Sənə iki yaxşı xəbərim və bir pis xəbərim var. Mən pisdən başlayacağam. Sən heç vaxt yer üzündəki ən gözəl olmayacaqsan. Ən incə, ən parlaq, ən parlaq saçlı... Heç vaxt. Təkcə ona görə ki, planetdə 7 milyard insan var və onların təxminən yarısı qadınlardır. Həmişə daha cazibədar, ağıllı, xarizmatik biri olacaq. Bu qaçılmazdır.
İndi iki yaxşı. Birincisi: özünüzü özünüz olmaq ehtiyacından tamamilə azad edə bilərsiniz. Heç vaxt mürəkkəbləşməyin, özünüzə şübhə etməyin və "daha yaxşı" olmaq üçün işgəncə verməyin. İkincisi, sahib olduqlarınızla həqiqətən xoşbəxt ola bilərsiniz. Özünüzü planetin ən gözəli kimi sevin. Və bilirsən nə? Qalanları tam olaraq eyni sayacaqlar.
SƏNƏ NƏ OLUB?
İnsanlar özlərində bəzi nöqsanlar görəndə, hətta daha çox - əgər onları daim axtarıb düzəltməyə çalışırlarsa, o zaman psixoloji tələyə düşürlər. Bu, adətən, sinəsindəki (burun, göz, saç, ayaqlar - lazım olduqda altını çəkin) qadının özünü bəyənməməsi deməkdir. Həqiqətən sevirsinizsə, ümumiyyətlə özünüzü sevmədiyinizi etiraf etmək çətindir. Ancaq bu hissi ayrı bir xüsusiyyətə, xarici görünüşünüzün və şəxsiyyətinizin ayrılmaz hissəsinə "tətbiq etmək" asandır.
Təbii ki, burada və valideynlər töhfə verə bilər. Bilirsiniz ki, bir çox analar qızlarını “qarnını yığ”, “kürəyini düz”, “niyə kişi kimi oturursan?” kimi sonsuz tənqidlərlə böyütməyi xoşlayır. Hələ çox vaxt qızın xarici görünüşünü çox da yaltaq bir şəkildə şərh edirlər. "Sən mənim gözəlimsən" əvəzinə "amma yaxşı oxuyur" və ya "amma Lenkanın qızı sadəcə sevimlidir, sənin kimi deyil ..." deyirlər.
Və nəhayət, belə olur ki, ana (və analar tez-tez qızlarını onların davamı kimi görürlər, güzgüdəki öz əksləri kimi onlarla ünsiyyət qururlar) özünə inamsızlıqdan əziyyət çəkirlər. O, sizə heç nə deyə bilmədi, amma bütün davranışları ilə o, ananın sizinlə bir növ "belə deyil" olduğunu aydınlaşdırın. "Budur, qızım, qırışlarıma bax", "ah, arıqlamaq üçün ..."
Qız onu süngər kimi hopdurur. O, anasının özünə necə davrandığını görür və eyni münasibəti sınamağa başlayır. Elə də olur ki, analar özlərini əks cinslə uğur baxımından qiymətləndirirlər. Məsələn, əgər ana qızını tək böyüdürsə, “kim mənimlə evlənəcək” və s. kateqoriyasından öz təcrübələrini onunla bölüşə bilər. Qızı görür ki, "böyüklər" dünyasında bir qadının qabiliyyətləri, nailiyyətləri, ləyaqəti yalnız xarici parametrlər və ya məmnun etmək qabiliyyəti ilə ölçülür. Və böyüdükcə, o, sözün əsl mənasında, onu "miras alır" və həyat ssenarisinə yazır.
KİMDİR?
