Nədənsə özümü pis hiss edirəm. Niyə hər şey belə pisdir

- Nə? Mən necə yaşayıram?

- Hə, normaldır, hamı kimi... Heç kim qarışmır. Mən işləyirəm, oxuyuram. Qohumları var, ölən yoxdur. Paltar üçün kifayət qədər pul. Bütün yol və başqalarının standartlarına görə - ümumiyyətlə əla. Yalnız bir şey çaşdırır - hamısı lazımdırmı? Heç bir mənası yoxdursa, niyə bütün bu həyati ehtiyaclar. Həyat hələ də birtəhər çıxır, amma sevin - yox. Niyə özümü bu qədər pis hiss edirəm?

Və bu, sadəcə əhval-ruhiyyə deyil. Zaman heç nəyi dəyişmir. Yalnız fəsillər müəyyən ardıcıllıqla bir-birini əvəz edir. Dostlar kimi, nəsillər kimi, həyatın bütün mərhələləri kimi. Hər səhər durmaq, harasa getmək hələ də çətindir... Hə, bəli, hamı üçün çətindir... Amma niyə yaşadığını bilməyən bütün bu biokütlədən mən də iyrəndim. Amma məndən bir şey istəyir. Çətinliklə dözür, amma hər şey hamı kimidir ...

Təlaş, təlaş... Belə uzun bir gündür, birinci yarısı bir az şişkinliklə keçir. Səhər mənim vaxtım deyil, günortadan axşama qədər - həm də. Niyə özümü bu qədər pis hiss edirəm? Bu günün artıq bitməsini necə istəyirəm... Hər yerdə əminəm ki, ən azı beş dəqiqə gecikəcəyəm. Və görürəm ki, vaxtında olmaq üçün getməliyəm və heç nə diqqətimi yayındırmır... Amma bir anda bir hiss keçir - niyə? Mən isə heç yerə getmirəm, sadəcə düşünürəm və ya internetə girirəm... Ətrafımdakılar bunu səhv vaxtın idarə edilməsi adlandırırlar. Amma məsələ bu deyil.

Və beləliklə... hər şey hamı kimidir: rəsmiyyətlər müşahidə olunur. Həyatın təlaşının etiketləri ilə reallıqdan gizlənirəm. Çünki bütün bunlar mənə həqiqətən lazım deyil. Bu sensasiya məndə titrəyir, müxtəlif güclü hücumlar. Bəzən daha çox, daha parlaq. Bəzən daha zəif.

Dözə bilməyəndə isə danışıram. Daha yaxın olanlara, məncə, başa düşməli olanlara. Mənə başa düşdüklərini deyirlər və sual verirlər: nə istəyirsən? Nə çatışmır? Və nə əskikdir, ifadə edə bilmirəm. Otururam və niyə belə pis hiss etdiyimi izah edə bilmirəm. Mənə təsəlli verirlər: sənin sadəcə müqayisə edəcəyin heç nə yoxdur, sabit yaşayırsan və nəyin yaxşı və pis olduğunu başa düşmürsən. Ümumiyyətlə, özümü xoşbəxt hiss etmək üçün, sadəcə, məndə olanlardan nəyisə itirmək lazımdır. Bəlkə o zaman həyatdan həzz almağı anlayacam...

Niyə özümü bu qədər pis hiss edirəm? Axşam daha sakit...

Axşam yeddi tərin yeddisini də tökən mən,
Sistemdə məqsədyönlü şəkildə təqaüdə çıxdıqdan sonra o, dünyadan kənara çıxdı.

Loc-Dog - Muse

Narahatlıq və diqqəti yayındıran hadisələrlə dolu gün sona yaxınlaşır. Çox iş var, amma evdə edilə bilər. Ümumiyyətlə, evdə işləmək daha yaxşıdır. Birtəhər sakitləş. Şəhəri bürüyən alatoranlıq sizi düşünməyə hazırlayır. Bu zaman düşünmək istəyirəm.

Düşüncələr yenə eyni suala qayıdır: necə yaşamaq olar? Və bu necə bir həyatdır? Niyə özümü bu qədər pis hiss edirəm? Mən təqaüdə çıxmaq və ulduzlu səmaya baxaraq düşünmək istəyirəm. Amma həmişə işləmir. Göy altında belə dəhşətli tənhalıq hiss olunmur. Birtəhər buraxır... və deyəsən, əslində hər şey məndə qaydasındadır, ümidsizliyə heç bir obyektiv səbəb yoxdur. Bu dəlilikdir? ağlıma gələn yeganə izahatdır. Ancaq bu barədə düşünməmək daha yaxşıdır, cavabı olmayan bu suallar heç bir yerə aparmayacaq. İş və ya əyləncə ilə diqqəti yayındırmaq daha yaxşıdır, amma hər hansı bir şey ... Sadəcə həsrət çəkməmək. Ancaq illər keçdikcə bu, mümkünsüz olur. İnsanın bu həyatdakı rolunu çox səhv başa düşmək olur. Və qartopu kimi yığılır.

