Bronxopnevmoniya üçün terapevtik məşq. Pnevmoniya üçün məşq terapiyası kompleksi

Tənəffüs sisteminin ən mürəkkəb və təhlükəli xəstəliklərindən biri sətəlcəm və ya sətəlcəm adlanır. Xoşbəxtlikdən, tibbin müasir səviyyəsi ilə hətta bu xəstəliyin ağır formalarının öhdəsindən gəlmək mümkündür. Ancaq müalicədən sonra və ya hətta müalicə zamanı tam sağalma üçün əlavə terapiya tələb olunur və ən təsirli üsullardan biri pnevmoniyadan sonra tənəffüs məşqləridir.

Müəyyən bir mərhələdə düzgün seçilmiş məşq texnikası yalnız iltihab prosesi zamanı narahat olan tənəffüs prosesinin sürətlə bərpasına kömək edir, həm də zədələnmiş toxumaların bərpasını sürətləndirməyə imkan verir və bədənin normal vəziyyətinə qayıtmasına kömək edir. Təbii ki, bu cür reabilitasiya tədbirləri həkim tərəfindən müəyyən müddət ərzində düzgün və ciddi şəkildə göstərilməlidir.

Nəfəs alma məşqlərinin tam olaraq nə üçün olduğunu tam başa düşməyiniz, bu məşq terapiyası kompleksinin (məşq terapiyası) sətəlcəmdən sağalmağınıza necə kömək edə biləcəyini dəqiq başa düşməyiniz üçün ən azı xəstəliyin özünü səthi başa düşməlisiniz.

Beləliklə, sətəlcəm ağciyər toxumasının bir hissəsinin təsirləndiyi ağciyərlərdə iltihabın başlanğıcı və inkişafı adlanır və xüsusilə ağır hallarda, pnevmoniyanın növündən asılı olaraq, xəstəlik hətta bütün ağciyəri əhatə edə bilər.

Bu vəziyyətdə pnevmoniya bakterial, viral və hətta göbələk mənşəli ola bilər. Bununla birlikdə, xəstəliyin başlanğıcının əsas səbəbi bədənə daxil olan infeksiya faktı deyil, immunitet sisteminin zərərli "agentlərə" müqavimət göstərə bilməməsi adlandırıla bilər.

Əlbəttə ki, yüngül formalarda pnevmoniyanın müalicəsi nisbətən asandır, lakin ondan sonra da reabilitasiya tədbirləri tez-tez tələb oluna bilər. Xəstəliyin orta və hətta daha ağır formalarına gəlincə, onların müalicəsi həftələr çəkə bilər və tam sağalmaq üçün təkcə dərman müalicəsi aparmaq deyil, həm də məşq terapiyasından istifadə etmək lazım gələcəkdir. əsas müalicə müddətinə bərabər və hətta ondan artıq olmalıdır.

Pnevmoniyadan sonra məşq terapiyası

Nəfəs alma məşqlərinin əsas simptomları və faydaları

Sətəlcəmin bədənimizə vurduğu zərərlə yanaşı, onun əsas əlamətlərini, bəzilərinin müalicədən sonra qala biləcəyini və hansı nəfəs məşqlərinin də xilas ola biləcəyini bilmək artıq olmaz.

Əlbəttə ki, indi biz temperaturun artması və ya intoksikasiya haqqında danışmırıq, bu, şübhəsiz ki, ağciyərlərdə iltihablı bir prosesə səbəb olacaq, çünki bu əlamətlər dövlət müalicəsi sayəsində yox olur. Bunlar ən açıq və eyni zamanda uzunmüddətli simptomlardır, o cümlədən:

Nəfəs almaqda çətinlik, artıq sətəlcəm keçirmiş bir insanı təqib edə bilər, xüsusən də xəstəlik ağır olsaydı, çünki bu vəziyyətdə ağciyər toxumalarına ciddi ziyan dəydi.
Öskürək də sözdə qalıq formaları geyə bilər. Bu vəziyyətdə, nəmdən (aktiv dövründə pnevmoniyaya xas olan) quruya, daimi və bezdiriciyə çevrilir, bəlğəm boşalması müşahidə edilə bilməz.
Kiçik fiziki güclə belə nəfəs darlığı, ağciyərlərin hələ iltihabdan tam sağalmadığını göstərir, onların həcmi hələ də bir insanın lazımi miqdarda oksigen almasına imkan vermir.

Məhz bu üç əlamət "qalıqdır" və çox vaxt pnevmoniyadan sonra onlarla mübarizə aparmaq lazımdır. Bu vəziyyətdə məşq terapiyası prosedurları çox təsirli olur, çünki onların sayəsində ağciyərin əvvəlki inhalyasiya həcmini bərpa edə, öskürəkdən, ağır nəfəsdən qurtula və toxumaların bərpası prosesini sürətləndirə bilərsiniz.

Bundan əlavə, tənəffüs məşqlərinin faydaları sualını araşdırsaq, aşağıdakı faydalı proseslərdən danışa bilərik:

Ağciyərlərdə daha intensiv ventilyasiya prosesləri sayəsində qan dövranı artır və bədənin özü daha çox oksigen alaraq daha yaxşı işləyir, bu da digər orqanların işinə faydalı təsir göstərir və sürətli bərpaya kömək edir.
Pnevmoniyadan əziyyət çəkdikdən sonra, kifayət qədər uzun müddət ərzində bu xəstəliyə yenidən yoluxma şansı var və tənəffüs sisteminə təsir edən digər ağırlaşmalar və xəstəliklər riski də var. Nəfəs alma məşqləri ilə bu cür problemlərin yaranma ehtimalı azalır və siz də ağciyərlərdə yapışan proseslərdən və ya amfizemin görünüşündən daha az qorxa bilərsiniz.
Uzun müddətli tənəffüs məşqləri və məşq terapiyası ilə təkcə sətəlcəmdən sonra sağalma prosesi sürətlənmir, həm də vücudunuz diafraqmatik tənəffüs üçün refleksli şəkildə alışır, bu da bədənin orqan və toxumalarının daim təkmilləşdirilmiş oksigenləşməsinə kömək edir. Bu da öz növbəsində sağlamlığa, ümumi rifaha və immunitet sisteminin gücünə müsbət təsir göstərir.

Ancaq burada nəzərə alınmalıdır ki, məşq terapiyası sətəlcəmin məğlub olduğu və insanın sağaldığı bir vaxtda yaxşıdır. Tənəffüs məşqləri bədən tükəndikdə edilməməlidir, ancaq həkiminiz bu barədə sizə məlumat verməlidir, çünki bəzi hallarda yüngül nəfəs məşqləri hələ də məqbuldur.

Nəfəs alma məşqləri üsulu

Pnevmoniyadan sonra nəfəs məşqləri zamanı ardıcıllıq və səbir vacibdir. Artıq qeyd etdik ki, xəstəlik zamanı belə terapiya da icazəlidir, lakin onun intensivliyi çox yüngüldür.

Pnevmoniyadan əziyyət çəkdikdən sonra bərpa tədbirləri haqqında danışırıqsa, onlar daha intensivdir, lakin məşqlərə sərf olunan tempi və vaxtı tədricən artırmağa dəyər. Məşq terapiyasının tezliyi və doyma dərəcəsi pnevmoniyanın nə qədər şiddətli olduğundan, eləcə də mövcud vəziyyətinizdən başlayacaq iştirak edən həkim tərəfindən müəyyən edilməlidir, lakin ümumiyyətlə texnika aşağıdakı kimidir:

Təlimlər tənəffüs balansının bərpası ilə başlayır. Şəxs yalançı mövqe tutmalıdır, arxa düz, ayaqları uzanır, qolları tikişlərdədir. Bu vəziyyətdə, sakit bir vəziyyətdə, 40-dan 60-a qədər nəfəs və ekshalasiya etməlisiniz. Bu vəziyyətdə inhalyasiya burundan, ekshalasiya ağızdan aparılır.
İndi oturma və ya ayaq üstə mövqe tuturuq. Qollarınızı önünüzdə dirsəkdə əyilmiş şəkildə uzadın və ovuclarınızı çevirin ki, baş barmaqlar yuxarı, qalanları isə irəli baxsın. Bu vəziyyətdə 6-8 dəfə pronat və supinasiya edin.
Ayağa qalxırıq və dərin nəfəs alarkən hər iki əlimizi mümkün qədər yüksək qaldırırıq (tavana uzanırıq). Bu vəziyyətdə bir saniyə uzanırıq və nəfəs alarkən əllərimizi hamar bir şəkildə aşağı salın, 3-5 dəfə təkrarlayın.
Oturarkən və ya uzanarkən, ayaqları əyirik və açırıq, ayaq barmaqlarını nəfəs alarkən ayaq yuxarı qalxır, nəfəs verərkən ayaqları uzadırıq, 7-10 dəfə edirik.
Nəfəs alarkən qollarımızı yanlara yayırıq, nəfəs verərkən bədən boyunca 3-5 dəfə orijinal vəziyyətinə qayıdırıq.
Uzanmış vəziyyətdə kəməri əllərinizlə tutun və nəfəs almağınızdan asılı olmayaraq 3-4 dəfə növbə ilə dizlərinizi bükün, dabanlarınızı uzandığınız səthdən qaldırmayın.
Sırt üstə uzanaraq, dirsəklərinizi əymək və dirsəklərinizə söykənmək lazımdır. Bu vəziyyətdə, nəfəs alarkən, başın arxasını qoparmadan əyilir, torakal belini qaldırırıq, həmçinin 3-5 dəfə nəfəs verərkən başlanğıc vəziyyətinə enirik.

