Plana uyğun yaşayırsınız, yoxsa okeanda sürüklənən qayıq kimi - şans ümidi ilə? Xəyalları gerçəkləşdirmək və həyatdan istədiyinizi əldə etmək ancaq planlaşdırmaqla mümkündür. Təbii ki, planlaşdırılan hər şeyin həyata keçirilməsi fakt deyil. Ancaq planın olması uğur şansını xeyli artırır. Beləliklə, həyatın səmərəliliyini artıran qlobal planlar hazırlamaq üçün bəzi qaydalar var.

1. Kiçikdən başlayın

• Həyat planlaması gün üçün planlar hazırlamaqla başlamalıdır. Həyat günlərdən ibarətdir və hər birinin 24 saatı var. Gələcək böyük ölçüdə bu vaxtı necə səmərəli keçirdiyinizdən asılıdır. Gün üçün necə planlar qurmalı, bu yaxınlarda yazdıq. Oxuyun.

2. Gələcəyə baxmaq

• Gələcəkdə özünüzü harada görmək istərdiniz? Şəxsi həyatda, biznes sahəsi, maddi, zahiri? Kimi ailə istəyir, kimisə azad və müstəqil olmaq arzusundadır. Bəziləri bir metropolda karyera yüksəkliklərini xəyal edir, bəziləri təbiət qoynunda sakit bir həyat xəyal edir. Nə istəyirsən?

3. Tapşırıqların siyahısı

• İstəklərinizə əsaslanaraq, inkişaf etdirilməsi lazım olan sahələri müəyyənləşdirin. Hər blokun altında nəticə əldə etmək üçün lazım olan hərəkətlərin siyahısını yazın. Onları sıraya qoyun. Bu hərəkətlər aralıq məqsəd və vəzifələrdir.

4. Tamın hissələri

• Qaralamadan bir neçə plan qurun - altı ay, bir il, 5 il, 10 il, bir ömür üçün. Hər planın yuxarı hissəsində prioritet sahələrin adları var. Aşağıdakı sütunlarda - tapşırıqların siyahısı. Həyat planınızı divara asın. İşləmək üçün növbəti altı ayın planını götürün. Qalanları masanın üstündədir.

5. Nəticələrin təhlili

• Siyahıdakı tapşırıqları yerinə yetirərkən onların üstündən xətt çəkin. Müəyyən bir müddət başa çatdıqdan sonra istədiyinizi faktiki ilə müqayisə edə bilərsiniz. Bu, müvafiq düzəlişlər etmək və üzülməmək üçün edilməlidir.

6. Maksimum xüsusiyyətlər

• Bir gün, bir il və ya bir ömür üçün plan qurmağınızın fərqi yoxdur. İstənilən plan mümkün qədər konkret olmalıdır. “Arıqlamaq” yox, “5 kq arıqlamaq”. “Çox pul qazan” yox, “mənzil almaq üçün 100 min avro qazan”. Və s.

7. Başda deyil, kağız üzərində

• Məqsədlərə çatmaq üçün bütün məqsəd və vəzifələr fiziki mühitdə qeyd edilməlidir. Yaddaş elə bir vasitə deyil. Bunu kağız üzərində əl ilə edə və ya Word-də yaza bilərsiniz. Elektron versiyanı redaktə etmək daha asandır.

8. Heç bir şey əbədi deyil

• Həyat da bizim kimi qeyri-sabit bir şeydir. Ola bilsin ki, indiki prioritetləriniz 10 il və ya daha tez dəyişəcək. Bu, planlaşdırmanın vaxt itkisi olduğunu söyləmək deyil. Yalnız planınızı dəyişdirməyiniz lazım olduğunu söyləyir - ona düzəlişlər edin. Adətən yalnız bir neçə hissəni düzəltmək lazımdır. ümumi plan, və çox nadir hallarda bir insan həyatın bütün prioritet sahələrinin istiqamətini əksinə dəyişir.

9. Gözəl bonus

• Bir həyat planı qurduqdan sonra bonus haqqında unutmayın - şəxsi "istək siyahıları" üçün mini plan. Məsələn, yağlarla çəkməyi öyrənin, Parisə gedin, fu qrasını sınayın, Çin dilini öyrənin və s. Vaxtaşırı ona baxın, gördüyünüzün üstündən xətt çəkin və yeni bir şey əlavə edin.

10. İndi, sonra deyil

• Və ən əsası, bunu indi, bu gün edin. Tənbəl "sonra" və ya "bir az sonra" düşüncəsi ilə dərhal uzaqlaşır. Bu yazını oxumağa vaxt tapdınızmı? Bir plan tərtib etmək üçün də tapacaqsınız, onsuz, yəqin ki, uzun müddət eyni yerdə vaxtı qeyd edirsiniz, bunun səbəbini başa düşmürsünüz. Uğurlar!

Həyatımız daim dəyişir. Özünüzü sadəcə olaraq axınla getdiyinizi hiss etdikdə və ya prioritetlərinizdən əmin deyilsinizsə, həyat planı hazırlamaq vəziyyəti dəyişməyə kömək edə bilər. Həyat planı sayəsində dəyişikliklərə baxmayaraq, həyatınızı nizama sala biləcəksiniz. Bu yazıda öz həyat planınızı necə quracağınızı öyrənəcəksiniz.

