Möhtəşəm formalar əldə etməyə çalışan qadınlar hansı fəndlərə getmirlər! Kompresslərdən, xüsusi kremlərdən, idman avadanlığından tutmuş döş implantlarına qədər bütün növ vasitələrdən istifadə olunur.

Kiçik döşlərin sahibləri, ideallarına bir az yaxınlaşmaq üçün tonlarla kələm yeməyə və şübhəli vasitələrdən istifadə etməyə hazırdırlar. Beləliklə, büstü artırmağa kömək edən qidalar varmı?

Miflər və reallıq

Döş ölçüləri genetik səviyyədə müəyyən edilir və qadın hormonlarının miqdarından asılıdır. Məhz estrogenlər süd vəzilərinin böyüməsinə, qadın fiqurunun formalaşmasına və məmə bezlərinin piqmentasiyasına cavabdehdirlər.

Metamorfozlar cinsi hormonlar səbəbindən baş verir:

• bezin lobullarına qan axınının artması;
• onların şişməsi baş verir;
• metabolik proseslər yaxşılaşır.

Estrogenlər yumurtalıqlarda istehsal olunur və kənardan hormonların alınması öz çatışmazlığınızı tamamlamaq üçün süni bir yoldur.

Bədəni hormonlarla doyurmağın iki yolu var:

• Əczaçılıq preparatları və pəhriz əlavələrinin köməyi ilə. Bununla belə, bu dərmanların bir çoxu çoxlu yan təsirlərə malikdir və bütün əks göstərişləri nəzərə alaraq yalnız bir həkim tərəfindən təyin edilir.
• Bu maddələrin analoqlarını ehtiva edən yemək və ədviyyatların köməyi ilə. Bu üsul daha təhlükəsiz və daha təbiidir. Ancaq burada da bəzi xəbərdarlıqları nəzərə almaq lazımdır.

Mammoloqlar büstü böyütmək reseptlərini eşidəndə üzlərində təbəssüm yaranır.

Həkimlərin fikrincə, məhsulların döş böyüməsinə az təsiri var. Yalnız yetkinlik dövründə qızlarda, sonra isə böyük bir uzanma ilə olur.

Ancaq bəzi qızlar xalq üsulları və xüsusi qidalanma sayəsində formalarını yaxşılaşdırdıqlarını söyləyirlər.

Hansı qidalar döşləri artırır?

Bir çox qadın döşlərini daha dolğun etmək üçün müəyyən qidaları yemək lazım olduğunu eşitmişdir. Həqiqətən, onların bəzilərində fitoestrogenlər var - qadın cinsi hormonlarının analoqları.

Bununla belə, belə qidaların kalorisi kifayət qədər yüksəkdir və həzm etmək çətindir. Bəzi nəticələrə nail olmaq üçün məhsullardan xeyli miqdarda istifadə etməli olacaqsınız.

Ancaq bir mənfi cəhət var: onların çoxu kilo almağa kömək edir. Təcrübənin nəticəsi sinə ətrafının artması və şişkin bir rəqəm ola bilər.

Neçə xanım belə dönüşə hazırdır?

Fitoestrogenlərin həddindən artıq olması bir sıra yan təsirlərə səbəb olur:

• piylənmə
• mədə xorası;
• metabolik proseslərin pozulması;
• ishal
• şişlərin böyüməsi.

Fitoestrogenlər döşləri bir neçə ölçüdə böyütməyə kömək edəcəkmi? Çətinliklə.

Ancaq düzgün bəslənmə və ağlabatan tərtib edilmiş menyu formanı yaxşılaşdırmağa kömək edəcək, qadın büstünə xoş yuvarlaqlıq verəcəkdir.

Beldə yağ çökməməsi üçün mətbuatı gücləndirmək üçün məşqlər etməlisiniz.

Hansı yeməyin qadın orqanizmi üçün faydalı olduğunu, hansının isə çox yaxşı olmadığını düşünün.

Maya və pivə

Heç kimə sirr deyil ki, təbii pivənin tərkibində fitoestrogenlərlə zəngin olan mayaotu var.

Pivə mayasının olması içkinin faydalı xüsusiyyətlərini müəyyənləşdirir:

• dərinin vəziyyəti yaxşılaşır;
• endokrin bezlərin işi gücləndirilir;
• vitaminlərin və mikroelementlərin yüksək tərkibinə görə bədənin tonusu artır;
• sinir sisteminin işi normallaşdırılır.

Bu, spirtin buxarlanmasına kömək edir və pivə bədənə zərər verməyəcək, alkoqol asılılığından qorxmaq olmaz.

Bütün bu ifadələr yalnız səməni və şerbetçiotu əsasında hazırlanmış təbii içkiyə aiddir.

Onu mağaza rəflərində tapmaq asan deyil, daha tez-tez sağlamlıq və bədən formasını yaxşılaşdıra bilməyən aşağı keyfiyyətli pivə satırlar.

Çörəkçinin quru və preslənmiş mayası təhlükəsiz məhsullar deyil. Büstü artırmağa kömək etməyəcəklər, lakin bir neçə əlavə funt əlavə edəcəklər.

Təzə maya da ən yaxşı məhsul deyil, fermentasiya və şişkinliyə gətirib çıxarır. Başqa bir məşhur texnika şübhəlidir - xam xəmir yemək.

Büstdə nəzərəçarpacaq bir artım gözləməməlisiniz, ancaq həzmsizlik qazanmaq olduqca mümkündür.

ədviyyatlar

Aşağıdakı ədviyyatlar və ədviyyatlar süd vəzilərinin şişməsinə kömək edir:

• qərənfil;
• oregano;
• zerdeçal;
• zəncəfil;
• anis;
• sarımsaq;
• fenugreek.

zerdeçal- dekolte bölgəsindəki dərini dartılmış və elastik edən ədviyyat.

Şərq ölkələrində zerdeçal əsasında “qızıl süd” adlanan içki məlumdur.

