Şərq, Tibet və Çin təbabəti - fərqlər nələrdir?

Bir çox insanlar üçün bu anlayışlar eyni görünür. Həqiqətən, onları ümumi prinsiplər, xəstəliklərə və müalicəyə yanaşmalar, qarşısının alınması üsulları birləşdirir, lakin buna baxmayaraq, fərqlər var. Onlar aşağıdakılardır:

Şərq təbabəti- bu ən tutumlu anlayışdır, ona Yapon, Koreya, Hindistan, Tibet, Çin və bir çox digər "Asiya" tibb növləri daxildir. Eramızdan əvvəl III minillikdə yaranmışdır. e. Bunun əsasında ənənəvi Vyetnam, ənənəvi Tibet, ənənəvi Koreya və digər milli dərmanlar meydana çıxdı. Bütün bu ölkələrdə Şərq təbabəti qədim ənənələr əsasında davamlı olaraq inkişaf etmiş və tamamilə yeni səviyyəyə yüksəlmişdir - ən son elmi tədqiqatlara əsaslanır və ən müasir texnologiyalardan istifadə edir.
indi ənənəvi şərq təbabəti bütün bəşəriyyət üçün əlçatan oldu, Qərblə inteqrasiya etdi və onu ağrı sindromlarının, nevroloji pozğunluqların, sivilizasiya xəstəliklərinin (depressiya, nevroz, yuxusuzluq, xroniki yorğunluq sindromu, əksər xroniki xəstəliklər) müalicəsində unikal üsullarla tamamlayır. ağır xəstəliklərdən sonra reabilitasiya üsulları.

Şərq təbabəti ən təsirli profilaktika və bərpa sistemidir.

Tibet təbabətişərq təbabətinin tərkib hissəsidir, Çin və Hindistan təbabətini əhatə edir. Onun mənşəyi əfsanəsi maraqlıdır. “Uzun müddət əvvəl, eramızın 7-ci əsrində cəsur və zəngin bir şahzadə yaşayırdı. O, Çinli və Nepallı iki şahzadə ilə evləndi. Onların hər biri öz həkimi ilə məhkəməyə gəlib. Şahzadənin öz adaçayı var idi - Farsdan. Bu üç böyük həkim Tibet təbabətinin əsasını qoyan universal əsər yazdı. Böyük kitab “Cəsarət silahı” adlanırdı. “Qorxusuzluq silahı” bir neçə əsrdir ki, əsas tibbi dərslik olub. Tibet təbabəti, bu mətnlərdən irəli gələrək, "köhnə tibb məktəbi" adını almışdır. Oradakı ton hər şeydən sonra çinlilər tərəfindən qoyulmuşdur.

Hindistan Ayurvedanın doğulduğu yerə çevrildi - (Sanskritdən "uzunömürlülük biliyi" və ya "həyat elmi" kimi tərcümə olunur), təbiət və insan haqqında Vedik fəlsəfi fikirlər sisteminə əsaslanan ənənəvi hind təbabəti. Ayurvedanın məqsədi müəyyən bir qidalanma sistemi, meditasiya və xüsusi prosedurlarla əldə edilən bədən, ağıl və ruhun tarazlığıdır.

Çin təbabəti Tibet təbabətinin və Şərq təbabətinin tərkib hissəsidir. Çin təbabəti qədim fəlsəfəyə əsaslanır və insanın daxilindəki xüsusi kanallar (meridianlar) vasitəsilə həyati enerjinin "Qi" dövriyyəsi və onun bədəninin səthində bioloji aktiv nöqtələr haqqında (mindən çox insan var) doktrinasına əsaslanır. onlar).
Bu nəzəriyyə şərq təbabətinin bütün müalicə və reabilitasiya üsullarının - akupunktur (akupunktur), masaj, nəfəs məşqləri, düzgün qidalanma və həyat tərzinin əsasına çevrilmişdir. Çin təbabəti, Qədim Çində və digər Şərqi Asiya ölkələrində müalicə sənəti olaraq, bitki və heyvan mənşəli müxtəlif dərmanlar haqqında biliklər daxildir. Bu dərmanların tərkibində həyati enerjini tənzimləyə və daxili harmoniyanı bərpa edə bilən bioloji aktiv maddələr var. Qədim Çin həkimlərinin böyük nailiyyətlərindən biri qanın dairəvi hərəkəti və nəbzlə xəstəliklərin diaqnozu ideyası idi.

Çin tibb üsulları

Çin təbabəti qi enerjisinin maneəsiz dövriyyəsini sağlamlığın əlamətlərindən biri hesab edir. Hər hansı bir tıxanma, enerjinin durğunluğu xəstəliklərin inkişafına kömək edir. Müxtəlif üsullarla pozulmuş qan dövranını bərpa etmək mümkündür. Ancaq sağlamlıq üçün ən təhlükəlisi tükənmə, qi enerjisinin çatışmazlığıdır, onu doldurmaq daha çətindir. Buna görə də, insan bədəninin qoruyucu və irsi qi tükənənə və xəstəlik (patoloji başlanğıc) bədənin səthindən nüfuz edənə qədər qi-nin ilkin səviyyəsini hər cür şəkildə qorumaq və müalicəyə mümkün qədər tez başlamaq lazımdır. bədən daxili orqanlara.

Əsası nəzərdən keçirin üsulları müalicə Çin təbabəti.

Qədim həkimlər hesab edirdilər ki, xəstəlik həm orqanizmin özündə, həm də insan orqanizmi ilə təbiət arasında normal münasibətlərin pozulması nəticəsində baş verir, çünki insan həmişə təbiətin ayrılmaz hissəsi hesab edilib. İnsanın xarici dünya ilə ən mühüm əlaqələrindən biri qidadır. Qədim dövrlərdən bəri həkimlər bir insanın sağlamlığının insanın qidalanmasının nə qədər balanslı olmasından asılı olduğunu qeyd etdilər.

Düzgün qidalanma və ya pəhriz terapiyası ən qədim müalicə üsullarından birinə çevrilmişdir. Bu haqlı olaraq təkcə Çin və ya Şərq təbabətinə deyil, həm də Avropa təbabətinə də aiddir, çünki onun banisi qədim yunan həkimi Hippokratın “Dərman qida, yemək isə dərman olmalıdır” ifadəsi məlumdur. Qida seçiminə ağlabatan münasibət, hazırlanma və istehlak proseslərində xeyirxah münasibət xəstəliklərin qarşısının alınması və qidanın köməyi ilə uğurlu müalicəsinin açarıdır.

Metod meridianlar üzərində aktiv nöqtələrdən istifadə edərək xəstəliklərin müalicəsi adlanır akupunktur və ya akupunktur . Bu, qeyri-dərman müalicəsi üsulu olaraq, allergik reaksiyalar və dərmanlara qarşı dözümsüzlük təzahürləri olan xəstələr üçün əvəzolunmaz vasitədir. Akupunktur sinir sisteminin funksiyalarını normallaşdırır (həm mərkəzi, həm də avtonom): orqanların tonunu və funksiyalarını, maddələr mübadiləsini (bədən çəkisinin normallaşdırılması daxil olmaqla) sakitləşdirir və normallaşdırır, bədənin yoluxucu və digər xəstəliklərə qarşı müqavimətini artırır, həmçinin funksiyalarını normallaşdırır. digər sistemlər.

