Bu rəyi yazmaq qərarına gəldikdə, satın aldığım bütövü nəzərdən keçirdim vitamin B kompleksi yalnız çox yaxşı deyil, tərkibində və qiymətində vitaminlərin formalarını nəzərə alaraq ən yaxşısıdır. Əvvəla, B12-nin onun tərkibində aktiv formada - adətən olduğu kimi siyanokobalamin deyil, metilkobalamin şəklində təqdim olunması xoşuma gəldi. Ancaq rus və xarici İnternetdəki məlumatları daha ətraflı öyrənərək daha yaxşı B-komplekslərinin olduğunu başa düşdüm.

Araşdırmalarımın nəticələrini burada tapa bilərsiniz. Bu araşdırmada mən bunu araşdırmayacağam, sadəcə olaraq onlayn mağazada satın ala biləcəyiniz B vitaminlərinin ən yaxşı kompleksləri haqqında danışacağam.

BioActive Life Extension ilə Kompleks B-Kompleksi

Yalnız B vitaminlərinin tam kompleksi deyil, həm də bioaktivdir - bəzi vitaminlər bir şəkildə enzimatik olaraq aktivləşdirilmişdir, buna görə də onlar, başa düşməlisiniz, əlavə güc əldə etmişlər. Bu, mənim özüm aldığım B-Kompleksidir.

Bu məhsulun rəylərində oxudum ki, bütün vitaminlər burada aktiv formada təqdim edilmir. Amma mənim üçün əsas o idi ki, B12 metilkobalamin şəklindədir və B vitaminlərinin qalanları ilə bağlı belə bir şırınga və fikir ayrılığı deyəsən yoxdur. Bundan əlavə, onların hamısı bitki qidalarında çox olur, buna görə də müxtəlif növ vegetarianların və bitki qidalarını diyetinə aktiv şəkildə daxil edənlərin bədənində onların çatışmazlığı nadir haldır. Ancaq B12 bəli ...

Tam dəstin bir hissəsi kimi və layiqli dozalarda.

Kompleksə daxildir:

• Tiamin, B1 vitamini olaraq da bilinir.
• Riboflavin, B2.
• Niasin B3 təşkil edir.
• Vitamin B6.
• Fol turşusu və ya B9.
• B12, əlbəttə.
• Biotin, B7 olaraq da bilinir.
• Pantotenik turşu və ya B5.
• Inositol, aka B8.
• Para-aminobenzoy turşusu (PABA), həmçinin B10 adlanır.

Dozajlar, deməliyəm ki, o qədər də öldürücü deyil və mənim xoşuma gəlir. Bundan əlavə, mən hətta istehsalçının tövsiyə etdiyi kimi 2 deyil, bir kapsul qəbul edirəm - bu, kifayət qədər görünür.

Tamlıq üçün bu kompleksdə 4 və 11 nömrələri yoxdur.

B4- bu kolindir, amma şəxsən mənə burada ehtiyac yoxdur. İçəri doludur, gündəlik istifadə edirəm. Bununla belə, soyada olduğu kimi.

B11- bu, fikrimizcə l-karnitin və ya l-karnitin, levokarnitindir. Ancaq Vikipediya deyir ki, B11 səhv adlandırılır - bu, sadəcə B vitaminlərinə bənzəyir, lakin ona aid deyil. Ümumiyyətlə, levokarnitin insan orqanizmi tərəfindən çox miqdarda sintez olunur və yalnız böyrəklərdə ciddi problemlər olduqda və ya genetika ilə əlaqədar orqanizmdə çatışmazlıq olduqda onu əlavə olaraq qəbul etmək məna kəsb edir. Bəzi yelləncəklərin onu necə aktiv şəkildə yediyini gördüm, amma Vikipediya onu burada da parçalayır: deyir ki, l-karnitinlə bağlı uzun illər araşdırmalara baxmayaraq, bu maddənin qəbulu fiziki performansın artmasına səbəb olmur.

Yuxarıda təsvir edilən Life Extension kompleksi ilə müqayisədə, Thorne Research variantlarında inositol (B8) və para-aminobenzoic turşusu (B10) yoxdur, lakin sitrat şəklində bir qədər kolin (B4) var. Qalan vitaminlərin dozaları bir yerdə böyük, bir yerdə daha kiçik bir istiqamətdə fərqlənir (bir kapsuldakı miqdarı müqayisə etsək).

Ümumiyyətlə, kompozisiya ən yaxşı seçim deyil. Amma onun bir böyük artısı var: bu B-Kompleksi mənim aldığım Ömür Uzatmasından fərqli olaraq hipoalerjenikdir.

Ölkə Həyatına görə B-Kompleksi

Bu kompleksdə Life Extension-un malik olduğu hər şey var, üstəlik əlavələr: ondan alınan fosfatidilkolin şəklində kolin və alfa lipoik turşusu - yaxşı əlavə antioksidant. Budur onun iherb səhifəsi.

Life Extension vitaminləri bir bankanın qiymətinin yarısıdır, lakin porsiyadan iki dəfə çoxdur. Dozajlar ümumiyyətlə daha kiçik olsa da. Bununla belə, 240 kapsuldan ibarət bir banka da var - onu qəbul etmək daha sərfəlidir.

Yeri gəlmişkən, kompozisiya adenosilkobalamin üçün başqa bir ad göstərir - dibencoside. Eynidir. Lakin, (Torne Araşdırma kompleksindən fərqli olaraq), burada nə qədər olduğu və nə qədər metilkobalamin olduğu göstərilmir. Ancaq dibencoside siyahıda birinci olduğu üçün, görünür, daha çox şey var. İstəyirsinizsə, istehsalçıdan məlumat tələb edə bilərsiniz.

Kompleksdə qlüten yoxdur, çünki məncə, prinsipcə, Country Life markasının bütün əlavələri. Və qeyd edirəm ki, vitaminlərin tərkibinin tamlığı baxımından bu B-Kompleksi ən yaxşısıdır.

Təəssüf ki, hələ iHerb-də ideal bir şey yoxdur. Ancaq ala biləcəyiniz dərmanlar hələ də apteklərimizdə satılan B qrupu vitaminləri kompleksi olan dərmanlardan daha yaxşıdır və idman qidası mağazalarımızda satılan analoqlarından daha ucuzdur.

Ancaq özüm üçün ideal olmasa da, mənə tamamilə uyğun bir seçim tapdım.

Həyat bağı MyKind Organics B-Kompleksi

Kompleks MyKind Organics B-Kompleksi istehsalçı Həyat bağı nəinki tamamilə təbii, hətta sertifikatlı orqanik. O, həmçinin B vitaminlərinin bitki mənbələrini ehtiva edir: üzvi tərəvəzlər, meyvələr, otlar. Mayadan yalnız B12 alınır, çünki onu bitkilərdən almaq mümkün deyil, lakin maya hazırlıqda aktiv deyil.

Budur iHerb-də məhsul səhifəsi.

Kompleksdə B vitaminlərinin bütün çeşidi təqdim edilmir, bəzi "beşəklər" yoxdur. Ancaq bütün əsaslar yerindədir. Bədənim kifayət qədər görünür.

Dozlar da çox yüksək deyil. Bununla belə, olduğu kimi, bu əlavənin ən yüksək təbiiliyinə görə, mənim fikrimcə, onun udulması daha yaxşıdır. Və, multivitaminlər kimi, mən ümumiyyətlə gündə yalnız yarım tablet qəbul edirəm, bütövlükdə yox. Yarım dozada da enerji, güc, canlılıq, konsentrasiyanın artması hiss olunur.

çeynəyib içirəm. Dadı olduqca xoşdur - meyvə-giləmeyvə verir.

Əlbəttə ki, Garden of Life-dan MyKind Organics seriyası üçün qiymət o qədər də zəif deyil. Ancaq bu seriyanın multivitaminlərinin icmalında yazdıqlarımı burada da yazacağam: əslində onları satın alın. sərfəli, çünki onlar daha az təbii həmkarlarından daha yaxşı mənimsənilir və daha səmərəli fəaliyyət göstərirlər. Və həb, üstəlik, bu effektivliyi çox itirmədən iki günlük tətbiqə bölünə bilər. Ona görə də heç olmasa bu B kompleksini sınamağı məsləhət görürəm. Bəlkə də daxil ol.

Xoş alış-veriş!



Əgər iHerb onlayn mağazasından heç vaxt alış-veriş etməmisinizsə, bölməyə baxın. Bir sıra xüsusiyyətlər var.

