Üz dərisi üçün hansı vitamin lazımdır. Gənclik və üzünüzün gözəlliyi üçün vitaminlər

Olya Lixaçeva

Gözəllik qiymətli daş kimidir: nə qədər sadədirsə, bir o qədər qiymətlidir :)

9 mart 2016

Məzmun

Baxımlı qadın üzü həmişə təbiətin hədiyyəsi deyil. Bu, həmçinin balanslaşdırılmış pəhriz, yaxşı emosiyalar və müntəzəm yuxudur. Tam özünə qulluq kompleksinə üz dərisi üçün vitaminlər, iz elementləri daxildir. Onlar üzü lazım olan hər şeylə doyurur və zənginləşdirir, parlaqlıq verir, zədələri sağaldır, tonu saxlayır, təravət, gənclik əlavə edir.

Üz üçün hansı vitaminlər lazımdır

Elmə məlum olan 13 vitaminin hər biri üzün gözəlliyində özünəməxsus iz buraxır və dərinin bərpası prosesində iştirak edir. Vitaminlərin xüsusiyyətlərini bilməklə, üzün dəri ehtiyaclarını müstəqil olaraq təyin edə bilərsiniz. Vitaminlər bədənə müəyyən qidalarla eyni vaxtda daxil olur, lakin dərimiz əlavə qidalanmaya ehtiyac duyur.

Vitamin A (retinol) dəridə piqmentasiyanı aradan qaldırmağa, epidermisi bərpa etməyə və kollagen istehsal etməyə kömək edir. Həddindən artıq soyulmanı aradan qaldırır. Üzdəki sızanaqlar üçün vitaminlər yağlı parıltını aradan qaldıran retinolun müəyyən faizini ehtiva edir. Retinol dərini nəmləndirməkdən məsuldur.
Vitamin B1 (tiamin) dərinin qocalmasının qarşısını alır.
Vitamin B2 (riboflavin) sağlam dəri bərpa edir, metabolik prosesləri tənzimləyir.
Vitamin B5 (pantotenik turşu) qırışların hamarlanmasından məsuldur.
Vitamin B6 (piridoksin) dəri xəstəlikləri ilə uğurla mübarizə aparır.
Vitamin B9 (fol turşusu) sızanaqları müalicə edir. Fol turşusu tərkibli sızanaq dərisi üçün vitaminlər üzü aqressiv xarici mühitdən qoruyur.
Vitamin B12 (siyanokobalamin) dəri hüceyrələrinin yenilənməsindən məsuldur. Cavanlaşma üçün hər hansı bir vitamin mütləq B12 ehtiva edir.
Vitamin C (askorbin turşusu) kollagenin istehsalına, elastikliyinə və dərinin parlaqlığına cavabdehdir. Üzün sağlam qan damarları da toxumaların askorbin turşusu ilə müntəzəm doymasıdır.
üz əzələlərinin tonusunu saxlayır, üzün solması prosesini maneə törədir.
Vitamin E (tokoferol) üzü ultrabənövşəyi radiasiyadan qoruyur, hüceyrə səviyyəsində dermi yeniləyir.
K vitamini üzdəki çilləri və piqmentasiyanı aradan qaldırmaq üçün gözəl vasitədir.
Vitamin PP (niacin) üzün yaxşılaşdırılmasına, sağlam dəri rənginə, elastikliyin qorunmasına təsir göstərir.
Vitamin H (biotin) epidermisin hüceyrələrinə bərpaedici təsir göstərir.

Hansı məhsullardır

Üz dərisi üçün ən yaxşı vitaminlər təbii məhsullarda var - heç bir krem bədən üçün iz elementlərinin çatışmazlığını doldurmayacaq. Retinol çatışmazlığı ilə saç və dırnaqlar əziyyət çəkir. A vitamini aşağıdakı qidalarda olur:

tərəvəz;
meyvələr;
otlar;
balıq yağı;
qaraciyər;
krem;
kərə yağı.

B2 vitamini toxumalarda yığılmağa meylli deyil, buna görə də gündəlik qida rasionunda olmalıdır. Riboflavin aşağıdakı qidalarda olur:

fermentləşdirilmiş süd;
toyuq əti;
mal əti;
balıq;
yaşıl tərəvəzlər;
yaşıllıq.

B6 vitamini aşağıdakı qidalarda olur:

banan;
Maya;
buğda toxumu;
yerkökü;
kələm.

Tərkibində B9 vitamini olan qidalar:

paxlalılar;
balqabaq;
çuğundur;
qızılgül itburnu;
nanə;
gicitkən;
moruq;
kəsmik;
yumurta.

Vitamin PP belə məhsulları ehtiva edir:

tərəvəz;
giləmeyvə;
pivə mayası;
buğda kəpəyi;
müxtəlif ət növləri.

E vitamininin mənbəyi aşağıdakı qidalardır:

bitki yağları;
qoz-fındıq;
ispanaq.

İstilik müalicəsi C vitaminini tez məhv edir. Belə məhsullarda askorbin turşusunun böyük bir faizi var:

sitrus;
qarağat;
yabanı gül;
alma;
kivi;
badımcan;
pomidor.

Sink çatışmazlığı sızanaqların görünüşünə səbəb olur. H vitamini aşağıdakı qidalarda olur:

gül kələm;
qaraciyər;
süd;
Maya.

Vitaminləri necə qəbul etmək olar

Əvvəlcə müəyyən bir kosmetik problemi həll etmək və ya profilaktik məqsədlər üçün vitamin kompleksi içmək istəməyinizə qərar verməlisiniz. Kursu qəbul etməzdən əvvəl gözlənilməz allergiya və hipervitaminozdan qaçmaq üçün kosmetoloq və dermatoloqla məsləhətləşdiyinizə əmin olun. Vitamin komplekslərinin dozaları arasında fasilə vermək lazımdır. Gözəllik məsələlərində davamlı nəticə əldə etmək üçün həftəlik müxtəlif vitaminli maskalardan istifadə edin.

Ampulalarda maye

B qrupunun üz dərisi üçün aptek maye vitaminlərinin istifadəsi hər hansı bir insanın vəziyyətinə müsbət təsir göstərəcəkdir. Bu vəsaitləri 10-20 günlük kurslarda təmiz formada sürtmək tövsiyə olunur. B1 və B6-nı bir-birinə qarışdırmadan gündə bir ampuladan bir dəfə dəyişmə effekti verir. Retinol və tokoferol dərini mükəmməl nəmləndirir və quruluğu aradan qaldırır. Ampula məhlulu yuyulmuş üzə tətbiq olunmalı və yarım saat buraxılmalıdır. Kurs 10 gündür.

Tabletlərdə

Vitamin PP gündə 2 dəfə bir dozada 0,1 q dozada dermatoloq tərəfindən təyin edilir. Kurs iki həftədən ibarətdir, bundan sonra dərinizin nəzərəçarpacaq dərəcədə cavanlaşacağını, sağlam rəng alacağını görəcəksiniz. B2, B5, B6 preparatları dərini nəmlə doyurmaq, soymağı aradan qaldırmaq üçün məsuliyyət daşıyır və bir ay ərzində gündə 1-3 dəfə 10 mq dozada təyin edilir. Dərmanın istifadəsi yeməkdən sonra təsirli olur və içmək üçün çox miqdarda su tələb olunur.