Ənənəvi şərq refleksologiyası simptomatik bir üsuldur, burada müalicə ilk növbədə xəstə orqanın pozulmuş funksiyalarını normallaşdırmağa yönəldilmişdir. Bu vəziyyətdə əsas şey bədəndə enerjinin harmoniyasını təmin etmək və qoruyucu qüvvələri stimullaşdırmaqdır.

Akupunkturun birbaşa əks göstərişləri yoxdur. İynəbatırma sənəti illərdir öyrədilir və onu mənimsəyən həkim böyük həkim sayılırdı və indi də hesab olunur.

qiqonq - unikal Çin təbabəti üsulu. Bu, insana bir çox xəstəliklərdən qurtulmağa, ağıl və bədənin harmoniyasına nail olmağa imkan verən Çin müalicəvi gimnastikası uzunömürlülüyün açarıdır. Gimnastika qiqonq yalnız şəfa üçün xidmət etmir, həm də insan bədəninin bütün daxili resurslarını aktivləşdirməyə imkan verir. Yavaş, hamar hərəkətlər, diqqətin konsentrasiyası və müəyyən tənəffüs texnikalarının köməyi ilə xarici və daxili qi enerjisinin tənzimlənməsi və onun çevrilməsi həyata keçirilir. Nəticədə insanın bioenergetik potensialı bərpa olunur və onun orqanizminin enerji ehtiyatları artır.

Vakuum terapiyası - qədim müalicə üsulu, istifadədə mövcuddur, istifadəsi təhlükəsiz və müalicədə effektivdir. Vakuum terapiyasının prinsipi müxtəlif ölçülü və həcmli vakuum bankalarının bədənin bioloji aktiv nöqtələrinə və zonalarına təsirinə əsaslanır. Bu, toxunulmazlığı yaxşılaşdırır, kapilyar qan axını, toxuma tənəffüsünü normallaşdırır və ifrazat sistemini stimullaşdırır. Düzünü desəm, çinli həkimin təxminən üç litrlik bankalara qoymasına baxanda özümü narahat hiss etdim, amma xəstələr eyni zamanda özlərini əla hiss etdilər!

Çin təbabətində istifadə edilən effektiv müalicə üsullarından biri xüsusi bir masaj növüdür - tuina , əllərlə müalicənin ən qədim üsulu. Yalnız xəstəliyin qarşısını almaq üçün deyil, əsasən dərmanların gücsüz olduğu xəstələrin reanimasiyasını təmin etmək üçün istifadə olunur. Bu masaj üsulu dərinin deformasiyasına səbəb olan və əzələ gərginliyini dəyişdirən insan orqanizminə mexaniki təsirdir. Şərq Tuina masajı həyati enerjini yenidən bölüşdürməyi, yin və yangı balanslaşdırılmış vəziyyətə gətirməyi və insanın fiziki və intellektual imkanlarını artırmağı öyrədir. Bu üsul Çin terapiyasının digər növləri ilə mükəmməl birləşdirilir.

Fitoterapiya , digər qədim müalicə üsulları kimi, Çin təbabətinin əsas nəzəri müddəalarına əsaslanır. Kimyaterapiya dərmanlarından istifadə zamanı yan təsirlərin və allergik reaksiyaların inkişafı ilə əlaqədar olaraq otlar və digər bitki mənşəli dərman xammallarına maraq xüsusilə son vaxtlar artmışdır. Xəstəliklərin müəyyən simptomları və sindromlarının müalicəsi üçün xüsusi resept seçərkən, yin və ya yang xarakterinin ifadəsi olan bitkinin xüsusiyyətlərini və xüsusiyyətlərini (istilik, soyuqluq, dad, rəng) nəzərə almaq lazımdır. : yin xəstəlikləri yang otları ilə müalicə olunur, yang xəstəlikləri yin -bitkilərlə müalicə olunur. Bir qayda olaraq, reseptlər də beş əsas elementə görə balanslaşdırılmışdır: od, torpaq, metal, su və ağac.

Qədim Çin müalicə üsullarından biri - metal terapiya . Əgər akupunktur uzun müddətdir məlumdursa və Rusiyada və Avropada kifayət qədər geniş istifadə olunursa, bu üsul ölkəmizdə ilk addımlarını atır. Bu, bədənin ümumi enerji balansının bərpasına və patoloji prosesin əlamətlərinin yox olmasına gətirib çıxarır. Ayaq sahəsi metalların köməyi ilə daxili xəstəliklərin və patoloji vəziyyətlərin müalicəsi üçün ən təsirli sahədir.

Ayağın və bədənin digər aktiv sahələrinə metalların tətbiqi müstəqil müalicə üsulu kimi xidmət edə bilər, həmçinin şərq təbabətinin digər üsullarını mükəmməl şəkildə tamamlayır. Onun mühüm üstünlüyü yan təsirlərin azalmasına səbəb olan dərman müalicəsinin həcminin azalmasıdır. Bu, mürəkkəb avadanlıq tələb etməyən ucuz və əmək tutumlu fiziki təsir vasitələri ilə əldə edilir.

Qədim Şərq terapiyasının prinsiplərinə eyni xəstəliyin müxtəlif üsullarla və ya müxtəlif xəstəliklərin eyni üsulla müalicəsi də daxildir; xəstənin fərdi xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq müalicə. Müalicənin təyin edilməsində ciddi fərdi yanaşma məcburi tələbdir.

Çin təbabətinin müxtəlif üsullarının istifadəsinin mənzərəsini tamamlamaq üçün əlavə etmək lazımdır ki, onların istifadəsi üçün birbaşa əks göstərişlər: aydın olmayan etiologiyanın kəskin febril xəstəlikləri; alkoqol və ya narkotik intoksikasiyası; kəskin yoluxucu xəstəliklər. Nisbi əks göstərişlər xəstənin tibbi proseduru qəbul etməməsi və ya həkimin şəxsiyyətinə mənfi münasibət, həmçinin körpəlik və qocalıq kimi qəbul edilə bilər.

Çin təbabəti Mən həmişə xəstəliklərin qarşısının alınmasına əsas əhəmiyyət vermişəm.Min illik təcrübəyə əsasən məlum olub ki, hər bir insanın doğulduğu vaxtdan asılı olaraq müəyyən xəstəliklərə meyli olur (USIN diaqnostikası, danışacam. Bu barədə gələcək məqalələrdə).

Çin təbabətinin yanaşmasının bütövlüyü insan orqanizminə mümkün qədər çox əlaqəni nəzərə alaraq ən mürəkkəb şəkildə təsir etmək istəyində özünü göstərir.

Bir neçə minilliklər ərzində Çin təbabətinin müalicə üsullarının istifadəsi danılmaz effektivliyini sübut etdi!

Çin təbabətinin mahiyyəti nədir?

Çin təbabətində həm təbii elmi müşahidələr, həm də fəlsəfi etik prinsiplər birləşib. Bir insanın mənəvi özünü təkmilləşdirməsi həm mənəvi, həm də bədən sağlamlığının qorunmasının zəruri komponenti hesab olunurdu, yeri gəlmişkən, çinlilərin fikrincə, avropalılar kimi kəskin müxalifətə malik deyildi.

