Özünüzü yenidən proqramlaşdırmaq və taleyi necə idarə etmək olar? Arzuların yerinə yetirilməsi üçün nadir bir meditasiya öyrənin!

Dəyişiklik üçün özünüzü yenidən proqramlaşdıra bilərsiniz müxtəlif səviyyələrdəşüur. Normal vəziyyətdə, təsdiqlərin köməyi ilə bilinçaltı zehnə təsir edirsiniz¹, lakin bunları uzun müddət söyləmək lazımdır.

Dəyişmiş şüur ​​səviyyələrində bilinçaltına təsir göstərməklə², nəticələrə daha tez nail olursunuz.

Şüurun bir neçə səviyyəsi var.

1. Qamma- bu vəziyyətdə insan oyanma zamanıdır sinir sistemi. Beyin dalğalarımız bu vəziyyətdə ən aktivdir.

2. Beta- bu vəziyyətdə insan normal oyaqlıq dövründə olur. Beyin normaya bərabər dalğalar əmələ gətirir.

3. Alfa- bu vəziyyətdə insan rahatlaşır, beyin yuxuya hazırlaşır. Dalğa aktivliyi azalır.

4. Teta- bu vəziyyətdə insan yarı sanrılı vəziyyətdədir. Yuxulu görüntülər onun qarşısından keçməyə başlayır və o, yuxuya gedir.

5. Delta(şüursuz) - bu vəziyyətdə insan özünü dərk etmədən olur. Beyin praktiki olaraq biodalğalar yaymır. Bununla belə, şüursuz vəziyyət beynimiz tərəfindən davamlı olaraq yayılır və hər hansı digər vəziyyətdə olarkən ona daxil ola bilərsiniz. Ruhumuza çıxışı olan şüursuz vəziyyətdir.

Aşağıda şüursuzluğun köməyi ilə istəkləri yerinə yetirmək və taleyi idarə etmək üçün bir texnika var.

Özünüzü necə yenidən proqramlaşdırmaq olar? Meditasiya

İcra texnikası

1. Arxa üstə uzanıb istirahət etmək, gözlərinizi yummaq və mütləq qaranlıq yaratmaqla sıx maddə ilə örtmək lazımdır.

2. Mövcudluq duyğusuna diqqət yetirin, zehni olaraq onun içinə qərq olun.

3. Təsəvvür edin ki, siz özünüzə taleyinizi idarə etmək üçün güc verirsiniz. Bu vibrasiyaları göndərəndə³, bu bir hissdir, cavab gözləyin.

4. Hisslər şəklində olacaq. Bunu əqli cəhətdən gücləndirmək lazımdır.

5. Həssaslığı pik həddinə çatdırdıqdan sonra onun necə bir axın şəklində bədənə hopmağa başladığını, düşüncələrin köməyi ilə insanın öz taleyini idarə etməyə imkan verən aura əmələ gətirdiyini təsəvvür etmək lazımdır.

6. Hər şey üzərində gücün necə göründüyünü hiss edin.

7. Bu vəziyyətdə bir neçə dəqiqə qalın. Hiss edin və təsəvvür edin ki, indi hər şey mümkündür. Sonra sadəcə gözlərinizi açaraq meditasiyadan çıxın.

Tövsiyə olunan vaxt 15 dəqiqə və ya daha çoxdur. Bu meditasiya sizə özünüzü yenidən proqramlaşdırmaq və düşüncələrin köməyi ilə taleyi idarə etmək imkanı verir. Tezliklə fikirlərinizin necə gerçəkləşməyə başlayacağını və arzularınızın gerçəkləşəcəyini görəcəksiniz.

Aleksandr Ştorval

Baxın! Özünü proqramlaşdırma üçün effektiv video meditasiyası. binaural döyüntülər

Əgər həyatınızın keyfiyyətini dəyişdirmək istəyirsinizsə, bilinçaltı zehninizi yenidən proqramlaşdırmalı olacaqsınız. Bu, kifayət qədər çətin bir işdir, lakin olduqca yerinə yetirilə bilən və realdır.

Yenidən proqramlaşdırma üçün bir neçə yerinə yetirməli olacaqsınız sadə hərəkətlər. Ancaq onlar heç bir gecikmə, simulyasiya və sonraya təxirə salınmadan müntəzəm və davamlı şəkildə yerinə yetirilməlidir. Əks halda, uğur qazana bilməyəcəksiniz.

Bilinçaltı ağıl necə işləyir

Şüuraltımız bütün hərəkətlərimizi, əməllərimizi, düşüncələrimizi daim idarə edir. Əgər insan adi həyat tərzindən kənara çıxan bir şey etməyə çalışırsa, o zaman mütləq daxili müqavimət hiss edəcək.

Belə vəziyyətlərdə insanlar özlərini çox narahat hiss edir, narahatlıq, əsəbilik, etibarsızlıq hissi var. Bir insan əsl stress yaşayır və bu, hətta xəstəliyə səbəb ola bilər.

Beləliklə, şüuraltı ağıl insanın rahatlıq zonasını tərk etməyə müqavimət göstərir. Bu cür hərəkətlər, görünür, həqiqətən hamımızı mümkün tələsik hərəkətlərdən və qərarlardan qoruyur, bir növ nəzarət sistemidir.

Amma ardıcıl və israrlı hərəkət etsək, onda şüuraltı zehnimiz qərar verir ki, bizim hərəkətlərimiz təsadüfi deyil, yaxşı düşünülmüşdür və siz qətiyyətlə sona qədər gedəcəksiniz, o zaman müqavimət göstərməyi dayandırıb insanın tərəfinə keçir.

Bu, dönüş nöqtəsidir və nəzarətçimiz etibarlı müttəfiqə çevrilir.

Nə edilməli olduğunu yenidən proqramlaşdırmaq

Adi həyatdan çıxmaq, keyfiyyətcə yeni səviyyəyə çatmaq və kəşfiyyat viruslarını heç bir şəkildə dərk etmədən udmaq vərdişindən qurtulmaq üçün insan bu addımları yerinə yetirməlidir:

1. Proqramlaşdırma sisteminizin nədən ibarət olduğunu müəyyənləşdirin.
2. Metamesajları və kəşfiyyat viruslarını deşifrə etməyi öyrənin.
3. Əsas özünü proqramlaşdırma vasitələrini anlayın.
4. Öz proqramlaşdırma sisteminizi yaradın.

Vəziyyəti birtəhər başa düşməyə başlamaq üçün insan sevimli kitablarının, televiziya şoularının, filmlərinin, televiziya şoularının, mahnılarının, musiqisinin və s. məzmununu diqqətlə araşdırmalı olacaq. Biz onlarda yerləşmiş və şüuraltımıza daxil olan metamesajları deşifrə etməyə və formalaşdırmağa çalışmalıyıq.

Siz həmçinin yaxın ətrafınızda, ailə dairənizdə, peşəkar ünsiyyət dairənizdə əsas metamesajları və kəşfiyyat viruslarını izləməlisiniz.

Zövqlərimizə və hərəkətlərimizə təsir edən kəşfiyyat viruslarını təhlil etməliyik. Nə yeməyə üstünlük veririk, necə geyinməyi sevirik. Biz nə edirik boş vaxt baxmağa, oxumağa, dinləməyə üstünlük verdiyimiz və s.