Kapsullarda

Gəncliyindən məsul olan üz dərisi üçün əsas vitaminlər A, E, C-dir. Kapsüllər daxili və xarici istifadə üçün istifadə olunur. Ya fondları içmək və ya kapsulu açmaq və masaj hərəkətləri ilə epidermisin yuxarı qatına sağlam yağı sürtmək tövsiyə olunur. Kapsul qəbulunun profilaktik kursu gündə 1-2 dəfə 15-20 gündür. Bir neçə aydan sonra təsiri gücləndirmək üçün kursun təkrarlanması tövsiyə olunur.

Kremə əlavə edin

Ən böyük təsir üçün kosmetoloqlar qidalanma baxım məhsullarına vitaminlər əlavə etməyi məsləhət görürlər. Üzü nəmləndirmək üçün gecə kreminə retinol əlavə edib 7 gün ərzində bir neçə dəfə sürtmək olar. Bunu xüsusilə qışda, üzün xüsusilə nəmləndirməyə, ölü hüceyrələrin bərpasına ehtiyacı olduğu zaman etmək tövsiyə olunur. Vitamin K kremi dərini ultrabənövşəyi şüalardan qoruyacaq, mütərəqqi piqmentasiya və çillərlə mübarizə aparacaq.

Evdə üz dərisi üçün vitamin maskaları

Müasir gözəllik elmi diqqətəlayiq nəticələr əldə etməklə evdə vitamin maskalarından aktiv istifadə etməyə imkan verir. Düzgün seçilmiş vitamin maskası gəncliyi, parlaqlığı bərpa edə, elastikliyi bərpa edə və dərinizdəki sızanaqlardan xilas ola bilər. Əsas odur ki, dəqiq təlimatlara əməl edin. Allergiya olmadığından əmin olmaq üçün bütün vitamin maskaları biləyin zərif dərisində sınaqdan keçirilməlidir. Maskanı yalnız yuyulmuş üzə və boyuna çəkin.

Quru dəri üçün

Soyulmağa meylli quru dərilər üçün A vitamini olan maskalar tövsiyə olunur.
Bir neçə xörək qaşığı kəsmiki günəbaxan yağı və bir neçə damcı retinol və tokoferol ilə qarışdırın.
Masaj hərəkətləri ilə üzə çəkin və 15 dəqiqə buraxın.
Axan isti su ilə yuyun.
Bu maska həftədə bir neçə dəfə gecə 10-20 gün ərzində təsirli olur.

Göz ətrafında

Tokoferoldan istifadə edərək göz ətrafında təravətləndirici maska hazırlanır:

Su banyosunda bir qaşıq kakao yağı əridin, dəniz iti yağı, E vitamini ampulasının tərkibini əlavə edin.
Göz qapaqlarına və göz altına çəkin.
15 dəqiqədən sonra qalan qarışığı pambıq yastığı ilə çıxarın.
Kosmetoloqlar bu proseduru həftədə bir neçə dəfə yatmazdan əvvəl etməyi məsləhət görürlər.
Bir neçə müalicədən sonra göz altındakı qırışların daha az nəzərə çarpdığını görəcəksiniz.

Sızanaq üçün

A, E, B2, B6, H və C tərkibli preparatlar sızanaqların görünüşünü dayandırır, dərinin təmizlənməsinə təsir göstərir. Ona görə də üzünüzdə sızanaqlar varsa, bu vitaminlərdən müxtəlif maskalarla istifadə edə bilərsiniz:

Məsələn, bir az may balı götürün, yarım qaşıq xama, limon suyu, B6 ampulünün tərkibini əlavə edin.
Hər şeyi yaxşıca qarışdırın, üzə çəkin.
Yarım saatdan sonra pambıq disklə silin və axan ilıq su ilə yuyun.

Yağlı dəri üçün

Yağlı parıltını azaltmaq üçün kosmetoloqlar xüsusi turş süd maskasından istifadə etməyi məsləhət görürlər:

Otaq temperaturunda iki yemək qaşığı kefiri təbii bal, bir neçə damcı təzə limon suyu, B2 ilə bir ampulün məzmunu ilə qarışdırın.
Yaranan qarışığı yarım saat tətbiq edin, sonra axan isti su ilə yuyun.
Kefir maskasını həftədə bir neçə dəfə istifadə etmək məsləhətdir.

Elastiklik üçün

Epidermisin tonunu artırmaq üçün kosmetoloqlar tanınmış askorbin turşusundan istifadə etməyi məsləhət görürlər:

Bir qaşıq yulaf südü sıyığını banan pulpası ilə qarışdırın, 9 damcı C vitamini əlavə edin və yaxşı qarışdırın.
Yaranan qarışığı üzə, boyuna, dekolteyə çəkin, 20 dəqiqə buraxın.
Qarışığı yuduqdan sonra dərhal təsirini, nəzərə çarpan təravətini və elastikliyini qiymətləndirə biləcəksiniz.

Qırışlardan və yaşlanmadan

Yaşlanma əleyhinə A, B, C, D, E, K vitaminləri kompleksdə cavanlaşmaya kömək edir - onlardan yalnız biri kifayət etməyəcəkdir. Mövcud kosmetologiya epidermisin qidalanmasına mümkün qədər tez başlamağı məsləhət görür. Qırışların qarşısının alınması yuxarıda qeyd olunan preparatlardan ibarət gücləndirilmiş maskaların istifadəsindən ibarətdir:

Gliserini qaynadılmış su ilə seyreltin, bir neçə damcı tokoferol əlavə edin.
Qarışığın təsiri 15-20 dəqiqədir.
Bu maska qadınlar və kişilər tərəfindən uğurla istifadə edilə bilər.

Video

Aşağıdakı bu məqalədə təqdim olunan video materiallar üz dərisi üçün vitaminlərin bütün çeşidini sizə təqdim edəcəkdir. Optimal effekt əldə etmək üçün onların kosmetologiyada məqbul və effektiv istifadəsi haqqında öyrənəcəksiniz. Videoya baxdıqdan sonra hansı mikroelementlərin problemli dərini müalicə edə biləcəyini, onu sızanaqlardan, qabıqlanmadan və həddindən artıq quruluqdan xilas edə biləcəyini öyrənəcəksiniz.

Gənc və ya yetkin yaşda baş verən üz dərisinin hər hansı problemi tabletlərdə üz üçün vitaminlər içməklə həll edilə bilər. Bunlar bir anda bir neçə problemli cəbhədə işləyən vitamin kompleksləri və kapsullarda fərdi vitaminlər və pəhriz əlavələridir.

Həblər üz dərisinə necə kömək edə bilər və ən yaxşı vitamin kompleksini necə seçmək olar?

Tabletlərdə hansı vitaminləri seçmək lazımdır?

Vitaminlərin hər biri dəri hüceyrələrinə müəyyən şəkildə təsir etdiyi üçün, bir-bir deyil, bir anda kompleks içmək daha ağıllıdır. Bazar həm iki maddədən ibarət sadə komplekslər, həm də yalnız vitaminləri deyil, həm də faydalı mikroelementləri ehtiva edən mürəkkəb komplekslərin seçimini təklif edir.

"Aevit". O, iki vitamindən ibarətdir - A və E. İkincisi, birincinin bədən tərəfindən daha effektiv şəkildə udulmasına kömək edir. Bir dəstədəki vitaminlər qan damarlarının divarlarının tez sağalmasına kömək edir, həmçinin dərini sıxır.

Növbəti məqaləmiz sizə bu vitamin kompleksi haqqında ətraflı məlumat verəcəkdir.

"Aekol". Tərkibində əvvəlkindən fərqlənir ki, onun tərkibində qan dövranını normallaşdırmağa çalışan K vitamini var. Birlikdə A, E və K vitaminləri dərinin ümumi vəziyyətini normallaşdırmağa imkan verir, onların sayəsində selikli qişadakı yaralar daha tez sağalır.