Çin təfəkkürünün mühüm xüsusiyyəti simvolların və simvolik hərəkətlərin təkcə fəlsəfədə, elmdə, mədəniyyətdə deyil, həm də gündəlik həyatda müstəsna əhəmiyyət kəsb etməsidir. Ona görə də bu ideya və məfhumları dərk edərkən onların Avropa sivilizasiyasının ideya və konsepsiyaları ilə müqayisədə daha əhatəli mahiyyətini nəzərə almaq lazımdır.

İlk fəlsəfi traktatlarda (“İ Çinq” – “Dəyişikliklər Kitabı” və “Şu Çinq” – “Tarix Kitabı”) birlikdə qarşı-qarşıya duran qüvvələr haqqında bütün əsas müddəalar tərtib edilmişdir. YIN YANG, enerji haqqında CI, haqqında “böyük limit TAYCİ, beş əsas element və beş hərəkət doktrinası Wu Xing. Miladdan əvvəl birinci minilliyin ortalarında formalaşaraq Çin təbabətinin əsasını təşkil etdilər.

Çox güman ki, Çin mütəfəkkirlərinin fəlsəfi mövqeləri təkcə ətrafdakı təbiətin deyil, həm də insan bədəninin funksiyalarının, quruluşunun müşahidələri nəticəsində formalaşmışdır ki, bu da nəticədə çox ayrılmaz və ayrılmaz bir quruluşun yaranmasına səbəb olmuşdur. makro və mikrokosmosu birləşdirən harmonik fəlsəfi konsepsiya. Bu ideyalara əsaslanan terapiyaların uğuru onun etibarlılığını təsdiqləyir.

Davamlı dəyişən təbiət hadisələrinin təfəkkürü qədim Çin mütəfəkkirlərini dünyada varlığın və hərəkətin əsas prinsipini - iki ziddiyyətli və eyni zamanda ayrılmaz şəkildə bağlı olan xassələrin və ya prinsiplərin - YIN və YANG-ın daimi hərəkətini qurmağa vadar etdi. Bu anlayışları ifadə edən heroqliflərin ilkin mənası dağın qaranlıq və işıqlı tərəfləridir. Tutqunluq, soyuqluq, rütubət, ölüm, qadınlıq - bunlar YİN-in xüsusiyyətləridir. İşıq, istilik, atəş, doğum - YANG.

Onlar ilkin tək enerji Qi (və ya CHI) keyfiyyətləri kimi yaranmışdır. Bu, TAIJI (hərfi mənada - “böyük həddi”) ilkin materiyasının təsiri altında baş verdi. Qi qalınlaşması nəticəsində yuxarı qalxaraq səmanı əmələ gətirən yüngül, yüngül və saf YANG-QI və enərək yeri əmələ gətirən buludlu, ağır, çirkli YIN-QI-yə bölünmə baş verdi. YIN və YANG-ın balanslaşdırılmış qarşılıqlı əlaqəsi kainatın, təbiətin, dövlətin, ailənin, insanın və s.

YIN və YANG arasındakı qarşıdurma dünyanın bütün hərəkətlərini və beş əsas prinsipi (və ya ilkin elementləri, ilkin elementləri) doğurur: SU, OD, AĞAC, YER VƏ METAL. “Cənnət beş prinsipi yaratdı və insanlar hamısından istifadə edirlər. Birini ləğv etməyə dəyər və həyat qeyri-mümkün olacaq” (“Zozhuan” traktatından). Bu beş element hər şeyin və təbiətin ardıcıl hallarının əsasını təşkil edir. Bütün ilk prinsiplər arasında əlaqələr, qarşılıqlı asılılıqlar var və hər şey ətraf mühit, zamanın keçməsi və kosmik təsirlərlə əlaqələndirilir.

İlkin elementlər həm qarşılıqlı surətdə yaradır, həm də qarşılıqlı surətdə bir-birinə qalib gəlir (nəzarət edir). Qarşılıqlı yaradılış ilk prinsiplərin təbii xüsusiyyətlərinə əsaslanır: su ağacı yaradır və qidalandırır (ağacın böyüməsi üçün su lazımdır); ağac, yanan, od əmələ gətirən və qidalandıran; od yer üzünü əmələ gətirir və qidalandırır (kül); torpaq metal əmələ gətirir (çünki metal yerin bağırsaqlarından alınır); metal su əmələ gətirir (əridikdə mayeyə çevrilir) və s. - bütün qarşılıqlı nəsillər sonsuzluğa, halqaya bağlanır (şəkil 1).

Hər bir ilkin element həm “ana”, həm də “oğul”dur, o, doğulur və qidalanır, özü də doğur və bəsləyir. Kainatın birbaşa və dolayı əlaqələri belə ortaya çıxır. Ancaq mövcud dünyanın tarazlığı üçün əks əlaqə olmalıdır. Bunlar qarşılıqlı zülm, qarşılıqlı nəzarət və ya orijinallara nəzarətdir. Su yanğını idarə edir (söndürür), yanğın metalı idarə edir (əriyir), metal odunu idarə edir (məhv edir); ağac yer üzünü idarə edir (kökləri ilə məhv edir); yer suyu idarə edir (udur).

Belə əlaqələr Çin traktatlarında “baba” – “nəvə” adlanır. Yin-yangın qarşılıqlı əks prinsiplərinin vəhdəti, onların dəyişməsinin və dəyişməsinin ciddi qanunauyğunluğu varlığın universal qanununu təşkil edir. Eyni zamanda, tamamlayıcılıq Çin fəlsəfəsinin mühüm kateqoriyasıdır. Yin və Yang nəinki qarşıdurur, həm də bir-birini tamamlayır. Varlığın mənbəyi olan tamamlayıcılıqdır.

Yin yang ilə tamamlanmalıdır və əksinə - mövcudluğu qorumaq üçün. Yinə yin, yanga isə yang əlavə etsəniz, yəni bəyənməyə like əlavə etsəniz, onların harmoniyası pozulur, bu da ölümə səbəb olur. Tamamlama universal kateqoriyadır və Çin təbabətinin müalicə prinsipinin əsasını təşkil edir - BU-CE qaydaları (hərfi tərcümə "əlavə-çıx").

Yin-yan hər hansı bir substratda, əşyada, prosesdə, fenomendə özünü göstərir: kişi və qadın prinsiplərində, işıqda və qaranlıqda, gündüz və gecədə, isti və soyuqda, günəş və ayda və s. Yin və yangın dəyişməsi təbiətdəki bütün proseslərin tsiklik xarakterini təyin edir. Təbiətdəki qi ardıcıllığı pozulursa, fəlakətlər baş verir: vulkan püskürmələri, zəlzələlər, daşqınlar və ya quraqlıqlar. Əgər insan orqanizmində qi ardıcıllığı müşahidə edilmirsə, o zaman xəstəliklər yaranır.

Belə fəlsəfi fikirlərdən bütün Kainatı və insanı əhatə edən vahid bütövlük anlayışı formalaşır. İnsan miniatürdə bir dünya, makrokosmosun, Kainatın əksi hesab olunur və bədənə qida ilə daxil olan beş əsas elementdən ibarətdir. Bu üzvi bütövlük beş boşluq və beş sıx orqanda əks olunur. Onlar bir-biri ilə və ətraf mühitlə qarşılıqlı əlaqədə olurlar və hər bir orqan müəyyən bir prinsipə uyğundur. Bu vahid sistemdə hər şey bir-birinə bağlıdır və bir-birindən asılıdır, makrokosmosun (Kainatın) və mikrokosmosun (insan) bütün hissələri ümumi funksional quruluşa malikdir.

