Turiu jums dvi geras naujienas ir vieną blogą. Pradėsiu nuo blogo. Tu niekada nebūsi pati gražiausia žemėje. Patys liekniausi, ryškiausi, labiausiai blizgančiais plaukais... Niekada. Jau vien todėl, kad planetoje gyvena 7 milijardai žmonių ir maždaug pusė iš jų – moterys. Visada atsiras kas nors patrauklesnis, protingesnis, charizmatiškesnis. Tai neišvengiama.

O dabar du geri. Pirma: galite visiškai išsivaduoti iš poreikio būti savimi. Niekada daugiau neturėkite kompleksų, neabejokite savimi ir nekankinkite savęs, kad taptumėte „geresni“. Ir du: galite būti tikrai laimingi tuo, ką turite. Mylėk save taip, lyg būtum gražiausias žmogus planetoje. Ir, spėk kas? Likusieji bus skaičiuojami lygiai taip pat.

KAS JUMS NEGERAI?

Pamatę savyje kokius nors trūkumus, o juo labiau nuolat jų ieškodami ir taisydami, patenka į psichologinius spąstus. Dažniausiai tai reiškia, kad moteris savo krūtinėje uždeda nemeilę sau (nosis, akys, plaukai, kojos – jei reikia – pabraukite). Sunku pripažinti, kad apskritai nemėgsti savęs, jei taip yra. Tačiau šį jausmą lengva priskirti prie atskiro bruožo, kuris yra neatsiejama jūsų išvaizdos ir asmenybės dalis.

Žinoma, čia galėtų padėti ir tėvai. Žinote, kad daugelis mamų mėgsta auklėti savo dukras su begaline kritika, pavyzdžiui, „susisukit pilvą“, „ištiesinkit nugarą“, „kodėl tu sėdi kaip vyras? Jie taip pat labai dažnai komentuoja merginos išvaizdą ne itin glostančiai. Vietoj „tu gražuolė“ sakoma „bet ji gerai mokosi“ arba „bet Lenkos dukra tiesiog miela, ne tokia kaip tu...“

Ir galiausiai atsitinka taip, kad mama (o mamos dažnai savo dukras mato kaip savo pačių tąsą, bendrauja su jomis kaip su savo atspindžiu veidrodyje) kentėjo nuo nepasitikėjimo savimi. Ji negalėjo tau nieko pasakyti, bet visu savo elgesiu aiškiai parodyk, kad ji, tavo mama, yra kažkuo „skirtinga“ nei tu. Pavyzdžiui: „Štai, dukra, pažiūrėk, kokias raukšles aš turiu“, „o, norėčiau numesti svorio...“

Mergina jį sugeria kaip kempinę. Ji pamato, kaip mama elgiasi su savimi, ir pradeda bandyti lygiai tokį patį požiūrį. Būna ir taip, kad mamos save vertina pagal sėkmę su priešinga lytimi. Pavyzdžiui, jei mama viena augina dukrą, ji gali pasidalinti su savo patirtimi, kaip „kas mane ištekės“ ir panašiai. Dukra mato, kad „suaugusiųjų“ pasaulyje moters gebėjimai, pasiekimai ir dorybės matuojami išskirtinai išoriniais parametrais arba gebėjimu įtikti. Ir augdama ji tiesiogine prasme tai „paveldi“ ir pritaiko prie savo gyvenimo scenarijaus.

KAS KALTAS?

Daugelis žmonių linkę kaltinti blizgančius žurnalus dėl grožio ir jaunystės kulto. Atrodo, kad kai kurie pavieniai žmonės savo kūrybiškumu ugdo moteriškus kompleksus ir priverčia „paprastas mirtingąsias“ pasijusti blogiau nei retušuoti modeliai. Tiesą sakant, tai nėra visiškai tiesa. Tiesiog savimi pasitikinti moteris, žvelgdama į stilingą gražuolę iš žurnalo, yra įkvėpta stilistės idėjų ir kažką pabrėžia pati. O nepasitikintoji daro tai, ko buvo mokoma nuo vaikystės: lygina save. Be to, net jei ji objektyviai nėra prastesnė už modelį ar aktorę, jai visada atrodys, kad čia nuotraukoje yra idealas, o ji jam neprilygsta.