AlfaVIT Kosmetik. Buraya B, C və K qruplarının vitaminləri daxildir və kompleksin özü üç müxtəlif rəngli tabletlər dəstindən ibarətdir: yaşıl tabletdə üzün dərisini gücləndirən vitaminlər, sarı tabletdə - cavanlaşma və təsir üçün vitaminlər var. portağal tablet yaraları sağaltmağa və allergik reaksiyaları aradan qaldırmağa yönəldilmişdir.

"Vitrum Beauty" vitamin kompleksləri seriyası:

Vitrum Beauty (Vitrum Beauty) 18-30 yaş arası gənc qızlar üçün nəzərdə tutulmuşdur. Tərkibinə kollagenin istehsalına töhfə verən və dərini yaxşı vəziyyətdə saxlayan B, C və E vitaminləri daxildir.
Vitrum Beauty Elite (Vitrum Beauty Elite) 30-45 yaş arası qadınlar üçün nəzərdə tutulub. Buraya B1, B2, B6 və B12 vitaminləri, həmçinin D3 vitamini daxildir.
Vitrum GözəlliyiLuxe (Vitrum Beauty Suite) yetkin qadınlar üçün uyğundur, çünki tərkibində A vitamini var.
Vitrum Beauty Lift-Dəri (VitrumGözəlliklift-dəri). Kompleksin hərəkəti istənilən yaşda dərinin cavanlaşmasına yönəlib.

Xanım Formula və Vitasharm. B qrupunun hər iki vitamini üstünlük təşkil etdiyi üçün onlar tərkibinə görə oxşardırlar.Komplekslər yaşlı qadınlar üçün nəzərdə tutulmuşdur, çünki hüceyrə metabolizmini sürətləndirir, incə qırışları hamarlayır və üzün dərisini tonlayır.

Mükəmməl (Mükəmməl). Yalnız dərinin deyil, həm də saçın vəziyyətindən narahat olanlar üçün uyğundur. Preparatın tərkibində A, B, C, D və H vitaminləri var. Onlar birlikdə kollagen istehsalına faydalı təsir göstərir, yaraların sağalmasını və dərinin cavanlaşmasına kömək edir.

Nutricap (Nutrikap)- İsveçrə vitamin-mineral kompleksi. Tərkibində B vitaminləri və askorbin turşusu var. Onların sayəsində dərinin birləşdirici toxumalarının vəziyyəti güclənir.

Doppelherz aktiv (Doppelherz aktivi). E vitamini ehtiva edən məşhur Alman vitamin dəsti. Tabletlər ilk qırışların görünüşünün qarşısını alır və dərini nəmləndirir.

"Complivit Shine". Dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün 8 vitamindən ibarət xüsusi dəst. Bundan əlavə, kompozisiyaya təbii antioksidant olan yaşıl çay ekstraktı daxildir.

Dərinin hansı vitaminlərə ehtiyacı var?

Tabletlərdə olan vitaminlər üz dərisi problemlərinin çoxunu aradan qaldıra və relapsın qarşısını ala bilər. Kursa başlamazdan əvvəl hər bir fərdi vitamin növünün hansı xüsusiyyətlərə malik olduğuna və hansı problemlə mümkün qədər səmərəli şəkildə məşğul ola biləcəyinə qərar verməlisiniz:

Vitamin A. Dərinin cavanlaşmasına kömək edən zəruri element. Bu qrupun vitaminləri yağ bezlərinin normal fəaliyyətini aktiv şəkildə bərpa edir, beləliklə dəri parıldamağı dayandırır və sağlam olmayan şəkildə soyulur. Əksinə, çox quru dəri daha nəmlənəcək və çatlamayacaq. Vitamin A yeni dəri hüceyrələrinin yaranmasına və zədələnmiş hüceyrələrin bərpasına faydalı təsir göstərir.
B vitaminləri (B1, B2, B5, B6, B12). Dəri hüceyrələrinin metabolik proseslərinə təsir etdiyi üçün sağlam bir dəri üçün cavabdehdir. Cavanlaşma prosesinə, xüsusən də qırışların hamarlanmasına, sızanaqların yox olmasına və dərinin sağalmasına kömək edin.
Vitamin C (askorbin turşusu). Güclü antioksidantdır. Bədəndə bu vitaminin olmaması üzün dərisinin nəm itirməsi ilə nəticələnir, nəticədə göz ətrafında qaralma və ağızın künclərində çatlar görünür. Askorbin turşusunun orta dərəcədə istifadəsi bədənin daha çox kollagen istehsal etməsinə səbəb olacaq və bu, öz növbəsində, birləşdirici toxumanın strukturuna təsir edərək, turşuya daxil olan maddələr sayəsində onu daha davamlı edir. C vitamini kiçik zədələrdən sonra dərinin bərpasına da müsbət təsir göstərir.
Vitamin D Müalicəvi maska təsiri var. Üz dərisi tonunu itirmiş və solğun görünən hər kəsə göstərilir. Bu vitamin epidermisdə nəm saxlayır, dərini cavanlaşdırır.
Vitamin E. A vitamini ilə birlikdə qəbul edildikdə təsirli olur. Kapilyarların divarlarının möhkəmlənməsinə faydalı təsir göstərir, həmçinin yaralardan sonra dərinin sağalma prosesini sürətləndirir.
Vitamin F. Bu, üz üçün faydalı yağ turşularının birləşməsidir, bunun sayəsində dəri elastik, hamar və bərabər, sağlam rəngə malikdir. Bu, sadəcə bədəndir, yalnız yeməkdən sorulur. Buna görə də üz dərisinin sallanması problemi ilə qarşılaşan hər kəsə qoz-fındıq, bitki yağı və dənli bitkilərə söykənməsi tövsiyə olunur.
K vitamini Bu, üzdə arzuolunmaz piqmentasiya ilə mübarizə aparmağa kömək edir və hətta bu vitaminin müntəzəm istifadəsi ilə səhərlər göz ətrafındakı dərinin şişkinliyini həmişəlik unuda bilərsiniz.
Vitamin PP və ya nikotinik turşu. Hüceyrə metabolizmasını yaxşılaşdırır,
Vitamin H O, skrab prinsipi ilə işləyir: köhnə ölü hüceyrələrin aşındırılması prosesini təşviq edir və üzün dərisini yaxşı təmizləyir, onu təzə və cavan edir.

Üz üçün vitaminləri necə qəbul etmək olar?

Vitaminlərin dozası və kursun müddəti

Dozaj həkim tərəfindən təyin edilməlidir, lakin, bir qayda olaraq, qadınlara gündə bir tablet / kapsul təyin edilir və kursun müddəti bir aydan çox deyil. İki həftədən sonra yenidən kursa başlaya bilərsiniz.

Qida ilə eyni vaxtda vitamin qəbul etmək arzu edilir, heç bir halda boş bir mədədə tablet içməməlisiniz. Üz dərisi üçün vitaminlər bol su içmək tövsiyə olunur. Həkimlər eyni vaxtda bir neçə müxtəlif vitamin kompleksindən istifadə etməyi məsləhət görmürlər. Başqasına keçməzdən əvvəl bir və ya iki həftə gözləməlisiniz.

Vitamin komplekslərinin qəbuluna əks göstərişlər

Əsas əks göstərişlər bunlardır:

Hamiləlik;
laktasiya dövrü;
hipovitaminoz;
Tiroid bezində problemlər;
14 yaşdan kiçik yaş (həkimlər yetkinlik yaşına çatdıqdan sonra pəhriz əlavələrinin qəbuluna başlamağı tövsiyə edirlər).

