Planetin yetkin əhalisinin əksəriyyəti qan təzyiqində sıçrayışlara məruz qalır. Tez-tez təzyiq artmağa meyllidir. Hipertoniya xəstəliyi ildən-ilə cavanlaşır və təkcə gəncləri deyil, gənc nəsli də əhatə edir. Hipertoniyanın açıq əlamətlərinə tez-tez baş ağrıları, ürəkbulanma, kəllənin üz hissəsinin hiperemiyası, pastozit daxildir. Xəstəliyin inkişafının əsas səbəbləri stresli bir təbiətin artan yükü, irsi meyl və metabolik pozğunluqlar hesab olunur. Sonrakı mərhələlərdə xəstəlik tibbi müalicəyə məruz qalır. Erkən mərhələlərdə hipertansiyon üçün masaj əla kömək olacaq, bunun sayəsində qan təzyiqini azalda və beyin damarlarının spazmının qarşısını ala bilərsiniz. Hipertansiyon üçün hansı masajın təsirli olduğunu və necə düzgün aparılacağını anlayaq. Təqdim olunan material suallara ətraflı cavab verir: hipertoniya ilə masaj etmək mümkündürmü, hansı üsullara üstünlük verilir, kursun müddəti nə qədərdir.

Masaj prosedurlarının təzyiqə təsiri

Bədənin həddindən artıq istiləşməsinin qan təzyiqində kəskin bir sıçrayışa səbəb ola biləcəyi barədə yanlış bir fikir var. Buna baxmayaraq, həkimlərin fikrincə, dərmanların, məşq terapiyasının və masaj prosedurlarının kompleks istifadəsi ilə tonometrdəki göstəricilər sütununun səviyyəsindən asılı olan damar tonunu idarə etmək mümkündür.

Damarların tonusunu masaj prosedurları tətbiq etməklə idarə etmək olar

Hipertansif xəstələr üçün masajın bir həkim nəzarəti altında aparılması vacibdir. Damar tonunun tənzimlənməsi prosesində bütün bədəndə yerləşən sinir reseptorları fəal iştirak edir. Onlara təsir etməklə siz BP gradientini azalda və ya artıra bilərsiniz. Masaj zamanı dəridə yerləşən sinir bağları təsirlənir, nəticədə damar tonusu azalır, qan təzyiqi aşağı düşür. Masaj prosedurları həyəcanlılığı azaldan sakitləşdirici təsirə malikdir, bu da öz növbəsində damar gərginliyinin mümkün təzahürünün qarşısını alır.

Bu necə işləyir

Masaj qan damarlarına mexaniki təsirdir. Dərinin səthində yerləşən sinir reseptorlarının mexaniki qıcıqlanması ilə siqnallar ötürülür, vazomotor mərkəzə təsir edən mərkəzi sinir sisteminin impulsları. Bu təsir sayəsində damarlar, arteriyalar genişlənir, bu da təzyiqin normallaşmasına kömək edir.

Masaj prosedurlarından sonra təzyiq normala qayıdır, onu müşayiət edən xoşagəlməz simptomlar yox olur:

• qulaqlarda səs-küy;
• oksipital ağrı;
• gözlərdə ağrı hissi;
• qusma;
• şişkinlik.

Masaj sakitləşdirici təsir göstərir

Onlar hansı hallarda həyata keçirilir?

1-ci və 2-ci mərhələ hipertoniya ilə masaj prosedurlarının aparılmasına icazə verilir. Xəstəliyin gedişatının bu mərhələlərində dəri üzərində mexaniki təsir qan damarlarının, arteriyaların tonunu bərpa etməyə və onlarda təzyiqi azaltmağa kömək edən təsir göstərir.

Fərqli xarakterli hipertoniya əlamətləri üçün müalicəvi, rahatlaşdırıcı masaja malikdir:

• damar tonunun bərpası;
• qıcıqlanmanın azalması;
• fiziki, emosional həddindən artıq yükün təsirini azaltmaq;
• qan dövranının bərpası;
• vazospazmın aradan qaldırılması və qarşısının alınması;
• ürək nevrozlarının müalicəsi;
• kardiosklerozun, koronar arteriya xəstəliyinin inkişafının qarşısının alınması;
• hipertansif təbiət böhranlarının inkişafının qarşısının alınması;
• simptomların azalması.

Masaj prosedurlarının texnikası və növləri

Masaj hərəkətlərinin düzgün yerinə yetirilməsi damarlarda və qan damarlarında təzyiqi azaltmağa kömək edə bilər. Bu bilik qədim zamanlardan istifadə edilmişdir. Masaj prosedurunu yerinə yetirmək üçün bir neçə texnika var. Bütün texnikalarda ümumi qayda masaj hərəkətlərinin düzgün istiqamətini müşahidə etməkdir - başdan aşağı. Qan təzyiqini azaltmaq üçün hər hansı bir mexaniki hərəkət ixtisaslı mütəxəssis tərəfindən aparılmalıdır.

Masaj təzyiqi azaltmağa kömək edir

Prosedurların əsas təcrübələri arasında qeyd etmək olar:

• müəyyən sahələrdə (nöqtə) basma hərəkətlərinin yerinə yetirilməsi;
• sürtünmə manipulyasiyaları.

Masaj effektinin bütün varyasyonları qıcıqlanmanı aradan qaldırmaq, yorğunluğu və gərginliyi aradan qaldırmaq və tam istirahətə səbəb olmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur.

Akupressura

Müəyyən nöqtələri masaj etməklə həyata keçirilən hipertoniya üçün akupressura boyun masajı hipertoniyanın simptomatik təzahürlərini tez bir zamanda aradan qaldırmağa, xəstəni normal həyat ritminə qaytarmağa qadirdir.

Acupressure həyata keçirmək üçün təzyiq nöqtələri üçün müəyyən qaydalar və reseptlər dəsti var. Əsasən, akupressura masajı ilə Yang və Yin aktiv nöqtələrinin qruplarına təsir alternativ olur. Aktiv nöqtələrə hərəkət, xəstədə dərinin hiperemiyası, nəzərdə tutulan təbiət hissləri inkişaf edənə qədər kiçik diametrli bir dairədə hər iki əlin ikinci, üçüncü və ya baş barmaqlarının həddindən artıq falanqları tərəfindən həyata keçirilir. Bir nöqtəyə məruz qalma müddəti 3-4 dəqiqədən çox olmamalıdır. Kursun müddəti 10-15 seansdır.

Acupressure hipertoniyanın təzahürlərini aradan qaldırmağa qadirdir

Baş və boyun masajı

Baş dərisində masaj hərəkətləri xəstə üfüqi vəziyyətdə, arxası yuxarı qaldırıldıqda həyata keçirilir. Xəstənin yuxarı ətrafları gövdə boyunca yerləşir.