Çoxları gözəllik və gənclik kultu üçün parlaq jurnalları danlayır. Sanki bəzi ayrı-ayrı insanlar öz yaradıcılıqları ilə qadın kompleksləri yetişdirir, “sadəcə ölümlüləri” retuş edilmiş moda modellərindən daha pis hiss etdirirlər. Əslində, bu tamamilə doğru deyil. Sadəcə, özünə güvənən qadın, jurnaldan dəbli gözəlliyə baxaraq, stilistin fikirlərindən ilham alır, özü üçün nəyisə vurğulayır. Özünə güvənməyən isə uşaqlıqdan ona öyrədilən şeyi edir: özünü müqayisə edir. Üstəlik, obyektiv olaraq bir model və ya aktrisadan pis olmasa da, həmişə ona elə gələcək ki, buradakı şəkildə idealdır və o, onun üçün heç bir uyğunluq deyil.
Bilirsiniz, indi Qərbdə bədən pozitivliyini və ya “özünü hər hansı formada sevməyi” müzakirə etməyi xoşlayırlar: podiuma yaşı 60-ı keçmiş və ya artıq çəkisi olan modellər çıxır... Məncə, bu, əlbəttə ki, digər insanların qırışlarına baxmaq üçün gözəl bir fikirdir və ən incə bel deyil, amma yenə də
özünüzü çirkin və "pis" olduğunuza inandırın.
Bununla belə, həqiqətən də günahlandıracaq heç kim yoxdur. Qızının özü və gözəllik haqqında belə fikirlərlə böyüməsində ananın günahı yoxdur. Axı, uşaqlıqda demək olar ki, tənqid edildi və özünə güvənməyən böyüdü. Psixoloji cəhətdən yetkin qadın anasını qınamayacaq, onu qəbul edəcək. Axı, “Məni aldatdılar və
incidim” desəniz uzağa getməyəcəksiniz və özünüzə münasibətinizi düzəltməyəcəksiniz.
NƏ ETMƏLİ?
Bir çox jurnallar “güzgüdə özünüzə baxın və nə qədər gözəl olduğunuzu söyləyin” kimi məsləhətlər verməyi xoşlayır. Təəssüf ki, bu həmişə işləmir. Sən
əvvəlcə sevgi və gözəllik arasında bərabər işarə qoydu. Necə ki, "gözəl" "özünü sevməyə haqqı var" deməkdir. Və "eybəcər", nə, belə bir haq yoxdur
Bu var? Özünüzü sevməklə başlayın. Axı, bildiyiniz kimi, həqiqətən sevgi görünüş üçün deyil. Etdiklərinizi qəbul edin; qərarlarınızla hesablaşın; özünüzü hər hansı bir kontekstdə başqaları ilə müqayisə etməyi qadağan edin - istər görünüş, istər ərin varlığı / olmaması, karyera uğuru və s.
Daha.
Artıq orada olanı sevin. Nə etmisən. Özünüzü ümumiyyətlə qiymətləndirməyə ehtiyac yoxdur. Bəzi nailiyyətlərə görə özünüzü tərifləməyə ehtiyac yoxdur, bir şey üçün hədiyyələr verin
sonra, ”itirilmiş çəki üçün bir tort ilə korlayın. Kompleksləri əldə etdiyiniz üsullarla müalicə etmək lazım deyil. Sevdiyiniz işi edin və adi görünüşdə sosial uğuru deyil, özünüzü seçdiyinizə heyran olun. Və yalnız faydalı olanı deyil, həqiqətən istədiyinizi yeməyi öyrənin. Çünki “sonraya” təxirə salınmış həyatdan hələ heç kim arıqlamayıb, daha sağlam və güclü olmayıb. Addım-addım, sizi həqiqətən xoşbəxt edən şeyə gedin. Və sonunda özünüzü tapacaqsınız.
KİMİ SEVMƏLİYİM?