Addımlar

1-ci hissə

Prioritetləşdirmə

1. İndiki rolunuz haqqında düşünün. Hər gün oynayırıq müxtəlif rollar. Hərəkətlərimizdən asılı olaraq gün ərzində “qız”, “artist”, “tələbə”, “sevgili”, “pendirsevər” və s. Siyahınızı bir kağız parçasına yazın. Prioritetinə diqqət yetirərək, bu rolları düzgün ardıcıllıqla qoymağa çalışın.

   • Digər rolların bəzi nümunələri (lakin bununla məhdudlaşmır): aşpaz, it yetişdirici, qardaş, fotoqraf, aşpaz, mentor, səyyah, nəvə, mütəfəkkir və s.

2. Gələcəkdə oynamaq istədiyiniz rolu düşünün.İndi həyatınızda olan rollarınızın hamısı olmasa da, bəziləri, çox güman ki, gələcəkdə də aktyorluğa davam etmək istəyəcəksiniz, məsələn, hələ də “ana” və ya “artist” olmaq. Ancaq bu rollar sadəcə adlardır və hər bir insan həyatının sonunda kiminsə onları təsvir etmək üçün istifadə etməsini istər. Hal-hazırda oynadığınız mənfi rollar haqqında düşünün - bəlkə də gələcəyinizi planlaşdırarkən siyahıdan keçmək istədiyiniz rollar.

   • Siyahınızı yaratmaq üçün gələcəkdə nə etmək istədiyinizi düşünün. Səyahət etmək istəyirsən, amma əvvəllər bunu etməmisən? Əgər belədirsə, gələcək siyahınıza "səyahətçi" rolunu əlavə edin.

3. Motivlərinizi düşünün. Niyə gələcəkdə bu rolları oynamaq istəyirsiniz? Həyat planını qurmaq üçün həyatınızı düzgün şəkildə prioritetləşdirməlisiniz. Bunu etmək üçün oynamağa davam etmək istədiyiniz rollar və gələcəkdə əlavə etmək istədiyiniz rollar haqqında düşünün. Fikirləşin ki, niyə müəyyən bir rol oynamaq istəyirsiniz? Ola bilsin ki, “ata” olmaq istəyirsən, sonra gələcək hədəfləriniz sırasına yoldaşınızla uşaq sahibi olmaq istəyinizi yazın, uşağa həyat verin.

   • Ambisiyalarınızın səbəblərini anlamağın asan yolu budur: öz ambisiyanızı təsəvvür edin öz cənazəsi(ağrılı olsa da, etmək lazımdır, həqiqətən kömək edir!) Kimlər iştirak edəcək? İnsanların sizin haqqınızda nə deməsini istərdiniz? Ola bilsin ki, siz heyrətamiz bir ana olduğunuz və ya minlərlə evsiz heyvana kömək etmək üçün səy göstərdiyiniz kimi ən vacib sözləri eşitmək istərdiniz.

4. Prioritetlərinizi yazın. Motivlərinizi həqiqətən başa düşdükdən sonra onları yazın. Siyahı hazırlamaq planınıza əməl etməyə başladığınız zaman mütəşəkkil qalmağınıza kömək edəcək.

   • Məsələn, siyahıya aşağıdakılar daxil ola bilər: mən “bacı”yam, çünki həmişə qardaşıma dəstək olmaq istəyirəm; “yazıçı” olmaq istəyirəm, çünki nənə və babamın hekayəsini yaza bilirəm və s.

5. Fiziki və emosional ehtiyaclarınızı düşünün. Olmaq istədiyiniz şəxs olmaq üçün nə lazımdır? Məsələn, "Everest alpinisti" olmaq istəyirsinizsə, yaxşı fiziki formada olmalı və düzgün qidalanmalısınız. Əgər "dost" olmaq istəyirsinizsə, özünüzü sevən insanlarla əhatə etsəniz, emosional ehtiyaclarınız qarşılanacaq.

   2-ci hissə

   Məqsəd təyini

   1. Həyatınızda hansı məqsədlərə çatmaq istədiyinizi düşünün. Rollarınızı, prioritetlərinizi və ehtiyaclarınızı istifadə edin və həyatınızda həqiqətən nə istədiyinizi başa düşə biləcəksiniz. Bu siyahını ölməzdən əvvəl etmək istədiyiniz şeylər baxımından düşünün? Unutmayın ki, bunlar başqalarının sizi əldə etməyə təşviq etdiyi məqsədlər deyil, həqiqətən nail olmaq istədiyiniz məqsədlər olmalıdır. Daha çox köməyə ehtiyacınız varsa, hədəflərinizi təsnif etməyə çalışın. Kateqoriyalara bəzi nümunələr:

      • Karyera / Peşə; Cəmiyyət (ailə və dostlar); Maliyyə, sağlamlıq, səyahət; Bilik / Zəka və mənəviyyat.
      • Məqsəd nümunəsi (kateqoriyaya görə): məşhur memar olmaq; evlənmək və iki uşaq sahibi olmaq; vermək üçün kifayət qədər pul qazanmaq yaxşı təhsil uşaqlar; yaxşı vəziyyətdə qalmaq; bütün qitələri ziyarət etmək; memarlıq üzrə magistr dərəcəsi almaq; Borobudur Buddist məbədini ziyarət edin.