Bundan sonra nəfəs almağı və gücü bərpa etmək üçün istirahət etməli və ilk nəfəs məşqlərini təkrarlamalısınız.

İstirahət etdikdən sonra dirsəklərimizi bükürük və ovuclarımızı çiyinlərimizə gətiririk. Beləliklə, 3-5 yanaşmada qollarımızı yanlara yayırıq, sinəni düzəldirik və nəfəs alırıq, sonra nəfəs alarkən onu geri gətiririk.
Alternativ olaraq uzanmış ayaqları uzanmış vəziyyətdə yuxarı qaldırın. Ayağı qaldırarkən nəfəs alınır, ayaq ekshalasiyaya endirilir, hər ayaqla 3-5 təkrarlama edilməlidir.
Nəfəs alarkən əllərimizi yuxarı qaldırırıq, çarpayının arxasına və ya divara çatmağa çalışırıq. Nəfəs verərkən başlanğıc vəziyyətinə qayıdın, 3-5 dəfə təkrarlayın.

Məşqlər dəstinin sonunda bədənə istirahət vermək və nəfəsi bərpa etmək üçün birinci abzası yenidən təkrar edirik. Beləliklə, sistemli şəkildə həyata keçirilən məşq terapiyası məşqləri pnevmoniyadan sonra sağalma prosesini sürətləndirə bilər. Yükün artması və azalması, tənəffüs məşqlərinin istifadə müddəti, intensivliyi, həmçinin məşqlərin siyahısı ilə bağlı həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz. Eyni zamanda, ilk seanslar bir mütəxəssisin nəzarəti altında aparılsa daha yaxşıdır, çünki burada hər bir məşqi düzgün yerinə yetirmək çox vacibdir.

Terapevtik məşq (LFK) müxtəlif orqan və sistemlərə, eləcə də bütövlükdə bədənə refleks təsir üsuludur, burada xəstəliklər və (və ya) onların nəticələri nəticəsində yaranan morfoloji və funksional pozğunluqları düzəltmək üçün fiziki məşqlərdən istifadə edilir. bu məşqlərin aydın məqsədyönlülüyünə, onların təkrarlanmasına və bir qayda olaraq, yükün tədricən artmasına.

Bədəndə patoloji prosesin inkişafı ilə, məlum olduğu kimi, bəzi uyğunlaşma mexanizmləri kortəbii şəkildə formalaşır (tənəffüs aktına əlavə tənəffüs əzələlərinin cəlb edilməsi, tənəffüsün biomexanikasında dəyişikliklər, ürək-damar sisteminin işi, morfoloji tərkibi). qan və s.) oksigen tələbatını ödəməyə yönəlmişdir.

Məşq terapiyasının vəzifələrindən biri müəyyən bir xəstəlik və onun inkişaf mərhələsi olan müəyyən bir xəstə üçün ən təsirli olacaq kompensasiya mexanizmlərinin inkişafını stimullaşdırmaqdır.

Məlumdur ki, bir insan istirahətdə ağciyərlərin tənəffüs səthinin yalnız 20-25% -ni istifadə edir, qalan 75-80% -i yalnız bədənə artan tələblər halında daxil edilir. Bu, patoloji şəraitdə istifadə edilə bilən xarici tənəffüs aparatının böyük ehtiyatlarının mövcudluğunu göstərir.

Əzələ toxumasının fiziki məşqlərlə daimi məşqi əzələ gücünü artırmağa, patoloji prosesdən sonra elastik xüsusiyyətlərini normallaşdırmağa kömək edir. Bütün bunlar tənəffüs aparatlarının funksiyasının tənzimlənməsində böyük əhəmiyyət kəsb edir, çünki tənəffüs sisteminin hamar əzələləri həm xarici tənəffüs aktında, həm də tənəffüs yollarının orqanizmdəki zərərli elementlərdən özünü təmizləməsində mühüm rol oynayır. bronxların sözdə motor funksiyasının həyata keçirilməsi. Nəticədə, bronxların hərəkətləri tənəffüs aktından ayrılmazdır. Əzələ daralması, bronxların qısalması və daralması ən kiçik bronxlardan başlayır və böyük bronxlara və nəfəs borusuna doğru yayılır, bu, havanın xaric olmasına (ekshalasiyaya) və ağciyərlərdən və dərin bronxlardan nəfəs borusuna doğru zərərli hissəciklərin çıxarılmasına kömək edir. Məcburi nəfəs alma ilə bronxların bu hərəkətləri daha enerjilidir. Bunu nəzərə alaraq, tənəffüs məşqləri metodunu tərtib edərkən qaydanı rəhbər tutmaq lazımdır: maksimum ekshalasiyaya diqqət yetirməklə xəstədə dərin ritmik nəfəs almağa nail olmaq. Tənəffüs əzələlərinin gücündə kifayət qədər artım olmadan, xarici tənəffüs funksiyasının dinamik spiroqrafik tədqiqatları göstərdiyi kimi, tənəffüs aparatının funksional vəziyyətində əhəmiyyətli bir yaxşılaşmaya nail olmaq mümkün deyil.

Ümumi inkişaf xarakterli məşqlərlə birlikdə tənəffüs məşqlərinin müntəzəm yerinə yetirilməsi ağciyərlərdə selikli, irinli tıxacların, atelektazların və hipoventiliyanın yaranmasının qarşısını almağa kömək edir. Məşq terapiyası prosesində düzgün dərin ritmik nəfəs almağı və ekshalasiya zamanı öskürək sənətini öyrətmək, öskürək köməyi ilə bronxların məzmununun güclü bir hava axını ilə traxeyaya aparılmasına səbəb olur. Bundan əlavə, öskürək nəticəsində yaranan və öskürək şokları ilə sinxron olaraq sinəyə təzyiqlə dəstəklənən döş qəfəsinin sarsıntısı bronxlardan bəlğəmin axmasını sürətləndirir. Bu şəraitdə bronxların divarlarına yapışan sıx patoloji tərkibli hissəciklər asanlıqla ayrılır və bronxların açıqlığı yaxşılaşır. Bronxopulmoner seqmentlərin əzələlərinin daralması ilə yanaşı, öskürək zamanı döş qəfəsinin əzələləri refleksiv şəkildə büzülür ki, bu da tənəffüsü gücləndirməyə və dərinləşdirməyə kömək edir və nəticədə ağciyərlərin ventilyasiyasını və bronxların özünü təmizləməsini yaxşılaşdırır.

Beləliklə, məşq terapiyasının təsiri bronxların mukopulent tərkibdən azad edilməsi, həmçinin qan və limfa dövranının aktivləşdirilməsi və xarici tənəffüs aparatının ehtiyatlarının artırılması yolu ilə onların funksional imkanlarının maksimum bərpasına yönəldilmişdir. Nəfəs alma və fiziki məşqlərin xüsusi təsirindən əlavə, məşq terapiyası məşqləri psixoterapevtik təsir göstərir, xəstənin əhval-ruhiyyəsinə və emosional vəziyyətinə müsbət təsir göstərir; onlar təkcə orqanizmin ümumi reaktivliyini dəyişməyə deyil, həm də tənəffüs sisteminin mənfi ekoloji şəraitə qarşı müqavimətini və müqavimətini artırmağa qadirdir.