Bir sıra müsbət xüsusiyyətlərə malikdir:

• bədəni təmizləyir və toksinləri çıxarır;
• maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır;
• iştahı azaldır və kilo verməyə kömək edir;
• oynaqlar arasında yağlanmanı bərpa edir və skelet sisteminə faydalı təsir göstərir;
• immuniteti gücləndirir və şişlərin böyüməsinin qarşısını alır.

Müalicəvi içkini 2 yolla hazırlaya bilərsiniz:

• Südü su ilə 2: 1 nisbətində qarışdırın və bir qaynadək qızdırın. Mayeyə bir xörək qaşığı qızılı ədviyyat (toz halında) qoyulur və bir çay qaşığı bal əlavə edilir. Bir ay yatmazdan əvvəl bir içki içmək.
• Yapışdır. Aşağıdakı kimi hazırlanır: 40 qram toz 150 ml suda seyreltilir və qaymaqlı bir tutarlılığa qədər 5-8 dəqiqə qızdırılır. Makaron soyuducuda uzun müddət saxlanıla bilər. "Qızıl süd" hazırlamaq üçün bir çay qaşığı məcun bir stəkan isidilmiş (lakin qaynamayan) süddə həll edilir və bir az yağ əlavə edilir. Bu Ayurveda reseptindən istifadə edərək çəkini bir qədər azalda və süd vəzilərinin formasını yaxşılaşdıra, sinə və bədəndəki uzanma izlərindən qurtula bilərsiniz.

Şüyüd və anis- tərkibində fitohormonların yüksək olduğu bitki məhsulları.

Döşlərinizi gücləndirmək üçün çayınıza qurudulmuş ədviyyatlar əlavə edin.

Yeri gəlmişkən, 2003-cü ildə Amerika Mamalıq və Ginekoloqlar Konqresinin materiallarında, eksperimental siçovulların menyusuna şüyüd əlavə edildikdən sonra heyvanlarda süd vəzilərinin şişməsinin müşahidə edildiyi bir araşdırma dərc edilmişdir.

Balıq və balıq yağı

Yağlı dəniz balıqlarında olan sağlam mono doymamış yağlar süd vəzilərinin gözəlliyini qorumağa kömək edir.

Qadınlar üçün dəyər somon ailəsinin növləridir. Əgər həftəlik qırmızı balıq almağa imkanınız yoxdursa, adi Xəzər siyənəyi qızılbalıq və qızılbalığa əla alternativ olacaq.

Apteklərdə kapsul şəklində satılan balıq yağı omeqa turşuları, E, D, A vitaminləri, fosfor və yod mənbəyidir.

Yağdan istifadə etməklə artıq çəki qazanmayacaqsınız. Niyə bilinmir, lakin tərəflərə çökmür - əksinə, agent anabolik təsir göstərir - zülal sintezini artırır. İdarəetmə kursundan sonra yağ təbəqəsi azalır və əzələlər sıxılır.

Bu qadınların arzusu deyilmi - rəqəmə zərər vermədən sinəni elastik etmək? Ürək Assosiasiyası gündə 0,5-2 qram balıq yağı tövsiyə edir.

Döş böyüməsi üçün sağlam yağlar

Vitaminlərin və faydalı yağ turşularının mənbəyi təbii təmizlənməmiş yağlardır - küncüt, kətan toxumu, zeytun, qoz.

Onlar salat sarğıları, eləcə də maskalar üçün maddələr kimi yaxşıdır. Bu yağlar təkcə büstün formasına müsbət təsir etmir, həm də mastopatiyanın və döş xərçənginin inkişafının qarşısını alır.

Qadınlar digər təbii yağ tərkibli qidalar yeməlidirlər: zeytun, avokado, balqabaq toxumu və kətan toxumu.

bal

Qoz və limon suyu ilə birlikdə bal süd vəzilərinin vəziyyətinə təsir göstərə bilər.

Qarışıq belə hazırlanır: limon və qoz-fındıq ətçəkən maşından burulur və zövqə görə bal əlavə edilir. Dərmanı soyuducuda saxlayın və gündə 2 dəfə qəbul edin. Səhər - səhər yeməyindən sonra və axşam - yatmazdan əvvəl, bir kaşığı.

Bir çox insanlar çayı kompozisiya ilə birlikdə dişləmə kimi içməyi xoşlayır.

Qarışıq müalicəvi təsir göstərir:

• baş ağrısının qarşısını alır;
• immunitet sistemini gücləndirir;
• soyuqdəyməyə qarşı profilaktikdir;
• vitaminlərin yüksək tərkibi dərinin, dırnaqların və saçın vəziyyətinə ən yaxşı şəkildə təsir göstərir.

Süd məhsulları

Banan ilə süd kokteyl

Sinəni bir az böyütməyin çox dadlı bir yolu, buna baxmayaraq, ona böyük ümidlər bəsləməməlisiniz.

Resept olduqca sadədir: bir qarışdırıcıda bir stəkan süd bir bananın pulpası ilə çırpılır.

İçkini gündəlik istifadə edin və bir neçə həftədən sonra nəticə nəzərə çarpacaq.

südlü çay reseptləri

• Süddən hazırlanmış çay- asan həzm olunan və orqanizmə stimullaşdırıcı təsir göstərən çox sağlam içki. Süd çayın bəzi komponentlərini uğurla neytrallaşdırır, həmçinin bir sıra qiymətli vitaminləri ehtiva edir. Çantalarda satılan şübhəli qarışıq deyil, yarpaqlı çay dəmlənməlidir.
• Başqa bir xalq müalicəsi keklikotu və südlü çaydır. Oregano və ya oregano, fitoestrogenlərin anbarıdır və büstün böyüməsinə kömək edir. Bir içki hazırlamaq üçün 2 osh qaşığı lazımdır. bir stəkan qaynar su ilə dəmlənən qurudulmuş ot qaşığı. ¼ saat dəmləyin və gündə iki dəfə 100 ml istehlak edin, dadı və daha çox faydasını yaxşılaşdırmaq üçün bir az süd və ya qaymaq əlavə edin.
• Başqa bir çay resepti: südü su ilə yarıya qədər seyreltin, ot qarışığını dəmləyin və israr edin. Oregano əvəzinə ətirli çiyələk yarpaqlarından istifadə edə bilərsiniz.

