Kaip tapti drąsesniam?Šiandien teiginys apie kiekvieno individo unikalumą yra laikomas nepaneigiamu faktu. Dėl to vienas žmogus įvairiomis gyvenimo aplinkybėmis parodys, kad yra bebaimis herojus, o kitas pasislėps iš baimės. Vieni lengvai atsispiria visai visatai, o kiti gyvena iš principo, į nieką nesikišdami, nuolat būdami atsargūs. Klausimas: „Kaip tapti drąsiam ir drąsiam? paprastai klausia asmenys, pavargę nuo įprasto egzistavimo ir užimti paskutinius laiptelius hierarchijos laiptais. Dažnai asmenys, patys apsisprendę, kokio gyvenimo ateityje nori: nuobodaus ir pilko, ar sėkmingo ir perpildyto laimės, nori tapti drąsesni. Ne visi žmonės iš pradžių gimsta pasitikintys savimi ir drąsūs. Drąsą, pasitikėjimą savo potencialu ir ryžtą reikia ugdyti, dažnai net per žodį „negaliu“. Diena po dienos turite žengti bent mažyčius žingsnelius, kad įveiktumėte save, įveiktumėte savo baimes ir nesaugumą. Nepaisant to, nereikėtų gėdytis savo baimių, nes tai tiesiog apsauginė priemonė, apsauganti nuo įvairių žalingo pobūdžio įtakų, lydinčių individą visą gyvenimą. Tuo pačiu metu taip pat draudžiama leisti baimei ir baimėms stumdytis. Nes jie gali išsigimti į fobijas arba išsivystyti į maniją, o tai pavers gyvenimą tiesiog košmaru. Štai kodėl, norėdami tapti drąsesni, turite naudoti praktikoje patikrintus metodus.

Kaip tapti drąsesniems ir labiau pasitikėti savimi

Tikėti savo jėgomis ir būti drąsiam bet kokioje aplinkoje ir situacijoje nėra lengva užduotis. Nėra žmonių, kurie nieko nebijotų. Kiekvienas gyvenime kažko bijo: viešai kalbėti, išsakyti savo nuomonę, sutikti žmones gatvėje ir pan.

Taigi, kaip tapti drąsiu ir drąsiu bei išmokti susidurti su savo baimėmis? Turėtumėte pradėti nuo atskiro bendrojo bloknoto ar bloknoto sukūrimo. Reikės užsirašyti viską, kas susiję su baime tais momentais, kai kildavo kažko baimės jausmas. Be to, būtina užrašyti savo pasiekimus, sėkmes, aprašyti momentus, kuriais žmogus įveikė. Nebus blogai periodiškai perskaityti pastabas apie savo pergales. Tai suteiks pasitikėjimo savimi ir įkvėps žmogų dar labiau stengtis nugalėti baimes.

Tikėk savimi, pasitikėk savos jėgos individui trukdo nuolatinės mintys apie tai, ką apie jį pagalvos kiti. Todėl atliekant bet kokį veiksmą reikia žiūrėti tik į save. Vienintelis sėkmingo ir pasitikinčio žmogaus autoritetas gali būti tik jis pats ir kartais labai artimas ratas (tėvai, sutuoktinis, patikimas draugas).

Be to, nereikėtų bijoti rizikuoti, taip pat nuolat jaudintis dėl galimų kliūčių ar problemų kelyje. Juk kliūtys siekiant užsibrėžtų tikslų dažniausiai iškyla netikėtai, todėl jas reikia įveikti taip, kaip jos kyla.

Visų kasdienių rūpesčių ir baimių užrašymas į sąsiuvinį ar sąsiuvinį padeda iš dalies jų atsikratyti. Todėl nereikėtų tingėti atlikti šio pratimo, kai tik sieloje atsiranda baimė ar atsiranda nerimas.

Didžiausia klaida yra bandymas pabėgti nuo savo baimių. Tačiau pirmoji taisyklė šalinant įvairias baimes yra pačios baimės suvokimas. Pirmiausia reikia sau pripažinti, kad koks nors objektas, veiksmas, reiškinys sukelia stiprią baimę.

Kaip mergina gali tapti drąsesne? Gražios moterys sukurtos taip, kad, norėdamos transformuotis viduje, pirmiausia reikia keistis išoriškai. Todėl, jei mergina tikrai svajoja tapti drąsesne, laisvesne ir ryžtingesne, ji turi skubiai pasirūpinti savo įvaizdžiu ir išvaizda. Geriau pradėti nuo plaukų. Gali būti padaryta nauja šukuosena kuri pranoksta įprastą išvaizdą, arba pakeisti plaukų spalvą. Po to galite pradėti rinktis savo garderobą naujai išvaizdai. Apsipirkimas ne tik pralinksmins gražuoles, bet ir užkrės ilgas laikas teigiamas, o tai tiesiog būtina norint įveikti neryžtingumą. Turėtumėte pasirinkti tokius drabužius, kurie jums patiko „neaiškiame praeitame“ gyvenime, tačiau mergina neturėjo drąsos jų nusipirkti. Juk atėjo laikas drastiškiems pokyčiams.

Be to, norint greičiau pasiekti norimą rezultatą, rekomenduojama kasdien pasistengti nuveikti ką nors naujo, užsiimti tai, kas nustebins artimuosius. Tik neimk šią rekomendaciją per pažodžiui. Žinoma, apiplėšę parduotuvę galite ne tik nustebinti artimuosius, bet net šokiruoti. Tačiau toks patarimo įgyvendinimas vargu ar padės tapti drąsesniam. Nauji veiksmai ir veiksmai reiškia, pavyzdžiui, pokalbį su nepažįstamu žmogumi gatvėje, jei anksčiau toks elgesys buvo viduje draudžiamas. Taip pat galite išmokti jums patinkantį eilėraštį, nes tokia pramoga vargu ar bus įprasta jaunai damai. Turite leisti sau viską, ko norite. Jei tai yra „norima“, tai nekenkia kitiems ir neprieštarauja galiojančiiems teisės aktams.