Vitamin komplekslərinin video icmalı və rəyləri

Yadda saxlamaq lazımdır ki, vitaminlər dərman deyil, yalnız pəhriz əlavəsidir. Vitamin kompleksləri üzün dərisi ilə bağlı problemlərin yaranmasından əvvəl, qarşısının alınması məqsədilə sərxoş ola bilər.

Üz üçün vitaminlər də ampulalarda mövcuddur. Onları necə götürmək və hansını seçmək barədə,

Vitaminlər dərinin və saçın vəziyyətini, zədələnmə dərəcəsini və narahat edən problemləri nəzərə alaraq seçilir. Vitamin preparatları dəri və saç problemlərinin səbəblərini təyin edəcək və sizin üçün ən uyğun dərmanları təyin edəcək bir həkimlə məsləhətləşdikdən sonra ən yaxşı şəkildə qəbul edilir.

Dəri və saç üçün hansı vitaminlər lazımdır:

Vitamin A (retinol)	Kollagen istehsalını stimullaşdırır, hüceyrələrin bərpasını təmin edir. İltihabi proseslərlə mübarizə aparır, sızanaq, sızanaq, dərinin qıcıqlanması, sedef xəstəliyinin müalicəsində istifadə olunur. Üzdəki yaş ləkələrini və yağlı parıltını yox edir. Nəmləndirir, baş dərisinin soyulmasına kömək edir. Saçların kövrəkliyini və quruluğunu aradan qaldırır, böyüməsini yaxşılaşdırır. Baş dərisinin yağ bezlərini tənzimləyir
Vitamin B1 (tiamin)	Dermatoloji xəstəliklərin (dermatit, psoriaz, ekzema, qaşınma, pyoderma) müalicəsində istifadə olunur. Dəridə qocalma əlamətlərinin erkən təzahürünün qarşısını alır. Saçları erkən ağarmaqdan, saç tökülməsindən və parçalanmış uclardan qoruyur
Vitamin B2 (riboflavin)	Sağlam dəri təmin edir, dəri səpgilərinin qarşısını alır, metabolik prosesləri sürətləndirir, hüceyrələrin oksigenlə doymasına kömək edir, qoruyucu funksiyaları artırır. Vitamin çatışmazlığı kəpəyə və sebumun qeyri-bərabər paylanmasına səbəb olur (saçın ucları quruyur, köklər çox yağlanır)
Vitamin B5 (pantotenik turşu)	Dərini elastik edir, qırışları hamarlayır, qurudur. Zədələnmiş saçları bərpa etməyə kömək edir. Baş dərisi üçün faydalıdır, qaşınma və qabarıqlığı aradan qaldırır, saç tökülməsinin qarşısını alır
Vitamin B6 (piridoksin)	Dermatoloji xəstəliklərin müalicəsi zamanı istifadə olunur. Saç köklərini gücləndirir, saç tökülməsinin qarşısını alır. Kəpək və qıcıqlanmanı effektiv şəkildə müalicə edir
Vitamin B7 və ya (biotin)	Epidermisi bərpa edir, saç artımını sürətləndirir. Hüceyrə regenerasiyasını stimullaşdırır, dərini cavan saxlayır. Vitamin çatışmazlığı ilə saç tökülür, dəri quruyur və soyulmağa başlayır.
Vitamin B9 (fol turşusu)	Sızanaqlara qarşı mübarizədə kömək edir, epidermisi bərpa edir, qan damarlarını qoruyur. Saç quruluşunu yeniləyir, yeni hüceyrələrin sintezində mühüm rol oynayır. Ultrabənövşəyi radiasiyadan qoruyur
Vitamin B12 (siyanokobalamin)	Epidermi təzələyir, dərini yaxşılaşdırır. Saç köklərini gücləndirir, zədələnmiş ipləri bərpa edir, aktiv böyüməyə kömək edir. Qan dövranını və baş dərisinin qidalanmasını yaxşılaşdırır. Vitamini dəriyə sürtmək olar
Vitamin C (askorbin turşusu)	Kollagen sintezini stimullaşdırır. Dərinin elastikliyini və sağlam dəri rəngini təmin edir. İltihab və sızanaqların müalicəsində istifadə olunur. Saç tökülməsinin qarşısını alır, baş dərisini nəmləndirir və qidalandırır. Sərbəst radikalların mənfi təsirlərindən qoruyur
Vitamin D (xolekalsiferol, erqokalsiferol)	Dəridə qocalma əlamətlərini ləngidir. Saçların böyüməsini təşviq edir, onları yumşaq və parlaq edir. Saç köklərini gücləndirir və qidalandırır, saç tökülməsinin qarşısını alır
Vitamin E (tokoferol)	Yaşlanma prosesini ləngidir, antioksidant xüsusiyyətlərə malikdir. Hüceyrə regenerasiyasını stimullaşdırır, dəridə nəm səviyyəsini saxlayır, quruluq və qabıqlanma problemini aradan qaldırır. Yağlı dəri tiplərində maddələr mübadiləsini normallaşdırır. Tekstura, relyef və üz rəngini yaxşılaşdırır. Sızanaqlar, yaş ləkələri, mimik qırışlar və uzanma işarələri ilə mübarizə aparmaq üçün istifadə olunur. Saçları bərpa edir və gücləndirir, baş dərisini qidalandırır, ultrabənövşəyi şüalardan qoruyur.
Vitamin K (filloquinon)	Dəridə olan şişkinliyi və iltihabı aradan qaldırır. Ağardıcı təsirə malikdir, çil və yaş ləkələri ilə mübarizə aparır. Saçları qidalandırır və gücləndirir
Vitamin PP (niacin)	Sağlam dəri təmin edir, dərini xarici mühitin mənfi təsirlərindən qoruyur. Saçları nəmləndirir və qidalandırır, aktiv böyüməni təşviq edir

Dəri və saç üçün vitamin preparatları

Vitamin kompleksləri bir eczanede satın alına bilər və bədəndə qida maddələrinin çatışmazlığını doldurmaq üçün kurslarda qəbul edilə bilər. Onların çeşidi böyükdür və ən yaxşı vitaminləri seçmək üçün dərinin, saçın vəziyyətini, bədənin fərdi xüsusiyyətlərini nəzərə almalı və həkimə müraciət etməlisiniz.

Dəri və saç üçün ən yaxşı 10 vitamin preparatı:

Aevit	Tərkibində A və E vitaminləri var. Dərinin elastikliyini bərpa edir, toxumaların regenerasiyasını yaxşılaşdırır, quruluğu və qabarıqlığı aradan qaldırır. Saç köklərini gücləndirin və sürətli böyüməsini təmin edin. Dərman şifahi olaraq qəbul edilə bilər (bir ay ərzində gündə 1-2 kapsul) və ya xaricdən istifadə edilə bilər. Yağlı maye ilə kapsul şəklində mövcuddur. Vitaminləri baş dərisinə sürtmək və ya maskalara, şampunlara əlavə edə bilərsiniz
Solqar	Dəri, saç və dırnaqlar üçün təsirli gözəllik məhsulu. Tərkibində C vitamini, üzvi kükürd, qırmızı yosun tozu, amin turşuları, mis qlisinat, sink sitrat, silisium var. Kövrək saçları və quru dərini aradan qaldırır. Saçların böyüməsini stimullaşdırır, üz dərisinin vəziyyətini yaxşılaşdırır, dırnaqları gücləndirir. Yemək zamanı gündə 2 tablet qəbul edin. Qəbul kursu - 4 ay
Vitrum Gözəlliyi	Dərinin, saçın və dırnaqların quruluşunu bərpa etmək üçün yaxşı vitaminlər. Tərkibində bir sıra vitaminlər (A, E, D, C, B1, B5, B6, B9, B12, PP, H), bitki ekstraktları, antioksidantlar, bioflavonoidlər və mikroelementlər (yod, kalium, kalsium, maqnezium) var. Dermatoloji xəstəliklərin müalicəsində təsirli hesab olunurlar. Yeməkdən sonra gündə bir tablet alın. Kurs 1-2 aydır
VitaCharm	Tərkibində A, B1, B2, B5, B6, PP vitaminləri, arı mumu, kalsium, titan, maqnezium var. Dermatoloji xəstəliklər, qıcıqlanma, quru dəri, səpgilər üçün təsirlidir. Kövrəkliyi və saç tökülməsini aradan qaldırır. İtirilmiş sıxlığı qaytarır
Complivit Radiance	Saç və dəri üçün faydalı olan bir sıra vitaminləri ehtiva edir - A, C, B5, B1, B2, B6, B9, E, PP, H, B12. Kollagen istehsalını aktivləşdirir, hüceyrələri yeniləyir, ultrabənövşəyi radiasiyadan qoruyur, qoruyucu funksiyaları yaxşılaşdırır. Zədələnmiş saçları bərpa edir, dermatitlə mübarizə aparır. Dərman gündə bir tablet yeməklə, bol su içməklə qəbul edilməlidir. Qəbul kursu - 1 ay
Əlifba kosmetikası	Dərinin və saçın gözəlliyi üçün təsirli multivitamin. Koenzim Q10, minerallar və vitaminlər (A, C, D3, E, H, K1, PP, B1, B2, B5, B6, B9, B12) ehtiva edir. Güclü antioksidant xüsusiyyətlərə malikdir, qocalma əlamətlərinin təzahürlərini ləngidir. Dərinin və saçın vəziyyətini yaxşılaşdırın. Gündəlik yemək zamanı 3 tablet (hər rəngdən biri) qəbul edin
Supradin	Koenzim Q10 və A, B6, B12, B9, C, E vitaminləri ehtiva edir. Baş dərisi və saç üçün təsirlidir. Gündə bir tablet içmək, bir stəkan suda həll olunur. Dərman yeməklə qəbul edilməlidir
Mükəmməl	Saçın və dərinin gözəlliyini qorumaq üçün yaxşı bir multivitamin. Dərman qocalma prosesini ləngidir. Quruluğu və qabarıqlığı aradan qaldırır, sağlam dəri teksturasını saxlayır, elastiklik və möhkəmlik verir. Yağ bezlərinin işini normallaşdırır, dermatit və sızanaqların inkişafının qarşısını alır. Saç follikullarını qidalandırır, böyüməsini stimullaşdırır, saç tökülməsinin qarşısını alır. Tərkibində A, B5, B6, B12, C, E vitaminləri var. Yemək zamanı və ya sonra gündə bir tablet qəbul edin, bir stəkan su için. Dərman bir ay ərzində qəbul edilməlidir
Revivona	Dərinin, saçın və dırnaqların vəziyyətini yaxşılaşdıran multivitaminlər. Saç tökülməsinə faydalıdır. Preparatın tərkibinə A, E, D3, C, B1, B2, B5, B6, B9, B12, PP, H vitaminləri daxildir. Saç follikullarını qidalandırır, dərinin strukturunu və rəngini yaxşılaşdırır. Yeməkdən sonra və ya yeməkdən sonra gündə 1-2 kapsul qəbul edin
Laura	Tərkibində hialuron turşusu və E, C vitaminləri var. Dərini nəmləndirir, kollagen istehsalını təşviq edir, bərabər və sağlam dəri təmin edir, qırışların sayını azaldır. Saçları gücləndirir və görünüşünü yaxşılaşdırır. Yemək zamanı gündə bir tablet qəbul edin. Qəbul kursu - ən azı 1 ay

Ampulalarda dəri və saç üçün vitaminlər

Ağızdan qəbul etdiyim vitamin preparatlarından əlavə, ampulalarda olan vitaminlər dərinin və saçın vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün istifadə olunur. Onları baş dərisinə sürtmək, yağlarla qarışdırmaq və ya hazır məhsullara əlavə etmək olar. Məsələn, quru dəri ilə, E vitamini zeytun və ya gül yağı ilə birlikdə yaxşı kömək edəcəkdir.

Ampulalarda saç və dəri üçün vitaminlərdən istifadə etməzdən əvvəl bir allergiya testi aparılmalıdır. Bunu etmək üçün, ampulün məzmunu bilək və ya dirsəyin əyilməsinə tətbiq olunur, yarım saat buraxılır və reaksiyaya baxın. Qıcıqlanma əlamətləri yoxdursa, onda hər şey qaydasındadır - məhsul istifadə edilə bilər və saç köklərinə sürtülür. Həm də unutmamalısınız ki, ampula açıldıqdan sonra vitamin faydalı xüsusiyyətlərini tez itirir, ona görə də dərhal tətbiq edilməlidir. Hər yeni maska üçün yeni bir ampula götürməlisiniz.

Əgər şampuna vitamin əlavə etmək istəyirsinizsə, onda ampulaların tərkibini bütün şüşəyə tökməməlisiniz. Yaxşı olar ki, yuyucu vasitənin sizə lazım olan hissəsinə hər yumadan əvvəl bir vitamin əlavə edin. Saçların görünüşünü gücləndirmək və yaxşılaşdırmaq üçün vitaminlər baş dərisinə sürtmək üçün təmiz formada istifadə edilə bilər. Bu, əsasən, yatmazdan əvvəl, lazımi vitaminin bir ampulasından istifadə edərək edilir.

Saçları bərpa etmək üçün müxtəlif yağlar (zeytun, badam, gənəgərçək, dulavratotu və s.) əsasında hazırlanan maskalara vitaminlər əlavə etmək effektivdir. Ampulanın tərkibi əsas yağa əlavə edilməli və bitmiş maskanı başın içərisinə sürtmək, sonra saçın bütün uzunluğu boyunca yaymaq lazımdır. Baş polietilen və dəsmal ilə izolyasiya edilir, ən azı bir saat saxlanılır və isti su və şampun ilə yuyulur.

Bəzi hallarda vitaminlər inyeksiya şəklində təyin edilir. Məsələn, saç tökülməsi zamanı B vitaminlərinin əzələdaxili yeridilir.Böyüməyi yaxşılaşdırmaq, saç follikullarını gücləndirmək üçün mezoterapiyadan istifadə etmək olar - vitaminlərin inyeksiya yolu ilə baş dərisinə yeridilməsi. Ampulanın məzmunu bir şprisə çəkilir və baş dərisinə bir neçə millimetr enjekte edilir. Bu cür prosedurlar həkim tərəfindən təyin edildiyi kimi istifadə olunur.

Saçların və dərinin görünüşü əsasən vitaminlər və qida maddələrini mütəmadi olaraq qəbul etməli olan bədənin daxili vəziyyəti ilə müəyyən edilir. Vitaminlər bir eczanede satın alına bilər və ağızdan və ya xaricdən istifadə edilə bilər. Vitaminləri baş dərisinə sürtmək üçün tərkibi şampuna əlavə edilə bilən və ya maskalar hazırlamaq üçün istifadə edilə bilən ampulalar istifadə olunur. Vitaminlərdən istifadə edərkən düzgün birləşməni xatırlamaq vacibdir. Aşağıdakı video bu barədə sizə məlumat verəcəkdir.