Bədənin həyati funksiyalarını normallaşdırmaq üçün B vitaminləri həkimlər tərəfindən təyin edilir. Ən təsirli forma tabletlərdə olan komplekslər hesab olunur.

Bədənin daxili sistemlərində metabolik proseslər zamanı bu preparatlar karbohidratların, zülalların və yağların parçalanması zamanı enerjinin yığılmasına təsir göstərir.

Mütəxəssislər bildirirlər ki, 13 komponentli kompleks eritrositlərin (qırmızı qan hüceyrələrinin) əmələ gəlməsinə, sinir və ürək-damar sistemlərinin vəziyyətinin yaxşılaşdırılmasına, beyni stimullaşdırmağa kömək edən B vitaminlərinin əksəriyyətindən ibarətdir.

B qrupunun məşhur vitamin komplekslərinin bir hissəsi olaraq bunlar var:

• tiamin - B1;
• riboflavin - B2;
• niasin - B3;
• pantotenik turşu - B4;
• piridoksin - B5;
• biotin - B6;
• fol turşusu - B9;
• kobalamin - B 2.

Kompleksin istifadəsinin sağlamlıq faydaları:

• yeni sinir hüceyrələri yaranır;
• bədən tərəfindən dəmirin udulması artır;
• retinanı günəşdən qoruyur;
• artan səmərəlilik;
• qan təzyiqini normallaşdırır;
• enerji qidadan ayrılır;
• dərinin bərpası baş verir;
• zülalların, yağların udulmasını yaxşılaşdırır;
• toxunulmazlığın artması;
• beynin işi aktivləşir;
• dırnaq plitələrinin möhkəmlənməsi var;
• epidermis və saç xətti bərpa olunur;
• xolesterol səviyyəsini normallaşdırır;
• aterosklerozun inkişaf riski azalır;
• qaraciyərin, adrenal bezlərin işini yaxşılaşdırır.

Qadın orqanının maddələr mübadiləsi və hüceyrə böyüməsi vitamin B3 (orotik turşu) tərəfindən stimullaşdırılır. Həmçinin, onun köməyi ilə xolesterinin tərkibi azalır, miyokard və qaraciyər daha fəal işləyir.

Piridoksin - vitamin B6, qızlara menstruasiya əvvəli ağrıları aradan qaldırmağa, sinir stressindən, immunitet sistemindəki uğursuzluqlardan qurtulmağa kömək edir.

30 ildən sonra qadınlar qocalmanın ilk əlamətlərini göstərirlər, lakin B vitaminləri gözəlliyi və sağlamlığı qorumağa kömək edəcək. Onlar enerji verir, dərinin elastikliyini və gözəlliyini, dırnaqların və saçların vəziyyətini yaxşılaşdırır.

40 yaşdan sonra qadınlarda hormonal aktivlik azalır, bu da qadının görünüşünə və ruh halına təsir edir.

Bu dövrdə bədənə kömək edənlər:

• A vitamini (retinol);
• D vitamini;
• Vitamin B12 - qaraciyərin normal fəaliyyətinə cavabdeh olan siyanokobalamin sümük toxumasının formalaşmasında iştirak edir, stress və depressiya ilə mübarizə aparır.

50 yaşında qadınlarda hormonal dəyişikliklər davam edir. Bu dövrdə reproduktiv fəaliyyət başa çatır. Gənc görünmək üçün bu yaşda olan qadınlar yekdilliklə B vitaminlərinə üstünlük verirlər, çünki onlar metabolik proseslərin və qocalmanın sönməsini ləngidirlər.

Bu vitaminlər dərmandır, ona görə də onları nəzarətsiz qəbul etmək qadağandır, yalnız həkimin göstərişi ilə.

Hamiləliyi planlaşdırarkən faydalar

Dölün inkişafı və onun qorunması zamanı patologiyanın qarşısını almaq üçün B qrupunun vitaminləri (tabletlərdə kompleks) alınır. 30 yaşdan kiçik hamilə qızlar fol turşusunun (vitamin B9) istifadəsi ilə dölün plasentasını və sinir borusunu aktiv şəkildə inkişaf etdirir.

B9 körpədə mərkəzi sinir sisteminin formalaşmasında da mühüm rol oynayır. İnkişafla birlikdə, döl anadan lazımi vitaminləri alır və qadın ağır hipovitaminozdan əziyyət çəkməmişsə, o, aşağı çəki ilə (3 kq-dan çox olmayan) sağlam doğulacaqdır.

40 yaşdan əvvəl və sonra kişilər üçün faydalar

Mütəxəssislər 40 yaşdan əvvəl və sonra kişilərə B vitaminləri kompleksini tablet şəklində qəbul etməyi məsləhət görürlər.

Onlar aşağıdakıları edirlər:

• Tiamin (B1) zülalın sintezinə kömək edir, hüceyrə böyüməsini və əzələ kütləsini artırır;
• Piridoksin (B6) karbohidratlardan istifadə edir, həzm və zülal mübadiləsinə kömək edir;
• Riboflavin və niasin (B2 və B3) bədəndə enerji sintez edir;
• Biotin (B7) orqanizmdə amin turşularının mübadiləsini təşviq edir;
• Siyanokobalamin (B12) sinir sisteminin işinə kömək edir, karbohidratların metabolizmasını düzəldir;
• Orotik turşu (B13) assimilyasiya proseslərini tənzimləyir;
• Panqamik turşu (B15) toxuma funksiyasını yaxşılaşdırır, fiziki gücdən sonra bərpanı təşviq edir.

Saç, dəri, dırnaq üçün faydaları

B vitaminlərinin saç, dəri və dırnaqlar üçün faydaları aşağıdakılardır:

1-3, 6-7 yaş uşaqlar üçün üstünlüklər

Pediatrlar 1 yaşdan 7 yaşa qədər uşaqların sağlamlığı üçün B vitaminlərinin faydaları haqqında danışırlar: tabletlərdəki belə bir kompleks immunitet sistemini gücləndirir və uşağı sağlam saxlayır. Həmçinin faydalı xüsusiyyətlər aşağıdakılardır:

• B1 - tiamin, uşaqda intellekt, yaddaş və diqqəti inkişaf etdirir, mədə-bağırsaq traktının işini və ürək fəaliyyətini tənzimləyir;
• B2 - riboflavin, enerji mübadiləsini tənzimləyir, sinir hüceyrələrinin əmələ gəlməsinə, selikli qişanın, dəri və qan hüceyrələrinin formalaşmasına kömək edir, böyrəküstü vəzilərin işinə kömək edir, retinanı zərərli ultrabənövşəyi şüalardan qoruyan görmə sistemini saxlamağa və yaxşılaşdırmağa kömək edir. şüalar;
• B3 - nikotinik turşu, hormonların, qırmızı qan hüceyrələrinin, qida maddələrinin mübadiləsinin və fermentlərin meydana gəlməsinin sintezində iştirak edir. Onların uşağın bədənində olması mərkəzi sinir sisteminin, ürəyin, qan dövranı sisteminin işinə kömək edir;
  
• B4 - xolin, yağ və qaraciyər funksiyasının parçalanmasında iştirak edir, sinir sistemini bərpa edir, diqqəti və yaddaşı inkişaf etdirir;
  
• B5 - pantotenik turşu, zehinliliyin inkişafı, ürək sisteminin işləməsi, yağların sorulması, yaraların ən sürətli çapıqlanması üçün vacibdir, selikli qişaya, dəriyə, hormonal səviyyələrə və toxunulmazlığa müsbət təsir göstərir;
  
• B6 - piridoksin, amin turşularının mübadiləsinin, qan əmələ gəlməsinin iştirakçısı, hemoglobini əmələ gətirir, turşu balansına və qlükoza tərkibinə təsir göstərir, bədəndən artıq mayenin çıxarılmasına və immunitet sisteminin gücləndirilməsinə kömək edir;
• B7 - biotin, kollagenin formalaşmasına təsir göstərir və dərinin, dırnaqların və saçın yaxşı vəziyyətini saxlayır, yağ metabolizması üçün lazımdır, həzm fermentlərinin işi ondan asılıdır;
• B9 - fol turşusu, mədə şirəsi istehsalına kömək edir, hüceyrələrin böyüməsində və formalaşmasında, hematopoezdə və zülal mübadiləsində iştirak edir;
• B12 - siyanokobalamin, sümük iliyinin mikrob hüceyrələrinin bölünməsi üçün lazımdır, maddələr mübadiləsinə, immunitet sisteminə təsir göstərir, rahat yuxu və uşağın psixi vəziyyəti üçün faydalıdır.

