Ayurveda bağırsaq təmizlənməsi.

Sağlamlıq. Ayurveda bağırsaq təmizləmə üsulları

görə
Ayurvedada bağırsaq mühüm tənzimləyici sistemlərdən biridir
orqanizm. Bildiyiniz kimi, bağırsaqlar nazik bağırsaq və yoğun bağırsaqdan ibarətdir.Nazik bağırsaq
səltənətdir pide -doşa. Yeməyin parçalanma prosesi burada baş verir
daha sadə komponentlər. Zülallar amin turşularına, yağlar isə parçalanır
doymuş yağ turşuları və karbohidratlardan qlükoza qədər. Sonra içinə hopdu
qan, onlar qaraciyər, onların harada portal vena sistemi vasitəsilə daxil
bədən üçün lazım olan plastik və enerji sintez olunur
substratlar.

Bundan əlavə, adlanan xüsusi hüceyrələr var apudositlər,
qida komponentlərinə məruz qaldıqda istehsal edir
katabolik fəaliyyətini tənzimləyən bioloji aktiv maddələr
hormonlar və fermentlər.

Kolon səltənətdir pambıq yun -doşa. Onun selikli qişası həddindən artıqdır
qıcıqlanması sözdə "balast" olan reseptorlarla zəngindir.
qida maddələri onurğanın müvafiq mərkəzlərinin aktivləşməsinə səbəb olur
müxtəlif avtonom orqanların fəaliyyətini tənzimləyən beyin. IN
balanssız bir pəhrizin nəticəsi, təmizlənmiş sui-istifadə
və konservləşdirilmiş qidalar, xroniki stress və oturaq həyat tərzi
həyat pozulur adobe-vata(sinir funksiyasının ayrılmaz göstəricisi
həzm fermentlərinin istehsalını tənzimləyən sistemlər,
peristaltika və mədə-bağırsaq traktının sfinkterlərinin açılması),
pachaca pitta(həzm fermentlərinin inteqral göstəricisi) və
kledaka-kapha(mukozanın qoruyucu mexanizmlərinin ayrılmaz göstəricisi
mədə, nazik bağırsaq və yoğun bağırsaq). Buna görə bağırsaqda
toplanır amma(natamam maddələr mübadiləsinin məhsulları) olan
yapışqan, yapışqan, ağır təbiət. Ama fırça sərhədini və boşluqları əhatə edir
nazik bağırsaq, parietal həzm prosesinin qarşısını alır və
amin turşularının, yağ turşularının, qlükozanın normal udulması,
iz elementləri və vitaminlər; bioloji aktivlərin daxil olmasına mane olur
apudny hüceyrələrə maddələr; yoğun bağırsaqda reseptorları bloklayır və
artması ilə müşayiət olunan daimi endointoksikasiyaya səbəb olur
zəiflik, yorğunluq, ümumi pozğunluq və əsəbilik.
Beləliklə, neyroendokrin sistemin ehtiyat əlaqəsi sıradan çıxır.
orqanizmin tənzimlənməsi, anabolizm prosesləri pozulur və yığılır
bədəni zəhərləyən "şlak" məhsulları. İnsan yemək yeməyə məcburdur
ehtiyacından daha çox qida (bildiyiniz kimi, hipotalamusun aclıq mərkəzi
yalnız qanda kifayət qədər qlükoza doyma olduqda bloklanır).
həzm pozğunluğuna və daha da çox toplanmasına və inkişafına gətirib çıxarır
disbakterioz. Dərmanlar və pəhriz əlavələri yoxdur
onların sorulması prosesi pozulduğu üçün düzgün hərəkət. Xəstəlik
"endotoksik" adlanan mərhələyə keçir. Ama əmilir
qan və tədricən "zəifləmiş" toxumalarda yığılmağa başlayır və
orqanlar.

Bəzi müasirlərdə verilən bağırsaqların təmizlənməsi üsulları
nəşrlər, praktikada təkcə təsirsiz deyil, həm də aparıcı
apana-vata tarazlığını pozmaq (çox vacib inteqral göstəricidir
sigmoid və peristaltikasına nəzarət edən sinir sisteminin funksiyaları
rektum, anus və sidik kisəsinin tonusu, həmçinin cinsiyyət orqanları
sistemləri). Adətən belə kitabların, məqalələrin müəllifləri bir-birinin ardınca təkrarlayırlar
lavman üsulunu təklif etməkdə eyni səhv. Bəziləri hətta
Ayurvedaya istinad edir. Həqiqətən, Ayurveda qanunlarında
sözdə üsul basti kriya(tibbi lavman). Lakin
onun məqsədi bağırsaqları təmizləmək deyil, fəaliyyətini azaltmaq və ya
rektumun kapilyar yatağı vasitəsilə dərmanların daxil edilməsinə imkan verir
bioloji aktiv maddələr yan keçərək qana nüfuz edir
mədə-bağırsaq traktının və qaraciyərin. Bu daha zəruri olur
cəmi, ya mədə patologiyası üçün (məsələn, mədə xorası) və ya üçün
dərmanların sürətli tətbiqi (hərəkətin effektivliyi
bu üsul dərmanların venadaxili tətbiqi ilə rəqabət edə bilər).
Lakin Ayurveda lavmanların daha tez-tez istifadəsini qadağan edirayda iki-üç dəfə ,
apana-vata mexanizmini pozmamaq üçün. Üstəlik, o, incələrin amasıdır
bağırsaqlar əsas təhlükədir. Nemas metodunun müəllifləri haqqında
natamam maddələr mübadiləsinin məhsullarını fırça sərhədindən çıxarmağı təklif edin
və nazik bağırsağın boşluqları? Bəzi insanlar bu vəziyyətdə belə düşünürlər
baldır-prakshalandan səmərəli istifadə etmək (duzlu su içmək,
müəyyən asanasların icrası ilə birlikdə). Ancaq bu üsul ola bilər
yalnız mədə-bağırsaq traktını təmiz saxlamaq üçün istifadə olunur
endotoksinlərin ilkin çıxarılması üçün yerinə bir yol. Nə vaxt olduğunu xatırla
mətbəx sinkiniz tıxanır və siz drenaj borularını çıxarırsınız
orda tapirsan? Boruların divarları yapışqan, viskoz bir forma ilə örtülmüşdür,
macun kimi. Onu bir su axını ilə çıxara bilərsinizmi? üçün
Bu kimyəvi təmizləmə tələb edir. Çox oxşar təhsil
bağırsaqlarımızda toplanır. Buna görə də, onu aradan qaldırmaq, Ayurveda
təklif edir virechana üsulu — ilə şirin laksatiflərin birləşməsi
enterosorbentlər.

Bağırsağın "sərt" və "yumşaq" təmizlənməsi adlanan bir şey var.. IN
birinci halda, dövrün müddəti 10-15 gün, ikincidə
- 2-3 ay və ya daha çox.

"Çətin" bağırsaqların təmizlənməsi həmişə həyata keçirilir
sadəcə zəifləyən ay(tam aydan yeni aya qədər). IN
birinci, beşinci, onuncu və lazım gələrsə, on dördüncü təmizlənmə günü
səhər (10.00-dan 11.00-a qədər) 1 xörək qaşığı gənəgərçək yağı
(və ya 15 kapsul) yuyulur təzə sıxılmış qreypfrut suyu.
Kastor yağı (Oleum Ricini) lakunalardan və fırçadan "çıxarır"
nazik bağırsağın sərhədlərini pozur və işlətmə təsirinə səbəb olur. Bundan başqa,
gündə üç dəfə, yeməkdən 2 saat əvvəl və ya 2 saat sonra qəbul edilir enterosorbent polifepan 1 çay qaşığı,
əvvəlcədən seyreltilmiş və bir stəkan suda qarışdırılır. Ola bilər
3-5 əzilmiş aktivləşdirilmiş kömür tableti və ya 1 çay qaşığı ilə əvəz edin
bir qaşıq enterosgel. Bütün bu enterosorbentlər mane bağlayır, qarşısını alır
o, yenidən məskunlaşır və ya hopdurulur.
Bundan əlavə, effekti artırmaq üçün səhər yuxudan sonra lazımdır.
bir stəkan iç müalicəvi zəncəfil çayı. Bir porsiya 1/4 hissəsini alır
çay qaşığı zəncəfil tozu(Zingiber officinalis), 1/5 çay qaşığı
sarıkök tozu, 1/3 çay qaşığı senna, 1/2 çay qaşığı kök tozu
calamus, 1/3 çay qaşığı biyan kökü tozu, 1/4 çay qaşığı toz
qərənfillər(Syzygium aromaticum), 1/4 çay qaşığı tansy inflorescences, 1/2
çay qaşığı kətan toxumu tozu(Linum usitatissium), 1/2 çay qaşığı
qaşıqlar dəniz yosunu tozu(Laminaria saccharina), 1/3 çay qaşığı
kimyon və ya şüyüd tozu. Hər şey hərtərəfli qarışdırılır və tökülür
300 ml qaynar su. 1,5-2 saat termosda dəmlənir.
Bir qat doka ilə süzülür. əlavə etdi 1 çay qaşığıbal və
şirəsi 1/2orta limon . Kiçik qurtumlarda 15-20 dənə içilir
min. Müalicəvi zəncəfil çayı ama xassələrini, xüsusən də özlülüyünü dəyişir
və yapışqanlıq, həmçinin aşağı bölmələr vasitəsilə aradan qaldırılmasına kömək edir
qalın bağırsaq.

Təmizləmə dövründə siz yalnız düyüdən istifadə edə bilərsiniz (istildikdən sonra
gün suda və minimum miqdarda duz və qaynadılmış
bitki yağı) su üzərində qarabaşaq və ya yulaf ezmesi. İçə bilərsiniz dən kompot
şəkərsiz qurudulmuş meyvələr(bal ilə əvəz edilməsinə icazə verilir) və ya təzə sıxılmış
qreypfrut və ya qarpız suyu.

Effekti gücləndirmək üçün, sonra bir ay ərzində tövsiyə olunur
bağırsağın təmizlənməsi gündə 2-3 dəfə, 15 üçün 1 çay qaşığı götürün
yeməkdən dəqiqə əvvəl bal ilə aloe gel. Bunun üçün doqquz gün ərzində
aloe bitkisini sulayın (onun yaşı ən azı 3 il olmalıdır).
Sonra alt yarpaqları kəsilir və doka ilə sarılır, içərisinə qoyulur
soyuducuda 4 saat. Sonra suyu sıxıb nisbətdə qarışdırın
1:2 bal ilə. Bundan əlavə, 100 ml tərkibə 2 mixək suyu əlavə olunur.
sarımsaq və 2 çay qaşığı zəncəfil tozu.

Bu bağırsağın təmizlənməsidir yüksək səmərəliliyinə baxmayaraq,
buna baxmayaraq, kontrendikedir mədə xorasının kəskinləşməsi ilə və
onikibarmaq bağırsaq, qeyri-spesifik xoralı kolit,
həzm sisteminin onkoloji xəstəlikləri, 14 yaşa qədər uşaqlar
yaşlı, 70 yaşdan yuxarı yaşlı insanlar, ciddi şəkildə zəifləmiş xəstələr.

"Çətin" virechana, Ayurveda üçün əks göstərişləri olanlar üçün
təklif edir "yumşaq" yol. Bundan əlavə, bu üsul insanlara göstərilir
xroniki atonik qəbizlikdən əziyyət çəkən və yüksək olan
qan xolesterolu.

Bunu etmək üçün aşağıdakı komponentləri bir qəhvə dəyirmanında toz halına gətirin:
- 300 qr Kətan toxumu;
- 500 qr buğda kəpəyi(buğda rüşeyminin lopalarından istifadə etmək daha yaxşıdır);
- 20-25 q qərənfillər;
- 100 q kimyon və ya şüyüd;
- 20-25 q muskat qozu;
- 20-25 q calamus kökü;
- 50 q hop konusları;
- 100 q balqabaq toxumu;
- 200 qr Günəbaxan tumu;
- 20-25 q tansy inflorescences;
- 50 q haşhaş toxumu;
- 50 q biyan kökü;
- 50 q senna(İsgəndəriyyə vərəqi);
- 100 q dəniz yosunu.