Be to, situacijos, kai yra tam tikra rizika, padeda susidoroti su problema „kaip tapti drąsesniam“. Tokias situacijas reikia priimti pozityviai ir laikyti likimo mestu iššūkiu.

Kaip tapti labai drąsiu vaikinu? Šiuolaikinis gyvenimo ritmas turi gana žalingą poveikį psichinė sveikata vyriška pusė. Šiandien moterys tampa vis drąsesnės, o stiprioji pusė gimsta vis drovesnė. Todėl atidaus dėmesio tema tampa problema: kaip tapti drąsesne su mergina. Vaikinai dažnai gėdijasi pirmieji pasikalbėti su jiems patinkančia nepažįstama mergina. Perspektyva prieiti ir prisistatyti panardina juos į paniką. Dažnai Adomo sūnūs net negali pakviesti į pasimatymą jau pažįstamos merginos, pavyzdžiui, darbo kolegos ar klasiokės. Jie bijo atstūmimo. Baimė turi vieną blogą savybę – ji paralyžiuoja sveiką protą ir verčia vyrą vadovautis savo pirminiu instinktu – vengti. Štai kodėl dauguma vaikinų tiesiog praeina pro šalį, niekada nekalbėdami su savo svajonių objektu. Toks elgesys iš esmės neteisingas.

Natūralu bijoti atstūmimo, tačiau baimė neturėtų trukdyti imtis veiksmų. Drąsiais vadinami ne tie asmenys, kurie visiškai nieko nebijo, o tie, kurie veiksmus atlieka nepaisydami baimės, tačiau nepamiršdami sveiko proto. Bebaimiai vyrai ne visada gimdavo tokie. Tiesiog vienu metu jie pavargo bijoti ir nusprendė įveikti savo baimes.

Taigi, kaip tapti drąsesne su mergina? Visų pirma, reikia išsikelti aiškų tikslą. Kitaip tariant, patys nustatykite kovos su konkrečia baime prasmę. Žmogus turi suprasti, ko jis turėtų siekti ir koks atlygis jo laukia, jei pasiseks. Bet kadangi žmogus užsibrėžia savo tikslą ir nustato savo atlygį, jis turi teisę koreguoti parametrus.

Svarbiausia yra „teisingai“ pasiruošti pasiekimams, nes tai yra 90% sėkmės. Šiuo tikslu galite naudoti automatinį mokymą arba naudoti patvirtinimus. Geriau sakyti pozityvią kalbą, kuri suteikia pasitikėjimo stovint prieš veidrodį. Kiekvieną kartą ateityje, kai pradės nugalėti abejonės ir baimės, rekomenduojama mintyse atgaivinti iš veidrodžio pažvelgusį vyrą ir kartoti teiginius. Žmogus visada elgiasi pagal savo emocijas. Todėl, jei jis nusiteikęs nesėkmei, tada jo elgesys susitikus su patinkančiu objektu bus neapibrėžtas, neryžtingas ir be džiaugsmo. Vyras, kuris stovi ir murma, vargu ar sudomins žavią moterį.

Be to, neturėtumėte suvokti jokio atsisakymo kaip tragedijos ir nustoti bandyti toliau bendrauti su nepažįstamais žmonėmis. Kiekvienas atsisakymas – tai patirtis, galimybė išanalizuoti savo elgesį, kuri leis ateityje išvengti klaidų, kurios provokuoja merginas nesutikti į pasimatymą.

Kaip tapti drąsesniu ir ryžtingesniu

Asmenų gyvenimas susideda iš begalės situacijų, kurios reikalauja greitų ir teisingų sprendimų. Dažnai dėl natūralaus netikrumo žmonės pasigenda gerų akimirkų. Neryžtingumas tampa kliūtimi sėkmei. Visų savimi nepasitikinčių asmenų problema yra palaidota pasąmonės gelmėse. Tačiau tai nereiškia, kad galima spręsti apie likusį gyvenimą. Jei norite, visada galite viską sutvarkyti.

Kaip tapti labai drąsiam? Tai elementaru, tereikia pradėti. Kiekviena maža pergalė prieš save įneš vis daugiau ryžto į žmogaus gyvenimą.

Todėl jei nerimaujate dėl klausimo: „kaip tapti drąsia moterimi ar kaip tapti drąsesniam su vaikinu“, tuomet pirmiausia rekomenduojama išmokti pasitikėti savimi ir vadovautis savo vidine žinia. Bet kuriam subjektui visada lengviau pasiduoti nevilčiai ir bliuzui, apibrėžiant save kaip silpną, silpnos valios individą. Taip lengviau. Nes asmenines nesėkmes galite priskirti esamoms charakterio savybėms ar likimui. Ryžtingumas nėra įgimta charakterio savybė, tai gebėjimas išsikelti tikslus ir jų siekti, tai gebėjimas atmesti netikrumą kaip nereikalingą. Sukurta atsikratyti begalinių abejonių ir ugdyti pasitikėjimą įvairių metodų tapti drąsiu, o tai prasideda nuo sunkaus darbo su savo asmenybe.

Visų pirma, būtina įsiklausyti į savo rūpesčius ir jausmus. Tokie veiksmai padeda atsikratyti visuomenės ir artimųjų spaudimo ir įtakos. Dažnai neryžtingumas gali išsivystyti dėl per didelės tėvų globos arba dėl visuomenės pasmerkimo, kai žmogus pradeda manyti, kad jis neprisitaikė prie gyvenimo, yra silpnas ir nepriklausomas. Todėl stereotipus reikia keisti. Šiuo tikslu pirmiausia turėtumėte atsisakyti likti savo komforto zonoje. Pavyzdžiui, galite padaryti tai, ko anksčiau nedarėte. Be to, asmuo turi nustoti leisti kam nors kitam priimti sprendimus už jį. Turite prisiimti atsakomybę už viską, kas vyksta gyvenime.