   2. Xüsusi məqsədləri konkret tarixlərlə yazın. Həyatınızda nail olmaq istədiyiniz məqsəd, məsələn, dərəcə almaq kimi qarşınıza məqsəd qoyduqdan sonra onu, həmçinin məqsədinizə çatmaq istədiyiniz tarixi yazın. Budur, əvvəlki addımda sadalananlardan daha az qeyri-müəyyən olan bəzi məqsədlər:

      • 2014-cü ilin iyun ayına qədər 5 kq arıqlayın.
      • 2015-ci ilin aprel ayına qədər Memarlıq üzrə Magistr proqramına qəbul olun.
      • 2016-cı ildə Borobudur Məbədini ziyarət etmək üçün İndoneziyaya səyahət edin.

   3. Məqsədlərinizə necə çatacağınızı düşünün. Bunun üçün siz hazırda harada olduğunuzu qiymətləndirməlisiniz. Atmalı olduğunuz addımlar hazırda nə etdiyinizdən asılıdır. Məsələn, memarlıq üzrə magistr dərəcəsi almaq üçün:

      • İndidən 2015-ci ilin aprel ayına qədər sizə lazım olacaq: A. Memarlıq proqramlarını öyrənin. B. Tələb olunan ərizəni doldurun. B. Ərizənin qalan hissəsini tamamlayın və müvafiq orqanlara təqdim edin. D. Cavab gözləyin. Təhsil almaq istədiyiniz proqramı seçin. E. Qeydiyyatdan keçin!

   3-cü hissə

   Planlaşdırma

   1. Hər bir məqsədə çatmaq üçün hansı hərəkətləri etməli olduğunuzu yazın. Bunu istənilən formatda edə bilərsiniz - əl ilə, Word sənədini çap edin, çəkin böyük vərəq və s. Hansı formatdan istifadə edirsinizsə, məqsədlərinizin hər birinə çatmaq üçün hansı tədbirlərin görülməli olduğunu yazın xronoloji qaydada. Təbrik edirik - həyat planınızı yenicə tərtib etdiniz.

      • İndi hər bir addımın təfərrüatlarını - konkret magistr proqramlarının adını öyrənmək vaxtıdır. Və ya məqsədlərinizdən biri sadəcə xoşbəxt olmaqdırsa, bu həyatda sizi ən çox nəyin xoşbəxt edəcəyini ətraflı yazın.

   2. Həyat planınızı yoxlayın. Həyat dəyişir, biz də dəyişirik. 15 yaşındakı hədəflərimiz və prioritetlərimiz, çox güman ki, 25 və ya 45 yaşındakı hədəflərimizdən fərqli olacaq. Həyatınızda ona əməl edib-etmədiyinizi yoxlamaq üçün vaxtaşırı həyat planınızı nəzərdən keçirmək vacibdir, bu, sizə rəhbərlik etməyə imkan verəcəkdir. xoşbəxt bir həyat və məmnun bir həyat.

      Planınızı daim nəzərdən keçirin və düzəldin. Həyatınız daim dəyişəcək - planınız da.
   3. Əgər təyin etdiyiniz tarixə qədər məqsədinizə çata bilməyəcəksinizsə, özünüzə çox sərt yanaşmayın - plana düzəlişlər edin və davam edin.

Həyatınızı anlamağa çalışarkən bir problemlə qarşılaşırsınız. Və ya bəlkə sadəcə gününüzü asanlaşdırmaq istəyirsiniz. Və bunlar bir plana ehtiyac duyduğunuz zaman bir neçə nümunədir. Əslində sonsuz sayda səbəb ola bilər. İlk baxışdan plan qurmaq çox görünə bilər çətin tapşırıq. Ancaq bir az iş, bir az yaradıcılıqla və məqsədinizə çatmaq üçün yaxşı bir plan qura bilərsiniz.

Birinci üsul. Gün üçün plan yaradın

1. Bir kağız parçası ilə oturun

Bu notebook, notebook və ya ola bilər. Sizin üçün əlverişli olanı seçin. Bir gündə nə etməli olduğunuzun siyahısını tərtib edin. Hər bir görüşünüzü və tənzimləmələrinizi sadalayın. Gün üçün hədəfləriniz nədir? İdmanla məşğul olmaq istəyirsiniz, yoxsa əksinə, istirahət günüdür? Hansı tapşırıqları mütləq yerinə yetirməlisiniz?