Pnevmoniya üçün məşq terapiyasının vəzifələri:

1) ağciyərlərdə qan və limfa dövranını artırın ki, eksudat daha tez həll olunsun və bəlğəm buraxılsın;

2) ağırlaşmaların qarşısını almaq (ağciyər aterosklerozu, plevra boşluğunda bitişmələr);

3) bədənin intoksikasiyasını aradan qaldırmaq üçün toxuma mübadiləsini normallaşdırmaq;

4) normal nəfəs almağı bərpa etmək və bədəni fiziki stressə uyğunlaşdırmaq;

5) neyro-psixik və ümumi vəziyyəti yaxşılaşdırmaq.

Məşq terapiyasının metodologiyasının təsvirinə keçməzdən əvvəl aşağıdakıları qeyd etmək lazımdır:

Fiziki reabilitasiya uzun müddət, davamlı, məqsədyönlü şəkildə xəstəliyin əsas patogenetik mexanizmlərinə təsir göstərməlidir;

Məşq terapiyasının metodologiyasının, vasitələrinin və formalarının seçimi xəstəliyin təbiətindən, xroniki kor pulmonalenin mövcudluğundan, tənəffüs funksiyasının pozulmasının dərəcəsindən və növündən, məşq tolerantlığından, xəstənin fərdi xüsusiyyətlərindən asılıdır;

Xəstənin əvvəlki rejimin fiziki fəaliyyətinə yaxşı (adekvat) tolerantlığı olduqda, hər bir sonrakı birinə keçərək, motor rejiminin məqsədini ciddi şəkildə fərqləndirmək lazımdır;

pozulmuş tənəffüs funksiyalarının bərpası davamlı proses deyil və daimi təlim tələb edir; xəstənin bunu başa düşməsi (iştirak edən həkimin izahatlarından sonra) onun müalicədə fəal iştirakını əhəmiyyətli dərəcədə stimullaşdırır və reabilitasiya tədbirlərinin müvəffəqiyyətini təmin edir.

Məşq terapiyasının təyin edilməsinə əks göstərişlər aşağıdakılardır:

Xəstənin ağır ümumi vəziyyəti;

Bədən istiliyi 37,5 ° C-dən yuxarı;

Ürək dərəcəsi (HR) dəqiqədə 100-dən çox;

Kəskin tənəffüs çatışmazlığı;

Tənəffüs, ürək-damar çatışmazlığının artması;

III dərəcəli ağciyər ürək çatışmazlığı;

qanaxma və hemoptizi;

Elektrokardioqrammada (EKQ) sağ ürəyin həddindən artıq yüklənməsinin əlamətləri.

Lobar pnevmoniya ilə, temperatur 37,5 ° C-ə düşdüyündə və ürək döyüntüsü sürətli deyilsə, məşq terapiyası edilə bilər.

Normal və ya subfebril temperaturda fokal pnevmoniya ilə.

Üç motor rejimi istifadə olunur: ehtiyat, ehtiyatlı-təlim və təlim.

I dövrdə (yataq istirahəti, ehtiyatlı motor rejimi) məşğələlər arxa üstə uzanan ilkin vəziyyətdə aparılır, qarın əzələləri və tənəffüs məşqləri üçün müxtəlif istiqamətlərdə sinə hərəkətlərini təşviq edən ümumi inkişaf məşqləri daxildir.

Əvvəlcə əzalar, kiçik amplitudalı gövdə üçün elementar gimnastika məşqləri, meylli vəziyyətdə nəfəs məşqləri tövsiyə olunur. Xəstəyə gündə 3-4 dəfə sağlam tərəfdə uzanması tövsiyə olunur. Bu mövqe xəstə ağciyərin aerasiyasını yaxşılaşdırır. Diafraqmatik-kostal bucaqda yapışmaların əmələ gəlməsini azaltmaq üçün sinə altında bir roller ilə sağlam bir tərəfdə yatmaq tövsiyə olunur. Arxadakı mövqe diafraqmatik plevra ilə döş qəfəsinin arxa divarı arasında, arxa tərəfdəki mövqe - diafraqmatik plevra ilə sinənin ön divarı arasında bitişmələrin əmələ gəlməsini azaldır.

Zərif motor rejimi

Tam özünəxidmət. Hava hamamları, istiləşmə prosedurları. Məcburi günorta istirahəti, həmçinin fiziki gücdən sonra istirahət.

Məşq terapiyasının vəzifələri

Xəstənin funksional imkanlarının və nöropsik statusunun sabitliyinin qorunması

Tənəffüs aktının mexanizmlərinin təkmilləşdirilməsi, bronxların drenajı, xarici tənəffüsün fəaliyyətinin yaxşılaşdırılması.

Ürək-damar sisteminin ehtiyatlarının artması, xəstənin fiziki fəaliyyətinin artması.

Neyromotor aparatın trofizminin və funksional vəziyyətinin yaxşılaşdırılması.

Xəstənin gücünün və emosional tonunun bərpası.

Məşq terapiyasının formaları və vasitələri

Salonda LH (30 dəq). Bütün əzələ qrupları üçün məşqlər, statik və dinamik nəfəs.

Göstərişlərə uyğun olaraq masaj edin.

I.p. hər hansı.

Sürət orta və sürətlidir. İdman və ümumi inkişaf məşqlərinin nisbəti 1: 2-dir, əzələlərin aktiv relaksasiya elementləri qorunur. Bronşektazi olduqda, lezyonun lokalizasiyasına uyğun olaraq postural mövqelərdə, istirahət və bəlğəm istehsalı üçün fasilələr də daxil olmaqla xüsusi məşqlər aparılır.

Davamlı olaraq 20 seansdan çox olmamalıdır

Xəstənin rifahının, fiziki məlumatlarının, tənəffüs dərəcəsinin, ürək dərəcəsinin, qan təzyiqinin qiymətləndirilməsi, dinamik spiroqrafiya, spirometriya, LH-dən əvvəl və sonra Stange və Genche testləri, masaj və gəzinti. Əks göstərişlər olmadıqda, məşq tolerantlığını təyin etmək üçün velosiped ergometriyası.

Koronar arteriya xəstəliyi ilə EKQ nəzarəti.

II dövrdə (yarım yataq istirahəti, ehtiyatlı-məşq motor rejimi) məşqlər oturan və ayaqda duran ilkin mövqelərdə aparılır.

Vəziyyət yaxşılaşdıqda, məşqlər əsasən ayaq üstə yerinə yetirilir, yuxarı və aşağı ətraflar, gövdə üçün məşqlərin sayı artır, nəfəs məşqləri çətinləşir. Plevral yapışmaların meydana gəlməsinin qarşısını almaq üçün sinə hərəkətliliyini artıran məşqlər tətbiq olunur.

Zərif məşq motor rejimi

Motor rejiminin xüsusiyyətləri

Tam özünəxidmət. Oturaq oyunlar. Gəzintilər, hava hamamları, istiləşmə prosedurlarından geniş istifadə.

Məşq terapiyasının vəzifələri

Xarici tənəffüs aparatının və ürək-damar sisteminin ehtiyat imkanlarının daha da aktivləşdirilməsi.

Fiziki performansın qorunması və artırılması.

Məşq zamanı tənəffüsün könüllü nəzarətinin təkmilləşdirilməsi, tam nəfəs alma bacarıqlarının möhkəmləndirilməsi.

Tənəffüs əzələlərinin gücləndirilməsi, sinə, onurğanın hərəkətliliyinin artırılması, duruşun yaxşılaşdırılması.

Fiziki fəaliyyətə tolerantlığın daha da artması, tənəffüs aparatlarının səmərəliliyinin artması.

Bədənin mənfi ekoloji amillərin, aşağı temperaturun, rütubətin və s.

Xəstənin psixo-emosional vəziyyətinin sabitləşməsi.

Məşq terapiyasının formaları və vasitələri

Avtoməşq və özünü masaj elementləri ilə səhər gigiyenik gimnastika (20 dəq).

Salonda LH (35-40 dəq). Bütün əzələ qrupları üçün məşqlər, statik və dinamik nəfəs, drenaj. Avadanlıqdan, məşq avadanlığından (avarçəkmə maşını, velosiped ergometri, qaçış yolu, genişləndirici) istifadə edərək gimnastika. Zəhmət və gərginlik ilə məşqlər, cəlb olunan əzələlərin məcburi sonrakı rahatlaması ilə mümkündür.

Hovuzda LH, dozalı üzgüçülük (20 dəq).

Terrenkur (dırmaşma bucağı 5-10 °).

Velosiped sürmək.