Yra puikus pratimas „kaip tapti drąsia moterimi“. Kiekvieną problemą reikia įsivaizduoti kaip didžiulę citadelę ir psichiškai ją šturmuoti. Galite pradėti nuo mažų užduočių.

Be to, jūs turite analizuoti savo elgesį. Kokiose situacijose dažniausiai tenka nukrypti nuo to, ko norite? Kas yra prieš tai? Kodėl taip nutinka? Galite sukurti vidinį dialogą su savimi ir paklausti, kas jums trukdo tapti sėkmingesniu. Tik supratus savo elgesio priežastis, bus galima pasiekti kokių nors tikslų. Tačiau vidinės problemos ignoravimas vis labiau panardins jus į neryžtingumo ir netikrumo baseiną.

Merginos dažnai bijo bendrauti su joms patinkančiais vaikinais. Atrodytų, kad iš pažiūros savimi pasitikinti jauna mergina pradeda mikčioti ir tampa nedrąsi, kai su ja kalbasi patinkantis vyras. Toks elgesys taip pat siejamas su vidinėmis baimėmis ir nesaugumu. Todėl jiems gana aktualu rasti atsakymą į klausimą: kaip tapti drąsesniam su vaikinu. Norint įveikti drovumą, reikia tobulėti. Juk kai yra ką pasiūlyti aplinkiniams, drovumą įveikti bus daug lengviau. Tai reiškia žinias, įgūdžius, patirtį. Norint įgyti aukščiau išvardintų dalykų, reikia skaityti daugiau „geros“ literatūros, sugalvoti įdomų hobį ir domėtis įvairiomis sritimis. šiuolaikinis menas, šiek tiek supranti apie politiką ir pan. Visų pirma, žinios suteiks daugiau temų pokalbiui, o tai žymiai sumažins jų baimę, nes tikimybė patekti į bėdą sumažės iki nulio. Ir antra, rūpinimasis savo protu ir kūnu padeda įveikti neapsisprendimą.

Šiandien išspręsti problemą, kaip tapti drąsesniam bendraujant, yra daug lengviau nei prieš dešimt metų. Juk bendravimo įgūdžius galima lavinti neišėjus iš namų internetu. Daugelis žmonių pasiduoda gyvam bendravimui, nes bijo atrodyti kvaili, nepatogūs, bijo ką nors „išpūsti“. Internetas leidžia žmonėms negalvoti apie tai, kaip jie atrodo iš šalies, taip pat suteikia galimybę atidžiai apsvarstyti kiekvieną frazę prieš siunčiant ją savo pašnekovui.

Kaip tapti drąsesniam bendraujant su kolegomis, bendražygiais ir supančia visuomene? Labai paprasta. Nereikia stengtis visiškai prisitaikyti prie bendravimo partnerių ar prisitaikyti prie jų skonio. Bet kokiame bendravime rekomenduojama teikti pirmenybę natūralumui. Be to, neturėtumėte lyginti savo asmens su kitais asmenimis. Juk kiekvienas dalykas yra individualus, kiekvienas turi teigiamų savybių, taip pat neigiamas.

Drąsa gali pakeisti tavo gyvenimą. Tyrimai rodo, kad ši kokybė siejama su dideliu našumu. Tie, kurie gyvenime demonstruoja drąsą, taip pat linkę patirti aukštesnį įžvalgos, energijos, skubumo, produktyvumo ir įtakos lygį. Knygoje „Nepaprastų žmonių kelias“ apie drąsą kalbama kaip apie vieną iš nepaprastų ir labai efektyvių žmonių principų.

Kaip gerai dirbantys žmonės reaguoja į sudėtingas situacijas

Norint būti drąsiam, nereikia gelbėti žmonijos ar atlikti didelių žygdarbių. Kartais užtenka žengti pirmąjį žingsnį link tikrų pokyčių mūsų nenuspėjamame pasaulyje.

Norėdami įvertinti mūsų apklausų drąsą, prašome respondentų nurodyti, kiek jie sutinka ar nesutinka su šiais teiginiais.

• Aš pasisakau už savo poziciją, net kai tai nėra lengva.
• Į sunkumus ir netikėtumus reaguoju iš karto, užuot jų vengiu.
• Aš dažnai elgiuosi nepaisydamas baimės.

Be to, mes prašome respondentų įvertinti save ne tokius dalykus, kurie kelia nuotaiką.

• Nemanau, kad turiu drąsos parodyti, kas iš tikrųjų esu.
• Net jei ir žinočiau, kad tai teisinga, nepadėčiau žmogui, jei už tai mane smerktų, juoktųsi ar grasintų.
• Aš retai išeinu iš savo komforto zonos.

Ar išvengi sunkumų?

Išanalizavę dešimčių tūkstančių žmonių atsakymus, aiškiai pamatėme, kad aukštų rezultatų turintys žmonės elgiasi nepaisydami baimės daug dažniau nei kiti. Šį faktą patvirtina mūsų interviu ir koučingas – tai yra, visi efektyvūs žmonės puikiai supranta, ką jiems reiškia drąsa ir gali pateikti pavyzdžių.

Žinoma, beveik kiekvienas žmogus gali prisiminti bent vieną drąsų poelgį. Tačiau ne kiekvienas drąsus žmogus tampa efektyvus, jei neturi įžvalgos, energijos, skubos jausmo, produktyvumo ir įtakos.

Kodėl vieni žmonės „turi“ daugiau drąsos nei kiti? Mūsų tyrimai rodo, kad skiriantys veiksniai nėra amžius ar lytis. Žmonės, kurie rodosi dažniau aukštas lygis drąsos taip pat

• meilė įveikti sunkumus;
• laiko save atkakliais, tai yra nepriklausomais nuo išorinės įtakos, galinčiais savarankiškai reguliuoti savo elgesį ir būti už jį atsakingais;
• laiko save pasitikinčiais;
• laiko save geriausiais atlikėjais;
• laiko save sėkmingesniais už kitus;
• apskritai patenkintas gyvenimu.