Bu, bütün həyatımızı təhlil etməyə, hansı kəşfiyyat viruslarının ona mənfi təsir göstərdiyini müəyyən etməyə kömək edəcək. Bundan sonra lazımi düzəliş etməlisiniz.

Daha sadə desək, bunu aşağıdakı kimi təqdim etmək olar:

1. Nə fikirləşirsən?
2. Nə izləyirsən?
3. Nə oxuyursan?
4. Nə yeyirsən?
5. Necə geyinirsən?
6. …………….

• Qoy olduğu kimi olsun.
• Özünüzü yenidən proqramlaşdırın və özünüzü olmaq istədiyiniz insana çevirin.

Birinci seçim ən sadədir və heç bir əlavə hərəkət və səy tələb etmir. İkinci halda, çox çalışmalı olacaqsınız.

Meta mesajdır əsas fikir hər hansı bir məlumat vahidi:

1. Kitablar
2. film
3. hekayə
4. TV şouları
5. zarafat
6. və s.

Bu əsas fikir həmişə var və həmişə eynidir.

Yaxşı vərdişləri necə inkişaf etdirmək olar

Şüuraltının yenidən proqramlaşdırılması yeni, yaxşı vərdişlər. Bu, müvafiq addımlarla edilə bilər. Gəlin onlara daha ətraflı baxaq.

Müsbət məlumatların alınması

Oyandıqdan sonra ilk 30 dəqiqədə və yatmazdan əvvəl son 30 dəqiqədə müsbət məlumat əldə etmək. Bu, pozitiv ədəbiyyat oxumaq, filmlərə baxmaq, musiqi dinləmək ola bilər. Əgər 30 dəqiqə vaxt ayıra bilmirsinizsə (bu, səhər saatlarında xüsusilə streslidir), o zaman bacardığınız qədər vaxt ayırın. İstənilən halda faydası olacaq.

Mənfi məlumatların məhdudlaşdırılması

Televiziya xəbərləri, internet, qəzetlər - bütün bunlar müsbət məlumatların bir hissəsini aldıqdan sonra, yuxudan oyandıqdan bir-iki saat sonra icazə verilir.

Meta mesajların şifrəsinin açılması

Növbəti məlumatı aldığınız zaman onun içindəki metamesajları deşifrə etməyə məşq edin.

Təsdiqlərlə işləmək

Təsdiqlər müsbət yük daşıyan həyatı təsdiqləyən cümlələrdir. Bunun üçün onlar özləri üçün bu cür təsdiqlər toplusunu seçir, çap edirlər və gün ərzində onlara daim baxırlar. Bu məqsədlər üçün vizit kartı sahibindən istifadə etmək çox rahatdır. Vizit kartları əvəzinə, üzərində müsbət təsdiqlər yazılmış kiçik kartlardan istifadə edin.

Vizual xəritələrlə işləmək

Bunun üçün özünüz üçün xəyal etdiyiniz həyatın təsvirləri olan qrafikləri seçməlisiniz. Sonra bu şəkilləri orada asırıq. Onları mümkün qədər tez-tez görə biləcəyiniz yerdə.

Bir vacib şərtə əməl edilməlidir. Heç bir kənar adamın bu şəkilləri görməməsi arzu edilir. Əks halda, onların şərhləri, əsaslandırmaları və ya istehzaları yenidən proqramlaşdırma üçün bütün səyləri puça çıxara bilər.

Bütün bu hərəkətlərin məqsədi budur əks proqramlaşdırma sisteminizi hazırlamaq üçün. Axı, zərərli kəşfiyyat virusları ilə özünüzü tam olaraq neqativlərdən qoruya bilməyəcəksiniz. Onsuz da səni tapacaq.

Nəticədə, siz bu və ya digər məlumatların sizə daşıdığı hər şeyi, onların bütün metamesajlarını və kəşfiyyat viruslarını tanıya biləcəksiniz. İndi bu məlumatı necə qəbul edəcəyinizi özünüz təyin edəcəksiniz.

Yenidən proqramlaşdırma addımlarını yerinə yetirərkən, sizin üçün ən təsirli olan üsulları seçib tətbiq etməlisiniz. Axı, bütün insanlar fərdi və təsdiqlər bəzilərində daha yaxşı işləyir, digərlərində müsbət oxu, bəzilərində yaxşı musiqi.

Gəlin yekunlaşdıraq.

Özünüzü yenidən proqramlaşdırmaq üçün aşağıdakıları edin:

• Kəşfiyyat-virusları və proqramları daşıyan məlumatı aldığınız kanalların siyahısını tərtib edin.
• Bütün bu kanalların daşıdığı metamesajları deşifrə edin.
• Lazımi dəyişikliklərin edilməsi.
• Özünü proqramlaşdırma üsulları ilə başlayın və yeni yaxşı vərdişlər inkişaf etdirin.

Əgər həyatınızı ciddi şəkildə yenidən nəzərdən keçirmək və keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırmaq istəyirsinizsə, onda sizə Pavel Berestnevin "Giriş Sihirbazı" kursu ilə tanış olmağı məsləhət görürəm.
Burada bilinçaltınızla işləyərkən yarana biləcək bütün suallara cavab tapa bilərsiniz.
Hamınıza uğurlar arzulayıram

Avtomobilin mühafizə kompleksinə nəzarət etmək üçün xüsusi qurğu - uzaqdan idarəetmə var. Bu cihaz müəyyən tezliklərdə avtomobilin əsas siqnalizasiya qurğusu ilə əlaqə saxlayan və müəyyən siqnal funksiyalarını aktivləşdirən unikal impulslar göndərən radio ötürücüdür.

Necə qurmaq və uzaqdan idarəetməni qeydiyyatdan keçirin avtomobil siqnalizasiyasını aşağıdakı məlumatlardan öyrənəcəksiniz.

Siqnal konsolunu proqramlaşdırmağın səbəbləri

Yeni avtomobil aldıqdan və ya mağazadan yenicə alınmış siqnalizasiya quraşdırdıqdan sonra, uzaqdan idarə proqramlaşdırma bu halda son dərəcə nadirdir. Başqa bir şey odur ki, təkrar bazarda avtomobil alınıb və onun üzərində artıq mühafizə kompleksi quraşdırılıb. Bu halda sizin avtomobilinizin təhlükəsiz olacağına zəmanətiniz yoxdur, çünki dublikat pult avtomobilinizin şərəfsiz keçmiş sahibinin əlində qala bilərdi və o, istənilən vaxt ondan istifadə edə bilərdi. Bu problemin həlli yeni siqnalizasiya almaq və quraşdırmaq ola bilər, lakin bu əlavə xərclər. Bu nəşrdə müzakirə ediləcək açar fobun yenidən proqramlaşdırma funksiyasından da istifadə edə bilərsiniz.