Žinote, dabar Vakaruose mėgstama diskutuoti apie kūno pozityvumą arba „meilę sau su bet kokia forma“: ant podiumo išlenda gerokai perkopę 60 metų arba turintys antsvorio modeliai... Manau, kad taip, žinoma, puiki idėja pažvelgti į kitų žmonių raukšles ir ne mažiausią juosmenį, bet vis tiek
Įtikinsite save, kad esate negražus ir „blogas“.

Tačiau kaltų tikrai nėra. Ir ne mamos kaltė, kad jos dukra užaugo turėdama tokias idėjas apie save ir grožį. Juk ir ji vaikystėje beveik neabejotinai buvo kritikuojama ir auklėjama nepasitikinti savimi. Psichologiškai subrendusi moteris nekaltins mamos, ją priims. Juk ant jausmo „Aš buvau atimtas ir
įsižeidęs“ toli nenueisite ir savo požiūrio į save pataisyti negalėsite.

KĄ DARYTI?

Daugelis žurnalų mėgsta duoti patarimus, pavyzdžiui, „pažiūrėk į save veidrodyje ir pasakyk, kokia tu graži“. Deja, tai ne visada veikia. Tu
Iš pradžių sutapatinate meilę ir grožį. Pavyzdžiui, „graži“ reiškia „turi teisę mylėti save“. Ir „negražu“, ką, tokios teisės nėra
Tai turi? Pradėkite mylėdami save. Juk, kaip žinia, žmonės tikrai mylimi ne dėl išvaizdos. Priimk tai, ką darai; būkite atidūs savo sprendimams; uždrausti sau lyginti save su kitais, bet kokiame kontekste – ar tai būtų istorija apie išvaizdą, vyro buvimą/nebuvimą, karjeros sėkmę ir pan.
Toliau.

Mylėk tai, ką jau turi. Ką tu padarei. Visiškai nereikia savęs vertinti. Nereikia savęs girti už kai kuriuos pasiekimus, dovanoti „už kažką“
tada“, – palepinkite save tortu už numestą svorį. Nereikia gydyti kompleksų tais pačiais metodais, kuriais juos įsigijote. Darykite tai, kas jums patinka, ir žavėkitės tuo, kad renkatės ne socialinę sėkmę visuotinai priimtu požiūriu, o save. Ir išmok valgyti tai, ką tikrai nori, o ne tik tai, kas sveika. Nes niekas niekada nenumetė svorio, tapo sveikesniu ar stipresniu, nes gyveno gyvenimą, atidėtą „vėliau“. Žingsnis po žingsnio eikite link to, kas daro jus tikrai laimingus. Ir galų gale atrasi save.

KĄ TURIU MYLĖTI?

Tu esi tai, ką turi. Tai yra jūsų rankos ir kojos, akių spalva, svoris, odos tonas. Kiekvienas nelygumas ir nelygumai, kurie jums gali nepatikti, yra jūsų patirtis. Tai pirmasis randas, kurį gavote, kai vaikystėje nukritote nuo čiuožyklos. Tai yra motinystė, jei kalbame apie strijas. Tai saulės įspaudai, kai keliavote, ragavote naują virtuvę, grožėjotės kraštovaizdžiais. Raukšlės aplink burną ir akis – begalė ašarų ir juoko, geri filmai, paliečiantys įvykiai ir akimirkos, kai nebuvo įmanoma suvaldyti emocijų. Aišku, neturiu nieko prieš taisyti rimtus defektus, pavyzdžiui, trijose vietose lūžusią nosį ar stipriai nukarusias krūtis po maitinimo. Nors, mano nuomone, aukščiausia akrobatika yra pamatyti ir jaustis gražiai bet kokiomis sąlygomis.

Galų gale, žinote ką? Ir jūs neturite kito pasirinkimo. Net jei pakeisite absoliučiai viską savyje, vis tiek liksite savimi. Ir ne Plastikos chirurgas nesugebės jums „įleisti“ meilės sau, kad ir kaip stengtųsi. Tad gal geriau dirbti su galva, o ne su išvaizda?

