Həzm orqanlarının işini normallaşdırmaq üçün qarın masajı. Şiddətli kolik ilə yeni doğulmuş bir körpənin qarnını necə masaj etmək olar

Dünyanın bir çox dillərində qarın sözü "həyat", "varlıq" deməkdir. Adına görə, bədənin bu hissəsi bir insan üçün çox vacibdir. Həqiqətən də, burada strukturlar yerləşir, onsuz bədənimizin normal işləməsi ağlasığmazdır. Burada yeni həyat yaranır və inkişaf edir. Burada Şərq fəlsəfəsinə görə, sanki qabın dibində Yerin enerjisi toplanır, qadınlara dəlicəsinə cazibədarlıq və güc verir.

Eyni zamanda, anatomik və fizioloji xüsusiyyətlər bu bölgəni çox həssas edir. Qarın masajı bədənin sağlamlığını və gözəlliyini bərpa edə bilən sadə, əlverişli bir vasitəyə çevrilir.

İstifadəçilər tez-tez axtarış edirlər:

Statistikaya görə, qadınlar tez-tez qarın masajına müraciət edirlər:

Amma qarın masajı da tibbi prosedurdur. Yetkinlərə aşağıdakılardan qurtulmaq üçün təyin edilir:

kolit;
meteorizm;
qəbizlik
əsəbi bağırsaq sindromu;
qarın ön divarının zədələnməmiş yırtıqları;
genitouriya sisteminin tıkanıklığı;
biliyar diskineziya;
prostatit;
ağrılı menstruasiya;
diastaz - rektus abdominis əzələlərinin doğuşdan sonrakı divergensiyası;
pelvisdə tıkanıklıq;
stress və ya depressiya.

Qarın daxili orqanları yalnız qarın divarı tərəfindən qorunur. Bu xüsusiyyət masaj prosedurunu çox spesifik və mürəkkəb edir.

Masaj növləri

Çin, Yaponiya, Hindistan, Misir, Yunanıstan, hətta Qədim Rusiya - bütün bu ölkələr haqlı olaraq hələ də məşhur qarın masajı üsullarının doğulduğu yer hesab olunur. Müxtəlif dövrlərdə yaranmış, müxtəlif xalqların mədəniyyətini və adət-ənənələrini mənimsəmiş bu üsullar bir-birindən əhəmiyyətli dərəcədə fərqlənir. Ancaq hamısının var olmaq hüququ var, çünki insana sağlamlıq və gözəllik gətirməyə çağırılır.

Klassik

Masajın bu növü mədə-bağırsaq traktının xəstəliklərinin kompleks müalicəsində qarın boşluğu orqanlarında yaralanmalar və ya cərrahi müdaxilələrdən sonra yapışmaların və tıxacların əmələ gəlməsinin qarşısının alınması, həmçinin piy yataqlarından qurtulma üsulu kimi geniş istifadə olunur. düzgün duruş.

Yeməkdən iki saat sonra əl ilə aparılır. Seansdan əvvəl xəstə hazırlıq keçməlidir:

bağırsaqları və sidik kisəsini boşaltmaq;
duş və ya vanna qəbul edin;
mümkün qədər sakitləşin və istirahət edin;
masaj terapevtinə rifahınız, xroniki xəstəliklərin olması, allergik reaksiyalar barədə ətraflı məlumat verin.

Texnika klassik əsas texnikaya əsaslanır:

İlk seanslar uzun olmamalıdır: böyüklər üçün 10 dəqiqə, uşaqlar üçün isə 3 dəqiqə kifayətdir. Ancaq məruz qalma müddətini və intensivliyini tədricən yarım saata qədər artırın. Göstərişlər varsa, mütəxəssis klassik sxemi daxili orqanların masajı ilə tamamlayır: mədə, kiçik və böyük bağırsaqlar, qaraciyər, öd kisəsi.

qoparılıb

Bu texnika qarın bölgəsindəki yağ yataqları ilə mübarizə aparmaq, əzələ tonunu normallaşdırmaq, bədən konturlarını və topoqrafiyanı yaxşılaşdırmaq üçün istifadə olunur. Çimdik, baş və şəhadət barmaqları ilə həyata keçirilən dərində yerləşən toxumaların yoğrulmasının xüsusi üsuludur. Belə intensiv təsirə cavab olaraq, qan problem sahəsinə axır, toxumaların qidalanmasını yaxşılaşdırır, onları aktiv şəkildə oksigenlə təmin edir, dərialtı toxumanı məhv edir, hüceyrə regenerasiyasını stimullaşdırır. Bir ay ərzində belin həcminin 5-8 santimetr azalmasına zəmanət verilir.

Bu masajı gündə iki dəfə edin: səhər və axşam acqarına. Texnika o qədər sadədir ki, hər kəs bunu edə bilər.

Proseduru ayaq üstə və ya arxa üstə uzanaraq həyata keçirin.
Dəriyə masaj yağı və ya yağ yandıran gel tətbiq olunur.
Əvvəlcə iki əllə eyni anda qarşıdan gələn hərəkətləri yerinə yetirərək, göbək ətrafındakı ərazini işləyirlər.
Sonra mətbuat sahəsi yanlardan mərkəzə masaj edilir. Manipulyasiyalar pubik sümükdən başlayır, addım-addım qabırğaların aşağı xəttinə doğru hərəkət edir.
Cımbızlar aşağıdan yuxarıya doğru, sonra isə əks istiqamətdə aparılır.

Hər hərəkət 15-20 dəfə təkrarlanır. Dərinin qızarması prosedurun düzgün aparıldığını göstərəcəkdir. Seansın sonunda mədəyə saat yönünün əksinə yüngülcə vurmaq məsləhətdir. Tədris videosu sizə texnika haqqında daha çox məlumat verəcəkdir.

Anti-selülit

Yanlış qidalanma, oturaq həyat tərzi, stress, hormonal pozğunluqlar qaçılmaz olaraq metabolik proseslərin pozulmasına səbəb olur. Toksinlər, zəhərlər, maye yağ toxumasında toplanır, şişlik və oksigen aclığına səbəb olur. Vəziyyətin daha da pisləşməsinin qarşısını almaq üçün bədən yağları tüberküllər və düzensizliklər şəklində dərinin səthinə çıxan bir növ kapsul şəklində "bağlayır". Qadın problemi sayılan və yalnız kişilərdə nadir hallarda yaranan selülit belə görünür. Xüsusilə tez-tez "portağal qabığı" mədəni əhatə edir - zərif və elastik olmayan bir dəri sahəsi.

Masaj, fiziki fəaliyyət və ciddi pəhrizlər gücsüz olduqda işləyən təsirli vasitəyə çevrilir. Yağ yandıran kremlər və ya sərv, ardıc, portağal, limonun efir yağları şəklində əlavələr onun təsirini əhəmiyyətli dərəcədə artırır.