Masaj terapevti aşağıdakı hərəkətləri yerinə yetirir:

• barmaqların ucları ilə, temporal, frontal bölgələri tədricən birləşdirən oksipital bölgəni və tacı vurur;
• vuruş hərəkətlərindən sonra eyni zonalar ziqzaq, dairəvi hərəkətlərlə bir az sürtülür;
• xəstə mövqeyini dəyişir, kürəyini aşağı çevirir, başının altında bir roller olmalıdır;
• frontal hissəni ortadan temporal bölgələrə qədər masaj edir;
• baş dərisinin qarşısında çimdik hərəkətləri ilə masajı davam etdirir;
• yaxası zonasını masaj etmək üçün xəstə oturma vəziyyətinə köçürülür;
• auriküllərdən çiyin bıçaqlarının ortasına qədər yüngül vuruşlar həyata keçirir, sonra servikal və supraklavikulyar bölgədə limfa düyünlərinə yüksəlir;
• növbə ilə sinənin yuxarı hissəsini ovuşdurur;
• spiral hərəkətlərlə çiyin qurşağından skapula bucaqlarına qədər sahəni işləyir, ardınca mişar hərəkətlərinə keçid;
• yüngül vuruş hərəkətləri ilə masaj seansını bitirir.

Hipertansiyon üçün baş və boyun masajı

Öz-özünə masaj texnikası

Tez-tez müxtəlif səbəblərdən evdən kənarda masaj prosedurlarına baş çəkmək imkanı yoxdur. Özünüzə kömək edə bilərsiniz. Evdə, rahat vəziyyətdə olarkən sadə özünü masaj üsullarını yerinə yetirə bilərsiniz. Oksipital və yaxa zonalarını sığallamaqdan başlayaraq, temporal bölgəyə və boyuna keçirlər. Hərəkətlər sığallamaq, yoğurmaqdan tutmuş sürtməyə qədər dəyişir. Özünü masaj edərkən yuxarı ətrafların həddindən artıq gərginlik yaşamaması vacibdir. Sizin üçün proseduru yerinə yetirmək üçün düzgün sxem, sessiyanın müddətini və kursun müddətini göstərən bir praktikant tərəfindən tərtib ediləcəkdir.

Akupunktur

Hipertansiyonda akupunktur təcrübələrinin hipertoniyanın müalicəsində təsirli olduğu çoxsaylı klinik tədqiqatlar, TRS və ultrasəsdən alınan məlumatlar ilə sübut edilmişdir. Bu prosedur GM interneuronlarının aktivləşdirilməsinə, mikrosirkulyasiyanın yaxşılaşdırılmasına, endorfin istehsal mərkəzlərinin həyəcanlanmasına, damar tonunun bərpasına yönəldilmişdir. Ən böyük nəticə 14-16 seansdan sonra əldə edilə bilər. Hipertansiyon üçün akupunktur nöqtələri simptomlara, xəstəliyin gedişatının şiddətinə əsaslanaraq, refleksoloq tərəfindən müəyyən edilir.

Prosedur aşağıdakı manipulyasiyalardan ibarətdir:

• şiroterapi xəstədən rahat bir mövqe tutmağı xahiş edir;
• müəyyən sahələrdə subkutan boşluğa birdəfəlik steril iynələr daxil edilir;
• müəyyən bir nöqtəyə çatdıqda ağrı, ağırlıq, dolğunluq hissi var;
• təsir nöqtəsinə çatdıqda, iynə müəyyən bir vəziyyətdə sabitlənir və 15-20 dəqiqə buraxılır.

Hipertansiyonla, öz-özünə masaj edə bilərsiniz

Bərpaedici masaj

Dərman müalicəsi, fizioterapiya və masaj ilə birlikdə hipertoniya ilə mübarizədə yüksək göstəricilər verir. Bərpaedici masaj simptomatik təzahürləri azaltmağa kömək edir, ümumi mikrosirkulyasiyanı yaxşılaşdırır, əzələ və damar tonunu artırır.

Proseduru yerinə yetirmək üçün sxem aşağıdakı kimidir:

• yüngül vuruş hərəkətləri;
• xətti və eninə;
• sıxılmış yoğurma;
• tağlı, dairəvi;
• sürtmək, sığallamaq.

Hipertoniya vəziyyətində təsir sahələri: yuxarı və orta arxalar, yuxarı sinə, servikal bölgə, ön kollar.

İcra üçün əks göstərişlər

Bütün qaydalara və sxemlərə uyğun olaraq bir mütəxəssis tərəfindən həyata keçirilən masaj proseduru mənfi reaksiyalara və ağırlaşmalara səbəb olmur.

Masaj prosedurlarından imtina etmək lazım olan vəziyyətlər var:

• hipertansiyonun inkişafının üçüncü mərhələsi;
• həyati orqanların disfunksiyası;
• hipertansif böhran vəziyyəti;
• göbələk, zöhrəvi mənşəli dəri xəstəlikləri;
• endokrin pozğunluqlar;
• xroniki xəstəliklərin kəskin mərhələsi;
• trombositopeniya, qanaxma meyli;
• bədxassəli neoplazmalar;
• psixonevroloji pozğunluqlar;
• pis hiss;
• sidik sisteminin çatışmazlığı.

Nəzərə almaq lazımdır ki, hipertoniya ilə bir masaj seansının müddətinin artması vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər. Seansların müddəti və kursun müddəti ilə uyğunluq ağrılı simptomları yüngülləşdirməyə, təzyiq səviyyəsini normallaşdırmağa kömək edəcəkdir.

Hipertansiyon damar tonusunun tənzimlənməsinin pozulması səbəbindən baş verir. Bu, sinir və ya endokrin sistemdəki dəyişikliklərlə əlaqədar ola bilər. Masaj beynin işini tarazlaşdırmağa qadirdir və bununla da qan təzyiqini aşağı salaraq müalicəvi təsir göstərir. İcra xüsusiyyətləri aşağı intensivlikdir. Masaj üsullarından yüngül vuruş və ya sürtmə göstərilir, seqmental və nöqtə effektləri istifadə olunur.

📌 Bu yazını oxuyun

Hipertoniya ilə masaj etmək mümkündürmü?

Yüksək qan təzyiqi müstəqil bir xəstəlik ola bilər. Birincili və ya əsas hipertoniya, hipertoniya adlanır. Müəyyən edilmiş bütün hipertoniya hallarının yüzdə 95-ni təşkil edir.

Məhz bu seçim masaj müalicəsinə yaxşı gəlir. Onun inkişafının səbəbi və mexanizminə - sinir sisteminin patoloji reaksiyasına və onun nəticələrinə görə hərəkət edir: hormonal balanssızlıq, vazospazm, ürək çıxışının artması.

Təzyiqin ikincil artması ilə tamamilə fərqli bir vəziyyət yaranır. Bu hipertoniya 100-dən qalan 5 hadisəni təşkil edir. Onun səbəbləri ola bilər:

• piyelo- və ya qlomerulonefrit,
• şiş,
• böyrək arteriyalarının stenozu,
• tirotoksikoz,
• adrenal xəstəlik,
• aorta koarktasiyası,
• böyük arteriyalar.

Bu cür xəstəliklər üçün masaj ən yaxşı halda faydasızdır, lakin əksər hallarda ağırlaşmalarla təhlükəlidir. Buna görə də, hər hansı bir fizioterapevtik üsulla, o cümlədən masajla müalicə etməzdən əvvəl, bu cür terapiyanın əks göstəriş olduğu digər xəstəlikləri istisna etmək lazımdır.