2. Özünüzü planlaşdırın

İlk tapşırığınızı və ya layihənizi nə vaxt bitirməlisiniz? Əvvəlcə edilməli olandan başlayaraq, hər bir xırda şeyi yazın, sonra növbəti və bütün gün üçün yazın. Heç nəyi unutmadığınızdan əmin olun. Əlbəttə ki, hər gün fərqlidir və buna görə də hər gün plan fərqli olacaq. Əsas plan belə görünə bilər:

• 09:00-10:00 - ofisə getmək, poçtu yoxlamaq, məktublara cavab vermək.
• 10:00-11:30 - Maks və Katya ilə görüş.
• 11:30–12:30 - 1 saylı layihə.
• 12:30-13:15 - nahar (sağlam qida!).
• 13:15–14:30 - 1 saylı layihənin təhlili, Sergey ilə görüşün və 1 saylı layihənin müzakirəsi.
• 14:30–16:00 - 2 saylı layihə.
• 16:00-17:00 - 3 nömrəli layihəyə başlayın, sabah üçün hər şeyi hazırlayın.
• 17:00-18:30 - ofisdən çıxın, idman zalına gedin.
• 18:30-19:00 - ərzaq almaq üçün gedin.
• 19:00-20:30 - şam yeməyi bişirin, istirahət edin.
• 20:30- … - Maşa ilə kinoya.

3. Hər Saat Özünüzü Yenidən Diqqətləndirin

Bu müddət ərzində nə qədər məhsuldar olduğunuzu təhlil etmək üçün müəyyən bir müddətdən sonra fürsətdən istifadə etmək çox vacibdir. Etməyiniz lazım olan hər şeyi etdinizmi? Sonra özünüzü sıfırlamaq, gözlərinizi yummaq və istirahət etmək üçün bir an verin. Beləliklə, tamamlamalı olduğunuz növbəti işə effektiv şəkildə keçə bilərsiniz.

4. Gününüzü təhlil edin

Günün çox hissəsini bitirdikdən sonra planınıza sadiq qalıb-qalmadığınıza bir az vaxt ayırın. Planlaşdırılan hər şeyi tamamladınızmı? Harada səhv etdin? Nə işlədi və nə olmadı? Diqqətinizi yayındıran məqamlar hansılardır və gələcəkdə diqqətinizi yayındıranlarla necə məşğul ola bilərsiniz?

İkinci üsul. Həyat üçün bir plan yaradın

1. Həyatınızda nail olmaq istədiyiniz ümumi məqsədlər yaradın

Necə inkişaf etmək istəyirsən? Həyatınızda nəyə nail olmaq istəyirsiniz? Bunu "həyat siyahısı" kimi düşünün. "Cənnətin qapısını döyür" filmini xatırlayırsınız? Həyatın siyahısı məhz budur. Bunlar sizin həqiqətən nail olmaq istədiyiniz məqsədlər olmalıdır, zəruri hesab etdiyiniz məqsədlər deyil. Bəzən daha yaxşı vizuallaşdırmaq üçün məqsədləri kateqoriyalara bölmək faydalıdır. Kateqoriyalar ola bilər, məsələn:

• karyera;
• səfərlər;
• ailə/dostlar;
• sağlamlıq;
• maliyyə;
• bilik;
• mənəviyyat.

Məqsədlər ola bilər, məsələn:

• Kitab yazın və nəşr edin.
• Hər qitəni ziyarət edin.
• Ailə yaradın.
• 10 kilo arıqlayın.
• Övladlarımın təhsili üçün pul toplayın.
• Kolleci bitir.
• Buddizm haqqında daha çox məlumat əldə edin.

2. Müəyyən son tarixlə bəzi xüsusi məqsədlər yaradın

İndi həyatınızda əldə etmək istədiyiniz ümumi məqsədlərə sahib olduğunuz üçün bəzi xüsusi məqsədlər yaratmağın vaxtıdır. Və hədəf tarix təyin etməyinizə əmin olun. Bir neçə misal:

• 2016-cı ilin iyun ayına qədər kitabı 30 nəşrə təqdim edin.
• -a səyahətə çıxın Cənubi Amerika 2015-ci ildə, 2016-cı ildə isə Asiyaya.
• 2015-ci ilin yanvar ayında 70 kiloqram çəkiyə sahib olun.

3. Reallığınızı və hazırda harada olduğunuzu qiymətləndirin

Özünüzlə dürüst olun və mövcud həyatınızı real qiymətləndirin. Qarşıya qoyduğunuz məqsədlərin köməyi ilə hazırda olduğunuz nöqtəni qiymətləndirin. Məsələn, məqsədiniz kitab nəşr etmək, xüsusən də onu 2016-cı ilin iyun ayında nəşriyyatlara göndərməkdir. İndi əlyazmanın yalnız yarısı sizdə var və birinci yarısını bəyənib-bəyənmədiyinizə əmin deyilsiniz.

4. Məqsədlərinizə necə çatacağınıza qərar verin

Məqsədlərinizə çatmaq üçün hansı addımları atacaqsınız? Etməli olduğunuz addımları müəyyənləşdirin və onları yazın. Məsələn, kitabımız üçün bu gün və 2014-cü ilin noyabr ayına qədər bizə lazımdır:

• kitabın birinci yarısını yenidən oxumaq;
• kitabınızı yazmağı bitirin;
• kitabın bəyənmədiyim tərəflərini yenidən işləmək;
• qrammatika, durğu işarələri, orfoqrafiya və s. redaktə etmək;
• cəld dostlara mütaliə vermək;
• kitabımı nəzərdən keçirəcək naşirləri tapın;
• əlyazmanı nəşriyyatlara göndərin.