Siqnal açarını necə yenidən proqramlaşdırmaq olar

Siqnal panelinin yenidən proqramlaşdırılmasına davam etməzdən əvvəl, bu əməliyyatın uğurlu olmayacaq bəzi şərtləri xatırlamağa dəyər. Əvvəla, hər bir avtomobil siqnalizasiya modelinin digər təhlükəsizlik sistemləri ilə işləməyəcək öz fərdi açarı var. Siqnalınızla gələn bütün açar fobları yenidən proqramlaşdırmalı olduğunuzu da xatırlamağa dəyər.
Açar fobun həyəcan siqnalına qoşulması çox mürəkkəb bir prosedur deyil və hətta təcrübəsiz bir motorist də bunu edə bilər, bunun üçün təlimatlarda təsvir olunan zəruri addımları ciddi şəkildə yerinə yetirməlisiniz.

Hər bir avtomobil siqnalizasiya modelinin öz açar fob proqramlaşdırma alqoritmi var, lakin hər hansı bir avtomobil təhlükəsizlik sisteminin dəyişdirmə rejiminə keçməzdən əvvəl "Valet" və ya "Overread" adlı xüsusi bir düymə var. Bir qayda olaraq, bu düymələr avtomobilin içərisində gizli yerlərdə yerləşir və onlar haqqında yalnız sahibi bilir və əgər o, sizə bu cür məlumat verməyibsə, onu özünüz tapmalı olacaqsınız. Bu düymələri yerləşdirmək üçün bir neçə variant var. Bəzən kabinədə yerləşən qoruyucu qutunun içərisində ola bilər. Həmçinin, xaricdə istehsal olunan avtomobillərdə Valet "və ya" Overread "düymələri "Fuse" yazısı olan panelin altına quraşdırıla bilər. Bu düymə nəzərdə tutulan yerlərdə deyilsə, tablosunun altında, əlcək bölməsində, sükan sütununun altındakı bütün boşluğu diqqətlə yoxlamalı olacaqsınız. Belə bir düymə quraşdırılmayıbsa, alov açarı öz rolunu oynaya bilər, bir qayda olaraq, bu seçim müntəzəm həyəcan siqnallarına aiddir.

Avtomobil siqnalizasiya açarlarını necə və niyə bağlamaq. Video

İndi birbaşa necə haqqında siqnalizasiya açarını təyin edin. Funksiya proqramlaşdırma rejimini (Valet rejimi) işə salırıq, bunun üçün "Valet" düyməsini basmağın xüsusi birləşməsi var, bu təhlükəsizlik kompleksini icazəsiz girişdən qoruyan bir növ təhlükəsizlik kodudur. Yeri gəlmişkən, bu kodu dəyişdirmək mümkün deyil, o, istehsalçı tərəfindən təyin edilir və cihaz üçün sənədlərdə göstərilir. Kodun itirilməsi halında xidmətlə əlaqə saxlamalı olacaqsınız.

Siqnal açarını necə qeydiyyata almaq olar

Hər bir uzaqdan idarəetmə düyməsinin öz nömrəsi var:
"1" - qoruma aktivdir
"2" - qorunma aradan qaldırıldı
"3" - proqramlaşdırma üçün kanal ch2
"4" - proqramlaşdırma üçün kanal ch3
"5" - pultun siqnallarının təyin edilməsi

Şerif siqnal açarını necə bağlamaq olar

Siqnal panelinin uğurlu proqramlaşdırılması üçün qaydaya əməl etməlisiniz - hər bir əməliyyat 5 saniyə ərzində yerinə yetirilməlidir. Bu interval keçərsə, cihaz avtomatik olaraq rejimdən çıxır. Valet rejimi, bu halda yenidən daxil olmalı olacaqsınız gizli kod Valet düyməsini basın və texniki xidmət rejiminə daxil olun. Həmçinin, bu rejimdən çıxış, bir qısa siqnal və sonra uzun siren səsi ilə müşayiət olunan alovlanmanın söndürülməsi ola bilər.

Fəaliyyət alqoritmi

Siqnalı söndürürük və alov açarını ikinci vəziyyətə çeviririk.

1. Valet düyməsini üç dəfə basırıq. Uğurlu bir hərəkət tək bir siqnal verəcəkdir.
2. Siqnal yenidən proqramlaşdırmaya hazırdır.
3. Əvvəlki hərəkəti təkrar edirik, bundan sonra siren bir neçə qısa və bir uzun siqnal çalacaq.
4. İlk pultda 1 düyməsini basırıq, uzun bir siren siqnalı açar fobun uğurlu yenidən proqramlaşdırılmasını göstərəcəkdir.
5. Eyni əməliyyatı bütün mövcud konsollarda həyata keçiririk.
6. Proqramlaşdırma rejimindən çıxış alovu söndürmək və 5 saniyəlik fasilə olacaq

Şerif avtomobilinin siqnalizasiya açarını necə bağlamaq olar

Tomahawk siqnalizasiya açarını necə bağlamaq olar

Tomahawk siqnalizasiya açarını qeydiyyatdan keçirin mümkündür, çünki Şerif siqnalizasiya sistemi yaddaşda 4-dən çox olmayan uzaqdan idarəetməni qeyd edə biləcəkdir.

Tomahawk TW-9010 və TZ-9010 modelləri üçün bağlama açarları

1. Alışdırma açarını 2-ci vəziyyətə çevirin
2. Valet düyməsini basıb saxlayın
3. Dörd siren siqnalından sonra Valet düyməsini buraxın. Bundan sonra sistem texniki xidmət rejiminə keçir (Valet rejimi)
4. Həm səsə nəzarət düymələrini, həm də baqajı buraxma düyməsini eyni anda basıb saxlayın.
5. Tək səsli bildiriş ilk açar fob, ikiqat siqnal - ikinci və s.
6. Proqramlaşdırma bitdikdən sonra 5 saniyədən çox gözləyirik, bundan sonra sistem proqramlaşdırma rejimindən özü çıxacaq. Açar foblar bağlamada iştirak etməyibsə, onlar avtomatik olaraq sistem yaddaşından silinir.

Tomahawk Z-5, TZ-9030, TW-9030, X-5 modellərinin bağlayıcı açarları

1. Kontaktı yandırmadan Valet düyməsini yeddi (7) dəfə basın. Atəş açarını ikinci mövqeyə çeviririk, bundan sonra 7 siren siqnalı səslənməlidir ki, bu da proqramlaşdırma rejiminə uğurlu giriş deməkdir.
2. İlk pultda bir siren siqnalı səsləndikdən sonra 1 və 2 düymələrini basıb saxlayın, ilk pultu bağlamaq prosedurunun tamamlanmasını nəzərdən keçirə bilərik. Eynilə, ikinci həyəcan pultunu qeydiyyatdan keçirə bilərsiniz, yalnız bu halda sistem artıq iki siqnal verəcək, üçüncü uzaqdan idarəetmə - üç siqnal, dördüncü - beş.
3. Proqramlaşdırma rejimindən çıxmaq üçün, park işıqları tərəfindən siqnal veriləcək alovu söndürün, onlar 5 dəfə yanıb-sönməlidir.
4. Sistemdə 10 saniyə ərzində heç bir fəaliyyət olmasa, o, avtomatik olaraq texniki xidmət rejimindən çıxır.

