Bir neçə yol var çakraları aktivləşdirin, onlardan ən əlçatanı - çakra nəfəsi. Onun sayəsində çakralara xas olan potensial aşkarlanır və onların tıxanması aradan qaldırılır. Çakraların tam fəaliyyətinə onlarda toplananlar mane olur mənfi enerji ilə çıxarıla bilən xüsusi texnikalar. Təmizləmə nəticəsində gizli qabiliyyətlər ortaya çıxacaq.

Məşqi yerinə yetirmək üçün kürəyinizi düzəltmək, lotus mövqeyində və ya kresloda yerə oturmaq lazımdır. Meditasiya ilə rahatlayın və diqqətinizi cəmləyin ilk çakra. Onu saat əqrəbi istiqamətində fırlanan qırmızı burulğan kimi təsəvvür etmək lazımdır. O, bədənin altında yerləşir ki, onun ucu onurğanın aşağı hissəsinə, huni isə aşağıya doğru yönəlsin. Bir müddət çakranı müşahidə etmək, onun qızartısını nəfəs almaq və vizuallaşdırmaq lazımdır. Nəfəs alarkən onun rənginə diqqət yetirin. Ekshalasiya solğun qırmızıdırsa, onu aura əlavə etmək lazımdır. Buludlu və qaranlıqdırsa, bu, aşağı çakraların təmizlənməsinə ehtiyac olduğunu göstərir. Ekshalasiya və inhalyasiya eyni rəngə çevrildikdə məşqi tamamlaya bilərsiniz.

İlk çakradan sonra getmək lazımdır ikinci çakra pubik sümükdən 5 sm yuxarıda yerləşir. Bədənin ön səthində bir burulğanı, arxa tərəfində isə digərini təsəvvür etmək lazımdır. Onlar saat əqrəbi istiqamətində fırlanmalı və qırmızı-narıncı rəngdə yanmalıdırlar. Bu işıq nəfəs almalı və ekshalasiya edilməlidir. Məşq ekshalasiya və inhalyasiya eyni rəngə çevrilənə qədər aparılır.

üçüncü çakraərazisində yerləşir günəş pleksus. Burada iki burulğanı təsəvvür etmək lazımdır sarı rəng nəfəs almaq və nəfəs almaq. Nəticədə inhalyasiya və ekshalasiya eyni rəngdə olmalıdır.

Növbəti çakra - ürək. Bu vəziyyətdə burulğanlar yaşıl olur. Əvvəlki hallarda olduğu kimi, inhalyasiya və ekshalasiya rəngləri eyni olana qədər onları nəfəs almaq lazımdır. Sonra aşağı baxmaq və yüklənmiş çakraların qalan hissəsini görmək, onların fırlanmasını izləmək və sonra bunu etmək lazımdır boğaz çakrası parlayan mavi. üçüncü göz çakrası Bu var bənövşəyi, A umbo çakra- ağ.

Sonda, qasırğaları saat yönünde fırlanan yeddi çakranın hamısını görməlisiniz. Enerji axını onurğa boyunca axmalı, nəfəslə vaxtında nəbz etməlidir. Nəfəs aldığınız zaman bu axın yüksəlir, nəfəs aldığınız zaman isə aşağı düşür. Və bütün çakraların ucları ona yönəlir. Nəfəs aldıqda enerji aura daxil olur və onu işıqla doldurur.

Çakralar (enerji mərkəzləri) insanın sosial vəziyyətindən tutmuş, həyatının bütün sahələrinə təsir göstərir. Şəxsi həyat xarakter və sağlamlıq vəziyyəti ilə bitir. Bu, balanslaşdırılmış, pompalanan və işləyən blok çakralardan təmizlənmişdir normal rejim və kənarda əks olunan uğursuzluqları verməyin. Bu yazıda sizə mərkəzi kanalı və onurğa sütununun diapazonunda vizual olaraq yerləşən çakraları (7 enerji mərkəzi) işləmək üsullarını verəcəyəm.

Mərkəzi kanalın təmizlənməsi və vurulması

Düz durun və ya lotus mövqeyində oturun. Özünüzü rahat hiss etdiyiniz kimi. Uzanaraq məşq etməmək məsləhətdir. Beləliklə, düzgün mövqe tutmusunuz, gözlərinizi bağlayın və görüntüləyin. Koksiks sahəsinə diqqət yetirin (ən aşağı nöqtə). Qırmızı çakra Muladhara orada yerləşir. Təsəvvür edin ki, bu aşağı çakradan silindrik bir sütun birbaşa Yerə gedir və onun tam mərkəzinə çatır. Yin (sərin, mavi) enerji Yerin mərkəzindən sizə yüksəlir. O, Muladhara çatır və onurğa boyunca qalan 6 çakra vasitəsilə ən taca keçir, bundan sonra tacdan keçərək birbaşa Günəşin nüvəsinə doğru qaçır. Günəşin nüvəsindən tacınıza (Sahasrara çakrası) Yang (isti, qızıl) enerji axını axır, taca çatır, o, keçir. onurğa sütunu qalan 6 çakradan keçir və Yerin mərkəzinə qaçır.

