahiyyət dairəsindən kənardadır.
Məsuliyyət, təqsir, utanc, narazılıq problemləri insan öz sərhədlərini çox dəqiq bilmədikdə başlayır.
Başqa biri mühüm funksiya sərhədlər - dialoq. Fərdlə ətraf mühit arasında dialoq həmişə sərhəddə baş verir. Sərhədlər bulanarsa, insan haradan başlayıb, harada bitirdiyi ilə bağlı çaşqınlıq yaşayırsa, o zaman başqa insanlarla, xarici dünya ilə tam hüquqlu qarşılıqlı əlaqə, təmas, dialoq qeyri-mümkün olur.
Hücum formaları
Deyəsən, bu sadə səslənir: həqiqətən, ağlım və möhkəm yaddaşımda mən harada olduğumu və digər insanın harada olduğunu başa düşə bilmirəm? Bununla belə, praktikada sərhədlər tez-tez bir istiqamətə, sonra digər istiqamətə dəyişir:
- özümüz digər insanların sərhədlərini pozmaq(başqaları üçün nəsə qərar veririk, köməyimizi məsləhət və ya şəklində tətbiq edirik aktiv fəaliyyət və s.);
- Və başqalarının sərhədlərini pozmağa icazə verin(imtina etməyə, “yox” deməyə cəsarət etmirik; ürəyimizdə razılaşmasaq da, razıyıq; etmək istəmədiyimizi edirik və s.)
Beləliklə, danışmaq olar sərhəd pozuntusunun iki forması:
- sərhədlər olduqda yersiz genişləndirmək fərdin hüdudlarından kənara çıxır və insan özünü idarə etməyə çalışır;
- sərhədlər olduqda yersiz şəkildə daxilə doğru, Özümüzün mərkəzinə doğru hərəkət edin, və sonra biz "şüursuzluğa düşürük" və fikrimizcə, psixoloji sərhədlərimizdən kənarda olduğu ortaya çıxan hərəkətlərimizə, təzahürlərimizə görə məsuliyyət daşımaqdan imtina edirik.
Sərhəd pozuntularından necə qaçınmaq olar
Sərhədləri həm bir istiqamətdə (özünün mərkəzinə doğru), həm də digər istiqamətdə (ətrafdakı insanlara doğru) pozmamaq üçün bu sərhədlərin harada olduğu aydın olsun. Bu ilk addımdır.
Sərhədləri pozmamaq üçün ikinci addımdır quraşdırmaq imkanı. Əgər sərhəd tanınıbsa, müəyyən edilibsə və bu, açıq şəkildə həyata keçirilirsə, onu istər-istəməz pozmaq nə sizin, nə də ətrafınızdakıların “sərhədləri bilməməsi”ndən qat-qat çətin olacaq.
Sərhədləri hiss etmək və onları təyin etmək bacarığı bir-biri ilə sıx bağlıdır. Mənliyin əslində bitdiyini və mən olmayanın harada başladığını bilmədən sərhədləri təyin etmək kədərli nəticələr həm sizin üçün, həm də ətraf mühit üçün.
Özünüzün və başqalarının sərhədlərini aydın şəkildə başa düşmək, onları istənilən qarşılıqlı əlaqədə düzgün təyin etməyə, ünsiyyətdə daha təsirli olmağa və həyatda daha uyğunlaşmağa imkan verəcəkdir.
Bu məqalə əsasən psixoloq, psixoterapevt ilə yeni müştərilər (əvvəlki müştəri təcrübəsi olmayan) insanlar üçün nəzərdə tutulub. O, müştərini şəxsi psixoloji sərhədlərin nə olduğu ilə tanış edir: axı sərhədlər anlayışı psixoloqun müştərisinin ilk görüşlərdə qaçılmaz olaraq qarşılaşdığı ilk anlayışlardan biridir.
şəxsi sərhədlər münasibətlərdə qoyduğumuz məhdudiyyətlər və qaydalardır. Sağlam sərhədləri olan bir insan, istədiyi zaman qəti şəkildə “yox” deyə bilər, lakin intim münasibətlərdə və etibarlı münasibətlərdə açıq, rahat olmağı da ödəyə bilər.