Tomahawk X-3 siqnalizasiya açarının yenidən proqramlaşdırılması

1. Alov açarını ikinci vəziyyətə çeviririk və Valet düyməsini altı saniyə basırıq, bundan sonra dörd siren siqnalı eşidəcəksiniz, bu da xidmət rejiminə daxil olmaq deməkdir.
2. Bundan əlavə, əvvəlki təlimatlarda olduğu kimi, 1 və 2 düyməsini basıb saxlayın ki, siqnal açar fobun bağlanmasının sonu barədə sizə məlumat verəcəkdir. Biz də müvafiq olaraq ikinci, üçüncü və dördüncü açar fob ilə hərəkət edirik, 2-3-4 siqnalları veriləcəkdir.

StarLine siqnalizasiya açarının yenidən proqramlaşdırılması

1. Siqnalı söndürün
2. Valet düyməsini altı dəfə basırıq
3. Alov açarını ikinci vəziyyətə çevirin. Biz pultda yeddi siren siqnalı və işıq göstəricisini gözləyirik.
4. Displeyli olan pultu eyni vaxtda basırıq və bip səsi eşidənə qədər birinci və ikinci düymələri basırıq. Ekransız olan pult da “3” və “4” düymələrini basıb saxlamaqla eyni şəkildə proqramlaşdırıla bilir.
5. Eyni əməliyyatları digər StarLine siqnalizasiya açarları ilə də həyata keçiririk, bundan sonra alov açarını “0” vəziyyətinə çeviririk.

Digər təhlükəsizlik sistemlərində olduğu kimi, bağlamada iştirak etməyən pultlar sistem yaddaşından silinir.

Əvvəlcə hərəkətə keç, sonra düşün

Davranış və düşüncə dəyişikliyi gələcək. Məsələn, ünsiyyətdə daha xoş olmaq istəyirsinizsə, özünüzü olduğunuza inandırmağa ehtiyac yoxdur. Sadəcə qapıları tutmağa və çətin anlarda dostlara kömək etməyə başlayın - və söhbət etmək üçün xoş bir insan olacaqsınız. Daha həssas olmaq istəyirsinizsə, könüllü təşkilata üzv olun. Əgər səxavətli olmaq istəyirsinizsə, ianə edin və beyninizin həqiqətən səxavətli bir insan olduğunuza inanmasına icazə verin.

Qorxularınıza dalın

Elm təsdiq edir ki, qorxuya səbəb olan şeylərlə təmasda olmaq, ən azı daha yüngül versiyada faydalıdır. Qorxu ilə üz-üzə, özünüzü fərqli bir insan - fobiyalarına qalib gəlməyi bacaran biri kimi görəcəksiniz. Bunu təhlükəsiz ərazidə necə edə biləcəyinizi düşünün - və bunu edin.

Bədən hərəkətlərini və üz ifadələrini dəyişdirin

Araşdırmalar sübut etdi ki, insanlar baş verənləri qiymətləndirmək üçün hərəkətlərinə və üz ifadələrinə etibar edirlər. Məsələn, bütün iclası təbəssümlə keçirsək, o zaman bizə elə gəlir ki, müsbət keçdi, qaşqabağınız olsa, hər şey iyrənc idi. Başımızı tərpətsək, başqaları ilə razılaşırıq, başımızı yelləsək, onların nə deməsindən asılı olmayaraq, razılaşmırıq. Beyni yenidən konfiqurasiya etmək istəyirsinizsə - üz ifadələrini və hərəkətlərini dəyişdirin.

Başın buludlarda olmasın

Tədqiqatçılar insanlardan tapmacanı tamamlamağı xahiş etdilər və sonra fəaliyyətdən həzz alıb-almadıqlarını soruşdular. Məlum oldu ki, görülən işdən həzz düşüncələrdən asılıdır. Əgər prosesdə olan subyektlər tez-tez müsbət və mücərrəd bir şey haqqında düşünürdülərsə, bu fəaliyyəti həqiqətən bəyənmirdilər. Buludların içində olduqlarını xatırladılar və belə qənaətə gəldilər ki, əgər diqqətlərini cəmləyə bilmirlərsə, bu, çox da xoş deyil. Əgər insan diqqətini işə cəmləməyi bacarırsa, qadın ona buludların içində olduğundan daha çox həzz verəcəkdir.

Özünüzü olmaq istədiyiniz kimi adlandırın

Kimliyimizi müəyyənləşdirmək və ona əməl etmək bizim üçün vacibdir. Alimlər eksperiment aparıblar: insanlara başqalarının pulunu götürmək imkanı veriblər və icazəni iki fərqli ifadə ilə müşayiət ediblər: “Xahiş edirəm, aldatmayın” və ya “Xahiş edirəm, aldadıcı olmayın”. Birinci halda, insanlar tez-tez pul götürürdülər, ikincidə - mesaj şəxsiyyətlə əlaqələndirildikdə - ümumiyyətlə bunu etmirdilər. Özünüzü (və ya başqalarını) bir şey etməyə inandırmaq üçün bir şəxsiyyət alın.

O hissəyə daxil olana qədər oynayın

Əgər süründürməçilikdən xilas olmaq istəyirsinizsə, özünüzü inkişaf etdirmə qrupu yaradın və ya süründürməçiliyin təhlükələri haqqında podkast başlayın. Bunu özünüz etsəniz, insanlara təxirə salmamağı öyrətmək çətindir, ona görə də bu addım sizə qalib gəlməyə kömək edəcək. pis vərdiş. Eyni şey digər vərdişlərə də aiddir: sadəcə, artıq onu aradan qaldırdığınızı iddia etməyə başlayın.

Başqa insanlarla dəstək və bağlı hiss etmək istəyirsiniz? Şəxsi nəyisə dostlarla, icma üzvləri ilə (onlayn və ya oflayn) paylaşmaq kimi, gedən insanlar üçün xüsusi bir şey edin. qəriblər. Bu hərəkət sizi başqalarına və ümumiyyətlə dünyaya daha çox bağlı hiss edir. Şəxsi bir şeyi açıq şəkildə paylaşan və başqalarına cavab verən insanlar əlaqənin mövcud olduğu qənaətinə gəlirlər, əks halda bunu etməzdilər.

Razılaşma əldə edin

Bir şəxs könüllü olaraq qərar verirsə - məsələn, seçir müəyyən iş və ya hansısa işin bitmə tarixi - onun ardıcıl olaraq nəticəyə gedəcəyi ehtimalı daha yüksəkdir. Bəs bir insana nəyisə istədiyini etiraf etməyə necə nail olmaq olar? Bir yol, az sayda seçim təklif etmək və onlardan nəyisə seçmələrini xahiş etməkdir. Qərar müstəqil qəbul edilərsə, çox güman ki, insan buna sadiq qalacaq.

Maqnitlərdən istifadə edin

Oxşar hallar cüt-cüt birləşdirilə bilər. Özünüzü asan bir şey etməyə məcbur edirsinizsə, o zaman daha çətin olanı etmək ehtimalınız daha yüksəkdir. Məsələn, insan özünü hər gün qaçmağa həvəsləndirə bilmədikdə, bunu başqa bir gündəlik fəaliyyətlə - ayaqqabı geyinməklə birləşdirə bilərsiniz. Ayaqqabılarınızı hər gün geyinirsiniz və adi ayaqqabılarınızı idman ayaqqabısı ilə əvəz etmək çox səy tələb etmir. İdman ayaqqabıları avtomatik olaraq qaçışla əlaqəli olduğundan, qaçmağa getmək daha asan olacaq. Buna maqnit davranış deyilir, çünki bir şeyi etmək (qaçış ayaqqabılarını geyinmək) digəri (qaçış) üçün maqnit kimidir.