Aylıq dövrünüzün ilk günündə oregano çayı içməyə başlasanız, ən böyük effekt əldə edilə bilər.

Xalq təbabətçilərinin bu bitkini "dişi ot" adlandırması boş yerə deyil, cinsiyyət orqanlarına faydalı təsir göstərir:

• ginekoloji xəstəliklərin (eroziya, kolpit) qarşısını alır və müalicə edir;
• aylıq dövrü normallaşdırır və kritik günlərdə xoşagəlməz hisslərdən qurtulmağa kömək edir;
• hormonal səviyyələri bərpa edir;
• sinir sistemini sakitləşdirir.

Ancaq hər şey orta səviyyədə yaxşıdır, xalq reseptləri ilə çox məşğul olmamalısınız, çünki bitki estrogenlərinin həddindən artıq olması da zərərlidir.

Oregano ürək xəstəliyi olan insanlar üçün təhlükəlidir. Onun infuziyası uterusu tonladığından, bitki hamiləlik dövründə kontrendikedir.

Yumurta

Onlar bədəni ən qiymətli zülal və vitaminlərlə dolduracaqlar ki, bu da dərinin, o cümlədən dekoltenin görünüşünə müsbət təsir göstərəcək.

Gündə bir yumurta yemək orqanizmin gündəlik protein tələbatının 14%-ni təmin edir və faydalı amin turşuları yeni toxumaların qurulmasında iştirak edir. Yumşaq qaynadılmış yumurta ən böyük fayda gətirəcək.

Bu formada onların komponentləri bədən tərəfindən daha yaxşı mənimsənilir.

Bu qadınlara bir çox fayda gətirəcək pəhriz məhsuludur:

• döş xərçənginin qarşısını alır;
• dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırır və qırışlarla mübarizə aparır;
• dişləri və sümükləri gücləndirir;
• pis yağları xaric edir.

Diyetoloqlar həftədə 10-dan çox yumurta yeməyi məsləhət görürlər, lakin onları yeyərkən döşlərinizi böyüdə bilməyəcəksiniz. Amma yumurta ağı və lesitin dəriyə böyük fayda gətirəcək. Onları həm üz, həm də büst üçün maskalara daxil edin.

Hansı qidalar kömək etməyəcək? Mifləri təkzib etmək

Kələm

Kələm döş böyüməsinə kömək edirmi?

Bitki lif tərkibində çempiondur, həmçinin minerallar və vitaminlər mənbəyidir.

Nə kələm yarpaqları, nə də bitki şirəsi döş ölçüsünü nəzərəçarpacaq dərəcədə artırmağa kömək etməyəcək, lakin kələm yemək tövsiyəsində hələ də rasional bir taxıl var. Tərkibində yeni hüceyrələrin böyüməsini stimullaşdıran bir vitamin olan fol turşusu var.

Kələmdən əlavə, maddə aşağıdakı məhsullarda tapıla bilər:

• paxlalılar;
• ət;
• qaraciyər;
• dənli bitkilər;
• yerkökü.

Kələmin köməyi ilə bağırsaqların asan hərəkətinə və toksinlərin atılmasına nail olmaqla yanaşı, beli incələyə bilərsiniz.

Sarı və yaşıl tərəvəz və meyvələrdə çoxlu fol turşusu - balqabaq, bolqar bibəri, sitrus meyvələri, təzə otlar, avokado.

Bu vitamin öz estrogeninizin istehsalını stimullaşdırır, buna görə də döş böyütmə pəhrizinizə bu qidaları daxil etməkdən çəkinməyin.

Mineral su

Həkimlər müəyyən ediblər ki, mineral su təkcə toksinləri xaric etmir, həm də maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır.

Bunun sayəsində bir qadının hormonal fonunu bərpa etmək üçün ehtiyat qüvvələr görünür.

Görünür, mineral suyun döşlərin böyüməsinə kömək etməsi haqqında mif buna əsaslanır.

Yağlı qidalar

Məlumdur ki, süd vəziləri 90% yağdan ibarətdir və yalnız 10% vəzi toxumasına ayrılır.

Yağlı qidalar (donuz yağı, tortlar, fast food, kolbasa) yeyərək bədən çəkisini artıra və döşlərinizi ən azı bir ölçü böyüdə bilərsiniz. Bununla belə, qazanılan hər kiloqram aşağıdakı kimi paylanır: 980 qram omba və qarın nahiyəsinə yığılır və yalnız 20 qram döş yağını artırmağa gedir.

Möhtəşəm bir büst əldə etmək üçün bir çox əlavə funt qazanmalısınız.

Söhbət hazır kulinariya məhsulları, marqarin, qızardılmış qidalar, mayonezlərin bir hissəsi olan zərərli yağlardan gedir. Təbii bitki yağlarının məqbul istifadəsi, əvvəllər qeyd edildiyi kimi, rəqəmə zərər vermir və sinə üçün faydalıdır.

Fitoestrogenlərlə pəhriz qadın formalarının inkişafı dövründə - cinsi inkişaf və hamiləlik dövründə vacibdir. Digər hallarda, məhsulların köməyi ilə süd vəzilərinin böyüməsinə əhəmiyyətli dərəcədə təsir etmək olduqca çətindir.

Xalq reseptləri - ədviyyatlar və bitki mənşəli həlimlər əks göstərişlərə malikdir. Onları qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.