Silindrik bir borunuz var (mərkəzi kanalınız). Yang günəş enerjisi və Yin yer enerjisi onun vasitəsilə axır. Bu iki cərəyanı (qızılı və mavi) sizdən keçir və yerin və günəşin mərkəzində bitən cərəyanı təsəvvür edin. Onlar sizi təmizləyir və doldurur, çakraları daha intensiv və daha ahəngdar işləməyə məcbur edir. Bütün bloklar əriyir, siz tam hüquqlu və enerjili ahəngdar şəxsiyyətlərə çevrilirsiniz. 5 dəqiqə məşq edin.

Çakraların təmizlənməsi, təşviqi, uyğunlaşdırılması

Yatmazdan əvvəl lotus mövqeyində oturun. Göz qapaqlarınızı bağlayın. İndi 7-ci çakra Sahasrara vasitəsilə bütün 6 çakranı vurmalısınız. Düşüncələr sizə mane olmamalıdır - məsələn, bir müddət nəfəs almağa diqqət yetirərək daxili dialoqu dayandırın.

Çakraları necə pompalamaq olar? Təcrübə üçün göstərişlər

1. Kosmosdan yüksək tezlikli təmiz enerji axını var. Yüksək vibrasiya. Qoy bu enerji bənövşəyi olsun. Başlamaq üçün Kosmos ilə əlaqə kanalınızı təmizləyin. Başınızın yuxarı hissəsində bənövşəyi bir top təsəvvür edin. Yuxarı qalxır və mərkəzi silindrik kanalınızı təmizləyir.

2. Hər çakra (6 mərkəz) ardıcıl olaraq vurulmalı və bir çakra üçün ən azı 5 dəqiqə verilməlidir.

3. Nəfəs alarkən, vizual olaraq Sahasrara (tac) vasitəsilə enerjinin bənövşəyi axını çəkin və nəfəs alarkən mərkəzi sütun (onurğa) boyunca ən aşağı qırmızı çakra Muladharaya yönəldin. Bunu ən azı 5 dəqiqə edin. Nəfəs alın - başın yuxarı hissəsindən enerji çəkin, nəfəs alın - üzərində işləyən çakraya enerji göndərin.

4. Qalan 5 çakranı bu şəkildə işlədin, çakranın rəngini təsəvvür edin və təbii ki, harada yerləşdiyini bilək. Bunlar Svadhistana, Manipura, Anahata, Vişuddha, Ajnadır. Sahasrara işlənməyə ehtiyac yoxdur, çünki iş prosesində artıq avtomatik olaraq vurulur.

Çakra nöqtələri, rəngləri və adları

Təcrübəni nə qədər tez-tez etmək lazımdır?

Həftədə ən azı 2-3 dəfə mərkəzi kanalı təmizləmək və pompalamaq üçün məşq edin. Çakralarınızı hər gün pompalayın. Müvəffəqiyyət əldə etdikdə özünüz eyforiya və enerjinin bədəndən axdığını, şən bir vəziyyət və izaholunmaz xoşbəxtlik və sevgi hissini hiss edəcəksiniz. Sonra hisslərinizə uyğun olaraq məşqlərdə fasilə verə bilərsiniz. Narahatlıq/balanssızlıq hiss etdikdə məşqə davam edə bilərsiniz. Hisslərinizi rəhbər tutun və onlara etibar edin - onlar sizi ruhdan salmayacaqlar.

Belə mürəkkəb işi bir mütəxəssisə həvalə etmək istəyirsinizsə, bizə müraciət edin. Güclü enerjimlə bütün lazımi tənzimləmələri (kanal, çakralar) edəcək və sizi daha yüksək enerji axınları üçün kodlayacağam. Kanalın, çakraların diaqnostikası kəşfiyyat vasitəsi ilə həyata keçirilir. Sizinlə iş Şəkilinizə uyğun məsafədə aparılır tam hündürlük(enerji üçün məsafələr yoxdur). Bizimlə əlaqə saxlayın!

Uğurlar və pompalanan çakralar!