Hər şeyi hərtərəfli qarışdırın, əlavə edin bal yumşaq bir kütlə alınana qədər.

Gündə 3 dəfə yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl 1-2 çay qaşığı qəbul edin,
qreypfrut suyu içmək. Yaşlılar üçün tövsiyə olunur
göstərilən tərkibi səhər yuxudan sonra 1 xörək qaşığı qəbul edin və
axşam yatmazdan əvvəl əlavə olaraq alma pektinini (alma
yaşıl sortları sobada bişirilir, qabığı soyulur və çuxurdan təmizlənir və
tərkibinə 1 xörək qaşığı əlavə olunur). Təmizləmə kursu başlayır
yeni aydan sonra ikinci və ya üçüncü gün və 2-dən 6-a qədər davam edin
aylar, göstəricilərdən asılı olaraq. On gündə bir dəfə
təmizləyici kompozisiya oxşar dozalarda polifepan ilə əvəz olunur.

Bağırsaqların təmizlənməsi dövründə aşağıdakılar qəti şəkildə istisna olunur: ətli balıq,
yumurta, şəkər, zərif buğda unu xəmirləri, makaron,
maya, paxlalılar, ağ kələm, kartof, ketçuplar, marinadlar,
püstə, portağal, naringi, qatıq, sulandırılmış süd, qəhvə,
kakao, şokolad, fıstıq, marqarin.

İstifadə etmək tövsiyə olunur: düyü (xüsusilə bütöv), qarabaşaq yarması, yulaf ezmesi,
cücərmiş buğda, balqabaq, balqabaq, gül kələm, şalgam, yerkökü,
təzə xiyar, armud, nar, qarpız, qreypfrut, kivi, şaftalı,
zoğal, viburnum, qaragilə, qara qarağat, albalı, albalı, badam,
günəbaxan tumu, acidophilus, bifidokefir, kəsmik, mayasız (ağ)
pendirlər, zeytun yağı.

"Yumşaq" Vireçanın heç bir əks göstərişi yoxdur və istənilən şəxsə tətbiq oluna bilər
yaş (əlbəttə ki, körpələr istisna olmaqla). Bu üsul təkcə deyil
bağırsaqlar və qan təmizlənir, lakin orqanların işi də tənzimlənir
həzm. Bu, qurtarmaq üçün yaxşı bir yoldur
və xolesterol mübadiləsini normallaşdırır. "Yumşaq" Virechan istifadə olunur
bronxial astmanın, aterosklerozun, neyrodermatitin kompleks müalicəsi,
sedef, ekzema və poliartrit.
İ.İ. Vetrov, Ayurveda jurnalı.

Xəstəliyi sağaltmaq üçün ilk növbədə amandan xilas olmaq lazımdır. Ayurvedada hər hansı bir müalicə insanın amadan azad olması ilə başlayır. Ancaq əvvəlcə ama nə olduğunu başa düşməlisiniz

Xəstəliyi müalicə etmək üçün ilk növbədə ondan qurtulmaq lazımdır və biz. Ayurvedada hər hansı bir müalicə insanın amadan azad olması ilə başlayır. Ancaq əvvəlcə nə olduğunu başa düşməlisiniz amma.

Ama nədir və ondan necə qurtulmaq olar

Artıq vərdiş etdiyimiz baxımından onun əsas xüsusiyyətləri bunlardır: qalın, ağır, soyuq və yapışqandır. Bir növ pis bədxassəli selik kimi. Bundan əlavə, ama iyrənc bir qoxu ilə xarakterizə olunur.

Pis qoxu ilə əlaqəli hər şey ama varlığının əlamətidir.

Üç doşanın hər biri ya ama ilə əlaqələndirilə bilər, ya da amadan azad ola bilər. Ama, xüsusiyyətlərinə görə kapha doşanın keyfiyyətlərinə ən çox bənzəsə də, buna baxmayaraq, hər hansı bir doşa yapışa bilər. Doşa ya özü, ya da nirama ola bilər.

Sama "ama olan doşa" deməkdir, nirama isə heç bir ama olmayan doşadır.

Buna görə də sama-vata və ya niram-vata, sama-pitta və ya nirama-pitta, sama-kapha və ya nirama-kapha var.

Məsələn, yoğun bağırsaqda çox miqdarda vata varsa, bu, həzm prosesinin xəstəliklərinə səbəb olacaqdır. Yoğun bağırsaqda toplanan vata nazik bağırsağa keçir və nazik bağırsaqda yanan jatar agni-ni boğur. Nəticədə ama əmələ gəlir və sama-vata, yəni vata əmələ gəlir ki, bu da aqninin sıxışdırılmasına və amanın yaranmasına səbəb olur. Ama vata ilə birləşərək sama-vata əmələ gətirir.

Eyni şey bütün digər doshalarla olur. Ama kapha ilə bağlandıqda, kapha mədədə toplanır və sonra bağırsaqlara keçir və həzm atəşini boğur. Həddindən artıq pitta həzm atəşini də yatır və ama meydana gəlməsinə səbəb olur.

Ocalardan başqa amanın başqa bir əksi agni, atəşdir. Artıq dedim ki, Ayurvedada xəstəliklərin müalicəsi tarazlaşdırmaqdan, alovu yavaş-yavaş məhv etməkdən ibarətdir.

Yeməyin zəif həzm olunması nəticəsində yaranan ümumi ama mənbəyi istisna olmaqla, nazik də var, xəstəliklərin əmələ gəlməsində daha da güclü amil olan psixoloji mənbə.

Deyirlər ki, psixoloji ama paxıllıq, qəzəb, düşmənçilik və kin kimi mənfi emosiyalardan əmələ gəlir. Əvvəlcə bu duyğular şüurda ama toplanmasına səbəb olur, sonra bütün bədənə çevrilir.

Ona görə də deyirlər ki, xəstəliklərin çoxu ağıldan başlayır.

Orqanizmdəki toksinlər şüurdakı pis neqativ emosiyalardan əmələ gəlir ki, bu da sonradan fiziki problemlər yaradır. Bütün neqativ emosiyalar ağılda yanan odun, sadhaka pittanın qarşısını alır və nəticədə ağıl bulanıqlaşır.

Ağlın aydınlığı aradan qalxdıqda zehni ama əmələ gəlir və bu da öz növbəsində fiziki ama yaradır.

Amanızın olub olmadığını necə müəyyənləşdirmək olar?

Amanın ilk əlaməti yeməyin dadının yanlış qavranılması və ya onun tamamilə yox olmasıdır. sonra iştahın pozulması və zəifləməsi, həzmsizlik, dildə lövhə, ağız qoxusu, güc itkisi, bütün bədəndə ağırlıq, ətalət, hər şeyə laqeydlik, kanalların tıxanması gəlir (burun axması da varlığın əlamətidir. sidiyin, nəcisin və ya tərin pis qoxusu, bədəndən gələn pis qoxu, çox dərin nəbz, diqqətin olmaması - bütün bunlar bədəndəki ama əlamətləridir.

Depressiya və ya depressiyaya meyl, şüurun aydınlığının itirilməsi, əsəbilik. Daha bir çox xüsusiyyətləri sadalamaq olar.

Prinsipcə, insan özünü az və ya çox normal hiss edə bilər. Ola bilsin ki, o, çox azdır. Bu, olduqca mümkündür. Əsasən, sağlamlıq vəziyyətidir.Ən azından insan özündə nəzərəçarpacaq bir irəliləyiş görə bilər. O, daim xəstə, bir az xəstə yaşamağa öyrəşib və bunun norma olduğunu düşünür.

Amma bu xəstəliyin mənbəyinin nə olduğunu anlayıb ondan qurtulmağa başlayanda onun normadan nə qədər uzaqlaşdığı aydınlaşacaq. Hətta bir insanın gün ərzində hiss etdiyi zəiflik və ya düşüncəsizlikdir amın əlamətləri.

Ona görə də ondan qurtulsaq, konsentrasiyamız daha yaxşı olar və daha çox şey edə bilərik.

Agni konsentrasiyadan məsuldur. Konsentrasiyanın olmaması sama-pitta və ya sama-vata üçün xarakterikdir. Bu həm də vatanın xüsusiyyəti ola bilər.

Əslində bu sadəcə olaraq xarici əlamətlər əsasında müəyyən edilə bilər. Əgər sizdə bu əlamətlərdən hər hansı biri varsa, Ayurvedanın ilk tövsiyə etdiyi şey budur amandan qurtulmaqdir.

Yəni orqanizmi zərərsizləşdirmək və zəhərlənmiş məhsulları aradan qaldırmaq lazımdır.

Ayurveda var ama qurtarmaq üçün iki üsul - aradan qaldırılması və tonlaşdırma, toxumaların və bədənin müxtəlif şirələrinin bərpası, xəstəlik nəticəsində narahatdır.

Əgər aradan qaldırılmadan tonlamaya davam etsək və gücümüzü bərpa etməyə çalışsaq, bu, ancaq bizim ammızı daha da qidalandıracaq. Əvvəlcə ama-dan qurtulmalı, sonra qırılanı bərpa etməlisiniz. Buna görə də, ilk növbədə, Arbveda hər hansı bir müalicə amanın detoksifikasiyası və ya aradan qaldırılması ilə başlayır.

Dərmanlardan zərərsizləşdirmək üçün kəskin və acı dadı olan otlar istifadə olunur., çünki onların köməyi ilə amadan xilas olmaq daha asandır.

Adətən, müalicə acı otlarla başlayır, acı dadı yüngül olduğundan, qaşımaq qabiliyyətinə malikdir. O, iki maha-bhootun - hava və efirin birləşməsidir və bu iki yüngüllük keyfiyyəti ağır və selikli amanı ayırmağa imkan verir.

Acı dadı, yüngülliyinə görə, orqan və toxumalarda dərin kök salmış amanı qaşımağa imkan verir. Beləliklə, müxtəlif dərman bitkilərinin acı dadı toxumalarda katabolik funksiyaları stimullaşdırır və onları yad amadan xilas etməyə imkan verir.

Kəskin dad, od xüsusiyyətlərinə malikdir, amanı yandırır və aradan qaldırır. Beləliklə, əvvəlcə acı dadı tətbiq etmək lazımdır, çünki o, ama meydana gəlməsini dayandırır, sonra isə ədviyyatlı, çünki maddələr mübadiləsini birbaşa canlandırır və aktivləşdirir. Eyni zamanda, şirin, duzlu və turş dadları istehlak edilməməlidir, çünki onlar ama meydana gəlməsinə səbəb olur, xüsusən də bu, şirin dada aiddir.

Belə bir deyim var ki, kimsə xəstəlik zamanı şirniyyat yeyirsə, xəstəliyini özü yedizdirir.

İlk addım şirniyyatlardan, xüsusən də ağ şəkərdən hazırlananlardan imtina etməkdir. Ancaq hər hansı bir şirniyyat, hər hansı bir şəkər, hər hansı bir güclü şirin dad ama artıqlığına səbəb olur.

Sonra duzlu dad, ardınca turş gəlir. Ancaq hər şeydən əvvəl şirniyyatdan qaçınmaq lazımdır.

Büzücü dad ikili funksiyaya malikdir. Xatırlayırsınızsa, kanalları bağlamaq qabiliyyətinə malikdir. Bu mənada o, çox yaxşı deyil. Xəstəlik nəticəsində zədələnmiş bəzi membranları bərpa edə bilər, lakin ümumiyyətlə arzuolunmazdır.

Yuxarıda deyilənlərə əsasən aydın olur ki, dövrümüzdə populyar olan yazılar ilk növbədə amandan qurtulmağa kömək edir.