Bir çox qadın və qızlar döşlərinin həcmindən narahatdırlar, lakin təəssüf ki, biz onun artmasına və ya azalmasına heç bir şəkildə təsir edə bilmirik. Döş böyütmə pəhrizi yalnız cədvəl üzrə müəyyən qidaların monoton yeyilməsini deyil, həm də qida qəbulunun miqdarının məhdudlaşdırılmasını, həmçinin masaj və məşqləri əhatə edir. Döş böyütmə pəhrizi - Döşlərimi böyütmək üçün nə yemək lazımdır? Gözəl bir qadın döşü həmişə kişilərin diqqət mərkəzindədir, amma təəssüf ki, təbiət qadınlara çox, çox seçici şəkildə bəxş edir. Yorucu pəhrizlər, vitaminlərin, mineralların və digər zəruri maddələrin çatışmazlığı dərinin və döşlərin vəziyyətinə mənfi təsir göstərir.

Təəccüblü deyil ki, döş böyütmə təbiətin möhtəşəm qadın formaları ilə korlamadığı bütün insanların arzusudur. Çox tez-tez eşidə bilərsiniz ki, məsələn, kələm döşləri artıra bilər. Bu həqiqətdən daha çox zarafatdır. Döş yalnız komponentlərdə 2 güclü hormon estrogen, progesteron olduqda böyüyə bilər. Onlar süd vəzilərinin əmələ gəlməsindən məsuldurlar. Və döşün son ölçüsü onların düzgün nisbətindən asılıdır. Və onların kənardan gəlməsi vacib deyil. İstənilən sağlam orqanizmdə lazımi miqdarda hormon istehsal etmək və istənilən yaşda qadın tipinə uyğun bədən formalaşdırmaq üçün lazım olan hər şey var.

sənə nə lazımdır? Başlayanlar üçün pəhrizinizi tənzimləmək həqiqətən gözəl olardı. Yağlı və ədviyyatlı qidalardan xilas olun, faydalı hormonları öldürən və döş inkişafını maneə törədən DHT (Dihidrotestosteron) olan qidaları daha az yeyin. Daha çox proteinli qidalar, liflə zəngin dəniz məhsulları yeyin. Məhz bu məhsullar döş böyütmə pəhrizi adlanır.

Bununla yanaşı, hormonal səviyyələrinizi nizama salmalı və gələcək fəaliyyət üçün bir platforma hazırlamalısınız. Keyfiyyətli pəhriz, üstəgəl hormonların keyfiyyətli balansı, döşlərinizin növbəti 3 ayda əhəmiyyətli dərəcədə böyüməsi üçün ideal və təhlükəsiz şərait yaradır! Bunu etmək üçün mürəkkəb təlimatlara əməl etmək lazım deyil, gündə 10-15 dəqiqə verin, müəyyən sadə qaydalara əməl edin və sonda əla nəticə əldə edəcəksiniz.

Döş ölçüsünün asılı olduğu göstəricilər

Hansı döş ölçüsünün sahibi olacağınızı müəyyən edən bir sıra amillər var:

• Genlər. Bədənin konstitusiyasını ananızdan miras almısınızsa və ananızın birinci ölçülü döşləri varsa, təbiətin sizə dördüncü və ya beşinci ölçülü bir büst şəklində bir hədiyyə verəcəyini gözləməməlisiniz. Belə möcüzələr, əgər baş verərsə, çox nadirdir.
• Hamiləlik və laktasiya. Hamiləlik və ana südü zamanı süd vəziləri bir-iki ölçüdə böyüyə bilər.
• Kilo itkisi və ya çəki artımı. Kilo aldıqdan və ya qəfil arıqladıqdan sonra büstün ölçüsünü itirməsinə baxmayaraq, forması eyni qalır.
• Oral kontraseptivlərin qəbulu hormonlarda yüksəkdir. Bu dərmanların bir üstünlüyü var - məmə ölçüsünü artırırlar, bir dezavantaj isə bu üstünlükdən irəli gəlir: büstlə yanaşı, bədənin digər hissələri də həcmdə artır.
• Cərrahi müdaxilə. Əlbəttə ki, plastik cərrahiyyə bir qadının istədiyi qədər döş ölçüsünü artırmağa qadirdir, lakin belə bir kardinal qərarın həyata keçirilməsinin nəticəsi olan yan təsirləri nəzərə almaq lazımdır.

Döş böyüməsi üçün pəhriz: büstü əzəməti üçün təhlükəsiz bir üsul

Döşlərin böyüməsi üçün pəhriz yalnız cədvəl üzrə müəyyən qidaların monoton yeyilməsini deyil, həm də qida qəbulunun miqdarının məhdudlaşdırılmasını, həmçinin masaj və sinəyə parçalayıcı losyonların sürtülməsi kimi digər məqamları da əhatə edir. yaxşı təsir göstərir.

Döş böyüməsi üçün üç təsirli pəhriz:

Döş Diyeti №1. Aptekdə zefir deyilən bitkinin kökünü alın və axşam bu nisbətdə dəmləyin: iki yemək qaşığı bu bitkidən iki stəkan isti suya. İçkini üç hissəyə bölün, bunlardan ikisi gün ərzində sizin tərəfinizdən sərxoş olmalıdır (yeməkdən əvvəl istifadə etməlisiniz), üçüncüsü isə sinə üzərində kompres kimi tətbiq olunur (gecə). Althea çayları iki ay ərzində içilir.

Döş Diyeti №2. Hop toxumlarını və quru konusları götürün, qarışdırın, sonra nisbətdə qaynar su tökün: 200 ml suya bir kaşığı qarışıq və altı saat israr edin. Nəticə görünənə qədər bu tincture gündə təxminən üç dəfə sərxoş olmalıdır.