Yüksək qan təzyiqi ilə necə kömək etmək olar

Dərini qıcıqlandırmaqla daxili orqanların xəstəliklərini müalicə etməyin bütün üsulları dermato (dəri)-visseral (daxili) adlanan xüsusi bir refleksin formalaşmasına əsaslanır. Onun formalaşmasında avtonom sinir sistemi iştirak edir və nəticədə damar tonunun dəyişməsində özünü göstərir.

Damar müqavimətinin səviyyəsini təyin edən mərkəz medulla oblongata mədəciyinin 4-cü zonasında yerləşir. Bədənin səthindən daima elektrik impulsları alır. Masaj hərəkətləri həm vazodilatlayıcı, həm də vazokonstriktiv təsir göstərə bilər.

Əl masajının sakitləşdirici və rahatlaşdırıcı üsulları sinir sisteminin həyəcanını azaldır, həmçinin onun parasimpatik şöbəsinin fəaliyyətini stimullaşdırır. Bütün bunlar arterial divarın gərginliyinin azalmasına və hipertansiyonda təzyiqin normallaşmasına səbəb olur.

Düzgün aparılan seansdan sonra başgicəllənmə azalır, məbədlərdə pulsasiya hissi yox olur, ürəkbulanma. Xəstələr gözlər önündə yanıb-sönən nöqtələrdən, qulaqlardakı səs-küydən xilas olurlar. Yuxu və iş qabiliyyəti bərpa olunur.

İcra üsulu

Artan təzyiqlə əsas diqqət vazomotor mərkəzlə sinir yolları ilə əlaqəli bölgələrə verilir: baş, boyun, yaxa sahəsi (çiyin qurşağını və yuxarı arxanı əhatə edir). Hər seans təxminən bir dəqiqə davam edir.

Yaxalıq sahəsi üçün

Xəstə bir stulda oturur, başı bir masada və ya xüsusi bir yastıqda uzanan bir-birinə qarışmış əllərə düşür. Bu vəziyyətdə boyun və arxa əzələləri yaxşı rahatlaşır.

Hərəkət istiqaməti yalnız yuxarıdan aşağıya doğrudur, təzyiq qüvvəsi bədənin digər nahiyələrinə nisbətən 3 dəfə azdır. Masajın əsas mərhələləri:

1. Qulaqlardan boyun arxası boyunca interskapular bölgəyə, sonra isə yaxası sümüyünün üstündəki limfa düyünlərinə səthi və dərin vuruşlar.
2. Çiyin və interskapular zonanın əvvəlcə bir tərəfdən, sonra digər tərəfdən sürtülməsi.
3. Çiyin bıçaqlarının künclərinə spiral və kəsikli sürtünmə.
4. Yaxalıq sahəsində mişar və doğrama hərəkətləri.
5. Yüngül vuruşlar.

Arxa üçün

Bütün təsirlər oksipital sümüklərdən çiyin bıçaqlarının açılarına doğru aparılır. Aşağıdakı üsullar istifadə olunur (müəyyən edilmiş qaydada):

• düz bir xəttdə sürtünmə, sonra spiral;
• paravertebral zonanın barmaq ucları ilə alternativ yoğurma;
• vertebranın spinöz proseslərinin sürtülməsi (məhz onlar vərəm şəklində hiss olunur);
• ilk qəbulu təkrarlayın;
• vurmaqla bitir.

Hipertansiyon üçün arxa masajı

Boyun üçün

Masajçı xəstənin arxa hissəsində yerləşir və aşağıdakı hərəkətləri yerinə yetirir:

• sternum prosesindən servikal limfa düyünlərinə qədər olan ərazini vurur;
• döş sümüyünün əsas əzələsinin, döş sümüyünün və qabırğaların sürtülməsini həyata keçirir;
• çənəni vurur, körpücük sümüyünə enir;
• sternokleidomastoid əzələsinin masajı - çimdik, sürtünmə, vibrasiya;
• masaj edilən sahələrin son yüngül vuruşunu həyata keçirir.

Baş üçün

Xəstənin mövqeyi - qarnında uzanır, başı əllərindədir. Masajın istiqaməti: tac - başın arxası - alın - məbədlər. Hərəkət növləri:

• açıq barmaqları ilə sığallamaq,
• barmaq ucları ilə ziqzaqlar və dairələr,
• triturasiya.

Hipertansiyon üçün baş masajı

Bundan sonra xəstə arxası üstə yuvarlanır. Alın orta xəttdən məbədlərə qədər masaj edilir. Vurun, ovuşdurun və sonra barmaqlarınızın ucu ilə yüngülcə basın. Məbədlərin dairəvi sürtülməsi ilə baş masajını tamamlayın.

Hipertansiyon üçün masaj haqqında videoya baxın:

Akupressura və onun xüsusiyyətləri

Refleks terapiyasını aparmaq üçün bədənin xüsusi sahələri - nöqtələr haqqında biliklərdən istifadə olunur. Bu, sinir gövdələrinin və damar paketlərinin proyeksiya yeridir. Texnika:

• dərinin göstərilən bölgəsində bir nöqtə tapın (basıldıqda, bədəndə ağrı və ya ağrı hiss olunur);
• nöqtəni indeks və ya orta barmağınızla uzatın, basın və bir neçə vibrasiya hərəkəti həyata keçirin;
• masajın özü saat yönünde 30 - 40 dairəvi yoğurma;
• təzyiq qüvvəsi orta və ya yüngül olmalıdır, sonra 3-5 saniyə daha sıx basaraq, zəif hərəkətlərlə bitirin.

Hipertansiyonun müalicəsi üçün baş, boyun, aşağı ətraflardakı nöqtələr istifadə olunur:

• karotid arteriyanın pulsasiyasının proyeksiyası - nəfəs alarkən və nəfəs tutarkən 10 saniyə basın, nəfəs alın və daha iki dəfə təkrarlayın;
• eyni şəkildə, kəllə sümüyünün əsasını, oksipital çıxıntının altındakı sahəni basın;
• simmetrik nöqtələri masaj edin: dizin altında 4 barmaq, qulaq çuxurunun arxasında, qaş zonasının ortasında.

Masaj texnikası olduqca sadədir, lakin düzgün nöqtələri tapmaq ciddi bilik tələb edən bir sənətdir.

Prosedur düzgün aparılarsa, təsirlənmiş ərazidə xoş istilik hiss olunacaq.

Monqol variantı

Hərəkətlər xurmanın bütün səthi ilə aparılır, dərin və yavaş vuruşlar (10 dəfə) aşağıdakı istiqamətlərdə aparılır:

• oksipital çıxıntı - çiyin bıçaqlarının ortası - supraklavikulyar limfa düyünləri;
• yeddinci boyun vertebra - çiyin birləşmələri;
• başın arxası - yeddinci servikal vertebra və arxa (yüngül, səthi hərəkət);
• göstərici və orta barmaqlarla periorbital zonanın dairəvi vuruşu.