Oynaqlar üçün faydalar

B vitaminləri oynaqlara müsbət təsir göstərir, onları anesteziya edir, zədələnmiş hüceyrələri bərpa edir.

Qarşısının alınması, skeletin bütün hissələrinin oynaqlarının xəstəliklərinin qarşısını almaq, qığırdaqları, bağları, əzələləri gücləndirmək üçün onları qəbul etmək yaxşıdır.

İmmunitet üçün faydaları

Tabletlərdə istehsal olunan B qrupunun vitaminlərinin kompleksləri orqanizmin hüceyrələrində baş verən kimyəvi prosesləri, onun bərpasını aktivləşdirir. B12 vitamini qaraciyər üçün vacibdir.

Qaraciyərin infeksiyaları ilə mübarizə aparır və insan orqanizminə daxil olan zərərli maddələri zərərsizləşdirir.

Menopoz üçün faydalar

Bədənin ciddi şəkildə yenidən qurulması baş verdikdə, mütəxəssislər vaxtından əvvəl qocalmanın (qırışların və dərinin solğunluğunun görünüşü) qarşısını alan və ləngidən, qan damarlarını gücləndirən, dəriyə qan tədarükünü yaxşılaşdıran B vitaminləri (tabletlərdə kompleks) qəbul etməyi məsləhət görürlər. , elastin və kollagenin əmələ gəlməsini sürətləndirir.

B vitaminləri və mineralların kompleksləri - daha yaxşı olan dərmanların adları, necə qəbul edilir. Hardan ala bilərəm. Qiymət

Bütün apteklərdən vitamin tərkibli preparatlar ala bilərsiniz.

• Nevrovitan. Qəbul kursu 1 aydır, gündə 4 tabletə qədər içirlər. Minimum qiymət 450 rubldan başlayır.
  
• "Mega-V kompleksi". Qəbul kursu həkim tərəfindən təyin edilir. Səhər 1 tablet təyin edin. Qiymət - 1150 rubldan.
• "Neyromultivit". Sağlamlığın vəziyyətindən asılı olaraq gündə 1-3 tablet içmək. Qiymət - 200-350 rubl.
  
• "Milgamma Compositum". Gündə 1-2 tablet içmək. Qiymət - 1100 rubldan.
  
• "Doppelhertz Maqnezium plus". Gündə 1 tablet qəbul edilən əlverişli dərman. Qiymət - 200-250 rubl.
• "Angiovit". Qəbul vaxtı - səhər və axşam, tabletdə. Qiymət - 300 rubl.
  
• "B-50". Səhər və axşam bir tabletdə içmək. Qiymət - 750 rubldan.
• "Pentovit". Ən ucuz dərman. Gündə 4 tabletə qədər qəbul edin, həkim adətən aylıq müalicə kursunu təyin edir. Minimum qiymət 100 rubl təşkil edir.

Vitaminlər "Blagomax"

Bioloji aktiv əlavə (BAA) "Blagomax" kapsullarda mövcuddur. Yemək zamanı gündə 1 kapsul, 6 həftəlik kurs içmək. Bir il ərzində "Blagomax" qəbulunu bir neçə dəfə təkrarlaya bilərsiniz.

Qəbul etmək qadağandır:

• dərmanın komponentlərinə fərdi dözümsüzlük ilə,
• hamilə və laktasiya edən qadınlar.

Vitaminlər "Nutrilite: Kalsium + Maqnezium + Vitamin D" ("Nutrilight")

Bədəni kalsiumla zənginləşdirmək üçün "Nutrilight" pəhriz əlavəsi qəbul edilir.

Bədənin sümüklərinin quruluşunu və sağlamlığını qorumağa kömək edir. Gündə 3 tablet içmək.

Qadınlar üçün vitaminlər "Gözəllik-Kompleks"

"Gözəllik kompleksi" qadınlara depressiya və stressin öhdəsindən gəlməyə kömək edir, hüceyrə mübadiləsini stimullaşdırır, immunitet sistemini gücləndirir, saç və dırnaq lövhələrinin strukturunu yaxşılaşdırır.

Kompleks cavanlaşdırmağa və canlılığı bərpa etməyə kömək edir. B vitaminlərinin bütün qrupu bu kompleksdə mövcuddur, buna görə də gözəlliyi və gəncliyi qorumaq üçün mütəxəssislər tərəfindən tövsiyə olunur.

Vitaminlər "BioMax"

Həkimlər Biomaks vitaminlərinin orqanizmin həyatı üçün çox faydalı olduğunu deyirlər. Enzimatik proseslərə təsiri səbəbindən bədənin metabolik proseslərini dəstəkləyirlər.

Kompleksdən istifadə edərkən aşağıdakıları edə bilərsiniz:

• saç zəifliyini aradan qaldırmaq;
• ağrılı dırnaqları müalicə edin;
• qanda hemoglobini artırmaq;
• xroniki yorğunluqdan qurtulun.

Vitaminlər "Solgar" ("Solgar")

Vitaminlər "Solgar" müəyyən bir rəng, qoxu və dadı olan kapsullardır.

Onlar ekoloji cəhətdən təmiz xammaldan hazırlanır, sağlamlığı yaxşılaşdırmağa kömək edir, insan orqanizmi üçün lazım olan bütün maddələri təmin edir. Onlar bir çox ölkələrin həkimlərindən müsbət cavab alıblar. Bu vitaminlərə bütün B vitaminləri daxildir.

Gözlər üçün vitaminlər "Lutein"

"Lutein" vitaminləri vizual stressdən və gözlərdə yaşa bağlı dəyişikliklərdən sonra görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmaq və saxlamaq üçün istifadə olunan komponentlərin əlavə mənbəyidir.

Tabletlər antioksidant, angioprotektiv xüsusiyyətləri ilə fərqlənir və maddələr mübadiləsini normallaşdırır.

Vitaminlər "Vitrum"

"Vitrum" insanı lazımi komponentlərlə maksimum dərəcədə təmin edən vitamin və minerallar kompleksini ehtiva edən bir dərmandır.

Bu multivitaminləri qəbul etdikdən sonra müxtəlif infeksiyalara qarşı müqavimət artır, insan xəstəlikdən sonra daha tez sağalır.

Vitaminlər "Kompleks Mega B"

"Mega B-Kompleks" vitaminləri mərkəzi sinir sisteminin işini dəstəkləyir, uzun müddət davam edən fiziki stressi və stressi aradan qaldırır.

Pəhriz əlavəsinin bir hissəsi olaraq, B vitaminlərinin maksimum miqdarı və tabletin udulması tədricən olduğundan və vitaminlər də yavaş-yavaş xaric olunduğundan, bu, bütün bədənə faydalı təsir göstərir və onun zehni qabiliyyətlərini yaxşılaşdırır.

Vitaminlər "Optimal"

Vitaminlər "Optimasiya edilmiş" - kompleks, bunlara daxildir:

• lutein;
• qaragilə ekstraktı;
• rutin çıxarış.

"Optimed" tabletlərindəki kompleks preparatlar B qrupunun vitaminlərini və görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmağa yönəlmiş təbii ekstraktları ehtiva edir.

Dərman aşağıdakı funksiyaları yerinə yetirir:

• gözləri zərərli təsirlərdən qoruyur;
• görmə kəskinliyini, rəng və işıq qavrayışını artırır;
• immunitet sistemini gücləndirir;
• qanda xolesterinin miqdarını azaltmağa kömək edir;
• kapilyarları gücləndirir;
• alacakaranlıq (gecə) görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırır;
• yorğunluğu aradan qaldırır və retinanı qoruyur.

Bu vitaminin köməyi ilə orqanizmin qocalmasının qarşısını almaq olar.

Vitaminlər "Amway"

İxtisaslı alimlər iddia edirlər ki, Amway vitaminləri gündəlik qidalanmanı zənginləşdirir və yaxşılaşdırır, orqanizmi çatışmayan komponentlərlə təmin edir.

Pəhriz əlavəsi yaxşı qidalanmanı əvəz etmir, yalnız əsas pəhrizi tamamlayır.

Vitaminlər "Complivit"

Həkimlər müxtəlif patologiyaların müalicəsi və qarşısının alınması üçün "Complivit" təyin etməyi üstün tuturlar, onun köməyi ilə xəstələrin ümumi sabitliyini və dözümlülüyünü artırırlar. Tərkibində "Complivit" 6 növ B vitamini ehtiva edir.