Axşam və gecə ən yaxşı vaxtdır. Ağıl aydınlaşır, gözlər açılır və məlumatları qəbul etməyə başlayır. Heç bir məhdudiyyət olmadan. Səhər bir, iki, üç... fərqi yoxdur. Sadəcə oxumaq və oxumaq, axtarmaq vacibdir... Bəs nə? Maraqlı, yeni, məni heyrətləndirə biləcək bir şey. Şəbəkələrdə, forumlarda - hesabsız neçə saat keçir ... Bəlkə sualın cavabını tapacam, niyə özümü pis hiss edirəm?

Bəzən mənə elə gəlir ki, sadəcə filmə baxıram. Sanki öz gözlərimlə yox, yandan, elə bil kamera ilə çəkirəm. Gedirəm, qarşımda bir şəkil görürəm, amma mən yoxam, ancaq qarşımda nümayiş olunan dünya var. O, qeyri-real, qeyri-maddi, cansız görünür. Bu ekrandır və mən sadəcə laqeyd müşahidəçiyəm.

Düşünmək vərdişi var və adətən mən bunu edirəm, amma paralel olaraq başqa hadisələr də baş verir. Mən ətrafı belə qavrayıram: o yan operator başıma şəkil yayımlayır, amma mən bunu ümumiyyətlə hava yastığından eşidirəm. Biri nəsə deyir, amma mənə gec gəlir: nə dedi? Nə demək istəyirdiniz?..

Sözlərin və onların mənasının iki fərqli şey olduğunu nə qədər başa düşmürlər. Budur, mən və anam, məsələn, “məna” sözünə fərqli mənalar qoyuruq, baxmayaraq ki, hərflərin sırası bundan dəyişmir. Yaxşı, cavab vermək üçün ümumiyyətlə nə danışdıqlarını və nə demək istədiklərini başa düşmək lazımdır. Ancaq onların bütün cəfəngiyyatları ilə diqqətinizi yayındırmamaq daha asandır - qulaqlıqlar qənaət edir.

Yalnız bir şey qalır - qübbənin altında ağrılı düşüncələrə qapılmaq və bu qısa (ümid edirəm) həyatı yaşamaq. Niyə özümü bu qədər pis hiss edirəm? İndiyə qədər dayanmalı idi.

Özümü çox pis hiss etdiyim həyat... İştirak etməliyəmmi?

Həyat artıq kəskin hiss olunmur və arxa plana keçir. Daxili, anlaşılmaz boşluq hissi. Bəli, mən hələ özümü damdan atmıram, damarlarımı kəsmirəm, hətta antidepresan da içmirəm. Sadəcə nədənsə özümü pis hiss edirəm və bunu heç kim başa düşmür. Zahirən ətrafımdakılardan heç bir fərqim yoxdur, ancaq həyatdan və adi həzzlərdən xoşbəxt deyiləm. Bəli, ümumiyyətlə yoxdur ...

Sualların cavabları haradadır, sizə kim deyəcək? Necə yaşamaq - hara gedirik, niyə? Niyə özümü bu qədər pis hiss edirəm? Tunelin sonunda işıq yoxdur. Keçilməz mücərrəd qaranlıq ətrafdakı hər şeyi bürüdü və günəş şüaları artıq nüfuz etmir. Heç bir istilik və şüur yoxdur - xoşbəxtlik və sevinc yoxdur. Heç nə yoxdur. Mənasız nəsillərin bu dövrəsində iştirak etmək gücü yoxdur. Amma öz başıma getməyə haqqım yoxdur...

Niyə özümü bu qədər pis hiss edirəm? Axtaranlar üçün cavab

Axtar. Axtarış davam edir, baxmayaraq ki, siz həmişə bunun bir axtarış olduğunu dərk etmirsiniz. Deyəsən, axmaq şeylər: "Hamı çoxdan yatıb, amma məni pinqvinin dizlərinin olub-olmaması fikri ilə məşğul oluram". Pinqvin narahat etmir, hətta dizləri belə narahat etmir. Bu şüur izah edir - rasionallaşdırır. Maraqlı bir şey axtarırsınız? Və maraqlar xüsusi şeylər ətrafında fırlanır: psixologiya, fizika, musiqi, fəlsəfə. Və suallar yaranır: insanlar niyə belə edir, niyə belə olur, başımıza nə gələcək... Qlobal, vacib və cavabsız.