Oruc yığılan ama həzminə gətirib çıxarır. Ayurveda oruc haqqında danışarkən, bu, yeməkdən tamamilə imtina demək deyil. Ayurveda ilk növbədə mono pəhrizlə oruc tutmağı, yəni uzun müddət yüngül qida qəbul etməyi məsləhət görür.

Bədən eyni qidanı uzun müddət qəbul etdikdə ona öyrəşir və asanlıqla mənimsənir. Toksinlərdən xilas olmaq üçün də çox kömək edir.

Bütün Ayurveda orucları bu mono pəhrizə əsaslanır, xüsusən də uzun oruclardırsa. Kapha və pitta konstitusiyaları olan insanlar iki və ya üç gün oruc tutsalar yaxşı olar, lakin vata konstitusiyası olanlar bir gündən çox oruc tutmamalıdırlar.

Orucun dayandırılmasının əlaməti dilin təmizlənməsidir.İndi bir çoxumuzun dilimizdə lövhə var və ac qalmağa başlayanda bədən toksinlərdən təmizləndiyi üçün bu lövhə artır. Dil təmizlənən kimi dərhal normal, sağlam aclıq hiss edəcəyik. Burada orucu dayandırmaq və normal pəhrizə keçmək lazımdır.

Ən yaxşı yazı qatıqdır. Təhlükəsiz bir şeydir və ən azı çox dərindən udulmamışsa, ama-dan xilas olmaq üçün çox yaxşı işləyir. Və bu yazının başqa bir üstünlüyü çox yüngül olmasıdır. Belə bir oruc tutan insan praktiki olaraq aclıq hiss etmir və tanış həyat tərzi keçirir. Üstəlik, oruc zamanı toksinlərdən təmizləndiyi üçün o, enerji artımı hiss edir.

Deməli, pambıq yun keyfiyyətlərinə görə soyuq, yüngül və qurudur. Lakin ama vata ilə birləşdikdə ağır və nəmli olan sama-vata ilə nəticələnir. Yəni, doşanın keyfiyyətləri, ama içində olanda, dəyişir və eyni zamanda, pəhriz və hər şey dəyişir.

Sama-vata əlamətləri: qəbizlik, pis nəfəs, pis iyli nəcis, dildə örtük, mədədə ağrı və hər şeydən əvvəl mədənin şişməsi, bağırsaqlardan çoxlu düzlük, çox az iştah, bütün bədəndə ağırlıq, daimi zəiflik hissi, yavaş nəbz. Bunlar sama-vatanın əsas zahiri əlamətləridir.

Ama bədəndən çıxarılanda, lakin vata hələ tarazlıqda deyilsə, qəbizlikdən, ağızdan gələn pis qoxudan xilas olur. Mədədəki ağrı qala bilər, amma daha az olur. Dil təmizlənir və quruyur, ağızda büzücü bir dad var. Bədən yüngülləşir və insan artıq daimi zəiflik hiss etmir. Bununla belə, bədən quruyur və daha da arıqlayır.

Yəni, müalicə, amadan qurtulma prosesində insan daha da arıqlaya bilər. Buna görə də amadan qurtulduqdan sonra müalicəyə bədən toxumalarını bərpa edəcək şirin otlar və digər qidalarla tonik müalicə davam etdirilir.

Sama-vata müalicəsi üçün kəskin dadı olan müxtəlif dərman bitkiləri, eləcə də işlətmə və qıcıqlandırıcı xüsusiyyətləri olan, yəni qazlardan qurtulmaq qabiliyyəti olan stimullaşdırıcı otlar lazımdır. Bir sözlə, belə müalicəni həkim sama-vata vəziyyətdə olan xəstəyə təyin edir.

Sama Pittanın əlamətləri: iştahsızlıq, yüngül susuzluq, dildə sarı örtük, sarı və ya yaşıl nəcis, sidik və selik, mədədə ağırlıq hissi, bəzən öd ilə müşayiət olunan qusma, pis iyli nəfəs, ağızda acı və ya turş dad, yanma hissi , dərinin qıcıqlanması. Demək olar ki, hər şey.

Sama Pitta əsasən acı və kəskin dərman bitkiləri ilə müalicə olunur, həmçinin acı isveç tonik Bitner balzamı kimi acı toniklər və ya orqanizmi toksinlərdən təmizləyən digər stimulyatorlar.

Pittanın amadan xilas olduğunu göstərən əlamətlər güclü iştaha və sıx susuzluq olacaq. Dil qırmızı, iltihablı, heç bir örtüksüz olacaq. Sidik və nəcis təmiz, qırmızımtıl və ya tünd rəngdə olacaq, bəzən yanma hissi yaranacaq, ən əsası isə insan reallığı çox kəskin hiss edəcək.

Eyni şey sama-kapha və niram-kapha üçün də keçərlidir.

Sama-kapha təzahürləri: bədəndə çox miqdarda mucus. Bu selik çox qalındır və soyuqdəymənin ilkin mərhələlərində olduğu kimi yaxşı çıxmır - burun tıxanır və biz bu selikdən qurtula bilmirik, boğaz tıxanır, içərisində böyük bir bəlğəm də var, dil qalın ağ selik örtüyü ilə örtülmüşdür, tüpürcək axıntılıdır, dildə turş və ya duzlu dad hiss olunur, sinədə ağırlıq hissi, nəfəs almaqda çətinlik çəkir, sidikdə və nəcisdə selik olur, iştahanın azalması, küt ağrılar bütün bədəndə, tam zəiflik və daimi yorğunluq hissi.Bu, ama ilə çirklənmiş kaphanın vəziyyətidir.

Müalicə əsasən acı və kəskin dərman bitkiləri ilə aparılır. toksinləri, həmçinin artıq yağ və selikləri yandıran. Kapha amadan qurtulanda xaricə çıxan selik incələşir və daha asan çıxarılır, ağızda şirin dad yaranır, iştah bərpa olunur, dil aydınlaşır.

ana acı dadı var. Agni bərpa edir və bədənin toxumalarında dərin kök salmış amanı sıyırır.

jenşençox güclü stimullaşdırıcı təsiri olan otdur və hər şeydən əvvəl şukranın, toxumun əmələ gəlməsinə kömək edən agni bərpa edir. Ginseng çox güclü stimullaşdırıcı təsirə malikdir və eyni zamanda bədəni cavanlaşdırır. Jenşen o zaman çox faydalıdır ki, insan normal yaşasın və orqanizmi normal fəaliyyət göstərsin.

Alkoqol Ayurvedada baldan daha güclü hesab olunur. Alkoqol müxtəlif dərman maddələrinin daha aktiv daşıyıcısıdır. Alkoqolun müəyyən faizini ehtiva edən "Ayurveda şərabları" adlanan Ayurveda dərmanlarının bütün sinfi var. Bir insan bu dərmanı az miqdarda, təxminən bir çay qaşığı içə bilər. Normal vəziyyətdə bir insanın qanında üç faiz spirt var, buna görə bir çay qaşığı qanda spirt səviyyəsini artırmayacaq.

Deyirlər ki, sama-vata imalə ilə müalicə olunur. Yoğun bağırsaqda yığılan ama imalə ilə çıxarılır və müəyyən mənada mexaniki dərmandır. Sama-pitta laksatiflərlə çıxarılır. Bu, pitta pozuntuları üçün ən güclü müalicədir. Qusma sama-kapha üçün ən yaxşı müalicədir., mədədə yığılmış selikdən qurtulmağa kömək edir.

Ayurveda, ilk növbədə bədəndəki agni funksiyalarını azaldan bir neçə amili qeyd edir. Bu amillərdən biri də idmanın olmaması.

Əgər insan hərəkətsiz həyat tərzi keçirirsə, əslində o, özünü ona məhkum edir ki, bədəndəki bütün od formaları boğulacaq, xəstələnəcək. Yəni odu normal vəziyyətdə saxlamaq üçün insan müəyyən fiziki iş görməlidir.

Qida qida borusundan mədəyə, mədədən nazik bağırsağa, daha sonra yoğun bağırsağa keçir, daha sonra həzm atəşinin azalması səbəbindən bu yerlərin birində ilişib qalır və orada bir topak əmələ gəlir.

Hər şey bədənimizdəki əsas kanal, qida kanalı olan maha-şirotamsi ilə başlayır. Bu kanal tıxandıqda, çürümə məhsulları həzm atəşini boğmağa başlayır və insan kifayət qədər qida qəbul etmir. O, yemək yeyir və bununla belə, əsas yemək borusu və bağırsaqları toksinlərlə tıxandığı üçün özünü zəif hiss edir.

Belə bir müqayisə apara bilərik: tıxanmış bir kanalizasiyamız varsa, onda bir mantar alırıq və su ona axmağa davam edərsə, lavabo daşacaq və qonşuları su basmağa başlayacaq.

Eyni şey ama ilə olur. Kanalların birində, xüsusən də əsas kanalda toplanıb müəyyən maneədən keçərək sanki daşaraq başqa kanallar sisteminə keçir.

Beləliklə, ama başqa bir kanalı bağlayır, bədəndə başqa bir zəif nöqtə tapır, ora gedir, orada toplanır və xəstəliyin mərkəzinə çevrilir.

Məsələn, artrit ama ilə əlaqəli tipik bir xəstəlikdir və çox ağır, inkişaf etmiş dərəcədədir. Ama bağırsaqlarda toplanır və nəticədə "daşır" və oynaqlara nüfuz edir, sonra oynaqlarda toplanır və oynaqlar ağrılı və çox ağırlaşır. Yəni bağırsaqlarda və mədədə səthi vəziyyətdən olan ama digər dhatuslara, başqa toxumalara nüfuz edir.

Xəstəliyin təzahür dərəcəsi amanın toxumalara nə qədər dərindən daxil olmasından asılıdır. Hər şey sadə həzmsizliklə başlayır və xərçənglə bitir.

Ayurveda bunu deyir xəstəlik orqanizmin toksinlərdən xilas olmaq istəyidir. Bədən kritik bir vəziyyət yaradır, bunun nəticəsində temperatur yüksəlir və sonra patogen mikroblar ama yandırır. Əgər insan amandan qurtulmaq üçün heç bir cəhd göstərmirsə, o zaman orqanizm özü tədbir görməlidir, sonra hərarətiniz yüksəlir, müxtəlif ağrılar hiss edirsiniz və s.

Ayurveda müalicəsi xəstəliyin səbəbini aradan qaldırır. Həzm atəşini yatıran doşanın səbəbi olan artıq doşanı dayandırır, həmçinin doşaların özlərini tarazlaşdırır, həzm atəşini alovlandırır və zədələnmiş toxumaları bərpa edir.

Ayurvedada bir xəstəliyin müalicə olunduğu dörd mərhələ var.

Birincisi, xəstəliyin səbəbini müəyyən etməkdir.

İkincisi, xəstəliyə səbəb olan artıq doşadan xilas olmaqdır.

Üçüncüsü, doshaları tarazlaşdırmaq və həzm atəşini yandırmaqdır ki, bu da artıq maya və zəhərli maddələri yandırmağa kömək edəcəkdir.

Dördüncüsü, bədəndəki zədələrin bərpasıdır.

İndi gəlin görək müasir tibb nə edir.

Müasir tibb səbəbi aradan qaldırmadan yalnız xəstəliyin əlamətlərini aradan qaldırır, və xəstəliyin səbəbi qaldığından, bu, bədənə ama daha da yığılmasından xilas olmaq imkanı vermir. Nəticədə ama daha da dərinə nüfuz edir və başqa kanal və ya toxuma yoluxdurur.

Simptomatik müalicə gətirib çıxarır xəstəliyin əlamətləri aradan qaldırılsa da, daha çətin mərhələyə keçir. Ona görə də məlum olur ki, insan soyuqdan sağalır, amma xərçəng xəstəliyinə tutulur.

Həddindən artıqlığın yüngül əlamətləriniz varsa məsələn, qızdırma və ya tam iştahsızlıq, amadan ən sadə yolla qurtulmağa cəhd edə bilərsiniz: ən azı 1-2 gün yemək yeməyin.