Göstərişlərə uyğun olaraq masaj edin.

I.p. hər hansı. Sürət orta və sürətli, hərəkət diapazonu doludur. Təkrarların sayı 10-12 dəfəyə qədərdir. Nəfəs alma və ümumi inkişaf məşqlərinin nisbəti 1:3 təşkil edir. Məşq zamanı tənəffüs və motor fazalarının düzgün nisbətinin qorunmasını təmin etmək üçün bütün ən gərgin məşqlər ekshalasiya zamanı aparılmalıdır. Bronşektazi varlığında, dərslər balgam istehsalını asanlaşdıran xüsusi nəfəs məşqləri ilə birlikdə postural mövqelərlə başlayır və bitir.

Suda qol, çiyin qurşağı, döş, kürək və qarın əzələlərini gücləndirmək, sinə və onurğanın hərəkətliliyini artırmaq üçün məşqlər. Ekshalasiya müqavimət elementləri ilə tənəffüs təlimi. Qolların və çiyin qurşağının əzələlərinin rahatlaması, avtomatik məşq elementləri - köpük dairələrində rahatlama.

Dəyişən sürətlənmə ilə gediş sürəti 4,5-5 km/saat. Pilləkənlərlə qalxarkən sürət ixtiyaridir.

Yalnız yaxşı havalarda, baş küləyi olmadıqda (30 dəqiqədən çox olmamaqla), qolların, çiyin qurşağının və ayaqların əzələlərinin istirahəti və rahatlaması üçün dayanacaqlarla.

Funksional nəzarət üsulları

Koronar arteriya xəstəliyi ilə birlikdə hovuzda gəzinti rejimi + EKQ, hovuzda HT-dən əvvəl və sonra xarici tənəffüs və mərkəzi hemodinamikanın funksiyalarının öyrənilməsinə baxın.

III dövrdə (məşq motor rejimi) gimnastika divarında, yeriyərkən müxtəlif ilkin mövqelərdə, əşyalı və əşyasız məşqlər aparılır.

Təlim motor rejimi

Motor rejiminin xüsusiyyətləri

İstənilən havada düz və kobud ərazidə gəzinti. İstehsalatda gimnastika. sərtləşdirmə prosedurları

Məşq terapiyasının vəzifələri

Xarici tənəffüs, qaz mübadiləsi, kiçik dairədə və bütövlükdə bədəndə qan dövranı funksiyasının daha da öyrədilməsi və intensivləşdirilməsi.

sərtləşmə.

Adaptiv mexanizmlərin gücləndirilməsi, orqanizmin müqavimətinin artırılması, meteoroloji labilliyin azaldılması.

Vəziyyətin tam sabitləşməsi və remissiya müddətinin artması.

Məşq terapiyasının formaları və vasitələri

Səhər gigiyenik gimnastika (25-30 dəq).

LG salonda. LH kompleksi müqavimətlər və çəkilər daxil olmaqla məşqlərlə tamamlanır.

Hovuzda LH, dozalı üzgüçülük (30 dəq).

Düzgün və kobud (dırmaşma bucağı 10-15 °) ərazidə, düzgün ritm və nəfəs dərinliyini qorumaq şərti ilə gündə 3-4 km-ə qədər dozalı gəzinti.

Mövsümdən asılı olaraq, velosiped və ya xizək sürmə, açıq hava oyunlarının elementləri, badminton, tennis və tennis.

Göstərişlərə görə sinə və çiyin qurşağının masajı.

I.p. hər hansı. DM və istirahət məşqlərini yerinə yetirərkən temp yavaşdır,

ümumi inkişaf üçün - orta və sürətli. Onların arasındakı nisbət 1: 4-dür.

Müxtəlif mərmilərin, simulyatorların geniş istifadəsi.

Rəqabət elementləri olmadan dəyişən sürətlənmə ilə 5 km/saat gediş sürəti. Sxemə uyğun olaraq bir yük qurmağa icazə verilir: gəzinti - fiziki məşqlər - gəzinti - qaçış - 100-150 m-lik 2-3 seqmentli qaçış ilə gəzinti.

Xizək sürmə dərsləri 3-20°C temperatur aralığında aparılmalıdır. Zəif görmə şəraitində (qar yağışı, duman, şaxta və s.), Güclü küləklə dərslər qadağandır.

Funksional nəzarət üsulları

Zərif məşq rejiminə baxın

Redaktor

Pulmonoloq

Pnevmoniya tənəffüs sisteminin ağır xəstəliyidir, insan üçün izsiz keçmir. Dərman terapiyası (xüsusən də antibiotiklər) xəstəliyin öhdəsindən gəlməyə və dayandırmağa kömək edir, lakin onun bütün nəticələrinin qarşısını almır.

Həyati itirilmiş funksiyaları qaytarmaq yalnız kompleks terapiya ilə mümkündür. Əsas reabilitasiya tədbirlərinə fizioterapiya və nəfəs məşqləri daxildir. Fəsadların riskini minimuma endirmək üçün onlara mümkün qədər erkən başlamaq tövsiyə olunur.

Yetkinlərdə pnevmoniyadan sonra məşq terapiyası

Fizioterapiya məşqləri bir çox xəstəlik üçün terapevtik tədbirlərin tərkib hissəsidir, pnevmoniya istisna deyil. Ancaq yadda saxlamaq lazımdır ki, məşqlərin və yüklərin səhv və vaxtında yerinə yetirilməməsi vəziyyəti daha da ağırlaşdıra bilər.

Məşq terapiyasına başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.

Müalicə metodu kimi məşq terapiyası aşağıdakı vəzifələri qoyur:

xəstələrin qalmasının qarşısını almaq (ən vacib məqsəd);
trombozun qarşısının alınması;
prosesin inkişafının qarşısının alınması və;
xəstələrin emosional vəziyyətində artım;
prosesləri sürətləndirmək;
sağlam həyat tərzinin aşılanması.

Məşq terapiyası kursunu təyin etməzdən əvvəl hər bir xəstənin fərdi xüsusiyyətləri (yaş, cins, müşayiət olunan xəstəliklərin olması) nəzərə alınmalıdır. Həkim tarixi diqqətlə öyrənir və mövcud məlumatları rəhbər tutaraq fərdi olaraq məşqləri seçir və hər bir xəstə üçün proqram tərtib edir.

Diqqət! Fizioterapiya məşqləri yalnız xəstənin vəziyyəti sabitləşdikdən sonra edilə bilər.

Məşq terapiyasına əks göstərişlər:

xəstəliyin kəskin mərhələsi;
mürəkkəb kurs;
bədxassəli neoplazmalar;
müşayiət olunan xəstəliklər (residiv mərhələsində kəskin və xroniki);

Bu şərtlərdə məşq terapiyası xəstənin vəziyyətini idarə edə bilməməsi və ağırlaşma riski səbəbindən kontrendikedir.

Düzgün istifadə edildikdə, bu terapiya çox yaxşı nəticələr verir:

tənəffüsün ritmi və tezliyi bərpa olunur;
bəlğəm ifrazı yaxşılaşır;
sinə ekskursiyasının artması və tənəffüs dərinliyi;
ağciyərlərin tənəffüs həcmi artır (qanın oksigenləşməsi yaxşılaşır);
əhval yüksəlir (endorfin istehsalına görə);
mikrosirkulyasiyanı yaxşılaşdırır;
regenerasiya prosesləri stimullaşdırılır.

Xəstəliyin 3-4-cü günündə, əks göstərişlər, atəş və kəskin vəziyyətin digər əlamətləri olmadıqda məşqlər edə bilərsiniz.

Evdə məşqlər toplusu

Məşq terapiyasının aparılması üçün bir neçə prinsip var:

tədricən başlanğıc;
təlimatçı ilə işləmək;
vəziyyət pisləşdikdə idmanı dayandırmaq və imtina etmək.

Fizioterapiya iki mərhələyə bölünür:

tibbi;
reabilitasiya.

Onların hər biri müəyyən şərtlərdə ən təsirli olan müəyyən məşqlərlə xarakterizə olunur.

Terapevtik (ilkin) mərhələdə bədənin müxtəlif hissələrinin yüngül təkrarlanan hərəkətləri həyata keçirilir. Bu mərhələdə əsas şey xəstənin sağlamlığına zərər verməmək və bədənini daha çox stresə hazırlamaqdır. Bunun üçün aşağıdakı məşqlərdən istifadə olunur:

Bu mərhələdəki bütün məşqlər yataqda aparılır (bəzi hallarda otura bilərsiniz). Başlamazdan əvvəl ağciyərləri yükə hazırlamaq üçün tənəffüs məşqləri (aşağıda daha ətraflı) aparmaq lazımdır.

