:

1. Pirmiausia smulkiai supjaustykite kopūstą, užpilkite verdančiu vandeniu ir suberkite į kiaurasamtį, kad nuvarvėtų skysčio perteklius.
2. Svogūnus, morkas nulupkite ir nuplaukite.
3. Naudodami mėsmalę, o dar geriau virtuvinį kombainą, sutrinkite mėsą su svogūnais ir morkomis.
4. Paruoštus kopūstus ir faršą sumaišykite.
5. Pridėti javai, smulkiai pjaustytų krapų, kiaušinio. Druska ir pipirai pagal skonį. Viską gerai išmaišyti.
6. Formuojame kopūstų suktinukus, o kad faršas nesuliptų, visą laiką reikia sušlapinti rankas vandeniu.
7. Keptuvėje įkaitinkite 1 a.š. šaukštas alyvuogių aliejus ir apkepkite kopūstų suktinukus ant stiprios ugnies iš abiejų pusių. Jei reikia, įpilkite aliejaus.
8. Tie kopūstų suktinukai, kurie buvo apkepti, perkeliami į indą, kuriame bus troškinti.
9. Pasiruoškime padažą. Sumaišykite pomidorų pastą su grietine ir vandeniu iki vientisos masės. Įberkite druskos ir pipirų pagal skonį.
10. Paruoštu padažu užpilkite kopūstų suktinukus ir užvirinkite.
11. Po to sumažinkite ugnį, uždenkite dangčiu ir troškinkite 20-30 minučių.

Kopūstų suktinukai su avižiniais dribsniais paruošti, sudėti į lėkštes, papuošti žolelėmis ir patiekti.

Gero apetito!

Tai skanus ir paprastas antrojo patiekalo receptas. Lazy kopūstų suktinukai gaminami su daugybe daržovių, be ryžių ir skanaus padažo. malta vištiena - dietinis produktas, kuriame praktiškai nėra riebalų, todėl apskritai patiekalas ne tik skanus ir sveikas, bet ir dietinis.

• Patiekalo tipas: pagrindinis patiekalas
• Kalorijų kiekis: 100 kcal

Šiuos kopūstų suktinukus lengva paruošti, todėl jie gali papildyti jūsų taupyklę paprasti receptai, dažnai naudojamas darbo dienomis.

tai pažymiu Visada prieš gamindama mėsą išvalau. ir vištienos, įskaitant nuo galimų atliekų ir toksinų naudojant vandenilio peroksidą (daugiau apie tai -).

Tinginio kopūstų suktinukų gaminimas

Ingridientai:

• vištienos filė– 500 g.
• kopūstai - 400 g.
• morkos - 1 vnt.
• svogūnas - 1 didelis
• valcuotos avižos – 0,5 stiklinės
• kiaušinis - 1 vnt.
• druskos, pipirų pagal skonį
• grietinė - 3 šaukštai
• pomidorų pasta - 1-2 šaukštai.
• žaluma

Paruošimas:

1. Susmulkinkite morkas ir svogūnus, o tada vištienos filė. Smulkiai supjaustykite kopūstą ir šiek tiek sutrinkite rankomis, kad suminkštėtų. Jas sumaišome ir dedame voliotas avižas (sausas), kiaušinį, druską, pipirus ir žoleles. Viską gerai išmaišyti.

2. Drėgnomis rankomis formuokite nedidelius kotletus arba apvalius kotletus ir sudėkite į puodą arba gilų puodą.

Padažas kopūstų suktinukams

3.Dabar paruoškite padažą.

Sumaišykite grietinę, pomidorų pastą, druską (pagal skonį), galite pridėti šviežių arba džiovintų žolelių ir užpilkite 1,5 stiklinės. šiltas vanduo. Padažą ragaujame ir, jei reikia, pakoreguojame, įberiame druskos ar kitų mėgstamų prieskonių.

4. Padažą užpilkite ant tinginio kopūsto suktinukų, dėkite ant ugnies ir, užvirus, troškinkite ant silpnos ugnies 30-35 minutes. Leiskite šiek tiek pastovėti, kad padažas susigertų ir patiekite.

Rezultatai – labai skanūs kopūstų suktinukai: daug daržovių, nenaudingus poliruotus ir kaloringus ryžius pakeitus nuostabiomis voliotomis avižomis, lengvas padažas ir paruošimo paprastumas leidžia priskirti patiekalams. sveika mityba, taip pat greiti ir patogūs receptai, kurie yra svarbūs daugeliui šeimininkių.