Yuri Burlanla bağlı yazılara rast gələnə qədər cavabsız qaldılar. Xeyr, birinci məqalədə olmanın mənasını tapmadım, amma insanların niyə başqa cür deyil, belə davrandıqlarını təxmin etməyə başladım. İnsanları necə başa düşmək və özünüzü necə başa düşmək. Artıq birbaşa məşq zamanı həyatın dəyərsizliyi və mənasızlığı hissi keçməyə başladı, çünki mənə əzab verən şərtlərin kimin xarakterik olduğunu və indi bununla nə edəcəyini başa düşdüm.

Səs vektoru olan insanlar xüsusi insanlardır, onların xassələri və vəzifələri digərlərindən fərqlənir. Üstəlik, onlar tamamilə əksinədirlər. Onların dünyası fiziki bir qabıq deyil. Onlar üçün maddi dəyərlər önəmli deyil, ideyalar onlar üçün önəmlidir. Onların vəzifəsi mənalara diqqət yetirməkdir. Xarici və daxili mənalar. Və onları müxtəlif sahələrdə - musiqidə, elmdə, sosial transformasiyalar haqqında fikirlərdə tapıb təcəssüm etdirirlər. Səs mühəndisi ona verilən işi görəndə həyatının ehtiyacını və bütövlüyünü hiss edir. O, daxili suallar və başqalarının anlaşılmazlığı ilə əzab çəkmir.

Niyə özümü o qədər pis hiss edirəm ki, əvvəlki kimi harmoniyanı hiss etmirəm? Məni hər yerdə müşayiət edən dəhşətli boşluq hissindən necə qurtulmaq olar? Ruh belə düşüncələrdən əziyyət çəkir, amma sadəcə olaraq yaşamaq istəyi yoxdur. Həyat "hər şey mürəkkəbdir" statusu qazandıqda və gün uğursuzluqlardan və mənəvi gərginlikdən başqa heç nədən ibarət deyil - "gəmi"nizin sükanı arxasında oturmağın vaxtıdır. Səbəblərin axtarışı onları yeni istiqamətə yönəltməyə kömək edəcək, çünki onlarda “şərin kökü” var. Kömək yaxındadır - sadəcə sona qədər oxuyun.

Hər şey çox pisdir və ya niyə belə olur?

Səhər şən məşq və təbəssümlə deyil, kədərlə, tam ümidsizliklə başlayanda - açıq-aydın, özünüz haqqında düşünmək lazımdır. Həftələrlə çıxmaq çətin olan o dərin kədər haradan qaynaqlanır? Niyə psixi pozğunluq yaranır və siz artıq o şən insan deyil, boz kölgəsiniz? Mənfi emosiyalar bizim gözləmədiyimiz ən uyğun olmayan anda gözləyir. Dünən sevilən bir insanla münasibət var idi, firavanlıq, sülh, amma bu gün hər şey yolundadır. Mənfilik həyata uça bilər, amma onun burada qalmasına imkan verməmək vacibdir. Hər şey pis olduqda - və onunla birlikdə bir şey etmək enerjisi yox olur. Kədərin səbəbinin tam olaraq nə olduğunu başa düşmək vacibdir. Bu dövlətin aşkar olduğu kimi, gizli xüsusiyyətləri də var.

Bir insan "mənə pis kömək et" deyəndə - o, belə hiss edə bilər:

Ailə problemləri- ən çox rast gəlinən hal. Yaxın, əbədi çəkişmələr tərəfindən anlaşılmazlıq çərçivəsində insanın özündə təcrid yaranır. Mənfi hisslər kifayət qədər sevgi, qarşılıqlı anlaşma, dəstək səbəbindən yaranır.
İşdə hər şey çox pisdir.. Həmkarlar başa düşmürlər və bu müdir həmişə tənqid edir? Şəhərin başqa bir yerinə saatlarla maşın sürməli, sonra ofisdə gecəyə qədər qalmalısan? Sıx məşğulluq, enerjili bir şəxsiyyətdən köhnəlmiş bir kraker hazırlamağa qadirdir. Sadiq olmayan komanda sinir böhranlarının ümumi səbəbidir.
Səhhətim pisdir. Zəifliyini hiss edəndə ağlamaq və normal vəziyyətə qayıtmaq istəyirsən. Yüngül düşüncələrlə adi həyatı sağlamlıqsız təsəvvür etmək çətindir. Gecikməmək, həkimə müraciət etmək və özünüzü formaya qaytarmaq vacibdir.
Mənim üçün necə də pisdir, çünki sevdiyim insan məni tərk edib. Fasiləsiz göz yaşları olmayan gecələr, pəncərədən hüznlü baxışlar, xarici dünyaya qarşı laqeydlik - bütün bunlar depressiyaya səbəb olur. Münasibətlərdəki çətinliklər az adamı xoşbəxt edir.