Zəncir yaradın

Bir şeyi nə qədər çox gün ediriksə, zəncir bir o qədər möhkəm olur. Neyro fəndləri ən azı bir neçə dəfə istifadə olunarsa, daha uğurla işləyəcək. Deyək ki, idman zalında beş seansdan sonra ağıl bunun bizə həzz verdiyinə inanmağa başlayır, əks halda niyə ora gedirik. Beləliklə, yeni vərdişlər və yeni şəxsiyyət tipi formalaşır.

Alfa səviyyəsinə çatmaq bacarığı, pozitiv düşüncə, təxəyyül imkanlarına yiyələnmək, qorxudan, günahkarlıqdan, qurban psixologiyasından qurtulmaq, özünə inam qazanmaq - bütün bunlar sizə həyatınızda köhnə arzuolunmaz proqramlardan asanlıqla qurtulmağa imkan verəcəkdir. yeni proqramlar.

Əgər həyatınızdan razısınızsa və sizinlə hər şey qaydasındadırsa, əlbəttə ki, bunu etməyə ehtiyac yoxdur. Ancaq yenə də düşünün: həqiqətən özünüz üçün nə istərdiniz? Hansı məqsədlərə can atırsınız? Səylərinizin nəticəsi nədir? Bu, həqiqətən istədiyiniz nəticədirmi?

Əksər insanlar özlərinə görə deyil, başqasının proqramlarına görə yaşayırlar, lakin çox vaxt bundan xəbərləri belə olmur. Fakt budur ki, bu başqalarının proqramları bizdə gizli şəkildə - ilk növbədə tərbiyə ilə, valideynlərin və digər əhəmiyyətli və nüfuzlu insanların bizə göstərdiyi təsirlə qoyulur.

Nəticədə, uzun müddət ortalıqda olmasalar belə, bütün həyatımızı bu insanların razılığını qazanmağa sərf edə bilərik. Onların gözləntilərini qarşılamaq üçün əlimizdən gələni edirik. Və sonda biz yalnız məyus oluruq - çünki bu, bizə nə məmnunluq, nə də uğur gətirir.

Nə düşün həyat məqsədləri və valideynlərinizin qarşınıza qoyduğu vəzifələr. Onlar sizin üçün hansı həyat proqramı hazırlayıblar? Bu proqramı izləyirsiniz? Bəlkə şüursuz olaraq valideynlərinizi təqlid edirsiniz və hansısa şəkildə onların öz həyat proqramını təkrar edirsiniz? xoşunuza gəlirmi? Özünüzü xoşbəxt hiss edirsiniz? Öz həyatını yaşadığını hiss edirsən?

Valideynlik mütləq pis deyil. Bu, sadəcə olaraq valideynlərinizə uyğun ola bilər, sizə yaraşmaz.

Çox vaxt yalançı vəzifə hissi bizi başqasının proqramına (o cümlədən valideyn proqramına) əməl etməyə məcbur edir. Ola bilsin ki, “atamın işini davam etdirməliyəm” deyirsiniz. Yaxud belə düşünürsən: “Mən də anam kimi olmalıyam və onun kimi yaşamalıyam”. Əgər bu səni xoşbəxt edirsə, hər şey qaydasındadır. Ancaq tez-tez olur ki, insan bu kəməri güclə çəkir, "gərəkdir" deyə düşünür, baxmayaraq ki, bu ona heç bir sevinc gətirmir.

Unutmayın, əsl vəzifəniz yalnız bir şeydir - özünüzlə harmoniyada yaşamaq və xoşbəxt hiss etmək. Onda başqasının həyatını deyil, öz həyatını yaşayacaqsan.

Həyatınızda arzuolunmaz proqramlar müəllimlər, dostlar, müxtəlif təşkilatlar, media, ictimai rəy kimə xoş gəlmək istəyirsən, hətta öz ziyanına belə.

Həm də arzuolunmaz proqramlar keçmişdə baş vermiş hadisələr nəticəsində yarana bilər - bir zamanlar buraxdığınız və indi necə düzəldiləcəyini bilmədiyiniz səhvlər.

Bütün bu problemlərin həlli var. Yenidən proqramlaşdırma, özünüzü başqalarının proqramlarının və keçmişin arzuolunmaz hadisələrinin təsirindən azad etməyə imkan verəcək.

İstədiyiniz həyatı yaşamanıza mane olan bütün maneələri və buxovları qıracaqsınız. Sizi öz məqsədlərinizə aparacaq və öz xoşbəxtliyinizi və uğurunuzu tapmağınıza imkan verəcək öz həyat proqramlarınızı yarada biləcəksiniz.

Proqramlaşdırma prosesinin özü iki mərhələni əhatə edir: birinci mərhələdə siz keçmişdə qoyulmuş arzuolunmaz proqramları “silərsiniz”; ikinci mərhələdə özünüz üçün sizi uğura aparan yeni proqramlar yaradın.

Keçmiş hadisələri necə "yenidən yazmaq" olar

Hazırda qarşılaşdığınız problemlər çox vaxt keçmişdən qaynaqlanır. Arzuolunmaz keçmiş hadisələr sizdə qeyri-konstruktiv davranış proqramı yarada bilər. Məsələn, erkən uşaqlıqda həmyaşıdları ilə bir növ qarşıdurma və ya toqquşma baş verə bilərdi, ondan qalib gələ bilməzdin. Nəticə etibarı ilə uduzmuş, həmişə uduzmuş zəifin rolu sizə yapışa bilər. Bunu artıq unuda bilərsiniz köhnə hadisə, və bunun nəticələri hələ də sizə əzab verir və layiq olduğunuzu almağa imkan vermir.

Elə olur ki, keçmişdə baş verən arzuolunmaz hadisələri yaxşı xatırlayırsınız və onlara görə özünüzə əzab verməkdə davam edirsiniz: “Mən necə davrana bilərdim? Niyə başqa cür etmədin?"

Bu da qeyri-konstruktiv mövqedir. Keçmiş haqqında narahat olmaq, gücünüzü və enerjinizi boşa xərcləmək deməkdir. Siz hələ də tədbirin özünü ləğv edə bilməzsiniz. Deməli, onu olduğu kimi qəbul etmək, sonra isə ona münasibəti dəyişmək qalır.

Birincisi, xatırlayaq ki, keçmişdə elə davranırdıq ki, o an bizim üçün yeganə yol idi. Buna görə də, həyata yenidən başlasaq belə, yenə də hər şeyi eyni şəkildə edərdik.

İkincisi, unutmayaq ki, hadisələr özlüyündə arzuolunan və ya arzuolunmaz ola bilməz - onları yalnız bizim onlara münasibətimiz belə edir. Münasibətimizi dəyişdirməklə, bizə arzuolunmaz görünən istənilən hadisəni arzuolunan və faydalı bir hadisəyə çevirə bilərik.