Tai vienas iš dietiniai patiekalai iš vištienos filė – produkto, kuris toks populiarus tarp lieknėjančių ir sveikos mitybos šalininkų. Taip pat galite naudoti kalakutieną.

Lazy kopūstų suktinukai su avižomis: viskas, ko reikia pietums! 🔸100 gramų - 82,66 kcal🔸Naudota F/U - 11,28/1,4/5,94🔸 Ingredientai: Vištienos filė - 500 g Kiaušinis - 1 vnt Kopūstai - 400 g Morkos - 1 vnt Svogūnai 5 -0 vnt. pagal skonį Natūralus jogurtas - 3 v.š. l Pomidorų pasta - 1-2 šaukštai. l Žalumynai - pagal skonį Paruošimas: susmulkinkite morkas ir svogūnus, o tada vištienos filė. Smulkiai supjaustykite kopūstą ir šiek tiek sutrinkite rankomis, kad suminkštėtų. Juos sumaišome ir dedame avižinius dribsnius, kiaušinį, druską, pipirus ir žoleles. Viską gerai išmaišyti. Drėgnomis rankomis formuokite nedidelius kotletus arba apvalius kotletus ir sudėkite į puodą arba gilų puodą. Dabar paruošime padažą. Sumaišykite jogurtą, pomidorų pastą, druską (pagal skonį), galite pridėti šviežių arba džiovintų žolelių ir užpilkite 1,5 stiklinės šilto vandens. Padažą ragaujame ir, jei reikia, pakoreguojame, įberiame druskos ar kitų mėgstamų prieskonių. Padažą užpilame ant tinginio kopūsto suktinukų, dedame ant ugnies ir, užvirus, troškiname ant silpnos ugnies 30-35 minutes. Leiskite šiek tiek pastovėti, kad padažas susigertų ir patiekite. Gero apetito! Siūlomoms naujienoms siųskite savo PP receptus su aukštos kokybės nuotraukomis ir maistinių ingredientų bei kalorijų skaičiavimais. Įdomiausi ir naudingiausi dalykai bus paskelbti čia!

Pristatome jūsų dėmesiui receptą skanus patiekalas, kuris ne tik atrodo patraukliai, bet ir turi nuostabų skonį.

Šiuos nuostabius kopūstų suktinukus galima patiekti kaip patiekalą vienus arba su makaronais, grikiais ar bulvėmis. Jie yra labai maistingi, patrauklūs, švelnūs ir neįtikėtinai skanūs. Patikėkite, šiuos tinginio kopūstų suktinukus praris abu jūsų namų skruostai. Išsaugokite receptą ir pradžiuginkite juos naujais sveikais ir skaniais patiekalais.

Reikalingi ingredientai

• 600 g kiaulienos minkštimo
• 2 svogūnai
• 2/3 puodelio valcuotų avižų
• 450 g kopūstų
• 2 kiaušiniai
• druskos pagal skonį
• 1 arbatinis šaukštelis kario
• 500 g grietinės
• 150 g pomidorų padažo
• 2 šaukštai daržovių aliejus

Pradėkime procesą

1. Pirmiausia plonai supjaustykite kopūstą ir pakepinkite keptuvėje su nedideliu kiekiu augalinio aliejaus. Tada leiskite jam atvėsti.
2. Mėsą ir svogūnus supjaustykite gabalėliais ir neperkiškite per mėsmalę. Tada supilkite avižas, atvėsintus kopūstus, kiaušinius, druską ir maltus juoduosius pipirus. Sumaišykite masę.
3. Sušlapinkite rankas ir suformuokite kopūstų suktinukus. Tada sudėkite juos į keptuvę su nedideliu kiekiu augalinio aliejaus.
4. Atskirame inde sumaišykite grietinę ir pomidorų padažą. Gerai išmaišykite ir supilkite ant kopūstų suktinukų. Jei norite, galite įpilti šiek tiek sultinio ar vandens. Troškinkite ant ugnies 40 minučių.

Jums taip pat gali patikti receptas, kurį rasite mūsų svetainėje Receptų idėjos.

Gero apetito!

Panašūs straipsniai