Dərinin gözəlliyi onun bərpa olunması, yenilənməsi və ətraf mühitin aqressiv təsirlərindən qorunma qabiliyyətindən asılıdır. Dəridəki təbii proseslər zaman keçdikcə sönə və ya müxtəlif mənfi amillərin təsiri ilə pozula bilər. Bir insanın ümumi sağlamlığı, onun qidalanma keyfiyyəti də dərinin vəziyyətinə təsir göstərir.

Təəssüf ki, bədənin ehtiyatları dərini əla vəziyyətdə saxlamaq üçün kifayət deyil. Dəridə baş verən biokimyəvi proseslərin pozulması nəticəsində qırışlar, iltihabi proseslər, qabıqlar, üzün ovalının sallanması və digər dəri problemləri yaranır. Bu prosesləri normallaşdırmaq üçün xüsusi maddələr lazımdır - koenzimlər və ya vitaminlər.

Vitaminlər yalnız qidadan əldə edilə bilər. Buna görə pəhriz kifayət qədər zəngin olmalıdır. Lakin vitaminlərə olan gündəlik tələbat o qədər yüksəkdir ki, onu qida ilə örtmək demək olar ki, mümkün deyil. Buna görə bədən və üzün dərisini gözəl, elastik, hamar, sağlam etməyə kömək edən aptek vitaminləri və vitamin kompleksləri var.

Dərinin hansı vitaminlərə ehtiyacı var?

Üzün daha uzun müddət gözəl və gənc qalması üçün dəriyə diqqətlə baxılmalıdır. Bununla belə, müntəzəm qulluq və düzgün qidalanma ilə yanaşı, dərinin normal fəaliyyətini dəstəkləyəcək vitaminlərin tam spektrini alması son dərəcə vacibdir. Hansı vitaminləri seçmək lazımdır?

Bir çox vitamin dəri gözəlliyi üçün vacibdir:

retinol (A vitamini);
niasin (vitamin B3);
tokoferol (vitamin E);
askorbin turşusu (vitamin C);
biotin (vitamin H);
vitamin B6, B5, B12
vitamin F (bir neçə maddənin ümumi adı).

Hamısı müntəzəm olaraq ağızdan qəbul edilməli və birbaşa dəriyə tətbiq edilməlidir. Hansı dərmanları qəbul edəcəyinizi, müəyyən bir dəri problemi əsasında qərar verməlisiniz. İldə iki və ya dörd dəfə bir kurs vitamin içməyin mənası var.

Kim nəyə görə məsuliyyət daşıyır?

Müxtəlif vitaminlər dəridəki müxtəlif problemləri həll edir.

Dermis hüceyrələrinin qidalanmasından asılı olan ən böyük təsirə malikdir. Məhz bu vitamin yağ bezlərinin işini normallaşdırır və təbii kollagenin istehsalını stimullaşdırır. A vitamini bədənə lazımi miqdarda daxil olduqda, dəri hamarlaşır, quruluğu dayandırır, incə qırışlardan xilas olur, gənc elastik və elastik olur. Retinol çatmazsa, tıxanmış məsamələr (komedonlar), sızanaqlar, sızanaqlar, dəri sallanır, quruyur.

Tokoferol hüceyrə membranlarını gücləndirir, onların zədələnməsinin qarşısını alır və bununla da güclü antioksidant xüsusiyyətlərini əldə edir. dərinin qocalma sürətini azaldır, dəri qırışlarını hamarlayır, əla müalicəvi, iltihabəleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir, qocalmış dərinin hamarlığını və elastikliyini bərpa edir.

həm də güclü antioksidantdır. Elastin, kollagenin daha yaxşı istehsalını təşviq edir, toxumaların bərpasını sürətləndirir, ağardır, dəriyə parlaqlıq, ton verir. Vitamin C də qırışları hamarlaşdırmağa və qocalma sürətini yavaşlatmağa kömək edir. Bu kifayət deyilsə, dermis həddindən artıq quruyur, nazik olur, asanlıqla yaralanır.

Dəri problemləri

Hər hansı bir dəri problemi bir neçə vitamin çatışmazlığından qaynaqlanır. Buna görə vitamin kompleksləri istehsal olunur.

Pilinq varsa, B vitaminlərinin (B2, B5, B6), həmçinin A, F, PP vitaminlərinin çatışmazlığı var.

Qırışmış, köhnə, ləng dəri B1, C, E, A, F vitaminləri ilə dəstəklənəcək.

B2,E,B6,A,C,H vitaminləri sızanaqlarla mübarizə aparır.Həmçinin komedonları yox edir, dərinin yenilənməsinə və aşınmasına kömək edir.

PP, C, F, A, K, E vitaminləri elastiklik və elastiklikdən məsuldurlar.Birlikdə onlar regenerasiyanı yaxşılaşdırır, kollagen sintezini stimullaşdırır.

C, B3, PP vitaminləri dərini parlaq edə bilər. Üzü hamar, tutqun edir, şişkinliyi aradan qaldırır, yaş ləkələrini silir.

Kompleks hazırlıqlar iki-üç aylıq fasilələrlə aparılmalıdır. Hansı dərmanlara diqqət yetirmək lazımdır? İstehsalçının məlumatlarını öyrənmək, əczaçının fikrini dinləmək lazımdır.

Ən yaxşı vitamin kompleksləri

Apteklər vitamin komplekslərinin böyük bir seçimini təklif edirlər. Həkiminiz sizə hansı dərmanları qəbul edəcəyinizi söyləyə bilər. Bundan əlavə, məhsulun tərkibinə və dermisin vəziyyətinin xüsusiyyətlərinə diqqət yetirməlisiniz.

Complivit Radiance

Möhtəşəm bir vitamin kompleksi üz və bədənin dərisinə, dırnaqlara və saçlara kompleks təsir göstərir. Dərinin strukturu düzəldilir, sızanaqlar yox olur, dəri sağlamlıq və gözəllik parıltısı ilə doldurulur. Bu dərmanın tərkibi balanslaşdırılmışdır. Buraya kalsium daxildir, onsuz D3 vitamininin udulması qeyri-mümkündür, silikon, E, C, A, PP, H vitaminləri, güclü antioksidant selen, B vitaminləri, mis, dəmir, maqnezium və sink. Bu kompleks üzün dərisinə sehrli təsir göstərir: yaralar sağalır, şişlik və soyulma yox olur.

Aevit

İki vitamin ehtiva edən ən məşhurlardan biri: tokoferol (A) və retinol (A). Dərman əlverişsiz hava şəraitindən, günəş ultrabənövşəyi radiasiyasından mükəmməl qoruyur, dəriyə hamarlıq və elastiklik verir. Quru, yanmış, daimi mikrotravmalara məruz qalan dərilər üçün yaxşıdır. Yeməkdən əvvəl bir və ya iki şey, gündə üç dəfə kapsul içmək lazımdır. Vitamin kompleksinin qəbulu hipervitaminoz E, A, ürək pozğunluğu, hamiləlik ilə mümkün deyil.

Aekol

Aekola tərkibinə daxil olan K, A, E vitaminləri dərinin strukturunu yaxşılaşdırır, dezinfeksiya edir və qan dövranını normallaşdırır. Preparatın bir hissəsi olan K vitamini qan damarlarına faydalı təsir göstərir, zədələnmiş dəri parçasına qan tədarükünü normallaşdırır. Kompleks qabıqları aradan qaldırır, yaraları və kəsikləri sağaldır, bakteriyalarla mübarizə aparır. Bu dərman bədənin selikli qişalarında özünü yaxşı göstərdi.