Üçüncüsü, gəlin yaxşı öyrənək ki, həyatımıza mənfi təsir göstərən son hadisədən bəri xeyli vaxt keçib, bu müddət ərzində biz dəyişməyi bacardıq - yetkin, daha yetkin və müdrik insanlar. İndi təbii ki, o vəziyyətdə özümüzü başqa cür aparardıq. Bu o deməkdir ki, indi biz davranışımıza və keçmiş hadisələrə münasibətimizə yenidən baxa və bununla da onları “yenidən yaza” bilərik.

Hadisənin özü keçmişinizdə qalacaq, heç yerə getməyəcək. Amma ona qarşı münasibətin dəyişməsi ona tamamilə bir şey verəcək yeni məna. Sizin vəzifəniz münasibətinizi dəyişməkdir ki, hadisə sizə mənfi təsir etməyi dayandırsın və sizə müsbət təsir göstərməyə başlasın.

Məsələn, incidiyiniz və ya zəif hiss etdiyiniz bir vəziyyəti “yenidən yazmaq” istəyirsiniz. Alfa vəziyyətinə daxil olun və həmin vəziyyəti yenidən xatırlayın. Sonra onu xəyali ekrana qoyun. Bu keçmişdən özünüzə mümkün qədər parlaq və həcmli baxın. Sonra təsəvvür edin ki, siz bu gün o keçmiş mənliyə yaxınlaşıb gələcək və mənfəətin elçisi olduğunuzu söyləyin ki, ona yeni qabiliyyətlər verəsiniz və xoşagəlməz vəziyyətdən çıxmağa kömək edəsiniz. Siz öz keçmişinizə, məsələn, bu vəziyyətə gülmək qabiliyyəti bəxş edə bilərsiniz. Və ya güclü, qırılmamış, hiss etmək qabiliyyəti ləyaqət Hər şeyə baxmayaraq. Axı alçaldılmış olsanız belə, bu o demək deyil ki, özünüzü alçaldılmış hiss etməlisiniz!

Sonra o keçmiş vəziyyətdə necə fərqli davrandığınızı təsəvvür edin - axırda sizə öz gələcəyinizdən gələn yeni keyfiyyətlər bəxş olunub. Sonra bu yeni təsviri ağ çərçivəyə qoyub böyüdə, köhnə şəkilləri isə mavi çərçivəyə əlavə edib kiçildib sonra həll edə bilərsiniz. Əgər hər şeyi uğurla etsəniz, o zaman keçmiş hadisənin xatirəsi sizinlə qalsa da, artıq sizi sıxmayacaq. Bu, yalnız emosional olaraq neytral reaksiyaya səbəb ola bilər və ya bəlkə də müsbətdir. Üstəlik, hadisənin özü dəyişmədi, ancaq sizin qavrayışınız dəyişdi. Ancaq bu o deməkdir ki, keçmiş sizin üzərinizdə gücünü itirib və o, gələcəkdə sizi bu cür arzuolunmaz hadisələri təkrarlamaq üçün proqramlaşdırmayacaq.

Unutmayın: biz yalnız keçmişin xoşagəlməz hadisələrini hərtərəfli xatırladığımızı düşünürük. Əslində biz hadisəni deyil, ona olan münasibətimizi və bizdə yaratdığı təəssüratları xatırlayırıq. Yəni bizim xatirələrimiz kifayət qədər subyektivdir. Bu isə o deməkdir ki, biz hər zaman hadisəyə fərqli bucaqdan baxa və ona münasibətimizi dəyişə bilərik. Onda bu hadisənin həyatımızda yaratdığı problem də aradan qalxacaq.

Bu təcrübəyə vaxtaşırı qayıtmağa çalışın. Keçmişin xatirələrinin sizə ağırlıq verdiyini, gücünüzü əlindən aldığını və istədiyiniz kimi yaşamağınıza mane olduğunu hiss edəndə keçmişi “yenidən yazmalısınız”. Keçmiş hadisələrə indiki təcrübənizlə yanaşın, onlara münasibətinizi dəyişin və anlayacaqsınız ki, sizə mənfi görünən hadisələrdən belə özünüz üçün təcrübə və vacib dərslər öyrənə bilərsiniz. Beləliklə, hər hansı bir hadisədən tamamilə özünüz üçün faydalanmağa başlayacaqsınız. Və hər bir belə təcrübə ilə, demək olar ki, yeni bir doğumla özünüzü təbrik edə bilərsiniz. Bu təcrübə sayəsində problemləriniz tədricən aradan qalxacaq. Və siz artıq özünə güvənən və yenidən doğulacaqsınız güclü insanöz həyatını qurmağa qadirdir.

İstəklərin yerinə yetirilməsini necə proqramlaşdırmaq olar: Mərkəz Mərhələ Texnikası

İstənməyən keçmiş hadisələrin qavrayışını arzuolunmazdan müsbətə dəyişdirmək üçün onları “yenidən yazmağa” başlasanız, uğura doğru irəliləmək üçün yeni gücə sahib olacaqsınız. Keçmiş artıq enerjinizi əlindən almayacaq və sizi uğursuzluq üçün proqramlaşdırmayacaq. Bu o deməkdir ki, siz həyatınızı yenidən proqramlaşdırmağın ilk mərhələsini keçmisiniz: keçmişin arzuolunmaz şəkillərini silmisiniz. İndi siz ikinci addıma başlaya bilərsiniz: özünüz üçün yeni proqramlar yaratmağa başlayın - bu proqramlar sizə uğur qazanmağa, istəklərinizə çatmağa və istədiyiniz kimi yaşamağa kömək edəcək.

Keçmişi tamamilə “yenidən yazdığınıza” hələ əmin olmasanız belə, bu mərhələyə keçə bilərsiniz. Bu təcrübəyə təkrar-təkrar qayıda bilərsiniz, bu, eyni zamanda ikinci mərhələni mənimsəməyə mane olmayacaq - həyatınızda yeni proqramlar yaratmağa.

Bu məqsədlə Xose Silva “Mərkəzi Mərhələ Texnikası” adlandırdığı bir üsul təklif edir. Bu texnikadan istifadə etmək üçün üç pərdəli tamaşanın keçirildiyi bir teatrda olduğunuzu təsəvvür etməlisiniz. Müvafiq olaraq, bu texnikanın üç mərhələsi üç akt adlanır.

Bu texnikaya başlamazdan əvvəl həyatınızda hansı vəziyyəti dəyişdirmək istədiyinizi düşünün. Fakt budur ki, bu texnikanın köməyi ilə bir anda yalnız bir problem həll olunur. Bütün həyatınızı bir anda yenidən proqramlaşdıra bilməzsiniz. Bu texnika çoxlu istifadə üçün nəzərdə tutulmuşdur. Tədricən, onun köməyi ilə sizə uyğun olmayan bütün halları dəyişdirə biləcəksiniz. Ancaq yalnız birindən başlamaq lazımdır. Sizi ən çox narahat edən şeydən başlamaq daha yaxşıdır, məsələn, pul çatışmazlığı, işdəki problemlər, ailə münasibətləri və s.