Əks göstərişlər

Masaj müalicəsi təyin edilməyən xəstəliklərin siyahısına aşağıdakılar daxildir:

• 1-ci mərhələdən yuxarı qan dövranı çatışmazlığı;
• tez-tez;
• atrial və ya ventrikulyar fibrilasiya;
• taxikardiya hücumları;
• daxili orqanların və ya dərinin kəskin iltihabı;
• şiş prosesləri;
• 180/110 mm Hg-dən yuxarı hipertansiyon. İncəsənət.;
• serebral qan axınının pozulması;
• trofik xoralar;
• genişlənmiş limfa düyünləri.

Hipertoniya üçün terapevtik masajın aparılması sinir sisteminin, o cümlədən beynin vazomotor mərkəzinin işini normallaşdırmağa kömək edir. Dəri reseptorlarına refleks təsiri sayəsində təzyiq azalır, baş ağrısı və başgicəllənmə yox olur. Təsirə məruz qalan zonalar bunlardır: yaxa, arxa, baş, boyun.

Yüksək təzyiqin müalicəsində klassik üsullarla yanaşı, akupressura və monqol masajı variantlarından da istifadə edilir.

Həmçinin oxuyun

Qan təzyiqini həblər olmadan azaltmaq üçün bir neçə variant var. Bununla belə, yüksək nisbətlərlə bunun yalnız dərmanlarla tez bir zamanda edilə biləcəyini xatırlamaq lazımdır və hamiləlik dövründə yüksək təzyiq risk faktoruna çevrilir, həmçinin müəyyən otlar qəbul edir.

Stress altında təzyiq həm yuxarıya, həm də aşağıya doğru dəyişə bilər. Bu niyə baş verir? Yüksək və ya aşağı təzyiq üçün hansı dərmanları qəbul etmək lazımdır?

Ateroskleroz ilə masaj etmək mümkündürmü? Bəli, ancaq ilk mərhələdə, həmçinin başda, boyunda, beynin aterosklerozu ilə, alt ekstremitələrdə obliterasiya ilə mümkün riskləri nəzərə alaraq.

Zəlilər birinci və ikinci mərhələlərin hipertansiyonu üçün təyin edilir. Quraşdırma kursu tonometrin sayını əhəmiyyətli dərəcədə azaltmağa kömək edir, həmçinin yüksək təzyiqin "yan" təzahürlərindən xilas olur. Nə üçün zəlilər belə təsir göstərir? Hansı müalicə kursu aparılmalı, hansı nöqtələrə qoyulmalıdır?

Böyrək hipertoniyasının müalicəsinə ehtiyac həyat keyfiyyətini ciddi şəkildə pozan simptomlarla bağlıdır. Tabletlər və dərmanlar, eləcə də xalq təbabəti, böyrək damarlarının stenozu, böyrək çatışmazlığı ilə hipertansiyonun müalicəsində kömək edəcəkdir.

Bir çox mütəxəssis hipertansiyonda masajın müsbət təsirlərini qeyd edir. Buna görə tez-tez təzyiqi azaltmaq üçün bir köməkçi kimi, həmçinin bu xəstəliyə qarşı mübarizədə mürəkkəb bir texnika kimi istifadə olunur.

Əsas məlumat

Hipertoniya yüksək qan təzyiqi ilə diaqnoz qoyulan bir xəstəlikdir. Bu xəstəliyin inkişafını əvvəlcədən müəyyən edən bir sıra səbəblər var. Onların arasında:

1. Yaş ölçüləri.
2. Fiziki fəaliyyətin aşağı səviyyəsi.
3. Subkutan yağın böyük bir faizinin olması (piylənmə, artıq çəki).
4. Həddindən artıq spirt istehlakı.
5. İrsiyyət.

Tibbdə hipertoniyanı üç mərhələyə və ya dərəcələrə təsnif etmək adətdir:

• 140-dan 90-a qədər 159-dan 99-a qədər - 1-ci dərəcə;
• 179-dan 109-a qədər - xəstəlik;
• 180-dən 110-a qədər - 3-cü dərəcə.

Təzyiqləri azaltmaq üçün xəstəliyin mərhələsindən asılı olmayaraq həmişə kompleks şəkildə hərəkət etməlisiniz, çünki onu təhrik edən səbəblərin sayı olduqca genişdir və bir çox bədən sisteminə təsir göstərir.

Qan təzyiqinin aşağı salınması üçün terapevtik terapiya həm dərmanlar, həm də həyat tərzi dəyişiklikləri daxil edilmədən heç vaxt tamamlana bilməz.

Masaj prosedurları və onların təsiri

Mübaliğəsiz deyə bilərik ki, sağlam həyat tərzi hipertoniyanın müalicəsində uğurun ən azı 50 faizi, daha çox deyil. Bu, iş və istirahət rejiminə adekvat riayət edilməsi kimi başa düşülməlidir. İnsan gündəlik fəaliyyətinə bacarıqla yanaşmalı, həmçinin gündəlik sağalmaya rasional və məsuliyyətlə yanaşmalıdır.

Buna görə həkimlər orta fiziki fəaliyyət və sağlam qidalanma ilə yanaşı, yüksək qan təzyiqi üçün masaj təyin edir, həm də təzyiq üçün özünü masaj etməyi öyrədirlər.

Təzyiq masajı insan orqanizminə misli görünməmiş müsbət təsir göstərir:

1. Mərkəzi sinir sistemini gücləndirməyə kömək edir.
2. Ürək və qan damarlarının işini normallaşdırır.
3. Nəfəsi bərpa edir.
4. Bütün orqanların balanslaşdırılmış işinə gətirib çıxarır.
5. Hüceyrələri oksigen və qida maddələri ilə doyurur.

Müalicə kompleksləri zamanı bədən rahatlaşır, bu da qan təzyiqinin təbii azalmasına səbəb olur.

Qeyd! Masaj təcrübələri hipertansif böhran vəziyyətində olan insanlar üçün, həmçinin ikinci dəfə müalicə olunan və şiddətli baş ağrıları olan xəstələr üçün kontrendikedir.

Xəstəliyin kəskinləşməsi, eləcə də yüksək mərhələləri dərman müalicəsi ilə müşayiət olunmalıdır. Yüksək təzyiq masajı heç bir müsbət təsir göstərə bilməz. Hətta ciddi yan təsirlərə səbəb ola bilər.

Vacibdir! Masaj, bədənin sabit bir vəziyyəti ilə edilə bilər. Əgər xəstəxanaya yerləşdirilmisinizsə, hipertansif böhran keçirmisinizsə, onu həyata keçirməzdən əvvəl həkimə müraciət etməlisiniz.

Prosedurun növləri və texnikası

İnsan bədəninə ən qədim təsir sistemi olaraq, hipertoniya üçün masaj müxtəlif üsullarla formalaşmışdır. Həm bədənin ayrı-ayrı hissələrinə (boyun), həm nöqtəyə (şiatsu masajı), həm də bütün bədənə eyni vaxtda həyata keçirilə bilər. Təsir dərəcəsi və forması fərqlidir, bunlar aşağıda müzakirə ediləcəkdir.

Klassik yol

Bu, bizim anlayışımıza tanış olan masaj təcrübəsinin bir variantını nəzərdə tutur, burada xəstə divanda mədəsini aşağı salır. Prosedura həm uşaq, həm də böyüklər üçün belə aparılır. Bu vəziyyətdə masaj terapevti yuxarı arxa, torakal bel və çiyin qurşağında hərəkət edir. Aşağı arxa və aşağı ətrafları masaj etmək də mümkündür.