Sevgi ilə, ekspert Dobraya Anastasiya Seredechnaya

Meditasiya Çakra nəfəsi” aktiv meditasiyalara aiddir. vasitəsilə dərin nəfəs və diqqət istiqaməti, yeddi çakranın hər biri hiss oluna, oyandırıla və uyğunlaşdırıla bilər.

Meditasiya ilə edilir gözləri bağlandı. Gözlərimizi yummaqla biz nəzarəti aradan qaldırırıq və baş verən hər şeyə tez etibar edə bilərik.

Musiqi və zənglərin çalınması hər mərhələnin başlanğıcından xəbər verir.

Düz durun, ayaqlarınızı çiyin genişliyindən ayrı qoyun, dizlərinizi bir az bükün.

Birinci mərhələ (45 dəqiqə):

Ağzınızdan dərindən nəfəs almağa başlayın və diqqətinizi ona yönəldin ilk çakra onurğa sütununun alt hissəsində yerləşir. Quyruq sümüyünüzü, sakrumunuzu, çanaq dibinizi hiss edin, perineumu rahatlayın və nəfəs alın, diqqətinizi bu bölgələrə yönəldin.

Zəng səsini eşitdiyiniz zaman diqqətinizi ona yönəldin ikinci çakra, göbək altındakı nahiyədə, qarının aşağı hissəsində və çanağın mərkəzində yerləşən.

İkinci zənglə diqqətinizi ona çevirin üçüncü çakra, bu günəş pleksus sahəsidir. Diqqətinizi yalnız bədənin ön hissəsinə yönəltməyin, bədənin arxasındakı hissləri də unutmayın.

Üçüncü zəngin səsindən sonra diqqətinizi əraziyə yönəldin sinə, onun mərkəzinə. Burada olmaq dördüncü çakra. Bu ürək çakrasıdır, içimizdəki dünyəvi və ilahi enerjiləri birləşdirir.

Dördüncü zənglə boğaz bölgəsinə gedin beşinci çakra. Servikal fəqərələri rahatlayarkən boyunu da arxadan hiss edin.

Beşinci zəng diqqətinizi yönəltməyin vaxtıdır altıncı çakra. Buna üçüncü göz də deyilir. Altıncı çakranın qaşlar arasındakı nahiyədə yerləşdiyi barədə yanlış fikir var. Altıncı çakra başın mərkəzində yerləşir və qaşlar arasındakı ərazini tutur.

Altıncı zənglə diqqətinizi ona yönəldin yeddinci çakra (tac), tac bölgəsində və başın üstündə. Bu sahə və yeddinci çakra vasitəsilə ilahi enerji bizə daxil olur, kosmosun enerjisi, axın.

3 zəng eşitdiyiniz zaman diqqətinizi bütün çakralardan birincisinə qədər aşağı salın.

Bu cür hərəkətlərin daha 2 dövrünü edin. Ümumilikdə çakralar vasitəsilə 3 yüksəliş və 3 eniş etmək lazımdır.

İkinci mərhələ (15 dəqiqə):

Düz arxa ilə oturun və ya arxa üstə uzanın. İçinizdə baş verənlərə baxın. Bu mərhələdir meditasiya- zehnin sükutu və tam istirahət.

Zəng səsini eşitdiyiniz zaman, olduğunuz məkan və zaman nöqtəsinə qayıdın, bədəninizi hiss edin və fərqində olun. Bədəninizə və özünüzə təşəkkür edirəm.

Təcrübənin incəlikləri

Bütün nəfəs alma mərhələsində bədəninizi rahatlayın.

Bir başlanğıcsınızsa və ya böyük sayda bədəndəki sıxaclar, əzələlərdə ağrı və ya bədənin müəyyən yerlərində kramplar hiss edə bilərsiniz. Qorxma, rahatla və nəfəs almağa davam et.

Aşağı çakralarda nəfəs daha sərt və daha dərin, yuxarılarda isə daha yumşaq və incə olur.

Pərdədən istifadə edin - rahatlamaq və nəzarəti buraxmaq sizin üçün daha asan olacaq.

Özünüzə qarşı yumşaq olun və eyni zamanda ümumi olun.

Meditasiya ən böyük macəradırinsan şüurunun ancaq cəsarət edə biləcəyi.

Çakra nəfəsi - bu nədir?

Bu proses aktiv meditasiya növüdür - bu, xüsusi olaraq uyğunlaşdırılmış məşhur meditasiya üsullarından biridir. müasir insan Qərb həyat tərzinin xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq. Dövrümüzün maariflənmiş Ustadı - Bhagwan Shri Rajneesh (Osho) tərəfindən yaradılmışdır - 20-ci əsrin görkəmli mistiklərindən biridir.