Hər bir konkret problemi həll etmək üçün texnika bu sxemə uyğun olaraq üç gün ərzində tətbiq edilməlidir: birinci gün hər üç pərdəni, ikinci gün yalnız ikinci və üçüncü pərdələri, üçüncü gün yalnız üçüncü aktı oynayırsınız. .

Beləliklə, siz tam yaradacaqsınız effektiv proqram vəziyyəti yaxşılığa doğru dəyişmək.

Əvvəlcə hər üç hərəkətin təsvirini oxuyun və sonra texnikanı yerinə yetirməyə başlaya bilərsiniz.

Birinci hərəkət: "Bir daha olmayacaq"

Sizə uyğun olan hər hansı bir şəkildə alfa səviyyəsinə daxil olun və teatra getdiyinizi təsəvvür edin. Beləliklə, siz teatrın qapılarına gəlirsiniz, içəri girin, sonra tamaşa zalına girin və üçüncü sıranın ortasında olan yerinizi tutun. Kreslonuzda rahat oturub pərdənin qalxmasını gözləyirsiniz.

Burada pərdə qalxır - və onun arxasında çox tanış mənzərəni görürsən. Onlar həyatınızdakı dəyişmək istədiyiniz vəziyyətə uyğun gəlir.

Sonra özünüzü bu mənzərədə və bəlkə də probleminizlə əlaqəli olan digər insanları görürsünüz. Tamaşa başlayır. Həyatınızda ən az sevdiyiniz hadisələrin səhnədə cərəyan etdiyini görürsünüz. Canlı görüntülərdə və şəkillərdə, səs və işıqda, dinamikada və həcmdə sizin üçün arzuolunmaz bir vəziyyətin əksini görürsünüz. Siz tamaşaçı olduğunuzu unutmursunuz, amma yenə də səhnədə baş verənləri rəğbətlə qəbul edir, emosional olaraq işə başlayır və empatiya qurursunuz.

Qoy hadisələr bütövlükdə, təfərrüatlı və təfərrüatlı şəkildə açılsın - hətta sizin üçün çox da xoş olmayacaq.

Ancaq ilk hərəkət nəhayət başa çatdı. Ağır pərdə düşür, sizin üçün xoşagəlməz səhnəni bağlayır. Təsəvvür edin ki, pərdə üzərində böyük qırmızı hərflərlə nəhəng “YOX!” sözünü yazırsınız. və ya, məsələn, "Bu bir daha olmayacaq!" ifadəsi. Sonra özünüzə deyin: "İndi məni bu səhnəyə bağlayan bütün keçmiş hisslərdən azadam".

Ara: "Bəs mənim yerimdə mükəmməl bir qəhrəman olsaydı?"

Pərdə aşağı ikən, fasilə zamanı eyni vəziyyətin necə fərqli oynaya biləcəyini düşünə bilərsiniz. Bəs səhnədə sənin yerinə sənin üçün mükəmməl və demək olar ki, mükəmməl görünən, amma eyni zamanda özünü tanımaq istədiyin bir qəhrəman olsaydı, necə olardı? Unutmayın ki, bu bir oyundur və siz özünüzü bu oyunda hər kəs təsəvvür edə bilərsiniz. Bəs sizin yerinizdə sevimli ədəbi qəhrəman və ya hansısa tarixi personaj olsaydı, o özünü necə aparardı?

Növbəti pərdədə təkcə səhnədə deyil, seçdiyiniz ideal qəhrəman rolunda siz olacaqsınız. Hansı nəticəyə nail olmaq istədiyinizi və reallıqda arzunuzu hansı konkret tarixə çatdırmağı xəyal etdiyinizi düşünün.

İkinci hərəkət: "Belə də olmalıdır"

Siz hələ də üçüncü sıranın ortasında rahat kreslodasınız. Pərdə qalxır və səhnədə eyni mənzərəni görürsən. İndi sevimli qəhrəmanınız səhnədədir - amma siz onun rolunu oynadığınızı təsəvvür edirsiniz. Sən ona çevrilməklə dəyişdin. Fərqli düşünürsən, hiss edirsən və hərəkət edirsən. Vəziyyət eynidir - ancaq onu dəyişdirmək sizin ixtiyarınızdadır. Xarakterinizin necə davrandığını, nə danışdığını, nə etdiyini təsəvvür edin. Bu rolu elə idarə edin ki, nəticədə vəziyyət sizə lazım olanı dəyişsin. Yəni, siz səhnədə qəhrəman rolunda bütün münaqişələri uğurla həll etdiniz, tapdınız yeni iş, yüksəliş aldı və s. - istədiyinizdən asılı olaraq.

Xarakterinizin səhnədə istədiyinə necə nail olduğunu aydın görün. O, arzunuzu uğurla yerinə yetirdi. Siz onu sevindirib alqışlayırsınız.

Sonra pərdənin endiyini təsəvvür edin. Üzərinə böyük qırmızı hərflərlə zehni olaraq yazın: "Bu daha yaxşıdır!" Və özünüzə deyin: "Bu belə olmalıdır."

Fasilə: "İndi özümü dəyişməyə hazıram"

Üçüncü pərdədə səhnə daha sizin ifanızda da olsa, ideal qəhrəman deyil, özünüz olacaqsınız. İdeal qəhrəman ikinci pərdədə necə davranırsa, yalnız siz eyni şəkildə hərəkət edəcəksiniz. Təsəvvür edin ki, hər şey ən yaxşı keyfiyyətlər ideal qəhrəman sizə keçdi və siz indi onunla eyni nəticəni əldə etməyə hazırsınız.

Üçüncü akt: "Belə də olacaq"

Siz hələ də üçüncü sıranın ortasında rahat kreslodasınız. Pərdə qalxır, yenə eyni bəzəkdir. Sən səhnədəsən, amma yenisən, ideal qəhrəman keyfiyyətlərini qazanmısan. İndi siz də onun hərəkət etdiyi kimi hərəkət edirsiniz və sizin üçün istədiyiniz nəticəni əldə edirsiniz. Siz özünüzü alqışlayırsınız və pərdə bağlananda zehni olaraq üzərinə böyük qırmızı hərflərlə yazın: "Daha yaxşı və daha yaxşı!" Və sonra özünüzə deyin: "Belə olacaq."

Tamaşanın bitdiyi yer budur.

"Öyrənərkən hamımız" səhvlər " edirik. Səhv kimi görünən şey, bizi doğru yola qoyan öyrənmə əyrisi ola bilər.

Biz yarada bilməyəcəyimizi bilirik daha yaxşı dünya hərəkətsizlik - yalnız hərəkət.

Bizə yaratmaq səlahiyyəti verilmişdir - yeni ideyalar yaratmaq və sonra onları fiziki formalara salmaq.

Alfa səviyyəsində olduğumuz zaman zamanda irəli və geriyə doğru hərəkət edə bilirik. Bu, əbədiyyət deyilən şeydir. Biz ağlımızı sonsuzluğa layihələndirə bilirik. Biz bilmək qeyri-mümkün görünən şeyləri bilə bilərik - biz hər şeyi bilənik. Biz arzuolunmaz və ya anormal halları dəyişdirə bilirik – biz hər şeyə qadirik.”