Onlar təsir göstərir:

• qida məhsullarından zülalların, yağların, karbohidratların həzm edilməsi;
• redoks prosesi;
• sinir hüceyrələrindən gələn siqnalların sinir toxumasından keçməsi;
• Hüceyrə bölünməsi;
• eritrositlərin (qırmızı qan hüceyrələrinin) meydana gəlməsi;
• bədənin müdafiə sisteminin fəaliyyəti;
• adrenal korteks hormonunun - qlükokortikoidin stimullaşdırılması, sintezi və qəbulu;
• yeni selikli qişa toxumalarının əmələ gəlməsi.

Bu tip multivitamin bütün yaşlar üçün faydalıdır.

B vitaminləri - hamilə və laktasiya edən analar üçün komplekslər. Dərmanların istifadəsi üçün göstərişlər

Hamilə və laktasiya edən analar üçün tablet və kapsullarda B vitaminlərinin kompleksləri xüsusi olaraq hazırlanmışdır:

• "Elevit Pronatal" konsepsiyanı planlaşdırarkən və doğuşdan sonra qidalanma zamanı qəbul edilir, gündə 1 tablet;
• "Pregnavit" hamiləliyin 1-ci ayından 3-cü ayına qədər yemək zamanı gündə 1 kapsul, 4-cü aydan 6-cı aydan - gündə 2 kapsuldan, hamiləliyin sonuna qədər - gündə 3 dəfə 3 kapsuldan qəbul edilir. Laktasiya dövründə həkimlər gündə 3 kapsul qəbul etməyi məsləhət görürlər;
  
• "Vitrum Prenatal Forte" hamiləliyin planlaşdırılması zamanı və laktasiya dövründə səhər, yeməkdən sonra 1 tablet qəbul edilir. Vitamin qəbulu kursu həkim tərəfindən müəyyən edilir.
  
• "Complivit" Ana "həkimlər hər bir qadına fərdi olaraq təyin edirlər. Bir uşağı planlaşdırarkən və doğulmuş körpəni qidalandırarkən, səhər yeməyindən sonra bir stəkan su ilə 1 tablet qəbul edin;
  
• "Əlifba: Ananın Sağlamlığı" bədəni arzu olunan hamiləliyə hazırlamağa kömək edə bilər. Hamilə və laktasiya edən qadınlar tərəfindən yemək zamanı hər 4 saatdan bir müxtəlif rəngli 1 tablet qəbul edilir, su ilə yuyulur. Müxtəlif rəngli 3 tabletin hamısı 1 dozada sərxoş ola bilər;
• "Femibion-1" həkimləri hamiləliyin planlaşdırılması zamanı, daha sonra kursun ilk 3 ayında qəbul etməyi məsləhət görürlər. Sonra, "Femibion-2" 4 aydan laktasiyanın sonuna qədər təyin edilir. Bir az su ilə yeməklə gündə 1 tablet içmək. "Femibion-2" belə içilir: 1 tablet və 1 kapsul yemək zamanı və ya sonra su ilə.

Tabletlərdə vitamin B kompleksləri: video

Tabletlərdə B vitaminlərinin bədənə təsiri:

Tabletlərdə B vitaminlərinin faydaları:

B qrupunun vitaminləri (tabletlərdə kompleks) ən yaxşı tərəfdən özünü sübut etdi. Praktikada onların böyük faydaları sübut edilmişdir, buna görə də bir çox qadın sağlamlığı və gəncliyi qorumaq üçün bu vitaminləri qəbul edir.

Son illərdə B vitaminləri olan vitamin komplekslərinin populyarlığı görünməmiş bir miqyas aldı. Onlar osteoartritdən tutmuş yaddaşın pozulmasına qədər müxtəlif xəstəliklər və şərtlər üçün təyin edilir. Bu maddələr nədir və nə vaxt əlavə olaraq qəbul edilməlidir?

Diyetoloqlar hesab edirlər ki, tam və müxtəlif yemək yeyən insan beriberidən qorxmur. Bununla belə, statistikanın göstərdiyi kimi, əhalinin əhəmiyyətli hissəsi gündəlik B vitaminlərinin qəbulunun aşağı həddinə belə “yaxınlaşmır” Məsələn, amerikalıların 10,5%-i B6 vitamini çatışmazlığından, 16-18%-i isə B6 vitamini çatışmazlığından əziyyət çəkir. yaşlı ABŞ vətəndaşlarında IN 1 vitamini çatışmazlığı var. Ruslar, həm uşaqlar, həm də böyüklər üçün B vitaminləri ilə bağlı vəziyyət daha yaxşı deyil.

Səkkiz səhabə

Onların tam səkkizi var - hüceyrə mübadiləsində mühüm rol oynayan vitaminlər. Onların hamısı tez-tez eyni məhsullarda bir yerdə olur, oxşar adlara və oxşar quruluşa malikdir. Onların hər biri bəzi əsas metabolik proseslərdə iştirak edir. Gəlin bu personajları daha yaxından tanıyaq.

• Vitamin B 1 (tiamin)

Karbohidratlardan enerji istehsalında vacibdir, maddələr mübadiləsində iştirak edir, sinir funksiyasını təmin edir.
Taxıllarda, yaşıl tərəvəzlərdə, kartofda, donuz ətində, yumurtada olur.

• Vitamin B 2 (riboflavin)

Enerji istehsalında və yağ turşularının oksidləşməsində iştirak edir.
Süd məhsullarında, yarpaqlı tərəvəzlərdə, paxlalılarda, qaraciyərdə, göbələklərdə, mayada olur.

• Vitamin B3 (niacin)

Qlükoza, yağlar və spirt mübadiləsi üçün vacibdir.
Ət, balıq, bütün taxıllar, qoz-fındıq, göbələklərdə olur.

• Vitamin B 5 (pantotenik turşu)

Yağ turşularının və karbohidratların oksidləşməsində iştirak edir. Vitamin B5 amin turşularının, hormonların, antikorların və bir çox digər vacib bioloji aktiv maddələrin istehsalı üçün zəruri olan koenzim A sintez edir.
Ətdə, bütün taxıllarda, brokolidə olur.

• Vitamin B 6 (piridoksin)

Amin turşularının mübadiləsində və sinir hüceyrələrindən impulsun ötürüldüyü maddələrin sintezində iştirak edir.
Ət, balıq, paxlalılar, qoz-fındıq, banan, kartofda var.

• Vitamin B 7 (biotin)

Yağların, zülalların və karbohidratların mübadiləsində əsas rol oynayır.
Yumurta, qaraciyər, donuz əti, yarpaqlı tərəvəzlərdə olur.

• Vitamin B 9 (fol turşusu)

Amin turşularının sintezi və normal hüceyrə bölünməsi üçün vacibdir. Hamiləlik dövründə xüsusilə vacibdir.
Yarpaqlı tərəvəzlərdə, paxlalılarda, sitrus meyvələrində olur.

• Vitamin B 12 (siyanokobalamin)

Zülalların, yağların, karbohidratların mübadiləsində iştirak edir, qan hüceyrələrinin, sinir liflərinin qabıqlarının və zülalların istehsalı üçün lazımdır.
Ət, balıq və digər heyvan mənşəli məhsullarda olur.

Bütün səkkiz B vitamini sinir sisteminin normal işləməsi üçün həyati əhəmiyyət kəsb etdiyi üçün neyrotropik olaraq təsnif edilir. Qanda bu maddələrin konsentrasiyasının azalması periferik sinirlərin zədələnməsinə gətirib çıxarır və müxtəlif şərtlər hipovitaminoz üçün təkan ola bilər.

Qıtlıq şəkli

B vitamini çatışmazlığının səbəbi, pəhriz boşluqları ilə yanaşı, alkoqoldan sui-istifadə, həzm sisteminin xəstəlikləri, müəyyən dərmanların qəbulu (məsələn, hipoqlikemik metformin, proton pompasının blokatoru - omeprazol, bəzi antibiotiklər və s.), artan ehtiyac ola bilər. hamiləlik zamanı vitaminlər üçün.

Bədəndə neyrotrop vitaminlər yoxdursa, nevroloji simptomlarla bu barədə sizə məlumat verir. Hər şeydən əvvəl, B vitaminlərinin hipovitaminozu əzalarda hissiyyat qavrayışının pozulması, karıncalanma, seğirmə, yanma, zəiflik, qol və ayaqların şişməsi ilə sübut edilir. Tez-tez çatışmazlıq fonunda dermatit görünür. Şiddətli hipovitaminoz B 1-də ürək ritmi də daxil olmaqla ürək-damar sisteminin işi pozulur.