Klassik yüksək təzyiq masajı servikal bölgənin, başın arxa hissəsinin müalicəsini də əhatə edir. Bu, "aktiv nöqtələr" adlanan təsirləri əhatə edir. Yüksək təzyiqdə boyun masajının 3 üsulu var:

1. Sıxmaq.

Müxtəlif təsir gücü ilə həyata keçirilə bilər. Bir qayda olaraq, mütəxəssis masaja nisbətən yüngül vuruşla, istiqaməti aşağıdan yuxarıya, soldan sağa dəyişdirərək başlayır. Təzyiq bir qədər yüksəlirsə, bu çox faydalı bir təcrübədir. Effektiv və hipertoniya üçün özünü masaj kimi.

1. sıxma.

Çiyin bıçaqları arasında bədənin bir hissəsini masaj etmək üçün istifadə olunur.

1. Yoğurma.

Bu texnika, əzələlər artıq kifayət qədər istiləşdikdə və prosedurun özünün effektivliyini artırmaq üçün aktiv öyrənmə tələb etdikdə təsirini daha yaxşı həyata keçirməyə imkan verir.

Bir qayda olaraq, arterial hipertenziya ilə masaj uzun sürmür. Orta hesabla 15 ilə 20 dəqiqə arasında aparılır və prosedurun effektivliyi seansların müddəti ilə deyil, onların sayı ilə ölçülür. Sağlamlıq vəziyyətində yaxşılaşmaya nail olmaq üçün ən azı 10 seans keçirmək lazımdır.

Nöqtə üsulu

Həkimlərin fikrincə, hipertoniyada daha təsirli olur. Xəstələr bir neçə ilk masaj seansından sonra vəziyyətlərinin yaxşılaşdığını görürlər. Terapiya klassikdən bir qədər fərqlidir, çünki kurs daha uzundur və gündə iki dəfə manipulyasiya etmək lazımdır.

Buna hazırlaşmaq çox vacibdir:

1. Yalnız yüngül yemək var.
2. Qəhvə içməyin.
3. Siqaret yoxdur.
4. Prosedurdan əvvəl dərman qəbul edin.

Qeyd etmək lazımdır ki, nöqtə üsulları səth təzyiqi, fırlanma və vuruş hərəkətlərini əhatə edir. Belə bir prosedur bir mütəxəssis tərəfindən həyata keçirilsə yaxşıdır, lakin texnikanı öyrənə və özünü masajla məşğul ola bilərsiniz.

Hipertoniya artıq çəkiyə səbəb olduğundan, anti-selülit masajı aparmaq da faydalıdır.

Özünüzü necə masaj etmək olar

Bir mütəxəssislə əlaqə saxlamaq həmişə mümkün deyil və buna həmişə ciddi ehtiyac yoxdur, çünki uzun kurslar üçün aşağı təzyiqdə masaj etmək də tövsiyə edilmir.

Buna baxmayaraq, qarşısının alınması, istirahət və əla sağlamlığı qorumaq üçün bədənə təsir etmək üçün müstəqil bir texnika öyrənmək və istəsən, gərginlik və vazospazmı aradan qaldırmaq üçün özünü masaj etmək faydalı olardı.

Öz-özünə masaj terapevtik bərpaedici bədən tərbiyəsinin bir növü kimi qəbul edilə bilər. Ən yaxşısı səhər edilir. Bütün əzələlərin rahatlaması və hərəkətlərinizin mümkün qədər sərbəst olması üçün bədənin rahat mövqeyini tutmaq çox vacibdir.

Yatmaq və ya ayaqda durmaq daha yaxşıdır. Bu ən optimaldır. İcazə verilən texnikalar:

• sığallamaq;
• triturasiya;
• yoğurma.

Prosedur zamanı düzgün nəfəs almağa nəzarət etmək lazımdır ki, masaj sizi çox narahat etməsin və rahatlamağa kömək etsin. Masajdan sonra təzyiq artıbsa, hər hansı bir manipulyasiyanı dayandırmaq və həkimə müraciət etməkdən çəkinməmək lazımdır.

Hipertansiyon üçün masaj üsulları

Xəstəyə zərər verməmək üçün prosedurdan əvvəl tonometriya aparmaq lazımdır. Təzyiq fərdi normadan yüksəkdirsə, hipertansiyon üçün masaj 15 dəqiqədən çox olmamalıdır. Həmçinin, prosedurdan əvvəl nəfəs almağı yaxşılaşdırmaq və tamamilə istirahət etmək vacibdir, əks halda prosesin özü narahat və ağrılı görünə bilər.

Bir qayda olaraq, masaj otaqlarında yavaş musiqi və ya səs kompozisiyaları səslənir ki, bu da müştəriyə müsbət əhval-ruhiyyə yaradır. Sessiyanı mümkün qədər məhsuldar etmək üçün mütəxəssis bir stəkan rahatlaşdırıcı çay (valerian və ya nanə otu) təklif edə bilər.

Xəstə, bir qayda olaraq, masaj otaqları ilə təchiz olunmuş stulda və ya xüsusi estakada çarpayısında rahat oturmalıdır. Həm də adi bir masaj kreslosu ola bilər. Sonra orta təzyiq gücü ilə usta yuxarıdan aşağıya masaj hərəkətləri edir.

Yaxa zonasına birbaşa təzyiq texnikasına əlavə olaraq, masaj terapevtləri xurma vuruşlarından da istifadə edirlər. Sonuncunu qulaqların arxasına qoyaraq, masajçı onları yavaş-yavaş boyundan çiyin bıçaqlarına və arxaya endirir. Çiyin qurşağı və çiyin bıçaqlarının sürtülməsi texnikası geniş istifadə olunur.

Bir qayda olaraq, yaxa zonası aşağı intensivliklə sürtülür, bu da hipertansiyon üçün baş masajına bənzəyir. Mütəxəssis hərəkətləri düz və ya spiral ola bilər.

Qeyd! Masaj bir növ əzələ məşqidir. Buna görə istirahət mütləq hər bir texnikaya əməl etməlidir. Beləliklə, sessiya ekspozisiyadan və istirahətdən (vuruş şəklində) ibarətdir. Bu vəziyyətdə təzyiq və masajın birləşməsi qarşı çıxmayacaq.

Paravertebral zonalar

Bu, servikotorasik bölgəyə aid olan bədənin hissəsidir. Bu zaman barmaq ucları ilə yüngül sürtünmə etmək lazımdır. Mütəxəssislər başın arxasından başlayır və skapulyar açılara enirlər. Sürtünmə dərəcəsi və istiqaməti tədricən yüngül və birbaşadan daha sıx və spiral şəklində dəyişir.

Yuxarıda təsvir olunan hazırlıq prosesindən sonra, həmçinin barmaq ucları ilə usta birbaşa paravertebral zonalara keçir. Zərbənin gücünə nəzarət etmək çox vacibdir, orta səviyyədə olmalıdır. Bu baxımdan xəstənin nə qədər rahat olduğunu daim izləmək məsləhətdir.