Beş Element Wu Xing-in təlimləri üçün əsas oldu (hərfi mənası "beş element, beş hərəkət" deməkdir). Qədim Şərq həkimləri Vu Xinqin təlimlərini insan orqanizminin həyati fəaliyyətinin təzahürlərinə tətbiq etmək və insanla təbiət arasındakı əlaqəni nizama salmaq üçün tətbiq edirdilər. “Şanşu da-quan” kitabında deyilir: “Su və od insanların ehtiyac duyduğu həyat, yemək və içmək üçün zəruri olan şeylərdəndir. Metal və ağac əyləncə və istehsal üçün mövcuddur. Yer hər şeyin mənbəyidir və insanın rifahına xidmət edir”. U INS konsepsiyası diaqnoz və müalicə üçün əsasdır, həmçinin xəstəliklərin qarşısının alınması üçün tövsiyələrdir.

Wu Xing təlimindən əsas praktik nəticə, bütün beş əsas elementin ayrılmaz əlaqəsinin, onların daimi qarşılıqlı yaranmasının və qarşılıqlı şəkildə aradan qaldırılmasının tanınmasıdır. Şərq tibb təlimlərinin bütün spektri bu fəlsəfi konsepsiyaya daxildir. Qarşılıqlı nəsil və zülm əlaqələri bütün əşya və hadisələrə xasdır. Bədənin daimi fizioloji prosesləri və reaksiyalarının dinamik tarazlığı xarici təsirlər tərəfindən pozula bilər. Məsələn, ilkin torpağa aid olan hər hansı orqan və ya sistemin zədələnməsi su ilə əlaqəli orqanlar üzərində nəzarətin zəifləməsinə səbəb olur, güclənir və od orqanlarına zülm edir. Xəstəlik belə yayılır.

Çin təbabətinin qarşısına qoyduğu məqsəd əvvəlcə beş təzahürü olan insanın xoşbəxt varlığından ibarət idi: “Xoşbəxtliyin birinci təzahürü uzunömürlülük, ikincisi zənginlik, üçüncüsü bədən sağlamlığı və ruhun dincliyi, dördüncü iffət sevgisi, beşincisi dinc ölüm, son həyatdır” (“Şu cinq”).

Çin mütəfəkkirləri “niyə?” yox, “nə?” sualına cavab verdilər. yoxsa necə?". Təbiət hadisələri, orqanizm, patogen və müalicəvi amillər arasındakı əlaqə və asılılıqları aşkara çıxarmaq üçün onların səyləri buna yönəldilmişdir. Onlar üçün ağacın niyə yanması, kimyəvi tərkibinin necə olması, hansı reaksiyanın baş verməsi deyil, odu doğurması və saxlaması vacib idi.

Yalnız ətraf aləmin qavranılmasında bu fərqlərin dərk edilməsi, induktiv metodun xüsusiyyətlərinin dərk edilməsi, yəni onların arasında əlaqələri pozmadan konkret konkret hadisələr əsasında ümumi müddəaların qurulması başa düşməyə kömək edəcəkdir. və şərq təbabətindən uğurla istifadə edirlər.

Düzgün şərq qidası

düzgün qidalanma

Qədim müdriklik deyir: “Xəstələnirsənsə, həyat tərzini dəyiş. Bu kömək etmirsə, fikirlərinizi və düşüncələrinizi dəyişdirin. Bu kömək etmirsə, pəhrizinizi dəyişdirin “.

Uzunömürlülüyün açarı bir çox cəhətdən düzgün qidalanma. düşünün düzgün qidalanmaşərq təbabəti baxımından.

Şərqdə hər şey vacibdir - yemək vaxtı, yeməyin keyfiyyəti, yeməklərin yuxu və fiziki fəaliyyətlə nisbəti və masa arxasında oturduğunuz emosional vəziyyət. .

1. Günün vaxtı ilə bağlı:

Qədimlər inanırdılar ki, bədən daxilində hərəkət edən qi enerjisi gündə tam bir inqilab edir. Buna görə də, hər iki saatdan bir bir meridiandan digərinə keçir (). Mədə, məsələn, səhər saat 7-dən 9-a qədər aktivdir. Bu zaman səhər yeməyini bir fincan qəhvə və sendviçlə deyil, daha əhəmiyyətli bir şeylə yemək məsləhətdir. 13-dən 15-ə qədər nazik bağırsaq aktivdir. Bu zaman yemək yeməyə əmin olun. Ancaq 19-dan 21 saata qədər, mədənin minimal fəaliyyəti vaxtı, buna görə də bu, nahardan əvvəl əlverişsiz vaxtdır. Bu vaxtdan əvvəl yemək daha yaxşıdır, əgər nəticə verməsə, sonra.

2. Dərslərə münasibətdə fiziki məşğələ:

Dərslərin başlamasına 3 saatdan gec olmayaraq (yüngül qəlyanaltı - 1 - 1,5 saatdan gec olmayaraq) və fiziki məşqlər bitdikdən sonra 40 dəqiqədən gec olmayaraq doyumlu nahar edə bilərsiniz.

3. Yuxu vaxtı ilə bağlı:

Ağır şam yeməyiniz varsa, o zaman yatmazdan 3 saatdan gec olmayaraq, yüngül şam yeməyi ilə - yatmazdan 2 - 1,5 saatdan gec olmayaraq yemək məsləhətdir. Səhər və ya günorta hər hansı bir yeməkdən sonra növbəti 2 saat ərzində yatmamaq daha yaxşıdır, ancaq gəzinti etmək daha yaxşıdır (artıq yağların bağlanmaması üçün!)

4. Yemək üçün seçilmiş yerə və əsas nöqtələrə istiqamətlənməyə münasibətdə:

Şərqdə hətta yemək yeyərkən hansı istiqamətdə oturmalı olduğu da önəmlidir! Üzü şərqə baxaraq oturmaq məsləhətdir, cənuba baxaraq oturaraq yemək yeməmək daha yaxşıdır. Şərqə baxan oriyentasiya ən effektivdir, çünki bu istiqamətdə insanın bədəni və enerji axınları Yerin enerji axınları ilə istiqamətlənir və əlaqələndirilir. Yemək yeyərkən bəyəndiyiniz və sizin üçün enerji baxımından əlverişli yerdə olmağınız da vacibdir.

5. Su qəbulu ilə bağlı:

Yeməkdən əvvəl su içmək daha yaxşıdır. Şərqdə deyirlər: “Yeməkdən əvvəl olan maye qızıl, yeyəndə gümüş, yeməkdən sonra isə metaldir”. Yeməkdən ən geci 20 dəqiqə əvvəl bir stəkan su içmək daha yaxşıdır, daha sonra yeməkdən yarım saatdan gec olmayaraq, hətta bundan əvvəl yalnız meyvə yemiş olsanız da. Yemək zamanı və ya dərhal sonra içsəniz, həzm sisteminə daxil olan su mədə şirəsini sulandıraraq həzm atəşini əhəmiyyətli dərəcədə söndürür, bu da yeməyin həzminə və onun udulmasına mənfi təsir göstərir. Beləliklə, çox miqdarda həzm olunmamış və ya zəif həzm olunan qidalar qala bilər ki, bu da bədəndə toksinlərin əmələ gəlməsinə səbəb olur.