Logiška. Jei jums patinka įveikti iššūkius, tikėtina, kad nepabėgsite, kai ateis laikas susidurti su problemomis ar kliūtimis. Jei jausitės pasitikintis savimi, tada imsitės veiksmų, kai to reikės. Bet kodėl laimingi žmonės yra drąsesni? Pokalbio su dvidešimties aukštų pasiekimų metu jie sakė: „Kai esi laimingas, mažiau nerimauji dėl savęs ir gali susikoncentruoti į kitus“. Laimingas žmogus Esu įsitikinęs, kad galiu pasiekti didelių laimėjimų“ ir „Kadangi pasiekei laimę, tikriausiai susivaldai, todėl sugebi kontroliuoti situaciją nenuspėjamomis aplinkybėmis“. Geri aprašymai Tačiau jie nepaaiškina, kaip laimė daro žmones drąsius.

Nuostabus faktas: sunku paaiškinti, kas yra drąsa, kad ir kaip į ją žiūrėtum. Tiesą sakant, daugumai žmonių sunku net apibrėžti drąsą, jau nekalbant apie tai, kad tai yra įpročiai. Galbūt drąsa labiau nei bet kuri kita charakterio savybė laikoma dorybe, kurios kai kurie žmonės turi, o kiti – ne. Tačiau taip nėra. Drąsa yra tarsi įgūdis ir kiekvienas gali jį įvaldyti.

O kai suprasi, kas yra drąsa ir išmoksi ją reguliariai demonstruoti, viskas pasikeis.

Drąsos pagrindai

Psichologai sutinka su Marku Tvenu: drąsa nėra bebaimis; tai gebėjimas imtis veiksmų ir ištverti nepaisant baimės. Tačiau drąsa gali sukelti bebaimiškumą daugelyje sričių. Pavyzdžiui, psichologai nustatė, kad dauguma parašiutininkų bijo pirmą kartą iššokti iš lėktuvo. Pirmasis šuolis yra tikras drąsos aktas. Tačiau kuo dažniau jie šokinėja, tuo daugiau pasitikėjimo ir bebaimiškumo jie turi. Tyrėjai išsiaiškino, kad inžinieriams, kariams ir astronautams galioja tas pats principas: kuo daugiau patirties kovojant su baime, tuo mažiau baimės ir streso.

Kuo dažniau šokinėja parašiutu, tuo labiau pasitiki savimi ir tampa bebaimis.

Tai galioja mums visiems. Kuo dažniau pasiekiame sėkmę tam tikroje srityje, tuo mums lengviau tai padaryti. Štai kodėl taip svarbu pradėti gyventi drąsų gyvenimą dabar. Kuo dažniau susidursite su baime, išreikšite save ir padėsite kitiems, tuo jums bus lengviau ir ramiau tai padaryti.

Tačiau kai susiduri su savo baimėmis, nutinka kažkas kita. Pasirodo, drąsa yra užkrečiama, kaip panika ir bailumas. Jei jūsų vaikai pamatys, kad jūs bijote gyvenimo, jie tai pajus – ir nukopijuos. Tas pats pasakytina apie jūsų komandą ir visus, kuriems vadovaujate ir tarnaujate. Parodžius daugiau drąsos didelė nauda visai visuomenei.

Praktika „Džiaukis iššūkiais“

Kodėl tiek daug žmonių nerodo drąsos? Jie žino, kad turi laikytis savo pozicijos. Bet jie to nedaro. Jie nori susidoroti su savo baimėmis ir rizikuoti. Bet jie to nedaro. Jie žada tapti drąsesni, įgyvendinti drąsias svajones, prasmingai ir kilniai padėti žmonėms. Bet jie to nedaro. Kodėl?

Daugelis kalba apie viziją ir drąsius planus, apie norą gyventi vertą gyvenimą ir pakeisti pasaulį į gerąją pusę. Bet jie nieko nedarė. Jie sakė, kad nori to ir ano, bet kai aptarėme naujus įpročius, kurie padėtų pasiekti tai, ko nori, jie atsakė išsisukinėjantys – sakė esą per daug užsiėmę arba bijoję.

Šiandieninei visuomenei trūksta drąsos, nes vengiame kovoti, o tai neleidžia mums išsiugdyti charakterio ir gebėjimų – dviejų pagrindinių drąsos sudedamųjų dalių.

Leisk man paaiškinti. Gyvename unikaliais laikais, kai daugelis šalių ir bendruomenių klesti labiau nei bet kada. Tačiau tokiame palaiminime yra ir prakeiksmas – žmonės nenori stengtis. Šiandien nemadinga teikti rekomendacijas, reikalaujančias pastangų, išlaikyti testus, įveikti sunkumus ar kantrio užsispyrimo. Viskas priklauso nuo paprastumo ir patogumo. Žmonės dažnai po pirmųjų sunkumų palieka šeimą, mokyklą, darbą, draugus.

Jei bėgate nuo elementarių kliūčių Kasdienybė Kokios galimybės įveikti tikrą baimę ar pavojų?

Jei norime išsiugdyti savybes, kurių reikalauja drąsa, turime išmokti įveikti iššūkius. Turite nustoti erzinti ir suvokti šią kovą kaip būtina sąlyga charakterio ugdymas. Turime džiaugtis šiais sunkumais.

Manoma, kad žmonės yra tingūs, nekenčia iššūkių ir paaukos augimą dėl komforto ir pasitikėjimo. Pagalvokite, kaip dažnai jūs to mokote. Ypač žiniasklaidos pasaulyje, kur kiekvienas „sprendimas“ ir kiekvienas „patarimas“ yra skirti tam, kad jūsų gyvenimas būtų kuo paprastesnis ir patogesnis. Susikoncentruokite tik į savo talentus, nes taip jausitės vis geriau. Nereikia lieti prakaito dėl trūkumų, tai nepatogu ir neverta pastangų. Užsakomosios paslaugos mums yra viskas; kam mokytis naujų įgūdžių? Padidinkite savo mitybą stebuklingomis tabletėmis, kad nereikėtų keisti baisių mitybos įpročių.