Anti-selülit masajı ola bilər:

Təcrübəli masaj terapevtləri bilirlər ki, qan dövranı və limfa axınının aktivləşdirilməsi yolu ilə dolayı yolla yağ toxumasına təsir etmək daha yaxşıdır. Birbaşa, çox sıx bir araşdırma hematomların, ödemlərin, yara izlərinin və ya ağrılı sıxılmış sinirlərin meydana gəlməsi ilə doludur. İlk nəzərəçarpacaq nəticələr prosedurların başlamasından bir həftə sonra görünəcəkdir. Mioma, endometrioz, uterin qanaxma, qarın altındakı çəkmə ağrılarında masaj kontrendikedir.

Nöqtə (Çin)

Bu masaj texnikası şərq təbabətində 5000 ildən çoxdur ki, tətbiq edilir. Prosedur zamanı onlar daxili orqanların proyeksiyası olan nöqtələrə təsir göstərir və onlarla xüsusi kanallar - meridianlarla əlaqələndirilir, həyati enerji Qi hərəkət edir. Qarın boşluğunda 20-yə yaxın belə zona var.Onları tapmaq üçün xüsusi tərtib edilmiş topoqrafik xəritələrdən, trafaretlərdən istifadə edir və ya göbəkdən müxtəlif istiqamətlərdə “tsuni” (baş barmağın yuxarı falanksına bərabər ölçü vahidləri) düzürlər. təlimatlar.

Daha ətraflı məqalədə oxuyun: ""

Düzgün tapılan nöqtə ağrı, uyuşma, pulsasiya ilə cavab verəcəkdir. Ona az miqdarda yağ və ya gel tətbiq olunur və müəyyən qaydalara uyğun masaj edilir:

saat yönünde vuruş;
davamlı vibrasiyadan istifadə etməklə;
dairəvi fırlanmaların həyata keçirilməsi;
baş barmağın yastığı və ya uclu ucu olan xüsusi bir çubuqla basaraq.

25-30 prosedurdan ibarət kurs təkcə qarnınızı dartacaq, dərinizi hamar edəcək, həm də refleks orqanlarının fəaliyyətini yaxşılaşdıracaq, immun müdafiəni gücləndirəcək və əhvalınızı yaxşılaşdıracaq.

Viseral

Bu təcrübə Qədim Rusda yaranıb, buna görə də onu çox vaxt qədim slavyan adlandırırlar: şəfaçılar və şəfaçılar mədəni insan bədəninin əsas hissəsi hesab edirdilər və onu əlləri ilə itələyib yoğuraraq bir çox xəstəlikləri müalicə edirdilər. Müasirimiz, məşhur manuel terapevt Alexander Ogulov, köhnə rus visseral masaj texnikasına yeni həyat verdi, yığılmış bilikləri sistemləşdirdi və bunun üçün elmi əsaslar qoydu.

Prosedur zamanı masajçı qarın orqanlarını palpasiya edir, xəstənin fərdi kartında normadan hər hansı bir sapma qeyd edir: yerdəyişmə, indurasiya, spazm, həddindən artıq ağrı. Sonra, qarın ön divarına müəyyən bir açı ilə basaraq, dərin təbəqələri yoğuraraq və ya dəyişdirərək, burada yerləşən strukturların hər birinə ardıcıl olaraq təsir göstərir:

qaraciyər;
öd kisəsi;
mədəaltı vəzi;
mədə;
cinsiyyət orqanları;
bağırsaqlar;
böyrəklər.

Bu cür hərəkətlərin ətraflı təsviri məqalədə tapıla bilər: "".

Nəticədə daxili orqanların vəziyyəti düzəldilir, onların işi aktivləşir, həzm, qan dövranı, limfa axını, metabolik proseslər yaxşılaşır, tıxanıqlıq, spazmlar, ödem aradan qaldırılır, sıxılmış sinir lifləri sərbəst buraxılır, ağrı hissləri dayandırılır.

Prosedura xüsusilə mədə-bağırsaq traktının patologiyaları, ürək-damar sistemi, osteoxondroz, xolesistit, pankreatit, diabetes mellitus, uterus prolapsı üçün effektivdir.

Maraqlıdır ki, Çin təbabətində oxşar “qarın sıxmaq” texnikası - tuifu masajı mövcuddur. Şərq şəfaçiləri onu xəstəliklərə və vaxtından əvvəl qocalmağa səbəb olan üç faktora qarşı ən təsirli silah hesab edirlər: çirkli maye, çirkli Qi enerjisi və durğun nəcis. Masajçıların fikrincə, periton nahiyəsi insan orqanizmində baş verən hər hansı nasazlığa ağrılı düyünlərin əmələ gəlməsi ilə reaksiya verir. Xüsusi "süpürmə" masaj hərəkətləri ilə yuyarsanız, möhürlərdən qurtula bilərsiniz. Onlar gedəndə sağlamlıq problemləri aradan qalxacaq.

Su

Bu prosedur heç bir xüsusi bacarıq tələb etmir. Bunu evdə özünüz edə bilərsiniz, vanna qəbul edə və ya duşda yuya bilərsiniz:

Belə masaj hətta kiçik bir uşaq üçün də edilə bilər, çünki o, yalnız gözəllik verir və arıqlamağa kömək etmir, həm də mədə və bağırsaqların işini yaxşılaşdırır, canlılıq və enerji gətirir. Oxumağınızı tövsiyə edirik: "".

Ən yaxşı təsir üçün proseduru idman, yoga, nəfəs məşqləri ilə birləşdirmək məsləhətdir.

Limfa drenajı

Bədənin daxilində əmələ gələn və xaricdən alınan bütün şlakların, toksinlərin və zəhərlərin 80%-i hüceyrələrarası boşluqda toplanır. Limfatik maye tibb bacısının rolunu oynayır: yığılmış "kirləri" toplayır, onu "təkrar emal nöqtələrinə" çatdırır - bütün bədənə səpələnmiş limfa düyünləri və sonra onu çıxararaq bədənin normal fəaliyyətini təmin edir.

Foto: limfa mayesinin hərəkəti

Masaj bu təmizləyici sistemin işini dəstəkləyir, limfa damarlardan daha sürətli axmağa məcbur edir, durğun hüceyrələrarası mayeni çıxarır, qarın və belin hüceyrələrini yeniləyir. Əhəmiyyətinə baxmayaraq, prosedur çox sadədir:

Yüngül dairəvi vuruşlar qarın toxumalarını qızdırır.
Yumşaq şəkildə yüksələn kolon, eninə və enən kolonları işləyin.
Barmaqlarınızı göbək yaxınlığında qoyaraq, mədənizi saat yönünün əksinə sürtün, təsir radiusunu tədricən artırın.
Göbəyin hər iki tərəfindəki yağ qıvrımlarını tutun.
Onları çıxarın və sonra bükün.
Bir az sürüşdürün, manipulyasiyanı təkrarlayın.

Prosedurdan sonra ən azı bir neçə saat yemək və içməkdən çəkinməlisiniz. Əks təqdirdə, yağ hüceyrələri itirilmiş mayeni və böyük bir fərqlə doldurmağa başlayacaq və həcmdə kəskin şəkildə artacaq.

Texnikanın praktiki olaraq heç bir əks göstərişi yoxdur və hər kəs üçün faydalıdır. Bir ay ərzində gündə 3-4 dəfə yerinə yetirdikdə, tərəflərin getdiyini, dərinin yeniləndiyini, mədənin düzləşdiyini və tonlandığını, sağlamlığın yaxşılaşdığını və rifahın əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdığını görəcəksiniz.