Reabilitasiya mərhələsi - ilkin məşqlərdən müsbət dinamika olduqda ona keçirlər. Əsasən, bu, bərpa dövründə və ya bərpa dövründə baş verir. Bu mərhələ yalançı mövqedən oturma və ya ayaq üstə mövqeyə keçidlə xarakterizə olunur.

Vacibdir! Hər mərhələdə yükün artırılması tədricən olmalıdır.

Yuxarıda göstərilən qaydaların laqeydliyi və həddindən artıq fanatizm xəstəlikdən sonra zəifləmiş tənəffüs sisteminin dekompensasiyasına səbəb ola bilər. Bu, itirilmiş funksiyaların bərpasını ləngidir.

Reabilitasiya mərhələsində məqsədlərdən asılı olaraq bir neçə məşq qrupu fərqlənir:

Məşqlər nisbətən yaxşı sağlamlıq ilə aparılmalı, icra müddətini və yükü tədricən artırmalıdır. Bu kompleksdən əvvəl 5 dəqiqə tənəffüs gimnastikası etməyi unutmayın: dərin nəfəs, sinə üzərində yüngül təzyiq və kiçik kranlar - bir neçə dəfə təkrarlayın.

Aşağıdakı şəkildəki məşqlər toplusu

2) Atelektazla mübarizə:

Xəstə ayaq üstə durur, nəfəs alarkən əlini lezyon tərəfinə qaldırır. Ekshalasyon zamanı köməkçi sinə sıxır;
Mövqe eynidir. Dərin bir nəfəs, ekshalasiya zamanı diz lezyonun tərəfində mədəyə çəkilir. Köməkçi sinəni sıxır.

3) Drenaj:

Trendelenburger mövqeyi - bədən üfüqi vəziyyətdə 45 ° bir açı ilə yerləşir, baş aşağı ucundadır;

Aşağıdakı şəkildəki ətraflı məşqlər dəsti

4) Bərpaedici

2-3 dəqiqə yavaş gəzinti;
gövdə uzadılmış qollarla yanlara çevrilir, 4-6 təkrar;
qarşı ayağa toxunan torso, 7-9 təkrar;
kresloda oturarkən velosiped sürmənin təqlidi, 8-10 təkrar;
qolları irəli, yuxarı qaldıraraq, yanlara yayaraq gəzmək (hər biri 5 dəqiqə).

Dərslər tercihen səhər və mümkünsə təmiz havada aparılır.

5) Bərpa mərhələsində

Temperatur azaldıqdan və bərpa edildikdən sonra həkim ilkin yük məşqlərini gücləndirməyi və ya əlavə məşqləri daxil etməyi tövsiyə edə bilər.

Terapevtik nəfəs məşqləri

Nəfəs alma məşqləri məşq terapiyasından ayrılmazdır və bir qayda olaraq, bütün növ məşqlərdən əvvəldir. Terapiyanın effektivliyində və pozulmuş ağciyər funksiyalarının bərpasında düzgün nəfəs alma çox vacibdir.

Tənəffüs gimnastikası qarşısına aşağıdakı vəzifələri qoyur:

bronxial ağacın bəlğəmdən təmizlənməsi;
ağciyərlərin tənəffüs həcminin artması;
artan qan oksigen doyması;
atelektazın və pnevmosklerozun inkişafının qarşısının alınması;
itirilmiş tənəffüs funksiyalarının bərpası.

Fiziki gərginlik zamanı nəfəs almağa nəzarət etmək lazımdır. Dərin olmalıdır, ekshalasiya maksimum yükə uyğundur.

Ağciyərləri gücləndirməyə kömək edəcək nəfəs məşqləri dəsti:

Tachypnea - dəqiqədə 40-60 dəfə tezliyi ilə idarə olunan nəfəs. Məşq terapiyasına hazırlıq üçün istifadə olunur.
Nəfəs alarkən nəfəsi tutmaq. Gündəlik, gün ərzində 10 təkrara qədər, artan vaxtla həyata keçirilir.
Nəfəs alarkən nəfəsinizi bir neçə saniyə saxlayın, bundan sonra əlavə nəfəs alırıq və nəfəs almamağa davam edirik. Əvvəlki məşqlə eyni şəkildə həyata keçirilir.
Oturaraq, nəfəs alma dərinliyində tədricən azalma ilə nəfəs alırıq.
Məşq terapiyasından sonra tənəffüsün bərpası. Sürətli bir ekshalasiya ilə dərin yavaş nəfəs almaq, inhalyasiyanı tədricən sürətləndirmək və bərabərləşənə qədər ekshalasiyanı yavaşlatmaq.

Faydalı video

Aşağıdakı video, tənəffüs sisteminin bir çox xəstəliklərinə kömək edən Strelnikovaya görə nəfəs məşqləri haqqında danışır:

İstinad materialları (yüklə)

Yükləmək üçün istədiyiniz sənədin üzərinə klikləyin:

Nəticə

Məşq terapiyası və nəfəs məşqləri pnevmoniyadan sonra reabilitasiyanın əsas üsullarıdır. Xəstəyə ventilyasiya və digər həyati vacib ağciyər funksiyalarının bərpası üçün onların həyata keçirilməsinin əhəmiyyətini izah etmək çox vacibdir. Onlar xəstəliyin hər hansı, hətta ən yüngül kursu üçün göstərilir. Bu terapiya həm də ağciyərlərin inkişafı və atelektazının qarşısını alır.

Terapevtik məşq müxtəlif xəstəliklərin müalicəsi və qarşısının alınması üsuludur, orqanizmin sağalma müddətini azaltmaq və xəstəliyi tamamilə müalicə etmək üçün istifadə olunur. Pnevmoniya üçün məşq terapiyası, bərpa prosesini sürətləndirməyə və ciddi nəticələrin qarşısını almağa kömək edəcək müalicənin tərkib hissəsidir.

Fiziki terapiyanın məqsədləri

Pnevmoniya, iltihab prosesinin ağciyər toxumalarına təsir etdiyi təhlükəli bir xəstəlikdir. Xəstəliyin müalicəsində antibiotiklərin, bəlğəmgətirici və antipiretik dərmanların, immunomodulyatorların və vitaminlərin qəbulunu əhatə edən inteqrasiya olunmuş bir yanaşma istifadə olunur. Sağalma prosesini sürətləndirmək üçün fizioterapiya (inhalyasiya, elektroforez və s.), həmçinin xüsusi məşqlər kompleksi - məşq terapiyası da təyin edilir.

Pnevmoniya üçün terapevtik gimnastika aşağıdakı məqsədlərə çatmağa imkan verir:

tənəffüs yollarının funksionallığını yaxşılaşdırır;
müxtəlif ağırlaşmaların, o cümlədən ağciyər çatışmazlığının qarşısını alır;
ağciyər toxumalarında qan dövranını aktivləşdirir;
limfa axını stimullaşdırır, iltihab ocaqlarından toksinlərin çıxarılmasını sürətləndirir;
durğun bəlğəmin rezorbsiyasını təşviq edir;
ağciyərlərin həyat qabiliyyətini bərpa edir;
pulmoner alveollarda qaz mübadiləsini normallaşdırır, qanı oksigenlə doyurur;
bronxların drenaj funksiyasını yaxşılaşdırır;
xarici tənəffüsü normallaşdırır;
bronxospazmı aradan qaldırır;
iltihabın aradan qaldırılması prosesini sürətləndirir;
ağciyər traktında konjestif proseslərin meydana gəlməsinin qarşısını alır;
ağciyər ventilyasiyasını və diafraqma funksiyasını bərpa edin.
bütün daxili orqanlara və sistemlərə ümumi gücləndirici təsir göstərir;
bədənin əzələ, ürək-damar və immun sistemlərinə faydalı təsir göstərir.

Yetkinlərdə və uşaqlarda iltihablı xəstəliklər üçün məşq terapiyası üsullarının istifadəsi bədənin bərpa müddətini əhəmiyyətli dərəcədə azalda və dərman müalicəsinin effektivliyini artıra bilər.

Pnevmoniya üçün fiziki məşqlər xəstəliyin klinik mənzərəsini və mərhələsini, istifadə olunan terapiya üsullarını, həmçinin xəstənin ümumi rifahını və yaş xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq fərdi olaraq seçilir.