Masaj texnikasına vuruşlar şəklində qısa bir istirahət seansı daxildir.

Vacibdir! Xəstənin bədəni həmişə bir xəttdə olmalıdır. Başının qabağa düşməsi yolverilməzdir, təhlükəlidir.

çiyin qurşağı

Bu zonaya təsir ən böyük dərəcədə rahatlama gətirir. Bir qayda olaraq, bu masaj sürtünmə ilə başlayır. Onlar çiyinlərdən spiral istiqamətdə aparılır. Müxtəlif sarsıdıcı üsullardan istifadə olunur.

Yüksək təzyiqli baş masajı

Yüksək qan təzyiqi tez-tez şiddətli baş ağrıları ilə əlaqələndirilir. Tez-tez bu simptomla daha effektiv mübarizə aparmağa imkan verən masaj təcrübələridir. Lazım gələrsə, yüksək təzyiqli baş masajını özünüz etmək olduqca asandır, ancaq bir mütəxəssisdən də kömək istəyə bilərsiniz.

Klassik masajda olduğu kimi, seans üçün də mədə üstə uzanmaq lazımdır. Sonra xəstə rahat şəkildə başını çarpaz əllərə qoyur. Bundan sonra usta müxtəlif istiqamətlərdə vuruş hərəkətləri etməyə başlayır. Bir qayda olaraq, alnından məbədlərə və başın yuxarı hissəsindən başın arxasına qədər.

Masaj texnikası da daxildir: başın ovuşdurulması və müxtəlif intensivlik səviyyələrində dairəvi hərəkətlər. Hipertansiyon üçün belə bir masaj aşağıda müzakirə olunacaq öz göstəricilərinə malikdir.

Sessiya bədən mövqeyinin dəyişməsi ilə davam edir. Xəstə arxası üstə uzanır və başını xüsusi bir rulona qoyur. Bu vəziyyətdə usta üçün başın ön hissəsini işləmək rahat olacaq. Mütəxəssis dairəvi, presləmə və ziqzaq hərəkətləri edir.

Səthi və dərin nahiyələrə təsir etmək üçün hər cür çimdikləmə, vurma, eləcə də müxtəlif növ masajlara icazə verilir.

Vacibdir! Bu cür masaj güclü təzyiqi qəbul etmir. Xəstə heç bir narahatlıq, daha az ağrı hiss etməməlidir. Düzgün manipulyasiya tam istirahətə səbəb olmalıdır.

Yüksək təzyiq boyun masajı

Bu cür təsirin həyata keçirilməsi asandır. Evdə olduqca yaxşı edilə bilər. Əlbəttə ki, bir köməkçi ilə daha asan, daha xoş və daha səmərəlidir. Bir qayda olaraq, xəstə rahat oturma vəziyyətində olmalıdır, başını bir az irəli əyərək masaj sahəsinə giriş açıq olmalıdır.

Qan təzyiqini normallaşdırmaq üçün hər bir doza 5 dəqiqədən çox olmamalıdır:

1. Hazırlıq - sığallamaq.
2. Daha dərin təsir - sürtünmə. Düz, ziqzaq və ya spiral ola bilər.
3. Masajçıların dilində "sıxma" adlanan daha güclü vuruş.
4. Sonda - uzanma.
5. Son addım istirahətdir.

Vacibdir! Hipertansiyon hücumları daha tez-tez baş verərsə və əvvəlki masaj təcrübələri təsirsiz hala gəldisə, həkimə müraciət edin.

Hipertoniya ilə masaj üçün əks göstərişlər

Bədənin müəyyən şərtlərində (kritik tonometriya) və hipertansiyon üçün masaj tövsiyə edilmir. Bu:

1. Birbaşa hipertansif böhran.
2. Hər hansı bir xroniki xəstəliklərin kəskinləşməsi.
3. Ümumi pozğunluq, soyuqdəymə və ya kəskin iltihablı proseslər.
4. Aktiv formada olan xəstəliklər (vərəm).
5. Şişlər.

Ciddi və ya müvəqqəti əks göstərişlər var. Məsələn, eyni SARS masaj üçün mütləq bir qadağa deyil. Həmçinin şərti qadağa altında:

• qızdırma və titrəmə;
• mədə-bağırsaq pozğunluğu;
• zəhərlənmə;
• parçalanma.

Qeyd! Masaj mütəmadi olaraq kurslarda aparılmalı olan belə müalicə növlərinə aiddir. Bu onun xüsusiyyətidir. Yalnız bundan sonra həqiqətən təsirli olacaqdır.

Yadda saxlamaq lazımdır ki, bədənə bənzər bir təsir canlılığı bərpa etməyə imkan verən və yüksək qan təzyiqi və hipertansiyonun inkişafının qarşısını alan son dərəcə faydalı bir tədbirdir. Bir neçə seansdan sonra insan xeyli yaxşılaşır.

Buna baxmayaraq, xəstəliyin kəskinləşməsi risklərini aradan qaldırmaq və masajdan yalnız fayda əldə etmək üçün yaxşı bir həkimə müraciət etməyinizə əmin olun.

Hipertoniya qan təzyiqinin 140/110 mm Hg-dən çox artması ilə müşayiət olunan bir xəstəlikdir. Bu xəstəlik başgicəllənmə, başın arxasında döyünən ağrılar, tinnitus, ürək döyüntüsü və s. kimi əlamətlərlə xarakterizə olunur. İnternetdə müxtəlif forumlar qan təzyiqini normallaşdırmağa kömək etdiyi iddia edilən akupressura etməyi tövsiyə edir. Bəs yüksək təzyiqli masajı arzulamaq mümkündürmü? Və həkimlər bu barədə nə deyirlər?

Hipertansiyonun inkişafına bir çox amillər təsir göstərir. Çox vaxt bu, damar tonunun tənzimlənməsinə təsir göstərə bilən bəzi bədən sistemlərinin işinin pozulmasıdır. Ancaq burada insanın psixo-emosional vəziyyəti daha böyük rol oynayır. Xəstənin narahat olmasına, stress yaşamasına dəyər, çünki yüksək təzyiq əlamətləri elə oradaca görünür.

Hipertoniya ilə masaj etmək mümkün olub-olmadığı sualına cavab verən həkimlər yekdilliklə deyirlər - "Bəli!". Ancaq adi bir masaj deyil, akupressura. Bu, bir anda bədənin bütün daxili sistemlərinə, o cümlədən mərkəzi sinir sisteminə təsir göstərməyə imkan verir. Masaj zamanı insan rahatlaşır, bütün aktual problemləri unudur və qan təzyiqi tez normallaşır.

Amma! Hipertansiyon üçün masaj yalnız həkim tərəfindən aparılmalıdır. Axı, onun zamanı bədənin müəyyən nöqtələrinə təsir göstərir. Bir yöndəmsiz hərəkət etməyə dəyər və vəziyyət əhəmiyyətli dərəcədə pisləşə bilər.

Bir mütəxəssisə müraciət etməyə vaxtınız yoxdursa, özünüz təzyiq masajı edə bilərsiniz. Ancaq unutmayın ki, bu vəziyyətdə sağlamlığınız üçün tamamilə məsuliyyət daşıyırsınız.