Döş Diyeti №3. Döşün sürətli böyüməsi üçün üçüncü pəhriz bir kokteyl ilə təmsil olunur, onun hazırlanması üçün bir neçə xörək qaşığı fenugreek (əvəzinə adaçayı və ya oregano istifadə edilə bilər) və bir neçə çimdik biyan kökü, şüyüd, kimyon və razyana alınır. Sadalanan maddələr bir qabda qaynar suya əlavə edilməli və iki-üç dəqiqə qaynadılmalıdır. Sonra bulyon soyuyur və pulpası əvvəlcədən hazırlanmış bir qaba sıxılır. Kokteylin dadını yaxşılaşdırmaq üçün ona şəkər və ya bal əlavə edə bilərsiniz (dadmaq üçün). İçki yeməkdən əvvəl bir-iki stəkan içilir və soyuducuda üç gündən çox olmayaraq saxlanılır.

Pəhrizlər və ya xüsusi qidalanma döşləri artıra biləcəkmi?

Eyni fitoestrogenləri ehtiva edən qidaları yemək lazım olduğuna dair iddialar var və guya döş böyüməsi gözlənilə bilər. Bunlar, məsələn, paxlalılar - mərcimək, lobya, noxud, soya, dənli bitkilərdə çoxlu fitoestronlardır. Əlbəttə ki, sual kifayət qədər uzundur, lakin belə bir pəhrizin faydası həmişə var.

Bəzən kələm, çiy xəmir və ya maya yeməklə döşlərinizi əməliyyatsız böyüdə biləcəyinizlə bağlı axmaq tövsiyələr verilir. Unutmayın - bu üsul yalnız bədəni hələ də böyüyən qızlar üçün, yəni yeniyetmələr (yeniyetmələr) üçün tətbiq olunur. Və sonra çox diqqətlə, çünki bu məhsullar sinəni ayrı-ayrılıqda deyil, ümumiyyətlə bədənin həcmini artırır. Qızın hər yeri kökəlməkdədir və təbii ki, döşləri də onun ardınca gedir. Böyük döşlərlə kök olmaq kifayət qədər yaxşı deyil. Bədəni uzun müddətdir formalaşmış qadınlar üçün ümumiyyətlə sinəni bu şəkildə böyütməyə çalışmaq kontrendikedir - siz yalnız kilo alacaqsınız və əsasən mədə və kalçada, sinə isə eyni qalacaq.

Bəs onda nə etməli?

Doğrudanmı əməliyyatsız döşləri böyütmək mümkündürmü? Ən əsası, əvvəlcə sinənizi böyütməyə ehtiyacınız olub-olmadığına qərar verməkdir? Birincisi, indi bir çox xüsusi büstqalterlər var, hətta silikonlu, döşlərinizi qaldıracaq və onları möhtəşəm və gözəl edəcək. Axı, əsas şey cəlb etmək və sonra başınızla işləməkdir, çünki bir döşü olan bir kişini tuta bilməzsiniz. Və ümumiyyətlə, bütün kişi jurnallarının sorğularına görə, güclü cinsiyyət nümayəndələri döş ölçüsü ilə deyil, gözəl bir but və kəskin ağılla maraqlanır. Kişilər qeyri-ciddi qızları yalnız cinsi ehtiyaclar üçün sevirlər və onlar özlərinə arvad kimi ağıllı, savadlı, çox vaxt iri ombalı və kahinləri (lakin kök olanları yox!) seçirlər. Kişilər kiçik, lakin elastik gözəl döşləri asılmış toplardan daha çox sevirlər, onları inəyin süd verdiyi yerlə pis şəkildə müqayisə edirlər. Yeri gəlmişkən, kremləri və ya döş böyütmənin aparat üsulunu xüsusi masaj və asan olan sadə, lakin təsirli məşqlərlə birləşdirsəniz, döşləri əhəmiyyətli bir müddətə artırmaq, döşlərin elastikliyinə və qaldırılmasına nail olmaq daha asandır. həm idman zalında, həm də evdə etmək.

Süd vəzilərinin sağlamlığına qayğı hər il daha da aktuallaşır, çünki təəssüf ki, süd vəzi xərçəngi olan qadınların da sayı artır.

Bununla belə, bədənin mənfi amillərin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək bir sıra məhsullar var. Bu gün diyetoloqlar uzun illər sağlam və gözəl döşlərini saxlamaq istəyən qadınlara yemək tövsiyə edir.

Bu tərəvəz qrupuna brokkoli, ağ kələm, gül kələm, bok çay və yaxa göyərti daxildir. Antioksidanlara əlavə olaraq, xaç ağacı vitaminləri (A, C və E) döş xərçənginin qarşısının alınmasında özünü yaxşı göstərmiş vitaminlərlə zəngindir. Sadalanan kələm sortlarında çoxlu indol və sulforafanlar da var. Onlar birlikdə orqanizmin toksinləri və kanserogenləri zərərsizləşdirmək qabiliyyətini artıraraq xərçənglə mübarizə aparmağa kömək edirlər.

Vitamin itkisini minimuma endirmək üçün tez bişirmə üsullarından (məsələn, sote) istifadə etməyi və ya çiy tərəvəzlərdən həzz almağı tövsiyə edirik. Çiy kələmin dadını bəyənmirsinizsə, onu 1 dəqiqə qaynar suya qoyun, sonra dərhal buz vannasına salın.

təzə giləmeyvə

Çoxumuzu ağzımıza bir-iki giləmeyvə qoymağa bir daha inandırmağa ehtiyac yoxdur. Giləmeyvə C vitamini və liflə zəngindir və meyvələrə parlaq rəng verən fenolların (güclü antioksidantların) qiymətli mənbəyidir. Ən yaxşısı odur ki, giləmeyvə istənilən miqdarda və istənilən formada yeyilə bilər: çiy, müsli, qatıq və meyvə salatlarının bir hissəsi kimi.

Dondurulmuş giləmeyvələrdə belə, süd vəziləriniz üçün bir çox fayda tapa bilərsiniz.