Bədən ama artıqlığı ilə öhdəsindən gələ bilmədikdə və onu yandırmaq istədikdə, ona kömək etmək daha yaxşıdır, sadəcə olaraq bir müddət istehlak etməməklə artıq potensialı qida şəklində ama onsuz da həzm olunmayacaq.

Orucluq zamanı quru zəncəfildən zəncəfil çayı içmək çox faydalıdır., çünki zəncəfil kəskin dada, müalicəvi xüsusiyyətlərə malikdir və orqanizmin ama ilə çox tez mübarizə aparmasına kömək edir.

Həqiqi aclıq yaranan kimi oruc dayandırılmalıdır.Üstəlik, Vata və Pitta konstitusiyasına malik olan insanlar xəstə olduqda belə 24 saatlıq oruc tutmaqda çətinlik çəkirlər.

Əgər oruc tutmaqda çətinlik çəkirlərsə, o zaman yüngül qaynadılmış düyü yeyə bilərlər. Bu, gücü bərpa edə biləcək ən ideal qidadır. Düyü götürmək, çox yaxşı qaynatmaq, maye gruel halına gətirmək və orada bir az yağ əlavə etmək lazımdır.

Belə yeməklər bədəni artıq amadan da təmizləyə bilər. Düyü deyəndə mən hind düyüsünü nəzərdə tuturam. Mağazalarımızda satılan düyü, Koreya düyü, yalnız bu məqsəd üçün nisbətən uyğundur, çünki tərkibində çox miqdarda nişasta var.

Pişirmədən əvvəl düyü islatılmalıdır. Ondan artıq nişastanı çıxarmaq üçün ən azı 4 saat suda olmalıdır.

Ayurveda deyir ki, əgər insan ama toplayıbsa, özünü yaxşı hiss etmir və hər zaman zəif hiss edir, bu halda bir neçə müxtəlif müalicə kursu keçə bilər.

Ancaq ortaya çıxan xəstəliyi müalicə etməzdən əvvəl, ilk növbədə yığılmış amadan xilas olmalısınız. Bunun üçün Ayurveda ilkin təklif edir detoksifikasiya.

Ayurvedada detoksifikasiya müxtəlif səviyyələrdə ola bilər.Əgər biz çoxlu zəhərli ama toplamışıqsa və dərhal dərindən detoksifikasiyaya əl atmışıqsa, ondan sonra səthə çıxan ama hətta bizə zərərli təsir göstərə bilər.

Beləliklə, ilk addım mərhələli olmaqdır.

Ayurveda detoksifikasiyadan əvvəl, bədəni əvvəlcədən təmizləmək üçün yumşaq üsullardan bəhs edir. Amanın əsas "qızıl" ehtiyatları bədəndən çıxarıldıqda, toxumalara daha dərindən getmək və oradan xroniki amanı çıxarmaq olar.

Ayurveda deyir ki, detoksa başlamaq üçün ən yaxşı vaxt yazın sonu və ya yayındır, payız və qış isə detoks zamanı itirilən çəkiləri geri qaytarmaq üçün ən yaxşı vaxtdır.

Aşağıdakı əlamətlərlə hansı doshanın iltihablandığını müəyyən etmək ən asandır:

şiddətli, kəskin, kəskin ağrılar oyandığını göstərir pambıq yun. Həyəcan əlaməti pittalar hamısı iltihabi proseslərdir, qızartıdır və maye yığılırsa - irin, selik və ya buna bənzər bir şey varsa, bu, həyəcanlı deməkdir. kapha.

Hansı doşanın iltihabından asılı olaraq müxtəlif təmizləmə üsulları istifadə olunur. Ayurvedada onlara BEŞ verilir və onlar pança karmanı təmsil edirlər. Bunlar qusma, işlətmə, lavman, burun yuyulması və qanaxmadır.

Həyəcan halında qusma müraciət edilir kapha, işlətmə üçün - həyəcanlı halda pittalar, və tarazlığın pozulması halında lavman edilir pambıq yun.

Əgər başda və beyində ama yığılıbsa buruna damcılama, qanda infeksiya olarsa qanaxma tətbiq edilir.

Bütün bu təmizləmə üsullarından ən əhəmiyyətlisi və ağrısız olanı Ayurveda imalələridir. Lakin burada da müəyyən ehtiyat tədbirlərinə əməl edilməlidir.

Növbəti addım toxumalara möhkəm oturmuş amanı mobil vəziyyətə gətirməkdir. Bu baxımdan Ayurveda iki şeyi məsləhət görür.

Birincisi, amanın bitki yağları ilə əriməsi, ikincisi isə istilikdir.

Bitki yağlarına gəlincə, əgər ama çox olarsa, ən yaxşısıdır gənəgərçək yağı istehlak edin.

Bu, amanı tamamilə mayeləşdirən yeganə vasitədir.

Kastor yağı ən azı bağırsaqlardan ama tamamilə çıxarır.

Bu yağı bu şəkildə qəbul etmək tövsiyə olunur: bir qaşıq yağ götürün və zəncəfil tozundan hazırlanmış bir stəkan zəncəfil çayı ilə birlikdə için. Amanın əsas artıqlığını götürdükdən sonra başqa yağlar da götürülə bilər, amma artıqlığı çıxarılana qədər gənəgərçək yağından istifadə edilməlidir.

Amanı aradan qaldırmağa kömək edəcək növbəti üsul istilikdir. Ama təbiətcə soyuqdur. Buna görə də, saunaya getmək və müxtəlif vasitələrdən istifadə edərək düzgün tərləməyə çalışmaq lazımdır: diaforetik, zəncəfil çayı, darçınlı çay. Bu, bədəni istiləşdirməyə və amanın asanlıqla xaric olmasına kömək edəcəkdir.

Beləliklə, əvvəlcə gənəgərçək yağı qəbul etməlisiniz, sonra saunaya gedə, zəncəfil və ya darçınlı çay, laksatiflər və ya diaforetiklər içə bilərsiniz.

Ayurveda maraqlı bir nümunə verir. Quru çubuq götürüb onu əymək istəsəniz, çatlayacaq. Əvvəlcə onu yağlamaq, qızdırmaq və yalnız sonra bükmək lazımdır.

Eyni şey bədənimiz üçün də keçərlidir. Soyuq və quru bədəni təmizləməyə çalışsanız, o, partlaya bilər. Buna görə də əvvəlcə düzgün şəkildə yağlanmalı, sonra qızdırılmalıdır və bundan sonra onunla hər şeyi etmək mümkün olacaqdır.

Bu ilkin addımı laqeyd etmək olmaz, çünki quru bədəndə hər hansı bir detoksifikasiya proseduru mənfi təsirə səbəb ola bilər.

Əslində, hətta pancha-karma, təmizləmə prosedurları üçün də insan kifayət qədər hazır olmalıdır. Bir insan çox xəstədirsə, heç bir halda bu təmizləmə proseslərinə müraciət etməməlisiniz. Əvvəlcə gücü bərpa etməli və doshaları tarazlaşdırmalısınız.

Ayurveda belə xəstələrə xüsusi dərman xiçri hazırlamağı məsləhət görür. Bildiyimiz kimi kiçri düyü və paxlalı bitkilərdən hazırlanır. Doşaları tarazlaşdıran və dhatanı bərpa edən dərman xiçri nazik və ya ən azı isladılmış düyü və mung dal ilə hazırlanmalıdır. İki hissə düyü və bir hissə maş.

Onlar düzgün qaynadılmalı və homojen bir kütləyə çevrilməlidir, burada asa fetida, qara bibər, kimyon, zerdeçal, keşniş əlavə etməlisiniz. Bu, xroniki və ya kəskin xəstəliklərdən əziyyət çəkən hər kəs üçün pəhrizdir.

Kichri praktiki olaraq bədəndə heç bir ama yaratmır, asanlıqla həzm olunur, insan üçün lazım olan bütün qidaları ehtiva edir və gücü yaxşı bərpa edir. Bundan əlavə, bir az ghee, ghee və duz əlavə etməlisiniz (tercihen qaya). Bu kiçri yalnız mung dalından hazırlanır.

Amadan qurtulmağın növbəti yolu orucdur. Ayurvedada oruc tutmağın müxtəlif növləri tövsiyə olunur. Orucla bağlı müxtəlif xəbərdarlıqlar da var.

Ayurveda deyir ki, uzun oruc tutmayın Birincisi, ona görə ki, uzun müddətli oruc tutmaq agni yatırır. İkincisi, bir insanın uzun bir oruc zamanı yaşadığı aclıq, sonrakı oruc qorxusunun yarandığı toxumalara çox dərindən daxil olur.

Bu qorxu zehnin dərinliklərində sabitləşir və sonra insan yeməyə həris olur. Bir qayda olaraq, belə yazılardan sonra o, həddindən artıq yeməyə meyllidir.

Ayurveda bildirir ki, bu orucu doğulduğunuz həftənin günündə təşkil etməyin ən yaxşısıdır.Əgər siz cümə axşamı günü doğulmusunuzsa, onda hər həftə cümə axşamı günü oruc tutmalısınız.

Daha dərin detoks proqramından danışırıqsa, daha uzun oruc tuta bilərsiniz, lakin heç bir halda onları pancha-karma ilə birləşdirməyin. Əgər qusma və ya laksatiflər kimi pançakarma üsullarından biri istifadə olunarsa, heç bir halda oruc tutmamalıdır.

Əksinə, əgər oruc tutursansa, imalə edə bilməzsən. Bu, oruc tutmağı və eyni zamanda imalə etməyi tövsiyə edənlərin səhvlərindəndir. Klizma bağırsaqlarda boşluq yaradır. Nəcis kütlələri bağırsaqlarda bir növ sabitlik yaradır. Onlarsız, demək olar ki, boşalır, çökür və bu, arzuolunmaz nəticələrə səbəb ola bilər.Bundan əlavə, oruc lavmanları Vata üçün çox stimullaşdırıcı və balanssızdır.

Ayurvedanın ən azı tövsiyə etdiyi ən yaxşı yazı pambıq üçün - xiçridə oruc tutmaq. Bu mono-pəhrizdə ən azı hər zaman otura bilərsiniz. Bu, ən yaxşı sürətlidir və yaxşı bir detoksa səbəb olur. Tamamilə və ya ən azı böyük ölçüdə ama bədənini təmizləyir.

Pittanın çiy şirələr, meyvələr və ya çiy tərəvəzlərlə oruc tutması yaxşıdır. Ancaq şirin meyvə şirələri içməməlisiniz, çünki şirin dad, əksinə, ama meydana gəlməsinə səbəb olur. Meyvələrdən limon və qreypfrut, tərəvəzlərdən isə cəfəri suyu və ya hətta turp istifadə etmək yaxşıdır. Kərəviz və yerkökü də yeyə bilərsiniz. Yerkökü oruc tutmaq üçün ağırdır və Pittanı bir az ağırlaşdırır.

Kapha bir neçə gün suda oruc tuta bilər.İştahın ilk əlamətlərindən dərhal sonra orucu dayandırın. Sağlam iştaha yarandıqda, dildən lövhə yox olur, şüur ​​aydınlaşır, bütün bədəndə aydınlıq və yüngüllük artar, bu, orucun məqsədinə çatdığını göstərir və dərhal dayandırılmalıdır.

Özünüzə qapılmayın, ifrata varmayın və özünüzü tam tükənməyə aparın. Beləliklə, yalnız ama deyil, həm də yaxşı parçalardan yaxşı bir hissədən xilas olursunuz.

Oruc bədəndə yanğını bərpa edən dərmanlarla, yəni müxtəlif isti ədviyyatlarla birləşdirilməlidir. Mütləq ədviyyatlı çaylar içməlisiniz: zəncəfil çayı, darçınlı çay, hil çayı və ya şüyüd çayı. Aloe suyu da içə bilərsiniz.