Ar kada susimąstėte, ko iš tikrųjų siekiate? Ne ta prasme, ko norite, o tai, kas iš tikrųjų bus jūsų veiksmų rezultatas. Juk dauguma žmonių įprastą gyvenimą laiko savo siekių riba šiuolaikinis žmogus. Laimė jiems – turėti minimumą, kurį turi vidutinis rusas. Bet koks tai žmogus?

Apibūdinkime apytikslę reikalų būklę šiuolaikinis žmogus Rusijoje: nemėgstamiausias darbas, būsto paskola su kurto palūkanomis, kelios paskolos, o iš kasdienio malonumo – tik dvi valandos vakaro pokalbių šou prieš miegą. Galbūt yra kita žmona. Ir iš pradžių viskas buvo gerai, buvo net meilė. Dabar iš šios meilės beliko be humoro juokai antsvorio abiem kryptimis ir savaitės seksas pagal tvarkaraštį. Gal kur nors ir pamatysi perdėjimą, bet ypatingų fantazijų čia nėra. Standartinis paprasto žmogaus rinkinys, kurio, kaip bebūtų keista, daugelis siekia. Ne todėl, kad jie nenori būti laimingi, o todėl, kad laimė matuojama siauromis kategorijomis.

Bet kaip suprasti, kas yra tikroji laimė? Juk didžioji dalis to, ką dabar turite, anksčiau buvo tik svajonių objektas. Bet po to, kai jį gavote, tai tapo įprasta. Tai yra problema: laimė yra nepastovi kategorija ir keičiasi judant. Vakar norėjai vieno dalyko – gavai. O šiandien svajojate apie visai ką kitą. Ir problema yra ne ta, kad negalite pakeisti savo gyvenimo, o tai, kad nustojate to norėti. Kitaip tariant, nustoji svajoti. Nėra laiko: rytoj turime dirbti, o vakare dar balsuojame už HOA pirmininką. Po velnių, kadaise svajojote tapti Čempionų lygos finalininku, turėti savo jachtą ir ja keliauti po pasaulį. Taigi, kas atsitiko?

Jei norite pakeisti savo gyvenimą, savo sėkmę ir išeiti iš užburto kasdienybės rato, tuomet turite pakeisti savo mąstymą. Norėdami būti nugalėtoju, pradėkite galvoti kaip nugalėtojas.

Žmogus tampa nelaimingas ne todėl, kad turi ribotas galimybes ar yra diskriminuojamas. Jo problema ta, kad jam trūksta drąsos ir sumanumo norėti kažko daugiau. Jis taip gyvena, nes tiesiog nemato jokios kitos situacijos. Galite duoti jam milijoną dolerių, bet jis vis tiek savo gyvenimo nepakeis. Išleis po metų ir grįš į tą, kas buvo.

Tarkime, šis žmogus per mėnesį uždirba 30 tūkst. Ir jam užtenka pagrindinio daiktų ir produktų rinkinio, leidžiančio kažkaip egzistuoti. Jis nenori siekti daugiau. Skaičius yra sąlyginis ir gali keistis priklausomai nuo aplinkybių. Idėja tokia, kad šis žmogus, jei norėtų, nebijotų padidinti savo poreikių, galėtų uždirbti 60-100 tūkst.

Menkas mąstymas, neleidžiantis svajoti apie kažką daugiau, turi savo psichologines šaknis. Ambicijų stoka, pasididžiavimas, nepasitikėjimas savimi ir tinginystė – tai tik keletas priežasčių, kodėl taip nutinka. „Aš esu paprastas vaikinas“, - tyliai pareiškia savo galvoje. Na, o šie žodžiai veikiau yra cenzūros bandymas pateisinti jo mąstymo neapgalvotumą: „Aš paprastas vaikinas – šaunus gyvenimas su krūva gražios merginos, nesibaigiantys nuotykiai ir įdomus darbas – ne man! O tie, kurie to pasiekė, yra tiesiog ne iš mūsų planetos, kitos kilmės, o vietoj kraujo jų gyslomis teka prancūziški kvepalai.“

Greičiausiai ne. Šie žmonės tiesiog galvoja kitaip, todėl nori kažko kitokio ir elgiasi taip pat. Jie gauna geriausią, nes nieko kito neįsivaizduoja. Galų gale, kas turi sėkmingas žmogus V šiuolaikinis supratimasŠis žodis jam neatrodo niekuo ypatingas. Tai yra minimumas, kuriuo jis visada tikėjosi. Ir vargu ar jis ten sustos. Norėdami būti drąsūs savo veiksmuose, pirmiausia turite būti drąsūs savo mintyse.