Vegetarian protein

Əgər əti sevirsinizsə, onun bir hissəsini lobya və soya törəmələri (tempeh, soya) kimi bitki mənşəli proteinlə əvəz etməyə çalışın. Soya məhsulları faydalı izoflavonlarla zəngindir, baxmayaraq ki, bu maddələrin insan sağlamlığına spesifik təsiri tam olaraq müəyyən edilməmişdir.

Fasulye qida lifi, fol turşusu və antioksidantlarla qulaqlara yükləndiyi üçün əsl döş pəhrizinin super ulduzlarıdır. Məsələn, qara lobya mərcanı qədər antioksidant ehtiva edir.

sitrus

Bəli, doğru oxudunuz - şirəli və şirin portağal və turş limonlar döş sağlamlığı üçün mübarizədə yaxşı müalicəçilər ola bilər. Sitrus meyvələrində alimlər tərəfindən limonoidlər adlanan güclü antikanserogen maddə var. Amma portağal yemək ləzzət verir və limon şirniyyatçıların ən yaxşı dostudur.

yağlı balıq

Yağlı balıqların döş sağlamlığını yaxşılaşdırmasının iki əsas səbəbi var: omeqa-3 yağ turşuları və D vitamini ilə zəngindir.

Avropa Xərçəng Jurnalında 2009-cu ildə edilən bir araşdırma göstərir ki, təbii olaraq meydana gələn omeqa-3s şişlərin içərisində qan damarlarının böyüməsinə mane olur. Eyni 2009-cu ildə "Xərçəng Epidemiologiyası" jurnalında dərc edilən bir araşdırma, D vitamini və döş xərçənginin tərs nisbətini sübut etdi: bədəndə bu faydalı vitamin nə qədər az olarsa, xəstəlik riski bir o qədər yüksəkdir.

Yemək üçün ən yaxşı yağlı balıq hansıdır? Balıq ilə toksinlərin (civə kimi) əldə edilməsi riskini minimuma endirmək üçün qida zəncirinin altındakı birini seçin. Bu hamsi, siyənək və ya skumbriya ola bilər.

Kətan toxumu və yağ

Döş sağlamlığında böyük rol oynayan başqa bir yağ turşusu mənbəyi də buradadır. Qədim dövrlərdən bəri məmə bezinin xalq müalicəsi ilə müalicəsi bu qida komponenti olmadan edə bilməzdi. Profilaktik məqsədlər üçün 2 osh qaşığı götürün. l. gündəlik kətan toxumu.

Birləşmiş Ştatlarda bütün kətan toxumu ilə bəzədilmiş kətan unu son dərəcə populyardır. Bu məhsul həzm traktından artıq estrogenin reabsorbsiyasının qarşısını alaraq hormonları balanslaşdırmağa kömək edir. və ondan hazırlanan məhsullarda (yağ, un, sıyıq) omeqa-3 və omeqa-6 yağ turşuları var.

Və varmı? Çox güman ki, indi çoxları əziz məhsulların siyahısı ilə dəstəklənən müsbət cavab eşitmək istəyir. Ancaq hər şey bu qədər sadə olsaydı, plastik cərrahların kabinetlərində əlbəttə ki, növbə olmazdı.

Döş böyütmə məhsulları varmı?

Zərif cinsin bir çoxu, gələcəkdə həsəd aparan formalara sahib olmaq üçün gəncliklərində daha çox kələm yemək tövsiyə edildiyini xatırlaya bilər. Ancaq nədənsə bu resept hər kəsə kömək etmədi.

Beləliklə, ilk döş ölçüsünü üçüncüyə çevirməyə kömək edən "sehrli" məhsulların arzulanan siyahısı varmı? Dürüst cavab yox! Ancaq məqaləni indi oxuyub bitirməməlisiniz, çünki birincisi, büstün formasını düzəldə bilən, elastiklik verən və iki ölçüdə deyil, bir qədər artıra bilən məhsullar var. İkincisi, döş ölçüsünü artıran məhsulların sui-istifadəsinin nəyə səbəb ola biləcəyini bilməlisiniz.

Bütün reseptlər yaxşı deyil...

İkinci nöqtədən başlayaq, çünki əvvəlcə yanlış hərəkətlərin qarşısını almalısınız ki, sonradan qadınlığınızı bacarıqla artıra biləsiniz.

Məlumdur ki, fitoestrogen qadın formalarından məsuldur. Amma bu fitohormonla zəngin qidaların həddindən artıq istehlakı ciddi problemlərlə doludur. Kim qəşəng büstdən əlavə onkoloji xəstəlik və ya mədə xorası almaq istəyər? Bu, ümumiyyətlə, belə məhsulların yeyilə bilməyəcəyi anlamına gəlmir, biz yalnız onların çoxluğundan danışırıq. Kiçik dozalarda bədənə heç bir şəkildə zərər verməyəcəklər, lakin təbii ki, döşləri də artırmayacaqlar.

Nədənsə, məhsulların köməyi ilə büstü böyütmək istəyən bir çoxları unudurlar ki, bu məhsullardan təkcə sinə böyümür. O, sadəcə olaraq çox böyüyə bilməz, ancaq mədəsi və kalçası böyüyə bilər və necə.

Döş böyüməsi stimulyatorları kimi nə tamamilə istifadə edilə bilməz? İlk məşhur "müalicə" mayadır. Heç bir şəkildə döşlərinizi böyütməyəcəklər. Bel asan, amma sinə deyil. Bunu öz təcrübələri ilə sınamaq istəyənlər, "uğurlu" bir təcrübədən sonra əvvəlki nisbətlərini qaytara bilmələri üçün əvvəlcədən özləri üçün pəhriz seçə və tercihen daha çətin ola bilərlər.