Gözləyən analar üçün

Hamiləliyin ilk üç ayında qarın masajı qəti qadağandır. Erkən mərhələlərdə qadın orqanına hər hansı bir təsir dölə zərər verə bilər, müxtəlif ağırlaşmalara və bəzi hallarda hətta aşağı düşməyə səbəb ola bilər.

Yeganə istisna yüngül özünü masajdır. Böyüyən qarının incə vuruşu və sürtülməsi əzələləri rahatlaşdırır, spazmları aradan qaldırır, bağırsaq hərəkətliliyini yaxşılaşdırır, ürəkbulanmanı aradan qaldırır və uzanma izlərinin qarşısını alır. Bundan əlavə, bu, doğmamış uşaqla ünsiyyət qurmaq üçün əla bir yoldur: ananın əllərinin toxunuşu körpəni sakitləşdirir, ona tam təhlükəsizlik hissi verir.

Sonradan yüngül sürtünmə məqbuldur, ancaq mütləq zəruri hallarda həkim icazəsi ilə.

Masaj üsulları

Qarın masajı dəqiq bilik və böyük diqqət tələb edən prosedurdur. Sağlamlığa zərər verməkdən qorxaraq, bir çoxumuz ixtisaslı masaj terapevtlərindən kömək istəməyi üstün tuturuq. Ancaq bəzi masaj növləri hətta evdə sadə və əlverişlidir.

Quru fırçalanmış

Manipulyasiyalar adətən səhər, səhər yeməyindən əvvəl həyata keçirilir. Təbii tükləri olan xüsusi fırça ilə qarının quru dərisi saat əqrəbi istiqamətində masaj edilir. Nəticə sizi gözlətməyəcək.

Şəkil: masaj fırçası

Artıq birinci seansdan sonra:

Qarın ön divarının və onun altında yerləşən daxili orqanların qan dövranı aktivləşir. Qida və oksigen axınının artması hüceyrə regenerasiyasını stimullaşdırır, toxumaların və strukturların fəaliyyətini yaxşılaşdırır.
Limfa dövranı yaxşılaşdırılır, bədəni yığılmış zəhərlərdən, toksinlərdən və toksinlərdən təmizləməyə kömək edir, durğun formasiyaları, şişkinliyi və iltihabı aradan qaldırır.
Subkutan yağ toxumasının təbəqəsi azalır, "portağal qabığı" və nifrət edilən kıvrımları aradan qaldırır.
Dərinin səthi yığılmağa meylli olan ölü hüceyrələrdən və çürük məhsullardan təmizlənir, relyefi pozur, pürüzlülük əmələ gətirir, qırışlar əmələ gətirir. Onlarla birlikdə qıcıqlanma və iltihaba səbəb olan viruslar və bakteriyalar yox olur.

3 dəqiqəlik ekspozisiya ilə başlayın, seans vaxtını tədricən artırın. Sürtünmə intensivliyi dərinin həssaslığına və sağlamlıq vəziyyətinə əsasən fərdi olaraq tənzimlənir. Prosedurdan sonra 10-15 dəqiqə istirahət etmək, sonra ilıq duş qəbul etmək və nəmləndirici yağ sürtmək məsləhət görülür.

Şəkil:

Vakuum bankları

Bu masaj piy qatları ilə mübarizə aparmağa kömək edir, selülit əlamətlərini aradan qaldırır, dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırır, daxili orqanların işinə refleks təsir göstərir. Əsas transformasiya qüvvəsi kimi vakuum istifadə olunur - atmosfer təzyiqindən çox aşağı təzyiqə malik nadirləşdirilmiş bir mühit. ilə yaradın.

Kupa masajı alqoritmi heç də mürəkkəb deyil:

Sessiyadan əvvəl isti vanna qəbul edin və qarın toxumalarını istiləşdirmək üçün dərini sərt bir dəsmal ilə ovuşdurun.
Masaj edilən səthə yağ və ya digər masaj agenti tətbiq olunur.
Əvvəlcədən yuyulmuş və dezinfeksiya edilmiş bir banka mədəyə qoyulur ki, toxumalar təxminən 1 santimetr çəkilsin.
Çanağı bir dairədə hərəkət etdirin, təsir radiusunu tədricən daraltın.
Aşağı və yuxarı qarın göbək bölgəsinə təsir etmədən eninə hərəkətlərlə işlənir. Belə manipulyasiyalar uzanma izlərini aradan qaldırır və itirilmiş dəri tonunu bərpa edir.
Peristaltikanı yaxşılaşdırmaq üçün vibrasiyalar quraşdırılmış kavanozla həyata keçirilir, onu bir dairədə düzəldir.

Oxumağınızı tövsiyə edirik: "", "".

Kəskin qan axını səbəbindən mədə qırmızı olur. Tıxacın olması halında, şişlik və göyərmə görünə bilər. bu, bədənin vakuumun təsirinə normal reaksiyasıdır. Xoşagəlməz simptomlar sağlamlıq üçün təhlükəli deyil və geri çevrilir.

masajçı

Qarın masajı və çoxsaylı masajçıların prosedurunu asanlaşdırın. Dizayn və fəaliyyət prinsipi ilə fərqlənən onların hamısı arıqlamaq, qarın nahiyəsində yağların aktiv şəkildə yandırılması, qarın ön divarının əzələlərinin rahatlaması və gücləndirilməsi, daxili orqanların refleks terapiyası üçün nəzərdə tutulub. Aşağıdakı cihazların növləri var:

Əlbəttə ki, onlar elektrik cihazlarından daha az səmərəlidir, lakin istifadəsi asandır və ucuzdur.

Masaj aparatlarını həkiminizlə məsləhətləşdikdən və Uyğunluq Sertifikatını yoxladıqdan sonra yalnız ixtisaslaşmış tibbi avadanlıq mağazalarında alın.

Balın köməyi ilə

Artıq məqalədə bu prosedurun görünüşünün və müalicəvi xüsusiyyətlərinin tarixi haqqında danışdıq: "". Bal masajı üçün yalnız ən vacib qaydaları xatırlayırıq:

Sessiyadan əvvəl bədəni qızdırmaq və məsamələri açmaq üçün vanna və ya duş qəbul etmək lazımdır.
Qarın nahiyəsinə skrab çəkin, dairəvi hərəkətlərlə ovuşdurun, ilıq su ilə yuyun.
Qurudulmuş bədəni nazik bir bal təbəqəsi ilə yayın. Məhsulun 100% təbii olması, əlavələrin olmaması, çox şəkərli olmaması vacibdir: qaba dənəvər struktur hissəciklərin dəridəki mikroskopik məsamələrə nüfuz etməsinə mane olacaq.
Avuçunuzu yapışqan kütləyə basın və sonra kəskin şəkildə qaldırın.
Beləliklə, yüngül qızartı olana qədər, mərkəz xəttindən yanlara doğru hərəkət edərək, bütün qarın bölgəsini işləyin.