Başqalarını həmişə məsafədə saxlayan insana (emosional, fiziki və s.) “sərt sərhədlər” deyilir.
| Sərt, Zəif və Sağlam Sərhədlərin Əsas Xüsusiyyətləri | ||
| sərt sərhədlər | Zəif sərhədlər | sağlam sərhədlər |
| Yaxınlıqdan və yaxın münasibətlərdən çəkinir. Heç vaxt və ya demək olar ki, heç vaxt kömək istəməz.Yaxın dostları və ya yaxın münasibətdə olduğu insanlar azdır və ya yoxdur. Şəxsi məlumatları ciddi şəkildə qoruyur. Hətta romantik münasibətlərdə də uzaq görünür. Mümkün rədd edilməməsi üçün başqalarını məsafədə saxlayır. |
Çox səxavətlə paylaşmaq Şəxsi məlumat.Başqalarının istəklərinə çətinliklə “yox” deyir. Başqalarının problemlərinə çox qarışır. Başqalarının fikirlərindən asılıdır. Alçaldıcılığı və ya hörmətsizliyi qəbul edir. Başqaları ilə fikir ayrılığı halında rədd edilmək qorxusu. |
Öz fikrinə dəyər verir.Başqaları naminə öz dəyərlərindən güzəştə getmir.Şəxsi məlumatlarını mülayim şəkildə paylaşır ( uyğun fürsət) həcm (kafi deyil, həddindən artıq deyil). İstəklərini və ehtiyaclarını bilir və onlarla ünsiyyət qura bilir. Başqaları ona “yox” dedikdə qəbul edir. |
Əksər insanların qarışıq sərhədləri var. Məsələn, kiminsə iş yerində sağlam sərhədləri, romantik münasibətlərdə zəif sərhədləri və ailədə hər üç növdən olan sərhədlərin qarışığı ola bilər.
Bu və ya digər növ sərhədlərin uyğunluğu şəraitdən və vəziyyətdən çox asılıdır. Məsələn, dostlarla danışmaq üçün məqbul olan şey işdə məqbul olmaya bilər.
Fərqli mədəniyyətlərdə sərhədlər çox fərqli ola bilər. Məsələn, bəzi mədəniyyətlərdə emosiyaları ictimai yerlərdə ifadə etmək ədəbsiz hesab edilir, bəzilərində emosiyaların ifadəsi təşviq edilir.
Psixologiyada sərhədlərin növləri
Fiziki sərhədlərşəxsi məkana və fiziki toxunuşa aiddir. Sağlam fiziki sərhədlər müəyyən bir vəziyyətdə və münasibət növündə (qucaqlaşmalar, əl sıxma, öpüşlər və s.) nəyin uyğun və nəyin uyğun olmadığını başa düşməyi əhatə edir. İstəmədiyiniz zaman kimsə sizə toxunduqda və ya kimsə şəxsi məkanınıza (məsələn, siz uzaqda olduğunuz zaman otağınız kimi) müdaxilə etdikdə fiziki sərhədlər pozula bilər.
Ağıllı Sərhədlər fikir və ideyalara istinad edin. Sağlam intellektual sərhədlərə başqalarının ideyalarına hörmət və müzakirənin məqsədəuyğunluğu haqqında məlumat daxildir (məsələn, hava və ya siyasət haqqında danışmalıyıq?). Kimsə sizin fikrinizi dəyərsizləşdirdikdə və ya aşağıladıqda intellektual sərhədlər pozulur.
Emosional Sərhədlər insan hissləri ilə bağlıdır. Sağlam emosional sərhədlərə şəxsi məlumatların nə vaxt paylaşılacağı və nə vaxt paylaşılmaması ilə bağlı məhdudiyyətlər daxildir. Məsələn, bir insan özü haqqında məlumatları tədricən, münasibətlərin inkişafı prosesində paylaşdıqda, özü haqqında hər şeyi bir anda və hər kəsə açıqlamadıqda. Kimsə başqa bir insanın hisslərini tənqid etdikdə, aşağıladıqda və ya dəyərsizləşdirdikdə emosional sərhədlər pozulur.