5. Məqsədlərinizə çatmaq üçün addımları yazın

Bunu istədiyiniz hər hansı bir formatda edə bilərsiniz - əlyazma, kompüterdə yaradılan və ya rəsm. Təbrik edirik! Siz indi öz həyat planınızı yaratdınız.

6. Planınızı nəzərdən keçirin və onu tənzimləyin

Bu dünyadakı hər şey kimi, həyatınız da dəyişəcək və hədəfləriniz də dəyişə bilər. 12 yaşında sizin üçün vacib olan şey 22 və ya 42 yaşınızda o qədər də vacib olmaya bilər. Və həyat planınızı dəyişdirməyiniz yaxşıdır, çünki bu, həyatınızda baş verən dəyişikliklərdən xəbərdar olduğunuzu göstərir.

docstockmedia/Shutterstock.com

Üçüncü üsul. Problemləri planla həll edin

Birinci hissə: Problemin müəyyənləşdirilməsi

1. Qarşılaşdığınız problemi dərk edin

Bəzən plan qurmağın ən çətin tərəfi problemin nə olduğunu bilməməkdir. Çox vaxt qarşılaşdığımız problem daha bir neçə problem yaradır. Bəla, necə deyərlər, tək gəlmir. Etməli olduğunuz şey problemin mənbəyini tapmaqdır. Və məhz bununla məşğul olmaq lazımdır.

Ananız dörd həftəni bir dostunuzun dağ kabinəsində keçirməyə icazə verməyəcək. Bu problemdir, bəs bu problemin mənbəyi haradadır? Cəbrdən A aldınız. Və ananızın tətil üçün bir dostunuza getməyinizə icazə verməməsinin səbəbi budur. Və bu ikili, həll etməli olduğunuz problemdir.

2. Probleminizi həll etməklə hansı nəticəyə nail olmağa ümid etdiyinizi müəyyənləşdirin

Problemi həll etməklə hansı məqsədə çatmağa ümid edirsiniz? Məqsədinizə çatmağa diqqət edin. Qalanı öz-özünə gələcək.

Məqsədiniz riyaziyyat qiymətinizi ən azı B səviyyəsinə yüksəltməkdir. Bununla paralel olaraq, riyaziyyatda biliklərinizi təkmilləşdirərək, ananızın tətil üçün bir dostunuza getməsinə icazə verəcəyinə ümid edirsiniz.

3. Bu problemin niyə yarandığını öyrənin

Hansı vərdişləriniz problemə səbəb oldu? Problemin səbəblərini təhlil etmək üçün bir az vaxt ayırın.

Probleminiz riyaziyyatdan C almağınızdır. Buna nəyin səbəb ola biləcəyini düşünün: bəlkə sinifdə bir dostunuzla çox danışdınız. Ya da etmədilər ev tapşırığı məsələn, futbol məşqinə görə axşamlar.

4. Problemə səbəb olan xarici amilləri nəzərdən keçirin

Hər hansı bir hərəkətinizə görə bir çox problemlər yaranır. Amma unutma xarici amillər sənə qarşı işləyir. Məsələni nəzərdən keçirək. Siz riyaziyyatdan pis qiymət almısınız ki, onu düzəltmək lazımdır. Bunun səbəbi dostunuzla danışdığınız mövzuda deyil, müəllimin bu mövzuda izahatlarının səhv başa düşülməsi ola bilər.

İkinci hissə: Həll tapın və plan yaradın

1. Probleminiz üçün bir neçə mümkün həll yolu tapın

Siz sadəcə olaraq bütün mümkün variantları bir kağız parçasına yaza və ya beyin fırtınası üsullarından birini istifadə edə bilərsiniz. Məsələn, zehni xəritə kimi. Hansı metodu seçsəniz, problemin hər iki ehtimalını nəzərə almalısınız: öz günahınız və nəzarətinizdən kənar amillər.

Dərsdə bir dostla ünsiyyət probleminin həlli:

• Sinifdə dostlarınızdan mümkün qədər uzaq oturun.
• Dostlarınıza izah edin ki, dərsdə öyrənmirsiniz və pis qiymət alırsınız. Buna görə də diqqətinizi dərsə yönəltməlisiniz.
• Əgər siz təyin etdiyiniz oturacaqda oturursunuzsa, diqqətinizi daha yaxşı cəmləyə bilmək üçün müəlliminizdən sizi hərəkət etdirməsini xahiş edin.

Futbol məşqinə görə yarımçıq ev tapşırığı probleminin həlli:

• Ev tapşırığınızın bir hissəsini nahar zamanı və ya fasilə zamanı edin. Beləliklə, siz qalacaqsınız az iş axşam üçün.
• Bir rutinə sadiq qalın. Təlimdən sonra nahar etməli və ev tapşırığını etməlisiniz. Ev tapşırığını bitirdikdən sonra televizora baxaraq özünüzü mükafatlandırın.

Cəbri səhv başa düşmə probleminin həlli:

• Anlamadığınız məqamları aydınlaşdıra biləcək bir sinif yoldaşınız sizə kömək etsin.
• Müəllimdən kömək istəyin. Materialı başa düşmədiyinizi və əlavə izahata ehtiyacınız olduğunu izah edin.
• Tərbiyəçi ilə riyaziyyat öyrənin.