Solqar tərəfindən "Dəri, Saç, Dırnaqlar"

Balanslaşdırılmış gözəllik preparatı təkcə C vitamini deyil, həm də kükürd, qırmızı yosunlar, bir neçə əvəzolunmaz amin turşusu ehtiva edir ki, bunlar birlikdə üz və bədən dərisinin vəziyyətini yaxşılaşdırır. Dermis lazımi nəmləndirməni, bərabər, xoş bir rəng alır. Dərman kollagenin əmələ gəlməsini stimullaşdırır, ultrabənövşəyi şüalardan qoruyur, dərinin elastikliyini bərpa edir, elastik edir, yağlı parıltını, iltihabı aradan qaldırır. Üzün və bədənin dərisi təmiz, parlaq, hamar, tutqun olur.

Revivona

Kompleks preparat heyrətamiz tərkibə malikdir: B vitaminləri (B6, B 12, B1, B5, B2, B9), H, D, E. Bu, bədənin, üzün, oynaqların gözəlliyi üçün əsl müalicəvi kokteyldir. İstehsalçının dərmanın tərkibinə hansı vitaminləri daxil etdiyini bilsəniz, onun dəriyə faydalı təsiri aydın olur. "Revivona" quru, qocalmış üz dərisi üçün, həmçinin oynaqların, sümüklərin sağlam vəziyyəti, immunitet sisteminin fəaliyyətinin yaxşılaşdırılması üçün vacibdir. Dəri quru, darıxdırıcı, boz, sağlamlıq, gözəllik parıltısı ilə dolu olmağı dayandırır.

Xanım formulu

B, D, A, C, H, PP qruplarının vitaminləri kokteyli amin turşuları, bitki ekstraktları, mikro və makro elementlər: sink, kalsium, fosfor, selen, yod ilə tamamlanır. Bu, üz və bədən dərisinin vəziyyətinin sürətlə yaxşılaşdırılması üçün əvəzsiz bir hazırlıqdır. Həddindən artıq quru, yaşa bağlı, problemli də daxil olmaqla dəri xəstəliklərinin müalicəsində istifadə olunur.

Etibarlı

Üz və bədən gözəlliyi üçün "Revalid" preparatına B6, B1, H vitaminləri, metionin, sistin amin turşuları, həmçinin sink, dəmir, mis, buğda mikrobunun ekstraktı, darı, maya daxildir. O, geniş dəri problemlərinin öhdəsindən mükəmməl gəlir, yaraların vəziyyətini yaxşılaşdırır, dermidə metabolik prosesləri bərpa edir.

Mükəmməl

D, C, E, H, A vitaminlərinin təsirli kompleksi, B qrupunun bütün xətti selenium, silikon, mis, sink, maqnezium, kalium, xromo, amin turşuları, ekinezya ekstraktları, dulavratotu ilə birləşdirilir. Üzün və bədənin quru, zədələnmiş dərisi üçün göstərilir, qabıqları aradan qaldırır, sedef, dermatit, ekzemanı müalicə edir. Gözəlliyi, gəncliyi, parlaqlığı qorumaq üçün əla vasitədir.

Üz dərisinin vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün vitamin qəbul etmək sağlamlığı qorumaq, gəncliyi və gözəlliyi qorumaq üçün bir şərtdir.

Məşqçi Nutritionist, İdman Nutritionisti, Evehealth-in Əməkdar Müəllifi

11-04-2016

27 116

Təsdiqlənmiş məlumat

Bu məqalə ekspertlər tərəfindən yazılmış və ekspertlər tərəfindən təsdiqlənmiş elmi məlumatlara əsaslanır. Lisenziyalı diyetoloqlar və estetikalardan ibarət komandamız obyektiv, açıq fikirli, dürüst olmağa və mübahisənin hər iki tərəfini təqdim etməyə çalışır.

Sağlam bədəndə sağlam ruhda! Xalq hikməti deyir. Doğrudan da, insan sağlamdırsa, əhval-ruhiyyə əladır və bütün işlər yaxşı gedir.

Demək olar ki, hər bir insan bu və ya digər növ sağlamlıq problemləri ilə üzləşmişdir. Əhali arasında ən çox rast gəlinən problem beriberi xəstəliyidir.

Heç kim bu barədə ciddi düşünmür, ancaq tam zəiflik anlarında bunu xatırlayırlar. Bədəndə vitamin çatışmazlığı daxili orqanların və sistemlərin pozulmasına səbəb olur.

Vitaminlər aktiv əlavələrdir. Bədənə daxildən və xaricdən müsbət təsir göstərirlər. Vitamin çatışmazlığı üz, əl və boyun dərisində çox böyük izlər qoyur. Dəri solğun, letargik olur, solğunlaşır və tez-tez müxtəlif səpgilər və ya qurutma olur. Hər hansı bir qız görünüşü ilə belə çətinliklərə dözməyəcək və vəziyyəti düzəltmək üçün hər hansı bir üsuldan istifadə edəcəkdir.

Dərinin elastik olması, sağlam rəng əldə etməsi və kifayət qədər nəmlənməsi üçün üz dərisi üçün hansı vitaminlərin lazım olduğunu və onlardan necə istifadə olunacağını bilmək kifayətdir.

Müasir tibb və kosmetologiya müəyyən etmişdir ki, bütün dünyada tanınan 13 vitaminin hamısı üz dərisinin qidalanmasında və canlanmasında tam iştirak edir. Hansı vitaminin nəyə cavabdeh olduğunu öyrəndikdən sonra insan orqanizmində çatışmayan vitaminlərin siyahısını özünüz üçün fərdi olaraq təyin edə bilərsiniz.

Vitamin A

Retinol (vitamin A) epitelin yuxarı təbəqələrinin quruması ilə üzdəki iltihablı proseslərlə mübarizə aparır. Yağ bezlərini normallaşdıran əla antiseptik.
Qırışları hamarlaşdırmağa kömək edir. Üz dərisi hüceyrələrinin cavanlaşmasına kömək edən kollagenin istehsalını sürətləndirməyə kömək edir. Yaş ləkələrini aradan qaldırmağa kömək edir.

Vitamin B1

Tiamin həyatın hər anında baş verə bilən və hər hansı bir səbəb ola bilən üzün dərisinin qocalmasına qarşı təsir göstərir.

Vitamin B2

Riboflavin hüceyrə tənəffüsünü yaxşılaşdırır və maddələr mübadiləsini sürətləndirir. Üz rəngini bərabərləşdirir, üzün dərisini məxmər və təravətləndirir.

Vitamin B5

Pantotenik turşu qırışları hamarlamaqda ən yaxşısıdır.

Vitamin B6

Piridoksin bir çox dəri xəstəliklərini müalicə edən bir antiseptikdir.

Vitamin B9

Fol turşusu sızanaqlarla mübarizədə əla "silahdır".

Vitamin B12

Siyanokobalamin üzün dərisinin bərpasına kömək edir, eyni zamanda onu təravətləndirir.

Vitamin C

Askorbin turşusu qan dövranı sisteminin damarlarını tonlayır, divarları daha sıx edir və yapışmaları təmizləyir. Vitamin kollagenin istehsalına kömək edir.

Vitamin D

Bu, dərini mükəmməl vəziyyətdə saxlamağa kömək edən və vaxtından əvvəl qocalmanı dayandıran yeganə vitamindir.