Məşq terapiyasının təyin edilməsinə məhdudiyyətlər

Aşkar faydalara baxmayaraq, terapevtik məşqlər bir sıra əks göstərişlərə malikdir. Pnevmoniya üçün məşq terapiyasına məhdudiyyətlər aşağıdakılardır:

febril sindromun olması;
xəstənin ümumi rifahının pisləşməsi;
tənəffüs çatışmazlığının kəskinləşməsi;
ürək dərəcəsinin artması (dəqiqədə 100-dən çox vuruş);
bəlğəmdə qan varlığı;
ağciyərin absesi, aterosklerozu və atelektazi;
bronxial astma;
bədənin kəskin tükənməsi;
plevrada mayenin olması;
ürək və qan damarlarının ağır patologiyaları, aritmiya, kardiyomiyopatiya, miyokard infarktı;
tənəffüs sisteminin malign neoplazmaları;
xəstə ilə həkim arasında qarşılıqlı əlaqədə çətinlik olan ciddi psixi pozğunluqlar.

Məhdudiyyətlər varsa, mütəxəssis məşq terapiyasının risklərini və faydalarını qiymətləndirir, həmçinin fərdi məşq rejimini tərtib edir.

Pnevmoniya üçün terapevtik məşqlər kompleksi

Pnevmoniyanın erkən mərhələsində bir mütəxəssisin tövsiyələrini dinləməklə məşqlər diqqətlə aparılır.

Xəstəliyin ilkin mərhələsində yük tədricən artır. Məşq terapiyasının ümumi müddəti 10 dəqiqədən çox olmamalıdır, bundan sonra dərslərin müddəti 20 və 30 dəqiqəyə qədər artırılır.

Nəfəs alma məşqləri pnevmoniyanın əsas simptomları - yüksək hərarət, intoksikasiya sindromu, taxikardiya yox olduqdan sonra həyata keçirilir.

Pnevmoniyanın erkən mərhələsində məşq terapiyası

Xəstəliyin erkən mərhələsində terapevtik gimnastika bir sıra məşqləri ehtiva edir, məqsədi iltihabı yatırmaqdır.

Uzanmış vəziyyətdə yerinə yetirin:

xurma fırlanması (6-8 dəfə);
ritmik nəfəs, o cümlədən 40-60 təkrar;
arxanın yavaş əyilməsi, dirsəklərdə əzaların əyilməsi (2-3 dəfə);
qolların yanlara qaçırılması (3-4 dəfə);
sərbəst nəfəs alma ilə ayaqların əyilməsi və uzadılması (8-10 dəfə);
ayaqların dizlərində alternativ olaraq, dabanları səthdən qaldırmadan əyilmək;
ilhamda - əlləri yuxarı qaldırmaq, ekshalasyonda - İ.P. (3-4 dəfə);
tənəffüsü bərpa etmək üçün ilkin məşqin təkrarlanması;
fırçalar qalaya bağlanır. Avuçlarınızı çölə çevirin, əlləri özlərindən uzaqlaşdırın (3-4 təkrar);
ayaqları növbə ilə yan tərəfə keçir (2-3 təkrar);
tənəffüs məşqlərinin təkrarlanması, tənəffüsün 20-40 dəfə azalması ilə;
üst əzalarını alternativ olaraq əks istiqamətdə uzatmaq (2-3 dəfə);
düz ayaqları alternativ qaldırmaq (2-3 təkrar);
ilhamda - çiyinlərin tədricən düzəldilməsi, ekshalasiya zamanı - onların rahatlaması;
havanı nəfəs aldıqdan sonra qapalı düz qollarını başlarının arxasına qaldırır, nəfəs alır, I.P.-ə qayıdırlar. (3-4 dəfə);
əllər beldə. Alternativ olaraq hər ayağı dizdə bükün (3-4 yanaşma);
nəfəs məşqlərinin təkrarlanması. Nəfəs tam bərpa olunana qədər yavaş-yavaş nəfəs alın.
Pnevmoniya şiddətli ağrı ilə müşayiət olunursa və bir ağciyər təsirlənirsə, yan tərəfdə uzanan vəziyyətdə məşqlər etmək tövsiyə olunur:
xəstə sağlam tərəfdə uzanan bir mövqe tutur, qolunu bədənə paralel olaraq uzadır. Nəfəs alma zamanı yuxarı ətraf qaldırılır, ekshalasiya zamanı mütəxəssis sternuma basaraq hərəkət sürətini tədricən artırır;
roller üzrə sağlam tərəf uyğun. Havanı tənəffüs edərkən hər iki ayağını mədəyə çəkin. Bu zaman məşqçi sinəni sıxır. Ən azı 5 dəfə ardıcıl olaraq gündə 8 dəst yerinə yetirin;
bir tərəfdə yatarkən, sərbəst əllə fırlanma hərəkətləri etmək lazımdır.

Terapiyanın gedişatını və xəstənin fərdi xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq əlavə bir məşq terapiyası kompleksi edilməlidir.

Yükün artırılması

Məşq terapiyasının ilkin kursundan sonra müsbət dinamikanın olması halında, xəstənin mövqeyi oturma vəziyyətinə, sonra isə dayanıqlı vəziyyətə keçir. Yükün artması yanaşmaların sayının artırılmasını nəzərdə tutur, çiyinlərin, gövdələrin və alt ekstremitələrin əzələlərini gücləndirən məşqlər əlavə olaraq təqdim olunur.

Pnevmoniya ilə doldurulma aşağıdakı üsullardan istifadə etməklə həyata keçirilir.

Oturmuş vəziyyətdə:

xurma sinə və mədəyə qoyulur, diafraqmatik nəfəs aparılır;
ritmik nəfəslə, yuxarı ətrafları növbə ilə qaldırın və aşağı salın (6-8 dəfə);
əlinizi yuxarı qaldırın, əks istiqamətə söykənin, havada dərindən çəkin. Ekshalasyonda - başlanğıc vəziyyətinə qayıdın;
dirsəklər geri götürülür, dərindən nəfəs alınır, ekshalasiya zamanı İ.P. tutur;
ayaq barmaqlarını sıxaraq, əllər yumruqlara sıxılır, nəfəsi tədricən yavaşlatır. 8-10 dəfə təkrarlayın;
yavaş-yavaş havanı nəfəs alarkən, ekshalasiya edərkən düz yuxarı əzalar yanlara bükülür (5-6 təkrar);
tam sinə ilə inhalyasiya ritmik nəfəslə əvəzlənir (8-10 dəfə);
nəfəs alarkən yuxarı ətraflar irəli çəkilir, ekshalasiya zamanı bir-birindən ayrılır;
eyni məşq, yalnız ekshalasiya zamanı əlləri çiyinlərə qoyun.
Daimi vəziyyətdə:
yerində gəzinti (12-16 təkrar);
3-5 dəqiqə ayaq barmaqlarında, topuqlarda, ayaqların içərisində və xaricində gəzmək;
corab üzərində qaldırma (7-8 dəfə);
qollarınızı yuxarıya uzatın, yan tərəfə dönün, dərindən nəfəs alın (4-6 təkrar);
avarçəkməni simulyasiya edərək yuxarı ətraflarla fırlanma hərəkətləri etmək;
ayaq barmaqlarında durun, barmaqlarınızı yumruğa sıxın, nəfəs alın. Ekshalasyonda onlar orijinal mövqelərini alırlar;
Ayaqlarınızı çiyin genişliyindən ayıraraq ayağa qalxın. Öz növbəsində əllərinizi yuxarı qaldırın (6-8 təkrar);
nəfəs alarkən qollarını yuxarı qaldırır, nəfəs verərkən ovuclarını yerə qoyaraq otururlar;
daimi vəziyyətdə, sağ xurma ilə sol ayağa çatmağa çalışaraq aşağı əyilirlər və əksinə (7-8 yanaşma);
ovucları ilə bir gimnastik çubuq tutaraq, havanı nəfəs alın, əllərini yuxarı qaldırın, nəfəs alın - I.P-yə qayıdırlar;
nəfəs alarkən, hər tərəfə növbə ilə əyilirlər, nəfəs verərkən İ.P. tuturlar;
pillədən tutaraq, gimnastika divarına yan durun. Havanı nəfəs aldıqdan sonra divardan kənara çıxın, nəfəs alın - başlanğıc mövqeyini alın;
üzünü gimnastika nərdivanına çevirin. Nəfəs alarkən, yuxarı pilləyə toxunmağa çalışaraq əllərinizi yuxarı çəkin. Ekshalasyonda - İ.P.-ni işğal edin;
xurma sinə bölgəsində tutulur. Nəfəs alarkən bədəni çevirərək əllərini yanlara çəkirlər, nəfəs verərkən orijinal mövqelərini tuturlar. Əks istiqamətdə təkrarlayın.