İndi isə detoksifikasiya prosesində insanın riayət etməli olduğu pəhrizdən danışaq.

Bu pəhriz kaphanın qarşısını alan pəhrizə yaxındır. Toksinlərdən xilas olmaq üçün pəhriz saxlamağa qərar verərsinizsə, özünüzü meyvələrlə məhdudlaşdırmalısınız. Onları yalnız kiçik miqdarda yeyə bilərsiniz və heç bir halda şirin meyvələr yeməməlisiniz. Banan, armud suyu, albalı suyu, üzüm suyu və digər şirin meyvə şirələri istehlak edilməməlidir.

Zoğal, limon, qreypfrut və nar yemək ən yaxşısıdır. Toksinlərdən qurtulmağa kömək edən bir qidadır.

Bütün tərəvəzləri yeyə bilərsiniz, ancaq az miqdarda və qaynadılmışdır. Qızardılmış tərəvəzlər, eləcə də kələm və kartof istehlak edilməməlidir. Bütün digər tərəvəzlər yeyilə bilər. Kartofdan qaçınmaq lazımdır.

Taxıllardan ağ un istehlak edilməməlidir, ama aktiv şəkildə formalaşmasına kömək edir. Ağ undan daha pis olan yeganə şey şəkərdir. Şəkər daha çox ama meydana gəlməsinə kömək edir.

Buğda həmişə məhdud miqdarda istehlak edilməlidir,çünki həzm etmək çətindir. Yalnız sağlam bədənə sahib olanlar istifadə edə bilər. Asanlaşdırmaq, boşaltmaq üçün pəhriz tövsiyə edilmir.Paxlalı bitkilərdən maş paxlası istisna olmaqla, heç bir şeyə icazə verilmir. Maşa, mung dal, belə bir pəhriz ilə istehlak edilə bilən yeganə məhsuldur.Fındıqlardan da az miqdarda küncütdən başqa heç nə mümkün deyil.

Süd məhsullarından da heç nə yeyə bilməzsiniz., ayran və ya ayran istisna olmaqla, seyreltilmiş qatıq. Baxmayaraq ki, prinsipcə, ghee istifadə edə bilərsiniz, yalnız bir az və ya əgər varsa, kətan və ya bitki yağı.

Şirniyyatlardan bal yeyə bilərsiniz.

Ancaq ədviyyatlar qeyri-məhdud miqdarda yeyilə bilər. Bu, çox məhdudlaşdırıcı bir pəhrizdir və çox uzun müddət bu pəhrizdə qalmaq lazım deyil. Bu, ən çox kapha insanlar üçün faydalıdır, pitta insanlar bunu mülayim şəkildə edə bilər və bir aydan çox olmayan vata insanlar üçün. Şirniyyatda və başqa şeylərdə özlərini ciddi şəkildə məhdudlaşdırsalar, onların pambıqları sızıldayacaq, inildəyəcək, rəhmət diləyəcək və bu, onlara çox çətin olacaq.

Orucun başqa bir növü də insanın hər gün eyni yeməyi yeməsidir. Həzm aparatı bu yeməyə alışır və hər dəfə müxtəlif kombinasiyaların öhdəsindən gəlmək üçün gücünü yormağa ehtiyac duymur. Bir tərəfdən Hercules yaxşıdır, çünki kütləsi var və bağırsaqlardan amanı çıxara bilər, lakin eyni zamanda seliklidir və müvafiq olaraq amanı gücləndirir və hətta kanalları bağlaya bilər.Ona görə də yulaf ezmesini yaxşı pəhriz hesab etmirəm.

Bunun üçün qarabaşaq yarması sıyığı daha uyğundur. Düzdür, qarabaşaq yarması Vata üçün o qədər də əlverişli deyil və həddindən artıq istehlak edilərsə, Vatanı tarazlıqdan çıxara bilər. Oruc tutmaq üçün uyğun olsa da, mono pəhriz üçün.

İnsan özünü dinləməlidir. Yeməyin ona güc verdiyini hiss etməlidir.

Belə ki, ilk növbədə insan təkcə onun həzminə deyil, həm də müalicəsinə mane olan toksinlərdən xilas olmalıdır. Çox ama çox olduğu yerdə heç bir qida maddəsi bədənə sorulmur. Ona nəinki qida maddələri, hətta dərmanlar belə sorulmur, ona görə də bu vəziyyətdə olan insan nə qədər dərman qəbul etsə də, bu dərmanların ona heç bir təsiri olmayacaq.

Bir şəxs təsvir edilən detoks proqramlarından biri vasitəsilə zərərsizləşdirildikdən sonra növbəti addım doshaları balanslaşdırmaqdır. İnsan amadan xilas olduqda və onun sama-vatası niram-vataya, sama-pita nirama-pittaya, sama-kapha niram-kafaya çevrildikdə, doşanı tarazlığa qaytarmalıdır.

Kəskinləşmiş vata doshanı mümkün qədər tez tarazlığa gətirmək üçün, məsələn, belə bir pəhriz tövsiyə olunur.

Ədviyyatlardan quru zəncəfil, şüyüd, şüyüd toxumlarından istifadə edə bilərsiniz. Onlar bədəndən dərin kök salmış ama qalıqlarını çıxaracaqlar.

Yanğını yandırmaq üçün turş dad üçün limondan, duzlu dad üçün qaya duzundan, ədviyyatlı dad üçün zəncəfildən istifadə edin. Bunlar yanğının bərpası üçün zəruri komponentlərdir.

Pəhriz asan olmalıdır. Yeməklər əsasən qaynadılmış, heç vaxt çiy olmamalı və bol ilıq zəncəfil çayı ilə müşayiət olunmalıdır.

İdman etmək, günəş vannaları qəbul etmək və qaralamalardan qaçmaq lazımdır.

Pide üçün müntəzəm olaraq şüyüddən və bəzən quru zəncəfildən istifadə etməlisiniz.

Yanğını yandırmaq üçün trihwhala və kətan toxumundan istifadə edin. Yemək yüngül və ya xam olmalıdır. Çiy qida pəhrizinin faydalarını tərifləyən insanlar Pitta konstitusiyasına sahib olurlar. Onlar əmin olublar ki, çiy qida pəhrizi onlara yaxşı təsir edir və buna görə də bunu başqalarına sırımağa çalışırlar. Ancaq başqalarına zərər verə bilər.

Vata və kapha üçün xam qida pəhrizi uyğun deyil, lakin pitta üçün oruc və balanslaşdırıcı pəhriz kimi yaxşıdır.

kaphabu doshanı tarazlaşdırmaq üçün ədviyyatlardan quru zəncəfil və ya qara bibər, həmçinin hind zirəsi və özbək zrasından istifadə etmək olar. Pəhrizdə acı və ədviyyatlı ədviyyatlar olmalıdır. Yemək və mayelərdə özünüzü böyük ölçüdə məhdudlaşdırmağa çalışmalısınız. Zəncəfil çayı içmək və daha çox idman etmək daha yaxşıdır.

Doşaları tarazlaşdırmaqla insan gücünü bərpa edir.

Ayurveda müalicəsi iki mərhələdən ibarətdir: xəstəlikdən qurtulmaq və gücü bərpa etmək. Burada hər şey çox sadədir. Bir insan anti-vaqa pəhrizinə xassələri oxşar olan bir pəhriz izləməlidir, yəni insan istədiyini yeyə bilər.Əsasən süd məhsulları və pendirlər.

Bu, insan artıq doşadan, artıq toksinlərdən xilas olduqdan sonra edilməlidir və sonra o, sağalmağa başlaya bilər. Şirin meyvələr, qoz-fındıq, kərə yağı yeyə bilərsiniz. Heç bir xüsusi məhdudiyyət yoxdur. Yağ masajı məhv edilmiş toxumaların bərpasına kömək edir. Bir insanın xəstəlikdən yeni qurtulduğu bərpa dövründə xüsusilə yaxşıdır. Daha çox yatmalı, masaj etməli, gəzintiyə çıxmalı və s.

Zəncəfil çayının fiziki amanı aradan qaldırmaq üçün lazım olduğu deyilir, kirtan isə zehni ama üçün zəncəfil çayıdır. Yəni Ayurveda deyir ki, kirtana ağılda yığılmış ama yox etmək üçün ən yaxşı yoldur.

Müalicənin uğurlu olması üçün Ayurvedada qoyulan şərtlərdən biri də insanın buna inanmasıdır.

O, ya müalicə metodunun özünə, ya həkimə, ya da özünə möhkəm inanmalıdır. Etdiyi işə inamı olmalıdır. O, buna inamla yanaşmalıdır, o zaman müalicə çox daha təsirli olar.

Ayurveda qara bibərin keyfiyyətlərini də tərifləyir.

Qara bibərin bərabər miqdarda bütün beş maha-bhoot ehtiva etdiyi deyilir. Qara bibər enerji ehtiva edir maddələr mübadiləsini çox güclü şəkildə aktivləşdirir və bədənin həzm olunma məhsullarından xilas olmasına imkan verir.

Qara bibər bizim pəhrizimizdə olmalıdır, lakin heç bir halda gündə doqquz noxuddan çox deyil. Həddindən artıq istifadə edilməməlidir.

İndi bütün konstitusiyalardan olan insanlar üçün tövsiyə olunan ümumi təyinatlı tonik üçün bir resept verəcəyəm. Enerji verir, həm də insana aminin yığılmasından qorunmağa imkan verir.

Belə ki, yeddi noxud qara bibər götürməlisiniz, onları düzgün şəkildə əzin və yarım çay qaşığı bal ilə qarışdırın. . Bu vəziyyətdə, şəhadət barmağınızla saat yönünde müdaxilə etməlisiniz, 108 dairə düzəldin.

Yaddaşın yaxşılaşdırılması üçün resept:

On badam götürmək lazımdır, onları bir gecədə suda islatmaq lazımdır.

Səhər qabığını soyun, üyüdün, 10 qram kərə yağı və 2 qram kristal şəkər əlavə edin (Daşkənddə buna navat deyilir).

Və 30 gün istifadə edin. Nə qədər böyük, bir o qədər yaxşıdır.

Çox yaxşı beyin tonikidir.

GI resepti:

Kərə yağı aşağı istilikdə əridin.

Bundan sonra, ortaya çıxan köpüyü çıxararkən yanğını orta səviyyəyə qədər artırın.

Yağı qaynama dayanana qədər odda saxlayın, istini azaldın və tamamilə təmizlənənə qədər daha 10 dəqiqə saxlayın.

GI qızılı qəhvəyi rəngdə, heç bir yanma işarəsi olmayan xoş ətirli olmalıdır.

P.S. Və unutmayın, sadəcə şüurunuzu dəyişdirməklə - birlikdə dünyanı dəyişdiririk! © econet

Toksinlər və şlaklar... Bədəndəki bir çox xəstəlik və pozğunluğu tez-tez izah edən bu iki qorxulu sözü kim bilmir? Çox vaxt şlaklaşma dedikdə, metabolik prosesləri pozan və insan orqanizminə toksik təsir göstərən zərərli maddələrin toxumalarda və daxili orqanlarda yığılması başa düşülür. Və Ayurveda toksinlər və toksinlər haqqında nə deyir?

Ayurveda yanaşması güman edir ki, pis ekologiyadan, keyfiyyətsiz qida məhsullarından yaranan sırf “bioloji” çirklənmə növləri ilə yanaşı, müəyyən bir orqanizm konstitusiyası üçün optimal hesab edilən pəhriz və qidalanma prinsiplərinə əməl edilməməsi nəticəsində, daha incə, daxili səbəblər də var. Heç də az olmayan insan əlverişsiz psixo-emosional vəziyyətlər, mənfi emosiyaların bloklanması, daimi stress və incə bədəni məhv edə bilən və bir sıra xəstəliklərə səbəb ola biləcək daxili qorxularla çirklənir. Beləliklə, Ayurveda deyir ki, yalnız bədənin deyil, həm də ağılın və şüurun hərtərəfli və müntəzəm təmizlənməsini əhatə edən vahid yanaşma bədənin tam bərpasına səbəb ola bilər.