B2 vitamini çatışmazlığının parlaq sübutu ağız mukozasının zədələnməsi (çatları), həmçinin gözlərin qaşınması və yanmasıdır. B 3 vitamini çatışmazlığı ilə saçlar intensiv şəkildə tökülür. B6 vitamini çatışmazlığı əsəbilik, yuxusuzluq və davranış dəyişiklikləri ilə ifadə edilir. Hipovitaminoz B 6, B 9 və B 12 qanda hemoglobin səviyyəsinin azalması və bununla əlaqədar zəiflik və nəfəs darlığı ilə xarakterizə olunur.

Əlbəttə ki, bütün bu halların qarşısını almaq müalicə etməkdən daha yaxşıdır. Apteklərin çeşidində həm birinci, həm də ikinci vəzifənin öhdəsindən gələ biləcək vasitələr var.

Həm profilaktika, həm də müalicə

Reçetesiz B-vitamin kompleksləri (məsələn, Multi-Tabs B-Kompleksi, əlavələr) profilaktik olaraq, məsələn, pəhriz zamanı və B vitamininin yüngül çatışmazlığı üçün qəbul edilir.Orta və ya ağır dərəcədən daha ağır vəziyyətlərin müalicəsi üçün. vitamin çatışmazlığı, yüksək dozada aktiv maddələr (Milgamma, Neurobion və s.) ehtiva edən reçeteli dərmanlar təyin edin.

Bu qrupun vasitələri periferik sinirlərin zədələnməsi (həssaslıq pozğunluqları, əzalarda kramplar) üçün birləşmiş müalicə rejiminə daxildir - polineyropatiya. Bu xəstəlik diabetli insanların demək olar ki, yarısında inkişaf edir, buna görə də diabet xəstələrinə mütəmadi olaraq B vitaminləri təyin edilir.

Neyrovitaminlərin yaşla əlaqədar intellektin azalmasının müalicəsində effektivliyi sübut edilmişdir. Həkimlər hesab edirlər ki, qocalıq demansının səbəbi yaşlı insanlarda vitaminlərin malabsorbsiyası ola bilər. Bundan əlavə, neyrotrop vitaminlər üz sinirinin zədələnməsi, nevralji, müxtəlif mənşəli konvulsiyalar üçün istifadə olunur. Çox vaxt onlar siyatik, osteoartrit, lumbago üçün müalicə rejiminə daxil edilirlər: sübut edilmişdir ki, B vitaminlərinin qeyri-steroid antiinflamatuar preparatlarla (məsələn, eyni diklofenak) birgə istifadəsi ağrının şiddətini azaltmağa kömək edir. .

Yalnız bir həkim terapevtik məqsədlər üçün B vitaminlərini təyin edə bilər və təyin etməlidir: belə hallarda həvəskar fəaliyyət hipervitaminozun inkişafı ilə doludur. Ancaq çeşiddə yaxşı bilən bir əczaçı və ya əczaçı köməyi ilə profilaktik kurslar üçün bir dərman seçmək daha yaxşıdır. Və əlbəttə ki, dərman qəbul edərkən - antibiotiklərdən və ya vitaminlərdən danışmağımızdan asılı olmayaraq - tövsiyə olunan dozalardan və qəbul müddətindən yayınmamalısınız.

Marina Pozdeeva

Foto isstockphoto.com

B vitaminləri qrupuna hər biri orqanizmdə mühüm rol oynayan 12 faydalı maddə daxildir. Bu birləşmələr sinir və hematopoietik sistemlər üçün lazımdır, dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırır, maddələr mübadiləsini aktivləşdirir və hormon səviyyəsini normallaşdırır. Qida məhsulları bu vitaminlərin aşağı konsentrasiyasını ehtiva edir, buna görə də həkimlər tez-tez böyüklər üçün pəhriz əlavələri (BAA) təyin edirlər. Məqaləmizdə tabletlərdə B vitaminlərini necə seçmək barədə məsləhətlər var - ən populyar və rahat buraxılış forması. Rahatlıq üçün müxtəlif qiymət kateqoriyalarında effektiv pəhriz əlavələrinin siyahısı təqdim olunur.

Əlavənin seçilməsi üçün göstərişlər

Qəbul ehtiyacı

B vitaminləri bütün biokimyəvi proseslərdə iştirak edir, buna görə də onların istifadəsi üçün bir çox göstərici var. Bu maddələr orqanizmdə sintez olunmur və onların artıqlığı dərhal sidiklə xaric olur. Buna görə də, həkimlər ciddi pəhrizlərə riayət edən və ya vegetarian yeməyi üstün tutan insanlar üçün əlavələr qəbul etməyi məsləhət görürlər. Sağlamlığı qorumaq üçün pəhriz əlavələri ağır fiziki əməklə məşğul olan kişilər, eləcə də ofis işçiləri üçün də təyin edilir.

B vitaminləri olan vitamin kompleksləri belə şəraitdə böyüklər üçün göstərilir:

• yuxusuzluq, təsadüfi gecə oyanışları;
• görmə, yaddaş, konsentrasiya və performansın pisləşməsi;
• tez-tez baş ağrısı, migren;
• radikulit, nevrit, polineyropatiya;
• uzun müddət sağalmayan yaralar, trofik ülserlər;
• dermatoloji xəstəliklər - ekzema, yağlı seboreya, dermatit;
• mədə-bağırsaq traktının patologiyası - qastrit, pankreatit, irritabl bağırsaq sindromu.

Kosmetoloqlar sızanaqları müalicə etmək, sebum istehsalını azaltmaq və saç vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün qadınlara B qrupu multivitaminləri təyin edirlər.

Kompozisiya xüsusiyyətləri

Müxtəlif doyma vitamin B kompleksləri var: daha çox büdcə variantlarında maksimum 4-5 qida maddəsi (B 1, B 2, B 6, B 12), yüksək keyfiyyətli qida əlavələri isə 8-10 aktiv maddədən ibarətdir. B 4, B 8 və B 10 komponentləri vitamin kimi birləşmələr adlanır, buna görə də onların istehsalçıları onları pəhriz əlavələrinə daha az daxil edirlər. Həmçinin, əlavələrdə bitki ekstraktları, askorbin turşusu, aktiv qida maddələrinin faydalı xüsusiyyətlərini artıran minerallar ola bilər.

Tabletli kompleks preparatlarda B qrupunun vitaminləri müxtəlif kimyəvi formalarda təqdim olunur. Bəzən istehsalçılar aldatmağa çalışırlar: onlar qeyri-aktiv formullardan və ya aşağı dozalardan istifadə edirlər. Buna görə də, vitamin preparatları alarkən, tərkibindəki hər bir komponentə diqqət yetirmək lazımdır.

Cədvəl - Əsas B vitaminlərinin ən yaxşı formullarının və dozalarının siyahısı

Qidalanma adı	Ən yaxşı (bioloji mövcud) forma	Minimum doza (RDA)	Maksimum icazə verilən doza (USL)
Tiamin (B 1)	Tiamin karboksilaza xlorid	1,2 mq	100 mq
Riboflavin (B 2)	Riboflavin-5-fosfat	1,3 mq	40 mq
Niasin (B 3 və ya PP)	Niasinamid	15 mq	500 mq
Kolin (B 4)	Choline Bitartrate, Choline Citrate, CDP-Cholin	500 mq	Quraşdırılmayıb
Pantotenik turşu (B 5)	Kalsium pantotenat	5 mq	200 mq
Piridoksin (B 6)	Piridoksal-5-fosfat	1,5 mq	25 mq
Biotin (B7 və ya H)	Biotin	30 mkq	900 mkq
İnositol (B 8)	İnositol	400 mq	Quraşdırılmayıb
Fol turşusu (B 9)	Metiltetrahidrofolat	400 mkq	400 mkq
Siyanokobalamin (B 12)	Metilkobalamin, adenosilkobalamin	2,4 mkq	2000 mkq

Qablaşdırma həcminin seçilməsi

Təlimatlara əsasən, əlavələrin profilaktik kursu qəbulu 1-2 ay davam edir. Buna görə də, gündəlik dozanın 1 tabletdə olduğu preparatları seçməyi məsləhət görürük ki, bu da qəbul etməyi asanlaşdırır. Bir kurs üçün 60 porsiyadan ibarət bir paket kifayətdir. Əgər iştirak edən həkim pəhriz əlavələrinin daha uzun qəbulunu təyin edibsə, o zaman böyük bir paket vitamin tableti almaq daha yaxşıdır.