Qeyd etmək lazımdır ki, yüksək təzyiqdən masaj aşağıdakı hallarda kontrendikedir:

• hipertansif böhran;
• dermatoloji xəstəliklər;
• daxili qanaxma meyli.

Hipertansiyon hücumları üçün akupressura

Təzyiq nöqtəsinin masajı fırlanma prosesini tədricən yavaşlatmaq və sürətləndirmək üçün yüngül dairəvi hərəkətlərlə aparılmalıdır. Rahat oturun, istirahət edin, nəfəsinizə baxın - bərabər və sakit olmalıdır. Aşağıdakı nöqtələrin masaj hərəkətlərini yerinə yetirin (hər biri 3-5 dəqiqə masaj edilməlidir):

• ilk nöqtə diz ekleminin içərisindən bir az aşağıda ayaqda yerləşir;
• ikinci nöqtə patellanın dərhal altında yerləşir (ona 4 barmaq bağlayın, bu səviyyədə 2-ci nöqtə yerləşəcək) fibula yaxınlığında;
• üçüncü və dördüncü nöqtələr metatarsal sümüklər arasındakı intervallardadır;
• beşinci nöqtə daxili tərəfdən topuqdan 4 barmaq yuxarıdır;
• altıncı nöqtə sternokleidomastoid əzələnin oksipital çıxıntıya qədər bölgəsində yerləşir;
• yeddinci nöqtə parietal fossadadır;
• səkkizinci nöqtə aşağı çənə yaxınlığında qulağın arxasında yerləşir.

Hipertansiyondan belə akupressura tez rahatlama gətirir. Ancaq yenə də bunu özünüz etməyi məsləhət görmürük. Əgər siz tez-tez yüksək təzyiqdən əziyyət çəkirsinizsə, o zaman hipertoniya üçün baş masajı etməlisiniz. Xüsusi bacarıq tələb etmir və evdə asanlıqla edilə bilər.

Təzyiq üçün baş masajı etmək üçün kənardan kömək lazımdır. Qarnınıza uzanıb başınızı qatlanmış əllərinizə qoymaq lazımdır. Və köməkçi aşağıdakı hərəkətləri yerinə yetirməlidir:

• barmaqların ucları tacdan başın arxasına, alnına və məbədlərə doğru vuruş hərəkətləri etməlidir;
• barmaqlarla baş dərisini eyni istiqamətdə sürtmək lazımdır;
• barmaqlarınızın ucu ilə baş dərisi boyunca dairəvi hərəkətlər etməlisiniz.

Bütün bu addımları tamamladıqdan sonra bədənin yerini dəyişdirməlisiniz. Sırtınıza uzanın və başınızın altına bir rulon qoyun. Bu vəziyyətdə üzün ön hissəsini aşağıdakı hərəkətlərlə masaj etməlisiniz:

• alnın mərkəzindən temporal bölgələrə doğru vuruş;
• ziqzaq, dairəvi və təzyiq hərəkətlərini ehtiva edən sürtünmə (eyni istiqamətdə həyata keçirin);
• karıncalanma (güclü deyil);
• sığallamaq;
• temporal sahələri dairəvi hərəkətlə masaj etmək.

Masaj zamanı masaj edilən nahiyələrə təzyiq qüvvəsinə nəzarət etmək lazımdır. İnsan ağrı hiss etməməlidir. Sessiya zamanı o, tamamilə rahat olmalıdır. Hər bir hərəkət 2-4 dəqiqə ərzində aparılmalıdır.

Yüksək təzyiq boyun masajı

Evdə təzyiq üçün boyun masajı da edə bilərsiniz. Bu, çox sadədir, amma burada da köməkçi olmadan edə bilməzsiniz. Xəstə oturmaq, arxasını düzəltmək, başını bir az irəli əymək və istirahət etmək lazımdır. Və bu anda köməkçi aşağıdakı hərəkətləri yerinə yetirməlidir (hər biri təxminən 5 dəqiqə davam edir):

• sığallamaq;
• sürtünmə;
• təkan qaldırma;
• yoğurma;
• yenidən sığallayır.

Evdə yüksək təzyiq masajı qan təzyiqini tez normallaşdırmağa və bir insanın vəziyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edir. Ancaq unutmayın ki, tez-tez hipertansiyon hücumları ilə təcili olaraq həkimə müraciət etməlisiniz, özünü müalicə etməməlisiniz.

Yüksək təzyiq masajı video

Qan təzyiqinin artması başgicəllənmə, ümumi pozğunluq və ürək döyüntüsü ilə müşayiət olunur. Xəstələr tez-tez soruşurlar ki, yüksək təzyiqlə masaja ehtiyac varmı?

Düzgün masaj üsulları və ərik masajı yağı kimi faydalı məhsullarla istədiyiniz nəticəni əldə edə bilərsiniz. Düzgün aparılan seans, bir mütəxəssis tərəfindən həyata keçirildiyi təqdirdə təzyiq göstəricilərini normallaşdıracaqdır.

Hipertoniya haqqında əvvəlcədən bilən insanlar bədənin həddindən artıq istiləşməsinin daha böyük böhrana səbəb olacağından qorxurlar. Buna baxmayaraq, həkimlər dərman müdaxiləsi və fizioterapiya məşqləri ilə birlikdə damar tonunun tənzimlənə biləcəyini söyləyirlər.

Anlamağınız lazım olan yeganə şey, özünü müalicənin təhlükəli olmasıdır və bütün prosedurlar iştirak edən həkimin nəzarəti altında həyata keçirilir.

Hipertoniya ilə evdə masaj etmək mümkündürmü? Həqiqətən, bəzi üsulları öyrənməyə və axşam saatlarında, masaj terapevtinə getmək üçün heç bir yol olmadıqda yerinə yetirməyə dəyər. Təzyiq birdən-birə artmamasını təmin etmək xüsusilə vacibdir.

Heç bir halda hipertansif böhranla masaj etməməlisiniz!

Bu xəstəliyin üsulları təsirin gücünə və prosedurun müddətinə görə fərqlənir. Masajın nəticəsi başgicəllənmə, baş ağrısı, gözlər qarşısında ləkələrin aradan qaldırılmasıdır. Ancaq çox vaxt profilaktik akupressura aparılır.

Təzyiqin artması ilə təbii damar tonu dəyişir, yəni masaj prosedurları onları ya daraltmalı, ya da genişləndirməlidir.

Hipertansiyon üçün masaj texnikası

Dərinin aktiv sahələrinə düzgün təzyiq təzyiqi azaltmağa kömək edir. Bu, bir çox əsrlər əvvəl qədim Misirdə şəfaçılara məlum idi. Masaj terapevtinin hərəkətləri həmişə yuxarıdan aşağıya doğru yönəldilir ki, qan intensiv şəkildə dolaşmağa başlayır və beyindən uzaqlaşır. Texnikanın özü üç növə bölünür:

• müəyyən ərazilərə basmaq;
• onları sığallamaq;
• son daşlama.