6. Bağırsaqların boşaldılması prosesinə münasibətdə:

İdeal bağırsaq funksiyası hər 2-3 saatdan bir yaxşı yemək yedikdən sonra onu boşaltmaqdır. Yeməkdən dərhal sonra tualetə getmək arzuolunmazdır. Şərqdə bunun bədəni məhv etdiyinə inanılır.

7. Yeməyin özünə münasibətdə:

Əgər siz Çində olmusunuzsa, o zaman onların yeməklərinin xüsusiyyətlərini təsəvvür edə bilərsiniz. Süfrədə həmişə bir qab düyü olur, amma çörək yoxdur. Hər növ yarpaq, gövdə, ümumiyyətlə, göyərti var, lakin təzə deyil, qaynadılmış, qaynadılmış, qızardılmışdır. Kiçik ət. Çoxlu ədviyyatlar və souslar.

Çin tibb mərkəzinə gedəndə mənə dedilər ki, 3 yemək kəsim: toyuq, pivə və kola. Son iki mən, lakin və belə ki, praktiki olaraq istifadə etmədi. Amma toyuq məni təəccübləndirdi. Düşünürəm ki, toyuq ətinə bu cür münasibət indi quşçuluq təsərrüfatlarında toyuqların bəsləndikləri ilə bağlıdır: çoxlu miqdarda antibiotiklər və böyümə hormonları.

8. İstehlak olunan qidaların Yin və Yang keyfiyyətlərinə münasibətdə:

Şərq təbabətində sağlamlığın ən mühüm prinsipi kişi Yang enerjisi ilə qadın Yin arasında tarazlıq və ya harmoniyadır. Çinlilər hesab edirlər ki, pəhriz balanslaşdırılmışdırsa, onda heç bir xəstəlik olmayacaq. Yin və ya Yang adlandırdıqları hər hansı bir məhsul. Bu barədə ayrı bir məqalədə daha ətraflı danışacağam. Hazırda hansı enerjinin çatışmadığını bilmək pəhrizinizi tənzimləməyə və lazımi məhsulları istehlak etməyə imkan verir.

9. Emosional vəziyyətinizlə bağlı:

Şərqdə yeməkdən əvvəl emosional vəziyyət çox vacibdir. Əgər əsəbləşirsinizsə, qəzəblisinizsə, kədərlənirsinizsə, masa arxasında oturmayın. Biz stressi "yeməyi" sevirik. Bu, nəyi bildiyinizə gətirib çıxarır: xəstəlik və artıq çəki. Yeri gəlmişkən, Çində demək olar ki, kök insanlar yoxdur.

Beləliklə, sevinc, hüzur və minnətdarlıq hissi ilə yeməyə başlayırıq. Sonra yemək bədən üçün faydalı olacaq. Bir çox dinlərdə yeməkdən əvvəl dualar oxunur - bu, bədəni sakitləşdirir və yeməyə hazırlayır. Dostlarla xoş ziyafətdən sonra əhvalınız necədir? Yeməklərdən kiçik şənliklər edin: sevdiyiniz insanla şam işığında şam yeməyi, uşaqlar və ya valideynlərlə ailəvi həftə sonu şam yeməyi

Və sonra yemək bədəninizə hədiyyə olacaq və uzun müddət yaşayacaqsınız!

Şərq şəfasının bir neçə min il yaşı var. Çin, Tibet və ya Hindistan təbabəti patologiyaların diaqnozu, müalicəsi və qarşısının alınması üçün ümumi yanaşmalarla fərqlənir, lakin hər bir istiqamətin öz xüsusiyyətləri var.

Şərq təbabəti: əsas istiqamətlər

Bu bilik və təlimlər təbəqəsi Koreya, Hindistan, Yapon və Çin təbabətinin təcrübələrini əhatə edir. Bura həmçinin Tibet təbabəti və min illər boyu Asiya ölkələrində inkişaf etmiş və tətbiq olunan digər sahələr daxildir.

Qədim əlyazmaların qeydlərinə görə, şərq təbabətinin əsasları hələ eramızdan əvvəl III minillikdə qoyulmuşdur. Sonra hər ölkədə filiallar yarandı. Şəfaçılar təlimlərə öz xüsusiyyətlərini, üsul və üsullarını gətirərək unikal milli təbabəti formalaşdırdılar.

Bu gün şərq təbabəti hər kəs üçün əlçatandır. Şərq təbabətinin həkimləri qədim müalicə üsullarının təkmilləşdirilməsində alimlərin nailiyyətlərindən və ən son tədqiqatlardan fəal istifadə edirlər. Lakin onun prinsip və üsulları ilə tanış olmayan avropalı xəstələr adi klinika və xəstəxanalarda gördüklərindən çox fərqli olan təcrübələrə inamsızlıqla yanaşırlar.

Bəzi xəstəliklərin müalicəsində Asiya ölkələrində həkimlər ənənəvi təcrübələri ilə paralel olaraq avropalı həmkarlarının təcrübəsindən və təcrübəsindən istifadə edirlər. Akupunktur, bədənin bioloji aktiv nöqtələrinə təsir, masaj, meditasiya, refleksologiya geniş istifadə olunur.

"Şərq" həkimləri ağır xəsarətlər və xəstəliklərdən sonra reabilitasiyanı yaxşı bacarırlar. Profilaktik istiqamət daha az populyar deyil - bütün orqanizmin yaxşılaşdırılması, müalicəvi qidalanma və bitki mənşəli dərmanlar, toxunulmazlığın gücləndirilməsində və qocalığa qədər sağlamlığın qorunmasında təbiət qüvvələrinin istifadəsi.

Tibet təbabətinin xüsusiyyətləri

Tibetdə həkimlər "oxuyan" qablardan geniş istifadə edirlər.

Tibet təbabəti Şərq şəfasının aparıcı istiqaməti hesab olunur. Buraya Çin və Hindistan təcrübələri daxildir. Tibet təbabətinin əsası əsrlər əvvəl iki saray həkiminin əməkdaşlığı ilə qoyulmuşdur.

Bir həkim Çin şahzadəsinin müşayiəti ilə gəldi, ikincisi isə Nepaldan idi. Onlar böyük "Cəsarət silahı" kitabında əsas təcrübələri qeyd etdilər. Keçən əsrlər boyu və bu günə qədər onların tövsiyələri Tibet həkimləri üçün praktiki bələdçi olmuşdur.

Tibet mütəxəssisləri təkcə bədənin deyil, həm də ruhun sağlamlığını bərpa etməyə çalışırlar. Harmoniya və cavanlaşma uzunmüddətli təcrübələrlə əldə edilə bilər. Bunlara müalicəvi qidalanma, mənzərəli yerlərdə dünyadan təcrid olunmaq, bədəni müalicəvi iksirlər və məşqlərlə təmizləmək daxildir.

Səs terapiyası Tibet həkimlərinin xəstələrinə müalicəni tamamlamağa və itirilmiş harmoniyanı bərpa etməyə kömək edir. Tibetdə xüsusi səslər və titrəmələr yayan "oxuyan" kasalardan geniş istifadə olunur. Bunun xəstələrin bilinçaltına və maddələr mübadiləsinə təsir göstərməsinə kömək etdiyinə inanılır.