ƏSAS OLARAQ BALANSDIR!

Nə təmizləyici Ayurveda prosedurları müzakirə olunsa da, onlar həmişə bədənin bir hissəsindəki balanssızlığı aradan qaldırmağa çalışarkən, digərində enerjiləri tarazlaşdırmamağın vacib olduğu fikrinə əsaslanır. Yalnız bədən toxumalarında (dhatu), ifrazatda (mala) tarazlığı və ifrazat kanallarının (şrot) ahəngdar fəaliyyətini pozmayan belə terapiya insan orqanizmini yumşaq, səmərəli və onun sağlamlığına zərər vermədən təmizləyə bilər.

Ayurvedada bir neçə növ təmizləmə praktikası var. Birinci qrupa evdə istifadə olunan texnika və üsullar daxildir (bunlar xüsusi qidalanma sistemləri, gündəlik rejimə riayət, Ayurveda dərmanlarının qəbulu və s.). İkinci qrupa ciddi şəkildə ixtisaslı bir həkim nəzarəti altında aparılmalı olan terapiya növləri daxildir (Pançakarma). Müstəqil təmizləmə üsulları hər kəs üçün uyğun deyil və fərdi olaraq və geniş amilləri nəzərə alaraq seçilməlidir: bədənin fərdi konstitusiyası, şlakların növü və bədəndə mövcud olan balanssızlıqlar.

AYURVEDA GÖRƏ ZƏHLƏR VƏ TULLANTILARIN NÖVLƏRİ

Ayurveda bədəndəki çirkləndiricilərin üç əsas növünü müəyyən edir.

Təmizləmə: az miqdarda ama sadə təmizləmə prosedurları ilə, Ayurveda preparatları və otların köməyi ilə bədəndən çıxarıla bilər. Onlar hər mövsüm dəyişikliyində aparılmalıdır.

Amavişa. Bədənin bəzi hissəsində çox miqdarda ama lokallaşdırılarsa, o, daha zəhərli bir maddəyə çevrilə bilər - bədəndən çıxarmaq daha çətin olan amawisha. Bu tip ama çox vaxt əksər xroniki xəstəliklərin səbəbi olur.

Təmizləmə: bu növ toksinləri təhlükəsiz şəkildə çıxarmaq üçün əvvəlcə bərkimiş ama laxtalarını yumşaltmaq və yalnız sonra onları bədəndən çıxarmağa davam etmək lazımdır, əks halda bədənin təmizləyici kanalları (shrota) zədələnə bilər. Amavisanın yığılması böyük deyilsə, ev müalicəsi, otlar və Ayurveda preparatları onları aradan qaldırmağa kömək edə bilər, digər hallarda bir həkim nəzarəti altında təmizləmə prosedurları tələb olunacaq.

Garvish. Xüsusi bir növ toksinlər, toksinlər və zəhərli maddələr, fərqləndirici xüsusiyyəti insan orqanizminə daxildən deyil, xaricdən daxil olmasıdır. Bu tip amanın yığılması orqanizmdə konservantlar, süni boyalar, zəhərli maddələr əlavə edilməklə qida qəbul edildikdə, təhlükəli istehsalatda işləyərkən, gündəlik həyatda kimyəvi maddələr və zəhərlərlə təmasda olduqda (sintetik tozlar, təmizləyici məhsullar, sintetik parçalar) görünür. . Çirklənmiş hava və su, uzun saxlama müddəti olan qidalar və müasir şəhər sakininin gündəlik həyatda qarşılaşdığı daha çox şey bu növ toksinlərin mənbəyidir.

Təmizləmə: bədənin intoksikasiyası böyükdürsə, xarici amillər və daxili enerjilərin ciddi balanssızlığı ilə ağırlaşırsa, təmizləyici prosedurların aparılması qəti şəkildə tövsiyə edilmir. Ayurveda həkiminə müraciət etməli və onun təyin etdiyi stasionar təmizləmə prosedurlarından keçməlisiniz.

TƏMİZLƏMƏ PROSEDURLARINI NƏ ZAMAN GERÇƏKLƏMƏLİSİNİZ?

Toksinlərin və toksinlərin çıxarılmasına Ayurveda yanaşması mürəkkəbdir və insan bədəninin təbii təmizləmə mexanizmlərini gücləndirməyə yönəlmişdir. Müasir bir şəhər sakininin həyat tərzi, daimi stress, mövsümi və iqlim dəyişkənliyi ama meydana gəlməsinə kömək edir və buna görə mövsümdənkənar hər kəs üçün təmizləmə prosedurları tövsiyə olunur. Xüsusilə yazda, təbiətdəki bütün qüvvələr yenilənməyə və təmizlənməyə yönəldildikdə, toksinlər bədəndən effektiv şəkildə çıxarılır. Yalnız bir orqanın yaxşılaşmasına diqqət yetirmək tövsiyə edilmir: qaraciyər, böyrəklər, mədə-bağırsaq traktının və s., çünki bu, qalıcı təsir göstərməyəcəkdir. Əqlidən tutmuş fiziki səviyyəyə qədər bütün səviyyələrdə bədənin hərtərəfli detoksifikasiyası aparmaq yaxşıdır.

Bədənin şlaklanmasının simptomları: səbəbsiz yuxululuq, güc itkisi, şüurun aydınlığının olmaması, mədə-bağırsaq traktının pozğunluqları (qəbizlik, ishal, meteorizm, şişkinlik), bədəndə ağırlıq, selik səviyyəsinin artması (xroniki burun axması və s.), zehni və fiziki yorğunluq , iştahsızlıq, dəri səpgiləri, ağız quruluğu, səhərlər dildə ağımtıl örtük, qızdırma, əzələ zəifliyi, ürəkbulanma.

• Görünüşü və dadı gözəl olan yalnız təzə bişirilmiş, yaxşı bişmiş yemək yeyin. Kimyəvi maddələrlə işlənmiş dondurulmuş qidalardan, emal olunmuş qidalardan, konservləşdirilmiş qidalardan, tərəvəz və meyvələrdən uzaq durun.

• Bədən tipinizə uyğun bir pəhriz saxlayın.

• Pəhrizdən çox yağlı, qızardılmış qidaları, zərif şəkəri (çox miqdarda), maya xəmirlərini ehtiva edən şirniyyatları xaric edin. Vegetarian pəhrizinə diqqət yetirin.

• Quru meyvələr (gavalı, əncir, alma, armud, ananas), kələm və istilik müalicəsindən keçmiş göyərti, quinoa, arpa, düyü dənəsi, amaranth, həmçinin zəncəfil, şambal, keşniş, şüyüd və zerdeçal yemək orqanizmin hazırlanmasına kömək edir. təmizləmə prosedurları üçün.

• İki həftə ərzində gün ərzində kiçik hissələrdə isti su və ya Ayurveda həkiminiz tərəfindən tövsiyə olunan bitki mənşəli həlimlər için.

• Həddindən artıq yeməyin, amma ac qalmayın. Yeməklər arasında 3-4 saat ara verin. Yalnız sağlam aclıq hiss etdiyiniz zaman yeməyə başlayın. Qəlyanaltıdan çəkinin.

• Yeməkləri oturarkən, rahat bir atmosferdə, tələsmədən yeyin. Yeməyi işgüzar danışıqlar, televizora baxmaq, oxumaq və ya telefonla danışmaqla birləşdirməyin.

BƏDƏNDƏN ZƏHƏRLƏR VƏ tullantıları ÇIXARMAQ ÜÇÜN YOGA İŞLƏRİ

Daimi idman, sağlam gündəlik rejim və pəhriz ilə birlikdə bədəndə ama toplanmasının qarşısını almaq, həmçinin toxuma və orqanlardan toksinləri çıxarmaq üçün yaxşı bir vasitədir. Həzmi və ifrazat sistemlərinin işini yaxşılaşdıran fiziki fəaliyyət növlərini vurğulayın. Təmiz havada gəzintilər, Kapha, Vata və Agni səviyyəsini uyğunlaşdıran məşqlər dəstləri, həmçinin pranayama dərsləri ama toplanmasının qarşısını almağa və təmizləmə prosedurları zamanı detoksifikasiya təsirini artırmağa kömək edəcəkdir. Müəyyən təmizləmə prosedurlarını həyata keçirərkən, sıx fiziki gücdən qaçınmaq lazımdır.

AYURVEDİK YAĞLAR VƏ ORQANIN TƏMİZLƏNMƏSİ

Müntəzəm olaraq yağ masajı və ya özünü masaj etmək (abhyanga) bədəndən toksinlərin çıxarılmasına kömək edir. Təmizləyici masajlar səhər həyata keçirildikdə ən böyük effekti verəcəkdir. Yalnız Ayurveda həkiminiz tərəfindən fərdi olaraq seçilmiş yüksək keyfiyyətli, təbii bitki və ya bitki əsaslı yağlardan istifadə edin. Bitki mənşəli həlimlər və efir yağları əlavə etməklə isti vanna qəbul edərək masajın təsirini artıra bilərsiniz.

Qeyd! Hər hansı bir təmizləmə prosedurunun aparılması hamiləlik və menstruasiya zamanı kontrendikedir. İxtisaslı Ayurveda həkimi ilə əvvəlcədən məsləhətləşmədən bədəni detoksifikasiya etmək tövsiyə edilmir.

Şərq müdrikliyi deyir: “Ölümdən iki gün əvvəl deyil, doğumdan iki gün əvvəl müalicəyə başlamaq lazımdır”. Bu, həyatın ilk günündən kiloqram tablet içmək lazım olduğunu ifadə etmir. Həm də fəlsəfə olan şərq təbabəti sağlamlıq mədəniyyətini öyrədir.

İnsan dünyaya müəyyən bir konstitusiya (dosha) ilə gəlir: vata (hərəkət), pitta (çevrilmə) və ya kapha (uyğunlaşma). Bədəni konstitusiya tipini saxlamağı öyrətmək lazımdır, sonra şlaklanmayacaq və xəstəliklərlə mübarizə aparmaq üçün enerji sərf etməyəcək. Sizin vəzifəniz ətraf mühitin mənfi təsirini neytrallaşdırmaqdır. Razılaşın: bədəni ümumi təmizləmə və əsaslı təmir etməkdənsə, nizamsızlıqdan qaçmaq daha yaxşıdır! Bədəninizin xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq, onun sistemlərini balanslaşdırın və lazımi vaxtda təmizləyin!

Günəş və Ay fazaları haqqında yazın

Təmizləmə prosedurlarının faydalı olması üçün onları öz bədəninizin bioritmlərini, planetin və kosmosun ritmlərini nəzərə alaraq həyata keçirin.

Bu cür prosedurlar üçün ən əlverişli vaxt Günəşin odlu bürclər vasitəsilə keçid vaxtıdır: Qoç, Şir, Oxatan. Enerji havada həll olunur və bədənin yüngül qidaya ehtiyacı var. Təsadüfi deyil ki, biz pravoslavlıqda qədim adət-ənənələrin əks-sədalarını tapırıq: od əlamətlərinin güc dövrləri oruc tutma vaxtıdır (Oxatan - Milad orucu, Qoç - Böyük Lent, Şir - Fərziyyə Lent). Bu prosedurlar mövsümlər dəyişdikdə təsirli olur: fevral-mart, may-iyun, avqust-sentyabr, noyabr-dekabr. Zərif təmizləmə üçün yaxşı vaxtdır.

Bədəndə ağır şlaklar varsa, bu dövrlərdə ciddi təmizləmə tədbirləri də həyata keçirilir. Ayurveda mərkəzlərində bunlar Pança karma prosedurlarıdır (istilik, yağlama, lavmanlar, vannalar, burun vasitəsilə dərmanların inhalyasiyası və qanaxma). Prosedurların tezliyi konstitusiyadan və metabolik sürətdən asılıdır: astenik üçün ildə bir dəfə bədəni təmizləmək kifayətdir, sıx, boş quruluşlu bir insan üçün - üç ayda bir dəfə. Sönən ayın ilk günündə təmizlənməyə başlayın.