Vitamin E

Dərini hamar və elastik edir. Tokoferol ultrabənövşəyi şüalara qarşı qoruyucu bir maneə kimi xidmət edir. Həm də dəriyə məxmər və cavanlaşdırıcı görünüş verir.

K vitamini

Bu, piqmentasiyanı aktiv şəkildə aradan qaldıran yeganə vitamindir. Bu da ödemdən qurtulmağa kömək edir. K vitamini iltihab və sızanaqla mübarizə aparmağa kömək edir.

Vitamin PP

Bu vitamin hüceyrələri stimullaşdırır. Niacin dərini zərərli xarici amillərdən qoruyarkən dərini bərabərləşdirir.

Vitamin H

Biotin üst dərinin sürətli bərpasına kömək edir. Bədəndəki əsas vəzifə yağ və karbon mübadiləsini normallaşdırmaqdır.

Bunlar fərdi təsir üsulu olan üz dərisi üçün ən zəruri vitaminlərdir. Problemi bilirsinizsə, bütün bədən üçün faydaları olan üz dərisi üçün hansı vitaminləri içəcəyinizi sadə, tez və asanlıqla müəyyən edə bilərsiniz.

Vitamin Aən çox qaraciyərdə (mal əti, donuz əti, balıq, quş əti), yumurtada, süd məhsullarında var. A vitamini tərəvəzlərdən sintez edilə bilər. Bu, həm bədənin özü tərəfindən, həm də istilik müalicəsi zamanı baş verir.

Vitaminin çox hissəsi kök, cəfəri, paxlalı bitkilər, göbələk, qovun, böyürtkən, qaragilə, yaşıl soğan, kahı, turşəng, şüyüddə olur. Üzün dərisini yaxşılaşdırmaq üçün bu cür vitaminlər sadəcə lazımdır!

Vitamin C qara qarağat, banan, portağal, naringi, limon, şirniyyat, qreypfrutda olur. C ilə zəngin olan tərəvəzlər: bolqar bibəri, kələm, turp, kartof və s. Giləmeyvə daxildir: kivi, viburnum, zoğal, qoz.

Vitamin E yağlı bitkilərdə rast gəlinir. Paxlalı bitkilərin, qarğıdalıların, badamların, fıstıqların, dənli bitkilərin bitki yağlarında tapıla bilər. E vitamini balıq ətində, qaynadılmış yumurtada, ət məhsullarında, pomidorda və bananda da olur.

B vitaminləri dənli bitkilər, ət, qaraciyər, yaşıl tərəvəzlər, süd məhsulları, banan, toyuq, göbələk, avokado və mayada olur.

Vitamin PP, vitamin D, vitamin K məhsullarda - ət məhsullarında, yumurtada, zülal məhsullarında, süd məhsullarında, fıstıqda, dənli bitkilərdə, tərəvəzlərdə, dəniz balıqlarında və s.

Vitamin və minerallarla zəngin olan düzgün pəhrizə riayət etməklə üzün dərisi həmişə əla formada olacaq, vitamin çatışmazlığı olmayacaq.

Üz dərisini vitaminlərlə necə zənginləşdirmək olar?

Dərisi tamamilə sağlam görünən hər hansı bir qız, dərini vitaminlərlə qidalandırmağın sadəcə zəruri olduğunu xatırlamalıdır. Bu cür prosedurları müntəzəm etməsəniz, o zaman ən gözlənilməz problemlərlə - yaşlanma, süstlük, sızanaqlar, sağlam dəri rənginin olmaması, quruluq, soyulma və s.

Vitaminlərdən düzgün istifadə etməyə kömək edəcək bir neçə üsul var.

Birinci üsul və ən çox yayılmış vitamin komplekslərinin qəbuludur. Bu üsul sadədir, çünki hər gün vitamin qəbul etməlisiniz. Bədənə daxil olurlar və qan damarları vasitəsilə hüceyrədən hüceyrəyə "səyahət edirlər", eyni zamanda onları faydalı maddələrlə qidalandırır və bədənin daxilindən üzün dərisinə müsbət təsir göstərirlər.

Vitamin kompleksi hər bir şəxs üçün fərdi olaraq seçilə bilər. Bu, öz əlinizlə və ya bir kosmetoloqun köməyi ilə edilə bilər. Bir qızın bədəni ilə xüsusilə aydın problemləri yoxdursa, vitaminlər ümumi fəaliyyət spektri ilə seçilə bilər.

Hər hansı bir problem və ya səpgilər varsa, o zaman yalnız mütəxəssislərə müraciət etməlisiniz. İxtisaslı kosmetoloqlar dərinizi vitaminlərlə zənginləşdirməyə və problemləri həll etməyə kömək edəcək düzgün vitamin kompleksini seçməyə kömək edəcəklər.

Vitamin kompleksləri yerli apteklərdən alına bilər və ya ABŞ-ın iHerb saytında sifariş verilə bilər. Təəccüblüdür ki, bu mağazada qiymətlər, hətta çatdırılma daxil olmaqla, sərfəli və sərfəlidir. Geniş çeşid, müştəri reytinqləri və rəylər sayəsində siz tez və asanlıqla seçim edə bilərsiniz dəri üçün ən yaxşı vitaminlər.

Bu gün üz dərisi üçün vitaminlər arasında ən çox satılanlar bunlardır:

İkinci təsirli yol vitaminlərin hər birinin fərdi qəbuludur. Bu üsul yalnız qızın bədəndə hansı vitaminin çatmadığına əmin olduqda təsirli olur.

Bu zaman sadəcə aptekə gəlib üz dərisi üçün lazım olan faydalı vitaminləri alıb kursda içə bilərsiniz. Bəzən elə olur ki, bəzi vitaminlər yalnız ampulalarda olur və onu deşmək lazımdır. Bu vəziyyətdə mütəxəssis həkimdən məsləhət almaq daha yaxşıdır.

Thorne Research (), Madre Labs (), Now Foods (), Solgar () üz dərisi vitaminləri öz effektivliyi və effektivliyi ilə seçilir. Bu markalara xüsusi diqqət yetirməyi tövsiyə edirik.

Üçüncü üsul balanslaşdırılmış pəhrizdir. Üz dərisi üçün vitamin istehlakının ən düzgün üsulu vitaminlərlə zəngin düzgün sağlam qidalanmadır. yalnız üzün dərisini deyil, bütövlükdə bütün bədəni yaxşılaşdıracaq, rəqəmin parametrlərini tənzimləməyə imkan verəcəkdir.

Yeməyin daha sağlam olması üçün pəhrizdən fast food, qazlı içkilər, pis vərdişlər və quru qidaları çıxarmaq lazımdır. Bütün bu amillər üzün dərisinə çox mənfi reaksiya verir və çox vaxt səpgilər, letarji və erkən yaşlanmaya səbəb olur.

Sağlam dəri üçün diyetinizə lif, tərəvəz, meyvələr əlavə etməlisiniz. Gündə ən azı bir yarım litr su içmək. Gündə kifayət qədər su qəbulu dəriyə təravət verəcək və su balansını bərpa edəcək. Dərinin quruması dayanacaq, soyulma dayanacaq.

Su təbii həlledicidir. Bədəndən pis mayenin və artıq duzun qalıqlarını çıxarmağa kömək edəcək, bunun nəticəsində məbədlər, çənə və alın bölgəsindəki üzün məsamələri çirklənir. Elementar qaydalara riayət etməklə, dərini çox səy göstərmədən böyük bir vitamin və mineral kompleksi ilə zənginləşdirə bilərsiniz.