Sən nə varsasan. Bunlar qollarınız və ayaqlarınız, göz rənginiz, çəkiniz, dəri rənginizdir. Xüsusilə bəyənmədiyiniz hər qabarıqlıq və kobudluq sizin təcrübənizdir. Bu, uşaq vaxtı təpədən yıxıldığınız zaman əldə etdiyiniz ilk çapıqdır. Əgər uzanma işarələrindən danışırıqsa, bu analıqdır. Səyahət etdiyiniz, yeni mətbəxin dadına baxdığınız, mənzərəyə heyran olduğunuz zaman günəşin izləri bunlardır. Ağız və göz ətrafındakı qırışlar - sonsuz sayda göz yaşı və gülüş, yaxşı filmlər, duyğuları cilovlamaq mümkün olmayan hadisələrə və anlara toxunur. Təbii ki, bəzi ciddi qüsurların, məsələn, üç yerdən qırılan burun və ya qidalandıqdan sonra çox aşağı sallanan döşün düzəldilməsinə qarşı heç bir şeyim yoxdur. Baxmayaraq ki, mənim fikrimcə, aerobatika istənilən şəraitdə gözəl görmək və hiss etməkdir.
Nəhayət, bilirsən nə? Və başqa seçiminiz yoxdur. Özünüzdə tamamilə hər şeyi yenidən çəksəniz belə, yenə də özünüz olaraq qalacaqsınız. Və yox Plastik cərrah nə qədər çalışsa da, sənə özünə sevgi “iynəsi” edə bilməyəcək. Odur ki, bəlkə öz görünüşünüzlə deyil, başınızla işləmək daha yaxşıdır?
Həqiqətən nəyə can atdığınızı heç düşünmüsünüzmü? İstədiyiniz mənada deyil, əslində hərəkətlərinizin nəticəsi nə olacaq. Axı insanların çoxu adi həyatı öz arzularının həddi hesab edir. müasir insan. Onlar üçün xoşbəxtlik orta rusiyalının minimumuna sahib olmaqdır. Bəs bu necə insandır?
İşlərin təxmini vəziyyətini təsvir edək müasir insan Rusiyada: sevilməyən iş, tazı faiz dərəcəsi ilə ipoteka, bir neçə kredit və gündəlik zövq üçün - yatmazdan əvvəl yalnız iki saatlıq axşam tok-şousu. Bəlkə bir arvadı da var. Və əvvəlcə hər şey yaxşı idi, hətta sevgi belə idi. İndi bu sevgi haqqında axmaq zarafatlar var artıq çəki dəyirmi səfərlər və həftəlik planlaşdırılmış seks. Bəlkə hardasa bir şişirtmə görərsən, amma burada xüsusi fantaziyalar yoxdur. Qəribədir ki, çoxlarının arzuladığı orta insanın standart dəsti. Xoşbəxt olmaq istəmədikləri üçün yox, xoşbəxtlik dar kateqoriyalarla ölçüldüyü üçün.
Bəs əsl xoşbəxtliyin nə olduğunu necə bilirsiniz? Axı, indi sahib olduğunuz şeylərin çoxu əvvəllər yalnız xəyalların obyekti idi. Amma sən onu alandan sonra bu, adiləşdi. Problem budur: xoşbəxtlik dəyişkən bir kateqoriyadır və siz hərəkət etdikcə dəyişir. Dünən birini istədin - aldın. Və bu gün tamamilə fərqli bir şey haqqında xəyal edirsən. Və problem həyatınızı dəyişdirə bilməməyiniz deyil, onu istəməyinizi dayandırmağınızdır. Başqa sözlə, xəyal qurmağı dayandırın. Vaxt yoxdur: sabah, axır ki, işə, axşam isə HOA sədrinə səsvermə var. Cəhənnəm, siz bir vaxtlar Çempionlar Liqasının finalçısı olmaq, öz yaxtanıza sahib olmaq və onunla bütün dünyanı gəzmək arzusunda idiniz. Bəs nə oldu?
Əgər həyatınızı, bəxtinizi dəyişdirmək və gündəlik həyatın pis dairəsindən çıxmaq istəyirsinizsə, o zaman düşüncənizi dəyişdirməlisiniz. Qalib olmaq üçün qalib kimi düşünməyə başlayın.