Bundan əlavə, unutmayın: yanvardan iyul ayına qədər Günəşin aktivliyi yüksəkdir, bu da orqanizmi zəiflədir və tükəndirir. Bu zaman yüngül bir nasazlıq təbiidir: fiziki və intellektual yüklənmədən qaçın. Ən yüksək günəş aktivliyi may ayındadır. Ayurvedaya görə, bədənin turşulaşmasına səbəb olur. Avqust ayında bu, pəhrizdə turş giləmeyvə və meyvələrin bolluğu ilə bağlıdır. Turşu mühit xəstəlik üçün mükəmməl bir zəmindir. Yaz və yazın sonunda, gecələr kərə yağı ilə ilıq süd alaraq (konstitusiyadan asılı olaraq 100 ml-ə - 1 çay qaşığı və ya yemək qaşığı) həddindən artıq turşuluq aradan qaldırılmalıdır. Süd məhsulları istehlak etmirsinizsə, kətan toxumu götürün. Bir çay qaşığı və ya bir kaşığı toxumu bir qəhvə dəyirmanında 2 saniyə sürüşdürün, 200 ml qaynar su tökün, israr edin, köpüyə döyün.

Qeyri-mövsümdə təbii sorbentlərdən istifadə edin: gənc gicitkən, qarğıdalı, arpa taxıllarının infuziyası.

Qızılın və daşların gücü

Fəsillər dəyişdikdə səhər acqarına ballı su qəbul edin ki, bu da həzm prosesini işə salır.

Bir stəkan suda balı qarışdırın və bir gecədə israr edin (məhlul çətin ki, şirin olmalıdır). Səhər oyandıqdan dərhal sonra içmək. Bal suyu dili qıcıqlandırır və həzm prosesinə başlayır, öd yollarını açır və ödün durğunluğunun qarşısını alır. Konstitusiyadan (vata, pitta və ya kapha) asılı olaraq, şirin bal suyunun təsirini tərkibindəki minerallar və metallar infuziya etməklə gücləndirmək olar.

Vate - gümüş və firuzəyi, pitte - gümüş, qızıl, jade, platin, akuamarin, kaphe - qızıl, mis, yaqut, qranat, carnelian.

Pambıq yun.İncə, cəld, narahat, dəyişkən, azadlıqsevər. O, qaydalara və məhdudiyyətlərə dözmür. İnkişaf etmiş bir təxəyyül ilə çox təsir edici və incə təbiət.
Pitt. Orta quruluşlu, enerjili, iddialı, hökmran, məqsədyönlü. İnkişaf etmiş intellektə malikdir. Asan və tez qıcıqlanır.
Kapha. Zərif, artıq çəkiyə meylli, yavaş, sakit, bir az tənbəl, sahibinin inkişaf etmiş instinkti ilə.

Sərhəddə olsanız

Təmiz konstitusiyanın növləri ilə yanaşı, ikiqat (qarışıq) da var. Onlar üçün - digər tövsiyələr.

İkili bədən növləri üçün, iki dominant doşa üçün uyğun olan pəhriz və həyat tərzi tövsiyələri seçilməlidir. Hava şəraiti də nəzərə alınmalıdır.

Vata Pitta: pəhriz və həyat tərzi vata tipinə, istidə isə pitta növünə yaxındır.

Pitta Vata: pəhriz və həyat tərzi pittaya, küləkli və ya soyuq havalarda isə vata növünə yaxındır.

Pitta Kapha: pəhriz və həyat tərzi pittaya, yaş və ya şaxtalı havada isə kapha pəhrizinə yaxındır.

Kapha Pitta: pəhriz və həyat tərzi kaphaya, istidə isə pittaya yaxındır.

Vata Kapha: pəhriz vata pəhrizinə, yaş və ya yağışlı havalarda isə kapha pəhrizinə yaxındır.

Kapha Vata: həyat tərzi və pəhriz kaphaya yaxındır.

Ruhun və doshaların harmoniyası

Hər üç dosha bədəndə birləşir, onlar daxili orqanların işindən məsuldurlar. Onlardan birində tarazlıq pozulduğu zaman orqanizm həssas olur. Bu balanssızlıq həm də bizim düşüncələrimiz və hisslərimiz, vərdişlərimiz, qidalanma və həyat tərzimizdən yaranır!

Vata sümüklərdə, sakrumda, düz bağırsaqda, yoğun bağırsaqda, qulaqlarda, ayaqlarda, ayaqlarda, böyrəklərdə və sidik kisəsində yerləşir. Onun balanssızlığının əlaməti meteorizm və spazmlardır. Təmizləyici vasitə - lavman. Pitta qanın qırmızı hissəsində və limfada, onikibarmaq bağırsaqda "yaşayır"; onun balanssızlığının əlaməti turşuluğun artmasıdır. Təmizləyici bitki mənşəli laksatifdir. Kapha sinə, baş, boyun, oynaqlarda olur. Disbalansın əlaməti, mucusun yığılması ilə tənəffüs yollarının xroniki xəstəlikləridir. Qusma ilə təmizləmə. Doshaları tarazlaşdırmaq üçün bir mütəxəssislə məsləhətləşməlisiniz.

Ağıl və bədən gigiyenası

Bədən üçün dağıdıcı mənfi emosiyalara nəzarət etməyi öyrənin - təcavüz, qəzəb, kin, nifrət və paxıllıq təzahürləri. Bir stimula reaksiya vermək normaldır, ancaq özünüzə zərər verməyəcək şəkildə buraxın. Yoqa təcrübələri (asanaları yerinə yetirməklə, istirahət etməyi öyrənəcəksiniz və bir şəkildə yeni bir mənəvi səviyyəyə çatacaqsınız), meditasiya (asanaları mənimsədikdən sonra), sağlamlığa zərərli olmayan hər hansı bir şəkildə rahatlamağa kömək edəcək. Ruhunuzu təmizləyin! Hətta Müqəddəs Kitabın 10 əmrinə əməl etmək yeni, sağlam həyata əla başlanğıcdır!

Sürətli olmağa çalışın. Pəhrizinizi dəyişdirməklə, dünyagörüşünüzü tədricən dəyişəcəksiniz. Orucluq zamanı ağır yemək yeməyəndə yüngüllük, aqressiya və pis fikirlər puça çıxır. Orucu gecikdirməmək vacibdir, əks halda depressiya və əsəb tükənməsi bir addımdır, xüsusən də bu dövrdə aktiv işləməyə və fiziki əməklə məşğul olmağa çalışırsınızsa. Oruc günlərinə bir həftə qalmış yeməyinizdə yağ miqdarını artırın, ədviyyatlı, qızardılmış, soğan, sarımsaq yeməyin, spirt və qəhvədən imtina edin. Kapha boşaltmadan əvvəl, həzm atəşini dəstəkləmək üçün yeməkdən əvvəl limon ilə zəncəfil çayı içməyə dəyər. Vata mümkün qədər istirahət etməlidir, Pitta - bitki mənşəli laksatif qəbul edin.

Duyğular və sağlamlıq bir-biri ilə sıx bağlıdır. Məsələn, "hər şeyi özünüzdə saxlamaq" vərdişi vatada balanssızlığa səbəb olur. Nəticədə toxunulmazlıq pozulur.

Yandır, od, yandır!

Həzm atəşini saxlamaq və bədənin şlaklanmasının qarşısını almaq üçün qaydalara əməl edin:

Müsbət emosiyalar doğuracaq şəkildə yeyin.
Vücudunuzu dinləməyi öyrənin: o sizə nəyin pis, nəyin yaxşı olduğunu söyləyəcək. Fast fooddan korlanmayan adam aydın bilir: Mən bunu sevirəm - bunu bəyənmirəm, bu mənim üçün yaxşıdır və bu faydasız yeməkdir.
Monosodium glutamat tərkibli qidalar yeməyin (qablaşdırmadakı etiketləri diqqətlə oxuyun) və uşağınıza belə məhsullar verməyin. Bu kimyəvi bir ləzzət artırıcıdır, o, xoşlamadığınız məhsulu dadlı edir.
Kiməsə hirsləndiyiniz zaman və ya nəyəsə üzüldüyünüz zaman yemək yeməyin.

Təmizlədikdən sonra

Təmizləmə prosedurlarından bacarıqla çıxın:

Ertəsi gün soyuducunun yanında “çəyirtkə oyunları” oynamayın. Oruc tutmaqdan imtina etdiyiniz qidaları tədricən diyetinizə əlavə edin.
Orucun sonunda həzm atəşini dəstəkləyən çaylar faydalıdır: zəncəfil, darçın, hil və şüyüd.
Təmizləmə prosedurlarından sonra masaj göstərilir: vate - yağ, pitta - yüngül, soyutma (nanə yağı ilə), kapha - stimullaşdırıcı, güclü.
Oruc tutduqdan sonra konstitusiya tipinizə uyğun qidalanma tərzinə sadiq qalın!

Məlumdur ki, bağırsaqlarımızın uzunluğu 10-15 metrdir, çoxlu sayda qıvrımlar, hər 3,5 sm üçün təxminən bir girus var.

Yoğun bağırsağın təmizlənməsi Ayurveda

1. Mədə-bağırsaq traktımızın xüsusiyyətləri.

Məlumdur ki, bağırsaqlarımızın uzunluğu 10-15 metrdir, çoxlu sayda qıvrımlar, təxminən hər 3,5 sm üçün bir girus 3 kq-a qədərdir).

Bu şlaklar durğunlaşır, sərtləşir, sonra bakteriyaların təsiri ilə çürümə prosesi gedir, qıcqırma baş verir, miasma, indol, hidrogen florid və yüzdən çox başqa toksinlər, zəhərli qazlar əmələ gəlir.

Toksinlərin bağırsaq divarları vasitəsilə qan dövranı sisteminə nüfuz etməsi mədə-bağırsaq traktının (GİT) fəaliyyətinin pozulmasına, endokrin pozğunluqlara və maddələr mübadiləsinin pozulmasına səbəb olur.

Bağırsaqlardakı şlaklar və toksinlər aşağıdakıların təzahürünün səbəbidir:

• Nəcisin tutulması: mədəyə daxil olan böyük miqdarda qida orqanizmdən böyük çətinliklə xaric olur, nəcisin tutulması bağırsaqlardan toksinlərin orqanizmin toxumaları tərəfindən sorulmasına gətirib çıxarır.
• Qarın həcminin artması: toksinlər nə qədər çox toplanırsa, mədə bir o qədər böyüyür, işlətmə və arıqlayan dərmanlar qəbul etmək heç bir müsbət nəticə vermir, rəqəm şəklini itirir.
• Qara dəri, ağız qoxusu: bədəndə toksinlərin fermentasiyası miazmanın, həmçinin zəhərli və pis qoxulu qazların əmələ gəlməsinə gətirib çıxarır ki, onlar qarın boşluğunda yığılaraq çölə çıxır və ağız qoxusuna səbəb olur. Dərinin rəngi qaralır, dəri sağlam görünüşünü itirir.
• Artan yaş ləkələri və sızanaqlar: üzdəki yaş ləkələrinin sayı artmağa başlayır, dəri məsamələrinin tıxanması səbəbindən sızanaqlar görünür.
• Meteorizm, qarın ağrısı: Qazın yığılması qarında şişkinlik və ağrıya səbəb olur ki, bu da daimi narahatlıq, yuxusuzluq və yuxunun pozulmasına səbəb olur.
• Bağırsaq şlakları bir çox xəstəliyə səbəb olan mühüm faktordur. ABŞ-ın Kaliforniya Universitetində aparılan araşdırmalar nəticəsində məlum olub ki, orqanizmdə olan toksinlər döş və bağırsaq xərçəngi ehtimalını artıran külli miqdarda kanserogen maddələr yarada bilir.