Hindistanda şəfaçıların Ayurveda istiqaməti

Hindistanda şərq təbabətinin Ayurveda istiqaməti uzun əsrlər boyu inkişaf etmiş və inkişaf etmişdir. Hərfi mənada "Ayurveda" sözü "həyat elmi" və ya "uzunömürlülük biliyi" kimi tərcümə olunur.

Hind təbabəti insan və təbiət arasındakı əlaqə haqqında fəlsəfi fikirlərə əsaslanır. Ayurvedanın əsas məqsədi xəstəlik və ya zehni təcrübələr səbəbindən pozulmuş ruhun, bədənin və ağılın tarazlığını bərpa etməkdir. Balans şəfa üsulları ilə əldə edilir - yoqa, meditasiya, qidalanma, bir avropalı üçün qeyri-adi.

Müalicə bədənə təsir edən prosedurlarla tamamlanır - bu, bitki mənşəli vasitələrin istifadəsi, bioloji aktiv nöqtələrə təsir, terapevtik koterizasiyadır. Terapiya ənənəvi tabletlər, enjeksiyonlar və losyonlar istifadə edilmədən həyata keçirilir.

Çin təbabəti və Qi

Çin təbabəti qədim fəlsəfi biliklərə əsaslanır, bunun əsasını Qi dövriyyəsi - həyati enerji axını haqqında doktrina təşkil edir. Qi dövranı təsadüfi deyil, insan bədəninin içərisində olan müəyyən kanallar vasitəsilə baş verir (bunlara meridianlar deyilir).

Yetkinlərin və uşaqların bədəninin bütün səthində yerləşən bioloji aktiv nöqtələr şəbəkəsi vasitəsilə enerji axınlarına təsir etmək mümkündür. Ümumilikdə çinlilərin mindən çox belə nöqtəsi var.

Çin təbabətində enerji axınlarını və bu nöqtələrə aktiv təsirləri asanlaşdırmaq üçün müxtəlif üsullardan istifadə olunur - masaj, nəfəs məşqləri və akupunktur (akupunktur). Onlar sağlamlığa və düzgün bəslənməyə doğru köklü həyat tərzi dəyişikliyi ilə birləşdirilir.

Çinli həkimlər öz işlərində heyvan və bitki mənşəli təbii dərmanlardan istifadə edirlər. Güman edilir ki, bioloji aktiv birləşmələr sayəsində çinlilər həyati enerji Qi səviyyəsini aktiv şəkildə tənzimləyə və onun axını idarə edə bilirlər.

Bədənin daxili harmoniyasını bərpa etmək bütün xəstəliklərin müalicəsi üçün Çin üsuludur. Bununla birlikdə, Çinin hüdudlarından kənarda, tibbdə başqa bir tipik Çin istiqaməti məşhur oldu - xəstəliklərin nəbzlə və damarlar vasitəsilə qan dövranı məlumatlarına görə diaqnozu və korreksiyası.

Şərq təbabəti: ideya və mahiyyət

Şərq həkimləri deyirlər ki, istənilən kəskin və xroniki xəstəlikləri, infeksiyaları, eləcə də zədə və əməliyyatların nəticələrini müalicə etmək olar. Bundan əlavə, mütəxəssislər arxa, boyun və ayaqlarda davamlı ağrı mənbəyini müəyyən edə və həll edə bilərlər.

Şərq təbabəti həkimləri nevrozları, psixi pozğunluqları və xroniki yorğunluğu aradan qaldırır. Onlar əlilliyə və əmək qabiliyyətinin itirilməsinə təhlükə yaradan ciddi xəsarətlərdən sonra reabilitasiyaya kömək edirlər. Ancaq Şərq təbabəti bədənin ümumi sağlamlığında və ən çox yayılmış xəstəliklərin qarşısının alınmasında xüsusilə təsirlidir.

Bununla belə, yalnız ruhi xəstəliklərin müalicəsində və reabilitasiyasında Şərq təbabətinə tam etibar edə bilərsiniz. Əgər əməliyyata ehtiyacınız varsa və ya yoluxucu xəstəliyi müalicə etməlisinizsə, klassik sübuta əsaslanan təbabətə müraciət etməlisiniz.

Bununla belə, həm Rusiyada, həm də xaricdə “Qərb” və “Şərq” üsullarını eyni dərəcədə yaxşı bilən mütəxəssislər var. Medical Note tətbiqinin tibbi konsyerci bu mütəxəssisləri tapmaqda sizə kömək edəcək!

Şərq təbabəti və insan sağlamlığı fəlsəfəsi bir neçə minillik təcrübəyə malikdir, onun yanaşması Qərb təbabətindən əsaslı şəkildə fərqlənir. Yin Yang, Şərq təbabətinin prinsipləri
Xəstəlik və sağlamlıq Şərq təbabətinin əsaslandığı əsas kateqoriyalardır.

Xəstəliklə yanaşı, Şərq təbabəti də keçid vəziyyəti hesab edir: xəstəlikdən əvvəlki (natamam sağlamlıq).

Şərq təbabətinin bütün təcrübəsi göstərir ki, insanların real həyatında mütləq xəstəlik və ya mütləq sağlamlıq yoxdur, lakin sonsuz sayda keçid formaları və əlaqələri mövcuddur.

Xəstəliyin inkişafı yalnız insan sağlamlığının kifayət qədər ehtiyatı olmadığı təqdirdə mümkündür. Yəni, sağlamlıq səviyyəsi nə qədər yüksəkdirsə, xəstəliyin inkişafı ehtimalı bir o qədər azdır.

Şərq təbabəti insan orqanizminin strukturunda dörd səviyyəni ayırır: fiziki bədən, enerji kanalları sistemi, duyğular və psixika.

Şərq təbabətinin qanunlarına görə, çox vaxt xəstəlik zehnin bağırsaqlarında yaranır və yalnız bundan sonra bədən səviyyəsində həyata keçirilir. Digər tərəfdən, fiziki bədənin bir xəstəliyi mütləq emosiyalar və psixika səviyyəsində pozuntuya səbəb olur.

Yüksək səviyyələrin (duyğuların və psixikanın) harmoniyası aşağı səviyyələrin (fiziki bədən) harmoniyasını müəyyən edir.

Beləliklə, Şərq təbabəti insan orqanizminin bütün dörd səviyyəsinin qarşılıqlı əlaqəsini və bütövlüyünü nəzərə alır.

Ənənəvi Çin təbabəti aşağıdakılara sadiqdir:

1. sağlam insanların sağlamlığının möhkəmləndirilməsi,

2. xəstəliyə qədərki vəziyyətdə olan insanların sağlamlıq ehtiyatlarının artırılması

3. artıq xəstə insanların müalicəsi.

Qərb təbabəti insanı bütövlükdə deyil, onun ayrı-ayrı orqanlarının (fiziki bədəninin) vəziyyətini və onun şüurunu, yəni. psixika.

Amma təəssüf ki, tək bir orqanın müalicəsində sağlam olmaq mümkün deyil. Buna görə də Qərb təbabətinin vasitə və üsulları yalnız insan orqan və sistemlərində baş verən ağrılı dəyişikliklərin nəticələrini müalicə edir və bu ağrılı dəyişikliklərin səbəbini aradan qaldırmır.