İnsan imkanları məhdud olduğundan və ya ayrı-seçkiliyə məruz qaldığı üçün bədbəxt olur. Onun problemi ondan ibarətdir ki, daha çox şey istəməyə cəsarət və zəka çatışmır. O, belə yaşayır, çünki başqa bir uyğunlaşma görmür. Ona bir milyon dollar verə bilərsiniz, amma yenə də həyatını dəyişməyəcək. Bir ildən sonra xərcləyin və əvvəlki vəziyyətə qayıdın.
Tutaq ki, bu adam ayda 30 min qazanır. Və onun birtəhər mövcud olmasına imkan verən əsas əşyalar və məhsullar üçün kifayət qədər var. Daha çox şeyə can atmaq istəmir. Rəqəm şərtlidir və şəraitdən asılı olaraq dəyişə bilər. İdeya budur ki, bu adam istəsə, ehtiyaclarını artırmaqdan qorxmasa, 60-100 min qazana bilərdi.
Daha çox şey xəyal etməyə imkan verməyən zəif düşüncənin özünəməxsusluğu var psixoloji kökləri. Şöhrətpərəstlik, qürur, özünə şübhə və tənbəllik bunun baş verməsinin səbəblərindən yalnız bir neçəsidir. "Mən sadəcə normal bir oğlanam" dedi səssizcə beynində. Bəli, bu sözlər daha çox düşüncələrimin mənasızlığına haqq qazandırmaq üçün senzura edilmiş cəhdə bənzəyir: “Mən sadə bir adamam - bir dəstə ilə sərin həyat gözəl qızlar, sonsuz macəralar və maraqlı iş mənim üçün deyil! Buna nail olanlar isə sadəcə olaraq bizim planetdən deyil, başqa mənşəlidirlər və damarlarında qan əvəzinə fransız ətri axır.
Çox güman ki, yox. Sadəcə, bu insanlar fərqli düşünürlər və buna görə də başqasını istəyirlər və eyni şəkildə hərəkət edirlər. Ən yaxşısını əldə edirlər, çünki başqa heç nə təsəvvür edə bilmirlər. Sonda nə var uğurlu insan V müasir anlayış bu söz ona xüsusi bir şey görünmür. Bu, onun həmişə hesab etdiyi minimumdur. Və çətin ki, orada dayansın. Fəaliyyətdə cəsarətli olmaq üçün əvvəlcə düşüncələrində cəsarətli olmalısan.
Elə indidən həyatınızı yaxşılaşdırmağa başlaya bilərsiniz. Bunun üçün ilk növbədə qorxularınızın qulu olmağı dayandırmalı, şübhələrin qoyduğu konformizmdən əl çəkməlisiniz. Hər şeyə nail olmaq olar. Əsas odur ki, bunu həqiqətən istəmək. Axı, qürurunuzun dərəcəsini və müvafiq olaraq davranış modelini təyin edən istəklərdir. Beləliklə, həqiqətən nə istədiyinizi düşünün və sonra divanınızdan qalxın. Yaxşı, ya da qalxma, əgər yatmazdan əvvəl axşam tok-şousu sənə kifayətdirsə.
Özünüzə inanırsınızsa, hər şeyə qadirsiniz. Vəziyyətlərin düzgün birləşməsi ilə siz hədəflərinizə çata bilərsiniz. Bilirsiniz ki, əslində hamınız çiyninizdəsiniz. Sizin ideal mənliyiniz, həqiqətən olduğunuzu düşündüyünüz kimi müəyyən bir obrazınız var.
Sadəcə bu obrazı canlandırmaq lazımdır. Bəs siz bunu necə edirsiniz?
1. Yeni bir şey sınayın
Dəyişiklik qorxusu mübarizə aparmaq üçün düşməndir. Hər gün sizin üçün qeyri-adi və gözlənilməz bir şey etməklə həyatınızı şaxələndirin.