Kai suprantame išbandymų būtinybę ir reikšmę ir matome juos kaip teigiamą mūsų kelionės dalį, galime rasti tikrą ramybę ir valios jėgą.

Mūsų naujausi tyrimai taip pat rodo, koks svarbus yra bandymas. Pastebėjome, kad drąsūs žmonės sutiko su šiais teiginiais: „Man patinka įveikti naujus iššūkius“ ir „Esu įsitikinęs, kad galiu pasiekti savo tikslus, nepaisant sunkumų ir pasipriešinimo“. Tai vienas pagrindinių veiklos rodiklių. Gerų rezultatų turintys žmonės nebijo iššūkių, nesėkmių ir neišvengiamų sunkumų, kylančių mokantis ir augant. Priešingai, jie mėgsta mokytis naujų įgūdžių ir yra įsitikinę, kad, nepaisant to, pasieks savo tikslus galimų problemų. Kalbėkitės su jais apie sunkūs laikai iš savo praeities patirties, kai aplinkybės privertė juos palikti komforto zoną, augti ar užkariauti, ir jie apie tai kalbės su baime, o ne su siaubu.

Tai ir yra visa žmogaus prigimties esmė – kuo ilgiau atidėlioti mums nemalonius pasirinkimus. Deja, laukimo taktika tik didina mūsų baimę. Viskas turi savo kainą. Kiekvieną kartą, kai atidedame svarbų pokalbį, jį vis labiau gąsdiname savo vaizduotei dėl to, kad turime daugiau laiko nerimauti. Taip susiformuoja kai kurios fobijos. Galiausiai visa tai atidėjo sniego gniūžtes į svarbias mūsų gyvenimo sritis, pavyzdžiui, santykius ar karjerą. Be to, ilgainiui dėl šio atidėliojimo įpročio mažėja atsparumas stresui, kuris kaip tik ir susidaro įveikiant tokius nedidelius gyvenimo iššūkius.

Viskas, ko mums reikia, yra sukurti tam tikrą impulsą, kuris privers mus tuoj pat stačia galva veržtis į baseiną ir akimirksniu apsispręsti nemalonus klausimas. Taigi pagrindinė užduotis- maksimaliai padidinkite veiksmų tikimybę ir sumažinkite baimės tikimybę.

1. Ilgos mintys yra pirmas žingsnis link išsilaisvinimo.

Blogiausias dalykas šioje situacijoje yra būti atstumtam. Tačiau faktas yra tas, kad drąsa ir ryžtas taip pat turi galiojimo datą. Taigi, jei nuspręsite, pavyzdžiui, rimtai pasikalbėti, tiesiog pasikalbėkite. Nereikia laukti tinkamo momento, padarykite tai dabar.

2. Sutelkite dėmesį į tai, kaip įveikti save

Pirmiausia nuspręskite dėl pokalbio turinio ir rezultato, kurį galiausiai norite pasiekti. Po to nuspręskite, kokią pirmą frazę pasakysite. Daugelis žmonių tiesiog negali nuspręsti pradėti pokalbį savaites. Sunkiausia yra pradėti. Vėliau bus lengviau.

3. Darykite tą patį mažiau baisioje aplinkoje.

Pavyzdžiui, jei turite mažai patirties V viešojo kalbėjimo Jei turite didelę kalbą pasakyti auditorijai, praktikuokite ne tokia formalioje aplinkoje. Pasikalbėkite su atsitiktiniu praeiviu ir paprašykite jo nurodymų. Darykite tą patį kelis kartus. Pabandykite perskaityti mėgstamiausio kūrinio ištrauką šeimos akivaizdoje. Pastebėję jų susidomėjimą, labai greitai norėsite pridėti išraiškingumo ir emocionalumo. Reikia priprasti prie to, kad žmonės tavęs klauso, su tavimi bendrauja. Po to scenoje pasirodysite kaip žmogus, žinantis, kaip atkreipti publikos dėmesį.

4. Pagalvokite apie pasekmes

Apie teigiamus, žinoma. Pagalvokite apie laisvę, kurią pagaliau pajusite susitvarkę nemalonų reikalą. Tai kaip egzaminai: išlaikai vieną kartą, o tada tavo laukia visa vasara.

5. Pagalvokite iš anksto

Tai ypač aktualu atsisveikinant su kažkuo senu. Pavyzdžiui, jums gali būti sunku nutraukti santykius, kurie tęsiasi tiesiog dėl inercijos. Taip, pokyčiai atima daug vidinių resursų, bet vis tiek atneša ilgai lauktą laisvę ir palengvėjimą.

6. Nustatykite terminą

Svarbus pokalbis turėtų būti kaip ėjimas pas gydytoją: tiksliai suplanuotas ir visiškai neišvengiamas. Turėdami konkrečią pokalbio datą, pagaliau nuspręsite ją surengti.

7. Imkitės veiksmų su kuo nors

Norint apsispręsti daryti tai, ko seniai bijojote, reikia paramos. Taigi nedvejodami paprašykite savo draugų ir šeimos ateiti į paskaitą, kurioje skaitysite pranešimą. Yra daug žmonių, kurie nedrįsta kažko pradėti būtent dėl ​​nepakankamo paramos lygio. Jie negali nuspręsti eiti į sporto salę ar kreiptis į psichologą. Nebūk vienas iš jų.

Žinoma, yra iš prigimties drąsių žmonių, yra ir nedrąsių, bet tai nereiškia, kad jūsų drąsa ar nedrąsumas nesikeičia. Dirbkite su savimi, daugiau bendraukite ir laikui bėgant tapsite tuo, kuo norite būti.