(Xose Silva, Robert Stoun. Silva metodundan istifadə edərək “qarşı tərəfdən” kömək almaq)

Təcrübə edin

Məşq 1. Biz şüuru buxovlardan azad edirik

Bu məşq keçmişdə qoyulmuş proqramların sizi sıxışdırdığını, özünüz olmağa və etmək istədiyiniz işləri görməyinizə mane olduğunu hiss etdiyiniz zaman yerinə yetirilməlidir. Bu vizuallaşdırma daxili azadlıq vəziyyətini hiss etməyə və sizə mane olan qandallardan qurtulmağa kömək edəcək.

Rahat bir vəziyyətdə oturun, istirahət edin və sizin üçün əlverişli olan hər hansı bir şəkildə alfa səviyyəsinə daxil olun. Yolunda bənd olan bir çay təsəvvür edin. Bənddən aşa bilməyən çay daşaraq gölə çevrilib. Bu bənd keçmişin proqramları və sizi məhdudlaşdıran inancların həyatınızda yaratdığı maneələri və qandalları simvollaşdırır.

Təsəvvür edin ki, suyun təzyiqi getdikcə artır - və nəhayət, bənd tab gətirmir və dağılır. Azad edilmiş su fırtınalı axınlarda çırpılır, bir daha özünə kanal qoyur - durğun göl yenidən tam axan çaya çevrilir.

Təsəvvür edin ki, sizin şüurunuz da azaddır - düşüncələriniz sərbəst və asanlıqla axır, onları artıq heç bir qandal saxlamır. İndi düşüncələrinizə inanclar və sizə qoyulan məhdudiyyətlər hakim deyil. Heç kim sizə təsir edə bilməz, hətta ən nüfuzlu insanlar belə gücsüzdür - siz onların fikrinə qulaq asa bilərsiniz, ancaq yalnız özünüz və başqa heç kim şüurunuzu idarə edib düzgün istiqamətə yönəldə bilməz.

Vaxtaşırı bu vizualizasiyaya qayıdın - və həyatınız nəzərəçarpacaq dərəcədə yaxşılığa doğru dəyişməyə başlayacaq.

Məşq 2 Mükəmməl Gününüzü Proqramlaşdırma

Mükəmməl olması üçün ertəsi günü necə keçirəcəyinizi özünüz üçün proqramlaşdıraraq hər gün həyatınızı yaxşılığa doğru dəyişə bilərsiniz. Bunu axşam, yatmazdan əvvəl etmək daha yaxşıdır. Sizin vəzifəniz ertəsi günü özünüz haqqında film izləyirmiş kimi zehni olaraq yaşamaqdır.

Gündəlik işinizi düşünün. Gələcək günün ssenarisini təsəvvürünüzdə "yaşadığınız" zaman, müəyyən hadisələrin baş verdiyi vaxtı təyin etdiyinizə əmin olun. Bunu etmək üçün bir saat təsəvvür edə bilərsiniz, sizin üçün əlverişli olan hər hansı bir - bilək, divar və ya zəngli saat.

Alfa səviyyəsinə çatın. Oyandığınızı və qalxdığınızı təsəvvür edin. Saatda normal oyanma vaxtınızı görürsünüz. Özünüzü əla hiss edirsiniz. Yaxşı yatırsınız, dincəlirsiniz, şən və enerji ilə dolusunuz. Yavaş-yavaş işə gedəcəksiniz, çünki hər şey qaydasındadır və hər şey nəzarət altındadır.

Və s., saata kimi bütün növbəti gününüzü istədiyiniz kimi "yaşayın" - beləliklə, gün mükəmməl, şən, uğurlu olsun. Təsəvvür edin ki, müxtəlif xoş hadisələr bu günü necə doldurur və hər hansı problem yaranarsa, onlar sizin üçün asanlıqla və ən yaxşı şəkildə həll olunur.

Bu vizuallaşdırmanı özünüz haqqında bir şəkil ilə tamamlayın - xoşbəxt, günün necə keçdiyindən məmnun.

Sonra növbəti xoş günün xoş gözləntisi ilə yuxuya gedə bilərsiniz.

Vaxt imkan verirsə, səhər bu məşqi edə bilərsiniz, beləliklə, özünüzü gələcək gün üçün proqramlaşdırın.

Məşq 3

Bəzən biz özümüz də bilmədən ağlımızı bizim üçün arzuolunmaz, qeyri-konstruktiv hərəkətlərə proqramlaşdırırıq. İstər mənfi, istərsə də müsbət proqramlaşdırma təxəyyül, onun yaratdığı obrazlar, eləcə də sözlərin köməyi ilə həyata keçirilir. Özünüzə və ya başqalarına ünvanlanan bu cür ifadələri ucadan və ya zehni olaraq söyləmək vərdişinizin olub olmadığını düşünün:

Qorxuram ki, xəstələnməyim.

Ehtiyatlı olun ki, yıxılmayın (büdrəyin, özünüzü yandırın, fincanı sındırın və s.)!

Tələsin, yoxsa qatarı qaçıracaqsınız!

Bu cür həyat baş ağrısıdır.

Mən pulla pisəm.

Mən gələcək üçün narahatam.

və s.

Unutmayın ki, bu cür ifadələr və düşüncələr güclü dağıdıcı potensiala malikdir, xüsusən də onlar mənfi emosiyalar. Duyğular, şəkillər kimi, həyatımızı proqramlaşdırma vasitəsidir. Ona görə də həyatınızda tam olaraq qorxduğunuz şey baş verərsə, təəccüblənməyin: xəstələnməkdən qorxursunuz - və xəstələnirsiniz, uşağa fincanı sındırmamaq üçün xəbərdarlıq edirsiniz - və o, dərhal onu sındırır və s.. Bütün bunlar. nəticələr təsadüf deyil, siz onları mənfi proqramlaşdırmanızla özünüz yaratdınız.

Təəssüf ki, insanların çoxu uşaqlıqdan bu cür mənfi proqramlaşdırmaya öyrəşib. Ancaq vəziyyət düzəldilə bilər və düzəldilməlidir. Bunu etmək üçün hər dəfə özünüzü mənfi bir fikir və ya ifadə ilə yaxalayanda alfa səviyyəsinə keçin və qorxduğunuz hadisənin müsbət inkişafını təsəvvür edin. Məsələn, özünüzü, yaxınlarınızı və uşaqlarınızı tamamilə sağlam, qabları diqqətlə idarə edən, həmişə hər yerdə vaxtında və gələcəyinizlə bağlı sakit görün. Sonra proqramınızı yenidən proqramlaşdırdığınızdan əmin olun öz düşüncəsi- niyə daha tez-tez söyləmək lazımdır, məsələn, belə ifadələr:

Mən optimist insanam. Hər şeydə uğur gözləyirəm.

Hər gün daha da yaxşılaşıram və inamım artır.

Həyatımı şən və firavan qururam.

Xoşbəxt bir dəyişikliyə hazıram.

Həyat mənə “hə” deyir, mən də həyata “hə” deyirəm.

Bu şəkildə bacarıqları inkişaf etdirməyi unutmayın Müsbət düşüncə hər gün.

Oxşar məqalələr