İnsan uzun müddət acı vəziyyətdən çıxa bilmirsə, “özümü pis hiss edirəm” deyə bilər. Neqativlik, rahatlıq tapmaq çətin olan xroniki depressiyaya çevrilir. Bir səbəb digərində əks oluna bilər ki, bu da xoşagəlməz nəticələr zəncirini yaradır.

Məsələn, bir universitet tələbəsinin sinif yoldaşları ilə ünsiyyətdə problemləri var. Həmişə evə pis əhval-ruhiyyə ilə gəlir, əsəbi halda qohumlarını görməzlikdən gəlir, onlara qarşı kobudluq edir. Bu, valideynləri qalmaqala sövq edir və sözlü atışma başlayır. Eyni zamanda, ailənin uşağı yaxşı oxumağı dayandırır, bu da onu müqavilə üçün büdcədən uzaqlaşma ilə təhdid edir. Ailənin təhsil haqqını ödəyə bilmədiyi üçün oğlu depressiya dalğası altında spirtli içki qəbul etməyə və siqaret çəkməyə başlayır. Bu olduqca bayağı bir nümunədir, lakin real həyatda baş verir.

Bu hal kimi, minlərlə başqaları var və nəticə eynidir - insanlar özlərini ölü küncə sürükləyirlər. Aşağıdakıların görünüşünü aradan qaldıracaq bir problemlə məşğul olmağa dəyər. Depressiyadan çıxış yolu çox vaxt gözümüzün qabağında olur.

Pis olanda nə etməli?

Özümü pis hiss edirəm və bu məni hər gün əxlaqi cəhətdən yeyir - mənə kömək et! Dərhal özünüzü bir yerə çəkmək və mənəvi sarsıntı şəklində bir şey etmək vacibdir. Çarəsizlik hissi insanı yavaş-yavaş idarəolunmaz hala gətirir. Stress davranışa getdikcə daha çox təsir edir, bir çox şey əvvəlki kimi razı qalmağı dayandırır və güclü hisslər mənəvi cəhətdən kömək etməyi dayandırır. Qabaqcıl hallarda, vəziyyətlərə çox məruz qaldığınız üçün özünüzü danlamaq öyrənə biləcəyiniz ən yaxşı dərsdir.

Məsləhət, kənardan bir söz bəzən insanın özünün yaratdığı o anlaşılmazlıq divarını aşa bilmir. Özünüzü o qədər pis hiss edirsiniz ki, dolanmaq istəyirsiniz? Biz iradəmizi yumruğa çəkirik, etibar edə biləcəyimiz ən vacib insanları çağırırıq və bu müddət ərzində yığılan hər şeyi ifadə edirik. Yoldaş, doğma həmişə başa düşəcək, çətin anlarda kömək edəcək. Bəlkə də bütün bu müddət ərzində qurbanın səmimi anlayışı yoxdur, özünü bütün bu qarışıqlıqdan azad edir.

Əgər "özümü pis hiss edirəm" hissi sizi ələ keçiribsə, məsləhətlərimizi oxuyun və onlar sizə mütləq kömək edəcəklər.

1. Yalnızlıqdan çəkinin.

Hər şey çox pis olduqda, özünüzü daha çox susmaqla bitirməyə ehtiyac yoxdur. Belə bir mühitdə insan vəziyyəti gərginləşdirir, həssas olur. ? Davranışınıza haqq qazandırmamaq və çətinliklərinizdə başqalarını günahlandırmamaq vacibdir. İstənilən şəraitdə diqqətinizi yayındıra bilərsiniz. Niyə kitab oxumursunuz? Maraqlı bir film izləyin və ya alış-verişə gedin? Daxili maneəni aradan qaldıracaq sevimli musiqini dinləmək fikrinə nə deyirsiniz? Yeri gəlmişkən, karaoke çox kömək edir.

2. Özünüzü qayğı ilə əhatə edin.

Bu məsləhət əvvəlkini tamamlayır. İstənilən an maşın sürə bilən, kafedə zəng edə bilən dostlardan müsbət qiymət ala bilərsiniz! "Su tökmə" kimi hər zaman yanınızda olan biri olacaq. Özümü çox pis hiss edirəm, amma heç kim məni sevindirməyəcək! Nə etməli? Vəziyyəti sakitləşdirmək və xarici dünyaya çıxmaq vacibdir. Niyə maraqlı bir insanla tanış olmaya, çoxdan gözlənilən görüşə getməyə, qorxuları bir kənara qoyub kiməsə görüş təklif etməyəsən? Ağrılı şeylər haqqında düşünməyi dayandırsanız, özünüzü ruhlandıra bilərsiniz.