Bundan əlavə, Qərb təbabəti xəstələrlə məşğul olur və əslində, xəstəlikdən əvvəlki vəziyyətdə olan insana kömək edə bilməz.

Qərb təbabətində istifadə olunan dərmanlar iki növə bölünür: stimullaşdırıcılar və inhibitorlar.

Stimulyatorlar bədənin daha aktiv fəaliyyətini stimullaşdırır.

İnhibitorlar insan orqanizmində çox incə balanslaşdırılmış orqanizmdə metabolik prosesləri ləngidir və ya artırır.

Əczaçılıq hələ müəyyən bir şəxs üçün kimyəvi maddələrin dozasını dəqiq tənzimləyə bilmir. Nəticədə biokimyəvi proseslərə kobud müdaxilə ən mürəkkəb canlı sisteminin - insan orqanizminin işini daha da pozur.

Biz hamımız həyatın təbii qanunlarına tabe oluruq: doğum, böyümə, yetkinlik, qocalma və ölüm, yer üzündəki bütün canlılar kimi.

Bir insan səy göstərərək inkişafını yaxşılaşdıra, sağlamlığını yaxşılaşdıra, bədənin qocalmasını ləngidə və ölümü uzun müddətə təxirə sala bilər, yəni həyat müddətini və keyfiyyətini artıra bilər.

Əsrlər əvvəl Huangdi İmperatorunun Tibb Kitabında (Huangdi Neiqing) deyilirdi: "Ağıllı insan hələ üsyan başlamayanda problemlərin qarşısını aldığı kimi, ağıllı bir insan xəstəliyin hələ mövcud olmadıqda qarşısını alır."

Yəni xəstəliyin qarşısı alınmalı, əgər insan xəstələnirsə, xəstəliyin inkişafının qarşısını almaq üçün mümkün olan ən erkən mərhələdə müalicə edilməlidir.

Sağlamlığının qeydinə qalan insan adətən xəstəlik təhlükəsini aradan qaldırır, içimizdə və xaricdə gizlənən müxtəlif təhlükəli amillərə məruz qalmaqdan qaçır.

Şərqin sağlamlıq fəlsəfəsi insanı Kainatın makrokosmosunda yerləşən və ondan ayrılmaz bir mikrokosmos hesab edir.

İnsan Kosmosla qida ilə Yerdən və nəfəs alarkən havadan aldığı Qi enerjisi ilə bağlıdır.

Qida həm də Yin və Yang-a bölündüyü üçün məhsullar, bitki ekstraktları və pəhriz əlavələri Yin və ya Yangın tamamlanması kimi istifadə edilə bilər.

U-Sin təlimi beş əsas elementə əsaslanır: su, torpaq, metal, ağac və od, hər biri müəyyən bir insan orqanına uyğundur.

Şərq insan sağlamlığı fəlsəfəsi xəstəliklərin üç əsas səbəbini nəzərdən keçirir: daxili (Yeddi əhval), xarici (altı çox) və neytral, həm daxildən, həm də xaricdən hərəkət edə bilər.

Yeddi əhval-ruhiyyə (həddindən artıq hisslər): böyük kədər, həddindən artıq sevinc, qorxu, qəzəb, sevgi, həsrət, arzu

Altı həddindən artıqdır: yanğın, külək, quruluq, rütubət, soyuq, istilik.

Neytral səbəblər: zəhərlənmə və qidalanma.

Şərq təbabətinin prinsipləri

1. Təbii vasitələrlə müalicə edin və kimyəvi maddələrdən istifadə etməməyə çalışın.

2. Sağalmağa inamı gücləndirin, pəhriz və həyat tərzini tənzimləyin.

3. Müalicə həmişə ciddi şəkildə fərdi olur və yalnız xəstə orqana deyil, həm də onunla əlaqəli insan orqanlarına yönəldilmişdir.

4. Bədənin daxili qüvvələrindən istifadə edərək, orqanizmin xəstəliklə özü mübarizə aparmasını təmin etmək.

5. Biorhythms və müalicəyə maksimum orqan cavab dövrləri əsasında.

Sizcə, Şərq təbabəti və sağlamlıq fəlsəfəsi xəstəliklərin müalicəsi üçün uyğundurmu və Yin Yang prinsipləri bizim üçün işləyirmi? Şərhlərdə fikrinizi qiymətləndiririk!

1. Gözlərinizlə həmişə səmimi gülümsəməyi və ürəyinizi sevgi ilə doldurmağı unutmayın. Bu, bütün xəstəliklərin qarşısının alınmasıdır.
Kədərli, qəzəbli, depressiyaya düşdüyünüz, ağladığınız və ya əsəbi olduğunuz zaman orqanlarınız zəhərlər buraxır. Ancaq xoşbəxt və gülümsəyirsinizsə, bal kimi müalicəvi maye istehsal edirlər.
Heç kimə sirr deyil ki, bu gün biz bir növ gərgin həyat yaşayırıq. Çoxları üçün iş gününü baş ağrısı ilə başa vurmaq adət halını alıb. Həm ətrafınızda, həm də daxilinizdə yaranan təzyiqlə bir şey etmək lazımdır.
Etməli olduğunuz şey heç bir şey etməməkdir. Sadəcə çətin bir vəziyyət yarananda öyrənməlisən - nə olursa olsun - səni udmağa imkan verməməlisən. Bunun üçün gülümsəmək lazımdır. Belə sadə bir hərəkətlə dünya dəyişir və böyük bir narahatçılıqla təhdid edilən şey heç vaxt bir şeyə çevrilmir.

Əvvəlcə Daxili Təbəssümün nəticələrini qiymətləndirmək, onun texnikasını tam və düzgün mənimsəmək bir yana, çox çətin ola bilər, lakin zaman keçdikcə bunu kifayət qədər tez-tez etsəniz, həyatınızın ayrılmaz hissəsinə çevriləcəkdir.
Harada olursunuzsa olun, istər ayaqda, istər gəzin, istər oturun, gülümsəyin, rahatlayın, ürəyinizi sevgi ilə doldurun və sevgi dalğalarının bütün vücudunuzu doldurmasına icazə verin.
Bu qədər sadə və çox faydalıdır. Sadəcə ürəyinizə sülh və sevgi qoyun, daha tez-tez gülümsəyin - və bütün çətinlikləriniz günəş altında buz kimi əriyəcək.

2. Az danışın
az danışın; nəyi, nə vaxt və necə deyəcəyinizi diqqətlə seçin. Doğru söz ən qiymətlidir.

3. Daha az narahat olun və daha çox hərəkət edin
Gələcək və keçmiş haqqında daha az düşünün, çünki onlar narahatlığa səbəb olur və narahatlıq stress yaradır.
Bunun əvəzinə mümkün olan hər an diqqətinizi cəmləməyə çalışın - unutmayın ki, konsentrasiya çox texnika olmadan öz-özünə gəlir - kömək etmək və bağışlamaq qabiliyyətini inkişaf etdirərkən.