Galite pradėti gerinti savo gyvenimą jau dabar. Norėdami tai padaryti, pirmiausia turite nustoti būti savo baimių vergu, atsisakyti abejonių primesto atitikties. Galite pasiekti bet ką. Svarbiausia to tikrai norėti. Juk būtent norai nulemia tavo pasididžiavimo laipsnį ir, atitinkamai, elgesio modelį. Taigi pagalvokite apie tai, ko iš tikrųjų norite, ir tada pakilkite nuo sofos. Na, arba nesikelkite, jei jums užtenka vakaro pokalbių šou prieš miegą.

Jūs galite daug, jei tikite savimi. Sėkmingai derindami aplinkybes, galite pasiekti savo tikslus. Jūs žinote, kad iš tikrųjų galite padaryti bet ką. Turite tam tikrą savo idealaus savęs įvaizdį, tokį, koks, jūsų manymu, iš tikrųjų esate.

Viskas, ką jums reikia padaryti, tai atgaivinti šį vaizdą. Taigi, kaip tai padaryti?

1. Išbandykite ką nors naujo

Permainų baimė yra priešas, su kuriuo reikia kovoti. Paįvairinkite savo gyvenimą kasdien darydami ką nors neįprasto ir netikėto.

Išbandykite tai, apie ką visada svajojote, bet neišdrįsote. Galbūt tai bus nardymas su akvalangu, šuolis parašiutu, fotografijos pamoka ar teatro studija.

Nustebinkite save palikdami jaukią komforto zoną. Tai ne tik pagerins nuotaiką, bet ir įkraus teigiamos energijos bei padės tobulėti. kūrybiškas mąstymas. Be to, tai puikus būdas sužinoti ką nors naujo apie save. Galbūt atrasite savyje paslėptų talentų ir gebėjimų.

2. Įgyvendink savo svajones

Pagalvokite apie tai, ką norėtumėte daryti labiau už viską pasaulyje. Kas jus traukia? Atsakymai į šiuos klausimus leis suprasti, koks žmogus iš tikrųjų esate. Pasiryžę siekti savo svajonių būsite laimingi, kūrybingi ir įkvėpti.

Kartais gali būti sunku apsispręsti dėl savo norų ir tikslų. Tokiu atveju pabandykite nustatyti, ką norėtumėte pakeisti savo gyvenime. Arba pradėkite nuo to, kas jus įkvepia. Pajusite, kad pasikeisite į gerąją pusę.

Atminkite, kad svajonės turi kilti iš širdies. Jie turėtų būti tik tavo.

Nesivadovaukite kitų žmonių norais ar artimųjų lūkesčiais. Klausykite savo vidinio balso.

3. Išlaikykite motyvaciją

Mes visi turime dienų, kai ryte nesiseka. Jie praeina tarsi pusiau užmigę, kai viskas krenta iš rankų, o smegenys atsisako sąžiningai atlikti savo darbą.

Tokiomis akimirkomis reikia rasti jėgų judėti toliau. Stenkitės daryti tai, kas palaiko jūsų viduje ugnį ir norą siekti užsibrėžtų tikslų.

Skaitykite motyvacines knygas, klausykitės, skaitykite įkvepiančius straipsnius. Užsirašykite savo tikslus ir iškabinkite juos matomoje vietoje. Tegul jie jums tarnauja kaip kasdienis priminimas. Laikykite dienoraštį, kuriame užsirašykite viską, kas jus įkvepia ir motyvuoja.

4. Formuokite sveikus įpročius

Blogi įpročiai atima jūsų brangų laiką ir trukdo pasiekti užsibrėžtų tikslų. A geri įpročiai priartins jus prie to, ko norite. Jie padės jums kiekvieną dieną tapti geresniu.

Tam, kad susiformuotų tam tikras įprotis, reikia laiko. Tai nėra labai greitas procesas.

Bandydami staiga visiškai ir visiškai pasikeisti, tik išseksite save ir vargu ar pasieksite tai, ko norite.