Bal prosedurunun məqsədi epidermisə və subkutan toxumaya təsir etmək və daxili orqanları masaj etməməkdir, buna görə hərəkətlərin intensivliyi minimal olmalıdır. Prosedurdan sonra məhsulun qalıqlarını ilıq su ilə çıxarın, sakitləşdirici krem çəkin və sonra narahat olan toxumalar sakitləşənə qədər 10-15 dəqiqə uzanın.

Atalarımız bilə-bilə masajı tanrıların hədiyyəsi hesab edirdilər, ona fövqəltəbii güc bəxş edirdilər. İlk baxışdan mürəkkəb olmayan bu qədim prosedur təəccüblü dərəcədə müxtəlif və çevik oldu, orijinallığını, təhlükəsizliyini, əlçatanlığını və sadəliyini qoruyaraq müasir insanın ehtiyaclarına uyğunlaşa bildi.

Bədii məqalələr

Çox vaxt həyatın ilk aylarında körpələr bağırsaq kolikasından əziyyət çəkirlər (burada). Bir qayda olaraq, hələ üç aylıq olmayan körpələr bu problemdən əziyyət çəkirlər, həyatın ikinci həftəsindən başlayaraq tez-tez kolik onları narahat etməyə başlayır. Problemin öhdəsindən gəlmək üçün müxtəlif üsullar və vasitələr, o cümlədən dərmanlar tövsiyə olunur, uşağı kəskin bir kolik dövründə isti vannaya yerləşdirir. Yeni doğulmuş bir körpəyə kolik ilə kömək etməyin ən təsirli yollarından biri masajdır.

Kolik üçün mədə masajı

Körpə kolikdən əziyyət çəkirsə, hər qidalanmadan əvvəl qarnını masaj etmək tövsiyə olunur. Bu masajın müddəti 5-7 dəqiqədir. Masajdan əvvəl mədənin bir neçə dəqiqə istiləşməsi tövsiyə olunur. Bunun üçün uşaq bezini qızdırmaq lazımdır (isti ütü ilə ütüləyə və ya isti radiatorda saxlaya bilərsiniz), sonra qatlanmış uşaq bezini körpənin qarnına qoymaq, əllərinizlə örtmək lazımdır ki, əlləriniz qarın nahiyəsinə sarın və uşaq bezini bir müddət mədədə saxlayın. Bir müddət sonra, mədəni istiləşdirərək uşaq bezini çıxara bilərsiniz.

Kolik üçün masajı əlləri yağ və ya uşaq kremi ilə yağlamadan etmək tövsiyə olunur. Bunun səbəbi krem və ya yağdan istifadənin ovucların dərisinin körpənin qarnının dərisinə yapışmasını artırması və masaj zamanı çox səy göstərməsinə səbəb ola bilər. Ananın əlləri bir az nəmdirsə, onları talk və ya uşaq pudrası ilə yüngülcə tozlamaq olar.

Bundan sonra qarın masajına başlaya bilərsiniz.

1. Əvvəlcə mədəyə yumşaq bir şəkildə vurmalı, təzyiqi tədricən artıraraq, yüngül təzyiqə keçməlisiniz. Bunu etmək üçün ovuclarınızı "ev" ilə qatlamalısınız ki, "ev" in qabarıq hissəsi körpənin göbək bölgəsində olsun və ovucların kənarları ilə yumşaq təzyiq hərəkətləri edin. qarın kənarı boyunca. Eyni zamanda, sağ hipokondriyanın sahəsini keçməyə xüsusi diqqət yetirilməlidir - körpələrdə alt qabırğanın altından bir qədər çıxan qaraciyər var. Sonra sağdan sola bir neçə basma hərəkəti etməlisiniz (yoğun bağırsaq körpənin bədənində belə gedir). Hər hərəkətdən sonra yavaş-yavaş sakitləşdirici vuruş hərəkətləri etmək lazımdır.

2. Növbəti hərəkət tez-tez "su dəyirmanı" adlanır. Avuçlarınızla, mərkəzi hissəsi boyunca, qabırğalardan inguinal bölgəyə qədər qarnı yuxarıdan aşağıya asanlıqla vurmalısınız. Bir neçə belə hərəkətdən sonra bir əl qarın üzərinə qoyulur, digər tərəfdən oblik qarın əzələləri digər tərəfdən vurulur.

3. Sonra, əks vuruş həyata keçirilir. Bunu yerinə yetirmək üçün əllərinizi mədə üzərində bu şəkildə gəzdirməlisiniz: sol əl yuxarı qalxır, sağ əl aşağı enir, yoğun bağırsağa doğru. Bundan sonra qarın nahiyəsində bir əllə, sonra iki əllə dairəvi vuruş aparılır.

4. Qarının U formalı sığallanması da təsirlidir. Üç mərhələdə həyata keçirilə bilər: əvvəlcə sağ xurma ilə uşağın qarnını soldan yuxarıdan aşağıya vurmaq lazımdır, sonra sağ hipokondriyadan sola, sonra "küncə" hərəkəti edilir. yuxarıdan aşağıya. Bundan sonra qarın P hərfi şəklində vurulur: əl qarının sağ tərəfinə, sonra sağdan sola, bundan sonra - qarının sol tərəfi boyunca yuxarıdan aşağıya doğru qalxır.

Yenidoğulmuşları böyük bağırsaqdan kolik köməyi ilə masaj edərkən belə vuruş hərəkətləri. Masajı etdikdən sonra körpəyə qazları buraxmağa kömək etmək tövsiyə olunur, bunun üçün körpənin ayaqlarını qarnına basıb 20-40 saniyə saxlamaq lazımdır. Alternativ olaraq ayaqları mədəyə qarşı tutaraq "velosiped" hərəkətini də yerinə yetirə bilərsiniz. Eyni zamanda, körpə itələməyə başlayır. Masajı dairəvi vuruş hərəkətləri ilə tamamlayın.

Kolik üçün masaj zamanı düzgün istiqamətdə, saat yönünde hərəkətlər etmək çox vacibdir. Bu, bağırsağın bədəndəki vəziyyətinə uyğundur və əllərin qarın boyunca bu istiqamətdə hərəkəti kolikanın əsas səbəbi olan qazların bağırsaqlarda hərəkət etməsinə kömək edir və kolikanın yaratdığı narahatlıq zəifləyir.

Əsas masaj üsullarını bilmək və kolikanı necə masaj etmək lazım olduğunu başa düşmək valideynlərə körpənin bu çətin problemin öhdəsindən daha asan çıxmasına kömək edə biləcəklərinə inam qazanmağa kömək edəcəkdir.

Masaj mövzusunda:Üçün doğru masaj

Analardan video təlimatlar: kolik üçün masaj

Uşaq tibb mərkəzinin masajçısı

Kim dedi ki, insanlar uça bilməz?
Onlar sadəcə yerə necə düşəcəklərini bilmirlər!
(İkarın məzarı üzərindəki yazı.)

Kənddə tikinti işləri üçün gil necə hazırlandığını heç görmüsünüzmü? Əli baba birdən sual verdi.