2. Ayurveda həyat elmidir

Mədə-bağırsaq traktında problemlərin aşkar edilməsi dövrümüzün nailiyyəti hesab edilməməlidir. Həzmsizlik və qidanın həzmsizliyi, yoğun bağırsaqda durğunluq prosesləri hər zaman insanları təqib edib. Bir çox cəhətdən bu proseslər qidanın keyfiyyətindən və fiziki fəaliyyətdən asılıdır. Ancaq yalnız qədim Hindistanda bu cür xəstəliklərlə bədənin təmizlənməsi və sağlamlığının bərpası elmi formalaşmışdır. Həyat elmi (Ayurveda) insanların hər yerdə mövcud olan həyatının bir hissəsi olmuşdur. Ayurveda bağırsaqlarda fetid yapışqan qarışıqlığa çevrilən zəhərləri və toksinləri "amu" olaraq təyin etdi. Ayurveda "ama" - bütün xəstəliklərin kökünü ifadə etdi. "Ama" qana sorulur və tədricən "zəifləmiş" toxuma və orqanlarda yığılmağa başlayır.

3. Ayurvedanın yoğun bağırsağın təmizlənməsi ilə əlaqəsi

Bəzi müasir nəşrlərdə verilən bağırsaqların təmizlənməsi üsulları praktikada nəinki səmərəsizdir, həm də sigmoid və düz bağırsağın peristaltikasını, anus və sidik kisəsinin tonunu idarə edən sinir sistemində balanssızlığa səbəb olur. həmçinin reproduktiv sistemin orqanları.

Ayurveda kanonlarında sözdə basti-kriya metodu (tibbi lavmanlar) təklif olunur. Bununla belə, onun məqsədi bağırsaqları təmizləmək deyil, aktivliyi azaltmaq və ya bioloji aktiv maddələrin mədə-bağırsaq traktını və qaraciyəri keçərək qan dövranına daxil olmasına imkan verən düz bağırsağın kapilyar yatağı vasitəsilə dərmanlar təqdim etməkdir. Bu, ən çox ya mədə patologiyası (məsələn, mədə xorası) və ya dərmanların sürətli tətbiqi üçün lazımdır (bu metodun effektivliyi dərmanların venadaxili tətbiqi ilə rəqabət edə bilər).

Bununla belə, Ayurveda ayda iki və ya üç dəfədən çox lavman istifadə etməyi qadağan edir.. Üstəlik, əsas təhlükəni yaradan nazik bağırsağın “ama”sıdır. Klizma metodunun müəllifləri nazik bağırsağın fırça sərhədindən və boşluqlarından natamam maddələr mübadiləsinin məhsullarını necə çıxarmağı təklif edirlər? Bəziləri düşünür ki, bu vəziyyətdə baldır prakşalandan (müəyyən asanalarla birlikdə duzlu su içmək) istifadə effektiv ola bilər. Bununla belə, bu üsul yalnız mədə-bağırsaq traktını təmiz saxlamaq üçün istifadə edilə bilər, endotoksinlərin ilkin çıxarılması üçün deyil.

Mətbəx lavabonunuzun tıxandığı və drenaj borularını çıxartdığınız zamanları xatırlayın. Orada nə tapırsan? Boruların divarları macun kimi yapışqan, viskoz bir formalaşma ilə örtülmüşdür. Onu bir su axını ilə çıxara bilərsinizmi? Bu kimyəvi təmizləmə tələb edir. Bağırsaqlarımızda çox oxşar bir formalaşma toplanır. Buna görə də, onu aradan qaldırmaq üçün Ayurveda virechana metodunu təklif edir - enterosorbentlərlə şirin laksatiflərin birləşməsini.

4. "Hard virechan" nədir?

Bağırsağın "sərt" və "yumşaq" təmizlənməsi adlanan bir şey var - "sərt virechan" və "yumşaq virechan". Birinci halda, təmizləmə dövrünün müddəti 10-15 gün, ikincisi - 2-3 ay və ya daha çox. Bağırsağın "sərt" təmizlənməsi həmişə yalnız azalan ayda (tam aydan yeni aya qədər) həyata keçirilir. Səhər təmizlənmənin birinci, beşinci, onuncu və lazım olduqda on dördüncü günündə (saat 10.00-dan 11.00-dək) ​​1 xörək qaşığı gənəgərçək yağı (və ya 15 kapsul) götürülür, təzə sıxılmış qreypfrut suyu ilə yuyulur.

Kastor yağı (Oleum Ricini) nazik bağırsağın boşluqlarından və fırça sərhədindən “ama”nı “silkələyir” və işlətmə effektinə səbəb olur. Bundan əlavə, gündə üç dəfə, yeməkdən 2 saat əvvəl və ya 2 saat sonra, enterosorbent polifepan 1 çay qaşığı qəbul edilir, əvvəllər seyreltilir və bir stəkan suda qarışdırılır. Aktivləşdirilmiş karbonun 3-5 əzilmiş tableti və ya 1 çay qaşığı enterosgel ilə əvəz edilə bilər. Bütün bu enterosorbentlər "ama"nı bağlayır, onun nazik bağırsaqda yerləşməsinə və ya yenidən sorulmasına imkan vermir.

Bundan əlavə, effekti artırmaq üçün səhər yuxudan sonra bir stəkan dərmanlı zəncəfil çayı içmək lazımdır. Bir porsiya tələb olunur:

• 1/4 çay qaşığı zəncəfil tozu
• 1/5 çay qaşığı zerdeçal tozu
• 1/3 çay qaşığı senna
• 1/2 çay qaşığı kalamus kökü tozu
• 1/3 çay qaşığı biyan kökü tozu
• 1/4 çay qaşığı mixək tozu
• 1/4 çay qaşığı tansy çiçəkləri
• 1/2 çay qaşığı kətan toxumu tozu
• 1/2 çay qaşığı dəniz yosunu tozu
• 1/3 çay qaşığı kimyon və ya şüyüd tozu

Hər şey yaxşıca qarışdırılır və 300 ml qaynar su ilə tökülür. 1,5-2 saat termosda dəmlənir. Bir qat doka ilə süzülür. 1 çay qaşığı bal və 1/2 orta limonun suyu əlavə edin. Kiçik qurtumlarda 15-20 dəqiqə içilir. Müalicəvi zəncəfil çayı amanın xassələrini, xüsusən də özlülüyünü və yapışqanlığını dəyişir, həmçinin yoğun bağırsağın aşağı bölmələri vasitəsilə xaric olunmasına kömək edir.

Təmizləmə dövründə yalnız düyü istehlak edilə bilər.(əvvəllər onu bir gün suda isladıb minimum miqdarda duz və bitki yağı ilə bişirdikdən sonra), suyun üzərinə qarabaşaq yarması və ya yulaf ezmesi. Qurudulmuş meyvə kompotunu şəkərsiz (bal ilə əvəz etməyə icazə verilir) və ya təzə sıxılmış qreypfrut və ya qarpız suyu içə bilərsiniz.

Effekti möhkəmləndirmək üçün bağırsaqları təmizlədikdən sonra bir ay ərzində gündə 2-3 dəfə, yeməkdən 15 dəqiqə əvvəl, bal ilə aloe geli 1 çay qaşığı qəbul etmək məsləhət görülür. Bunun üçün doqquz gün ərzində aloe bitkisini sulamayın (onun yaşı ən azı 3 il olmalıdır). Sonra alt yarpaqları kəsilir və doka ilə bükülür, 4 saat soyuducuya qoyulur. Sonra suyu sıxıb bal ilə 1:2 nisbətində qarışdırın. Bundan əlavə, 100 ml tərkibə 2 diş sarımsaq və 2 çay qaşığı zəncəfil tozunun suyu əlavə olunur.

Bağırsaqları təmizləmək üçün bu üsul, yüksək effektivliyinə baxmayaraq, mədə və onikibarmaq bağırsağın xorası, xoralı kolit, həzm sisteminin onkoloji xəstəliklərinin kəskinləşməsi zamanı, 14 yaşa qədər uşaqlar, 70 yaşdan yuxarı yaşlılar, ciddi şəkildə kontrendikedir. zəifləmiş xəstələr.

5. Yumşaq Virechan

"Sərt virechana" üçün əks göstərişləri olanlar üçün Ayurveda "yumşaq" bir yol təklif edir. Bundan əlavə, bu üsul xroniki atonik qəbizlikdən əziyyət çəkən və yüksək qan xolesterolu olan insanlar üçün göstərilir.

Bunu etmək üçün aşağıdakı komponentləri bir qəhvə dəyirmanında toz halına gətirin:

• 300 q kətan toxumu;
• 500 q buğda kəpəyi (buğda rüşeymindən istifadə etmək daha yaxşıdır);
• 20-25 q mixək;
• 100 q kimyon və ya şüyüd;
• 20-25 q muskat;
• 20-25 q kalamus kökü;
• 50 q hop konusları;
• 100 q balqabaq toxumu;
• 200 q günəbaxan toxumu;
• 20-25 q tansy inflorescences;
• 50 q haşhaş toxumu;
• 50 q biyan kökü;
• 50 q senna (İsgəndəriyyə yarpağı);
• 100 q dəniz yosunu.

Hər şeyi yaxşıca qarışdırın, şirəli bir kütlə alınana qədər bal əlavə edin.

1-2 çay qaşığı, yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl, gündə 3 dəfə qreypfrut suyu ilə qəbul edin. Yaşlı insanlara göstərilən tərkibi səhər yatdıqdan sonra və axşam yatmazdan əvvəl 1 xörək qaşığı qəbul etmələri tövsiyə olunur, əlavə olaraq alma pektinini əlavə edin (yaşıl alma sortları sobada bişirilir, qabığı soyulur və 1 xörək qaşığı tərkibinə əlavə olunur). Təmizləmə kursu yeni aydan sonra ikinci və ya üçüncü gündə başlayır və göstəricilərdən asılı olaraq 2 aydan 6 aya qədər davam edir. Hər on gündə bir dəfə təmizləyici tərkib oxşar dozalarda polifepan ilə əvəz olunur.

6. Pəhrizdən qorxmayın, göründüyü qədər pis deyil.

Bağırsaqların təmizlənməsi dövründə aşağıdakılar qəti şəkildə istisna olunur:

• ət, balıq, yumurta, şəkər, təmizlənmiş buğda unundan bişmiş məmulatlar, makaron, maya, paxlalılar, kələm, kartof, ketçuplar, marinadlar, püstə, portağal, naringi, qatıqlar, hazırlanmış süd, qəhvə, kakao, şokolad, fıstıq, marqarin.

• düyü (xüsusilə bütöv), qarabaşaq yarması, yulaf ezmesi, cücərmiş buğda, balqabaq, balqabaq, balqabaq, gül kələm, şalgam, yerkökü, təzə xiyar, armud, nar, qarpız, qreypfrut, kivi, şaftalı, lingonberries, qaragilə, qarağat, , albalı, badam, günəbaxan və balqabaq tumu, acidophilus, bifidokefir, kəsmik, mayasız (ağ) pendirlər, zeytun yağı.

"Soft Virechan" heç bir əks göstərişə malik deyil və hər yaşda istifadə edilə bilər (əlbəttə ki, körpələr istisna olmaqla). Bu üsul yalnız bağırsaqları və qanı təmizləmir, həm də həzm orqanlarının işini tənzimləyir. Bu, artıq çəkidən xilas olmaq və xolesterol mübadiləsini normallaşdırmaq üçün yaxşı bir yoldur. "Soft Virechan" bronxial astma, ateroskleroz, neyrodermatit, psoriaz, ekzema və poliartritin kompleks müalicəsində istifadə olunur.

Məqalənin materialları əsasında I.I. Vetrov "Ayurvedanın Virechan metodu", "Ayurveda Həyat Elmi" jurnalı, №1, 1999. nəşr edilmişdir

Oxşar məqalələr