Təcrübənin məqsədi nədir?

Bir insanın çakra adlanan 7 enerji mərkəzi var, onların hər birinin öz vibrasiyası var və müəyyən bir funksiyanı yerinə yetirir. Hər bir çakra həm də həyatımızın müəyyən bir sahəsidir: 1 - enerji və maddi sərvətlərin yığılması; 2 - zövq və seksuallıq; 3 - iradə və cəmiyyət; 4 - sevgi və münasibətlər; 5 - ünsiyyət və yaradıcı özünüifadə; 6 - səbəb və intuitiv görmə; 7 - mənəviyyat.

Müxtəlif amillər çakraların vəziyyətinə mənfi təsir göstərə bilər: qeyri-konstruktiv düşüncələr, mənfi duyğular, güclü hisslər mürəkkəb həyat hadisələri. Və sonra enerji sistemində ilk baxışdan bizə aydın olmayan hadisələr - gərginlik, durğunluq, sıxaclar, bloklar formalaşır.

Çakralar "tam gücü ilə işləmək" imkanından məhrumdur, bunun nəticəsi çakranın cavabdeh olduğu sahədə həyat problemləri ola bilər. Əslində, münasibət ikitərəflidir: insanda həyatın konkret sahəsi inkişaf etdikcə, çakra da o dərəcədə fəaliyyət göstərir, məsələn, insan nə qədər yaradıcı yaşayırsa, onun yaradıcılıq və özünüifadə çakrası o qədər intensiv işləyir.

Məsələ nədir?

Zərbə dərin nəfəsdən keçir, diqqəti yeddi enerji mərkəzinin hər birinin sahəsinə yönəldir, bədənin rahatlaması, prosesə qayıdır. Bu təcrübə enerji mərkəzlərinizi hiss etməyə, oyatmağa və aktivləşdirməyə kömək edir, həmçinin onları gücləndirir, hər hansı xarici təsirdən təmizləyir. Bütün sistemin işində uyğunlaşma var və nəticədə həm fiziki, həm də zehni sağlamlıq vəziyyəti yaxşılaşır.

Nəfəs alma bunlardan biridir əsas elementlər insan həyatı. Nəfəs almadan bir neçə dəqiqədən çox yaşaya bilmərik. Beləliklə, nəfəs alma təcrübələri ən güclülərdən biridir.

İstifadəyə göstərişlər:Çakra nəfəsi həm sağlamlıq və uğur üçün bir vasitə, həm də mənəvi inkişaf yolu kimi görülə bilər.

Materialistlər üçün:

• gözəl praktik yol gərgin bədən və zehnində istirahət və stresdən azad olmaq
• Meditasiyadan sonra beyin sakitləşdirici Alfa və Teta dalğaları istehsal edir, səviyyələri azaldır ürək döyüntüsü, normallaşdırılır qan təzyiqi, bədənin əzələləri rahatlaşır, yaxşılaşır ümumi dövlət sağlamlıq
• Məşğul, məşğul həyata yeni bir yüngüllük hissi gətirir, biri mümkün yollar daxili sülhə nail olmaq.

Ezoterik üçün:

• Həqiqət və özünüz haqqında ağlabatan biliyə aparan yollardan biri sizə vacib olana diqqət etməyi öyrədir, həyatınızda boş və lazımsız olanı buraxın.
• Bu, özünü daha enerjili və "canlı", açıq və mobil hiss etmək imkanıdır, yaradıcılığı və intuisiyanı artırır, özünü qəbul etməyə kömək edir.
• Bu, özünüzdə qalın bir rəftar, vərdiş, məhdudiyyət təbəqəsi altında gizlənən və başqa bir şəkildə qavrayış üçün mümkün olmayan gizli və vacib bir şeyi görmək imkanı verir.

Təcrübəçilər üçün məsləhətlər: İlk təcrübələrini gözləyənlər üçün: Oxşar Təcrübə, həyatınızda heç olmasa bir dəfə keçməyə dəyər - nəvələriniz üçün öyünəcək bir şey olacaq Artıq 1-2 dəfə cəhd etmişlər üçün: artıq lovğalanmaq üçün bir şeyiniz var və bu mərhələdə dayanmayacaqsınız. Davamlı praktikantlar üçün: praktikada konkret nəticələrin arxasınca getməyin, sadəcə nəfəs alın və hər təcrübə özünüzə doğru bir addım olacaq. Maraqlı faktlar: faktiki " yan təsir» - Çakra nəfəsinin müntəzəm icrası nəticəsində bədən çəkisi normallaşır.

Oxşar məqalələr