Cinsi sərhədlər seksuallığın emosional, intellektual və ya fiziki tərəfinə istinad edin. Sağlam cinsi sərhədlər cinsi partnyorlar arasında qarşılıqlı anlaşma və məhdudiyyətlərə və istəklərə hörmətdən ibarətdir. Cinsi sərhədlər arzuolunmaz cinsi əlaqə, məcburi cinsi əlaqə və ya irəliləyişlər və ya cinsi təlqinlərlə pozula bilər.
maddi sərhədlər pul və əmlakla bağlıdır. Sağlam maddi sərhədlər kiminlə və nə ilə paylaşdığınıza məhdudiyyətlər qoyur. Məsələn, bir ailə üzvünə avtomobil icarəyə vermək məqbul ola bilər, ancaq tanımadığın biri üçün qəbuledilməzdir. Kimsə əmlakınızı oğurladıqda və ya zədələdikdə və ya sizi bağışlamağa və ya borc almağa məcbur etdikdə maddi sərhədlər pozulur.
Vaxt məhdudiyyətləri insanın vaxtını necə idarə etdiyini təsvir edin. Sağlam vaxt sərhədləri ilə insan həyatının vaxtını onun müxtəlif aspektlərinə - işə, münasibətlərə, hobbilərə əsaslı şəkildə bölüşdürür. Digər şəxs onlara çox vaxt vermənizi tələb etdikdə vaxt məhdudiyyətləri pozulur.
Bir çox insanlar müxtəlif səbəblərdən necə quracağını bilmirlər sağlam psixoloji sərhədlər münasibətlərdə. Onlar ya partnyorla birləşirlər, ya da həqiqi yaxınlığa nail olmağa mane olan sərt maneələr qururlar. Gəlin qeyri-sağlam sərhədlər qurarkən sizi hərəkətə keçirən əsas motivlərə baxaq.
Şəxsiyyətin psixoloji sərhədlərinin 3 növü.
Psixoloji sərhədlərin qurulması problemlərini araşdıran psixoloqlar münasibətlərdə fərdlər arasında 3 (üç) əsas maneə (sərhəd) növünü müəyyən edirlər.
3 növ psixoloji sərhədlər.
Münasibətlərdə bulanıq psixoloji sərhədlər.
Şəxsiyyətlər arasında bulanıq və ya qeyri-səlis psixoloji sərhədlər, əlaqəyə girən hər bir fərdin formalaşmamış şəxsiyyət sərhədlərinə malik olduqda yaranır.
Psixologiyada bu cür əlaqələr qeyri-sağlam qaynaşma və ya bir-birinə bağlılıq adlanır.
Bulanıq psixoloji sərhədləri olan sağlam münasibətin yalnız bir nümunəsi var - bu, körpə (2-3 yaşa qədər) və anası arasında birinci növ birləşmədir.
Sağlam olmayan bulanıq sərhədlərə misallar:
- ana 20 yaşlı oğlundan danışanda: “Əsgərliyə getdik”, “Xəstə olduq”.
- "Münasibətlər", Xilaskar və Qurban.
- Ər və arvad arasındakı münasibət, məsələn, ərin istəkləri arvad tərəfindən özününkü kimi qəbul edildikdə. Qaçaq gəlin filmindəki Culiya Robertsi düşünün.
- İnsanlar arasında ünsiyyətdə "hə" və ya "yox" deyə bilməmək.
Münasibətlərdə keçilməz psixoloji sərhədlər.
Sərhədlərin bulanıq olması vəziyyətində “mən və mənim istəklərim haradayam, sən və səninki harada” aydın deyilsə, keçilməz psixoloji maneələr, əksinə, o qədər keçilməzdir ki, fərdlər bir-biri ilə normal ünsiyyət qura bilmirlər.
Psixoloji sərhədləri keçilməz olan insan o qədər səddlərlə örtülmüşdü ki, o, soyuq və alınmaz qalaya bənzəyirdi, ətrafı arxlarla, daş divarlarda sünbüllərlə əhatə edirdi.
Belə bir insan qapalıdır, hisslərini və istəklərini açıq şəkildə paylaşmaz. Münasibətlərdə yaxınlıq və yaxınlıqdan imtina edir. Belə bir insanla normal ünsiyyət qurmaq mümkün deyil, divarla ünsiyyət qurduğunuz hissi var.
Münasibətlərdə sağlam psixoloji sərhədlər.
Nadir görüldü. Əksəriyyətimiz bir-birindən asılı ailələrdə böyüdükdən, biz qeyri-sağlam psixoloji maneələrin qoyulması nümunələrini kopyalayırıq.
Yaxşı izah edir və nümayiş etdirir sağlam psixi münasibətlər sağlam sərhədlərlə "Gestalt Duası":
“Mən mənəm. Və SƏN sənsən.
Mən öz işimi edirəm, sən də öz işini görürsən.