3. Qorxuya qalib gəl və vəziyyəti düzəldin.

Bunun qarşısını almaq üçün hər şeyin səbəbi olan o ölümcül səhvi düzəltmək lazımdır. Problem aylardır, bəlkə də illərdir davam edir? Ruhdakı belə bir daş sadəcə tam yaşamaq fürsətini boğur! Əgər vicdanınız əzab çəkirsə, o zaman üzr istəməkdən, həqiqəti söyləməkdən qorxmamalısınız. Hisslərim haqqında demək istərdim - əsas odur ki, kobud formada deyil, amma başa düşüləndir ki, insana aydın olsun. Qorxu dişləyir, dildən məhrum edir - buna dözmək lazım deyil. Həmişə düzəlişlər edə bilərsiniz, bu, təkcə sizi deyil, həm də rəqibinizi əmin edəcək.

4. İdmana vaxt ayırın.

İdman nur saçan vitamindir ki, ondan bədən çırpınır, ruh dincəlir, əhval-ruhiyyə təzələnir. Sərbəst döşlərlə, gözəl, güclü bədəndə nəfəs almaq - bu xoşbəxtlik deyilmi? Daimi idman iradəsini inkişaf etdirir. Mənəvi bluzlarla mübarizə aparmaq üçün çox vaxt kifayət etməyən odur. Bir neçə aylıq fitnesdən sonra, idman zalı, əvvəllər hər hansı bir səbəbdən gücsüz olan biri, bu gün əminliklə suda qalacaq.

5. Əylən və istirahət et.

Nə vaxt, özünüzü rahatlamağa icazə verməlisiniz. Tutqun, isti bir mühitdə tətil mümkün deyil. Çoxdan gözlənilən səyahətə çıxsanız, özünüzü hədiyyə ilə sevindirsəniz, yaxınlarınızı restorana dəvət etsəniz, şəhərdən kənarda təbiətə çıxsanız, dəhşətli kədər əriyəcək. Rahatlaşdırıcı bir masaj üçün niyə spaya getməyəsiniz? Və ya bəlkə bir futbol matçına gedin və sevimli komandanızı dəstəkləyin? Yeni rənglərlə oynadığımız üçün adi yaşayış yerini parlaq bir şeylə əvəz etməyə dəyər.

6. Düzgün qidalanma və şəxsi qulluq.

Özümü pis hiss edirəm, çünki çirkin, kök, hər hansı bir səbəbdən hirslənirəm. Biz yediyimiz şeyik. Qastronomik maraq insanda qədim zamanlardan oyandı və o vaxtdan bəri sönmədi. Hərəkət etmək, düşünmək, əqli və fiziki inkişaf etmək üçün yeyirik. Sağlam bir bədəndə düşüncələrdə yüngüllük hiss edə bilərsiniz. Əlavə funtlardan qurtulmağın vaxtı gəldi, buna görə azadlıq hissi yoxdur.

Tortlar yeməyi təzə meyvələrlə, fast foodu isə tərəvəz, dənli bitkilər və balıqlarla əvəz etməyə dəyər. Hər şey mülayim olmalıdır, amma heç vaxt özünüzü rüsvay etməyə qoymamalısınız. Uzun müddət davam edən depressiya vəziyyətində parlaq təbəssümlü, nazik beli, bərabər dəri tonu olan bir insan bir növ qeyri-sağlam şəxsiyyətə çevrilir. P.S. Tünd şokolad, çay, portağal mükəmməl tonlayır!

7. Pozitiv düşüncə ən yaxşı dərmandır.

Niyə özümü bu qədər pis hiss edirəm? Bu düşünmək haqqındadır! Dünyaya baxışınızı yenidən nəzərdən keçirmək, təslim olmamaq, gələcəyinizdə gələcəyi görmək vacibdir. Pis fikirlər birbaşa dünyagörüşündə iz buraxır. Boz bir gündə də ətrafdakı dünya, sağlamlıq, gəzmək, görmək, xəyal etmək qabiliyyəti haqqında düşünə bilərsiniz. İndi kiminsə tamamilə dəhşətli vəziyyəti var və biz bəzən xırda şeylərə görə əsəbləşirik.

Bu məqalənin qalibiyyətlə sonuna çatdığınız üçün əlasınız. İnanırıq ki, indi “özümü pis hiss edirəm və həyatım bitdi” düşüncəsi sizi daha az narahat edir. Bu gün yaxşılıq haqqında yeni düşüncələrlə davam edin, bu tələdən çıxış yolu tapın. Yaxşılığa doğru dəyişikliyə başlamaq üçün heç vaxt gec deyil və hətta faydalıdır!