Əgər özünüzü pis hiss edirsinizsə və ya temperatur yüksəlirsə, məşq terapiyası kursu bir müddət dayandırılmalıdır.

Bərpa mərhələsində məşq terapiyası

Pnevmoniyadan sonra bədən tərbiyəsi sadə məşqləri əhatə edir:
stulda oturmaq, dərin nəfəs almaq (5-6 yanaşma), tənəffüsün dərinliyini tədricən yavaşlatmaq;
daimi vəziyyətdə. Ayaqlarınızı çiyin genişliyindən ayrı qoyun. 2-3 dəqiqə yerində gəzin, sonra tapşırığı çətinləşdirin: qollarınızı irəli, yuxarı və yanlara uzatarkən "gəzmək" (2-3 dəqiqə);
stulda oturun, arxa düz. Velosiped sürməyi təqlid edərək, alt ekstremitələrlə dairəvi hərəkətlər edin. Nəfəs bərabər və dərindir. 8-10 yanaşma;
əlinizi nərdivana dayayaraq gimnastika divarına tərəf durun. Torso pilləkənlərə doğru əyilir, eyni zamanda digər əza yuxarı qaldırılır (3-4 təkrar).

Pnevmoniyanın müalicəsində vacib olan məşq terapiyası ilə birlikdə təyin olunan əl terapiyasıdır. Döş sümüyünün və arxanın masajı ağciyərlərin daha yaxşı ventilyasiyasına kömək edir, tıkanıklığı azaldır, sinə hərəkətliliyini bərpa etməyə kömək edir, həmçinin fəsadların yaranma ehtimalını azaldır.

Pnevmoniya üçün terapevtik məşqlər əsas terapiya, dərmanlar, masaj və digər fizioterapevtik prosedurlarla birləşdirilməli olan müalicənin vacib elementidir. İştirak edən həkimin bütün tövsiyələrini yerinə yetirməklə, şəfa prosesini əhəmiyyətli dərəcədə sürətləndirə və xəstəlikdən tamamilə qurtula bilərsiniz.

Sətəlcəm(pnevmoniya) ocaqlı və lobardır. Fokal pnevmoniya, prosesdə alveolları və bronxları əhatə edən ağciyər toxumasının kiçik sahələrinin iltihabıdır. Ocaqlı pnevmoniya bir çox infeksion xəstəliklərdən (qrip, qızılca və s.) sonra, əməliyyatdan sonra zəifləmiş xəstələrdə, ağciyərlərdə tıkanıklıq olduqda ağırlaşma kimi baş verə bilər. Krupoz pnevmoniya, iltihab prosesinin ağciyərin bütün lobunu tutduğu kəskin yoluxucu bir xəstəlikdir.

Krupoz və ocaqlı pnevmoniya, alveolların lümenində eksudatın əmələ gəlməsi ilə xarakterizə olunur, bu, tamamilə həll oluna bilər və ya irinləmə ilə çətinləşə bilər. Bu yoluxucu xəstəliyə pnevmokok, stafilokok aureus və ya virus səbəb olur. Xəstəliyin başlanğıcı çox kəskindir: qəfil titrəmə, temperaturun sürətli yüksəlməsi (39-40 °), öskürək, döş qəfəsində şiddətli bıçaqlanma ağrısı və ümumi zəiflik. Radioloji olaraq, ağciyərin təsirlənmiş lobuna görə qaralma qeyd olunur. 2-3-cü gündə paslı bəlğəm görünür. Bu andan etibarən onun boşalmasına kömək edən tənəffüs məşqləri tətbiq etmək lazımdır.

Pnevmoniyadan sonra terapevtik məşq.

Pnevmoniyadan əziyyət çəkən bir şəxs üçün xüsusi gimnastika tez bir zamanda güclənməyə, gücü bərpa etməyə və xəstəliyin gedişatında pozulmuş qaz mübadiləsini qurmağa kömək edir. Həqiqətən, pnevmoniya ilə nəfəs tez-tez olur, səthi olur, nəfəs darlığı görünür. Ağciyərlərin həyati tutumu da azalır. Bu, böyük ölçüdə tənəffüs əzələlərinin zəifliyindən, diafraqmanın hərəkətliliyinin azalmasından asılıdır. Bədən oksigen çatışmazlığından əziyyət çəkir. Onun çatışmazlığına xüsusilə sinir hüceyrələri və ürək əzələləri həssasdır. Pnevmoniya ürək-damar sisteminin fəaliyyətinin zəifləməsi, orqanizmdə metabolik pozğunluqlar ilə müşayiət olunur.

Bədən tərbiyəsi tənəffüs və qan dövranı orqanlarının mehriban işləməsi üçün şərait yaradır, tənəffüs sürətinin və ritminin inkişafına kömək edir, orqanizmin oksigenlə optimal təchizatını təmin edir.

Terapevtik məşqlərə adətən temperatur normaya düşdükdən sonra və ya həkimin qərarı ilə 37,2-37,4 dərəcə arasında saxlanılırsa icazə verilir. Zəiflik, yan tərəfdə ağrı, ürək dərəcəsinin dəqiqədə 100 vuruşa qədər artması məşq üçün əks göstəriş deyil.

Təxmini kompleks

Yalan

1. Arxa üstə uzanmaq, bir əliniz yemək, digər əliniz qarın üstə. Nəfəs alma ya torakal (nəfəs aldıqda sinə genişlənir), sonra qarın (nəfəs alarkən mədə mümkün qədər çıxır, nəfəs verərkən geri çəkilir). Hər ikisini 4-5 dəfə təkrarlayın.
2. Dərin nəfəs aldıqdan sonra, nəfəs verərək, ayaq hərəkətlərini yeriş zamanı olduğu kimi, dabanlarınızı döşəkdən qaldırmadan edin. 30 saniyə-1 dəqiqə təkrarlayın.
3. Əllər bədən boyunca, onları bir-birindən ayırın, - dərindən nəfəs alın, eyni zamanda düz ayağı qaldırın; ekshalasiya, əllər yerində, ayağı aşağı salın. Hər ayaqla 3-4 dəfə təkrarlayın.
4. Sağlam tərəfə uzanaraq, əlinizi yuxarı qaldırın, dərindən nəfəs alın (şəkil 1); əli aşağı salın və yavaş-yavaş nəfəs verin, əli sinə üzərinə yüngülcə basın. 3-4 dəfə təkrarlayın. Bu vəziyyətdə, bəlğəmi çıxarmaq üçün öskürə bilərsiniz. Eyni şey ağrıyan tərəfdə.
5. Arxa üstə uzanaraq, qollarınızı yanlara yayın - nəfəs alın. Yavaş-yavaş nəfəs alın, ayaqlarınızı bükün, əllərinizlə yeməyə doğru çəkin. 4-5 dəfə təkrarlayın.
6. Dərindən nəfəs alın; ekshalasiya, əllərinizi çırpmaqla yan tərəfinizdə yarım dönüş edin. Digər tərəfdən də eyni. 5-6 dəfə təkrarlayın.
7. Yastıqlarda yarı oturma, əllər çiyinlərə. Dərin nəfəs aldıqdan sonra, ekshalasiya edərək, çiyin birləşmələrində irəli, sonra geri dairəvi hərəkətlər edin. 4-5 dəfə təkrarlayın.
8. Yastıqlarda yarım oturaraq, dərindən nəfəs aldıqdan sonra, nəfəs verərək, başınızı irəli, arxaya, yanlara əymək. Dərin nəfəs alaraq başınızı bir və ya digər istiqamətə çevirin. Hər hərəkəti 3-4 dəfə təkrarlayın.
9. Dərindən nəfəs alaraq, növbə ilə düz ayaqları yanlara çəkin; nəfəs vermə, ayaqları yerində. 3-4 dəfə təkrarlayın.
10. Sağlam bir tərəfə uzanaraq, əlinizi yuxarı qaldırın - dərin nəfəs; yavaş-yavaş nəfəs almaq, öskürmək, ayaqlarınızı yeməyə çəkmək. 4-5 dəfə təkrarlayın.

Öskürək güclüdürsə və bəlğəmin çıxması çətindirsə, hər məşqdən sonra ən azı 30 saniyə istirahət edin: qolların, ayaqların, döş qəfəsinin və qarın əzələlərini rahatlayın.