Asmenybės. Ir šio noro priežastis yra akivaizdi. Juk būdami drąsūs asmenys galime nuversti kalnus, pasiekti neįmanomų dalykų, pakelti savo gyvenimą į kokybiškai naują lygį, gyventi turtingą gyvenimą, o sąrašas tęsiasi iki begalybės. Manau, jūs pats puikiai suprantate, kokie nauji horizontai atsivers prieš jus, kai jūs tu tapsi drąsiu žmogumi. Tačiau tapti drąsiu nėra lengva užduotis. Juk norint tapti drąsiu, pirmiausia reikia nuolat ir. Todėl šiame straipsnyje kalbėsiu apie būdus, kurie supaprastins tapimo drąsiu žmogumi procesą.

Jums tereikia su jais susipažinti, pritaikyti praktikoje ir tada garantuotai tapsite drąsūs.

Kaip tapti drąsiu?

Pirmas ir banaliausias patarimas, kurį jums duosiu – psichologinis požiūris. Negalima nuvertinti psichologinio ar psichinio požiūrio. Čia viskas ir prasideda. Vienas garsus rašytojas vardu Mason John sakė: „Tavo diena bus lygiai tokia pati, kaip ir tavo lūpų galiukai“.. Psichologai įrodė, kad 90% rezultatų slypi protinis požiūris, o likę 10% yra įgūdžiai ir gebėjimai. Taigi nenuvertinkite žodžių ir TEISINGO NUOSTATOS. Žinau, kad daugelis iš mūsų, o kartais ir aš, manome, kad tai visiška nesąmonė, o nuo psichologinės nuotaikos niekas nepriklauso. Bet veltui! Norėdami tapti drąsūs, turėsite iš anksto užsiprogramuoti teigiamą rezultatą.

Net pateiksiu pavyzdį šiuo klausimu. Tarkime, dvi darbo kolegės – Petja ir Vania – prašo viršininko padidinti atlyginimą. Petya yra pasiryžusi pasididinti, nes turi priežastį - gimė antras sūnus ir jam dabar reikia pinigų. Be to, jis puikiai žino, kad yra geras darbuotojas, o viršininkas su juo elgiasi gerai ir jį supras. Petja jau aiškiai žino, ką sakys ir kaip elgsis, kad derybos baigtųsi jo naudai. Petya sako sau: "Man pavyks!!!", "Aš to vertas!!!", "Aš tai padarysiu!!!". Iš karto pasakysiu, kad Petya prieš pokalbį jaudinasi. Tai visai normalu!!!

Dabar pakalbėkime apie Vaną. Vanya yra nepasitikintis savimi žmogus, nuolat kažkuo abejojantis ir bijodamas kitų žmonių akyse atrodyti kaip kvailys. Tačiau žiūrėdamas į Petiją jis taip pat galvoja, kad turėtų išbandyti savo jėgas. Tačiau jis slenka galvoje per neigiamus scenarijus, dėl kurių jam blogai. Jis sako sau: „Štai, jis mane atleis dėl šio prašymo arba juoksis iš manęs, arba visai nepaisys manęs. O gal sukels skandalą ir mėnesiui neteks atlyginimo..

Kaip manote, kas nutiks drąsiai ir pasitikinčiajai Petya? Yra keletas variantų. Jis arba gaus padidinimą, arba gaus, jei įvykdys viršininko reikalavimus, arba šį kartą negaus, bet gaus kitą kartą.

Kas nutiks Vanijai? Taip pat yra keletas variantų. Bet aš manau, 75%, kad jis atsisakys šios idėjos. , kurį jis užsinešė, jį praris. Likę 25% – jam nepavyks. Jei turite kokių nors variantų apie Vaniją, parašykite komentaruose.

Tikiuosi, kad iš šio pavyzdžio supratote, koks galingas yra psichologinis požiūris. Tačiau norint tapti drąsiu– Vieno požiūrio neužtenka.

Kaip tapti drąsiu žmogumi?

Antras patarimas, padėsiantis tapti drąsiems – pasitikėti savimi. Žinau, kad po 42 nesėkmingų bandymų labai sunku tiesiog patikėti savimi. Leiskite sugriauti šį patarimą. Norėdami patikėti savimi, turite pamiršti, kaip jus vertina kiti. Turite nustoti save teisti. Kai pradedi vertinti save, kai pradedi gilintis į praeitį ir atsimeni savąją, kai pradedi klausytis kitų patarimų, pradedi kelti abejonių savimi. Abejonės nebūdingos drąsiam žmogui, tačiau tikėjimas – tai abejonių nebuvimas. Taigi pradėkite tikėti savimi. Jei kam nors tai pasiteisino, tai tiks ir jums. Tu ne blogesnis už kitus. Viskas tavo ir tik tavo rankose.

Kitas patarimas tapti drąsesniems – kuo dažniau susidurti su savo baimėmis. Drąsus yra ne tas, kuris nieko nebijo, drąsus yra tas, kuris... Puikiai suprantu, kad šiuo patarimu sunkiausia naudotis. Tiesiog suprask, jei vengsi savo baimių, niekada netapsi drąsus. Baimė dingsta, kai ją kelis kartus įveiki.

Pateiksiu savo pavyzdį. Bijau skristi lėktuvu. Kiekvieną kartą pakilus mano kūnas nusilpsta. Žiūriu į stiuardeses ir nesuprantu, kaip jos ištveria. Atvykęs apkabinau žemę ir prisiekiau sau, kad daugiau niekada neskrisiu, ir kiekvieną kartą sulaužydavau šią priesaiką. Puikiai suprantu, kad norint puikiai pailsėti, reikia būti kitoje šalyje (pavyzdžiui, Turkijoje ar Egipte). Ir be lėktuvo to padaryti neįmanoma. Ir taip kiekvieną vasarą su savo baime skrisdavau į kitą šalį. Po dešimties skrydžių mano baimė atslūgo, o po šešiolikos skrydžių baimė dingo. Supratau, kad nieko blogo man nenutiks. Be to, per televiziją girdėjau, kad lėktuvai ir traukiniai, su kuriais įvyko avarijos, buvo užpildyti iki 60 proc. O jei matau, kad lėktuvas visiškai pilnas, tai galiu ramiai miegoti!!!