Mən bu dünyaya sənin mənim haqqımda gözləntilərini və fikirlərini qarşılamaq üçün gəlməmişəm. SƏN bu dünyaya gözləntilərimi qarşılamaq üçün gəlmədin.
Əgər biz GÖRÜŞSƏK - əladır. Yoxdursa, ona kömək etmək olmaz.
F. Perls 1951«
Beləliklə, sağlam psixoloji sərhədləri olan fərdlər sevgi, yaxınlıq və intim münasibətə əsaslanan münasibətlər qurmağa imkan verən “MƏN” və “SƏN” arasında sərhədə malikdirlər və bundan xəbərdardırlar.
Onlar öz sərhədlərini və münasibət ortağının sərhədlərini qiymətləndirir və hörmət edirlər.
Münasibətlərdə sağlam sərhədlərin qurulmasına mane olan motivlər.
Münasibətlərdə sağlam psixoloji sərhədlər yaratmağımıza mane olan bütün saxta motivlərə daha yaxından nəzər salaq.
Sevgini itirmək və ya rədd edilmək qorxusu.
Belə qorxunun təsiri altında insanlar “bəli” deyirlər, sonra da daxilən küsürlər. Bu, “şəhidlər”in əsas motividir. Qarşılığında sevgi və hörmət əldə etmək üçün verirlər, almadıqda isə özlərini bədbəxt hiss edirlər.
Başqalarının qəzəbindən qorxmaq.
Köhnə yaralar və səddlər təmir olunmadığı üçün bəziləri üstündə kiminsə olmasına dözə bilmir. Onlara güzəştə getmək həmsöhbətin yüksək səsinə və ya kiminsə “gəlişinə” tab gətirməkdən daha asandır.
Yalnızlıq qorxusu.
Bəzi insanlar ona görə ki, başqalarına təslim olurlar ki, onlara elə gəlir ki, bu yolla sevgini “qazanıb” təkliklərinə son qoya biləcəklər.
Qurulmuş sevgi ideyasını pozmaq qorxusu.
Əgər imtina etsələr, digər insanın itki hissi yaşaya biləcəyi ehtimalı.
Çox vaxt olur ki, öz itkiləri və məyusluqları ilə düzgün mübarizə aparmayan insanlar həddindən artıq empatiyaya görə təslim olurlar. Hər dəfə başqa bir insandan imtina etməli olduqda, onun kədərini hiss edirlər. Üstəlik, bunu o qədər hiss edirlər ki, o adamın xəyalına belə gəlmir. Onlar incitməkdən qorxurlar və buna görə də razılaşmaq daha asandır.
NƏTİCƏ: Sağlam psixoloji sərhədlər qurmaq üçün əvvəlcə o AZADLIĞI, sonra isə XİDMƏTİ öyrənmək lazımdır.
Əvvəlcə özünüzə və ehtiyaclarınıza diqqət yetirin, əvvəlcə özünüzü sevin. Və yalnız bundan sonra başqa bir insana sevgi və qayğı.
Qorxudan qurtulmağa xidmət edirsinizsə, uğursuzluğa məhkumsunuz.
Əgər insan bolluqdan verərsə, böyük mükafat alır. Əgər əskiklikdən verirsə, deməli, təkcə özünü deyil, başqa bir insanı da sevgidən məhrum edir.
Şərhlərdə yazın , təsvir olunan üçdən hansı tip psixoloji sərhədləri indi qurursunuz. İstəklərinizlə razılaşmadığınız zaman sizi hansı motivlər hərəkətə gətirir?
Əminəm ki, “yox” demədiyiniz və sağlam psixoloji maneələr qura bilmədiyiniz zaman öz həyatınızdan çoxlu nümunələr gətirəcəksiniz. Yoxluqdan, sevgini itirmək qorxusundan verdiyin zaman.
Sağlam psixoloji sərhədləri müəyyən etmək üçün köməyə ehtiyacınız varsa, bu bloqun müəllifi ilə əlaqə saxlayın.
Bu mövzuda xoşbəxtlik psixoloqunun ən yaxşı materiallarını oxuyun!
- Sevgini münasibətə necə qaytarmaq olar? Mənə elə gəlir ki, o, artıq məni sevmir - bizə elə gəlir ki, əgər tərəfdaş bizi başa düşmürsə və bizim etdiyimiz şəkildə bizə dəstək vermirsə [...]
Oxşar məqalələr