Yükə yaxşı dözənlər 4-5 gündən sonra çəkilərlə 1 və 4-cü məşqləri edə bilərlər. Tənəffüs əzələlərini gücləndirməyə kömək edir.

Qarın yuxarı hissəsinə qum torbası (1-1,5-2 kilo-famma) qoyulur. 1-ci məşqi yerinə yetirərkən, nəfəs alarkən, qarın divarı mümkün qədər qabağa çıxır, nəfəs verir, mədə mümkün qədər içəri çəkilir. Bu vəziyyətdə çantaya əllərinizlə basa bilərsiniz.

Məşqi 4-5 dəfə təkrarlayın, təxminən bir dəqiqə istirahət edin, tamamilə rahatlayın.

4-cü məşqi yerinə yetirərək, qum yastığı yan tərəfə qoyulur. Əlinizi yuxarı qaldırın, dərin nəfəs alın (şəkil 5), yavaş-yavaş nəfəs alın, əlinizi çantaya qoyun

10-14 gündən sonra özünüzü yaxşı hiss edirsinizsə, həkim adətən kompleksdə çəkilərlə məşqləri tərk edərək, oturma mövqeyindən məşq etməyə başlamağa icazə verir.

Kresloda oturmaq

11. Ayaqları irəli uzadılmış və bir qədər aralı; qollarınızı yanlara yayın - dərin nəfəs, yavaş-yavaş ekshalasiya, gövdənizi irəli əymək, əllərinizlə yerə çatmağa çalışmaq, öskürək. 5-6 dəfə təkrarlayın.
12. Ayaqları birlikdə; qollarınızı yanlara yayın - nəfəs alın; exhaling, əyilmiş ayağı sinə çəkin. Ekshalasiyanın sonunda bəlğəmi çıxarmaq üçün öskürək. Digər ayağı ilə eyni. 4-5 dəfə təkrarlayın.
13. Əllər yanlara, yuxarı-inhalyasiya, torsonu irəli əymək, növbə ilə əlinizlə qarşı ayağın barmağını çıxarmaq, - nəfəs almaq. Hər əlinizlə 4-5 dəfə təkrarlayın.
14. Dərin nəfəs aldıqdan sonra, nəfəs verərək, torsonu sağa əyin, qaldırılmış əlin hərəkəti ilə bunu gücləndirin. Ekshalasiya və inhalyasiya gücləndirilir, temp ortadır. Hər tərəfdən 5-6 dəfə təkrarlayın.
15. Əlləri sulandırın-inhalyasiya edin; yavaş-yavaş exhaling, geniş aralıklı barmaqları ilə sinə sıxmaq. 5-6 dəfə təkrarlayın.
16. Çiyinlər geri, əllər çiyinlərə - dərin nəfəs; ekshalasiya, çiyin birləşmələrində dairəvi hərəkətlər, sonra irəli, sonra geri. 4-5 dəfə təkrarlayın.

Əlinizdə dumbbells ilə 1, 4, 12, 13 məşqləri yerinə yetirin. Hər 5-6 dəfə təkrarlayın.

17. Qollarınızı yanlara yayın - nəfəs alın; ekshalasiya, əyilmək, düzəldilmiş ayaqlara əllərinizlə toxunmaq (şəkil 8). 5-6 dəfə təkrarlayın.
18. Qollarınızı yanlara yayın - nəfəs alın; exhaling, əyilmiş ayaqları sinə çəkin. 5-6 dəfə təkrarlayın.
19. Ayaqlarınızı uzadın, corablarınızı divana, çarpayıya, stola möhkəm bərkidin. Dərin nəfəs alarkən, qollarınızı yanlara yayın, gövdənizi əyin (şəkil 9); ekshalasiya, başlanğıc vəziyyətinə qayıdın. 4-5 dəfə təkrarlayın.

11-dən 19-a və 1, 4-ə qədər çəkilərlə məşqləri əhatə edən kompleks gündə 2-3 dəfə yerinə yetirilərsə uğur əldə edilə bilər: səhər yeməyindən əvvəl, nahardan 1-1,5 saat əvvəl və ya ondan iki saat sonra, axşam yeməyindən bir saat əvvəl. və ya yatmadan iki saat əvvəl.

Yükə yaxşı dözən, baş ağrısı narahat etməyən, nəfəs darlığı, zəiflik olmayan, 4-5 gündən sonra ayaq üstə vəziyyətdə məşqlər etməyə icazə verilir.

Fiziki fəaliyyətin bədənin imkanlarına uyğunluğunu özünüz üçün mühakimə etmək mümkündürmü? Müəyyən dərəcədə, bəli. Məsələn, nəbz dərəcəsi. Məşqdən sonra nəbz dəqiqədə 10-20 vuruşdan çox sürətlənsə və 5-10 dəqiqədən sonra ilkin nömrələrinə qayıdırsa, bu normaldır. Nəbz daha çox sürətlənirsə, vaxtından əvvəl ayaq üstə vəziyyətdə məşqlər edin. Üstəlik, artıq etdiyiniz məşqlərin təkrar sayını azaltmaqla yükü azaltmalısınız.

duran

20. Yerində, sakit, tədricən sürətlənmə ilə bir dəqiqə ərzində yerimək. Əllər kəmərdə, nəfəs alarkən dirsəklər geri, nəfəs verərkən irəli. Əvvəlcə 2-3 addım nəfəs alın, 3-4-5 addım nəfəs alın.
21. Gimnastika çubuğunun uclarını əllərinizlə tutun, başınızın üstünə qaldırın - nəfəs alın. Yavaş-yavaş nəfəs alın, yan tərəfə əyilin. Hər tərəfdən 4-5 dəfə təkrarlayın.

Gimnastik çubuqla, zamanla siz də irəli, geri, sağa, sola fırlanma edə bilərsiniz.

22. Əllər kəmərdə, dərindən nəfəs alın, irəli əyilmək; yavaş-yavaş ekshalasiya edin, gövdənin bir istiqamətdə, sonra isə digər istiqamətdə dairəvi fırlanmalarını edin. 4-5 dəfə təkrarlayın.
23. Əlinizi stulun arxasına söykənin, ona yana doğru dayanın. Dərindən nəfəs alın, düz ayağı 1-2 dəfə irəli-geri yelləyin. Yavaş-yavaş nəfəs alaraq, kalça ekleminde ayağı bir istiqamətə, digərinə çevirin. Hər ayaqla 3-4 dəfə təkrarlayın.
24. Ayaqları çiyin genişliyində, dumbbellin əlində (1 kiloqram ağırlığında). Qollarınızı yanlara yayın - nəfəs alın; ekshalasiya, torsonu irəli əymək, növbə ilə əlinizlə qarşı ayağın barmağına çatmaq. 5-6 dəfə təkrarlayın.
25. İki əlinizlə stula söykənin. Dərindən nəfəs alın, nəfəs alın, oturun; durub nəfəs alın. 7-9 dəfə təkrarlayın.

Bir və ya iki və ya üç məşqdən sonra qolların, gövdə və ayaqların əzələlərini 30-35 saniyə ardıcıl olaraq rahatlaşdırmaq faydalıdır. Kompleks gəzinti ilə başa çatır.

Sonra su prosedurlarına keçirlər. Onlar çox diqqətlə edilməlidir. Əvvəlcə otaq temperaturundan bir qədər isti su ilə əllərinizi silmək və dəri qırmızıya çevrilənə qədər dərhal havlu dəsmal ilə sürtmək lazımdır. Sinə, arxa, ayaqları da silirlər.

Bədən istiliyi normala qayıtdıqdan iki həftə sonra həkim suyun temperaturunu tədricən otaq temperaturuna endirərək ümumi ovuşdurmağa icazə verir və nəhayət, yaxşı dözümlülüklə, təxminən bir aydan sonra duş qəbul etməyə başlaya bilərsiniz. . Suyun temperaturu tədricən 35-36 dərəcədən 25-20-yə qədər azalır, prosedurun müddəti əvvəlcə 10-15 saniyə, iki həftədən sonra isə 2-3 dəqiqə və ya daha çox olur. Silinmə və duş zamanı "qaz qabarcıqlarının" görünüşünə icazə verməyin.

Təklif olunan kompleks sağaldıqdan sonra bir çox ay ərzində edilə bilər, 1, 4, 12, 13, 21, 24 çəkilərlə məşqlər xüsusilə tövsiyə olunur.