Aš įveikiau savo baimę, o tai reiškia tapo drąsesnis nei anksčiau. Kaip Sylvesteris pasakė Stallonei: „Kiekvienas turi baimių ir kai jas įveikiame, tampame drąsūs.. Tad jei tikrai norite tapti drąsūs, nevenkite savo baimių, o įveik jas.

Ketvirtas patarimas – susitaikyti su pralaimėjimu. Daugelis žmonių bijo ką nors daryti, nes bijo suklysti. Asmeniškai aš išmokau susitaikyti su pralaimėjimu. Prieš ką nors darydamas, kelis kartus atkartoju savo galvoje įvykusią nesėkmę. Kai tai darau, jaučiuosi kaip šūdas. Kelis kartus pakartojęs neigiamą scenarijų, jaučiu, kad neturiu ko bijoti. Atrodo, kad baimė mane paleidžia. Tada darau priešingai – prisiderinu prie teigiamo rezultato, o tada tiesiog . Šis derinys yra labai efektyvus, nes iš anksto sutinkate su pralaimėjimu.

Penktas patarimas tapti drąsiems – pažinti vieniems kitus ir daugiau bendrauti. Tikriausiai galvojate, kaip šis patarimas gali jums padėti. Tiesą sakant, daugelis žmonių bijo susitikti su žmonėmis. Žmogus sukurtas taip, kad jis visada bijo nežinomybės. Galbūt jums patinka konkretus žmogus ir norite su juo pasikalbėti, bet neturite drąsos prie jo prieiti pirmas arba neturite drąsos būti pirmas. Čia jūs turite galimybę parodyti drąsą. Neapibūdinsiu šio patarimo, nes apie bendravimą rašiau straipsnyje - pasakysiu tik vieną dalyką, bendravimas leidžia bijoti, o tai daro jus drąsesnius.

Šeštas patarimas – pagirkite save. Jei įveikėte baimę ir padarėte tai, ko taip ilgai nedrįsote, būtinai pagirkite save, kad pergalė įsitvirtintų atmintyje. Po kelių pergalių jausitės drąsesni, labiau pasitikintys savimi ir... Dauguma žmonių plaka save dėl nesėkmių ir niekada negiria savęs už pergales. Todėl neapibrėžtumas auga ir drąsa dingsta. Visada girkite save ir švęskite savo pergales.

Septintas patarimas – kuo dažniau išbandyti ką nors naujo. Naujumas ugdo drąsą, kaip reikia. Pavyzdžiui, nusprendžiate eiti į klubą. Jūs niekada anksčiau nebuvote lankęsi klubuose, todėl nerimas kyla vien nuo minties nueiti į klubą. Bet vis tiek bus nepažįstami žmonės, ir niekada nežinai, kas jų galvoje!!! Čia ateina jūsų galimybė parodyti drąsą. Po kelių kelionių į klubą jums bus lengviau su tuo susitaikyti. Iš pradžių bus baisu – paskui bus normalu. Išbandę ką nors naujo, tampate drąsesni. Ir dabar tu žinai kodėl!!!

Aštuntas ir paskutinis patarimas – rizikuoti. Geriau tai padaryti ir nepavykti, nei to nedaryti. Bet kokia klaida yra jūsų patirtis, iš kurios galite gauti naudos. Nieko nedarymas nepadės tapti drąsesniems. Ir jūs pats žinote, kad žmonės, kurie nerizikuoja, negeria šampano. RIZIKUOTI!!!

Tai tiek straipsniui "Kaip tapti drąsiu?" atėjo pabaiga. Jei turite savo patarimų, parašykite juos komentaruose arba el. Aptarkime tai kartu!!!

Ir prisimink drąsa yra tas, kuris veikia prieš savo baimę. Tik taip galima tapti tikrai drąsiu žmogumi.

Kaip tapti drąsiu, kaip tapti drąsesniu, kaip tapti drąsiu žmogumi

	Kaip

Išmokti būti drąsiam (jei tik paklausti patinkančio žmogaus per pasimatymą) reiškia daugiau nei tiesiog nebijoti. Jūs turite išmokti veikti nepaisant savo baimių.

Žingsniai

1 dalis

Drąsos ugdymas

Valdykite savo baimę. Norint tapti drąsiu, reikia nugalėti savo baimes. Baimė yra atsakas į tas situacijas, kai jūsų smegenys nusprendžia, kovoti ar bėgti. Tuo pačiu metu smegenys pradeda išskirti nervų sistema hormono kortizolio, kuris sukelia stresą, sukeliantį organizmo įsisavinimą ekstremali įtampa. Baimė yra išmoktas elgesys, pagrįstas cheminiai procesai kūną ir sustiprina aplinkinis pasaulis, kuris moko žmogų bijoti. Gebėjimas įveikti savo baimes ir jas palikti priklauso nuo tinkamo mąstymo lavinimo.

1. Atsikratykite neryžtingumo. Kuo ilgiau jūsų smegenys bandys pateisinti jūsų bailumą, tuo daugiau laiko praleisite panikuodami dėl hipotetinių neigiamų situacijos padarinių. Jei jums reikia sugauti vorą, iššokti iš lėktuvo, pakviesti ką nors į pasimatymą, darykite tai nedvejodami, jei tikrai ketinate tai padaryti.

   • Kai pavyksta įveikti baimę, sustiprinkite savo sėkmę padrąsindami. Tai gali būti išreikšta tiek materialiu paskatinimu (pavyzdžiui, buteliu gero vyno), tiek nematerialiu (pavyzdžiui, pertrauka nuo socialinis bendravimas ir vienu metu žiūrint kelias mėgstamos TV laidos serijas).