Tez-tez özünüzü pis hiss edirsiniz - payız / yaz depressiyaları, PMS, sadəcə pis əhval-ruhiyyəniz varmı? Ağlamaq, şikayət etmək, mühakimə etmək, əsəbləşmək, ağlamaq kimi vərdişiniz varmı? Bəs xəstəliklər? Heç olmasa bəzən özünüzə yazığı gəlirsə, ağlayın və ya müqəddəs bir ifadə deyin: Özümü pis hiss edirəm onda bu məqalə sizin üçündür.

Daim olan insanlar hər şey pisdir, əslində əksəriyyət. Bu, terminal mərhələdə daha çox nəzərə çarpır - yaşlı qadın şikayət və qınaqdan başqa, ümumiyyətlə heç nə demədikdə. Həmkarlarımız, dostlarımız, qohumlarımızla adi ünsiyyətimizin məzmununa baxsanız? Bəzən elə olur ki, neqativlərdən, şikayətlərdən başqa danışacaq bir şeyimiz yoxdur.

Xəstəlikləri müzakirə edirik: “Dünən barmağımı kəsdim, indi ağrıyır”, “Bu gün başım ağrıyır - yəqin ki, kifayət qədər yatmamışam”, “Uşağımda nitq, inkişaf, yuxu, davranış, dərsdə problemlər var (altını çəkin lazım olduqda)". Həyatdan gileylənirik: “Qiymətlər necə qalxır, maaşlar isə heç nəyə çatmır, amma mən istərdim... Siz də? Daha pis? Yazıq"! Hava haqqında mənfidən başqa cür danışa bilmərik: “Necə də isti - dəhşət!”, “Qış necə tez gəldi - və yay yox idi ...”, “Qar yenidən əridi - keçə və ya maşın sürə bilməzsən. .”

Və sonra Ukrayna və yeni qanunlar, təhsilin səviyyəsinin aşağı düşməsi və çox sayda gəldilər, onu tikdilər, qonşu yenidən əlverişsiz park etdi və patron tirandır, ekologiya, epidemiyalar və cəmiyyətin mənəvi tənəzzülü. Dəhşət-dəhşət! Dünya hara gedir! Kim daha böyükdür? Mənim bilmədiyim problemdən xəbəriniz varmı? Çox maraqlı - mənə deyin!

Yaxın dostumla intim söhbətlərdə ona ən intimi açıqlayırıq: “Ərim içir, yataqda adilik, heç başa düşmür...”, “Əhval-ruhiyyə tamamilə cəhənnəmədir - gülümsəməkdən çox yoruldum. və güclü olduğum üçün çox yorğunam, çox soyuq və tənhayam və həyatın heç bir mənası yoxdur." Və bir dost cavab olaraq şikayət edir və bir-birinizə yazığım gəlir, bu da anlaşma və yaxınlıq illüziyasını yaradır.

Hətta sosial şəbəkələrdə “mən güclüyəm, hər şeyə təbəssümlə dözəcəm” qürurlu statuslarımız da acısız deyil, çünki dözüləcək bir şey yoxdursa, nəyə görə güclü ol və bütün dünyaya sübut et ki, hər şeyə dözəcəksən? Niyə özünə yazıq, ümidsizlik və qürurun bu cəhənnəm qarışığı?

Niyə məhz mən? Bəlkə mən də oyun oynayıram hər şey necə pisdir? :) Söz vermişdim ki, özünü necə sevməlisən və nə üçün etməlisən haqqında yazacağam. Deməli, sızlamaq və özünə yazığı gəlmək şəxsi inkişaf yolunda keçilməz maneədir və özünü sevməklə bir araya sığmır. Və bu vərdişdən qurtulmaq normal həyata və yetkin şəxsiyyətə doğru ilk addımdır.

Bu bəlanın səbəbi nədir, niyə özümüzü pis hiss edirik, bizimlə hər şey pisdir və sızıldayırıq, şikayət edirik? Əgər bir insan bu qədər səylə problemləri toplayır və onları hər yerdə və həmişə axtarırsa, nədənsə, yəqin ki, buna ehtiyacı var? Belə görünür ki, insan harada daha yaxşı olduğunu axtarır və daim ən yaxşısını istədiyini söyləyir. Ancaq ona sadəcə desəniz: "Ağlamağı dayandırın, özünüzə yazıq olun və hər yerdə mənfilik axtarın" desəniz, belə çıxır ki, onun üçün bunu etmək asan deyil, nədənsə o, bu əbədi fədakarlıq mövqeyini çox sevir ...

Niyə qışqırıb şikayət edirik?

Biz sızlamağı və şikayət etməyi sevirik və hər şeyin pis olmasına ehtiyacımız var.