Kurkite jį palaipsniui. Dirbkite su jais kiekvieną dieną, kad laikui bėgant jie taptų jūsų dalimi.

5. Pasirūpink savimi

Jūsų kūnas yra tam tikra mašina, kuriai reikia degalų ir periodinio remonto. Jei tuo nesirūpinsite, jausitės pavargę ir įsitempę.

Peržiūrėkite savo mitybą, sportuokite, pakankamai miegokite ir rūpinkitės savo sveikata. Nepamirškite apie savo proto būsena. Medituoti. Dažnai prisiminkite, už ką esate dėkingas šiame gyvenime.

Prisiminti, kad Blogas jausmas neleis jums įgyvendinti savo svajonių.

Žmonių. Darbas. Partneris. Šeima. Draugai. Hobis. Nustokite jaudintis dėl to, kas turėtų padaryti jus laimingesnius, bet ne. Susikoncentruokite į pozityvų požiūrį į tai, kas jau teikia jums džiaugsmo! Laimė nenešama ant sidabrinės lėkštės, negalima pasiimti svetimo, tereikia susikurti savo.

2. Būkite pavyzdžiu

Mahatma Gandhi pasakė: „Būk tas pokytis, kurį nori matyti pasaulyje“. Keista, bet tiesa. Galite šaukti ant padavėjo, kuris sumaišė užsakymus, spustelėti pirmą sutiktą žmogų, kuris netyčia užlipo ant kojos... Arba galite elgtis visiškai priešingai – ir sužavėti juos kur kas labiau! Neigiamos emocijos atima gyvenimo minutes, teigiamos prideda.

3. Raskite laiko sau

Net jei turite šeimą, darbą ir daug kitų dalykų, kasdieniame šurmulyje labai svarbu rasti akimirką pabūti vienam su savimi. Supraskite kai kurias mintis, pajuskite savo reakcijas, tiesiog sėdėkite ir apie nieką negalvokite.

4. Sportuoti

Ne, gyvenk sporto salė Nebūtina, užtenka karts nuo karto atlikti pratimus, bėgioti, plaukti - apskritai darykite tai, kas jums teikia malonumą.

Populiarus

5. Skaitykite knygas

Nors suaugusiųjų smegenys nėra tokios judrios ir nesugeba mokytis naujų dalykų, kaip buvo vaikystėje, svarbu ko nors išmokti kiekvieną dieną. Jūsų atmintis išlavinta, įdomūs faktai įsirėžia į smegenis, o gerai parašytas romanas teikia daug džiaugsmo.

6. Užsiimk seksu

Dėl laimingas gyvenimas Daugeliu atvejų sveiki intymūs santykiai yra svarbūs. Nebūtina iš karto mintyse tuoktis už pirmą sutiktą žmogų, tačiau neracionalu vengti vyrų, „nes jie turi tik vieną dalyką“.

7. Priimk pokyčius

Nuo naujo pomėgio, požiūrio, į kurį dar nesugalvojai, iki kažko rimto, pavyzdžiui, persikraustyti į kitą miestą ar šalį. Jei pokyčiai neišvengiami, kokia prasmė dėl jų nerimauti? Jei elgsitės su jais ramiai ir net džiaugsmingai, gyvenimas greitai grįš į įprastas vėžes.

8. Miegas

Skamba juokingai, bet Labos nakties Priklauso nuo jūsų nuotaikos ir būsenos dienos metu. Todėl, jei darbo dienomis negalite pakankamai išsimiegoti, nesigėdykite snaudulys savaitgaliais ar noras praleisti susitikimą su draugais, kad nukristų ant pagalvės.

9. Nelyginkite savęs su kitais

Kartais norisi pažvelgti į sėkmingesnius bendraamžius ir susimąstyti, kodėl tavęs nėra tarp jų. Tačiau tokios mintys prie jų nepriartina, o atvirkščiai! Susikoncentruokite į save ir tai, kas jums svarbu, o rezultatai neprivers jūsų laukti.

10. Būkite pozityvus

Už šitų paprastais žodžiais vyrauja teigiamas požiūris į gyvenimą: darbą, žmones, įvykius. Sutikite naują dieną su šypsena, nesitikėkite nesėkmių ir pašaipų, nusiteikite geriausio – ir viskas bus gerai.

Panašūs straipsniai