2. Būkite drąsūs, kai ką nors kviečiate. Kai pakviečiate ką nors į pasimatymą, geriausia būti atviram, net jei šiek tiek bijote būti toks atviras. Praktikuokite savo žodžius iš anksto. Jei įmanoma, pasikalbėkite su savo simpatija privačiai. Pagalvokite, kaip gerai būtų gauti sutikimą. Ar ne vienintelė priežastis, kodėl verta rizikuoti?

   • Atminkite, kad jei jie jums atsakys atsisakydami, tai neturės jokios įtakos. neigiamą įtaką nei nuo tavęs, nei nuo kitų žmonių suvokimo apie tave. Su atstūmimu elkitės pagarbiai ir didžiuokitės savimi, kad esate drąsūs!

3. Parodykite drąsą kalbėdami su savo viršininku. Kartais būna baisu kalbėtis su viršininku, ypač jei kyla problemų darbe, taip pat labai nepatogu pradėti pokalbius apie finansus. Tačiau jei pokalbį bandysite suformuluoti kaip diskusiją, o ne kaip konfrontaciją, viską galite pasukti taip, kaip norite.

   • Paprašykite asmeninio pokalbio ir iš anksto suplanuokite, ką ketinate pasakyti. Šioje situacijoje normalu jaustis nervingam, todėl nesiginčykite. Tiesiog stenkitės normaliai kvėpuoti ir kalbėti su įsitikinimu.
   • Jei pokalbis supykdo jūsų viršininką, atsitraukite ir iš naujo įvertinkite situaciją. Jei manote, kad jūsų pozicija yra teisinga, apsvarstykite galimybę įtraukti savo įmonės personalo skyrių į problemos sprendimą.
   • Kartais geriausia alternatyva gali būti darbo keitimas. Kai kurie žmonės yra labai užsispyrę, o jūsų sprendimas nekovoti kiekvienoje gresiančioje kovoje nereiškia, kad jums trūksta drąsos.

4. Parodykite drąsą stodami prieš patyčias. Jei susiduriate su patyčiomis, turite parodyti drąsą ir pasitikėjimą. Taip apgaudinėsite save (ir kitus) apsimesdami, kad nieko nebijate. Žmonės, kurie tyčiojasi iš kitų, mėgsta, kad jų bijotų, todėl nesuteikite jiems tokio malonumo. Elkitės užtikrintai (net jei nesate ypač pasitikintis).

   • Jei ir toliau patiriate patyčias po to, kai atsistojote prieš juos, kreipkitės pagalbos į savo mokytojus ar tėvus. Žinojimas, kada laikas kreiptis pagalbos iš išorės, yra drąsos aktas. Tai rodo, kad esate sąžiningas su savimi dėl tikrojo situacijos įvertinimo.

3 dalis

Savo pačių baimių įveikimas

1. Išsiaiškinkite savo baimes. Ko tiksliai bijai? Prieš pradėdami įveikti baimę ir imtis drąsių veiksmų, turite suprasti, kas jus gąsdina? Žmonės gali bijoti daugelio dalykų, pavyzdžiui:

   • aukščiai;
   • gyvatės ir (arba) vorai;
   • minios;
   • kalbėjimas su visuomene;
   • vanduo;
   • perkūnija;
   • uždara erdvė.

2. Pripažinkite savo baimes. Išsiaiškinę savo baimes, neturėtumėte bandyti jų slėpti kur nors giliau, neturėtumėte jų vengti. Neprotinga įtikinėti save, kad nebijai, antraip nepavyks kuo greičiau įveikti baimės. Verčiau pabandykite pripažinti, kad turite baimių, kad galėtumėte jas produktyviai įveikti.

   • Pavyzdžiui, galite pripažinti savo baimes užrašydami jas ant popieriaus lapo arba ištardami garsiai.
   • Taip pat galite įvertinti kiekvienos konkrečios baimės stiprumą skalėje nuo 0 iki 100 (nuo visiškas nebuvimas baimė, kol ji nepasireiškia labai stipriai).

3. Pabandykite palaipsniui sumažinti jautrumą. Ši technika leidžia lėtai, bet vis labiau pasitikėti savimi artėti prie to, ko bijai.

   • Pavyzdžiui, jei bijote išeiti iš namų, galite tiesiog pradėti aauti batus, tarsi išeitumėte, bet dar niekur neiti.
   • Tada galite pradėti atidaryti duris ir žengti porą žingsnių nuo slenksčio, tada keturis žingsnius, aštuonis ir vėl grįžti namo.

4. Pabandykite tiesiogiai susidoroti su baime.Šis metodas taip pat vadinamas „panardinimo“ metodu. Priverskite save į situaciją, kurios bijote, ir leiskite sau visiškai pajusti baimę. Pajusk, kaip viduje pulsuoja, stebėk, bet neleisk, kad jis tave užvaldytų. Jums gali būti naudinga pradėti galvoti apie save trečiuoju asmeniu, pavyzdžiui: „Šiuo metu jis atrodo tikrai išsigandęs“.

   • Griebęsi šis metodas situacijoje, kai bijote išeiti iš namų, iš pirmo karto teks išeiti į lauką ir atsitraukti visą kvartalą toliau nuo namų. Tada reikės analizuoti, kas atsitiko, kad suprastum, jog būti už keturių sienų nėra taip jau blogai.
   • Toliau procedūrą reikės kartoti tol, kol visiškai nebebijosi gatvės.
   • Idėja yra parodyti sau, kad neturėtumėte bijoti savo veiksmų. Šis metodas ypač efektyvus kovojant su neracionaliomis baimėmis.
   • Susidūrę su patyčiomis, būkite atsargūs. Visiems konfliktines situacijas Universalaus sprendimo nėra, todėl kartais geriau nesikišti.

Panašūs straipsniai