"Gilin necə hazırlandığını bilmirəm" dedim, "çünki bir neçə il kənddə yaşamışam. Gil hər yerdə istifadə olunur. Və onu əzmək çox asandır. Su ilə qarışdırılır və sonra homojen bir kütləə - məsələn, plastilin kimi əllərlə tapdalanır və ya yoğrulur.

“Sonra mədənizin içində püresi olmayan gil də olduğunu təsəvvür edin və əvvəlcə onu su ilə nəmləndirmək istəyirsiniz. Bunun üçün göbək ətrafında qarın səthini saat əqrəbi istiqamətində sığallamağa başlayın.

Bu, nazik bağırsağın çox sıx yığıldığı, çoxlu əyrilərin olduğu bir sahədir. Onun ətrafında yemək borusu istisna olmaqla, bütün həzm orqanları, həmçinin böyrəklər, sidik axarları və sidik kisəsi yerləşir.

Budur bədənin parçalanması, assimilyasiyası və qidalanması. Təbii ki, bu sahə çox mühümdür və incə münasibət tələb edir.

Artıq bilirsiniz ki, beyin və onurğa beyni ilə birlikdə üçüncü bir beyin var - bu qarın beynidir. Yəni mədənin mühüm prosesləri idarə edən öz ağlı var.

Bağırsağın hər kvadrat millimetrində milyard bakteriya yaşadığı halda o, necə ola bilməzdi? Axı yalnız nazik bağırsağın uzunluğu beş metrdir. Buna görə də, məsələn, Çində yatmazdan əvvəl mədəyə zərbə vurmaq və masaj etmək adətdir. Bu, bağırsaqlara və təbii ki, sahibinə çox əhəmiyyətli köməkdir.

İndi bunun niyə saat əqrəbi istiqamətində olduğunu izah edəcəyəm: çünki qida bağırsaqda tam saat əqrəbi istiqamətində hərəkət edir. Bağırsaqlarda qidanın hərəkətini təqib edərək əlimizlə hərəkət edirik.

Sağ hipokondriyumdan onikibarmaq bağırsaq boyunca hərəkət sola, təbii hərəkətin altında isə soldan sağa doğru gedir. Yoğun bağırsağın yüksələn hissəsinə çatırıq və yuxarı qalxırıq, onu stimullaşdırırıq, sonra daha da bir dairədə, soldan aşağı kolonun enən hissəsini və defekasiyanı stimullaşdırırıq.

İndi bu məkanın sizin üçün əhəmiyyətini xatırlayın və Sevginizi və Minnətdarlığınızı oraya yönəldin,” Mentor şən şəkildə davam etdi. - İsti əlləri göbəyinizə qoyun - sağdan sola (qadınlar əksinə) - və deyin: "Mənim sevimli orqanlarım, mədə, qaraciyər, öd kisəsi, mədəaltı vəzi."

Siyahıya salın, onlara belə kiçik bir hədiyyə verdiyiniz üçün peşman olmayın: “Dalaq, bağırsaqlar, böyrəklər, sidik axarları, sidik kisəsi və mədədə olanların hamısı, bütün illərin yaxşı işinə görə təşəkkür edirəm. Məni qidalandırdın, israfçılıqdan azad etdin, həyatımı zəngin, dadlı, enerjili etdin.

Məni bağışlayın ki, sizə qarşı diqqətsiz oldum, birtəhər yedim, zəhərli maddələrdən istifadə etdim, sizə heç bir kömək etmədim. Mən səni sevirəm, xahiş edirəm sevilən, ağıllı və sağlam qalın."

Sevgi mesajınıza və gözəl qızıl qığılcımlarla özünüzü çəhrayı buludla doldurmağınıza cavab olaraq mədəniz istiləşəcək, sanki isti bulyon içmisiniz.

Bu, orqanlarınızın sizə güvənməsi deməkdir. Mədədə olan daxili gərginlik tədricən yox olur. Diqqət! Yalnız bundan sonra qarın masajına başlaya bilərsiniz.

Həzm sistemi ilə əlaqəli bütün formaların icrası zamanı bu orqanlarda daxili proseslərin oyanması arzu edilir. Çeynəməyə başlayın, şirələrin ifrazını dörd dəfə artırır.

Bunu necə edəcəyinizi bilirsinizmi? Bəli, çox sadədir: ağzınıza saqqız və ya şam qatranı qoyun. Aşağıdakı məşqlər zamanı mümkün qədər çeynəmə hərəkətləri edirik.

Çeynəmək üçün heç bir şey yoxdursa, dilinizə bir neçə dənə duz çəkə və ya bir-iki qurtum mineral su içə bilərsiniz. Mühərrikin işə başladığı yer budur!

İndi əllərinizi qarnınıza qoyun. İsti xurmamız göbəkdən saat yönünde hərəkət etməyə başlayır, radiusu getdikcə artırır. Qarın boyunca hətta istilik yayıldıqda, biz masaj etməyə başlayırıq - biz daha sıx basırıq və eyni istiqamətdə hərəkət edirik.

Bəzi yerlərdə bir az ağrıya bilər. Sıxmaqla nail olmaq lazımdır ki, əlimizin yolunda ağrılı yerlər olmasın.

İndi müəyyən sahələrdə daha çox işləyə bilərsiniz. Dörd belə zona var. Onları xidmət sırasına görə sadalayacağam.

Aşağı qarındakı sağ tərəf. Nazik və yoğun bağırsaqların qovuşduğu yer.

Bu, əlavənin olduğu yerdir. Təbii ki, silinməsə. Bir az yuxarı basaraq masaj edə bilərsiniz. Oturaraq və ya uzanaraq edilə bilər, lakin ayaq üstə durmaq narahatdır.

İkinci yer Əlahəzrətdir göbək. Bunun üzərinə klikləyə bilərsiniz, amma bu, çox xoş deyil. Ancaq ətrafında - mütləq. Yenə mədə qaldıraraq bir az yuxarı basın. Qastritdən əziyyət çəkənlər ağrı hiss edəcək, lakin bir müddət sonra keçəcək.

Üçüncü zona -aşağı sol tərəf . Bu, enən kolonun bölgəsidir. Burada defekasiya stimullaşdırılır. Və dördüncü bölgə keçirqarın boşluğunun orta xətti boyunca pubik sümüyünün üstündəki ən aşağı hissədə. Yaxşıka, mənə orada nələrimizi göstər? Usta birdən mənə tərəf döndü.

Mən köynəyimi qaldırdım və Əli Baba məmnuniyyətlə “bikini xəttinin” üstündən asılmış piyimi göstərdi:

- Bəli, bu kolbasa bağırsaqlarda durğunluğun göstəricisidir. İndi bu gözəlliyi bir az yuxarı qaldırmağa çalışın, nə hiss edirsiniz? Zərər? Bu, uzun müddətdir ki, burada heç bir hərəkət olmadığını və sahibinin "oturuq" həyat tərzi sürdüyünü göstərir. Və yaxşı, budur!

Mədəmizi sığallamağa başladıq. Göbəkdən hər tərəfə yayılan xoş səadət. Hər gün özümə belə sadə bir həzz verməyi necə təsəvvür edə bilməzdim? O qədər sakitləşdi ki, az qala yuxuya getdik.