2. Plan yaradın

Beləliklə, xərclədin beyin fırtınası və probleminizin nə olduğunu anlayın. İndi problemin ən təsirli həlli olduğunu düşündüyünüzü seçin və özünüz üçün bir plan yazın. Planı ən çox görəcəyiniz yerdə yerləşdirin. Riyaziyyat səviyyənizi artırmaq üçün planınız belə görünməlidir:

Dörd həftə ərzində təkmilləşdirmə planı

1. Katyaya de ki, mən onunla dərsdə danışa bilmərəm. Bu kömək etmirsə, ondan uzaqlaşın.
2. Hər çərşənbə axşamı və cümə axşamı nahar zamanı ev tapşırıqlarını edin. Bu, mənim məşqimdən sonra daha az tapşırığım olacaq.
3. Hər bazar ertəsi və çərşənbə günü riyaziyyatdan seçmə fənnində iştirak edin. Məqsəd: Dörd həftə ərzində səviyyənizi ən azı üçdən dördə yüksəldin.

3. İlk həftəni təhlil edin

Planladığınız hər şeyi etdinizmi? Uğur qazanmısınız? Hansı səhvlərə yol verdiniz? etdikdən yaxşı analiz, gələcəkdə səhvlərdən qaça bilərsiniz.

4. Motivasiyada qalın

Məqsədinizə çatana qədər planınıza sadiq qalın. Yarım yolda dayanmayın. Bir gün planınıza sadiq qalmasanız, bunun bir daha baş vermədiyinə əmin olun. Bu planın işləmədiyini görsəniz, nəyin səhv olduğunu düşünün və yeni bir plan yazın.

Bu nəşrlə mən həsr olunmuş 4 yazıdan ibarət silsilə açmaq istərdim həyat planlaması. Orada özümü təqdim edəcəm praktiki təcrübəöz həyatıma tam nəzarət etmək vəziyyətinə keçid, mənə bir ildən az vaxt sərf etdi.

Əvvəlcə hər şeyin necə başladığını izah edim. İndi mənim 36 yaşım var, çox gözələm uğurlu lider kiçik şirkət. Buraxılışdan bəri böyüklər həyatı 90-cı illərin sonundan 40-cı illərin əvvəllərinə qədər mən öz nəslimdən olan bir çox insanların həyatından çox da fərqlənməyən tamamilə adi bir həyat yaşadım. Əhəmiyyətli bir xüsusiyyət bu ömür onun 90%-i keçdi idarə olunmayan rejimdə: uzunmüddətli və orta müddətli hədəfləri bəlli deyildi, gündəlik fəaliyyətləri həyata keçirilirdi reaktiv rejim, eyni şəkildə karyera, pul, Şəxsi həyat, sağlamlıq və s. Təbii ki, bir çoxları kimi mən də “7 vərdiş”dən “Zaman sürücüsünə” kimi bütün klassikləri oxudum, lakin bu mənbələrdən toplanan bütün biliklər məni öz həyatına nəzarət etməkdən qürur duyacaq bir insan etmədi.

Bir neçə il əvvəl, demək olar ki, təsadüfən, siqareti atmaq, 13 kiloqram arıqlamaq və ya təhsil almaq kimi özünü təkmilləşdirmə sahəsində görünən nəticələr əldə etdim. xarici dil sıfıra yaxın. Bütün bunlar, həm də ailənin və uşağın yaranması, nəhayət, məni həyatın “idarə olunan sürücü” rejimində və ya David Allenin dediyi kimi, kruiz-kontrol rejimində yaşamaq fikrinə vadar etdi. Gec olsun, güc olsun! Həyatımı planlaşdırmaq və onu idarə etmək üçün yola çıxdım, bu mövzuda tanınmış kitabları və nəşrləri öyrənməyə başladım və rast gəldim. heyrətamiz fakt: bu mövzuda müxtəlif mənbələrə baxmayaraq, Addım-addım üsul tapa bilmədim. Bunlar. həyatımı yaşadığım vəziyyətə "olduğu kimi" deyil, "istədiyim kimi" çatmaq üçün nəyi və hansı ardıcıllıqla etməli olduğumu aydın şəkildə ifadə edən bir dənə də olsun, tutaq ki, "dərslik" yox idi.

Beləliklə, əvvəlcə qeyd etmək istərdim ki, həyata nəzarət iki əsas sualın cavabını nəzərdə tutur: "hara getmək istəyirəm" (həyat məqsədləri) və "ora köçdüyümə necə əmin olmaq olar" ( bizi həyat məqsədlərimizə çatmağa yaxınlaşdıran gündəlik fəaliyyətlər).

Bu suallara cavab verilmədiyini göstərən klassik simptomlar var. Budurlar.
Həyat məqsədləri ilə bağlı:

• bütün həyatın görmə / məna / məqsədlərin olmaması;
• şəxsi dəyərlərin aydın təsvirinin olmaması;
• ilbəil aşağı axarda yaşamaq;
• "sürücü", "rəhbər ulduz" və ya ikiqamanın olmaması;
• yaxınlaşan sözdə "orta yaş böhranı" hissi.