Həyata mənfi baxış o qədər inadkardır ki, onun çox vacib bir şeyi ört-basdır etdiyi və nəticələrinə görə çox sərfəli (sözün pis mənasında) bir şeyin ört-basdır etdiyinə dair bir şübhə var. Düşünürəm ki, bu mövqe, heç olmasa, nəyəsə haqq qazandırır... Bu, xüsusən də insan illərlə eyni şeydən şikayətlənəndə nəzərə çarpır. İnsan soruşmaq istəyir: “Niyə hələ də problemi həll etməmisiniz və ya ona münasibətinizi dəyişməmisiniz? Sən nəsən, mazoxistsən? "Bəlkə sən ağlamağı və bədbəxt olmağı xoşlayırsan?"

Və bəli, xoşuma gəlir. Özünə yazıqlıq və bədbəxtlik, hər şeydən əvvəl, həm müxtəlif indulgensiyalar şəklində özünü “qayğıya salmaq”, həm də diqqəti cəlb etmək üçün “qanuni” səbəbdir. Bu azğın şəkildə biz özümüzü “sevirik” və başqalarından “sevgi” alırıq - və bu, problemi həll etməkdən daha çox xoşumuza gəlir.

Ancaq özümüzü həqiqətən sevsəydik, əslində problemi həll edərək və ya ona uyğunlaşaraq emosional vəziyyətimizin qayğısına qalacaqdıq. İllərlə dözmək və əziyyət çəkmək üçün özünüzü sevməməyə nə qədər ehtiyacınız var?!

Daim şikayət edən insan heç özünü sevməz. O, dərindən özündən çox narazıdır, amma bunu etiraf etmək istəmir və özündə nəyisə dəyişməkdən daha da çəkinir. Beləliklə, o, öz dəyərsizliyinə və hərəkətsizliyinə bəhanə axtarır pis ona - xəstə, bədbəxt və ya depressiyaya düşmüş insandan nə alacaqsınız? Və daha çox belə dəhşətli həyat şəraiti olan birindən - ağır işi, kiçik maaşı, uşaqları imps, geyinməyə heç bir şey yoxdur və hətta ən sevimli fincanı da qırılır ...

Düzdü, ondan nəsə tələb etmək sadəcə olaraq insanlıqdan kənardır! Ancaq əziyyəti və səbri ilə çox şeyə "layiq idi": istirahət etmək - istirahət etmək, özünü dadlı / yaraşıqlı / xoş bir şeylə müalicə etmək. Həyatda sevinc varmı? Heç kim qınamayacaq və ən əsası, sən özünü qınamayacaqsan - sən "şəhidsən", kəməri daha da dartmaq üçün güc və enerjiyə sahib ola bilərsən və hətta buna ehtiyacın var! üçün tövsiyələri xatırlayın? - Onlar sadəcə olaraq özlərini əzizləməlidirlər ki, dözmək gücü olsun...

Bəs niyə gözəl şeylər şəhidliyə “layiq” olmalıdır? Biz özümüzə o qədər az dəyər veririk ki, bəhanəsiz, əzab-əziyyətsiz onlara layiq deyilik? Yoxsa, buna baxmayaraq, biz ruhumuzun dərinliklərində hiss edirik ki, onlar üçün həzz almaq və yaşamaq üçün qarşısıalınmaz həvəs çox da “yaxşı və düzgün” deyil və buna görə də mürəkkəb əsaslandırmalara ehtiyac var? Nə fikirləşirsən? Bu maraqlı sual ayrıca müzakirəyə layiqdir - abunə olun.

Zövq dalınca getmək o qədər də pis deyil. Problem odur ki, adam hər şey pisdir, əsəbilik, əsəbilik, kobudluq, diqqətsizlik və hətta yaxınlarına qarşı sərtlik kimi zəifliklər, xüsusən də onun üçün kifayət deyilsə, üzrlüdür. başa düşmək və təəssüf, yəni onun şıltaqlıqlarını gözləyərək ayağının ucunda qaçmayın. Ümumiyyətlə, o, çox yorğun və bədbəxtdir, sonra hər cür "bunu yetişdirir"! "Özümü pis hiss edirəm" bir tərəfdən diqqətsizlik və kobudluq üçün əla bəhanədir, digər tərəfdən diqqətin artırılması tələbidir.

Görün nə qədər bonus var, belə çıxır Mən dəhşətli edirəm! Hələ heç nə demir ki, şəhidin içki içməyə, gəzməyə, günlərlə heç nə etməməyə, hətta xüsusilə müstəsna hallarda zorlamaya, öldürməyə “haqqı var” – o, çəkdiyi əzabları birtəhər kompensasiya etməli, vəziyyətini uyğunlaşdırmalıdır. ağıl? Hər şeydən sonra Özümü pis hiss edirəm- bu müqəddəsdir və bədbəxtlərin dərdini yüngülləşdirmək üçün bütün vasitələr yaxşıdır!