Birdən müəllim dedi:

– İndi başa düşdün ki, niyə yatmazdan əvvəl bu formanı etmək yaxşıdır? Bəli! Yaxşı vərdişlər lazımdır.

düyü. 29-30. Qarın masajı zamanı əl hərəkətləri

Bu məşqin müntəzəm istifadəsi ilə qəbizliklə bağlı problemlər demək olar ki, tamamilə aradan qaldırılır. Bağırsaq işini yaxşılaşdırır, ürək yanması və gəyirmə əzab verməyi dayandırır. Vəziyyət çox asanlaşdırılır və qaraciyərin, öd kisəsinin, mədəaltı vəzinin yumşaq təmizlənməsi var.

Hətta xarakter daha yumşaq olur və problemlər hədsiz sinir gərginliyi olmadan həll edilir. Və hamısı ona görə ki, siz mırıldanaraq mədənizi vurursunuz!

forma "Gil yoğurun" bütün həyatınızı zövqünüz üçün istifadə edə bilərsiniz. Masaj zamanı əl hərəkətinin istənilən istiqamətində müəyyən ağrı və ya diskomfort hiss etməyi dayandırmağınıza əsaslanaraq onun mənimsənildiyini hiss edə bilərsiniz.

...O gecə xoşbəxt yuxuya getdim, yuxular, xəyallar yox idi.

Bu məşqdə dünya çempionu olacam. "Mən tualetə getmədim, amma proses artıq başlayıb."

- Tezliklə arıqlayacaqsan, on kiloqram arıqlayacaqsan.

- YoxBəli, on kifayət deyil. İndi səksən kiloqramdan qurtulmaq istəyirəm.

– Bəs onda səndən nə qalıb?

- Tam xoşbəxtlik!

- On ke ge çəksən necə xoşbəxt ola bilərsən aydın deyil?

- Bəli, başa düşmürsən. Mən sadəcə qayınanamın getməsini istəyirəm.

Mədə ağrıyanda deyirlər ki, onu saat əqrəbi istiqamətində vurmaq lazımdır, bəs niyə saat əqrəbinin əksinə olmasın?

Bağırsaqlar elə yerləşdirilib ki, onun boyunca hərəkət (öndən baxanda) saat əqrəbi istiqamətində baş verir.Hər halda sağdan sola başlayır və mədə qaz əmələ gəlməsindən (şişkinlik) ağrıyırsa, mədəyə masaj etmək Bu istiqamət qazların daha sürətli keçməsinə bir qədər kömək edir.Fərqli ağrılar üçün bu, çox güman ki, kömək etməyəcək.

Saat əqrəbi istiqamətində qarın nahiyəsini sığallamaq bağırsaq peristaltikasını, qazın boşalmasını və nəcisin rahatlamasını təşviq edir. Ancaq saat əqrəbinin əksinə, ishalınız varsa və kreslonu düzəltmək lazımdır. Təlimat kitabçamda belə deyilir.

Bu məsələdə ciddi məhdudiyyətlər və qaydalar yoxdur, mədə həm saat yönünde, həm də saat yönünün əksinə vura bilər, əsas vəzifə hansı nəticənin lazım olduğu və niyə ümumiyyətlə vurmaq lazımdır. Bağırsaqlar saat əqrəbi istiqamətində yerləşdiyinə görə bu istiqamətdə sığallamaq digər istiqamətə nisbətən bir qədər xoşdur. Amma başqa tərəflər istiqamətində belə hərəkətlər etsəniz, o zaman dəhşətli heç nə olmayacaq.

FƏRDİ ƏZƏLƏLƏRİN VƏ BƏDƏN HİSSƏLƏRİNİN MASAJI

Fərdi əzələ qruplarının və bədən hissələrinin masajı.

Dairəvi hərəkətlərlə ovucunuzla qarın nahiyəsinə vurun. Saat əqrəbi istiqamətində oxşarsa, laksatif kimi fəaliyyət göstərir. Qəbizlik üçün faydalıdır. Saat əqrəbinin əksinə ütülənərsə, düzəlir.

Bu masaj kontrastlı duşdan sonra edildiyindən və səhər duş qəbulu məsləhət görüldüyündən düz bağırsağın boşaldılması faydalıdır, əgər heç bir anormallıq (qəbizlik, ishal) yoxdursa, mədəyə masaj etmək məsləhət görülür. saat yönünde.

Əllərin arxası ilə aşağı arxa və ombanı ovuşdurun.

Düz durmaq, ayaqları çiyinlərdən daha geniş, ayaqları paralel, sol ayaq yarım əyilmiş, sağ düzəldilmişdir. Sağ buddan əllərinizlə tutun və diz oynağından buddan yuxarı mədəyə doğru sürüşdürün, mədəyə yüngülcə toxunaraq, sol buddan aşağı sürüşdürün, sol ayaq düzəldilmiş, sağ yarım əyilmiş və s. Birini yerinə yetirin.

Düz durun, ayaqları birlikdə. Bükülmədən, sol dizini qaldırın, sinəyə basın və ayaq barmaqlarından başlayaraq, əlləri ayağın səthi boyunca sürüşdürün, qasıq nahiyəsinə qalxın (ayağa corab taxmaq hərəkətinə bənzər); ayağı dəyişdirərək məşqi təkrarlayın. İcra vaxtları.

Masaj bədənimizin bütün səthinin refleks nöqtələrinə aktiv şəkildə təsir göstərir. Bunu kontrastlı duşdan sonra və ya su prosedurlarından sonra (tökmə, sadəcə duş və s.) etmək məsləhətdir. Bədən tez quruyur və istiləşir.

Redaksiya materiallarından tam və ya qismən istifadə edildikdə, km.ru-ya aktiv, indeksləşdirilmiş hiperlink tələb olunur!

Əgər saytı necə təkmilləşdirmək barədə bizə məsləhət vermək istəyirsinizsə, bunu buradan edə bilərsiniz. Hostinq e-Style Telecom tərəfindən təmin edilir.

Qarın masajı: sağlam və gözəl bədən

Qarın masajı yerinə yetirilməsi ən mürəkkəb və çətin prosedurlardan biri hesab olunur. Çox vaxt həzmi yaxşılaşdırmaq üçün təyin edilir. Onun köməyi ilə toksinlər bədəndən mükəmməl şəkildə çıxarılır, həzm yaxşılaşır, ağrı sindromu aradan qaldırılır. Sağlamlığınızı əla vəziyyətdə saxlamaq istəyirsinizsə, bədəninizin optimal fəaliyyətini qoruyun - vaxtında masaj proseduru bütün bunların öhdəsindən gəlməyə kömək edəcəkdir.

Bir çox həzm problemləri aradan qalxacaq

Bunu necə düzgün etmək olar

Bu prosedur qayğıkeş və çox diqqətli münasibət tələb edir. Sessiya zamanı müəyyən qaydalara və texnikalara əməl edilməlidir.

Vurma və yoğurma hərəkətini yerinə yetirərkən, temp yavaş, hamar, ani hərəkətlər olmadan olmalıdır. İdeal olaraq, hərəkətlər bağırsaq kanalının hamar əzələlərinin daralmasına uyğun olmalıdır. Daha sıx və kəskin hərəkətlər etsəniz, bu, əzələlərin gərgin vəziyyətinə səbəb ola bilər.