Hipertoniya ilə masajda barmaqların ucları, daha az tez-tez xurma və onun yan hissəsi iştirak edir. Təsirə məruz qalan ərazilər: baş, boyun, arxa, boyun, sinə və ağrı konsentrasiyası sahələri. Həkim müəyyən bir bölgə üçün masaj təyin edir, sonra bədənin qonşu hissələri işlənir.

Qısa boyun masajı qan təzyiqinin qəfil yüksəlməsini azalda bilər.

Baş masajı

Baş dərisini masaj etmək üçün xəstə arxası üstə uzanmalıdır. Əllər bədən boyunca yerləşir. Masajçı hərəkətləri:

1. Yüngül vuruş hərəkətləri ilə başın arxası və tac barmaq ucları ilə masaj edilir. Sonra məbədlər və alın zonaları birləşdirilir.
2. Eyni trayektoriya boyunca eyni sahələr sürtünmə texnikası ilə işlənir. Əvvəlcə ziqzaq hərəkətləri, sonra dairəvi və gaga formalı hərəkətlərdən istifadə olunur.
3. Xəstə bədənin arxa tərəfindəki mövqeyini dəyişir. Başın altına bir rulon və ya dəsmal qoyulur. Masaj cəbhə bölgəsində mərkəzdən məbədlərə müxtəlif istiqamətlərdə aparılır.
4. Masaj terapevti baş dərisinin ön hissəsindəki qanı sıxacaq.
5. Sessiya qulaqları və məbədləri dairəvi hərəkətlərlə masaj etməklə başa çatır.

Boyun masajı

Bu sahədə usta güc və iddialı hərəkətlərdən istifadə etməməlidir. Manipulyasiya ağrıya səbəb olmaması üçün yalnız yuxarıdan aşağıya yüngül vuruş. Əvvəlcə qulaqlar, sonra boyun arxası masaj edilir. Tədricən, masaj terapevti çiyin bıçaqlarına və servikal limfa düyünlərinə yaxınlaşacaq. Yüngül mişar və spiral vurma texnikasından istifadə olunur.

Çiyin masajı

Çiyin səviyyəsindən yuxarı olan sahə ayrıca masaj edilir. Oturma vəziyyətində eyni vaxtda hər iki əllə çiyin birləşmələri səviyyəsinə sürtünmə aparılır. Çiyin qurşağının yüngül mişarını və onları çimdiklədiyinizə əmin olun.

Ön boyun masajı

Usta arxadadır və çənə bölgəsindəki limfa düyünlərini yumşaq bir şəkildə ovuşdurur. Barmaqların ucları ilə sternokleidomastoid əzələnin nöqtələri işlənir. Başlanğıcda hərəkətlər maşa şəklindədir, titrədikdən sonra və sonunda yüngül vuruşdur.

Təcrübəli masaj terapevti xəstənin rifahını daim izləmək üçün onun vəziyyəti ilə maraqlanacaq.

Akupressura bədən masajı

Acupressure arasındakı əsas fərq, rahatlamanın klassik prosedurlardan daha sürətli olmasıdır. Bu, təsirin beyinə impulslar göndərən xüsusi sinir nöqtəsinə yönəldilməsi ilə bağlıdır. Hipertoniyanın ağır formalarında masaj gündə iki dəfə təyin edilə bilər.

Basma bir və ya iki əllə eyni anda bir neçə nöqtədə aparılır. Masaj dərinin yuxarı hissəsini qızdırmaq üçün yüngül vuruşlarla başlayır. Masajı yüksək qan təzyiqi üçün göstərilən nöqtələrin yeri:

1. Hər iki ayağın diz ekleminin daxili hissələri.
2. Yuxarıdakı zonanın altına 4 barmağınızı göstərin.
3. Metatarsal sümüklər arasındakı boşluqlar.
4. 4 barmağınızı ayaq biləyinin daxili hissəsindən yuxarıya çəkin.
5. Oksiputun bölgəsi.
6. Parietal fossa.
7. Çənənin sonunda qulaqların arxasındakı sahə.

Bu yerlərə bir nöqtəyə basmaq xəstənin vəziyyətini yaxşılaşdırmağa və qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edəcəkdir. İlk altı nöqtə hər biri 5 dəqiqə, sonuncu isə təxminən 3 dəqiqə masaj edilir.

Evdə prosedurları necə həyata keçirmək olar?

Evdə masaj etmək zərurətinin müxtəlif səbəbləri ola bilər. Hipertoniya ilə, masaj da bir partiyada, sıra və ya başqa bir yerdə istifadə edilə bilər. Aydındır ki, tibbi təhsil olmadan mürəkkəb manipulyasiyalara yiyələnmək mümkün deyil. Ancaq ən sadə hiylələr hər kəsin gücündədir. Səhər oyandıqdan sonra səhər yeməyindən əvvəl özünü masaj etmək daha yaxşıdır.

Rahat bir bədən mövqeyi seçin. Bütün arxa əzələlərin mümkün qədər rahat olması üçün bir stulda otursanız daha yaxşıdır. Ancaq ayaq üstə və ya uzanarkən masaj etmək sizin üçün əlverişlidirsə, bu vəziyyətdə dayanın. Əllərinizin gərginlik yaşamadığından əmin olun. Əks halda, istirahət etmək üçün qısa bir fasilə verin.

Seansın düzgün ardıcıllığı masaj otağında aparılanlardan fərqlənmir. Usta və ya iştirak edən həkimlə məsləhətləşin. Onlar dəyərli texniki məsləhətlər verəcəklər. Nəmləndirici və ya yağınızı unutmayın.

Əks göstərişlər

Düzgün həyata keçirilən masajın praktiki olaraq heç bir əks göstərişi yoxdur. Bununla belə, seanslardan çəkinməyin daha yaxşı olduğu şərtlər var. Bu, şübhəsiz ki, hipertoniyanın 3-cü dərəcəsidir. Xəstədə aşağıdakı hallarda masaj terapevtinə baş çəkmək qadağandır:

• daxili orqanların funksional pozğunluqları;
• kəskin hipertansif böhran;
• cinsi yolla ötürülən və ya dermatoloji xəstəliklər;
• diabet;
• xroniki xəstəliklərin kəskinləşməsi;
• daxili qanaxmaya meyl;
• böyrək çatışmazlığı;
• psixomotor funksiyaların pozulması;
• diabet;
• onkologiya.

Nəticə

Yüksək qan təzyiqi ilə masaj üçün göstərişləri nəzərə alaraq, uzun prosedurların faydalı olmayacağını başa düşməlisiniz. Masaj otağına bir səfərin müddəti 15-20 dəqiqədir. Həkimlər 2 həftə ərzində gündəlik və ya hər gün masaj etməyi məsləhət görürlər. Xəstənin vəziyyətinin yüngülləşməsi 5-7 prosedurdan sonra baş verir.

Öz-özünə masaj və bir masaj terapevtinə baş çəkmək hipertansiyonun təzahürlərini azaltmaq üçün əlverişli bir yoldur. Əks göstərişlər olmadıqda, həkim məsləhətini almağa və bir mütəxəssisdən masaj kursu keçməyə əmin olun.

Hipertansiyon - yüksək qan təzyiqi ilə masaj. Video

Oxşar məqalələr