Multivitamin qiymətləri

Apteklərdə siz ucuz kompleks B vitaminləri tapa bilərsiniz, lakin onların aşağı qiymətləri keyfiyyətsiz və aktiv maddələrin aşağı dozası ilə bağlıdır. Gündəlik ehtiyacı ödəmək üçün bu cür pəhriz əlavələrini ovuclarda içmək lazımdır.

Bir neçə dərmanı bir-biri ilə müqayisə etmək üçün bir xidmətin dəyərindən istifadə etmək daha yaxşıdır: bütün paketin qiymətini içindəki tək dozaların sayına bölün. Bu göstəriciyə görə, idxal olunan vitaminlər qalib gəlir, üstəlik, ucuz rus həmkarlarından daha keyfiyyətlidir.

Ən Yaxşı İstehsalçılar

Alıcılar arasında rəylərə görə, Amerika əczaçılıq şirkətlərinin məhsulları ən populyardır. Bu şirkətlər uzun illərdir ki, yüksək keyfiyyətli xammaldan və müasir istehsal texnologiyalarından istifadə etməklə komplekslər istehsal edirlər. Solgar, Country Life, Thorne Research, Sundown Naturals tabletlərindəki B vitaminləri ən yaxşısı kimi tanınır.

TOP-5 effektiv vitamin kompleksləri

Reytinqdə iHerb-də tapıla bilən tabletlərdə B vitaminləri olan ən yaxşı preparatların adları var. Məhsullar kompleks balanslaşdırılmış tərkibi, hər bir vitaminin yüksək tərkibi ilə fərqlənir. Əlavələr 1 porsiya qiyməti və tərkibin zənginliyi nəzərə alınmaqla təşkil edilir.

№ 5 Solqar, B-kompleks "100"

1 xidmətin qiyməti 10 rubl təşkil edir. 40 qəpik.

• Mənşə ölkəsi - ABŞ;

Əlavə yüksək terapevtik dozalarda 10 aktiv maddədən ibarətdir. Şiddətli hipovitaminozla, həmçinin sinir sisteminin zədələnmələri ilə qəbul etmək tövsiyə olunur. Solgar şirkəti dərmanı iki cilddə istehsal edir - hər biri 100 və ya 250 tablet.

Müsbət cəhətləri:

• vegetarian hazırlığı;
• migren hücumlarının tezliyini azaldır;
• saç və dırnaqların böyüməsini stimullaşdırır;
• yaddaşı, diqqəti yaxşılaşdırır.

Minuslar:

• Yüksək dozalar hər kəs üçün deyil.

# 4 İndi Qidalar, B-50

1 porsiyanın qiyməti 5 rubl təşkil edir. 20 qəpik.

• Ölkə: ABŞ;
• paketin həcmi - 250 tablet.

Bütün komponentləri 50 mq dozada təqdim olunan effektiv kompleks vitamin preparatı. Pəhriz əlavəsi həmçinin 400 mkq standart dozada fol turşusunu ehtiva edir. Now Foods-dan ucuz əlavə uzunsov bərk tabletlərdə gəlir.

Müsbət cəhətləri:

• dərman GMP standartlarına uyğundur;
• infeksiyalarla mübarizə aparır;
• sinirləri sakitləşdirir;
• dırnaqları gücləndirir.

Minuslar:

• dəri səpgisinə səbəb ola bilər.

#3 Thorne Araşdırma, Essential B Kompleksi

1 xidmətin qiyməti 24 rubl təşkil edir. 50 qəpik.

• Mənşə ölkəsi - ABŞ;
• qablaşdırma həcmi - 60 kapsul.

B vitaminləri ilə əsas B Kompleksi preparatı yüksək qiymətə malikdir, bu da keyfiyyətli tərkibi ilə izah olunur. Aktiv maddələr yaxşı əmilən kimyəvi formulalarda təqdim olunur. Yetkinlər üçün dərman selüloz kapsullarında mövcuddur.

Müsbət cəhətləri:

• BAA enerji istehsalını artırır;
• psixo-emosional vəziyyəti yaxşılaşdırır;
• stresin öhdəsindən gəlməyə kömək edir;
• metabolik reaksiyaları aktivləşdirir;
• kişilərdə bir sıra əzələ kütləsini stimullaşdırır.

Minuslar:

• bəzən baş ağrısına səbəb olur;
• digər kompleks vitaminlərdən daha bahalıdır.

#2 Ölkə Həyatı, B Qrupu Koenzim Kompleksi

1 porsiyanın qiyməti 21 rubl təşkil edir.

• Ölkə: ABŞ;
• qablaşdırma həcmi - 240 kapsul.

Coenzyme B-kompleks qapaq əlavəsi aktiv koenzim formalarında B vitaminlərinin bütün spektrini ehtiva edir. Country Life müstəqil olaraq qlüten və digər allergenlərdən azad olduğu sertifikatına malikdir və Quatrefolic adlı effektiv folat formulasına malikdir. 60, 120 və ya 240 kapsuldan ibarət paketlərdə mövcuddur.

Müsbət cəhətləri:

• BAA GMP tələblərinə uyğun istehsal olunur;
• enerji və səmərəliliyi artırır;
• yuxunu normallaşdırır;
• vitamin çatışmazlığını tez kompensasiya edir.

Minuslar:

• bütün alıcılar kompleksin alınmasının təsirini görmədilər.

№1 Solgar, Stress B-C Kompleksi

1 xidmətin qiyməti 11 rubl təşkil edir. 10 qəpik.

• Mənşə ölkəsi - ABŞ;
• paketin həcmi - 250 tablet.

Reytinqdə birinci yerdə multivitaminlərdən (B 1, B 2, B 6, B 12) əlavə olaraq, askorbin turşusu və bitki ekstraktlarını ehtiva edən Solqardan balanslaşdırılmış B Vitamini kompleksidir. Dərman Stress Formula adlanır, çünki o, psixo-emosional sahəyə təsirli təsir göstərir. Kompleks çox mərhələli təmizlənmədən keçir, tərkibində süd və ya soya zülalları yoxdur.

Müsbət cəhətləri:

• Vegetarianlar pəhriz əlavələri qəbul edə bilərlər;
• stresli vəziyyətlərin öhdəsindən gəlməyə kömək edir;
• saçın vəziyyətini yaxşılaşdırır;
• yaddaş və konsentrasiyanı yaxşılaşdırır;
• kişilərə idman məşqləri üçün güc verir.

Minuslar:

B qrupunun TOP 5 büdcə vitaminləri

Tabletlərdəki ucuz B vitaminlərinin adları xidmət başına qiymətə görə təşkil edilir. Çeşidləmə zamanı tərkibin zənginliyi nəzərə alınıb.

#5 Mənbə Naturals B-50 Kompleksi

Qablaşdırmanın qiyməti - 714 ₽-dən

1 porsiyanın qiyməti 7 rubl təşkil edir. 14 qəpik.

• Mənşə ölkəsi - ABŞ;

Dərman orta terapevtik konsentrasiyalarda 11 vitamin birləşməsini ehtiva edir. Yüksək qiymətə görə, həmçinin tərkibində aşağı bioavailability olan maddələrin olması səbəbindən 5-ci yeri tutur. Ancaq bir tablet B vitaminlərinin gündəlik dozasını ehtiva edir.

Müsbət cəhətləri:

• BAA enerji istehsalını artırır;
• stress müqavimətini artırır;
• saç tökülməsi ilə mübarizə aparır;
• hematopoez proseslərini yaxşılaşdırır.

Minuslar:

• xlorid şəklində B 1 vitamini ehtiva edir;
• bəzən mədə ağrısına səbəb olur.

#4 Queisser Pharma Doppelherz Aktiv Maqnezium + B vitaminləri

Paketin qiyməti - 331 ₽-dən

1 xidmətin qiyməti 11 rubl təşkil edir.

• Mənşə ölkəsi - Almaniya;
• paketin həcmi - 30 tablet.

Dərmanın tərkibində oksid şəklində maqnezium, vitamin B 1, B 2, B 6, B 12 və fol turşusu var. Uzunsov tabletlər şəklində gəlir. Dozaj - 1 ədəd. bir gündə.

Müsbət cəhətləri:

• BAA baldır əzələlərində krampları aradan qaldırır;
• dözümlülüyü, performansı, həmçinin qanda hemoglobinin səviyyəsini artırır;
• qüvvət verir.