Texnikaları elə edin ki, hərəkətlər qarın boşluğuna dərindən nüfuz etsin. Yoğurma yerinə yetirərkən, hərəkətlər zamanı boşluğun qarın divarlarının masajçının əllərinin hərəkətlərini təkrarlamasını təmin etməlisiniz. Bu qaydanı laqeyd etsəniz, masaj səthi olacaq və bəzi hallarda qıcıqlanmaya səbəb ola bilər.

Proseduru boş bağırsaqla aparmaq lazımdır. Bu, qan damarlarının divarlarına daha sıx təsir göstərməyə imkan verəcəkdir. Masaj bağırsaqların həm ön, həm də arxa divarlarına eyni dərəcədə təsir edəcək. Bağırsaqlar doludursa, zərbə yalnız bağırsaqların ön divarında həyata keçiriləcək.

Yüngül mütərəqqi hərəkətlərdən istifadə olunur

Mədənizi necə düzgün masaj etmək olar

Çox vaxt ağrı hiss edərək, mədəmizi yumşaq hərəkətlərlə vurmağa başlayırıq. Bu hərəkətlə biz ağrıları sakitləşdirir, narahatlığı gecikdiririk. Və çox vaxt hər şey müsbət nəticə ilə başa çatır. Bəs niyə yalnız həqiqətən zəruri olan hallarda deyil, mədə masajına başlamırıq?

Bir qayda olaraq, masaj uzanmış vəziyyətdə aparılır. Əlbəttə ki, proseduru oturma mövqeyində edə bilərsiniz, ancaq yalançı vəziyyətdə əldə ediləcək rahatlaşdırıcı təsirə nail olmayacaqsınız. Daha çox rahatlama əldə etmək üçün masaj zamanı dizlərinizin altına bir yastıq qoyun. Bu, arxa və mədənin rahat və daha rahat bir mövqe tutmasına imkan verəcəkdir.

Yadda saxlamaq lazımdır ki, bütün hərəkətlər ciddi şəkildə saat yönünde aparılmalıdır. Bu həzmi stimullaşdırmaq üçün əladır.

Klassik qarın masajının üç əsas üsulu var: vuruş, statik dairəvi təzyiq və qarın tərəfləri boyunca intensiv hərəkət.

Sıxmaq

Stroking yüngül, yavaş dairəvi hərəkətlərlə həyata keçirilir. Avuçunuzu qarnınıza qoyun və kiçik bir dairəni təsvir etməyə başlayın. Tədricən, hərəkət diapazonu artmalıdır. Maksimum həcmə çatdıqdan sonra diametrini azaltmaq üçün hərəkətlər edin. Hərəkətlər hər iki əllə növbə ilə 3 dəqiqə yerinə yetirilir.

Qarın üzərində statik dairəvi təzyiq

Bu məşqi yerinə yetirərkən ovucunuzu mədənizin üstünə qoymalı, digər əlinizlə isə birincisinə güclə basmalısınız, ancaq ağrıya qədər deyil. 2-3 saniyə ərzində bir nöqtəyə basırıq, sonra digərinə keçirik. Hərəkət, vuruş kimi bir dairədə aparılmalıdır.

Qarın tərəflərində intensiv hərəkət

Növbəti hərəkətlə qarın tərəflərinin dərisini yoğururuq. Bunun üçün xəmir yoğururmuş kimi barmaqlarınız arasında dərini sıxmaq lazımdır. Bu texnika ilə qan dövranı yaxşılaşacaq, beliniz çox incə və zərif olacaq.

qarın masajı dərsi

Bu dərs bu prosedurun ən sadə və klassik üsullarını təqdim edir. Bütün hərəkətlər xəstəyə ağrı və narahatlıq yaratmamalıdır. İnamla, bərabər təzyiqlə masaj edin.

Avuçlarınızı istiləşdirin. Onları xəstənin mədəsinə qoyun və bir neçə saniyə bu vəziyyətdə saxlayın. Qarın boşluğunun bütün sahəsini əhatə edən vahid, davamlı hərəkətlərlə vurmağa başlayın. Əllərin hərəkəti ciddi şəkildə saat yönündedir.

Standart vuruşdan sonra romb şəklində vuruşu həyata keçiririk. Sağ əlinizi qarnınızın üstünə, sol əlinizi isə sağınızın üstünə qoyun. Əllərinizi elə yerləşdirin ki, şəhadət barmağı birbaşa alt qabırğanın altında olsun. Əllərimizi sinənin ortasına qədər irəli aparırıq. Belin əks kənarına keçdikdən sonra. Bir neçə saniyə saxladıqdan sonra pubik sümüyünün mərkəzinə, oradan isə özümüzə və yenidən sinə mərkəzinə doğru hərəkət etməyə davam edirik.

Əllərimizi vəziyyətdə tutmağa davam edirik - sol əli sağa. Əllərinizi göbəkdən bir neçə santimetr yuxarı qoyun. Yavaş-yavaş, bir az təzyiqlə, kiçik dairəvi hərəkətlər edərək, göbək ətrafında mədə masajına başlayırıq.

kiçik dairəvi hərəkətlər

Aşağıdakı hərəkətlər ovucların əsasları ilə aparılmalıdır. Yavaş-yavaş dalğa kimi, yoğurma hərəkətlərini saat yönündə etməyə başlayırıq. sonra. İlk qəbulu təkrarlamaq lazımdır.

Qəbizlik üçün mədə masajı

Qəbizlik zamanı masaj həzmi bərpa etmək və yaxşılaşdırmaq üçün ən təsirli vasitələrdən biri hesab olunur. Bu cür müalicə hələ bizim eradan əvvəl Çində istifadə edilmişdir. Əlbəttə ki, masaj mütəxəssislər tərəfindən həyata keçirilir, lakin özünüz masaj texnikasını öyrənərək proseduru özünüz edə bilərsiniz. Bu vəziyyətdə texnikaları və bütün prosedurun düzgün həyata keçirilməsini öyrənmək lazımdır. İcra zamanı unutmayın:

Hər seansdan əvvəl əllərinizi yaxşıca yuyun.

Bütün hərəkətlər limfanın hərəkətinə uyğun olaraq edilməlidir

Masaj maksimum əzələ rahatlamasına nail olmalıdır. Sırtüstü vəziyyətdə mümkündür.

Masaj tox və ya ac qarına edilməməlidir. Optimal vaxt səhər yeməyindən yarım saat sonra və ya nahardan bir saat yarım sonradır.

Müxtəlif masaj üsullarının icrası zamanı mütəxəssislər tərəfindən yerli sahələr müəyyən edilib, onlar da öz növbəsində bir xətt üzrə sistemləşdirilib. Daha sonra yerli sahə ilə daxili orqanlar arasında mütləq əlaqə tapıldı. Məhz bu nöqtələrə təsir göstərməyə başladılar. Bioloji aktiv nöqtələrə masaj etmək qəbizliyə çox yaxşı kömək edir.