Gündəlik fəaliyyətlər haqqında:

• rəsmiləşdirilməsə də arasında birbaşa əlaqənin olmaması həyat məqsədləri və gündəlik fəaliyyətlər
• çatışmayan tapşırıqlar və ya yerinə yetirilən tapşırıqların ömür boyu əhəmiyyət kəsb etmədiyi barədə daimi narahatlıq;
• hər gün zehnimizi itiləyən "qurdların" olması;
• iş-həyat balansında davamlı bir balanssızlıq hissi;
• həyatın və işin bəzi sahələrində hərəkətsizlik;
• vacib işlərin əvəzinə təxirəsalınmaz məsələlər üzərində davamlı iş;
• müntəzəm vaxt itkisi və süründürməçilik;

Bir çox mənbələrdə ifadə olunan fikir çox sadədir: həyatın əsas məqsədini formalaşdırmaq və onu gündəlik hərəkətlərə bölmək. Ancaq reallıqda buna o qədər də asan nail olmaq mümkün olmadığı ortaya çıxdı. Fakt budur ki, həyatına nəzarət etmək yoluna yenicə qədəm qoymuş “nasossuz” insan üçün həyat məqsədləri piramidasının başında duran bir çox postulatları formalaşdırmaq çox, çox çətindir: şəxsi missiya, dəyərlər, sahə üzrə bütün həyatın qlobal məqsədləri və s.Daha sonra. Kitablarda deyilir ki, “meditasiya et və formalaşdır”. Düşünmək lazımdır? Hər hansı bir orta adam sadəcə olaraq buna hazır deyilsə, belə yüksək səviyyəli şeylər haqqında necə düşünə bilərsiniz? Beləliklə, mənim fikrimcə, kitabların 90%-nin tövsiyələri “həyat məqsədləri - onillik hədəflər - illik məqsədlər - gündəlik məqsədlər” üslubundadır. işləməyin və bizi yalnız öz həyatımızı idarə etmək üçün bir sistem qurmaqdan ruhdan salıb uzaqlaşdırın.

Burada birinciyə gəlirik praktiki məsləhət bu çətin yola qədəm qoymağa qərar verən hər kəsə: "ortadan başla":-) Nə nəzərdə tutulur? haqqında yeni həyatınızın ilk ilini yalnız şıltaqlıqla planlaşdırmaq, yalnız intuisiyanızdan istifadə etmək və bu plana tam bir həyat idarəetmə sistemi yaratmaq üçün lazım olan məqsədləri daxil etmək haqqında. Bu yanaşmanın üstünlükləri aşağıdakılardır: 1) başlamaq asan, 2) sonsuza qədər planlaşdırma şansının olmaması, 3) ən azı bir sistemdən istifadəyə sürətli keçid, 4) həyatın bütün komponentlərini formalaşdırmaq üçün kifayət qədər vaxtın (bir il) olması plan.

Məsələn götürək ən sadə yol ilin planlaşdırılması: il üçün 101 vəzifə. Bu yanaşmanın tənqid olunmasına baxmayaraq, mən bunu olduqca işlək hesab edirəm. Biz bu plana ağlımıza gələn hər şeyi daxil edirik, tapşırıqları sahələr üzrə sistemləşdiririk. Hər biri fərqli ola bilər. Məsələn, məndə var idi:

• Şəxsi inkişaf;
• Biznes, pul;
• Sağlamlıq və gözəllik;
• Özünü təşkil etmə;
• Dostlar;
• Təlim, təhsil;
• Ailə;
• Mədəniyyət, incəsənət, din;
• İstirahət;

“Özünü inkişaf etdirmə” bölməsində ağlınıza gələnlərdən əlavə, “Şəxsi missiyanı formalaşdırmaq”, “Şəxsi dəyərləri müəyyənləşdirmək”, “Uzun müddətli maraqlarımın sahələrini müəyyənləşdirmək”, “Yaratmaq” kimi tapşırıqlar yazırıq. 10, 20, 30 il sonra günlərimin təsviri” və ən əsası “Həyat üçün bir plan yaradın”.

Həyatımda ilk “101-ci planı” formalaşdırmaq 2-3 həftə çəkdi, üstəlik, ilk iki ay ərzində plana əlavə və düzəlişlər edildi.

Sonra, il ərzində, istədiyiniz hər hansı bir vasitədən (mən GTD istifadə etdim) istifadə edərək, tədricən bu tapşırıqları yerinə yetirmək lazımdır. GTD istifadə edərkən kəşf etdiyim xüsusiyyətlər və ən yaxşı təcrübələr gələcək yazıda təsvir olunacaq.

İlk nəşrin sonunda ilk "101 siyahısı"nızın formalaşması ilə bağlı bir neçə tövsiyəni təsvir etmək istərdim.

Birinci. İntuisiyanıza etibar edin. Bu ilk ildə nə edəcəyinizlə bağlı sizə əsaslı təlimat verəcək uzunmüddətli məqsədlərinizin olmadığı düşüncəsini buraxın. Ömür uzundur və elə bir nöqtəyə gələcəksiniz ki, il üçün bütün məqsədləriniz açıq şəkildə sizinlə bağlıdır həyat planı.