Minuslar:

• dərmanın bir hissəsi olaraq B qrupunun yalnız 4 vitamini var;
• maqneziumun forması qeyri-üzvidir.

№3 Solgar, B-kompleks "50"

Qablaşdırmanın qiyməti - 741 ₽-dən

1 porsiyanın qiyməti 7 rubl təşkil edir. 40 qəpik.

• Ölkə: ABŞ;
• qablaşdırma həcmi - 100 kapsul.

Vitamin əlavəsi B 1 , B 2 , B 6 və B 12 birləşmələri daxil olmaqla standart dozalarda 10 komponentdən ibarətdir. Effektivliyi artırmaq üçün B vitaminləri kompleksinə təbii bitki və meyvə ekstraktları əlavə olunur. Dərman iki versiyada mövcuddur - 100 və ya 250 kapsul.

Müsbət cəhətləri:

• BAA sinir sisteminin fəaliyyətini yaxşılaşdırır;
• qıcıqlanma və narahatlığı aradan qaldırır;
• bədəndəki enerji proseslərini artırır;
• maddələr mübadiləsini stimullaşdırır.

Minuslar:

• allergiyaya, üz dərisində sızanaqlara səbəb ola bilər.

№2 Zdravcity, B qrupunun vitaminləri

Paketin qiyməti - 148 ₽-dən

1 xidmətin qiyməti 4 rubl təşkil edir. 90 qəpik.

• Mənşə ölkəsi - Rusiya;
• paketin həcmi - 30 tablet.

Aptekdə satın alına bilən ucuz B vitaminləri, istehsalçı əlavə mənbə kimi 7 əsas maddəni - vitamin B 1, B 2, B 3, B 5, B 6, B 9, B 12 almağı tövsiyə edir. Rus çarəsi mövsümi vitamin çatışmazlığı, balanssız qidalanma üçün profilaktik tədbir olaraq gündə 1 tablet sərxoş ola bilər.

Müsbət cəhətləri:

• dərman psixo-emosional vəziyyəti normallaşdırır;
• stress müqavimətini artırır;
• saç böyüməsini stimullaşdırır;
• dermatit və sızanaqlara kömək edir.

Minuslar:

#1 Sundown Naturals, Vitamin B Kompleksi

Qablaşdırmanın qiyməti - 279 ₽-dən

1 porsiyanın qiyməti 2 rubl təşkil edir. 80 qəpik.

• Mənşə ölkəsi - ABŞ;
• paketin həcmi - 100 tablet.

Siyahıda birinci yeri aşağı dozada B vitaminləri ehtiva edən profilaktik preparat tutur.Ucuz bir pəhriz əlavəsi sağlamlığını yaxşılaşdırmaq istəyən insanlar üçün uyğundur. Tərkibində 6 əsas vitamin birləşmələri var - B 1, B 2, B 6 və B 12, niasin və fol turşusu (B 9). Məhsulun tərkibində GMO, süni tatlar yoxdur.

Müsbət cəhətləri:

• vegetarian pəhriz əlavəsi;
• balanslaşdırılmış hipoalerjenik tərkibə malikdir;
• hemoglobin səviyyəsini artırır;
• canlılıq, enerji verir.

Minuslar:

Hardan ala bilərəm

B 1, B 6, B 12 və digər aktiv maddələr olan əlavələr apteklərdə və Rusiyanın onlayn sağlamlıq mağazalarında şişirdilmiş qiymətlərlə satılır. Həddindən artıq ödəməmək üçün B vitaminlərini birbaşa iHerb saytında almaq daha yaxşıdır.

Diqqət! Yeni iHerb müştəriləri endirimdən yararlana bilər 1-ci sifarişdə -10%. Endirim təklifini aktivləşdirmək üçün səbətdəki malları ödəməzdən əvvəl AGK4375 promosyon kodumuzu daxil etməlisiniz və ya bunu izləməlisiniz.

iHerb Faydaları:

• ABŞ və Avropa istehsalçılarının geniş çeşidli keyfiyyətli məhsulları;
• dərmanların qiyməti apteklərdən 30-50% aşağıdır;
• minlərlə reytinq, eləcə də dünyanın hər yerindən alıcıların ətraflı məhsul rəyləri;
• bağlamaların etibarlı daşınması, o cümlədən Rusiyaya pulsuz çatdırılma;
• səlahiyyətli dəstək xidməti.

İstifadəyə dair göstərişlər

Həkim məsləhəti ilə videoya baxın, hansı dərmanlarla qrupun vitaminlərini qəbul etmək daha yaxşıdırB:

B 1 , B 2 , B 6 , B 12 vitaminləri olan əlavələr həm nevroloji, həm də dermatoloji xəstəliklərin qarşısının alınması və müalicəsi üçün həkimlər tərəfindən təyin edilir. Buna görə də, bu maddələrin çatışmazlığından şübhələnirsinizsə, ilk növbədə komponentlərin müvafiq dozaları və kimyəvi formaları ilə kompleks seçəcək bir mütəxəssislə əlaqə saxlamalısınız. B vitaminləri almadan əvvəl onlar haqqında rəyləri oxumaq da məsləhətdir. Əlavələri premium əczaçılıq şirkətlərinin təsirli dərmanlarının təqdim olunduğu iHerb onlayn mağazasında almaq daha yaxşıdır. Zdravcity onlayn mağazasında yaxşı vitamin əlavələri var.

Hansı vitamin əlavələrini qəbul edirsiniz? Şərhlərdə bildirin!

Düstur aydınlaşdırılmazdan əvvəl vitaminlər kəşf edildiyi üçün latın əlifbasının hərfləri adlanırdı: A, B, C, D və s. İndi onlar üçün kimyəvi quruluşa əsaslanan rasional adlar qəbul edilmişdir. Vitamin A - retinol, K vitamini - filloquinon, vitamin B2 - riboflavin, vitamin PP - nikotinik turşu və s. bütün vitaminlər bizim köhnə dostlarımızdır! Bəs biz onları nə dərəcədə yaxşı tanıyırıq?

Deyirlər ki, hər bir həkimin “sevimli” dərmanları olur. Bu doğrudur. Həkim bəzi dərmanları daha yaxşı bilir, ilk növbədə onları yazır və bəzən özü də qəbul edir. Və hər bir həkimin öz sevimli vitaminləri var, o, çox güman ki, sizə də məsləhət verəcəkdir.

Ancaq burada aptekə gəlirik - və gözlərimiz genişlənir. Parlaq etiketləri olan gözəl bankalarda çoxlu vitaminlər təklif edirlər! Bütün rəflər onlar tərəfindən işğal edilir. Həkim isə tək bir dərmana təkid etdi... BU-BUNU almaq daha yaxşı deyilmi? Bəlkə həkim çoxdan arayış kitablarına baxmır? Və əl xoşladığınız sehrli həblərə uzanır.

Ancaq gözləyin, həkimin nə məsləhət verdiyini xatırlayaq. Həkimlərin hansı vitaminləri xüsusilə sevdiyini bilirsinizmi? Əlbəttə ki, B vitaminləri.

Məsələ burasındadır ki, ötən əsrin səksəninci illərində böyük ümidlər bəsləyirdilər: hesab olunurdu ki, B vitaminləri qanda homosisteinin - yüksək səviyyəsi ürək xəstəlikləri ilə birbaşa əlaqəli olan bir amin turşusunun tərkibini azaldır. və qan damarları. Müxtəlif ölkələrdə çoxlu araşdırmalar aparılıb və nəticədə bu vitaminlərin effektivliyi birmənalı olaraq qəbul edilib: “50/50”. Həqiqətən, xəstələr daha təsirli dərmanlar qəbul etdikdə, "vitaminlər" yalnız köməkçi rol oynayır. Lakin həkimlər onları müxtəlif serebrovaskulyar patologiyalar (serebrovaskulyar xəstəlik) üçün təyin etməyə davam edirlər. Bədənə əlavə kömək maneə deyil, elə deyilmi?

Bəli, müasir, effektiv və yüksək qiymətə görə əksər xəstələr üçün əlçatmaz olan dərmanlar daha sürətli hərəkət edir. Və təbii ki, "vitamin terapiyası" o qədər də təsirli deyil. Ancaq demək olar ki, bütün dərmanlar "dozadan asılı" (doza nə qədər yüksək olsa, bir o qədər yaxşıdır) və "xrono-asılı" (dərman nə qədər uzun qəbul edilərsə, müsbət dinamika bir o qədər uzun müddət davam edər) təsir göstərir.