Qorxulu səslənir? Bizə aid deyil, deyirsən? Televiziya şoularının, oyunların və ya sosial şəbəkələrin həvəskarı alkoqolikdən, şənlik edəndən - qadınların erotik romanlarını oxuyandan və ya böyüklər üçün saytları sevəndən, manyakdan - hər kəsi nitq və sızıltı ilə incidəndən nə ilə fərqlənir? Bəli, prinsipcə heç bir şey yoxdur - eyni şey, sadəcə daha tanış və daha asan formada. Və bütün bunlar nə qədər pis şeylərdən sızlamaq və şikayət etmək kimi günahsız bir vərdişin arxasında gizlənir.

Passiv həyat mövqeyi pis olmaq üçün hər şeyə ehtiyac duyur

İkinci və yəqin ki, əsas səbəb biz hər şey pisdir- . Həyatımıza görə məsuliyyəti şəraitə köçürməklə ondan qaçırıq. İndi, əgər şərait fərqli olsaydı, o zaman biz... çoxlu nailiyyətlər əldə edərdik və şübhəsiz ki, xoşbəxt olardıq. Ancaq biz xroniki olaraq "bəxtsizik" - vəziyyət bizim xeyrimizə deyil. Həm də yalnız xarici şərtlər deyil, daxili şərtlər.

Və bu halda mənfilik axtarışı sadəcə bizim hərəkətsizliyimizi əsaslandırmaq üçün lazımdır. Nə olduğumuzu xəyal edin edə bilər, əgər..., etməkdən daha xoş və təhlükəsizdir - etmək çətin və risklidir. Baxmayaraq ki, ruhumuzun dərinliklərində biz nəyisə edə biləcəyimizi və hətta bəzən məcbur olduğumuzu hiss edirik, amma istəmirik - və buna görə də bunun mümkün olmadığı üçün dəmirli alibi lazımdır. Və alibi üçün, bizə müdaxilə etdiyi iddia edilən mənfiliklər toplusu ən uyğun gəlir.

Və birdən hər şey elə bir şəkildə ortaya çıxsa ki, o, bu qədər çatışmayan şeyi alırsa, nə baş verir? O, xoşbəxt olur və aktiv olmağa tələsirmi? Necə olursa olsun! - Bu vəziyyətin gətirdiyi bonuslardan imtina etməyə hazır olmadığı üçün onun üçün nə qədər pis olduğundan şikayətlənməyə davam etmək üçün mütləq başqa narazılıq səbəbləri tapacaq.

Bəs həqiqətən pisdirsə?

“Ancaq bəzən işlər çox pis olur! İnsanların başına ciddi bədbəxtliklər gəlir, bəzən bu, həqiqətən dözülməz dərəcədə çətindir!” Təbii ki, bədbəxtliklər, dözülməz hallar olur. Ancaq birincisi, onlar nadir hallarda baş verir - bu, yaxınlarınızın ölümü və ya ciddi xəstəliyi, yanmış bir ev və ya uşaqlar üçün bir parça çörək olmamasıdır. Hamınız bu qədər pissiniz? Çox vaxt problemlərimiz çox uzaqdır, ciddi bədbəxtliklərlə heç bir müqayisəyə getmir - sadəcə milçəkdən bir fil düzəldirik.

İkincisi, hətta ciddi bədbəxtliklər hələ də qışqırmaq, özünüzə təəssüf etmək və ümidsizliyə qapılmaq üçün heç bir səbəb deyil. Kömək istəmək başqa, sızlamaq başqa şeydir. Psixoloq Viktor Frankl “Həyata HƏ Demək! Konsentrasiya Düşərgəsindəki Psixoloq Almaniya konsentrasiya düşərgəsində olması ilə bağlı öz təcrübəsini bölüşür və göstərir ki, belə qeyri-insani şəraitdə belə insanın bir seçimi var - baş verənlərlə necə münasibət qurmaq. Bu kitabı həqiqətən çox pis olanlara tövsiyə edirəm.

Səbəbi niyə özümü pis hiss edirəm və ya Mən dəhşətli edirəm- obyektiv reallıqda deyil, özümüzün seçdiyimiz həyata baxışımızda. Bu mövqe bizim xoşumuza gəlir və ehtiyacımız var, çünki o, həyatda passivliyimizi əsaslandırır və özümüzü əyləndirməyə imkan verir. Həyatımızı dəyişmək və özümüzü sevməyi öyrənmək istəyiriksə, ilk növbədə bunu özümüzə səmimi etiraf etməliyik. Və etiraf edərək, dəyişmək və başlamaq qərarına gəlin. Rəyinizi gözləyirəm - tez-tez özünüzü pis hiss edirsiniz və bu barədə nə düşünürsünüz?