İkinci. Nəzərə alın ki, özünüz üçün təyin edə biləcəyiniz beş növ məqsəd var.:
Bir dəfə. İl ərzində istənilən vaxt əldə edə biləcəyiniz məqsədlər. Məsələn, paraşütlə tullanma. Bu və ya buna bənzər bir məqsədə çatmaq üçün sadəcə olaraq bunu nə vaxt etmək istədiyinizə qərar verməlisiniz və ... bunu edin. Hər şey sadədir.

1. Birdəfəlik, monitorinq tələb olunur. Bu tip məqsədlər əvvəlkilərə bənzəyir, yalnız bir aydınlaşdırma ilə bir il ərzində və bəlkə də bütün ömrünüzün sonuna qədər nəzarət etməli olacaqsınız ki, bu məqsəd hələ də "əldə edilmiş" statusundadır. Məsələn, erkən oyanmaq. Sabahdan səhər saat 6-da oyanmağa başlaya bilərsiniz və məqsəd bu yolla əldə olunacaq, ancaq köhnə yataqda yatmaq vərdişinizə doyunca qayıtmamağınızdan əmin olmalısınız.
2. Vaxt alan məqsədlər. Bu məqsədə çatmaq üçün həftələr, hətta aylar çəkə biləcək bir neçə addım atılmalıdır. Təcrübəm ondan ibarətdir ki, burada bir tələ var, odur ki, bu məqsədə çatmaq üçün nə qədər vaxta ehtiyacınız olduğunu əvvəlcədən müəyyənləşdirməlisiniz və bir il ərzində bunun üzərində işləyəcəyiniz vaxt müddətini müəyyənləşdirməlisiniz. Yuxarıdakı ekran görüntüsündən belə bir tapşırığın nümunəsi "Qərb universitetində və ya ekvivalentində kurs keçin". Bu məqsədə çatmaq üçün bir kurs seçmək, ona yazılmaq və onu uğurla başa çatdırmaq üçün bir neçə həftə sərf etmək lazımdır. Bu baş verən kimi məqsədə çatır.
3. Vaxt və monitorinq tələb edən məqsədlər. Bu məqsədlər əvvəlki qrupa bənzəyir, üstəlik biz ikinci hədəf qrupunda qeyd olunan monitorinqi əlavə edirik. Belə bir məqsədə misal olaraq özünüzü 20 dəfə yuxarı çəkmək olar. Yuxarı çəkməyi öyrənmək üçün yalnız vaxt sərf etmək deyil, həm də bu bacarığı uzun müddət saxlamaq lazımdır.
4. Məqsədlərin sonuncu qrupu nail olub-olmamasını yalnız bir il keçdikdən sonra müəyyən edə biləcəyimiz məqsədlərdir. Ən sadə misal belə bir məqsəd ilin nəticələrinə əsasən X rubl passiv gəlir əldə etməkdir.

üçüncü. Məqsəd təyin etmək haqqında çox şey var, ona görə də mənə ən faydalı görünən tövsiyələri vurğulayacağam:

1. Məqsədlər sizin olmalıdır. Stereotiplərin və ya kənar fikirlərin sizin üçün nəyin vacib, nəyin vacib olmadığını müəyyən etməsinə imkan verməyin.
2. Məqsədlər maraqlı və perspektivli olmalıdır.
3. Məqsədlər real, mənalı, ölçülə bilən və konkret olmalıdır. Buna xüsusi diqqət yetirmək istərdim, çünki ilk dəfə kifayət qədər plan hazırladığınız zaman uzun müddətli, qeyri-real, ölçüyəgəlməz (məqsədin əldə edildiyini necə başa düşəcəm?) və konkret məqsəd deyil (belə bir məqsədə misal olaraq “yaxşı dost olmaq”) formalaşdırmaq üçün kifayət qədər yaxşı şans var.
4. Məqsədlər çevik olmalıdır. Dəmir qandal taxmayın. Əgər ilin ortalarına qədər planın 10% tamamlandığını başa düşsəniz, motivasiya səviyyəsi o qədər aşağı düşəcək ki, böyük ehtimalla ili 20% tamamlama ilə başa vuracaqsınız. Plana heç də çətin olmayan bir neçə məqsəd əlavə etməyi tövsiyyə edirəm, onlara nail olmaq sizin üçün asan olacaq. Bu, plana uyğun hərəkətin baş verməsindən dinamikanı və məmnuniyyəti görməyə imkan verəcək.
5. Məqsədlər balanslaşdırılmış olmalıdır. Əmin olun ki, həyatınızın hər sahəsində bir neçə məqsəd var və bu və ya digər istiqamətdə heç bir qərəz yoxdur.
6. Məqsədlər səy tələb edir. Anladığınız kimi, özünü aldatmaqla məşğul olmaq, tamamilə bütün məqsədləri lazımsız yerə asanlaşdırmaq, həyatını dəyişməyə qərar verən bir insanın etməli olduğu son şeydir.

Hamısı budur. Növbəti yazımda “Həyat üçün idarə oluna bilən və istiqamətləndirici plan formalaşdırmaq” məqsədinə çatmaq üçün istifadə edə biləcəyiniz üsulları paylaşacağam.

Oxşar məqalələr