Eyni zamanda, vitaminlərin danılmaz üstünlüyü qiymətdir. Dərmanı təyin edən həkim, dərmanın lazım olduğu qədər qəbul ediləcəyinə və xəstənin pul kisəsini boşaltmayacağına əmin ola bilər. Bir çox həkim, B qrupunu təyin edərkən, bunu dəqiq rəhbər tutur.

Hər kəslə tanış olun

B qrupunun əsas vitaminlərini dəqiq bilirsiniz. Bunlar məşhur B1, B6 və B12-dir:

• 1-də- (tiamin) maddələr mübadiləsində fəal iştirak edir, qaraciyər və ürəyin fəaliyyətini tənzimləyən periferik sinir uclarını bərpa edir.
• AT 6- (piridoksin) immunitet sistemini gücləndirir, dəri xəstəliklərinə faydalı təsir göstərir, sinir sistemini bərpa edir. Bəzi məlumatlara görə, gündə 80 mq B6 vitamini miokard infarktı riskini 32% azaldır.
• SAAT 12- (siyanokobalamin) qaraciyər və sinir sisteminin fəaliyyətinə faydalı təsir göstərir, maddələr mübadiləsinin bərpasında iştirak edir. Xroniki yorğunluq sindromunun müalicəsində B12 vitamini insanların 50-80%-də təsirli olur.

Lakin onların az tanınan qardaşları da diqqətə layiqdirlər.

• AT 2- (riboflavin) maddələr mübadiləsində iştirak edir, tənəffüs sistemini gücləndirir, görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırır, dəri xəstəliklərini sağaldır, sinir sisteminin fəaliyyətinə faydalı təsir göstərir.
• AT 3- (nikotin turşusu) pellagranı sağaldır, su-duz mübadiləsini yaxşılaşdırır, sinir toxumasının hüceyrələrində maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır.
• AT 9- (fol turşusu, folasin, vitamin Bc) dölün beyin və sinir sisteminin inkişafı üçün son dərəcə vacibdir, həm də ana südü ilə qidalanan uşağın inkişafı üçün və böyüklər üçün, ilk növbədə, sinir sisteminin normal fəaliyyəti.

Ümumi fikri başa düşürsən? Doğru! B vitaminləri sinir sistemi xəstəlikləri üçün əvəzolunmazdır. Bəs hansımızın "əsəbləri" qaydasındadır? Ya baş ağrıyır, sonra əsəbilik artdı, sonra arxa "vuruşdu", sonra yaddaşla bağlı problemlər yarandı ...

B vitaminləri sinir hüceyrələrinin fəaliyyətinə təsir etdiyi üçün "neyrotrop" adlanır. Bəzi tədqiqatlar xroniki ağrı sindromlarında ağrıların aradan qaldırılması və kəskin ağrıda ağrı həssaslığının ərəfəsində artım baxımından bu qrupun yüksək aktivliyini göstərmişdir. Ağrı sindromu olan xəstələrdə B vitaminlərinin istifadəsi ilə klinik yaxşılaşmanı göstərən yüzdən çox tədqiqat indi dərc edilmişdir.

Xüsusilə tez-tez bu qrupun vitaminləri bel ağrısı olan xəstələrə təyin edilir. "Arxa tıxandı", "vuruşdu" və ya "qol / ayaq uyuşdu" şikayəti ilə həkimə müraciət etməyə dəyər, çünki əziz üçlük (B1 + B6 + B12) ilə resept sizin əlinizdə olacaqdır. Niyə? Çünki dəfələrlə sübut olunub ki, məhz bu “sehrli” vitaminlər həssas reseptorlardan beyinə gələn sinir hüceyrələrinə təsir göstərir, sanki ağrı impulslarını “yavaşlatdırır”.

Yüzlərlə və minlərlə neyron prosesindən (sinir hüceyrələrindən) ibarət olan sinir lifinin özü zədələnirsə, onların uğurlu "bərpası" üçün lif qabığını yenidən yaratmaq üçün kərpic kimi zülallar qoyaraq işləyən eyni vitaminlər lazımdır.

Bununla belə, bir çox nevroloq bir çox hallarda plasebo effektinin olduğuna inanaraq, onların terapevtik imkanlarına şübhə ilə yanaşır. Fakt budur ki, yalnız vitaminlərin təyin edilməsi ilə müalicədə hələ heç kim 100% effekt əldə edə bilməyib. Buna görə də, əgər beliniz ağrıyırsa, həkimə müraciət edin, o, B-kompleksi də daxil olmaqla, sizin üçün uyğun dərman kombinasiyasını seçəcək.

2000 və 2002-ci illərdə Amerika Psixiatriya Assosiasiyası American Journal of Psychiatry jurnalında B12 vitamini çatışmazlığının yaşlı xəstələrdə klinik depressiyanın başlanğıcına təsirini sübut edən tədqiqat nəticələrini dərc etdi. Onların bir çoxuna antidepresanlar göstərilmədi, buna görə pəhriz və gimnastika ilə birləşdirilən vitamin kompleksləri yaxşı nəticələr verdi. Bu məlumatları nəzərə alaraq, bir çox həkim depressiyanın müalicəsi üçün B-komplekslərini aktiv şəkildə təyin etməyə və təsir əldə etməyə başladı.

Digər tədqiqatlar göstərir ki, fol turşusu ilə zəngin qidalar yeyən və ya adekvat dozada fol turşusu və B12 vitamini qəbul edən hamilə qadınların sinir borusu qüsurlarının inkişaf riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. Bu həm də bütün dünyada hamiləliyin idarə olunmasının “qızıl standartıdır”.

Bundan əlavə, B1 çatışmazlığı Rusiyada periferik sinirlərin ümumiləşdirilmiş zədələnməsinin ən çox yayılmış formalarından biri olan spirtli polinevropatiyanın inkişafında mühüm rol oynayır.

Bu qrupun yeganə şübhəli məqsədi hələ də məşhur "xroniki yorğunluq sindromu" kimi astenik vəziyyətlərdir. Çox xəstəliklər bu məsum, ilk baxışdan diaqnoz pərdəsi altında gizlənə bilər. Yorğun insan... stress, yuxusuzluq və nizamsız yeməklər öz çirkin işlərini görüb. Vitaminlər içmək - və hər şey keçəcək? Və içirlər! Ovuçlar və kiloqramlar!

B vitaminlərinin həddindən artıq dozası (tövsiyə olunan gündəlik qəbuldan üç və ya daha çox dəfə) istifadə edildikdə, intoksikasiya inkişaf edir. B1, B2 və B6 vitaminlərinin hipervitaminozu qaraciyərin yağlanmasına səbəb ola bilər. B qrupunun elementləri arasında ən zəhərlisi B6 və B12-dir. Allergik reaksiyalar əsasən onların çoxluğu, həmçinin B1 və B2 vitaminlərinin həddindən artıq dozası ilə müşahidə olunur.

Beləliklə, B1 vitamininin həddindən artıq olması allergik reaksiyalar və spazmodik baş ağrıları şəklində simptomlara səbəb olur. Arterial təzyiq azalır, hərarət, zəiflik, ürəkbulanma görünür, qusma baş verə bilər, üşümə istilik hissi ilə əvəz olunur, tinnitus pozulur, şiddətli tərləmə və başgicəllənmə görünür.

B6 vitamininin həddindən artıq dozada uzun müddət istifadəsi ilə anemiya inkişaf edir, hərəkətlərin koordinasiyası pozulur və ekstremitələrin uyuşması görünür.

B12 vitamininin həddindən artıq olması ürək çatışmazlığına, ağciyər ödeminə, qan laxtalanmasının artmasına və anafilaktik şoka səbəb olan damar trombozuna səbəb olur. Ürək döyüntüsü tez-tez olur, ürək nahiyəsində ağrılar yaranır, əsəb pozğunluqları güclənir, dəridə ürtiker şəklində allergik səpgilər görünür.

Gördüyünüz kimi, vitaminlər kimi zahirən zərərsiz olan dərmanlarla belə ehtiyatlı olmaq lazımdır. Buna görə məsləhət üçün həkimə müraciət etmək daha yaxşıdır. Və o, mütləq sizə "sevimli" vitaminləri haqqında bildiyi hər şeyi söyləyəcək.

Valentina Saratovskaya

Şəkil thinkstockphotos.com

Oxşar məqalələr