İkinci “möcüzəli məhsul” pivədir. Ondan, sıçrayışlarla (yaxşı bir müqayisə) böyüyür ... yenə qarın. Düz bir mədə ilə birlikdə kiçik bir sinə çox zərif görünürsə, o zaman pivə qarnının fonunda eyni sinə, yumşaq desək, heç bir şəkildə görünməyəcək! Və belə bir "dərman" ın yan təsiri olduqca ciddidir - qadın alkoqolizmi. Həqiqətən, büstü artırmaq üçün gündə nə çox, nə də bir litr pivədən az içmək məsləhət görülür.

Döş Böyütmə və Forma Yaxşılaşdırma Məhsulları

Nə yeyib-içməkdən danışdıq. İndi həqiqətən faydalı məhsullar haqqında danışaq. Bizə estrogen lazımdır! Soya, balqabaq, papayya, pomidor, alma və bir çox başqa tərəvəz, meyvə və göyərtilərdə olur. Bəzi ədviyyatlar da var - zəncəfil, mixək, zerdeçal.

Beləliklə, döş böyütmək üçün işləyən məhsulların hit paradını paxlalılar açır. Onların hamısı eyni dərəcədə təsirli və faydalıdır və buna görə də biz lobya ilə borscht bişirməyə, noxud və mərciməkdən sıyıq bişirməyə başlayırıq. Əlbəttə ki, hər hansı bir yemək yemək çəki nəzarətini tələb edir, əks halda sinənizlə birlikdə hər şeydən uzaqlaşa və artıra bilərsiniz.

Siyahıda ikinci yerdə südlü çaydır. Sadə, eyni zamanda faydalıdır. Çantalarda çay uyğun deyil, burada təbii çay lazımdır, bitki çayından istifadə etmək olar. Mümkünsə və nəyi və necə qurutacağınızı başa düşsəniz, müxtəlif otları özünüz quruta bilərsiniz. Aptekdə hazır kolleksiya ala bilərsiniz, indi hər zövqə uyğun çay və kolleksiyaların qəşəng seçimi var. Bəli və çaydan sonra yeməyi unutmamalıyıq. Və sonra arzulanan artım əvəzinə, planlaşdırılmamış kilo itkisi baş verəcəkdir.

Üçüncü yerdə ballı qoz-fındıq, daha doğrusu balda olan qoz-fındıq. Soyulmuş qoz bal və az miqdarda limon suyu ilə tökülür. Səhər və axşam istifadə edin. Yeri gəlmişkən, bu, yalnız döş böyüməsi üçün deyil, həm də bədənin ümumi gücləndirilməsi üçün faydalıdır. Və ümumiyyətlə soyuqdəymə ilə əvəzolunmaz bir şey.

Hər hansı bir yüksək kalorili qida bədənin bütün hissələrinin, o cümlədən ümumiyyətlə artırılmasına ehtiyac olmayanların artmasına səbəb olur. Buna görə də, büst böyüməsi üzərində işləyərkən, eyni zamanda incə rəqəminizi qorumağa çalışmalısınız. Bunun üçün fiziki məşqlərə diqqət yetirməli və ümumiyyətlə sağlam həyat tərzi sürməlisiniz. Bu, yağlı qidalardan sui-istifadə etməmək, günəbaxan yağını zeytun, kətan və ya küncüt yağı ilə əvəz etməmək, daha çox yağlı balıq yemək və qazlı içkilər içməmək deməkdir.

Digər vacib yemək sıyıqdır. Çantalarda ani dənli bitkilər istisna olmaqla, səhər yeməyi üçün istənilən taxıl çox faydalı olacaq. Onların istifadəsi azdır və çoxlu müxtəlif əlavələr var.

Sağlamlığınızın qayğısına qalın

Bu və ya digər şəkildə sağlamlığınıza təsir edə biləcək hər hansı tövsiyələr, mütləq həkiminizlə yoxlayın. Axı, uğursuzluq halında, onun yanına gedirsən. Buna görə də, edə biləcəyiniz və edə bilməyəcəyiniz şeyləri vaxtında məsləhətləşərək arzuolunmaz nəticələrin qarşısını almaq daha yaxşıdır. Və əlbəttə ki, sinənizə heç nə sürtməməli və sürtməməlisiniz, ən azı yanıq alacaqsınız, ən böyüyü isə daha ciddi sağlamlıq problemləridir, bundan sonra döş böyütməyə davam etməyəcəksiniz.

Məyus olmamaq üçün müsbət və mənfi cəhətləri yenidən çəkin. Axı hansı qadın öz bədənindən tam razıdır? Bəlkə yan görünüş sizə kömək edəcək? Həyat yoldaşınızdan büstün ölçüsü haqqında nə düşündüyünü soruşun? Kim bilir, bəlkə onun cavabı sizi təəccübləndirəcək və bütün bu səyləri sərf etməyə ehtiyacınız olmayacaq.

Təvazökar formaları olan bir çox qız və qadın döş böyüməsini necə sürətləndirmək barədə düşünür. Büst yetkinlik dövründə formalaşmağa başlayır, lakin həcm qadının həyatı boyu həm yuxarı, həm də aşağı dəyişə bilər. Qadın döşünün ölçüsünü nə müəyyənləşdirir? Bu, əsasən genetik faktorlarla bağlıdır və döş ölçüsünə də təsir edir: çəki, bədən quruluşu, yaş, hamiləlik, uşağın qidalanması və digər komponentlər.

Geniş yayılmış bir inanc var ki, hətta elm tərəfindən də təsdiqlənir, əgər müəyyən bir şəkildə qidalansanız, döş böyüməsi üçün xüsusi qidalardan istifadə etsəniz, təbii olaraq istədiyiniz effekti əldə edə bilərsiniz. Daha əyri qadın formaları əldə etmək istəyən süd vəzilərinin böyüməsinə hansı qidaların təsir etdiyini bilməlisiniz.