Prosedur sağ əlin üç barmağının köməyi ilə həyata keçirilir. 3 dəqiqə ərzində göbəkdən solda diaqonal olaraq yerləşən nöqtəni masaj etmək lazımdır. Nöqtəni saat yönünde dairəvi hərəkətlə masaj edin. Bu nöqtədə nəcisin saxlandığı yer yerləşir. Qəbizlik sizi mütəmadi olaraq əzablandırırsa, bu yerdə sıxıldıqda bir az qabarıqlıq tapa bilərsiniz.

Öz-özünə masaj seansından sonra mədədə gurultu və ya defekasiya istəyi ilə qarşılaşa bilərsiniz. Bu vəziyyətdə bir stəkan yüngül duzlu su içmək və tualetə getmək lazımdır. Bu masaj qəbizliyin əla qarşısının alınması kimi xidmət edir və bağırsaq funksiyasını mükəmməl şəkildə yaxşılaşdırır.

Bu texnikaya əlavə olaraq, məşqlər çox yaxşı kömək edir:

Başlanğıc mövqeyi dizlərinizdə oturaraq, nəfəs alın və nəfəs alın, sonra qarnınızı kəskin şəkildə çəkin
Arxa üstə uzanan başlanğıc mövqeyi. 20 baş zərbəsi yerinə yetirin
Eyni vəziyyətdə, "velosiped" məşqini ən azı 70 dəfə yerinə yetirin

Bu məşq və texnikaları yerinə yetirmək olduqca sadədir. Lakin onların hərəkəti sizi qəbizlikdən tamamilə azad edərək, bağırsağın fəaliyyətini tez bir zamanda yaxşılaşdıracaq.

Viseral qarın masajı

Viseral üsul daxili və xarici orqanlarla əlaqəli bir çox xəstəliklərin müalicəsi üçün universal bir vasitədir. Masaj qarın ön divarına təsir etməklə həyata keçirilir.

Bir qayda olaraq, xəstə orqanda vazospazm meydana gəlir. Oksigenin yanlış həcmdə verilməsi və limfatik durğunluqların yaranması nəticəsində orqanın fəaliyyəti pozulur. Bədən natamam gücdə işləməyə başlayır. Qalan orqanlar öz imkanları daxilində işləməyə başlayırlar.

Viseral masajın köməyi ilə limfa və venoz tıkanıklığı aradan qaldırmaq olar. Nəticədə, hər cür dərman istifadə etmədən zəifləmiş orqanların işi və bütün orqanizmin işi normallaşdırılır.

Viseral masaj texnikası

Texnika, sxemə uyğun olaraq ciddi şəkildə yerinə yetirilməli olan olduqca xoş bir prosedurdur. Təcrübəli mütəxəssislər orqanlara çox diqqətlə hərəkət edir, onların sonrakı reaksiyasını izləyirlər. Sessiyadan sessiyaya məruz qalma intensivliyi artır.

Birinci seansdan sonra xəstənin qarın nahiyəsində yüngül səs-küy var. Bu, yalnız öd yollarının spazmını aradan qaldırdıqları anlamına gəlir, başqa sözlə, öd çıxışını açdılar. Orqanın özündə və ətrafında ödemin yox olması dərhal müşahidə olunur, qan dövranı bərpa olunur, həzm sisteminin işi normallaşır.

İstifadəyə göstərişlər:

Mədə-bağırsaq xəstəlikləri
Qaraciyər, mədəaltı vəzi xəstəlikləri
Ginekoloji xəstəliklər
Cinsiyyət orqanlarının xəstəlikləri
Metabolik xəstəlik
Dəri xəstəlikləri
Tənəffüs xəstəlikləri

Əks göstərişlər:

Kəskin yoluxucu xəstəliklər
Onkoloji xəstəliklər
Tromboz
ruhi xəstəlik

Texnika və üsulların düzgün tətbiqi daha effektiv və müsbət nəticəyə xidmət edir. Texnika və üsullarla tanış olduğunuzdan əmin olun. Bu, mənfi məqamların qarşısını almağa kömək edəcəkdir.

Şərh əlavə et Cavabı ləğv et

Və şəklə baxın, bağırsaqlarımız necə qurulur. Saat əqrəbi istiqamətində vuraraq, masajın köməyi ilə bağırsaqları stimullaşdırır və xaric edirsiniz. təbii şəkildə kütlələr. Əks istiqamətdə masaj edərək, onların çıxışa doğru irəliləməsinə mane olursan, yavaşlayırsan. Boşaltma üçün bağırsaq yuxarıdan aşağıya doğru saat yönünde azaldılır və siz onu əks hərəkətlə basacaqsınız. O səni başa düşməyəcək!

(“Sən”ə istinad etdiyim üçün üzr istəyirəm - mövzu artıq bir növdür.)

Ümumiyyətlə, belə qadağalar yoxdur və mənasız görünürlər, mənim fikrimcə, bunlar sadəcə uydurulmuş nağıllardır, “əgər yolu qara pişik keçirsə, problem gözləyin ki, mədənizi müxtəlif istiqamətlərə vura bilərsiniz, amma daha çox bunu etmək üçün rahat ox saat yönünde.

Niyə qarnınızı saat əqrəbinin əksinə vura bilmirsiniz?

Ana qadağan edərsə, ona deyin ki, bu artıq mümkündür və bağırsaqlar başqa istiqamətə dönməyəcək.

Prinsipcə, bu nəinki mümkün deyil, sadəcə olaraq, bu cür masajdan (yəni yoğun bağırsaq üçün) heç bir effekt olmayacaq, çünki insanın yoğun bağırsağı saat əqrəbi istiqamətində yerləşir və masaj etməklə siz onun peristaltikasını yaxşılaşdırırsınız və üzr istəyirəm. detallar, qazlar daha yaxşı çıxır. Baxmayaraq ki, istiqaməti olmayan sadə vuruşlar da mədə ağrısını aradan qaldıra bilər, buna görə də sizin üçün rahat olan bir şəkildə vuruşun, daha da pisləşməyəcəkdir.

Ümumiyyətlə, belə qadağalar yoxdur və mənasız görünür, mənim fikrimcə, bunlar sadəcə uydurulmuş nağıllardır, əgər qara pişik yolu keçirsə, problem gözləyin, ona görə də mədənizi müxtəlif istiqamətlərə vura bilərsiniz, amma daha rahatdır saat yönünde etmək üçün.

Uşaqlar üçün ana qarını saat əqrəbi istiqamətində vurur ki, qazlar getsin və qarın ağrımasın.

Bu mümkün deyil, sadəcə olaraq yoğun bağırsaq qarın boşluğunda tam saat əqrəbi istiqamətində yerləşir və qarnı sığallamaq bağırsaq hərəkətliliyini yaxşılaşdıran bir növ masajdır. Uşaqlara kolik ilə məşğul olmaq tövsiyə olunur.

Qarnı saat yönünə vurun

9. "Gil yoğurun." Göbək ətrafında saat əqrəbi istiqamətində qarını yumşaq bir şəkildə masaj edin

Kim dedi ki, insanlar uça bilməz?

Onlar sadəcə yerə necə düşəcəklərini bilmirlər!

(İkarın məzarı üzərindəki yazı.)