Həmişə xəyal etdiyiniz, lakin etməyə cəsarət etmədiyiniz bir şeyi sınayın. Ola bilsin ki, bu, akvalanda tullanma, paraşütlə tullanma, fotoqrafiya dərsləri və ya teatr studiyası olacaq.
Rahat rahatlıq zonanızı tərk edərək özünüzü təəccübləndirin. Bu, təkcə əhvalınızı yaxşılaşdırmayacaq, həm də sizi müsbət enerji ilə dolduracaq və inkişafa kömək edəcək. yaradıcı düşüncə. Bu həm də özünüz haqqında yeni bir şey öyrənmək üçün əla bir yoldur. Ola bilsin ki, özünüzdə gizli istedad və qabiliyyətləri kəşf edəcəksiniz.
2. Xəyallarınızı gerçəkləşdirin
Dünyadakı hər şeydən daha çox nə etmək istədiyinizi düşünün. Nəyə cəlb olunursunuz? Bu sualların cavabları əslində kim olduğunuzu anlamağa kömək edəcək. Xəyallarınızın arxasınca getməyə qərar versəniz, bu sizi xoşbəxt, yaradıcı və ilhamlandıracaq.
Bəzən istək və məqsədlərinizə qərar vermək çətin ola bilər. Bu vəziyyətdə həyatınızda nəyi dəyişdirmək istədiyinizi müəyyənləşdirməyə çalışın. Və ya sizi ruhlandırandan başlayın. Yaxşılığa doğru dəyişəcəyinizi hiss edəcəksiniz.
Unutmayın ki, arzular ürəkdən gəlməlidir. Onlar yalnız sənin olmalıdır.
Başqalarının istəkləri və ya yaxınlarınızın gözləntiləri ilə yola getməyin. Daxili səsinizə qulaq asın.
3. Özünüzü motivasiya edin
Hər kəsin səhərlər səhv keçən günləri olur. Hər şey əldən düşəndə, beyin öz işini vicdanla yerinə yetirməkdən imtina edəndə yarıyuxulu kimi keçirlər.
Belə anlarda irəliləmək üçün güc tapmalısan. İçinizdəki alovu və məqsədlərinizə çatmaq arzusunu saxlayan şeyi etməyə çalışın.
Motivasiya kitablarını oxuyun, dinləyin, ruhlandırıcı məqalələr oxuyun. Məqsədlərinizi yazın və diqqətəlayiq şəkildə yerləşdirin. Onlara gündəlik xatırlatmalarınız kimi xidmət etsinlər. Sizi ruhlandıran və motivasiya edən hər şeyi yazdığınız gündəlik tutun.
4. Yaxşı vərdişlər formalaşdırın
Pis vərdişlər qiymətli vaxtınızı alır və hədəflərinizə çatmağınıza mane olur. A yaxşı vərdişlər sizi istədiyinizə yaxınlaşdırın. Onlar hər gün daha yaxşı olmağa kömək edəcəklər.
Müəyyən bir vərdiş formalaşdırmaq üçün vaxt lazımdır. Çox sürətli proses deyil.
Tamamilə və tamamilə kəskin şəkildə dəyişməyə çalışaraq, yalnız özünüzü köhnəlirsiniz və istədiyinizə nail ola bilməyəcəksiniz.
Tədricən məşq edin. Onların üzərində hər gün çalışın ki, zaman keçdikcə onlar sizin bir parçanız olsunlar.
5. Özünüzə diqqət yetirin
Bədəniniz yanacağa və dövri təmirə ehtiyacı olan bir növ maşındır. Əgər buna diqqət etməsəniz, özünüzü yorğun və stresli hiss edəcəksiniz.
Pəhrizinizi nəzərdən keçirin, məşq edin, kifayət qədər yatın və sağlam qalın. Özünüzü unutmayın ruh halı. Meditasiya edin. Bu həyatda nəyə görə minnətdar olduğunuzu tez-tez özünüzə xatırlayın.
yadda saxla ki pis hiss arzularınızı gerçəkləşdirməyə imkan verməyəcək.