Sağlam yağlar

Böyük bir büst əldə etmək üçün nə yemək lazımdır? Hansı qidalar döşləri artırır? Süd vəzi piy toxumasının vəziyyətindən asılı olan bir orqan olduğundan mono doymamış yağlar ilk növbədə qida ilə qəbul edilməlidir. Onlar əsasən zeytun yağı, qoz-fındıq (fındıq, badam, anakardiya, qoz və s.), küncüt toxumu, avokado, qırmızı balıq, siyənəkdə olur.

Rafinə edilməmiş bitki yağlarının əlavə edilməsi ilə salat yemək lazımdır. Bu menyu büstü artırmağa kömək edəcəkdir. Bundan əlavə, mono doymamış yağlar orqanizm üçün çox faydalı maddələr hesab olunur, onlar xolesterinin əmələ gəlməsinin qarşısını alır, damar tonusunu yaxşılaşdırır.

Digər yağlı yeməklər yeyə bilərsiniz, lakin nəzərə almaq lazımdır ki, ağ çörəkdə, donuz piyində, yağda olan çoxlu doymamış yağlar təkcə döş böyüməsinə deyil, qarın və ombalara kömək edən amildir. Və sonuncu, bir qayda olaraq, qadınların planlarına daxil edilmir.

Tərkibində estrogen olan qidalar

Döşün inkişafı və böyüməsi qadının bədənində üstünlük təşkil edən hormonal fondan asılıdır. Tez-tez kiçik bir büstü olan bir qadının bədənində kifayət qədər estrogen hormonu yoxdur. Qadın formalarının əzəmətindən məsul olan odur. Buna görə də döşü artırmaq üçün çox miqdarda estrogen ehtiva edən qidalar yemək lazımdır.

Fitoestrogenin mənbələri bunlardır:

• soya və onun törəmələri;
• baklagiller (lobya, lobya, noxud, mərcimək, noxud və s.), estrogendən əlavə, çox miqdarda protein ehtiva edir;
• süd məhsulları (süd, kəsmik, xama, sərt pendir);
• dənli bitkilər (yulaf, düyü, arpa) də bağırsaqları təmizləyir;
• şüyüd;
• şerbetçiotu (tercihen qaynar su ilə dəmlənir və çay kimi istifadə olunur);
• kətan toxumu, günəbaxan toxumu, balqabaq toxumu (maksimum nəticə əldə etmək üçün yeməkləri üyütmək və onlara səpmək daha yaxşıdır).

Bir çoxları büstü artırmaq üçün pivə içmək lazım olduğunu iddia edirlər. Problemin öhdəsindən gəlməyə kömək edən bu sərxoşedici içki bütün lazımi istehsal tələblərinə uyğun hazırlansa belə, təkcə döş nahiyəsində deyil, həm də bel və omba nahiyəsində piylərin çökməsinə kömək edə bilər.

Tərəvəz və meyvələr

Təzə tərəvəz və meyvələr qadın orqanında təbii hormonal balansı saxlamağa, onu faydalı maddələr və zəruri iz elementləri ilə doyurmağa imkan verir. Tərəvəz və meyvələrdə olan lif döş böyüməsinə müsbət təsir göstərir. Bundan əlavə, onlar testosteronun səviyyəsini tənzimləyir - sözdə kişi hormonu.

Bu kontekstdə bir çox insanın ağlına vitamin və mineral kompleksi ilə döşlər üçün kələm gəlir. Bunun kömək etdiyi doğrudurmu? Həqiqətən, döşlərin kələmdən böyüdüyünə inanmaq bəzən çətindir. Kimsə onu kiloqramla yeyir, amma istədiyi effekti vermir və görəsən niyə döşlər kələmdən böyüyür, necə deyərlər.

Fakt budur ki, bu tərəvəz yalnız yetkinlik dövründə yeniyetmə qızlarda döş böyüməsinə kömək edir, lakin hormonal fona təsir etmir və yağ vermir. Buna görə də, kələm döşləri yetişdirib-yetişdirmədiyi sualı çox mübahisəlidir.

Ancaq döşün böyüməsi üçün onu artırmaq üçün qidalar yemək tövsiyə olunur: gül kələm, qırmızı və Brüssel kələmi, brokoli, çuğundur, yerkökü, pomidor, xiyar, kartof, balqabaq və digər tərəvəzlər. Döş böyüməsinə kömək edən meyvə və giləmeyvə: qaragilə, çiyələk, albalı, alma, xurma, gavalı və nar.

Tam olaraq hansı miqdarda? Bu, qadının rifahı ilə müəyyən edilməlidir.

Ədviyyatlar və otlar

Ədviyyatlar yeməklərə dad vermək üçün istifadə edilən bitkilərin qurudulmuş hissələridir, bəzilərində döş böyüdən birləşmələr var. Onların arasında ən təsirli olanları bunlardır: adaçayı, zəncəfil, mixək, kəklikotu, qırmızı və qara bibər, zerdeçal. Belə məhsulların istifadəsi məmə bezlərinin böyüməsinə və inkişafına təsir edən libidonun artmasına kömək edir.

Dərman bitkiləri çoxdan məşhurdur və müxtəlif xəstəliklərlə mübarizə aparmağa kömək edir.

Köhnə günlərdə kiçik bir büstün bir növ xəstəlik olduğuna inanılırdı. Bu problem, faydalı komponentlərinə görə döşləri artırdığı bilinən fenugreek, eləcə də yabanı yam kimi qidaları yeməklə həll edildi.

Təbiət ədalətli cinsi görkəmli formalardan məhrum edərsə nə etməli? Büstü artırmağa imkan verən müxtəlif qidalar yeməklə yanaşı, məmə bezlərini gücləndirən məşqlər və məşqlər edə bilərsiniz.

Qeyd etmək lazımdır ki, büstü dərhal deyil, tədricən artacaq. Balanslaşdırılmış pəhriz xüsusi fiziki məşqlər və bərkidici masajla birləşərək, şübhəsiz ki, istənilən nəticəyə gətirib çıxaracaq.

Oxşar məqalələr