4. Ağılın gücünü inkişaf etdirin
Bir çox şərq dillərində, o cümlədən Çin dilində “ağıl” və “ürək” anlayışları bir sözlə ifadə olunur.
Artıq şəxsi ambisiyaların sizi narahat etmədiyi nöqtəyə çatdıqdan sonra, özünüzü unudub ürəyinizi inkişaf etdirə bildiyiniz zaman xəstəliklərdən azad olmaq üçün vasitələrə sahib olursunuz.
Xəstə olanda və meditasiya edəndə, xəstəlikdən qurtulmaq üçün bunu etdiyinizi düşünməyin. Sadəcə məşq etməyə diqqət edin və qalan hər şey öz-özünə yox olacaq.

5. Seks həvəsinizi idarə edin və onun sizi idarə etməsinə imkan verməyin.
Cinsi həyatınızı məhdudlaşdırın. Çox tez-tez boşalma Qi tədarükünüzü ciddi şəkildə azaldacaq və konsentrasiya qabiliyyətinizi pozacaq.
Ağıl ona göz, qulaq, ağız, burun vasitəsilə gələni - yəni hissləri həyəcanlandırır.
Gəncliyimizdə cinsi istəyi artıran kitablar oxuyanda, enerjimizi boş yerə sərf etməyəcək şəkildə, onu düzgün qəbul etməyə hələ hazır deyilik. Ona görə də diqqəti gündəlik işlərə yönəltmək və bu cür “diqqət yayındırmaqdan” qaçmaq daha yaxşıdır.

6. Başınıza hörmət edin və ayaqlarınızı isti saxlayın
Başınıza son dərəcə hörmətlə yanaşın. Onu Allahın və ağılın məbədi hesab edin. Onu bütün həyati orqanların idarə olunduğu ruhun məbədi kimi düşünün.
Bir qaydaya əməl etmək vacibdir: "Başınızı soyuq, ayaqlarınızı isti saxlayın". Bu yolla, şübhəsiz ki, başda çox enerji yığılmasından qaçacaqsınız ki, bu da özünüzü narahat və hətta xəstə hiss edə bilər.
Başa çox enerji gedirsə, qan təzyiqi yüksələ bilər. Enerjini ayaqlarınıza yönəltməklə qan təzyiqinizi aşağı sala, ayaqlarınızı isti saxlamaqla infarktın qarşısını ala bilərsiniz.
Beləliklə, ayaqlarınızı ovuşdurun və istiləşdirin. Və bundan sonra, həmişə göbəkdə enerji toplayın, bu da isti olmalıdır.

7. Boynunuzu isti saxlayın
Boyunda bədəninizin çox vacib hissəsinə - başınıza doğru (və ya ondan uzaqlaşan) çoxlu qan damarları və sinirlər var. Buna görə də o, çox diqqət yetirməlidir: onun isti olduğuna, gərgin olmadığına əmin olun, ona gülümsəyin.
Hisslərinizdən çox istifadə etməməyə çalışın. Çox diqqətlə və ya çox uzun müddət baxmayın və ya qulaq asmayın. Əgər hiss orqanları həddindən artıq aktivdirsə, xəstəlik baş verə bilər.
Özünüzü həddən artıq yeyib-içməklə, sağlamlığınızı məhv edirsiniz.
Daha uzun müddət davam etmək və xəstəliklərdən qaçmaq üçün gündə bir neçə dəfə tüpürcək udma məşqini edin.
Üzgüçülükdən sonra və ya tərləyəndə küləyə çıxmayın.
Mikrokosmik Orbit Meditasiyası edərək və bütün 32 kanalı açaraq bədəninizin natəmiz Chi-ni təmiz enerji ilə əvəz edin.
Özünüzdə ilahi keyfiyyətləri inkişaf etdirin və zaman keçdikcə ölümsüzlük yoluna qədəm qoyacaqsınız.

8. Qidalanmada hikmət
Yeməkdən sonra çox uzun müddət oturmaq və ya uzanmaq məcburiyyətində qalmamaq üçün çox yeməyin, çünki bu, əlbəttə ki, ömrünüzü qısaldır.
Tam doymadan qısa müddət əvvəl masadan qalxın və sonra yüngül gəzintiyə çıxın; yatmazdan əvvəl heç vaxt yeməyin.
Daha az yeyin, lakin daha tez-tez. Bu, yaxşı həzmi təmin edəcək və beş vacib orqanı çox yükləməyəcəkdir.
Yemək yeyərkən əvvəlcə isti, sonra isti yeməklər yeyin; soyuq yemək yoxdursa, soyuq su için. Yeməkdən əvvəl həmişə yüngül nəfəs almalı və bir az hava udmalısınız.
Yazda daha çox ədviyyatlı, yayda turş, payızda acı, qışda isə az duzlu qidalar yeyin, amma həddindən artıq yeməyin.
Ümumiyyətlə, ocaqda bişmiş yemək çiy yeməkdən, az yemək çox yeməkdən yaxşıdır.
Əgər çox yemisinizsə, çox su içməyin və tez udmayın.
Həzm pozğunluğu uzun müddət ac qaldıqdan sonra tam doyunca yedikdə baş verir.
Çiy meyvələri acqarına yeməyin, çünki onlar diafraqmanın üstündəki orqanları qızdırır.
Çiy tərəvəzlərin çoxu sağlam dəri tonuna zərər verə bilər.

9. Moderasiyaya əməl edin
Çox uzun yerimək bağları zədələyir; çox uzun oturma əzələlərə zərər verir; çox uzun müddət dayanmaq sümüklərə zərər verir; çox uzun yatmaq həyati enerjiyə zərər verir; çox uzun düşünmək qana zərər verir.
Qəzəb, kədər, peşmanlıq və həzinlik, həddən artıq sevinc və ya həzz kimi zərərlidir. Əzab zərərlidir; cinsi əlaqədən çəkinmək zərərlidir;
narahat olmaq pisdir. Bir sözlə, mülayimliyə riayət etməmək zərərlidir.

10. Sevinc Qi artırır
Böyük sevinc - böyük Qi. Böyük kədər Qi axını dayandırır.
Həddindən artıq aktiv cinsi həyatla həyati enerji ehtiyatlarını tükədə bilərsiniz.
Tüpürcəyi udmaq onun əsas enerjisini artırmaq deməkdir. Əgər udulmazsa, gücünü itirir.
Xəstə olduğunuz zaman başınızı şimala qoymayın.
Əgər oyandıqdan dərhal sonra çox danışmağa başlasanız, o zaman həyati enerjinizi itirirsiniz.

11. Fəsillər və sağlamlıq
Qışda ayaqlarınızı isti, başınızı isə sərin tutun. Yaz və payızda başınızı və ayaqlarınızı sərinləyin.
Əgər xəstəsinizsə və tərləyirsinizsə, soyuq su içməyin, çünki bu, ürəyi və mədənizi məhv edir.
Yaz və yayda başınızı şərqə, payız və qışda isə qərbə doğru uzanın.
Dizlərinizi bükərək yan tərəfinizdə yatın. Bu, həyati enerjinizi artıracaq.
Yayda və payızda erkən yatın və erkən qalxın; erkən yatmaq və qışda gec oyanmaq; yazda, işıqlı ikən yatın və erkən qalxın.
Sübh çağı, günorta, axşam yeməyindən sonra, günorta və gecə yarısı dişlərinizi fırçalayın və ağzınızı yeddi dəfə yaxalayın; həyatınızı uzadacaq və sümüklərinizi, dişlərinizi, əzələlərinizi, dırnaqlarınızı və saçlarınızı gücləndirəcək.

Oxşar məqalələr