İnsanların. iş. tərəfdaş. Ailə. Dostlar. Hobbi. Sizi daha çox xoşbəxt edəcək şeylər barədə narahat olmayın, amma deyil. Artıq sevinc gətirən şeyə müsbət münasibət göstərin! Xoşbəxtlik gümüş nimçəyə qoyulmur, başqasınınkini ala bilməzsən, sadəcə öz dizaynını hazırlamalısan.
2. Nümunə olun
Mahatma Qandi dedi: "Dünyada görmək istədiyiniz dəyişiklik olun." Qəribə, amma doğru. Sifarişləri qarışdıran ofisiantın üstünə qışqıra, təsadüfən ayağına basan ilk gələndən ayrıla bilərsiniz... Və ya tam əksini apara və onları daha çox heyran edə bilərsiniz! Mənfi duyğular həyatın dəqiqələrini alır, müsbət emosiyalar əlavə edir.
3. Özünüzə vaxt ayırın
Ailəniz, işiniz və hər şeyin bir dəstəsi olsa belə, gündəlik təlaşda özünüzlə tək qalmaq üçün bir an tapmaq çox vacibdir. Bəzi fikirləri anlayın, reaksiyalarınızı hiss edin, sadəcə oturun və heç nə haqqında düşünməyin.
4. İdmanla məşğul olun
yox, yaşa idman zalı isteğe bağlı, vaxtaşırı məşqlər etmək, qaçmaq, üzmək kifayətdir - ümumiyyətlə, sizə zövq verəni edin.
Məşhur
5. Kitab oxuyun
Yetkinlərin beyni uşaqlıqdakı kimi mobil və yeni şeylər öyrənməyə qadir olmasa da, hər gün bir şey öyrənmək vacibdir. Yaddaş öyrədilir, maraqlı faktlar beyində ilişib qalır və yaxşı yazılmış roman böyük sevinc gətirir.
6. Sekslə məşğul olun
üçün xoşbəxt həyatəksər hallarda sağlam intim münasibətlər vacibdir. İlk rastlaşdığınız insanla dərhal zehni olaraq evlənmək lazım deyil, amma kişilərdən çəkinmək ağılsızlıqdır, “çünki onların ağlında bir şey var”.
7. Dəyişikliyi qəbul edin
Hələ münasibətini anlamadığınız yeni hobbidən başqa bir şəhərə və ya ölkəyə köçmək kimi ciddi bir şeyə. Əgər dəyişiklik qaçılmazdırsa, bundan narahat olmağın nə mənası var? Onlara sakit və hətta sevinclə yanaşsanız, həyat tez bir zamanda normallaşacaq.
8. Yuxu
Gülməli səslənir, amma gecəniz xeyrə gün ərzində əhvalınızdan və vəziyyətinizdən asılıdır. Buna görə də, iş günlərində kifayət qədər yuxu ala bilmirsinizsə, utanmayın gündüz yuxusu həftə sonu və ya yastığa sarılmaq üçün dostlarla görüşdən qaçmaq istəmək.
9. Özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyin
Bəzən daha uğurlu həmyaşıdlarına baxmaq və niyə onların arasında olmadığını düşünmək istəyirsən. Amma belə fikirlər sizi onlara yaxınlaşdırmır, əksinə! Özünüzə və sizin üçün vacib olana diqqət yetirin və nəticə sizi gözlətməyəcək.
10. Pozitiv olun
Bunların arxasında sadə dillə desək həyata müsbət münasibət gizlətmək: iş, insanlar, hadisələr. Yeni günü təbəssümlə qarşılayın, uğursuzluq və istehza gözləməyin, ən yaxşısına kökləyin - və hər şey yaxşı olacaq.
Oxşar məqalələr
